روزانه پیام مشاور، متناسب با سن کودکتون دریافت کنین.
سوالاتتون رو از مامانای با تجربه بپرسین.
با بازی‌هایی که به رشد هوش و خلاقیت فرزندتون کمک میکنه آشنا بشین.
همین حالا سوال خودتون رو از مامانای با تجربه بپرسین و در کمتر از ۷ دقیقه پاسخ مامانای که فرزند
همسن شما دارن رو دریافت کنین:
همین حالا سوال خودتون رو از مامانای با تجربه بپرسین و در کمتر از ۷ دقیقه پاسخ مامانای که
فرزند
همسن شما دارن رو دریافت کنین چکار کنم تا شیرم زیاد بشه
تهران ، میدان صادقیه ، خیابان باقری ، پلاک ۲ ، واحد ۲۲
تلفن: ۴۴۰۱۵۱۶۰
مادران نباید به دلخواه خود شیر دادن به نوزاد را قطع کنند، بلکه باید به نوزاد این فرصت را بدهند تا خودش شیر خوردن را رها کند.
چکار کنم تا شیرم زیاد بشه
گاهی سئوالات زیر برای کسانی که به تازگی طعم مادر شدن را چشیده اند، مطرح می شود:
آیا شیر مادر به تنهایی برای تغذیه نوزادشان کافی است؟
شیر مادر از لحاظ مقدار و کیفیت برای رشد نوزاد کفایت می کند؟
چگونه می توان تولید شیر مادر را به طور طبیعی افزایش داد؟
زنان در طی دوران بارداری حالات مختلفی را تجربه می کنند، مثلا یک مادر در دوران بارداری با مشکلات متعددی مثل حالت تهوع، ورم بدن و … مواجه می شود، ولی مادری دیگر بدون داشتن این ناراحتی ها، خاطرات خوبی از دوران بارداری خود خواهد داشت.
در دوران شیردهی هم مادران دچار حالات گوناگونی می شوند. برخی مادران با دادن شیر خود به نوزادشان احساس می کنند نوزادشان کاملا سیر شده است، اما برخی دیگر علی رغم دادن دفعات زیاد شیر به نوزادشان باز هم احساس می کنند نوزادشان گرسنه است و گریه می کند.
در این مطلب نکات مفیدی درباره افزایش شیر به مادران ارائه می شود:
1- مادر باید به نوزاد خود اجازه دهد که هر موقع از شبانه روز، شیر او را بمکد. عمل مکیدن سبب تولید شیر بیشتر در مادر می شود. هر چه دفعات مکیدن شیر توسط نوزاد بیشتر باشد، تولید شیر نیز در مادر بیشتر خواهد بود.
2- مادر نباید خودش سینه را از دهان نوزاد بگیرد و به او شیر ندهد، بلکه باید به نوزاد فرصت دهد تا خودش شیر خوردن را رها کند. گرفتن سینه از دهان نوازد، روی محرک های طبیعی تولید شیر تاثیر منفی می گذارد.
3- در ابتدای هر بار شیردهی، شیر مادر آبکی تر است و به تدریج به مقدار چربی آن افزده می شود، طوری که در پایان هر مرحله شیردهی، مقدار چربی که برای رشد نوزاد ضروری است، بیشتر می شود.
بنابراین هر چه مدت شیردهی طول بکشد، نوزاد از چربی بیشتری استفاده می کند و کاملا سیر می شود و در نتیجه فاصله بین دو مرحله شیردهی نیز بیشتر خواهد شد و افزایش وزن نوزاد طبق منحنی رشد، طبیعی خواهد بود.
4- به مادران شیرده توصیه می شود مقدار مایعات دریافتی خود را افزایش دهند. افزایش مصرف آبمیوه های تازه و مصرف میوه و سبزی های تازه به افرایش تولید شیر کمک زیادی می کند.
5- قرار گرفتن کمتر مادر در محیط پر استرس یکی از ضروریات دوران شیردهی می باشد. متخصصان به مادران شیرده توصیه می کنند موقع استرس و یا عصبانیت، به نوزاد خود شیر ندهند، زیرا مواد سمی موجود در خون بالا رفته و وارد شیر مادر می شوند و نوزاد را تحت تاثیر قرار می دهند.
6- استراحت کردن به مقدار کافی به مادران شیرده توصیه می شود. بدن مادر پس از هر بار شیردهی، مقدار زیادی انرژی از دست می دهد. این انرژی از طریق تغذیه مناسب و استراحت کافی قابل برگشت به بدن خواهد بود.
7- مادران شیرده حداقل 500 کالری بیشتر از حالت عادی در روز نیاز دارند. اگر کمتر از این مقدار کالری دریافت شود، میزان شیر تولید شده در مادر نیز کمتر خواهد بود. متاسفانه برخی مادران پس از زایمان، رژیم های سخت لاغری می گیرند و در نتیجه شیرشان کم می شود.
8- یکی از مهم ترین و موثرترین گیاهان برای افزایش تولید شیر مادر، شنبلیله می باشد. این گیاه را می توان به صورت دمنوش شنبلیله مصرف کرد (تصویر کناری).
مصرف گیاه رازیانه نیز برای افزایش تولید شیر به مادران توصیه می شود.
9- اگر نوزاد ساعات طولانی می خوابد و برای شیر خوردن بیدار نمی شود، مادر باید او را به آرامی بیدار کند و شیر دهد. این کار علاوه بر افزایش رشد نوزاد، سبب تخلیه شیر از سینه مادر می شود و مادر کمتر دچار درد و ناراحتی در سینه می گردد.
10- به مادران شاغل توصیه می شود برای زمان هایی که در خانه نیستند، هر چند ساعت یک بار شیر خود را بدوشند و تحت شرایط مناسب نگهداری کنند. این کار علاوه بر تداوم تولید شیر در سینه مادر و جلوگیری از خشک شدن آن، می تواند منبع غذایی خوبی برای نوزاد در غیبت مادر باشد.
چکار کنم تا شیرم زیاد بشه
توصیه هایی برای افزایش چربی شیر مادر
به نوزاد خود اجازه دهید تا یک سینه را کاملا بمکد و سپس از سینه دیگر به او شیر دهید. در غیر این صورت، میزان چربی دریافتی او کم می شود و سرعت رشد او کاهش می یابد، زیرا همانطور که گفته شد شیر مادر در ابتدای شیردهی آبکی تر است و به تدریج به میزان چربی آن افزوده می شود.
اگر پزشک متخصص اطفال تشخیص دهد که میزان رشد کودک شما کندتر از حد طبیعی است و میزان چربی دریافتی او از شیر مادر کم است، می توانید به این طریق عمل کنید :
قبل از شیر دان به نوزاد خود، ابتدا چند دقیقه شیر سینه خود را بدوشید و سپس به کودک خود شیر دهید، زیرا شیر ابتدایی سینه ها حاوی مقادیر زیادی آب است و قسمت انتهایی آن حاوی مقادیر زیادی چربی می باشد. البته این روش شیر دادن برای مدت طولانی اصلا توصیه نمی شود و حتما باید با پزشک خود در این باره مشورت کنید.
هشدار
برخی قرص ها و یا حتی گیاهانی که مدعی افزایش تولید شیر در مادر هستند، عوارض جانبی ایجاد می کنند. عارضه هایی مانند واکنش های آلرژیک و انقباضات و درد رحمی. بنابراین حتما قبل از مصرف هر گونه دارو و مکملی، با پزشک خود مشورت کنید.
زهره لطیفی
بخش سلامت تبیان
مطالب مرتبط:
10 نکته برای نگهداری شیر مادر
تغذیه با شیر مادر و روند تکامل دندان و فک کودک
7 فایده ی مهم شیر مادر برای نوزاد
شیر خودم هم خیلی کم شده به طوری که در شیر دوش اصلا نمی آید می خواستم بدانم باید چیکار کنم که شیرم زیاد شود. … ادامه خبر
جستجوگر خبر فارسی، بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویری است (قانون تجارت الکترونیک). برای مشاهده متن خبری که جستجو کرده‌اید، “ادامه خبر” را زده، وارد سایت منتشر کننده شوید (بیشتر بدانید …)
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
3
چکار کنم تا شیرم زیاد بشه
سایر خبرها
گرم لوبیا، 1.5 فنجان گوشت بدون چربی یا میوه، یک فنجان سبزیجات، 112 گرم غلات مصرف کنند. تغذیه در پسران 4 تا 8 سال پسران بین سنین 4 تا 8 سال، روزانه 1400 کالری نیاز دارند که باید دو فنجان شیر، 112 گرم گوشت یا لوبیا، 1.5 فنجان میوه، 1.5 فنجان سبزیجات و 140 گرم از دانه ها مصرف کنند. تغذیه در دختران 9 تا 13 سال دختران سنین 9 تا 13 سال، روزانه 1600 کالری نیاز درند که …
، نگهداری از نوزاد و بر هم خوردن نظم خواب نیز مادر را با مشکلاتی همراه می سازند. بنابراین تمایل او به ارتباط جنسی کاهش می یابد. در طول شبانه روز باید ساعاتی برای استراحت مادر در نظر گرفته شود تا خستگی مفرط اختلالی در روابط عاطفی زوجین ایجاد نکند. افسردگی پس از زایمان: بسیاری از زنان پس از زایمان، دوره ای از افسردگی را تجربه می کنند. این حالت به ویژه در زایمان اول شایع تر است. از دست دادن …
. نمک یددار ید برای تولید مناسب هورمون تیروئید ضروری است، هورمونی لازم برای رشد مناسب اعصاب. ازآنجایی که میزان ید موجود در شیر مادر به میزان ید دریافتی او بستگی دارد پس مادران باید ید بیشتری دریافت کنند. تخم مرغ تخم مرغ منبع عالی پروتئین است. اما بعضی مادران زرده را دور می ریزند. با این کار مواد مغذی کلیدی ای را ازدست داده اید، مانند کولین که یک ویتامین B مهم برای رشد مرکز حافظه در مغز نوزاد است. …
مورد نیاز حدود 65 تا70 گرم در روز است . این میزان پروتئین با مصرف 3 لیوان شیر در روز، 1عدد تخم مرغ و 180 تا 300 گرم گوشت و حبوبات تامین می شود. * املاح : بهترین املاح کلسیم و آهن هستند که اگر مادر مشکل کم خونی داشته باشد و یا در معرض کم خونی باشد مصرف قرص فرو سولفات ضروری است. برای تامین کلسیم مادر باید در روز 3 تا 4 لیوان شیرکم چربی و سبزیجات برگ سبز مثل اسفناج ، نعناع ،جعفری …
ای یک بار خورش کرفس بخورد و هرروز چند عدد بادام و بادام زمینی میل کند. بهتر است مادرانی که کم خونی دارند، هفته ای یک بار جگر بخورند ودر طول روز حتماً 1عدد تخم مرغ و مقداری گوشت قرمز میل کنند. گردو نیز برای این مادران مفید است. ویتامین ها: برای تامین ویتامین های لازم ، مادر حتماً به 5 تا 6 لیوان سبزیجات تازه بصورت سالاد، سبزی خوردن و یا پخته شده در غذا نیاز دارد و …
شیرخوار به شیر خوردن شود. با توجه به تأثیر برخی مواد غذایی بر طعم شیر، در صورتی که شیرخوار از شیر خوردن امتناع می کند بهتر است مادران از مصرف این مواد خودداری کرده یا مصرف آن را محدود کنند. 7- کاهش وزن بعد از زایمان باید تدریجی صورت گیرد تا بر مقدار شیر مادر تأثیر نگذارد. لازم به ذکر است که شیردهی خود سبب کاهش تدریجی وزن مادر می شود، با این شرط که مواد مغذی لازم با مصرف مواد غذایی مناسب …
را آماده نگه دارید تا از لحظه اولین قدم کودک عکس بگیرید. کودک یک ساله در انجام کارهایی مانند خوردن با انگشت ها، کمک به والدین در عوض کردن لباس خود و ورق زدن کتاب کاملاً توانا است. کودک شما استفاده درست از لوازمی مانند قاشق، تلفن و برس مو را باید شروع کرده باشد. اگر چه ممکن است در انجام این کارها خوب عمل نکند اما مطمئناً هدف خوبی دارد. خواب در یک سالگی کودک باید در طول …
قهوه نخورید: قهوه، چای و نوشابه های کولا دار به دلیل کافئینی که دارند، باعث بی قراری و بی خوابی نوزاد می شوند به همین دلیل آن ها را ننوشید. مصرف شکلات را به حداقل برسانید: شکلات هم کافئین دارد. به طوری که 30 گرم شکلات تلخ دارای 5 تا 35 میلی گرم کافئین است. به همین دلیل توصیه می شود در این دوران میزان شکلات مصرفیتان را به حداقل ممکن برسانید. بروکلی خام نخورید: …
: رشد و نمو کامل جنین رابطه تنگاتنگی با تغذیه مادر داشته، و تامین نیازهای او با دریافت مواد مغذی مادر عجین شده است.بنابراین توجه به اصول تغذیه سالم در دوران بارداری اهمیت به سزایی در تولد نوزاد سالم خواهد داشت. جلوداری ادامه داد : تغذیه در تمامی مراحل زندگی به علت نقشی که در تکامل جسم و توانمندی های ذهنی و جسمی انسان دارد از اهمیت ویژه ای برخوردار است . علت توجه به تغذیه زنان در دوران …
نموده اند: یکی از خواص معجزه گونه شیر مادر این است که در ساعات مختلف شبانه روز ترکیبات غذایی اش به طور خودکار تغییر می کند؛ مثلا ممکن است بر حسب نیاز نوزاد در ساعاتی آب بیشتری داشته باشد و در ساعات بعدی مواد مغذی اش بیشتر شود. این اتفاق به نفع نوزاد است و باعث سلامت او در حال حاضر و آینده می شود. اگر با این توضیحات قانع شده اید، از راهنمایی که در ادامه آمده برای افزایش شیرتان استفاده کنید …
تواند روند تولید شیر را با تاخیر مواجه کند. زایمان زودرس بدن شما قادر است در پایان سه ماهه دوم بارداری شیر تولید کند اما زایمان زودرس و استرس ناشی از آن و ناتوانی در شیردادن به نوزاد نارس بلافاصله بعد از تولد می تواند تولید شیر را به تعویق بیندازد. سزارین جراحی، استرس، درد و عوامل هیجانی و عاطفی مرتبط با زایمان سزارین می تواند باعث تاخیر در تولید شیر شود. …
شیردهی چه برای شما که مادر هستید و چه برای نوزاد کوچک تان که توانایی گفتن نیازهایش را ندارد، مسئله بسیار مهمی به شمار می آید. چقدر در این باره آگاهی دارید؟ آیا می دانید اگر این کار را صحیح و اصولی انجام دهید تا چه اندازه در زندگی آینده فرزندتان اثر مثبت خواهید گذاشت؟ آیا می دانید شیردهی بر هوش، اعصاب، رشد، سیستم ایمنی بدن و موارد بسیار دیگر اثر میگذارد؟ آیا می دانید این اثرات از نوزادی تا …
خوردن تنها نوک سینه را در دهان بگیرد مادر در طول شیردهی احساس درد و سوزشی در سینه خود احساس می کند. این روند چنانچه دامه داشته باشد نوک سینه ها ترک خورده و دردناک می شود. عواملی که باعث ایجاد درد در سینه ها می شود تورم در چند روز اول پس از تولد نوزاد سینه سرشار از شیر شده و خون بیشتری وارد سینه ها می شود و همین امر باعث می شود تا بافتها متورم شود. بافتهای متورم شده در …
غذایی اصلی به کودکتان غذا بدهید. گوشت قرمز، ماهی، مرغ و تخم مرغ؛ شیر، پنیر و لبنیات؛ میوه ها و سبزیجات؛ غلات، سیب زمینی، برنج، و دانه حبوبات. اگر کودکتان همه چیزهایی را که باید در طول روز بخورد را نمی خورد، نگران نباشید. طبق نظر انجمن پزشکی اطفال آمریکا، کودکان در این سن بدغذا می شوند. شما به فراهم کردن غذاهای سالم و متنوع برای او ادامه بدهید، درنهایت او می آموزد که غذاهای مغذی را بخورد. …
رفتارش مادر را متوجه می سازد. مانند گریه کردن، خواب کم، بی قراری و… همچنین مادر باید در مورد مصرف غذاهای آلرژی زا دقت کافی داشته باشد، زیرا نوزاد به یک سری از مواد غذایی که مادر می خورد حساس بوده و پاسخ آن را به صورت علایم پوستی نشان می دهد. مصرف بعضی از غذاها توسط مادر باعث قولنج معمولی در نوزاد می شود و از جمله کلم و شیر گاو را می توان نام برد. مادران در این دوران باید همانند دوران …
دوران بارداری، دورانی است که مادران باید به تغذیه خود توجه ویژه ای داشته باشند.تغذیه مادر یکی از عوامل اثرگذار بر روی رشد نوزاد است و از طرفی سلامتی خود مادر نیز در گرو آن است. در اینجا به معرفی 9 ماده غذایی مفید در این دوران می پردازیم: 1 منابع امگا3 بخورید: بهتر است منابع غذایی حاوی امگا3 در این دوران سهمی در رژیم غذایی داشته باشند زیرا دریافت این ماده مغذی به تکامل مغز و سیستم …
استروژن و پروژسترون عوض می شود و خود نوزاد به تدریج میلی به نوشیدن آن نخواهد داشت ولی ترکیب شیر برای نوزاد مضر نیست. مادران شیرده و باردار باید بعد از هفته 12 غیر از اسیدفولیک ریزمغذی و ویتامین های لازم را حتما دریافت کنند، تغذیه مناسب داشته باشند و به اندازه کافی مایعات مصرف کنند. مصرف کلسیم و ویتامین D موجود در مینرال مولتی ویتامین ها برای خانم های شیرده باردار کافی است. البته اگر تغذیه …
؛ عصرانه و وسط روز میوۀ انگور میل شود، یک ساعت و نیم بعد از غذا یک قاچ خربزه خورده شود و دارو گیاهی فِنِلین نیز برای افزایش شیر مادر مفید است. وی بیان داشت: آبگوشت بدون نان خورده شود و به همراه شام، یک بشقاب سوپ که در آن هویج و سبزی جعفری باشد, مصرف شود و در شبانه روز یک قاشق چای خوری سیاه دانه خورده شود (لازم به ذکر است که سیاه دانه دارای طبیعت گرم و خشک است و مصرف بیش از حد آن موجب بی …
شهادت جواد ازهادی خواستم که دیگر به جبهه نرود اما او همیشه به من می گفت مادر تو باید صبور باشی خدا جواد را به تو داده و خودش او را از تو گرفته و من هم باید در جبهه حضور داشته باشم تا بتوانم تکلیفکم را ادا کنم. هادی عاشق امام خمینی(ره) بود همیشه برایم می گفت مادر این رهبر تمام کارهایش خدایی است. صلابتی که او دارد در هیچ یک از رهبران جهان نیست و من به فدای امام بروم و خدواند مرا فدای او کند …
مشکلی نداشت. پاسخ دکتر آتوسا فولادگر، متخصص اطفال: از نظر قدی فرزندتان در وضعیت خوبی است. برای اینکه وزن گیری فرزندتان هم ارزیابی شود لازم است که بدانیم آیا از شیر مادر تغذیه کرده یا شیرخشک. اگر شیرخشک می خورد، در هر وعده چه مقدار مصرف می کند؟! در ضمن تغذیه تکمیلی کودک به چه صورت است آیا به خوبی غذای کمکی را می خورد. در ضمن در این سن به چه شکل شیر را به کودک می دهید، بیشترین تغذیه …
سوال مخاطب نی نی بان: نوزادم سه ماه دارد. از بدو تولد دل درد شدید داشت؛ طوری که شربت گریپ میکسچرم فایده نداشت. الان یک ماه است خودم جوشانده کلپوره هر روز می خورم و دل درد نوزادم خوب شده است. سوالم این است که آیا خوردن جوشانده کلپوره روی شیرم تاثیر دارد؟ کیفیت شیرم کم می شود؟ پاسخ از دکتر نیما طاهری درخش متخصص اطفال: مادر عزیز این حالت های دل درد مربوط به کولیک است که انتظار …
…: پسری دارم که وزن موقع تولدش 2کیلو و400 گرم بود والان که 16 ماهه هست حدود 10 کیلو شده بسیار بد غذاست و شیر و تخم مرغ اصلا نمیخوره و غذا هم به سختی و بسیار وابسته به شیر مادرش هست که قطعا کفاف رشدش رو نمیده لطفا راهنمایی بفرمائید که چطور میشه اشتهاش رو باز کرد و غذاهایی مثل شیر و تخم مرغ رو بهش داد که بخوره. پاسخ: فرزندتان هنگام تولد کم وزن بوده است. در حال حاضر وزنش بین صدک 10 و …
همه بچه ها از الگوی ثابتی برای غذا خوردن پیروی نمی کنند. بعضی کودکان وقتی غذاخور می شوند، با دور شدن قاشق از دهان شان به گریه می افتند و بعضی ها هم آنقدر به غذا خوردن بی میل هستند که مادر را به گریه می اندازند. اما همیشه عادت های عجیب و غریب غذایی بچه ها نیست که والدین را نگران می کند؛ گاهی خود پدر و مادرها هستند که بی اطلاع از نیازها و شرایط کودک شان، برای خود نگرانی هایی غیرواقعی دست …
هستند و جهت تامین و افزایش قدرت سیستم ایمنی بدن شان، تغذیه با شیر مادر اهمیت بیشتری دارد. کیفیت و کمیت شیر مادر بیشترین تاثیر را بر افزایش طول عمر نوزاد خواهد داشت؛ گرچه در برخی از مراکز درمانی نوزادان، شیر مادر تجویز نمی شود. شیر مادر بهترین است وقتی نوزاد برای تغذیه از شیر مادر خیلی کوچک یا ضعیف است، مادر می تواند با قاشق، فنجان و یا از طریق لوله نوزاد خود را تغذیه کند. نتایج …
…، زرده تخم مرغ، ماست تازه، آب جوشیده سردشده حواس تان باشد: حالا که کودک تان هشت ماهه شده، دفعات تغذیه او را می توانید به پنج بار در روز افزایش دهید. در این ماه می توانید علاوه بر تغذیه ماه های پیش، هر روز سه تا پنج قاشق مرباخوری ماست تازه و سه روز در هفته به اندازه نصف قاشق مرباخوری زرده تخم مرغ پخته شده به او بدهید. در این ماه پوره هویج، پوره سیب زمینی یا پوره سیب و موز را هم …
شایع فقر آهن ذکر کرده و می افزاید: در کم خونی ها، قلب مجبور به بیشتر کار کردن می شود که همین امر در مدت زمان طولانی باعث نارسا شدن و در نتیجه گشاد شدن آن می شود، بخصوص در بیماری هایی از قبیل بری بری که کاملاً محسوس است . وی با بیان این که کم خونی برای همه سنین بخصوص در بانوان بسیار خطرناک است، اظهار می کند: از آنجا که در زمان بارداری، جنین از خون مادر تغذیه می کند، شاهد آن هستیم که …
تولد نوزاد با نواقص لوله عصبی در مادران باردار جلوگیری نماید. جدیدترین تحقیقات نشان می دهند که مصرف مناسب کلم بروکلی از تنش های عصبی و ورم در دوران قاعدگی در خانم ها می کاهد. ویتامین های موجود در کلم بروکلی با افزایش جذب آهن و کلسیم غذا منجر به پیشگیری از ابتلا به کم خونی فقر آهن و پوکی استخوان در خانم ها می شود. پیاز ماده غذایی مفید دیگری برای بانوان است که تحقیقات …
بخش است، برای رفع نگرانی، اضطراب، فشارهای عصبی و رفع ناراحتی های مغز و اعصاب، قلب و ریه، دستگاه گوارش و همچنین به عنوان ضد درد، بادشکن معده، نیرو دهنده، ضدانگل و باکتری و ضد تشنج مورد استفاده قرار می گیرد. اسطوخودوس مسکن و آرام بخش است اما مهم ترین تأثیر این گیاه بر اختلالات عصبی است. فشردگی های عصبی، سردرد و ناراحتی مغزی، حالات عصبی تشنج، فلج، غش، صرع و ناراحتی های عصبی با …
همیشه دوست داشتم تعامل معنوی نیز با کودکانم ایجاد کنم تا حس رشد و یادگیری را به آنها بدهم. وی افزود: در حال حاضر تمام اولویت خود را به کودکانم اختصاص داده ام؛ چرا که آنها روحی و جسمی به من و پدرشان نیاز دارند و از این رو مدت هاست که در حسرت خوردن یک غذای گرم و خواب کافی هستم. به راستی که محبت و وقت بزرگ ترین سرمایه ای است که پدر و مادر به کودکان خود می دهند که باید از همان بدو …
را انتخاب کنید. کم خوابی و کاهش وزن پس از بارداری اصلا جای تعجب نیست مادری که تازه زایمان کرده تا یکساله شدن نوزادش کمی کسر خواب داشته باشد اما اگر این وضعیت از کنترل خارج شده و کمبود خوابتان جدی شود، احتمالا کاهش وزنتان نیز متوقف خواهد شد. به دلیل کم خوابی سطح هورمون کورتیزول در بدن مادر افزایش پیدا میکند و این وضعیت منجر به بر هم خوردن وضعیت سوخت و ساز بدن میشود …
“),t.close()},t.write(‘
بسیاری از خانمهایی که به کودکان خود شیر می دهند، در پی دانستن راه هایی برای افزایش شیر خود در طول دوران شیردهی هستند. اکثر خانم های شیرده مشکل سینه و یا عدم توانایی تولید شیر ندارند و تولید شیر ربطی به اندازه سینه آنها ندارد. دو دلیل عمده برای تولید شیر، گرفتگی سر سینه و زمانبندی شیردهی است. که خوشبختانه این مشکلات به آسانی قابل رفع می باشد.
میزان شیر سینه به میزان درخواست بستگی دارد. هرچه کودک شما بیشتر از سینه تغذیه کند سینه های شما سیگنال بیشتری در جهت تولید شیر می فرستد. مگر اینکه به دلایل پزشکی تحت یک زمانبندی خاص ملزم به شیردهی شوید، و بهتر است بدانید زمانیکه کودک نیاز به تغذیه دارد و در همان زمان بتواند از شما تغذیه کند احساس رضایت به او دست می دهد که این مسئله موجب رشد و نمو کودک می شود. با این روش شما کودکی مستقل خواهید داشت. چرا که کودک شما آگاه خواهد بود که نیازهای ابتدایی وی فراهم خواهد شد.
نکته اول :
زمانیکه کودک شما خواهان سینه شماست به او شیر دهید. با دریافت علائم ابتدایی گرسنگی از گریه های آزاردهنده جلوگیری بعمل آورید. گریه کردن آخرین علامت گرسنگی است. حتی زمانیکه مطمئن نیستید کودک شما چه می خواهد به او شیر دهید. این کار مشکلی ایجاد نخواهد کرد. به یاد داشته باشید هرچه کودک شما بیشتر از سینه تغذیه کند شیر شما بیشتر خواهد شد .چکار کنم تا شیرم زیاد بشه
نکته دوم :
کودک شما از نوک سینه تغذیه نمی کند بلکه از سینه تغذیه می کند. دقت داشته باشید کاملاً دهانش را باز کرده و سر سینه در انتهای دهان او قرار گرفته باشد. یک مشاوره شیردهی با پزشک نیز می تواند موارد بسیاری را به شما آموزش دهد.
نکته سوم :
از پستانک، و شیشه استفاده نکنید مگراینکه واقعاً لازم باشد. هرچه کمتر کودک از سینه تغذیه کند، سینه کمتر تحریک شده و در نتیجه تولید شیر شما کمتر خواهد شد. پس بهتر است حتی به جای دوشیدن شیر خود و ریختن آن در شیشه، مستقیم از پستان خود شیردهی کنید.
نکته چهارم :
به کودک خود اعتماد کنید نه به ساعت. کودک شما می داند چه نیازی دارد، چرا که مغز او برای بقا برنامه ریزی شده است. اگر او در زمانهای کوتاه کوتاه نیاز به تغذیه از سینه شما دارد به او اجازه این کار را بدهید. در صورت امکان 24 ساعته دردسترس کودک خود باشید تا کودک شما احساس رضایت کند.
نکته پنجم :
آب زیاد بنوشید. شیردهی باعث تشنه شدن بدن شما می شود و اگر آب کافی ننوشید بدن شما آسیب می بیند و باعث یبوست می شود.اگر آب به اندازه کافی ننوشید انرژی، و تمرکز شما نیز آسیب می بند.
نکته ششم (تغذیه مناسب در دوران شیردهی)
غذاهای سالم ،متعادل مصرف کنید و تحت رژیم غذایی مناسب باشید. غذاهای مغذی مصرف کنید تا شیر کافی تولید کنید. رژیم های غذایی در زمان شیردهی توصیه نمی شود مگر اینکه لطمه ای به تولید شیر نزند. شما به کالری بیشتری نسبت به خانم هایی که شیر نمی دهند نیاز دارید. بیشتر از گیاهان سبز پربرگ، چربیهای خوب از قبیل آواکادو، تخم مرغ و سالمون، سبزیجات تازه، آجیل و مغزها تغذیه نمایید.
نکته هفتم :
هرچه روش های مختلف برای شیردهی استفاده کنید، شیر کمتری خواهید داشت، بهتر است روی یک روش درست متمرکز شوید. برای یادگیری چیزهای بیشتر، در کانال تلگرام نی نی کده عضو شوید و یا در اینستگرام با اکانت ninikadeh ما را فالو کنید.
سلام بچه ها
یه سوال داشتم اگه در دوره شیردهی سینه ها کوچک و بزرگ بشه چه کار باید کرد؟خواهش میکنم راهنمایی کنید
آیا خوردن شیر آب موجب شکم درد بچه میشود؟
آیا دادن آب جوشیده با نبات سفید برای نوزاد 2 ماه ضرر دارد ؟
نه عزیزم نترس داداشه منم تا خو ده ۴یا۵ماهگی استفراق میکرد و دکتر ها هم میگفتن عادیه.
فقط بعد از شیر عاروقشو بگیر تا استفراقش کمتر بشه
بعدشم که وارد ۶ماه شد استفراقش خیلی کمتر شد و کلا از بین رفت ولی گاهی اوقات مثلا وقتی گیره معده داره البته اونم معدود دفعه بالا میاره
الان داداشم. ۸ماهشه و سالمه
ونگرانی ای وجود نداره
کودک چهارده روزه ام استفراغ میکنه . به نظرشمامشکلی داره؟ تورو خدا جواب بدید نگرانم
سلام زهرا خانم
برای پیگیری دردهای کودک، حتما به پزشک مراجعه کنید. مطالب سایتها فقط برای راهنمایی شما و آشنایی شما با موارد جدید است. نه درمان یا تشخیص بیماری و خوددرمانی. با جون بچه تون بازی نکنید.
شیرم خشک شده درحدیک قاشق الی دوقاشق میاد میدوشم بهش میدم دوست دارم شیرم زیادبشه چیکارکنم پستونمو نمیگیره پسرم….چهارماهشه
علاوه بر نوشيدن مايعات زياد ، بهتره از قطره شير افزا و يا مكمل ب ب ما استفاده كنيد ، تغذيه خيلي مهمه ، در ضمن تو عطاري ها هم عرقيجاتي به عنوان شير افزا وجود داره كه كاربردي هستن
قرص امگا 3 به افزایش شیر مادر کمک زیادی میکند. میتونید این قرص را هر روز یا یک روزدر میان استفاده کنید.
مصرف قرص امگا3 همراه با مصرف مایعات فراوان باعث افزایش شیر مادر میشود
سلام بچه من چهار ماه است و درست شیر نمیخوره و د یک ماه 300 گرام وزن میگیرم لطفا شما رهنمایی کنین که چی کنم که وزن طفل ام زیاد بشه لطفا حتما جواب بدینو
حتما با دكتر مشورت كنيد ، اگه فقط از شير خودتون تغذيه ميكنه ، بهتره به صورت مكمل تغذيه با شير خشك ( البته طبق نظر پزشك ) رو نيز در كنار تغذيه با شير خودتون مد نظر داشته باشيد ، حتماً هم نبايد براي تغذيه با شيرخشك از شيشه استفاده بشه ، راهكارهاي مختلف رو امتحان كنيد
سلام مرتب چیزهای مقوی بخورمثل شیرینی نارگیلی ؛رولت؛گوشت؛مرغ؛ماهی……رازیانه و زیره وشنبلیله دم بده بخورقرص مولتی ویتامین واهن وامگا۳استفاده کن بچت زودتپل میشه
مصرف عصاره مالت جو برای شیر دهی خیلی مفیده
سلام من کودکم دوماه و ده روزشه شبا خیلی خوابش سنگینه یعنی اگه من یه روز خوابم ببره واسه شیر بیدار نمیشه و گریه کنه و معمولا چهار تا شش ساعت میخوابه به نظرتون میتونه واسش ضرر داشته باشه یا عادیه .البته قبل از خواب دوتا سینمو تا یک ساعت میمکه
سلام نگران نباشید اگر قبل از خوابیدن کودکتان ان را کاملا سیر کرده اید جای نگرانی نیست چون شکمش سیر هست خوابش هم بهتر میشود. اگر گشنه شود کودکتان بیدار میشود
سلام۱۰ روزه که دخترم به دنیا آمده شیرمادراش ۱۰ روزاول خوب بود اما چند روزه که اصلان شیرنداره مایات زیاد می خوره ما الشعیر بدون گازشیر پرچب هم می خوره فرقی نداره لطفا راهنمایم کنید
سلام . بهتره مادر نوزاد از قطره شیر افزا استفاده نماید و روزی ۱۰- ۸ لیوان مایعات مصرف نماید و میوه بخورید و روزی یک عدد قرص اهن مصرف نماید
سلام .پسر من ۵ماهشه.برای واکسن ۴ماهگیش که بهداشت بردمش اونجا گفتن وزنش یکم پایینه.شیر خودمم کمه واسه همین یه وعده شیرخشک بهش میدادم اما حالا دیگه سینه خودمو نمیگیره و فقط شیشه میخواد.شبا تو خواب سینه مو میگیره اما شیرم خیلی کمتر شده .چکار باید کنم خیلی نگرانم??
سلام نباید شیر خشک میدادید حتما متخصص اطفال باید به شما اجازه دهد و نمیشه سرخود به کودک شیر خشک داد میتوانید قطره شیر افرا مصرف کنید و روزی ۸ تا ۱۰ لیوان مایعات مصرف کنید . تغذیه مقوی داشته باشید شیر خشک را نباید با شیشه به کودک داد باید با قاشق می دادید . سعی کنید دیگه شیشه به کودکتان ندهید
سلام خسته نباشین پسر من ۱ سالشه و هنوزم که هنوزه فقط شیر خودمو میخوره هر طوری که غذا براش درست کردم پس زد حتی گذاشتم خودش بخوره ولی فقط بهم میریزه هیچی نمیخوره وزنش هم متعادله همه چیش خوبه ولی غذا دوست نداره دکترشم میگه عیبی نداره اونطوری که دوست داره باهاش کنار بیا ولی اخه شیر من کفاف نمیده دیگه همش اویزونه منه چیکار باید بکنم مرسی از لطفتونچکار کنم تا شیرم زیاد بشه
سلام ممنون. با توجه به اینکه وزن کودک شما نرمال میباشد جای نگرانی نیست بهتر است قبل غذا به کودک خود تنقلات ویا شیر خود را ندهید تا اشتها برای خوردن غذا داشته باشد میتوانید روزانه به کودک خود میوه بدهید شیر پاستوریزه به کودک خود میتوانید بدهید البته بهتر است شیر را بجوشانید و همراه نبات به او بدهید داخل غذای کودک خود کره اضافه کنید میتوانید داخل غذای کودک خود قلم گوسفند ویا گوساله بریزید که طعم بهتری به غذابدهد وبه این شکل غذا ی کودک شما مقوی هم میشود غذای کودک شما تنوع داشته باشد به دفعات زیاد وبا حجم کم غذا به کودکتان بدهید
سلا پسرمن 40 روزشه خوب شیر میخوره ومن با کپسول شیرافزا شیرم رو زیاد کردم تغذیه ام هم خوبه ولی پسرم خوب وزن اضافه نمیکنه و هنوز ریز مونده به نظر شما من چه کارکنم ؟؟
سلام هنوز زوده برای اینکه بگیم جنین شما خوب وزن نگرفته یا نه. اگر نوزاد شما خوب شیر میخورد و خواب کافی و خوبی دارد نشانه آن است که سیر میشود بهتر است تا پایان دو ماهگی صبر کنید بعد نوزاد خود را برای قد و وزن به یکی از مراکز بهداشت نزدیک منزل ببرید
سلام. دخترمن هفت ماهه بدنیا اومده الانم یک ماه میشه بیمارستان هست .تو این یک ماه فقط شیر خودمو بهش دادن .اما الان سه روز میشه شیرم کم شده نمیدونم چیکارکنم مایعات هم خیلی میخورم انگار فایده نداره .قطره شیر هم نمیدون چی هست .چیزی به اسم قطره هم بهم نمیدن .ممنون میشم راهنمای کنید خیلی نگرانم شیرم خشک نشه
سلام بهتره از قطره شیر افزا استفاده نمایید و حتما با شیر دوش های برقی که در بیمارستان هست شیر خود را بدوشید تا سیرتان خشک نشود زیرا شیر دوشهای برقی مانند مکیدن نوزاد میباشد وبه این شکل شیر شما خشک نمیشود سعی کنید زمانی که به بیمارستان مراجعه میکنید به دفعات زیاد از شیر دوش برقی استفاده نمایید
چگونه اتاقی هماهنگ با سن کودک خود طراحی کنیم
انواع هنرهای مختلف برای پرورش خلاقیت کودکان
کودکان می توانند از دو سالگی دو زبان را یاد بگیرند
یک جشن تولد متفاوت از آنچه تا کنون برای کودک خود گرفته اید
استفاده شما از این سایت به منزله پذیرش قوانین نینی کده است
: مطالب این سایت تنها جنبه اطلاع رسانی دارند و توصیه پزشکی تلقی نمی شوند و نباید آنها را جایگزین مراجعه به پزشک جهت تشخیص و درمان دانست.
تماس با نی نی کده
© کلیه حقوق این سایت متعلق به سایت نی نی کده میباشد . کپی طرح سایت جرم محسوب شده و پیگیری قضایی خواهد داشت. کپی برداری از مقالات جهت استفاده تجاری، بدون هماهنگی با مدیران سایت ممنوع بوده و دزدی محتوای معنوی تلقی می گردد.
کپی بخشی از مطالب سایت (و نه کل مطلب) جهت رفرنس دادن، فقط با قراردادن لینک مستقیم به سایت نی نی کده مجاز است. طراحی توسط ماکرومدیا
تمامی اظهار نظرهای کاربران صرفا نظرات شخصی آنان بوده و تمامی مسئولیت متوجه اظهار کننده نظر می باشد.
انجمن های نوعروس وب سایتی است برای تبادل نظر عروس خانم های جوان درباره بهترین آرایشگاه ها ، لباس عروس ، آتلیه ها ، تشریفات ، تالارهای عروسی و هر آنچه برای برگزاری یک مراسم عروسی رویایی مورد نیاز میباشد.
کپی برداری بدون ذکر منبع پیگرد قانونی دارد – قدرت گرفته از سرورهای نوعروس
برنامه نویسی و طراحی با توسط آرتاباز
توسط
ملیکا بینا
·
منتشر شده ۱۳۹۰/۰۷/۲۷
· بروز رسانی شده ۱۳۹۰/۰۷/۲۷
مادر شدن، یکی از عنوان‌هایی است که به محض تولد کودک به هر زنی داده میشود و این عنوان مادام‌العمر و همیشگی است یعنی تا آخر عمر وی، مسوولیت مادری و مقام مادری برای او محفوظ میباشد، حتی اگر فرزندش به سن میانسالی برسد، اما او هنوز یک مادر است. فرزند او در بزرگسالی و حتی زمانی که میانسال میشود در نزد دیگران یک فرد بزرگسال است، اما در چشم مادر، همیشه یک بچه است زیرا فرزند اوست. مادر شدن سرآغاز یک مسوولیت خطیر و طولانی میباشد.
تغذیه یکی از موضوعات بسیار مهمی است که یک مادر باید از آن آگاهی کامل داشته باشد، زیرا تغذیه مادر، بر روی تغذیه فرزند او چه در دوران جنینی و چه زمانی که فرزند وی به دنیا می‌آید تأثیر مهمی دارد. اغلب مادران از کم بودن شیر خود گله دارند و این امر یک مسأله جدی است، زیرا نوزاد تازه به دنیا آمده در چند ماهه اول زندگی به جز شیر مادر، از چیز دیگری نمی‌تواند تغذیه شود. ترشح شیر مادر با آنچه که شما در طول روز می‌خورید و می‌نوشید ارتباط مؤثر دارد. نوشیدن مقدار زیادی آب در طول روز و در دوران شیردهی لازم است، اما برخی از مواد غذایی از عوامل مؤثر در تولید و ازدیاد شیر مادر هستند. غذاهای لاکتوژن دار می‌توانند در زیاد شدن شیرمادر مؤثر باشند.
رساندن کالری کافی به بدن و همچنین تأمین مواد مغذی و مورد نیاز بدن می‌تواند در تولید شیر مؤثر باشد، اما مواد غذایی وجود دارند که حاوی ترکیباتی هستند که می‌توانند به فرآیند ترشح شیر کمک کرده و سبب ازدیاد شیرمادر شوند.
از طرفی تأمین مواد معدنی مورد نیاز بدن و داشتن رژیم غذایی متعادل که دربرگیرنده تمامی مواد مغذی اعم از چربی‌ها میباشد می‌تواند به عملکرد بهتر سلول‌های عصبی و تولید و ترشح شیر کمک کند. در اینجا بهترین مواد غذایی مناسب و مواد گیاهی که سبب تحریک تولید شیرمادر می‌شوند را ذکر می‌کنیم:
ماءالشعیر:
ماءالشعیر در تولید و افزایش شیرمادر مؤثر است.
رازیـانـه:
رازیانه یکی از شناخته‌شده‌ترین گیاهان در تولید و افزایش شیر مادران میباشد. رازیانه حاوی ترکیباتی میباشد که می‌توانند سبب تغییرات هورمونی شوند بنابراین این ترکیبات دارویی می‌توانند با تحریک تولید استروژن و پرولاکتین که در تولید شیر مؤثر هستند، سبب افزایش ترشح شیرمادر شوند. رازیانه را میتوان به صورت خام و یا پخته شده مصرف کرد. همچنین میتوان آن را بخارپز کرده و یا در کره تفت داد و مصرف نمود.چکار کنم تا شیرم زیاد بشه
زردآلـو:
کارشناسان توصیه میکنند مادران شیرده برای افزایش شیر خود، زردآلو را در رژیم غذایی روزانه خود وارد کنند؛ زردآلو حاوی ویتامین C و سایر ویتامین‌ها به مقدار زیاد میباشد و از طرفی برای نوزاد نیز مفید است.
جـو دوسـر:
جو دو سر یکی از مغذی ترین مواد غذایی میباشد که حاوی پروتئین، ویتامین‌ها، مواد معدنی و سایر ترکیباتی است که سبب تغذیه سلول‌های عصبی، و همچنین کمک به سوخت و ساز چربی‌ها در بدن شده و روحیه افراد را نیز بالا می‌برد. بنابراین مصرف جو یکی از راه‌های افزایش شیرمادر میباشد. کارشناسان معتقدند جو به سبب داشتن آهن به تولید شیر مادر کمک میکند و همچنین حاوی ترکیبات گالاکتوژن (شیرآور) میباشد. جو دو سر مانند سایر موادی که حاوی این ماده هستند در رفع افسردگی مؤثر است و از طرفی تعریق بدن را افزایش میدهد و ضد اسپاسم نیز میباشد.
جـوانه‌هـا:
انواع جوانه‌ها به ویژه جوانه جو در ازدیاد شیرمادر مؤثر بوده و علاوه بر این، سبب افزایش میزان چربی شیرمادر شده و در نتیجه شیرمادر چرب تر و مغذی تر بوده و نوزاد احساس سیری بیشتری میکند.
ســیـر:
سیر نیز از جمله موادی است که حاوی ترکیبات شیرافزا میباشد.
چربی‌ها و روغن‌ها:
چربیهای سالم، نقش مهمی در سوخت و ساز سلول‌های بدن و سلول‌های عصبی دارند. نوع چربی که مادر مصرف میکند در ترکیبات چربی شیر او تأثیر میگذارد، از این‌رو مادران شیرده باید سعی کنند از چربیهای سالم مانند چربیهای غیراشباع و اسیدهای چرب امگا-۳ استفاده نمایند و از مصرف چربیهای ناسالم مانند چربیهای اشباع و اسیدهای چرب ترانس و روغن‌های جامد خودداری کنند.
دانه‌های کنجد:
دانه‌های کنجد سیاه و درشت در افزایش تولید شیر مؤثر می‌باشند و دانه‌های ریز و کمرنگ کنجد نیز علاوه بر شیرافزا بودن، هضم راحت تری در دستگاه گوارش دارند.
زنـجفیل:
زنجفیل برای راحت سرازیر شدن شیرمادر و روان شدن آن مؤثر است.
غلات و حبوبات:
غلات و حبوبات نیز حاوی مواد شیرافزا می‌باشند. از معروف‌ترین آنها که پر مصرف نیز هست میتوان برنج، جو و ارزن را نام برد.
از حبوبات نیز میتوان عدس و نخود را نام برد.
مخـمر:
این ماده علاوه بر کمک به تولید و افزایش شیر مادر، حاوی ترکیبات با ارزش مانند ویتامین‌های B و پروتئین بوده که این ترکیبات وارد شیر مادر شده و آن را مغذی میکنند. مخمر آبجو همچنین حاوی پروتئین بوده و از میزان بالای فیتواستروژن برخوردار میباشد.
نوشیـدنی‌ها:
برخی از نوشیدنی‌ها مانند آب، برخی از دم کرده‌ها و چای‌ها که حاوی لاکتوژن می‌باشند به تولید شیر مادر کمک میکنند.
سبزیجات برگ پهن و سبز:
سبزیجات برگ پهن مانند اسفناج، کلم، کاهو و … از جمله مواد غذایی هستند که کارشناسان توصیه میکنند آنها را استفاده کنید زیرا مصرف آنها سبب ازدیاد شیرمادر میشود و منبع خوبی از انواع مواد معدنی، ویتامین‌ها، آنزیم‌ها و فیتواستروژن‌ها می‌باشند که عمل شیرآوری را تقویت میکنند.
هویج و چغندر:
این سبزیجات سرشار از بتاکاروتن می‌باشند و از طرفی در تولید شیر، این ماده به مقدار فراوان مورد نیاز میباشد. این سبزیجات همچنین حاوی روغن‌های فرار و فیتواستروژن بوده که در تولید شیر مادر موثرند.
انواع مغزها:
از جمله مغزهایی که به تولید شیرمادر کمک میکنند، مغز بادام میباشد، البته مصرف انواع مغزها به صورت خام بهتر است و از تفت دادن و مصرف مغزهای شور بهتر است اجتناب شود.
زردچوبه:
زردچوبه حاوی ترکیبات شیرآور و شیرافزا بوده و از طرفی می‌تواند در پیشگیری از التهابات مؤثر باشد.
تحریریه دنیای تغذیه
زیبــا شــو دات کام
برچسب‌ها تغذيه مناسب برای افزایش شير مادرتوليد شير مادرجـوانه‌هـاجو دو سرحبوباتدانه‌های كنجدزنجفيلسيرشيرمادرفرزندانكم بودن شير مادرمادر
۱۳۹۲/۰۲/۲۶
توسط
ملیکا بینا
· Published ۱۳۹۲/۰۲/۲۶
۱۳۹۰/۰۳/۳۱
توسط
ملیکا بینا
· Published ۱۳۹۰/۰۳/۳۱
۱۳۹۰/۱۰/۰۷
توسط
ملیکا بینا
· Published ۱۳۹۰/۱۰/۰۷
سلام من مادر سلدا کوچولو یک ساله هستم از وقتی شنا رو شروع کردم شیرم خیلی زیاد شده عین اوایل زایمان با اینکه رژیم هم دارم و غذا کم می خورم ولی خدا رو شکر شیرم خیلی زیاده
[پاسخ]
مهری پاسخ در تاريخ بهمن ۹ام, ۱۳۹۲ ۲۳:۲۹:
متشکرم مهری جان عالی بود خدا سلدا و پارسا رو برات نگه داره. به همه سلام برسان
[پاسخ]
باینکه کپی بود ولی خوب بود.
[پاسخ]
۱۱۳- ارزش شیر مادر فقط به لحاظ غذایی نیست و گرنه شیر خر در میان پستانداران کاملترین غذا برای نوزاد است. شیر دادن به بچه یکی از مهمترین عامل تربیت کودک و مادرش می باشد.
از کتاب ” سیر و سلوک عرفانی – فصل تعلیم و تربیت ” استاد علی اکبر خانجانی
لینک دانلود کتاب :
http://dl.ketabkhane-erfani.com/download/ketabha/ketabe%20seiro%20soluke%20erfani.zip
[پاسخ]
سلام شیر من زیاده ولی چرب نیست چی بخورم خوبه لطفا راهنماییم کنیدچکار کنم تا شیرم زیاد بشه
[پاسخ]
ندا پاسخ در تاريخ اردیبهشت ۱۹ام, ۱۳۹۳ ۰۰:۴۰:
سلام شیرمن هم چرب نیست چه کار کنم چربدار بشه باتشکر
[پاسخ]
پسرم ۲ ماه داره کمک کنید شیرم باید چطور زیاد بشه
[پاسخ]
یک پسر دارم تقریبا ۲ ماه دارد شیرم کم است تو رو به خدا کمک کنید
[پاسخ]
سلام من مادر فرزند شش ماه هستم چند ماهی هست شیرم کم شده پسرم حاضر نیست شیر خودم را بخورد الان شیر خشک استفاده میکنم امکانش هست شیرم زیاد بشه لطفا راهنمایی کنید باتشکر
[پاسخ]
ازتجربه ای که دراختیار بقیه قراردادید ممنونم
[پاسخ]
با سلام من مادر یک فرزند دو ماهه هستم و درماه اول زایمانم شیرم بسیار کم بود اما یک تجربه خوب بدست اوردم و ان این است که برای زیاد شدن شیرم از جوشانده تخم زیره سیاه و تخم رازیانه با هم همراه با یک قاشق عسل هر روز یک لیوان استفاده کردم هم به ازدیاد شیرم وهم به دل دردهای پسر دلبندم و هم به کاهش وزنم کمک کرد. با تشکر از شما
[پاسخ]
مژده پاسخ در تاريخ اسفند ۸ام, ۱۳۹۱ ۰۶:۳۵:
سلام ممنون که تجربتون رو در اختیار عموم قرار دادین.میبخشین باید خوب بجوشن یا دم بکشن ؟
[پاسخ]
نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *
دیدگاه
وبسایت
Current ye@r *
Leave this field empty
دنبال کردن
بیشتر
پوست
ماسک بوتاکس خانگی
۱۱ اسفند, ۱۳۹۶
پوست
درمان خانگی میخچه
۱۱ اسفند, ۱۳۹۶
مو
پیشنهادهای عالی برای موهای خشک و وز
۱۶ تیر, ۱۳۹۶
تغذیه
خواص روغن بادام
۱۶ تیر, ۱۳۹۶
رموز همسرداری / روانشناسی
آیا ﺳﻮﺍﺩ ﺭﺍﺑﻄﻪ داریم؟!
۱۶ تیر, ۱۳۹۶
آرایش / پرسش و پاسخ / مو
پاسخ به سوالات شما(رنگ مو)
۵ فروردین, ۱۳۹۰
زیبایی / سلامت
جراحی زیبایی بینی
۲۸ شهریور, ۱۳۸۹
آرایش / پرسش و پاسخ / زیبایی / مو
پرسش و پاسخ(رنگ مو)
۲۳ مهر, ۱۳۸۹
پوست / سلامت
روش‌های درمانی تعریق زیاد کف دست و پا
۲۴ فروردین, ۱۳۹۰
آرایش / زیبایی / مو
ترکیب رنگ ها و رنساژ مو
۱۸ مهر, ۱۳۸۹
زیباشو دات کام © 2019. حق کپی رایت محفوظ است
روزانه پیام مشاور، متناسب با سن کودکتون دریافت کنین.
سوالاتتون رو از مامانای با تجربه بپرسین.
با بازی‌هایی که به رشد هوش و خلاقیت فرزندتون کمک میکنه آشنا بشین.
همین حالا سوال خودتون رو از مامانای با تجربه بپرسین و در کمتر از ۷ دقیقه پاسخ مامانای که فرزند
همسن شما دارن رو دریافت کنین:
همین حالا سوال خودتون رو از مامانای با تجربه بپرسین و در کمتر از ۷ دقیقه پاسخ مامانای که
فرزند
همسن شما دارن رو دریافت کنین چکار کنم تا شیرم زیاد بشه
تهران ، میدان صادقیه ، خیابان باقری ، پلاک ۲ ، واحد ۲۲
تلفن: ۴۴۰۱۵۱۶۰
مادران نباید به دلخواه خود شیر دادن به نوزاد را قطع کنند، بلکه باید به نوزاد این فرصت را بدهند تا خودش شیر خوردن را رها کند.
چکار کنم تا شیرم زیاد بشه
گاهی سئوالات زیر برای کسانی که به تازگی طعم مادر شدن را چشیده اند، مطرح می شود:
آیا شیر مادر به تنهایی برای تغذیه نوزادشان کافی است؟
شیر مادر از لحاظ مقدار و کیفیت برای رشد نوزاد کفایت می کند؟
چگونه می توان تولید شیر مادر را به طور طبیعی افزایش داد؟
زنان در طی دوران بارداری حالات مختلفی را تجربه می کنند، مثلا یک مادر در دوران بارداری با مشکلات متعددی مثل حالت تهوع، ورم بدن و … مواجه می شود، ولی مادری دیگر بدون داشتن این ناراحتی ها، خاطرات خوبی از دوران بارداری خود خواهد داشت.
در دوران شیردهی هم مادران دچار حالات گوناگونی می شوند. برخی مادران با دادن شیر خود به نوزادشان احساس می کنند نوزادشان کاملا سیر شده است، اما برخی دیگر علی رغم دادن دفعات زیاد شیر به نوزادشان باز هم احساس می کنند نوزادشان گرسنه است و گریه می کند.
در این مطلب نکات مفیدی درباره افزایش شیر به مادران ارائه می شود:
1- مادر باید به نوزاد خود اجازه دهد که هر موقع از شبانه روز، شیر او را بمکد. عمل مکیدن سبب تولید شیر بیشتر در مادر می شود. هر چه دفعات مکیدن شیر توسط نوزاد بیشتر باشد، تولید شیر نیز در مادر بیشتر خواهد بود.
2- مادر نباید خودش سینه را از دهان نوزاد بگیرد و به او شیر ندهد، بلکه باید به نوزاد فرصت دهد تا خودش شیر خوردن را رها کند. گرفتن سینه از دهان نوازد، روی محرک های طبیعی تولید شیر تاثیر منفی می گذارد.
3- در ابتدای هر بار شیردهی، شیر مادر آبکی تر است و به تدریج به مقدار چربی آن افزده می شود، طوری که در پایان هر مرحله شیردهی، مقدار چربی که برای رشد نوزاد ضروری است، بیشتر می شود.
بنابراین هر چه مدت شیردهی طول بکشد، نوزاد از چربی بیشتری استفاده می کند و کاملا سیر می شود و در نتیجه فاصله بین دو مرحله شیردهی نیز بیشتر خواهد شد و افزایش وزن نوزاد طبق منحنی رشد، طبیعی خواهد بود.
4- به مادران شیرده توصیه می شود مقدار مایعات دریافتی خود را افزایش دهند. افزایش مصرف آبمیوه های تازه و مصرف میوه و سبزی های تازه به افرایش تولید شیر کمک زیادی می کند.
5- قرار گرفتن کمتر مادر در محیط پر استرس یکی از ضروریات دوران شیردهی می باشد. متخصصان به مادران شیرده توصیه می کنند موقع استرس و یا عصبانیت، به نوزاد خود شیر ندهند، زیرا مواد سمی موجود در خون بالا رفته و وارد شیر مادر می شوند و نوزاد را تحت تاثیر قرار می دهند.
6- استراحت کردن به مقدار کافی به مادران شیرده توصیه می شود. بدن مادر پس از هر بار شیردهی، مقدار زیادی انرژی از دست می دهد. این انرژی از طریق تغذیه مناسب و استراحت کافی قابل برگشت به بدن خواهد بود.
7- مادران شیرده حداقل 500 کالری بیشتر از حالت عادی در روز نیاز دارند. اگر کمتر از این مقدار کالری دریافت شود، میزان شیر تولید شده در مادر نیز کمتر خواهد بود. متاسفانه برخی مادران پس از زایمان، رژیم های سخت لاغری می گیرند و در نتیجه شیرشان کم می شود.
8- یکی از مهم ترین و موثرترین گیاهان برای افزایش تولید شیر مادر، شنبلیله می باشد. این گیاه را می توان به صورت دمنوش شنبلیله مصرف کرد (تصویر کناری).
مصرف گیاه رازیانه نیز برای افزایش تولید شیر به مادران توصیه می شود.
9- اگر نوزاد ساعات طولانی می خوابد و برای شیر خوردن بیدار نمی شود، مادر باید او را به آرامی بیدار کند و شیر دهد. این کار علاوه بر افزایش رشد نوزاد، سبب تخلیه شیر از سینه مادر می شود و مادر کمتر دچار درد و ناراحتی در سینه می گردد.
10- به مادران شاغل توصیه می شود برای زمان هایی که در خانه نیستند، هر چند ساعت یک بار شیر خود را بدوشند و تحت شرایط مناسب نگهداری کنند. این کار علاوه بر تداوم تولید شیر در سینه مادر و جلوگیری از خشک شدن آن، می تواند منبع غذایی خوبی برای نوزاد در غیبت مادر باشد.
چکار کنم تا شیرم زیاد بشه
توصیه هایی برای افزایش چربی شیر مادر
به نوزاد خود اجازه دهید تا یک سینه را کاملا بمکد و سپس از سینه دیگر به او شیر دهید. در غیر این صورت، میزان چربی دریافتی او کم می شود و سرعت رشد او کاهش می یابد، زیرا همانطور که گفته شد شیر مادر در ابتدای شیردهی آبکی تر است و به تدریج به میزان چربی آن افزوده می شود.
اگر پزشک متخصص اطفال تشخیص دهد که میزان رشد کودک شما کندتر از حد طبیعی است و میزان چربی دریافتی او از شیر مادر کم است، می توانید به این طریق عمل کنید :
قبل از شیر دان به نوزاد خود، ابتدا چند دقیقه شیر سینه خود را بدوشید و سپس به کودک خود شیر دهید، زیرا شیر ابتدایی سینه ها حاوی مقادیر زیادی آب است و قسمت انتهایی آن حاوی مقادیر زیادی چربی می باشد. البته این روش شیر دادن برای مدت طولانی اصلا توصیه نمی شود و حتما باید با پزشک خود در این باره مشورت کنید.
هشدار
برخی قرص ها و یا حتی گیاهانی که مدعی افزایش تولید شیر در مادر هستند، عوارض جانبی ایجاد می کنند. عارضه هایی مانند واکنش های آلرژیک و انقباضات و درد رحمی. بنابراین حتما قبل از مصرف هر گونه دارو و مکملی، با پزشک خود مشورت کنید.
زهره لطیفی
بخش سلامت تبیان
مطالب مرتبط:
10 نکته برای نگهداری شیر مادر
تغذیه با شیر مادر و روند تکامل دندان و فک کودک
7 فایده ی مهم شیر مادر برای نوزاد
بسیاری از خانمهایی که به کودکان خود شیر می دهند، در پی دانستن راه هایی برای افزایش شیر خود در طول دوران شیردهی هستند. اکثر خانم های شیرده مشکل سینه و یا عدم توانایی تولید شیر ندارند و تولید شیر ربطی به اندازه سینه آنها ندارد. دو دلیل عمده برای تولید شیر، گرفتگی سر سینه و زمانبندی شیردهی است. که خوشبختانه این مشکلات به آسانی قابل رفع می باشد.
میزان شیر سینه به میزان درخواست بستگی دارد. هرچه کودک شما بیشتر از سینه تغذیه کند سینه های شما سیگنال بیشتری در جهت تولید شیر می فرستد. مگر اینکه به دلایل پزشکی تحت یک زمانبندی خاص ملزم به شیردهی شوید، و بهتر است بدانید زمانیکه کودک نیاز به تغذیه دارد و در همان زمان بتواند از شما تغذیه کند احساس رضایت به او دست می دهد که این مسئله موجب رشد و نمو کودک می شود. با این روش شما کودکی مستقل خواهید داشت. چرا که کودک شما آگاه خواهد بود که نیازهای ابتدایی وی فراهم خواهد شد.
نکته اول :
زمانیکه کودک شما خواهان سینه شماست به او شیر دهید. با دریافت علائم ابتدایی گرسنگی از گریه های آزاردهنده جلوگیری بعمل آورید. گریه کردن آخرین علامت گرسنگی است. حتی زمانیکه مطمئن نیستید کودک شما چه می خواهد به او شیر دهید. این کار مشکلی ایجاد نخواهد کرد. به یاد داشته باشید هرچه کودک شما بیشتر از سینه تغذیه کند شیر شما بیشتر خواهد شد .چکار کنم تا شیرم زیاد بشه
نکته دوم :
کودک شما از نوک سینه تغذیه نمی کند بلکه از سینه تغذیه می کند. دقت داشته باشید کاملاً دهانش را باز کرده و سر سینه در انتهای دهان او قرار گرفته باشد. یک مشاوره شیردهی با پزشک نیز می تواند موارد بسیاری را به شما آموزش دهد.
نکته سوم :
از پستانک، و شیشه استفاده نکنید مگراینکه واقعاً لازم باشد. هرچه کمتر کودک از سینه تغذیه کند، سینه کمتر تحریک شده و در نتیجه تولید شیر شما کمتر خواهد شد. پس بهتر است حتی به جای دوشیدن شیر خود و ریختن آن در شیشه، مستقیم از پستان خود شیردهی کنید.
نکته چهارم :
به کودک خود اعتماد کنید نه به ساعت. کودک شما می داند چه نیازی دارد، چرا که مغز او برای بقا برنامه ریزی شده است. اگر او در زمانهای کوتاه کوتاه نیاز به تغذیه از سینه شما دارد به او اجازه این کار را بدهید. در صورت امکان 24 ساعته دردسترس کودک خود باشید تا کودک شما احساس رضایت کند.
نکته پنجم :
آب زیاد بنوشید. شیردهی باعث تشنه شدن بدن شما می شود و اگر آب کافی ننوشید بدن شما آسیب می بیند و باعث یبوست می شود.اگر آب به اندازه کافی ننوشید انرژی، و تمرکز شما نیز آسیب می بند.
نکته ششم (تغذیه مناسب در دوران شیردهی)
غذاهای سالم ،متعادل مصرف کنید و تحت رژیم غذایی مناسب باشید. غذاهای مغذی مصرف کنید تا شیر کافی تولید کنید. رژیم های غذایی در زمان شیردهی توصیه نمی شود مگر اینکه لطمه ای به تولید شیر نزند. شما به کالری بیشتری نسبت به خانم هایی که شیر نمی دهند نیاز دارید. بیشتر از گیاهان سبز پربرگ، چربیهای خوب از قبیل آواکادو، تخم مرغ و سالمون، سبزیجات تازه، آجیل و مغزها تغذیه نمایید.
نکته هفتم :
هرچه روش های مختلف برای شیردهی استفاده کنید، شیر کمتری خواهید داشت، بهتر است روی یک روش درست متمرکز شوید. برای یادگیری چیزهای بیشتر، در کانال تلگرام نی نی کده عضو شوید و یا در اینستگرام با اکانت ninikadeh ما را فالو کنید.
سلام بچه ها
یه سوال داشتم اگه در دوره شیردهی سینه ها کوچک و بزرگ بشه چه کار باید کرد؟خواهش میکنم راهنمایی کنید
آیا خوردن شیر آب موجب شکم درد بچه میشود؟
آیا دادن آب جوشیده با نبات سفید برای نوزاد 2 ماه ضرر دارد ؟
نه عزیزم نترس داداشه منم تا خو ده ۴یا۵ماهگی استفراق میکرد و دکتر ها هم میگفتن عادیه.
فقط بعد از شیر عاروقشو بگیر تا استفراقش کمتر بشه
بعدشم که وارد ۶ماه شد استفراقش خیلی کمتر شد و کلا از بین رفت ولی گاهی اوقات مثلا وقتی گیره معده داره البته اونم معدود دفعه بالا میاره
الان داداشم. ۸ماهشه و سالمه
ونگرانی ای وجود نداره
کودک چهارده روزه ام استفراغ میکنه . به نظرشمامشکلی داره؟ تورو خدا جواب بدید نگرانم
سلام زهرا خانم
برای پیگیری دردهای کودک، حتما به پزشک مراجعه کنید. مطالب سایتها فقط برای راهنمایی شما و آشنایی شما با موارد جدید است. نه درمان یا تشخیص بیماری و خوددرمانی. با جون بچه تون بازی نکنید.
شیرم خشک شده درحدیک قاشق الی دوقاشق میاد میدوشم بهش میدم دوست دارم شیرم زیادبشه چیکارکنم پستونمو نمیگیره پسرم….چهارماهشه
علاوه بر نوشيدن مايعات زياد ، بهتره از قطره شير افزا و يا مكمل ب ب ما استفاده كنيد ، تغذيه خيلي مهمه ، در ضمن تو عطاري ها هم عرقيجاتي به عنوان شير افزا وجود داره كه كاربردي هستن
قرص امگا 3 به افزایش شیر مادر کمک زیادی میکند. میتونید این قرص را هر روز یا یک روزدر میان استفاده کنید.
مصرف قرص امگا3 همراه با مصرف مایعات فراوان باعث افزایش شیر مادر میشود
سلام بچه من چهار ماه است و درست شیر نمیخوره و د یک ماه 300 گرام وزن میگیرم لطفا شما رهنمایی کنین که چی کنم که وزن طفل ام زیاد بشه لطفا حتما جواب بدینو
حتما با دكتر مشورت كنيد ، اگه فقط از شير خودتون تغذيه ميكنه ، بهتره به صورت مكمل تغذيه با شير خشك ( البته طبق نظر پزشك ) رو نيز در كنار تغذيه با شير خودتون مد نظر داشته باشيد ، حتماً هم نبايد براي تغذيه با شيرخشك از شيشه استفاده بشه ، راهكارهاي مختلف رو امتحان كنيد
سلام مرتب چیزهای مقوی بخورمثل شیرینی نارگیلی ؛رولت؛گوشت؛مرغ؛ماهی……رازیانه و زیره وشنبلیله دم بده بخورقرص مولتی ویتامین واهن وامگا۳استفاده کن بچت زودتپل میشه
مصرف عصاره مالت جو برای شیر دهی خیلی مفیده
سلام من کودکم دوماه و ده روزشه شبا خیلی خوابش سنگینه یعنی اگه من یه روز خوابم ببره واسه شیر بیدار نمیشه و گریه کنه و معمولا چهار تا شش ساعت میخوابه به نظرتون میتونه واسش ضرر داشته باشه یا عادیه .البته قبل از خواب دوتا سینمو تا یک ساعت میمکه
سلام نگران نباشید اگر قبل از خوابیدن کودکتان ان را کاملا سیر کرده اید جای نگرانی نیست چون شکمش سیر هست خوابش هم بهتر میشود. اگر گشنه شود کودکتان بیدار میشود
سلام۱۰ روزه که دخترم به دنیا آمده شیرمادراش ۱۰ روزاول خوب بود اما چند روزه که اصلان شیرنداره مایات زیاد می خوره ما الشعیر بدون گازشیر پرچب هم می خوره فرقی نداره لطفا راهنمایم کنید
سلام . بهتره مادر نوزاد از قطره شیر افزا استفاده نماید و روزی ۱۰- ۸ لیوان مایعات مصرف نماید و میوه بخورید و روزی یک عدد قرص اهن مصرف نماید
سلام .پسر من ۵ماهشه.برای واکسن ۴ماهگیش که بهداشت بردمش اونجا گفتن وزنش یکم پایینه.شیر خودمم کمه واسه همین یه وعده شیرخشک بهش میدادم اما حالا دیگه سینه خودمو نمیگیره و فقط شیشه میخواد.شبا تو خواب سینه مو میگیره اما شیرم خیلی کمتر شده .چکار باید کنم خیلی نگرانم??
سلام نباید شیر خشک میدادید حتما متخصص اطفال باید به شما اجازه دهد و نمیشه سرخود به کودک شیر خشک داد میتوانید قطره شیر افرا مصرف کنید و روزی ۸ تا ۱۰ لیوان مایعات مصرف کنید . تغذیه مقوی داشته باشید شیر خشک را نباید با شیشه به کودک داد باید با قاشق می دادید . سعی کنید دیگه شیشه به کودکتان ندهید
سلام خسته نباشین پسر من ۱ سالشه و هنوزم که هنوزه فقط شیر خودمو میخوره هر طوری که غذا براش درست کردم پس زد حتی گذاشتم خودش بخوره ولی فقط بهم میریزه هیچی نمیخوره وزنش هم متعادله همه چیش خوبه ولی غذا دوست نداره دکترشم میگه عیبی نداره اونطوری که دوست داره باهاش کنار بیا ولی اخه شیر من کفاف نمیده دیگه همش اویزونه منه چیکار باید بکنم مرسی از لطفتونچکار کنم تا شیرم زیاد بشه
سلام ممنون. با توجه به اینکه وزن کودک شما نرمال میباشد جای نگرانی نیست بهتر است قبل غذا به کودک خود تنقلات ویا شیر خود را ندهید تا اشتها برای خوردن غذا داشته باشد میتوانید روزانه به کودک خود میوه بدهید شیر پاستوریزه به کودک خود میتوانید بدهید البته بهتر است شیر را بجوشانید و همراه نبات به او بدهید داخل غذای کودک خود کره اضافه کنید میتوانید داخل غذای کودک خود قلم گوسفند ویا گوساله بریزید که طعم بهتری به غذابدهد وبه این شکل غذا ی کودک شما مقوی هم میشود غذای کودک شما تنوع داشته باشد به دفعات زیاد وبا حجم کم غذا به کودکتان بدهید
سلا پسرمن 40 روزشه خوب شیر میخوره ومن با کپسول شیرافزا شیرم رو زیاد کردم تغذیه ام هم خوبه ولی پسرم خوب وزن اضافه نمیکنه و هنوز ریز مونده به نظر شما من چه کارکنم ؟؟
سلام هنوز زوده برای اینکه بگیم جنین شما خوب وزن نگرفته یا نه. اگر نوزاد شما خوب شیر میخورد و خواب کافی و خوبی دارد نشانه آن است که سیر میشود بهتر است تا پایان دو ماهگی صبر کنید بعد نوزاد خود را برای قد و وزن به یکی از مراکز بهداشت نزدیک منزل ببرید
سلام. دخترمن هفت ماهه بدنیا اومده الانم یک ماه میشه بیمارستان هست .تو این یک ماه فقط شیر خودمو بهش دادن .اما الان سه روز میشه شیرم کم شده نمیدونم چیکارکنم مایعات هم خیلی میخورم انگار فایده نداره .قطره شیر هم نمیدون چی هست .چیزی به اسم قطره هم بهم نمیدن .ممنون میشم راهنمای کنید خیلی نگرانم شیرم خشک نشه
سلام بهتره از قطره شیر افزا استفاده نمایید و حتما با شیر دوش های برقی که در بیمارستان هست شیر خود را بدوشید تا سیرتان خشک نشود زیرا شیر دوشهای برقی مانند مکیدن نوزاد میباشد وبه این شکل شیر شما خشک نمیشود سعی کنید زمانی که به بیمارستان مراجعه میکنید به دفعات زیاد از شیر دوش برقی استفاده نمایید
چگونه اتاقی هماهنگ با سن کودک خود طراحی کنیم
انواع هنرهای مختلف برای پرورش خلاقیت کودکان
کودکان می توانند از دو سالگی دو زبان را یاد بگیرند
یک جشن تولد متفاوت از آنچه تا کنون برای کودک خود گرفته اید
استفاده شما از این سایت به منزله پذیرش قوانین نینی کده است
: مطالب این سایت تنها جنبه اطلاع رسانی دارند و توصیه پزشکی تلقی نمی شوند و نباید آنها را جایگزین مراجعه به پزشک جهت تشخیص و درمان دانست.
تماس با نی نی کده
© کلیه حقوق این سایت متعلق به سایت نی نی کده میباشد . کپی طرح سایت جرم محسوب شده و پیگیری قضایی خواهد داشت. کپی برداری از مقالات جهت استفاده تجاری، بدون هماهنگی با مدیران سایت ممنوع بوده و دزدی محتوای معنوی تلقی می گردد.
کپی بخشی از مطالب سایت (و نه کل مطلب) جهت رفرنس دادن، فقط با قراردادن لینک مستقیم به سایت نی نی کده مجاز است. طراحی توسط ماکرومدیا
تبیان: اکثر خانم هایی که دچار افزایش وزن و چاقی در سنین میانسالی هستند و به کلینیک های کنترل وزن مراجعه می نمایند، شروع چاقی خود را پس از افزایش وزن ناشی از بارداری خود ذکر می نمایند.
فراوان هستند مادرانی که بارداری خود را با وزن طبیعی شروع می کنند و در انتهای دوران بارداری با افزایش وزنی بیش از 20 تا 30 کیلوگرم مواجه می شوند.چکار کنم تا شیرم زیاد بشه
مشکل وقتی حادتر می گردد که این افزایش وزن، پس از تولد نوزاد، نه تنها کاهش نیافته بلکه در بعضی از افراد، حتی بیشتر هم می شود.
اهمیت شیر مادر در کاهش وزن مادران
شیر دادن مادر به نوزاد علاوه بر آثار فراوانی که در رشد نوزاد خواهد داشت، به بازگشت مادر به وزن طبیعی نیز کمک قابل توجهی می کند.
خیلی از مادران که عدم ترشح شیر کافی را بهانه قطع شیردهی می دانند، کاملا در اشتباه هستند، چرا که در اکثر موارد، مشکل در عدم کفایت تولید و ترشح شیر نمی باشد بلکه این مربوط به عدم آشنایی از تکنیک های صحیح شیر دادن است. لذا به ویژه در مادران چاق که در مراحل اولیه شاید مکیدن شیر برای نوزادشان سخت باشد نباید از شیر دادن ناامید شده و برای آموختن تکنیک های صحیح شیر دادن حتما با پزشک متخصص زنان و یا نوزادان خود مشورت نمایند.
لذا توصیه اساسی آن است که از فرصت شیردادن نه تنها برای رشد کافی کودک تان، بلکه برای بازگشت به وزن طبیعی قبل از زایمان، نهایت بهره را ببرید.
یکی از نکاتی که باعث نگرانی خیلی از مادران به ویژه آنان که تجربه بارداری اول را نیز دارند آن است که اگر در دوران پس از زایمان شروع به رژیم غذایی نمایند قادر به دادن شیر کافی به نوزادن شان نبوده و یا به عبارتی کودک شان وزن نخواهد گرفت. لذا با توصیه آشنایان و دوستان خود شروع به پرخوری نموده، بدین بهانه که نوزاد سالمی داشته باشند. در حالی که واقعیت آن است که شما حتی اگر دچار افزایش وزن بی رویه در دوران بارداری نباشید، به خوردن بیش از حد مواد غذایی در دوران شیردهی برای کافی بودن ترشح شیر نیاز نخواهید داشت.
از علل مهم چاقی دردوران شیردهی، یکی عدم تحرک و دیگری همین تصور غلط نیاز به انرژی فراوان برای تامین رشد نوزاد است.
توصیه های عملی برای کاهش وزن مادران شیرده
1- از چاقی و افزایش وزن بی رویه ناشی از بارداری خود نهراسید. هیچ وقت، حتی پس از افزایش وزن زیاد که در دوران بارداری به دلیل روش نادرست تغذیه برای شما ایجاد شده است، برای جلوگیری از عوارض جانبی چاقی و بیماری های متابولیک دیر نخواهد بود. علاوه بر این توصیه اکید متخصصان آن است که قبل از آن که قصد بارداری مجدد داشته باشید حتما وزن خود را به حد مطلوب باز گردانید.
از فرصت شیردادن نه تنها برای رشد کافی کودک تان، بلکه برای بازگشت به وزن طبیعی قبل از زایمان، نهایت بهره را ببرید.
2- شما می توانید پس از ماه اول شیردهی تلاش برای بازگشت به وزن طبیعی خود را شروع نمایید. البته نیازهای تغذیه ای شما در این دوران با زمان های دیگر عمر متفاوت است. از طرف دیگر سرعت کاهش وزن شما با حالات معمولی قطعا متفاوت خواهد بود.
مطالعات معتبر اخیر علمی، حاکی از آن است که کاهش وزن نیم کیلوگرم در هفته در بین هفته های 4 تا 14 پس از بارداری حتی در مادرانی که نوزادشان فقط از شیر آنان تغذیه می نماید باعث کاهش ترشح شیر و نیز کمبود رشد نوزادان نمی گردد، به شرطی که رژیم آنان منطقی تنظیم گردد. لذا تنظیم انرژی و ریزمغذی های لازم و نیز رژیم غذایی مطلوب در دوران شیردهی بایستی توسط متخصص تغذیه شما تنظیم گردد.
3. اگرچه نیاز مادر شیرده به انرژی بیش از فرد مشابه بدون شیردهی است، ولی میزان این افزایش نباید بیش از حد باشد. تا یک ماهگی کودک تان، میزان نیاز افزوده شما به کالری چیزی در حدود 450 کیلو کالری در هر روز است. در دو ماهگی530 کیلو کالری، در سه ماهگی 570 کیلو کالری است. در پنج تا شش ماهگی، زمانی که غذای کمکی برای کودک تان را شروع می کنید این میزان به 480 کیلو کالری و سپس در بالاتر از 6 ماهگی به فقط 240 کیلو کالری مازاد در روز می رسد. مثلا اگر شما در روز 1500کیلو کالری به طور نرمال استفاده می کردید، در ماه اول پس از زایمان (اگر کودک تان فقط از شیر شما تغذیه می کند) به حدودا 1950 کیلو کالری نیاز دارید.
لذا در دوران شیردهی شما باید رژیم منظم و متعادلی داشته باشید تا بتوانید هم شیر کافی به کودک تان بدهید و هم دچار افزایش وزن بی رویه نشوید.
پیاده روی با کودک
4- عامل مهم دیگر برای بازگشت به وزن و سایز قبل از بارداری داشتن ورزش منظم است. لذا شما باید ورزش کنید تا فرم بدن تان به قبل برگردد. هیج عجله ای در کار نیست، اگرچه بسیاری از زنان احساس خستگی زیادی می کنند و برخی نیز دچار استرس پس از زایمان هستند، اما ورزش منظم و قابل تحمل هم به کاهش وزن کمک می نماید و هم آن که در بهبود اختلالات خلقی و کاهش این نوع موارد کمک کننده می باشد.
از طرف دیگر اگر شما نمی توانید تمام روز را فعالیت کنید نباید احساس گناه کنید چرا که به طور طبیعی با مسوولیت های شما این انتظار طبعا منطقی و امکان پذیر نمی باشد. تنها از فعالیت های بدنی، کاری را انجام دهید که به شما احساس بهتری می بخشد.
داشتن پیاده روی حتی در منزل را شروع نمایید. فعالیت کم بهتر از فعالیت نداشتن است و صرف کمی وقت در روز برای خودتان، برای بازگشت به وضعیت قبلی بسیار با اهمیت است.
بسیاری از خانمهایی که به کودکان خود شیر می دهند، در پی دانستن راه هایی برای افزایش شیر خود در طول دوران شیردهی هستند. اکثر خانم های شیرده مشکل سینه و یا عدم توانایی تولید شیر ندارند و تولید شیر ربطی به اندازه سینه آنها ندارد. دو دلیل عمده برای تولید شیر، گرفتگی سر سینه و زمانبندی شیردهی است. که خوشبختانه این مشکلات به آسانی قابل رفع می باشد.
میزان شیر سینه به میزان درخواست بستگی دارد. هرچه کودک شما بیشتر از سینه تغذیه کند سینه های شما سیگنال بیشتری در جهت تولید شیر می فرستد. مگر اینکه به دلایل پزشکی تحت یک زمانبندی خاص ملزم به شیردهی شوید، و بهتر است بدانید زمانیکه کودک نیاز به تغذیه دارد و در همان زمان بتواند از شما تغذیه کند احساس رضایت به او دست می دهد که این مسئله موجب رشد و نمو کودک می شود. با این روش شما کودکی مستقل خواهید داشت. چرا که کودک شما آگاه خواهد بود که نیازهای ابتدایی وی فراهم خواهد شد.
نکته اول :
زمانیکه کودک شما خواهان سینه شماست به او شیر دهید. با دریافت علائم ابتدایی گرسنگی از گریه های آزاردهنده جلوگیری بعمل آورید. گریه کردن آخرین علامت گرسنگی است. حتی زمانیکه مطمئن نیستید کودک شما چه می خواهد به او شیر دهید. این کار مشکلی ایجاد نخواهد کرد. به یاد داشته باشید هرچه کودک شما بیشتر از سینه تغذیه کند شیر شما بیشتر خواهد شد .چکار کنم تا شیرم زیاد بشه
نکته دوم :
کودک شما از نوک سینه تغذیه نمی کند بلکه از سینه تغذیه می کند. دقت داشته باشید کاملاً دهانش را باز کرده و سر سینه در انتهای دهان او قرار گرفته باشد. یک مشاوره شیردهی با پزشک نیز می تواند موارد بسیاری را به شما آموزش دهد.
نکته سوم :
از پستانک، و شیشه استفاده نکنید مگراینکه واقعاً لازم باشد. هرچه کمتر کودک از سینه تغذیه کند، سینه کمتر تحریک شده و در نتیجه تولید شیر شما کمتر خواهد شد. پس بهتر است حتی به جای دوشیدن شیر خود و ریختن آن در شیشه، مستقیم از پستان خود شیردهی کنید.
نکته چهارم :
به کودک خود اعتماد کنید نه به ساعت. کودک شما می داند چه نیازی دارد، چرا که مغز او برای بقا برنامه ریزی شده است. اگر او در زمانهای کوتاه کوتاه نیاز به تغذیه از سینه شما دارد به او اجازه این کار را بدهید. در صورت امکان 24 ساعته دردسترس کودک خود باشید تا کودک شما احساس رضایت کند.
نکته پنجم :
آب زیاد بنوشید. شیردهی باعث تشنه شدن بدن شما می شود و اگر آب کافی ننوشید بدن شما آسیب می بیند و باعث یبوست می شود.اگر آب به اندازه کافی ننوشید انرژی، و تمرکز شما نیز آسیب می بند.
نکته ششم (تغذیه مناسب در دوران شیردهی)
غذاهای سالم ،متعادل مصرف کنید و تحت رژیم غذایی مناسب باشید. غذاهای مغذی مصرف کنید تا شیر کافی تولید کنید. رژیم های غذایی در زمان شیردهی توصیه نمی شود مگر اینکه لطمه ای به تولید شیر نزند. شما به کالری بیشتری نسبت به خانم هایی که شیر نمی دهند نیاز دارید. بیشتر از گیاهان سبز پربرگ، چربیهای خوب از قبیل آواکادو، تخم مرغ و سالمون، سبزیجات تازه، آجیل و مغزها تغذیه نمایید.
نکته هفتم :
هرچه روش های مختلف برای شیردهی استفاده کنید، شیر کمتری خواهید داشت، بهتر است روی یک روش درست متمرکز شوید. برای یادگیری چیزهای بیشتر، در کانال تلگرام نی نی کده عضو شوید و یا در اینستگرام با اکانت ninikadeh ما را فالو کنید.
سلام بچه ها
یه سوال داشتم اگه در دوره شیردهی سینه ها کوچک و بزرگ بشه چه کار باید کرد؟خواهش میکنم راهنمایی کنید
آیا خوردن شیر آب موجب شکم درد بچه میشود؟
آیا دادن آب جوشیده با نبات سفید برای نوزاد 2 ماه ضرر دارد ؟
نه عزیزم نترس داداشه منم تا خو ده ۴یا۵ماهگی استفراق میکرد و دکتر ها هم میگفتن عادیه.
فقط بعد از شیر عاروقشو بگیر تا استفراقش کمتر بشه
بعدشم که وارد ۶ماه شد استفراقش خیلی کمتر شد و کلا از بین رفت ولی گاهی اوقات مثلا وقتی گیره معده داره البته اونم معدود دفعه بالا میاره
الان داداشم. ۸ماهشه و سالمه
ونگرانی ای وجود نداره
کودک چهارده روزه ام استفراغ میکنه . به نظرشمامشکلی داره؟ تورو خدا جواب بدید نگرانم
سلام زهرا خانم
برای پیگیری دردهای کودک، حتما به پزشک مراجعه کنید. مطالب سایتها فقط برای راهنمایی شما و آشنایی شما با موارد جدید است. نه درمان یا تشخیص بیماری و خوددرمانی. با جون بچه تون بازی نکنید.
شیرم خشک شده درحدیک قاشق الی دوقاشق میاد میدوشم بهش میدم دوست دارم شیرم زیادبشه چیکارکنم پستونمو نمیگیره پسرم….چهارماهشه
علاوه بر نوشيدن مايعات زياد ، بهتره از قطره شير افزا و يا مكمل ب ب ما استفاده كنيد ، تغذيه خيلي مهمه ، در ضمن تو عطاري ها هم عرقيجاتي به عنوان شير افزا وجود داره كه كاربردي هستن
قرص امگا 3 به افزایش شیر مادر کمک زیادی میکند. میتونید این قرص را هر روز یا یک روزدر میان استفاده کنید.
مصرف قرص امگا3 همراه با مصرف مایعات فراوان باعث افزایش شیر مادر میشود
سلام بچه من چهار ماه است و درست شیر نمیخوره و د یک ماه 300 گرام وزن میگیرم لطفا شما رهنمایی کنین که چی کنم که وزن طفل ام زیاد بشه لطفا حتما جواب بدینو
حتما با دكتر مشورت كنيد ، اگه فقط از شير خودتون تغذيه ميكنه ، بهتره به صورت مكمل تغذيه با شير خشك ( البته طبق نظر پزشك ) رو نيز در كنار تغذيه با شير خودتون مد نظر داشته باشيد ، حتماً هم نبايد براي تغذيه با شيرخشك از شيشه استفاده بشه ، راهكارهاي مختلف رو امتحان كنيد
سلام مرتب چیزهای مقوی بخورمثل شیرینی نارگیلی ؛رولت؛گوشت؛مرغ؛ماهی……رازیانه و زیره وشنبلیله دم بده بخورقرص مولتی ویتامین واهن وامگا۳استفاده کن بچت زودتپل میشه
مصرف عصاره مالت جو برای شیر دهی خیلی مفیده
سلام من کودکم دوماه و ده روزشه شبا خیلی خوابش سنگینه یعنی اگه من یه روز خوابم ببره واسه شیر بیدار نمیشه و گریه کنه و معمولا چهار تا شش ساعت میخوابه به نظرتون میتونه واسش ضرر داشته باشه یا عادیه .البته قبل از خواب دوتا سینمو تا یک ساعت میمکه
سلام نگران نباشید اگر قبل از خوابیدن کودکتان ان را کاملا سیر کرده اید جای نگرانی نیست چون شکمش سیر هست خوابش هم بهتر میشود. اگر گشنه شود کودکتان بیدار میشود
سلام۱۰ روزه که دخترم به دنیا آمده شیرمادراش ۱۰ روزاول خوب بود اما چند روزه که اصلان شیرنداره مایات زیاد می خوره ما الشعیر بدون گازشیر پرچب هم می خوره فرقی نداره لطفا راهنمایم کنید
سلام . بهتره مادر نوزاد از قطره شیر افزا استفاده نماید و روزی ۱۰- ۸ لیوان مایعات مصرف نماید و میوه بخورید و روزی یک عدد قرص اهن مصرف نماید
سلام .پسر من ۵ماهشه.برای واکسن ۴ماهگیش که بهداشت بردمش اونجا گفتن وزنش یکم پایینه.شیر خودمم کمه واسه همین یه وعده شیرخشک بهش میدادم اما حالا دیگه سینه خودمو نمیگیره و فقط شیشه میخواد.شبا تو خواب سینه مو میگیره اما شیرم خیلی کمتر شده .چکار باید کنم خیلی نگرانم??
سلام نباید شیر خشک میدادید حتما متخصص اطفال باید به شما اجازه دهد و نمیشه سرخود به کودک شیر خشک داد میتوانید قطره شیر افرا مصرف کنید و روزی ۸ تا ۱۰ لیوان مایعات مصرف کنید . تغذیه مقوی داشته باشید شیر خشک را نباید با شیشه به کودک داد باید با قاشق می دادید . سعی کنید دیگه شیشه به کودکتان ندهید
سلام خسته نباشین پسر من ۱ سالشه و هنوزم که هنوزه فقط شیر خودمو میخوره هر طوری که غذا براش درست کردم پس زد حتی گذاشتم خودش بخوره ولی فقط بهم میریزه هیچی نمیخوره وزنش هم متعادله همه چیش خوبه ولی غذا دوست نداره دکترشم میگه عیبی نداره اونطوری که دوست داره باهاش کنار بیا ولی اخه شیر من کفاف نمیده دیگه همش اویزونه منه چیکار باید بکنم مرسی از لطفتونچکار کنم تا شیرم زیاد بشه
سلام ممنون. با توجه به اینکه وزن کودک شما نرمال میباشد جای نگرانی نیست بهتر است قبل غذا به کودک خود تنقلات ویا شیر خود را ندهید تا اشتها برای خوردن غذا داشته باشد میتوانید روزانه به کودک خود میوه بدهید شیر پاستوریزه به کودک خود میتوانید بدهید البته بهتر است شیر را بجوشانید و همراه نبات به او بدهید داخل غذای کودک خود کره اضافه کنید میتوانید داخل غذای کودک خود قلم گوسفند ویا گوساله بریزید که طعم بهتری به غذابدهد وبه این شکل غذا ی کودک شما مقوی هم میشود غذای کودک شما تنوع داشته باشد به دفعات زیاد وبا حجم کم غذا به کودکتان بدهید
سلا پسرمن 40 روزشه خوب شیر میخوره ومن با کپسول شیرافزا شیرم رو زیاد کردم تغذیه ام هم خوبه ولی پسرم خوب وزن اضافه نمیکنه و هنوز ریز مونده به نظر شما من چه کارکنم ؟؟
سلام هنوز زوده برای اینکه بگیم جنین شما خوب وزن نگرفته یا نه. اگر نوزاد شما خوب شیر میخورد و خواب کافی و خوبی دارد نشانه آن است که سیر میشود بهتر است تا پایان دو ماهگی صبر کنید بعد نوزاد خود را برای قد و وزن به یکی از مراکز بهداشت نزدیک منزل ببرید
سلام. دخترمن هفت ماهه بدنیا اومده الانم یک ماه میشه بیمارستان هست .تو این یک ماه فقط شیر خودمو بهش دادن .اما الان سه روز میشه شیرم کم شده نمیدونم چیکارکنم مایعات هم خیلی میخورم انگار فایده نداره .قطره شیر هم نمیدون چی هست .چیزی به اسم قطره هم بهم نمیدن .ممنون میشم راهنمای کنید خیلی نگرانم شیرم خشک نشه
سلام بهتره از قطره شیر افزا استفاده نمایید و حتما با شیر دوش های برقی که در بیمارستان هست شیر خود را بدوشید تا سیرتان خشک نشود زیرا شیر دوشهای برقی مانند مکیدن نوزاد میباشد وبه این شکل شیر شما خشک نمیشود سعی کنید زمانی که به بیمارستان مراجعه میکنید به دفعات زیاد از شیر دوش برقی استفاده نمایید
چگونه اتاقی هماهنگ با سن کودک خود طراحی کنیم
انواع هنرهای مختلف برای پرورش خلاقیت کودکان
کودکان می توانند از دو سالگی دو زبان را یاد بگیرند
یک جشن تولد متفاوت از آنچه تا کنون برای کودک خود گرفته اید
استفاده شما از این سایت به منزله پذیرش قوانین نینی کده است
: مطالب این سایت تنها جنبه اطلاع رسانی دارند و توصیه پزشکی تلقی نمی شوند و نباید آنها را جایگزین مراجعه به پزشک جهت تشخیص و درمان دانست.
تماس با نی نی کده
© کلیه حقوق این سایت متعلق به سایت نی نی کده میباشد . کپی طرح سایت جرم محسوب شده و پیگیری قضایی خواهد داشت. کپی برداری از مقالات جهت استفاده تجاری، بدون هماهنگی با مدیران سایت ممنوع بوده و دزدی محتوای معنوی تلقی می گردد.
کپی بخشی از مطالب سایت (و نه کل مطلب) جهت رفرنس دادن، فقط با قراردادن لینک مستقیم به سایت نی نی کده مجاز است. طراحی توسط ماکرومدیا
