انجیر خشک برای لاغری

انجیر خشک برای لاغری
انجیر خشک برای لاغری
انجیر خشک برای لاغری
انجیر خشک برای لاغری
0

ترکیب انجیر و روغن زیتون

ترکیب انجیر و روغن زیتون
ترکیب انجیر و روغن زیتون
ترکیب انجیر و روغن زیتون
ترکیب انجیر و روغن زیتون
0

خواص انجیر زیتون

خواص انجیر زیتون
خواص انجیر زیتون
خواص انجیر زیتون
خواص انجیر زیتون
0

ایا انبه برای زن باردار خوب است

ایا انبه برای زن باردار خوب است
ایا انبه برای زن باردار خوب است

به گزارش گروه رسانه های خبرگزاری تسنیم، برای داشتن یک نوزاد و بچه زیبا اضافه بر ژنتیک که در زیبایی نوزاد تاثیر دارد می توان از برخی مواد غذایی که تاثیر مثبت در زیبایی و قشنگی کودک دارد نیز در دوران بارداری استقاده کرد . و بعد از آن نیز نتیجه را که ان شاءالله یک فرزند زیبا و قشنگ می باشد را به احسن الخالقین سپرد. مواد غذایی مفید در دوران بارداری برای زیباترشدن جنین 1.شیر زعفرانی بسیاری از مادران باردار در طول بارداری از شیر زعفران استفاده میکنند که بهتر است مقدار زعفران آن زیاد نباشد، چون در مقادیر بالا باعث افزایش خطر سقط میشود. 2. شیره نارگیل اگر شما دیابت بارداری ندارید و یا حتی مستعد به ابتلا به آن هم نیستید، می توانید در برنامه غذایی خود از هسته نارگیل استفاده کنید. 3. مصرف روزانه شیر مادر باردار باید روزانه 2 تا 3 لیوان شیر مصرف کند، مخصوصا در سه ماهه اول بارداری نوشیدن شیر را فراموش نکنید که برای رشد جنین لازم و ضروری است. 4.مصرف تخم مرغ تخم مرغ نیز دارای پروتئین بالاست و بهتر است مادر باردار بصورت مرتب مخصوصا در سه ماهه دوم بارداری مصرف کند. 5. بادام و گردو مادر باردار بهتر است مرتب بادام و گردو خشک شده و یا تازه را در برنامه غذایی خود بگنجاند. 6. روغن زیتون بهتر است مادر باردار روغن مصرفی خود را با زیتون و دانه هسته انگور جایگرین کند. 7.پرتقال این میوه سرشار از ویتامین c است و برای تقویت و کلاژن سازی پوست جنین شما لازم است، پس در برنامه غذایی خود از این میوه استفاده کنید. 8. آناناس این میوه سرشار از آهن و ویتامین C می باشد و توصیه میشود آناناس تازه و یا آب آناناس را هفته ای یکبار مصرف کنید. مصرف رب انار در هنگام بارداری علاوه براینکه از ویار خوردن خاک، مهر، زغال، برفک یخچال نجات می‎دهد، تاثیر زیادی در زیبایی نوازد دارد. خوردن گلابی توسط پدر ، سبب زیبایی فرزند می شود .در کتاب کافی از امام صادق (ع) نقل شده : ایشان در حالی که به کودکی زیبا می نگریست فرمود : باید پدر این پسر بچه ، گلابی خورده باشد خوردن گلابی مایه قوت قلب ، پاکی معده ، صفای دل ، دلیری و زیبایی بچه می شود . خوردن کندور توسط زن باردار باعث زیادی عقل بچه ، باهوش ، پاکدل ، دانا و شجاع شدن پسر و خشخو و نیکو شدن دختر می شود . خوردن آب اناناس به همراه یک قاشق عسل برای نظافت، زیبایی و شادابی پوست مادر و جنین مفید است. سویا حاوی مواد معدنی غنی و ویتامین‌های D ، B2، A است و مصرف آن برای زنان باردار و جنین بسیار مفید است. همچنین سیب در زیبایی کودک نیز نقش زیادی ایفا می‎کند. اگر در ماه هشتم بارداری به دفعات بر سیب سرخ سورۀ یوسف خوانده شده و زن باردار بخورد کودکی زیبا خواهد داشت. مصرف انجیر و شنبلیله از ریزش مو جلوگیری کرده و سبب افزایش مو می‎گردد. اگر می‎خواهید نوزادی با چشمان شهلا و زیبا داشته باشید توصیه می‎شود مصرف رازیانه و بادیان را فراموش نکنید. مصرف به خطر سقط جنین را کاهش داده، نوزاد را خوش آب و رنگ کرده و از ویار زنان باردار جلوگیری می‎نماید. خوردن خربزه درهنگام بارداری باعث زیبایی جنین خواهد شد. خوردن عسل به زنان باردار توصیه می‌شود، زیرا دارای قند، آهن، پتاسیم، کلسیم، منگنز، سدیم و فسفر است. شلغم به خاطر داشتن کلسیم و فسفر برای رشد و نمو و استحکام استخوان بندی نافع است لذا خوردن آن به زنان باردار و شیرده توصیه می‌شود. به زنان باردار شیر بنوشانید زیرا شیر در مشاعر کودک تاثیر نیکویی خواهد داشت. کسانی که غذای تند می‎خورند مبتلا به لک‌های صورت می‎شوند، چنانچه حامله باشند نوزادشان ممکن است لکه‌هایی در بدنشان داشته باشند. چنانچه مادر هنگام آبستن ادویه‌های تند مانند خردل یا دارچین و نعناع زیاد مصرف کند نوزاد مبتلا به اگزما می‎گردد. اگر میخواهید فرزندتان رنگ و روی خوب داشته باشد در هنگام بارداری سراغ دوستان کبد بروید. دوستان کبد عبارتند از: روغن زیتون- انار -روغن ماهی- کاسنی- کنگر- هویج- زرشک- شکر- نعناع.

خوردن توت فرنگی و هلو نیز در زیبایی رخ جنین و شادابی پوست زن باردار تاثیر دارد.

 منبع:بهداشت نیوز

انتهای پیام/ 

بازگشت به صفحه سایر رسانه‌ها

ایا انبه برای زن باردار خوب است

 

انبه میوه ی آبدار و خوش مزه ای است که مقدار زیادی ویتامین، مواد معدنی و آنزیم های مفید برای سلامتی دارد پس تعجبی ندارد که به انبه، «پادشاه میوه ها» می گویند.در این بخش از مجله نمناک شما را با خواص معجزه آسای انبه برای سلامتی و زیبایی آشنا می کنیم ، باشد که این میوه گرمسیری خوش طعم را بیشتر در سبد خانواده تان بگنجانید.

انبه میوه شیرین و خوش طعمی است که دارای ویتامین C و A و انواع مختلف کاروتنوئیدها است که باعث تقویت سیستم ایمنی می شود. انبه از پر مصرف ترین میوه ها در جهان است که در مناطق گرمسیری می روید و متعلق به 4000 سال پیش بوده است .

ایا انبه برای زن باردار خوب است

این میوه پر خاصیت در هند رشد کرده و به سافدا معروف است ، انبه با پسته و بادام هندی هم خانواده است و 1000 نوع مختلف دارد . این میوه ی هسته دار از دو بخش عمده تشکیل شده است:قسمت گوشتی بیرونی و هسته. قسمت گوشتی، هسته را دربرمی گیرد و در داخل هسته نیز، دانه ی انبه قرار دارد. نارگیل، گیلاس، آلو، هلو، زیتون و خرما نیز میوه هایی از همین دسته اند .

نوشته

نوشته

نوشته

نوشته

مطالب این سایت تنها جنبه اطلاع رسانی و
آموزشی داشته و توصیه پزشکی تخصصی تلقی نمی شوند و نباید آنها را جایگزین
مراجعه به پزشک جهت تشخیص و درمان دانست. لطفاً پیش از استفاده از سایت
صفحه
“شرایط استفاده از سایت”
را مطالعه فرمایید. استفاده از این سایت
بدان معناست که شما قبلاً صفحه “شرایط استفاده از سایت” را مطالعه کرده
و به مفاد آن واقفید. نقل مطالب این سایت با ذکر منبع و نشانی اینترنتی سایت بلامانع است

خواص انبه در بارداری چیست؟ انبه و بارداری ، مطالب مفید در مورد تاثیر انبه بر جنین ، خواص انبه در بارداری ، مضرات انبه در بارداری و فواید انبه برای زن باردار را ادامه می تونید بخوانید.

خواص انبه در بارداری

میوه انبه از مغذی ترین و بهترین میوه هایی محسوب میشود که به سبب خواص بسیار منحصر به فردی که داراست، به مصرف آن در زمان بارداری توصیه شده است. این میوه تاثیر مستقیمی بر روی بهبود رشد جنین میگذارد که در نتیجه متخصصان بر این باورند که بایستی در دوره بارداری به صورت منظم از این میوه استفاده شود. همچنین بایستی اشاره نمود که مانند هر محصول دیگری در مصرف انبه نباید زیاده روی کرد زیرا علی رغم خواص انبه که مفید است،زیاده روی در مصرف آن  سبب تاثیرات منفی بر روی بدن میگردد.

انبه دارای خواصی است که موجب محبوبیت روز افزون آن شده است که از جمله مهم ترین آن ها برخورداری از آهن، پتاسیم، اسید فولیک و ویتامین های C و A میباشد. این میوه مغذی و خوشمزه به سبب طعم خاصی که داراست، متناسب با بسیاری از ذائقه هاست.

ایا انبه برای زن باردار خوب است

به موجب شیرینی قابل توجهی که این محصول از آن برخوردار است، در حدود 100 گرم قند در 15 گرم از انبه، این امکان را فراهم می آورد تا زمانی که بدن مادر باردار نیاز به شیرینی دارد، بتواند از این محصول به جای انواع شیرینی و کیک ها استفاده نمایند. البته بایستی این موضوع را در نظر گرفت که در صورت برخورداری از دیابت دوره بارداری بایستی از مصرف این محصول خوداری کنید.

بسیاری از متخصصان به مصرف انبه در سه ماه اول بارداری توصیه نموده اند زیرا این محصول دارای مقدار قابل ملاحظه ای کالری میباشد و به سبب آنکه در سه ماه اول به کالری بالایی نیاز است، مصرف آن برای مادر و جنین میتواند بسیار سودمند باشد.

از نکات قابل توجه آن است که مادران باردار بایستی حتما دقت نمایند که انبه طبیعی را تهیه کنند و از خرید انبه های مصنوعی خوداری کنند زیرا انبه های مصنوعی دارای مواد شیمیایی هستند که موجب آسیب به مادر و جنین میگردند. از جمله تاثیراتی که انبه مصنوعی بر روی بدن میگذارد، شامل: خواب آلودگی، سرگیجه، ناراحتی معده و گیجی است. در صورت بروز هریک از این عوامل حتما بایستی مصرف این میوه را متوفق نمود.

با توجه به علائم و نشانه هایی میتوان انبه مصنوعی را از انبه طبیعی تمییز داد، انبه های مصنوعی دارای بوی سیر مانند، طول عمر کوتاه، نرم بودن، بد مزه بودن، برخورداری از پوشش خاکستری یا سفید و داخل سفت و خام هستند. در صورتی که انبه دارای این ویژگیها بود، هرگز در دوران باداری آن را مصرف ننمایید.

تاثیر انبه بر جنین

به موجب آنکه انبه دارای مقدار قابل توجهی آهن است، این امکان را فراهم می آورد تا مادر و جنین از کم بود آهن در امان بماند. انبه از میوه های گرمسیری است که به علت ساختار منحصر به فردی که داراست، سبب استحکام استخوانها و بهبود عملکرد سیستم های مختلف بدن جنین میشود. همچنین میتوان اشاره نمود که این میوه در رشد بهتر جنین تاثیر به سزایی را ایفا میکند. مادر باردار میتواند انبه را به صورتهای مختلفی مورد استفاده قرار دهد که از جمله آنها میتوان به کنسرو و آبمیوه این محصول اشاره نمود.

انبه در فصل تابستان به بازار عرضه میشود که با توجه به فصل عرضه این محصول میتوان آن را تهیه نمود و مورد استفاده قرار داد. با مصرف انبه میتوان سلامت جنین و مادر را به میزان قابل توجهی تضمین نمود زیرا این میوه بسیار مغذی است و تاثیرات مستقیم و مثبتی بر روی بدن مادر و جنین میگذارد. از نکات قابل ملاحظه و بسیار مهم آن است که حتما بایستی در مصرف این محصول نهایت دقت را داشت زیرا ممکن است، بدن افراد به مواد تشکیل دهنده این محصول واکنش نشان دهد و موجب بروز حساسیت های مختلفی در بدن آنها گردد.امیدواریم مطلب خواص انبه در بارداری مفید بوده باشد.

بانوان باردار توجه داشته باشند بهتر است در سه ماهه آخر بارداری در مصرف انبه احتیاط نمایند علت امر این است که ممکن است موجب اضافه وزن بیشتر و ابتلا به دیابت گردد همچنین در هفته آخر به علت ایجاد آلرژی در مادر و نوزاد به طور کل مصرف این میوه را قطع نمائید.

به طور کلی در دوران بارداری استفاده بیش از حد انبه موجب اسهال و از دست دادن آب بدن مادر باردار می گردد و اینکه با میل نمودن این میوه به تعداد زیاد در بارداری موجب بالا رفتن وزن و ابتلا به دیابت بارداری می گردد و نکته دیگر بعضی افراد با دست زدن به این میوه دچار حساسیت می گردند لذا این افراد به طور کل در بارداری این میوه را مصرف ننمایند.

نکته آخر اینکه بعضی از انبه ها به صورت مصنوعی فراوری می گردند این نوع انبه برای مادر باردار و جنین آن خطر آفرین است چرا که حاوی مواد خطرناک سمی از جمله آرسینیک می باشد که موجب سردرد و گیجی ، تشنج ، خواب آلودگی و احساس سوزش در دست و پا در هنگام بارداری می گردد.



راهی بدون بازگشت برای ترک سیگار

فروش فوق العاده لباس نوزادی،بچگانه ونوجوان

آیا مصرف انبه و خوردن آن در دوران بارداری مجاز است ؟

این روزها مدام در خیابان های شهر وانت هایی را می بینید که انبه (به انگلیسی : mango) می فروشند. اگر باردار باشید شاید برای تان این سوال پیش بیاید که خوردن این میوه گرم برای این دوره مفید است یا نه.

ایا انبه برای زن باردار خوب است

 

انبه سرشار از آهن، ویتامین C، ویتامین A، ویتامین B6، پتاسیم و اسید فولیک است که همگی مواد مغذی حیاتی برای بارداری به حساب می آیند. این میوه همچنین غنی از فیبر است که می تواند از یبوست جلوگیری کرده و منبع خوبی از انرژی و آنتی اکسیدان باشد.

 

انبه غنی از ویتامین ث است و خواص آنتی اکسیدان دارد

 

با وجود فراوانی خواص انبه و فواید شگفت انگیزاش برای سلامتی بدن بهتر است در مصرف انبه به ویژه در دوران بارداری خود حتما نکات زیر را مد نظر قرار دهید.

 

مواد مغذی موجود در انبه

– انبه منبع غنی از ویتامین آ است.

– همچنین حاوی کاروتن آلفا، کاروتن بتا و کریپتوکانتین است.

– همچنین غنی از فیبر پریبیوتیک است.

 

– انبه غنی از ویتامین ث است و خواص آنتی اکسیدان دارد.

– بعلاوه غنی از مس و فولات است و مقدار قابل ملاحظه ای پتاسیم دارد.

– مقدار سدیم انبه بسیار کم است.

 

شیرینی انبه به جای کیک و شکلات

انبه به طور طبیعی شیرین است و حاوی قندی بیشتری به نسبت سایر میوه هاست. ( حدود 15 گرم قند در هر 100 گرم) این باعث میشود زمانی که شما ولع مصرف شیرینی دارید، این میوه بتواند جایگزین مناسبی به جای کیک و شیرینی باشد.

 

اما به دلیل قند زیاد انبه توصیه میشود اگر مبتلا به دیابت بارداری هستید، آن را مصرف نکنید. انبه کالری بالایی نیز دارد به طوری که میتوان به عنوان یک میان وعده خوب برای سه ماهه سوم که نیاز به کالری بیشتری دارید آن را مصرف کنید اما باز هم دقت داشته باشید که در خوردن انبه اعتدال را رعایت کنید.

 

اگر بخواهید انبه را به صورت اسموتی به عنوان یک دسر مصرف کنید باید مراقب قند و کالری اضافه و شیرین کننده ها و خامه ای که اضافه میکنید، باشید.

 

 

ایا انبه برای زن باردار خوب است

انبه مصنوعی نخرید

در خرید انبه باید دقت لازم را داشته باشید اول این که کاملا رسیده باشد و دوم این که هیچ گونه ماده شیمیایی نداشته باشد. مطمئن شوید فصل انبه است و بعد بخرید این احتمال وجود دارد که آنها به صورت مصنوعی رسیده باشد.

 

میوه هایی که به صورت مصنوعی میرسند کربید کلسیم دارد که براساس استانداردهای ایمنی یک ماده شیمیایی ممنوع به حساب می آید. میوه‌ ای که به کمک این ماده شیمیایی برسد هم برای مادر و هم برای جنین در حال رشد خطرناک است و مانند آرسنیک عمل میکند.

 

برخی از عوارض جانبی میوه هایی که به صورت مصنوعی می رسند عبارتند از :

• ناراحتی معده

• سرگیجه

• خواب آلودگی

• گیجی

  • عکس پروفایل مناسب برای گروه خانوادگی
  • • اختلالات خلقی

    • زخمهای دهان

    • تشنج

    • سوزن سوزن شدن و بی حسی دست و پا

     

    انبه طبیعی را بشناسید

    علائمی وجود دارد که به شما کمک می کند بفهمید انبه به صورت طبیعی رشد کرده یا مصنوعی. انبه‌ ای که مصنوعی رسیده باشد نشانه ‌های زیر را دارد:

     

    • پوششی سفید مایل به خاکستری یا نقاط مشکی دارد.

    • بوی سیر می دهد.

    ایا انبه برای زن باردار خوب است

    • بیرون آن رسیده و داخل آن سفت و نارس است.

    • بی مزه است و مزه عجیبی پس از خوردن در دهان حساس می کنید.

    • احساس نرمی

    • علائم بیش از حد رسیدگی را نشان می دهد.

     

    احتیاط کنید

    اگر نسبت به رشد طبیعی یا مصنوعی میوه اطمینان ندارید میتوانید اقداماتی را برای از بین بردن یا کاهش سموم آن انجام دهید:

     

    • میوه را بشویید: به محض خرید انبه را کامل بشویید. این کار مواد شیمیایی سطح آن یا آلودگی آن به لیستریا را از بین می برد. یخچال را هم تمیز نگهدارید تا هیچ ماده‌ای روی این میوه نشیند.

     

    • با پوست نخورید: پوست انبه را قبل از خوردن حتما بگیرید و فقط گوشت آن را بخورید.

    • دست های تان را بشویید: دستها و چاقو و هر وسیله ای که در تماس با انبه بوده را با آب گرم و صابون بشویید.

     

    روش بهتر آن است که انبه را از کنار خیابان و دستفروش ها نخرید و از جایی این میوه را خریداری کنید که از سطح بهداشت آن مطمئن هستید.

     

    خواص انبه در دوران شیردهی

    مرکبات نخورید: این میوه ها با اینکه سرشار از ویتامین C هستند، باعث بی قراری نوزاد و حتی بروز دانه‌های قرمز رنگی روی پوستش می‌شوند به همین دلیل بهتر است کمتر آن‌ها را میل کنید. البته برای تامین ویتامین یادشده خوردن انبه اشکالی ندارد.

     

    منبع : niniban.com

    خوراکی های پرخاصیت

    مشاور و راهنمای خرید دمنوش و جوشانده

    سوتین های خوشگل و باکیفیت/تنوع رنگ عالی

    دیگه غذات نمی سوزه! تايمر ديجيتال شعله ها

    هر کسب وکاری داری اینجا رایگان تبلیغ کن

    لاغری موضعی با لیزر

    آشپزی بدون دغدغه کثیفی گاز

    مدرن ترین محصولات آشپزخانه باقیمت مناسب

    کت و شلوار جین بچگانه فقط175هزارتومان

    قطعات یدکی انواع لوازم خانگی رواینجاپیداکن

    خلاصی از شر موهای زائد

    دیگر از درد بواسیر و شقاق خجالت نکشید!!

    طعم موردعلاقه کیکت رو انتخاب کن

    کم شنوایی وناشنوایی در کودکان وخرید سمعک

    محصولات معجزه آسا طبیعی برای پوست

    Makan Inc.‎| All Rights Reserved – © 2013 – 2020

    

    پد تاخیری مردانه با استفاده سریع و آسان

    قاعدگی دردناک زنان و دختران

    7 میوه مفید برای زنان بارداردر دوران بارداری، سلامت جنین بستگی کامل به آنچه شما به عنوان ماده مغذی دریافت می کنید، دارد. به همین دلیل رعایت یک رژیم غذایی سالم و متعادل شامل مقادیر زیادی میوه و سبزیجات به مادران باردار توصیه می شود.

    ایا انبه برای زن باردار خوب است

    یک مطالعه نشان داده نوزادانی که مادرانشان در دوران بارداری تنقلات غیر مفید دریافت کرده اند، بیشتر تمایل به خوردن رژیم غذایی پرشکر و با چربی بالا دارند. ضمن این که احتمال بروز بسیاری از بیماری های مزمن در سالهای بعدی زندگی در آنها تقویت می شود.انجمن قلب آمریکا توصیه به خوردن 2 تا 4 فنجان میوه و چهار وعده سبزیجات در روز به زنان باردار می کند.

     

    انبه:

    مصرف یک فنجان از آن ویتامین ث روزانه بدن را تامین می کند. انبه همچنین سرشار از ویتامین آ است. کمبود این ویتامین در دوران بارداری منجر به بروز عفونت های تنفسی هنگام تولد می شود.

    پرتقال:

    این میوه خانواده مرکبات به جلوگیری از کم آبی بدن در دوران بارداری کمک می کند و سرشار از فولات است. فولات از گروه ویتامین ب به جلوگیری از نقایص مغز در نوزاد می پردازد. پرتقال منبع بزرگ ویتامین ث نیز محسوب می شود، آنتی اکسیدانی که از آسیب های سلولی جلوگیری می کند و برای جذب آهن در بدن مفید است.

     

    موز:

    یکی دیگر از منابع خوب پتاسیم است و سرشار از ویتامین ب 6، ویتامین ث و فیبر. در حدود نیمی از زنان طی بارداری یبوست را تجربه می کنند و آنهم به دلیل فشار رحم بر روده، نگرانی، اضطراب، یک رژیم غذایی کم فیبر، مصرف مکمل آهن. اضافه کردن موز به رژیم غذایی به دلیل این که سرشار از فیبر است، برای از بین بردن یبوست مفید است ضمن این که ویتامین ب 6 موجود در آن به رفع تهوع و استفراغ کمک می کند.

     

    آووکادو:

    فولات موجود در این میوه بیشتر از سایر میوه ها است. ضمن این که منبع بزرگی از ویتامین ث، ویتامین ب، ویتامین کا، فیبر، کولین، منیزیوم و پتاسیم نیز محسوب می شود. آووکادو همچنین سرشار از آهن است و به رفع تهوع هنگام بارداری نیز کمک می کند و منجر به تسکین گرفتگی عضلات پا که در بارداری شایع است، نیز می شود. ضمنا کولین موجود در این میوه برای رشد مغز و اعصاب کودک شما مفید است و از نقایص لوله عصبی و اختلال حافظه در سالهای بعد زندگی کودک جلوگیری می کند.

    لیمو:

    بسیاری از زنان باردار گزارش داده اند که با مصرف این میوه و یا نوشیدن لیموناد تهوعشان در دوران بارداری برطرف شده است. لیمو همچنین سرشار از ویتامین ث است که به تحریک دستگاه گوارش برای از بین بردن یبوست کمک می کند. البته از آنجا که مصرف لیمو سبب از بین رفتن مینای دندان می شود، توصیه به شستشوی دهان بعد از خوردن آن است.

    توت:

    انواع توتها سرشار از کربوهیدرات، ویتامین ث، فیبر، فولات و همچنین مواد مغذی گیاهی مانند فلاونوئیدها و آنتوسیانین است. اگر شما مبتلا به دیابت حاملگی هستید، مصرف این میوه که سرشار از کربوهیدرات های مفید است، توصیه می شود.سیب:

    سرشار از فیبر و منبع خوب ویتامین آ، ویتامین ث و پتاسیم است. خوردن این میوه در دوران بارداری ممکن است کودک را در سالهای بعدی زندگی از ابتلا به آسم و آلرژی محافظت کند.

    منبع: salamatnews.com

    بارداری و زایمان راحت با…

    درمان سریع وقطعی بواسیر بدون درد و خونریزی

    در شرف ازدواج هستید و دچار سردرگمی؟

    ثبت رایگان تبلیغات

    ارسال آنی تازه ترین و مرغوب ترین ادویه جات

    کم شنوایی وناشنوایی در کودکان وخرید سمعک

    کجا رایگان تبلیغ کنم؟

    ایا انبه برای زن باردار خوب است

    تو جلسه خواستگاری چی بپرسیم!؟

    لیفت و پروتز سینه توسط پزشک برتر تهران

    پاسخ سوالات زناشویی‌ را تلفنی دریافت کنید

    لاغری موضعی با لیزر

    درمان افسردگی یک بار برای همیشه

    با فروش آانلاین کسب و کارت رو نجات بده!

    برای خرید ادکلن اصل باتخفیف70% کلیک کن

    بایدها و نبایدهای بهداشت و سلامت بانوان

    Makan Inc.‎| All Rights Reserved – © 2013 – 2020

    ایا انبه برای زن باردار خوب است
    ایا انبه برای زن باردار خوب است
    0

    کالری کره بادام زمینی خانگی

    کالری کره بادام زمینی خانگی
    کالری کره بادام زمینی خانگی

    کره بادام زمینی می تواند منبعی از پروتئین و چربی های سالم باشد. مصرف کره بادام زمینی با کاهش کلسترول تام، کلسترول LDL و تری گلیسیرید همراه بوده و باعث کاهش خطر ابتلا به بیماری قلبی- عروقی می شود. اگرچه کره بادام زمینی آماده شده به روش صنعتی حاوی میزان بالایی از قندهای افزودنی است، با درست کردن این کره به روش خانگی می توانید محتوای موادمغذی این ماده غذایی را کنترل کنید.

    مصرف دو قاشق غذاخوری کره بادام زمینی خانگی حاوی ۱۱۶ کالری است. هرچند محتوای کالری موجود در کره بادام زمینی به روش آماده سازی و موادافزودنی مورد استفاده در تهیه این نوع کره به روش خانگی بستگی دارد.

    بادام زمینی به طور طبیعی سرشار از چربی بوده، همچنین کره بادام زمینی خانگی نیز میزان بالایی چربی دارد. کره بادام زمینی خانگی حاوی ۱۰.۲۵ گرم چربی در هر وعده مصرفی است. کره بادام زمینی همچنین منبع خوبی از چربی های تک اشباع شده بوده که براساس انجمن قلب امریکا می تواند به کاهش خطر بیماری قلبی کمک کند.

    کره بادام زمینی مقدار کمی کربوهیدرات دارد. مصرف هر ۲ قاشق غذاخوری کره بادام زمینی خانگی حاوی ۴ گرم کربوهیدرات بوده که این میزان از کربوهیدرات شامل ۱.۵ گرم فیبر است.

    پروتئین یک ماده غذایی حیاتی بوده که به ساخت ماهیچه ها و سایر بافت ها کمک می کند. همچنین باعث رفع حس گرسنگی می شود. مصرف ۲ قاشق غذاخوری از کره بادام زمینی خانگی حاوی ۴.۳ گرم پروتئین است.

    کالری کره بادام زمینی خانگی

    کره بادام زمینی را می توانید به همراه ساندویچ ها یا میان وعده ها استفاده کنید، به طوریکه مصرف آن در یک رژیم غذایی متعادل باعث کاهش کلسترول می شود. همچنین براساس کلینیک مایو در ایالات متحده، استفاده از چربی های غیراشباع به جای چربی های اشباع شده می تواند به پایین آوردن کلسترول نوع بد کمک کند. گفتنی است کره بادام زمینی حاوی چربی ترانس نیست. چربی های اشباع شده باعث افزایش کلسترول نوع بد می شود، درحالیکه چربی های ترانس علاوه بر افزایش کلسترول بد، کلسترول نوع خوب را نیز کاهش می دهد.

    ترجمه شده از وب سایت: www.livestrong.com

     

    آیا مقاله برای شما مفید بود؟ آن را با دوستان خود به اشتراک بگذارید

    یکی از اولین چیزهایی که افراد هنگام بارداری به آن توجه می‌کنند، این است که چه چیزی نمی توانند بخورند […]

    کبد چرب یا استاتوز کبدی در اثر تجمع بیش از حد چربی در کبد ایجاد می شود. داشتن مقادیر کم […]

    اغلب انسان ها از افزایش قند خون رنج می برند، اما این را بدانید که استفاده از دارچین بهترین راه […]

    ویتامین ها یکی از مفید ترین مواد مغذی می باشند که برای بدن بسیار ضروری هستند. تحقیقات جدید نشان داده […]

    در حال حاضر پرداختن به مقوله افسردگی بسیار حائز اهمیت می باشد چرا که افسردگی حدودا ۲۰ تا ۲۵ درصد […]

    پروتئین یک ماده مغذی اساسی است که عملکردهای زیادی در بدن بر عهده دارد. مقدار پروتئین توصیه شده برای یک […]


    وارد کردن موارد ستاره دار الزامی است

    صفحه نخست » 👨‍🍳 آموزش آشپزی آسان » مربا، ترشی، سس » طرز تهیه کره بادام زمینی خانگی و خواص شگفت انگیز آن

    یکی از کاملترین و مقوی ترین صبحانه ها کره بادام زمینی بوده که ارگانیک آن یک صبحانه رژیمی و مناسب برای حفظ تناسب اندام است. کره بادام زمینی خانگی فاقد مواد افزودنی و کاملا سالم برای سلامت بدن مفید است.

    در این روزهای قرنطینه که فعالیت بدنی کمتر شده، با خوردن کره بادام زمینی خانگی نه تنها مواد معدنی و مغذی به بدن شما می رسد بلکه از افزایش وزن هم جلوگیری می کند.

    می توانید کره بادام زمینی را به عنوان صبحانه یا عصرانه روی نان تست بمالید و با عسل و یا مربا میل کنید، خصوصا با مربای آلبالو طعمی بی نظیر دارد.  از کره بادام زمینی در تهیه کیک ها ، دسرها و نوشیدنی ها استفاده می شود.

    کالری کره بادام زمینی خانگی

    برای کره بادام زمینی بهتره از بادام زمینی خام استفاده کنید. اگر در دسترس ندارید می توانید از بادام زمینی بو داده کره تهیه کنید.

    اگه از بادام زمینی خام استفاده می کنید باید حتما آن را بو دهید.

    ابتدا پوست نازک 400 گرم مغز بادام زمینی را جدا کنید.

    سپس آن را بدون نمک یا با نصف قاشق مرباخوری نمک با شعله ملایم حدود 10 الی 15 دقیقه بو دهید.

    رنگش قهوه‌ای کم رنگ که شد، همان طور داغ داغ داخل آسیاب بریزید.

    نکته : مراقب باشید بادام زمینی زود می سوزد، باید مدام هم بزنید.

    چند دور با آسیاب خوب خرد و له کرده و دوباره با قاشق بادام ها را جا به جا کنید.

    دو مرتبه آسیاب کنید تا به خوبی له شده، روان و یک دست شود و به روغن بیفتد.

    حدود 8 الی 10 دقیقه طول می کشد. حتما آسیاب را چند بار خاموش کنید تا نسوزد.

    سپس یک قاشق عسل به آن اضافه کرده و کمی مخلوط کنید.

    کره بادام زمینی خانگی خوشمزه ما آماده است. در ظرف در بسته بریزید و در یخچال نگهداری کنید.

    از دو هفته تا یک ماه ماندگاری دارد.

    نکته : بادام زمینی من کمی نمک داشت و کره خیلی خوشمزه شد. امیدوارم درست کنید و در وعده صبحانه با عسل میل کنید. نسبت به بازاری با صرفه تر و عالی تر است.

    کره بادام زمینی برای اولین بار در سال ۱۸۸۲ و توسط مارسلوس گیلمور ادسونِ (Marcellus Gilmore Edson) کانادایی تولید شد و بیش از ۱۳۱ سال است که به محبوب‌ترین خوراکی دنیا، به‌ویژه در آمریکا بدل شده است.

    هنگام خرید کره بادام زمینی به دنبال محصولات طبیعی که چربی یا شکر افزوده ندارند یا مقدار آن بسیار کم است باشید. برخی شرکت‌ها روغن‌های هیدروژنه بخشی نیز به نوع معمول کره بادام‌زمینی اضافه می‌کنند و بسته به مقداری که افزوده می‌شود، ممکن است چربی‌های ترنس نیز در آن وجود داشته باشند.

    از نظر سدیم حتی طبیعی ترین برندهای کره بادام زمینی، مقداری نمک برای طعم به آن می‌افزایند. اگرچه با مقدار کم آن نیز می‌توان طعم خوبی ایجاد کرد و حدود 120 میلی‌گرم سدیم در هر دو قاشق غذاخوری معمولاً مطلوب است.

    ویتامین E

    کره بادام زمینی بر خلاف کره لبنی احتیاجی به نگهداری در یخچال ندارد، اما چون در معرض نور اکسید می‌شود و خواص خود را از دست می دهد بهتر است در محیط تاریک نگهداری شود.

    یادتان نرود که کره بادام‌زمینی طبیعی را می‌توان برای یک یا دو هفته در هوای آزاد و دو ماه در یخچال‌ نگه داشت.

    بادام زمینی در زیر خاک می‌روید و لذا دارای مقادیری آفلاتوکسین  است که می‌تواند عامل سرطان باشد. برخی از مطالعات نشان می‌دهد آفلاتوکسین در بروز سرطان کبد، رشد ناگهانی کودکان و همچنین عقب افتادگی ذهنی بسیار موثر است. اما شاید برایتان امیدوار کننده باشد که فرایند تهیه کره بادام زمینی میزان آفلاتوکسین  را تا ۸۹ درصد کاهش می‌دهد.

    میزان مناسب مصرف کره بادام زمینی دو قاشق غذاخوری در طول روز است. خوردن بیش از حد کره بادام زمینی، خواص کره بادام زمینی را تغییر و ممکن است حتی منجر به چاقی شما شود.

    در مصرف و استفاده از خواص کره بادام زمینی باید اعتدال را رعایت کنید. گرچه کره بادام زمینی دارای مواد معدی و ویتامین‌های بسیار زیادی است اما به علت داشتن کالری بالا باید با دقت بیشتری مورد استفاده قرار گیرد.

    بادام زمینی به دلیل دارا بودن ترکیبات حساسیت‌زا احتمال دارد در افراد مستعد و خردسالان باعث بروز آلرژی شود و مقدار کمی از آن می تواند منجر به شوک آنافیلاتیک شود. در نتیجه مصرف آن برای کودکان زیر ۲ سال و خانم های باردار و شیرده توصیه نمی شود.

    کالری کره بادام زمینی خانگی

    لازم است بدانید شوک آنافیلاتیک واکنش بسیار شدید به مصرف مواد خوراکی حساسیت زاست که در عرض چند دقیقه و گاه چند ثانیه رخ می دهد و طی ۱۵ تا ۳۰ دقیقه به اوج خود می رسد. سرفه، تنگی نفس، سفتی و تورم گلو، احساس فشردگی در قفسه سینه، تپش قلب، التهاب مخاط زبان و دهان و بینی، کبودی لب ها، سرگیجه و تهوع و استفراغ از علایم آن است که باید هر چه سریع تر بیمار را به مراکز درمانی انتقال داد.

    نکته قابل توجه دیگر در خصوص کره بادام زمینی این است که از جذب ید توسط بدن جلوگیری کرده و گواتروژن محسوب می‌شود. بنابراین مصرف آن برای مبتلایان به تیروئید مضر است. همچنین به دلیل آنکه بادام زمینی غنی از اگزالات است و به تشکیل سنگ های کلیوی از جنس اگزالات کلسیم کمک می کند، استفاده از آن برای مبتلایان به سنگ کلیه و مثانه توصیه نشده است.

    کره بادام زمینی همچون کره لبنی به دلیل کالری بالایی که دارد چاق کننده بوده و اگر در صنعت تولید مواد غذایی به همراه شکر و شکلات و دیگر ترکیبات شیرین تهیه شده باشد انتقال دهنده کالری بیشتری خواهد بود.

    نام:

    صفحه نخست » 👨‍🍳 آموزش آشپزی آسان » مربا، ترشی، سس » طرز تهیه کره بادام زمینی خانگی و خواص شگفت انگیز آن

    یکی از کاملترین و مقوی ترین صبحانه ها کره بادام زمینی بوده که ارگانیک آن یک صبحانه رژیمی و مناسب برای حفظ تناسب اندام است. کره بادام زمینی خانگی فاقد مواد افزودنی و کاملا سالم برای سلامت بدن مفید است.

    در این روزهای قرنطینه که فعالیت بدنی کمتر شده، با خوردن کره بادام زمینی خانگی نه تنها مواد معدنی و مغذی به بدن شما می رسد بلکه از افزایش وزن هم جلوگیری می کند.

    می توانید کره بادام زمینی را به عنوان صبحانه یا عصرانه روی نان تست بمالید و با عسل و یا مربا میل کنید، خصوصا با مربای آلبالو طعمی بی نظیر دارد.  از کره بادام زمینی در تهیه کیک ها ، دسرها و نوشیدنی ها استفاده می شود.

    کالری کره بادام زمینی خانگی

    برای کره بادام زمینی بهتره از بادام زمینی خام استفاده کنید. اگر در دسترس ندارید می توانید از بادام زمینی بو داده کره تهیه کنید.

    اگه از بادام زمینی خام استفاده می کنید باید حتما آن را بو دهید.

    ابتدا پوست نازک 400 گرم مغز بادام زمینی را جدا کنید.

    سپس آن را بدون نمک یا با نصف قاشق مرباخوری نمک با شعله ملایم حدود 10 الی 15 دقیقه بو دهید.

    رنگش قهوه‌ای کم رنگ که شد، همان طور داغ داغ داخل آسیاب بریزید.

    نکته : مراقب باشید بادام زمینی زود می سوزد، باید مدام هم بزنید.

    چند دور با آسیاب خوب خرد و له کرده و دوباره با قاشق بادام ها را جا به جا کنید.

    دو مرتبه آسیاب کنید تا به خوبی له شده، روان و یک دست شود و به روغن بیفتد.

    حدود 8 الی 10 دقیقه طول می کشد. حتما آسیاب را چند بار خاموش کنید تا نسوزد.

    سپس یک قاشق عسل به آن اضافه کرده و کمی مخلوط کنید.

    کره بادام زمینی خانگی خوشمزه ما آماده است. در ظرف در بسته بریزید و در یخچال نگهداری کنید.

    از دو هفته تا یک ماه ماندگاری دارد.

    نکته : بادام زمینی من کمی نمک داشت و کره خیلی خوشمزه شد. امیدوارم درست کنید و در وعده صبحانه با عسل میل کنید. نسبت به بازاری با صرفه تر و عالی تر است.

    کره بادام زمینی برای اولین بار در سال ۱۸۸۲ و توسط مارسلوس گیلمور ادسونِ (Marcellus Gilmore Edson) کانادایی تولید شد و بیش از ۱۳۱ سال است که به محبوب‌ترین خوراکی دنیا، به‌ویژه در آمریکا بدل شده است.

    هنگام خرید کره بادام زمینی به دنبال محصولات طبیعی که چربی یا شکر افزوده ندارند یا مقدار آن بسیار کم است باشید. برخی شرکت‌ها روغن‌های هیدروژنه بخشی نیز به نوع معمول کره بادام‌زمینی اضافه می‌کنند و بسته به مقداری که افزوده می‌شود، ممکن است چربی‌های ترنس نیز در آن وجود داشته باشند.

    از نظر سدیم حتی طبیعی ترین برندهای کره بادام زمینی، مقداری نمک برای طعم به آن می‌افزایند. اگرچه با مقدار کم آن نیز می‌توان طعم خوبی ایجاد کرد و حدود 120 میلی‌گرم سدیم در هر دو قاشق غذاخوری معمولاً مطلوب است.

    ویتامین E

    کره بادام زمینی بر خلاف کره لبنی احتیاجی به نگهداری در یخچال ندارد، اما چون در معرض نور اکسید می‌شود و خواص خود را از دست می دهد بهتر است در محیط تاریک نگهداری شود.

    یادتان نرود که کره بادام‌زمینی طبیعی را می‌توان برای یک یا دو هفته در هوای آزاد و دو ماه در یخچال‌ نگه داشت.

    بادام زمینی در زیر خاک می‌روید و لذا دارای مقادیری آفلاتوکسین  است که می‌تواند عامل سرطان باشد. برخی از مطالعات نشان می‌دهد آفلاتوکسین در بروز سرطان کبد، رشد ناگهانی کودکان و همچنین عقب افتادگی ذهنی بسیار موثر است. اما شاید برایتان امیدوار کننده باشد که فرایند تهیه کره بادام زمینی میزان آفلاتوکسین  را تا ۸۹ درصد کاهش می‌دهد.

    میزان مناسب مصرف کره بادام زمینی دو قاشق غذاخوری در طول روز است. خوردن بیش از حد کره بادام زمینی، خواص کره بادام زمینی را تغییر و ممکن است حتی منجر به چاقی شما شود.

    در مصرف و استفاده از خواص کره بادام زمینی باید اعتدال را رعایت کنید. گرچه کره بادام زمینی دارای مواد معدی و ویتامین‌های بسیار زیادی است اما به علت داشتن کالری بالا باید با دقت بیشتری مورد استفاده قرار گیرد.

    بادام زمینی به دلیل دارا بودن ترکیبات حساسیت‌زا احتمال دارد در افراد مستعد و خردسالان باعث بروز آلرژی شود و مقدار کمی از آن می تواند منجر به شوک آنافیلاتیک شود. در نتیجه مصرف آن برای کودکان زیر ۲ سال و خانم های باردار و شیرده توصیه نمی شود.

    کالری کره بادام زمینی خانگی

    لازم است بدانید شوک آنافیلاتیک واکنش بسیار شدید به مصرف مواد خوراکی حساسیت زاست که در عرض چند دقیقه و گاه چند ثانیه رخ می دهد و طی ۱۵ تا ۳۰ دقیقه به اوج خود می رسد. سرفه، تنگی نفس، سفتی و تورم گلو، احساس فشردگی در قفسه سینه، تپش قلب، التهاب مخاط زبان و دهان و بینی، کبودی لب ها، سرگیجه و تهوع و استفراغ از علایم آن است که باید هر چه سریع تر بیمار را به مراکز درمانی انتقال داد.

    نکته قابل توجه دیگر در خصوص کره بادام زمینی این است که از جذب ید توسط بدن جلوگیری کرده و گواتروژن محسوب می‌شود. بنابراین مصرف آن برای مبتلایان به تیروئید مضر است. همچنین به دلیل آنکه بادام زمینی غنی از اگزالات است و به تشکیل سنگ های کلیوی از جنس اگزالات کلسیم کمک می کند، استفاده از آن برای مبتلایان به سنگ کلیه و مثانه توصیه نشده است.

    کره بادام زمینی همچون کره لبنی به دلیل کالری بالایی که دارد چاق کننده بوده و اگر در صنعت تولید مواد غذایی به همراه شکر و شکلات و دیگر ترکیبات شیرین تهیه شده باشد انتقال دهنده کالری بیشتری خواهد بود.

    نام:

    

    

    به گزارش فروشگاه کامپیوتر، کالری کره بادام زمینی در یک قاشق غذاخوری 94 کالری است و یک ماده غذایی پر کالری محسوب می شود. از خواص کره بادام زمینی می توان به کاهش احتمال ابتلا به بیماری های قلبی عروقی و تقویت انرژی اشاره کرد.

    سرویس سلامت – کره بادام زمینی خوشمزه و پرطرفدار است و می تواند انرژی روزانه فرد را تامین کند. از خواص کره بادام زمینی می توان به کاهش احتمال ابتلا به بیماری های قلبی و عروقی، کاهش سرطان روده و کمک به کاهش و افزایش وزن اشاره کرد. این کره متفاوت حاوی چربی و کالری فراوانی است. اما میزان کالری کره بادام زمینی چقدر است؟ در این مقاله با کالری کره بادام زمینی و ارزش غذایی آن در حجم های مختلف آشنا خواهید شد.

    ♥ یک قاشق غذاخوری کره بادام زمینی حاوی 94 کالری است.

    ♥ هر 100 گرم کره بادام زمینی حاوی 588 کالری است.

    ♥ یک قاشق غذاخوری کره بادام زمینی بدون نمک حاوی 101 کالری است.

    کالری کره بادام زمینی خانگی

    خواص کره بادام زمینی عبارتند از:

    برای سوزاندن 100 کالری می توانید فعالیت های زیر را انجام دهید:

    یک قاشق غذاخوری کره بادام زمینی حاوی 94 کالری است. در حالی که یک قاشق غذاخوری کره بادام زمینی بدون نمک حاوی 101 کالری است. بهترین مقدار مصرف کره بادام زمینی دو قاشق غذاخوری است. بادام زمینی و کره آن جزء مواد غذایی آلرژی زا هستند. از علائم حساسیت به کره بادام زمینی می توان به آبریزش بینی، واکنش های پوستی مانند تاول، قرمزی یا تورم، خارش یا سوزش دهان و گلو، مسائل گوارشی مانند اسهال، حالت تهوع یا استفراغ و تنگی نفس اشاره کرد.

    توصیه می شود افراد مستعد ابتلا به سنگ کلیه و مثانه از خوردن مواد غذایی حاوی اگزالات ها از جمله بادام زمینی و کره آن خودداری کنند. لطفا نظرات و پیشنهادات خود را در رابطه با این مقاله با ما و دیگر مخاطبان مجله فروشگاه کامپیوتر به اشتراک بگذارید. اگر کودک شما علاقه وافری به این کره دارد، بهتر است مطلب مزایا و معایب کره بادام زمینی را در این زمینه مطالعه کنید.

    دور زمین | سفر به دور زمین هیچوقت اینقدر آسون نبوده! تور ارزان، تور لحظه آخری، اروپا، تور تایلند، تور مالزی، تور دبی، تور ترکیه

    مجله سامی، وبلاگ نقد و بررسی کالاها و اخبار تولیدات صنایع

    وب سایت دکتر کرمانی: بدنسازی چه به صورت تفریحی و چه رقابتی یک نوع سبک زندگی است که داخل یا خارج از باشگاه انجام می گردد و به ساخت عضلات بدن از طریق وزنه زدن و مواد مغذی یاری می نماید. برای به حداکثر رساندن نتایج حاصل از تمرین در باشگاه باید روی برنامه غذایی تمرکز کنید چون خوردن غذای…

    صبحانه یکی از مهم ترین وعده های غذایی روزانه محسوب می شود که در صورت انتخاب مواد غذایی سالم می تواند فواید سلامت مختلفی را ارائه کند. هیچ فردی نباید وعده غذایی صبحانه را جا بیندازد و این مساله به ویژه برای افراد مبتلا به دیابت که نیازمند توجه به سطوح قند خون و پایدار نگه داشتن آن…

    پروتئین و چربی به پایدار نگه داشتن سطوح قند خون و احساس سیری تا وعده غذایی بعدی کمک می کنند، از این رو، عصبانیت ناشی از گرسنگی را در میانه های صبح تجربه نخواهید کرد.

    در پنجمین دوره بازی های داخل سالن آسیا و هنر های رزمی انتظار می رود نسبت به دور ه های قبل مدال های بیشتری به دست آید و باید دید کاروان بزرگ کشتی می تواند رکورد خوبی در کسب مدال طلا از خود ثبت کند یا خیر.

    ثبت نام رژیم پزشک

    نام کاربری خود را وارد نمایید

    ENTER YOUR PASSWORD

    اکثر مردم می دانند که کره بادام زمینی منبع عالی پروتئین و مواد غذایی است اما وقتی برنامه رژیم لاغری مطرح می شود از لیست خارج می شود. با توجه به اینکه دو قاشق غذاخوری 188 کالری دارد که 144 عدد از آنها چربی است این چیزی نیست که اکثر ما آن را “رژیم غذایی” می نامیم.

    کالری کره بادام زمینی خانگی

    دوباره فکر کنید تحقیقات جدید نشان می دهد که بادام زمینی در تمام اشکال آنها – از جمله کره بادام زمینی – نه تنها به کاهش وزن کمک می کند بلکه در طولانی مدت آن را از بین می برد. یک مطالعه از دانشکده بهداشت عمومی هاروارد نشان داد که مصرف مکرر آجیل یا کره بادام زمینی (دو بار در هفته) با افزایش وزن کمتری در طی یک دوره هشت ساله همراه است. از بین انواع و آماده سازی های مصرفی ، بادام زمینی و کره بادام زمینی رایج ترین بود.کره بادام زمینی محبوب و خوشمزه ای است. این ماده پر از مواد مغذی ضروری از جمله ویتامین ها، مواد معدنی و چربی های سالم است. کره بادام زمینی به دلیل داشتن چربی زیاد، از نظر کالری متراکم است. این مورد برای برخی نگران کننده است زیرا کالری اضافی ممکن است به مرور زمان به افزایش وزن منجر شود. با این حال، برخی تحقیقات حاکی از آن است که کره بادام زمینی ممکن است هنگام خوردن در حد متوسط باعث کاهش وزن شود. در این مقاله به بررسی چگونگی تأثیر خوردن کره بادام زمینی بر وزن بدن می پردازیم.

    به خوبی شناخته شده است که هنگام خوردن کالری بیشتر از سوزاندن، می توان افزایش وزن ایجاد کرد.به همین دلیل، برخی از افراد رژیم غذایی نسبت به کره بادام زمینی احتیاط دارند زیرا از نظر چربی و کالری زیاد است.هر 2 قاشق غذاخوری (32 گرم) کره بادام زمینی حاوی:کالری: 191کل چربی: 16 گرمچربی اشباع: 3 گرمچربی تک اشباع نشده: 8 گرمچربی چند اشباع نشده: 4 گرمبا این حال، همه غذاهای پرچرب یا کالری زیاد ناسالم نیستند. در واقع، کره بادام زمینی بسیار مغذی است.از طرفی، 75٪ چربی آن اشباع نشده است. تحقیقات نشان می دهد که خوردن چربی اشباع نشده به جای چربی اشباع ممکن است به کاهش سطح LDL(کلسترول بد) کمک کرده و خطر ابتلا به بیماری قلبی را کاهش دهد.کره بادام زمینی همچنین دارای پروتئین، فیبر و بسیاری از ویتامین ها و مواد معدنی ضروری از جمله منگنز، منیزیم، فسفر، ویتامین E و ویتامین های گروه B

    افزایش وزن هنگامی اتفاق می افتد که کالری بیشتری را از سوختن دریافت کنید.بنابراین، بعید است کره بادام زمینی در صورت خوردن در حد متوسط منجر به افزایش وزن شود – به عبارت دیگر، اگر آن را به عنوان بخشی از نیازهای کالری روزانه خود مصرف کنید.در حقیقت، اکثر تحقیقات میزان مصرف کره بادام زمینی، بادام زمینی و سایر آجیل را به کاهش وزن بدن پیوند می دهند.یک مطالعه مشاهده ای در بیش از 370،000 بزرگسال نشان داد که به طور منظم خوردن آجیل با افزایش وزن کمتری همراه است. شرکت کنندگان همچنین در طی یک دوره 5 ساله از 5 درصد خطر وزن بیش از حد یا چاق شدن برخوردار بودند.گفته می شود افرادی که آجیل می خورند به طور کلی سبک زندگی سالم تری دارند. به عنوان مثال، افرادی که در این مطالعه آجیل خوردند ورزش بیشتری انجام دادند و تمایل به خوردن میوه و سبزیجات بیشتری نسبت به افرادی که آجیل نخورده اند داشتند.با این وجود، این مطالعه نشان می دهد که شما می توانید کره بادام زمینی را در رژیم غذایی سالم و بدون خطر افزایش وزن ناخواسته، قرار دهید.از طرف دیگر، اگر افزایش وزن هدف شماست باید کالری بیشتری از آنچه می سوزانید ترجیحاً از غذاهای پر مواد مغذی بخورید. کره بادام زمینی یک گزینه عالی است زیرا مملو از مواد مغذی، ارزان و آسان برای اضافه کردن به رژیم غذایی شماست.

    کره بادام زمینی ممکن است برای برنامه کاهش وزن با ترویج سیری، حفظ حجم عضلات و حفظ طولانی مدت کاهش وزن سود ببرد.ممکن است کمک کند تا شما برای طولانی تر سیر بمانید.کره بادام زمینی بسیار سیر کننده است.در مطالعه‌ای که در 15 زن مبتلا به چاقی انجام شده است اضافه کردن 3 قاشق غذاخوری (48 گرم) از این ماده در صبحانه با کربوهیدرات بالا باعث کاهش اشتها بیش از صبحانه با کربوهیدرات بالا به تنهایی شد.از این گذشته، کسانی که کره بادام زمینی خورده اند قند خون پایدارتری دارند که ممکن است در کاهش اشتها نقش داشته باشد.این کره آجیل همچنین حاوی مقادیر زیادی پروتئین و فیبر دو ماده مغذی شناخته شده و سیر کننده است.جالب است که مطالعات نشان می دهد بادام زمینی سیر کننده و سایر آجیل ها ممکن است حداقل به اندازه کره بادام زمینی سیر کننده باشند.بنابراین، خوردن انواع آجیل و کره آجیل ممکن است بیشترین فواید را داشته باشد.

    کاهش ماهیچه و کاهش وزن اغلب دست به دست هم می دهند.با این حال، تحقیقات نشان می دهد که خوردن پروتئین کافی از غذاهایی مانند کره بادام زمینی ممکن است به شما در حفظ توده عضلات در حین رژیم غذایی کمک کند.در یک مطالعه، مردان با وزن اضافی از برنامه کاهش وزن با پروتئین بالا یا پروتئین طبیعی پیروی کردند. اگرچه هر دو گروه مقادیر مشابهی از وزن را از دست دادند افراد با پیروی از برنامه پروتئین بالا حدود یک سوم عضله کمتری از دست دادند.حفظ ماهیچه ها برای حفظ قدرت شما نه تنها مهم است بلکه به پایداری سوخت و ساز بدن نیز کمک می کند. به طور کلی، هرچه ماهیچه بیشتری داشته باشید حتی در هنگام استراحت، کالری بیشتری در طول روز می سوزانید.

    موفق ترین برنامه های کاهش وزن برنامه هایی هستند که می توانید در دراز مدت آن را حفظ کنید.انعطاف پذیری با رژیم غذایی احتمالاً روش خوبی است. طبق تحقیقات، برنامه های کاهش وزن که به صورت جداگانه شامل غذاهایی است که شما از آنها لذت می برید ممکن است با گذشت زمان دنبال کردن آن آسان تر باشد.جالب توجه است مطالعات همچنین نشان می دهد که رژیم های غذایی ممکن است در برنامه های کاهش وزن از آجیل ها از جمله کره بادام زمینی استفاده کنند.به طور کلی، کره بادام زمینی ممکن است ارزش اضافه کردن به رژیم غذایی شما را داشته باشد به خصوص اگر یکی از غذاهای مورد علاقه شما باشد.

    کره بادام زمینی تقریباً با هر چیز خوب استفاده می شود.می توانید آن را برای یک میان وعده ساده بر روی نان تست پخش کنید یا از آن به عنوان شیرینی مخصوص برش های سیب و کرفس استفاده کنید.در هنگام خرید از بقالی، محصولاتی را انتخاب کنید که قند اضافه نشده و حداقل مواد افزودنی داشته باشند. لیست مواد تشکیل دهنده ساده فقط بادام زمینی و نمک بهترین است.برای تقویت مزه از چربی های سالم و پروتئین نیز می توانید این پخش را به اسموتی های میوه، جو دوسر، کلوچه و سایر غذاها اضافه کنید.برای جلوگیری از نیازهای کالری روزانه خود، به سهم خود توجه داشته باشید. برای اکثر مردم، این به معنای چسبیدن به 1-2 قاشق غذاخوری (16-32 گرم) در روز است. از نظر بصری، 1 قاشق غذاخوری (16 گرم) تقریباً به اندازه انگشت شست شماست در حالی که 2 قاشق غذاخوری (32 گرم) تقریباً به اندازه یک توپ گلف است.

    در ادامه بخوانید: آیا کره بادام زمینی موجب یبوست می شود؟

    امیدوارم کمکی هرچند کوچک به ارتقا سلامت جامعه شود. سوالات خود را می توانید در انجمن سلامتی مطرح نمایید
    برای مطرح کردن سوال کلیک کنید. جهت مطرح کردن سوالات خصوصی کلیک کنید.
    .

    تمامي كالاها و خدمات سایت رژیم سلامتی، حسب مورد داراي مجوزهای لازم از مراجع مربوطه می باشند و فعاليت‌های اين سايت تابع قوانين و مقررات جمهوری اسلامی ايران است.

    تمامي كالاها و خدمات سایت رژیم سلامتی، حسب مورد داراي مجوزهای لازم از مراجع مربوطه می باشند و فعاليت‌های اين سايت تابع قوانين و مقررات جمهوری اسلامی ايران است.

    مطالب پر بازدید

    بادام زمینی منبع خوبی از پروتئین، فیبر، اسیدهای چرب اشباع نشده، ویتامین ب3، اسید فولیک و ویتامین E است. در حقیقت بادام زمینی آجیل نیست بلکه جز حبوبات به حساب می آید. آجیل یک میوه ی درختی است مانند فندق، پسته، گردو و بادام. ولی بادام زمینی در رده ی حبوبات قرار دارد.

    هر دو دسته برای سلامتی مفید هستند ولی بادام زمینی به علت هزینه ی کمتر در دسترس تر است. مصرف بادام زمینی می تواند موجب قدرت جذب پروتئین در بدن شود و در اشخاصی که قبلا از مکمل های بدنسازی استفاده کرده اند و دیگر قصد استفاده از این مکمل ها را ندارند موجب دفع سم به وجود آمده در بافت عضله ها و بافت ها می شود. یک سری از غذا ها در عین ناباوری در روند کاهش وزن نقش دارند.

    کالری کره بادام زمینی خانگی

    مثلا کره بادام زمینی بسیار مغذی و خوشمزه است. اما چون تنها سرو دو قاشق غذا خوری از آن حاوی 190کالری است و 144کالری آن چربی است، ممکن است فرض کنیم سبب چاقی می شود. ولی برعکس، اضافه کردن کره بادام زمینی به رژیم غذایی در روند کاهش وزن می تواند مفید باشد. یک بررسی در مجله آمریکایی تغذیه بالینی نشان می دهد که آجیل می تواند به کاهش اشتها و کنترل گرسنگی کمک کند و همینطور مصرف طولانی مدت میوه و کره بادام زمینی هم می تواند به کاهش وزن کمک کند.

    یک گرم چربی شامل دو کالری از همان مقدار از کربوهیدرات یا پروتئین است. دکتر لیزا غرفه، متخصص تغذیه و مربی بهداشت می گوید: “اگر شما چربی کم مصرف کنید، بدن شما کالری کم مصرف می کند و این می تواند روند سوخت و ساز شما را کند.”

    بادام زمینی علاوه بر پروتئین، منبع خوبی از فیبر و چربی های نامنظم سالم و گیاهی است. دکتر ربکا لویس، متخصص تغذیه می گوید: هضم کره بادام زمینی به آهستگی انجام می شود و به شما احساس سیری می دهد، به طوری که شما کمتر دچار مصرف تنقلات و یا تسلیم گرسنگی می شوید. اگر تقریبا نصف قاشق غذاخوری کره بادام زمینی (حدود 50 کالری) را به همراه جو دو سر به هنگام صبحانه بخورید و تا ناهار چیزی نخورید نگه دارید شما واقعا کالری کمتری در روز طی دوره مصرف دریافت می کنید. به علاوه، کره بادام زمینی فوق العاده سنگین است و شما را وادار به کم خوردن می کند. دکترکاستر می گوید: “یکی از بزرگترین دلایل عدم موفقیت در روند کاهش وزن این است که شخص خود را محدود به غذاهای خاص می کند.” هیچ کس نمی خواهد در طول سال فقط غذاهای خشک و مرغ ساده بخورد. لذت بردن از آنچه که می خورید بسیار مهم است.

    با این حال کره بادام زمینی حاوی انواع مواد مغذی است، همچنین یک خوراکی با کالری محسوب می شود و این کالری ها می توانند به سرعت در حال افزایش باشند. پس در حالی که سعی می کنید وزن کم کنید، سعی کنید میزان مصرف کره بادام زمینی خود را به یک وعده در روز (دو قاشق غذا خوری) محدود کنید و مطمئن شوید که 190 کالری را نسبت به سهمیه کالری روزانه خود شمارش کنید. در حالت ایده آل نباید بیش از یک قاشق غذاخوری در هر وعده غذایی و یک قاشق چای خوری هر میان وعده مصرف کنید. در غیر این صورت به راحتی بدن خود را با کالری بیشتر از آنچه مورد نیاز است می رسانید.

    لویس می گوید: “در حال حاضر بسیاری از شرکت ها کره بادام زمینی را به جای کیسه در قوطی های کوچک بسته می کنند که مناسب همه ی مکان ها می باشد. برای راحتی بیشتر شما می توانید به جای کره بادام زمینی، از پودر پروتئین بادام زمینی استفاده کنید. در پودر پروتئین بادام زمینی ترکیبات کمتری وجود دارد که سالم تر از کره ی بادام زمینی است زیرا بسیاری از کره های بادام زمینی دارای مواد افزودنی مانند شکر تصفیه شده، نمک و طعم دهنده های مصنوعی هستند. وقتی شیشه ی بادام زمینی را باز میکنید اگر روغن از بادام زمینی جدا شود، نشانه خوبی است. چون از مواد افزودنی مزاحم عاری است و موجب کاهش وزن می شود.

    برگردان عرب زاده

    مطالب مرتبط

    هماهنگی جهت تبلیغات: 02123051172

    مجری انحصاری نیتیو، سنجاق

    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است

    گاهی مصرف برخی از غذاهای پرکالری هم به لاغرشدن کمک می‌کنند. شاید تعجب کنید اگر بدانید کره بادام زمینی یک ماده‌ی غذایی پرکالری و پرچرب است و با این وجود به لاغری کمک می‌کند. این ماده‌ی غذایی حاوی مقدار زیادی اسیدهای چرب اشباع نشده است. اگر به دنبال دانستن اطلاعاتی در مورد ارتباط بین کره بادام زمینی و لاغری (Peanut butter and slimming) هستید، تا انتهای این مطلب با ما باشید. آنچه در ادامه می‌خوانید:

    بادام زمینی یکی از مغزهای محبوب است که حاوی مقدار زیادی ویتامین B3، اسید فولیک، ویتامین E، فیبر، پروتئین و اسیدهای چرب اشباع نشده است. بسیاری آن را یکی از انواع آجیل به حساب می‌آورند.

    بادام زمینی یکی از مغزهای محبوب است که حاوی مقدار زیادی ویتامین B3، اسید فولیک، ویتامین E، فیبر، پروتئین و اسیدهای چرب اشباع نشده است. بسیاری آن را یکی از انواع آجیل به حساب می‌آورند. در حالی که بادام‌زمینی یک نوع حبوبات محسوب می شود. حتی نحوه‌ی کشت و برداشت آن نیز شبیه به حبوبات است.
    کالری کره بادام زمینی بالاست. به طوری که تنها ۲ قاشق غذاخوری از این ماده‌ی غذایی حاوی ۱۹۰ واحد کالری و ۱۴۴ گرم چربی است. به همین دلیل است که بسیاری تصور می‌کنند این ماده‌ی غذایی چاق‌کننده است. اما برعکس مصرف به اندازه‌ی آن تاثیر زیادی در کاهش وزن دارد.

    با وجود مواد مغذی فراوان در کره بادام‌زمینی جای سوال دارد که چطور این کره می‌تواند به روند لاغری کمک کند؟ در تحقیقاتی که بر روی این ماده‌ی غذایی صورت گرفت، نشان داد که بادام زمینی حاوی مقدار زیادی فیبر است. این فیبر در کره‌ی بادام زمینی هم یافت می‌شود. به همین دلیل در کاهش وزن مؤثر است.
    البته فیبر به تنهایی باعث لاغری نمی‌شود. بلکه عملکرد سیستم گوارش را بهبود می‌دهد. از سوی دیگر فیبر یک ماده‌ی غذایی است که اشتهای کاذب را از بین می‌برد. اگر این ماده‌ی غذایی را قبل از غذا مصرف کنید، اشتهای شما برای خوردن غذای بیشتر، کاهش می‌یابد.
    در زمان رژیم غذایی مصرف کره‌ی بادام‌زمینی باعث افزایش انرژی بدن می‌شود. از سوی دیگر از افت قند تا ساعت‌های زیادی جلوگیری می‌کند. به همین دلیل است که در دوره‌ای که برای لاغری تلاش می‌کنید، مصرف کره بادام‌زمینی به شما کمک می‌کند.

    با وجود مواد مغذی فراوان در کره بادام‌زمینی جای سوال دارد که چطور این کره می‌تواند به روند لاغری کمک کند؟ در تحقیقاتی که بر روی این ماده‌ی غذایی صورت گرفت، نشان داد که بادام زمینی حاوی مقدار زیادی فیبر است. این فیبر در کره‌ی بادام زمینی هم یافت می‌شود. به همین دلیل در کاهش وزن مؤثر است.

    کالری کره بادام زمینی خانگی

    کره‌ی بادام زمینی به دلیل اینکه منبع سرشاری از پروتئین و چربی‌های اشباع نشده‌ی گیاهی است، برای بدنسازی نیز توصیه می‌شود. مصرف این ماده‌ی غذایی با ایجاد احساس سیری، شما را از مصرف غذاهای پرچرب و پرکالری باز می‌دارد. ارتباط بین کره بادام زمینی و لاغری زمانی به سرانجام می‌رسد که در مصرف آن زیاده روی نکنید. اگر روزانه نصف قاشق غذاخوری کره‌ی بادام‌زمینی را میل کنید، می‌تواند در کاهش وزن مؤثر باشد. از نظر متخصصان علم تغذیه، بسیاری از افرادی که قصد لاغری دارند، به جای اینکه مواد مقوی را به مقدار کم بخورند، به طور کلی آن را کنار می‌گذارند. به همین دلیل است که بعد از مدت کوتاهی دچار انواع مشکلات جسمی از جمله ریزش شدید مو، زخم معده، یبوست و سایر مشکلات گوارشی می‌شوند. کره‌ی بادام زمینی یک ماده‌ی غذایی مقوی است که اگر درست مصرف شود، به تناسب اندام و لاغری (Peanut butter and bodybuilding) کمک زیادی می‌کند.

    این ماده‌ی غذایی را می‌توانید در زمان صبحانه و همراه با نان و مقدار کمی جو دو سر میل کنید. اگر این رژیم غذایی را به مدت چند هفته ادامه دهید، به عضله‌سازی و کاهش چربی‌های اضافه بدن کمک زیادی می‌کند.
    این ماده‌ی غذایی سنگین و پرکالری می‌تواند به شما کمک کند تا از خوردن غذاهای محبوب اما پرکالری دست بردارید. فراموش نکنید که مصرف این ماده‌ی غذایی به عنوان میان وعده نه تنها باعث لاغری نمی‌شود، بلکه چاقی را هم به دنبال دارد. توصیه‌ی ما اینست که آن را به عنوان وعده‌ی اصلی در زمان صبحانه مصرف کنید تا به چاقی مبتلا نشوید.

    در بازار انواع برندهای کره‌ی بادام زمینی موجود است. حتی شما می‌توانید از پودر پروتئین این ماده‌ی غذایی هم استفاده کنید. این پودر حاوی مقدار کمتری از پروتئین است. با این وجود سالم‌تر از کره‌ی بادام زمینی است.

    در بازار انواع برندهای کره‌ی بادام زمینی موجود است. حتی شما می‌توانید از پودر پروتئین این ماده‌ی غذایی هم استفاده کنید. این پودر حاوی مقدار کمتری از پروتئین است. با این وجود سالم‌تر از کره‌ی بادام زمینی است. کره‌های موجود در بازار حاوی مقدار زیادی طعم‌دهنده‌های مصنوعی و شکر است که باعث چاقی می شود. رابطه‌ی بین کره بادام زمینی و لاغری زمانی به سرانجام می‌رسد که به سراغ کره‌ی بادام‌زمینی بدون شکر بروید. در مطلب دیگری سعی داریم به طرز تهیه کره بادام زمینی بپردازیم که آن را بدون مواد افزودنی در منزل تهیه کنید.

    حالا که از تاثیر کره‌ی بادام‌زمینی بر روی بدنسازی مطلع شدید، بهتر است بدانید این ماده‌ی غذایی با مضراتی نیز همراه است. پس نباید در مصرف آن زیاده‌روی کنید. طبق نظر متخصصان تغذیه مصرف ۵۰ کالری کره‌بادام زمینی (۲ قاشق مرباخوری) برای لاغری کافیست. مصرف بیش از حد آن افزایش وزن را به دنبال دارد. وجود شکر و قند زیاد در کره بادام زمینی باعث افزایش وزن در بلند مدت می‌شود. البته اگر آن را بیش از مقدار نیاز بدن مصرف کنید. همچنین رژیم لاغری با کره بادام زمینی نباید بیشتر از ۳ ماه طول بکشد. در مطلب دیگر به طرز تهیه کره بادام زمینی می‌پردازیم.

    من در زمینه تولیدمحتوای وب و SEO فعالیت می‌کنم. در سودای شهرت و ثروت نیستم. بلکه اندیشه موفقیت مهمان تک تک لحظه های تنهایی منه.

    اسم و ایمیل مرا در این مرورگر ذخیره کن.

    با اپلیکیشن کرفس به وزن ایده‌آل خود برسید.

    تهران٬ ونک- خیابان برزیل- خیابان شمس لاهیجانی- کوچه دوازدهم- پلاک ۸

    @2019 – طراحی و توسعه تیم کرفس

    کالری کره بادام زمینی خانگی
    کالری کره بادام زمینی خانگی
    0

    100 گرم بادام زمینی چقدر کالری دارد

    100 گرم بادام زمینی چقدر کالری دارد
    100 گرم بادام زمینی چقدر کالری دارد

    کالری بادام زمینی و خواص آن موضوع مورد بحث ماست. بادام زمینی با نام های پسته‌ شامی، بادام کوهی یا پسته زمینی نیز شناخته می‌شود. این دانه بسیار مغذی دارای خاصیت های بسیاری است که طعم و مزه آن شبیه گردو و بادام است.

    این مغز خوش طعم در منزل اکثر خانواده ها به عنوان یک میان وعده غذایی مصرف می شود. از بادام زمینی به عنوان یک منبع خوب برای برهره بردن از ویتامین ها و مواد مغذی می توان استفاده کرد.

    100 گرم بادام زمینی چقدر کالری دارد

    بادام زمینی حاوی مقدار زیادی آنتی اکسیدان است که موجب می شود آسیب های ناشی از رادیکال های آزاد در پوست از بین رود. از همین جهت باعث می شود پوست جوان تر به نظر برسد. وجود روی، منیزیم و ویتامین E در ترکیبات بادام زمینی موجب پاکسازی پوست، درمان آکنه و تسریع در درمان آفتاب سوختگی می شود.

    آنتی اکسیدان و بتاکاروتن که در ترکیب این آجیل وجود دارد سبب رشد و ترمیم یافتن بافت های بدن شده و درمان زخم ها و کبودی ها را تسریع می بخشد. منیزیم، ویتامین C و اسید های چرب موجود در بادام زمینی باعث تولید کلاژن سازی و از بین رفتن چین و چروک های سطح پوست می شود.

    اسید های چرب امگا 3 موجود در ترکیبات بادام زمینی موجب تقویت فولیکول های مو شده و موجب تسریع در بلند شدن موهای سر می شود. بیوتین و اسید آمینه ها در ترکیب این آجیل موجب جلوگیری از ریزش مو و درمان طاسی مردان می شود.

    کمبود ویتامین E موجب شکنندگی و آسیب پذیری موهای سر می شود به همین دلیل می توانید با خوردن بادام زمینی از ویتامین E موجود در ترکیبات آن بهره برده و به درمان موهای آسیب دیده خود بپردازید.

    از جمله دلایل مرگ و میر در سراسر دنیا به بیماری های قلبی و عروقی می توان اشاره کرد. مصرف انواع آجیل در حد اعتدال، می تواند خطر ابتلا به بیماری های قلبی را کاهش دهد. یکی از خواص بادام زمینی کاهش بیماری های قلبی است.

    این ماده مغذی دارای خواص مفید از جمله مس، منگنز، اسید اولئیک، نیاسین و انواع مختلف آنتی اکسیدان مثل رسوراترول است که برای سلامت قلب بسیار مهم هستند.

    اسید های چرب مونو غیر اشباع به ویژه اسید اولئیک موجود در ترکیبات این ماده غذایی موجب کاهش چربی خون بالا بدن می شود. از سویی دیگر خطر ابتلا به بیماری های کرونری و بیماری های قلبی با مصرف پلی فنول که در بادام زمینی نیز وجود دارد، کاهش میابد.

    بیشتر بخوانید: ۸ راه معجزه آسا تشخیص بیماری های قلبی

    حدود 10 تا 25 درصد از بزرگسالان در ایالات متحده از سنگ صفرا رنج می برند. دو مطالعه مشاهده ای نشان داده اند که مصرف مکرر این مغزیجات مقوی، ممکن است خطر ابتلا به سنگ صفرا را در مردان و زنان کاهش دهد.

    به این دلیل که اکثر سنگ های صفراوی ناشی از کلسترول هستند، اثر این مغزیجات مقوی، بر کاهش کلسترول از سنگ صفرا جلوگیری می کند. برای تایید این یافته ها، مطالعات بیشتری لازم است.

    به این دلیل که خواص بادام زمینی حاوی مواد مغذی قلب است از بیماری های قلبی جلوگیری می کند. علاوه بر این، ممکن خطر ابتلا به سنگ های صفراوی را کاهش دهند.

    بیشتر بخوانید: سنگ صفرا / علائم تا درمان سنگ صفرا را بشناسید

    در بسیاری از کشورهای توسعه یافته چاقی و اضافه وزن به دلیل تحرک کم و تغذیه ناسالم، بسیار رواج یافته است. بادام زمینی تاثیرات زیادی بر کاهش و ثابت نگه داشتن وزن دارد.

    بر خلاف کالری بادام زمینی و چربی بالایی که دارد بر کاهش خطر ابتلا به افزایش وزن بسیار موثر است. زنانی که در رژیم غذایی خود از مصرف متعادل بادام زمینی بهره برده اند وزن کم کرده و به تثبیت وزن ایده آلشان کمک شایانی شده است.

    بادام زمینی با ایجاد حس سیری از مصرف ریز خوراکی های پرکالری مثل پفک یا اسنک جلوگیری می کند. انرژی مورد نیاز بدن در حین کاهش وزن توسط این ماده غذایی تامین می شود.

    برای بهره بردن از تمام خواص این ماده غذایی بهتر است آن را خوب جویده تا توسط دستگاه گوارش جذب بدن شود و از دفع آن توسط دستگاه گوارش قبل از جذب کامل مواد مغذی جلوگیری شود.

    پروتئین بالای موجود در آن انرژی زیادی را برای بدن تامین می کند که از بی حالی و ضعف در طول رژیم کاسته می شود. فیبر موجود در ترکیبات این آجیل از ابتلا به اضافه وزن می کاهد اما باید در مصرف آن جانب اعتدال را رعایت کرد.

    پوست بادام زمینی حاوی مقدار زیادی فیبر رژیمی و منبعی سرشار از آنتی اکسیدان است که به همین دلیل بهتر است آن را با پوست مصرف کنید.

    بیشتر بخوانید:

    100 گرم بادام زمینی چقدر کالری دارد

    خواص بادام زمینی و خاصیت های جالب بادام زمینی

    خاصیت درمانی و فوق العاده ی بادام زمینی

    خاصیت معجزه آسای روغن بادام زمینی برای سلامتی

    کره بادام زمینی

    به گزارش واندر هنگر، بادام یکی از مغزهای پرطرفدار بوده که چربی و کالری بالایی داشته و زیاده روی در مصرف آن باعث اضافه وزن می گردد. کالری یک عدد بادام خام برابر با 7 کالری است. البته کالری بادام شور، بادام زمینی و بادام هندی اندکی متفاوت است.

    سرویس سلامت – از میان وعده های مغذی می توان به آجیل اشاره نمود که بسیار برای سلامتی مفید است. در میان مغزها و ترکیب آجیل ها، بادام بسیار پرطرفدار است. انواع مختلف بادام همچون بادام خام، بادام شور و بادام بوداده در بازار در دسترس هستند. از بادام می توانید برای تهیه کره بادام، شیرینی ملکه بادام، شیر بادام یا روغن بادام بهره ببرید. اگرچه بادام از مواد غذایی سالم بوده، اما کالری بالایی دارد و مصرف بیش از حد کالری بدون شک باعث اضافه وزن شده و خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی و دیابت نوع 2 را افزایش می دهد. در صورتی که شما از هواداران بادام و فرآورده های آن هستید با ما همراه باشید تا از کالری بادام خام، کالری بادام شور، کالری شیر بادام، کالری روغن بادام شیرین و همچنین کالری بادام هندی و بادام زمینی اطلاع پیدا کنید.

    کالری بادام خام

    ♥ یک عدد بادام خام 7 کالری دارد.

    ♥ یک عدد بادام شور تقریبا 8 کالری دارد.

    100 گرم بادام زمینی چقدر کالری دارد

    کالری شیر بادام

    ♥ یک لیوان شیر بادام 40 کالری دارد.

    کالری روغن بادام

    ♥ یک قاشق غذاخوری روغن بادام 120 کالری دارد.

    کالری فندق؛ هر 100 گرم فندق چقدر کالری دارد؟

    ♥ هر 100 گرم بادام هندی خام 553 کالری دارد.

    کالری بادام زمینی

    ♥ هر 100 گرم بادام زمینی خام 567 کالری دارد.

    مواد مغذی موجود در بادام

    مواد مغذی موجود در بادام در زیر آورده شده است.

    خواص بادام

    از فواید بادام می توان به موارد زیر اشاره نمود.

    سوزاندن 100 کالری دریافتی از بادام

    برای سوزاندن 100 کالری دریافت شده از بادام می توان فعالیت های زیر را انجام داد.

    سخن آخر

    اگرچه بادام کالری بالایی داشته و زیاده روی در مصرف آن باعث اضافه وزن می گردد، اما به دلیل داشتن فیبر می تواند شما را برای مدت طولانی سیر نگه داشته و به کاهش وزن یاری کند. البته بادام دیر هضم بوده و خوردن بیش از 10 عدد بادام در روز توصیه نمی گردد.

    اگر شما به خوردن مغزهای مقوی علاقمند هستید، خواندن مقاله کالری گردو؛ یک عدد گردو چقدر کالری دارد؟ را نیز به شما پیشنهاد می کنیم. لطفا نظرات و پیشنهادات خود را در بخش ارسال نظر با ما و دیگر مخاطبان واندر هنگر در میان بگذارید.

    خبرنگاران: یکی از بزرگ ترین باور های اشتباه در مورد تغذیه این است که خیلی ها تصور می کنند چیزی به نام رژیم غذایی کامل وجود دارد. در حالی که بدن هیچ دو انسانی شبیه هم نیست و هیچ دو انسانی نیاز های غذایی مشابهی ندارند. سبکی از تغذیه که برای یک نفر بهترین است لزوما برای دیگری مفید نیست.

    در این بخش از معرفی جاهای دیدنی ایران شما را با راهنمای سفر به کرمانشاه و جاهای دیدنی آن آشنا خواهیم کرد.یکی از شهرهای پرجمعیت ایران که دارای اقلیت کرد هستند و در قسمت مرکزی غرب ایران واقع شده است کرمانشاه است این شهر یکی بهترین مکانهای تفریحی و توریستی برای مسفران و گردشگران است…

    باکو در عین برخورداری از موقعیت جغرافیایی منحصربه فرد – قرارگیری در ساحل دریای خزر و مسافت نزدیک با مرزهای ایران – دارای جاذبه های تاریخی و فرهنگی متنوعی است و همین امر موجب شده است تا سالانه گردشگران بسیاری روانه این شهر شوند. از آنجایی که اقامت یکی از دغدغه های اصلی هر سفر است…

    سنگاپور کشوری آسیایی با2/4 میلیون جمعیت است که در سال 1965 از مالزی استقلال یافت. این کشور مرکز اصلی تجارت در آسیای جنوب شرقی به شمار می رود. جزیره اصلی آن در جنوب شبه جزیره مالایا واقع شده است. در شمال شرقی این جزیره مناطق وسیعی احیا شده است و علاوه بر جزیره اصلی ، حدود 640 جزیره کوچک…

    کالری انواع آجیل با توجه به مقدار مصرف در جدول زیر درج شده است

    بادام زمینی؛ کاهش یا افزایش وزن؟

    بادام زمینی منبع خوبی از اسیدهای چرب اشباع نشده با یک باند غیراشباع است. خوردن آن در حد مناسب ممکن است موجب کاهش کلسترول و بدین ترتیب موجب سلامت قلب شود.

    100 گرم بادام زمینی چقدر کالری دارد

    بادام زمینی و کره ی بادام زمینی برای سلامتی مفید هستند.

    بادام زمینی منبع خوبی از پروتئین، فیبر، اسیدهای چرب اشباع نشده ی یک باند اشباع، ویتامین ب3(نیاسین)، ب9(اسید فولیک) و ویتامین ای است.

    در حقیقت بادام زمینی آجیل نیست، بلکه جزء حبوبات به حساب می آید. آجیل یک میوه ی درختی است مانند فندق، پسته، گردو و بادام. ولی بادام زمینی در رده ی حبوبات قرار دارد. هر دو دسته برای سلامتی مفید هستند ولی بادام زمینی به علت هزینه ی کمتر در دسترس تر است.

     

    بادام زمینی و سلامت قلب

    خوردن آن در حد مناسب ممکن است موجب کاهش کلسترول و بدین ترتیب موجب سلامت قلب شود. مصرف بادام زمینی به میزان روزانه 5/1 انس پیشنهاد می شود که چیزی در حدود 42 گرم است و 240 کیلو کالری انر‍‍ژی دارد. بهتر است این میزان به دو قسمت تقسیم شده و در دو میان وعده استفاده شود.

    بادام زمینی در مقدار کم می تواند اشتهای ما را کنترل کند ولی اگر در

    مقادیر زیاد استفاده شود باعث افزایش کالری دریافتی و در نتیجه بهبود

    افزایش وزن می شود

    اگر ذائقه ی شما می پذیرد آن را به سالادتان اضافه کنید.

    بادام زمینی و کاهش وزن

    مطالعات نشان داده اند کسانی که آجیل و دانه هایی از جمله بادام زمینی می خورند، نمایه توده بدنی(BMI) کمتری دارند.

    یک علت آن می تواند این باشد که بادام زمینی منبع خوبی از چربی مفید، پروتئین و فیبر است که تنها با خوردن یک واحد از آن، گرسنگی از بین رفته و احساس پری و سیری در مدت قابل ملاحظه ای به انسان دست می دهد.

    اگر چه در یک واحد انرژی قابل توجهی دارد ولی مدت طولانی تری سیرمان نگه می دارد و همین باعث عدم خوردن غذای اضافی و دریافت کالری زیاد می شود.

    به هر حال نکته ی مهمی که باید رعایت شود، میزان مصرف است، پس باید بتوانیم در حد نیاز بخوریم نه هر آن چه روی میز است!!!!

     

    بادام زمینی و افزایش وزن

    100 گرم بادام زمینی چقدر کالری دارد

    بادام زمینی منبع خوبی از پروتئین، فیبر، اسیدهای چرب اشباع نشده ی

    یک باند اشباع، ویتامین ب3(نیاسین)، ب9(اسید فولیک) و ویتامین ای است

     

    برچسب غذایی بادام زمینی بوداده و نمکی در هر سروینگ(28 گرم)

    کالری               160 کیلو کالری

    چربی کل          14 گرم

    سدیم               95 میلی گرم

  • عکس نوشته مُجلله
  • پتاسیم             200 میلی گرم

    کربوهیدرات        5 گرم

    فیبر                   2 گرم

    پروتئین              7 گرم

     

      راحله باباپور

    بخش تغذیه تبیان

     

    مطالب مرتبط:بادام زمینی دانه ای مفید برای مبتلایان به چربی خون 100 گرم بادام زمینی چقدر کالری دارد

    مطالب مرتبط:

    

    بادام زمینی پر از چربی های سالم و پروتئین مرغوب است

     

    بادام زمینی منبع خوبی از پروتئین است

    100 گرم بادام زمینی چقدر کالری دارد

    خوردن بادام زمینی و همچنین انواع دیگر آجیل ها ممکن است در برابر بیماری های قلبی محافظت کنند

    مسمومیت جدی با آفلاتوکسین می تواند منجر به نارسایی کبد و سرطان کبد شود

    تشخیص و درمان اختلالات جنسی

    صفر تا صد یک شغل پولساز برای خانم ها

    وسایل حرارتی موهاتو داغون کرده؟

    ارسال محرمانه محصولات جنسی

    باکیفیت ترین طعم دهنده ها وچاشنی ها

    انواع جراحی زیبایی سینه

    حراج عطر و ادکلن اورجینال در جمعه سیاه

    فروش محصولت رو رایگان آنلاین کن!

    آشپزی بدون دغدغه کثیفی گاز

    50%تخفیف شامل تمامی اجناس بچگانه

    خریدمستقیم لباس دخترانه وپسرانه از تولیدی

    بایدها و نبایدهای بهداشت و سلامت بانوان

    تست شنوایی و درمان وزوز گوش

    درمان بیماری های مقعدی و اختلال دفعی

    Makan Inc.‎| All Rights Reserved – © 2013 – 2020

    به گزارش فروشگاه کامپیوتر، کالری کره بادام زمینی در یک قاشق غذاخوری 94 کالری است و یک ماده غذایی پر کالری محسوب می شود. از خواص کره بادام زمینی می توان به کاهش احتمال ابتلا به بیماری های قلبی عروقی و تقویت انرژی اشاره کرد.

    سرویس سلامت – کره بادام زمینی خوشمزه و پرطرفدار است و می تواند انرژی روزانه فرد را تامین کند. از خواص کره بادام زمینی می توان به کاهش احتمال ابتلا به بیماری های قلبی و عروقی، کاهش سرطان روده و کمک به کاهش و افزایش وزن اشاره کرد. این کره متفاوت حاوی چربی و کالری فراوانی است. اما میزان کالری کره بادام زمینی چقدر است؟ در این مقاله با کالری کره بادام زمینی و ارزش غذایی آن در حجم های مختلف آشنا خواهید شد.

    ♥ یک قاشق غذاخوری کره بادام زمینی حاوی 94 کالری است.

    ♥ هر 100 گرم کره بادام زمینی حاوی 588 کالری است.

    ♥ یک قاشق غذاخوری کره بادام زمینی بدون نمک حاوی 101 کالری است.100 گرم بادام زمینی چقدر کالری دارد

    خواص کره بادام زمینی عبارتند از:

    برای سوزاندن 100 کالری می توانید فعالیت های زیر را انجام دهید:

    یک قاشق غذاخوری کره بادام زمینی حاوی 94 کالری است. در حالی که یک قاشق غذاخوری کره بادام زمینی بدون نمک حاوی 101 کالری است. بهترین مقدار مصرف کره بادام زمینی دو قاشق غذاخوری است. بادام زمینی و کره آن جزء مواد غذایی آلرژی زا هستند. از علائم حساسیت به کره بادام زمینی می توان به آبریزش بینی، واکنش های پوستی مانند تاول، قرمزی یا تورم، خارش یا سوزش دهان و گلو، مسائل گوارشی مانند اسهال، حالت تهوع یا استفراغ و تنگی نفس اشاره کرد.

    توصیه می شود افراد مستعد ابتلا به سنگ کلیه و مثانه از خوردن مواد غذایی حاوی اگزالات ها از جمله بادام زمینی و کره آن خودداری کنند. لطفا نظرات و پیشنهادات خود را در رابطه با این مقاله با ما و دیگر مخاطبان مجله فروشگاه کامپیوتر به اشتراک بگذارید. اگر کودک شما علاقه وافری به این کره دارد، بهتر است مطلب مزایا و معایب کره بادام زمینی را در این زمینه مطالعه کنید.

    دور زمین | سفر به دور زمین هیچوقت اینقدر آسون نبوده! تور ارزان، تور لحظه آخری، اروپا، تور تایلند، تور مالزی، تور دبی، تور ترکیه

    مجله سامی، وبلاگ نقد و بررسی کالاها و اخبار تولیدات صنایع

    وب سایت دکتر کرمانی: بدنسازی چه به صورت تفریحی و چه رقابتی یک نوع سبک زندگی است که داخل یا خارج از باشگاه انجام می گردد و به ساخت عضلات بدن از طریق وزنه زدن و مواد مغذی یاری می نماید. برای به حداکثر رساندن نتایج حاصل از تمرین در باشگاه باید روی برنامه غذایی تمرکز کنید چون خوردن غذای…

    صبحانه یکی از مهم ترین وعده های غذایی روزانه محسوب می شود که در صورت انتخاب مواد غذایی سالم می تواند فواید سلامت مختلفی را ارائه کند. هیچ فردی نباید وعده غذایی صبحانه را جا بیندازد و این مساله به ویژه برای افراد مبتلا به دیابت که نیازمند توجه به سطوح قند خون و پایدار نگه داشتن آن…

    پروتئین و چربی به پایدار نگه داشتن سطوح قند خون و احساس سیری تا وعده غذایی بعدی کمک می کنند، از این رو، عصبانیت ناشی از گرسنگی را در میانه های صبح تجربه نخواهید کرد.

    در پنجمین دوره بازی های داخل سالن آسیا و هنر های رزمی انتظار می رود نسبت به دور ه های قبل مدال های بیشتری به دست آید و باید دید کاروان بزرگ کشتی می تواند رکورد خوبی در کسب مدال طلا از خود ثبت کند یا خیر.

    100 گرم بادام زمینی چقدر کالری دارد
    100 گرم بادام زمینی چقدر کالری دارد
    0

    بادام زمینی به ترکی استانبولی

    بادام زمینی به ترکی استانبولی
    بادام زمینی به ترکی استانبولی

    سارا علیزاده

    ۴ دی , ۱۳۹۸
    آموزش ترکی استانبولی, اصطلاحات, سرای دانش

    ۰
    2,144

    آموزش انواع خشکبار در زبان ترکی استانبولی ردیف انواع خشکبار معادل ترکی استانبولی ۱ خشکبار-آجیل Kuruyemişler ۲ فندق fındık ۳ بادام badem ۴ بادام با پوست kabuklu badem ۵ بادام زمینی yer fıstığı ۶ بادام هندی kaju fıstığı ۷ پسته antep fıstığı ۸ گردو ceviz ۹ مغز گردو Ceviz içi …

    در اواخر سال نود و سه، از وضعیت کسب و کار، علی الخصوص مشتریان پر توقع و غیرنقدی خودم خیلی خیلی خسته شده بودم بطوری که چند بار تصمیم به تعویض شغلم گرفتم با یکی از دوستانم مشورت کردم…

    بادام زمینی به ترکی استانبولی

    مطالعه بیشتر…

     تلفن تماس: ۰۰۹۰۲۱۲۸۰۱۹۱۲۱

     تلفن همراه : ۰۰۹۰۵۵۳۰۴۴۳۸۰۰

     آدرس ما در استانبول:

    Halkalı Merkez, Istanbulsara, Posta Sk. No:5, 34303 Küçükçekmece/İstanbul, Turkey

     site@istanbulsara.com

    سارا علیزاده

    ۴ دی , ۱۳۹۸
    آموزش ترکی استانبولی, اصطلاحات, سرای دانش

    نظری بدهید
    2,146 بازدید

    آموزش انواع خشکبار در زبان ترکی استانبولی

    آموزش اصطلاحات پرکاربرد زبان ترکی استانبولی

    Tags آجیل به ترکی آجیل به ترکی استانبولی آجیل به ترکیه آجیل به زبان ترکی آجیل به زبان ترکی استانبولی بادام به ترکی بادام به ترکی استانبولی بادام زمینی به ترکی بادام زمینی به ترکی استانبولی بادام هندی به ترکی بادام هندی به ترکی استانبولی بادام هندی به زبان ترکی بادام هندی به زبان ترکی استانبولی پسته به ترکی پسته به ترکی استانبولی پسته به زبان ترکی پسته به زبان ترکی استانبولی تخمه آفتابگردان به ترکی تخمه به ترکی تخمه به ترکی استانبولی تخمه به زبان ترکی تخمه به زبان ترکی استانبولی تخمه به زبان ترکیه تخمه کدو به ترکی فندق به ترکی فندق به ترکی استانبولی فندق به ترکیه فندق به زبان ترکی فندق به زبان ترکی استانبولی کشمش به ترکی کشمش به ترکی استانبولی کشمش به زبان ترکی استانبولی گردو به ترکی گردو به ترکی استانبولی گردو به زبان ترکی گردو به زبان ترکی استانبولی گردو به زبان ترکیه معنی آجیل به ترکی معنی پسته به ترکی استانبولی معنی تخمه به ترکی معنی گردو به ترکی مغز گردو به زبان ترکی نخودچی به ترکی نخودچی به ترکی استانبولی

    آموزش افعال ادراکی در زبان ترکی استانبولی ردیف افعال ادراکی معادل ترکی استانبولی ۱ دوست …

    بادام زمینی به ترکی استانبولی

    نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

    دیدگاه

    وب‌ سایت

    در اواخر سال نود و سه، از وضعیت کسب و کار، علی الخصوص مشتریان پر توقع و غیرنقدی خودم خیلی خیلی خسته شده بودم بطوری که چند بار تصمیم به تعویض شغلم گرفتم با یکی از دوستانم مشورت کردم…

    مطالعه بیشتر…

     تلفن تماس: ۰۰۹۰۲۱۲۸۰۱۹۱۲۱

     تلفن همراه : ۰۰۹۰۵۵۳۰۴۴۳۸۰۰

     آدرس ما در استانبول:

    Halkalı Merkez, Istanbulsara, Posta Sk. No:5, 34303 Küçükçekmece/İstanbul, Turkey

     site@istanbulsara.com

    badem

    سریال خانه امن در واقعیت اشاره به چه کسانی دارد؟

    خلاصه داستان قسمت ۲۲ سریال ترکی تو در بزن + عکس

    عکس های خصوصی از همسر جدید نگین معتضدی بازیگر سینما و تلویزیون

    جدولیاب شنبه ۲۲ آذر ۱۳۹۹ + فال صوتی امروز ۹۹/۹/۲۲

    بادام زمینی به ترکی استانبولی

    مبلغ سود سهام عدالت امروز ۲۲ آذر ۹۹ چقدر است؟

    فال حافظ امروز همراه با تعبیر شنبه ۹۹/۹/۲۲

    فال آنلاین هفتگی | فال هفته از ۲۲ آذر تا ۲۸ آذر ۹۹

    آمار کشته شدگان و مبتلایان به ویروس کرونا در ایران و جهان شنبه ۲۲ آذر ۱۳۹۹

    فال نوستراداموس آذر ماه ۹۹ همراه با پیش بینی نوستراداموس برای سال ۹۹

    ساعت شروع و پایان طرح ترافیک شنبه ۲۲ آذر ۹۹ | وضعیت طرح ترافیک امروز

    آیا نیلی افشار سرپل سایت های شرط بندی است؟ + عکس

    خلاصه داستان قسمت بیست و ششم سریال آقازاده | قسمت ۲۶ سریال آقازاده

    انواع خشکبار در زبان ترکی استانبولی

    و تخفیفات ویژه ما برخوردار شوید.

    نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

    دیدگاه

    بادام زمینی به ترکی استانبولی

    وب‌سایت

    ذخیره نام، ایمیل و وبسایت من در مرورگر برای زمانی که دوباره دیدگاهی می‌نویسم.

    لورم ایپسوم یا طرح‌ نما به متنی آزمایشی و بی‌معنی در صنعت چا…

    لورم ایپسوم یا طرح‌ نما به متنی آزمایشی و بی‌معنی در صنعت چا…

    لورم ایپسوم یا طرح‌ نما به متنی آزمایشی و بی‌معنی در صنعت چا…

    لورم ایپسوم یا طرح‌ نما به متنی آزمایشی و بی‌معنی در صنعت چا…

    لورم ایپسوم یا طرح‌ نما به متنی آزمایشی و بی‌معنی در صنعت چا…

    درس دوازدهم) در این درس اسامی تعدادی از میوه‌ها
    را به زبان ترکی استانبولی یاد خواهیم گرفت:

    Ahududu

    Ayva

    Avokado

    بادام زمینی به ترکی استانبولی

    Beyaz Dut

    Böğürtlen

    تمشک

    به

    آواکادو

    توت سفید

    تمشک سیاه وحشی

    Çilek

    Elma

    Erik

    Greyfurt

    Hindistan cevizi

    توت فرنگی

    سیب

    آلو

    گریفروت

    نارگیل

     

    İncir

    Karadut

    Kavun

    Kayısı

    Kızılcık

    انجیر

    شاه‌توت

    بادام زمینی به ترکی استانبولی

    خربزه

    زردآلو

    زغال اخته

    Kiraz

    Kivi

    Nar

    Papaya

    Şeftali

    گیلاس

    گیوی

  • دوغ به زبان تركي استانبولي
  • انار

    پاپایا

    هلو

     

    Üzüm

    Yer Fıstığı

    Antep Fıstığı

    Çam Fıstığı

    Vişne

    انگور

    بادام زمینی به ترکی استانبولی

    بادام زمینی

    پسته

    دانه کاج

    آلبالو

    Kaju

    Trabzon hurması

    Armut

    Papaz erik

    Ekşi limon

    بادام هندی

    خرمالو

    گلابی

    گوجه سبز

    لیمو ترش

     

    Yaban Mersini

    Nektarin

    Salatalık/Hiyar

    Karpuz

    /Muşmula

    Döngel

    قره‌قاط(بلوبری)

    شلیل

    خیار

    هندوانه

    ازگیل

     

     

     

     

    اسامی سبزیجات:

    بادام زمینی به ترکی استانبولی

    سیب به ترکی  الما elma بـــــــه Ayva  نارنج – ترنج Turunç  نارنگی Mandalina پرتقال Portakal سیب elma گلابی Armut گیلاس Kiraz زردآلو Kayısı گوجه سبز Papaz erik شلیل Nektarin  هلو Şeftali خیار Salatalık – hiyar آلو Erik هندوانه Karpuz خربزه Kavun موز Muz

    مشاهده اسامی سبزیجات در جدول

     

     اسامی میوه ها:

    میوه ها

    meyveler

     

     

     

     

    خانه > فواید،علائم،خواص > بادام زمینی به ترکی

    بادام زمینی به ترکی

    پیش بینی بورس هفته چهارم آذر ۹۹ | وضعیت بورس ۲۲ تا ۲۸ آذر ۹۹

    اسامی پیشنهادی برای گروه های مجازی در اپلیکیشن های موبایلی

    بادام زمینی به ترکی استانبولی

    بادام زمینی به ترکی

    جمعه دلتنگی و دلنوشته ها و عکس نوشته های پروفایلی جدید

    عکس های باکیفیت از حضرت آیت الله خامنه ای / عکس پروفایلی از رهبر انقلاب

    واکنش بازیگران سریال پایتخت به حذف سارا و نیکا از فصل هفتم این سریال

    اولین واکنش سارا و نیکا فرقانی پس از حذفشان از سریال پایتخت ۷

    ماجرای شعرخوانی رجب طیب اردوغان در رژه نظامی باکو چه بود؟ + واکنش محمدجواد ظریف

    زمان پخش و تکرار سریال چک برگشتی از شبکه یک سیما

    آمار کشته شدگان و مبتلایان به ویروس کرونا در ایران و جهان جمعه ۲۱ آذر ۱۳۹۹

    درس دوازدهم) در این درس اسامی تعدادی از میوه‌ها را به زبان ترکی استانبولی یاد خواهیم گرفت:

    بادام زمینی به ترکی

    بادام زمینی به ترکی استانبولی

  • عکس جوکر دخترونه
  • بادام زمینی به ترکی

    بادام زمینی به ترکی استانبولی

    بادام زمینی به ترکی

    بادام زمینی به ترکی

    سیب به ترکی  الما elma بـــــــه Ayva  نارنج – ترنج Turunç  نارنگی Mandalina پرتقال Portakal سیب elma گلابی Armut گیلاس Kiraz زردآلو Kayısı گوجه سبز Papaz erik شلیل Nektarin  هلو Şeftali خیار Salatalık – hiyar آلو Erik هندوانه Karpuz خربزه Kavun موز Muz

    نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

    بادام زمینی به ترکی

    ذخیره نام، ایمیل و وبسایت من در مرورگر برای زمانی که دوباره دیدگاهی می‌نویسم.

    لورم ایپسوم یا طرح‌ نما به متنی آزمایشی و بی‌معنی در صنعت چا…

    لورم ایپسوم یا طرح‌ نما به متنی آزمایشی و بی‌معنی در صنعت چا…

    لورم ایپسوم یا طرح‌ نما به متنی آزمایشی و بی‌معنی در صنعت چا…

    لورم ایپسوم یا طرح‌ نما به متنی آزمایشی و بی‌معنی در صنعت چا…

    لورم ایپسوم یا طرح‌ نما به متنی آزمایشی و بی‌معنی در صنعت چا…

    بادام زمینی به ترکی

    نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

    دیدگاه

    وب‌ سایت

    دیکشنری آموزشی بیاموز، یک دیکشنری آنلاین و رایگان است که با هدف استفاده زبان
    آموزان زبان های
    انگلیسی، آلمانی و فرانسه طراحی شده. در طراحی این دیکشنری گذشته از استاندارد بودن محتوا، توجه
    ویژه ای
    به المان های آموزشی شده است.

    دیکشنری
    انگلیسی

    دیکشنری
    آلمانی

    دیکشنری
    فرانسه

    دیکشنری
    ترکی استانبولی

    بادام زمینی به ترکی استانبولی

    خانه

    وبسایت آموزشی

    درباره ما

    تماس با ما

    آموزش
    زبان ترکی

    آموزش
    زبان انگلیسی

    آموزش
    زبان فرانسه

    آموزش
    زبان آلمانی

    دیکشنری
    انگلیسی

    دیکشنری
    آلمانی

    دیکشنری
    فرانسه

    دیکشنری
    ترکی استانبولی

    خانه

    وبسایت آموزشی

    درباره ما

    تماس با ما

    آموزش
    زبان ترکی

    آموزش
    زبان انگلیسی

    آموزش
    زبان فرانسه

    آموزش
    زبان آلمانی

    بادام زمینی به ترکی استانبولی
    بادام زمینی به ترکی استانبولی
    0

    بادام زمینی با پوست قیمت

    بادام زمینی با پوست قیمت
    بادام زمینی با پوست قیمت

    هیچ محصولی وجود ندارد

    ثبت نهایی سفارش

    هیچ محصولی وجود ندارد

    ثبت نهایی سفارش

    هیچ محصولی وجود ندارد

    بادام زمینی با پوست قیمت

    ثبت نهایی سفارش

    پسته اکبری

    پسته اکبری دستچین نمکی

    پسته اکبری دستچین

    پسته اکبری دستچین زعفرانی

    پسته اکبری دستچین خام

    پسته فندقی شور

    پسته فندقی خام

    پسته فلفلی

    پسته لیمویی

    پسته بادامی

    پسته احمد آقایی

    پسته احمد آقایی نمکی

    پسته احمد آقایی زعفرانی

    پسته احمد آقایی خام

    پسته احمد آقایی تفت بی نمک

    مغز پسته شور

    مغز پسته خام

    خلال پسته

    مغز بادام درختی تفت بی نمک

    مغز بادام درختی درشت

    بادام زمینی با پوست قیمت

    مغز بادام نمکی درشت

    مغز بادام نمکی ایرانی

    بادام منقا ایرانی شور

    بادام منقا ایرانی خام

    مغز بادام درشت خام

    مغز بادام خام ایرانی

    مغز بادام خام ایرانی درشت

    خلال بادام

    بادام سنگی

    بادام منقا شور

  • درمان فشار خون بالا در زنان باردار
  • بادام منقا خام

    مغز بادام زمینی پوست کنده طعم دار

    مغز بادام زمینی ریز

    مغر بادام زمینی کچاپ

    بادام زمینی آستانه

    بادام زمینی با پوست شور

    بادام زمینی با پوست خام

    مغز بادام زمینی پوست کنده خام

    بادام زمینی با پوست قیمت

    مغز بادام زمینی ریز تفت بی نمک

    بادام هندی ریز

    بادام هندی درشت

    بادام هندی زعفرانی

    بادام هندی تفت سنتی

    بادام هندی کچاپ

    بادام هندی خام

    بادام هندی تفت بی نمک

    فندق با پوست شور

    فندق با پوست خام

    مغز فندق شور ایرانی

    مغز فندق درشت شور

    مغز فندق خام ایرانی

    مغز فندق درشت خام

    مغز فندق تفت بی نمک

    ماکادمیا

    گردو با پوست ایرانی

    گردو با پوست

    مغز گردو ایرانی

    مغز گردو

    مغز گردو پکان

    تخمه آفتاب گردان دور سفید

    تخمه آفتاب گردان سنتی

    تخمه آفتاب گردان دور سفید کم نمک

    تخمه آفتاب گردان شمشیری

    تخمه آفتاب گردان ریز

    تخمه آفتاب گردان گلپر

    تخمه آفتاب گردان کچاپ

    تخمه آفتاب گردان دور سفید خام

    مغز تخمه مخلوط

    مغز تخمه کدو خام

    مغز تخمه آفتاب گردان خام

    مغز تخمه هندوانه خام

    تخمه کدو گوشتی ایرانی

    تخمه کدو ریز

    تخمه کدو گوشتی ایرانی سبزیجات

    تخمه کدو گوشتی تفت بی نمک

    تخمه کدو گوشتی ایرانی خام

    تخمه کدو درشت

    تخمه کدو درشت خام

    چلغوزه شور

    چلغوزه خام

    مغز چلغوزه خام

    تخمه جابانی لوکس

    تخمه جابانی گلپری

    تخمه هندوانه کلاله گلپر

    تخمه هندوانه کلاله نمکی

    تخمه هندوانه کلاله کچاپ

    نخود دو آتشه شور

    نخود دو آتشه بی نمک

    نخود ریز دو آتشه

    نخود گل شور

    نخود گل خام

    نخود کشمش

    نخود کشمش دو آتشه

    نخورد ریز معمولی

    آجیل مغز

    آجیل مغز یلدا

    آجیل مغز سنتی

    آجیل مغز کچاپ

    آجیل مغز خام

    آجیل مغز سفارشی

    آجیل چهارشنبه سوری

    آجیل سفارشی

    آجیل ممتاز

    آجیل مخلوط

    آجیل ممتاز اقتصادی

    میوه خشک مخلوط

    آناناس خشک بسته ای

    سیب خشک بسته ای

    توت فرنگی خشک بسته ای

    پرتقال خشک بسته ای

    هلو خشک بسته ای

    موز خشک بسته ای

    انبه خشک بسته ای

    کیوی خشک بسته ای

    طالبی خشک بسته ای

    لیمو خشک بسته ای

    آلو شابلون خشک بسته ای

    خرمالو خشک بسته ای

    به خشک بسته ای

    گوجه خشک بسته ای

    عناب

    چیپس زنجبیل

    چیپس آناناس

    چیپس میوه مخلوط

    چیپس نارگیل

    چیپس پوملو

    چیپس کرانبری

    رز آفریقایی

    بلوبری

    چیپس پاپایا

    کشمش پیکامی

    کشمش پلویی

    کشمش سبز آفتابی

    کشمش پلویی آفتابی

    مویز سفارشی

    مویز

    آلو بخارا

    آلو طرقبه

    آلو شمس طرقبه دستچین

    آلو شوقان

    آلو حاج حسن

    آلو آفتابی بیرجندی

    آلو شابلون خشک فله

    آلوچه ترش

    آلبالو

    انجیر خشک

    انجیر پرک

    انجیر فوق پرک

    انجیر کرمانشاهی

    زرشک پفکی

    زرشک دانه اناری

    برگه زردالو

    برگه هلو

    قیسی زردآلو

    آلو شابلون خشک فله

    خرما پیارم

    خرما خشک زاهدی

    توت خشک لوکس

    توت خشک

    زعفران یک گرمی استوانه

    زعفران یک گرمی کادویی

    زعفران نیم مثقال استوانه

    زعفران نیم مثقال پاکتی

    زعفران نیم مثقال کادویی

    زعفران یک مثقال لوکس

    زعفران یک مثقال استوانه

    زعفران یک مثقال خاتم

    زعفران یک مثقال جعبه طلایی

    زعفران یک مثقال پاکتی

    زعفران یک مثقال طرح شاهنامه

    زعفران یک مثقال کادویی

    زعفران یک مثقال استوانه با جعبه نگارگری

    زعفران دو مثقال استوانه

    زعفران دو مثقال کادویی

    زعفران دو مثقال طرح شاهنامه

    زعفران دو مثقال استوانه با جعبه نگارگری

    جعبه کادویی زعفران بزرگ طلقی

    جعبه کادویی زعفران کوچک طلقی

    جعبه چوبی زعفران بزرگ

    جعبه چوبی زعفران کوچک

    زعفران سه مثقال خاتم

    زعفران پنج مثقال خاتم 

    زعفران ده مثقال خاتم

    زعفران 100 گرم خاتم

    زعفران 7 گرم برلیان

    نبات فله

    نبات شاخه زعفرانی کوچک

    نبات شاخه زعفرانی بزرگ

    نبات نی دار کوچک

    نبات نی دار متوسط

    نبات نی دار بزرگ

    نقل ریز

    نقل بادامی

    نبات شاخه فوق زعفرانی

    نبات فله زعفرانی

    آبنبات ترش

    آبنبات هل دار

    آبنبات گل محمدی

    آبنبات پسته ای

    آبنبات نارگیلی

    سوهان طلقی کنجدی (تساژ)

    سوهان طلقی مخلوط (تساژ)

    سوهان کنجدی

    سوهان عسلی پنج مغز

    سوهان عسلی آنتیک

    سوهان عسلی کرمانی

    سوهان تخت

    سوهان حبه ای کوچک

    سوهان لقمه

    سوهان باقلوایی

    سوهان حبه ای

    بادام سوخته

    گز 42 درصد آردی

    گز دو فوق ممتاز آردی

    گز 28 درصد آردی

    گز 42 درصد لقمه

    گز 28 درصد لقمه

    گز 38 درصد

    گز اعلای انگبینی

    گز دو فوق ممتاز لقمه

    گز 28 درصد فله

    گز 18 درصد لقمه

    گز شکلاتي آنتيک

    ویت کورن کچاپ بزرگ

    ویت کورن پنیری بزرگ

    ویت کورن باربیکیو بزرگ

    ویت کورن سیر و سبزیجات کوچک

    ویت کورن کچاپ کوچک

    ویت کورن پنیری کوچک

    ویت کورن باربیکیو کوچک

    ذرت پنیری

    ذرت کچاپ

    شیرین گندمک

    ذرت خام

    پشمک پاکتی کاکائویی

    پشمک پاکتی وانیلی

    پشمک پاکتی زعفرانی

    پشمک لقمه کاکائویی

    پشمک لقمه مخلوط

    پشمک لقمه وانیلی

    پشمک لقمه زعفرانی

    پشمک شکلاتی

    پشمک شکلاتی چوبی

    پشمک شکلاتی زعفرانی گزی

    بسکویت فرخنده با طعم موز

    بیسکویت فرخنده با طعم پرتقال

    بیسکویت فرخنده با طعم فندق

    بیسکویت فرخنده با طعم نارگیل

    بیسکویت فرخنده با آرد جو

    بیسکویت فرخنده با تزئین کنجد

    بیسکویت فرخنده زعفرانی

    بیسکویت فرخنده سبوس دار

    بیسکویت پذیرایی جو باراکا

    بیسکویت کرمدار با طعم پرتقال پانر

    بیسکویت کرمدار با طعم وانیل پانر

    بیسکویت زنجبیلی با تزیین کنجد یه دوی

    بیسکویت کره ای با تزیین کنجد یه دوی

    لواشک گلین انار

    لواشک گلین زغال‌اخته

    لواشک گلین آلو

    لواشک گلین زرشک

    لواشک گلین آلبالو

    لواشک گلین کیوی

    لواشک گلین سیب

    لواشک گلین زرد‌آلو

    لواشک فافا سیب و کیوی

    لواشک فافا سیب وآلبالو

    لواشک فافا سیب وانار

    لواشک فافا سیب وآلو

    لواشک فافا سیب وقرقروت

    لواشک فافا سیب وزرد‌آلو

    لواشک کیوی ون

    لواشک انار ون

    لواشک سیب ون

    لواشک آلو ون

    لواشک فافا سیب و آلبالو 100 گرمی

    لواشک فافا مخلوط میوه 100 گرمی

    لواشک فافا سیب و آلو 100 گرمی

    قره‌قروت

    آلوچه تیار بزرگ

    آلوچه تیار کوچک

    لواشک پذیرایی گلین هشت میوه

    لواشک پذیرایی گلین انار

    لواشک پذیرایی گلین زرشک

    لواشک پذیرایی گلین آلبالو

    لواشک پذیرایی گلین زرد‌آلو

    لواشک پذیرایی ون

    آدامس طبیعی بدون قند

    آدامس طبیعی بزرگ

    قرص نعنا

    قرص نعنا دارچین

    شکلات برادران‌حسینی مخلوط

    شکلات مرداس مخلوط

    شکلات مرداس جرقه ای

    شکلات سوربون میکس

    شکلات دوتی مون فله

    شکلات چیچک میکس

    شکلات آیدین ریتمیک

    شکلات آیدین ماروین

    شکلات آیدین توفیکا

    شکلات آیدین توپی

    شکلات آیدین فندقی

    خرما شکلاتی

    شکلات شونیز پرچمی

    شکلات شونیز طلایی

    شکلات شونیز ویفری

    شکلات شونیز فارلین

    شکلات کانفت

    شکلات برادران‌حسینی تلخ

    شکلات آیدین تلخ

    شکلات باراکا تلخ

    کنجد پرورده

    کنجد پرورده مخصوص

    پاستیل بسته ای

    پاستیل سطلی

    شکلات سنگی

    شکلات شونیز تلخ

    شکلات شونیز فندقی

    شکلات شونیز شیری

    شکلات شونیز کاپوچینو

    شکلات آیدین فوندو

    شکلات شونیز خرگوشی

    شکلات باراکا استوانه

    شکلات رولفر آیدین شیرموز

    شکلات رولفر آیدین توت‌فرنگی

    شکلات رولفر آیدین قهوه

    شکلات بیسکوئیتی رولمن

    شکلات پاستيلي جلی‌سافت

    شکلات تافی شیر عسلی

    شکلات کارولین مخلوط

    شکلات شیر قهوه

    شکلات نعنایی

    شکلات زنجبیلی

    شکلات‌پشمکی حاج عبدالله

    شکلات‌پشمکی زعفرانی‌گزی

    شکلات‌پشمکی آیدین

    شکلات گلدن طرح طاووس

    شکلات دومنیکا

    شکلات آیدین مخلوط

    شکلات شونیز میکس

    شکلات آیدین مخلوط مخملی

    شکلات کادویی فارلن

    شکلات آیدین رزا

    شکلات باراکا سه مغز

    شکلات شونیز کریستال

    شکلات جنتلمن

    شکلات مرداس گل صورتی

    شکلات مرداس طرح ترافل

    شکلات شونیز کادویی

    شکلات توپی کادویی

    شکلات آیدین جرسیا هاردباکس

    شکلات آیدین لاو

    شکلات فندقی ملیکا

    شکلات قاشقی

    پشمک شکلاتی چوبی

    پادرازی

    آجیل کادویی جعبه طلایی کوچک

    آجیل کادویی جعبه طلایی بزرگ

    پسته جعبه کادویی طلایی بزرگ

    پسته جعبه کادویی طلایی کوچک

    بادام درختی جعبه کادویی طلایی

    بادام هندی زعفرانی جعبه طلایی

    بادام جعبه کادویی طلایی

    آجیل ممتاز جعبه کادویی طلایی کوچک

    آجیل ممتاز جعبه کادویی طلایی مینی

    آجیل ممتاز جعبه کادویی طلایی بزرگ

    آجیل ممتاز جعبه کادویی طلایی متوسط

    آجیل سفارشی جعبه کادویی طلایی بزرگ

    آجیل سفارشی جعبه کادویی طلایی متوسط

    آجیل سفارشی جعبه کادویی طلایی کوچک

    آجیل سفارشی جعبه کادویی طلایی مینی

    آجیل یلدا جعبه کادویی طلایی بزرگ

    آجیل یلدا جعبه کادویی طلایی متوسط

    آجیل یلدا جعبه کادویی طلایی کوچک

    آجیل یلدا جعبه کادویی طلایی مینی

    آجیل هفت مغز جعبه کادویی طلایی بزرگ

    آجیل هفت مغز جعبه کادویی طلایی متوسط

    آجیل هفت مغز جعبه کادویی طلایی کوچک

    آجیل هفت مغز جعبه کادویی طلایی مینی

    آجیل کادویی جعبه بزرگ

    آجیا کادویی جعبه کوچک

    آجیل ممتاز جعبه کادویی سبز مینی

    آجیل ممتاز جعبه کادویی سبز کوچک

    آجیل ممتاز جعبه کادویی سبز متوسط

    آجیل ممتاز جعبه کادویی سبز بزرگ

    آجیل سفارشی جعبه کادویی سبز مینی

    آجیل سفارشی جعبه کادویی سبز کوچک

    آجیل سفارشی جعبه کادویی سبز متوسط

    آجیل سفارشی جعبه کادویی سبز بزرگ

    آجیل یلدا جعبه کادویی سبز مینی

    آجیل یلدا جعبه کادویی سبز کوچک

    آجیل یلدا جعبه کادویی سبز متوسط

    آجیل یلدا جعبه کادویی سبز بزرگ

    آجیل هفت مغز جعبه کادویی سبز مینی

    آجیل هفت مغز جعبه کادویی سبز کوچک

    آجیل هفت مغز جعبه کادویی سبز متوسط

    آجیل هفت مغز جعبه کادویی سبز بزرگ

    دیس آجیل شیرین طرح برگ

    آجیل دیس شیرین کوچک

    آجیل دیس طرح برگ کوچک

    آجیل دیس مربع

    آجیل دیس مستطیل

    آجیل دیس صدفی

    آجیل سبدی

    آجیل سبدی شور بزرگ

    آجیل سبدی شیرین بزرگ

    آجیل سبدی شیرین کوچک

    سبد پسته

    آجیل شیرین جعبه چوبی کوچک

    آجیل شیرین جعبه چوبی بزرگ

    پک آجیل لوکس

    آجیل ظرف طلایی بزگ

    پک سازمانی کوچک شماره یک

    پک سازمانی کوچک شماره دو

    پک سازمانی کوچک شماره سه

    پک سازمانی بزرگ شماره یک

    پک سازمانی بزرگ شماره دو

    پک نوروز کوچک شماره یک

    پک نوروز کوچک شماره دو

    پک نوروز کوچک شماره سه

    پک نوروز بزرگ شماره یک

    پک نوروز بزرگ شماره دو

    پک مسافرتی شماره یک

    پک مسافرتی شماره دو

    پک مسافرتی شماره سه

    پک سوغات بزرگ

    پک سوغات متوسط

    پک سوغات لوکس

    هل کادویی 

    هل بسته بندی

    هل استوانه 

    زرشک کادویی جعبه 100 گرمی

    زرشک کادویی جعبه کوچک

    زرشک کادویی جعبه متوسط 

    زرشک کادویی جعبه بزرگ

    نخود کشمش جعبه مینی

    نخود کشمش جعبه کوچک

    نخود کشمش جعبه متوسط

    نخود کشمش جعبه بزرگ

    عسل گون برادران حسینی

    عسل مشکورک برادران حسینی

    عسل کلپوره برادران حسینی

    عسل با موم برادران حسینی

    عسل خراسان بزرگ

    عسل خراسان کوچک

    عسل شهد گلها کوچک

    عسل شهد گلها ناب کوچک

    عسل شهد گلها ناب یک کیلویی

    عسل شهد گلها یک کیلویی

    عسل پانیکا بزرگ

    کره فندق برادران حسینی

    کره پسته برادران حسینی

    کره بادام هندی برادران حسینی

    کره کنجد برادران حسینی

    کره بادام درختی برادران حسینی

    کره انبه فندق برادران حسینی

    کره میکس برادران حسینی

    گرانولا

    کره بادام زمینی آستانه برادران حسینی بزرگ

    کره بادام زمینی آستانه برادران حسینی کوچک

    کره بادام زمینی ریز برادران حسینی بزرگ

    کره بادام زمینی ریز برادران حسینی کوچک

    شکلات صبحانه تلخ فندقی

    شکلات صبحانه شیری فندقی

    شکلات صبحانه دو رنگ فندقی

    ادویه کاری جعبه ای

    ادویه پلویی جعبه ای

    دارچین جعبه ای

    زرد چوبه جعبه ای

    زردچوبه پاکتی

    زنجبیل جعبه ای

    زیره سبز جعبه ای

    زیره سیاه جعبه ای

    سماق جعبه ای

    فلفل سیاه جعبه ای

    فلفل قرمز جعبه ای

    فلفل سفید جعبه ای

    ادویه ماهی

    ادویه هندی

    ادویه ماکارونی

    ادویه کاچی

    ادویه مرغ

    ادویه قیمه

    ادویه دیزی

    چاشنی ماست

    لیمو عمانی

    پر لیمو

    چوب دارچین

    زعفران

    هل فله

    پودر ریشه جوز

    پودر سنجد

    پودر لیمو

    پودر سوخاری

    پودر برگ بو

    پودر کتلت

    پودر خردل

    پودر زیره سبز

    پودر هل

    پودر سیر

    پودر گلپر

    گلپر

    پاپریکا

    چهار زیره

    جو پرک

    سیاه دانه

    آویشن

    پیاز خشک

    سبزی آش

    سبزی پلویی

    سبزی جعفری

    سبزی شوید

    سبزی قلیه ماهی

    سبزی قرمه سبزی

    سبزی کوکو

    سبزی نعنا

    کشمش

    باقالا

    زرشک

    آلو

    خلال پسته

    خلال بادام

    دانه چیا

    دانه کینوا

    برنج طارم دابو

    برنج طارم دوبار کشت

    آرد شیرینی

    آرد برنج

    وانیل شکری

    بیکینگ پودر

    پودر کاکائو

    پودر نسکافه

    پودر قهوه

    نشاسته

    آرد نخود

    پودر نارگیل

    کنجد با پوست خام

    کنجد خام

    کنجد شور

    پر گل محمدی

    نمک میوه

    ژله شاه توت

    ژله آلوئه ورا

    ژله تمشک

    ژله آناناس

    ژله کیوی

    ژله پرتقال

    خاکشیر

    تخم شربتی

    ژله موز

    ژله آلبالو

    ژله انبه

    چای سیاه 

    چای سبز 

    چای ترش

    چای به 

    چای سفید

    پودر قهوه ترک

    نسکافه

    پودر کاکائو

    بهار نارنج

    پر گل محمدی

    غنچه گل محمدی 

    گل گاو زبان

    اسطوخودوس

    آویشن

    عرق بوقناق

    عرق بیدمشک

    عرق بهار نارنج

    عرق خارشتر

    عرق نعنا

    عرق هل

    عرق چهل گیاه

    عرق زنیان

    عرق کاسنی وحشی

    عرق خارخاسک

    عرق زیره سیاه

    عرق نسترن

    فرم ورود

    ورود

    ایجاد حساب کاربری

    عضویت

    تایید شماره موبایل

    ارسال

    تایید شماره موبایل

    ارسال

    در صورت دریافت نکردن رمز عبور بعد از زمان مشخص شده مجدد درخواست دهید.

    بازنشانی

    خرید به موقع را فراموش نکنید!

    تهران 2 روز کاری‫ مشهد در همان روز شهرستان ها 3 الی 5 روز کاری

    ورود به فروشگاه

    این محصول در انبار موجود نیست

    تاریخ در دسترس بودن

    46,000 تومان

    تعداد

    حداقل تعداد سفارش خرید برای این محصول 0

    خرید کالا

    بادام زمینی طبیعت گرم و تر دارد. منبع بسیار مناســبی از پروتئـین، فسـفر، روی و ویتامـین B می باشـد که برای رشـد جسـمی و مغزی بسیار مهـم اسـت. بادام زمینـی به دلیـل میزان بالای پروتئین و روغن موجود در آن، بسیار مغذی است. همچنین غنی از ویتامین B است. بعضی از افراد به بادام زمینی حساسیت دارند. معمولاً آلرژی افراد به بادام زمـینی، در دوران کـودکی ظاهر می شود. سن شروع برای کودکان از پایان 2 و حـتی 3 سـالگی

    150,000 تومان

    8,400 تومان

    156,000 تومان

    25,150 تومان

    222,800 تومان

    15,900 تومان

    276,000 تومان

    26,500 تومان

    39,000 تومان

    46,000 تومان

    60,600 تومان

    71,400 تومان

    76,500 تومان

    73,600 تومان

    75,700 تومان

    58,800 تومان

    راهنمای مشتریان

    حساب کاربری

    کلیه حقوق این سایت محفوظ بوده و کپی برداری برای منافع تجاری مجاز نیست

    سبد خرید شما خالی است

    به سبد خرید شما افزوده شد.

    بادام زمینی با پوست قیمت

    ‘ + value[“name”] + ‘

    ‘ +
    ”+ data[“categories”][0][“label”] +’

    ‘ + value[“name”] + ‘

    ‘ +
    ”+ data[“extera_items1”][0][“label”] +’

    ‘ + value[“name”] + ‘

    ‘ +
    ”+ data[“extera_items2”][0][“label”] +’

    ‘ + value[“name”] + ‘

    ‘ + value[“name”] + ‘

    ‘ +
    ”+ data[“categories”][0][“label”] +’

    ‘ + value[“name”] + ‘

    ‘ +
    ”+ data[“extera_items1”][0][“label”] +’

    ‘ + value[“name”] + ‘

    ‘ +
    ”+ data[“extera_items2”][0][“label”] +’

    ‘ + value[“name”] + ‘

    سبد خرید شما خالی است

    به سبد خرید شما افزوده شد.

    لیست قیمت بادام زمینی
    جهت مشاهده عکس و مشخصات کامل هر یک از محصولات بر روی نام کالا کلیک کنید.
    همچنین میتوانید با استفاده از امکان مقایسه تا چهار کالا را با هم مقایسه فرمایید.بادام زمینی با پوست قیمت

    فروشگاه اینترنتی گیلانی کالا

    فروشگاه اینترنتی گیلانی کالا اولین سایت تخصصی فروش محصولات گیلان می باشد که تمامی ایرانیان می توانند محصولات مرغوب گیلان از جمله چای سیاه، چای سبز، چای سفید، انواع چای کیسه ای، انواع دمنوش و… را با بهترین کیفیت وقیمت مناسب به صورت آنلاین خریداری کنند.
    هدف اصلی ما فروش بدون واسطه محصولات طبیعی و ارگانیک گیلان و حمایت از تولید کننده ایرانی می باشد. فروشگاه گیلانی کالا سعی دارد محصولات گوناگون را مناسب با سلیقه های مختلف به هموطنان عزیزمان در سرا سر ایران عرضه نماید تا تجربه ای دلنشین از خرید کالای با کیفیت ایرانی که قابل رقابت با مشابه خارجی خود است را در خاطرشان ثبت نماید.از این جهت گامی بلند در تحقق شعار حمایت از کالای ایرانی بردارد.
    ما در گیلانی کالا کار خود را با فروش انواع چای و دمنوش ایرانی آغاز نمودیم، امید است با همیاری شما عزیزان به گستره فعالیت
    خود افزوده و طیف وسیعی از محصولات را عرضه نماییم.

    راهنمای مشتریان

    شرایط و قوانین

    حریم خصوصی

    نحوه ارسال کالا

    پرسش های متداول

  • نقاشي پاتريك
  • شرایط بازگرداندن کالا

    درباره گیلانی کالا

    تماس با ما

    تماس با ما

    info@gilanikala.com

    013-42239402

    013-42239403

    013-42239402

    بادام زمینی با پوست درجه 1 آستانه اشرفیه

    سبد خرید من

    هیچ محصولی وجود ندارد

    پرداخت مشاهده

    بادام زمینی با پوست قیمت

    نمایش تمامی تصاویر

    تخفیف ویژه

    بادام زمینی جزو خوراکی هایی است که هم ارزان است و هم مقوی، که طرفداران زیادی هم دارد. 

    مدل

    نوع محصول جدید

    اخطار: آخرین موجودی فعلی!

    تاریخ عرضه:

    قیمت : 800,000 ریال

    قیمت بدون تخفیف :

    تعداد :

    این محصول به صورت تکی به فروش نمی رسد و شما می‌باید حداقل 1 تعداد برای این محصول برگزینید

    افزودن به سبد خرید

    توییت اشتراک گذاری گوگل+ پینترست

                                                                                                       مرجع سایت گیلان کالا: https://www.guilankala.com

    اولین مشتری باشید که در مورد این محصول ، نقد و بررسی ثبت میکند !

    ارسال نقد

    نماد اعتماد الکترونیکی

    آخرین اخبار

    محصولات پرفروش

          

    سبد خرید شما خالی است.

                 

    سبد خرید شما خالی است.

    ۲۷,۳۰۰ تومان–۹۹,۶۰۰ تومانتومان

    بادام زمینی با پوست قیمت

    یکی از بهترین انواع بادام زمینی تولید ایران، بادام زمینی آستانه است. بادام زمینی بومی منطقه‌ی آمریکای لاتین است و در گذشته مردم این منطقه آن را به خدایان خود پیشکش می‌کردند. این محصول در ایران به نام پسته شامی نیز شناخته می‌شود که احتمالاً به‌علت گسترش کشت آن ابتدا در کشور سوریه بوده است.

     با انتخاب گزینه‌ها قیمت نهایی مشخص می‌شود.

    یکی از بهترین انواع بادام زمینی تولید ایران، بادام زمینی آستانه است. بادام زمینی بومی منطقه‌ی آمریکای لاتین است و در گذشته مردم این منطقه آن را به خدایان خود پیشکش می‌کردند. این محصول در ایران به نام پسته شامی نیز شناخته می‌شود که احتمالاً به‌علت گسترش کشت آن ابتدا در کشور سوریه بوده است. بادام‌زمینی سرشار از انرژی است و حاوی مواد مغذی، مواد معدنی، آنتی‌اکسیدان‌ها و ویتامین‌های مفیدی است که برای سلامت ضروری هستند. سطح مناسب از اسیدهای چرب اشباع در بادام زمینی، خطر ابتلا به بیماری قلبی را کاهش می‌دهد.

    پاکت, قوطی

    1 کیلوگرم, 500 گرم, 250 گرم

    اعلی

    هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.

    دیدگاه شما *

    بادام زمینی

    بادام زمینی با روکش کچاپ

    بادام زمینی

    بادام زمینی برشته قهوه

    بادام زمینی

    بادام زمینی برشته سبزیجات

    بادام زمینی

    بادام زمینی برشته سرکه نمکی

    بادام زمینی

    بادام زمینی با روکش پنیر رنگی

    بادام زمینی

    بادام زمینی با روکش پیاز و جعفری

    بادام زمینی با پوست قیمت

    بادام زمینی

    بادام زمینی برشته فلفلی

    بادام زمینی

    بادام زمینی برشته زعتر

    فروشگاه آنلاین آجیل و خشکبار بارجیل، آمادۀ ارسال محصولات متنوع، دست چین شده، دانه درشت، تازه و با کیفیت اعلای خود به سرتاسر ایران است.

    پرسش‌های متداول

    قوانین و مقررات

    پیشنهادها و شکایتها

    سفارشهای شرکتها و سازمانها

    وبلاگ

  • تزیین دیوار اتاق نوزاد دختر با کاغذ رنگی
  • خرید آجیل

    خشکبار

    خرید آجیل مخلوط

    تنقلات

    پکیج های بارجیل

    کد تایید *

    نام کاربری یا آدرس ایمیل *

    گذرواژه *

    ورود مرا به خاطر بسپار

    گذرواژه خود را فراموش کرده اید؟

    بادام زمینی با پوست قیمت

    آدرس ایمیل *

    کد تایید *

    عضویت

    عرضه کننده تازه‌ترین وسالم‌ترین موادغذایی،بهداشتی،نوشت افزار،صنایع دستی
    باکیفیت درارزان‌ترین قیمت
    کانال@Bazarcheh_kosar
    سایتkosarkala.ir


    بادام زمینی مرغوب آستانه اشرفیه را با تضمین قیمت و کیفیت از ما تهیه کنید. این بادام زمینی تازه و مربوط به برداشت مهر ۹۸ می‌باشد و عطر و طعم بسیار خوبی دارد. ما بهترین و درشت‌ترین نوع بادام زمینی موجود در شهرستان آستانه اشرفیه را به شما عرضه خواهیم کرد. فرآوری و خشک کردن آن توسط ماهرترین افراد و بهترین دستگاه‌های خشک‌کننده انجام شده تا مزه بسیار خوبی داشته باشد (نه خام باشد و نه بسیار خشک شود). قطعا از طعم آن لذت خواهید برد.

    بادام زمینی مرغوب آستانه اشرفیه بدلیل خاک مناسب و مرغوب شهرستان آستانه اشرفیه از شهرستان‌های گیلان و اقلیم بسیار مناسب آن برای کشت بادام زمینی، این محصول با کیفیت و مرغوبیتی بسیار بالا در این مکان کشت می‌شود. بادام زمینی شهرستان آستانه اشرفیه مرغوب‌ترین نوع بادام زمینی در کشور است که از اوایل اردیبهشت تا نیمه خرداد کشت شده و در اواسط شهریور تا اواخر مهر برداشت می‌شود.

    برای تهیه بادام آستانه بدون پوست مجلسی و درجه یک، اینجا را کلیک نمایید.

    بادام آستانه اشرفیه که در این فروشگاه عرضه می‌شود، توسط کشاورز محترم آقای حسین خانجانی در روستای لاکوژده بخش بندر کیاشهر تولید شده است و به طور مستقیم به شما مشتریان عزیز عرضه می‌گردد. بادام‌های این کشاورز نمونه، بسیار درست، خوش عطر و طعم و با کیفیت است زیرا به گفته ایشان، روستای لاکوژده برای کاشت بادام زمینی بسیار حاصلخیز بوده و اهالی روستا سال‌های بسیار زیادی مشغول به کاشت بادام زمینی آستانه اشرفیه هستند و تجربه بسیار زیادی برای کاشت و برداشت این محصول برای بالا بردن کیفیت آن وجود دارد.

    بادام زمینی موجب گشاد شدن رگ‌های بدن و تسهیل جریان خون می‌باشد. از مبتلا شدن افراد به بیماری آلزایمر جلوگیری می‌نماید و ضد سرطان است. برای تقویت ریه و طحال مفید است و کلسترول خوب خون را بالا می‌برد. این آجیل پر خاصیت، درد معده را از بین می‌برد. شیر را در مادران شیرده زیاد می‌کند و بسیار مقوی است به هضم غذا کمک می‌کند و یک ملین عالی است. بادام زمینی با پوست قیمت

    بادام زمینی به دو روش سنتی و صنعتی خشک می‌شود که در روش اول بادام را در فضای باز و مقابل آفتاب می‌گذارند تا رطوبت اولیه خود را از دست بدهد و در روش دوم این کار از طریق دستگاه‌های صنعتی انجام می‌شود. نوع مرغوب بادام زمینی که بهترین بذر برای کاشت نیز هست، به روش سنتی خشک شده و هرچه بیشتر آفتاب خورده باشد، تیره‌تر و خوشمزه‌تر است اما نوع صنعتی آن رنگ روشن تری داشته و از لحاظ ظاهر بهتر از نوع اول است ولی نه تنها خوشمزگی نوع اول را ندارد که بذرهای حاصل از این روش خشک کردن نیز بذرهای نامرغوب و عموما ناباروری هستند.

    بادام زمینی تا قبل از خشک و فرآوری شدن بسیار تلخ است که مراحل مختلف فرآوری باعث می‌شود تا علاوه بر از بین رفتن تلخی آن، این محصول به یکی از لذیذ‌ترین تنقلات تبدیل شود.

     وقتی بادام در مرحله اول خشک شد، به دو روش پیله دار و بدون پیله نمکی می‌شود. برای روش اول پیله‌هایی که شکل ظاهری مناسب تری دارند را از پیله‌های نامرغوب جدا کرده و در دستگاه بزرگی که «گردان» نام دارد می‌ریزند و با شن فراوان می‌چرخانند. کار «گردان» که جایگزین «پاتیل» شده، این است که با چرخش مداوم، بادام‌ها را برشته کرده و آماده نمکی کردن می‌کند.

     وجود شن در دستگاه «گردان» به این دلیل است که بادام‌ها به طور مستقیم با بدنه فلزی و داغ «گردان» در تماس نبوده و به صورت غیر مستقیم برشته شوند چرا که حرارت مستقیم باعث کنده شدن پوسته بادام‌های بدون پیله شده و شکل ظاهری آن‌ها را نامطلوب می‌کند.

    این بادوم های با پوست مزه ذغالی داره.خیلی جالب بود.برای خرید به همه دوستان پیشنهاد میکنم.


    بسیر خوشمزه و تازه بود. ممنون.

    این بادوم های با پوست مزه ذغالی داره.خیلی جالب بود.برای خرید به همه دوستان پیشنهاد میکنم.


    بسیر خوشمزه و تازه بود. ممنون.

    برای ثبت نهایی سفارش بر روی دکمه‌ی
    مشاهده سبدخرید کلیک کنید و برای افزودن دیگر محصولات به سبدخرید خود، بر روی دکمه‌ی
    ادامه کلیک کنید.

    16,000 تومان 61,000 تومان


    بادام زمینی یکی از مهمانان قدیمی و همیشگی سفره های پذیرایی و مهمانی ما بوده است. ما این دانه خوشمزه را برشته و نمکی کرده ایم و روی پوست شور آن ترک ایجاد شده تا در مهمانی های خود به راحتی از آن لذت ببرید. از بادام زمینی شور با پوست به عنوان میان وعده بعد از ظهر یا زمانی که در حال تماشای تیم فوتبال محبوب خود را هستید لذت ببرید. حتی بعد از ورزش می توانید با خوردن بادام زمینی شور انرژی خود را بازیابید.

     

    نتایج پژوهشی در سال 1999 در آمریکا نشان داد استفاده از بادام زمینی و همپنین کره بادام زمینی در وعده های غذایی خطر ابتلا به بیماری های قلبی را 21 درصد کاهش می دهد. این در حالی است که رژیم های غذایی کم چرب فقط می تواند 12% از خطر بیماری های قلبی بکاهد. چربی بادام زمینی از نوع اشباع نشده و خوب است.بادام زمینی با پوست قیمت

    یک مشت بادام زمینی هفت گرم پروتئین دارد. این بهترین آجیل برای بعد از ورزش است تا عضلات شما را بازیابی و ترمیم کند.

    بادام زمینی منبع فیبر محلول و نامحلول است. فیبر محلول برای کنترل قند خون مناسب است و فیبر نامحلول برای کمک به دستگاه گوارش.

    این دانه دارای آنتی اکسیدان فراوان است که سلول های بدن را در برابر آسیب اکسیداتیو مرتبط با بیماری های قلبی و سکته مغزی محافظت می کند. این دانه همچنین دارای آنتی اکسیدان خاصی بنام رسوراترول است که در انگور نیز موجود است و باعث سلامت قلب و کاهش التهابات بدن می شود.(منبع)

    250 گرم, 500 گرم, 1 کیلوگرم

    هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.

    نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

    دیدگاه شما *

    نام *

    ایمیل *

    ذخیره نام، ایمیل و وبسایت من در مرورگر برای زمانی که دوباره دیدگاهی می‌نویسم.

    ۷ روز هفته، ۲۴ ساعته پاسخگوی شما هستیم.

    09120253403

    پیگیری سفارش

    پرسش و پاسخ

    شرایط و مقررات فروشگاه

    سبد خرید

    تسویه حساب

    درباره ما

    حساب کاربری

    ثبت سفارش

    رویه‌های ارسال سفارش

    آجیل چهار مغز

    آجیل مخلوط

    آجیل اقتصادی

    بادام زمینی با پوست قیمت

    آجیل عید

    پسته

    بادام

    گردو

    بادام زمینی

    فندق

    انجیر خشک

    توت خشک

    برگه زردآلو

    قیسی

  • عکس پروفایل در مورد مرگ مادر
  • آلو خشک

    کشمش و مویز

    زعفران

    خلال ها

    دمنوش

    شکلات

    فروشگاه اینترنتی مای آجیل در تلاش است تا بتواند بستر خرید آجیل و خشکبار با کیفیت را با بهترین قیمت و کمترین هزینه برای شما ایجاد نماید. در این بین آنچه بیش از همه اهمیت دارد لبخند رضایت شما پس از مصرف محصولات مای آجیل است. ما همواره می کوشیم بهترین و با کیفیت ترین محصولات را برای شما عزیزان آماده نمائیم.

    ارسال رایگان سفارشات به تمام کشور رد کردن

    هیچ محصولی در سبد خرید نیست.

    هیچ محصولی در سبد خرید نیست.


    17,500تومان – 70,000تومان

    تحکیم بخشی به استخوان ها
    جلوگیری از ابتلا به سرطان
    افزایش وزن طبیعی
    کنترل کلسترول خون
    درمان یبوست

    بادام زمینی با پوست یکی از خوشمزه ترین تنقلات سالم به حساب می آید. هنگام خرید بادام زمینی باید توجه داشته باشید که درصد پوکی آن کم باشد. بادام زمینی یکی از انواع حبوبات است که بدلیل خوشمزگی جایی در دل آجیل ها باز کرده است. این میان وعده مقوی به دو نوع بدون پوست و باپوست تقسیم می شود. قیمت بادام زمینی بدون پوست از قیمت بادام زمینی با پوست گران تر است. از پوست بادام زمینی نیز در گلدان استفاده می شود. از فرآورده های دیگر آن کره بادام زمینی است که بسیار مقوی می باشد. بادام زمینی یک زا پر طرفدارتین محصولات در بین خرید بادام می باشد.بادام زمینی با پوست قیمت

    بادام با پوست بدلیل داشتن لایه محافظ مغز آن از بهداشت بالاتری برخوردار است. خواص بادام زمینی برای کودکان بسیار حائز اهمیت است. جایگزینی این میان وعده مقوی با تنقلات مضر برای فرزاندنمان به رشد بیشتر آنها کمک می کند. در بین آجیل ها این محصول دارای بالاترین میزان پروتئین است. پروتئین اساسی ترین ماده مغذی برای رشد درست کودکان می باشد. خواص بادام زمینی خام در برابر بادام زمینی بوداده بیشتر است. هنگام رسیدن حرارت به آجیل ها برخی از خواص آنها کاسته می شود. بدلیل حجم پروتئین بالا خواص بادام زمینی در بدنسازی نیز اثبات شده است.

    معاملات و خرید بادام زمینی آستانه اشرفیه در بازار های ایران همواره رونق داشته است. محصولات و فرآورده های بادام زمینی بسیار پرطرفدار و پرفروش هستند. ازین رو حجم تولید آن بسیار زیاد می باشد. بادام زمینی مغان نیز یکی دیگر از انواع بادام زمینی ها می باشد. دشت مغان در استان اردبیل از بزرگترین تولیدکنندگان این محصول در کشور هستند. قیمت خرید بادام زمینی از کشاورز نسبت به قیمت عرضه آن در بازار بسیار ناچیز است. آجیل سرا با حذف واسطه ها و عرضه محصولات خود قدم بزرگی در کاهش هزینه های اضافی برداشته است.

    آجیل سرا به عنوان یک فروشگاه معتبر فروش آجیل و خشکبار محصولات متنوع با کیفیت عالی در لیست فروش خود دارد. برای خرید آجیل می توانید سری به لیست زده و قیمت و کیفیت محصولات ما را با دیگر فروشگاه های آجیل مقایسه کنید.

    250g, 500g, 1kg

    هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.

    دیدگاه شما *

    نام *

    ایمیل *

    ذخیره نام، ایمیل و وبسایت من در مرورگر برای زمانی که دوباره دیدگاهی می‌نویسم.

    بادام زمینی با پوست قیمت
    بادام زمینی با پوست قیمت
    0

    کره بادام زمینی خواص

    کره بادام زمینی خواص
    کره بادام زمینی خواص

    

    آشنایی با خواص کره بادام زمینی

    امروزه کره بادام زمینی جای خود را در بین مردم بازکرده است. اما آیا کره بادام زمینی برای سلامتی خوب است؟برخی کره بادام زمینی را بر روی نان تست مالیده و به عنوان صبحانه میل می‌کنند و برخی در خمیر کیک و کلوچه از آن استفاده می‌کنند، به هر شکلی که استفاده شود غذای بسیار جذاب و پرطرفداری است که اگر یک‌بار آن را خریداری کنید، بعدازآن همیشه یک بسته کره بادام‌زمینی در آشپزخانه خود خواهید داشت. همانند بسیاری از کره‌های مغزهای گیاهی، کره بادام‌زمینی نیز حاوی چربی و کالری بسیار بالایی است (حدود 90 کالری و 16 گرم چربی در هر 2قاشق غذاخوری). خبر خوب این است که با خوردن 2 قاشق کره بادام‌زمینی علاوه بر دریافت 190 کالری، مقدار بسیاری زیادی مواد مغذی نیز دریافت می‌کنید. مغزها و کره‌های آن‌ها منبع بسیار خوبی برای پروتئین، فیبر، ویتامین‌ها، مواد معدنی و مواد شیمیایی گیاهی هستند.در سال 2003 سازمان نظارت بر غذا و داروی امریکا ادعای فواید سلامتی برای کره بادام‌زمینی و برخی مغزهای گیاهی را تأیید کرد و اعلام کرد شواهد علمی نشان می‌دهد که خوردن بیشتر مغزهای گیاهی به مقدار  42 گرم در روز ( به‌عنوان بخشی از برنامه غذایی کم کلسترول و کم‌چربی اشباع‌شده) می‌تواند خطر بیماری‌های قلبی را کاهش دهد.

    بیشتر تحقیقات نشان می‌دهد فواید سلامتی مغزها شامل کاهش خطر بیماری‌های قلبی عروقی یا عوامل زمینه‌ساز آن‌هاست اما شواهدی نیز وجود دارد که نشان می‌دهد ممکن است مغزها به کاهش بیماری‌های دیگری نیز کمک کنند مثلاً کره بادام‌زمینی منبع ماده شیمیایی گیاهی ریزوراترول (resveratrol) است (ماده‌ای که در پوست انگور نیز وجود دارد). مطالعه اخیر در آلمان نشان داد که این ماده تأثیر پیشگیری‌کننده برای سرطان کولورکتال (روده) دارد.نکته جالب این است که بادام‌زمینی درواقع یکی از حبوبات (از خانواده باقلائیان) بومی امریکای جنوبی است که ظاهر و طعمی همانند مغزها دارد.کره بادام زمینی خواص

     

     

    بادام‌زمینی ازنظر تغذیه‌ای نیز همانند مغزها است. حدود نیمی از وزن آن چربی است و بقیه وزنش تقریباً به‌طور مساوی پروتئین و کربوهیدرات (همراه با فیبر) است. حدود نیمی از کل چربی بادام‌زمینی چربی‌های تک پیوندی اشباع‌نشده هستند. این همان چربی است که با سطح سالم‌تر لیپیدهای خون مرتبط است. یک‌سوم چربی آن را چربی‌های چند غیراشباع (Polyunsaturated) تشکیل می‌دهد که کاملاً در بادام‌زمینی از اسیدهای چرب امگا-6 تشکیل‌شده است. حدود14% چربی آن، به‌طور طبیعی اشباع‌شده است.برای خرید  کره بادام‌زمینی به دنبال چه باشیم؟

    نکاتی برای خرید کره بادام زمینی

    هنگام خرید کره بادام‌زمینی به دنبال محصولات طبیعی که چربی یا شکر افزوده ندارند یا مقدار آن بسیار کم است باشید. برخی شرکت‌ها روغن‌های هیدروژنه بخشی نیز به نوع معمول کره بادام‌زمینی اضافه می‌کنند و بسته به مقداری که افزوده می‌شود، ممکن است چربی‌های ترنس نیز در آن وجود داشته باشند.  از نظر سدیم حتی طبیعی ترین برندهای کره بادام زمینی، مقداری نمک برای طعم به آن می‌افزایند. اگرچه با مقدار کم آن نیز می‌توان طعم خوبی ایجاد کرد و حدود 120 میلی‌گرم سدیم در هر دو قاشق غذاخوری معمولاً مطلوب است.

    بادام زمينی و کره ی آناين كره‌ ضد كلسترول استکره بادام زميني براي كساني كه مستعد ابتلا به بيماري‌هاي قلبي هستند، مفيد مي باشد، زيرا چربي‌هاي موجود در بادام‌زميني از نوع چربي‌هاي خوب هستند. به علاوه داراي فيتوسترول است که ساختاري شبيه به کلسترول موجود در غذاهاي حيواني دارد، با اين تفاوت که بر خلاف کلسترول، فيتوسترول براي سلامت قلب و عروق مضر نيست.در ضمن، هر 32 گرم کره بادام‌زميني حدود 50 ميلي‌گرم فيتوسترول دارد و بررسي‌ها نشان داده مصرف روزانه 2 گرم فيتوسترول مي‌تواند تا 10 درصد از ميزان کلسترول LDL يا کلسترول بد بکاهد و در صورتي که فرد رژيم کم چربي داشته باشد، مي‌تواند ميزان کلسترول بد را تا 20 درصد پايين آورد.در كل تحقيقات نشان داده اند که مصرف حداقل 4 بار بادام‌زميني در هفته، تا 37 درصد از خطر بيماري‌هاي قلبي مي‌کاهد. پس اگر مي‌خواهيد از بيماري‌هاي قلبي در امان باشيد، از يک مشت بادام‌زميني (حاوي ده عدد) يا يک قاشق غذاخوري کره بادام‌زميني، آن هم 4 بار در هفته شروع كنيد.

     

    خواص داروئی کره بادام زمینی

    ضد سرطانتحقيقات ديگري نشان داده اند كه مصرف يک واحد بادام‌زميني (10 عدد بادام زميني) در هفته مي‌تواند از بروز سرطان روده در زنان پيشگيري کند. فيتوسترول موجود در بادام‌زميني و کره بادام‌زميني نيز مي‌تواند رشد سلو‌ل‌هاي سرطان پستان، روده بزرگ و پروستات را کند كرده و حتي از بروز سرطان ريه در افراد مستعد بكاهد. به‌علاوه، بادام‌زميني حاوي نوعي آنتي‌اکسيدان به نام رزوراترول است که مي‌تواند به نوعي ترکيب ضدسرطاني به نام پيساتانول تغيير شکل يابد. اين تغيير شکل به کمک نوعي آنزيم که در تومورهاي سرطاني يافت مي‌شود، ايجاد مي‌شود و به اين ترتيب مانع رشد تومورها خواهد شد.

    ضد ديابتجالب است بدانيد ثابت شده که مصرف منظم کره بادام‌زميني (حداقل 5 قاشق غذاخوري در هفته) مي‌تواند از بروز ديابت نوع 2 در زنان پيشگيري کند. فيبر و منيزيم موجود در کره بادام‌زميني از جمله دلايل خاصيت ضدديابتي اين ماده غذايي هستند.

    دشمن سنگ كيسه صفراتحقيقات بي‌شماري نشان داده اند مصرف مرتب کره بادام‌زميني مي‌تواند احتمال ابتلا به سنگ صفرا را در مردان و احتمال برداشتن کيسه صفرا را در زنان کاهش دهد. دليل اين خاصيت بادام زميني نيز وجود فيبرهاي غذايي، فيتوسترول و منيزيم است. مطالعه 20ساله روي بيش از 80 هزار زن نشان مي‌دهد زناني که حداقل دو قاشق غذاخوري بادام‌زميني يا کره بادام‌زميني در هفته مصرف مي‌کنند تا 25 درصد کمتر به سنگ صفرا مبتلا مي‌شوند.شايد باور نکنيد، اما اين راه ساده و آساني براي پيشگيري از ابتلا به اين بيماري است.

    باز هم فيتواسترولاما در مورد مصرف منظم اين نوع كره توسط خانم‌هاي باردار بايد بگوييم، امروزه بحث فيتواستراديول بسيار داغ بوده و محققان اثرات گوناگوني را به آن نسبت مي‌دهند؛ مثلا مشکلات قاعدگي را به کمک آن مي‌توان برطرف کرد، و يا اينکه اين مواد قادرند احتمال بروز پوکي استخوان را كم كنند.از آنجايي که فيتواستراديول‌ در بادام‌زميني وجود دارد (يعني در هر 100 گرم کره بادام‌زميني، 100 ميلي‌گرم از اين ماده يافت مي‌شود)، مي‌تواند براي بيماري‌هاي زنانه موثر باشد، اما مصرف آن در بارداري دلخواه است، يعني نه ضرر خاصي براي مادر و جنين دارد و نه منفعت خاصي، فقط مصرف‌اش بايد به اندازه و در وعده صبحانه باشد، زيرا در صورت افزايش مصرف کره بادام‌زميني به دليل داشتن چربي و انرژي زياد، مشکل اضافه وزن پيش خواهد آمد.افرادی هم که مي‌خواهند شب‌ها شام سبکي بخورند، مي‌توانند با يك فنجان چاي، يك يا دو واحد نان آغشته به اين نوع کره را ميل کنند.

    هشدارها:با وجود تمامي فوايد ياد شده، بادام‌زميني جزء مواد غذايي آلرژي‌زا (حساسيت زا) است. حساسيت به بادام‌زميني مي‌تواند شديد باشد، طوري که مصرف مقدار کمي از‌ آن مي‌تواند به شوک آنافيلاکسي منجر شود. در نتيجه افراد مبتلا به آلرژي بايد از مصرف هر گونه غذاي حاوي بادام‌زميني خودداري کنند، حتي خوردن كره بادام‌زميني هم به دليل داشتن ذرات پروتئين درست نيست. بنابراين در دو سال اول زندگي نبايد از بادام زميني و فرآورده‌هاي آن براي تأمين انرژي كودك استفاده كرد، ولي بعد از آن در صورت نداشتن حساسيت، مي‌توان آن را در برنامه غذايي گنجاند.از سوي ديگر، گاهي پزشک به افرادي كه مستعد ابتلا به سنگ كليه و مثانه هستند، توصيه مي‌کند از خوردن مواد غذايي حاوي اگزالات‌ها از جمله بادام زميني و كره‌ ي آن خودداري کنند، زيرا اين ترکيبات احتمال بروز اين سنگ‌ها را بالا مي برند.يادتان نرود كه کره بادام‌زميني طبيعي را مي‌توان براي يک يا دو هفته در هواي آزاد و دو ماه در يخچال‌ نگه داشت.

     

    گردآوری : بخش آشپزی بیتوته

     

    منابع : هفته نامه سلامت / wiki.5040.ir

    خوراکی های پرخاصیت

    ترفندهای کارآمد برای ترک سیگار

    قطعات یدکی انواع لوازم خانگی رواینجاپیداکن

    ماشین لباسشویی با آبکشی شرعی

    صفر تا صد یک شغل پولساز برای خانم ها

    به تماشای کیفیتی بی حاشیه!

    کره بادام زمینی خواص

    این بار دیگه میتونی راحت ازسیگارخلاص بشی

    سفارش آنلاین جدیدترین ست های لباس زیر

    آخرین فرصت استفاده از جشنواره پوشاک کودک

    اسپری خوشبوکننده و محافظ مو در برابر حرارت

    کاملترین درگاه رزرو تورهای داخلی و خارجی

    لاغری موضعی با لیزر

    سوغات ادویه جنوب با بسته بندی ویژه

    لوازم خانگی کاربردی و ارزان

    دیگه نگران به هم ریختن موهات نباش

    Makan Inc.‎| All Rights Reserved – © 2013 – 2020

    کره بادام زمینی یکی از محبوب ترین خوراکی ها در میان بزرگسالان و کودکان است، هر چند خوش مزه است, اما بسیاری از مردم نگران مصرف بیش از حد کره بادام زمینی هستند. بادام زمینی ها و کره بادام زمینی حاوی مواد مغذی هستند که باعث افزایش سلامت قلب و بهبود سطح قند خون می شوند.

    بسته به این که مردم چگونه از کره بادام زمینی در رژیم غذایی خود استفاده می کنند, می تواند به آن ها کمک کند تا وزن خود را کاهش دهند و یا به هنگام تمرین بدن سازی, وزن خود را افزایش دهند.

    با این حال کره بادام زمینی حاوی کالری و چربی بالا است, بنابراین مردم باید از آن در حد اعتدال مصرف کنند و زیاده روی نکنند. در این مقاله به مزایای سلامتی مصرف کره بادام زمینی و خطرات مرتبط با مصرف بیش از حد آن می پردازیم:

    کره بادام زمینی مقدار زیادی پروتئین همراه با ویتامین های ضروری و مواد معدنی مانند منیزیم, پتاسیم و روی دارد و برای بدن انسان فراهم می کند. هر 2 قاشق غذا خوری کره بادام زمینی, مواد مغذی, معدنی و ویتامین های که در این بخش از سلامت نمناک عنوان شده است را تامین می کند:

    کره بادام زمینی حاوی 7.02 گرم پروتیین در هر 2 قاشق غذا خوری است. این مقادیر نسبت به مقادیر توصیه شده در رژیم غذایی (rda)، برای زنان 45 گرم و برای مردان 56 گرم است، که طبق سن و سطح فعالیت آنها متفاوت خواهد بود.کره بادام زمینی خواص

    هر 2 قاشق غذاخوری کره بادام زمینی، حاوی 57 میلی گرم منیزیم است. طبق توصیه rda مصرف منیزیم در مردان 400-420 و برای زنان 310-320 می باشد. منیزیم برای سلامتی ضروری است و نقشی در فرآیندهای شیمیایی مختلف بدن ایفا می کند.

    هر وعده شامل 107 میلی گرم فسفر است، که حدود 15.3 درصد از مقادیر توصیه شده برای بزرگسالان می باشد. فسفر به بدن کمک می کند تا سلول ها و استخوان های سالم بسازد و به سلول ها کمک می کند تا انرژی تولید کنند.

    یک وعده کره بادام زمینی حدود 0.85 میلی گرم روی را برای بدن فراهم می کند،که 7.7 درصد میزان دریافت روزانه برای مردان و 106 % از مقادیر توصیه شده برای زنان می باشد. روی برای تقویت سیستم ایمنی بدن, سنتز پروتئین و تشکیل DNA ضروری است.

    کره بادام زمینی حاوی 4.21 میلی گرم نیاسین در هر وعده است، که نقش مفیدی در مصرف 14 تا 16 میلی گرمی توصیه شده دارد . نیاسین به بهبود هضم و عملکرد عصبی تولید انرژی کمک می کند.

    با داشتن 0.17 گرم ویتامین B در هر وعده کره بادام زمینی تقریباً 14 درصد از مقدار توصیه شده 1.3 میلی گرمی توسط rda دریافت خواهد شد، ویتامین B نقش مهمی در مهار واکنش های آنزیمی در بدن دارد و برای سلامت قلب و سیستم ایمنی ضروری باشد.

    با این حال, اگر فرد بیشتر از مقدار توصیه شده کره بادام زمینی بخورد, معایب تغذیه ای نیز وجود دارد.

    کره بادام زمینی حای کالری, چربی اشباع شده و سدیم بالایی است. هر وعده شامل 3.05 گرم چربی های اشباع شده است که 23.5 درصد از حداکثر مصرف روزانه چربی اشباع شده برای افرادی است که 2.000 کالری در روز مصرف می کنند. افراد باید به دنبال مصرف کم تر از 13 گرم چربی اشباع شده در روز باشند.

    هم چنین حاوی 152 میلی گرم سدیم است که در هر روز بیش از 10.1 درصد از سدیم قابل انتظار روزانه یک بزرگ سال، یعنی 1500 را تشکیل می دهد. خوردن کره بادام زمینی به صورت متعادل و به عنوان بخشی از یک رژیم غذایی سالم می تواند مزایای زیر را به همراه داشته باشد:

    مطالعات متعددی نشان می دهد که خوردن بادام زمینی ها و سایر آجیل ها می توانند به کاهش یا حفظ وزن سالم کمک کنند. ممکن است به این دلیل باشد که بادام زمینی ها احساس سیری و پر بودن می دهند که این احساس به لطف پروتئین, چربی و فیبر آن ها است.

    کره بادام زمینی حاوی بسیاری از مواد مغذی است که می تواند سلامت قلب را بهبود بخشد.

    اسیدهای چرب تک اشباعی (MUFA)

    اسیدهای چرب چند غیراشباع (PUFA)

    نیاسین

    منیزیم

    ویتامین E

    نسبت چربی های غیراشباع به چربی های اشباع شده, نقش مهمی در سلامت قلب ایفا می کند. کره بادام زمینی نسبت مشابهی با روغن زیتون دارد که به عنوان یک گزینه قلبی – سالم نیز شناخته می شود.

    مصرف بالای مغزها ممکن است با کاهش خطر مرگ و میر ناشی از بیماری قلبی یا علل دیگر ارتباط داشته باشد. محققان بادام زمینی ها را به طور خاص به عنوان راهی موثر برای بهبود سلامت قلب برای برخی افراد توصیه می کنند.

    بسیاری از بدن سازها و علاقمندان به تناسب اندام, کره بادام زمینی را به دلایل مختلف مصرف می کنند. اگر چه مقدار کالری براساس قد, سطح فعالیت و میزان متابولیک تغییر می کند, اما مقدار مصرف کالری روزانه توصیه شده در حدود 1.600-2400 کالری در روز برای زنان و تا 3.000 کالری در روز برای مردان متغیر است با این حال, مردان بالغ باید روزانه 3.000 کالری مصرف کنند در حالی که زنان فعال تا 2.400 کالری در روز می گیرند. کره بادام زمینی به لطف مقدار بالای کالری, راه ساده ای برای افزایش جذب کالری و چربی غیراشباع است.

    کره بادام زمینی یک غذای نسبتاً کم کربوهیدرات است، که حاوی مقادیر زیادی چربی و پروتئین و همچنین مقداری فیبر است. این ویژگی ها به این معنی است که کره بادام زمینی با قند اضافه تاثیری بر میزان قند خون ندارد و می تواند گزینه خوب و مناسبی برای مبتلایان به دیابت باشد.

    و ada توصیه می کند که افراد چربی های اشباع شده را با چربی های تک اشباعی جایگزین کنند، آن ها کره بادام زمینی, بادام زمینی و روغن بادام زمینی را به عنوان منابع خوب تک اشباعی پیشنهاد می کنند.

    مطالعات در حال حاضر نشان می دهد که خوردن کره بادام زمینی یا بادام زمینی برای صبحانه می تواند به زنان مبتلا به چاقی و افزایش خطر ابتلا به دیابت نوع 2 برای مدیریت سطح گلوکز خون کمک کند. براساس این بررسی, زنانی که سر صبحانه خود این آجیل ها را مصرف می کنند، سطح قند خون کمتری، نسبت به زنانی که صبحانه می خوردند و با همان مقدار کربوهیدرات، اما نه گردو, گرسنگی کمتری داشتند.

    خوردن کره بادام زمینی به ویژه از سنین پایین ممکن است خطر ابتلا به سرطان سینه را کاهش دهد. محققان داده ها را برای دانش آموزان دختر مدرسه ای در آمریکا مورد بررسی قرار دادند. انواع دیگر پالس, مانند لوبیا و سویا همراه با چربی ها و سایر آجیل نیز ممکن است حفاظت از آن ها را نشان دهد.

    کره بادام زمینی خواص

    مصرف کره بادام زمینی نیز می تواند در کاهش خطر ابتلا به دیابت نوع 2 مفید باشد. بادام زمینی ها نه تنها حاوی پروتئین هستند، بلکه چربی های اشباع نشده هم دارند. چربی اشباع نشده به بهبود حساسیت انسولین کمک بسیاری خواهد کرد. تحقیقات در زمینه مصرف کره بادام زمینی و دیابت، نشان داد که مصرف بیشتر کره بادام زمینی و آجیل خطر ابتلا به دیابت نوع 2 را تا حد زیادی کاهش می دهد.

    کره بادام زمینی حاوی بسیاری از ویتامین هایی است که برای بدن ما مناسب هستند، تا به درستی عمل کنند. چنانچه بارها در بخش سلامت نمناک و در بحث بررسی خواص خوراکی ها گفتهایم ویتامین A موجود برای بینایی مفید است, در حالی که ویتامین C به تقویت سیستم ایمنی کمک می کند و زخم های ساده را سریع تر درمان می کند. از طرف دیگر, ویتامین E که در کره بادام زمینی یافت می شود، یک ماده مغذی کم مصرف بسیار مهم است که توسط بدن ما برای انحلال ساختارهای اسید چرب و انسداد در شریان ها مورد نیاز است.

    کره بادام زمینی حاوی خواص آنتی اکسیدانی به علت وجود اسید فولیک, نیاسین, اسید پانتوتنیک, پیریدوکسین, ریبوفلاوین و تیامین است. یکی از آنتی اکسیدان های موجود در آن رزوراترول است، رسوراترول یک آنتی اکسیدان پلی فنلی است که می تواند در کنترل بیماری های مزمن موثر باشد.

    کره بادام زمینی حاوی B-سیتواسترول است، یک فیتواسترول است که دارای ویژگی بسیار خوبی برای مبارزه با سرطان، به ویژه کولون، پروستات و سینه است. بادام زمینی و محصولات آن مانند روغن بادام زمینی و کره بادام زمینی منابع ایده آلی از فیتوسترول هستند.

    کره بادام زمینی حاوی پتاسیم است، که به عنوان الکترولیت عمل می کند و یک عنصر تعادلی سیال در بدن است. در مقایسه با سدیم که مستقیماً وارد سیستم قلبی – عروقی به صورت فشار خون می شود, پتاسیم هیچ فشاری بر روی خون و یا بر روی سیستم قلبی – عروقی ندارد، یک عنصر مهم برای قلب است که در مقادیر زیاد کره بادام زمینی یافت می شود.

    سنگ صفرا یک خطر عمده سلامتی در کشورهای توسعه یافته است، که ناشی از اضافه وزن, رژیم غذایی نامناسب, انواع خاصی از داروهای کلسترول و قرص های کنترل بارداری می باشد.

    مطالعه ای در ژورنال تغذیه بالینی بر روی بادام زمینی ها و مصرف آجیل در ارتباط با خطر سنگ صفرا انجام شد و نتایج این مطالعه نشان داد که در طی چند دهه گذشته, زنانی که کره بادام زمینی و فندق را به صورت منظم مصرف کرده اند, خطر ابتلا به سنگ صفرا را کاهش داده اند.

    بادام زمینی ها و کره بادام زمینی حاوی فیبر بسیار بالایی هستند، یک فنجان یا تقریباً 125 گرم بادام زمینی و کره بادام زمینی به ترتیب, 12 گرم و 20 گرم فیبر رژیمی دارد. فیبر رژیمی یکی از مهم ترین بخش های رژیم غذایی ما است, زیرا کمبود فیبر رژیمی می تواند منجر به مشکلات و بیماری هایی مانند یبوست, دیابت, کلسترول و بیماری های قلبی شود.

    به عنوان یک انسان, ما مشکل غذا خوردن را داریم، حتی زمانی که نیاز به غذا نداریم به خاطر اینکه غذا در مغز ما برنامه ریزی شده است. به طور طبیعی, پرخوری به هیچ شکلی خوب نیست و تمایل به مقاومت در برابر وسوسه یک کار روزمره را ایجاد می کند.با این حال مصرف غذاهای غنی از مواد مغذی مانند کره بادام زمینی می تواند به جلوگیری از اشتها و تمایل شما کمک کند به گونه ای که بین وعده های غذایی سیر بمانید و به احتمال زیاد وعده های ناسالم نخورید. دلیل این کار به خاطر چربی سالم و محتوای پروتئین بالا است، که هر دو میزان قند خون را ثابت نگه می دارند و از گرسنگی مداوم جلوگیری می کنند.

  • نقاشی از زندگی عشایر
  • آیا نیاز به انتخاب سریع در وسط روز برای گرفتن انرژی دارید که عاری از کافئین و محرک های دیگر است؟

    دو قاشق سوپ خوری کره بادام زمینی را امتحان کنید. چربی های اشباع شده در آن، همراه با فیبر و پروتئین تنها چیزی هستند که شما برای تثبیت سطح انسولین و تضمین یک منبع انرژی ثابت برای ساعت ها نیاز دارید. اگر به یک روش آزاد محرک برای رسیدن به یک ضربه انرژی نیاز دارید، می توانید آن را در اول صبح مصرف کنید، به خصوص اگر بعد از بیدار شدن از خواب کار کنید.

    بادام زمینی و مصرف کره بادام زمینی به نظر می رسد که با کاهش خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ، به ویژه در زنان، در ارتباط باشند. اگرچه علت این امر به طور کامل شناخته نشده است، اما می توان آن را با محتوای فیبر همراه با چربی های غیر اشباع ضد التهابی مرتبط دانست. اینها می توانند به جلوگیری از رشد پلیپ در بدن کمک کنند، اگرچه این پلیپ ها اغلب بی خطر هستند و معمولاً دلیل هشدار نیستند.

    مصرف منظم بادام زمینی یا کره بادام زمینی با کاهش ریسک کاهش شناختی همراه است و در بسیاری از موارد مانع از تاثیر گذاشتن بر زندگی ما به طور قابل توجهی می شود. علاوه بر محتوای بالای ضد التهابی آن، نیاسین در اینجا نقش مهمی ایفا می کند، چون مشخص شد افرادی که بیش ترین نیاسین را مصرف می کنند، به احتمال کم تر به 70 درصد کاهش شناختی پیدا می کنند و به بیماری آلزایمر و مشابه دچار می شوند.

    تحقیقات نشان داده اند افرادی که مصرف کره بادام زمینی را در سنین پایین شروع می کنند، در معرض خطر ابتلا به آلرژی های جدی بعدی در زندگی، از جمله خود آلرژی های بادام زمینی هستند. کشف شد حتی زمانی که فرد دارای آلرژی های غذایی بادام زمینی است، با مصرف مقدار بسیار کمی از آلرژن ها (در این مورد بادام زمینی) اغلب پاسخ ایمنی به این مقدار در طول زمان کاهش می یابد. در نتیجه، واکنش های آلرژیک را کاهش داده و یا به طور کلی حذف خواهد شد. این اثر همچنین به انواع دیگر ذرات آلرژن نیز منتقل می شود، چون بر این باور است که این اثر به تعدیل فعالیت های ایمنی بدن کمک می کند.

    کره بادام زمینی منبع غنی از ویتامین E است. ویتامین E به پوست کمک می کند تا رطوبتش را حفظ کند و از چین و چروک یا لکه های فلس دار جلوگیری می کند. ویتامین E، یک آنتی اکسیدان قوی است که به کاهش تاثیر آفتاب بر پوست ما کمک می کند.

    کره بادام زمینی منبع خوبی از پتاسیم رژیمی است که یک ماده معدنی بسیار بزرگ محسوب می شود. پتاسیم به عنوان نقش مخالف سدیم عمل می کند و به اطمینان از حذف سدیم اضافی از طریق ادرار و حفظ فشار خون, تعادل مایع به گردش خون کمک می کند. پتاسیم نیز در اتساع عروق خونی نقش دارد و به کاهش فشار پمپ خون کمک می کند.

    گیاهخواران در رفع نیازهای پروتئینی خود دچار مشکل می شوند, اما خوشبختانه کره بادام زمینی می تواند به شما کمک کند تا مقداری از آن را جبران کنید. هرف دو قاشق سوپ خوری کره باذام زمینی شامل تقریباً 8 گرم پروتئین است که برای مصرف در طول روز بسیار مفید هستند.

    کره بادام زمینی خواص

    دفعه بعد که میگرن شما عود کرد، به سراغ کره بادام زمینی بروید. کره بادام زمینی غنی از منیزیم است، که با کاهش فرکانس و شدت میگرن مرتبط است. حتی بهتر است به طور منظم مصرف کنید، تا از بروز میگرن در وهله اول جلوگیری کنید، پیشگیری همیشه بهتر از درمان خواهد بود.

    واکنش های آلرژی رایج ترین اثرات جانبی کره بادام زمینی هستند. علاوه بر این, کره بادام زمینی فراوری شده ممکن است حاوی اسیدهای چرب ترانس دار بیشتری باشد (که نشان داده شده است خطر بیماری های عفونی را افزایش می دهد; با این حال, زمانی که در حد اعتدال است نباید نگران باشید).

    بادام زمینی ها نسبت به آسپرژیلوس فلاووس حساس تر هستند، که ممکن است علت سرطان زایی داشته باشند. مقدار بالای اسید چرب کره بادام زمینی ممکن است باعث مشکلات سلامتی مانند سکته مغزی, بیماری عروق کرونر و مسدود شدن شریان ها شود.

    با مصرف بیش از حد کره بادام زمینی ممکن است منجر به سالمونلوز شوید، که ممکن است علایمی مانند:گرفتگی شکم, اسهال, استفراغ, تهوع, خستگی, سردرد داشته باشد. چنین سالمونلایی در کره بادام زمینی ممکن است باعث ایجاد یک بیماری مزمن به نام ” آرتریت راکتیو ” شود، که علائم آن شامل درد مفاصل, سوزش چشم و دفع ادرار دردناک می باشد.

    مقدار کالری بالای کره بادام زمینی ممکن است به اضافه وزن و چاقی شما منجر شود. محققین ثابت کرده اند که کره بادام زمینی موجب پوسیدگی دندان در برخی از افراد خواهد شد. آلرژی کره بادام زمینی یک واکنش ازدیاد حساسیت است که ممکن است منجر به علائمی نظیر استفراغ, کهیر (کندو), درد شکم, اسهال و مشکلات تنفسی شود. در موارد بدتر, ممکن است حتی باعث واکنش هایی مثل شوک آنافیلاکسی شود، که ممکن است در برخی موارد کشنده باشد.

    کودکان بیشتر در معرض آلرژی کره بادام زمینی قرار دارند و ممکن است باعث واکنش های اولیه مثل گلوی خشک و خارش دار در آن ها شود.

    براساس گزارش موسسه ملی بهداشت، آلرژن های بادام زمینی و دیگر آجیل ها از نوع شایع ترین هستند و بیش از 3 میلیوننفر را تحت تاثیر قرار می دهد. آن هایی که آلرژی شناخته شده بادام زمینی دارند، باید از کره بادام زمینی و مواد غذایی مشابه اجتناب کنند.

    تخمین زده می شود که حدود 1.4 % از کودکان به بادام زمینی و آجیل حساس هستند. (این آلرژی های غذایی از هم جدا هستند اما بسیاری از مردم هر دو را دارند) این باعث شده است که محققان تلاش کنند تا بفهمند چرا تعداد کودکانی که مبتلا به این آلرژی های خطرناک هستند, افزایش یافته است.

    یک پیشنهاد این بود که شاید آنچه مادر در دوران بارداری می خورد ، روی آنها تاثیر داشته است، در طی این امر به مادران توصیه می شود که رژیم غذایی خود را در دوران بارداری تغییر دهند، تا از مواد آلرژن هایی مانند بادام زمینی یا آجیل جلوگیری شود. امید این بود که از برخی موارد این آلرژی پیش گیری شود.

    با این حال، در یک مطالعه بزرگ که انجام شد، مادرانی که کره بادام زمینی را می خوردند، برخلاف چیزی که حدس می زدند، یافتند که خوردن کره بادام زمینی در واقع تاثیر بسیار مثبتی بر کودکان در شرایط آلرژی دارد.

    خوردن کره بادام زمینی در دوران بارداری، برای زنانی که به بادام زمینی حساسیت نداشتند، در واقع ممکن است به جلوگیری از آلرژی های بادام زمینی در کودکان کمک کنند. از آنجا که بادام زمینی و کره بادام زمینی منابع خوبی از پروتئین هستند، این ممکن است یک وعده سالم برای شما در دوران بارداری باشد.

    اگر شما یا یکی از اعضای خانواده آلرژی های غذایی داشته باشید، ممکن است بخواهید درباره عادات غذایی خود با پزشک صحبت کنید. تحقیقات در حال انجام است که همیشه به دنبال راه هایی جدید برای پیش گیری، تشخیص، و درمان این آلرژی ها و سایرین هستند. برخی از خانواده ها ممکن است شرایط خاصی داشته باشند و به این معنا باشد که اجتناب از بادام زمینی چیز خوبی خواهد بود، به خصوص اگر مادر نسبت به آن ها حساسیت داشته باشد.

    آلرژیست ها در واقع آزمایش هایی انجام خواهند داد تا ببینند آیا کودک شما در این رده قرار می گیرد یا خیر. حدود 15 درصد از کودکان هر ساله در معرض بادام زمینی قرار می گیرند، زیرا آن ها در رژیم غذایی ما بسیار رایج هستند.

     

    بادام زمینی طعم و ارزش غذایی مانند گردو و بادام دارد . بادام زمینی نیز بسیار مغذی است. آن ها شامل بسیاری از مواد مغذی ضروری و منبع عالی از منگنز، نیاسین و غیره هستند و طبق آنچه در این بخش از سلامت نمناک می خوانید منبع خوبی از ویتامین ایی ، اسید فولیک، فیبر و فسفر است. بادام زمینی ها برای 8 مقدار ماده مغذی ضروری مثل کاهش خطر بیماری های قلبی، کنترل وزن، تثبیت سطح قند خون، افزایش متابولیک در بدن انسان و غیره شناخته می شوند.درخانه بسیاری از هندی ها بادام زمینی وجود دارد و به عنوان میان وعده مصرف می شود.

    طبقه بندی می تواند شامل همه انواع میکرو ارگانیسم ها، حیوانات، گیاهان و غیره باشد که در جهان وجود دارند. این گیاه همچنین به عنوان لوبیا، نخود فرنگی و خانواده سویا شناخته می شود. در هند، عموما تحت محصول بنشن – عمدتا به عنوان دانه های خوراکی طبقه بندی می شود. نام آن در شرایط بیولوژیکی Arachishypogaea خوانده می شود. آن ها در هند بسیار رایج هستند و نام های متفاوتی در بخش های مختلف کشور دارند. در هند از آن به عنوان روغن دانه استفاده می شود. در حالی که آن ها عمدتا از زمین به دست می آیند.

    آن ها کربوهیدراتی کمی دارند و غنی از مواد مغذی هستند. بادام زمینی منبع بسیار عالی از پروتئین نیز هست. همچنین شامل بیوتین ،نیاسین ،فولات ، منگنز، ویتامین ایی ،تیامین ، فسفر و منیزیم همه اینها برای بدن و ذهن سالم بسیار مهم هستند.

    ارزش غذایی برای هر 100 گرم

    کره بادام زمینی خواص

    بیماری های قلبی عروقی، بیماری آلزایمر، و عفونت:

    بادام زمینی ها عمدتا به طور عمده از سرطان، بیماری های قلبی، بیماری های عصبی و یا هر نوع قارچ ویروسی جلوگیری می کند و تولید اکسید نیتریک در بدن را افزایش می دهد.

    زنان به طور کلی بیشتر درمعرض چاقی در مراحل مختلف زندگی هستند. این می تواند پس از حاملگی یا تغییرات هورمونی، یائسگی یا افسردگی باشد و مشاهده می شود زنانی که کره بادام زمینی را در رژیم غذایی خود حداقل دو باردر هفته دارند، ریسک کمتری در چاقی دارند. برای جلوگیری از چاقی، توصیه می شود به طور منظم بادام زمینی بخورید.

    آن ها حاوی سطوح بالایی از آنتی اکسیدان موجود در بادام زمینی هستند که وقتی آب پز می شوند فعال تر می شوند. جنیستین و آنتی اکسیدانی به نام بیوچنانین خسارت ناشی از رادیکال های آزاد در پوست را درمان می کند. بادام زمینی باعث می شود جوان تر به نظر برسید.

    پوست بادام زمینی منبع بسیار زیادی از آنتی اکسیدان ها هستند و دارای محتوای بالای فیبر رژیمی هستند. انواع مختلف پوست بادام زمینی حاوی مقدار زیادی مواد مغذی هستند. اضافه کردن کره بادام زمینی و غیره به رژیم غذایی روزانه می تواند محتوای غذایی را افزایش دهد.

     فراوانی آهن و کلسیم موجود در کره بادام زمینی مهم ترین عوامل انتقال اکسیژن به خون و بهبود استخوان های سالم و قوی است. آن ها تقویت کننده های انرژی با مقادیر زیادی از ویتامین ها، مواد معدنی هستند.

    علت اصلی افسردگی سطوح پایین سروتونین است.تریپتفون موجود در بادام زمینی ها، ترشح مواد شیمیایی را افزایش می دهد و در نتیجه به مبارزه با افسردگی کمک می کند. در نظر گرفته می شود برای جلوگیری از این بیماری های خطرناک، حداقل دو قاشق سوپ خوری کره بادام زمینی هفتگی به تناسب و سلامت کمک می کند.

    مصرف 1.5 اونس روزانه بادام زمینی ممکن است خطر بیماری های قلبی را کاهش دهد. بادام زمینی ها غذای سالمی هستند و منبع خوب ویتامین ب هستند.

    بادام زمینی ها سرشار از نیاسین است وافرادی که غذاهای غنی از نیاسین (ویتامین ب3)می خورند، یعنی ویتامین ب3 احتمال کمتری دارد که اختلالات مربوط به حافظه نظیر بیماری آلزایمر را بگیرند. نیاسین در کره بادام زمینی وجود دارد به بهبود چنین سلول های عصبی کشنده کمک می کند.

    پلی فنولیک در غلظت های بالا بادام زمینی وجود دارند. اسید کوماریک توانایی کاهش خطر سرطان معده را دارد. این کار به کاهش سلولهای سرطانی کمک می کند.

    سرطان روده تا 58 درصد در زنان و 27 % در مردان با مصرف بادام زمینی کاهش میابد.

    مصرف منظم بادام زمینی به جذب کلسیم، چربی ها و کربو هیدرات ها از طریق منگنز که در بادام زمینی ها یافت می شود کمک می کند. سطح قند خون در بدن انسان تنظیم می کند.

    اسید فولیک تولد کودکان مبتلا به اختلال عصبی جدی یا نقص لوله عصبی را کاهش می دهد. اگر مصرف بادام زمینی در دوران بارداری یا قبل از آن انجام شود، احتمال بیماری تا 70 درصد کاهش می یابد.

    این آجیل خوشمزه موجب گشاد شدن رگ های بدن و تسهیل جریان خون می شود و از لخته شدن خون و سکته مغزی جلوگیری می کند.

    بادام زمینی برای تقویت ریه و طحال مفید است و کلسترول خوب خون را بالا می برد.

    بادام زمینی درد معده را از بین می برد و به عنوان نرم کننده سینه استفاده می شود و سرفه خشک را برطرف می کند.

    شیر را در مادران شیر ده زیاد می کند و بسیار مقوی است.

    به خاطر دارا بودن چربی و کالری زیاد، به افراد چاق توصیه می شود که به اندازه کم ار آن بخورند. بیشتر از 1 مشت بادام زمینی موجب افزایش وزن می گردد.

    روغن بادام زمینی، ملین و رفع کننده یبوست می باشد.

    کره بادام زمینی خواص

    آرد بادام زمینی چربی کم تری نسبت به کره بادام زمینی دارد که محتوای پروتئین بالایی دارد. آرد بادام زمینی طعم خوبی دارد و بادام نیز بدون گلوتن است . میان وعده معروف در ایالات متحده جنوبی، است بادام زمینی در کشورهایی مانند چین، هند و غرب آفریقا محبوب است. وبا سو تغذیه مبارزه می کند. قرار است آن ها در درمان مشکلات پوستی نظیر ،خارش وآکنه بسیار موثر هستند. به عنوان محصول زیبایی به کار می رود

    مواد موجود در بادام زمینی معمولا به جذب مواد مغذی در بدن و کاهش ارزش غذایی که مصرف می شود آسیب می رساند.

    آلودگی بادام زمینی گاهی اوقات می تواند منجر به تولید مواد سمی شود. این منجر به از دست دادن اشتها و تغییر رنگ چشم ها منجر به یرقان و همه نشانه های معمول کبد می شود.

    یکی از مهم ترین آلرژن ها می تواند بادام زمینی باشد. آلرژی می تواند به طور بالقوه خطرناک باشد. برای افرادی که به بادام زمینی و محصولات بادام زمینی حساسیت دارند توصیه می شود که از آن ها اجتناب کنند.

    مسایلی مانند مشکلات کیسه صفرا می تواند یکی دیگر از عوارض جانبی ناخوشایند است . هم چنین ممکن است درد تیز و ناگهانی در سمت راست شکم تجربه کنید. این امر عمدتا به خاطر انقباض کیسه صفرا رخ می دهد. اگر افراد سنگ صفرا داشته باشند به آن ها توصیه می شود از خوردن بادام زمینی اجتناب کنند. در حالی که متناقض با این بیانیه، مطالعاتی صورت گرفته است که نشان می دهند مصرف کره بادام زمینی در حد اعتدال در واقع خطر را سنگ صفرا را تا 25 درصد کاهش می دهد. این به این دلیل است که بادام زمینی ها توانایی کاهش کلسترول را دارند.

    کره بادام زمینی یکی از پر مصرف‌ترین خوراکی‌هایی است که در جهان مورد استفاده قرار می‌گیرد. البته این خوراکی خوشمزه برای بخشی از افراد جامعه حساسیت زا بوده و برای برخی کشنده است! اما آیا با خواص کره بادام زمینی آشنا هستید؟ در این مقاله قصد داریم به شما را با دلایلی که باعث می‌شد آن را بخورید صحبت کنیم.

     

    کره بادام زمینی در واقع یک غذای بدون فرآوری است. البته نه صددرصد بلکه تا حدودی! حرارت دادن و برشته کردن بادام زمینی تا جایی ادامه پیدا می‌کند تا به یک خمیر نسبتا سفت تبدیل شود. البته برخی از پرندهای تولید کننده کره بادام زمینی به آن شکر، روغن گیاهی نیز اضافه می‌کنند. البته وجود نمک و شکر و سایر مواد افزودنی به کره بادام زمینی می‌تواند باعث بروز مشکلات مانند سکته‌های قلبی در بدن شود که باید به آن توجه کرد.

     

    کره بادام زمینی دارای ویتامین‌ها و مواد معدنی بسیار غنی هستند که در حفظ سلامت افراد بسیار موثر است. در این بخش قصد داریم با این مواد معدنی بیشتر صحبت کنیم.کره بادام زمینی خواص

    گرچه کره بادام زمینی دارای مواد معدی و ویتامین‌های بسیار زیادی است اما به علت داشتن کالری بالا باید با دقت بیشتری مورد استفاده قرار گیرد.

     

    خواص کره بادام زمینی بسیار زیاد است. در این بخش قصد داریم به معرفی مهمترین خواص این فراورده گیاهی بپردازیم. تا انتها با جیمیتو همراه ما باشید.

    کره بادام زمینی یک منبع غنی از انرژی بوده و دارای هر سه منبع مواد مغذی برای بدن است. هر ۱۰۰ گرم از این کره دارای موارد زیر خواهد بود با جیمیتو همراه باشید:

     

    گرچه کره بادام زمینی از پروتئین غنی است اما، اسید آمینه متیونین در آن بسیار کم وجود دارد.

     

    بادام زمینی، عدس و لوبیا از یک خانواده بوده و علی رقم مقادیر بالای پروتئین در اسید آمینه متیونین و سیستئین فقیرتر از پروتئین حیوانی هستند. بنابراین افرادی که گیاهخوار هستند و مصرف پروتئین حیوانی در آن‌ها کم است می‌توانند به علت کمبود این مواد دچار بیماری شوند. تحقیقات انجام شده بر روی موش‌هایی که این دو ماده را دریافت کرده‌اند نشان می‌دهند طول عمر آن‌ها نسبت به موش‌هایی که دریافت نکرده بودند بیشتر بوده است.

     

    یکی از مهم‌ترین خواص کره بادام زمینی در این است که می‌تواند به شما در کاهش وزن کمک کند. بر اساس مطالعات انجام شده روی خواص کره بادام زمینی، مشاهده شده است که چربی تک اشباع شده و همچنین پروتئین‌های موجود در کره بادام زمینی به سیری کاذب شما برای جلوگیری از خوردن غذای بیشتر کمک می‌کند. گفته شده است که خوردن کرده بادام زمینی به همراه نان تست، سیب و همچنین همراه با مواد غذایی دیگر از پرخوری شما جلوگیری خواهد کرد.

    از این رو خواص کره بادام زمینی در کاهش وزن یکی از بهترین گزینه‌هایی است که می‌توانید در کنار دیگر روش‌های کاهش وزن از آن استفاده کنید. میزان مناسب مصرف کره بادام زمینی دو قاشق غذاخوری در طول روز است. خوردن بیش از حد کره بادام زمینی، خواص کره بادام زمینی را تغییر و ممکن است حتی منجر به چاقی شما شود.

    لذا در مصرف و استفاده از خواص کره بادام زمینی باید اعتدال را رعایت کنید. در ضمن برای دوستانی که حساسیت به کره بادام زمینی دارند، باید عرض کنیم که شما برای استفاده از خواص کره بادام زمینی به عنوان یک عامل لاغری باید با پزشک خود مشورت کنید. این هشدار برای زنان بارداری که دوست دارند از خواص کره بادام زمینی استفاده کنند هم صادق است.

     

    اگرچه این کرده غنی از چربی است و شاید در نگاه اول بسیار ناسالم باشد، اما چربی کره بادام زمینی غیر اشباع بوده و برای سلامتی ضرر ندارد. چربی موجود در این کره دقیقا مشابه چربی موجود در آووکادو و زیتون است و باعث کاهش کلسترول بد خون شده و میزان کلسترول خوب را افزایش می‌دهد.

     

    برای اینکه بتوانید به همه کارهایی که دیروز برای خودتان لیست کردید برسید، لازم است انرژی کافی داشته باشید. مطالعاتی وجود دارد که نشان داده است خواص کره بادام زمینی به عنوان یک انرژی‌زا طبیعی به شما کمک می‌کند در طول روز یا نیمروز، انرژی لازم برای انجام فعالیت‌های روزانه خودتان را به دست آورید. فعالیت روزانه‌ای که ذکر شد و خواص کره بادام زمینی در آن مؤثر است، کارهای عادی بوده و تمرینات ورزشی نیست.

    از سوی دیگر برای خواص کره بادام زمینی می‌توان این مورد را نیز اضافه کرد که این ماده غذایی به کاهش تدریجی سطح قند خون شما کمک می‌کند تا در مدت زمان طولانی‌تری احساس کسالت و همچنین گرسنگی کنید.

     

    امروزه بسیاری از افراد با بیماری دیابت دست و پنجه نرم می‌کنند که یکی از مهمترین دلایل آن داشتن رژیم غذایی نامناسب است. چنانچه به طور منظم و با نظر پزشک از کره بادام زمینی استفاده کنید شانس بروز دیابت نوع ۲ در شما به شدت کاهش می‌یابد. البته توجه داشته باشید که این کره دارای مواد افزودنی مانند شکر نباشد.

     

    برای اینکه بتوانید عضلات و اعصاب سالم‌تری داشته باشید نیاز دارید که مواد مغذی مورد نیاز بدن را تأمین کنید. یکی از مهم‌ترین مواد مغذی مورد نیاز برای بدن منیزیم است. منیزیم در واکنش‌های بدن شرکت کرده و بیش از ۳۰۰ واکنش را کنترل می‌کند. از این رو خواص کره بادام زمینی باعث خواهد شد تا فعالیت‌های بیوشیمیایی بدن شما با سرعت و نظم بهتری انجام شود.

    تحقیقات بر روی ارزش غذایی کره بادام زمینی نشان از این دارد که حدود ۱۲ درصد از منیزیم توصیه شده روزانه در یک وعده مصرف کره بادام زمینی تأمین می‌شود. این میزان از منیزیم نوید بخش استحکام بیشتر دندان و استخوان، سیستم عصبی قوی‌تر و همچنین در مورد ورزشکاران عضلات سالم‌تر است.

    لذا اگر شما دوست دارید از خواص کره بادام زمینی استفاده کنید، آن را به صورت روزانه یا میان وعده میل کنید.

     

    کره بادام زمینی خواص

    بسیاری از افرادی نمی‌دانند که یکی از خواص کره بادام زمینی داشتن مقادیر بالای آنتی اکسیدان است. کره بادام زمینی دارای فولات، نیاسین، اسید پانتوتنیک، پیریدوکسین، ریبوفلاوین و تیامین هستند که به آن خاصیت آنتی اکسیدانی می‌دهد. این خواص کره بادام زمینی مانع از بروز بیماری‌های عفونی، سکته قلبی و همچنین بسیاری از سرطان‌ها و آلزایمر می‌شود.

     

    التهاب‌ها بخش بزرگی از مشکلات سلامتی بدن ما را می‌سازند. علیرغم شدت التهاب‌ها، این عارضه‌ها می‌توانند به سادگی هم درمان شوند. یکی دیگر از خواص کره بادام زمینی در این است که می‌تواند به سادگی تعداد زیادی از التهاب‌های مزمن را به تدریج درمان کند یا از بروز آن‌ها جلوگیری نماید.

    کره بادام زمینی با دارا بودن امگا ۶ به عنوان یک اسید چرب در نقش انتی اکسیدان، از توسعه التهاب‌ها در بدن جلوگیری می‌کند. متأسفانه کره بادام زمینی دارای امگا ۳ اندکی است، از این رو اگر می‌خواهید خواص کره بادام زمینی در مقابله با التهاب‌ها را کامل کنید، آن را در کنار غذاهای دیگری از جمله ماهی میل کنید.

    ترکیب امگا ۳ و امگا ۶ به بدن شما کمک خواهد کرد تا به لطف خواص کره بادام زمینی مقدار زیادی از واکنش‌های رادیکال آزاد و التهاب را فروکش کند.

     

    کره بادام زمینی غنی از فیبر است. به طوری که یک فنجان از آن بیش از ۲۰ گرم فیبر دارد. رژیم غذایی که به مقدار کافی فیبر ندارد باعث بروز بیماری‌هایی مانند یبوست، دیابت و کلسترول بالا خون می‌شود. همچنین رژیم غذایی دارای فیبر بالا به باکتری‌های کوچک در رود کمک می‌کند تا سلامت بدن را حفظ کنند.

     

    همکاری دارم که از کره بادام زمینی برای رفع مشکلات عصبی که در طول روز برای او پیش می‌آید استفاده می‌کند و می‌گوید که خواص کره بادام زمینی برای کسب آرامش بی‌نظیر است. گفته همکار من جنبه علمی نیز دارد. بر اساس مشاهدات انجام شده روی مواد مغذی کره بادام زمینی، وجود استرول گیاهی در آن نشان از آرامش‌بخش بودن آن دارد.

    همچنین بر اساس بررسی‌های شکل گرفته روی ورزشکاران استقامتی، عامل بتاسیتواسترول در کره بادام زمینی باعث می‌شود که سطح کورتیزول در بدن ورزشکار به حالت عادی و ایدئال نزدیک شود. افزایش سطح این هورمون به ترشح منظم دیگر هورمون‌ها هم کمک خواهد کرد. همچنین گزارش شده است که بتاسیتواسترول یکی از عوامل مهم در افزایش سیستم ایمنی ورزشکاران نیز محسوب می‌شود.

  • فروش دستگاه تولید لیوان یکبار مصرف کاغذی
  •  

    کره بادام زمینی دارای ۷۰ میلی گرم پتاسیم و ۱۷۰ میلی گرم منیزیم است؛ پتاسیم نقش الکترولیتی در بدن داشته و از طرفی متعادل کننده آب موجود در بدن انسان است. این کارکرد پتاسیم باعث افزایش سلامت قلب، فشار خون و عروق می‌شود. و از طرفی منیزیم در رشد استخوان، ماهیچه و تقویت سیستم ایمنی بدن نقش بسیار موثری دارد. تنظیم قند خون و کاهش فشار خون از دیگر خواص کره بادام زمینی است که خوردن آن را تایید می‌کند.

     

    خوشبختانه کره بادام زمینی دارای مقدار زیادی چربی تک اشباع و همچنین چند اشباع است. وجود این چربی‌ها به جذب انواع ویتامین‌ها از جمله ویتامین ای و کا کمک فراوانی می‌کند. با استفاده از خواص کره بادام زمینی و جذب بیشتر ویتامین ای، شما در برابر مواد سمی، آلودگی‌های هوا و همچنین مشکلات خاصی به مانند دردهای سندرم پیش از قاعدگی در امان خواهید بود. در این مورد باید افزود که افزایش سطح ویتامین ای باعث بهبود مشکلات چشمی، آلزایمر و همچنین دیابت هم می‌تواند باشد.

    علاوه بر خواص کره بادام زمینی در مورد ویتامین ای، می‌تواند به جذب بیشتر ویتامین کا هم اشاره کرد. با افزایش جذب این ویتامین بیماری‌های مختلفی از جمله مشکلات استخوانی به شدت کاهش پیدا خواهد کرد. پس اگر می‌خواهید یک صبحانه کاملاً سالم بخورید، همین امروز برای فردایتان به فروشگاه بروید و با علم به خواص کره بادام زمینی، یک شیشه کره بادام زمینی خریداری و از فردا مصرف کردن آن را همیشگی کنید.

     

    مطالعات نشان می‌دهند که چربی غیر اشباع موجود در کره بادام زمینی، به حفظ سلامت و عملکرد مغز کمک می‌کند. ویژگی آنتی‌اکسیدانی و ضد التهابی آن نیز به کاهش استرس مغز کمک می‌کند.

     

    برای اینکه دستگاه گوارش شما عملکرد خوبی داشته باشد نیاز به مقدار کافی از ویتامین‌ها و همچنین فیبرهای مختلف دارد. بر اساس مطالعاتی که انجام شده است کره بادام زمینی می‌تواند به مقدار زیادی مواد مهم و اساسی برای سلامتی سیستم گوارشی را تأمین کند. از جمله این مواد مغذی فیبرها و همچنین ویتامین‌ها هستند.

    فیبر موجود در کره بادام زمینی به حرکت مواد غذایی داخل روده‌ها کمک می‌کند و باعث می‌شود که شما دچار یبوست نشوید. همچنین فیبر نامحلول در کره بادام زمینی باعث می‌شود عملکرد آنزیم‌های مختلف دخیل در گوارش بهبود پیدا کنند و این خود عامل دیگری برای بهبود سیستم گوارشی می‌تواند باش.کره بادام زمینی خواص

     

    برخی از افراد با رعایت رژیم‌های مختلف بازهم چاق نمی‌شوند. به همین دلیل خوردن کره بادام زمینی را به این افراد توصیه می‌کنیم. وجود کالری بالا در کار چربی غیر اشباع و مفید به فرد کمک می‌کند تا در کنار افزایش وزن سلامت بدن خود را حفظ کند.

     

    سلامت پوست و مو یکی از مهم‌ترین جنبه‌های زندگی است که باید به آن توجه کنید. بادام زمینی و همچنین انواع فراورده‌های مشتق شده از آن دارای مقدار زیادی بیوتین هستند. بیوتین نوعی از ویتامین ب است که در سلامت پوست و مو نقش اساسی دارد. همچنین کره بادام زمینی به عنوان فراورده‌ای از بادام زمینی به مانند خود آن، دارای مقدار زیادی ویتامین ای است.

    وجود ویتامین ای به شما کمک خواهد کرد تا در برابر عوامل آسیب‌زا محیطی به پوست و مو ایمن‌تر باشید. ویتامین ب برای سلامتی پوست سر و همچنین ویتامین ای به عنوان یک عامل در برابر اشعه خورشید از بروز مشکلاتی همانند آکنه و لک‌های پوستی جلوگیری می‌کند.

     

    با توجه به اینکه کره بادام زمینی در کاهش خطر ابتلا به دیابت، کاهش سکته‌‎های قلبی و عروقی موثر است. شانس افزای شطول عمر را در افراد زیادتر کرده و مصرف کنندگان آن کمتر دچار مرگ ناگهانی خواهند شد.

     

    شاید برای شما جالب باشد که می‌توانید با خوردن کره بادام زمینی به لاغر شدن خودتان کمک کنید. بر اساس مطالعات انجام شده کره بادام زمینی دارای مقدار زیادی ویتامین ب ۳ است. ویتامین ب ۳ یا نیاسین به بدن شما در کاهش دادن مقدار کلسترول مضر کمک می‌کند. همچنین نیاسین در کنار واکنشگرهای مختلف باعث می‌شود که درصد بالایی از مواد مغذی همانند کربوهیدرات، چربی‌ها و پروتئین‌ها در بدن مصرف و از تجمع آن‌ها خودداری می‌کند.

    از سوی دیگر وجود ویتامین ب ۳ در کره بادام زمینی به شما کمک خواهد کرد تا در کنار سایر عوامل به سلامتی پوست و مو بهتری برسید.

     

    در این قسمت جا دارد که در مورد خواص ویتامین ب ۶ موجود در کره بادام زمینی صحبت کنیم. ویتامین ب ۶ به همراه روی، فولیک، ویتامین‌های ب ۱۲ و ث در سلامت میزان هموگلوبین بدن و همچنین سلول‌های قرمز نقش مهمی دارند. این ویتامین‌ها سوخت و ساز پروتئین‌ها و همچنین مصرف گلیکوژن در بدن را به هنگام ورزش کردن تنظیم می‌کنند. لذا کسانی که همیشه ورزش می‌کنند باید نیم نگاهی به سطح ویتامین ب ۶ خود داشته باشند.

     

    کمت بدنسازی را می‌توان پیدا کرد به دنبال راه‌های مختلف جذب پروتئین نباشد. در این بخش قصد داریم به معرفی خواص کره بادام زمینی در بدنسازی بپردازیم. و اینکه چرا خوردن ان را به ورزشکاران توصیه می‌کنیم.

    بدنسازان باید به ازای هر ۱ کیلوگرم وزن خود، روزانه حدود نیم گرم چربی، مصرف کنند که حدود یک سوم آن باید از چربی‌های غیر اشباع مانند کره بادام زمینی باشد.

    خوردن کره بادام زمینی را به بدنسازان توصیه می‌کنیم. شما می‌توانید در هر وعده غذایی ۱ تا ۲ قاشق غذاخوری از این کره را به رژیم غذایی خود اضافه کنید.

    اگر در دوران افزایش حجم هستید، خوردن کره بادام زمینی به شما کمک می‌کند که چربی بیشتر و در نتیجه کالری بیشتری دریافت کنید. همچنین چربی موجود در این کره غیر اشباع بوده و برای بدن ضرر ندارد.

     

    اینکه هر بدنساز به چه مقدار از این کره در طی روز نیاز دارد به میزان فعالیت و همچنین هدف‌گذاری او بستگی دارد. اما یک بدنساز سبک وزن که حداقل ۹۰ کیلوگرم وزن دارد، باید روزانه ۱۰۰ تا ۱۵۰ گرم پروتئین مصرف کند. شما می‌توانید مقداری از پروتئین روزانه خود را از این کره تأمین کنید.

    یک میان وعده قبل از تمرینات ورزشی باید حاوی مقادیر زیادی کربوهیدرات برای تأمین انرژی سریع و مقادیر کمی پروتئین برای کمک به ساخت و ترمیم بافت عضلانی و تنظیم انتشار گلوکز در خون باشد. برای مثال یک موز به همراه دو قاشق غذاخوری کره بادام زمینی میان وعده مناسبی است.

    کره بادام زمینی و مربا را روی نان تست بمالید و سپس مانند دوران کودکی با لذت میل کنید تا ماهیچه‌های خود را شارژ کنید. مصرف فروکتوز موجود در مربا انرژی را به سرعت تامین می‌کند و مصرف کره بادام زمینی انرژی را برای چند ساعت فراهم می‌کند.

    در یک کاسه بزرگ تمام مواد تشکیل‌دهنده (۲ فنجان کره بادام زمینی، ۲ اسکوپ پودر شکلاتی پروتئین وی، یک چهارم فنجان شیره خرما یا انگور، ۲ قاشق غذاخوری عسل، ۲ قاشق غذاخوری دانه کتان) را مخلوط کنید و خوب به هم بزنید. هنگامی که مواد به خوبی مخلوط و نسبتاً سفت شدند، آن‌ها را به شکل گلوله‌های کوچک در بیاورید و درون فویل و یا زرورق بپیچید. سپس آن‌ها را فریز کنید و پس از ۲ ساعت نوش جان کنید.

     

    پالایش مواد غذایی در کبد اتفاق می‌افتد. به همین دلیل باید با بیماری کبد چرب به خوبی آشنا باشیم و با رعایت رژیم غذایی مناسب به درمان کبد چرب بپردازیم. کبد چرب در مرحله وخیم، درمان کامل ندارد و تنها می‌توان از پیشرفت بیماری پیشگیری کرد. مصرف چربی اشباع عملکرد کبد را با مشکل مواجه می کند. از طرفی ارگان‌های داخلی بدن نیاز به چربی‌های خوب و غیر اشباع دارند تا بتوانند املاح و ویتامین‌های لازم را دریافت و جذب کنند. بادام زمینی حاوی مقادیر بالای چربی‌های غیر اشباع و مفید برای سلامتی بدن است که هیچ آسیبی به کبد و ارگان های حیاتی بدن نمی‌رساند.

    قبل از اینکه بیماری کبد چرب به مرحله وخیم خود برسد می‌توان با روش‌های ساده آن را درمان کرد. یکی از این درمان‌ها جایگزین کردن چربی‌های غیر اشباع به جای چربی‌های اشباع است، که کلسترول را کاهش می‌دهد. بادام زمینی، این آجیل پر خاصیت و ارزان، این درمان را برای شما به بهترین وجه انجام می‌دهد. در ۳۰ گرم بادام زمینی حدود ۱۴ گرم چربی وجود دارد، که بیش از ۱۱ گرم آن چربی غیر اشباع است.

    رژیم لاغری یکی دیگر از درمان‌های جانبی در بیماران مبتلا به کبد چرب است. تاثیر بادام زمینی در کاهش وزن شگفت انگیز است. بیماران با یک رژیم لاغری حاوی بادام زمینی و کم کردن میزان چربی مضر بدن می توانند فشار به کبد را کم کرده و روند درمان را تسهیل کنند.

     

    طبق تحقیقات، افرادی که به طور مرتب در رژیم غذایی خود حداقل ۳۰ گرم بادام زمینی مصرف کرده‌اند، کالری کمتری دریافت کرده و کاهش وزن بهتری داشته‌اند. هر ۳۰ گرم بادام زمینی دارای ۱۶۰ کالری است و پروتئین های مورد نیاز بدن را تامین می‌کند.

     

    تاکنون در مورد خواص کره بادام زمینی با شما صحبت کردیم. اما این ماده غذایی نیز مانند بسیاری دیگر دارای مضراتی است که باید به آن توجه کافی داشت تا دچار بیماری و مشکلی نشوید. همانگونه که می‌دانید بادام زمینی در زیر خاک می‌روید و لذا دارای مقادیری آفلاتوکسین  است که می‌تواند عامل سرطان باشد. برخی از مطالعات نشان می‌دهد آفلاتوکسین در بروز سرطان کبد، رشد ناگهانی کودکان و همچنین عقب افتادگی ذهنی بسیار موثر است. اما شاید برایتان امیدوار کننده باشد که فرایند تهیه کره بادام زمینی میزان آفلاتوکسین  را تا ۸۹ درصد کاهش می‌دهد.

     

     

    نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

    دیدگاه

    وبسایت

    کره بادام زمینی محبوبیت زیادی در بین بزرگسالان و کودکان دارد. اگرچه خوشمزه است اما بسیاری از افراد در مورد خواص کره بادام زمینی چیزی نمی دانند. بادام زمینی و کره بادام زمینی حاوی مواد مغذی هستند که ممکن است سلامت قلب فرد را تقویت کرده و قند خون را بهبود بخشد.

    بسته به نوع استفاده مردم از کره بادام زمینی در رژیم غذایی خود، می تواند به آنها در کاهش وزن کمک کند یا در حین تمرینات وزنه برداری یا بدن سازی، عضله اضافه شود.

    با این حال کره بادام زمینی دارای کالری و چربی بالایی است بنابراین افراد باید در حد اعتدال از آن لذت ببرند.

    در این مقاله به خواص کره بادام زمینی می پردازیم و خطرات مرتبط با مصرف آن را توضیح می دهیم.کره بادام زمینی خواص

    کره بادام زمینی منبع خوبی از پروتئین و ویتامین B-6 است.

    کره بادام زمینی ویتامین ها و مواد معدنی ضروری مانند منیزیم، پتاسیم و روی و مقدار زیادی پروتئین را تأمین می کند.

    نکته قابل توجه این است که هر 2 قاشق غذاخوری کره بادام زمینی خالص مواد مغذی، مواد معدنی و ویتامین های زیر را تأمین می کند:

    با این وجود، اگر فرد بیشتر از مقدار توصیه شده کره بادام زمینی بخورد نیز مضرات غذایی را به همراه دارد.

    کره بادام زمینی دارای کالری بالا، چربی های اشباع و سدیم است.

    هر وعده حاوی 3.05 گرم چربی اشباع است که 23.5 درصد از حداکثر توصیه شده روزانه انجمن چربی اشباع برای کسانی است که روزانه 2000 کالری مصرف می کنند. افراد باید روزانه کمتر از 13 گرم چربی اشباع شده را هدف قرار دهند.

    این ماده همچنین حاوی 152 میلی گرم سدیم است که 10.1 درصد از مصرف روزانه ایده آل سدیم بالغ بر 1500 میلی گرم است.

    خوردن کره بادام زمینی به میزان متوسط ​​و به عنوان بخشی از یک رژیم غذایی سالم ممکن است مزایای زیر را ارائه دهد:

    شاید فکر کنید این دیوانگی است اما واقعیت دارد. کره بادام زمینی پروتئین قابل توجهی دارد. شما 8 گرم فقط با 2 قاشق غذاخوری دریافت می کنید. نه تنها این، بلکه شما فیبر و اجزای چربی ضروری را دریافت می کنید که باعث سیری شما می شود و شما را کمتر گرسنه می کند.

    ممکن است تشویق به مصرف کره بادام زمینی در رژیم غذایی کمی عجیب به نظر برسد. اما این ترکیب کاملاً سالم از پروتئین (8 گرم در هر وعده) و فیبر (2 گرم در هر وعده) دارد که شما را به سرعت سیر کرده و شما را کمتر گرسنه می کند.

    کره بادام زمینی را می توان در مقادیر متوسط ​​مصرف کرد تا از ناسالم شدن آن جلوگیری شود. کره بادام زمینی را با غذای اصلی مانند زدن آن در صبح روی نان تست یا خوردن در هنگام ناهار ترکیب کنید. برای میان وعده، می توانید کمی کره بادام زمینی را روی سیب بزنید تا مدت طولانی تر خودتان را سیر نگه دارید.

    درست است که این ماده خوراکی در نگاه اول ناسالم به نظر می رسد اما بسیار فراتر از آن است و شما ممکن است مقداری ارزش غذایی را مشاهده کنید.

    گذشته از پروتئینی که قبلاً گفته شد، کره بادام زمینی نیز سرشار از پتاسیم است. پتاسیم در کاهش فشار خون کمک می کند که به نوبه خود از احتمال ابتلا به بیماری های مختلف قلبی و سکته جلوگیری می کند. فیبر مطمئناً به تقویت سلامت روده کمک می کند. منیزیم موجود در آن است که باعث تقویت عضلات و استخوان ها می شود. برخی از چربی های سالم و البته ویتامین E به عنوان یک آنتی اکسیدان ضروری هستند.

    بیایید از نظر فنی صحبت کنیم یک وعده کره بادام زمینی برابر با 17 میلی گرم ویتامین B6 برای عملکرد سیستم ایمنی بدن، 208 میلی گرم پتاسیم برای عضله سازی، 49 میلی گرم منیزیم تقویت کننده استخوان و حدود 3 میلی گرم ویتامین E است.

    اگر این چربی هایی است که شما نگران آن هستید، بگذارید به سراغ نکته بعدی برویم. آجیل ها در حالت طبیعی از هر دو نوع چربی های تک و اشباع نشده سرشار هستند. کره بادام زمینی همچنین مقداری فیتواسترول های گیاهی موجود در بادام زمینی را دارد که به سلامت کلی قلب کمک می کند.

    به طور کلی نگران غذاهای چرب هستید؟ خوب است که همیشه بررسی کنید که چربی های موجود در یک نوع مشخص از مواد غذایی قبل از خوردن آنها سالم هستند یا نه. وقتی چربی موجود در کره بادام زمینی را چک کنید، چه چیزی پیدا می کنید؟ این شامل موارد بسیار خوب و مفید است!

    در مورد چربی های سالم، چربی اشباع نشده باید در صدر لیست باشد. از هر غذایی که حاوی چربی ترانس باشد خودداری کنید. آنها شکم شما را دچار نفخ می کنند. یک مطالعه اشاره کرده است که افرادی که در برابر انسولین بسیار مقاوم هستند در هنگام خوردن چربی های مونو چربی شکمی بسیار کمتری دارند، در مقایسه با افرادی که غذاهای سرشار از کربوهیدرات و چربی اشباع می خورند.

    خواهید فهمید که برخی از محصولات کره بادام زمینی تبلیغ کاهش چربی می کنند. دنبال آنها نروید! کالری را بررسی کنید. برخی ممکن است نسبت به همتایان کاهش نیافته کالری برابر یا حتی بیشتر از آنها کالری داشته باشند. آنها مجبورند فضای اضافی چربی را با کالری اضافی پر کنند. برخی از آنها برای پر کردن چربی کاهش یافته از قند بیشتری استفاده می کنند.

    اسیدهای چرب اشباع نشده بسیار عالی هستند زیرا باعث کاهش کلسترول بد (نوع LDL) و تری گلیسیرید می شوند که به نوبه خود احتمال ابتلا به دیابت نوع 2، سندرم متابولیک و برخی بیماری های قلبی را کاهش می دهد.

    در مورد این باید گفت، کره بادام زمینی می تواند شانس ابتلای فرد به دیابت نوع 2 را کاهش دهد. در یک مطالعه مشخص شد که یک اونس آجیل در روز یا حدود 2 قاشق غذاخوری کره بادام زمینی به مدت 5 روز در هفته می تواند به طور قابل توجهی تا 30٪ خطر ابتلا به دیابت را کاهش دهد.

    هر وقت منابع غذایی غنی از پروتئین را بررسی می کنیم، تقریباً همیشه به آجیل می رسیم. اگرچه بسیاری از افراد تمایل دارند از این منابع کوچک به نفع منابع بزرگتر مانند گوشت و غذاهای دریایی غافل شوند، اما این واقعیت که کره بادام زمینی را می توان با بسیاری از غذاهای مختلف برای تقویت پروتئین اضافه شده شریک کرد، این امر را مفید می کند.

    همیشه به ما توصیه می شود غذاهایی را که سرشار از پروتئین هستند بخوریم مخصوصاً بعد از ورزش کردن در باشگاه. پروتئین برای ساخت عضلات بسیار عالی است. همچنین در روند بهبودی کمک می کند. این ماده سوخت مورد نیاز بدن را برای کارکردهای مختلف سلول و ترمیم فراهم می کند. برای به دست آوردن تأثیرات نیازی به خوردن یک ظرف بزرگ از کره بادام زمینی در روز نیست. فقط دو قاشق غذاخوری باید 8 گرم پروتئین به بدن شما بدهد. این همان چیزی است که پزشک متخصص برای تأمین نیاز روزانه توصیه کرده است.

    حالا بیایید در مورد اینکه چرا کره بادام زمینی برای بدن بسیار مناسب است صحبت کنیم. سه چربی، فیبر و پروتئین سالم و انرژی لازم را برای شروع روز به ما می دهد. همچنین می تواند مکمل ناهار و شام شما باشد. به عنوان میان وعده، کره بادام زمینی یکی از راحت ترین منابع پروتئین است. سالم، راحت و ارزان است. می توانید ظرف کره بادام زمینی را بیرون بیاورید و در هر زمان از روز آن را روی هر نوع مواد غذایی دلخواهتان بمالید.کره بادام زمینی خواص

    بارها و بارها پیشنهاد شده است که بادام زمینی و قلب ما بهترین رفقا هستند. بنابراین، کره بادام زمینی یک غذای سالم قلبی است!

    آجیل های حاوی مواد مغذی حاوی چربی های اشباع نشده هستند که به کاهش کلسترول های بد (LDL) کمک می کنند و در عین حال کلسترول های خوب را تقویت می کنند (HDL). یک رژیم غذایی مداوم کره بادام زمینی، تشکیل چربی های ناسالم را کاهش می دهد و از انسداد بیشتر در عروق ما جلوگیری می کند.

    آیا می دانید FDA در سال 2003 ادعای بهداشتی بادام زمینی و سایر آجیل ها را در نوع خود تصویب کرد؟ شواهد علمی بیان می کند که خوردن 1.5 اونس آجیل در روز می تواند احتمال ابتلای فرد به بیماری قلبی را با افزایش سن کاهش دهد. گذشته از آن، می تواند خطرات ایجاد سایر بیماری های مزمن بهداشتی مانند دیابت و موارد مشابه را نیز کاهش دهد.

    چگونه نیاسین موجود در مواد غذایی به جلوگیری از بیماری ترسناک آلزایمر و سایر اختلالات حافظه کمک می کند؟ یک مطالعه نشان می دهد که چگونه غذاهای سرشار از نیاسین شانس ابتلای فرد به بیماری آلزایمر را تا 70 درصد کاهش می دهد. با کمال تعجب، بادام زمینی در تولید نیاسین در بین غذاهای برتر قرار می گیرد.

    تحقیقات مرتبط و مطالعه بیشتر نشان می دهد غذاهایی وجود دارند که می توانند به طور مستقیم بر روی خاطرات و عملکردهای شناختی ما تأثیر بگذارند. روغن زیتون و کره بادام زمینی حاوی مقدار زیادی چربی اشباع نشده است. این چربی ها به حفظ سلامت و عملکرد روان خوب کمک می کنند. خاصیت ضد التهابی و آنتی اکسیدانی ذاتی آن باعث کاهش استرس اکسیداتیو در مغز می شود.

    همچنین وجود ویتامین E در آن نیز کمک کننده است، مؤلفه ای که از ابتدای شروع آلزایمر به طور فعال جلوگیری می کند.

    بنابراین این به شما چه می گوید؟ وقت آن است که شروع به خوردن کره بادام زمینی کنید!

    بیایید به داستان موفقیت دیگری در زمینه تحقیق بازگردیم. دانشمندان دریافتند افرادی که حدود 5 بار یا بیشتر وعده های غذایی دارای بادام زمینی را در هفته مصرف می کنند، در مقایسه با افرادی که مایل به خوردن بادام زمینی نیستند، احتمال ابتلا به سنگ های صفراوی بسیار کمتری دارند. این افراد تا 30٪ کمتر دچار شدند زیرا بیشترین میزان بادام زمینی را می خوردند.

    بادام زمینی و سرطان روده بزرگ چه ارتباطی دارند؟ خوردن کره بادام زمینی می تواند شانس ابتلای فرد به سرطان روده بزرگ را کاهش دهد. مؤلفه های مهم آجیل در اینجا رسوراترول، اسید فیتیک و اسید فولیک هستند. گذشته از پیشگیری، آنها همچنین می توانند به شما در محافظت در برابر آن کمک کنند.

    کره بادام زمینی یکی از بهترین منابع پتاسیم است. وقتی کسی به پتاسیم فکر می کند، معمولاً به موز فکر می کند اما آیا می دانید بادام زمینی در میزان پتاسیم از موز غنی تر است؟

  • مدل عکسهای اتلیه عروس و داماد
  • پتاسیم باعث جلوگیری از ایجاد بیش از حد اسید لاکتیک مضر در بدن می شود. به علاوه، وقتی فرد بیش از حد سدیم مصرف کند، عوارض جانبی آن را از بین می برد. منیزیم موجود در کره بادام زمینی فقط در یک وعده 12 درصد از میزان توصیه شده روزانه است. به طوری که در واقع سم زدایی می کند، دمای بدن را تنظیم می کند، انرژی بیشتری به شما می دهد، دندان ها و استخوان های قوی تری به شما می دهد و به حفظ سیستم عصبی سالم کمک می کند.

    کالری های حاصل از چربی های سالم خیلی سریع جذب می شوند و به عنوان چربی بدن ذخیره نمی شوند. آن کره بادام زمینی به انرژی فوری تبدیل می شود و دور کمر شما نمی ماند. بدنسازان هنگام تمرین در باشگاه از کره بادام زمینی به عنوان یکی از منابع سوخت خود استفاده می کنند.

    خوردن کره بادام زمینی می تواند زندگی شما را طولانی تر کرده و کیفیت زندگی شما را بهتر کند. یک مطالعه در سال 2015 نشان داد که افرادی که دائم آجیل می خورند، در کل خطر مرگ کمتری دارند. آیا اثبات علمی وجود دارد؟ فراوانی مواد مغذی محافظ به طور طبیعی منجر به عضلات و اعصاب سالم تر می شود. اگر این امر می تواند خطر ابتلا به بیماری های قلبی و عروقی و روانی را کاهش دهد، مطمئناً می تواند طول عمر شما را نیز افزایش دهد!

    طبق این مطالعه هر روز خوردن آجیل با خطر مرگ و میر پایین تری مرتبط است. چه چیزی به آجیل توانایی جلوگیری از مرگ و میر را می دهد؟ چگالی آنها از مواد مغذی محافظت کننده و بهداشتی است. آجیل ها دارای پروفایل چربی سالم هستند از جمله چربی های اشباع نشده که سرشار از آنتی اکسیدان ها هستند، حاوی مواد مغذی مانند پتاسیم هستند که به حفظ فشار خون سالم کمک می کنند، سرشار از فیبر هستند و حاوی فیتواسترول های گیاهی سالم هستند. نشان داده شده است که اسیدهای چرب اشباع نشده، باعث کاهش کلسترول LDL و تری گلیسیرید، کاهش خطر ابتلا به سندرم متابولیک، بیماری قلبی و دیابت نوع 2 می شوند.

    کره بادام زمینی راهی آسان برای افزایش کالری دریافتی است. بسیاری از بدنسازان و علاقه مندان به بدنسازی به دلایل مختلف خواهان قرار دادن کره بادام زمینی در رژیم های غذایی خود هستند.

    اگرچه مقادیر کالری بر اساس قد، سطح فعالیت و میزان سوخت و ساز هر شخص متفاوت خواهد بود، میزان کالری توصیه شده روزانه از حدود 1600 تا 2400 کالری در روز برای خانم ها و حداکثر 3000 کالری در روز برای آقایان متغیر است. با این حال، مردان بالغ فعال باید روزانه 3000 کالری مصرف کنند، در حالی که زنان فعال روزانه به 2400 کالری نیاز دارند.

    به دلیل داشتن کالری زیاد، کره بادام زمینی راهی آسان برای افزایش کالری و چربی اشباع نشده است.

    کره بادام زمینی همچنین منبع پروتئین است که برای ساخت و ترمیم ماهیچه ها ضروری است. اگرچه کره بادام زمینی یک پروتئین کامل نیست به این معنی که حاوی تمام اسیدهای آمینه ضروری بدن نیست اما به میزان دریافت پروتئین روزانه یک شخص حساب می شود.

    مصرف کره بادام زمینی روی نان سبوس دار باعث می شود وعده غذایی کامل تری با پروتئین حاصل شود زیرا نان حاوی اسید آمینه متیونین است که کره بادام زمینی فاقد آن می باشد.

    کره بادام زمینی خواص

    مانند اکثر غذاهای واقعی، کره بادام زمینی حاوی میزان زیادی از ویتامین ها و مواد معدنی اساسی است. این ماده همچنین حاوی بسیاری از مواد مغذی فعال بیولوژیکی دیگر است که می تواند فواید سلامتی را به همراه داشته باشد.

    کره بادام زمینی کاملاً سرشار از آنتی اکسیدان هایی مانند اسید پی کوماریک است که ممکن است باعث کاهش آرتریت در موش ها شود.

    این ماده همچنین حاوی مقداری رسوراترول است که با خطر کمتری از بیماری قلبی و سایر بیماری های مزمن در حیوانات همراه است.

    رسوراترول مزایای بالقوه دیگر بسیاری دارد، اگرچه شواهد انسانی هنوز محدود است.

    حتی اگر کره بادام زمینی کاملاً مغذی باشد، ممکن است حاوی موادی باشد که می تواند مضر باشد.

    در بالای لیست به اصطلاح آفلاتوکسین ها قرار دارند.

    بادام زمینی در زیر زمین رشد می کند، جایی که تمایل به استعمار آن با آسپرژیلوس است. این قالب منبعی از آفلاتوکسین ها است که بسیار سرطان زا هستند.

    در حالی که انسان نسبت به اثرات کوتاه مدت آفلاتوکسین ها نسبتاً مقاوم است، آنچه در این مورد اتفاق می افتد در این مرحله کاملاً مشخص نیست.

    برخی از مطالعات انسانی، قرار گرفتن در معرض آفلاتوکسین را با سرطان کبد، رشد مبهم در کودکان و عقب ماندگی ذهنی مرتبط دانسته اند اما خبرهای خوبی هم وجود دارد. به گفته یک منبع معتبر، پردازش بادام زمینی به کره بادام زمینی 89 درصد از آفلاتوکسین ها را کاهش می دهد.

    علاوه بر این، USDA مقادیر آفلاتوکسین موجود در مواد غذایی را رصد می کند و اطمینان می دهد که آنها بیش از حد مجاز نیستند.

    پروتئین، فیبر و چربی سالم موجود در کره بادام زمینی می تواند به شما انرژی بدهد که برای شروع روز یا به عنوان یک وعده صبح خود آن را انتخاب کنید. این به ثبات قند خون نیز کمک می کند. روز خود را درست با این منبع اصلی صبحانه سالم شروع کنید تا هوس های بعد از ظهر را بتوانید تحمل کنید.

    منیزیم یک ماده معدنی اساسی است که بیش از 300 واکنش بیوشیمیایی را در بدن به عهده دارد. نشان داده شده است که این ماده مغذی به مبارزه با سردرد، گرفتگی عضلات و خستگی کمک می کند. کره بادام زمینی منبع خوبی از منیزیم است که حاوی حدود 15٪ از نیاز روزانه شما در یک وعده یا دو قاشق غذاخوری را فراهم می کند. این بدان معناست که می تواند در تنظیم دمای بدن، سم زدایی، تولید انرژی، تشکیل استخوان ها و دندان های قوی و حفظ سیستم عصبی سالم کمک کند.

    خوردن کره بادام زمینی ممکن است به شما در مقابله با اثرات استرس کمک کند. کره بادام زمینی حاوی بتا-سیتوسترول است که یک استرول گیاهی محسوب می شود. در مطالعات مربوط به ورزشکاران استقامتی، این ماده نشان داد که سطح بالای کورتیزول را عادی می کند و آنها را در مواقع استرس به تعادل با سایر هورمون ها باز می گرداند. بتا-سیتوسترول همچنین می تواند به بهبود ایمنی بدن کمک کند.

    خوردن کره بادام زمینی در دوران بارداری در واقع ممکن است به کاهش خطر ابتلا به آلرژی بادام زمینی کمک کند. اگر خودتان آلرژی به بادام زمینی ندارید، یک قاشق چای خوری در روز ممکن است یک حساسیت غذایی را از بین ببرد. یک مطالعه بر کودکان و نوجوانان نشان داد مادران غیر آلرژیک که پنج بار در هفته بادام زمینی یا آجیل درختی می خورند، کمتر احتمال دارد فرزندی با حساسیت به آجیل داشته باشند.

    چربی های تک اشباع نشده بادام زمینی به جذب ویتامین های محلول در چربی مانند ویتامین E در بدن کمک می کند. ویتامین E در برابر سمومی مانند آلودگی هوا و سندرم قبل از قاعدگی تسکین بخش است. همچنین با اختلالات چشم مانند آب مروارید و بیماری های عصبی مانند بیماری آلزایمر و دیابت مبارزه می کند.

    صحبت از ویتامین E که می شود می توان گفت کره بادام زمینی به مقدار زیاد ویتامین E دارد. این حاوی 2.9 میلی گرم ویتامین E در هر دو قاشق غذاخوری یا 15 درصد از نیاز روزانه شما است. ویتامین E برای جلوگیری از بیماری های قلبی، سرطان، اختلالات چشم و افت شناختی از اهمیت بسیاری برخوردار است. مهمترینش این است که ویتامین E آنتی اکسیدانی است که می تواند از پوست شما در برابر اثرات مضر رادیکال های آزاد در معرض اشعه ماوراء بنفش محافظت کند. علاوه بر این، چربی های اشباع نشده موجود در کره بادام زمینی به تازگی پوست شما و درخشندگی طبیعی اش کمک می کند.

    زنان باردار نیز خوشحال خواهند شد اگر بدانند که این خوراکی شور و شیرین همچنین دارای 28 میلی گرم یا 7 درصد از نیاز روزانه شما از فولات، یک ویتامین مورد نیاز برای قبل از تولد است که نشان داده شده است به جلوگیری از نقص هنگام تولد کمک می کند و باعث رشد و نمو جنین می شود.

    به گفته انجمن قلب آمریکا، پتاسیم نه تنها برای انقباض ماهیچه ها ضروری است، بلکه در کاهش فشار خون نیز نقش اساسی دارد. در حقیقت، کمبود پتاسیم به بیماری های قلبی عروقی، بیماری کلیوی، پوکی استخوان و دیابت نوع 2 مرتبط است. برای اطمینان از اینکه کره بادام زمینی ماده غذایی مناسبی برای کاهش فشار خون است، حتماً یک نسخه سالم بدون مواد افزودنی را انتخاب کنید.

    نیازی به شمارش گوسفند نیست! یک وعده حاوی دو قاشق غذاخوری کره بادام زمینی حاوی 74 میلی گرم اسید آمینه تریپتوفان است که پیشرو هورمون های خواب سروتونین و ملاتونین است و آن را به عنوان میان وعده ای ایده آل در شب برای داشتن خواب بهتر تبدیل می کند.

    آیا هرگز دقت کرده اید که بلافاصله بعد از خوردن یک قاشق غذاخوری کره بادام زمینی احساس بهتری می کنید؟ این فقط به این دلیل نیست که طعم خوبی دارد؛ به این دلیل است که به تقویت تولید سروتونین یا انتقال دهنده عصبی نیز کمک می کند تا به بهبود خلق و خو و تأثیرات آرامش بخش کمک کند.

    ویتامین K یکی دیگر از چربی های سالم محلول در چربی است که به بدن شما در جذب کمک می کند. ویتامین K برای لخته شدن خون طبیعی و کمک به حمل و نقل کلسیم در بدن ضروری است که برای سلامتی استخوان ها مفید می باشد.

    لوتئین موجود در بادام زمینی می تواند به بهبود الاستین پوست شما کمک کند که برای محکم نگه داشتن پوست و جلوگیری از چین و چروک مفید است. علاوه بر این، چربی های اشباع نشده موجود در کره بادام زمینی به ماندگاری پوست شما و درخشندگی طبیعی آن کمک می کند.

    پروتئین، فیبر و چربی کره بادام زمینی، کلید استارت مورد نیاز برای شروع روز را به شما می دهد. این نه تنها به عنوان بخشی از وعده های غذایی صبحانه شما عالی است، بلکه برای غذای بعد از ظهر نیز انتخاب خوبی برای شما باشد تا زودتر سیر شوید.

    پتاسیم نه تنها برای انقباض عضلات ضروری است بلکه در کاهش فشار خون نیز نقش اساسی دارد. در حقیقت، کمبود پتاسیم به بیماری های قلبی عروقی، بیماری کلیوی، پوکی استخوان و دیابت نوع 2 مرتبط است.

    میزان ویتامین B6 و روی موجود در آن می تواند به عنوان تقویت کننده سیستم ایمنی بدن عمل کند.

    کره بادام زمینی طبیعی می تواند گزینه بهتری باشد زیرا حاوی شکر و نمک کمتری است. ما نمی گوییم که باید در هر وعده غذایی، اغراق کرده و از آن مصرف کنید بلکه همیشه رعایت حد اعتدال بهترین گزینه است.

    بسیاری از فواید سلامتی کره بادام زمینی در صورتی که فقط با نان سفید یا کراکر و ژله یا شکلات مصرف شوند، قابل رد شدن هستند. برخی از کره های بادام زمینی فرآوری شده حاوی مواد افزودنی ناسالم و نمک زیادی هستند. کره بادام زمینی بدون چربی اغلب قند را بالا می برد و از مصرف کره بادام زمینی که روغن های هیدروژنه دارند که موجب گرفتگی عروق می شوند خودداری کنید.

    بیشتر کره های بادام زمینی همچنین حاوی شکر اضافه شده برای طعم بهتر هستند. ترکیب قند و چربی باعث ایجاد هورمون برای ذخیره چربی می شود.

    بادام زمینی سرشار از چربی های امگا 6 است كه باعث تحریک تولید واسطه های التهابی می شود. بادام زمینی فاقد چربی امگا 3 است که به طور معمول به مقابله با آن التهاب کمک می کند. بنابراین اطمینان حاصل کنید که رژیم غذایی شما حاوی مقادیر زیادی غذاهای غنی از امگا 3 از جمله ماهی های چرب مانند سالمون، روغن های سالم مانند بذر کتان، دانه های چیا و دیگر منابع غذایی امگا 3 است.

    برخی از کشاورزان از سموم دفع آفات برای محصولاتشان استفاده می کنند و مصرف علف کش در تولید بادام زمینی شایع است. براساس گفته های USDA حدود 94 درصد هکتارهای کاشته شده با بادام زمینی سرشار از علف کش ها هستند. مشکل اینجاست که بادام زمینی دارای پوسته بسیار سبکی است، بنابراین مواد شیمیایی به راحتی می توانند داخل آن شوند. مواجهه با سموم دفع آفات با نقایص هنگام تولد و اختلال در باروری در مردان ارتباط دارد. مهمترین نکته این است که یک نوع ارگانیک را انتخاب کنید.

    بسیاری از کره های بادام زمینی فرآوری شده از روغن های گیاهی هیدروژنه شده به عنوان یک امولسیفایر برای قوام بیشتر استفاده می کنند. مشکل این است که روغن های هیدروژنه چربی های “آسیب دیده” هستند که چربی های سالم تر را در غشای سلولی جابجا می کنند، باعث التهاب می شوند و ارتباط هورمون های شما را با سلول سخت تر می کنند. کارشناسان انواع طبیعی کره بادام زمینی را بدون روغن های هیدروژنه، مانند Smuckers Naturals، توصیه می کنند و می گویند: غشای سلولی برای پوست های درخشان و فرآیندهای متابولیکی مانند کاهش وزن ضروری است.

    به طور معمول به دلیل مستعد بودن در برابر حمله قارچ ها و باکتری ها، محصولات بادام زمینی توصیه نمی شود. به گزارش NIH، آفلاتوکسین، قارچی که در محصولات بادام زمینی مشترک است، می تواند باعث تاخیر در رشد کودکان شود و به مرور زمان می تواند خطر ابتلا به سرطان کبد را بیشتر کند.

    با این حال، ممکن است نگرانی زیادی در این زمینه نباشد. نور به محافظت از بادام زمینی در برابر آفلاتوکسین کمک می کند. تا به امروز، NIH گزارش داده است که هرگز شیوع بیماری انسانی ناشی از آفلاتوکسین ها در ایالات متحده رخ نداده است اما شیوع آن در برخی از کشورهای در حال توسعه رخ داده است. کارشناسان NIH توصیه می کنند در خرید مارک های تجاری عمده بادام زمینی و کره بادام زمینی و “از بین بردن آجیل هایی که به نظر می رسد کپک زده، تغییر رنگ داده یا خرد شده است”، هوشیار باشید. همچنین می توانید کره های مختلف آجیل مانند بادام یا بادام زمینی را انتخاب کنید.

    بهترین کره بادام زمینی ساده ترین آنهاست. آنهایی که مواد اضافی ندارند که می توانند به کالری اضافه کنند. در تهیه کره بادام زمینی خالص، خامه ای و خوشمزه، همه چیزهایی که به آن نیاز دارید، بادام زمینی بوداده با کیفیت و غذاساز قابل اعتماد شما هستند.

    مقداری بادام زمینی بو داده را درون غذاساز قرار دهید. غذاساز را برای یک دقیقه روشن کنید سپس طرفین را با استفاده از یک لیسک پلاستیکی به وسط بکشید. این روند را برای 2 یا 3 دقیقه دیگر تکرار کنید یا تا زمانی که کره بادام زمینی آن بافت صاف و براق را نداده ادامه دهید. شیرین کننده های طبیعی مانند عسل یا مواد تشکیل دهنده ای مانند نمک را برای اضافه کردن مزه اضافه کنید. میزانی که می توانید اضافه کنید مطمئناً به دلخواه شماست!

    1. مقداری کره بادام زمینی را روی شیرینی یا نان تست بریزید و میل کنید به جای آنکه نان را با کره و پنیر خامه ای بخورید.

    2. عاشق سالاد هستید؟ یک سس خوب را با مخلوط کردن مقداری کره بادام زمینی با سس کم چرب تهیه کنید تا طعم کامل تری داشته باشید. آنها را با استفاده از میکسر یا غذاساز مخلوط کنید تا یکدست شود. آزمایش کنید تا ببینید کدام طعم ها با کره بادام زمینی بهتر جواب می دهند.

    3. مارگارین یا کره را هنگام تهیه پنکیک یا مافین با کره بادام زمینی جایگزین کنید.

    4. آنها را در اسموتی بریزید! خوب است کره بادام زمینی را به اسموتی های شکلات و موز اضافه کنید. این ترکیبیک ترکیب کاملا بهشتی است.

    5. مقداری کره بادام زمینی را روی سس های سرخ شده اضافه کنید تا به آنها طعم خوبی اضافه شود.

    6. آیا می خواهید میان وعده سبکی در بعد از ظهر داشته باشید؟ کراکر گندم را با کره بادام زمینی امتحان کنید. مقداری کرفس، سیب خرد شده و موز نیز در کنار آن کفایت می کند تا از خواص کره بادام زمینی به خوبی بهره مند شوید.

    7. یک قاشق غذاخوری کره بادام زمینی را در نصف فنجان شکلات یا بستنی وانیلی مخلوط کنید. می توانید از ماست نیز استفاده کنید.

    8. کره بادام زمینی را به عنوان بخشی از دستور اسنک گرانولا اضافه کنید تا خوشمزه تر شود. همچنین به چسبیدن مواد به هم کمک می کند.

    9. همه عاشق کره بادام زمینی و ساندویچ های ژله ای هستند. با استفاده از مربای کم قند و نان سبوس دار، آن را سالم تر کنید و از خواص کره بادام زمینی لذت ببرید.

    منبع:

    merchdope

    healthline

    دیدگاه شما

    آدرس وبسایت

    خواص کره بادام زمینی موضوع این مطلب است. تنوع مواد غذایی موجود در بازار بسیار زیاد است. اغلب این مواد غذایی بسته بندی شده هستند که توسط کارخانه‌ها و در محیطی استاندارد تولید می‌شوند. برای مثال روی بسته بندی این مواد جدولی از ارزش غذایی و میزان کالری درج شده است که به مصرف کنندگان کمک می‌کنند انتخاب بهتری داشته باشند. درست است که تنوع مواد غذایی در بازار زیاد بوده و همه آن‌ها در دسترس هستند ولی بسته به سن و شرایط بدنی که دارید باید غذا‌های متفاوتی تهیه کرده و مصرف کنید. غیر از رجوع به جدول ارزش غذایی که روی بسته بندی مواد خوراکی درج شده است باید اطلاعات دقیق‌تری درباره عادات و رژیم غذایی خود بدست بیاورید تا سلامت خود و خانواده را تضمین کنید. یکی از مواد غذایی که در سال‌های اخیر طرفداران زیادی پیدا کرده است کره بادام زمینی می‌باشد. کره بادام زمینی به خاطر طعم خوب و قیمت مناسب آن مورد استقبال قرار گرفته و بسیاری از خانواده‌ها از این خوراکی در وعده صبحانه خود استفاده می‌کنند. حالا در این مطلب می‌خواهیم درباره خواص کره بادام زمینی اطلاعات بیشتری بدست بیاوریم. بادام زمینی یکی از پرطرفدار ترین مغزیجات در بین آجیل ها می باشد. از این رو افراد با ایجاد فرایندی بر روی این دانه خوش طعم ، دست به تولید محصولی جدید و طبیعی به نام کره بادام زمینی زده اند. کره ی بادام زمینی همان بادام چرخ شده است و هر شخصی می تواند از بادام زمینی کره گیری کند و فقط کافی است که بادام زمینی را برروی حرارت کمی تفت داده و آنرا درون دستگاه های کره گیر (کره ساز) ریخته و به راحتی کره گیری از بادام زمینی را تولید کنید. در انتهای مطلب شما می‌توانید تصمیم بگیرید که از این ماده خوراکی در رژیم غذایی خود استفاده کنید یا خیر. 

    خواص کره بادام زمینی همان خواصی است که برای اغلب آجیل‌ها می‌توانیم نام ببریم. در فرآیندی که کره بادام زمینی گرفته می‌شود، تنها مقداری حرارت به بادام زمینی آسیاب شده داده می‌شود بنابراین بسیاری از خواص بادام زمینی خام در کره بادام زمینی نیز وجود دارد. از آنجایی که آجیل‌ها و به‌خصوص بادام زمینی دارای نوعی اسید چرب مفید هستند برای بیماران مبتلا به کلسترول و یا چربی خون، سودمند بوده و کمک می‌کنند که به مرور زمان این مشکلات در بدن آن‌ها رفع شود و همچنین چربی‌های مفید و ضروری بدن نیز تأمین گردند. کره بادام زمینی معمولاً با استفاده از شیرین کننده‌هایی مانند عسل یا شکر، شیرین می‌شود که به همین دلیل مورد علاقه کودکان می‌باشد پس می‌توان از کره بادام زمینی در وعده صبحانه کودکان استفاده کرد. از دیگر خواص کره بادام زمینی می‌توانیم به این مورد اشاره کنیم که این ماده غذایی از گسترش بیماری دیابت نوع ۲ جلوگیری کرده و خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی را نیز کاهش می‌دهد. گفتیم کره بادام زمینی می‌تواند به عنوان عادت همیشگی در وعده صبحانه کودکان حفظ شود ولی به دلیل ارزش غذایی بالای آن حتی بزرگسالان هم می‌توانند تا ۵ بار در هفته از کره بادام زمینی برای وعده صبحانه خود استفاده کنند. توجه داشته باشید که کره بادام زمینی کالری بالایی دارد و با خوردن آن تا ساعت‌ها در طول روز احساس گرسنگی نمی‌کنید.

     

    خواص کره بادام زمینی در بدنسازی مربوط به خواصی از بادام زمینی است که شاید برای بسیاری از ما آشکار نباشد. کره بادام زمینی دارای چربی غیر اشباع است که برای برنامه غذایی ورزشکاران مناسب بوده و به آن‌ها کمک می‌کند که انرژی لازم برای انجام فعالیت‌های حرفه‌ای خود را داشته باشند و در عین حال چربی مضری وارد بدن نشود. از طرفی یکی دیگر از خاص کره بادام زمینی در بدنسازی مربوط به این است که این ماده غذایی سوخت و ساز بدن را بالا می‌برد حال با مصرف کره بادام زمینی و همزمان انجام فعالیت‌های ورزشی، سوخت و ساز بدن تا حد مطلوبی بالا می‌رود و در نتیجه ورزشکار را زودتر به هدف خود یعنی شکل و سایز ایده‌آل می رساند. یکی دیگر از موادی که ورزشکاران برای عضله سازی به آن نیاز دارند پروتیین است. با کمک پروتیین، رشته‌های عضلات شکل می‌گیرند. کره بادام زمینی هم دارای ۲۵ گرم پروتیین در هر سهم ۱۰۰ گرمی است. پس به عنوان یکی از منابع غنی پروتیین می‌توان از کره بادام زمینی استفاده کرد. با این حال یک نکته را به خاطر داشته باشید که کره بادام زمینی دارای کالری بسیار زیادی است پس نباید از آن به عنوان منبع اصلی پروتیین استفاده کرد.

     

    کره بادام زمینی خواص

    خواص کره بادام زمینی در طب سنتی می‌تواند به درمان و بهبود برخی از بیماری‌ها کمک کند. شاید تا به حال شنیده باشید که طب سنتی مواد غذایی را بر اساس طبع آن‌ها دسته بندی می‌کند و طبع کره بادام زمینی متعادل است پس هر فردی فارغ از طبع و شرایط بدن خود می‌تواند از کره بادام زمینی استفاده کند. در قسمت قبلی مطلب به این نکته اشاره کردیم که کره بادام زمینی حاوی مقدار زیادی پروتیین است برای همین خواص کره بادام زمینی در طب سنتی می‌تواند شامل این موارد باشد:

    – بهبود بخشیدن وضعیت طحال- رفع کردن درد معده- رفع کردن سرفه‌های خشک و از بین بردن درد در قسمت سینه- افزایش میزان شیر مادران شیرده- از بین بردن یبوست‌های مزمن- کمک به هضم سریع‌تر غذا و بهبود عمل‌کرد دستگاره گوارش- بالا بردن کلسترول مفید خون و طبعا پایین آوردن چربی مضر خون- کاهش گرفتگی عروق قلب و جلوگیری از ابتلا مصرف کننده به بیماری‌های قلبی- کاهش دادن قند خون و جلوگیری ابتلا به دیابت- تغذیه‌ای مناسب برای کودکان و نوجوانان در حال رشد

    از طرفی طب سنتی توصیه می‌کند که افرادی که فعالیت‌های محدودی در طول روز دارند بهتر است از کره بادام زمینی به مقدار کمی استفاده کنند زیرا میزان کالری این ماده زیاد است.

     

    خواص کره بادام زمینی در بارداری یکی از مطالبی است که خانم‌های باردار نباید خواندن آن را از دست بدهند. اگر قسمت‌های قبلی مطلب را خوانده باشید متوجه شده‌اید که خواص کره بادام زمینی بسیار زیاد است و مواد مهمی در آن وجود دارد که برای بدن انسان مفید و ضروری هستند. این فراوانی مواد مغذی در کره بادام زمینی باعث شده است که بسیاری از کارشناسان تغذیه، کره بادام زمینی را به عنوان یک خوراکی‌های مهم به خانم‌های باردار پیشنهاد بدهند. برای مثال یکی از موادی که برای رشد جنین حیاتی است ماده‌ای به نام فولات می‌باشد که به میزان زیادی در کره بادام زمینی موجود می‌باشد. مواد معدنی دیگر مانند آهن و کلسیم هم در کره بادام زمینی وجود دارند. همان‌طور که می‌دانید آهن و کلسیم جز موادی هستند که به رشد مغز جنین کمک شایانی می‌کنند. به علاوه تمام این موارد، کره بادام زمینی کالری فراوانی دارد که به خانم باردار کمک می‌کند فعالیت‌های روزانه خود را بهتر دنبال نماید.

    کره بادام زمینی ارگانیک به نوعی از کره بادام زمینی گفته می‌شود که بدون انجام عملیات شیمیایی و یا افزودن ماده نگهدارنده، تولید شود. برای تولید کره بادام زمینی ارگانیک می‌توانید در خانه هم این کار را انجام دهید. کافیست بادام زمینی را آسیاب کرده و با مقداری آب بپزید سپس ماده غلیظ باقیمانده را از صافی رد کنید و با شیرین کننده‌ای مانند عسل یا شکر، شیرین نمایید. جهت خرید دستگاه کره بادام زمینی به صفحه مربوطه مراجعه نمایید.

    دستگاه کره بادام زمینیدستگاه آسیاب ادویه جاتدستگاه آسیاب سنجددستگاه روغن کشی هسته اناردستگاه آسیاب سماقدستگاه روغن گیری هسته خرمادستگاه روغن گیری کلزادستگاه آسیاب دانه های سختدستگاه روغن گیری زیتوندستگاه روغن گیری کنجددستگاه آسیاب زردچوبه صنعتی

    ارتباط با کارشناسان فروش:

    طراحی سایت فروشگاهی پونه مدیا

    به گزارش گروه رسانه‌های خبرگزاری تسنیم، کره بادام‌زمینی جزو لذیذترین محصولات تهیه شده از بادام‌زمینی است و حدود یک سوم بادام‌زمینی کشت شده در سراسر دنیا، صرف تهیه کره آن می‌شود. اما ببینیم خوردنش به چه کسانی توصیه می‌شود و برای چه کسانی ممنوع است. برخی کره بادام زمینی را بر روی نان تست مالیده و به عنوان صبحانه میل می‌کنند و برخی در خمیر کیک و کلوچه از آن استفاده می‌کنند، به هر شکلی که استفاده شود غذای بسیار جذاب و پرطرفداری است که اگر یک‌بار آن را خریداری کنید، بعد از آن همیشه یک بسته کره بادام‌زمینی در آشپزخانه خود خواهید داشت. همانند بسیاری از کره‌های مغزهای گیاهی، کره بادام‌زمینی نیز حاوی چربی و کالری بسیار بالایی است (حدود 90 کالری و 16 گرم چربی در هر 2قاشق غذاخوری). خبر خوب این است که با خوردن 2 قاشق کره بادام‌زمینی علاوه بر دریافت 190 کالری، مقدار بسیاری زیادی مواد مغذی نیز دریافت می‌کنید. مغزها و کره‌های آن‌ها منبع بسیار خوبی برای پروتئین، فیبر، ویتامین‌ها، مواد معدنی و مواد شیمیایی گیاهی هستند. در سال 2003 سازمان نظارت بر غذا و داروی امریکا ادعای فواید سلامتی برای کره بادام‌زمینی و برخی مغزهای گیاهی را تأیید کرد و اعلام کرد شواهد علمی نشان می‌دهد که خوردن بیشتر مغزهای گیاهی به مقدار  42 گرم در روز ( به‌عنوان بخشی از برنامه غذایی کم کلسترول و کم‌چربی اشباع‌شده) می‌تواند خطر بیماری‌های قلبی را کاهش دهد. بیشتر تحقیقات نشان می‌دهد فواید سلامتی مغزها شامل کاهش خطر بیماری‌های قلبی عروقی یا عوامل زمینه‌ساز آن‌هاست اما شواهدی نیز وجود دارد که نشان می‌دهد ممکن است مغزها به کاهش بیماری‌های دیگری نیز کمک کنند مثلاً کره بادام‌زمینی منبع ماده شیمیایی گیاهی ریزوراترول (resveratrol) است (ماده‌ای که در پوست انگور نیز وجود دارد). مطالعه اخیر در آلمان نشان داد که این ماده تأثیر پیشگیری‌کننده برای سرطان کولورکتال (روده) دارد. بادام‌زمینی از نظر تغذیه‌ای همانند مغزها است. حدود نیمی از وزن آن چربی است و بقیه وزنش تقریباً به‌طور مساوی پروتئین و کربوهیدرات (همراه با فیبر) است. حدود نیمی از کل چربی بادام‌زمینی چربی‌های تک پیوندی اشباع‌نشده هستند. این همان چربی است که با سطح سالم‌تر لیپیدهای خون مرتبط است. یک‌سوم چربی آن را چربی‌های چند غیراشباع (Polyunsaturated) تشکیل می‌دهد که کاملاً در بادام‌زمینی از اسیدهای چرب امگا-6 تشکیل‌شده است. حدود14% چربی آن، به‌طور طبیعی اشباع‌شده است.نکاتی برای خرید کره بادام زمینی هنگام خرید کره بادام‌زمینی به دنبال محصولات طبیعی که چربی یا شکر افزوده ندارند یا مقدار آن بسیار کم است باشید. برخی شرکت‌ها روغن‌های هیدروژنه بخشی نیز به نوع معمول کره بادام‌زمینی اضافه می‌کنند و بسته به مقداری که افزوده می‌شود، ممکن است چربی‌های ترنس نیز در آن وجود داشته باشند. از نظر سدیم حتی طبیعی ترین برندهای کره بادام زمینی، مقداری نمک برای طعم به آن می‌افزایند. اگرچه با مقدار کم آن نیز می‌توان طعم خوبی ایجاد کرد و حدود 120 میلی‌گرم سدیم در هر دو قاشق غذاخوری معمولاً مطلوب است.این کره‌ ضد کلسترول است کره بادام زمینی برای کسانی که مستعد ابتلا به بیماری‌های قلبی هستند، مفید می باشد، زیرا چربی‌های موجود در بادام‌زمینی از نوع چربی‌های خوب هستند. به علاوه دارای فیتوسترول است که ساختاری شبیه به کلسترول موجود در غذاهای حیوانی دارد، با این تفاوت که بر خلاف کلسترول، فیتوسترول برای سلامت قلب و عروق مضر نیست. در ضمن، هر 32 گرم کره بادام‌زمینی حدود 50 میلی‌گرم فیتوسترول دارد و بررسی‌ها نشان داده مصرف روزانه 2 گرم فیتوسترول می‌تواند تا 10 درصد از میزان کلسترول LDL یا کلسترول بد بکاهد و در صورتی که فرد رژیم کم چربی داشته باشد، می‌تواند میزان کلسترول بد را تا 20 درصد پایین آورد. در کل تحقیقات نشان داده اند که مصرف حداقل 4 بار بادام‌زمینی در هفته، تا 37 درصد از خطر بیماری‌های قلبی می‌کاهد. پس اگر می‌خواهید از بیماری‌های قلبی در امان باشید، از یک مشت بادام‌زمینی (حاوی ده عدد) یا یک قاشق غذاخوری کره بادام‌زمینی، آن هم 4 بار در هفته شروع کنید.خواص داروئی کره بادام زمینیضد سرطان تحقیقات دیگری نشان داده اند که مصرف یک واحد بادام‌زمینی (10 عدد بادام زمینی) در هفته می‌تواند از بروز سرطان روده در زنان پیشگیری کند. فیتوسترول موجود در بادام‌زمینی و کره بادام‌زمینی نیز می‌تواند رشد سلو‌ل‌های سرطان پستان، روده بزرگ و پروستات را کند کرده و حتی از بروز سرطان ریه در افراد مستعد بکاهد. به‌علاوه، بادام‌زمینی حاوی نوعی آنتی‌اکسیدان به نام رزوراترول است که می‌تواند به نوعی ترکیب ضدسرطانی به نام پیساتانول تغییر شکل یابد. این تغییر شکل به کمک نوعی آنزیم که در تومورهای سرطانی یافت می‌شود، ایجاد می‌شود و به این ترتیب مانع رشد تومورها خواهد شد.ضد دیابت جالب است بدانید ثابت شده که مصرف منظم کره بادام‌زمینی (حداقل 5 قاشق غذاخوری در هفته) می‌تواند از بروز دیابت نوع 2 در زنان پیشگیری کند. فیبر و منیزیم موجود در کره بادام‌زمینی از جمله دلایل خاصیت ضددیابتی این ماده غذایی هستند.دشمن سنگ کیسه صفرا تحقیقات بی‌شماری نشان داده اند مصرف مرتب کره بادام‌زمینی می‌تواند احتمال ابتلا به سنگ صفرا را در مردان و احتمال برداشتن کیسه صفرا را در زنان کاهش دهد. دلیل این خاصیت بادام زمینی نیز وجود فیبرهای غذایی، فیتوسترول و منیزیم است. مطالعه 20ساله روی بیش از 80 هزار زن نشان می‌دهد زنانی که حداقل دو قاشق غذاخوری بادام‌زمینی یا کره بادام‌زمینی در هفته مصرف می‌کنند تا 25 درصد کمتر به سنگ صفرا مبتلا می‌شوند. شاید باور نکنید، اما این راه ساده و آسانی برای پیشگیری از ابتلا به این بیماری است.باز هم فیتواسترول اما در مورد مصرف منظم این نوع کره توسط خانم‌های باردار باید بگوییم، امروزه بحث فیتواسترادیول بسیار داغ بوده و محققان اثرات گوناگونی را به آن نسبت می‌دهند؛ مثلا مشکلات قاعدگی را به کمک آن می‌توان برطرف کرد، و یا اینکه این مواد قادرند احتمال بروز پوکی استخوان را کم کنند. از آنجایی که فیتواسترادیول‌ در بادام‌زمینی وجود دارد (یعنی در هر 100 گرم کره بادام‌زمینی، 100 میلی‌گرم از این ماده یافت می‌شود)، می‌تواند برای بیماری‌های زنانه موثر باشد، اما مصرف آن در بارداری دلخواه است، یعنی نه ضرر خاصی برای مادر و جنین دارد و نه منفعت خاصی، فقط مصرف‌اش باید به اندازه و در وعده صبحانه باشد، زیرا در صورت افزایش مصرف کره بادام‌زمینی به دلیل داشتن چربی و انرژی زیاد، مشکل اضافه وزن پیش خواهد آمد. افرادی هم که می‌خواهند شب‌ها شام سبکی بخورند، می‌توانند با یک فنجان چای، یک یا دو واحد نان آغشته به این نوع کره را میل کنند.هشدارها: با وجود تمامی فواید یاد شده، بادام‌زمینی جزء مواد غذایی آلرژی‌زا (حساسیت زا) است. حساسیت به بادام‌زمینی می‌تواند شدید باشد، طوری که مصرف مقدار کمی از‌ آن می‌تواند به شوک آنافیلاکسی منجر شود. در نتیجه افراد مبتلا به آلرژی باید از مصرف هر گونه غذای حاوی بادام‌زمینی خودداری کنند، حتی خوردن کره بادام‌زمینی هم به دلیل داشتن ذرات پروتئین درست نیست. بنابراین در دو سال اول زندگی نباید از بادام زمینی و فرآورده‌های آن برای تأمین انرژی کودک استفاده کرد، ولی بعد از آن در صورت نداشتن حساسیت، می‌توان آن را در برنامه غذایی گنجاند. از سوی دیگر، گاهی پزشک به افرادی که مستعد ابتلا به سنگ کلیه و مثانه هستند، توصیه می‌کند از خوردن مواد غذایی حاوی اگزالات‌ها از جمله بادام زمینی و کره‌ ی آن خودداری کنند، زیرا این ترکیبات احتمال بروز این سنگ‌ها را بالا می برند. یادتان نرود که کره بادام‌زمینی طبیعی را می‌توان برای یک یا دو هفته در هوای آزاد و دو ماه در یخچال‌ نگه داشت. منبع: بیتوته

    انتهای پیام/

    بازگشت به صفحه سایر رسانه ها

    کره بادام زمینی خواص
    کره بادام زمینی خواص
    0