تاکنون تحقیقات زیادی روی خواص گیاهان دارویی انجام شده و دانشمندان به نتایج جالبی در زمینه خواص خارق العاده بسیاری از این گیاهان برای لاغری و کاهش وزن دست یافته اند.
زنجبیل و دارچین از گیاهان دارویی بسیار پرخاصیت و لاغر کننده هستند که از دیرباز و به صورت گسترده به عنوان مکمل غذایی، ادویه و چای مورد استفاده قرار گرفته اند. تحقیقات نشان می دهد زنجبیل می تواند از چاقی و بیماری های مزمن جلوگیری کرده و برای افرادی که به دنبال روش های گیاهی لاغری و کاهش وزن هستند عالی می باشد.
در ادامه با کوکا همراه شوید تا با تعدادی از خواص جادویی زنجبیل و دارچین برای کاهش وزن و طرز تهیه چای و دمنوش لاغری زنجبیل، دارچین و لیمو آشنا شوید.
مطالعات نشان داده مصرف زنجبیل با سوزاندن چربی ها، هضم کربوهیدرات و ترشح انسولین به بهبود سندرم متابولیک کمک می کند، سندرم متابولیک با اختلالاتی همچون چاقی، دیابت و بیماری های قلبی عروقی رابطه مستقیم دارد.
محققان طی آزمایشاتی که روی موش ها انجام دادند به این نتیجه رسیدند که زنجبیل برای کاهش وزن، رفع التهاب، کاهش کلسترول و قند خون موش ها مفید بوده و به درمان کبد چرب کمک می کند.چای زنجبیل برای لاغری
اگرچه تحقیقات کمی در این زمینه روی انسان ها انجام شده اما نتایج بررسی های محدود حاکی از آن است که مصرف زنجبیل در انسان ها نیز با کالری سوزی، چربی سوزی و کاهش اشتها به کاهش وزن اضافی منجر خواهد شد.
متاسفانه محققان تاکنون به نتیجه قطعی درباره بهترین دوز مصرف روزانه زنجبیل و شیوه مصرف آن (خام، دمنوش یا قرص و کپسول) برای کاهش وزن نرسیده اند اما اعتقاد دارند مصرف زنجبیل به طور کلی و به چند دلیل برای کاهش وزن مفید است:
یکی از علل چاقی، اشتهای زیاد سیری ناپذیر در هر وعده غذایی است.
مطالعه ای که در سال 2012 در دانشگاه کلمبیا انجام شد نشان داده است افرادی که همراه صبحانه خود 2 گرم پودر زنجبیل خشک مصرف می کنند 3 ساعت دیرتر از سایرین گرسنه می شوند. بنابراین توصیه می شود هر صبح 2 گرم پودر زنجبیل به 1 فنجان آب گرم افزوده و میل کنید.
از سوی دیگر زنجبیل روی هورمون های نوراپی نفرین و دوپامین تاثیر می گذارد، این دو هورمون باعث فعال شدن بخشی از سیستم عصبی می شوند که مسئول کاهش اشتها می باشد.
هنگام مصرف چربی، لیپیدهای اضافی در سلول های چربی ذخیره شده و به مرور به چاقی و اضافه وزن منجر می شود. مطالعه انجام شده در سال 2011 نشان می دهد مصرف زنجبیل به همراه برخی دیگر از ادویه جات باعث افزایش فعالیت غده پانکراس و تولید بیشتر نمک های صفراوی می شود، این دو عامل در کاهش جذب چربی در بدن هنگام مصرف غذا به ویژه غذاهای پر چرب مفید هستند.
زنجبیل خشک سرشار از فیبر است، فیبر برای هضم بهتر و تخلیه سریع تر معده و روده مفید بوده و به سم زدایی روده و دفع ضایعات بدن کمک می کند، این دو عامل تاثیر مطلوبی در کاهش وزن دارد.
جالب است بدانید از قرن ها پیش زنجبیل به عنوان کمک هضم در طب سنتی آئورودا استفاده می شده است.
متابولیسم فرایند پیچیده ای است که طی آن کالری و مواد غذایی بدن مورد استفاده قرار گرفته و هرچه میزان متابولیسم و سوخت و ساز بدن بیشتر باشد کالری بیشتری طی عمل هضم می سوزد که تاثیر عالی در لاغری دارد.
زنجبیل اثر ترموژنیک دارد به این معنا که درجه حرارت بدن را افزایش داده و با بالا بردن سوخت و ساز و متابولیسم بدن به کالری سوزی و چربی سوزی کمک می کند.
طبق گفته مجله بین المللی چاقی مصرف غذاهایی که اثر ترموژنیک دارند برای کاهش وزن عالی هستند.
نتایج تحقیقات نشان می دهد زنجبیل عامل ضد التهابی قوی است و بخصوص برای درمان چاقی در بیماران دیابتی نوع 2 بسیار مفید است زیرا التهاب ناشی از چاقی و مقاومت نسبت به انسولین از شایع ترین عوارض دیابت نوع 2 هستند و زنجبیل با کاهش التهاب به لاغری این افراد کمک می کند.
زنجبیل توانایی مهار سنتر کورتیزول در بدن دارد، کورتیزول یا هورمون استرس تاثیر نامطلوبی در افزایش چربی های شکمی و افزایش وزن دارد.
چای زنجبیل با افزایش سوخت و ساز بدن و چربی سوزی به تولید انرژی در بدن کمک کرده و همین امر انگیزه کافی برای انجام تمرینات منظم ورزشی و سوزاندن کالری در فرد را فراهم می کند.
اگرچه مصرف منظم زنجبیل تاثیر عالی در لاغری دارد اما نیاز است فرد در طول دوره مصرف زنجبیل، از رژیم غذایی سالم پیروی کرده و حداقل 5 روز در هفته و روزانه به مدت 30 دقیقه ورزش کند تا با افزایش سوخت و ساز بدن در مدت زمان کوتاه تری به وزن ایده آل برسد.
1 قاشق چایخوری پودر زنجبیل خشک را به 250 میلی لیتر آب داغ (دمای 80 درجه) اضافه کرده و بگذارید 10 دقیقه بماند تا خوب دم بکشد؛ در صورت تمایل مقداری عسل یا زردچوبه به آن افزوده و گرم بنوشید.
2 قطعه ریشه زنجبیل تازه را پوست گرفته و رنده کنید و به 250 میلی لیتر آب در حال جوش اضافه کنید، بعد از 1 دقیقه از روی حرارت برداشته، بگذارید 15 دقیقه بماند تا خوب دم بکشد و سپس مقداری عسل برای خوش طعم شدن به آن اضافه کنید.
نکته: برای افزایش خاصیت چربی سوزی چای زنجبیل توصیه می شود چای را به همراه یکی از مواد زیر مصرف کنید:
نان سفید بدون قند، بادام ها، لیمو، فلفل هندی، سیر، میوه های تازه، توت ها، آووکادو و عسل
توجه: بهترین زمان مصرف چای زنجبیل برای لاغری، نوشیدن 250 میلی لیتر چای گرم 15 دقیقه قبل از هر وعده غذایی می باشد.
1/4 قاشق چایخوری پودر دارچین را به 1 فنجان آب اضافه کرده و بگذارید یک شب بماند. صبح روز بعد مخلوط را از صافی رد کرده روی حرارت بگذارید تا بجوشد، سپس یک تکه کوچک زنجبیل خشک به آن افزوده و بعد از 2 دقیقه جوشیدن از روی حرارت بردارید و بعد از صاف کردن بنوشید.
یک تکه کوچک زنجبیل را به همراه 4 یا 5 برگ نعناع تازه به 1 فنجان آب جوش اضافه کرده و بگذارید 2 یا 3 دقیقه بجوشد. سپس از روی حرارت برداشته و بعد از 2 دقیقه آن را صاف کرده و بنوشید. این چای علاوه بر کاهش وزن برای رفع استرس نیز مفید است.
آب دو عدد لیمو را با یک تکه زنجبیل خرد شده مخلوط کرده و روی حرارت بگذارید تا به جوش بیاید، حرارت را کم کرده سپس 1 لیتر آب و پوست لیمو را به آن اضافه کنید. بعد از چند دقیقه آن را از روی شعله برداشته و بعد از خنک شدن و قبل از غذا میل کنید.
یک تکه کوچک زنجبیل خرد شده را به 1 لیوان آب جوش اضافه کرده و بگذارید 1 دقیقه بجوشد. سپس از روی حرارت برداشته و از صافی عبور دهید، 1 قاشق چایخوری عسل به دمنوش اضافه کنید و بنوشید.
عسل علاوه بر شیرین کردن دمنوش، به دلیل خواص ضد باکتری از عفونت جلوگیری و معده را تسکین می دهد و برای کاهش وزن نیز مفید می باشد.چای زنجبیل برای لاغری
هشدار: از مصرف بیش از حد زنجبیل در طول روز خودداری کنید، دوز مناسب برای مصرف روزانه حدود 1 تا 2 سانتی متر ریشه زنجبیل در هر 5 تا 6 ساعت می باشد.
دارچین از گیاهان ادویه ای عالی برای کاهش وزن است که به طور گسترده در طب سنتی آئورودا نیز استفاده می شود. با مصرف منظم دارچین و انجام تمرینات منظم ورزشی و نه شدید، می توان هر هفته حدود 0.9 کیلوگرم کاهش وزن داشت.
دارچین حاوی ترکیبی به نام سینامالدئید است که به چربی سوزی و تولید انرژی در بدن کمک می کند.
مصرف دارچین با بهبود حساسیت به انسولین و تنظیم قند خون از تجمع چربی، چاقی، دیابت و سایر بیماری های مرتبط با چاقی جلوگیری می کند.
مطالعات نشان می دهد دارچین به کاهش کلسترول خون، متابولیسم و چربی سوزی کمک می کند.
از جمله بهترین دمنوش های لاغری دارچین می توان به دمنوش لاغری دارچین و زنجبیل و لیمو، دمنوش لاغری دارچین و عسل و دمنوش دارچین و سرکه سیب اشاره کرد.
دوز مناسب برای مصرف دارچین به منظور لاغری حدود 1 تا 2 قاشق چایخوری پودر دارچین یا یک تکه چوب دارچین (2 سانتی متر) در روز می باشد.
مصرف آب لیمو گرم هنگام صبح به افزایش متابولیسم بدن و کاهش وزن کمک می کند. آب لیمو یک نوشیدنی کم کالری محسوب می شود و جایگزین عالی برای نوشیدنی های پرکالری مانند آب پرتقال است.
آب لیمو حاوی آب فراوان است، مصرف آب لیمو برای سوخت و ساز بدن و کالری سوزی مفید است و به هیدراتاسیون بدن کمک می کند، برخی شواهد نشان می دهد هیدراتاسیون بدن تاثیر عالی در چربی سوزی، کاهش احتباس آب در بدن، بهبود نفخ و کاهش وزن دارد.
لیمو ترش حاوی ماده ای به نام پکتین است که باعث می شود فرد مدت زمان بیشتری احساس سیری کرده و دیرتر گرسنه شود.
با توجه به خواص ذکر شده برای زنجبیل، دارچین و لیمو حتما متوجه شده اید که ترکیب آن ها تاثیر خارق العاده ای در کاهش وزن و چربی سوزی دارد. از دیگر خواص این دمنوش می توان به درمان بیماری هایی همچون برونشیت و تقویت سیستم ایمنی بدن اشاره کرد.
3/4 لیتر آب را روی حرارت بجوشانید سپس 2 تکه چوب دارچین، 3 عدد لیمو ترش برش داده شده و یک تکه کوچک زنجبیل را به آب در حال جوش افزوده و در صورت تمایل چند برگ نعناع نیز به آن اضافه کنید.
شعله را بسته و بگذارید چای به مدت 25 دقیقه خوب دم بکشد. سپس چای را از صافی عبور داده و بنوشید.
4 فنجان آب را داخل قوری درب دار اضافه کرده و بگذارید به جوش بیاید، سپس 1 تکه کوچک زنجبیل و دو تکه چوب دارچین را به آب در حال جوش افزوده، درب قوری را بگذارید و شعله را ببیندید تا به مدت 10 الی 20 دقیقه دم بکشد. در مرحله آخر آب یک عدد لیمو تازه و مقداری عسل به چای اضافه کنید و بعد از صاف کردن، میل کنید.
برای آنکه بتوانید با خیال راحت لیموترش را با پوست به دمنوش های بالا اضافه کنید باید حتما لیموی مورد استفاده شما شما ارگانیک باشد، یعنی فاقد هر گونه کود و سموم شیمیایی؛ بنابراین از آنجا که در ایران به ندرت لیموترش ارگانیک برای خرید پیدا می شود پیشنهاد می شود دمنوش تان را مثلا با زنجبیل و دارچین آماده کرده و سپس آب لیموترش را به آن اضافه کنید!
منبع: time – stylecraze – livestrong – stylecraze2
سایر منابع:
www.femniqe.com/ginger-for-weight-loss
bhrcenter.com/lose-5lbs-naturally-by-drinking-this-tea-ginger-tea
tlvz.com/en/tea-of-ginger-cinnamon-and-lemon-to-deflate-the-belly-and-lose-weight
andrearussell.com/ginger-lemon-cinnamon-tea
www.healthline.com/nutrition/lemon-water-for-weight-loss
✅ پربازدیدترین سایت های ایرانی
چای زنجبیل برای لاغری
فال حافظ
© کپی بخش یا کل هر کدام از مطالب کوکا به هر نحو غیر مجاز می باشد.هر گونه کپی برداری از محتوای سایت کوکا پیگرد قانونی دارد.استفاده از مطالب سایت کوکا در سایت های خبر خوان و دارای آی فریم نیز اکیدا ممنوع است.
مطالب بخش سلامت و پزشکی سایت کوکا فقط جنبه اطلاع رسانی و آموزشی دارند. این مطالب توصیه پزشکی تلقی نمی شوند و نباید آنها را جایگزین مراجعه به پزشک جهت تشخیص و درمان کرد.
به گزارش شفا آنلاین، چگونه با چای زنجبیل لاغر شویم شاید این
سوال بسیاری از شماها باشد که می دانید چای زنجبیل لاغر می کند ولی اطلاع
ندارید که چند باردر روز و در چه زمان هایی باید بنوشیم و ایا کافی است
چای زنجبیل بنوشیم و لاغر شویم و ورزش را کنار گذاشته و غذا هم بخوریم یا
نه اکنون در این بخش بیشتر در این مورد توضیح می دهیم.
چای زنجبیلی یکی از طبیعی ترین درمان های موجود با خواص فوق العاده ای است
که در جهت ارتقای سلامتی بدن غوغا می کند. این نوشیدنی در بین تمام خواصی
که دارد به شما کمک می کند که به ساده ترین و سالم ترین شیوه ی ممکن وزن کم
کنید.
چای زنجبیل برای لاغری
زنجبیل ریشه ی مفیدی است که به چربی سوزی کمک زیادی می کند و باعث تسکین
دردهای جسمی نیز می شود. این ماده ی غذایی را بهترین ماده ی ضدالتهابی
طبیعی موجود بدانید. در این مطلب قصد داریم شما را با روش ساده ی لاغری با
کمک چای زنجبیلی بیشتر آشنا کنیم. لطفاً با ما همراه باشید.
اگر احساس می کنید که این اواخر کمی چاق شده اید و شکم و پهلوهایتان چربی
آورده است زمان آن فرا رسیده تا سریع وارد عمل شوید و به فکر چربی زدایی از
این مناطق باشید. در گام اول یادتان باشد که برای لاغری لازم است که به
مدت چند روز چای زنجبیلی میل کنید. این چای مکمل مناسبی برای یک رژیم سالم
است. علاوه بر این لازم است که مصرف چربی را کاهش دهید و تغذیه ی مناسبی
سرشار از سالاد، سبزیجات بخارپز، پروتئین های سالم، فیبرهای غذایی و آب را
دریابید.
اگر علاوه بر موارد اشاره شده، روزانه کمی ورزش نیز اضافه کنید، مطمئن
باشید که مصرف یک فنجان چای زنجبیلی بعد از هر وعده ی غذایی باعث می شود که
در مدت ۵ هفته به وزن ایده آل خود نزدیک شوید. فراموش نکنید که لاغری و
رسیدن به تناسب اندام نیاز به اراده ی قوی و کمی تلاش دارد. پس اراده کنید و
توصیه های زیر را به کار ببندید.
چه زمانی برای نوشیدنی چای زنجبیلی مناسب است؟
روزانه دو فنجان، یک فنجان بعد از ناهار و یک فنجان بعد ازشام از این چای
پرخاصیت بنوشید. این عادت را به مدت ۱۵ روز ادامه دهید. سپس به مدت یک هفته
نوشیدن چای زنجبیلی را متوقف کنید و سپس دوباره مصرف آن را شروع کنید.
فراموش نکنید که لازم است در کنار مصرف این معجون لاغری یک رژیم غذایی
مناسب و سالم داشته باشید و از ورزش روزانه غافل نشوید.
چای زنجبیل برای لاغری
آیا تا کنون چای زنجبیل را امتحان کرده اید؟ زنجبیل یک ریشه زرد رنگ است که دارای بسیاری از خواص دارویی است، یکی از آنها کمک به کاهش وزن و لاغری است. در کنار خواص لاغری زنجبیل می توانید از طعم تند و منحصر بفرد آن نیز لذت ببرید. از دیگر خواص زنجبیل، کاهش درد و خاصیت ضد التهابی آن است.
در مقاله امروز ما می خواهیم توضیح دهیم که چگونه زنجبیل را استفاده کنیم تا لاغری شویم. اما این هم مهم است که بدانیم چه موقع باید این چای خوشمزه را بنوشیم؟
اگر اضافه وزن دارید و تصمیم گرفتید که برای کاهش وزن اقدام کنید، فکر نکنید که فقط با نوشیدن چای زنجبیل لاغر می شوید این چای لاغری را بعنوان کمکی در کنار سایر روش های لاغری استفاده نمایید. کافی است مقدار چربی مصرفی را کاهش دهید، از سبزیجات و فیبر بیشتری استفاده نمایید، پروتئین غذا را کمی بیشتر کنید و آب زیاد بنوشید. در کنار اینها، روزهایی را به تمرین اختصاص دهید و بعد از وعده غذایی چای زنجبیل بنوشید. در این صورت بعد از 5 هفته به نتایج خوبی خواهید رسید. حال ببینیم
1. باعث هضم بهتر غذا می شود که این یکی از بزرگترین علل خواص لاغری زنجبیل است. زنجبیل باعث می شود معده و روده بصورت منظم کار کند و این یعنی غذای شما بهتر و سریع تر هضم می شود.
2. Thermogenic، سرعت متابولیسم شما را بالا می برد. آیا می دانید این به چه معنی است که ما می گوئیم یک غذا دارای خواص ترموژنیک است؟ این بدان معناست که در واقع زنجبیل درجه حرارت بدن را افزایش می دهد و به بدن شما کمک می کند که سوخت و ساز خود را افزایش دهد تا چربی بیشتری بسوزاند. زنجبیل یکی از مؤثرترین گیاهانی است که به شما کمک می کند به طور طبیعی وزن خود را از دست بدهید و خواص ترموژنیک آن یکی از بزرگترین مزایای آن است.
3. شما را بیشتر سیر نگه می دارد شاید برای شما هم اتفاق افتاده باشد که مثلا نهار خورده اید ولی بعد از چند دقیقه احساس گرسنگی کنید در این موقع است که شما به سمت میان وعده های بی ارزش می روید مثل انواع کراکرها، شیرینی ها و غیره. در اینجاست که نوشیدن یک فنجان چای زنجبیل به شما در مهار این گرسنگی کاذب کمک می کند و می توانید خود را تا شام نگه دارید. پس بهتر است همین امروز آن را امتحان کنید.
4. زنجبیل آنتی اکسیدان شگفت انگیز است. چای زنجبیل، آنتی اکسیدان های زیادی دارد، به این معنی که به بدن شما کمک می کند تا خود را از تمام سموم هایی که سبب التهاب و بیماری می شوند، از بین ببرد. اندام های شما بهتر عمل می کنند و به شما کمک می کند راحت تر چربی بسوزانید. این یک راه عالی برای بهبود سلامت شماست!
اینها را هم بخوانید
لاغری با قهوه سبز
روش استفاده از زنجبیل تازه
چای زنجبیل برای لاغری
آماده سازی چای زنجبیل ساده است. ابتدا باید فنجان آب خود را در یک کتری یا قوری ساخته شده از مس یا چینی گرم کنید. استفاده از کتری های ساخته شده از آلومینیوم یا فلز، خواص دارویی گیاهان خاص را حفظ نمی کنند، بنابراین در صورت امکان باید از این مواد استفاده نکنید. آب را به جوش آورده و زنجبیل را اضافه کنید و 20 دقیقه آن را بجوشانید. پس از انجام این کار، حرارت را خاموش کنید و 10 دقیقه آنرا بپوشانید. چای را در فنجان مورد علاقه خود بریزید، آب نیمی از لیمو را اضافه کنید و خوب مخلوط کنید و 1 قاشق عسل را اضافه کنید. خوشمزه است! حالا وقت نوشیدن چای است.
هر روز بعد از نهار و شام یک فنجان میل کنید تا 15 روز، سپس یک هفته استراحت دهید و مصرف نکنید. بعد از یک هفته دوباره به همان ترتیب مصرف کنید.
چه هنگام باید از مصرف زنجبیل اجتناب کنید؟ آیا مصرف زنجبیل ضرر دارد؟
اگر داروهایی برای درمان دیابت یا فشار خون بالا مصرف می نمایید، بهتر است از خوردن زنجبیل و چای زنجبیل خودداری کنید. همچنین برای زنان باردار و مادرانی که شیر می دهند ضرر دارد.
منبع: گروه ترجمه چی نیاز داری
کپی برداری با ذکر لینک سایت مجاز است
چای زنجبیل برای لاغری
خواص مواد غذایی چای زنجبیل زنجبیل تازه خواص زنجبیل
ایمیل شما نشر نخواهد شد.فیلد های ضروری با * نشانه گذاری شده است.
پیام شما بعد از بررسی نمایش داده خواهد شد
نظر خود را بنویسید
chiniazdari[at]gmail.com
باز نشر مطالب سایت با ذکر لینک سایت یا مطلب مجاز می باشد.
!(function (w, d) { ‘use strict’; var ad = {zone: “brtrha1”, user: “1565432215”, width: 728, height: 90, id: ‘adro-246454’}, h = d.head || d.getElementsByTagName(‘head’)[0]; if (typeof w.adroParams != ‘object’) w.adroParams = {}; w.adroParams[ad.id] = ad; var script = document.createElement(“script”); script.type = “text/javascript”; script.async = 1; script.src = “//static-cdn.adro.ir/dlvr/rsdnt.js”; h.appendChild(script); })(this, document);!function (e, t, n, s) { var a = t.createElement(“script”), r = new Date; a.src = “https://newcdn.sanjagh.com/assets/sdk/notif.js?t=” + r.getFullYear().toString() + r.getMonth() + r.getDate() + r.getHours(), a.async = !0, a.defer = !0, e.snj_notif = { publisher_id: “5e47f2302e1c53039258f742”, delay: 5 }; var i = t.getElementsByTagName(“script”)[0]; i.parentNode.insertBefore(a, i) }(window, document); now = new Date(); var head = document.getElementsByTagName(‘head’)[0]; var script = document.createElement(‘script’); script.async = true; script.type = ‘text/javascript’; var script_address = ‘https://cdn.yektanet.com/template/bnrs/yn_bnr.min.js’; script.src = script_address + ‘?v=’ + now.getFullYear().toString() + ‘0’ + now.getMonth() + ‘0’ + now.getDate() + ‘0’ + now.getHours(); head.appendChild(script);
Publisher – مشاوره پزشکی زنان
– تبلیغات –
– تبلیغات –
چای سبز و زنجبیل برای لاغری:12 بهترین فواید چای سبزو زنجبیل برای پوست ، مو،لاغری
چای سبز به عنوان یک معجون جادویی برای کاهش وزن شناخته می شود. مصرف روزانه آن می تواند باعث شگفتی برای بدن شما شود. در زیر بخوانید تا بدانید که چگونه و چه زمانی باید چای سبز را برای نتایج بهتر کاهش وزن مصرف کنید.چای سبز و زنجبیل برای لاغریچای زنجبیل برای لاغری
وقتی صحبت از کاهش وزن می شود ، یک مورد که همه در جهان قسم می خورند ، چای سبز است. چای سبز اغلب به عنوان یک معجون جادویی برای کاهش وزن در نظر گرفته می شود زیرا به سم زدایی کمک می کند و همچنین متابولیسم را تقویت می کند. چای سبز و زنجبیل برای لاغری
افرادی که تصمیم به کاهش وزن دارند ، باید حداقل 3 فنجان چای سبز به رژیم غذایی روزانه خود اضافه کنند. چای سبز کالری بسیار کمی دارد و همچنین می تواند جایگزینی مناسب و سالم برای تعداد کافی قهوه یا شیرینی هایی باشد که روزانه مصرف می کنیم.
با گذشت زمان ، چندین شرکت در حال راه اندازی انواع مختلف چای سبز هستند. برخی آن را ارگانیک و خالص می نامند ، در حالی که برخی دیگر آن را به عنوان یک داروی یک مرحله ای برای کاهش وزن می نامند. و اغلب توصیه می شود که آنهایی را مصرف کنید که هیچ طعمی ندارند. اگر تازه وارد دنیای چای سبز هستید و قصد دارید آن را در رژیم غذایی خود بگنجانید.
گفته می شود چای سبز برای کاهش وزن مفید است زیرا به کارآمد تر شدن متابولیسم بدن کمک می کند. این ماده دارای فلاونوئیدهای کاتچین ، یک آنتی اکسیدان است که سوخت و ساز بدن را تقویت می کند. کافئین موجود در چای سبز به عنوان یک انرژی زا عمل می کند که نشان داده شده است به سوزاندن چربی و بهبود عملکرد ورزش کمک می کند. پیروی از یک رژیم متعادل و کار کردن منظم یک روش مؤثر برای کاهش وزن است ، اما وقتی چای سبز را به رژیم اضافه می کنید ، می تواند نتیجه مثبت را افزایش دهد.
چه مقدار چای سبز باید روزانه مصرف کنید:
تحقیقات نشان می دهد وقتی شما در رژیم کاهش وزن هستید ، باید 2 تا 3 فنجان چای سبز مصرف کنید. با این حال ، مقدار دقیق آن بسته به متابولیسم طبیعی آنها در افراد مختلف متفاوت است.
در حالت ایده آل توصیه می شود از برگ های چای سبز استفاده کنید ، اما می توانید از کیسه های چای سبز نیز استفاده کنید. اول و مهمتر از همه ، آب را بیش از حد گرم نکنید ، زیرا باعث آسیب به کاتچین ها می شود. برای طعم بهتر آب را جوشانده و سپس بگذارید ده دقیقه در آن بنشیند. سپس آن را روی برگهای چای یا کیسه بریزید و قبل از جدا کردن برگ یا کیسه آن را یک دقیقه دم کنید.
کارشناسان بهداشت و درمان پیشنهاد می کنند که زمان ایده آل برای چای سبز درست بعد از صبحانه و ناهار است ، زیرا این زمانی است که میزان متابولیسم شما در اوج خود قرار دارد. مصرف چای سبز در طی آن دوره ، سوخت و ساز سریع تری را تضمین می کند و بیشتر به غذا برای هضم بهتر کمک می کند.
نوع چای سبز:
با توجه به افزایش رقابت در بازار ، انواع مختلف چای سبز در حال حاضر وجود دارد. با این حال ، چایهای سبز کمتر فرآوری شده دارای کمترین ماده غذایی هستند و بنابراین بهترین کاهش وزن و سایر مزایای سلامتی محسوب می شوند. بنابراین اگر هدف شما از دست دادن وزن است به دنبال طعم دهنده ها نباشید.
زمان مصرف چای سبز
اگر تصمیم دارید با مصرف چای سبز با چاقی و اضافه وزن خداحافظی کنید، باید برای مصرف آن در طول روز برنامه ریزی داشته باشید و از مصرف این نوشیدنی گیاهی بدون برنامه پرهیز کنید.
بهترین زمان برای نوشیدن چای سبز به منظور کاهش وزن، 3ساعت پس از صرف غذا در وعده های غذایی است. به این ترتیب شما علاوه بر آنکه از خواص درمانی چای برای کاهش وزن بهره می برید، مسئله ای در میزان جذب آهن به وجود نمی آورید؛ زیرا چای سبز همانند چای سیاه موجب کاهش جذب آهن موجود در غذا می شود.
تبلیغات درباره با قرص یا کپسول چای سبز در سایت های اینترنتی و برخی از مراکز فروش گیاهان دارویی دیده می شود که به مردم وعده می دهند با قرص های چای سبز می توانند در مدت زمان بسیار کوتاهی وزن کم کنند. این قرص ها در صورتی که تنها حاوی گیاه چای سبز باشند، دقیقا همان خاصیت چای سبز را دارند و می توانند به افزایش متابولیسم بدن کمک کرده و روند جذب چربی ها را در بدن کاهش دهند. مصرف این قرص ها نیز مانند چای سبز باید بر اساس قاعده باشد، زیرا زیاده روی در مصرف این قرص با وجود آنکه گیاهی و طبیعی است می تواند همان عوارض چای سبز باشد.
خوبی چای سبز در هنگام ترکیب با خواص دارویی زنجبیل ، آن را به یک اکسیر قدرتمند برای درمان بسیاری از مشکلات تبدیل می کند.
آیا چای سبز و زنجبیل برای شما مناسب است؟
از سوی دیگر ، چای سبز به دلیل فواید بیشمار سلامتی ، “طلا مایع” نامیده می شود. با هم چای سبز و زنجبیل می توانند متابولیسم ، کمک به کاهش وزن ، بهبود هضم و حتی جلوگیری از سرطان را تقویت کنند. این همش نیست! چای سبزو زنجبیل می تواند فوراً یک ذهن پر هرج و مرج را بهبود ببخشد و یک اثر آرام بخش ارائه دهد.
چگونه چای سبزو زنجبیل درست کنیم؟چای سبز و زنجبیل برای لاغری
آسانترین راه برای تهیه یک فنجان چای سبز و زنجبیل استفاده از کیسه های چای سبز طعم دار آماده برای استفاده در بازار است. با این حال ، برای حداکثر فواید ، همیشه توصیه می شود به سراغ مواد طبیعی و خانگی بروید. دستور العمل چای سبزو زنجبیل را در زیر مشاهده کنید:
چیزهایی که شما نیاز دارید:
روند:
چای زنجبیل برای لاغری
11 خاصیت شگفت انگیز سلامتی چای سبز و زنجبیل:
1. از سرطان جلوگیری می کند:
پلی فنول های موجود در چای سبز آنتی اکسیدان هایی هستند که مولکول های ناپایدار را خنثی می کنند ، به نام رادیکال های آزاد و آسیب سلول را کاهش می دهد. پلی فنول های چای سبز ممکن است از ابتلا به بیماری عروق کرونر جلوگیری کنند ، به کاهش سطح کلسترول کمک می کنند و حتی به شما در محافظت از انواع مختلف سرطان کمک می کند. زنجبیل همچنین دارای خاصیت قدرتمند ضد سرطان است .
2. درد ، سردرد ، التهاب و گرفتگی قاعدگی را تسکین می دهد:
به دلیل خاصیت ضد التهابی چای زنجبیل ، خاصیت درمانی در انواع مختلف دردها دارد. این علامت پایان دادن به پروستاگلاندین ها است که باعث تورم به علاوه درد در رگ های خونی می شود. فرض بر این است که زنجبیل می تواند سنتز پروستاگلاندین را مهار کند و التهاب و همچنین درد در رگ ها را کاهش دهد.
3. حالت تهوع را تسکین می دهد:
نوشیدن چای زنجبیل می تواند حالت تهوع و علائم مرتبط با آن را کاهش دهد. در صورت تهوع ناشی از بارداری ، مصرف چای زنجبیل می تواند معده مضطرب را کاهش دهد. این نیز در مورد بیماری ناشی از بیماری حرکتی نیز اتفاق می افتد. ثابت شده است که زنجبیل در بهبود بیماری صبحگاهی و نفخ شکم مؤثر است.
4.در دیابت:
زنجبیل چای سبز به کاهش خواص خطرناک دیابت کمک می کند. عوارض جانبی دیابت بیشمار است که شامل فشار خون بالا ، سکته مغزی ، بیماری قلبی ، بیماری کلیوی به علاوه رتینوپاتی در غیر این صورت بیماری چشم است. از آنجایی که این نوع چای با آنتی اکسیدان ها پر شده است ، می توانید تا حد زیادی از این اثرات مضر جلوگیری کنید.
5- گردش خون را بهبود می بخشد:
ریشه زنجبیل در گردش خون برتر کمک می کند. از آنجا که از تمام ویتامین ها ، مواد معدنی ، آمینو اسیدهای حاوی چای سبز زنجبیل ، مصرف نوشیدنی به طور مرتب می تواند به جریان خون در بدن شما کمک کند و به شما در کاهش احتمال بروز اختلالات قلبی عروقی کمک می کند.
6. پوست بی عیب:
چای لیمو به علاوه زنجبیل در سنین بالا برای بهبود بیماریهای بی شماری استفاده شده است. باور کنید در غیر این صورت نیست! آنها فواید دارویی بی شماری دارند. دلیل اصلی خاص در پشت این میزان ویتامین زیاد آن است. بنابراین ، باور داشته باشید که نوشیدنی خود را جایگزین کنید ، در غیر این صورت کپسول های سلامتی را با یک فنجان مقوی چای زنجبیل لیمو جایگزین کنید.
7.سهولت دردهای آرتریت:
زنجبیل می تواند کمک شایانی به آرامش درد در ناحیه مفاصل کند. فرض بر این است که ضد التهاب به علاوه یک خاصیت ضد درد خوراکی ادویه را می توان هنگام استفاده در چای سبز زنجبیل از آن استفاده کرد.
8. ارتقاء سلامت مو:
افرادی که از اختلالات مو مانند ریزش مو ، خارش پوست سر ، یک موی روبرو رنج می برند می توانند تا حد زیادی از چای سبز زنجبیل بهره مند شوند. بنابراین ، این چای سبز را با زنجبیل سرشار از ویتامین ها بنوشید .
9. تقویت سیستم ایمنی:
چای زنجبیل نوشیدنی معجزه آسا است که می تواند سیستم ایمنی بدن شما را تقویت کند. عوامل ضد میکروبی موجود در زنجبیل با مبارزه با باکتری ها و ویروس می توانند عفونت ها را در معرض خطر قرار دهند. مصرف منظم این چای ، به ویژه در آب و هوای سرد ، به شما کمک می کند تا از ویروس ایجاد کننده آنفولانزا دوری کنید و میزان وابستگی به آنتی بیوتیک ها را کاهش دهید.چای زنجبیل برای لاغری
10. مشکلات تنفسی
فواید چای سبز و چای زنجبیل برای سلامتی ریه بسیار زیاد است. زنجبیل برای تمیز کردن مجاری تنفسی و تخلیه مخاط از آن شناخته شده است.
11. سم زدایی بدن و کاهش وزن:
زنجبیل و چای سبز برای کاهش وزن یکی از مزایای اثبات شده برای سلامتی است. این نوشیدنی شگفت انگیز می تواند سموم موجود در بدن را از بین ببرد و حتی سلولهای چربی را نیز سوزاند. با مصرف 2-3 فنجان از این چای بعد از غذا ، هر روز می تواند به هضم بهتر و حرکات روده صاف کمک کند. شما متوجه کاهش نفخ و شکم محکم تر خواهید شد.
56 روش سریع و قوی چربی سوز شکم | پهلو
خواص دارچین : پوست | زنان | لاغری (زنجبیل)
میگو پلو مجلسی | هندی با سیر | لیموی اسکامپی
17 درمان قطعی بی خوابی شبانه | استرس
پیکر تراشی شکم | پهلو بدون جراحی چیست ؟
8 بهترین قرص ویتامین برای پوست صورت خشک
طرز تهیه | مصرف : چای زردچوبه برای لاغری
آزمایش کمبود آهن | علائم | مواد غذایی اهن دار
گاز گرفتن سگ | پارس کردن توله سگ در شب
جدول وزن | تهیه | مقدار غذای توله سگ
ذخیره نام من، ایمیل و وب سایت و در این مرورگر برای دفعه بعد که خواستم نظر ثبت کنم.
مشاوران پزشکی و سلامت زنان استقلال و تفاوتهای شیوه زندگی بیماران خود را می شناسیم و در تلاش برای احترام به انتخاب های مراقبت های بهداشتی آنها هستیم. ما نقش خود را به عنوان منابع اطلاعاتی و مشاوران می دانیم ، در حالی که مسئولیت نهایی سلامتی شخص بر عهده خود زنان است. مأموریت ما ارائه بالاترین کیفیت مقاله های اموزشی مراقبت های بهداشتی و خدمات فردی به زنان ودختران جوان است.ما ، آماده مراقبت از نیازهای زنان و زایمان هستیم. زنان در هر سنی ، از دوران نوجوانی تا یائسگی را مشاوره میدهیم. مشاوران بهداشت زنان مشارکت در حمایت و مراقبت از زنان از طریق بسیاری از مشکلات پزشکی دارند . ما به روابط بیمار خود افتخار می کنیم.
آخرین نوشته ها
درمان حساسیت | الرژی فصلی (امپول، قرص ،غذا)
56 روش سریع و قوی چربی سوز شکم | پهلو
خواص دارچین : پوست | زنان | لاغری (زنجبیل)
طراحی و پشتیبانی: «وب‌کاستر»
Welcome, Login to your account.
Recover your password.
A password will be e-mailed to you.
لاغری با زنجبیل را امتحان کنید به خصوص اینکه این روزها همه به دنبال راه‌های نه چندان سختی برای لاغری هستند. راه‌هایی که از کنار رژیم‌های سفت و سخت هم نگذرند. برای همین روی آوردن به راه‌های سنتی و گیاهان دارویی بسیار مورد توجه قرار گرفته است. از میان همه گیاهان دارویی و طب‌های سنتی شاید استفاده از زنجبیل در صدر توجه‌ها باشد. زیرا این گیاه خوش عطر علاوه بر ویژگی چربی‌سوزی برای دهها بیماری هم مفید است. جالب است بدانید که زنجبیل علاوه بر افزایش چربی سوزی در بدن، باعث کاهش چربی شکم نیز می‌شود.
زنجبیل هم در دسترس است و هم ارزان و از آن مهمتر اینکه طریقه‌های استفاده از آن بسیار متنوع. در زیر به تعدادی از روش‌های لاغری با زنجبیل اشاره شده است:
• لاغری با زنجبیل راحت است چون زنجبیل به تنهایی نیز قابل خوردن است. اگر تندی آن را می‌توانید تحمل کنید تکه نازکی از آن را هر روز بجوید. این کار سوخت و ساز بدن را تنظیم می‌کند. همچنین انرژی را هم افزایش می‌دهد.چای زنجبیل برای لاغری
• تکه‌ای از زنجبیل را رنده و آب لیمو ترش را به آن اضافه کنید و با نمک میل کنید.
• چای سبز را دم کرده، پس از آن یک قاشق زنجبیل رنده شده به آن اضافه کنید، دو چوب دارچین هم درون قوری بگذارید، همراه با برش‌هایی از پرتقال، بگذارید تا همه با هم نیم ساعتی بر شعله کم بمانند، پس از آن لیوانی از آن نوش جان کنید.
• یک تکه زنجبیل، یک عدد لیموی تازه، آب یک دسته جعفری، یک چوب دارچین، نیم استکان سرکه و سه قاشق عسل را با هم مخلوط کنید و یک ساعت قبل از خواب بنوشید.
• چای زنجبیل یکی از بهترین روش‌های لاغری است. می‌توان دو سه فنجان در روز هم از آن نوشید. مواد لازم برای تهیه چای زنجبیل عبارتند از: ۵ سانتی‌متر زنجبیل با یک لیتر آب، ۳۰ میلی‌لیتر لیمو ترش و دو قاشق غذاخوری عسل.
ابتدا به مدت پنج دقیقه آب را به جوش آورده و زنجبیل را درون آن انداخته و در پوشی روی آن قرار دهید. پس از خنک شدن عسل و لیمو را به آن اضافه کنید.
• آب گریپ فروت را بگیرید و آن را با یک قاشق چایخوری پودر زنجبیل و یک چهارم آب لیموترش (به دلخواه) مخلوط کنید. اگر می‌خواهید اثربخشی آن بیشتر باشد این نوشیدنی چربی‌سوز را صبح‌هنگام با معده خالی بنوشید.
• یک قاشق پودر زنجبیل را در ۲۵۰ میلی‌لیتر آب که در حال جوشیدن است اضافه کنید و اجازه دهید دو دقیقه در همین حال باز هم بجوشد، پس از آن مقداری عسل و زردچوبه به آن اضافه کرده و میل کنید. سعی کنید این نوشیدنی را گرم بنوشید.
• برش‌های زنجبیل یا پودر آن را در انواع غذاها، سوپ‌ها و سس‌ها بریزید. وقتی می‌خواهید از این گیاه در پخت غذا استفاده کنید بهتر است این چاشنی از ابتدای طبخ غذا به آن اضافه نشود زیرا حرارت زیاد و طولانی خاصیت آن را کم می‌کند. برای همین بهترین زمان افزودن آن به غذا مراحل پایانی آن است.
نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.
دیدگاه
نام
ایمیل
خیابانی با خاطرات چند نسل سپاس از همراهی تان…
اگر هدف پیشرفت صنایع داخلی و حمایت از تولیدات داخلی می باشد،…
سلام یه ضرب المثل قشنگ داریم که میگن توسر پیازی یا ته پیاز ا…
خیر تا تعیین شعبه نشده انصراف بدین بعد ک ۵۰ تومن شد دوباره ث…
سلام روی صحبتم با مسؤلان کمیته امداد امام خمینی (ره) 70 درصد…
نابرو راهنمای ناب گردش در ایران است. نویسنده‌ها و عکاسان نابرو در همه شهرهای ایران مستقر هستند تا گزارش‌های جذاب از بهترین و دنج‌ترین جاذبه‌های محلی هر شهر را برای شما آماده کنند. هر روز به روزیم. نابرو را هر روز بخوانید.