عوارض پروتئين وي گلد استاندارد

سلام
آیا در ایران پروتئین وی خام (از شیر خام و پاستوریزه نشده به روش فرآیند سرد بدست می آید) هم پیدا می شود؟
اگر امکان دارد راهنمایی بفرمائید
با تشکر

سلام من ۱۹ سالمه و ۶۴ وزنم۱۷۰قدم و سه ماه میشه فیتنیس میرم هر روز و میخواهم یکم خوبتر بدنم شکل بگیره چه چیزی پیشنهاد میکنین

با عرض سلام میخواستم بدونم پروتئین وی رو میشه با گلوتامین مصرف کرد من شنیدم که خودش گلوتامبن کافی داره و لازم نیست با گلوتامین مصرف کنیم لطفا راهنماییم کنید ممنون

سلام ۲۰ گرم از پروتئین whey مصرف کنید دارای حدوداً ۷ گرم آمینو اسید های شاخه ای می باشد . ۵ گرم گلوتامین هم با ۲۰ گرم وی مصرف کنید تا به حفظ تستوسترون و سرکوب کردن کورتیزول کمک کنید.
وی و گلوتامین را با یک مقدار کوچک از کربوهیدرات مرکب مثل جودوسرواب مخلوط کنید و ان را با یک کربوهیدرات مرکب مثل سیب زمینی یا لبو میل کنید . این وعده را حدود ۴۰ دقیقه پیش از تمرین میل کنید.

سلام.
من یک ماه اخیرو شروع کردم به خوردن پروتیین وی گلد.با رژیم غذایی. .. اما چند روزه معده درد شدیدی دارم میتونه علتش از پروتیین وی باشه؟.
خانم هستم. در طول روز دو بار پروتیین وی قبل و بعد تمرین. و گلوتانین مصرف میکنیم و ۴۴۰ گرم مرغ ۵ عدد تخممرغ و یک لیوان شیر

سلام،
ببخشید من چند سالی هست که ورزش می کنم و وزنم ثابت مونده و عضلاتم هم انچنان سفت نیست، الان می خوام وزن کم کنم و هم سعی کنم به کمک تمرین عضلات سفت و تفکیک شده داشته باشم. مربی به من گفته از وی و ل-کارنتین استفاده کنم اما کسی که ازش دارو خریدم به جای وی – انابولیک امینو وی بهم داد، می خواستم بدونم تفاوت این دو چیه و کدام موثر تر است؟

سلام میخواستم بدونم اگه پروتءیین وی خشک رو واسه اولین دوره مصرف کنم بعد از اتمام دوره دیگه مصرف نکنم ولی تمریناتو ادامه بدم بدنم ب حالت اولیه بر میگرده؟؟اگه آره چرا؟و باید چیکار کنم اگه نخوام ادامه بدم مکمل رو

سلام.من سی سالمه بعد زایمان بیست کیلو اضافه وزن پیدا کردم.وزن۸۲ قد ۱۶۴ چهار ماهه سه بار در هفته بدنسازی و ایروبیک کار میکنم رژیم هم دارم ولی زیاد وزن کم نکردم.چیکار کنم؟ چه مکملی مصرف کنم زود جواب بگیرم.پروتیین ایزوله خوبه؟ در ضمن من بازوهام بزرگه چطور لاغرش کنم.مرسی

۱۲ راه بسیار ساده برای کاهش وزن بعد از بارداری
اضافه وزن برای خانم های باردار بسیار طبیعی است ؛ برای برخی از خانم هایی که به اندام و زیبایی شان اهمیت می دهند خیلی مهم است که بلافاصله بعد از زایمان به اندام سابق شان بازگردند؛ ما هم به شما خانم ها و مادران عزیز چند راه بسیار ساده پیشنهاد می کنیم:
۱- ده لیوان در روز آب بنوشید. این میزانی است که هر روز باید تا زمانیکه وزن تان کاهش یابد ثابت بماند. می توانید کمی آب لیمو تازه در آن بریزید و نوش جان کنید. لیمو به کاهش چربیهای بدن کمک موثری می کند.
۲- از خوراکی های شیرین تا حد امکان دوری کنید:آنها قند و کالری زائد به بدن شما وارد می کنند. زمانیکه این گروه خوراکی ها را از رژیم غذایی تان حذف کردید در واقع از ورود کالری های زائد به بدن تان جلوگیری کرده اید.
۳- همه نوع حبوبات بخورید:حبوبات برای بدن شما در این مرحله لازم و مفید است پس از خوردن شان اجتناب نکنید.
۴- بعد از زایمان فقط گوشت بدون چربی یا کم چرب بخورید.
۵- میان وعده های سالم را جایگزین هله هوله کنید. مثل میوه ، کاهو ، هویج و .
۶- فست فود را به کلی از رژیم غذایتان حذف کنید. فست فود نه تنها غذای سالمی نیست بلکه فقط وزن شما را بیشتر می کند.
۷- تمرینات ورزشی سبک انجام دهید.این راه واقعا به کاهش وزن شما کمک می کند. یک پیاده روی ساده یا بالا و پایین رفتن از پله ها. اما قبل از آن حتما با پزشک تان مشورت کنید.
۸- اگر سلامت لازم را بدست آورده اید ، تمرینات واقعی ورزشی را شروع کنید. از تمرینات سبک شروع کنید و سپس زیر نظر یک مربی ماهر به سمت سنگین ترین شان بروید. زیاد پیاده روی کنید. کودک تان را بیرون ببرید. این کار را هر روز انجام دهید.
۹- به کودک تان شیر بدهید. شاید باور نکنید اما شیر دادن به نوزاد وزن تان را کاهش می دهد ، کالری هایی را از بدن شما به نوزاد منتقل می کند. با شیر دادن به نوزادتان هر روز ۵۰۰ کالری از دست می دهید.
۱۰- می توانید باشگاه بروید؛ البته اگردوست داشتید. یک مربی ماهر استخدام کنید ، به او بگوئید تازه زایمان کرده اید. توصیه های پزشک تان را نیز به او بگوئید. او به شما تمریناتی را پیشنهاد می کند که برای تان مفید باشد و مناسب وضعیت تان باشد.
۱۱- واقع بین باشید: دقت داشته باشید نمی توانید به سرعت به اندام و وزن قبل از بارداری تان برگردید. یک هدف واقع بینانه برای خود تعیین کنید و به سمت آن حرکت کنید. به خودتان سخت نگیرید ، این کار برای سلامت تان اصلا خوب نیست. و بعدها برای تان مشکلاتی ایجاد می کند.
۱۲- اول از همه کمی وزن کم کنید و بعد برای بازگشتن به وزن سابق ۶-۸ ماه صبر کنید . پس صبور باشید و تمرین کنید.

رژیم لاغری بعد از زایمان
بعد از وضع حمل، تمام خانم ها تمایل دارند که به وزن قبل از حاملگی خود برگردند و نگران هستند که این کار چه مدت طول خواهد کشید.
بلافاصله بعد از زایمان، به دنبال تخلیه محتویات رحم و خونریزی طبیعی، حدود ۵ تا ۶ کیلوگرم، وزن مادر کاهش می یابد.
در طول ۶ هفته اول بعد از زایمان ،۲ تا ۳ کیلوگرم دیگر وزن کاهش پیدا می کند که این کاهش وزن به علت از دست دادن مایعات از طریق ادرار است. اکثر خانم ها در طی ۶ ماه بعد از زایمان به وزن قبل از حاملگی خود می رسند.
از عواملی که بر روند کاهش وزن بعد از زایمان تاثیر دارند: حاملگی اول، شیر دادن به نوزاد، برگشت زود هنگام به سرکار خارج از خانه و می باشند.
در طی ۶ هفته اول بعد از زایمان نباید رژیم لاغری یا محدودیت انرژی داشته باشید، زیرا بدن نیازمند انرژی است تا آنچه در زمان تولد نوزاد از دست رفته است، باز یابد و نیاز کودک تامین شود. تغذیه با شیر مادر، به طور معجزه آسایی باعث کاهش وزن نمی شود، ولی به کاهش وزن کمک می کند.
مواد غذایی که مادر می خورد و می نوشد، بر روی شیردهی تاثیر می گذارد. بنابراین نظارت بر غذای مادر درواقع نظارت بر غذای کودک است.
خانمی که زایمان کرده است، در واقع مسئول تغذیه خود و نوزادش می باشد، پس باید رژیم غذایی خود را با دقت انتخاب کند. خوردن همه مواد مانند حبوبات و دانه های مغذی، میوه های تازه، سبزی ها و غذاهایی که پروتئین و کلسیم و آهن را به فراوانی فراهم می کنند، باید مورد توجه قرارگیرد. متخصصان و کارشناسان تغذیه توصیه می کنند ۵۰۰ کالری در روز به میزان انرژی مورد نیاز مادر شیرده باید اضافه گردد. به طور متوسط اکثر زنان شیرده روزانه ۲۷۰۰ کالری انرژی نیاز دارند. خوردن کمتر از ۱۸۰۰ کالری در روز منجر به کاهش تولید شیر و ضعف بدنی می شود. در این دوران، شیر دادن به نوزاد و آزاد شدن اکسی توسین (هورمون آزاد شده از هیپوفیز) باعث می شود که مادر احساس تشنگی بیشتری کند. به همین دلیل مادر در این دوران بیشتر از بقیه مواقع آب می نوشد، اگر چه تاثیر زیادی در تامین شیر ندارد، ولی نوشیدن حداقل ۸ تا ۱۲ لیوان آب در روز را به مادران توصیه می شود.
مواد غذایی که مادر می خورد و می نوشد، بر روی شیردهی تاثیر می گذارد. بنابراین نظارت بر غذای مادر درواقع نظارت بر غذای کودک است. طوری که اگر مادر غذای نامناسب مصرف کند، نوزاد در واقع با رفتارش مادر را متوجه می سازد، مانند گریه کردن، خواب کم، بی قراری و . همچنین مادر باید در مورد مصرف غذاهای آلرژی زا دقت کافی داشته باشد، زیرا نوزاد به یک سری از مواد غذایی که مادر می خورد حساس بوده و پاسخ آن را به صورت علایم پوستی نشان می دهد. مصرف بعضی از غذاها توسط مادر باعث قولنج معمولی در نوزاد می شود، از جمله کلم و شیر گاو.
یکی از راه هایی که باعث می شود وزن مادر به طور منظم کاهش یابد و هیچ گونه خطری هم برای نوزاد ندارد، شیردهی است.
مادران در این دوران باید همانند دوران بارداری، میزان آهن دریافتی را کنترل کنند، هر چند که در دوران بارداری تمام ویتامین ها و مواد لازم را به طور کامل دریافت کرده باشند. مادر در این دوران به طور معمول قرص آهن را برای تامین آهن مورد نیاز خود و نوزادش مصرف می کند. بسیاری از خانم ها ذخایر آهن خود را طی زایمان های مکرر به میزان قابل توجهی از دست می دهند. بنابراین مادران باید در این دوران از نظر ذخایر آهن کنترل شوند. البته این نکته قابل توجه است که این مکمل ها نباید جایگزین یک رژیم غذایی خوب شوند.
مادران با رعایت رژیم غذایی متنوع و مناسب، سلامت خود و نوزاد خود را تضمین می کنند. با توجه به این که در این دوران هر هفته در حدود نیم تا یک کیلوگرم وزن مادر کاهش می یابد، رژیم غذایی کم چرب به همراه ورزش های مناسب در این روند تاثیر بسزایی دارند. ولی باید توجه داشت که کاهش سریع وزن مادر به عنوان یک خطر برای نوزاد است، زیرا این عمل باعث می شود سم معمولی که در چربی های بدن ذخیره شده است را به جریان خون رها کند و میزان مواد سمی یا آلوده کننده در شیر بالا رود.
پس از زایمان در صورت رعایت رژیم غذایی درست ( نه کم و نه زیاده ازحد) وزن بدن در هر ماه نیم کیلو کاهش می یابد، زیرا مقداری از انرژی لازم برای تهیه شیر از اندوخته های بدن، تامین می شود.
یکی از راه هایی که باعث می شود وزن مادر به طور منظم کاهش یابد و هیچ خطری هم برای نوزاد نداشته باشد، شیردهی منظم است. مادرانی که نوزاد خود را شیر می دهند، کالری بیشتری از مادرانی که شیر نمی دهند، می سوزانند.
مصرف مواد غذایی پُرفیبر،مانند میوه ها و سبزی ها قسمت اصلی رژیم غذایی در این دوران محسوب می شوند (حتی بیشتر از زمان بارداری). از مزایای این مواد غذایی فیبردار، تامین حرکات دودی روده ها است که برای درمان یبوست و هموروئید (بواسیر) مفید می باشد.
هرگز خیلی زود به فکر بارداری مجدد نباشید. شما باید ذخایر مواد مغذی بدن خود را تقویت کنید تا آغاز پرفروغی برای جنین بعدی شما باشد. بارداری و شیردهی فشار زیادی به بدن شما وارد می سازد. بارداری های پی درپی بر سطح انرژی و ذخایر مواد مغذی بدن شما نظیر کلسیم و آهن، فشار اضافی وارد می کند، به خصوص اگر به نوزاد خود شیر نیز بدهید.
جهت کاهش وزن خود در بارداری اول، محدودیت شدید کالری برای خود ایجاد نکنید، زیرا رژیم غذایی فوق العاده کم کالری از تامین مواد مغذی مهم در دوره بارداری به خصوص مواد مغذی نظیر کلسیم و آهن ناتوان است. در مورد کاهش وزن در دوران شیر دهی و پس از زایمان باید بیان بگویم که بدن مادر در دوران بارداری حداقل ۴ کیلو چربی های ذخیره ای جمع آوری می کند و دلیل آن تامین انرژی مورد نیاز شما برای دوران شیردهی است.
پس از زایمان در صورت رعایت رژیم غذایی درست ( نه کم و نه زیاده ازحد) وزن بدن در هر ماه نیم کیلو کاهش می یابد، زیرا مقداری از انرژی لازم برای تهیه شیر از اندوخته های بدن، تامین می شود. پس نگران نباشید و سعی نکنید در دوران شیردهی رژیم بگیرید ، چون کودک شما لطمه خواهد دید. به اندازه غذا بخورید و کم خوراکی نکنید.
البته اگر به نوزاد خود شیر می دهید نباید رژیم لاغری بگیرید، ولی اگر به دلایلی( البته قاطع و موجه) قادر به شیردهی نیستید، می توانید تحت نظر کارشناس تغذیه یا پزشک رژیم بگیرید. دلیل اینکه می گویم “تحت نظر کارشناس تغذیه یا پزشک رژیم بگیرید این است که بدن مادر در دوران بارداری و هنگام زایمان تحت تاثیر فشار و تغییرات زیادی قرار می گیرد و گرفتن رژیم غیر علمی، به طور خود سرانه باعث می شود بدن دچار مشکلات یا بیماری شود.
از استعمال دخانیات و داروهای غیر مجاز خودداری کنید و راجع به داروهایی که مصرف می کنید یا قصد مصرف آن را دارید با پزشک خود مشورت کنید.

۶ توصیه برای لاغری بعد از بارداری
همه‌ی خانم‌ها در زمان بارداری بین ۱۱٫۵ تا ۱۶ کیلو گرم و در برخی موارد بیشتر وزن اضافه می‌کنند. مسئله‌ی مهمی که وجود دارد این است که وزن اضافه شده در بارداری باید بعد از زایمان کاهش پیدا کند.
بعدزایمان

اگر بعد از زایمان کاری برای کاهش وزنتان نکنید امکان دارد که بعد از ۱۵ تا ۲۰ سال دیگر دچار اضافه وزن بیش از حد یا چاقی مفرط شوید. اما باید توجه داشته باشید که برای کاهش وزن بعد از بارداری حداقل ۹ ماه زمان لازم است. پس باید صبور باشید. در این مقاله ما ۶ توصیه برایتان داریم تا شما را به تدریج به وزن اولیه‌تان برگرداند.

دور رژیم‌های لاغری را خط بکشید
شاید کمی عجیب به نظر بیاید اما رژیم‌های سفت و سخت می‌تواند تمام نقشه‌های شما را برای لاغری نقش بر آب کند. شما خودتان را از غذاهای مورد علاقه‌تان محروم می‌کنید و در عین حال به دلیل وظایف مادرانه‌ای که به دوشتان افتاده استرس زیادی دارید. این شرایط می‌تواند استرس‌تان را افزوده و اضافه وزن نصیبتان کند. اگر بعد از بارداری به عادت‌های غذایی سالم برگردید و به اندازه غذا بخورید به تدریج به وزن قبلی خود بر می‌گردید.
به جای این که یک رژیم لاغری نفس گیری را دنبال کنید تغذیه‌ی سالم و متعادلی داشته باشید. میان وعده های سالمی در خانه داشته باشید و اجازه ندهید گرسنگی هلاکتان کند. در طول روز چند تکه سیب، هویج و بیسکوییت گندم دم دستتان باشد. مهم نیست که قرار است چند کیلو وزن کم کنید. سعی کنید که روزانه کمتر از ۱۸۰۰ کالری دریافت نکنید به خصوص اگر شیر می‌دهید.

غذاهای مغذی و خوب میل کنید
زمانی که شما مادر می‌شوید بدنتان به غذای بیشتری احتیاج دارد به ویژه زمانی که شیر می‌دهید. غذاهایی را انتخاب کنید که در عین کم کالری و کم چرب بودن بیشترین میزان مواد مغذی را به بدنتان برساند.
* ماهی یکی از این غذاهای ایده آل است زیرا سرشار از اسیدهای چرب امگا ۳ می‌باشد که برای رشد ذهنی و سیستم عصبی کودک شما نیز لازم است. پس، از مصرف ماهی‌های صید شده از آب‌های سرد غافل نشوید.
نتایج پژوهش‌ها نشان می‌دهد مادرهایی که ۵ ساعت و یا کمتر می‌خوابند به
راحتی نمی‌توانند از شر اضافه وزن دوره‌ی بارداری خلاص شوند
* شیر و ماست نیز سرشار از کلسیم بوده و به استحکام استخوان‌های شما کمک می‌کنند.
* پروتئین‌ها را فراموش نکنید. گوشت قرمز کم چرب، مرغ بدون پوست و لوبیا حاوی چربی کمی بوده و در عین حال سرشار از پروتئین و فیبرند. این مواد غذایی برای شما مفید بوده و مدت زمان طولانی سیر نگهتان می‌دارند.

مایعات زیادی بنوشید
نوشیدن مایعات زیاد در طول روز باعث می‌شود که بدن شما دهیدراته نشود یعنی آب خود را از دست ندهید. از این گذشته آب باعث سیری می‌شود نمی‌گذارد که در خوردن زیاده‌روی کنید. نتایج برخی مطالعات نشان می‌دهند که آب می‌تواند متابولیسم یا همان سوخت و ساز بدن را افزایش دهد. برای اینکه بدانید روزانه به چه میزان آب نیاز دارید رنگ ادرار و دفعاتی را که به دست‌شویی نیاز دارید را مبنا قرار دهید. اگر به میزان کافی آب نوشیده باشید رنگ ادرارتان روشن‌تر است و باید هر ۳ تا ۴ ساعت به دستشویی نیاز داشته باشید.

کمی ورزش کنید
داشتن تغذیه‌ی سالم مهم است اما همه‌ی ماجرا نیست. اگر قصد دارید وزن کم کنید علاوه بر تغذیه‌ی درست به ورزش هم نیازمندید. ایروبیک و نرمش کالری‌ها را می‌سوزاند و عضلات و استخوان‌هایتان را تقویت می‌کند. ورزش کردن علاوه بر این که وزنتان را کاهش می‌دهد فواید دیگری نیز دارد مثل رفع افسردگی، رفع مشکلات خواب و غیره. ورزش استرس‌هایتان را کاهش داده و شما را با نشاط می‌کند.
پیاده روی با کودک
می‌دانیم که نورسیده حسابی وقتتان را می‌گیرد و سرتان شلوغ است. لزومی ندارد که به باشگاه بروید. فرزندتان را در کالسکه‌اش بگذارید و هر روز پیاده روی تند بکنید. هر هفته باید حداقل ۱۵۰ دقیقه پیاده روی تند کرده باشید. البته مراقبت از بچه خودش یک فعالیت بدنی محسوب می‌شود اما باز لازم است که حرکات ورزشی انجام دهید. در منزل حرکات کششی انجام دهید. این روزها برنامه های ورزشی در هر شبکه‌ای پخش می‌شود. توجه داشته باشید که اگر عمل سزارین کرده‌اید اول با پزشکتان مشورت کنید.

کمی بخوابید
شاید غیر ممکن به نظر برسد که با داشتن یک نوزاد مادرها بتوانند یک دل سیر بخوابند. یعنی خواب ۸ ساعت در طول شب در واقع یک آرزو می‌شود. توجه داشته باشید کم خوابی کاهش وزن را سخت‌تر می‌کند. نتایج پژوهش‌ها نشان می‌دهد مادرهایی که ۵ ساعت و یا کمتر می‌خوابند به راحتی نمی‌توانند از شر اضافه وزن دوره‌ی بارداری خلاص شوند. زمانی که خسته‌اید بدنتان کورتیزول و هورمون‌های استرس دیگری آزاد می‌کند که می‌توانند به افزایش وزن منجر شوند. در این شرایط حتی نمی‌توانید به خودتان برسید و انتخاب مواد غذایی سالم نیز سخت‌تر می‌شود. برای همین امکان دارد به سمت مصرف مواد غذایی آماده یا فست فودها بروید که سرشار از چربی و گلوسیدها هستند. حتی دیگر نای ورزش کردن هم ندارید. قطعاً این شرایط به نفع شما نیست و برگشت به وزن اولیه‌تان را سخت می‌کند.
زمانی که شما مادر می‌شوید بدنتان به غذای بیشتری احتیاج دارد به ویژه زمانی
که شیر می‌دهید. غذاهایی را انتخاب کنید که در عین کم کالری و کم چرب بودن بیشترین میزان مواد مغذی را به بدنتان برساند
حتماً دوستان و خانواده‌تان توصیه می‌کنند زمانی که نوزادتان خواب است شما هم بخوابید. این توصیه‌ی خوبی است. چرت بین روز و زود خوابیدن در شب و یا حداقل زمانی که نوزاد می‌خوابد به شما کمک می‌کند خستگی‌هایتان را کاهش دهید.

کمک بگیرید
اگر به تنهایی نمی‌توانید وزن کم کنید از پزشک خود و یا یک متخصص تغذیه کمک بگیرید. متخصص تغذیه به شما برنامه‌ی غذایی مناسب می‌دهد، نیازهای روزانه‌تان را تأمین می‌کند و به شما می‌گوید چگونه و چه ورزش‌هایی انجام دهید.

راهنمای کاهش وزن برای مادران
۱- مراقب بدن خود باشید.

بدن در دوران بارداری تحت فشار زیادی قرار می گیرد. به علاوه چنانچه نوزاد خود را شیر می دهید نیاز شما به دریافت کالری بیشتر می شود بنابر این غذای مناسب به مقدار کافی بخورید تا سالم و سلامت بمانید.

۲- از غذا های مفید تغذیه کنید.

مادران نیاز به یک رژیم غذائی متعادل با مواد غذائی کافی دارند , این رژیم باید حاوی املاح معدنی , ویتامین ها و فیبر به مقدار زیاد باشد. باید از خوردن غذا های نامناسب وهله هوله و شیرینی جات پرهیز شود.

۳- برای کاهش وزن رژیم سخت نگیرید.

رژیم سخت باعث می شود که ناخوش شوید و احتمال چاق شدن مجددشما زیاد است .

۴- بتدریج ورزش را شروع کنید .

بهترین زمان آغاز ورزش ۶ هفته پس از زایمان است . روزانه ۳۰ دقیقه ورزش منظم داشته باشید. ابتدا از مقدار کم مثلآ ۱۰ دقیقه در روز و با شدت کم شروع کرده و بتدریج مدت و شدت آن را افزایش دهید . نوع ورزشی که انجام می دهید باید متناسب با وضعیت جسمانی شما باشد .ورزش انرژی را افزایش می دهد و کمک می کند بدن شما به حالت اول خود باز گردد.

۵- صبور باشید.

میتونی از پروتئین استفاده کنی باید وزنت بیاری پایین تا بازوهات هم سفت شه

مرسی از راهنمای هاتون دوستان

با سلام خدمت شما دوستان گرامی بنده میخام یه پروتئین وی ۱۰۰% بگیرم و میخاستم یه شرکت و کمپانی معتبر و خانواده دار رو بهم معرفی کنین که مکملش اصل باشه و واقعا جواب گو باشه خیلی ممنون منتظر جوابتون هستم

پروتئین گلدن وی یا JYM PRO JYM یا BSN SYNTHA-6 یا UNIVERSAL NUTRITION ANIMAL WHEYبا MUSCLETECH NITRO-TECH اینا به ترتیب بهترین پروتئین های سال ۲۰۱۶ هستن

بهترین پروتئین های سال ۲۰۱۶
۱- گلدن وی اپتیمیم
۲-JYM PRO JYM
۳BSN SYNTHA-6
۴-UNIVERSAL NUTRITION ANIMAL WHEY
۵-CELLUCOR COR-PERFORMANCE WHEY

سلام ازکجا میشه فهمید که اصله

۱-من ۱۵ سالمه ایا میتوانم شروع به بدن سازی کنم؟
۲-اگر خواستم بدن سازی کنم میتونم بدون مجوز دکتر پروتئین مصرف کنم؟
۳-چه پروتئین هایی باید مصرف کنم؟
۴-من یکمی لاغرممیتونم شروع به بدن سازی کنم؟

۱- اره میتونی شروع کنی ولی در کنار یه مربی مجرب تمرینات شروع کن
۲- بهتره اول بری پیش متخصص تغذیه ازش دستور غذایی بگیری نه سرخود فعلا این کارو نکن فعلا فقط تغذیه اصولی
۳-پروتئین ها بهتره از منابع حیوانی مثل گوشت ماهی لبنیات مرغ تخم مرغ و گیاهی سویا حبوبوات و
۴-اره قرار نیست فقط چاق ها برن باشگاه فدات شم

سلام من ۱۹ سالمه قدم ۱۷۶ وزنم ۶۷ کیلو گرم یه ساله پرورش اندام کار میکنم هیکلم توپ و عضلانیه ایا مروتویین وی گلد استاندارد وزنم رو کم میکنه ؟یا بهم حجم عضلاتی میده

بیشتر عضله البته این بسته به نوع رژیم غذاییت داره این هم تو دوران حجم و کات استفاده میشه دوست عزیز

سلام ببخشید من وزنم ۶۵ وقدم۱۸۱ هست و بشدت لاغرم
تو غذا خوردنم هم مشکلی نیست یعنی اشتهام خیلی خوبه

میخواستم بدونم همراه بدنسازی چه پروتیینی مصرف کنم که زودتر عضله سازی کنم و وزنم بالا تر بره؟
اگه میشه جوابو ایمیل کنین برام
خیلی ضروری به جوابش نیاز دارم
دستتون مرسی!!

اگه وزن میخای گینر بخور مثل ترو مس خوب جواب میده بهت دوست عزیز اگه عضله خالص میخوای سینتا ۶ یا گلدن وی وردار

سلام ایا گلد استاندارد وی خالص با کراتین بعد تمرین قاطی کنم مشکلی نداره؟

نه مشکلی نداره دوست عزیز

سلام میخواستم بدونم پروتیین وی ایزوله و گلوتامین رو چگونه مصرف کنم. و آیا مصرف این دو باعث چاقی در ناحیه شکم نمیشود.
مچکرم

شایان جان چاقی شکم با کالری مزاادی که به بدنت میرسه و عدم فعالیت اضاف میشه نه اگر تمرین داشته باشی و تغذیت هم خوب باشه مشکلی پیش نمیاد دوست عزیز

با سلام.. من خیلی لاغر هستمپروتیین وی گلد به همراه کراتین باعث اضافه وزن میشه?

به جای گلد یه گینر بگیر با کراتین بهتره مثل ترومس گینر آرنولد و

سلام خدمت مدیریت سایتـ
بنده مدتی هست وی مصرف میکنم پودرشو بعد از تمرین
میخواستم ببینم خوردن وی باعث کاهش سایز آلت تناسلی میشه ؟؟
لطفا جواب بدید..
مرسی

نه چه ربطی داره نه اصلا تاثیر نداره

سلام میخواستم ببینم خوردن پودر پروتویین وی
باعت کاهش سایز الت تناسلی میشه؟؟اصلا تاثیری داره?

خیر ،،، کاهش یا افزایش سایز در طول چند روز یا ماه که مربوط نیست ،،، اصولا به شیوه زندگی ،،، میزان تغذیه و ورزش کافی ، دوری از استرس و مشغولات ،،، عدم استفاده از فست فودها و نوشابه های گازدار قندی ، تنظیم هورمونها و سیستم بدنی و نوع ژنتیک افراد بیشتر مورد تاکیید میباشد ،،، هورمونها یا به اصطلاح استروییدها به دلیل برهم زدن تعادل هورمونی بیشترین نقش رو در این امر دارن ولی مکملهای غذایی خیر هیچ ربطی به کاهش الت جنسی ندارن چه بسا که مکملهای پروتینی با افزایش سوخت رسانی و فراهم کردن نیازهای روزانه افراد به ویتامینها و املاح و کربوهیدراتها و امینو اسیدهای بدن میتوانن باعث تحریک هورمون رشد و متابولیسم بدن شده که این امر به افزایش سایز الت جنسی و تحریک پذیری بیشتر هم باشد

سلام خسته نباشید خواستم بدونم که من با یه دوره پروتئین وی با گلوتامین و آمینو و مولتی ویتامین با هفته ۵ جلسه تمرین بدنم تغییری میکن( یعنی ماهیچه ای تر میشه ) ؟؟؟

اره در کنار رزیم پر پروتئین عضله ای تر میشی

سلام من یه دختر ۲۲ ساله هستم که از وزن ۸۶ به ۷۳ رسیدم فعلا و چون فقط هوازی بوده و رژیم همه جای بدنم شل شده مخصوصا زیر بازو و سینه. ولی بدنم فرمش خوبه و بهم نمیاد ۷۳ باشم و کلا فرم ساعت شنی دارم و ژنتیکمم خوبه و سریع خوش فرم میشم. تازه میخوام بدنسازی شروع کنم . با تحقیقات و مطالعه ای که کردم وی و bcaa و ال کارنیتین رو مجاز و مفید دونستم که استفاده کنم. هر مربی بدنم رو دیده گفته ۳٫۴ ماهه اوکی میشی با ورزش و رژسم غذایی و مکمل در کنار هم . میخواستم بدونم شما این ۳ تا مکمل رو تایید میکنید . من میخوام هم کاهش وزن هم کاهش چربی هم عضله سازی و سفت شدن بدن رو داشته باشم. در ضمن قد بنده ۱۶۲ هستش. و وزنمم فعلا در محدوده ۷۳٫ ممنون اگه آثایون با اطلاعات جواب بدن و واقعا ازلاعات مفید بدن

سلام شما اول باید همزمان با ترمین با وزنه و هوازی وزنت میوردین پایین که پوست بدنتون شل نشه ولی به هر حال شما الان باید تمرین با وزنه شروع کنی هفته ای ۳ الی ۴ روز در نظر بگیر هفته ای هم ۳ روز تمرینات هوازی داشته باش
سعی کن در کنار این مکمل ها گلوتامین هم داشته باشی واسه ریکاوری بیشتر و نگهدارنده حجم و وزن عضله در کنارش رژیم پر پروتئین توصیه میشه که عضلاتت بیشتر از این نریزه و عضله ای بشه

سلام خسته نباشید من ۱۹ سالمه هفته ای پنج جلسه تمرین میکنم و مبتدی هستم یعنی دو هفتس دارم میرم تمریناتم هم شدتش بالاست من میتونم از پروتعین وی استفاده کنم ؟ مشکلی پیش نمیاد؟

خسته نباشد.من ۱۶ سالمه عضلات خوبی هم دارم میخواستم ببینم برای نمایان شدن بیشتر عضلات میتوان از پروتئین وی استفاده کرد؟؟برای من ضرر که نداره؟؟

تو این سن نیاز به مصرف مکمل نداری تغذیت درست کن

س

سلام آیا خوردن پروتئین برای کسی که می خواد چاق بشه هم خوبه یا نه؟
و اگر آره چه مقداری بهتره استفاده کنه >
و آیا بعد از اینکه یه دوره ی مثلا دو یا سه ماه استفاده کرد بعد از قطع کردن وزن کم میکنه یا نه ؟ومن شنیدم که میگن اکثرا باد و ورم بدن که وقتی قطع کنی از بین میره و بدن به حالت قبل بر می گرده این درست؟

سلام خسته نباشید من ۱۵ سالمه و ۴ ماهه که بدنسازی میرم تو این سن چه مکملی یا قرصی میتونم مصرف کنم.ممنون میشم به سوالم جواب بدید

سلام.سینا ۱۷ساله اذ کردستان . من رذمی کار هستم و یک هفته ی دیگه مسابقه دارم ایا من در این فاسله اذ این مکمل استفاده کنم

Salam man chand vaght peesh yek protoeen gold estandard az darookhoone taheie kardam ke enghzay oon yk sal deege baghee moonde amaa nesbat be avale masraf mazeye oon talkh tar shode va booye bady ham dare albate aval nemeedoonam boosh che joore bood hala be nazare shoma oon fased shode ya masraf konam??

سلام.خسته نباشین.
من دارم رژیم میگیرم واسه لاغری و علاوه بر رژیم غذایی فیتنس کار میکنم.میشه منم پروتئین وی استفاده کنم؟اگه میشه چگونه باید مصرف کنم.

اقا من از تاریخ انقضای پروتیین ویم یک ساله دیگه مونده ول بعد از یک ماه مصرف با اینکه تو یخچال هم بوده مزش تلخ ترشده نصبت به اول و بوهم که میکنم بوی بدی میده و توی اب کامل حل نمیشه و تیکه های خمیری به وجود میاد البته خیلی کم حالا به نظرتون فاسد شده یا مصرفش کنم ؟؟

سلام

من پروتئین وی hd واسه شرکت bpi رو گرفتم قبلا افسردگی داشتم احساس میکنم با مصرف پروتئین دوباره افسردگیم داره برمیگرده میخواستم ببینم درسته یا خیر ؟

با سلام وخسته نباشید میخواستم بدونم پروتئین وی عوارضی هم داره؟

با سلام خدمت دوستان .من قدم ۱۸۵ و وزنم ۸۰ کیلو هست ۲ ماهه پیش بدنسازی کار کردم و در یک ماه از کراتین دوبیس داروخانه ای استفاده کردم .وزنم ب ۸۵ رسید اما اصلا حجم خوبی بهم نداد فقط ب نظر میرسید ک اب زیر پوستم جمع شده و خیلی برام خوشایند نبود .الان میخام برای حجم گیری بهتر از مکمل استفاده کنم .دوستان بهم وی گلد استاندار پبشنهاد دادن .اما مربی بهم گینر و کراتین اوپتیمم پیشنهاد داده .ازتون خواهش میکنم جوابمو بدین که من از چ مکملی استفاده کنم .من بدنم خشک هست و خیلی دیر حجم میگره .ممنون میشم از جوابتون

سلام
بنده مکمل وی مصرف میکنم میخوام بدونم تا کی از این مکمل استفاده کنم.با تشکر

سلام
میخوام بدونم باید تا چه وقتی ازمکمل وی استفاده کنم.مصرف آنرا کی قطع کنم. با تشکر

سلام من ٣٠ سالمه ویه بچه ١ساله دارم که شیر میخوره وزنم ۵٠ و قدم ١۶٨میخوام وزن اضافه کنم
قبل از بارداری خیلی ورزش میکردم ولی خیلی بد و دیر وزن اضافه میکنم میخواستم بدونم چه مکملی میتون استفاده کنم که تداخل با شیر دهی نداشته باشه وزود وزن اضافه کنم و حتماً باید با ورزش همراه باشه؟چون بچه کوچیک دارم سختمه برم باشگاه
ممنون میشم جوابکو بدین

فرزانه در ۲۴ام مهر, ۱۳۹۵ ساعت ۱۴:۱۱
سلام من ٣٠ سالمه ویه بچه ١ساله دارم که شیر میخوره وزنم ۵٠ و قدم ١۶٨میخوام وزن اضافه کنم
قبل از بارداری خیلی ورزش میکردم ولی خیلی بد و دیر وزن اضافه میکنم میخواستم بدونم چه مکملی میتون استفاده کنم که تداخل با شیر دهی نداشته باشه وزود وزن اضافه کنم و حتماً باید با ورزش همراه باشه؟چون بچه کوچیک دارم سختمه برم باشگاه
ممنون میشم جوابمو بدین

با سلام خدمت مدیریت محترم این سایت عالی الطف کنید یکم از وقتتونو به سوال بنده اختصاص بدین ممنون. سوالم اینه من مدت زیادی میشه بدن سازی کار میکنم و تمرینامم تقریبا سنگینه ینی اکثرن سوپر میرم منتها از هیچ نوع مکملی استفاده نمیکنم ولی بنظر شما اگه توصیه میکنید میتونم برای عظله سازی از پروتئین وی استاده کنم چون غداهای دارای پروتئین زیادیم مصرف نمیکنم مثه تخم مرغ یا .ولی سوالم اینه ایا مصرفش دارای عوارضه مخصوصا بعد از اتمامش ولی با تمرینات مستمر ایا عوارضی برای سلامت پوست و مو داره یا نه؟؟؟؟؟؟؟؟ ممنون از سایت عالیتون

سلام عوراضی نداره ولی چون مکمل ها تو بازار اکثرا تقلبی هست دارای عوارض هست اره پروتئین وی گزینه خوبی هست واست کنارش گلوتامین هم میتونی ورداری واسه ریکاوری زودتر بهترین گزینه مصرف پروتئین هم میتونه بعد از تمرین و قبل از خواب باشه

سلام ببخشید من ایروبیک کار میکنم دو بار در هفته در کنارش توی خونه هم دمبل می زنم البته روزایی که سالن نمی روم خواستم کمی افزایش حجم داشته باشم مربی ام پودر وی پیور رو پیشنهاد داده نظر شما چیست؟ قدم من ۱۷۴ سانت و وزنم ۶۶ کیلوست.ممنوم

سلام خسته نباشید میخاستم منو راهنمایی کنید که پرو تیئین وی بگیرم یا کراتین من۵ماه و نیم هس که بدنسازی کار میکنم .سن:۱۷ قد:۱۷۰ وزن:۵۲ میخام یه حجم اساسی بگیرم اگه راهنماییم کنید ممنون میشم

با سلام خدمت شما چند دوره از مکملهای مختلف استفاده کردم ولی تو دوره آخر حدود یه سوم از مکمل وی گلد و آلبومینم و نصف قوطی آمینو اضافه اومد و تو دوره جدیدم مربیم مکمل جدیدی سفارش داده میخواستم بدونم اینکه این مکملهای باقیمونده رو بزارم کنار تا دو ماه دیگه تو دوره بعدم استفاده کنم خراب نمیشه..با تشکر از شما

باسلام ممنون که وقت میگذارید،پروتیین وى براى کبد چرب ضررى نداره؟
سوال دیگم اینه که چرا معدمو روون کرده؟ راهى هست براى جلوگیرى از روون شدن؟

سلام اقا من ۱۴سالمه قد ۱۶۸وزنم ۵۰کیلو بدن سازی ۶ماهه کار میکنم عضلاتم نسوخته و رشد دارم فعلا خاستم یه مکمل بگیرم که هم عضلاتم بزرگ شه و حجم خشک ..وزنم بره بالا ولی حجم خشک ایا یه پروتویین وی و کراتین خوبه؟؟؟؟؟؟؟اگه چیز بهتری سراغ دارید لطفا کمک کنید من تا ۳۸۰خرج میکنم

سلام خسته نباشید استاد میخواستم بدونم ایا اسکوپ پروتئین وی چربی سوز هست؟؟

سلام خسته نباشیدپروتئین وی بهتره یا پروتوین وی آرنولد ماسل فارم ممنون

با سلام و خسته نباشید بابت مطالب مفید و اموزندتون.
من ٩٣ کیلو وزن دارم که با رژیم غذایی روزانه ٢٢٠ تا ٢۵٠ گرم پروتئین به بدنم میرسونم.
العا یه پروتئین whey کنسانتره ٨٠٪‏ دارم
به نظرتون باتوجه به وزنم تو طول رژیمم ازش استفاده کنم؟؟اگر میازه چقدر تو طول روز؟؟
ممنون میشم جواب بدین

سلام و خسته نباشید ببخشید من یه پروتین وی Genix گرفتم طمع عالی و خیلی خوشمزه و درصد شکرش خیلی پایینه چون خوردم. ولی میخواستم بدونم چرا خیلی زود داخل اب حل میشه. مگه نمیگن پروتین حالت گلوله میشه روی اب و داخل شیکر دور حل میشه. لطفا بهم بگین جنسم اصله یا تقلبی. اخه گرونم خریدمش گفت پروتینش خاصه

پروتئین وی یک منبع کامل پروتئین می‌باشد که دارای هر ۹ امینو اسید ضروری برای بدن می‌باشد.بر خلاف پروتئین کازیین پروتئین وی میتواند به سرعت داخل مایعات حل شود.این امر پایه و اساس تولید بسیاری از محصولات لبنی نظیر پنیر و خامه می‌باشد اصولش همینه چسبندگی هم داره یا نه

سلام و خسته نباشید ببخشید من یه پروتین وی Genix گرفتم طمع عالی و خیلی خوشمزه و درصد شکرش خیلی پایینه چون خوردم. ولی میخواستم بدونم چرا خیلی زود داخل اب حل میشه. مگه نمیگن پروتین حالت گلوله میشه روی اب و داخل شیکر دور حل میشه. لطفا بهم بگین جنسم اصله یا تقلبی. اخه گرونم خریدمش گفت پروتینش خاصه

سلام و خسته نباشید.من ۱۵ سال و نیم سنم هست و ۶ ماه هست بدنسازی کار میکنم و ۶۱ کیلو وزن با ۱۷۵ قد و الان ۲ هفته هست که مکمل میخورم گلوتامین و کربو پرتعین چون حجم ندارم مکمل میخورم.میخواستم بدونم برای حجم کربو پرتوعین بهتر هست یا وی؟

سلام.میخواستم بدونم برای حجم کربو پرتعین بهتر یا وی؟با تشکر

درود بر شما خسته نباشید
ببخشید من یه پروتئین MUSCLE MASS گرفتم که نوشته در هر سروینگ ۵۰ گرم پروتئین داره
هر سروینگش ۲ اسکوپه
آیا من باید در هر وعده دو اسکوپ بخورم یا یه اسکوپ؟
وزنم ۸۰ قدم ۱۹۰
*سپاس از شما *

سلام
من میخوام پروتئین وی مصرف کنم واسه حجم گرفتن به همراه گلوتامین و کراتین
حالا میخواستم بدونم حجمی ک میده برگشت پذیره یا نه ؟ یعنی بعد از تموم شدن دوره اگه دیگه مکمل مصرف نکنم اون حجمی ک میده از بین میره؟

سلام من ٢٧ سالمه قدم ١۶۴ وزنم ۵٩ من به خاطر اینکه از بچگی ورزشبدمینتون میکردم بالاتنه قوی دارم ولی پاهام ضعیفه نسبت به بالاتنه وزنم هم میخوام تا ۵٢ کم کنم الان بدن سازی انجام میدم ولی بالاتنه سبک پایین تنه سنگین میخوام حجم بالاتنه مو کاهش بدم و پایین تنه رو افزایش اگه پروتئین وی مصرف کنم جواب میگیرم اخه به خاطر اینکه توده عضلانی رو افزایش میده بالاتنه ی من و حجیم تر نمیکنه؟ میشه فقط روزایی که تمرین پایین تنه دارم بخورم؟

سلام
میخواستم بدونم پروتئین وی با کینگ بیف فرق داره؟
بعد میخواستم بدونم پروتئین چند روز بعد مصرف تاثیر خودشو نشون میده؟
و چقد وزنو اضافه میکنه این مکمل ک گرفتم برای ۲۰ روزه ؟
و بیشتر پروتئین وی برای وزنه یا حجم؟؟؟
من کینگ بیفو خردیدم و خوشون گفتن فرقی با وی نمیکنه؟؟ از شرکت ر.س . رانی کالمن

مرسی از شما و سایت خوبتون

سلام من ٢ تا مکمل یکی کربوپروتئین مارک pure MRP و امینو ON گرفته بودم که با توجه به مشغله ی کاریم نتونستم به جز یکی دو جلسه ازشون استفاده کنم ، الان که نگاه کردم تاریخ exp کربو و امینو تا ۶٫۲۰۱۶ بوده . میخواستم بدونم با توجه به اینکه مکمل ها در محل مناسب بدون نور و رطوبت بودن امکان استفاده ازشون وجود داره ؟! چون پر پر هستن .

سلام من هر وقت از پروتئین استفاده میکنم بدنم و صورتم شروع به جوش زدن میکنه میتونید بگید مشکل از چیه؟

وی که مصرف میکنی اصل نیست

ممنون از راهنماییتون
پودر پروتیین وی برای افراد دیابتی قابل استفاده هست یا خیر؟

سلام من یه پروتیین وی دارم ۴ کیلویی ولی ۳ ماه از تاریخش گذشته .مشکلی نداره مصرف کنم ؟ راهنماییم کنید

سلام. ۱۹سالمه ..قدم ۱۸۲٫٫وزنم هم ۷۰٫٫بدنم هم کاملا خشکه..۵ماه بدنسازی کار میکنم البته چند سال پیش هم کار میکردم ولی نه به صورت مداوم..۳ماه پیش ۱پروتئین وی با کراتین منوهیدرات خوردم ..الان ۳ماه از اون مدت گذشته الان به نظرتون دوباره یه پروتیئن وی ایزوله بردارم به کلیم فشار نمیادبه نظرتون چه مدت باید استراحت داد به کلیهسوال بعدیم هم اینه که با پروتیئن وی چی بردارم واسه حجم برداشتن عضلات؟؟؟؟

سلام من میخوام وزن کم کنم.بدنسازی هم چهار ماهه کار میکنم.وی گلد یا مسیو کمک میکنه ب لاغری؟

قیمت اصلشم لطف کنید

سلام دوستان.بنده ۲ عدد مکمل وی ۱۰۰درصد دارم که از داروخانه گرفتم و استفاده نمیکنم.با هولوگرام و شماره سریال قابل پیگیری در سایت.کسی نیاز داشت زیر قیمت میفروشم.باتشکر

۰۹۰۳۸۵۳۳۴۵۱
سلام دوستان.بنده ۲ عدد مکمل وی ۱۰۰درصد دارم که از داروخانه گرفتم و استفاده نمیکنم.با هولوگرام و شماره سریال قابل پیگیری در سایت.کسی نیاز داشت زیر قیمت میفروشم.باتشکر

سلام دوستان هر سوالی درمورد مکمل یا بدنسازی دارین به ای دی تلکرام زیر مراجعه کنید.

سلام.خسته نباشید میخواستم بدونم پروتئین وی من ۲ماه از تاریخ مصرفش گذشته اگ مصرف کنم مشکلی پیش میاد برام؟!!ممنون

سلام.
ببرش پیش یک دکتر تغذیه و مکمل، اون تاییدش کنه.
و در کل نه. بذارش کنار.

سلام
من برای اولین دفه پروتئین وی مصرف میکنم(اپتیموم)
دو روزه که شروع کردم اسهال میشم، دلیلش چیه؟
(یه پیمانه با نیم لیتر شیر)
ممنون میشم راهنمایی کنید

سلام من چند ماهی هست که ورزش بادی بیلدینگ انجام میدم ، جدیدا شروع به مصرف پروتیین وی کردم و در داخل باشگاه هم از بی سی ای ای استفاده میکنم، ولی به محض خوردن پروتیین بعد از باشگاه بطور متعدد هر چند دقیقه یک بار دفع ادرار دارم، میخواستم بپرسم ایا این قضیه نرمال هستش یا خیر، و اینکه در این حالت پروتئین جذب بدنم میشه یا کلا دفع میشود؟

سلام یک سال و نیم بدنسازی می رم ۵ماهه مکمل استفاده میکنم ۲ماهونیم وی با کراتین دوماهونیم وی با بی سی ای . سوالم اینه پروتیین وی رو ادامه بدم یا نه ؟

سلام
من گیاهخوارم (وجترین) وبرای افزایش وزن میخوام از “گین آپ استفاده کنم .. آیا ترکیبات گوشت در اون استفاده شده ؟
این پستتون ک خوندم دیدم پروتئین وی گوشت هم داریم. چون فکر میکردم فقط از شیر یا پنیر و تخم مرغ بدست میاد..آیا پروتئین وی ترکیب شده در گین آپ از شیر/پنیر یا تخم مرغه یا نه از گوشت گوساله است!!؟؟؟
ممنون اگه پاسخ کامنتم بدهید خیلی برام مهمه

سلام من تقریبن دو هفتس که پودر وی ایزوله مصرف می کنم و ادرار من بوی بدی گرفته تقریبن همون بوی پودرو میده می خواستم بدونم اشگالی نداشته باشه مرسی

کامل کردن گزینه های ستاره دار (*) الزامی است – آدرس پست الکترونیکی شما محفوظ بوده و نمایش داده نخواهد شد –

پاک کردن نظر

var clickyab_ad = clickyab_ad || [];
clickyab_ad[‘id’] = 8441526558225 ;
clickyab_ad[‘domain’] = ‘edcoan.ir’;
clickyab_ad[‘slot’] = 15006541807;
clickyab_ad[‘width’] = 300;
clickyab_ad[‘height’] = 250;
clickyab_ad[‘responsive’] = ‘true’ ;
clickyab_ad[‘effect’] = ;

تمامی حقوق مطالب برای مجله ادکوان، پایگاه تخصصی بدنسازی و پاورلیفتینگمحفوظ است و هرگونه کپی برداری بدون ذکر منبع ممنوع می باشد.

طبق ماده 12 فصل سوم قانون جرائم رایانه ای کپی برداری از قالب و محتوا پیگرد قانونی خواهد داشت.

طراحی : کلکسیون طراحی — پشتیبانی و اجرا : ایده نو10