یک غذای ساده و سریع برای ناهار
آرایش
مدل مو
مدل لباس
آموزش آشپزی ، ، آموزش پخت انواع غذای ایرانی ،غذای فرنگی و سنتی
خیلی وقت ها پیش می آید که به دنبال یک دستور غذای ساده و خوشمزه می گردید. ممکن است خسته از سرکار رسیده باشید، وقت کم باشد و یا اصلا بی هیچ دلیل خاصی حوصله ی آشپزی کردن را نداشته باشید و دوست داشته باشید یک غذای ساده و سریع تهیه کنید. در ضمن بیشتر این غذاها کم کالری و سالم هم هستند. پس اگر دنبال تهیه شام سبک هم هستید این مطلب را دنبال کنید.
شاید پس از ساعت ها جست و جو در اینترنت با خودتان فکر کنید غذای ساده وجود ندارد و آشپزی کردن کلا سخت است. ما نمی گوییم آشپزی کردن کار آسانی است اما در این مطلب قصد داریم 20 نوع غذای ساده و خوشمزه را معرفی کنیم که برای موقعیت های حساس شما به کمکتان بیایند و باعث شوند که از آشپزی کردن لذت ببرید. ممکن است برخی از این غذاهای ساده را بشناسید یا برخی از آن ها برایتان جدید باشد. ما تمام سلیقه ها و ذائقه ها را در این مطلب در نظر گرفته ایم. امیدواریم این لیست 20 تایی غذا، شما را از شر پرسش تکراری “حالا امروز چی درست کنم” راحت کند! با ما تا انتهای این لیست پر از غذاهای خوش طعم، ساده و البته سالم همراه باشید.
اگر اصفهانی باشید حتما قیمه ریزه را می شناسید. قیمه ریزه نوعی خوراک با گوشت چرخ کرده است که بر خلاف اسمش شباهت زیادی به خورشت قیمه ندارد. غذایی بسیار سالم است که نهایتا بیست دقیقه باید به خاطرش آشپزی کنید. با تهیه کردن قیمه ریزه؛ این غذای ساده ایرانی دیگر نیازی به انواع فست فود ها نخواهید داشت.یک غذای ساده و سریع برای ناهار
اگر دوست دارید یک غذای ساده برای شام تهیه کنید، سالاد ماکارونی پیشنهاد ما به شماست. این غذا کالری نسبتا بالایی دارد و میتواند تا صبح شما را سیر نگه دارد. اما اگر در رژیم لاغری هستید بهتر است سس مایونز کمتری با این غذا مصرف کنید. سالاد ماکارونی از آن دست غذاهایی است که همه دوستش دارند. با مقداری ماکارونی، گوجه فرنگی، خیارشور، نخود فرنگی و کالباس می توانید دل همه را به دست آورید.
سالاد الویه یک غذای دوست داشتنی و راحت برای همه موقعیت ها به حساب می آید. قصد گردش و مسافرت دارید؟ به راحتی ساندویچ سالاد الویه را به سفر ببرید. یک غذای سریع میخواهید؟ سالاد الویه را انتخاب کنید. سالاد الویه را میتوانید با ژامبون و یا با مرغ تهیه کنید تا همه ی اعضای خانواده هم راضی باشند.
یکی دیگر از انواع غذای ساده با گوشت چرخ کرده کباب لاپلو است. پلو با لایه های کباب بی شک غذایی خوش طعم و بی نظیر برای تنوع در برنامه غذایی خواهد بود. اگر تا به حال این غذا را تهیه نکرده اید، حتما یک بار امتحانش کنید. مخصوصا اگر دانشجو هستید یا کودکی دارید که از خوردن گوشت طفره می رود.
استانبولی یک نوع غذای ساده با برنج است که به راحتی تهیه می شود و عطر و طعم خوبی هم دارد. برای تهیه استانبولی نیازی نیست ساعت ها به خرید بروید تا مواد اولیه تهیه کنید؛ مقداری برنج، گوجه فرنگی و سیب زمینی را دم دست بگذارید، استانبولی را تهیه کنید، با سالاد سرو کرده و لذت ببرید.
کوکو سیب زمینی یک غذای بسیار عالی برای وقت هایی است که دوست دارید یک غذای ساده با سیب زمینی تهیه کنید. کوکو سیب زمینی از آن غذاهایی است که میتوان به شکل های مختلف و خلاقانه آن را درست کرد تا همه ی اعضای خانواده از کوچک تا بزرگ را خوش حال کند. علاوه بر این کوکو سیب زمینی میتواند یک گزینه ی مناسب برای موقعیت هایی باشد که به یک غذای ساده برای بیرون رفتن و گردش نیاز دارید.
یکی دیگر از انواع کوکو که بین مردم پرطرفدار به حساب می آید، کوکو سبزی است. هنوز بین دادن رتبه یک یا دوی محبوبیت، بین کوکو سیب زمینی و کوکو سبزی رقابت وجود دارد و تصمیم قطعی گرفته نشده است. با این حال هر دوی این غذاها بسیار راحت تهیه می شوند و برای همه مفید هستند.
سوتی پلو یک نوع غذای ساده محلی مخصوص استان آذربایجان است که از ترکیب برنج با شیر تهیه شده و با انواع گوشت، خرما و کشمش سرو می شود. این پلوی خوشمزه را میتوانید برای مهمانی هایتان نیز استفاده کنید و با عطر و طعم مجلسی اش، هوش از سر مهمانان ببرید!
اگر دوست داشته باشید غذای ساده با مرغ تهیه کنید؛ ساندویچ سالاد مرغ را فراموش نکنید. در ساندویچ سالاد مرغ؛ گوشت سینه ی مرغ با مواد مختلفی طعم دار و پخته می شود و یک وعده غذایی سالم و مقوی را می سازد. این ساندویچ را با هر نوع نانی که مایل باشید میتوانید سرو کنید. اگر دنبال یک شام سبک هستید این ساندویچ کار شما را راه میاندازد.
یک غذای ساده و سریع برای ناهار
سمبوسه انواع زیادی دارد و بیشتر به جنوب ایران نسبت داده می شود. اما امروزه دیگر سمبوسه فقط مخصوص جنوب نیست و نسبتا غذایی جهانی به حساب می آید. اگر طرفدار غذاهای تند و فلفلی هستید؛ سمبوسه گوشت به سبک جنوبی را با ادویه زیاد و همراه با سس های تند میل کنید.
تهیه کردن غذاهای ساده تنها محدود به کشور ما نیست. در سراسر دنیا غذاهای ساده پرطرفدارند. در بین آن ها غذاهایی هم هستند که با ذائقه ی ما ایرانی ها جور دربیاید. ساندویچ مونت کریستو یکی از همین غذاهاست که با ژامبون گوشت و پنیر تهیه می شود و طعم فوق العاده ای دارد. میتوانید این ساندویچ را برای زمان هایی که به دنبال یک غذای ساده دو نفره می گردید تهیه کنید.
یک نوع غذای ساده ی دیگر مناسب برای پیک نیک رفتن؛ همین کوکوی سیب زمینی و کدو است. این غذا با فر تهیه می شود و نیازی به سرخ کردن در روغن ندارد. به خاطر ظاهر جذابی که این غذا دارد؛ یک گزینه ی خوب برای کودکان هم هست.
شاید فکر کنید که پیتزا نمیتواند یک غذای ساده باشد. اما زود قضاوت نکنید. برای آماده کردن این غذا فقط به ده دقیقه زمان برای آماده سازی نیاز دارید و 20 دقیقه ی بعدی را در فر خواهد بود. بنابراین زمان زیادی را از شما نمی گیرد. نیاز به مواد زیادی هم ندارد، پس شاید بد نباشد پیتزا تن ماهی را امتحان کنید.
اگر یک غذای ساده بدون گوشت را می پسندید، میتوانید کاسرول کدو سبز را امتحان کنید. این غذا که عمدتا از کدو سبز، برنج، تخم مرغ، پنیر چدار و موزارلا و … تهیه می شود، نیاز به فر داشته و طعم خوبی دارد. کاسرول کدو سبز برای ایجاد تنوع در غذایتان میتواند مفید باشد.
یک غذای ساده حتما نباید با گوشت تهیه شود. گاهی میتواند کاملا گیاهی بوده و یک گزینه ی ایده آل برای افرادی که رژیم گیاه خواری را انتخاب کرده اند. برای تهیه این ناگت انواع سبزیجات با هم پوره شده و در نهایت در روغن سرخ می شوند. طعم خوبی هم دارد و برای همه ی افراد چه پیر و چه جوان غذای دوست داشتنی ای است. پیشنهاد میکنیم این ناگت گیاهی را از دست ندهید.
این پیتزا نوعی فینگرفود است و میتواند به عنوان یک غذای ساده مخصوص تولد و مهمانی ها استفاده شود. پیتزای بادمجان؛ یک گزینه ی بسیار دوست داشتنی برای افرادی است که به دنبال یک غذای سالم و رژیمی می گردند و در عین حال نمی توانند از پیتزا دست بکشند!
کتلت تن ماهی با کمی سیب زمینی، آرد، پنیر چدار و تخم مرغ تهیه می شود. میتواند یک غذای ساده برای ناهار باشد و یا یک انتخاب خوب برای افرادی که به هیچ وجه زیر بار ماهی خوردن نمی روند. طعم ماهی در این غذا آن قدر اذیتشان نخواهد کرد و در عین حال از خواص ماهی تن بهره مند می شوند.
یک غذای ساده دریایی دیگری که میتوانید با ماهی آن هم از نوع سالمون درست کنید، سالمون برگر است. فیله ماهی با کمی پودر سوخاری، تخم مرغ، سس و آبلیمو… . میتوانید این برگر دریایی را گریل کرده یا سرخ کنید. تهیه این غذا به طور کلی شاید فقط نیم ساعت از وقت شما را بگیرد؛ پس معطل نکنید!
برخی از گوشت قرمز گوساله و گوسفندی خوششان نمی آید یا به هر دلیلی نمیتوانند از آن استفاده کنند. اشکالی ندارد! اسپاگتی با گوشت مرغ یک غذای بسیار خوش طعم است که نه نیاز به فر دارد و نه حتی ظرف زیادی میخواهد. این غذا را تنها با یک قابلمه تهیه کنید، غذای سالمی بخورید و ظرف کمتری بشویید!
با این روش تهیه پیتزا به آسانی آب خوردن می شود. یک غذای ساده و سریع که تنها ده دقیقه زمان نیاز دارد. فقط نان تست، کمی سوسیس، سس و پنیر پیتزا لازم است. دیگر هوس پیتزا خوردن را سرکوب نکنید! فر را روشن کنید و پیتزای فوری تحویل بگیرید.
برای دریافت بروزرسانی ها عضو خبرنامه ما شوید.
دیدگاه
نام (ضروری)
ایمیل (منتشر نخواهد شد) (ضروری)
وب سایت
برای دریافت جدیدترین دستور های آموزش آشپزی ثبت نام کنید
آموزش آشپزی | کیک و شیرینی و دسر | تزیین غذا | رژیم چاقی و لاغری
| ترجمه تخصصی | ترجمه مقاله
غذای اصلی | کیک و شیرینی | تغذیه و سلامتی | Feed
© 2016 ایران کوک: هر گونه کپی برداری از مطالب سایت ممنوع بوده و پیگرد قانونی دارد لازم به ذکر است که مسئولیت عواقب پزشکی در خصوص بخش رژیم های غذایی بر عهده خوانندگان محترم می باشد.
