چیکار کنم نوزادم چاق بشه

چیکار کنم نوزادم چاق بشه
چیکار کنم نوزادم چاق بشه

موادغذایی ذکر شده در ادامه مطلب علاوه بر اینکه باعث تامین مواد مغذی لازم می شوند، باعث افزایش وزن و رشد و سلامتی نوزاد می شوند.

کره همیشه بند نیست به خصوص اگر مارکی مناسب خریداری شود. کره منبعی غنی از چربی است و برای کودکان لاغر مناسب است. سعی کنید کره به مقدار زیاد مصرف نشود و به غذای نوزاد بیفزایید.

کره بادام زمینی نیز کره ای مناسب برای کودک شما است. کره آجیل مانند کره بادام زمینی و کره بادام غنی از چربی و پروتئین است و برای افزایش وزن کودک مناسب است.

شیر منبعی غنی از پروتئین و کربوهیدارت است که بسیار مغذی است. روزانه دو لیوان شیر به کودک بدهید. همچنین خامه تازه به سالاد و میان وعده کودک بیفزایید.

تخم مرغ منبعی غنی از پروتئین است و هر صد گرم تخم مرغ، حدود سیزده گرم پروتئین دارد. تخم مرغ حاوی ویتامین آ و ب دوازده است که برای رشد نوزاد موردنیاز است. یک تخم مرغ در روز باعث می شود نیاز به سایر ویتامین ها کاهش یابد.

چیکار کنم نوزادم چاق بشه

موز حاوی صد و پنج کالری انرژی است. همچنین کربوهیدارت های ضروری مورد نیاز برای کودک را فراهم می کند. 

آواکادو نیز برای کودکان کم وزن ماده ای مناسب است که غنی از چربی و کالری است. همچنین حاوی مواد مغذی است.

پروتئین برای تشکیل ماهیچه مورد نیاز است. مرغ از سایر گوشت ها در دسترس تر است و می توان آن را با برنج و سوپ مصرف کرد. 

اگر تصمیم دارید وزن خود را افزایش دهید، رژیم غذایی شما باید حداقل چهل درصد کربوهیدارت داشته باشد. سیب زمینی حاوی آمینواسید است که باعث افزایش وزن می شود. 

گوشت بدون چربی منبعی غنی از چربی و آهن است که برای رشد نوزاد مورد نیاز است. 

میوه ها و سبزیجات باید به مقدار مناسب در رژیم غذایی کودک قرار بگیرد. پاپایه، آناناس و سایر میوه هایی که قند طبیعی دارند باعث تامین انرژی و افزایش وزن کودک می شوند. 
به یاد داشته باشید خوردن به تنهایی باعث افزایش وزن نمی شود. اگر کودک شما مشکل داشته باشد و وزنش زیاد نشود بهتر است با پزشک صحبت کنید. 

منبع: http://www.momjunction.com/articles/healthy-foods-will-make-child-gain-weight_0075344/#gref

“),t.close()},t.write(‘

چیکار کنم وزن گیری نوزاد 4 ماهه ام خوب باشه و تپل شه؟ … ادامه خبر

جستجوگر خبر فارسی، بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویری است (قانون تجارت الکترونیک). برای مشاهده متن خبری که جستجو کرده‌اید، “ادامه خبر” را زده، وارد سایت منتشر کننده شوید (بیشتر بدانید …)

با دوستان خود به اشتراک بگذارید

می پسندم

چیکار کنم نوزادم چاق بشه

27

سایر خبرها

سوال مخاطب نی نی بان: دختر من 4 ماهه است. ابتدا صورتش قرمز و خشک شد. دکتر احتمال حساسیت به پروتئین گاوی دادن. من الان 4 روزه که رژیم کامل شروع کردم. لبنیات و گوشت گاوی و شیرینی و بیسکوییت و بادام زمینی و همه چیزهای آلرژی زا. دکتر یک پماد هم دادن که فعلا تحریکات پوست کم شه. صورتش بهتر شده، ولی تمام شب دستش توی صورتشه و بی قراره و انگار خارش داره.آیا اینها هم از علائم این حساسیت محسوب می شوند؟ …

سوال مخاطب نی نی بان: برادرزاده من در هفته ی 37 بارداری بدنیا امد دختر با وزن 2600 قد 48 و دور سر 30 که در یک هفته 31 شد آیا این جریان مشکلی دارد؟ تمام موارد این بچه طبیعی است پاسخ دکتر مهدی مرادی، فوق تخصص نوزادان: دوست عزیز دور سر نوزاد طبیعی است و مشکلی ندارد. در سه ماهه اول ماهی 2 سانتی متر به دور سر اضافه می شود. در سه ماهه دوم ماهی یک سانتی متر و در شش ماهگی تا یک سالگی، هر ماه نیم سانتی متر به دور سر اضافه می شود …

تخصص نوزادان: دوست عزیز، اگر شیری که نوزاد بر می گرداند خیلی زیاد است و وزن گیری مناسبی ندارد این مورد باید بررسی شود ممکن است ریفلاکس و یا آلرژی به شیر داشته باشد. اگر روند وزن گیری بچه خوب باشد بالا آوردن زیاد مهم تلقی نمی شود. البته تغذیه مادر هم خیلی اهمیت دارد.

سوال مخاطب نی نی بان: سه چهار روز است که سر و بدن دختر 8 ماهه ام به مدت یکی دو ثانیه شروع به لرزیدن می کند. هفته پیش سرما خورده بود یک شب وقتی بیدار شدم دیدم دست و پاهایش داغ شده و تبش 38 درجه است که باشربت دادن و پاشویه تبش قطع شد. امروز که پیش متخصص اطفال بردمش گفت مگه تشنج کرده منم گفتم نه. آیا ممنکه اون شب تشنج کرده باشه؟دخترم عفونت اداری خفیف و سنگ کلیه هم داره آیا لرزش بدنش میشه بخاطر اونا …

سوال مخاطب نی نی بان: از وقتی دخترم بدنیا اومد همش نگران کم وزنیش بودم 2300وزن تولدش بود اما همه گفتن زودی بزرگ میشه منم امیدوار بودم اینجوری بشه حتی شیرخشک هم دادم که زودتر وزن بگیره اما از اول خیلی وزن نمی گرفت مثلا بطور متوسط ماهی700 وزن میگرفت از 4ماهکی به بعد دیگه شیشه نگرفت و من باهمه دل نگرونی و غصم بابت ظریفیش و حرفای مردم دلمخوش بود که رو نموداره و وضعیتش صعودیه از5 ماهگی غذای کمکی رو …

سوال مخاطب نی نی بان: نوزاد 8 و نیم ماه هام دندان در نیاورده. از کی باید غذای انگشتی بهش بدم؟ خیلی از غذاهارو چون میترسم نتونه نمیدم باید چی بهش بدم؟ پاسخ دکتر مهدی مرادی، فوق تخصص نوزادان: دوست عزیز بهتر است کلسیم بچه را چک کنید اگر ویتامین دی شیرخوار خوب باشد جای نگرانی نیست. در این سن ( 8 ماهگی) می توانید پوره میوه های مختلف را که قبلا به صورت پخته و نرم شده می دادید …

جان مایکل در گفت وگو با خبرنگار تسنیم در بجنورد ٬ در حاشیه پنجمین دوره مسابقات آسیایی کوراش جوانان اظهار داشت: کوراش و جودو٬ ورزش بومی و ملی ایرانی ها است و از اینکه در قطب کوراش دنیا با شما صحبت می کنم٬ بسیار خوشحالم. وی افزود: 3 روز است که وارد ایران شده ام و در همین مدت کوتاه عاشق اخلاق مردم این سرزمین شدم. ایرانی ها بسیار خون گرم و مهمان نواز هستندو از حضورم در ایران لذت می برم …

؟ آیا اگر با شیشه به او شیر دهم همچنان خطر نگرفتن سینه ی خودم وجود دارد؟ پاسخ دکتر مهدی مرادی، فوق تخصص نوزادان: دوست عزیز دیگر احتیاجی به این روش نیست، می توانید از سینه خود به نوزاد شیر دهید او را در آغوش بگیرید و پستان خود را دهانش قرار دهید حتی با مک زدن نوزاد شیر بیشتری تولید می شود. هنگامی که با شیشه به نوزاد شیر دهید در 90 درصد موارد نوزاد دیگر پستان مادر را نمی گیرد. برای بررسی وزن نوزاد هم به متخصص مراجعه کنید. …

…. همچنین در دیگر حوزه ها از جمله زمینه های سیاسی نیز باید تلاش خود را برای محقق کردن مطالبات ادامه دهند. اصلاً این به آن مفهوم نیست که من تلاش کردم و نشد. خیر! این تلاش ها باید برای حضور بیشتر خانم ها در سطوح مختلف ادامه پیدا کند و این تلاش بسیار خوب جواب داده است. این اهمیت فراوانی دارد که در نفت، معاون خانم داریم، مدیرعامل یکی از هواپیمایی های شاخص ما خانم است و در وزارت خانه های اقتصادی و …

شعار سال : در عصر گرم و داغ روز شنبه هفتم مرداد؛ منتظر حضور دکتر “علی اکبر صالحی” رئیس سازمان انرژی اتمی برای بازدید و گفتگو در مشرق بودیم؛ ابتدا تیم تشریفات در محل حضور پیدا کردند و ساعتی بعد دکتر به همراه همراهان و محافظان وارد مشرق شدند. دکتر صالحی در بازدید از تک تک سرویس های خبری مشرق، نقطه نظرات و سؤالات خود را مطرح می کردند تا به سرویس سیاسی و بین الملل رسیدند و اینجا با واژه …

امتیاز خبر: از تعداد رای دهندگان وب سایت همشهری شش و هفت: در این هوای گرم حتی با شنیدن نامش هم دهن آب می افتد، چه رسد به اینکه آن را در دست بگیریم و درحالی که با حسرت به تمام شدنش نگاه می کنیم، از ذره ذره خنکی و شیرنی آن لذت ببریم. حدس تان درست بود؛ صحبت از بستنی است؛ یکی از محبوب ترین دسرها در جهان و ایران.خوشمزه ای که البته همیشه و همه وقت می شود از آن لذت برد، حتی در اوج سرما و …

هستند که جزو چربی های خوب محسوب می شوند. ترکیبات موجود در این دانه ها به طور مستقیم در کاهش کلسترول بد خون نقش دارند. گنجاندن 30 گرم از این خوراکی ها (20 عدد بادام، 6 عدد گردو یا 10 تا 12 عدد فندق) به جای چربی های اشباع، باعث تنظیم کلسترول خون می شود. البته باید توجه داشت که مقدار چربی دیگری در کنار این دانه ها مصرف نشود، زیرا دانه های روغنی، بسیار پرکالری هستند و هر 30 گرم آن ها حدود 180 کیلوکالری دارد. گردآوری: گروه سلامت سیمرغ seemorgh.com/health منبع: pezeshk. …

اسم و رسم ایشون شدم، دکتر دیگه با آرامش و وقت بیشتر گذاشتن ، دو ماهه مشکلم رو برای همیشه درمان کرد. کافیه سونوگرافی یا آزمایشت از جایی باشه که مورد پسندشون نیست، دفترچه و آزمایشات رو پرت می کنه وسط مطب با تحقیر و توهین! یه بار یه خانمی گفت: من پول ندارم برم اینجا که شما می گی، گفت به درک! کمتر بخورید کمتر موهاتونو رنگ کنید، برید جای خوب! زن بیچاره جلوی همه زد زیر گریه. ضمن اینکه برخلاف تبلیغاتشان …

…. آب هویج منبع خوبی برای ویتامین ها و مواد معدنی مانند ویتامین K، ویتامین B6، پتاسیم و فسفر است که برای حفظ شرایط خوب مغز، استخوان ها و سیستم عصبی ضروری هستند. 2. حفظ سطوح مناسب کلسترول و قند خون آب هویج سرشار از پتاسیم است و توانایی حفظ کلسترول و قند خون در سطوح مناسب را دارد. همچنین، این نوشیدنی از محتوای کالری و قند پایین سود می برد. مواد معدنی و …

توانید برای درست کردن شیک های پروتئین خودتان، از آنها استفاده کنید. محصولات لبنی محصولات لبنی، به شیک شما، حالت کرمی اضافه می کنند و میزان پروتئین آن را افزایش می دهند. پایه ی یک شیک پروتئین، همیشه شیر است. شیر در هر وعده حدود 9 گرم پروتئین دارد. نوع شیری که استفاده می کنید، به اهدافتان در مورد کالری بستگی دارد. بعنوان مثال، اگر می خواهید وزن کم کنید، می توانید از شیر …

جریان مسابقه، عنوان کرد: بازیکن حریف بسیار بد روی پای من آمد و من هم کنترلم را از دست دادم که البته نباید این کار را می کردم. مشکلی هم با احمدزاده ندارم او برادر کوچکتر من است و البته این حرف ها درپرسپولیس جایی ندارد. مسلمان در مورد شرایط مالی باشگاه خاطرنشان کرد: ما فقط برای برد بازی می کنیم و کاری به پول هم نداریم. اگر پول دادند دمشان گرم و اگر ندادند هم ما فقط تلاش می کنیم که مسابقات …

به گزارش فرتاک ورزشی ، محمد انصاری بعد از بازی با نفت تهران در برابر خبرنگاران گفت: نفت در این چند سال تیمی خوبی داشته است و امیدوارم به روزهای خوبش برگردد دوباره چون تیم خوبی است. وی در پاسخ به این سوال که با قدرت دارید پیش می روید گفت: بله خدا را شکر داریم بازی خوبی به نمایش می گذاریم و امدواریم این روند ادامه داشته باشه. انصاری در ادامه در خصوص بازگشت حسینی و پست او در بازی آینده چه خواهد بود، گفت: این را باید برانکو پاسخ بدهد نه من. انتهای پیام/ …

ایفون این رو https://www.apk4fun.com/apk/5125/ بعد نصب یک تیک داره ، نور ابی حذف میکنه چشمت دیگه ضعیف خسته نمیشه درود بر اینتل دوستان و البته عرض تسلیحت “در اخر نمیدونم کی بود که رفته بود یک ویدیو از ریزن سری 3 گذاشته بود و از اونا بد میگفت برام عجیب بود اون موقع وقت جواب دادن نداشتم ایشون میگفت اره ریزن 3 گلوگاه میکنه از ایشون باید سوال کرد …

تحریریه پارسینه: کابلر از ابداعات مهاجران اولیه ی کشور آمریکاست. وقتی انگلیسی ها به آمریکا مهاجرت کردن، دستورهای مورد علاقشون رو هم با خودشون آوردن. پودینگ بخار پز که از بافت نونی و فیلینگ کشمشی تشکیل می شد از دستورهای مورد علاقه ی انگلیسی ها بود، ولی نبودن امکانات و مواد اولیه ی لازم اونها رو مجبور به تغییر دستور و نو آوری کرد. در زمان ورود اولین مهاجران انگلیسی به آمریک …

تومانی از نظر سابقه ی برند، MG فراتر از دیگر خودروسازان چینی به نظر می رسد، چراکه پیشینه ای انگلیسی دارد و هنوز هم با حضور مدیران و مهندسان اروپایی، در همکاری با گروه اصلی در چین، فعالیت می کند. در سال های گذشته، این شرکت با عرضه ی مدل های 550 و 6، توجه علاقه مندان سدان های اسپرت را به خود جلب کرد و فروش موفقی داشت، هرچند که استقبال خوب از کراس اور GS با قیمت نسبتا بالای 160 میلیونی را …

…. مثل همیشه با همان ترکیب حامد کرزای و فرستاده سوریه و چهار کشور آفریقایی مراسم را برگزار کرد، اما حضور موگرینی و دایره ی گسترده و تقریبا آبرومند مهمانان خارجی انصافا مراسم تحلیف روحانی را کمی آبرومند تر از دوره های گذشته کرده بود. حضور و وجود هر مهمان وزن و اعتباری است برای دولتی که در آغاز راه است آن ها هر کدامشان انگار با حضورشان تایید می کنند که روحانی شایسته این جایگاه است. دیده اید …

های نادرست برای شروع یک زندگی داده شد، سوال این است که ملاک های درست برای آغاز یک زندگی چه چیزهایی هستند؟ یا چگونه مطمئن شویم که معیارهای درستی برای ازدواج داریم؟ داشتن ثروت یا زیبایی یک نکته منفی یا مثبت به حساب می آید؟ مطمئنا در ازدواج داشتن زیبایی یا ثروت یک امتیاز منفی محسابه نمی شود. اما اگر می خواهید خیالتان راحت شود که انتخاب درستی داشته اید به این فکر کنید که اگر فرد مورد نظر شما …

…، این بود که فهمیدم مردم از هر قشری که باشند، ناخودگاه تحت تأثیر این شهدا قرار گرفته اند. تسنیم: از روند ساخت این مستند بگو. روستایی: خب قطعاً سخت بود؛ چون وسط تابستان بود و هوا هم واقعاً گرم. تمام عوامل خیلی اذیت شدند. ولی کارها خیلی خوب پیش رفت. همین که از اول، خودم نیت ساختش را داشتم، دیگر سختی هایش را هم به جان خریدم. تسنیم: فکر می کنی هنرمندان چطور …

. کلا ———- تویران بااینترنتش اره اینجا چی خوبه که اینترنتش خوب باشه حالا اینجا در مورد صلاحهای پیشرفته کشورهای دیگه یه خط بنویس یه مشت بهلول میان زود خودشونو پاره میکنن ایران ایران میکنن کشوری که به من شهروند هیچ بها و امکاناتی نده نبودنش بهتره انقدر این اینترنت ما ارزونه که یه بار ویندوز 10 نصب کردم یادم رفت آپدیتشو قطع کنم نزدیک 4 گیگ دانلود کرد که 15000 تومن پیادم کرد …

صدمه دیدن جداره داخلی رگ ها شروع می شود. عوامل دخیل در ایجاد این بیماری سیگار کشیدن، مصرف چربی زیاد در مواد غذایی، عدم تحرک بدنی مناسب، اضافه وزن، دیابت( Diabetes ) نوع 1 یا 2، فشارخون و کلسترول بالا یا وجود التهابات در نتیجه بیماری هایی مثل آرتریت یا التهاب مفاصل، لوپوس یا عفونت است. بسته شدن رگ ها مشکلاتی را برای سلامتی به وجود می آورد مثل بیماری های قلبی و حتی حمله قلبی یا …

بروز ناگهانی درماتیت سبورئیک شود. این عارضه در آب و هوای سرد بیشتر از آب و هوای گرم شایع است و ارتباطی با رژیم غذایی فرد ندارد. علائم درماتیت سبورئیک در بین افراد مختلف، متفاوت است. نواحی از پوست که دچار این عارضه شده اند، قرمز رنگ هستند، نسبت به لمس حساس هستند و حالت پوسته پوسته دارند که این حالت هم باعث ناراحتی و آزار شخص می شود و هم به لحاظ ظاهری ناخوشایند است و خصوصا در صورت پوشیدن …

افزار را کالیبره می کنید، چقدر هزینه دارد؟ 200 هزار دلار فقط هزینه جمع آوری اطلاعات (data gathering) است. یعنی شما اطلاعات جمع آوری می کنید برای خودرویی با چرخ، وزن، قوای محرکه، اکسل و… خاص و مشخص. اطلاعات در نرم افزار جمع آوری می شوند و همین کار 200 هزار دلار هزینه دارد. آنچه به شما گفته اند 200 میلیون تومان، هزینه های تولید است نه هزینه های تست. پهلوانی: من مدتی قبل DVP ایران خودرو …

در سه حوزه سلامت باروری، گیاهان دارویی و گردشگری سلامت متمرکز شدیم و در صدد هستیم تا با تنظیم اهداف پنج ساله ششم برنامه های خوب و مدونی را ارائه دهیم . وی با تبریک روز خبرنگار فعالیت دو خبرگزاری ایسنا و ایکنا در بدنه جهاد دانشگاهی را یادآور شد و ادامه داد: مرکز ایستای جهاد دانشگاهی به عنوان مرکز افکارسنجی در چندین مقطع به ویژه انتخابات با کمترین خطا ظاهر شد . اوچی فعالیت …

قانونی برگزاری انتخابات طی شد در همان شب برگزاری انتخابات یا شب قبلش، اعلام شد که دیوان رای صادر کرده، براساس اعمال ماده 79 رئیس دیوان می تواند ورود کند رایی که صادر می شه بعد از یک هفته تا 10 روز به وزارت ورزش اعلام می شود، این هست که اصلا به دلیل این که فدراسیون های ورزشی موسسات عمومی بین المللی هستند رای قبلی (رای صادر شده اولیه) نقض شود. معاون وزیر ورزش تصریح کرد: این به آن معنا نیست که الزاما رایی …

“),t.close()},t.write(‘

من ی نوزاد چهار ماهه دارم ک بهداشت گفت غذاش بده نمیدونم بش بدم یا نه میگن معدش هنوز کامل نشده و زخم معده میگیره

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

دیدگاه

چیکار کنم نوزادم چاق بشه


Current ye@r *


Leave this field empty

عزیزم دیر به دیر کار کردن شکمش مشکلی نداره بچه منم اینطور بود کم کم خوب میشه

سلام من نوزادم سه ماهشه دوماهگیش 5کیلو200 بود بنظرتون خوبه

پرسش و پاسخ

عزیزم دیر به دیر کار کردن شکمش مشکلی نداره بچه منم اینطور بود کم کم خوب میشه

من یک نوزادسه ماه و10روزه دارم وزنش 5کیلو 200 باقد57وقتی به دنیا اموده 3150باقد49الان خیلی ریزه شکمش خیلی دیردیر کار میکنه

بچه منم چهار ماه داره خیلی لاغره وزنش هم 5700نمیدونم چیکار کنم تپل بشه اگه میدونی راهنماییم کنید

بهتره تا اون جایی که می توانید به دکتر متخصص مراجعه کنید :yes:

با سلام پسرم دو سالشه و لاغره یکساله که بود دندون در اورود و راه رفتنش شروع شد از همون موقع لاغر شد غذا هم کم میخوره چیکار کنم تپل بشه؟
ممنون

عزیزم بعد از 5 ماه روزی دو بار بهش فرنی با آرد برنج مرغوب بده بعد کم کم سوپ با ماهیچه و قلم گاو بده چون وقتیکه دندون دربیاره باز لاغر و ضعیف میشه پسر من تازه یکساله شده من همین کارها رو کردم.

ﺯﻭﺩﻩ اﻻﻥ ﻏﺬا ﺑﺪﻱ.ﻧﺎﺭاﺣﺘﻲ ﻣﻌﺪﻩ ﭘﻴﺪا ﻣﻴﻜﻨﻪ.اﻻﻥ ﺩﺭ ﺣﺪ ﻣﺰﻩ ﻛﺮﺩﻥ ﻏﺬا و ﺳﻮﭖ ﺑﻬﺶ ﺑﺪﻩ اﺯ 5 ﻣﺎﻫﮕﻲ ﻓﺮﻧﺠﻲ ﺑﺮﻧﺞ و ﻓﺮﻧﻲ ﻧﺸﺎﺳﺘﻪ ﺑﻬﺶ ﺑﺪﻩ.اﮔﻪ اﻻﻥ ﺷﻴﺮ ﻣﺎﺩﺭ ﻣﻴﺨﻮﺭﻩ ﺧﻮﺩﺕ ﻏﺬاﻱ ﻣﻘﻮﻱ ﺑﺨﻮﺭ. ﻧﺒﺎﺕ ﻳﺎ ﻗﻨﺪ ﺗﻮ ﺷﻴﺮ ﻳﺎ اﺏ ﺑﻬﺶ ﺑﺪﻩ.ﻣﻦ ﭘﺴﺮم 2/5 ﺳﺎﻟﻪ ﺳﺖ.ﻓﻘﻄ ﺷﻴﺮ ﻣﺎﺩﺭ ﺧﻮﺭﺩ.و اﺯ اﻭﻥ ﻧﻲ ﻧﻲ ﺗﭙﻠﻲ ﻫﺎ ﺑﻮﺩ

021-23584444

909-2301919

909-9070036

صدای سلامت » تغذیه کودک و نوجوان » >راهکارهای افزایش وزن کودک

>

چیکار کنم نوزادم چاق بشه

پاسخ :با سلام خدمت شما مادر عزیزاصلا نگران این موضوع نباشید ، اکثر مادران همانند شما این نگرانی را از بدغذایی کودکان خود دارند . ذکر نکردید که آیا از شیر خودتان می خورد یا از شیر خشک استفاده می کند ؟با توجه به اینکه فرمودید به علت وراثت قد خودتان کوتاه می باشد در نهایت می توانید یک برآورد تقریبی از قد نهایی فرزند دختر خود داشته باشید . به این صورت که قد خود و قد همسرتان (به سانتی متر ) را جمع کنید و بر عدد ۲ تقسیم نمایید ودر نهایت عدد ۳۵/۶ را از عدد به دست آمده کم کنید .شب ها موقع خواب حتما کف پایش را ماساژ دهید این امر به افزایش قد کمک میکند و نکتۀ مهم دیگر اینکه حتما خواب خوبی داشته باشد نه در طول روز بلکه شبها حتما زود بخوابد مسالۀ خواب در غذا خوردن کودک بسیار موثر می باشد .

و اما در رابطه با بد غذایی یا امتناع کودک از غذا خوردن دلایلی وجود دارد مثل : دوری مادر ، گوشه گیری کودک ، بیماری کودک ، اظهارنظر مبنی بر عدم علاقۀ غذا توسط بزرگترها و تقلید از دیگران ، شرایط خاص کودک به علت توجه زیاد کردن به کودک ، نخوابیدن در شب ، فعالیت زیاد یا کم ، فاصلۀ کم میان وعده ها با غذاهای اصلی ، وسواس بیش از اندازۀ مادر ( کثیفی و ریخت و پاش کودک ، خوردن غذا با انگشتان و پرت کردن غذا ) . که شما باید این موارد را در کودک خود بررسی کنید .راهکارهایی برای غذا خوردن کودک وجود دارد که می توانید آنها را امتحان کنید :– تغییر در نوع پخت ، تهیه کردن غذای متنوع ، خوش رنگ و خوشبو و با قوام و غلظت مناسب ، تغییر در شکل غذا ( تخم مرغ آبپز ، نیمرو ، املت ) ، تعریف و تمجید از غذا ، وادار نکردن کودک برای خوردن غذا با زور یا خواهش– بعد از تمام شدن غذا بشقاب او و سایر بشقاب ها برداشته شود .– به تاخیر انداختن نوبت تغذیه– اصلاح رفتارهای غذایی بزرگترها– جایزه ندادن به کودک برای خوردن غذا– پرهیز از مصرف تنقلات ( پفک یا چیپس ، شکلات یا نوشابه )– دادن غذای جدید ، با ملایمت و آهستگی در محیط شاد– استفاده کردن از جانشین آن مادۀ غذایی– هر وعدۀ غذایی را با مواد غذایی مورد علاقۀ کودک شروع کنید .– میزان غذا و یا میان وعدۀ غذایی که در هر نوبت در اختیار کودک قرار داده می شود باید حجم کمی داشته باشد .– حد مرزی برای طول مدت غذا خوردن کودک در نظر بگیرید ( مثلا نیم ساعت )– باقیماندۀ غذای کودک را از سر سفره ببرید بدون آنکه در مورد آن با دیگران بحث کنید .– در حضور کودک در مورد غذا خوردن او با دیگران صحبت نکنید تا کودک احساس نکند با غذا نخوردن شخصیت مهمی شده و مورد توجه جمع قرار می گیرد .– سعی کنید نسبت به غذا خوردن یا نخوردن کودک واکنش نشان ندهید و خود را خیلی خوشحال یا ناراحت نشان ندهید تا کودک متوجه نشود غذا خوردن یا نخوردن او تا چه حد برای شما اهمیت دارد .– هرچند مشکل است اما آرامش و خونسردی خود را حفظ کنید .شما باید کاری کنید که غذا خوردن برای کودکتان دلپذیر باشد . برای این امر رعایت موارد زیر کمک شایانی را به شما می کند :– سعی کنید میان وعده ها را ۵/۱ تا ۲ ساعت قبل از وعدۀ اصلی غذا بدهید .– بهتر است میان وعده ها خیلی شیرین ، حجیم یا چرب نباشند تا اشتهای کودک برای وعدۀ اصلی غذا باقی بماند .– برای دسر یک مادۀ شیرین انتخاب کنید و آن را بلافاصله بعد از غذا به او بدهید که جزو غذا به حساب بیاید .– غذاها را خیلی زود به زود و بر اساس تمایل او عوض نکنید .– هنگام غذا دادن دعوا نکنید ، داد و قال راه نیندازید .– بگذارید در مورد سیر شدنش خودش تصمیم بگیرد .– اگر غذای جدیدی به او می دهید که از خوردنش امتناع می کند آن را همراه با غذایی که دوست دارد بدهید .– هنگام غذا خوردن در مورد ریخت و پاش غذا ، پرت کردن غذا ، بازی کردن انتظار تمیزی و مرتب بودن نداشته باشید ( کودک تمایل دارد خود با دستش یا با کمک قاشق غذا بخورد حتما او را در این کار آزاد بگذارید ) .– غذای کودکتان باید در محیطی شاد و سرگرم کننده به او داده شود و کودک احساس نکند مجبور است غذا بخورد .– تقسیم کردن غذای کودک به قطعاتی کوچک و در حد یک لقمه تا خوردن آن برای کودک راحتتر باشد .– نباید بشقاب غذای کودک را خیلی پر کرد همیشه غذا را به مقدار کمتر از حدی که مایلید کودک بخورد در بشقاب بریزید .( پر کردن بشقاب باعث اضطراب کودک می شود .)– دادن غذا به کودک با حجم کمتر و به دفعات مکرر علاقۀ کودک را به غذا و غذا خوردن بیشتر خواهد کرد .– وضعیت نشستن کودک بسیار مهم است باید راحت و آرام باشد .– سعی کنید کودک همزمان با سایر اعضاء خانواده غذا بخورد .توجه کنید که از سبزیجات ، میوه ها و لبنیات حتما استفاده شود .در رابطه با اینکه تخم مرغ دوست ندارد یا کم مصرف می کند ۲ راه حل خدمتتان عرض میکنم : ۱- تخم مرغ را با شیر خودتان یا شیر پاستوریزه رقیق کنید . ۲- یا اینکه کاملا له کنید و به سوپ کودک اضافه کنید .شما می توانید به سوپ کودک شیرخشک بدون چربی و یا به ماست قطعات میوۀ تازه برای مغذی تر و متنوع تر شدن آن اضافه کنید .امیدوارم راهنمایی های لازم را خدمتتان ارائه کرده باشم .شاد و تندرست باشیدبرای راهنمایی های بیشتر جهت کسب بهترین نتیجه برای رشد قدی و وزنی کودک خود می توانید با اینجانب تماس حاصل فرمایید .

سلام خسته نباشید پسرم پنج سال و سه ماهشه و ۱۵ کیلو وزن داره با قد ۱۱۵ سانت موقع تولد ۲.۹۷۰وزن داشت و ۵۰سانت قد غذا کم می خوره دو سال پیش چکاب کامل داد و مشکی نداشت اما ضعیفه و نمی دونم چکار کنم…لطفا راهنمایی کنید

تا شش ماهگی وزن گیری عالی داشت شش ماهگی ۷۱۰۰بود الان هم یک ماه هست که وزنش متوقف هس دور سر و قدش خوبه روی نمودار رشد هس

با سلام و خسته نباشید پسری دارم با وزن تولد۲۷۵۰و قد۴۹و دور سر ۳۲ الان نه ماه را تمام کرده و وزنش ۷۹۰۰ هست سه خط از نمودار اومده پایین وزنش کمه آزمایش گرفتم نه کم خونی داره نه عفونت ادراری خیلی بد غذاس هر چیزی رو نمیخوره خیلی کم شیر خودمو میخوره بیشتر بازیگوشی میکنه هنوز نمیخزه ولی علاقه شدیدی به راه رفتن داره دستشو از وسایلا میگیره بلند میشه لطفا بگید وزنش تو این سن باید چقد باشه؟؟

سلام وخسته نباشید.دخترم ۸سالشه ۲۲ کیلو هست دکتر زیاد بردمش دارو تقویتی بهش میدن ولی انقدرا تأثیری نداشته غذا خوردنش خوبه اشتها داره این بچه تا دوسالگی که شیرمیخورد خیلی ایده آل بود و از بچه های هم سن و سالش خیلی رشیدتر بودهمه میگفتن اندازه بچه ۵ ساله هست ولی از شیرکه گرفتمش دیگه هرروز نابودتر شد الان از همکلاسیهاش خیلی ضعیفتره . البته خودمم لاغرم و میترسم بچم مشکل ژنتیکی داشته باشه . اگر راه درمانی برا کم وزنیش میدونید ممنون میشم راهنمایی بفرمایید.

سلام پسری دارم ۱۵ماهشه وزنش ۹کیلوقد شم ۷۹ اماخیلی ضعیف یالاغرایاخوب یابایدبه دکترتغذیه مراجعه کنم خواهشن جواب بدین.

دختری پانزده ماهه دارم با وزن تولد ۳۲۰۰ ووزن الان ۹.۱۰۰وقد۷۸ودورسر۴۵.۵ و زنش کنه و همه ی آزمایش های خون ادرارمدفوع همه نرمال وخوبه دختر من تاسه ماهگی وزنی نرمال داشت وشیرخودمومیخوره اما خیلی بدمیخورد یعنی باید خواب بود تا شیر بخوره وبامشورت بادکترازچهارماهگی فدای کمکی رو شروع کردم اما غذاهم خوب نخوردتاالان وقتی میخوام غذابدم دهنشو کاملا می بنده نمیخوره درضمن خیلی هم بازی گوشه ممنون میشم کمکم کنین واقعا دیگه خسته ودرمونده شدم.

سلام خسته نباشیددخترم ۱۳ ماهشه .وزن تولدش ۳ کیلو بوده . الان . وزنش ۹/۹۰۰ و قد ۷۵. خودش به تنهایی راه چند قدم را میره ۷ و ۸ تا کلمه میگه ولی هیچ دندونی در نیورده و شنیدم باید امپول بزنه. ایا راه دیگه ایی وجود داره ؟؟چون نمیخوام بهش امپول بزنم. البته لثه هاش متورم شده لطفا راهنماییم کنیم.

باسلام ممنون بابت مطلب بسیار مفیدتون.
پسرم باوزن۳۷۰۰ وقد۵۱بدنیا اومدرشدخوبی داشت تا۴ماهگی که ختنه شد یه دوره بی اشتهایی رو گذروند که رفته رفته رشدش دچار افت شد به دکتر و بهداشتم مراجعه کردم و میگفتن جای نگرانی نیست اما الان که پایان هشت ماهگیش بهداشت بردم وزنش ۷۸۰۰ قد۷۳ و دورسر۴۶ بود که وزنش برام خیلی نگران کنندست متاسفانه آزمایش خونی که با کلی دردسر از پسرم گرفتن برای تست کم خونی گم شد وناچارام مجدد تکرار کنم ولی ممنون میشم راهنماییم کنید قطره آهنشو هر۲روز یبار میخوره چون خیلی بدقلقی درمیاره و روی مدفوعشم خیلی تاثیر داره. و اینکه خیلی هم عرق میکنه تو هوای خنک هم عرق میکنه

سلام
دختر من با وزن ۲.۲۷۰ و قد ۴۹ و دور سر ۳۶ به دنیا اومد.الان شش ماهش تموم شده و وزنش۶.۱۰۰ قد ۶۵ و دور سر ۴۲ هستش.بعد یک ماهگیش دکترش گفت چون خط رشدش زیر نمودار نرمال هست باید به عنوان کمکی شیرخشک هم بدید.من تا الان شیر خشک و شیر خودمو میدم.دخترم کلا شیر کم میخوره چه شیر خودمو چه شیر خشک.از پنج ماهگی شروع کردم به فرنی و سوپ و پوره البته به دستور پزشکش.اما وزن که نگرفت هیچ این ماه فقط ۱۰۰ گرم اضافه کرد.چندتا دکترم بردم اما هیچ کمکی بهم نکردن.خواهش میکنم کمکم کنید.ممنون

سلام و عرض ادب به اساتید محترم دختر من الان در حال حاضر ۲ سالشه با وزن ۱۰ کیلوگرم تمام ازمایشات از قبیل عفونت ادراری و خون و حتی تست عرق را انجام دادیم و هیچ مشکلی ندارد فقط نمیدونیم چرا خوب وزن نمیگیرد لطفا راهنمایی فرمایید
با تشکر

پسرم دریازده ماه است قدش ۷۱ووزنش هشت ونیم کیلودر۹ماهگی قدش ۷۰ووزنش ۸کیلو قدش نسبت به دوره قبلیش تغیرکمی داشته ومارانگران کردتاآزمایشات کامل بگیریم چون درزمان تولدش قد۵۴ووزن۳کیلوبود یکی ازمتخصص هاگفت کلیسیم فرزند۱۲۰وآهنش نیززیادقطرهADوآهن راقطع کن ویک چهارم فولیک اسیدرابده چون مادرش تالاسمی مینوردارددرمقابل متخصص دیگری گفت بچه ات خیلی ضعیف قطره هارابده و قطره آهن رابه۲۵قطره برسان ونصف فولیک اسیدرانیزبده وزنیک سولفاترابده حالاماماندیم که قطره هارابدهیم یانه خواهش می کنم ماراراهنمایی فرمایید.

با سلام و خسته نباشید
دخترم با وزن ۲۶۰۰ و قد ۴۸ به دنیا اومد الان ۶ ماهشه و وزنش ۷ کیلو و قدش ۶۸ هستش.
از ۴ ماهگی تا ۶ ماهگی فقط ۷۰۰گرم اضافه کرد.
از ۴ ماهگی اصلا سینه رو نمیگیره و فقط باید توی خواب به شرطی که خوابش سنگین باشه بهش شیر بدم.
شیر خودمو میدوشم و توی شیشه بهش میدم.
شیرخشک آپتامیل و نان رو امتحان کردم نخورد.
غدای کمکی رو شروع کردم.
اما خب با توجه به اینکه تا یکسالگی اول شیر و بعد غذا مهمه من چیکا کنم که دوباره سینه رو قبول کنه.
چون شیرم نسبت به قبل کم شده و مجبورم وعده های غدایی رو بیشتر کنم.

ممنون میشم راهنماییم کنین تا دوباره سینه رو بگیره

ایدا جان شیر خشکی را که درست کردی با نی بده بخوره ،،منم مشکل شما را داشتم پسرم اصلا شیشه شیر و پستونک دوست نداشت اما به نی خیلی خوب جواب داد و شما هم میتونی امتحان کنی ؛؛البته جنس نی باید نرم باشه

خ لاغره و کوچیک
.شیرخشکم نخورد از دوماهگی

سلام پسر شیش ماهم از واکسن دوماهگس شیر. نخورد دکتر شربت زینک سولفات پذی لاکت زخم دهان بینی اهن بهش داد ولی فرقی نکرد الانم واسه غذای کمگی اصلا اشتها نداره وزن ت ۳۳۰۰وزن الان ۶۷۰۰.نمیدونم چیکار کنم

سلام و وقت بخیر پسرم موقع تولد ۲۹۰۰ و قد ۴۹ و دورسر ۳۲.۵ بود الان ۷ ماهه و ۸ کیلو وزن داره و قد ۷۰ دلم میخواد کمی بیشتر وزن بگیره اصلا فرنی و حریره نمیخوره و غذای خودمون رو میخوره و ۴ تا دندون داره شیر خودمم میخوره ولی کم به نظر شما وزن کودکم طبیعیه دوست دارم کمی بیشتر بشه خیلی هم پرتحرکه و دیگه میخواد راه بره در ضمن قطره مولتی ویتامین و آهن آیروویت میدم که آهن بهش نمیسازه و بالا میاره و همین مشکلو با دخترم داشتم فقط سندرس به دخترم دادم چه کار کنم آهن نمیتونم بهش بدم لطفا کمکم کنید ممنون

سلام دخترم با وزن تولد ۲۷۷۰ بدنیا آمد و دارای شکاف کام نرم و تنگی دریچه قلب که البته دکتر گفت تنگی دریچه قلبش کم است و احتمالا خودبخود خوب بشه از شیرخشک سوپرامیل استفاده میکنم شیرمادر از اول نخورد و در پایان شش ماهگی شش کیلو بود برای عملش که یکسالی است باید ده کیلو شود چکار کنم در این پنج ماه وزنش به ده کیلو برسد ممنون

سلام .دختری ۳ ماهه دارم که با وزن ۱۸۹۰ و هفت ماهه بدنیا اومده الان وزنش۴۱۵۰ شده اما تو ماه گذشته فقط ۲۰۰ گرم اضافه شده به وزنش .الان ۴روزه که دیگه به شیشه لب نمیزنه.شیر خودمم کمه ک سیرش نمیکنه.چون همش میخواد بخوره.مشخصه که سیر نشده.شیر خشکم اپتامیل ۱ میخورد.وقتی به زور میخوام بهش شیر خشک بدم تا به معدش برسه صدای پایین رفتنش رو میشنوم.چند وقتم هست که تا شیر میخوره بلافاصله مدفوع میکنه.پاهاشم سوخته تا خوب میشه باز میسوزه.دیگه نمیدونم چیکار باید بکنم .خواهش میکنم کمکم کنید

پسری ۸ ماه دارم که وزن تولدتش ۳.۳۷۰ دور سر ۳۶ قد۵۱ الان هم وزن ۷.۳۰۰ قد۷۹ خوب غذا می خوره قطره هاشم خوب می خوره ولی اصلا رشد نداره

سلام به نظر نمی رسد که رشد فرزند شما موردی داشته باشد ولی برای نگاه دقیق تر عکس کارت رشد انرا برای ویزیت ارسال نمایید به تله کلینیک @teleclinicbot

با سلام،دختر من موقع تولد به دلیل اینکه جفت دچار مشکل شد با وزن ۲۳۰۰ به دنیا اومد،تا ۸ ماهگی وزن گیری خوبی داشت بهد از اینکه شروع به دندان درآوردن کرد وزنش پایین اومد،الان ۲ سال و نیمه ۱۱ کیلوعه،خیلی نگرانشم ،زینک که بهش میدم وزنش بالا میره ولی به محض قطع کردن سریع وزنش میاد پایین،غذا به اندازه خودش میخوره ولی اصلا وزنش تغییر نمیکنه،درضمن خیلی شیطونه،اصلا یه جا بند نمیشه

برای ایشان به بررسی سه چیز نیاز داریم. اول نمودار رشد قد و وزن و دور سر
دوم بررسی شرایط عمومی رشد
سوم در صورت نیاز ازمایش خون و ادرار
لطفا یا به متخصص اطفال مراجعه کنید یا به تله کلینیک برای ویزیت
@teleclinicbot

سلام، دختر یک سال و ده ماهه ای دارم، وزن موقع تولد ،۳/۱۹۰ بود، الان وزنش ۹/۳۰۰ شده.
تا هفت ماهگی رشد عالی داشت، از نه ماهگی شروع به کاهش وزن کرد، دکتر تشخیص کم خونی و وی بی جی دادن، الان وی بی جی شده ۲۸ و کم خونی مهمی هم نداره، اما وزن نمی گیره، اشتهاش هم خوبه، دیگه خسته شدم بس که دکتر بردمش،
ممکنه عفونت ادراری داشته باشه؟ تب بی دلیل نداشته،

برای تشخیص عفونت ادراری می توانید براحتی یک ازمایش ساده و کشت انجام بدهید

سلام نوزادپسری دارم با وزن تولد۳۵۰۰ الان در استانه شروع هفت ماهگی قد ۷۳ وزن ۸ کیلو بنظرم لاغره و ضمنا روزی ۵ بار مدفوع داره گاهی خ کم و حالت موکوسی است. مولتی ویتامین ایرانی و اهن خارجی میخوره .چکار کنم وزن بگیره و کمتر مدفوع کنه.و اون مخاطی بودن مدفوعش به چه دلیلیه
خ ممنونم بابت وقتی که میزارید

در این اقا پسر چیزی بجز سلامتی دیده نمیشه حال بفرمایید چرا می خواهید یک بچه سالم را دستکاری کنید؟!

سلام اقای دکتر .دخترم با وزن ۲۹۴۰و دور سر ۳۵ و قد ۴۹ به دنیا امده هفته اینده ۴ ماهه میشه ولی وزنش ۴۸۰۰است.شیر من رو میخوره البته در خواب بهتر شیر میخوره .وقتی بیداره بسیار کنجکاوی میکند و با راه رفتن من شیر میخوره چون میتواند اطراف رو تماشا کنه شیر میخوره و خوابش هم خوبه. برای وزن گیری بهترش از شیر خشک استفاده کنم؟سپاسگزارم

خیر با توجه به اینکه رشد مناسب هست باید تا پایان ۶ سالگی صبر کنید و احتمالا ان زمان به ۶ کیلو خواهد رسید و این طبیعی است. مصرف ویتامین آ د فراموش نشود

سلام آقاي دكتر
دختر ٢ماهه دارم وزن بدتولد ٢٦٠٠دوررسرش ٣٣و قدش ٤٧بود الان وزنش شده ٤ دور سرش ٣٦ و قدش ٥٣
شير خودم رو ميخوره ولي شيشه نميگيره. جديدا سير نميشه نگرانم شيرم كم باشه و وزن خوب نگيره با وجود اينكه شيشه شير رو نميگيره طبعا واسه دادان شير خشك به مشكل مواجه ميشم خواهشا راهنماييم كنيد

از کجا میدانید سیر نمی شود؟

با عرض سلام و خسته نباشید
دخترم موقع تولد ۲۸۰۰ وزن و ۵۰ سانت قد داشت
دختر من الان ۱۱ماه و ۸روزشه و حدودا ۸.۶۰۰یا ۷۰۰ وزنشه
بعضی وقت ها میخوام بهش غذا بدم خیلی بد قلقی میکنه و من ب شدت ناراحت و عصبی میشم اگرم بهش ندم نمیخوره
بعضی وقت ها خوب میخوره اصولا از چن روز قبل از دندون در اوردن بد قلق میشه و بد غذا مثلا یه هفته قبل از دندون در اوردن
دکتر گفت باید یکسالگی وزنش ده کیلو باشه
من خیلی نگرانم
فکر نکنم تا چن روز دیگه ک یکسالش میشه ب وزن ده کیلو برسه
ایا وزنش طبیعی نیس و کم هس؟من خیلی نگرانم لطفا راهنماییم کنید
قد دخترم و دور سرش رو نموداره الحمد الله نگرانی از این دو مورد ندارم
ولی راجع ب وزن خیلی نگرانم
من در حالت عادی سه وعده میدم ک اصلی هس بعضی اوقات پنج وعده کمکی میدم ک دو وعدش میوه اس
دخترم از شیر مادر تغذیه میکنه

شما باید برای بررسی وضعیت رشد کودکتان حتما به نمودار رشد او مراجعه کنید . این وزن البته کمی برای این سن کم است با اینحال اگر در نمودار رشد زیر صدک نباشند و افت یا توقف رشد نداشته باشند با کمی درست کردن تغذیه می شود رشد را سرعت داد .
جهت گفتگوی مستقیم با پزشک به ادرس زیر مراجعه کنید:‌
[email protected]
http://www.teleclinic.ir

چیکار کنم نوزادم چاق بشه

سلام.خسته نباشین
ی پسرهشت ساله دارم ک وزنش ۱۹کیلویه..بشدت نحیف ولاغره.غذاراخوب نمیخوره گاهی وقتااصلانمیخوره..خیلی شیطون اصلاارامش نداره اصلانمیشه همش سرپاودرحال دویدنه..مدتیه خیلی عصبی شده دعوامیکنه دوستاشامیزنه.بامن پرخاشگری میکنه..زینکم بهشدادم فایده ی نداره..دکترمیگه بیش فعاله امابیش فعال خوب.چون درسش فوق العاده خوبه..خیلی نگرانشم دارم روانی میشم راهنمایسم کنین..نمیزاره ازش ازمایشم بگیرم ببینم فقراهن یاکم خونی نداره..کمکم کنین خواهشا

یکی ازاولین اقدامات ازمایشات لازم از نظر فقر اهن . روی و ویتامین دی است
دوم غنی سازی غذای اوست
حتما روغن هایی مانند کنجد یا زیتون یا خامه به تمامی وعده های او اضافه کنید
حتما جوانه حبوبات و گندم به همه وعده های غذایی او اضافه کنید
حتما روزانه تخم مرغ یا تخم بلدرچین مصرف کنند
انواع مغزیات در وعده غذایی او باشد
جهت گفتگوی مستقیم با پزشک به ادرس [email protected] یا http://www.teleclinic.ir مراجعه کنید

با عرض سلام و خسته نباشید .
من دخترم داخل ۹ ماه هستش موقع تولد وزنش ۳ کیلو و قدش ۴۷ سانت بوده و ریفلاکس دارد و تا پایان ۸ ماهگی دارای وزن شش کیلو و نیم و قد ۶۴ سانت می باشد لطفا راهنمایی و کمک کنید خواهشا بهمون راهکار بدید انقدر دعا و نذر کردم که باورتون نمیشه خواهش می کنم به من کمک کنید ؟

کودک شما وزن گیری مناسبی نداشته است اگر رفلاکس هنوز برقرار است باید تحت درمان قرار بگیرند و تمهیداتی برای شیر مصرفی و غنی کردن غذای کودکتان فراهم کنید
جهت گفتگوی مستقیم با پزشک به ادرس زیر مراجعه کنید
[email protected]

سلام پسرم با وزن ٣كيلو وقد ٤٧و دور سر ٣٤دنيا اومد الان ٤ماهه است وزنش ٥كيلو و ٢٠٠گرم دور سرش ٤٠و نيم و قدش ٥٨است ايا قدش كم دشد نكرده و دور سرش زياد نيست

سیر صعودی رشد قد طبق نمودار رشد حایز اهمیت است که توقف یا سقوط نداشته باشد و وزن کودکتان هم با توجه به قد تولد در حال حاضر مناسب است
[email protected]

سلام من یه پسر ۶ ماهه دارم با وزن ۳۵۰۰ و قد ۵۱ به دنیا اومد در پایان ۴ ماهگی وزنش ۷ کیلو بود و قدش ۶۹ بعد از یه ماه بردم برای ورن وزنش ۷۵۰۰ شده بود ولی ۱۵ روز بعد شده بود ۷۳۰۰ من خیلی نگرانم لطفا کمک کنین به نظرتون سرلاک برم بهش خیلی بازیگوشه و شیر نمیخوره نظرتدن راجع به وزنش چیه؟؟بچه های هم سنش الان ۸تا ۹ کیلو ان

وزن کودک شما درحال حاضر مناسب است نگران نباشید فقط کاهش وزن او را در دوره بعد پیگیری کنید تا علت یابی شود.
[email protected]

با سلام و خسته نباشید
پسرم توی ۱۱ ماهگی هست وزن ۱۰ کیلو و قد ۷۵ و ۶ تا دندون داره. حدود دو سه ماهی هست که وزن اضاف نکرده و حتی کمم کرده. مدام وزنش میرسه به ۱۰.۳ دوباره بر میگرده روی ۱۰. بعضی ها میگن به خاطره گرم شدنه هوا و دندون در آوردنش هست. آیا این درسته و جای نگرانی هست یا نه؟

اگر به بیماری خاصی مبتلا نیستند مثلا مرتب سرماخوردگی ندارند و صرفا عدم توجه به غذا خوردن است چندان غیر طبیعی نیست بخصوص که در این سن وزن گیری تا حدی افت می کند. برای کسب اطلاعات بیشتر و مشاوره با [email protected] تماس بگیرید

سلام…پسر من الان ۱ سال ۵ ماهشه …وزنش ۸۲۰۰….نه غذا میخوره نه شیرمو درست میخوره ….شربت سندرس میخوره الان…اما اشتهاش تغییر نکرده….نمیدونم چکا کنم واسه وزنش….شیر خودمم میخوره شیشه نمیگیره

بعد از هربار شیردهی انتهای شیرتان را بدوشید و با قاشق به او بدهید. پودر جوانه گندم و حبوبات که خودتان تهیه کرده باشید با ماست یا شیر یا وعده های غذایی که می خورد به او بدهید
برای کسب اطلاعات بیشتر و مشاوره با [email protected] تماس بگیرید

سلام دختر۶ماهه دارم از۴ماهگی دیگه شیرمنو نخورد چون وقتی شیرمیخورد دورنوک سینم باز میشد وخون میومد درد داشتم تاحدی که لباسم به بدنم میخورد درد میگرفت دکتر زنان دکتر اطفال دکتر داخلی طب سنتی رفتم فایده نداشت رفتم دکتر پوست دکتر گفت به بزاق بچت حساسیت داری داروهاش فایده نداشت گفت احتمالا نتونی شیرش بدی چکار کنم دلم میسوزه که شیر مادر نمیخوره غذای کمکی چی بهش بدم ممنونم

نگران این موضوع نباشید شما می توانید شیر خودتان را بدوشید و به کودکتان بدهید و ضمن اینکه شیر خشک را هم شروع کنید. غذای کمکی هم مانند سایر کودکان ۶ ماهه با فرنی شروع کنید
@teleclinicbot

سلام،خسته نباشید
یه پسر ۵ماهه دارم که وزنش موقع تولد۳۴۰۰وقدش ۵۰ودورسرش۳۳بود،چهارماهش که بودبردم واکسنش بزنن وزنش۷۸۰۰وقدش۶۷بود الان بعد یک ماه خیلی شیرخوردنش کم شده وتمايل ب غذای سفره داره نمیدونم چکارکنم بهش حريره بدم یانه؟پدرش میگه خیلی سبک شده،لطفا راهنمایی کنید
ممنون

فرزند شما از رشد خوبی برخوردار بوده و شروع غذای کمکی برایش توصیه می شود

سلام آقای دکتر واقعاً درمانده شدم گفتم شاید شما بتونید کمکم کنید. یک دختر ۴ماه و دو روزه دارم که موقع تولد وزنش ۳۲۰۰بود و دور سرش هم ۳۷ بود اما الان وزنش۵۹۰۰و قدش ۶۲و دور سرش۴۱ هستش.بر اثر بی تجربگی در این ۴ ماه دوبار سرما خوردش کردیم . ابتدا شیر مادر رو خورد اما خانمم به دلیل استرس شیرش خشک شد و ما با شیر خشک نان شروع کردیم که به هزار مکافات شیشه گرفت اما به دلیل سرما خوردگی دیگه شیر خشک نان رو نخورد و ما آبتامیل پی دی اف رو دادیم که به شدت مورد علاقش بود و یک کمی جون گرفت اما باز دچار سرما خوردگی شد و چون دماغش گرفته بود مجبور شدیم با قاشق بهش شیر بدیم که پس از بهبود دیگه شیشه نگرفت علارقم ۸ساعت گرسنگی که بهش دادیم بازهم شیشه نگرفت حالا دیکه آپتامیل پیدی اف رو نمی خوره که شیر خشک ببلاک و آپتامیل۱ رو امتحان کردم فقط و فقط صبح ها ۱۲۰ سی سی شیر میخوره و بقیه ساعات روز رو ۶۰ سی سی هم نمیخوره . براش روغنmct هم گرفتیم نمودار رشدش که افتضاحه . بخدا از بد بودن خودم دارم دق میکنم نمی دونم چکار کنم. خدا به این کوچولوی ما رحم نمیکنه تا کمکش کنه بدجوری نگرانشم اگه میتونید کمکم کنید تا بحال دکترهای زیادی برم اما نتیجه نگرفتم.
رچکار کنیم شیشه بگیره چکار کنیم خوب بخوره رشدش خوب بشه

نگرانی های شما بعنوان یک پدر قابل قبول است اما با اطلاعاتی که شما دادید رشد بچه شما خیلی هم بد نیست یعنی باید ۴ سانت دور سرش زیاد میشده که شده وزنش انتظار میرود تا ۶ ماهگی دو برابر شود یعنی به ۶۴۰۰ برسد که فقط ۵۰۰ گرم نیاز دارد اضافه کند در این دو ماه! قد زمان تولد رو هم ندادید و نمی توان نظر داد
اصولا گرفتن یا نگرفتن شیشه مهم نیست بلکه خوردن شیر مهم است حال با قاشق یا فنجان
میتوانید نمودار رشدش را اط طریق پیامک سلامت برای من ارسال کنید تا انرا ببینم و قدش را هم چک کنم و یک سری اطلاعات بیشتر بگیرم و شما را بهتر راهنمایی کنم
در مجموع اوضاع انقدر که شما نگران هستید ، بد نیست لذا بیشتر امیدوار باشید

سلام.پسری دارم ۱۰ماهه که وزن تولدش۳کیلوبود,الان وزنش۸/۶۰۰است باوجوداینکه خوب غذامیخوره اما لاغره,ولی خیلی تحرک داره

لاغر نیست و وزن طبیعی دارد!

سلام خدمت آقای دکتر،
پسر من ۱۱ ماهه هستش و شیر مادر میخوره، وزنش ۸ کیلو و ۵۰۰ گرم و قدش ۷۱ هستش، غذای کمکی میخوره ولی برنامه غذایی ثابت و خاصی نداره، آیا نرماله و برای افزایش قدش چکار میتونم بکنم؟
با تشکر

باید قد و وزن زمان تولد را هم داشته باشم اگر در جاده سلامت باشد که احتمال زیاد هست ، هیچ مشکلی ندارد
برنامه غذای کمکی برنامه ثابت نیست اما روندی دارد که هر ماه مواد جدید اضافه می شود
در صورت تمایل با بخش پزشکی مشاوره تلفنی تماس بگیرید تا بهتر بتوانم سوالات شما را پاسخ دهم و طبق شرایط موجود پسرتان شما را راهنمایی کنم

سلام ، میدونستم شما هم جواب منو نمیدین.چون جای یه مادر درمونده نیستین که نزدیک ۶ ماه بازجر به بچش شیر میده! ونمیتونین درکش کنین!

سلام ، خسته نباشید ، پسر ۵ ماه و نیمه دارم از ۲ ماهگی شیرم رو دیگه نخورد .در اصل دیگه شیر نخورد! دکترا گفتند رفلکس داره رانیتیدین ، موتینیلیوم و … دادن، ولی خوب نشد ، شیر خشک ضد حساسیت ، خوب نشد و در ضمن از پسرم هر آزمایشی که لازم بود گرفتن ، و مشکلی نداشت .هنوز هم تو خواب بهش شیر میدم ، تمام وقتمو گذاشتم تا بخوابونمش و بهش شیر بدم ، و وزنش کم نشه که خدا رو شکر نشد ، البته این رو هم بگم که بچه من بالا نمی اورد ، ولی نمیدونم چرا گفتن رفلکسه .دکتر چرا بچه من خوب نمیشه ، چرا پزشکا در این موارد تحقیق بیشتری نمیکنن ، چرا بچه ها رومثل موش فرض میکنن و یکییکیدارو ها رو امتحان میکنن ، نزدیک ۶ ماهه که زندگی من سیاه شده، خسته شدم از بس بچمو هی خوابوندم تا بهش شیر بدم ، من از دکترا دلخورم ، که چرا نمیتونن تشخیص بدن ، خودم بیمارستانی هستم ، راستش هیچ وقت فکر نمیکردم تیم گوارش اطفالمون اینهمه ضعیف باشن ، بیتفاوت ، و روتین وار همرو مداوا میکنن ، حالا که خودم بچه دار شدم مادرا ی بیچاره ای که مثل من غصه میخورن رو درک میکنم ، اگه میدونستم بچم شیر نمیخوره اینهمه رانیتیدین و هزار تا دارویدیگرو تو حلقش نمیکردم ، ای کاش یکی جواب منو بده ، فقط بخاطر قسمی که در عالم پزشکی خورده !!

از شنیدن قصه مرارت شما متاثر شدم و می تونم حس کنم که چه احساسی نسبت به بیمارستان و تیم درمانی دارید و البته حق دارید
من در توضیحات شما نکته اصلی را متوجه نشدم اینکه مشکل فقط شیر نخوردن بچه بود یا مشکل دیگری هم داشت؟ ظاهرا نداشته و من اینطور برداشت کردم
من متخصص گوارش اطفال نیستم ولی قضاوت بالینی را خیلی بهتر از خیلی متخصصان بکار می برم چون کمی برای بیمار وقت می گذارم. وقتی بچه بالا نمی اورده چطور رفلاکس مطرح شده!!
در صورت تمایل می توانم یک جلسه همه مدارک و خود پسرتان را ببینم و انچه از بیماری محتمل یا نامحتمل هست را با شما مرور کنم

باسلام و احترام
اقای دکتر فرزند منم دقیقا همین مشکل خانم لیدا آهنی رو دارن.پسرم ۷ماه و نیم داره و ۷ کیلو هست وزن تولدش ۳۲۰۰گرم قدش ۵۰ دور سر ۳۴ . از همون اوایل درست شیر نمیخورد شیر خودم رو ول کرذ و شیر خشک هم تمایلی به خوردن نشون نمیده.منم زیاد دکتر رفتم ولی هیچ فایده ای نداشت علیرغم اینکه از لحاظ هوش و تحرک شرایط خوبی داره. منم مثل این دوستمون باید صیر کنم تا بخوابه بعد شیرش بدم .نمیدونم چرا دکترا نمیدونن مشکل کجاست دیگه خسته شدم .لطفا راهنمایی کنید

به نظر نمی اد بچه شما مشکل جسمی داشته باشه ولی اگر دوست داشتید از طریق تله کلینیک برای ویریت تماس بگیرید و نمودار رشد وزن قد و دور سر را ارسال کنید تا ببینیم و یک سری دیگر از موارد را با شما چک کنم.
دسترسی به تله کلینیک از طریق ادرس @teleclinicbot

با اجازه ی اقای دکتر
دکترا خوب تشخیض دادن. فقط و فقط رفلاکسه. اگه دارو ندی بالا هم میاره. دختر و پسر منم اینجوری بودن. دخترم اصلا بالا نمیاورد تا ده ماه شیرمو نخورد منم سرخود دارو ندادم. ولی بعد یکسال یهو تشدید شد رفلاکسش. الان روزی د سه بار استفراغهای شدید میکنه. حتما داروهاشو به موقع بدین. اگه شمارتونو داشتم تو گروهی ادتون مسکردم میدیدین چه میکشن مامانا. خودم جز اونا خستم

دختر۸.۵ماهه ای دارم که از ۴ماهگی روی گونه سمت راستش جوشهای ریز زد بردمش دکتر بهش پماد هیدرکورتیزون وپماد ثمین داد ولی بدتر شد وبعد ازاون پمادها استفاده نکردم بهتر شد ولی بعداز دو هفته دوباره جوش زد ولی این بار بیشتر وتا الان هم خوب نشده یه چند روز بهتر میشه ولی دوباره جوشهای قرمز میزنه نمیدونم چکار کنم لطفا راهنمایی کنید

بهتر بود از طریق پیامک سلامت تماس می گرفتید تا بتوانم عکس این جوش ها و صورت بچه را ببینم
می تواند اگزما باشد می تواند صرفا یک خشکی پوست باشد. در حالت خشکی پوست صرفا چرب کردن موثر است

با عرض سلام و خسته نباشید.اینجانب فرزند دختر دارم که ۳ ماهه است موقع تولد ۳۹۵۰ گرم وزن داشت دور سرش ۳۶ و قدش هم ۵۳.ولی پس از ۳ ماه اکنون ۵ کیلو وزن دارد.قدش هم ۶۱ سانتیمتر.دور سر ۳۸. ضمن اینکه هیچگونه بیماری و ناراحتی ندارد.مقدار خوابش و مقدار شیری که می خورد به اندازه است.بازی و فعالیتش هم خوب است.نمودار رشدش هم مناسب است.ولی همسرم نگران وزن کمش هست.به نظر شما این وزن طبیعی است؟لطفا راهنمایی کنید

سلام من کودکی ۷ ماهه دارم که با وزن ۱.۸۰۰ دنیا آمد الان ۵.۵۵۰است ابتدا خوب وزن میگرفت اما دو ماه پیش ۴۰۰ گرم وماه قبل ۲۰۰ گرم وزن گرفت چکار کنم. دکتر اطفال می گوید چون جثه خودتان کوچک است این مساله ژنتیکی است کودک شما سالم است اما من همچنان نگرانم

سرعت رشد کودک با بزرگ شدن کاهش می یابد در غیر اینصورت یک کودک باید در ۲ سالگی ۵۰ کیلو می شد!نگرانی شما بی مورد است و باید بر اساس واقعیت علمی برخورد کنید

سلام.اقای دکتر.پسر من با وزن ۲۷۰۰ با قد ۴۶ و دور سر ۳۴ به دنیا امد و۲روزی مونده که چهار ماهگیش تموم شه.الان وزنش ۵۸۰۰ و قد۶۲ و دور سر ۳۸ هستش.و شیر خشک میخوره.و قطره ویتامین ا د میخوره.ولی وزنش کمه و لاغره.و شیر خوب نمیخوره.باید به زور شیر بدم.ولی توی خواب نسبت به بیداری بهتر میخوره.لطفا راهنمایی کنید برای افزایش وزنش چیکار کنم؟؟؟؟ منتظر جوابتون هستم.ممنون

هم وزنش هم قد و دورسرش عالیست و به میزان مورد انتظار رشد کرده است و قدش حتی کمی بیشتر لذا هیچ کار خاصی نیاز ندارد و نگرانی شما بی مورد است

ممنون اقای دکتر سخاوتی.منو همسرم کلی خوشحال شدیم و از نگرانی درمون اوردین.راستی اقای دکتر به پسرم شیر خشک نان میدم اما چند وقت پیش عوض کرپم و هومانا دادم که به اسهال انداختش.اما الان باز نان میدم ولی اسهالش قطع نشده،دکتر بردم گفت اشکال نداره.نظر شما چیه؟؟دکتر قطره اهن نوشته شروع کنم.و گفته میتونم فرنی بدم بهش.میشه شما هم نظرتونو بگین؟؟یه دنیا ممنون

جرا ج منو نداديد؟!

س
راستي اقاي دكتر يادم رفت بكم دخترم اجابت مزاجش ٤_٥ساعت بعدغذاخوردنش اتفاق ميفته حتي اكه شبي هم زياده روي كرده باشه نصف شب ميره بيرون. مرسي ميشه زودتر جوابمو بدين

س اقاي دكتر
من يه دختر١٧ماهه دارم كه وزن تولدش٢/٦٥٠. قدش٤٦.دور سرش هم٣٣بود. الان قد ودور سرش خوبه ولي از ١سالكي فقط ماهي١٠٠كرم وزن ميكيره والان ٨/٨٠٠. بهداشت كفت وزنش كمه بردم دكتر ازمايش ادرارومدفوع وخون داديم جيزي نبود. غذاهم خوب ميخوره شيرخودمم ميخوره. البته شب تا صبح بين٥تا٦باربيدارميشه حتي اكه غذاهم خوب خورده باشه. ميشه بكيد وزنش جطوره و جيكاركنم؟
ممنون

سلام تو روخدا جوابم بديد
پسرم۴ماه و۱۵روزش هست وزن بدو تولد۳۲۳۰و وزنش در۴ماهگي۶۶۰۰بود از۳ماهگي تغذيش باشير خشك شد اوايل نان ميخورد الان يك هفته هي مشه كه گيگوز ميخور مشكلم اينجاست كه وقتي بيدارشير نميخور شايد اگه اصرارهاي من نتيجه بده بين ۳-۲پيمانشو بخوراونم اگه ۴تا۶ساعت از زمان آخرين شير خوردنش گذشته باشه كلا بيشتر تو خواب ميخور اونم جديدا بعضي وقتا اذيت ميكنه نميخوره
در۲۴ساعت من شايد بتونم بين۲۵تا۳۰پيمانه واسش درست كنم درصورتي كه روي راهنماي قوطي در اين سن۳۵پيمانه نوشته آيا كم نميخور چكار كنم كه بتونم در زمان بيداريش با اشتها بهش شير بدم وچه شير خشكي در وزن گيريش بهتر موثر شنيدم هومانا خوب آيا به نظر شما تهيه كنكم

اگر شیری برای بچه مناسب است یعنی عوارض ندارد بهتر است عوض نشود
موضوع دیگر مقدار مصرف است که ملاک مقدار رشد بچه است نه تعداد پیمانه وزن فعلی و روند رشد ۴ ماهه عالی است ونیاز به هیچ مداخله ای ندارد

خوب بود

ببخشید من یه مشکلی دارم که نمیدونم باید در موردش به چه پزشکی مراجعه کنم .میشه لطف کنید به عنوان یه پزشک راهنماییم کنید . شبها که برای شیر دادن بچه ام بلند میشم دائم به طور غیر ارادی زبانم رو می جوم چند بار سعی کردم این کار رو انجام ندم ولی بی فایده بود

ممنون از راهنمایی تون . یه سوالی برام باقی مونده پس چرا وزن گیریش مثل گذشته نیست .البته علائم در اوردن دندان رو داره ممکنه ربطی داشته باشه

اقای دکتر سلام من پسری دارم ۴ماه و۷ روزه که وزنش ۷ کیلو است البته وزن هنگام تولدش ۳/۹۳۰ بوده و ازشروع ماه سوم تا کنون فقط ۸۰۰ گرم اضافه کرده ازمایش عفونت ادرار دادیم ولی عفونت نداشت علت این موضوع چیه؟ چه باید کرد؟

نوزاد باید وزن هنگام تولدش در ۶ ماهگی دو برابر شود و کودک شما کمبود رشد ندارد و اگر در دو ماه اینده به ۸ کیلو برسد وضعیت طبیعی دارد لذا نیاز به مداخله خاصی ندارد

سلام اقای دکتر ببخشیداقای دکتر بچه من یک هفته است پنج ماهش تمام شده دوروزه مدفوع نکرده اشکالی داره چرتاینجوری شده؟

اگر علائم دیگری ندارد مهم نیست و تغییرات کوتاه مدت ارزشی ندارد

سلام اقای د کتر علایم حساسیت سرلاک شیروبرنج به کودک پنج ماهه چه چیزایی هستند؟ایاهمه کودکان قبل شش ماه حساسیت میکنند؟

حساسیت ناشی از شیر میتواند باشد و علائمی مثل اسهال یا خون در مدفوع می تواند بروز کند
خیر همه واکنش نشان نمی دهند اما این ریسک قابل پذیرش نیست

با سلام و خسته نباشید .
پسر اولم زمان تولدش ۲۹۰۰ بود و الان که وارد ۶ سالگی شده ۱۷ کیلو هست خیلی کم وزن میگیره و کلا جسه کوچیکی داره نمیدونم چیکار کنم تا یه چند کیلو اضافه کنه وزنشو
این وزن براش کم نیست ؟
در ضمن یک ما زودتر هم به دنیا اومده با قد ۴۵
با تشکر

فقط وقتی میتوان راجع به وزن ایشان قضاوت کرد که وزن و قد و سنش را روی نمودار دید باید کارت سلامت داشته باشد یا زمانی که برای ثبت نام مدرسه می بریدش این کار را انجام میدهند

سلام اقای دکتر اونارم میدم طبق جدول سرلاک هم قشنگ خورد پنج ماهش امروز ۱۳مرداد تمام شد اشکال نداره سرلاک شیروبرنج بدم ؟چیکارکنم تااشتهاش بازبشه تاشیرخودم راقشنگ بخوره ووزنش قشنگ بره بالا ازوقتی چهارماهش راتمام کره درشش کیلو احساس میکنم مانده الا ن پنج ماهش تمام شده؟

شیر رو بهتره که بعد از ۶ ماهگی شروع کنید تا شانس بروز حساسیت به پروتئین ان کمتر شود
براستی وقتی کودکی سالم است کار معجزه اسایی برای بهتر شدن اشتها و افزایش وزن نمی توان کرد. هر بچه ای در رشدش افت و خیز دارد و شخصا با این گونه مداخلات مخالفم

با سلام
پسر من ده ماهشه با وزن ۱۲ کیلوو ۱۰۰ گرم.تقریبا هر ماه ۱ کیلو اضافه میکرده ولی از وقتی وارد ۱۰ ماههگی شده تا به الان که ۲۰ روز گرشته چیزی اضافه نکرده.نگرانم. چکار کنم؟

اگر مشکل دیگری ندرد یا علامت مشکوک خاصی ندارد و تنها مسئله همین است جای نگرانی ندارد و با توجه به اینکه وزن خوبی دارد نگران کننده نیست البته فعلا. باید روند نمودار رشد را پیگیری کرد هر زمان رو به پایین شد باید بررسی شود

سلام اقای دکتر بچه من داره پنج ماهش تمام میشه صبح بردم حمام عصریک بادبودهوادیدم توی چشمش قسمت سفیدرنگش یکم قرمز شده ازچی هست چیکار کنم؟

اگر تب ندارد و چشمش ترشح ندارد کاریش نداشته باشید اما اگر علائمی که گفتم را دارد باید توسط پزشک معاینه شود

سلام اقای دکتر بچه من یک هفته مانده پنج ماهش راتمام کنه میتونم بهش سرلاک برنج وشیر بدم؟؟وزن موقع تولد۲۷۹۰گرم الان داره پنج ماهش تمام توشش کلیو ثاب مانده ازچی هست؟شیرخودم روهم دیربه دیرگشنه اش میشه میخوره اونم پنج دقیقه.اشکال نداره سرلاک برنج وشیر بدم چون یک هفته مانده پنج ماهش تمام بشه

چرا از غذای کمکی طبق برنامه استاندارد استفاده نمی کنید؟

سلام اقای دکتر چون هفته بعد ۵ماهگیش تمام میشه اشکال نداره قطره اهن رازود بدم ا؟الان بخش شربت زینک صبح وشب میدم.شماکدام قطره اهن رامیگید توجدول نوشتن ازهفت ماهگی بدین اشکال نداره از پنج ماهگی بدم؟

به شرطی که وزن زمان تولدش دو برابر شده باشد از ابتدای ۵ ماهگی میتوان قطره را شروع کرد

با سلام و خسته نباشید وزن پسرم در بدو تولد ۳.۹۵۰ بوده قدش هم ۵۰ سانتیمتر دور سرش هم ۳۶ . متاسفانه تا سه ماه بعد از تولدش به علت دردهایه کولیکی شدید و نخوابیدن وزن نگرفت به تجویز دکتر فوق متخصص بهش شیر خشک HA و روغن mct دادیم الان دیگه شیر خودمو نمیخوره. در حال حاضر که وارد یازده ماهگی شده وزنش نه کیلو و قدش ۷۷ سانته دور سرش هم ۴۵ سانتیمتره. احساس میکنم وزنه مناسبی نداره و صورت لاغری داره این اواخر هم سرعت رشدش کم شده با اینکه مرتب زیر نظر دکتره ولی تپل نمیشه میخواستم بدونم شما چیزی رو برایه افزایش وزنش میتونید پیشنهاد کنید

بطور مشخص خیر چیزی را مطرح نمی کنم
دور سر و قدش مناسبه و وزنش اگر در پایان یک سالگی به حدود ۱۲ برسه خوبه و چون دو ماه فرصت داره این شانس را هم داره!
بیشتر روی غذای کمکی اش کار کنید. به نظر نمی رسد مشکلی داشته باشد

با سلام
پسر من ۱۱ ماهشه ووزنش ۱۰/۴۰۰وقدش ۷۵
از ۱۰ ماهگی دیگه شیرمو نمیخوره وغذا رو هم به زور میخوره وخیای فعاله
راستش به همین دلیل سعی میکنم شیر پاستوریزه بهش بدم ولی چون با فنجون
نمیخوره با سرلاک قاطی میکنم یعنی به جای اب با شیر سرلاکشو درست میکنم
علاوه شیر مغز پسته وخرما هم اضافه میکنم به نظر شما شیر واسش ضرر داره?

خیر مشکلی نداره

سلام اقای دکتر فرزنددخرمن موقع تولدوزنش۲۷۹۰گرم وقدش ۴۷,ودورسر۳۴بو الن تیرماه ۱۳تیرماه چهرماهش راتمام کردقدودورسربهداشت گفت خوبه ولی وزنش حدودا۶کیلو بودگفتت ۲۰۰ گرم کم داره شهوستان هستیم شیر خودم رامیدم بردم دکت یک وعده ببلاک ۱وشربترویصبح وشب میدم بازم باترتزوی معمولی هرروز میگیرم تغییرنمیکنه ثابت ۶کیلومونده

سلام
وزن بچه ها از ۴ تا ۶ ماهگی دو برابر موقع تولد می شود و هر زمان دو برابر شد و ۴ ماهگی تمام شد باید غذای کمکی شروع شود فرزند شما ۲۸۰۰ بوده لذا در ۴ ماهگی اگر دو برابر میشد باید ۵۶۰۰ باشد و الان ۶۰۰۰ است یعنی کمی بیشتر لذا کمبود وزن ندارد و برای افزایش وزن باید غذای کمکی طبق جدول شروع شود + قطره آهن

سلام دختری ۱۵ ماهه دارم با وزن تولد ۳ کیلو و قد ۴۸. تا ۵ ماهگی خوب وزن میگرفت در حال حاضر در ۱۵ ماهگی وزنش ۷.۸۰۰ و قدش ۷۵ و دور سر ۴۵.۵ . خیلی خوب غذا میخوره و تحرکش زیاده. شیر مادر میخوره . دکترم چند بار چکاپ کرده هیچ مشکلی نداره . غذاهاشم با کره و اب قلم و اب پای مرغ و پودر جوانه گندم ویتامینه میکنم ولی نمیدونم چرا وزن نمیگیره.لطفا راهنماییم کنین.

به نظر میرسد کمبود وزن داشته باشد و این یعنی بررسی اولیه نیاز دارد مثل کم خونی عفونت ادراری بیماری قندو…
اگر این موارد طبیعی و سالم هستند باید بررسی تخصصی و پیشرفته صورت گیرد. به هر شکل کمبود وزن(زیر صدک ۵) یک نشانه مهم است هر چند برخی اوقات بیماری خاصی وجود ندارد و ناشی از سرشت است

سلام فرزندم هنگام تولد سه و نیم کیلو گرم وزن داشت تا ۶ ماهگی وزن گیری اش خوب بود و ۷/۷۰۰کیلو گرم بود الآن وارد ماه ده شده و وزنش۸ کیلو گرم و قدش ۷۲ سانتی متر است دکتر گفت دور سر و قدش خوبه اما وزنش کمه البته پسرم شیر خشک ببلاک ۲ می خورد و خیلی هم فعالیت دارد چه کار کنم وزنش افزایش پیدا کنه؟

اعداد شما کمبود وزن نشان نمیدهد. وزن کودک باید در پایان یک سالگی به سه برابر زمان تولد برسد و احتمالا کودک شما در این ۳ ماه ۲ کیلو وزن خواهد گرفت و همین حالا هم اگر روی نمودار وزن و سن نگاه شود باید در جاده سلامت باشد

سلام.خسته نباشید.دخترم ۱۰ ماهه است باوزن ۷/۵۰۰و قد ۶۷. وزن تولدش۳کیلو بود.از ۲ماه پیش افزایش وزن نداشت(همزمان با دندان دراوردن).فقط ۱سانت دور سر و۲سانت قدش اضافه شده لطفا راهنماییم کنید.در هر وعده ب زور ۴_۵ قاشق چایخوری غذامیخوره.مقدار غذاش چقدر باید باشه؟ممنونم.

سلام وخسته نباشید.دختری ۱۱ماهه دارم قبلاخوب میخوردمثل مرغ.تیک تیک شده.یاسوپ.یابرنج.اماچندروز.یاهفته ای میشودکه اصلاهیچی نمیخوردوقتی غذارابه زبونش میخوره میندازتش بیرون یاسرشوازقاشق دورمیکنه.قدمناسب ووزن مناسب راه میره وخیلیم فعال هستش امااصلاهیچ به جزشیرخودم روزانه وشبانه فقط شیرخودم میخوره.ممنون میشم راهنمایی کنید.بازهم ممنون.ماه دیگر۱سالش تمام میشود.به نطرخودم کمی هم لاغرشده.

سلام
پسر من در روز تولد ٢/٦٧٠ كيلو با قد ٥٠ سانتي متر بود اما الان در سن ١١ ماهگي داراي وزن ٦/٧٠٠ وقد ٧١ است
خيلي نگران وزن او هستم چون بسيار كم غذاست( از شير مادر تغذيه ميكند و غذاهاي كمكي)
چه مواد غذايي پيشنهاد ميكنيد كه در وزن دهي موثر باشد
متشكرم

بطور میانگین بچه ها در پایان یک سالگی سه برابر زمان تولد وزن دارند و ۵۰% قد اولیه یعنی حدود ۲۵ سانت به قد انهااضافه می شود( پسر شما هم بد نیست)!
در ضمن باید نمودار رشد هر بچه را دید تا روند ان بررسی شود+ رشد دور سر
در مجموع اگر قطره اهن و مولتی ویتامین (یا آ د) مصرف می کند بنظر میرسد مشکلی ندارد

با سلام من دو ماهه باردارم و ۱۶۵ قد و ۵۲ کیلو وزن دارم برای کمبود وزن در این دوران چکار کنم در ضمن خوردن زیره سبز و رازیانه به مقدار خیلی کم در روز برام ضرر نداره چون میخوام بچه ام دختر بشه ممنون میشم راهنماییم کنید

کمبود وزن کلی خودتان یا کمبود وزن مربوط به بارداری؟
در خصوص اولی کاری نیاز نیست و بهتر است مداخله بعد از بارداری باشد اما کمبود وزن گیری دوران بارداری نیاز به بررسی تخصصی و فوری دارد انهم توسط متخصص زنان
خوردن مواردی که ذکر کردید مشکلی ندارد

سلام,پسر۱۳ماهم بد غذا شده دندون در آوردن ميتونه دليل بد غذايى باشه

بله میتونه

پرسش:
باسلام وخسته نباشید. اینجانب کودک پسر ۷ ماهه دارم با وزن ۳۵۰/۷ کیلوگرم و قد ۷۰ سانتیمتر (وزن موقع تولد۳۰۰/۳ کیلوبود) وزن گیری اولیه فرزندم با تغذیه شیرمادر خوب بود ولی از حدود ۵ ماهگی حدود ۱۵۰ گرم تا ۱۰۰ گرم در ماه افزایش داشت ازآنجا که من کارمندم و از شش ماهگی فرزندم سرکار میروم دکتر شیر خشک کمکی ببلاک۲ تجویز کرده ولی فرزندم اصلا شیشه شیر را نمی خورد وحتی با قاشق هم رغبتی به خوردن شیر نشان نمی دهد اکنون در ۷ ماهگی یک دندان هم درآورده است . البته از ۵ ماهگی غذای کمکی را شروع کرده ام و غذا و سرلاک و فرنی و آش و سوپ و زرده تخم مرغ را خوب می خورد ولی دریافت شیرش خیلی کم شده بخصوص که شیر خودم هم کم شده و دربعدازظهر هم سعی می کنم تا از شیر خودم زیاد بدهم ولی کم می خورد ختی ادارارش هم کم و غلیظ شده است و این موضوع مرا خیلی نگران کرده (قطره مولتی ویتامین ، قطره فروس سولفات ، شربت زینک پلاس و قرص اسید فولیک هم بطور روزانه می دهم) خواهشمندم راهنمایی کنید تا چه کنم وزن فرزندم افزایش یابد و شیر کمکی را هم بخورد؟ باتشکر

با توجه به وزن فعلی و زمان تولد فرزند شما از کمبود وزن یا رشد رنج نمی برد .ممکن است در ماه اخیر وزن کمتری گرفته باشد اما این نرمال است و جای نگرانی ندارد. بتدریج سرعت رشد کودک کاهش می یابد و تنها معیار اساسی برای کنترل رشد همان نمودار قد و وزن است.تا زمانی که در جاده سلامت حرکت می کند نیاز به مداخله ندارد

(function( timeout ) {
setTimeout(
function() {
var notice = document.getElementById(“cptch_time_limit_notice_43”);
if ( notice )
notice.style.display = “block”;
},
timeout
);
})(120000);

Time limit is exhausted. Please reload CAPTCHA.
8
 × 

 = 
72

.hide-if-no-js {
display: none !important;
}

عضویت در خبرنامه سایت و دریافت آخرین اخبار و امکانات در ایمیل شما

چیکار کنم نوزادم چاق بشه
چیکار کنم نوزادم چاق بشه
0

چیکار کنم زود چاق بشم

چیکار کنم زود چاق بشم
چیکار کنم زود چاق بشم

آرشیو موضوعی وبسایت

شما در حال حاضر اینجا هستید :

تغذیه و سلامتی

سلامت زنان

سلامت مردان

چیکار کنم زود چاق بشم

سلامت کودکان

سلامت میانسالان

سلامت روان

سلامت جنسی

اعتیاد و سیگار

پوست و مو

دهان و دندان

تناسب اندام

ویتامین و مکمل

انواع دارو ها

انواع بیماری

بعضی از افراد مادرزادی لاغر بدنیا می آیند و یا لاغر بوده و نمی دانند، چگونه چاق شوند. هرچند اکثر افراد بدنبال لاغری هستند، اما خیلی ها هم چاق شدن برایشان آرزو است. بعضی ها برای شرکت در تیم های ورزشی و یا ماندن در تیم نیاز به چاق شدن دارند. بعضی دیگر احساس می کنند که با چاق شدن زیباتر و سالم تر بنظر می رسند. بدون توجه به دلیل شما برای چاقی، چگونگی چاق شدن بدون اینکه بسلامتی شما آسیبی برسد، در مقاله امروز راستینه بررسی شده است.

برای چاق شدن سالم باید برروی غذاهای سالم تمرکز کرد، چراکه هرچند کالری بیشتر آدم را چاق می کند، اما تغذیه سالم و مقوی لازم تر است.

برای چاقی نیاز به مصرف غذاهای پرکالری در عین حال سالم است نه فقط غذاهایی که پر از کالری، چربی، شکر و … است. هدف شما باید این باشد که غذاهای پر از ویتامین، مواد معدنی، مواد مغذی و در عین حال کالری را اتخاب و مصرف نمایید. با غذاهای مغذی برای چاقی شروع کرده و سپس هر وقت توانستید، غذایتان را با خوراکی های اضافی همچون ماست، میوه، آجیل و چربی های سالم غنی نمایید. بعضی از توصیه ها در این رابطه شامل:

بدون توجه به اینکه چرا می خواهید چاق شوید، بیشتر خوردن غذا و میان وعده های اضافی به شما در دریافت کالری بیشتر کمک می کند. سعی کنید شش وعده غذایی در روز میل کرده و دقت کنید همه وعده ها یا حداقل سه تای آنها حاوی پروتئین، نشاسته، سبزیجات و چربی باشد. 

برای مثال یکی از وعده های شما می تواندئ ساندویچ مرغ یا بوقلمون بهمراه نان (تهیه شده با غلات کامل)، سس مایونز، گوجه فرنگی و اسموتی میوه می باشد.

عاقلانه و از بین خوراکی های سالم غذا انتخاب کرده و مصرف نمایید، از این طریق می شود هفتگی بطور متوسط نصف پوند و یا یک پوند وزن کسب نمایید.

ورزشکارانی که می خواهند حجم عضلات بدنشان را بالاببرند، نیاز به اضافه کردن کالری و پروتئین کافی بهمراه ورزش های استقامتی برای بزرگ کردن نقاط خاص بدنشان دارند. مصرف میان وعده های غنی از پروتئین، شیرکاکائوی کم چرب و … بعد از ورزش برای رساندن تغذیه لازم بعد از ورزش به ماهیچه ها، لازم است.

میان وعده های مفید پرکالری، پر از پروتئین و نوشیدنی های حاوی پروتئین انتخاب مناسبی می باشند. از ورزش هایی که عضله ساز نبوده و نیاز به میان وعده های مکرر دارند، اجتناب نمایید.

اگر شما می خواهید چاق شوید، می بایست اشتهایتان را نیز افزایش دهید. زمانیکه اشتهای خوردن ندارید، بعضی حقه ها به شما در تحریک اشتهایتان کمک می نماید. کمی پیاده روی قبل از غذاخوردن به شما در افزایش اشتهایتان کمک می نماید. زمانیکه گرسنه نیستید، با غذاهای مورد علاقه تان از خود پذیرایی کنید، به این طریق شاید اشتهایتان افزایش یافته و یا رقبت به خوردن پیدا کنید. همچنین با استفاده از ادویه های مختلف و مورد علاقه تان به افزایش اشتها کمک نمایید.

مایعات از جمله آب، باعث احساس سیری در شما می شود، پس مایعات را جدا از غذا مصرف کرده تا جای خوراکی ها با آب و یا مایعات پر نشود.

مزه میوه ها بخصوص اگر بهمراه یک اسموتی سبک باشند، به افزایش اشتهای شما کمک می کند.

غذاهای پر از کالری و مواد مغذی، خوراکی های حاوی چربی، بخصوص چربی های گیاهی هستند. چربی های گیاهی همچون چربی موجود در آجیل ها، بادام زمینی، دانه ها، کره بادام زمینی، آووکادو منابعی غنی از چربی سالم و مواد مغذی هستند.

چربی های گیاهی فراه کننده مواد مغذی و به همان میزان چربی های گیاهی کالری می باشند، اما این نوع خوراکی ها بعلاوه موارد ذکر شده، حاوی چربی های اشباع شده، که باعث افزایش کلسترول خون می شوند، می باشند.

ابتدا با غذاهای حاوی چربی گیاهی شروع کرده و اگر میزان کلسترول نرمالی دارید کم کم میزان چربی های حیوانی هم افزایش دهید. چربی های حیوانی ممکن است باعث بیماری های قلبی شوند، پس مقدار چربی حیوانی را کنترل کرده و در صورت بالارفتن میزان کلسترول تان مقدار آنها را کاهش دهید.

همچنین برای چاق شدن بهتر است میزان بیشتری نوشیدنی های کالری دار بنوشید، تا به چاق شدن شما کمک نماید. همچنین مصرف سس های پر کالری همچون سس مایونز، هزار جزیره و … نیز موثر است. سیب زمینی یکی دیگر از مواد مناسب برای چاقی است، همچنین این خوراکی را می توان با سس، پنیر، شیر، سبزیجات و یا روغن های گیاهی مانند روغن زیتون مصرف نمود.

منابع

http://www.webmd.com/diet/features/how-to-gain-weight
wikihow

تغذیه و سلامتی

تغذیه و تناسب اندام

تغذیه و سلامتی

سلامت عمومی

سلامت عمومی

سلامت جنسی

اطلاعات پزشکی

چیکار کنم زود چاق بشم

سلامت عمومی

سلامت عمومی

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

دیدگاه

وب‌سایت

ذخیره نام، ایمیل و وبسایت من در مرورگر برای زمانی که دوباره دیدگاهی می‌نویسم.

من ۱۹ سالمه ۱۷۵ قد و ۷۳ وزن البته قبلش ۶۱ بودم که با خوردن قوتو و هروز صبح نیم ساعت بعد از صبحانه یک لیوان شیر عسل غلیظ تونستم وزنمو افزایش بدم واقعا خیلی روووم اثر بخش بود امید وهرم شماهام با این ترفند به ارزو تون برسین…

دوستان اصل سلامتی. سالم باشی مهم نیست لاغری چاقی

سلام من قدم ١٥٧ وزنم ٣٧ خيلي لاغرم و كمبود وزن دارم باشگاه هم سه ماه رفتم وزنم كمتر شد?
صورتم تپله ولي بدنم نه چاق نميشه
اگه كسي قرصي داروي گياهي نميدونم هرروشي كه چاق ميكنه سراغ داره به ماهم معرفي كنه لططفاا

سلام من قدم ۱۶۰ وزنمم ۶۰ کیلو رازشو میخایید بدونید ؟؟؟ صبحانه گردو و پنیر میخورم همراه نان ببری و یک لیوان شیر یعنی این صبحانه همیشگی منه . ظهرها اغلب ماکارانی برنج میخورم اما حتما همراه سه لیوان دوغ یا پر کاسه ماست و پونه بهمراه سبزی تره و نعنا . میان وعده حتما نصف نون غذا سر دستی میخورم نون پیاز یا نون خیار یا نون گوجه. شب هم غذامو هرچی باشه بانون یه نون کامل میخورم یا برنج و اینا باشه متوسط بشقاب بازم همراه دوغ میخورم. لذا من بعضی مواقع در طول روز از آبمیوه یا شیر استفاده میکنم غذاهامم همیشه همراه روغن کنجد درست میکنم . اینا رو جدی بگیرید و کیف کنین من همه جور مانتویی اندازمه تا میرم پرو خانم میگه خوش بحالت. البته من تو زندگیمم استرس و اینا ندارم خوشبختانه موفق باشید برا منم دعا کنید

سلام زهرا هستم ۳۲ سالمه و قدم ۱۶۰ وزنم ۵۰ میخوام چاق شم چکار کنم بخاطر کارم همش پیاده روی میکنم و وزن کم میکنم لطفا راهنمائی کنید

سلام من ۱۶ سالمه وزنمم ۴۶و قدمم ۱۶۳ چیکار کنم چاق بشم لطفا راهنمایی کنید

س من علی هستم. ۱۶سالمه و قد ۱۷۷و۵۵کیلو.هرکس منو میبینه میگه چقدر لاغری. خودمم میخام چاق شم ولی هرکار میکنم نمیتونم شما میگین من چیکار کنم?ایا تحرک نداشته باشم لاغر میشم

سلام دوستان…برای چاق شدن بدون اینکه چربی بیارین هر روز دو لیوان شیر با دو قاشق جوانه ی گندم مصرف کنید میتونید بهش پودر سفیده ی تخم مرغم اضافه کنید و البته ۱۰ مین بعد از صبحانه و ناهار میل کنید شبا هم قبل خواب یه لیوان شیر عسل بخورید تاثیرش از کل مکملا خیییللللی بیشتره ولی باید اراده بخرج بدین و مرتب مصرف کنید پوستتونم خوشگل و شفاف میشه به حرفم گوش بدید ضرر نمیکنید

سلام من ۱۶سالمه قدم۱۶۹وزنم ۶۶همه میگن لاغری!لطفا نظر بدین

ممنون خوب بود دکتر

آقا من هر چی میخورم فقط از صورت چاق میشم
چیکار کنم بدنمم تپل بشه

سلام اگه کسی میدونه واسه چاقی چیکار کنیم لطفا کمک کنه
من ۱۷ سالمه و ۴۰ کیلوام هرکی منو میبینه میگه چرا اینقد لاغری
هر ازمایشی هم ک بگید انجام دادم اگه کسی دونست چی خوبه و چه قرصی یا مکملی ب منم بگه ممنونم

سلام من ۱۹سالمه قد۱۶۲ووزن ۴۹آیامن لاغرم؟

سویق چیه ؟؟ از کجا میشه تهیه کرد

???مردم از خنده

سلام .من ۲۸ سالمه قد ۱۹۰ و وزن ۸۵ ایا من لاغرم؟

سابالیک . هرکی میخواد چاق بشه فقط سویق کامل بخوره چاق میشه نیاز به چیزی نیست . سویق با ماست مخلوط کنی بخوری صورتت چاق میشه . واگه باشیر بخوری اشتهات باز میشه چاق میشی

سلام من ۲۴ سالمه قد ۱۸۰با وزن ۵۵کیلو من قبلا زیاد میخوردم. جوری که داداشم میگفت گاو ?… ولی چند مدتی هست که لاغر شدم هر جا میرم میگن وای ممد چرا اینقدر لاغر شدی و صورتم کشیده شده استخوانای پشتم زده بیرون و خلاصه خسته شدم. از این که لاغر شدم و این منو خیلی ناراحت و افسرده کرده و خجالت میکشم با کسی و بحت کنم کلا منو کلافه کرده این لاغری و هر جایی که دعوت میشیم. من بخاطر لاغریم. ب جایی نمیرم ,,. دکتر هم رفتن ولی جوابی نگرفتم چرا فقط۲کیلو اضافه کردم ولی بعدش دوباره به ۵۵کیلو برگشتم. من ورزش هم میکنم هفته ای۴بار والیبال و فوتسال ولی بازم چاق نمیشم .. من با این وضع روز به روز ناراحت و افسرده تر میشم …

منم مثل تو

منم میخوام چاق شم لطفا اگه کسی راهی رو رفته که به افزایش وزنش کمکی شده به منم بگه..میخوام تا عروسیم کمی وزنم بره بالا..۴۱ کیلوام?

سپیده هسم
۲۳ساله
۴۴کیلو
هرکی میبینتم فک می‌کنه ۱۷ سالمه
خعلی کوچیک موندم
دوس دارم چاق شم
شوهرمم دوس داره یکم تپل شم
ولی هرکاری میکنم چاق نمیشم
لطفاً کمکم کنین
مچکر

سلام. من قبلا خیلی لاغر بودم. اما رفتم پیش یه پزشک تغذیه و دستوراتشو مو به مو انجام دادم.
الان خدارو شکر بعد از شیش ماه نه تنها از لاغری دراومدم، بلکه یه کم هم تپل شدم. مجبور شدم تمام لباسامو بندازم دور و با سایز الانم لباس تهیه کنم.
حتی شورت و رکابی و… رو هم مجبور شدم عوض کنم. حتی شورت مایومم دیگه تنم نمیشه.
الان خیلی خوش تیپ شدم. میتونم لباسای کشی و جذب بپوشم. دیگه از رفتن به استخر خجالت نمیکشم و حتی بیشتر دوس دارم در معرض دید باشم.

ببخشیدا جق رو کاهش وزن تاسیر داره؟ ۱۷ سالمه ۱۷۳قدمه ۶۸ وزنمه لاغرم یا چاق؟

به نفرنیست که چاق شده باشه جوابی گرفته باشه بیادماروراهنمایی کنه،.؟

سلام من هم خیلی کم اشتها هستم مثلا ناهار حداقل ۱۰ دقیقه بیشتر نمیتونم بخورم دوست دارم بیشتر بخورم ولی نمیتونم و البته میترسم زیاد بخورم توروخدا کمکم کنید ۲۷سال دارم قدم ۱۶۲ و وزنم ۵۲ ازاین وضع خسته شدم

من اینارو که خوندم همشون قد و وزنشون خوبه من ۱۷ سالمه و وزنم ۳۷ کیلو خیلی وزنم کمه دکترم رفتم ولی حل نشده دارم کلافه میشم میشه کمکم کنید

س.من اسمم مبینا،۱۸سالم قدم۱۷۰وزنم۴۵.
خیلی لاغرم ودوس دارم چاق شم.هرراهی رو ک بگین امتخان کردم عرق یونجه خوردم انواع قرصهای اشتهاآورطبیعی وشیمیایی خوردم ولی متاسفانه جواب نگرفتم،فقط ی مدت کَته میخوردم ک اونم یخورده تپل شدم
ولی برای مدتی بیمارستان بستری بودم بخاطرکم خونی شدیدولاغرترشدم.
آندوسکوپی هم کردم انگل هم نداشتم.
صورتم کشیده ولاغرهس.آرزودارم چاق شم.
ی راهکارطبیعی وموثرمیخام ک موندگارباشه من تا۷،۸سالگی تپل وتوپربودم ولی ی دفه لاغرشدم وکم خونی گرفتم ورنگ وروم زرد شد.واقعاخیلی ناراحتم???
اگ میشه کمکم کنین.

توهر وعده حتی صبح ها یه بشقاب کامل سیب زمینی سرخ کرده باسس فراوان بخورید بعدا تاثیرش میبینید

چیکارکنم‌ که وزنم‌ به۷۵یا۸۰برسه

من ۲۰ سالمه و ۱۷۰قدم و ۶۶کیلو وزنم.میخوام بشم ۷۵ کیلو اما نمی تونم.من ورزش زیاد میکنم صبح ها توی خونه و بعدظهر ها هم توی باشگاه.الان حدود ۵ماه است که وزنم هی میشه ۶۳ و هی میشه ۶۶٫به زور خودم رو روی ۶۶نگه داشتم.خیلی غذاهم میخورم اما وزنم بیشتر ۶۶ نمیره؟چیکار کنم؟

درضمن کباب و دوغ تاثیری دارد؟؟؟

سلام.من خیلی دوس دارم چاق بشم .غذا خوب میخورم ولی میگن جسه چاقی رو ندارم.نظر بدین بگین من چیکار کنم

با سلام خدمت مدیر سایت من هر کاری که کردم نتونستم چاق بشم و هرچی میخورم چاق نمیشم لطفا راهنماییم کنید باتشکر از مدیر سایت
من وزن ۴۰ سن ۱۴قدم ۱۵۰ ممنون میشم اگه پاسخ بدید…

سلام من ۲۵ سالم بود قد ۱۶۹ وزنم ۴۳
خیلی لاغر بودم تا اینکه یه دکتر رفتم. دقیقا یک سال تمام رفتم وزنم به ۶۰ کیلو رسید ولی اخرش خودم خراب کردم نرفتم و به ۵۵ برگشتم.
ببینید چاق شدن با قرص و مکمل راحته. اما ماندگاریش سخته.. دکترم بمن گفت با هر روشی چاق بشی بعدش باید ۶ ماه توهمون رژیم بمونی تا تو اون وزن تو ذهنت ماندگار بشه. گفت ذهن ۶ ماه طول میکشه تا وزن جدید رو بپذیره وگرنه دوباره به همون وزن برمیگردی.و من دقیقا از ۴۳ تا ۵۵ را ۶ ماه اول رژیمم زباد کردم اما ۵ کیلو باقی مونده رو تثبیت نکردم.خدا خیرش بده دکترمو

يه دكتر تغذيه خوب تَو شيراز معرفي كنيد منم ٢٨سالمه وزن٤٣????

من صورتم لاغر بود برا اولین بار جوانه گندم استفاده کردم با ماست یا شیر فرقی نداره اینقدز از صورت و بدن چاق شدم تعجب کردم تموم مانتوهام برام تنگ شدن اما یه مدت که نخوردی دوباره لاغر میشی اما نه زیاد الانم بعضی موقع ها میخورم ولی مثل بار اول تاثیر نداره نمیدونم واسه چی

سلام جوانه گندم با ماست قاطی کنم

جوانه گندم هم عالیه

شما دخترا خیلی به اندامتون اهمیت میدنا همین که غصه لاغری میخورید لاغر تر میشید از ما گفتن

سلام من ۲۰ سالمه قدم ۱۷۸ و وزنم ۵۴ کیلوگرمه و روزی ۵٫۶ وعده غذا میخورم ولی حس میکنم لاغرترم میشم چیکار کنم وزنم بیشتر بشه

سلام من لاغرم وزنم ۶۵ و قدم۱۷۲وسن ۱۳سال هستم میخوام کمی چاق شوم چکار کنم

مشکل ما اینکه ک اشتها غذا خوردن نداریم که بخوایم چاق بشیم .من همه راها را رفتم اما همش برکشت داشت تازه بعضی ها ش اصلا روم اثر نمیکرد.تا اینکه این راحل پیدا کرد. هرکی واقعا میخواد طبیعی چاق بشه این روش عالیه.وقتی میبینم رو من اثر کرده حتما رو همه اثر میکنه .

کدوم راه میشه بفرماید

سلام من۲۰سالمه،۱۶۴‌قدم و ۵۳کیلو وزن دارم خیلی دوسدارم چاق شم دکتر تغزیه هم رفتم چندین بار ولی اصلا نتیجه نگرفتم چون ب محض اینکه داروهارو دیگه مصرف نکنی سریع ب حالت اول برمیگردی ..کلا اشتها هم زیاد ندارم میخواستم ببینم کسی داروی گیاهی ک مضر نباشه برا افزایش اشتها سراغ داره…بیشتراز همه صورتم خیلی استخونی وکشیدس….واقعا عذاب آوره وقتی بقیه بهم میگن چقدر لاغری از این جمله متنفرم….البته باید بگم آدم بسیار زود رنج وپر استرسیم هستم وزود جوش میارم وعصبی میشم شاید اگه این ویژگیارو نداشتم چاق میشدم….ب هرحال لطفا راهنمایی کنین ممنون میشم

ما خو نمیتوانی غزا اینجوری بخوریم چون نه وقت غذا یم معلوم هست نه اینقدر پول داریم برای مایک قورس معرفی کنید ممنونم

سلام من خیلی لاغر بودم جوری که دنده های سینم دونه دونه شمرده میشد تا این که رفتم باشگاه بدنسازی بالاخره بعد یه سال جون کندن فهمیدم تنها راه وزن بالا بردن شیرخشکه
شیر خشکو سه پیمونهکه تو خودشه تو شیر پرچرب بریزین بعد قشنگ هم بزنین روزی دو وعده میل کنین جواب میگیرین من ۶ کیلیو بالا اومدم امیدوارم موفق شین دوستان

سلام خوبین شما ببخشید چه شیرخشکی خوردید که خوب بوده

عزیزم چه شیر خشکی بود میشه اسمشو بگی عزیزم من ۲۰ سالمه ۵۷ کیلو ۱۷۰ قدم مرسی گلم اگه اسمشو بگی

واقعاً جواب ميده

داداش ببخشید اینو میگم ولی ما هرچی شیر خشک خوردیم لاغر تر شدیم که سرکار گذاشتی.وزنم از ۶۵ اومد رو ۵۶

تو رو خدا ی چی بگید من بخورم چاق شم خیییلی لاغرم صورتمم کشیده هستو لاغر بدنمم خیلی کوچولو ولی پهلو دارم با این وزن کم چیکار کنم ک چاق شمو پهلو نداشته باشمم

سلام من ۶۲کیلو وزنمه ۱۶سالمه قدمم ۱۷۰ گفتم ببینم خوبم یانه

به نظر من ۵ کیلوی دیگه عالی میشی

اره خوبی نسبت به سنت

سلام من ۱۹سالمه قدم۱۷۰وزنمم ۹۰ ولی اصلــــــن معلوم نمیشه کمرم باریکه شکمم ندارم.خیلیم غذا میخورم وتحرک زیادیم ندارم.ولی هرموقعی ک بتونم میرقصم .عالیه

۳ ساله ازدواج کردم همسرم خیلی باهام رابطه جنسی میکنه هرشب چن تا گفتم ببینم کاهش وزن داره رابطه جنسی ۱۹ سالمه ۵۹ کیلو قد ۱۷۰

سلام دوستان منم ۲۳ سالمه قدم۱۶۳ هست.وزنم ۴۵کیلو.یه چند ماهی قرص خوردم ۷کیلو اضاف کردم اما الان چند ماه برگشتم به وزن قبلم. نیاز دارم سریع چاق بشم.لطفا کمکم کنید.

سلام من ۲۰ سالمه ۵۶ کیلو وزن دارم قدم ۱۷۲ دکتر تفذیه رفتم ولی اثرش فقط ۱کیلو بود این ۱کیلو هم با قرصی که دکتر داد زیاد کردم کلی هزینه کردم دیگه نرفتم ۱کیلو رو میخوام چکار با سه ماه

من چکار کنم چاق بشم

سلام ? من۲۱ سالمه وزنم ۴۰ کیلو هستش آزمایش دادم هیچ مشکلی ندارم ولی اصلا چاق نمیشم غذامم خوبه . چیکار کنممممم????

من ۱۴سالمه قدم ۱۶۲وزنم ۴۳هس چیکارکنم چاق شم هرچیم میخورم چاق نمیشم

سلام سحر هستم ۳۰ ساله وزن ۴۶ لاغری و دوست ندارم و این غذاهای ک نوشتید ب مدت طولانی هزینه بر هست و وقت گیر داروی طبیعی ک عوارضی نداشته باشه ب من معرفی کنید ک بنونم حداقا ۷ کیلو اضافه وزن داشته باشم ….لاغری مادر زادی هست .واقعا لاغری باعث افسردگی ادم میشه وقتی همه مرتب میگن وای سحر چرا انقد لاغر شدی

سنت هم زیاده چرا این قدر لاغری

سلام سحر هستم ۳۰ ساله وزن ۴۶ لاغری و دوست ندارم و این غذاهای ک نوشتید ب مدت طولانی هزینه بر هست و وقت گیر داروی طبیعی ک عوارضی نداشته باشه ب من معرفی کنید ک بنونم حداقا ۷ کیلو اضافه وزن داشته باشم ….لاغری مادر زادی هست .

سلام.ممنونم از راهنماییهاتون.خسته نباشید.
من خانمی ۱۷ساله هستم وزنم۶۵کیلو هست.یکبار لاغر میشم دوباره بهتر میشم.میخاستم ببینم رابطه جنسی زیاد ,مثلا هفته ای چهار تا پنج بار روی مرد یا زن اثر داره یا نه؟چون شوهرم خیلی باهام ور میره. ممنونم اگه کسی میدونه راهنمایی کنه.

سلام تا اونجایی که من میدونم یه مقداری صرف انرژی داره ولی کلا روی سلامتی و شکل بدن و زیبیایی بدن خیلی تاثیر داره.
و اون صرف انرژی اش هم میشه با خوردن یه میان وعده یت انرژی زا قبل رابطه جبران کرد.

سلام خسته نباشید
سجاد هستم ۲۲سال
وزن ۵۵میخوام ۷کیلواضافه وزن داشته باشم
چه باید استفاده کنم
اگ..راهنمای ک ممنون میشم

میشه کمک کنین

سلام من۵۵وزنمه ۱۷۷هم قددارم میشه برا ۵کیلواضافتر کردن وزنم کمک کنید.اخه من یدفعه لاغر شدم ۶۵بودم۱۰کیلو آف خوردم میخوام ۶۰نرمال بشم

سلام دوستان من قدم۱۶۲وزنم۴۰خیلی لاغرم و ضعف دارم خودم رژیم گرفتم چاق نشدم تازگی رفتم دکتر تغذیه امیدوارم وزن مناسب قدمو بدست بیارم تازه متاهلم هستم

سلام من ۲۴ سال دارم وزنم ۶۰ کیلو است و قدم ۱۸۰ سانت است میخواهم کمی چاق شوم حدودا ۷۰ کیلو لطفا رهنمایی کنید.
ممنون از سایت خوب تان_

سلام ممنون از سایتتون من ۱۳سالمه قدم ۱۶۳ سانته ووزنم ۳۸ کیلو تورو خدا کمک کنید چاق شم

سلام غذا بخورچاق شی

منم ۲۸سالمه قدم ۱۶۳ وزنم ۶۶ خوبم ولی خودم راضی نیستم دوست دارم بیشتر بشم

سلام من ۱۹ سالمه و ۴۲ کیلو هستم قدمم ۱۶۰ خیلی کمبود وزن دارم.
هیچ مشکل یا بیماریه خاصی هم ندارم ب خاطر شغلم و رشته ام زیاد عصبی میشم و حرص میخورم و استرس دارم.
روز ب روزم دارم لاغرتر میشم.
لطفا راهنماییم کنید.
ممنون از سایت خوبتون.

منم لاغرم اما با لاغرای دیگه فرق دارم
اما دوس دارم یکم چاق بشم نه زیاد همین کوچیک بودن خوبه
۱۶سالمه و ۴۶ کیلو م کمک کنین ۵۰ بشم
سایتتون خوبه دنبالش میکنم

سلام من ۱۹ سالمه ۳۸ کیلو هستم چاق
نمیشم زهر گوشت هستم باید چیکار کنم که چاق شم ؟

سلام باران يه دكتر غدد برو بعد دكتر تغذيه مشكلت بگو يه أزمايش كلي هم بده

سلام من ١٩سالمه قدم ١٦٦وزنم ٤٠كيلوخيلي لاغرم اشتهام اصلا خوب نميشه همش دورعده كم ميخورم راهنمايي كنيد چطوري چاق بشم

ممنون از سایت خوبتون عالی بود…

خیلی خوب بود. عالی

سلام من ۱۷ سالمه و وزنمم ۵۷ کیلو طوری که لباس میپوشم رو تنم نمیشینه لاغری بدجوری عصبیم کرده تا حالا پیش متخصص و پزشک هم نرفتم گفتم از اینجا راهنمایی بگیرم این تابستون چکاری میشه کرد تا من حداقل ۱۰ کیلویی وزنم اضافه شه تو این سه ماه جواب بدید ممنون میشم.

ما ایرانیا اصولا ادمای تنبل و عجولی هستیم. تنها راه برای چاق شدن تو یکی دو ماه رفتن پیش متخصص تغذیه و برنامه غذاییه. جوری که به هر وزنی بخواید میرسید. فقط پرخوری ملاک نیس. اینکه چی میخوریم و چه موادب لازم هستش برا بدن مدنظره. یه چیزی هم که عالی چاق میکنه نون باگت و دلستر و سس مایونز و ساندویچه.
من خودم با ساندویچ و دلستر یه ماهه ۶ کیلو چاق شدم

سلام.من هم خیلی لاغر هستم.۱۵ سالم هست و حدودا ۴۲کیلو وزن دارم.
از بس همه به من گفتن که لاغر هستم دیگه حتی دلم نمی پام را از خونه بیرون بزارم.طورو خدا بگید چیکار کنم

سلام دوستان عزیز.همه راه حل هایی که گفته شده خوبن اما باور کنید مشکل لاغری مربوط میشه به مغز ،تا وقتی شما جوش میخورید،ناراحت و افسرده هستید هیچ وقت چاق نمیشه.باید در مغز و درون در نهایت شادی باشید.با کمک از امام حسین یه ماه امتحان کنید حتی یه ثانیه هم ناراحت نباشید فقط از زندگی لذت ببرید.یاعلی

با سلام.من ۲۳ سالمه،وزنم ۴۰ كيلو مي باشد و قد هم ۱۴۸ لطفا ي مكمل خوب معرفي كنيد ك چاق شوم

باسلام من۱۸۰قدم هست وزنم ۶۴میخوام چاق شوم خیلی کارانجام دادم امانشد چیکارکنم چاق شوم ممنون

با عرض سلام
خدایی اعتماد به نفسم صفر بود هیچ وقت تصور نمیکردم ک چاق شوم بخدا فقط زیاد غذا میخوردم و ورزش میکردم خدایی الان بدنی سالم و قشنگ و سینه های بلند دارم به شما هم سفارش میدم

سلام.من هفده سالمه قدم یک و هشتاد و دو …وزنم پنجاه و هشت کیلو
چطور چاق بشم
خواهشا کمک کنید

من ١٧سالمه قدم ١٧٥ وزنم ٦٣ ميخواهم چاق بشم لطفا كمكم كنيد

ممنون عالی بود

سلام من ۱۷ سالمه قدمم ۱۶۵ وزنم ۵۰ کیلو . خیلی سعی کردم چاق بشم اما نشدم. لطفا کمکم کنید

من ۱۸سالمه و قدم ۱۵۶ و وزنم ۳۳ کیلو و میخوام بشم ۵۰

هر کی راه حلی داره بگه خیلی مهمه

وزنم ۴۳ اشتباه شد۳۳

سلام من ۲۱سالمه ۱۶۳ قدمه و۴۵ وزنم یه دختر یک ساله دارم شیرش میدم میخوام زودتر۱۰کیلو چاق بشم کمکم کنید

سلام من ۱۹ سالمه ولی خیلی لاغرم دوست دارم چاق شم و تو پر قدم ۱۶۰ و وزنم ۴۳ کیلوعع خیلی کپبود وزن دارم این مساله باعث شده من اعتماد ب نفسمو از دست بدم
خواهش میکنم کمک کنید ک من چجوری چاق شم

سلام.من ی دخدر ۱۵ساله هستم،وزنم ۴۶و قدم ۱۵۷هستش ،خیلی کمبود وزن دارم آیاااا؟

تو ک خیییلی خوبی بابا من ۱۶سالمه .قدم ۱۶۵ وزنم ۴۲??

سلام من هم تقریبا همینجورم
قدم ۱۶۹ ولی وزنم ۴۷ هست ??

شما ک خوبی من الان دوماهه میرم پیش دکتر تغذیه از۴۵کیلو تغییر نکردم.
قدم۱۶۵ وزنم۴۵ .خسته شدم.
شیرخشک.کره بادام زمینی.مولتی ویتامین.قرص شیکوریدین.شربت مینرال.هرچی بگید خوردم یک کیلو هم اضافه نکردم‌.پنجاه بشم راضیم والا

سلام من ۵۵وزن دارم میخوام چاق تربشم قدم۱۷۷هستش میشه مکملاتونو بهم معرفی کنین مرسی

سلام شماکه خیلی خوبین من الان ۱۶سالمه قدم ۱۳۵ وزنم ۲۹ کیلو افسرده شدم?

سلام براساس قد شما وزن تقربیا متعادل هس

مال من؟

وزن عادی هر فرد باید از قدش حداکثر ۱۵کیلو کمتر باشه
من ۱۳سالمه قدم ۱۵۴ وزنم۴۰است من وزنم نسبتا متعادله یعنی اگر۳۹کیلو بودم کمبود وزن داشتم ولی بازم پوست استخونم نمی دونم چیکار کنم چاق شم کمکم کنین

من کمی بیش لاغر هستم دارو برایم نشان بدهید که مضر نبوده و هم باعث شود به اندازه مناسب چاق شوم امید وارم همکاریم کنید لطف تان خواهد بود…

جون مادرتون یکی به من کمک کنه.من تو روز ۴ وعده غدا می خورم اما اصلا چاق نمیشم به طوری که استخون های بدنم دیده میشه ! دیگه نمی دونم چه غلطی بکنم ؟؟؟!

خخخخخخ منم بخدا مثه توم داغونم اگه سیگاری میکشیدم اینطوری لاغر نمیشدم من هیچی استفاده نمیکنم غذا میخورم ولی اصلا چاق نمیشم اسکلت برقی شدم کمک های

آقا دانیال من میدونم واقعا شمارو درک میکنم اما این قضیه زمان میبره باید وعده های غذایی رو زیادکنی قرص اشتها آور بخوری وبدنسازی سنگین کارکنی حتما دریکسال جواب میگیری اما نه سریع زمان میبره اصلا نباید ناامید وعجول بود لاغری اصلا مشکل نیس همش درست میشه با ورزش وخوردن اما زمان میبره یکسال

من کمی لاغرهستم دوست دارم چاق شوم ۱۷کیلو کمبود وزن دارم می خواهم جبران شود درضمن سیگار می کشم

من یه سال سیتالوپرام مصرف کردم و دوماه اول ده کیلو کم کردم..الان دوساله که دیگه قرصو نمیخورم ولی وزنم اضافه نمیشه آزمایشم دادم گفتن مشکلی ندارم..قدم۱۵۷و وزنم۴۰٫٫چیکار کنم؟

سلام،من اسمم محمد هست و ۱۳ سالم هست وزنم ۴۵کیلو و قدم۱۶۹ هستش(البته قدم ارثی هستش،از طرف دایی هام).من اشتها ندارم وقتی که غذا میخوذم،اصلا نمیتونم غذا بخورم،هی حس میکنم که یه بویی میده.
لطفا کمکم کنید تا این مشکلم حل شود و چاق شوم

استرس عامل اصلی لاغری .

سلام۲۳سالمِ.متأهل هستم و بیست کیلو کم دارم .همه جور آزمایشی دادم و سالم هستم امااصلا چاق نمیشم و الان کارم به طلاق کشیده اما چاق نمیشم بخاطر بقاء زندگی کمکم کنید

سلام داشتن آرامش و بیخیالی خیلی کمک میکنه من خودم اصلا چاق نمی شدم تا اینه ببخیال همه چی شدم وزنم رف بالا در ضمن وعده غذایی بیشتر بخور

باشگا بدنسازی برو

سلام من ۱۸سالمه قدم۱۷۰وزنم ۵۸کیلو.ده دوازده کیلو باید چاق شم. غذامو نسیت به قبل بیشتر کردم بیشتر میخورم واز اون دسته ادمهایی هستم که لاغرم ولی یه خورده شکم دارم الانم که بیشتر میخورم شکمم بزرگتر نمیشه؟ بالاتنه م خوبه فقط میخوام پاهام هم چاقتر بشه ؟باشگاه نمیتونم برم تو خونه تمرین میکنم

سلام من دختری ۲۱ساله هستم ۱۵۷قدمه۴۰کیلو وزنم شده خیلی کاهش وزن داشتم مثلا از ۴۹طی سه سال رسیدم به ۴۰خیلی دوست دارم به وزن ایده آل خودم بپرسم وخیلی ناراحتم تنبلی تخمدان دارم و دکترم آزمایش تیروئید دادم ندارم مشکلی ازاین لحاظ پودر و قرص خاص نخوردم میترسم واشتها اصلا ندارم تا میخام یکچیزی زیاد بخورم معدم جواب میکنه میخاد بالا بیارم نمیزاره بیشتر بخورم چیکار کنم صبح خیلی معده ام حالت تهوع داره توروخداااا راهنمایی کنید یه ماهه دیگ عروسی داریم

سلام من ۱۶ سالمه و ۴۳ کیلو هستم استعداد چاقی ندارم لطفا راهنمایی کنید

من۲۱سالمه قدم۱۵۳و وزنم ۳۸خیلی لاغرم و اصلاتغیروزن ندارم لطفا راهنماییم کنین

ازتشویش زیاد پرهیزکن

سلام
دختر من ۱۲تمام سن دارد ۲۸کیلو وزن وقد ۱۴۹ . یک سال و نیم می شود که وزن نگرفته است اگه گرفته باشد یک کیلو
لطفا راهنماییم کنید

سلام من ۲۳ سالمه قدم ۱۷۸ وزنم ۵۵

خواهشا کمکم کنید من اشتهارد داشتم و دارم هنوز ولی چاق نمیشم من دو سال پیش ۶۰ کیلو بودم داشتم چاق میشدم بعدش دل درد شدید داشتم بستری شده بودم (مشکل از معده نبود مشکل از روده ام بود )بعدش ۴۸ کیلو شدم بعدش وقتی که مرخصی شدم غذا خوب میخوردم شدم ۵۵ کیلو بعد از دو سال باز همون ۵۵ کیلوام هیچ فرقی نکرد. رفتم دکتر ازمایش گرفتم میگه سالمم ولی چاق نمیشم همه میگن من شبیه مرتضی پاشاییم یا شبیه معتادم ای خدااا . زخممون کرد ?

خخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخ عالی بودتیکه آخرش

سلام من خیلی لاغرم ۴۶کیلو ام قد هم ۱۶۸
چیکار کنم چاغ بشم

دربالا گفته آید وعده غذایی خود را بیشتر کنید همین سه وعده غذایی را اشتها ندارم، لطفا راهنمای نماید خسته شدم از اینکه همه می گویند لاغر شدی.

همه میگن لاغر شدی خسته شدم
دیگه جلو فامیلا خجالت میکشم نمیدونم چرا چاق نمیشم
مچ دست صورتم خیلی لاغره نمیدونم چه غلطی بکنم :/

سلام من۱۷۰ قدمه باید ۶۳کیلوباشم ولی۴۸ کیلوام
یه مدت باشگاه رفتم ۲کیلوکم کردم ۲باردکتره تغذیه رفتم توی ۴ماه فقط۴کیلواضافه کردم وبعد که رژیمه غذایی و قرصهامو ولکردم وزنم برگشت ۳ماهه ازدواج کردم بجای اینکه چاق بشم لاغرترم شدم نمیدونم چیکارکنم هرراهی روامتحان کردم خیلی افسرده شدم

من۲۷سالم است ۱۷۵سانتی قدم است ۷۰کیلو وزن دارم خوب است

من اشتهام تقریبا خوبه ولی چاق نمیشم
متخصص تغذیه رفتم و میگه وزنت خیلی خوبه و ویزیتمو پس گرف

سلام من ۲۰سالمه نسبت به سن و قدم خیلی لاغرم ازمایش کل هم دادم سالمم هیچی مشکلی نیس اما هر چی میخورم هر کاری میکنم چاق نمیشم ۱۲کیلو کم دارم توروخدا کمکم کنین?

سلام من خیلی لاغر بودم الانم خیلی چاق شدم و از من میشنوید باید از پشت غذا تون فقط آب میوه و کاکاو و همیشه خودتونو خوش حال نگهدارید همین کاری هم نداره

سلام ۴۴سالمه متاهلم لاغری ازارم میده همه فکر می کنن معتادم اما نیستم استرس در کار وزندگیم زیاده چه کار کنم

سلام من همه کاری کردم که چاق بشم اما بی فایده بود هیچ تغییری نکردم دیگه نمی دونم چیکار کنم

سلام
من هرکاری میکنم فایده نداره میخورم همون نمیخورم همون انگار بدنم stopزده .باید چیکار کنم تا یه شکی وارد بشه به بدنم

سلام.ممنون از مطالب مفیدتون.
من ۱۷ سال سن دارم و ۱۹۰ قد و ۶۵ کیلو وزنمه.هر راهی برای چاق شدن امتحان کردم نشد.از داروهای گیاهی گرفته تا متخصص تغذیه و…
چند وقتی میشه بدنسازی کار میکنم.دیگه تنها راهی که برام مونده خوردن مکمل های بدنسازیه.میخواستم نطر شمارو در این مورد بدونم.ممنونم…

ممنون

آیا بدنسازی کمکی میکنه واسه چاق شدن

سلامی دوباره به عزیزان..خسته نباشین..سوالم اینه که چکونه چاق بشم؟؟ میخوام وزنم را ببرم بالا؟امروز رفتم قرص چاق کننده انرژی گرفتم ایاقرص انرژی عوارضی هم داره؟

خیلی عالی


با عرض سلام و خسته نباشید من سن ۲۱ سالگی دارم و با قد ۱٫۸۰ ولی خییییلی لاغرم ولی نمیدونم چکار باید کرد ک وزنم بره بالا …

با عرض سلام و خسته نباشید من ۱۸ سالمه قدم ۱۶۳هستش و وزنم۳۶بر سرعت میخوام چاغ شم میشه راهنماییم کنین

ببخشید شما میتونید به من برنامه غذایی بدید؟
واینکه من ۱۲ سالمه قدم ۱۵۰ ووزنمم ۳۵ میباشد میخواستم بدونم کدومش کمه

سلام من همه نوع ویتامین امتحان کردم ولی فایده ای نداشته خیلی هم لاغرنیستم موندم دیگه چیکارکنم

سلام منم لاغر بودم ولي حالا در حال پيشرفتم دارم چاق ميشم بهتون پيشنهاد ميكنم از مولتي ويتامين ايراني يا از ويتامينbاستفاده كنيد

منظور ت شامپو مولتی ویتامین من زیاد استفاده کردم نمیشه….

راست میگی؟

والا ما راست گاو همه چی میخوریم اما مثل کرم میمونیم نمیدونم این چه سیستمیه فک کنم خدا یادش رفته حص چاقی تو بدن ما بزاره به هر حال اونایی کث با خوردنم چاق نمیشن باید برن بیش خدا راه دیگه ای نداره

با سلام
من قدم ۱۷۵ و ۱۸ سالمه وزنم ۶۵ کیلو.
تقریبا چند کیلو لاغرم؟
خیلی ممنون بابت سایتتون.

حالم ازلاغری بهم خوردش.خدایاکمک کن تا همه کسی که لاغرن چاق بشن.

شمامیبایست بادکتر تغذیه مشورت کنین!!!!!!!! وااااااااااااااااااااااااااااااااااااااا

با سلام، من ۱۸ سالمه و قدم ۱۷۰ سانتی متره. وزنم ۵۲ کیلو هستش. چه راه حل های ساده ای هست که من بتونم تا عید حداقل ۸ کیلو وزن اضافه کنم؟
ضمنا خانوادگی استعداد چاقی نداریم.
ممنون میشم راه های ساده و عملی برام بگید.

سلام.
من یه مدتی بود که از پودرهای چاقی استفاده میکردم.خیلی ام موثر بود.
اما دو هفته بعد بدنم شروع کرد ب جوش زدن.بعد این موضوع نگرانم کرد
تا اینکه دیگه مصرف نکردم.بدنم ب حالت اولش برگشت حتی بدترم شدم.
دوباره از اون پودر گرفتم مصرف کردم ولی هیچ تغییری نکردم.انگار ک روی بدنم هیچ
تاثیری نداشت.الان از لاغری دارم اعذاب میکشم.اعتماد ب نفسمو از دست دادم
اگه میشه راهنماییم کنید..ممنون

با سلام بهتره تحت نظر متخصص تغذیه باشید تا به طور اصولی وزن خود را افزایش دهید

در این سایت اطلاعات خوبی دریافت کردم.برای چاقی اطلاعاتبیشتر و مفیدتری قرار دهید.

سلام دوستان من از لاغریم خیلی رنج میبرم کمکم کنید
سن۱۶قد۱۵۵وزن۴۲اهممممممممم همممم
کمکم کنید یه راه حل بهم بگید

با سلام بهتره تحت نظر متخصص تغذیه باشید

سلام
بنده ۱۷۵ قد و ۶۳ کیلو وزن دارم تمام آزمایشهای خون و تیروئید رو هم انجام دادن، هیچ مشکل هورمونی ندارم اما چاق بشو نیستم. ۴۵ سال دارم و از بچگی لاغر بودم، ناهار و شام هم خوب می خورم، به هر حال از دید بنده افسردگی و لاغری قابل درمان نیستند که نیستند، کاش بچه هامون سراغ این دو رشته تحصیلی نرن چون وقت تلف کردنه

سن من بالای ۱۸ سال هس.ن مشکل تیرویید دارم.ن انگل.قدم ۱۷۵٫وزنم۶۰٫میخوام ب ۷۵ برسم.خیلی لاغرم.هر کاری میکنم چاق نمیشم.حتی از مکمل هم استفاده کردم تما فایده نداش.صورتمم خیلی لاغره.در این مورد خیلی ناراحتم.لطفا کمکم کنید و راه چاره بدید.این مشکل منو حل کنید.منتظرم جوابتونم.خیلی ممنون.
تشکر . ….

با سلام بهتره تحت نظر یک متخصص تغذیه باشید

بد نبود

سلام .من خیلی لاغر بودم . راههای مختلفی رو ازمایش کردم هیچ وقت جواب نگرفتم وزنم ۵۸ و قدم ۱٫۷۵ . دارو – پودر چندین بار استفاده کردم اما بعد از مدتی بازم لاغر شدم . اما الان در عرض ۵ ماه وزنم شده ۶۷ هر دو سه هفته ۱ کیلو چاق میشم خیلی عالیه

سلام خب محمد چطوری وزنت بالا رفت؟منم مثل توام

خب چیکار کردی ک اینجوری داری پیش میری

سلام من۱۳سالمه و۴۰کیلو هستم خیلی دوس دارم چاق بشم ولی هر کار میکنم چاق نمیشم…یک عالمه غذا میخورم و جیز هایی که شما توصیه کردین ولی هیچ چاقی در خودم نمیبینم…….
ممنون میشم اگه راهنماییم کنیین

سلام.من اززمان جنینی لاغربودم طوری که وقتی به دنیااومدم همه میگفتن این میمیره.ازهمان کودکی تلاش خودم واطرافین افزایش وزن من بودولی تاالأن نتیجه ای نداشته.تمام آزمایشاتمم مشکلی نداشته،میشه گفت سیستم بدنم اینه؟

با عرض سلام و خسته نباشید خدمت دوستان عزیز من قدم۱۷۵وزنم۵۶کیلو و۱۶سالمه رفتم ورزش بد نبود توصیه میکنم برید . من ۲الی۳کیلو چاق شدم.

واااایــــــ خدا من میخام زوده زود چاق بشم دیگه خسته شدم:(
حالشو ندارم برم دکتر تغذیه…
غذاهم ک زیاد میخورم ولی چاق نمیشم
کل خانوادمون چاقن فقد من لاغرم
چیکار کنم؟؟؟؟؟؟؟؟؟

با سلام ابتدا باید به متخصص تغذیه مراجعه نمایید ممکنه با توجه به bmiشما دارای وزن نرمال باشید

سلام.ميخوايد چاق بشيد چکار من الان چاقم ب کدوم جهنمى رسيدم ههههه

سلام
بنظرم برای چاق شدن اولین قدم انجام ازمایش انگله چون بیشتر ادمای لاغر دچار انگل هستن

با سلام و خسته نباشید تو رو خدا جواب منو بدید من ۱۷سالمه ۴۸کیلویم میخوام چاق بشم لطفا راهنمایی کنید ?

سلام من ۱۷ سالمه ۵۱ کیلو ام قدم ۱٫۶۵ اما همه میگن خیلی لاغری چی کار کنم
ایا ممکن پروتیئن بدنم کم باشه یا باید قرص خاصی مصرف کنم ممنون میشم اگه کمکم کنید

باسلام خدمت شما
برای بررسی و درمان میبایست به متخصص تغذیه مراجعه نمایید.

سلام خدا قوت
من ۲۳سالمه ۱۷۰قدمه ۵۰کیلو وزنمه خانوادتن متعادلیم واقعا راضی هستم
خداروشکر میکنم که سالمم . اشتهامم فوق العاده خوبه آزمایشه تیرویئدم دادم تنظیمه تنظیم بودم شکره خدا.
دوچرخه سواری هم میکنم.
و نظراته دوستانو میخوندم واقعا خندم میگرفت.به نظره من سیرت زیبا به از جسم زیباست………

اقا یه راه میگم برین حالشو ببرین ازدواج کنید چاق شید به همین راحتی من ۷۰ یا ۷۴ کیلو بودم ازدواج کردم شدم ۸۵ و الان میخوام لاغر شم ولی خداییش همون ۷۰ بهتر از این بود

سلام خسته نباشین خیلی عالی بود

سلام و سپاس از محبت شما خواننده گرامی

یه سوال: ایا نخوردن چایی تو چاق شدن تاثیر داره؟؟؟؟؟

من یه پوست و روکشم چیکارکنم که استخون>لاغرودرنهایت لاغر وچاق بشم

سلام.قدم ۱۹۴سانته وزنم ۸۰٫٫چه جوری میتونم حداقل ده کیلو وزن اضافه کنم چون واقعا از لاغری خودم متنفرم..دوماهه دارم بدنسازی هم میرم ..میتونم از مکمل های خوراکی مثه کراتین استفاده کنم؟ مربی باشگاه میگه تامیتونی پروتین و نشاسته بخور..تقزیبا تخم مرغ و سیب زمینی پخته جز برنامه غذاییم شده…به نظر شما اگه ادامه بدم نتیجه میگیرم؟
من یه پسر ۱۹ ساله هستمدرضمن اشتهامم زیاده

نه تا میتونه سمت کراتین و آمپول نرو چاق نشی بهتر از اینه که آمپول و کراتین بزنی

سلام.قدم ۱۹۴سانته وزنم ۸۰٫٫چه جوری میتونم حداقل ده کیلو وزن اضافه کنم چون واقعا از لاغری خودم متنفرم..دوماهه دارم بدنسازی هم میرم ..میتونم از مکمل های خوراکی مثه کراتین استفاده کنم؟ مربی باشگاه میگه تامیتونی پروتین و نشاسته بخور..تقزیبا تخم مرغ و سیب زمینی پخته جز برنامه غذاییم شده…به نظر شما اگه ادامه بدم نتیجه میگیرم؟
من یه پسر ۱۹ ساله هستم

سلام من ۱۷ سالمه و ۱۶۲ قدمه وزنمم ۴۲ من زیاد لاغر نیستم ولی کمبود وزن دارم استخون بندیم هم زیاده، هسچ مریضی یا مشکلی هم ندارم ولی هرچی میخورم چاق نمیشم البته تو یه ماه ۱ کیلو چاق شدم
ازتون خواهش میکنم بهم بگید چجوری میتونم چاق بشم حداقل تو یه ماه ۴یا۶ کیلو لطفااااااا
خیلی ممنون دوباره میام تا جوابمو بگیرم فعلا

خیلی میخورم ولی چاق نمیشم

من هر کاری میکنم چاق نمیشوم

سلام دلم میخواست توی سه ماهه ی تابستون چاق کنم اما دوماهش که رفت فقط همین یک ماه مونده تورو خدا کمک کنین دلم نمیخواد این یک ماه روهم ازدست بدم.اگه هم برای چاق شدن توی این یک ماه تو خوردن چربی ها زیاده روی کنم مطمئنا جوش میزنم،چیکار کنمممممم؟ ?

باسلام خدمت شما
مصرف کربوهیدرات، و خوراکی های پروتئینی و نشاسته دار را افزایش دهید. بهترین کار مراجعه به متخصص تغذیه می باشد.

سلام.من ۱۷۱قد و۵۴کیلو وزن دارم.قسمت پایین تنه خوبه ولی بالا تنه لاغره.داشتن کمر باریک خیلی من رو ناراحت کرده.لطفا برای چاقی این قسمت نظری بدین.
ممنون

باسلام خدمت شما
عموما برای چاقی های موضعی نیاز به ورزش های خاص برای آن ناحیه می باشد. به مربی بدنسازی مراجعه نمایید.

دوستان عزیز من خیلی لاغرم و اصلا استعداد چاقی ندارم ولی میخوام چاق بشم
لطفا راهنماییم کنید
قدم۱۶۴ و وزنم ۴۹ هست و ۱۵ سالمه
خواهشاااا راهنماییم کنید چون این موضوع کلافم کرده

باسلام خدمت شما
با افزایش سن وزن هم افزایش پیدا می کند با اینحال شما می توانید مصرف خوراکی های پرکالری و پرکربوهیدرات همچون ماکارونی و سیب زمینی و برنج و نان را افزایش دهید.

منم ۱۶۳قدم و وزنم ۴۷ همسن ایشونم.مشکل معده هم دارم و رژیم غذایی دکتر گوارش بهم داده.انقدر بی اشتهام ک دکتر گفته داری زخم معده میگیری.واقعا نمیدونم چیکار کنم.از طرفی همه بهم میگن خیلی لاغری

با سلام و باتشکر از شما راستینه ای های عزیز.چند تا سوال از حضورتون داشتم.
۱-بنده نسبت به هم سن و سال های خودم یه کم لاغر هستم البته به پزشک تغذیه هم مراجعه کردم.اما پیشنهاد پزشک این بود که از شیرینی و شکلات و روغن زیاد ووو…….بیشتر استفاده کنم به اضافه ی شربت اشتها آور ..اما با توصیه های ایشون نه تنها هیچ کمکی به من نشد بلکه باعث شد تا چربی بنده لب مرز بره و جوشهای زیادی بزنم….سوالی که از شما داشتم اینه که چگونه و با خوردن چه چیزهایی میتونم به چاق شدنم کمک کنم در حالی که چربی زیاد نداشته باشند و جوش های کمتری بزنم …..
۲-دومین سوال بنده اینه که چگونه میتونم به کمی چاق شدن صورتم کمک کنم؟….. ممنون میشم اگه سریعتر به بنده جواب بدین….

باسلام خدمت شما
فقط افزایش مصرف چربی لازم نیست بلکه خوراکی های کربوهیدراتی و پروتئینی هم کمک می نماید. ورزش هم نمی بایست فراموش شود بخصوص خوردن خوراکی های قندی بین ورزش و یا بعد آن . افزایش مصرف ماکارونی، سیب زمینی، برنج و … و همچنین افزایش مصرف خوراکی های نشاسته دار.
برای چاق شدن صورت هم مقاله زیر را مطالعه نمایید:
چگونگی چاق کردن صورت

سلام و خستـــــــــه نبـــــــاشی….
هر هفته همه میگن لاغر شدی ولی غذامم زیاده ..
ترشی هم باعث لاغری میشه؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

باسلام خیر ترشی تاثیری در لاغری ندارد. مگر اینکه فرد غذا نخورده و خود را با ترشی و سایر مخلفات کم کالری مشغول نماید.

من قرص مولتی ویتامین فارماتون استفاده میکنم میگن براچاقی عالیه.نظرشماچیه؟؟

باسلام خدمت شما
فارموتون همانطور که فرمودید مولتی ویتامین هست اما چون باعث افزایش اشتها می شود به همین منظور برای چاقی هم تجویز می گردد.

عسل هم باعث چاقی است یا نه?

بله عسل هم کالری داشته و مصرف زیاد آن باعث چاقی می شود.

اکثر موادغذایی که باعث چاقی میشن یا چرب یا گرم یا تحریک کننده هستن که برای افراد متسعد جوش مصرفش خوب نیست بغیر از گروه غلات
حالا کسی که لاغره میخواد چاق بشه جوش هم میزند باید چیکار کنه؟؟؟!چی مصرف کنه؟ درضمن پرکاری تیرویید هم ندارم!
وزن ۴۴ قد۱۶۰ سن ۲۰

میخواهم عضوشماباشم

من بسیار علاقه دارم تا عضو شماباشم چون زیادعلاقه دارم تابیشتربدانم.

سلام.
تو ماه رمضون چیکار کنیم اصلا نمیشه چاق کرد تازه لاغرترم میشم
روزه ضرر نداره؟

باسلام خدمت شما
خیر بجز مواقعیکه منع پزشکی شدید وجود دارد مشکلی وجود ندارد.
افطارهارو با غذاهای کربوهیدراتی مثل ماکارونی و … آغاز کرده و سحر غذاهای چرب میل نمایید تا به چاق شدن و حفظ انرژی شما کمک نماید.

سلام خسته نباشید.
ببخشید من هرچی بیشتر هم غذا میخورم چاق نمیشم.تورو خدا بگید چیکار کنم که بتونم چاق بشم

باسلام خدمت شما
میبایست ابتدا علت اینکه شما چاق نمیشوید مشخص شود
خیلی اوقات مشکل خاصی وجود ندارد ولی بعضی از بیماری ها مانند پرکاری تیروئید می توانند عامل لاغری باشند. شما میبایست ابتدا به متخصص تغذیه و سپس به پزشک برای انجام آزمیاشات مراجعه نمایید

سلام.من تفريبا۶ماهه كه ازدواج كردم اوايل داشتم چاق ميشدم ولي تفريبا۳,۴ماهه كه ۴٫۵ كيلو يه هو كم كردم آزمايش هم دادم ولي مشكلي نداشتم.۱ماهه ديگه عروسيمه خيلي لاغرشدم تروخدا كمكم كنيد.چيكاركنم زود وسريع چاق شم؟الانم ماه رمضونه تندتند دارم آب ميشم.ممنون ازلطفتون اگه ممكنه زودجوابمو بديد

باسلام خدمت شما
برخلاف میلمون ولی امکان کمکی بغیر از توصیه های زیر توسط ما وجود ندارد:
۱) استرس خود را کاهش داده و در صورت نیاز در این دوره به روانپزشک مراجعه نمایید استرس یکی از عوامل لاغر شدن افراد است. بخصوص با توجه به داشتن استرس عقد و عروسی
۲) به هیچ عنوان از قرص هایی که ادعای چاقی می کنند استفاده ننمایید این قرص ها نتنها چا نمی کنند بلکه آسیب رسان هم هستند. مگر قرص ها و مکمل های تجویزی از طرف پزشکان و متخصصان.
۳) به یک متخصص تغذیه برای دریافت رژیم غذایی مراجعه نمایید. نتنها ایشان برای شما رژیم غذایی تجویز می نمایند بلکه ورزش هاییکه به شما در افزایش ماهیچه ها کمک می کند نیز توصیه می نمایند.

آیا یک رژیم غذایی درست میتواند ۳ ماهه باعث چاقی شود؟ومارا به اندام دلخواه برساند؟

آیا میشود با رژیم غذایی درست در عرض ۳ ماه چاق شد ب اندام دلخواه رسید؟

باسلام بسته به میزان وزنی که تمایل دارید برسی دارد
بطور مثال سه ماه با رژیم و ورزش های لازم برای چاق شدن در حد ۵ کیلو کمی بیشتر و یا کم تر مناسب می باشد اما اگر انتظار افزایش وزن ۲۰ کیلویی دارید بنظر منطقی نمی رسد و حتی اگر در سه ماه اینمقدار وزن اضافه نمایید خطر ابتلا به بیماری افزایش می یابد.
برای دریافت رژیم غذایی سالم برای چاق شدن به متخصص تغذیه مراجعه کرده و با ایشان مشورت نموده و دنبال داروها و رژیم های غیرمنطقی و ماهواره ای نباشید.

سلام عالی بود من لاغرم ولی روزه میگیرم آیا تو لاغرتر شدنم تاثیر داره؟

تحقیق دانشمندان نشان میدهد که افراد لاغر بدن سالم تری نسبت به چاق ها دارند اینقدر از این که لاغرید ناراحت نباشید #@!

اگه فقط بخوام بالا تنه ام چاق شه چیکار باید بکنم؟ممنون میشم راهنماییم کنید

با سلام خدمت شما
برای چاقی ناحیه های خاص نیاز به ورزش های خاص هست. برای این منظور به متخصص تغذیه مراجعه نمایید.
انشالله در آینده مطالبی درباره چاقی ها و لاغری های موضعی قرار می دهیم.

دوس دارم چاق بشم یکم از صورت و بدن.ممنون

انشالله در آینده مقالات بیشتری در این زمینه خواهیم نوشت

بابا منم دوس دارم چاق بشم یکی کمکم کنه توروخدا

دوستان عزیز که میخان سریع چاق شوند میتونن با من تماس بگیرند (کارشناس ارشد تغذیه)

سلام من لاغر هستم چگونه چاق شوم

باسلام خدمت شما
میبایست ابتدا علت اینکه شما چاق نمیشوید مشخص شود
خیلی اوقات مشکل خاصی وجود ندارد ولی بعضی از بیماری ها مانند پرکاری تیروئید می توانند عامل لاغری باشند. شما میبایست ابتدا به متخصص تغذیه و سپس به پزشک برای انجام آزمیاشات مراجعه نمایید

سلام.من هشت کیلو کمبود وزن دارم.باید چیکار کنم؟

شما میبایست به متخصص تغذیه برای دریافت رژیم غذایی مراجعه نمایید.

لطفا برای چاق شدن کم هزینه و سریع وسالم ی راهکار بگین دکتر تغذیه یی موادغذایی میده ک دسترس مانیس وعجیب غریبن ما باید چیکارکنیم آخه؟؟؟؟

سلام .آیا وضعیت قاعدگی مثلا جلو انداختن میتواند در دختران موجب لاغری و ضعیفی شود؟

khaheshan komakam konid khaili az laghari rang mibaram

باسلام
شما میبایست به متخصص تغذیه برای دریافت رژیم و همچنین متخصص غدد برای انجام آزمایش های لازم مراجعه نمایید.

فکر نمی کنم پودر یا کپسولی وجود داشته باشه که من نخوردم یا حتی داروهای گیاهی به اینی که میگن غذا یا کربوهیدراتها جواب میده به نظر من برای ۵۰ در صد از لاغرها دروغه یا یک رویا تا حالا فقط پیش دکتر رشد و غدد نرفتم فکر کنم اون جواب میده

باسلام خدمت شما شما میابیست ابتدا به متخصص غدد مراجعه نمایید، شاید مشکلات هورمونی باعث لاغری شما شده.
بعد از آن با کمک متخصص تغذیه اقدام به دریافت رپیم غذایی چاقی نمایید.
قرص ها و پودرهای موجود در بازار عموما تاثیر گذاری نبوده و یا تاثیر گذرای کمی دارند. مگر آنهاییکه توسط پزشک تجویز می شوند.

سلام ببخشیدمن۱۹سالمه ازاول زندگیم لاغر بودم به خاطر دلیلی یک ماه بیشترفرصت ندارم چاق بشم پولم هم واقعا ندارم برم دکترلطفاکمکم کنین

سلام ببخشید من یک مشکلی واسم پیش اومده یک ماهم بیشتر وقت ندارم چاق بشم،راستشوبگم پولم واسه پزشک یامتخصص ندارم لطفا کمکم کنین-ممنونم

باسلام خدمت شما چاقی بخصوص در مورد شما که از اول لاغر بودید امری یک ماهه و فوری نیست
قرص ها و تبلیغاتی هم که در اینباره میشه صحت ندارند
شما میبایست به پزشک متخصص و یا متخصص تغذیه برای بررسی علت چاق نشدنتان مراجعه نمایید
نیازی به پول زیاد برای این مراجعات نیست
درمانگاههای دولتی با قیمتی بسیار مناسب و بعضی اوقات رایگان برای مشاوره شما وجود دارند و کمک بزرگی برای شما هستند.

سلام
چگونه چاق بمانیم بعد از چاق شدن چون دوباره لاغر میشیم

باسلام خدمت شما
شما میبایست رژیم خود را حفظ نموده و به محض افزایش وزن رژیمی مناسب با مشورت متخصص تغذیه ادامه دهید.

سلام.ممنون ازاطلاعاتتون.من اشتهام کمه وحتی باپیاده روی هم زیادنمیشه…کمک!!!!
یه راهکاربدین لطفا

باسلام خدمت شما
شما میبایست به پزشک و یا متخصص تغذیه مراجعه نمایید تا دلیل بی اشتهاییتون مشخص بشه و در صورت لزوم از مکمل ها و داروهای افزایش اشتها تجویز نماید.

دوست دارم چاق متوسط باشم چون دخترا بچه چاق قد بلند دوست دارند از افغانستان هرات هستم

باسلام خدمت شما رژیم غذایی پرکالری و کم حجم یکی از بهترین راههای چاقی می باشد.

واقعا واست متاسفم…

تشکر از همکاری تان

دوست دارم چاق بشم

همه بهم میگن لاغری ولی من همهچی میخورم اما چاق نمیشم

سلام‏‏
تو چاق شدن خيلي فاكتورها تأثير داره با همه چي خوردن درست نميشه؛ پيشنهاد ميكنم به يه متخصص تغذيه مراجعه كني؛ اگه اونم فايده نكرد به متخصص غدد مراجعه كن بعضي وقتا مشكل لاغري هورمونيه؛ بعد اگه اونم جواب نداد … ديگه لبخند بزن و بگو همينم ك هستم‏!‏ به هر حال لاغري خيلي بهتر از چاقيه، مطمئن باش‏!‏

سفیده تخم مرغ

باسلام.تشکرمیکنم اززحمات عالی قدرتان، میشه یه قرص اشتهاآورقوی به مامعرفی کنید

من عرق یونجه میخورم.اشتهام خوب میشه‌ولی میخورم چاق نمیشم.چه کنم؟

ممنون از اطلاعاتی که به ما میدین.
اگه وقت رفتن به باشگاه بدنسازی را دارید حتما برید چون خیلی به چاق شدن کمک کیکنه

سلام
آیا اگه بعد از غذا نوشابه مصرف کنیم یا تو سالادمون سس سفید زیاد بریزیم به زود چاق شدنمون کمک میکنه؟

باسلام خدمت شما
نباید در این زمینه زیاده روی کنید و به سلامتی تون آسیب نزنید و بهتره بجای نوشابه از آبمیوه و نوشابه های انرژی زا و ماءالشعیر استفاده نمایید.

فایده ای نداره که هر غذایی بخوری بدن تون مناسب نداره همانند غذاهای لری خوشمزه است و فورا چاق بشه

اینجوری چاق نمیشی اضافه وزن پیدامیکنی

عالی بود مرسی.فقط اگه کسی استعداد چاقی نداشته باشه باید چیکار کنه؟ قرص چطوره؟

با سلام
باید به متخصص تغذیه مراجعه نمایید

با سلام
من کبدم چرب هست چیکار کنم چاق بشم و برام ضررنداشته باشه؟

باسلام شما باید در اینباره با متخصص تغذیه برای دریافت یک رژیم غذایی مناسب مشورت نمایید

باعرض سلام خسته نباشید

همه من میگن لاغر شدی من هر لحظه که ناراحت میشم ولی من هر کاری که غذا بخورم فایده نداره من حداقل میرم باشگاه تمرین میکنم و بازهم لاغر شدم چون که باشگاه عادت کردم دیگه نیازی نداره انشاءالله در آینده ازدواج میکنیدمیفهمید که چاق تر می شید ؟؟؟؟؟

من هم همين قسم هستم نان ميخورم هيچ چاق نميشم
مگر من يگان وقت ها تشويش ميكنم

كمي عاجلتر جواب بتين چي انجام بدهم كه چاق شوم

مه زياد تشويش ميكنم و اشتها ندارم ؟؟؟؟

سلام من۱۶۳قدم هست ۴۷کیلو وزن دارم وخانوادگی لاغر هستیم واستعداد چاقی هم ندارم مجرد هم هستم میخواستم ببینم چطوردرکمترین زمان ممکن بدون ورزش چاق شوم قرص اشتها اوری که منجربه خواب الودگی نشود میتونی معرفی کنین درضمن۲۶ سال دارم.باتشکر

باسلام خدمت شما
شما میبایست به متخصص تغذیه و متخصص غدد مراجعه نمایید هم نیاز به رژیم غذایی خاص و هم آزمایش برای بررسی عملکرد غدد بخصوص غده تیروئید دارید.

عین من؛ از لاغری ام خیلی رنج میبرم اما هرکای کردم، نشد?

یه کاری هست غذا بخور تا از لاغری رنج نبری?

واقعا خسته نباشین.اقا سینا ماهم میدونیم باید غذا بخوریم ولی بعضیا استها ندارن بعضیاخم میخورن ولی چاق نمیشن

 

در مطلب قبلی در مورد علل های کاهش وزن به طور کامل و مفصل توضیح دادیم. اما حالا زمان عمل است و باید برای افزایش وزن تان آستین بالا بزنید.

اضافه وزن نیز مانند کاهش وزن، نیاز به زمان دارد. به این ترتیب شما با افزایش وزن به بدنتان آسیب نمی رسانید. همیشه با تعادل، به نتیجه دلخواه می رسید.

از همین اول نگران افزایش چربی در بعضی نقاط مثل شکم خود نباشید و همین امر باعث کاهش استفاده از چربی شما نشود. شما به راحتی می توانید این چربی های موضعی که احیانا به وجود آمده را با ورزش از بین ببرید. پس انواع چربی ها را در وعده غذایی تان بگنجانید.

برای چند روز برنامه غذایی تان را زیر نظر بگیرید و میزان کالری مصرفی خود را یادداشت کنید. برای اینکه یک حرکت اساسی برای اضافه شدن وزن تان داشته باشید باید به میزان حدود 500 کالری به عدد به دست آمده تان بیفزایید. وعده غذایی تان را در حد سه نوبت نگه ندارید، شما باید این تعداد را به 5 یا 6 برسانید و از میان وعده های خوب استفاده کنید. فاصله هر وعده تان را 3 تا 4:30 ساعت قرار دهید تا معده تان نیز افزایش حجم پیدا کند و شما گرسنه شوید.

چیکار کنم زود چاق بشم

علاوه بر استراحت که در مطلب قبلی نیز متذکر شدیم، مصرف آب را در طول روز افزایش دهید. اگر مشکل معده ندارید به میزان کم و نه زیاد بین غذایتان آب مصرف کنید. اما نه به حدی که معده خود را اذیت کنید.

در هر وعده غذایی تان کربوهیدرات ها را بگنجانید. نان، غلات، سیب زمینی و ماکارونی منابع مناسبی هستند. حتما از این مواد استفاده کنید. دسر برای خودتان در نظر بگیرید. سالاد هم می توانید مصرف کنید اما این بار از سس های مایونز، چیلی و انواع مختلف می توانید استفاده کنید تا بتوانید تنوع را نیز داشته باشید و همین امر باعث افزایش اشتهای شما بشود.

شیر پرچرب و موز را فراموش نکنید. قبل از خواب حتما شیر پر چرب بنوشید. برای میان وعده انواع آجیل ها و پودینگ ها را مصرف کنید. اجازه بدهید معده تان حجیم شود. اگر آب میوه دوست دارید، آب انگور مصرف کنید. برای صبحانه نان تست و کره وکره بادام زمینی مصرف کنید. می توانید به عنوان میان وعده نان و سس مایونز نیز مصرف کنید. پروتئین ها را فراموش نکنید. به این ترتیب تنوع غذایی شما باعث افزایش اشتهای شما خواهد شد. تنقلاتی مثل انجیر خشک، کشمش و انواع میوهای خشک بسیار برای شما خوب است اما نه قبل از وعده غذاییتان و یا نزدیک به زمان غذا، این خشکبار را بعد از وعده غذایی تان بگنجانید. بستنی، شیر خشک و عسل می تواند ترکیبی خوب برای یک میان وعده شما باشد.

شکلات تا حدی باعث کاهش استرس در شما می شود، اما اگر تلخ آن را استفاده کنید، باعث بالا رفتن متابولیسم بدنتان می شود.

تنباکو، قهوه و نسکافه به میزان زیاد برای شما مناسب نیست. اما می توانید قهوه خود را با خامه و یا شیر پر چرب مصرف کنید.

ورزش را فراموش نکنید. هر روز در برنامه روزانه تان 30 دقیقه ورزش را بگنجانید. اما حواستان به میزان انرژی که می سوزانید باشد و حتما آن را جبران کنید. به این ترتیب چربی که نسبت به آن نگران هستید را می سوزانید و از طرفی دیگر ماهیچه های خود را تقویت می کنید.

اگر بعد از مدتی دیدید که وزنتان افزایش نیافته است، دوباره 250 گرم به کالری روزانه تان بیفزایید. زمانی که وزن تان ثابت شد، باید بیشتر مصرف کنید تا میزان جذب را در بدن تان افزایش دهید.

تصویر امنیتی جدید

دوران بارداری و اضافه شدن یک عضو جدید به خانواده تغییری بزرگ در زندگی است. قبل از آن که بخواهید دردانه‌های خود را به دنیا بیاورید باید این را بدانید ک…

فرانسه، یکی از کشورهای مهم اروپا و زبان فرانسوی یکی از مشهورترین و محبوب‌ترین زبان‌های دنیاست. علاوه بر جذابیت مکان‌های دیدنی و شاخص فرانسه، بازار کتاب و ادبیات فرانسه نیز همیشه گرم است و دوست‌داران فراوانی دارد. ادبیات ف…

وگانیسم یا گیاه‌خواری مطلق سبکی از زندگی است که در آن افراد به علل مختلف مصرف محصولات حیوانی را حذف می‌کنند، به ‌گونه‌ای زندگی می‌کنند که آسیبی به حیوانات نرسانند و از محصولات آرای…

در این روزهای پایانی سال که بازار خانه تکانی بسیار گرم شده است، روش‌های مختلف شست‌وشو و تمیز کاری، می‌تواند روند کار شما را سریع‌تر کند و نتیجه بهتری هم بر جای بگذارد. آیا می‌دانستید که شستن بالشت ه…

کفش پاشنه بلند بدون شک یک انتخاب مناسب برای داشتن استایل زیبا و رسمی‌تر است و از زمانی که پای خود را در عرصه مد و فشن وارد کرد، طرفداران بسیاری را به سمت خو…

تخم مرغ: 3 عدد
شکر: 200 گرم
وانیل: یک هشتم ق چ
روغن مایع: یک و یک چهارم پیمانه
شیر: 1 پیمانه
آرد: 300 گرم
پودر کاکائو: 3 ق س
بیکینگ پودر: 2 ق چ
نمک: کمی
میوه…

آیا تا کنون به دوست داشتن دشمن خود فکر کرده‌اید؟ آیا به این نکته اندیشیده‌اید که دشمنان ما تا چه حد می‌توانند در پیشرفت و موفقیت ما موثر باشند؟ همه‌ی ما دشمنانی داری…

دانشمندان در جدید ترین مطالعات خود نشان دادند چاق شدن در زمانی کوتاه بسیار راحت تر از لاغر شدن است.
چاق ها و لاغرها دوست دارند تا در مدت زمانی بسیار کوتاه به وزن ایده آل خود برسند اما این هدف برای لاغرها بيشتر امکان پذير است.

بررسی ها نشان می دهند؛ افراد لاغر در درجه اول باید ورزش کنند بر خلاف باور عمومی که ورزش کردن سبب لاغر شدن لاغرها می شود برعکس باعث افزایش اشتها نیز می شود.

افراد لاغر باید در روز 45 دقیقه پیاده روی سریع یا ورزش های سنگین انجام دهند در این صورت اسید معده این افراد بیشتر ترشح می شود و احساس گرسنگی زیادی می کنند.

چیکار کنم زود چاق بشم

 

توصیه می شود حین پیاده روی تنقلات پرچرب مانند تخمه آفتابگردان و فندق مصرف کنید.

 

افراد لاغر در این 1 ماه باید همراه خود شیرینی های شکری و بسیار شیرین مانند باقلوا و حلوا  داشته باشند و هر 1 ساعت یک بار با آب یخ میل کنند.

در این یک ماه حداکثر از خوردن نوشیدنی های داغ مانند چای بپرهیزید زیرا آب داغ معده را شستشو می دهد و باعث دفع مواد قندی از بدن می شود.

 

منبع: باشگاه خبرنگاران جوان

مطالب مرتبط:

سلام من قدم 156 هست وزنم 48 چیکارکنم 5کیلو اضافه کنم یا حداقل صورتم پرتربشه ؟21 سالم هست

فقط باشگاه ،من 5 ماه پیش رفتم باشگاه از 49 کیلو شدم 64 کیلو طبیعی طبیعی فقط صبر داشته باش وعده غذایت درست کن و صبور باش

خداروشکر کن. من 26 سالمه، 45 کیلوم با 165 سانت قد ?
تازه اونم دو هفته اس میرم باشگاه 3 کیلو اضافه کردم وگرنه اوضاعم خیلی داغون بود ?

سلام بچه ها منم خیلی لاغربودم قدم 165 ووزنم 45بود با اصرارمامانم رفتم بدن سازی 4ماه کارکردم ووزنم شد50 بعدبرای کنکورم دیگه نتونستم ادامه بدم والان دوباره 2کیلو کم کردم ولی بازم با باشگاه میشه جبرانش کرد بدن سازی با برنامه غذایی درست معجزه میکنه فقط به نشستن ی گوشه وخوردن نیست.

سلام. شما در مدتی که بدنسازی کار میکردید از برنامه ویژه ای استفاده کردید؟استرویید و پروتیین و اینجور چیزا هم مصرف کردید؟

نخوریا هم اولش پروتئین بزار 5 ماه کار کن بعدش کم کم پروتعین وی بخر به غذا اضافه کن فعلا برو آمپول بکمپلکس و مولتی ویتامین فارماتون بخر بخور من 15 کیلو در عرض پنج ماه طبیعی اضاف کردم

سلام .من خیلی خیلی کم اشتهام. حتی روز تا شام درست چیزی نمیخورم .من قدم 165 است وزنم 32 است زیاد وضعیت روحی ام بخاطر لاغرشدن خراب شده است هر چقد اگه پیاده راهی کنم اشتهام میسوزه. نمیفهمم چه کنم .لطفا رهنمایی ام کنید…

سویتا خانم میتونم بپرسم سنت چند؟

خدا بهت رحم کنه ولی اشکال نداره باید خوب غذا بخوری وعده هاتو درست کنی اول برو دکتر شاید مشکلی داشته باشی

به نظر من تاییم بذار ساعت گوشیت رو تنظیم کن فکر کن باید سر ساعت قرص بخوری ولی بجای قرص غذا بخور چهار بار در روز گوشیت باید زنگ بخوره که هر بار یک وعده غذا بخور که نشاسته و پروتئین زیادی داشته باشه شک نکن جواب میده این برنامه،اگه میتونی کپسول فارماتن هم مصرف کن،اگه بتونی یکم ورزش کنی عالی میشه…

باشه ،مرسي ،اسکات رو قبلا ياد گرفتم ولي اون يکيو بايد ببينم توي اينترنت…

خب اره بگو حرکتارو…
ولي در کل به نظرم اينکه ادم بخواد توي خونه ورزش کنه سخته!يعني اراده قوي ميخواد!
راستي يه سوال ديگه:ادم بعد يه مدت که ميره باشگاه بدن سازي ،بعد يه مدت نره ،دوباره بدنش به حالت اول برنميگرده؟چون شنيدم مثلا ورزش ايروبيک اينجوريه.

باشگاه یک ماه دو ماه جواب نمیده باید زمان بزاری حداقل بعد سه چهار ماه تغییرات رو حس میکنی اگه باشگاه بری که فوق العاده است خودت بعدا میفهمی من چی میگم. اگه بعد یکی دو سال ولش کنی یک کم بدن افت میکنه اما خیلی تغییر میکنه تو دو سال بدنت فوق العاده میشه . تو خونه اگه امکانات داشته باشی عالیه اما بدون امکانات واسه پا اسکات خیلی خوبه نحوه انجامش رو از اینترنت بگیر باید درستش رو بزنی وگرنه به کمر اسیب میزنه اما حرکت خوبیه من تو باشگاه ازش راضیم حرکت بعدی خیز به جلو که تو اینترنت نحوه انجامش رو بگیر . حرکت اسکات برای شکم و کل بدن هم تاثیر داره. شرمنده دارم میرم محل وقت ندارم بیشتر توضیح بدم دو سه روز دیگه بر میگردم اخه محل برف میزنه نرم نمیشه فعلا بای.

يه مشورت : من به خاطر دانشگاه وقت زيادي براي رفتن به کلاس ورزش ندارم ،البته وزنم خيلي کم نيست ولي دوست دارم به تناسب اندام بيشتري برسم،مثلا اينکه يکم شکمم لاغر بشه و پاهام چاق تر بشن،به نظرتون روزي حدود نيم ساعت پياده روي سريع و انجام چند حرکت ساد(دراز و نشست و پاي دوچرخه)به مدت يک ربع ،يعني در کل 45 دقيقه در روز ،کافيه و ميتونه منو به اون دو هدفم برسونه؟(قدم 162و وزنم 52)

برای شکم شاید جواب بگیری ولی برای پا با این حرکتها خیلی سخت بتونی جواب بگیری .من که 5 ماه باشگاه میرم هفته ای یه بار برنامه فقط مخصوص پا دارم تازه یه کمی تاثیر داشته حالا شما با این حرکت که .. اگه هم جواب بده در زمان طولانی تازه باید منظم روش کار کنی. برای پا برنامه بهتری در کنار این برنامه داشته باشی خوبه. (واسه پا چندتا حرکت خوب میتونم بهت بگم اما شاید برات مشکل باشه . اگه خواستی در خدمتم)

slm bacheha man 17 salame va ghadam 163 vaznamam 39 kilio man mikham binimo amal konam ama vaznam kheili kame tro khoda begid chikar konam ke zoodtar chagh besham kheili ehtiaj daram be in amal dar zemn man kheili lagharam bayad dar arze 4mah besham 50 kilo torokhoda begid chikar konam khahesh mikonam mamnun

سلام دوستان . پیامهای دوستان رو که مرور میکنم میبینم بیشتر در مورد باشگاه نظر دارن . خیلی عالیه . سلامتی مهمتر از چاقیه میخوام خواهش کنم از دارو ها و پودر ها استفاده نکنین داغونتون میکنه باور کنین چیزی که میگم راسته: یکی از رفیقام که خیلی لاغرم نبود حدود دو سال پیش پودر های چاقی استفاده کرده در حالی که اصلا باشگاه هم نرفته و سر خود استفاده می کرده سه ماه پیش اتفاقی اونو دیدم تعجب کردم پوست دستاش لکه های خیلی بدی داشت ازش پرسیدم موضوع چیه گفته از پودر چاق کننده استفاده کردم بیچاره شدم الان دو سال مریضم چند بار رفتم تهران دکتر اما مریضیم بیشتر شده داغون شدم دلم براش سوخت . دو هفته پیش براش زنگ زدم پدرش گوشی گرفت گفت تو بیمارستان بستری نمیتونه جواب بده. به جون خودم واقعیته از خودم در نیاوردم براش دعا کنین . با باشگاه و یک برنامه غذایی خوب به یک بدن ایده ال میرسین در عرض یکی دو سال . خواهش میکنم داروها و پودرها رو استفاده نکنین . به روش طبیعی به راحتی میشه بهتر شد فقط زمان میخواد من که دارم جواب میگیرم . اگه کمکی از دستم بر میاد در خدمتم .

فعلا که معده و کبدم سالمه اینا را گفتم که دوستان کلا قید اینجور چیزا را بزنن شاید بعد از خوردن وزن اضافه کنید ولی به احتمال بالا برگشت پذیره بعدش نهایت وزن که انسان میتونه تو یک ماه اضافه کنه دو الی سه کیلو هست این روش که میگه تو یک ماه نمیدونم 8تا 10کیلو اضافه میکنن همش بی خوده و خطرناکه چون اگه وزنی هم اضافه بشه اب زیر پوستی است نه ماهیچه چون اصولا بدن همچین قدرتی نداره تو یک ماه 10کیلو ماهیچه اضافه کنه اگه مشکل غدد و انگل نداشته باشید مطمئن باشید با تغذیه و ورزش به وزن دلخواهتان خواهید رسید اگه کمک خواستید لطفا وزن و قد و سن و مخصوصا شیوه زندگی بگید بهتون روشی میگم که حداقل تو ماه دو کیلو وزن اضافه کنید شاید باور نکنید ولی من با فکر کردن به این که باید اشتهام بیستر بشه غذا بیشتر بخورم تا متناسب بشم واقعا اشتهام بیشتر شد پس به مسائل روحیم بستگی داره

سلام عزیز.
قد:176
وزن:48
سن:35

میشه منم کمک کنین؟

پولتون الکی خرج قرص و پودر نکنید همش الکیه چند سال پیش 57کیلو بودم یک قرص چاقی بود 30تومن گرفتم یک ماه بعد از استفاده فقط 2کیلو اضافه کردم که همونم بعد یک ماه از بین رفت قرص مخمر ابجو هیچ تاثیری نداشت بعدش قرص پری اکتین 60تومن گرفتم که توتبلیغات زده بود بعد از چهار ماه سی کیلو وزن اضافه می کنی که فقط بعد از مصرف خوابت زیاد میشد و نهایت ماهی یک کیلو اضافه میکردی بعد از قطع قرص دوباره شدم همون قبلی با پیشنهاد یکی از دوستانم پودر افلاطون گرفتم اشتهای ادم خیلی زیاد میکنه بعد یک ماه شدم 65کیلو شدم با توجه به ضررهای که توی اینترنت براش نوشته بودند دیگه مصرف نکردم یک دفه مثل بادکنک ترکیدم و بعد چند ماه شدم همون ادم قبلی با یک روحیه خراب بعد رفتم سربازی بعد سربازی عملا اسکلتی شده بودم برای خودم اما بعد از یک مدت یک هفته رفتم روستا حالم خیلی بهتر شد اومدم شهر اشتهام بهتر شده بود چون حوصله رفتن به باشگاه نداشتم پول دادم دمبل و هالتر خریدم و تو خونه شروع به ورزش کردم بعد چهار ماه با تغذیه و ورزش 66 شدم تغذیه فقط بیستر از قبل باید بخوری حالا اگه قبلا نهار یک بشقاب برنج می خوردی یک بشقاب نبم بخور بعد از غذا حتما میوه بخور نون خیلی چاق کننده صبح حداقل دو تا کف دست نون بخور خرما و ریز مغذی فراموش نشه وسط غذا به هیچ وجه اب نخور تمرین بدنسازی یک روز در میان انجام بده یک روز تغذیه یک روزم تمرین

باهات موافقم
نگا کنید اکثرتون با ورزش چاق شدین ن دارو و پودر و …
دوست ساده من تو ک همه نوع دارورو رو خودت امتحان کردی
ب دکتر برا معده و کبدت مراجعه کن.
.
.
.
.
.
دوستان من کم نت میام
سوالی داشتین ب نامبرم اس بدین
09357015332

و یه چیز دیگه اگه میخوای حجم بیاری کربو پروتئین بیشتر جواب میده یه دوره یه ماهه بردار دو کیلوییش فکر کنم کافی باشه در کنارش یه کراتینم بردار

برو باشگاه بدنسازی در کنارش مکمل بردار به نظرم کربو پروتئین عالیه اگه بتونی پروتئین گینر یا وی اصل گیر بیاری مطمئن باش جواب میگیری و این در شرایطیه که تغذیتم خوب باشه و به میزان کافی استراحت کنی وگرنه هم وقتتو حیف کردی هم پولتو دوست عزیز

سن من بالای 18 سال هس.ن مشکل تیرویید دارم.ن انگل.قدم 175.وزنم60.خیلی لاغرم.هر کاری میکنم چاق نمیشم.حتی از مکمل هم استفاده کردم تما فایده نداش.صورتمم خیلی لاغره.در این مورد خیلی ناراحتم.لطفا کمکم کنید و راه چاره بدید.این مشکل منو حل کنید.منتظرم جوابتونم.خیلی ممنون.
تشکر . ….

با باشگاه بدنسازی موافقم
ولی استفاده از پودر و …مخالفم
دوست عزیز پودر وزنتو میبره بالا ولی برا معده خیلی سنگینه و واقعا ی مشکل جدی براتون ایجاد میکنه البت تو آینده
چاقی خوبه ولی ن ب قیمت از دست رفتن سلامتی
اگه میخواین سرطان معده نگیرین پودر باشگاهارو نخورین بخصوص اونایی ک نشاسته و ذرت بالایی دارن
اگه میخواین عقیم نشین از آمپلای استروئیدی استفاده نکنین
سجاد جانمشکل تو با ورزش حله

عاشقی اینجور سرم اورد

چیکار کنم زود چاق بشم

سلام قدم 162 و وزنم 52 هستش ،ميخوام به 55 کيلو برسم ،از برنامه محمد هم خوشم اومد ولي ميترسم شکم دربيارم،به نظرتون چه راهي وجود داره که ادم هم وزنش زياد بشه هم شکم در نياره؟

عزیزم با باشگاه و ورزش که شکم نمیکنی .باید یه جوری انرژی رو تخلیه کنی که باشگاه بدنسازی عالیه .برای من که تا الان عالی پیش رفت خیلی هم راضیم

خو مث محمد ورزش
البت ورزش منظمااا
تو باشگاه برنامه ورزشی هستش و طبق برنامه پیش میرن و این خوبه
اگه نمیتوین برین باشگاه و ورزش منظم خاصیرو هم نمیدونین ی نوع ورزش هستش ک احتمالا بلدین
رقص،بله رقص نوعی ورزش منظمه
البته س بار تو روز و هربار هم خیس عرقتون کنه

دوستان من خیلی کم نت میام
اگه راهنمایی خواستین به نامبرم اس بدین
البت هر کی خوات!
09357015332

Qorse sipro khab avare,, ba badane harkac am sazgar nii,, plz bdune nazar 2ctor,, ya 1morabie varzeshe khub hich qorsio estefade nakonid

بله،درسته
سیپروهپتادین بیشتر از اشتها آور،خواب آوره
بنظر من برا چاقی ورزش کنید،cyprohiptadin تو وهله اول لازم نی

عذر قد 167 و البته نه البتع اینم غلط املایم دیکه اخر وقته کاریه شرمنده

سلام من 22سالمه وذنم 167میشه وزنم57کیلو میخوام به60 برسونم میشه کمکم کنید البتع تناسب اندام خوبی دارم حداقل بنظر خودم (تازگیا هم تخم مرغ با عسل و شیر قبل اینکه برم سرکار میخورم با صبحانه مختصر بنظرتون تاثیر داره؟)

سلام 17سالمه 168قدم و 60کیلوم با اینکه اشتهام خوبه چاق نمیشم
دلم میخواد80برسم بهم بگید چکار کنم

داداش من حالت خوبه؟؟؟؟
با قد 168 میخوای 80بشی ک مثلا چی شی؟هرکووووول
ن میشی توپ اونم از نوع بستکبالش
ورزش کن و با ی اندام شایسته و ی بدن ورزیده راحت بدنتو با قدت هماهنگ میکنی
باشگاه برو فقط برا ورزش ن پودرو…

سلام .من خیلی لاغر بودم . راههای مختلفی رو ازمایش کردم هیچ وقت جواب نگرفتم وزنم 58 و قدم 1.75 . دارو – پودر چندین بار استفاده کردم اما بعد از مدتی بازم لاغر شدم . اما الان در عرض 5 ماه وزنم شده 67 هر دو سه هفته 1 کیلو چاق میشم خیلی عالیه

سلام اقا محمد میشه بگید چطوری تو این مدت کم اینقدر وزن اضافه کردید ممنون میشم

بچم رشدش خوب بوده هههههههه

عزیزم داستانش طولانی: راستش لاغر بودنم موجب شده بود که اعتماد به نفسم خیلی کم بشه . حاضر بودم هر کاری کنم که چاق بشم . یه روز رفیقم بهم گفت چرا باشگاه بدنسازی نمیری من هم یه روزی همراش رفتم ولی اونقد لاغر بودم که روم نمیشد تمرین کنم اما بعد دو هفته تصمیم گرفتم همراش برم باشگاه چند هفته اول برام خیلی سخت بود خجالت میکشیدم ولی کم کم برام عادی شد. همه بهم میگفتن چقدر لاغری . تو باید پودر بخوری یا رژیم غذایی خوبی داشته باشی متاسفانه از پودر متنفر شده بودم چون چند بار خوردم و جواب نگرفتم . اما سعی کردم خودم برای خودم برنامه غذایی درست کنم اشتهام خیلی کم بود . صبحانه که اصلا اشتها نداشتم ناهار و شام هم کم بود اشتهام. این برنامه غذایی رو تا 5ماه استفاده کردم عالی بود:صبحانه ساعت 7 صبح حداقل نصف نون رو میخوردم با هر چی که گیرم میومد . ساعت 10 سیب زمینی اب پز میخوردم و هر چیز دیگه که گیر میاوردم . ساعت 12.30 ناهار <سعی میکردم از قبلا بیشتر بخورم به زور میخوردم .یک ساعت بعد میوه میخوردم . ساعت 15.30 عصرونه . ساعت 20.00 شام می خوردم یک ساعت بعد میوه میخوردم . ساعت 22.30 یه چند لقمه ای میخوردم . باید سعی کنی به زور بیشتر از قبل بخوری .تنوع غذایی داشته باش . سالاد در کنار غذا باشه خوبه . خیلی سخته اما من مجبور بودم تو این مابین بعضی وقتا اشتهام کم میشد اما بعد چند روز دوباره درست میشد . چاق شدن ادم لاغر خیلی سخته اما میشه .من جواب گرفتم در عرض 5 ماه 10 کیلو بالا رفتم . هنوز دارم ادامه میدم عالیه جواب میده رفیق

آفرین به اراده قویت داداش من
خوشم اومد ک از همه منابع غذایی استفاده کردی،واقعا آفرین
ورزش برا چاقی حرف اولو میزنه ک متاسفانه همه فقط بفکره خوردنن

سلام. من 23 سالمه .قدم 176 وزنم 61
.اشتهام خوبه. پر تحرکم. ورزشم میکنم .
اما میخوام بدونم که چه غذایی بخورم که چاق بشم
چون هر چیزی نمیتونم بخورم می پرسم؟ اخه پر دیابت هستم باید مراقب باشم تا قندم بیشتر نشه؟
ممنون میشم راهنماییم کنین.

بنظرم بفکر دیابت باش تا وزنت
انقدام کم وزن نیسی
ورزش بدنسازی برو برا افزایش وزن
میگی ورزشکاری ولی کاراته،فوتبال و پینک پنک و …برا چاقی موثر نیسن
البت اطلاعاتت ناقص بود وگرنه بیشتر کمکت میکردم
.
.
.
.
.
.دوستان من کم نت میام
برا راهنمایی میتونید ب نامبرم ایس بدین
09357015332

سنتون هم نشون میده مبتلا به دیابت نوع یک هستین ینی انسولین تزریق میکنین

سلام من قدم ۱۷۰ و وزنم ۵۳ خیلی لاغرم . بقیه میگن هیکلت معمولیه و به سنت می خوره من ۱۶ سالمه می خوام وزنمو به ۶۵ کیلو برسونم چیکار کنم؟

سنت تو رشته
نترس درس میشی
حالا باید کلی قد بکشی
بنظرم برو باشگاه والت پودراینا نخور
وزنه های سنگین هم بلند نکن بذار رشد قدتو کم نکنه
ی ورزش های ساده با وزنه های مناسب

من خیلی دوسدارم چاق بشم ولی اشتها ندارم چیکار کنم؟

معذرت میخوام ولی تو باهمین لاغری میمری

نیم ساعت قبل از غذا یک لیوان دلستر لیمو بنوش+داروی سیپروهیپتادین بخر.

هیچکدوم تو وهله اول خوب نیس

ی کم برقص تا آشتهات وا بشه البته بنظر من ارامش روح و روان و بدون استرس و هرچیزی مخصوصن این برنامه ها چتی آدمو سرحال میاره به همراه قرص آهن

قرص آهن واسه چیشه؟مگه تو میدونی کمبود آهن داره؟پس الکی سلامتی مردمو ب خطر نندازین وقتی بلد نیسین
.
.
.
.
.دوستان من نت کم میام
اگه سوالی داشتین به نامبرم اس بدین
09357015332

در وهله اول ورزش کنید
اطلاعاتتون کمه ،تنها همینو میتونستم بگم
.
.
.
.
.
.
من نت کم میام
برای راهنمایی بیشتر ب نامبرم اس بدین
09357015332

سلام دوستان من قدم163 وزنم48……واقعا میخوام تا 55کیلو پیش برم…قبلا دکتر تغذیه رفتم به وزن ایده آلم رسیدم اما بعد از چند ماه دوباره به حالت اولم یعنی الان برگشتم…خواهش میکنم…کمکم کنید…طوله یه ماه 54یا55 بشم!!!

سارا خانوم بهتون سیب زمینی با سینه ی مرغ رو پیشنهاد میکنم درضمن اگه با سس سفید باشه برای چاقی خیلی خوبه…موفق شی

حرف میلاد ک میگه سس بخورو رد میکنم
برای چاقی هیچ وقت چیز زیاد چرب یا شیرین نخورین
از مولتی ویتامین شرکت نیچر مید امریکا استفاده کن
باید از همه چی بخوری ن چیزای چرب و شیرین
از ماکارونی و سیب زمینی هم استفاده کن
یادت باشه چاق شدن بدون ورزش ضرر داره پس ورزش یادت نره
راهنمایی بیشتر:09357015332

باسلام من قدم 170 ووزنم 55 کیلوست تناسب اندام خوبی دارم ولی دلم میخاد تا 60 کیلو پیش برم میشه راهنماییم کنید البته میوه وچیزهای شیرین هم خیلی میخورم ولی فایده نداره.بع ایمیلم جواب بدید ممنون میشم.

سلام.من قدم 164و وزنم 47 خیلی لاغرم.چیکار کنم چاق شم؟؟؟

سلام …..از سیب زمینی در عصرها و از شیره انگور در صبحانه بطور مداوم استفاده کنید….. من که خداییش راضی بودم

اگه کم اشتهایی از multi dailyاستفاده کن
اما اگه خوراکت خوبه احتمال پرکاری جزئی تیروئید داری
احتمال ژنتیکی بودنش هم هستش
راهنمایی بیشتر
09357015332
منظور بدی از دادن شمارم ندارم،من وقت نت اومدن ندارم و فقط بخاطر راهنمایی کردن خودتونه

من واقعالاغرم البته دایی بنده نیزلاغراست ممکن زنتیکی باشه

سلام من قدم163 و وزنم 35 کیلویه واقعا لاغرم چکار کنم چاق شم اشتهام بد نیست

باید سنتو هم میگفتی
اگه بالای 18باشی واقعا باید درمان بشی
ولی اگه سنت کمه،مشکلی نیس و وقتی ب بلوغ برسی پر میشی
اگه بالای 18 هستی هم قدت کمه،هم وزنت و این نشونه خوبی نیس و احتمالا از بچگی تیروئید پرکار داری ولی اگه وزنت خوب بوده و کم شده باز به دکتر مراجعه کن
اگه راهنمایی خواستی این نامبرمه:
09357015332

ههههههه الن واقعا خواستی کمکش کنی یا مخشو زدی برو خودتو گول بزن فرزندم

بچه ها آزمایش تیرویید بدید.کسایی که تیروییدشون پرکاره چاق نمیشن.اگه تیروییدتون پرکار باشه دکتر بهتون دارو میده که تیروییدتونو کم کار کنه اون موقع چاق میشید

من قدم 162وزنم 45 همه میگن این وزن واسه این قد کمه و کمبود وزن داری ولی من واقعا لاغر نیستم استخون بندیم خیلی ریزه و به خاطر همونه که وزنم کمه من میخوام لاغر شم بازوهام رونای پام و شکمم واقعا میخوام لاغر شه و هیکلم مثل کره ای ها بشه ولی دکتر تغذیه میرم بهم رژیم لاغری نمیده میگه همین جوری کمبود وزن داری ولی لاغر نیستم ترو خدا بگید چجوری لاغر تر شم بدون این که مریض شم کره ای ها میگن برای این که وزنتونو بفهمید باید بیستو منهای دوتا عدد دوم قدتون کنید بیست منهای 62 میشه42 چجوری 42کیلو شم.. راهنماییم کنین

parisakhanom behton eskit va docharkhe savari pishnehad mikonam khili moasere

خانم محترم خیلی ببخشید ولی فک کنم شما مبتلا به آنورکسیا یا بی اشتهایی عصبی هستین، توی اینترنت سرچ کنید

عالیییی

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

دیدگاه

مرا از نظرات بعدی مطلع کن

وب‌سایت

من خیلی لاغرم میخوام چاق بشم . همان طور که می دانید چاقی به گفته متخصصان یکی از مشکلات جامعه های امروز است. ولی هستند افرادی که از لاغری زیاد هم رنج می برند. به عبارتی دیگرشاید تب کاهش وزن و لاغری این روزها بیش از حد شایع شده باشد. اما نباید ندیده بگیریم لاغری های مفرطی را که در حسرت اضافه کردن چند کیلو وزن هستند.

 

اولین سئوالی که یک شخص لاغر باید از خودش داشته باشد، همین است. چون با شناسایی علت اصلی لاغری و کاهش وزن، برای حل این مشکل، خیلی آسان تر می شود، اقدام کرد. زیرا راه صحیح درمان را پیدا می کنیم و مشکلات و موانع سر راه افزایش وزن را، یکی یکی بر می داریم.

شاید مشکل به فیزیولوژی و یا ژنتیک مربوط باشد. مثلا بیماری های دستگاه گوارش یا مشکلات غدد درون ریز و ترشحات هورمونی. یا اینکه رژیم غذایی مناسبی را پیش نگرفته اید. احتمال اینکه یک مسئله روحی – روانی باعث کمبود وزن شده باشد هم، کم نیست. در این موارد نیاز به مشاوره روانشناس و برنامه ریزی کارشناس تغذیه و چکاپ کامل متخصص غدد را داریم.

پس اگر احساس می کنید کمبود وزن دارید و از لاغری رنج می برید، و مدام به خودتان می گویید من خیلی لاغرم میخوام چاق بشم، راه حل فقط خوردن غذاهای چرب و پرکالری نیست.

چیکار کنم زود چاق بشم

کم وزنی می تواندبه دلایل زیر باشد:

مسلما کم وزن بودن هم مثل اضافه وزن باعث بروز بیماری های مختلف می شود. از جمله این بیماری ها می توان به سوء تغذیه، ضعف سیستم ایمنی، کمبود سطح انرژی بدن و ضعف و بی حالی و خستگی مفرط، کم خونی، پوکی استخوان، و در زنان اختلالات قاعدگی و مشکلات زایمان… را اشاره کرد.

اصولا برای تشخیص لاغری و کمبود وزن از شاخص های متفاوتی استفاده می شود. اما یکی از معتبرترین آنها (BMI) Body Mass Index است. در واقع، شاخص توده بدنی از طریق مجذور قدر بر حسب متر و تقسیم آن بر عدد وزن به کیلو گرم به دست می آید. که اگر این عدد زیر ۵/۱۸ باشد، نشان می دهد که این کمبود وزن یا لاغری می تواند بیماری محسوب شود و باید به فکر درمان باشیم.

 

بطور کلی درمان های لاغری به دو دسته تقسیم می شوند:

 ü     درمان دارویی

ü     درمان های رژیمی

 پیشنهاد می شود هیچ وقت برای درمان لاغری از دارو استفاده نکنید. مگر داروهای اشتهاآوری که پزشکان تجویز می کنند. چرا که دارو غذا نیست و در هر صورت عوارض خاص خودش را دارد. با این حال جوان هایی هستند که برای بالا رفتن وزن و پرتر شدن، بدن خود را به دست انواع داروهای هورمونی و شیمیایی می سپارند. اما از عواقب آن بی اطلاع هستند.

 یادتان باشد اضافه وزن و چاق شدن راه میان بر ندارد. پس در درمان لاغری خود هیچ وقت عجله نداشته باشید. چون افزایش وزن تدریجی با رژیم غذایی، ضمن اینکه عوارضی ندارد، قابل تحمل تر است. و نهایتا وزنی که با رژیم عذایی اضافه می شود، به آسانی از دست نخواهد رفت.

 اولین کاری که افراد لاغر باید انجام دهند اینکه به یک متخصص گوارش مراجعه کنند تا با انجام آزمایش هایی، مشکلاتی مثل وجود انگل در روده ها و یا بیمارهای عفونی مشخص شود. چون گروهی از انگل ها با بالا بردن سرعت متابولیسم بدن، موجب لاغری می شوند.

همچنین مراجعه به متخصص غدد می تواند شما را از ابتلا به بیماری های غدد درون ریز، همچون پرکاری تیروئید، که آن هم باعث افزایش متابولیسم می شود، آگاه کند.

اگر بعد از برسی و آزمایش مشخص شد که بی اشتهایی علت فیزیولوژیک ندارد، می توان با مراجعه به یک مشاور روانشناس، ریشه مشکلات روحی و استرس هایی که باعث کم غذایی و کاهش اشتها می شوند، را پیدا کرد. چرا که به طور معمول بین کم شدن اشتها و فشارهای عصبی رابطه مستقیمی وجود دارد.

به گفته دکتر علی اکبر رمضانی، متخصص تغذیه: خیلی از لاغری ها و کم وزنی ها ارثی و ژنتیکی هستند. این افراد استعداد چاق شدن را ندارند. مگر بوسیله ورزش

بطور معمول یک مرد جوان سالم روزانه به ۲۲۰۰ کیلو کالری انرژی و یک زن جوان و سالم به ۲۰۰۰ کیلو کالری انرژی نیاز دارد. یک کارشناس یا متخصص تغذیه می تواند با توجه به وضعیت شما، یک برنامه غذایی، که تامین کننده این مقدار کالری برای شما باشد را ارائه دهد.

البته به یاد داشته باشید که محاسبه مقدار کالری روزانه می تواند بر اساس نسبت قد به وزن نیز باشد.

مهمترین فایده ورزش برای افراد لاغر، افزایش اشتها است. در حقیقت، انجام فعالیت های فیزیکی و ورزشی با بالابردن میزان اشتهای شما، باعث می شوند که شما بیشتر غذا بخورید. ضمن اینکه غذایی که می خورید صرف ساختن بافت عضلانی می شود و از تجمع چربی اضافه در بدن جلوگیری می کند. نتیجتا، ورزش در کنار تغذیه خوب، موجب از بین رفتن ضعف و بی حالی و خستگی و احساس کسالت می شود.

فراموش نکنید نیم کیلو اضافه وزن در یک ماه برای یک شخص لاغر و دچار کمبود وزن، خیلی عالی و ایده آل است. پس سعی نکنید با مصرف خوراکی های مضر مثل انواع شیرینی های خامه ای و شکلات های شیرین و بستنی های پرکالری، وزن اضافه کنید. چون اضافه وزن آنها از نوع چربی، آن هم در ناحیه شکم و پهلو می باشد.

در حالیکه شما می توانید با تغذیه سالم مثل میوه و آجیل، و ورزش های مخصوص، از حالت لاغری و استخوانی در بیایید و به یک حالت ماهیچه ای و تا حدی عضلانی مثل فیتنس کاران برسید.

با مدیریت کردن بدن می توانید به وزن دلخواه خودتان برسید. برای اینکار لازمه، وضعیت سلامتی خود را چک کنید. برنامه ریزی تغذیه ای داشته باشید. ورزش های مناسب انجام بدهید، تا هضم و جذب مواد غذایی بهتر انجام شود. غذا را از سر اشتها میل کنید. روح تان را شاداب نگه دارید و حساسیت های روحی_روانی را کنار بگذارید. تا از فکر و خیال بیهوده و افسردگی و دل نگرانی رها شوید.

منبع مدیریت استراتژیک بدن


نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

لطفا پاسخ را به عدد انگلیسی وارد کنید:

این سایت از اکیسمت برای کاهش هرزنامه استفاده می کند. بیاموزید که چگونه اطلاعات دیدگاه های شما پردازش می‌شوند.

تمام حقوق مادی و معنوی این سایت نزد علی آزاد محفوظ می‌باشد.

در عرض چند روز چاق شوید / چگونه چاق شویم دغدغه بسیاری از افراد است.همانطور که برخی دنبال لاغر شدن هستند،عده ای نیز حتی درپی آن هستند که بدانند،چگونه صورتی چاق داشته باشیم ، چگونه اشتها را زیاد کنیم و اینکه چگونه در یک هفته چاق شویم.برای این کار باید برنامه غذایی برای چاق شدن داشته باشید.

اولین توصیه برای افزایش وزن این است که به پزشک مراجعه کنید.راهها و رژیم های افزایش وزن بر اساس شرایط فیزیکی هر فرد و قد و وزن متفاوت است.اما توصیه هایی کلی می توان برای اینکه چگونه چاق شویم داشت:

برای افزایش وزن نباید لزوما غذاهای هیجانی مانند همبرگر و شکلات زیادو سیب زمینی سرخ کرده خورد و باید   برنامه غذایی برای چاق شدن که مناسب باشد را رعایت کنید.غداهایی که اصولا چربی و شکر زیاد به بدن شما می رسانند ممکن است به سلامتی شما آ سیب برسانند.اصل مشترک در رژیمها افزایش مصرف غذاهای پرکالری سالم و ورزش است.

رمز افزایش وزن  مصرف مواد با کالری بالا  و کم چرب است و باید این مواد را در برنامه غذایی خود بگنجانید. برخی از این مواد عبارتند از  دانه های روغنی ، آجیل و انواع مغزها ،  لبنیات کم چرب ، تخم مرغ و ذرت .همچنین  با مصرف سبزیجات نشاسته‌ای مانند سیب‌زمینی  ،بلغور جو دوسر به همراه شیر نیز می توانید کالری مناسبی به بدن خود برسانید.مصرف شیرینی جات و تنقلات مجاز را هم از یاد نبرید.

1-برای این کار باید وعده های غذایی خود را از 3 وعده در روز به 6 وعده افزایش دهید.از خوردن هله و هوله اجتناب کنید.

چیکار کنم زود چاق بشم

2-میزان مصرف کالری روزانه خود را باید بدانید.و هر روز 500 کالری به آن میزان بیفزایید.سعی کنید غذاهای پرکالری بیشتری بخورید.

3-پروتئین و کربوهیدرات زیادی مصرف کنید.آجیل و غلات با سس فراوان، نان تست به همراه مربا و مصرف پاستا با سس خامه ای را فرامش نکنید.

4-ورزش سنگین و سریع هر روز  انجام دهید و یا حداقل  در روز 45 دقیقه پیاده روی سریع در برنامه خود بگنجانید.این کار پاسخ سوال چگونه اشتها را زیاد کنیم است.

5- نوشیدنی‌های ناسلم مانند نوشابه ها را حذف و نوشیدنی هایی مانند آبمیوه طبیعی و شیر مصرف کنید.

6-از موادی مانند  مانند ماست کم چرب،کره ی بادام،آجیل وکره ی بادام زمینی و انواع مغزها  استفاده کنید و حتی می توانید با مخلوط کردن آنها غذایی ساده اما پر کالری درست کنید.

5-پس از صرف غذا  دسرهای با کالری بالا مصرف کنید. دسرهایی مانند میلک شیک ، شیرینی پای سیب،انواع  بستنی  می تواند مناسب باشد. همچنین می توانید پودر پروتیین مصرف کنید.مصرف تنقلات سالم در بین وعده های غذای خود را فراموش نکنید.

 

بسیاری از افراد بویژه خانم ها دغدغه این را دارند که صورتی متناسب داشته باشند.از این رو آنهایی که صورتی لاغر دارند به دنبال پیدا کردن راهایی برای چاق کردن صورت خود هستند.برای این کار برخی به دنبال تزریق ژل و چربی هستند که راه مناسبی نیست.

1-استفاده از خیار رنده شدخ به عنوان ماسک برای آبرسانی بر روی صورت به صورت موضعی.این کار را سه بار در هفته و هر مرتبه 20 دقیقه انجام دهید.همچنین خوردن خیار نیز توصیه میشود.

2-در طول روز آب کافی مصرف کنید تا آب میان بافتی سلولهایتان افزایش یابد.این موضوع به پر شدن صورت کمک می کند.

3-مصرف سبزیجات را برای آبرسانی فراموش نکنید.هویج میوه ای کم کالری است که بسار مناسب است.از خوردن فست فودها به دلیل خشک کردن بافتها خودداری کنید.

4-شیره خرما و شیره انجیر و سیب بخورید.درست کردن ماسک صورت با سیب نیز مناسب است.

5-استفاده از عسلنیز بسیار مفید است.. استفاده به صورت موضعی رطوبت را برای پوست جذب و حفظ می نماید.با استفاده از عسل اورگانیک و روزانه حدود 1 قاشق چایخوری معادل 15 میلی گرم به چاق شدن پوست خود کمک کنید.

6- استفاده از 4 مغز بادام، فندق وپسته و خرما نیز روشی دیگر است. چهار عدد از هر مغز را همراه دو عدد خرما را مخلوط کنید.و به صورت خمیر نرم درآورید و این خمیر را به تکه هایی با اندازه کوچک تبدیل کنید و در طول روز بخورید.از شیره خرما نیز می توانید استفاده کنید به جای خرما.این روش در کمتر از 1 ماه جواب می دهد.

7-طب سوزنی نیز روشی دیگر است که باید با مراجعه به پزشک آن را به کار ببرید.

 

منبع:

http://www.wikihow.com/Gain-Weight-Quickly

 

 

 

تمامی حقوق برای ساعت24 محفوظ است


شروع موضوع توسط mr_khodaei2011 ‏5 مارس 2015 در انجمن پزشکی و سلامت

نه

آره


با سلام خدمت شما کاربرگرامی

چنانچه قبلا عضو انجمن شدید فیلد های زیر را پر کنید و در صورتی که میخواهید عضو شوید از آیکون سمت راست استفاده کنید

طرز تهیه سالاد بادمجان و کدو رژیمی در منزل

زمان درست مصرف قرص آهن برای جذب بیشتر آن

مهمترین قدم قبل از اقدام برای لاغری را اینجا بخوانید

چیکار کنم زود چاق بشم

کاملترین دستور تهیه بادی رپ در منزل

آشنایی بیشتر با زیباتنی ها

پاسخ به رایج ترین سوالات کاربران

اطلاعیه مدیریت سایت

انتخاب سریع یک انجمن 

مشاهده قوانین انجمن

سایت زیبــاتـن با عنوان نخستین و بزرگترین انجمن “رایگان” تناسب اندام و زیبایی در ایران با هدف تعامل، تشویق و هدایت کاربران به سمت تناسب اندام از طریق ورزش، رژیم های کاهش و افزایش وزن و نیز سلامت پوست و زیبایی فعالیت می نماید. مطالب و بحث های این انجمن تنها جنبه اطلاع رسانی و آموزشی داشته و توصیه پزشکی تخصصی تلقی نمی شوند و نباید آنها را جایگزین مراجعه به پزشک جهت تشخیص و ارائه برنامه غذایی دانست. استفاده از این سایت بدان معناست که شما قبلاً صفحه “قوانین فعالیت در زیباتن” را مطالعه کرده و به مفاد آن واقفید.

چیکار کنم زود چاق بشم
چیکار کنم زود چاق بشم
0

چیکار کنم زودتر چاق بشم

چیکار کنم زودتر چاق بشم
چیکار کنم زودتر چاق بشم

آرشیو موضوعی وبسایت

شما در حال حاضر اینجا هستید :

تغذیه و سلامتی

سلامت زنان

سلامت مردان

چیکار کنم زودتر چاق بشم

سلامت کودکان

سلامت میانسالان

سلامت روان

سلامت جنسی

اعتیاد و سیگار

پوست و مو

دهان و دندان

تناسب اندام

ویتامین و مکمل

انواع دارو ها

انواع بیماری

بعضی از افراد مادرزادی لاغر بدنیا می آیند و یا لاغر بوده و نمی دانند، چگونه چاق شوند. هرچند اکثر افراد بدنبال لاغری هستند، اما خیلی ها هم چاق شدن برایشان آرزو است. بعضی ها برای شرکت در تیم های ورزشی و یا ماندن در تیم نیاز به چاق شدن دارند. بعضی دیگر احساس می کنند که با چاق شدن زیباتر و سالم تر بنظر می رسند. بدون توجه به دلیل شما برای چاقی، چگونگی چاق شدن بدون اینکه بسلامتی شما آسیبی برسد، در مقاله امروز راستینه بررسی شده است.

برای چاق شدن سالم باید برروی غذاهای سالم تمرکز کرد، چراکه هرچند کالری بیشتر آدم را چاق می کند، اما تغذیه سالم و مقوی لازم تر است.

برای چاقی نیاز به مصرف غذاهای پرکالری در عین حال سالم است نه فقط غذاهایی که پر از کالری، چربی، شکر و … است. هدف شما باید این باشد که غذاهای پر از ویتامین، مواد معدنی، مواد مغذی و در عین حال کالری را اتخاب و مصرف نمایید. با غذاهای مغذی برای چاقی شروع کرده و سپس هر وقت توانستید، غذایتان را با خوراکی های اضافی همچون ماست، میوه، آجیل و چربی های سالم غنی نمایید. بعضی از توصیه ها در این رابطه شامل:

بدون توجه به اینکه چرا می خواهید چاق شوید، بیشتر خوردن غذا و میان وعده های اضافی به شما در دریافت کالری بیشتر کمک می کند. سعی کنید شش وعده غذایی در روز میل کرده و دقت کنید همه وعده ها یا حداقل سه تای آنها حاوی پروتئین، نشاسته، سبزیجات و چربی باشد. 

برای مثال یکی از وعده های شما می تواندئ ساندویچ مرغ یا بوقلمون بهمراه نان (تهیه شده با غلات کامل)، سس مایونز، گوجه فرنگی و اسموتی میوه می باشد.

عاقلانه و از بین خوراکی های سالم غذا انتخاب کرده و مصرف نمایید، از این طریق می شود هفتگی بطور متوسط نصف پوند و یا یک پوند وزن کسب نمایید.

ورزشکارانی که می خواهند حجم عضلات بدنشان را بالاببرند، نیاز به اضافه کردن کالری و پروتئین کافی بهمراه ورزش های استقامتی برای بزرگ کردن نقاط خاص بدنشان دارند. مصرف میان وعده های غنی از پروتئین، شیرکاکائوی کم چرب و … بعد از ورزش برای رساندن تغذیه لازم بعد از ورزش به ماهیچه ها، لازم است.

میان وعده های مفید پرکالری، پر از پروتئین و نوشیدنی های حاوی پروتئین انتخاب مناسبی می باشند. از ورزش هایی که عضله ساز نبوده و نیاز به میان وعده های مکرر دارند، اجتناب نمایید.

اگر شما می خواهید چاق شوید، می بایست اشتهایتان را نیز افزایش دهید. زمانیکه اشتهای خوردن ندارید، بعضی حقه ها به شما در تحریک اشتهایتان کمک می نماید. کمی پیاده روی قبل از غذاخوردن به شما در افزایش اشتهایتان کمک می نماید. زمانیکه گرسنه نیستید، با غذاهای مورد علاقه تان از خود پذیرایی کنید، به این طریق شاید اشتهایتان افزایش یافته و یا رقبت به خوردن پیدا کنید. همچنین با استفاده از ادویه های مختلف و مورد علاقه تان به افزایش اشتها کمک نمایید.

مایعات از جمله آب، باعث احساس سیری در شما می شود، پس مایعات را جدا از غذا مصرف کرده تا جای خوراکی ها با آب و یا مایعات پر نشود.

مزه میوه ها بخصوص اگر بهمراه یک اسموتی سبک باشند، به افزایش اشتهای شما کمک می کند.

غذاهای پر از کالری و مواد مغذی، خوراکی های حاوی چربی، بخصوص چربی های گیاهی هستند. چربی های گیاهی همچون چربی موجود در آجیل ها، بادام زمینی، دانه ها، کره بادام زمینی، آووکادو منابعی غنی از چربی سالم و مواد مغذی هستند.

چربی های گیاهی فراه کننده مواد مغذی و به همان میزان چربی های گیاهی کالری می باشند، اما این نوع خوراکی ها بعلاوه موارد ذکر شده، حاوی چربی های اشباع شده، که باعث افزایش کلسترول خون می شوند، می باشند.

ابتدا با غذاهای حاوی چربی گیاهی شروع کرده و اگر میزان کلسترول نرمالی دارید کم کم میزان چربی های حیوانی هم افزایش دهید. چربی های حیوانی ممکن است باعث بیماری های قلبی شوند، پس مقدار چربی حیوانی را کنترل کرده و در صورت بالارفتن میزان کلسترول تان مقدار آنها را کاهش دهید.

همچنین برای چاق شدن بهتر است میزان بیشتری نوشیدنی های کالری دار بنوشید، تا به چاق شدن شما کمک نماید. همچنین مصرف سس های پر کالری همچون سس مایونز، هزار جزیره و … نیز موثر است. سیب زمینی یکی دیگر از مواد مناسب برای چاقی است، همچنین این خوراکی را می توان با سس، پنیر، شیر، سبزیجات و یا روغن های گیاهی مانند روغن زیتون مصرف نمود.

منابع

http://www.webmd.com/diet/features/how-to-gain-weight
wikihow

تغذیه و سلامتی

تغذیه و تناسب اندام

تغذیه و سلامتی

سلامت عمومی

سلامت عمومی

سلامت جنسی

اطلاعات پزشکی

چیکار کنم زودتر چاق بشم

سلامت عمومی

سلامت عمومی

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

دیدگاه

وب‌سایت

ذخیره نام، ایمیل و وبسایت من در مرورگر برای زمانی که دوباره دیدگاهی می‌نویسم.

من ۱۹ سالمه ۱۷۵ قد و ۷۳ وزن البته قبلش ۶۱ بودم که با خوردن قوتو و هروز صبح نیم ساعت بعد از صبحانه یک لیوان شیر عسل غلیظ تونستم وزنمو افزایش بدم واقعا خیلی روووم اثر بخش بود امید وهرم شماهام با این ترفند به ارزو تون برسین…

دوستان اصل سلامتی. سالم باشی مهم نیست لاغری چاقی

سلام من قدم ١٥٧ وزنم ٣٧ خيلي لاغرم و كمبود وزن دارم باشگاه هم سه ماه رفتم وزنم كمتر شد?
صورتم تپله ولي بدنم نه چاق نميشه
اگه كسي قرصي داروي گياهي نميدونم هرروشي كه چاق ميكنه سراغ داره به ماهم معرفي كنه لططفاا

سلام من قدم ۱۶۰ وزنمم ۶۰ کیلو رازشو میخایید بدونید ؟؟؟ صبحانه گردو و پنیر میخورم همراه نان ببری و یک لیوان شیر یعنی این صبحانه همیشگی منه . ظهرها اغلب ماکارانی برنج میخورم اما حتما همراه سه لیوان دوغ یا پر کاسه ماست و پونه بهمراه سبزی تره و نعنا . میان وعده حتما نصف نون غذا سر دستی میخورم نون پیاز یا نون خیار یا نون گوجه. شب هم غذامو هرچی باشه بانون یه نون کامل میخورم یا برنج و اینا باشه متوسط بشقاب بازم همراه دوغ میخورم. لذا من بعضی مواقع در طول روز از آبمیوه یا شیر استفاده میکنم غذاهامم همیشه همراه روغن کنجد درست میکنم . اینا رو جدی بگیرید و کیف کنین من همه جور مانتویی اندازمه تا میرم پرو خانم میگه خوش بحالت. البته من تو زندگیمم استرس و اینا ندارم خوشبختانه موفق باشید برا منم دعا کنید

سلام زهرا هستم ۳۲ سالمه و قدم ۱۶۰ وزنم ۵۰ میخوام چاق شم چکار کنم بخاطر کارم همش پیاده روی میکنم و وزن کم میکنم لطفا راهنمائی کنید

سلام من ۱۶ سالمه وزنمم ۴۶و قدمم ۱۶۳ چیکار کنم چاق بشم لطفا راهنمایی کنید

س من علی هستم. ۱۶سالمه و قد ۱۷۷و۵۵کیلو.هرکس منو میبینه میگه چقدر لاغری. خودمم میخام چاق شم ولی هرکار میکنم نمیتونم شما میگین من چیکار کنم?ایا تحرک نداشته باشم لاغر میشم

سلام دوستان…برای چاق شدن بدون اینکه چربی بیارین هر روز دو لیوان شیر با دو قاشق جوانه ی گندم مصرف کنید میتونید بهش پودر سفیده ی تخم مرغم اضافه کنید و البته ۱۰ مین بعد از صبحانه و ناهار میل کنید شبا هم قبل خواب یه لیوان شیر عسل بخورید تاثیرش از کل مکملا خیییللللی بیشتره ولی باید اراده بخرج بدین و مرتب مصرف کنید پوستتونم خوشگل و شفاف میشه به حرفم گوش بدید ضرر نمیکنید

سلام من ۱۶سالمه قدم۱۶۹وزنم ۶۶همه میگن لاغری!لطفا نظر بدین

ممنون خوب بود دکتر

آقا من هر چی میخورم فقط از صورت چاق میشم
چیکار کنم بدنمم تپل بشه

سلام اگه کسی میدونه واسه چاقی چیکار کنیم لطفا کمک کنه
من ۱۷ سالمه و ۴۰ کیلوام هرکی منو میبینه میگه چرا اینقد لاغری
هر ازمایشی هم ک بگید انجام دادم اگه کسی دونست چی خوبه و چه قرصی یا مکملی ب منم بگه ممنونم

سلام من ۱۹سالمه قد۱۶۲ووزن ۴۹آیامن لاغرم؟

سویق چیه ؟؟ از کجا میشه تهیه کرد

???مردم از خنده

سلام .من ۲۸ سالمه قد ۱۹۰ و وزن ۸۵ ایا من لاغرم؟

سابالیک . هرکی میخواد چاق بشه فقط سویق کامل بخوره چاق میشه نیاز به چیزی نیست . سویق با ماست مخلوط کنی بخوری صورتت چاق میشه . واگه باشیر بخوری اشتهات باز میشه چاق میشی

سلام من ۲۴ سالمه قد ۱۸۰با وزن ۵۵کیلو من قبلا زیاد میخوردم. جوری که داداشم میگفت گاو ?… ولی چند مدتی هست که لاغر شدم هر جا میرم میگن وای ممد چرا اینقدر لاغر شدی و صورتم کشیده شده استخوانای پشتم زده بیرون و خلاصه خسته شدم. از این که لاغر شدم و این منو خیلی ناراحت و افسرده کرده و خجالت میکشم با کسی و بحت کنم کلا منو کلافه کرده این لاغری و هر جایی که دعوت میشیم. من بخاطر لاغریم. ب جایی نمیرم ,,. دکتر هم رفتن ولی جوابی نگرفتم چرا فقط۲کیلو اضافه کردم ولی بعدش دوباره به ۵۵کیلو برگشتم. من ورزش هم میکنم هفته ای۴بار والیبال و فوتسال ولی بازم چاق نمیشم .. من با این وضع روز به روز ناراحت و افسرده تر میشم …

منم مثل تو

منم میخوام چاق شم لطفا اگه کسی راهی رو رفته که به افزایش وزنش کمکی شده به منم بگه..میخوام تا عروسیم کمی وزنم بره بالا..۴۱ کیلوام?

سپیده هسم
۲۳ساله
۴۴کیلو
هرکی میبینتم فک می‌کنه ۱۷ سالمه
خعلی کوچیک موندم
دوس دارم چاق شم
شوهرمم دوس داره یکم تپل شم
ولی هرکاری میکنم چاق نمیشم
لطفاً کمکم کنین
مچکر

سلام. من قبلا خیلی لاغر بودم. اما رفتم پیش یه پزشک تغذیه و دستوراتشو مو به مو انجام دادم.
الان خدارو شکر بعد از شیش ماه نه تنها از لاغری دراومدم، بلکه یه کم هم تپل شدم. مجبور شدم تمام لباسامو بندازم دور و با سایز الانم لباس تهیه کنم.
حتی شورت و رکابی و… رو هم مجبور شدم عوض کنم. حتی شورت مایومم دیگه تنم نمیشه.
الان خیلی خوش تیپ شدم. میتونم لباسای کشی و جذب بپوشم. دیگه از رفتن به استخر خجالت نمیکشم و حتی بیشتر دوس دارم در معرض دید باشم.

ببخشیدا جق رو کاهش وزن تاسیر داره؟ ۱۷ سالمه ۱۷۳قدمه ۶۸ وزنمه لاغرم یا چاق؟

به نفرنیست که چاق شده باشه جوابی گرفته باشه بیادماروراهنمایی کنه،.؟

سلام من هم خیلی کم اشتها هستم مثلا ناهار حداقل ۱۰ دقیقه بیشتر نمیتونم بخورم دوست دارم بیشتر بخورم ولی نمیتونم و البته میترسم زیاد بخورم توروخدا کمکم کنید ۲۷سال دارم قدم ۱۶۲ و وزنم ۵۲ ازاین وضع خسته شدم

من اینارو که خوندم همشون قد و وزنشون خوبه من ۱۷ سالمه و وزنم ۳۷ کیلو خیلی وزنم کمه دکترم رفتم ولی حل نشده دارم کلافه میشم میشه کمکم کنید

س.من اسمم مبینا،۱۸سالم قدم۱۷۰وزنم۴۵.
خیلی لاغرم ودوس دارم چاق شم.هرراهی رو ک بگین امتخان کردم عرق یونجه خوردم انواع قرصهای اشتهاآورطبیعی وشیمیایی خوردم ولی متاسفانه جواب نگرفتم،فقط ی مدت کَته میخوردم ک اونم یخورده تپل شدم
ولی برای مدتی بیمارستان بستری بودم بخاطرکم خونی شدیدولاغرترشدم.
آندوسکوپی هم کردم انگل هم نداشتم.
صورتم کشیده ولاغرهس.آرزودارم چاق شم.
ی راهکارطبیعی وموثرمیخام ک موندگارباشه من تا۷،۸سالگی تپل وتوپربودم ولی ی دفه لاغرشدم وکم خونی گرفتم ورنگ وروم زرد شد.واقعاخیلی ناراحتم???
اگ میشه کمکم کنین.

توهر وعده حتی صبح ها یه بشقاب کامل سیب زمینی سرخ کرده باسس فراوان بخورید بعدا تاثیرش میبینید

چیکارکنم‌ که وزنم‌ به۷۵یا۸۰برسه

من ۲۰ سالمه و ۱۷۰قدم و ۶۶کیلو وزنم.میخوام بشم ۷۵ کیلو اما نمی تونم.من ورزش زیاد میکنم صبح ها توی خونه و بعدظهر ها هم توی باشگاه.الان حدود ۵ماه است که وزنم هی میشه ۶۳ و هی میشه ۶۶٫به زور خودم رو روی ۶۶نگه داشتم.خیلی غذاهم میخورم اما وزنم بیشتر ۶۶ نمیره؟چیکار کنم؟

درضمن کباب و دوغ تاثیری دارد؟؟؟

سلام.من خیلی دوس دارم چاق بشم .غذا خوب میخورم ولی میگن جسه چاقی رو ندارم.نظر بدین بگین من چیکار کنم

با سلام خدمت مدیر سایت من هر کاری که کردم نتونستم چاق بشم و هرچی میخورم چاق نمیشم لطفا راهنماییم کنید باتشکر از مدیر سایت
من وزن ۴۰ سن ۱۴قدم ۱۵۰ ممنون میشم اگه پاسخ بدید…

سلام من ۲۵ سالم بود قد ۱۶۹ وزنم ۴۳
خیلی لاغر بودم تا اینکه یه دکتر رفتم. دقیقا یک سال تمام رفتم وزنم به ۶۰ کیلو رسید ولی اخرش خودم خراب کردم نرفتم و به ۵۵ برگشتم.
ببینید چاق شدن با قرص و مکمل راحته. اما ماندگاریش سخته.. دکترم بمن گفت با هر روشی چاق بشی بعدش باید ۶ ماه توهمون رژیم بمونی تا تو اون وزن تو ذهنت ماندگار بشه. گفت ذهن ۶ ماه طول میکشه تا وزن جدید رو بپذیره وگرنه دوباره به همون وزن برمیگردی.و من دقیقا از ۴۳ تا ۵۵ را ۶ ماه اول رژیمم زباد کردم اما ۵ کیلو باقی مونده رو تثبیت نکردم.خدا خیرش بده دکترمو

يه دكتر تغذيه خوب تَو شيراز معرفي كنيد منم ٢٨سالمه وزن٤٣????

من صورتم لاغر بود برا اولین بار جوانه گندم استفاده کردم با ماست یا شیر فرقی نداره اینقدز از صورت و بدن چاق شدم تعجب کردم تموم مانتوهام برام تنگ شدن اما یه مدت که نخوردی دوباره لاغر میشی اما نه زیاد الانم بعضی موقع ها میخورم ولی مثل بار اول تاثیر نداره نمیدونم واسه چی

سلام جوانه گندم با ماست قاطی کنم

جوانه گندم هم عالیه

شما دخترا خیلی به اندامتون اهمیت میدنا همین که غصه لاغری میخورید لاغر تر میشید از ما گفتن

سلام من ۲۰ سالمه قدم ۱۷۸ و وزنم ۵۴ کیلوگرمه و روزی ۵٫۶ وعده غذا میخورم ولی حس میکنم لاغرترم میشم چیکار کنم وزنم بیشتر بشه

سلام من لاغرم وزنم ۶۵ و قدم۱۷۲وسن ۱۳سال هستم میخوام کمی چاق شوم چکار کنم

مشکل ما اینکه ک اشتها غذا خوردن نداریم که بخوایم چاق بشیم .من همه راها را رفتم اما همش برکشت داشت تازه بعضی ها ش اصلا روم اثر نمیکرد.تا اینکه این راحل پیدا کرد. هرکی واقعا میخواد طبیعی چاق بشه این روش عالیه.وقتی میبینم رو من اثر کرده حتما رو همه اثر میکنه .

کدوم راه میشه بفرماید

سلام من۲۰سالمه،۱۶۴‌قدم و ۵۳کیلو وزن دارم خیلی دوسدارم چاق شم دکتر تغزیه هم رفتم چندین بار ولی اصلا نتیجه نگرفتم چون ب محض اینکه داروهارو دیگه مصرف نکنی سریع ب حالت اول برمیگردی ..کلا اشتها هم زیاد ندارم میخواستم ببینم کسی داروی گیاهی ک مضر نباشه برا افزایش اشتها سراغ داره…بیشتراز همه صورتم خیلی استخونی وکشیدس….واقعا عذاب آوره وقتی بقیه بهم میگن چقدر لاغری از این جمله متنفرم….البته باید بگم آدم بسیار زود رنج وپر استرسیم هستم وزود جوش میارم وعصبی میشم شاید اگه این ویژگیارو نداشتم چاق میشدم….ب هرحال لطفا راهنمایی کنین ممنون میشم

ما خو نمیتوانی غزا اینجوری بخوریم چون نه وقت غذا یم معلوم هست نه اینقدر پول داریم برای مایک قورس معرفی کنید ممنونم

سلام من خیلی لاغر بودم جوری که دنده های سینم دونه دونه شمرده میشد تا این که رفتم باشگاه بدنسازی بالاخره بعد یه سال جون کندن فهمیدم تنها راه وزن بالا بردن شیرخشکه
شیر خشکو سه پیمونهکه تو خودشه تو شیر پرچرب بریزین بعد قشنگ هم بزنین روزی دو وعده میل کنین جواب میگیرین من ۶ کیلیو بالا اومدم امیدوارم موفق شین دوستان

سلام خوبین شما ببخشید چه شیرخشکی خوردید که خوب بوده

عزیزم چه شیر خشکی بود میشه اسمشو بگی عزیزم من ۲۰ سالمه ۵۷ کیلو ۱۷۰ قدم مرسی گلم اگه اسمشو بگی

واقعاً جواب ميده

داداش ببخشید اینو میگم ولی ما هرچی شیر خشک خوردیم لاغر تر شدیم که سرکار گذاشتی.وزنم از ۶۵ اومد رو ۵۶

تو رو خدا ی چی بگید من بخورم چاق شم خیییلی لاغرم صورتمم کشیده هستو لاغر بدنمم خیلی کوچولو ولی پهلو دارم با این وزن کم چیکار کنم ک چاق شمو پهلو نداشته باشمم

سلام من ۶۲کیلو وزنمه ۱۶سالمه قدمم ۱۷۰ گفتم ببینم خوبم یانه

به نظر من ۵ کیلوی دیگه عالی میشی

اره خوبی نسبت به سنت

سلام من ۱۹سالمه قدم۱۷۰وزنمم ۹۰ ولی اصلــــــن معلوم نمیشه کمرم باریکه شکمم ندارم.خیلیم غذا میخورم وتحرک زیادیم ندارم.ولی هرموقعی ک بتونم میرقصم .عالیه

۳ ساله ازدواج کردم همسرم خیلی باهام رابطه جنسی میکنه هرشب چن تا گفتم ببینم کاهش وزن داره رابطه جنسی ۱۹ سالمه ۵۹ کیلو قد ۱۷۰

سلام دوستان منم ۲۳ سالمه قدم۱۶۳ هست.وزنم ۴۵کیلو.یه چند ماهی قرص خوردم ۷کیلو اضاف کردم اما الان چند ماه برگشتم به وزن قبلم. نیاز دارم سریع چاق بشم.لطفا کمکم کنید.

سلام من ۲۰ سالمه ۵۶ کیلو وزن دارم قدم ۱۷۲ دکتر تفذیه رفتم ولی اثرش فقط ۱کیلو بود این ۱کیلو هم با قرصی که دکتر داد زیاد کردم کلی هزینه کردم دیگه نرفتم ۱کیلو رو میخوام چکار با سه ماه

من چکار کنم چاق بشم

سلام ? من۲۱ سالمه وزنم ۴۰ کیلو هستش آزمایش دادم هیچ مشکلی ندارم ولی اصلا چاق نمیشم غذامم خوبه . چیکار کنممممم????

من ۱۴سالمه قدم ۱۶۲وزنم ۴۳هس چیکارکنم چاق شم هرچیم میخورم چاق نمیشم

سلام سحر هستم ۳۰ ساله وزن ۴۶ لاغری و دوست ندارم و این غذاهای ک نوشتید ب مدت طولانی هزینه بر هست و وقت گیر داروی طبیعی ک عوارضی نداشته باشه ب من معرفی کنید ک بنونم حداقا ۷ کیلو اضافه وزن داشته باشم ….لاغری مادر زادی هست .واقعا لاغری باعث افسردگی ادم میشه وقتی همه مرتب میگن وای سحر چرا انقد لاغر شدی

سنت هم زیاده چرا این قدر لاغری

سلام سحر هستم ۳۰ ساله وزن ۴۶ لاغری و دوست ندارم و این غذاهای ک نوشتید ب مدت طولانی هزینه بر هست و وقت گیر داروی طبیعی ک عوارضی نداشته باشه ب من معرفی کنید ک بنونم حداقا ۷ کیلو اضافه وزن داشته باشم ….لاغری مادر زادی هست .

سلام.ممنونم از راهنماییهاتون.خسته نباشید.
من خانمی ۱۷ساله هستم وزنم۶۵کیلو هست.یکبار لاغر میشم دوباره بهتر میشم.میخاستم ببینم رابطه جنسی زیاد ,مثلا هفته ای چهار تا پنج بار روی مرد یا زن اثر داره یا نه؟چون شوهرم خیلی باهام ور میره. ممنونم اگه کسی میدونه راهنمایی کنه.

سلام تا اونجایی که من میدونم یه مقداری صرف انرژی داره ولی کلا روی سلامتی و شکل بدن و زیبیایی بدن خیلی تاثیر داره.
و اون صرف انرژی اش هم میشه با خوردن یه میان وعده یت انرژی زا قبل رابطه جبران کرد.

سلام خسته نباشید
سجاد هستم ۲۲سال
وزن ۵۵میخوام ۷کیلواضافه وزن داشته باشم
چه باید استفاده کنم
اگ..راهنمای ک ممنون میشم

میشه کمک کنین

سلام من۵۵وزنمه ۱۷۷هم قددارم میشه برا ۵کیلواضافتر کردن وزنم کمک کنید.اخه من یدفعه لاغر شدم ۶۵بودم۱۰کیلو آف خوردم میخوام ۶۰نرمال بشم

سلام دوستان من قدم۱۶۲وزنم۴۰خیلی لاغرم و ضعف دارم خودم رژیم گرفتم چاق نشدم تازگی رفتم دکتر تغذیه امیدوارم وزن مناسب قدمو بدست بیارم تازه متاهلم هستم

سلام من ۲۴ سال دارم وزنم ۶۰ کیلو است و قدم ۱۸۰ سانت است میخواهم کمی چاق شوم حدودا ۷۰ کیلو لطفا رهنمایی کنید.
ممنون از سایت خوب تان_

سلام ممنون از سایتتون من ۱۳سالمه قدم ۱۶۳ سانته ووزنم ۳۸ کیلو تورو خدا کمک کنید چاق شم

سلام غذا بخورچاق شی

منم ۲۸سالمه قدم ۱۶۳ وزنم ۶۶ خوبم ولی خودم راضی نیستم دوست دارم بیشتر بشم

سلام من ۱۹ سالمه و ۴۲ کیلو هستم قدمم ۱۶۰ خیلی کمبود وزن دارم.
هیچ مشکل یا بیماریه خاصی هم ندارم ب خاطر شغلم و رشته ام زیاد عصبی میشم و حرص میخورم و استرس دارم.
روز ب روزم دارم لاغرتر میشم.
لطفا راهنماییم کنید.
ممنون از سایت خوبتون.

منم لاغرم اما با لاغرای دیگه فرق دارم
اما دوس دارم یکم چاق بشم نه زیاد همین کوچیک بودن خوبه
۱۶سالمه و ۴۶ کیلو م کمک کنین ۵۰ بشم
سایتتون خوبه دنبالش میکنم

سلام من ۱۹ سالمه ۳۸ کیلو هستم چاق
نمیشم زهر گوشت هستم باید چیکار کنم که چاق شم ؟

سلام باران يه دكتر غدد برو بعد دكتر تغذيه مشكلت بگو يه أزمايش كلي هم بده

سلام من ١٩سالمه قدم ١٦٦وزنم ٤٠كيلوخيلي لاغرم اشتهام اصلا خوب نميشه همش دورعده كم ميخورم راهنمايي كنيد چطوري چاق بشم

ممنون از سایت خوبتون عالی بود…

خیلی خوب بود. عالی

سلام من ۱۷ سالمه و وزنمم ۵۷ کیلو طوری که لباس میپوشم رو تنم نمیشینه لاغری بدجوری عصبیم کرده تا حالا پیش متخصص و پزشک هم نرفتم گفتم از اینجا راهنمایی بگیرم این تابستون چکاری میشه کرد تا من حداقل ۱۰ کیلویی وزنم اضافه شه تو این سه ماه جواب بدید ممنون میشم.

ما ایرانیا اصولا ادمای تنبل و عجولی هستیم. تنها راه برای چاق شدن تو یکی دو ماه رفتن پیش متخصص تغذیه و برنامه غذاییه. جوری که به هر وزنی بخواید میرسید. فقط پرخوری ملاک نیس. اینکه چی میخوریم و چه موادب لازم هستش برا بدن مدنظره. یه چیزی هم که عالی چاق میکنه نون باگت و دلستر و سس مایونز و ساندویچه.
من خودم با ساندویچ و دلستر یه ماهه ۶ کیلو چاق شدم

سلام.من هم خیلی لاغر هستم.۱۵ سالم هست و حدودا ۴۲کیلو وزن دارم.
از بس همه به من گفتن که لاغر هستم دیگه حتی دلم نمی پام را از خونه بیرون بزارم.طورو خدا بگید چیکار کنم

سلام دوستان عزیز.همه راه حل هایی که گفته شده خوبن اما باور کنید مشکل لاغری مربوط میشه به مغز ،تا وقتی شما جوش میخورید،ناراحت و افسرده هستید هیچ وقت چاق نمیشه.باید در مغز و درون در نهایت شادی باشید.با کمک از امام حسین یه ماه امتحان کنید حتی یه ثانیه هم ناراحت نباشید فقط از زندگی لذت ببرید.یاعلی

با سلام.من ۲۳ سالمه،وزنم ۴۰ كيلو مي باشد و قد هم ۱۴۸ لطفا ي مكمل خوب معرفي كنيد ك چاق شوم

باسلام من۱۸۰قدم هست وزنم ۶۴میخوام چاق شوم خیلی کارانجام دادم امانشد چیکارکنم چاق شوم ممنون

با عرض سلام
خدایی اعتماد به نفسم صفر بود هیچ وقت تصور نمیکردم ک چاق شوم بخدا فقط زیاد غذا میخوردم و ورزش میکردم خدایی الان بدنی سالم و قشنگ و سینه های بلند دارم به شما هم سفارش میدم

سلام.من هفده سالمه قدم یک و هشتاد و دو …وزنم پنجاه و هشت کیلو
چطور چاق بشم
خواهشا کمک کنید

من ١٧سالمه قدم ١٧٥ وزنم ٦٣ ميخواهم چاق بشم لطفا كمكم كنيد

ممنون عالی بود

سلام من ۱۷ سالمه قدمم ۱۶۵ وزنم ۵۰ کیلو . خیلی سعی کردم چاق بشم اما نشدم. لطفا کمکم کنید

من ۱۸سالمه و قدم ۱۵۶ و وزنم ۳۳ کیلو و میخوام بشم ۵۰

هر کی راه حلی داره بگه خیلی مهمه

وزنم ۴۳ اشتباه شد۳۳

سلام من ۲۱سالمه ۱۶۳ قدمه و۴۵ وزنم یه دختر یک ساله دارم شیرش میدم میخوام زودتر۱۰کیلو چاق بشم کمکم کنید

سلام من ۱۹ سالمه ولی خیلی لاغرم دوست دارم چاق شم و تو پر قدم ۱۶۰ و وزنم ۴۳ کیلوعع خیلی کپبود وزن دارم این مساله باعث شده من اعتماد ب نفسمو از دست بدم
خواهش میکنم کمک کنید ک من چجوری چاق شم

سلام.من ی دخدر ۱۵ساله هستم،وزنم ۴۶و قدم ۱۵۷هستش ،خیلی کمبود وزن دارم آیاااا؟

تو ک خیییلی خوبی بابا من ۱۶سالمه .قدم ۱۶۵ وزنم ۴۲??

سلام من هم تقریبا همینجورم
قدم ۱۶۹ ولی وزنم ۴۷ هست ??

شما ک خوبی من الان دوماهه میرم پیش دکتر تغذیه از۴۵کیلو تغییر نکردم.
قدم۱۶۵ وزنم۴۵ .خسته شدم.
شیرخشک.کره بادام زمینی.مولتی ویتامین.قرص شیکوریدین.شربت مینرال.هرچی بگید خوردم یک کیلو هم اضافه نکردم‌.پنجاه بشم راضیم والا

سلام من ۵۵وزن دارم میخوام چاق تربشم قدم۱۷۷هستش میشه مکملاتونو بهم معرفی کنین مرسی

سلام شماکه خیلی خوبین من الان ۱۶سالمه قدم ۱۳۵ وزنم ۲۹ کیلو افسرده شدم?

سلام براساس قد شما وزن تقربیا متعادل هس

مال من؟

وزن عادی هر فرد باید از قدش حداکثر ۱۵کیلو کمتر باشه
من ۱۳سالمه قدم ۱۵۴ وزنم۴۰است من وزنم نسبتا متعادله یعنی اگر۳۹کیلو بودم کمبود وزن داشتم ولی بازم پوست استخونم نمی دونم چیکار کنم چاق شم کمکم کنین

من کمی بیش لاغر هستم دارو برایم نشان بدهید که مضر نبوده و هم باعث شود به اندازه مناسب چاق شوم امید وارم همکاریم کنید لطف تان خواهد بود…

جون مادرتون یکی به من کمک کنه.من تو روز ۴ وعده غدا می خورم اما اصلا چاق نمیشم به طوری که استخون های بدنم دیده میشه ! دیگه نمی دونم چه غلطی بکنم ؟؟؟!

خخخخخخ منم بخدا مثه توم داغونم اگه سیگاری میکشیدم اینطوری لاغر نمیشدم من هیچی استفاده نمیکنم غذا میخورم ولی اصلا چاق نمیشم اسکلت برقی شدم کمک های

آقا دانیال من میدونم واقعا شمارو درک میکنم اما این قضیه زمان میبره باید وعده های غذایی رو زیادکنی قرص اشتها آور بخوری وبدنسازی سنگین کارکنی حتما دریکسال جواب میگیری اما نه سریع زمان میبره اصلا نباید ناامید وعجول بود لاغری اصلا مشکل نیس همش درست میشه با ورزش وخوردن اما زمان میبره یکسال

من کمی لاغرهستم دوست دارم چاق شوم ۱۷کیلو کمبود وزن دارم می خواهم جبران شود درضمن سیگار می کشم

من یه سال سیتالوپرام مصرف کردم و دوماه اول ده کیلو کم کردم..الان دوساله که دیگه قرصو نمیخورم ولی وزنم اضافه نمیشه آزمایشم دادم گفتن مشکلی ندارم..قدم۱۵۷و وزنم۴۰٫٫چیکار کنم؟

سلام،من اسمم محمد هست و ۱۳ سالم هست وزنم ۴۵کیلو و قدم۱۶۹ هستش(البته قدم ارثی هستش،از طرف دایی هام).من اشتها ندارم وقتی که غذا میخوذم،اصلا نمیتونم غذا بخورم،هی حس میکنم که یه بویی میده.
لطفا کمکم کنید تا این مشکلم حل شود و چاق شوم

استرس عامل اصلی لاغری .

سلام۲۳سالمِ.متأهل هستم و بیست کیلو کم دارم .همه جور آزمایشی دادم و سالم هستم امااصلا چاق نمیشم و الان کارم به طلاق کشیده اما چاق نمیشم بخاطر بقاء زندگی کمکم کنید

سلام داشتن آرامش و بیخیالی خیلی کمک میکنه من خودم اصلا چاق نمی شدم تا اینه ببخیال همه چی شدم وزنم رف بالا در ضمن وعده غذایی بیشتر بخور

باشگا بدنسازی برو

سلام من ۱۸سالمه قدم۱۷۰وزنم ۵۸کیلو.ده دوازده کیلو باید چاق شم. غذامو نسیت به قبل بیشتر کردم بیشتر میخورم واز اون دسته ادمهایی هستم که لاغرم ولی یه خورده شکم دارم الانم که بیشتر میخورم شکمم بزرگتر نمیشه؟ بالاتنه م خوبه فقط میخوام پاهام هم چاقتر بشه ؟باشگاه نمیتونم برم تو خونه تمرین میکنم

سلام من دختری ۲۱ساله هستم ۱۵۷قدمه۴۰کیلو وزنم شده خیلی کاهش وزن داشتم مثلا از ۴۹طی سه سال رسیدم به ۴۰خیلی دوست دارم به وزن ایده آل خودم بپرسم وخیلی ناراحتم تنبلی تخمدان دارم و دکترم آزمایش تیروئید دادم ندارم مشکلی ازاین لحاظ پودر و قرص خاص نخوردم میترسم واشتها اصلا ندارم تا میخام یکچیزی زیاد بخورم معدم جواب میکنه میخاد بالا بیارم نمیزاره بیشتر بخورم چیکار کنم صبح خیلی معده ام حالت تهوع داره توروخداااا راهنمایی کنید یه ماهه دیگ عروسی داریم

سلام من ۱۶ سالمه و ۴۳ کیلو هستم استعداد چاقی ندارم لطفا راهنمایی کنید

من۲۱سالمه قدم۱۵۳و وزنم ۳۸خیلی لاغرم و اصلاتغیروزن ندارم لطفا راهنماییم کنین

ازتشویش زیاد پرهیزکن

سلام
دختر من ۱۲تمام سن دارد ۲۸کیلو وزن وقد ۱۴۹ . یک سال و نیم می شود که وزن نگرفته است اگه گرفته باشد یک کیلو
لطفا راهنماییم کنید

سلام من ۲۳ سالمه قدم ۱۷۸ وزنم ۵۵

خواهشا کمکم کنید من اشتهارد داشتم و دارم هنوز ولی چاق نمیشم من دو سال پیش ۶۰ کیلو بودم داشتم چاق میشدم بعدش دل درد شدید داشتم بستری شده بودم (مشکل از معده نبود مشکل از روده ام بود )بعدش ۴۸ کیلو شدم بعدش وقتی که مرخصی شدم غذا خوب میخوردم شدم ۵۵ کیلو بعد از دو سال باز همون ۵۵ کیلوام هیچ فرقی نکرد. رفتم دکتر ازمایش گرفتم میگه سالمم ولی چاق نمیشم همه میگن من شبیه مرتضی پاشاییم یا شبیه معتادم ای خدااا . زخممون کرد ?

خخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخ عالی بودتیکه آخرش

سلام من خیلی لاغرم ۴۶کیلو ام قد هم ۱۶۸
چیکار کنم چاغ بشم

دربالا گفته آید وعده غذایی خود را بیشتر کنید همین سه وعده غذایی را اشتها ندارم، لطفا راهنمای نماید خسته شدم از اینکه همه می گویند لاغر شدی.

همه میگن لاغر شدی خسته شدم
دیگه جلو فامیلا خجالت میکشم نمیدونم چرا چاق نمیشم
مچ دست صورتم خیلی لاغره نمیدونم چه غلطی بکنم :/

سلام من۱۷۰ قدمه باید ۶۳کیلوباشم ولی۴۸ کیلوام
یه مدت باشگاه رفتم ۲کیلوکم کردم ۲باردکتره تغذیه رفتم توی ۴ماه فقط۴کیلواضافه کردم وبعد که رژیمه غذایی و قرصهامو ولکردم وزنم برگشت ۳ماهه ازدواج کردم بجای اینکه چاق بشم لاغرترم شدم نمیدونم چیکارکنم هرراهی روامتحان کردم خیلی افسرده شدم

من۲۷سالم است ۱۷۵سانتی قدم است ۷۰کیلو وزن دارم خوب است

من اشتهام تقریبا خوبه ولی چاق نمیشم
متخصص تغذیه رفتم و میگه وزنت خیلی خوبه و ویزیتمو پس گرف

سلام من ۲۰سالمه نسبت به سن و قدم خیلی لاغرم ازمایش کل هم دادم سالمم هیچی مشکلی نیس اما هر چی میخورم هر کاری میکنم چاق نمیشم ۱۲کیلو کم دارم توروخدا کمکم کنین?

سلام من خیلی لاغر بودم الانم خیلی چاق شدم و از من میشنوید باید از پشت غذا تون فقط آب میوه و کاکاو و همیشه خودتونو خوش حال نگهدارید همین کاری هم نداره

سلام ۴۴سالمه متاهلم لاغری ازارم میده همه فکر می کنن معتادم اما نیستم استرس در کار وزندگیم زیاده چه کار کنم

سلام من همه کاری کردم که چاق بشم اما بی فایده بود هیچ تغییری نکردم دیگه نمی دونم چیکار کنم

سلام
من هرکاری میکنم فایده نداره میخورم همون نمیخورم همون انگار بدنم stopزده .باید چیکار کنم تا یه شکی وارد بشه به بدنم

سلام.ممنون از مطالب مفیدتون.
من ۱۷ سال سن دارم و ۱۹۰ قد و ۶۵ کیلو وزنمه.هر راهی برای چاق شدن امتحان کردم نشد.از داروهای گیاهی گرفته تا متخصص تغذیه و…
چند وقتی میشه بدنسازی کار میکنم.دیگه تنها راهی که برام مونده خوردن مکمل های بدنسازیه.میخواستم نطر شمارو در این مورد بدونم.ممنونم…

ممنون

آیا بدنسازی کمکی میکنه واسه چاق شدن

سلامی دوباره به عزیزان..خسته نباشین..سوالم اینه که چکونه چاق بشم؟؟ میخوام وزنم را ببرم بالا؟امروز رفتم قرص چاق کننده انرژی گرفتم ایاقرص انرژی عوارضی هم داره؟

خیلی عالی


با عرض سلام و خسته نباشید من سن ۲۱ سالگی دارم و با قد ۱٫۸۰ ولی خییییلی لاغرم ولی نمیدونم چکار باید کرد ک وزنم بره بالا …

با عرض سلام و خسته نباشید من ۱۸ سالمه قدم ۱۶۳هستش و وزنم۳۶بر سرعت میخوام چاغ شم میشه راهنماییم کنین

ببخشید شما میتونید به من برنامه غذایی بدید؟
واینکه من ۱۲ سالمه قدم ۱۵۰ ووزنمم ۳۵ میباشد میخواستم بدونم کدومش کمه

سلام من همه نوع ویتامین امتحان کردم ولی فایده ای نداشته خیلی هم لاغرنیستم موندم دیگه چیکارکنم

سلام منم لاغر بودم ولي حالا در حال پيشرفتم دارم چاق ميشم بهتون پيشنهاد ميكنم از مولتي ويتامين ايراني يا از ويتامينbاستفاده كنيد

منظور ت شامپو مولتی ویتامین من زیاد استفاده کردم نمیشه….

راست میگی؟

والا ما راست گاو همه چی میخوریم اما مثل کرم میمونیم نمیدونم این چه سیستمیه فک کنم خدا یادش رفته حص چاقی تو بدن ما بزاره به هر حال اونایی کث با خوردنم چاق نمیشن باید برن بیش خدا راه دیگه ای نداره

با سلام
من قدم ۱۷۵ و ۱۸ سالمه وزنم ۶۵ کیلو.
تقریبا چند کیلو لاغرم؟
خیلی ممنون بابت سایتتون.

حالم ازلاغری بهم خوردش.خدایاکمک کن تا همه کسی که لاغرن چاق بشن.

شمامیبایست بادکتر تغذیه مشورت کنین!!!!!!!! وااااااااااااااااااااااااااااااااااااااا

با سلام، من ۱۸ سالمه و قدم ۱۷۰ سانتی متره. وزنم ۵۲ کیلو هستش. چه راه حل های ساده ای هست که من بتونم تا عید حداقل ۸ کیلو وزن اضافه کنم؟
ضمنا خانوادگی استعداد چاقی نداریم.
ممنون میشم راه های ساده و عملی برام بگید.

سلام.
من یه مدتی بود که از پودرهای چاقی استفاده میکردم.خیلی ام موثر بود.
اما دو هفته بعد بدنم شروع کرد ب جوش زدن.بعد این موضوع نگرانم کرد
تا اینکه دیگه مصرف نکردم.بدنم ب حالت اولش برگشت حتی بدترم شدم.
دوباره از اون پودر گرفتم مصرف کردم ولی هیچ تغییری نکردم.انگار ک روی بدنم هیچ
تاثیری نداشت.الان از لاغری دارم اعذاب میکشم.اعتماد ب نفسمو از دست دادم
اگه میشه راهنماییم کنید..ممنون

با سلام بهتره تحت نظر متخصص تغذیه باشید تا به طور اصولی وزن خود را افزایش دهید

در این سایت اطلاعات خوبی دریافت کردم.برای چاقی اطلاعاتبیشتر و مفیدتری قرار دهید.

سلام دوستان من از لاغریم خیلی رنج میبرم کمکم کنید
سن۱۶قد۱۵۵وزن۴۲اهممممممممم همممم
کمکم کنید یه راه حل بهم بگید

با سلام بهتره تحت نظر متخصص تغذیه باشید

سلام
بنده ۱۷۵ قد و ۶۳ کیلو وزن دارم تمام آزمایشهای خون و تیروئید رو هم انجام دادن، هیچ مشکل هورمونی ندارم اما چاق بشو نیستم. ۴۵ سال دارم و از بچگی لاغر بودم، ناهار و شام هم خوب می خورم، به هر حال از دید بنده افسردگی و لاغری قابل درمان نیستند که نیستند، کاش بچه هامون سراغ این دو رشته تحصیلی نرن چون وقت تلف کردنه

سن من بالای ۱۸ سال هس.ن مشکل تیرویید دارم.ن انگل.قدم ۱۷۵٫وزنم۶۰٫میخوام ب ۷۵ برسم.خیلی لاغرم.هر کاری میکنم چاق نمیشم.حتی از مکمل هم استفاده کردم تما فایده نداش.صورتمم خیلی لاغره.در این مورد خیلی ناراحتم.لطفا کمکم کنید و راه چاره بدید.این مشکل منو حل کنید.منتظرم جوابتونم.خیلی ممنون.
تشکر . ….

با سلام بهتره تحت نظر یک متخصص تغذیه باشید

بد نبود

سلام .من خیلی لاغر بودم . راههای مختلفی رو ازمایش کردم هیچ وقت جواب نگرفتم وزنم ۵۸ و قدم ۱٫۷۵ . دارو – پودر چندین بار استفاده کردم اما بعد از مدتی بازم لاغر شدم . اما الان در عرض ۵ ماه وزنم شده ۶۷ هر دو سه هفته ۱ کیلو چاق میشم خیلی عالیه

سلام خب محمد چطوری وزنت بالا رفت؟منم مثل توام

خب چیکار کردی ک اینجوری داری پیش میری

سلام من۱۳سالمه و۴۰کیلو هستم خیلی دوس دارم چاق بشم ولی هر کار میکنم چاق نمیشم…یک عالمه غذا میخورم و جیز هایی که شما توصیه کردین ولی هیچ چاقی در خودم نمیبینم…….
ممنون میشم اگه راهنماییم کنیین

سلام.من اززمان جنینی لاغربودم طوری که وقتی به دنیااومدم همه میگفتن این میمیره.ازهمان کودکی تلاش خودم واطرافین افزایش وزن من بودولی تاالأن نتیجه ای نداشته.تمام آزمایشاتمم مشکلی نداشته،میشه گفت سیستم بدنم اینه؟

با عرض سلام و خسته نباشید خدمت دوستان عزیز من قدم۱۷۵وزنم۵۶کیلو و۱۶سالمه رفتم ورزش بد نبود توصیه میکنم برید . من ۲الی۳کیلو چاق شدم.

واااایــــــ خدا من میخام زوده زود چاق بشم دیگه خسته شدم:(
حالشو ندارم برم دکتر تغذیه…
غذاهم ک زیاد میخورم ولی چاق نمیشم
کل خانوادمون چاقن فقد من لاغرم
چیکار کنم؟؟؟؟؟؟؟؟؟

با سلام ابتدا باید به متخصص تغذیه مراجعه نمایید ممکنه با توجه به bmiشما دارای وزن نرمال باشید

سلام.ميخوايد چاق بشيد چکار من الان چاقم ب کدوم جهنمى رسيدم ههههه

سلام
بنظرم برای چاق شدن اولین قدم انجام ازمایش انگله چون بیشتر ادمای لاغر دچار انگل هستن

با سلام و خسته نباشید تو رو خدا جواب منو بدید من ۱۷سالمه ۴۸کیلویم میخوام چاق بشم لطفا راهنمایی کنید ?

سلام من ۱۷ سالمه ۵۱ کیلو ام قدم ۱٫۶۵ اما همه میگن خیلی لاغری چی کار کنم
ایا ممکن پروتیئن بدنم کم باشه یا باید قرص خاصی مصرف کنم ممنون میشم اگه کمکم کنید

باسلام خدمت شما
برای بررسی و درمان میبایست به متخصص تغذیه مراجعه نمایید.

سلام خدا قوت
من ۲۳سالمه ۱۷۰قدمه ۵۰کیلو وزنمه خانوادتن متعادلیم واقعا راضی هستم
خداروشکر میکنم که سالمم . اشتهامم فوق العاده خوبه آزمایشه تیرویئدم دادم تنظیمه تنظیم بودم شکره خدا.
دوچرخه سواری هم میکنم.
و نظراته دوستانو میخوندم واقعا خندم میگرفت.به نظره من سیرت زیبا به از جسم زیباست………

اقا یه راه میگم برین حالشو ببرین ازدواج کنید چاق شید به همین راحتی من ۷۰ یا ۷۴ کیلو بودم ازدواج کردم شدم ۸۵ و الان میخوام لاغر شم ولی خداییش همون ۷۰ بهتر از این بود

سلام خسته نباشین خیلی عالی بود

سلام و سپاس از محبت شما خواننده گرامی

یه سوال: ایا نخوردن چایی تو چاق شدن تاثیر داره؟؟؟؟؟

من یه پوست و روکشم چیکارکنم که استخون>لاغرودرنهایت لاغر وچاق بشم

سلام.قدم ۱۹۴سانته وزنم ۸۰٫٫چه جوری میتونم حداقل ده کیلو وزن اضافه کنم چون واقعا از لاغری خودم متنفرم..دوماهه دارم بدنسازی هم میرم ..میتونم از مکمل های خوراکی مثه کراتین استفاده کنم؟ مربی باشگاه میگه تامیتونی پروتین و نشاسته بخور..تقزیبا تخم مرغ و سیب زمینی پخته جز برنامه غذاییم شده…به نظر شما اگه ادامه بدم نتیجه میگیرم؟
من یه پسر ۱۹ ساله هستمدرضمن اشتهامم زیاده

نه تا میتونه سمت کراتین و آمپول نرو چاق نشی بهتر از اینه که آمپول و کراتین بزنی

سلام.قدم ۱۹۴سانته وزنم ۸۰٫٫چه جوری میتونم حداقل ده کیلو وزن اضافه کنم چون واقعا از لاغری خودم متنفرم..دوماهه دارم بدنسازی هم میرم ..میتونم از مکمل های خوراکی مثه کراتین استفاده کنم؟ مربی باشگاه میگه تامیتونی پروتین و نشاسته بخور..تقزیبا تخم مرغ و سیب زمینی پخته جز برنامه غذاییم شده…به نظر شما اگه ادامه بدم نتیجه میگیرم؟
من یه پسر ۱۹ ساله هستم

سلام من ۱۷ سالمه و ۱۶۲ قدمه وزنمم ۴۲ من زیاد لاغر نیستم ولی کمبود وزن دارم استخون بندیم هم زیاده، هسچ مریضی یا مشکلی هم ندارم ولی هرچی میخورم چاق نمیشم البته تو یه ماه ۱ کیلو چاق شدم
ازتون خواهش میکنم بهم بگید چجوری میتونم چاق بشم حداقل تو یه ماه ۴یا۶ کیلو لطفااااااا
خیلی ممنون دوباره میام تا جوابمو بگیرم فعلا

خیلی میخورم ولی چاق نمیشم

من هر کاری میکنم چاق نمیشوم

سلام دلم میخواست توی سه ماهه ی تابستون چاق کنم اما دوماهش که رفت فقط همین یک ماه مونده تورو خدا کمک کنین دلم نمیخواد این یک ماه روهم ازدست بدم.اگه هم برای چاق شدن توی این یک ماه تو خوردن چربی ها زیاده روی کنم مطمئنا جوش میزنم،چیکار کنمممممم؟ ?

باسلام خدمت شما
مصرف کربوهیدرات، و خوراکی های پروتئینی و نشاسته دار را افزایش دهید. بهترین کار مراجعه به متخصص تغذیه می باشد.

سلام.من ۱۷۱قد و۵۴کیلو وزن دارم.قسمت پایین تنه خوبه ولی بالا تنه لاغره.داشتن کمر باریک خیلی من رو ناراحت کرده.لطفا برای چاقی این قسمت نظری بدین.
ممنون

باسلام خدمت شما
عموما برای چاقی های موضعی نیاز به ورزش های خاص برای آن ناحیه می باشد. به مربی بدنسازی مراجعه نمایید.

دوستان عزیز من خیلی لاغرم و اصلا استعداد چاقی ندارم ولی میخوام چاق بشم
لطفا راهنماییم کنید
قدم۱۶۴ و وزنم ۴۹ هست و ۱۵ سالمه
خواهشاااا راهنماییم کنید چون این موضوع کلافم کرده

باسلام خدمت شما
با افزایش سن وزن هم افزایش پیدا می کند با اینحال شما می توانید مصرف خوراکی های پرکالری و پرکربوهیدرات همچون ماکارونی و سیب زمینی و برنج و نان را افزایش دهید.

منم ۱۶۳قدم و وزنم ۴۷ همسن ایشونم.مشکل معده هم دارم و رژیم غذایی دکتر گوارش بهم داده.انقدر بی اشتهام ک دکتر گفته داری زخم معده میگیری.واقعا نمیدونم چیکار کنم.از طرفی همه بهم میگن خیلی لاغری

با سلام و باتشکر از شما راستینه ای های عزیز.چند تا سوال از حضورتون داشتم.
۱-بنده نسبت به هم سن و سال های خودم یه کم لاغر هستم البته به پزشک تغذیه هم مراجعه کردم.اما پیشنهاد پزشک این بود که از شیرینی و شکلات و روغن زیاد ووو…….بیشتر استفاده کنم به اضافه ی شربت اشتها آور ..اما با توصیه های ایشون نه تنها هیچ کمکی به من نشد بلکه باعث شد تا چربی بنده لب مرز بره و جوشهای زیادی بزنم….سوالی که از شما داشتم اینه که چگونه و با خوردن چه چیزهایی میتونم به چاق شدنم کمک کنم در حالی که چربی زیاد نداشته باشند و جوش های کمتری بزنم …..
۲-دومین سوال بنده اینه که چگونه میتونم به کمی چاق شدن صورتم کمک کنم؟….. ممنون میشم اگه سریعتر به بنده جواب بدین….

باسلام خدمت شما
فقط افزایش مصرف چربی لازم نیست بلکه خوراکی های کربوهیدراتی و پروتئینی هم کمک می نماید. ورزش هم نمی بایست فراموش شود بخصوص خوردن خوراکی های قندی بین ورزش و یا بعد آن . افزایش مصرف ماکارونی، سیب زمینی، برنج و … و همچنین افزایش مصرف خوراکی های نشاسته دار.
برای چاق شدن صورت هم مقاله زیر را مطالعه نمایید:
چگونگی چاق کردن صورت

سلام و خستـــــــــه نبـــــــاشی….
هر هفته همه میگن لاغر شدی ولی غذامم زیاده ..
ترشی هم باعث لاغری میشه؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

باسلام خیر ترشی تاثیری در لاغری ندارد. مگر اینکه فرد غذا نخورده و خود را با ترشی و سایر مخلفات کم کالری مشغول نماید.

من قرص مولتی ویتامین فارماتون استفاده میکنم میگن براچاقی عالیه.نظرشماچیه؟؟

باسلام خدمت شما
فارموتون همانطور که فرمودید مولتی ویتامین هست اما چون باعث افزایش اشتها می شود به همین منظور برای چاقی هم تجویز می گردد.

عسل هم باعث چاقی است یا نه?

بله عسل هم کالری داشته و مصرف زیاد آن باعث چاقی می شود.

اکثر موادغذایی که باعث چاقی میشن یا چرب یا گرم یا تحریک کننده هستن که برای افراد متسعد جوش مصرفش خوب نیست بغیر از گروه غلات
حالا کسی که لاغره میخواد چاق بشه جوش هم میزند باید چیکار کنه؟؟؟!چی مصرف کنه؟ درضمن پرکاری تیرویید هم ندارم!
وزن ۴۴ قد۱۶۰ سن ۲۰

میخواهم عضوشماباشم

من بسیار علاقه دارم تا عضو شماباشم چون زیادعلاقه دارم تابیشتربدانم.

سلام.
تو ماه رمضون چیکار کنیم اصلا نمیشه چاق کرد تازه لاغرترم میشم
روزه ضرر نداره؟

باسلام خدمت شما
خیر بجز مواقعیکه منع پزشکی شدید وجود دارد مشکلی وجود ندارد.
افطارهارو با غذاهای کربوهیدراتی مثل ماکارونی و … آغاز کرده و سحر غذاهای چرب میل نمایید تا به چاق شدن و حفظ انرژی شما کمک نماید.

سلام خسته نباشید.
ببخشید من هرچی بیشتر هم غذا میخورم چاق نمیشم.تورو خدا بگید چیکار کنم که بتونم چاق بشم

باسلام خدمت شما
میبایست ابتدا علت اینکه شما چاق نمیشوید مشخص شود
خیلی اوقات مشکل خاصی وجود ندارد ولی بعضی از بیماری ها مانند پرکاری تیروئید می توانند عامل لاغری باشند. شما میبایست ابتدا به متخصص تغذیه و سپس به پزشک برای انجام آزمیاشات مراجعه نمایید

سلام.من تفريبا۶ماهه كه ازدواج كردم اوايل داشتم چاق ميشدم ولي تفريبا۳,۴ماهه كه ۴٫۵ كيلو يه هو كم كردم آزمايش هم دادم ولي مشكلي نداشتم.۱ماهه ديگه عروسيمه خيلي لاغرشدم تروخدا كمكم كنيد.چيكاركنم زود وسريع چاق شم؟الانم ماه رمضونه تندتند دارم آب ميشم.ممنون ازلطفتون اگه ممكنه زودجوابمو بديد

باسلام خدمت شما
برخلاف میلمون ولی امکان کمکی بغیر از توصیه های زیر توسط ما وجود ندارد:
۱) استرس خود را کاهش داده و در صورت نیاز در این دوره به روانپزشک مراجعه نمایید استرس یکی از عوامل لاغر شدن افراد است. بخصوص با توجه به داشتن استرس عقد و عروسی
۲) به هیچ عنوان از قرص هایی که ادعای چاقی می کنند استفاده ننمایید این قرص ها نتنها چا نمی کنند بلکه آسیب رسان هم هستند. مگر قرص ها و مکمل های تجویزی از طرف پزشکان و متخصصان.
۳) به یک متخصص تغذیه برای دریافت رژیم غذایی مراجعه نمایید. نتنها ایشان برای شما رژیم غذایی تجویز می نمایند بلکه ورزش هاییکه به شما در افزایش ماهیچه ها کمک می کند نیز توصیه می نمایند.

آیا یک رژیم غذایی درست میتواند ۳ ماهه باعث چاقی شود؟ومارا به اندام دلخواه برساند؟

آیا میشود با رژیم غذایی درست در عرض ۳ ماه چاق شد ب اندام دلخواه رسید؟

باسلام بسته به میزان وزنی که تمایل دارید برسی دارد
بطور مثال سه ماه با رژیم و ورزش های لازم برای چاق شدن در حد ۵ کیلو کمی بیشتر و یا کم تر مناسب می باشد اما اگر انتظار افزایش وزن ۲۰ کیلویی دارید بنظر منطقی نمی رسد و حتی اگر در سه ماه اینمقدار وزن اضافه نمایید خطر ابتلا به بیماری افزایش می یابد.
برای دریافت رژیم غذایی سالم برای چاق شدن به متخصص تغذیه مراجعه کرده و با ایشان مشورت نموده و دنبال داروها و رژیم های غیرمنطقی و ماهواره ای نباشید.

سلام عالی بود من لاغرم ولی روزه میگیرم آیا تو لاغرتر شدنم تاثیر داره؟

تحقیق دانشمندان نشان میدهد که افراد لاغر بدن سالم تری نسبت به چاق ها دارند اینقدر از این که لاغرید ناراحت نباشید #@!

اگه فقط بخوام بالا تنه ام چاق شه چیکار باید بکنم؟ممنون میشم راهنماییم کنید

با سلام خدمت شما
برای چاقی ناحیه های خاص نیاز به ورزش های خاص هست. برای این منظور به متخصص تغذیه مراجعه نمایید.
انشالله در آینده مطالبی درباره چاقی ها و لاغری های موضعی قرار می دهیم.

دوس دارم چاق بشم یکم از صورت و بدن.ممنون

انشالله در آینده مقالات بیشتری در این زمینه خواهیم نوشت

بابا منم دوس دارم چاق بشم یکی کمکم کنه توروخدا

دوستان عزیز که میخان سریع چاق شوند میتونن با من تماس بگیرند (کارشناس ارشد تغذیه)

سلام من لاغر هستم چگونه چاق شوم

باسلام خدمت شما
میبایست ابتدا علت اینکه شما چاق نمیشوید مشخص شود
خیلی اوقات مشکل خاصی وجود ندارد ولی بعضی از بیماری ها مانند پرکاری تیروئید می توانند عامل لاغری باشند. شما میبایست ابتدا به متخصص تغذیه و سپس به پزشک برای انجام آزمیاشات مراجعه نمایید

سلام.من هشت کیلو کمبود وزن دارم.باید چیکار کنم؟

شما میبایست به متخصص تغذیه برای دریافت رژیم غذایی مراجعه نمایید.

لطفا برای چاق شدن کم هزینه و سریع وسالم ی راهکار بگین دکتر تغذیه یی موادغذایی میده ک دسترس مانیس وعجیب غریبن ما باید چیکارکنیم آخه؟؟؟؟

سلام .آیا وضعیت قاعدگی مثلا جلو انداختن میتواند در دختران موجب لاغری و ضعیفی شود؟

khaheshan komakam konid khaili az laghari rang mibaram

باسلام
شما میبایست به متخصص تغذیه برای دریافت رژیم و همچنین متخصص غدد برای انجام آزمایش های لازم مراجعه نمایید.

فکر نمی کنم پودر یا کپسولی وجود داشته باشه که من نخوردم یا حتی داروهای گیاهی به اینی که میگن غذا یا کربوهیدراتها جواب میده به نظر من برای ۵۰ در صد از لاغرها دروغه یا یک رویا تا حالا فقط پیش دکتر رشد و غدد نرفتم فکر کنم اون جواب میده

باسلام خدمت شما شما میابیست ابتدا به متخصص غدد مراجعه نمایید، شاید مشکلات هورمونی باعث لاغری شما شده.
بعد از آن با کمک متخصص تغذیه اقدام به دریافت رپیم غذایی چاقی نمایید.
قرص ها و پودرهای موجود در بازار عموما تاثیر گذاری نبوده و یا تاثیر گذرای کمی دارند. مگر آنهاییکه توسط پزشک تجویز می شوند.

سلام ببخشیدمن۱۹سالمه ازاول زندگیم لاغر بودم به خاطر دلیلی یک ماه بیشترفرصت ندارم چاق بشم پولم هم واقعا ندارم برم دکترلطفاکمکم کنین

سلام ببخشید من یک مشکلی واسم پیش اومده یک ماهم بیشتر وقت ندارم چاق بشم،راستشوبگم پولم واسه پزشک یامتخصص ندارم لطفا کمکم کنین-ممنونم

باسلام خدمت شما چاقی بخصوص در مورد شما که از اول لاغر بودید امری یک ماهه و فوری نیست
قرص ها و تبلیغاتی هم که در اینباره میشه صحت ندارند
شما میبایست به پزشک متخصص و یا متخصص تغذیه برای بررسی علت چاق نشدنتان مراجعه نمایید
نیازی به پول زیاد برای این مراجعات نیست
درمانگاههای دولتی با قیمتی بسیار مناسب و بعضی اوقات رایگان برای مشاوره شما وجود دارند و کمک بزرگی برای شما هستند.

سلام
چگونه چاق بمانیم بعد از چاق شدن چون دوباره لاغر میشیم

باسلام خدمت شما
شما میبایست رژیم خود را حفظ نموده و به محض افزایش وزن رژیمی مناسب با مشورت متخصص تغذیه ادامه دهید.

سلام.ممنون ازاطلاعاتتون.من اشتهام کمه وحتی باپیاده روی هم زیادنمیشه…کمک!!!!
یه راهکاربدین لطفا

باسلام خدمت شما
شما میبایست به پزشک و یا متخصص تغذیه مراجعه نمایید تا دلیل بی اشتهاییتون مشخص بشه و در صورت لزوم از مکمل ها و داروهای افزایش اشتها تجویز نماید.

دوست دارم چاق متوسط باشم چون دخترا بچه چاق قد بلند دوست دارند از افغانستان هرات هستم

باسلام خدمت شما رژیم غذایی پرکالری و کم حجم یکی از بهترین راههای چاقی می باشد.

واقعا واست متاسفم…

تشکر از همکاری تان

دوست دارم چاق بشم

همه بهم میگن لاغری ولی من همهچی میخورم اما چاق نمیشم

سلام‏‏
تو چاق شدن خيلي فاكتورها تأثير داره با همه چي خوردن درست نميشه؛ پيشنهاد ميكنم به يه متخصص تغذيه مراجعه كني؛ اگه اونم فايده نكرد به متخصص غدد مراجعه كن بعضي وقتا مشكل لاغري هورمونيه؛ بعد اگه اونم جواب نداد … ديگه لبخند بزن و بگو همينم ك هستم‏!‏ به هر حال لاغري خيلي بهتر از چاقيه، مطمئن باش‏!‏

سفیده تخم مرغ

باسلام.تشکرمیکنم اززحمات عالی قدرتان، میشه یه قرص اشتهاآورقوی به مامعرفی کنید

من عرق یونجه میخورم.اشتهام خوب میشه‌ولی میخورم چاق نمیشم.چه کنم؟

ممنون از اطلاعاتی که به ما میدین.
اگه وقت رفتن به باشگاه بدنسازی را دارید حتما برید چون خیلی به چاق شدن کمک کیکنه

سلام
آیا اگه بعد از غذا نوشابه مصرف کنیم یا تو سالادمون سس سفید زیاد بریزیم به زود چاق شدنمون کمک میکنه؟

باسلام خدمت شما
نباید در این زمینه زیاده روی کنید و به سلامتی تون آسیب نزنید و بهتره بجای نوشابه از آبمیوه و نوشابه های انرژی زا و ماءالشعیر استفاده نمایید.

فایده ای نداره که هر غذایی بخوری بدن تون مناسب نداره همانند غذاهای لری خوشمزه است و فورا چاق بشه

اینجوری چاق نمیشی اضافه وزن پیدامیکنی

عالی بود مرسی.فقط اگه کسی استعداد چاقی نداشته باشه باید چیکار کنه؟ قرص چطوره؟

با سلام
باید به متخصص تغذیه مراجعه نمایید

با سلام
من کبدم چرب هست چیکار کنم چاق بشم و برام ضررنداشته باشه؟

باسلام شما باید در اینباره با متخصص تغذیه برای دریافت یک رژیم غذایی مناسب مشورت نمایید

باعرض سلام خسته نباشید

همه من میگن لاغر شدی من هر لحظه که ناراحت میشم ولی من هر کاری که غذا بخورم فایده نداره من حداقل میرم باشگاه تمرین میکنم و بازهم لاغر شدم چون که باشگاه عادت کردم دیگه نیازی نداره انشاءالله در آینده ازدواج میکنیدمیفهمید که چاق تر می شید ؟؟؟؟؟

من هم همين قسم هستم نان ميخورم هيچ چاق نميشم
مگر من يگان وقت ها تشويش ميكنم

كمي عاجلتر جواب بتين چي انجام بدهم كه چاق شوم

مه زياد تشويش ميكنم و اشتها ندارم ؟؟؟؟

سلام من۱۶۳قدم هست ۴۷کیلو وزن دارم وخانوادگی لاغر هستیم واستعداد چاقی هم ندارم مجرد هم هستم میخواستم ببینم چطوردرکمترین زمان ممکن بدون ورزش چاق شوم قرص اشتها اوری که منجربه خواب الودگی نشود میتونی معرفی کنین درضمن۲۶ سال دارم.باتشکر

باسلام خدمت شما
شما میبایست به متخصص تغذیه و متخصص غدد مراجعه نمایید هم نیاز به رژیم غذایی خاص و هم آزمایش برای بررسی عملکرد غدد بخصوص غده تیروئید دارید.

عین من؛ از لاغری ام خیلی رنج میبرم اما هرکای کردم، نشد?

یه کاری هست غذا بخور تا از لاغری رنج نبری?

واقعا خسته نباشین.اقا سینا ماهم میدونیم باید غذا بخوریم ولی بعضیا استها ندارن بعضیاخم میخورن ولی چاق نمیشن

 

در مطلب قبلی در مورد علل های کاهش وزن به طور کامل و مفصل توضیح دادیم. اما حالا زمان عمل است و باید برای افزایش وزن تان آستین بالا بزنید.

اضافه وزن نیز مانند کاهش وزن، نیاز به زمان دارد. به این ترتیب شما با افزایش وزن به بدنتان آسیب نمی رسانید. همیشه با تعادل، به نتیجه دلخواه می رسید.

از همین اول نگران افزایش چربی در بعضی نقاط مثل شکم خود نباشید و همین امر باعث کاهش استفاده از چربی شما نشود. شما به راحتی می توانید این چربی های موضعی که احیانا به وجود آمده را با ورزش از بین ببرید. پس انواع چربی ها را در وعده غذایی تان بگنجانید.

برای چند روز برنامه غذایی تان را زیر نظر بگیرید و میزان کالری مصرفی خود را یادداشت کنید. برای اینکه یک حرکت اساسی برای اضافه شدن وزن تان داشته باشید باید به میزان حدود 500 کالری به عدد به دست آمده تان بیفزایید. وعده غذایی تان را در حد سه نوبت نگه ندارید، شما باید این تعداد را به 5 یا 6 برسانید و از میان وعده های خوب استفاده کنید. فاصله هر وعده تان را 3 تا 4:30 ساعت قرار دهید تا معده تان نیز افزایش حجم پیدا کند و شما گرسنه شوید.

چیکار کنم زودتر چاق بشم

علاوه بر استراحت که در مطلب قبلی نیز متذکر شدیم، مصرف آب را در طول روز افزایش دهید. اگر مشکل معده ندارید به میزان کم و نه زیاد بین غذایتان آب مصرف کنید. اما نه به حدی که معده خود را اذیت کنید.

در هر وعده غذایی تان کربوهیدرات ها را بگنجانید. نان، غلات، سیب زمینی و ماکارونی منابع مناسبی هستند. حتما از این مواد استفاده کنید. دسر برای خودتان در نظر بگیرید. سالاد هم می توانید مصرف کنید اما این بار از سس های مایونز، چیلی و انواع مختلف می توانید استفاده کنید تا بتوانید تنوع را نیز داشته باشید و همین امر باعث افزایش اشتهای شما بشود.

شیر پرچرب و موز را فراموش نکنید. قبل از خواب حتما شیر پر چرب بنوشید. برای میان وعده انواع آجیل ها و پودینگ ها را مصرف کنید. اجازه بدهید معده تان حجیم شود. اگر آب میوه دوست دارید، آب انگور مصرف کنید. برای صبحانه نان تست و کره وکره بادام زمینی مصرف کنید. می توانید به عنوان میان وعده نان و سس مایونز نیز مصرف کنید. پروتئین ها را فراموش نکنید. به این ترتیب تنوع غذایی شما باعث افزایش اشتهای شما خواهد شد. تنقلاتی مثل انجیر خشک، کشمش و انواع میوهای خشک بسیار برای شما خوب است اما نه قبل از وعده غذاییتان و یا نزدیک به زمان غذا، این خشکبار را بعد از وعده غذایی تان بگنجانید. بستنی، شیر خشک و عسل می تواند ترکیبی خوب برای یک میان وعده شما باشد.

شکلات تا حدی باعث کاهش استرس در شما می شود، اما اگر تلخ آن را استفاده کنید، باعث بالا رفتن متابولیسم بدنتان می شود.

تنباکو، قهوه و نسکافه به میزان زیاد برای شما مناسب نیست. اما می توانید قهوه خود را با خامه و یا شیر پر چرب مصرف کنید.

ورزش را فراموش نکنید. هر روز در برنامه روزانه تان 30 دقیقه ورزش را بگنجانید. اما حواستان به میزان انرژی که می سوزانید باشد و حتما آن را جبران کنید. به این ترتیب چربی که نسبت به آن نگران هستید را می سوزانید و از طرفی دیگر ماهیچه های خود را تقویت می کنید.

اگر بعد از مدتی دیدید که وزنتان افزایش نیافته است، دوباره 250 گرم به کالری روزانه تان بیفزایید. زمانی که وزن تان ثابت شد، باید بیشتر مصرف کنید تا میزان جذب را در بدن تان افزایش دهید.

تصویر امنیتی جدید

دوران بارداری و اضافه شدن یک عضو جدید به خانواده تغییری بزرگ در زندگی است. قبل از آن که بخواهید دردانه‌های خود را به دنیا بیاورید باید این را بدانید ک…

فرانسه، یکی از کشورهای مهم اروپا و زبان فرانسوی یکی از مشهورترین و محبوب‌ترین زبان‌های دنیاست. علاوه بر جذابیت مکان‌های دیدنی و شاخص فرانسه، بازار کتاب و ادبیات فرانسه نیز همیشه گرم است و دوست‌داران فراوانی دارد. ادبیات ف…

وگانیسم یا گیاه‌خواری مطلق سبکی از زندگی است که در آن افراد به علل مختلف مصرف محصولات حیوانی را حذف می‌کنند، به ‌گونه‌ای زندگی می‌کنند که آسیبی به حیوانات نرسانند و از محصولات آرای…

در این روزهای پایانی سال که بازار خانه تکانی بسیار گرم شده است، روش‌های مختلف شست‌وشو و تمیز کاری، می‌تواند روند کار شما را سریع‌تر کند و نتیجه بهتری هم بر جای بگذارد. آیا می‌دانستید که شستن بالشت ه…

کفش پاشنه بلند بدون شک یک انتخاب مناسب برای داشتن استایل زیبا و رسمی‌تر است و از زمانی که پای خود را در عرصه مد و فشن وارد کرد، طرفداران بسیاری را به سمت خو…

تخم مرغ: 3 عدد
شکر: 200 گرم
وانیل: یک هشتم ق چ
روغن مایع: یک و یک چهارم پیمانه
شیر: 1 پیمانه
آرد: 300 گرم
پودر کاکائو: 3 ق س
بیکینگ پودر: 2 ق چ
نمک: کمی
میوه…

آیا تا کنون به دوست داشتن دشمن خود فکر کرده‌اید؟ آیا به این نکته اندیشیده‌اید که دشمنان ما تا چه حد می‌توانند در پیشرفت و موفقیت ما موثر باشند؟ همه‌ی ما دشمنانی داری…

در عرض چند روز چاق شوید / چگونه چاق شویم دغدغه بسیاری از افراد است.همانطور که برخی دنبال لاغر شدن هستند،عده ای نیز حتی درپی آن هستند که بدانند،چگونه صورتی چاق داشته باشیم ، چگونه اشتها را زیاد کنیم و اینکه چگونه در یک هفته چاق شویم.برای این کار باید برنامه غذایی برای چاق شدن داشته باشید.

اولین توصیه برای افزایش وزن این است که به پزشک مراجعه کنید.راهها و رژیم های افزایش وزن بر اساس شرایط فیزیکی هر فرد و قد و وزن متفاوت است.اما توصیه هایی کلی می توان برای اینکه چگونه چاق شویم داشت:

برای افزایش وزن نباید لزوما غذاهای هیجانی مانند همبرگر و شکلات زیادو سیب زمینی سرخ کرده خورد و باید   برنامه غذایی برای چاق شدن که مناسب باشد را رعایت کنید.غداهایی که اصولا چربی و شکر زیاد به بدن شما می رسانند ممکن است به سلامتی شما آ سیب برسانند.اصل مشترک در رژیمها افزایش مصرف غذاهای پرکالری سالم و ورزش است.

رمز افزایش وزن  مصرف مواد با کالری بالا  و کم چرب است و باید این مواد را در برنامه غذایی خود بگنجانید. برخی از این مواد عبارتند از  دانه های روغنی ، آجیل و انواع مغزها ،  لبنیات کم چرب ، تخم مرغ و ذرت .همچنین  با مصرف سبزیجات نشاسته‌ای مانند سیب‌زمینی  ،بلغور جو دوسر به همراه شیر نیز می توانید کالری مناسبی به بدن خود برسانید.مصرف شیرینی جات و تنقلات مجاز را هم از یاد نبرید.

1-برای این کار باید وعده های غذایی خود را از 3 وعده در روز به 6 وعده افزایش دهید.از خوردن هله و هوله اجتناب کنید.

چیکار کنم زودتر چاق بشم

2-میزان مصرف کالری روزانه خود را باید بدانید.و هر روز 500 کالری به آن میزان بیفزایید.سعی کنید غذاهای پرکالری بیشتری بخورید.

3-پروتئین و کربوهیدرات زیادی مصرف کنید.آجیل و غلات با سس فراوان، نان تست به همراه مربا و مصرف پاستا با سس خامه ای را فرامش نکنید.

4-ورزش سنگین و سریع هر روز  انجام دهید و یا حداقل  در روز 45 دقیقه پیاده روی سریع در برنامه خود بگنجانید.این کار پاسخ سوال چگونه اشتها را زیاد کنیم است.

5- نوشیدنی‌های ناسلم مانند نوشابه ها را حذف و نوشیدنی هایی مانند آبمیوه طبیعی و شیر مصرف کنید.

6-از موادی مانند  مانند ماست کم چرب،کره ی بادام،آجیل وکره ی بادام زمینی و انواع مغزها  استفاده کنید و حتی می توانید با مخلوط کردن آنها غذایی ساده اما پر کالری درست کنید.

5-پس از صرف غذا  دسرهای با کالری بالا مصرف کنید. دسرهایی مانند میلک شیک ، شیرینی پای سیب،انواع  بستنی  می تواند مناسب باشد. همچنین می توانید پودر پروتیین مصرف کنید.مصرف تنقلات سالم در بین وعده های غذای خود را فراموش نکنید.

 

بسیاری از افراد بویژه خانم ها دغدغه این را دارند که صورتی متناسب داشته باشند.از این رو آنهایی که صورتی لاغر دارند به دنبال پیدا کردن راهایی برای چاق کردن صورت خود هستند.برای این کار برخی به دنبال تزریق ژل و چربی هستند که راه مناسبی نیست.

1-استفاده از خیار رنده شدخ به عنوان ماسک برای آبرسانی بر روی صورت به صورت موضعی.این کار را سه بار در هفته و هر مرتبه 20 دقیقه انجام دهید.همچنین خوردن خیار نیز توصیه میشود.

2-در طول روز آب کافی مصرف کنید تا آب میان بافتی سلولهایتان افزایش یابد.این موضوع به پر شدن صورت کمک می کند.

3-مصرف سبزیجات را برای آبرسانی فراموش نکنید.هویج میوه ای کم کالری است که بسار مناسب است.از خوردن فست فودها به دلیل خشک کردن بافتها خودداری کنید.

4-شیره خرما و شیره انجیر و سیب بخورید.درست کردن ماسک صورت با سیب نیز مناسب است.

5-استفاده از عسلنیز بسیار مفید است.. استفاده به صورت موضعی رطوبت را برای پوست جذب و حفظ می نماید.با استفاده از عسل اورگانیک و روزانه حدود 1 قاشق چایخوری معادل 15 میلی گرم به چاق شدن پوست خود کمک کنید.

6- استفاده از 4 مغز بادام، فندق وپسته و خرما نیز روشی دیگر است. چهار عدد از هر مغز را همراه دو عدد خرما را مخلوط کنید.و به صورت خمیر نرم درآورید و این خمیر را به تکه هایی با اندازه کوچک تبدیل کنید و در طول روز بخورید.از شیره خرما نیز می توانید استفاده کنید به جای خرما.این روش در کمتر از 1 ماه جواب می دهد.

7-طب سوزنی نیز روشی دیگر است که باید با مراجعه به پزشک آن را به کار ببرید.

 

منبع:

http://www.wikihow.com/Gain-Weight-Quickly

 

 

 

تمامی حقوق برای ساعت24 محفوظ است

دانشمندان در جدید ترین مطالعات خود نشان دادند چاق شدن در زمانی کوتاه بسیار راحت تر از لاغر شدن است.
چاق ها و لاغرها دوست دارند تا در مدت زمانی بسیار کوتاه به وزن ایده آل خود برسند اما این هدف برای لاغرها بيشتر امکان پذير است.

بررسی ها نشان می دهند؛ افراد لاغر در درجه اول باید ورزش کنند بر خلاف باور عمومی که ورزش کردن سبب لاغر شدن لاغرها می شود برعکس باعث افزایش اشتها نیز می شود.

افراد لاغر باید در روز 45 دقیقه پیاده روی سریع یا ورزش های سنگین انجام دهند در این صورت اسید معده این افراد بیشتر ترشح می شود و احساس گرسنگی زیادی می کنند.

چیکار کنم زودتر چاق بشم

 

توصیه می شود حین پیاده روی تنقلات پرچرب مانند تخمه آفتابگردان و فندق مصرف کنید.

 

افراد لاغر در این 1 ماه باید همراه خود شیرینی های شکری و بسیار شیرین مانند باقلوا و حلوا  داشته باشند و هر 1 ساعت یک بار با آب یخ میل کنند.

در این یک ماه حداکثر از خوردن نوشیدنی های داغ مانند چای بپرهیزید زیرا آب داغ معده را شستشو می دهد و باعث دفع مواد قندی از بدن می شود.

 

منبع: باشگاه خبرنگاران جوان

مطالب مرتبط:

سلام من قدم 156 هست وزنم 48 چیکارکنم 5کیلو اضافه کنم یا حداقل صورتم پرتربشه ؟21 سالم هست

فقط باشگاه ،من 5 ماه پیش رفتم باشگاه از 49 کیلو شدم 64 کیلو طبیعی طبیعی فقط صبر داشته باش وعده غذایت درست کن و صبور باش

خداروشکر کن. من 26 سالمه، 45 کیلوم با 165 سانت قد ?
تازه اونم دو هفته اس میرم باشگاه 3 کیلو اضافه کردم وگرنه اوضاعم خیلی داغون بود ?

سلام بچه ها منم خیلی لاغربودم قدم 165 ووزنم 45بود با اصرارمامانم رفتم بدن سازی 4ماه کارکردم ووزنم شد50 بعدبرای کنکورم دیگه نتونستم ادامه بدم والان دوباره 2کیلو کم کردم ولی بازم با باشگاه میشه جبرانش کرد بدن سازی با برنامه غذایی درست معجزه میکنه فقط به نشستن ی گوشه وخوردن نیست.

سلام. شما در مدتی که بدنسازی کار میکردید از برنامه ویژه ای استفاده کردید؟استرویید و پروتیین و اینجور چیزا هم مصرف کردید؟

نخوریا هم اولش پروتئین بزار 5 ماه کار کن بعدش کم کم پروتعین وی بخر به غذا اضافه کن فعلا برو آمپول بکمپلکس و مولتی ویتامین فارماتون بخر بخور من 15 کیلو در عرض پنج ماه طبیعی اضاف کردم

سلام .من خیلی خیلی کم اشتهام. حتی روز تا شام درست چیزی نمیخورم .من قدم 165 است وزنم 32 است زیاد وضعیت روحی ام بخاطر لاغرشدن خراب شده است هر چقد اگه پیاده راهی کنم اشتهام میسوزه. نمیفهمم چه کنم .لطفا رهنمایی ام کنید…

سویتا خانم میتونم بپرسم سنت چند؟

خدا بهت رحم کنه ولی اشکال نداره باید خوب غذا بخوری وعده هاتو درست کنی اول برو دکتر شاید مشکلی داشته باشی

به نظر من تاییم بذار ساعت گوشیت رو تنظیم کن فکر کن باید سر ساعت قرص بخوری ولی بجای قرص غذا بخور چهار بار در روز گوشیت باید زنگ بخوره که هر بار یک وعده غذا بخور که نشاسته و پروتئین زیادی داشته باشه شک نکن جواب میده این برنامه،اگه میتونی کپسول فارماتن هم مصرف کن،اگه بتونی یکم ورزش کنی عالی میشه…

باشه ،مرسي ،اسکات رو قبلا ياد گرفتم ولي اون يکيو بايد ببينم توي اينترنت…

خب اره بگو حرکتارو…
ولي در کل به نظرم اينکه ادم بخواد توي خونه ورزش کنه سخته!يعني اراده قوي ميخواد!
راستي يه سوال ديگه:ادم بعد يه مدت که ميره باشگاه بدن سازي ،بعد يه مدت نره ،دوباره بدنش به حالت اول برنميگرده؟چون شنيدم مثلا ورزش ايروبيک اينجوريه.

باشگاه یک ماه دو ماه جواب نمیده باید زمان بزاری حداقل بعد سه چهار ماه تغییرات رو حس میکنی اگه باشگاه بری که فوق العاده است خودت بعدا میفهمی من چی میگم. اگه بعد یکی دو سال ولش کنی یک کم بدن افت میکنه اما خیلی تغییر میکنه تو دو سال بدنت فوق العاده میشه . تو خونه اگه امکانات داشته باشی عالیه اما بدون امکانات واسه پا اسکات خیلی خوبه نحوه انجامش رو از اینترنت بگیر باید درستش رو بزنی وگرنه به کمر اسیب میزنه اما حرکت خوبیه من تو باشگاه ازش راضیم حرکت بعدی خیز به جلو که تو اینترنت نحوه انجامش رو بگیر . حرکت اسکات برای شکم و کل بدن هم تاثیر داره. شرمنده دارم میرم محل وقت ندارم بیشتر توضیح بدم دو سه روز دیگه بر میگردم اخه محل برف میزنه نرم نمیشه فعلا بای.

يه مشورت : من به خاطر دانشگاه وقت زيادي براي رفتن به کلاس ورزش ندارم ،البته وزنم خيلي کم نيست ولي دوست دارم به تناسب اندام بيشتري برسم،مثلا اينکه يکم شکمم لاغر بشه و پاهام چاق تر بشن،به نظرتون روزي حدود نيم ساعت پياده روي سريع و انجام چند حرکت ساد(دراز و نشست و پاي دوچرخه)به مدت يک ربع ،يعني در کل 45 دقيقه در روز ،کافيه و ميتونه منو به اون دو هدفم برسونه؟(قدم 162و وزنم 52)

برای شکم شاید جواب بگیری ولی برای پا با این حرکتها خیلی سخت بتونی جواب بگیری .من که 5 ماه باشگاه میرم هفته ای یه بار برنامه فقط مخصوص پا دارم تازه یه کمی تاثیر داشته حالا شما با این حرکت که .. اگه هم جواب بده در زمان طولانی تازه باید منظم روش کار کنی. برای پا برنامه بهتری در کنار این برنامه داشته باشی خوبه. (واسه پا چندتا حرکت خوب میتونم بهت بگم اما شاید برات مشکل باشه . اگه خواستی در خدمتم)

slm bacheha man 17 salame va ghadam 163 vaznamam 39 kilio man mikham binimo amal konam ama vaznam kheili kame tro khoda begid chikar konam ke zoodtar chagh besham kheili ehtiaj daram be in amal dar zemn man kheili lagharam bayad dar arze 4mah besham 50 kilo torokhoda begid chikar konam khahesh mikonam mamnun

سلام دوستان . پیامهای دوستان رو که مرور میکنم میبینم بیشتر در مورد باشگاه نظر دارن . خیلی عالیه . سلامتی مهمتر از چاقیه میخوام خواهش کنم از دارو ها و پودر ها استفاده نکنین داغونتون میکنه باور کنین چیزی که میگم راسته: یکی از رفیقام که خیلی لاغرم نبود حدود دو سال پیش پودر های چاقی استفاده کرده در حالی که اصلا باشگاه هم نرفته و سر خود استفاده می کرده سه ماه پیش اتفاقی اونو دیدم تعجب کردم پوست دستاش لکه های خیلی بدی داشت ازش پرسیدم موضوع چیه گفته از پودر چاق کننده استفاده کردم بیچاره شدم الان دو سال مریضم چند بار رفتم تهران دکتر اما مریضیم بیشتر شده داغون شدم دلم براش سوخت . دو هفته پیش براش زنگ زدم پدرش گوشی گرفت گفت تو بیمارستان بستری نمیتونه جواب بده. به جون خودم واقعیته از خودم در نیاوردم براش دعا کنین . با باشگاه و یک برنامه غذایی خوب به یک بدن ایده ال میرسین در عرض یکی دو سال . خواهش میکنم داروها و پودرها رو استفاده نکنین . به روش طبیعی به راحتی میشه بهتر شد فقط زمان میخواد من که دارم جواب میگیرم . اگه کمکی از دستم بر میاد در خدمتم .

فعلا که معده و کبدم سالمه اینا را گفتم که دوستان کلا قید اینجور چیزا را بزنن شاید بعد از خوردن وزن اضافه کنید ولی به احتمال بالا برگشت پذیره بعدش نهایت وزن که انسان میتونه تو یک ماه اضافه کنه دو الی سه کیلو هست این روش که میگه تو یک ماه نمیدونم 8تا 10کیلو اضافه میکنن همش بی خوده و خطرناکه چون اگه وزنی هم اضافه بشه اب زیر پوستی است نه ماهیچه چون اصولا بدن همچین قدرتی نداره تو یک ماه 10کیلو ماهیچه اضافه کنه اگه مشکل غدد و انگل نداشته باشید مطمئن باشید با تغذیه و ورزش به وزن دلخواهتان خواهید رسید اگه کمک خواستید لطفا وزن و قد و سن و مخصوصا شیوه زندگی بگید بهتون روشی میگم که حداقل تو ماه دو کیلو وزن اضافه کنید شاید باور نکنید ولی من با فکر کردن به این که باید اشتهام بیستر بشه غذا بیشتر بخورم تا متناسب بشم واقعا اشتهام بیشتر شد پس به مسائل روحیم بستگی داره

سلام عزیز.
قد:176
وزن:48
سن:35

میشه منم کمک کنین؟

پولتون الکی خرج قرص و پودر نکنید همش الکیه چند سال پیش 57کیلو بودم یک قرص چاقی بود 30تومن گرفتم یک ماه بعد از استفاده فقط 2کیلو اضافه کردم که همونم بعد یک ماه از بین رفت قرص مخمر ابجو هیچ تاثیری نداشت بعدش قرص پری اکتین 60تومن گرفتم که توتبلیغات زده بود بعد از چهار ماه سی کیلو وزن اضافه می کنی که فقط بعد از مصرف خوابت زیاد میشد و نهایت ماهی یک کیلو اضافه میکردی بعد از قطع قرص دوباره شدم همون قبلی با پیشنهاد یکی از دوستانم پودر افلاطون گرفتم اشتهای ادم خیلی زیاد میکنه بعد یک ماه شدم 65کیلو شدم با توجه به ضررهای که توی اینترنت براش نوشته بودند دیگه مصرف نکردم یک دفه مثل بادکنک ترکیدم و بعد چند ماه شدم همون ادم قبلی با یک روحیه خراب بعد رفتم سربازی بعد سربازی عملا اسکلتی شده بودم برای خودم اما بعد از یک مدت یک هفته رفتم روستا حالم خیلی بهتر شد اومدم شهر اشتهام بهتر شده بود چون حوصله رفتن به باشگاه نداشتم پول دادم دمبل و هالتر خریدم و تو خونه شروع به ورزش کردم بعد چهار ماه با تغذیه و ورزش 66 شدم تغذیه فقط بیستر از قبل باید بخوری حالا اگه قبلا نهار یک بشقاب برنج می خوردی یک بشقاب نبم بخور بعد از غذا حتما میوه بخور نون خیلی چاق کننده صبح حداقل دو تا کف دست نون بخور خرما و ریز مغذی فراموش نشه وسط غذا به هیچ وجه اب نخور تمرین بدنسازی یک روز در میان انجام بده یک روز تغذیه یک روزم تمرین

باهات موافقم
نگا کنید اکثرتون با ورزش چاق شدین ن دارو و پودر و …
دوست ساده من تو ک همه نوع دارورو رو خودت امتحان کردی
ب دکتر برا معده و کبدت مراجعه کن.
.
.
.
.
.
دوستان من کم نت میام
سوالی داشتین ب نامبرم اس بدین
09357015332

و یه چیز دیگه اگه میخوای حجم بیاری کربو پروتئین بیشتر جواب میده یه دوره یه ماهه بردار دو کیلوییش فکر کنم کافی باشه در کنارش یه کراتینم بردار

برو باشگاه بدنسازی در کنارش مکمل بردار به نظرم کربو پروتئین عالیه اگه بتونی پروتئین گینر یا وی اصل گیر بیاری مطمئن باش جواب میگیری و این در شرایطیه که تغذیتم خوب باشه و به میزان کافی استراحت کنی وگرنه هم وقتتو حیف کردی هم پولتو دوست عزیز

سن من بالای 18 سال هس.ن مشکل تیرویید دارم.ن انگل.قدم 175.وزنم60.خیلی لاغرم.هر کاری میکنم چاق نمیشم.حتی از مکمل هم استفاده کردم تما فایده نداش.صورتمم خیلی لاغره.در این مورد خیلی ناراحتم.لطفا کمکم کنید و راه چاره بدید.این مشکل منو حل کنید.منتظرم جوابتونم.خیلی ممنون.
تشکر . ….

با باشگاه بدنسازی موافقم
ولی استفاده از پودر و …مخالفم
دوست عزیز پودر وزنتو میبره بالا ولی برا معده خیلی سنگینه و واقعا ی مشکل جدی براتون ایجاد میکنه البت تو آینده
چاقی خوبه ولی ن ب قیمت از دست رفتن سلامتی
اگه میخواین سرطان معده نگیرین پودر باشگاهارو نخورین بخصوص اونایی ک نشاسته و ذرت بالایی دارن
اگه میخواین عقیم نشین از آمپلای استروئیدی استفاده نکنین
سجاد جانمشکل تو با ورزش حله

عاشقی اینجور سرم اورد

چیکار کنم زودتر چاق بشم

سلام قدم 162 و وزنم 52 هستش ،ميخوام به 55 کيلو برسم ،از برنامه محمد هم خوشم اومد ولي ميترسم شکم دربيارم،به نظرتون چه راهي وجود داره که ادم هم وزنش زياد بشه هم شکم در نياره؟

عزیزم با باشگاه و ورزش که شکم نمیکنی .باید یه جوری انرژی رو تخلیه کنی که باشگاه بدنسازی عالیه .برای من که تا الان عالی پیش رفت خیلی هم راضیم

خو مث محمد ورزش
البت ورزش منظمااا
تو باشگاه برنامه ورزشی هستش و طبق برنامه پیش میرن و این خوبه
اگه نمیتوین برین باشگاه و ورزش منظم خاصیرو هم نمیدونین ی نوع ورزش هستش ک احتمالا بلدین
رقص،بله رقص نوعی ورزش منظمه
البته س بار تو روز و هربار هم خیس عرقتون کنه

دوستان من خیلی کم نت میام
اگه راهنمایی خواستین به نامبرم اس بدین
البت هر کی خوات!
09357015332

Qorse sipro khab avare,, ba badane harkac am sazgar nii,, plz bdune nazar 2ctor,, ya 1morabie varzeshe khub hich qorsio estefade nakonid

بله،درسته
سیپروهپتادین بیشتر از اشتها آور،خواب آوره
بنظر من برا چاقی ورزش کنید،cyprohiptadin تو وهله اول لازم نی

عذر قد 167 و البته نه البتع اینم غلط املایم دیکه اخر وقته کاریه شرمنده

سلام من 22سالمه وذنم 167میشه وزنم57کیلو میخوام به60 برسونم میشه کمکم کنید البتع تناسب اندام خوبی دارم حداقل بنظر خودم (تازگیا هم تخم مرغ با عسل و شیر قبل اینکه برم سرکار میخورم با صبحانه مختصر بنظرتون تاثیر داره؟)

سلام 17سالمه 168قدم و 60کیلوم با اینکه اشتهام خوبه چاق نمیشم
دلم میخواد80برسم بهم بگید چکار کنم

داداش من حالت خوبه؟؟؟؟
با قد 168 میخوای 80بشی ک مثلا چی شی؟هرکووووول
ن میشی توپ اونم از نوع بستکبالش
ورزش کن و با ی اندام شایسته و ی بدن ورزیده راحت بدنتو با قدت هماهنگ میکنی
باشگاه برو فقط برا ورزش ن پودرو…

سلام .من خیلی لاغر بودم . راههای مختلفی رو ازمایش کردم هیچ وقت جواب نگرفتم وزنم 58 و قدم 1.75 . دارو – پودر چندین بار استفاده کردم اما بعد از مدتی بازم لاغر شدم . اما الان در عرض 5 ماه وزنم شده 67 هر دو سه هفته 1 کیلو چاق میشم خیلی عالیه

سلام اقا محمد میشه بگید چطوری تو این مدت کم اینقدر وزن اضافه کردید ممنون میشم

بچم رشدش خوب بوده هههههههه

عزیزم داستانش طولانی: راستش لاغر بودنم موجب شده بود که اعتماد به نفسم خیلی کم بشه . حاضر بودم هر کاری کنم که چاق بشم . یه روز رفیقم بهم گفت چرا باشگاه بدنسازی نمیری من هم یه روزی همراش رفتم ولی اونقد لاغر بودم که روم نمیشد تمرین کنم اما بعد دو هفته تصمیم گرفتم همراش برم باشگاه چند هفته اول برام خیلی سخت بود خجالت میکشیدم ولی کم کم برام عادی شد. همه بهم میگفتن چقدر لاغری . تو باید پودر بخوری یا رژیم غذایی خوبی داشته باشی متاسفانه از پودر متنفر شده بودم چون چند بار خوردم و جواب نگرفتم . اما سعی کردم خودم برای خودم برنامه غذایی درست کنم اشتهام خیلی کم بود . صبحانه که اصلا اشتها نداشتم ناهار و شام هم کم بود اشتهام. این برنامه غذایی رو تا 5ماه استفاده کردم عالی بود:صبحانه ساعت 7 صبح حداقل نصف نون رو میخوردم با هر چی که گیرم میومد . ساعت 10 سیب زمینی اب پز میخوردم و هر چیز دیگه که گیر میاوردم . ساعت 12.30 ناهار <سعی میکردم از قبلا بیشتر بخورم به زور میخوردم .یک ساعت بعد میوه میخوردم . ساعت 15.30 عصرونه . ساعت 20.00 شام می خوردم یک ساعت بعد میوه میخوردم . ساعت 22.30 یه چند لقمه ای میخوردم . باید سعی کنی به زور بیشتر از قبل بخوری .تنوع غذایی داشته باش . سالاد در کنار غذا باشه خوبه . خیلی سخته اما من مجبور بودم تو این مابین بعضی وقتا اشتهام کم میشد اما بعد چند روز دوباره درست میشد . چاق شدن ادم لاغر خیلی سخته اما میشه .من جواب گرفتم در عرض 5 ماه 10 کیلو بالا رفتم . هنوز دارم ادامه میدم عالیه جواب میده رفیق

آفرین به اراده قویت داداش من
خوشم اومد ک از همه منابع غذایی استفاده کردی،واقعا آفرین
ورزش برا چاقی حرف اولو میزنه ک متاسفانه همه فقط بفکره خوردنن

سلام. من 23 سالمه .قدم 176 وزنم 61
.اشتهام خوبه. پر تحرکم. ورزشم میکنم .
اما میخوام بدونم که چه غذایی بخورم که چاق بشم
چون هر چیزی نمیتونم بخورم می پرسم؟ اخه پر دیابت هستم باید مراقب باشم تا قندم بیشتر نشه؟
ممنون میشم راهنماییم کنین.

بنظرم بفکر دیابت باش تا وزنت
انقدام کم وزن نیسی
ورزش بدنسازی برو برا افزایش وزن
میگی ورزشکاری ولی کاراته،فوتبال و پینک پنک و …برا چاقی موثر نیسن
البت اطلاعاتت ناقص بود وگرنه بیشتر کمکت میکردم
.
.
.
.
.
.دوستان من کم نت میام
برا راهنمایی میتونید ب نامبرم ایس بدین
09357015332

سنتون هم نشون میده مبتلا به دیابت نوع یک هستین ینی انسولین تزریق میکنین

سلام من قدم ۱۷۰ و وزنم ۵۳ خیلی لاغرم . بقیه میگن هیکلت معمولیه و به سنت می خوره من ۱۶ سالمه می خوام وزنمو به ۶۵ کیلو برسونم چیکار کنم؟

سنت تو رشته
نترس درس میشی
حالا باید کلی قد بکشی
بنظرم برو باشگاه والت پودراینا نخور
وزنه های سنگین هم بلند نکن بذار رشد قدتو کم نکنه
ی ورزش های ساده با وزنه های مناسب

من خیلی دوسدارم چاق بشم ولی اشتها ندارم چیکار کنم؟

معذرت میخوام ولی تو باهمین لاغری میمری

نیم ساعت قبل از غذا یک لیوان دلستر لیمو بنوش+داروی سیپروهیپتادین بخر.

هیچکدوم تو وهله اول خوب نیس

ی کم برقص تا آشتهات وا بشه البته بنظر من ارامش روح و روان و بدون استرس و هرچیزی مخصوصن این برنامه ها چتی آدمو سرحال میاره به همراه قرص آهن

قرص آهن واسه چیشه؟مگه تو میدونی کمبود آهن داره؟پس الکی سلامتی مردمو ب خطر نندازین وقتی بلد نیسین
.
.
.
.
.دوستان من نت کم میام
اگه سوالی داشتین به نامبرم اس بدین
09357015332

در وهله اول ورزش کنید
اطلاعاتتون کمه ،تنها همینو میتونستم بگم
.
.
.
.
.
.
من نت کم میام
برای راهنمایی بیشتر ب نامبرم اس بدین
09357015332

سلام دوستان من قدم163 وزنم48……واقعا میخوام تا 55کیلو پیش برم…قبلا دکتر تغذیه رفتم به وزن ایده آلم رسیدم اما بعد از چند ماه دوباره به حالت اولم یعنی الان برگشتم…خواهش میکنم…کمکم کنید…طوله یه ماه 54یا55 بشم!!!

سارا خانوم بهتون سیب زمینی با سینه ی مرغ رو پیشنهاد میکنم درضمن اگه با سس سفید باشه برای چاقی خیلی خوبه…موفق شی

حرف میلاد ک میگه سس بخورو رد میکنم
برای چاقی هیچ وقت چیز زیاد چرب یا شیرین نخورین
از مولتی ویتامین شرکت نیچر مید امریکا استفاده کن
باید از همه چی بخوری ن چیزای چرب و شیرین
از ماکارونی و سیب زمینی هم استفاده کن
یادت باشه چاق شدن بدون ورزش ضرر داره پس ورزش یادت نره
راهنمایی بیشتر:09357015332

باسلام من قدم 170 ووزنم 55 کیلوست تناسب اندام خوبی دارم ولی دلم میخاد تا 60 کیلو پیش برم میشه راهنماییم کنید البته میوه وچیزهای شیرین هم خیلی میخورم ولی فایده نداره.بع ایمیلم جواب بدید ممنون میشم.

سلام.من قدم 164و وزنم 47 خیلی لاغرم.چیکار کنم چاق شم؟؟؟

سلام …..از سیب زمینی در عصرها و از شیره انگور در صبحانه بطور مداوم استفاده کنید….. من که خداییش راضی بودم

اگه کم اشتهایی از multi dailyاستفاده کن
اما اگه خوراکت خوبه احتمال پرکاری جزئی تیروئید داری
احتمال ژنتیکی بودنش هم هستش
راهنمایی بیشتر
09357015332
منظور بدی از دادن شمارم ندارم،من وقت نت اومدن ندارم و فقط بخاطر راهنمایی کردن خودتونه

من واقعالاغرم البته دایی بنده نیزلاغراست ممکن زنتیکی باشه

سلام من قدم163 و وزنم 35 کیلویه واقعا لاغرم چکار کنم چاق شم اشتهام بد نیست

باید سنتو هم میگفتی
اگه بالای 18باشی واقعا باید درمان بشی
ولی اگه سنت کمه،مشکلی نیس و وقتی ب بلوغ برسی پر میشی
اگه بالای 18 هستی هم قدت کمه،هم وزنت و این نشونه خوبی نیس و احتمالا از بچگی تیروئید پرکار داری ولی اگه وزنت خوب بوده و کم شده باز به دکتر مراجعه کن
اگه راهنمایی خواستی این نامبرمه:
09357015332

ههههههه الن واقعا خواستی کمکش کنی یا مخشو زدی برو خودتو گول بزن فرزندم

بچه ها آزمایش تیرویید بدید.کسایی که تیروییدشون پرکاره چاق نمیشن.اگه تیروییدتون پرکار باشه دکتر بهتون دارو میده که تیروییدتونو کم کار کنه اون موقع چاق میشید

من قدم 162وزنم 45 همه میگن این وزن واسه این قد کمه و کمبود وزن داری ولی من واقعا لاغر نیستم استخون بندیم خیلی ریزه و به خاطر همونه که وزنم کمه من میخوام لاغر شم بازوهام رونای پام و شکمم واقعا میخوام لاغر شه و هیکلم مثل کره ای ها بشه ولی دکتر تغذیه میرم بهم رژیم لاغری نمیده میگه همین جوری کمبود وزن داری ولی لاغر نیستم ترو خدا بگید چجوری لاغر تر شم بدون این که مریض شم کره ای ها میگن برای این که وزنتونو بفهمید باید بیستو منهای دوتا عدد دوم قدتون کنید بیست منهای 62 میشه42 چجوری 42کیلو شم.. راهنماییم کنین

parisakhanom behton eskit va docharkhe savari pishnehad mikonam khili moasere

خانم محترم خیلی ببخشید ولی فک کنم شما مبتلا به آنورکسیا یا بی اشتهایی عصبی هستین، توی اینترنت سرچ کنید

عالیییی

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

دیدگاه

مرا از نظرات بعدی مطلع کن

وب‌سایت

نه

آره

15عدد تخم ‌مرغ نیمرو یا آب ‌پز، 5 عدد سفیده ی تخم ‌مرغ، 4 لیوان شیر، 5 عدد موز، 250 تا 400 گرم گوشت قرمز، مکمل ‌های پروتئینی و اسید آمینه.

این رژیم غذایی روزانه ‌ای است که در برخی باشگاه‌ های بدنسازی و پرورش اندام به ورزشکاران جوانی که بیشتر آن ها زیر 20 سال سن دارند، توصیه می ‌شود.

اما آیا واقعاً پیروی از رژیمی با این مقدار پروتئین و کالری توصیه شده به جوانان از روی اصول تغذیه و ورزش است یا نه؟ این سؤالی است که دکتر مسعود کیمیاگر، متخصص تغذیه و رژیم ‌درمانی و استاد دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی در گفت ‌و گو با همشهری به آن پاسخ می ‌دهد.

 

آقای دکتر، دلیل این که برخی از افراد، خیلی لاغر هستند، چیست؟

چیکار کنم زودتر چاق بشم

افراد لاغر بر چند دسته هستند: برخی از این افراد به ‌طور سرشتی لاغر هستند و ژن لاغری دارند یعنی در خانواده ی آن ها بستگان نزدیک شان لاغر بوده‌ اند. این افراد چاق شدن شان دشوار است چون کارخانه ی چربی‌ سازی‌ بدن شان خوب کار نمی ‌کند و در بسیاری از موارد شاید به زحمت بتوان وزن آن ها را افزایش داد.

 

یعنی تا آخر عمر این لاغری همراه آن ها است؟

البته شاید بعد از سنین بلوغ و بعد از ازدواج، مقداری افزایش وزن پیدا کنند ولی عده‌ ای از آن ها نیز وزن شان تغییر چندانی نخواهد کرد. حتی از بین افرادی که به ما مراجعه می ‌کنند بین 20 تا 30 درصد شان رژیم پُر کالری هم که دریافت می‌ کنند تأثیری در اضافه وزن شان نخواهد داشت.

 

در این میان، یک عده از افراد هم دچار بی‌ اشتهایی روانی شده‌ اند. این طور نیست؟

همین طور است. این ها کسانی بوده‌ اند که قبلا چاق بودند و حالا با رژیم‌ های سخت، لاغر شده ‌اند و از خوردن یک قاشق غذای اضافه ‌تر وحشت دارند. رفع کردن این بی ‌اشتهایی خیلی سخت است.

برای همین است که ما همیشه هشدار می‌ دهیم افرادی که بیش از حد لاغر هستند، بیشتر مبتلا به بیماری‌ های عفونی و سرماخوردگی‌ ها می ‌شوند و حتی در خانم‌ های بسیار لاغر این امر، منجر به پوکی استخوان می‌ شود. تحمل سرما نیز در این افراد بسیار کم است و حتی معمولا بارداری ناموفقی دارند.

ولی این نکته را هم به یاد داشته باشید که به هر حال 80 درصد افرادی که به‌ طور سرشتی بی‌ اشتها هستند را با صبر و حوصله می ‌توان به وزن ایده ‌آل برگرداند.

 

چطور؟

ببینید، برخی از این افراد خیلی کم غذا می ‌خورند یا حوصله ی غذا خوردن ندارند. در این افراد ما نمی‌ توانیم اصل و میزان غذا را زیاد کنیم مثلا اگر کسی می ‌گوید که من برای ناهار یک کفگیر برنج می‌ خورم، نمی ‌توانیم به او بقبولانیم که از این میزان، غذایش را بیشتر کند چون اگر می‌ توانست، تا حالا این کار را کرده بود. اشتهای این فرد یک حد معین دارد برای همین ما باید روی حاشیه ی وعده‌ های غذایی این فرد کار کنیم.

 

یعنی گنجاندن موادی به غیر از مواد غذایی؟

بله، یکی از کارهای خوبی که در این زمینه می ‌توان کرد، این است که مایعاتی که کالری خوبی دارند به آن ها داده شود. مثلا اگر در هنگام صبح یک لیوان آبمیوه در کنار صبحانه ی این افراد گذاشته شود، این آبمیوه 150 کالری دارد و به مرور می ‌تواند وزن فرد را افزایش دهد. ضمن این که خود آبمیوه ویتامین‌ های مختلف را به بدن می ‌رساند و سوخت و ساز آن را تنظیم می ‌کند.

 

در وعده ی ظهر باید چه موادی را همراه با مواد اصلی غذایی به رژیم این افراد اضافه کرد؟

در این وعده خوراکی ‌هایی که نیازی به اشتها ندارند را در برنامه ی غذایی این افراد باید بگنجانیم؛ مثلا کنار ناهار، ماست پُرچرب یا چکیده می‌ تواند 150 تا 200 کالری را به بدن چنین فردی برساند. پس ما اصل غذا را تغییر ندادیم ولی روی حاشیه غذای این افراد کار کردیم.

در فاصله ی بین ناهار و شام چطور؟

اگر فاصله ی ناهار یا شام زیاد است، می ‌توانیم در عصرانه ی این افراد تنقلات را بگنجانیم. چون کالری خوبی دارند؛ مثل بستنی، کیک یا شکلات. اگر هم به این مواد تمایلی نداشتند باز می‌ توانیم یک لیوان شیر یا آبمیوه بگنجانیم چون مایعات نوشیدن شان راحت است و از معده هم زود خارج می ‌شود و همچنین کالری مورد نیاز روزانه را نیز به بدن فرد می ‌رساند.

بعد از وعده ی شام نیز دسری مثل بستنی یا شیرینی را می ‌توان گنجاند؛ چون دسر بعد از شام طرفداران زیادی دارد علاوه بر این، خیلی هم به اشتها وابسته نیست بلکه به ذائقه ی افراد بیشتر مربوط است.

به این ترتیب ما می ‌توانیم بدون زیاد کردن وعده‌ های غذایی در طول روز حدود 500 یا 600 کالری را به بدن این افراد برسانیم.

 

این روند تا چه مدت زمانی می‌ تواند منجر به افزایش وزن در فرد شود؟

این روند می ‌تواند ماهی یک کیلو به وزن فرد اضافه کند و در درازمدت او را به وزن تقریبا ایده ‌آل برساند.

 

خیلی از افراد صرف ‌نظر از این رژیم پیشنهادی یا رژیم‌ های مشابه آن، به باشگاه ‌های پرورش اندام برای افزایش وزن مراجعه می‌ کنند. رژیم‌ های مختلفی هم به آن ها در این مکان ‌ها پیشنهاد می ‌شود. این کار تأثیری در افزایش وزن به ‌صورت ایده‌آل در افراد با لاغری بیش از حد دارد؟

 

پس می ‌توان گفت مربیان در این باشگاه‌ ها هیچ‌ گونه اشراف علمی به رژیم ‌های مناسب افزایش وزن ندارند.

همین طور است، چون اگر کسی پروتئین اضافی لازم داشته باشد حداقل در حد یک سفیده و یا 2 سفیده تخم مرغ باید مصرف کند یا یک لیوان شیر اضافه بخورد. بیشتر از آن، بار اضافه‌ ای را به بدن تحمیل می ‌کند البته همراه با بیماری‌ های مختلف.

منتها از یک ‌طرف اشتیاق جوانان و از طرف دیگر نداشتن سواد علمی مربیان به این مسئله باعث تجویز بیش از حد این مواد شده است.

علاوه بر این باید بگویم کسانی که در فرایند بدن سازی می‌ خواهد عضله بیاورند، می‌ توانند پودر کراتین را در دوره‌ های 3 هفته ‌ای به مقادیر بین 5 تا 10 گرم مصرف کنند.

این افراد شامل 2 گروه هستند:

1- کسانی که دچار لاغری مفرط هستند.

چیکار کنم زودتر چاق بشم

2- ورزشکاران حرفه ‌ای، آن هم نه در مراحل اولیه، بلکه بعد از آماده شدن بدن برای ورزش حرفه‌ ای و با افزایش فعالیت بدنی می‌ توانند برای تناسب اندام، از این مکمل‌ ها استفاده کنند.

البته باید افراد از لحاظ فیزیولوژیکی و رفتاری بررسی شوند، مثلا اگر علت لاغری فردی، بی ‌اشتهایی عصبی باشد، نمی ‌توان با دادن پودرهای پروتئینی، او را چاق نمود و کمبودهای تغذیه‌ای ‌اش را جبران کرد. اما این ماده نیز متأسفانه در باشگاه‌ های بدنسازی بیش از اندازه توصیه می‌ شود.

 

اگر می خواهید با پزشک سایت مشورت کنید، اینجا کلیک کنید.

برای شرکت در بحث های انجمن سایت مرتبط با بهداشت و سلامت، اینجا کلیک کنید.

اگر می خواهید با کارشناسان تغذیه ی سایت درباره رژیم های غذایی مشورت کنید، اینجا کلیک کنید

 

داروهایی که ورزشکاران مصرف می کنند

رژیم‌های بدنسازی، مفید یا مضر؟

هشدار به جوانان ورزشکار

افزایش وزن در افراد لاغر با ورزش یا با پرخوری؟

برای افزایش وزن چه نکاتی لازم است؟

برای افزایش اشتها چه باید كرد؟

افراد لاغر بخوانند

چگونه می توانم وزنم را افزایش دهم؟

خیلی لاغرم، چه کنم؟

 

 


شروع موضوع توسط mr_khodaei2011 ‏5 مارس 2015 در انجمن پزشکی و سلامت

چیکار کنم زودتر چاق بشم
چیکار کنم زودتر چاق بشم
0