یکی از سوالات رایج و همیشگی مادران در مورد خوردن کره بادام زمینی در بارداری است! همیشه صحبت های زیادی در مورد حساسیت زا بودن آن شده است. اما اخیرا خبرهای بسیاری در مورد خواص و فواید آن می شنویم که باعث شده مادران در تردید بمانند که باید در دوران بارداری کره بادام زمینی بخوریم یا نه؟!
ما در این مطلب به این سوال شما به طور مفصل و کامل پاسخ می دهیم:
مدیریت آلرژی غذایی کودک، یک کار بسیار مهم و همیشگی است و زمانی که فرزند شما حساسیت غذایی جدی و تهدید کننده ای دارد، این کار بسیار پررنگ تر هم می شود! شما باید به طور مداوم وضعیت او در مدرسه، پارک، زمین های بازی و رستوران ها را رصد نموده و از او مراقبت کنید. این وضعیتی نیست که پدر و مادر ها دوست داشته باشند با آن مواجه شوند، اما برای بسیاری از خانواده ها واقعیتی است که باید با آن روبرو شوند.
تلاش کارشناسان برای کشف علت دقیق بروز این آلرژی های غذایی در کودکان هنوز ادامه دارد، اما برای مدت طولانی اعتقاد و باور عمومی بر این بود که خوردن غذاهای خاص در دوران بارداری می تواند خطر انتقال آلرژی آن غذاها به کودک را افزایش دهد.
برای مثال، کره بادام زمینی را در نظر بگیرید. آلرژی های بادام زمینی یکی از بدترین و سخت ترین حساسیتهای غذایی است و پزشکان به همین دلیل توصیه می کنند در طول بارداری، بادام زمینی و یا سایر محصولات مرتبط با آن مصرف نشوند تا خطر این ابتلا کاهش یابد.
خواص کره بادام زمینی در بارداری
اما آیا این باور هنوز مورد تایید است؟
در سال ۲۰۰۰ آکادمی پزشکان متخصص اطفال آمریکا هشدار داد که زنان مستعد آلرژی از خوردن بادام زمینی و سایر آجیل های درختی در حین بارداری اجتناب کنند.
بیشتر بخوانید: خانه روانشناسی سرسره
اینگونه تصور میشد که اگر کسی خود و یا خانواده اش سابقه آلرژی غذایی خاصی داشته باشد، خوردن بادام زمینی و آجیل درختی می تواند خطر انتقال آن را به فرزندانش افزایش دهد. این هشدار ابتدا برای زنانی که سابقه آلرژی در خانواده های درجه اولشان مانند والدین، خواهر، برادر و یا یک فرزند دیگرشان وجود داشت، توصیه میشد اما به مرور تعمیم یافت و در همه مشاوره ها این نوع امتناع برای همه زنان باردار تجویز میشد. این توصیه ها به موازات همان توصیه هایی است که کره بادام زمینی را در اولین سال زندگی کودک نیز ممنوع می کرد. به هر حال پیشگیری بهتر از ابتلا و تاسف و پشیمانی بعدش است!
اما این آکادمی در پی عدم اثبات این باورها، در سال ۲۰۰۸ توصیه های خود را لغو کرد. در حقیقت با اینکه در این دوره ۸ ساله بروز آلرژیهای غذایی واقعاً افزایش یافته است، اما تحقیقات جدید نشان می دهد که شواهدی وجود ندارد که ثابت کند اجتناب از خوردن بادام زمینی در دوران بارداری، بر آلرژی غذایی کودکان تاثیر مثبت یا منفی می گذارد.
بنابراین این سوال مطرح می شود که آیا می توانید کره بادام زمینی را در حین بارداری بخورید؟
پاسخ کوتاه: بله، هیچ دلیلی وجود ندارد که نشان دهد خوردن کره بادام زمینی در بارداری تاثیری بر روی اینکه آیا کودک شما به بادام زمینی آلرژی خواهد داشت یا خیر، داشته باشد. در حقیقت، تحقیقات به طور معکوس از مزیت های شگفت انگیز خوردن آجیل در بارداری می گوید و نشان می دهد مادرانی که محصولات بادام زمینی یا آجیل را پنج بار یا بیشتر در هفته مصرف می کردند، با امکان کمتری کودک مبتلا به آلرژی بادام زمینی داشتند.
امروزه کارشناسان معتقدند که معرفی غذاهای آلرژیک در اوایل زندگی، در واقع می تواند برای کودکان مفید نیز باشد. خوردن زود هنگام این مواد باعث ایجاد تحمل در آنها شده و در نتیجه خطر ابتلا به آلرژی را کاهش می دهد. با این حال، اگر سابقه خانوادگی آلرژی دارید، احتیاط کنید. کودک شما احتمالاً در معرض خطر ابتلا به آلرژی غذایی قرار دارد، بنابراین ابتدا با پزشک متخصص اطفال یا آلرژیست صحبت کنید.
بیشتر بخوانید: ۳ راه برای کاهش حالت تهوع بارداری
بنابراین اگر شما سابقه خانوادگی آلرژی ندارید، هیچ منعی برای آجیل خوردن ندارید! اما به هر حال بهتر است با پزشکتان مشورت کرده و باید کمی ریسک را نیز بپذیرید.
Save my name, email, and website in this browser for the next time I comment.
در ادامه خواص بادام زمینی در بارداری طب سنتی و خوردن بادام زمینی در بارداری و خواص خوردن کره بادام زمینی در بارداری و فواید بادام زمینی در حاملگی و خواص مصرف بادام زمینی در سه ماه اول بارداری و بادام زمینی و سقط جنین و بادام زمینی در ماه ششم بارداری را در نم نمک ببینید.
زمانی که بحث فهرست غذاهایی که زنان باید در دوران بارداری مصرف کنند پیش می آید ، فهرستی ناتمام به ذهن می رسد اما شما باید فواید بادام زمینی در دوران بارداری را در نظر بگیرید زیرا بادام زمینی نه تنها خوشمزه است بلکه سرشار از ویتامین ، مواد معدنی و دیگر ترکیبات طبیعی که برای بارداری عالی هستند نیز هست.
بادام زمینی که در گروه مغزها قرار می گیرد ، محصولی لوبیایی است که به دلیل دانه های خوراکی آن کاشت می شود. بادام زمینی از خانواده بقولات است ، بنابراین هم خانواده لوبیا و نخود است. بادام زمینی به دو شکل موجود است ، با پوست و بدون پوست. از نظر مزه ، بادام زمینی تفاوت چندانی با بادام و گردو ندارد و این به ذائقه فرد بستگی دارد که چه طعمی را ترجیح می دهد. امروزه بادام زمینی تقریبا در تمام دنیا کاشت می شود و آسیا بزرگ ترین تولید کننده آن است. بادام زمینی توسط تاجران اروپایی به آسیا آورده شد.
آیا می دانید بادام زمینی اول فقط به عنوان غذای دام به کار می رفت؟ به هر حال ، در اواخر قرن نوزدهم ، دولت ایالات متحده ، مردم خود را به خوردن بادام زمینی تشویق کرد چرا که فواید زیادی برای سلامتی انسان دارد و حتی جورج واشنگتن ، به عنوان بخشی از این برنامه ، صدها دستور غذایی با بادام زمینی تهیه کرد.
خواص کره بادام زمینی در بارداری
بادام زمینی ، میان وعده سالمی است. به هر حال ، به معنای این نیست که می توانید بدون اطلاع از مواد مغذی موجود در آن ، آن را مصرف کنید. با دانستن مواد مغذی موجود در بادام زمینی ، می توانید ببینید که در دوران بارداری به چقدر بادام زمینی نیاز دارید. البته نیاز هر فرد با فردی دیگر متفاوت است.
از جدول بالا می توانید بفهمید که به طور کلی چقدر بادام زمینی در روز مصرف کنید. چیزی که اهمیت دارد این است که آن را مقادیر متعادل مصرف کنید اما گاهی وقت ها باید از دریافت مواد مغذی ضروری اطمینان داشته باشید تا خیالتان از بابت رشد جنین راحت باشد. فواید بادام زمینی در دوران بارداری در این جا آمده است که به شما نشان می دهد چرا باید این میان وعده خوشمزه و سالم را در رژیم غذایی خود بگنجانید.
مصرف خوراکی های سرشار از فولات در دوران بارداری بسیار توصیه می شود و بادام زمینی یکی از این خوراکی هاست. هر 100 گرم بادام زمینی می تواند حدود 60% فولات مورد نیاز روزانه را تامین کند. همه می دانند که فولات برای رشد جنین به ویژه در سه ماهه اول بسیار مهم است.
پروتئین در دوران بارداری برای مادر ضروری است و هر 100 گرم بادام زمینی پروتئین بالایی دارد و مقدار قابل توجهی از نیاز روزانه به پروتئین را تامین می کند.
نقص مادرزادی می تواند زمانی اتفاق بیفتد که در رشد جنین اختلالی ایجاد شده باشد یا مواد مغذی لازم برای رشد جنین وجود نداشته باشند. بادام زمینی سرشار از ویتامن و مواد معدنی است که برای بارداری عالی هستند. موادی مانند فولات که در رشد جنین نقش دارد و مواد معدنی مانند آهن و کلسیم که به ذخیره سلول های قرمز خون کمک می کنند.
بادام زمینی ، غذایی عالی برای مغز است. در دوران بارداری ، جنین غذا را از مادر دریافت می کند و فولات مصرف شده توسط مادر ، نه تنها برای مادر بلکه برای مغز جنین نیز مفید است. اگر می خواهید کودکی سالم و باهوش داشته باشید ، در دوران بارداری ، بادام زمینی بخورید.
نیاز به کالری در هر مادر متفاوت است اما کالری به عنوان تقویت کننده انرژی ضروری است. ممکن است مادر در دوران بارداری ، زود خسته شود. بادام زمینی می تواند به تامین انرژی کمک کند.
همه چربی ها بد نیستند و بادام زمینی حاوی چربی های سالم است که برای مادر در دوران بارداری مفید هستند. چربی های سالم برای افزایش سلامت قلب عالی هستند زیرا مادران در دوران بارداری در خطر افزایش فشار خون قرار می گیرند.
مطالعات اخیر نشانه داده اند مادرانی که در دوران بارداری بادام زمینی مصرف می کنند می توانند خطر بیماری های حساسیتی را کم کنند. نه تنها حساسیت های غذایی مانند حساسیت به بادام زمینی بلکه دیگر حساسیت ها مانند آسم نیز شامل این مورد می شوند.
فشار خون بالا در دوران بارداری می تواند برای مادر و جنین کشنده باشد. به همین دلیل است که مادران باردار باید فشار خون خود را کنترل کنند. برای کمک به کنترل فشار خون ، اضافه کردن بادام زمینی به رژیم غذایی روزانه بسیار توصیه می شود زیرا بادام زمینی برای قلب بسیار خوب است.
از جدول بالا می توانید ببینید که بادام زمینی سرشار از منگنز است. این ماده معدنی ، نقش مهمی در تنظیم قند خون در دوران بارداری و جلوگیری از دیابت بارداری دارد. همچنین ، منگنز در افزایش جذب کلسیم نیز نقش دارد.
مادر ، در دوران بارداری در خطر استرس و افسردگی قرار دارد. برخی مطالعات نشان می دهند مادرانی که بادام زمینی مصرف می کنند ، خوشحال تر از آن هایی هستند که مصرف نمی کنند. بنابراین ، هر وقت احساس افسردگی کردید ، بادام زمینی بخورید.
چاقی در دوران بارداری برای مادر و کودک خطرناک است. به همین دلیل ، کنترل وزن بسیار اهمیت دارد. اگرچه بادام زمینی دارای چربی و کالری است اما چربی های آن سالم هستند و بادام زمینی سرشار از مواد مغذی است که می توانند در کنترل کالری به شما کمک کنند.
یکی از مشکلاتی که هر مادری در دوران بارداری با آن مواجه می شود ، مشکل پوست است. با این که مادران از مصرف مواد آرایشی به دلیل داشتن مواد شیمیایی منع می شوند ، اما می توانند با مصرف بادام زمینی مشکل پوستی را کنترل کنند. ویتامین E و آنتی اکسیدان از بروز مشکلات پوستی جلوگیری می کنند.
ویتامین E دلیل زیبایی یک مادر باردار است. ویتامین E سلامت پوست را افزایش داده و از ایجاد مشکل پوستی برای مادر جلوگیری می کند. بنابراین مادران می توانند علاوه بر اهمیت دادن به به دنیا آوردن فرزند سالم ، بر بارداری خود نیز تمرکز کنند.
اگر فکر می کنید ماهی در دوران بارداری خوب نیست اما می دانید به منبعی از اسیدهای چرب امگا3 نیاز دارید ، می توانید ماهی را با بادام زمینی جایگزین کنید زیرا بادام زمینی حاوی اسیدهای چرب است.
همان گونه که می توانید در جدول بالا ببینید ، 100 گرم بادام زمینی ، ویتامین B کمپلکس بالایی دارد. این میزان ، تقریبا نصف نیاز روزانه به ویتامین B را تامین می کند.
آنتی اکسیدان ها فقط ضد سرطان نیستند بلکه در دوران بارداری نیز می توانند به حفظ سیستم ایمنی بدن مادر کمک کرده و از سریع بیمار شدن او جلوگیری کنند.
به دنبال راهی هستید که نیاز روزانه خود به مواد معدنی را تامین کنید؟ بادام زمینی راه حل شماست. می توانید میزان مواد معدنی موجود در بادام زمینی را در جدول بالا ببینید. 100 گرم بادام زمینی می تواند نصف نیاز روزانه شما به مواد معدنی را تامین کند.
خواص کره بادام زمینی در بارداری
در دوران بارداری ، برای اطمینان از رشد جنین ، باید غذای کافی مصرف کنید. بادام زمینی را به رژیم غذایی خود اضافه کنید زیرا میان وعده بسیار سالمی است که همه طعمش را دوست دارند.
بادام زمینی سرشار از ویتامین ، مواد معدنی و دیگر ترکیبات طبیعی است که مفید بودن شان برای دوران بارداری اثبات شده است. فهرست فواید بادام زمینی برای دوران بارداری که در بالا گفته شد ، از نظر علمی ثابت شده است. به هر حال ، در مصرف بادام زمینی نیز باید احتیاط کنید. موارد احتیاط در این جا آمده است :
– واکنش حساسیتی ، یکی از عادی ترین چیزهایی است که در زمان مصرف بادام زمینی ایجاد می شود. اگر مادری ، یک بار به بادام زمینی واکنش حساسیتی نشان داد ، باید از خوردن آن اجتناب کند.
– برخی مطالعات نشان داده اند که مصرف زیاد بادام زمینی در دوران بارداری می تواند خطر واکنش حساسیتی کودک به بادام زمینی را افزایش دهد. بنابراین ، بهتر است بادام زمینی را به صورت متعادل مصرف کرد.
– کره بادام زمینی خوشمزه است اما باز هم مصرف خود بادام زمینی توصیه می شود زیرا کره بادام زمینی ، فراوری شده است و باید مراقب میزان قند تصفیه شده در کره بادام زمینی باشید.
– مراقب خوردن بادام زمینی نمکی باشید زیرا درست است که طعم خوبی دارد اما نمک دارای سدیم است و می تواند خطر افزایش فشار خون را به همراه داشته باشد. فشار خون بالا در دوران بارداری می تواند کشنده باشد.
بادام زمینی ، میان وعده سالمی است که مادران به رژیم غذایی خود اضافه می کنند مخصوصا در ماه های اولیه که تهوع صبحگاهی شدیدتر است. با خوردن بادام زمینی ، حداقل می توانید مطمئن شوید که جنین ، مواد مغذی مورد نیاز را دریافت می کند. به هر حال ، اگر می خواهید حداکثر استفاده از بادام زمینی را در دوران بارداری ببرید ، موارد احتیاطی بالا را رعایت کنید.
مرا برای نظرات کاربرانی بعدی به یاد بسپار
در ادامه با بیوگرافی کامل فرامرز خودنگاه داور ، وزنه بردار و بدنساز به همراه عکس های خانوادگی و افتخارات فرامرز خودنگاه داور قویترین مردان ایران و ماجرای مهاجرت به کانادا با شما در نم نمک خواهیم بود.
ویتامین سیستم ایمنی بدن و ویتامین های معجزه آسا برای تقویت سیستم ایمنی و ویتامین هایی که عملکرد ایمنی بدن را بالا می برند و مصرف ویتامین ها برای جلوگیری از ابتلا به کرونا و سیستم ایمنی بدن را با این 14 خوراکی تقویت کنید و بهترین ویتامین برای تقویت سیستم ایمنی بدن و ویتامین هایی که سیستم ایمنی بدن را بالا میبرند و افزایش سیستم دفاعی بدن در نم نمک.
All Rights Reserved – © 2016 – 2020
مجله اینترنتی فرزند پاک – از باردار شدن تا دوران بارداری و زایمان نوزاد با شما هستیم – باروری – دوران بارداری – باردار شدن – مراقبت و سلامت نوزاد – روانشناسی کودک
احتمال بارداری در طی روزهای تخمک گذاری و بعد از آن
احتمال بارداری در دوره قاعدگی و بعد از پریودی
جوانب مثبت و منفی تست تخمک گذاری: شناخت کیت تخمک گذاری (OPK)
زنجبیل در طول بارداری مزایا و عوارض جانبی آن
خواص کره بادام زمینی در بارداری
درمان ناسازگاری Rh با آمپول روگام (RhoGAM)
آزمایش Rh خون در بارداری
رژیم غذایی برای کاهش وزن سالم بعد از زایمان – بخش دوم
رژیم غذایی برای کاهش وزن سالم بعد از زایمان – بخش اول
عوارض جانبی زایمان طبیعی با وکیوم
در مورد مراقبتهای بینی نوزاد چه می دانید
توصیه های شیردهی در هنگام شیوع COVID-19
شیردهی مادران مبتلا به کرونا COVID-19 – بخش دوم
تشخیص و درمان عفونت خون در کودکان
عفونت خون در کودکان
چند بازی سرگرم کننده برای اعضای خانواده در روزهای کرونایی
چند بازی سرگرم کننده برای اعضای خانواده در روزهای کرونایی
چقدر احتمال دارد کودکمان کرونا بگیرند؟
الکل و معرفی معایب و محاسن آن
تفاوت ها و شباهت های ویروس آنفولانزا و کرونا
زنان در دوران بارداری باید بیشتر از قبل مراقب وضعیت سلامتی خود باشند، شاید به همین خاطر است که در این دوران دقت بیشتری به مواد خوراکی و دریافتی می شود. برخی از مادران تلاش می کنند تا درباره ی هر خوراکی ای که به عنوان خوراک اصلی زندگی شان است، اطلاعات کسب کنند و این کار بسیار صحیح است.
مادرانی که به تغذیه خود در بارداری توجه می کنند، به طور قطع می توانند بارداری راحت تر و سالم تری را سپری کنند. همچنین با این کار به سلامتی و رشد جنین خود نیز کمک چشمگیری می کنند.
بدن هر زنی با دیگری متفاوت است و شاید به همین دلیل است که هر کس خود می تواند تا حد زیادی آنچه برایش مفید یا مضر است را بشناسد، اما گاهی ممکن است مادر به دودلی و شک بیفتد که در این شرایط باید با تحقیق و بررسی پاسخ مناسب را پیدا کند.
شاید شما پیش از بارداری برخی از مواد غذایی را می خوردید اما در بارداری به سبب شرایط برای تان ممنوع باشد.
بله، شما ممکن است درباره ی خوردن کره بادام زمینی در بارداری نگران باشید و فکر کنید که می تواند سبب افزایش خطر فشارخون یا آلرژی در نوزاد شود. در حقیقت، آکادمی اطفال معتقد است که زنان با سابقه ی آلرژی خانوادگی باید از خوردن کره ی بادام زمینی پرهیز کنند اما این یک احتمال است و همیشه صد در صد درست نیست.
تحقیقاتی که تا کنون انجام شده به هیچ عنوان نتوانسته است آسیب قاطعانه ای را به جنین تایید کند. مطالعات جدید بر روی بیش از 7000 مادر بارداری که در دوران بارداری شان بادام زمینی خورده اند، نشان داده است که خوردن دانه و کره ی بادام زمینی در بارداری می تواند ایمنی بدن نوزاد را تقویت کند و به محافظت او در برابر آلرژی نیز کمک کند.
بادام زمینی و کره آن دارای اسیدهای چرب اشباع نشده و آنتی اکسیدان های بسیاری است. افزون بر این موضوع، آجیل سرشار از فولات است که شاید بتواند به کاهش خطر نقص لوله عصبی در جنین کمک کند.
بنابراین تا زمانی که به بادام زمینی حساسیت و آلرژی نداشته باشید، می توانید از خوردن این خوراکی لذت ببرید.
زنجبیل در طول بارداری مزایا و عوارض جانبی آن
اثرات جانبی زعفران
خواص کره بادام زمینی در بارداری
چه موقع در دوران بارداری زعفران مصرف کنید
فواید زعفران برای زنان باردار
[…] خوردن کره بادام زمینی در بارداری […]
برای نوشتن دیدگاه باید وارد بشوید.
مجله اینترنتی فرزند پاک همراه شما از باروری تا کودکی فرزندتان است.آنچه در بخش های مختلف می خوانید درباره ناباروری، اقدام به بارداری، تغذیه و سلامتی دوران بارداری است. روش های زایمان، مراقبت های پس از زایمان، تغذیه و شیردهی نوزاد نیز به طور کامل به شما شرح داده می شود. با ورود کودک به 2 سالگی می توانید در بخش کودک همه مطالب مربوط به او را بخوانید.
طراحی سایت ،
سئو و
تولید محتوا توسط
سئو پارسی
تمامی حقوق این مجله اینترنتی متعلق به
آتلیه بارداری ، نوزاد و کودک
فرزند پاک است
بادام زمینی یکی از تنقلات و آجیل های خوشمزه ای است که خواص بسیار زیادی دارد در این بین
مصرف بیش از اندازه ی بادام زمینی در دوران بارداری اصلا توصیه نمی شود به دلیل حساسیت زایی
ولی کره بادام زمینی در بارداری باید دید که روغن آن هم مثل خود بادام زمینی آیا ایجاد حساسیت
می کند و یا روغن با خود بادام زمینی فرق دارد و خواص دیگری دارد وباید از مصرف کره بادام زمینی
در بارداری آگاه بود . چگونگی کره بادام زمینی در بارداری را در پرشین وی بخوانید.
کره بادام زمینی در مقادیر مساوی با کره لبنی، اگر با روغن های هیدروژنه (جامد) مخلوط نشده و تقلبی باشد،
ارجحیت مصرف دارد اما مصرف آن برای برخی افراد توصیه نمی‌شود.
بادام زمینی به دلیل دارا بودن ترکیبات حساسیت‌زا احتمال دارد در افراد مستعد و خردسالان باعث بروز آلرژی شود و
مقدار کمی از آن می تواند منجر به شوک آنافیلاتیک شود.
در نتیجه مصرف آن برای کودکان زیر ۲ سال و
خانم های باردار و شیرده توصیه نمی شود.
لازم است بدانید شوک آنافیلاتیک واکنش بسیار شدید به مصرف مواد خوراکی حساسیت
زاست که در عرض چند دقیقه و
گاه چند ثانیه رخ می دهد و طی ۱۵ تا ۳۰ دقیقه به اوج خود می رسد.
سرفه، تنگی نفس، سفتی
و تورم گلو، احساس فشردگی در قفسه سینه، تپش قلب، التهاب مخاط زبان و دهان و بینی، کبودی لب ها،
سرگیجه و تهوع و استفراغ از علایم آن است که باید هر چه سریع تر بیمار را به مراکز درمانی
انتقال داد.
نکته قابل توجه دیگر در خصوص کره بادام زمینی این است که از جذب ید توسط بدن جلوگیری کرده و
گواتروژن محسوب می‌شود.بنابراین مصرف آن برای مبتلایان به تیروئید مضر است.همچنین
به دلیل آنکه بادام زمینی غنی از اگزالات است
و به تشکیل سنگ های کلیوی از جنس اگزالات کلسیم کمک می کند، استفاده از آن برای مبتلایان به سنگ
کلیه و مثانه توصیه نشده است.
خواص کره بادام زمینی در بارداری
کره بادام زمینی همچون کره لبنی به دلیل کالری بالایی که دارد چاق کننده بوده و اگر در صنعت
تولید مواد غذایی به همراه شکر و شکلات و دیگر ترکیبات شیرین تهیه شده باشد انتقال دهنده
کالری بیشتری خواهد
بود.
روش نگهداری این کره بدین گونه است که بر خلاف کره لبنی احتیاجی به نگهداری در یخچال ندارد، اما چون
در معرض نور اکسید می‌شود و خواص خود را از دست می دهد بهتر است در محیط تاریک نگهداری شود.
برخی خواص مهم بادام زمینی برای سلامتی در این‌جا آمده است.
۱. سرشار از انرژی
بادام زمینی دارای ویتامین، مواد معدنی، مواد مغذی و آنتی اکسیدان است، بنابراین منبع
خوبی از انرژی است.
مطلب مرتبط: خواص بادام : ۴۲ فایده اثبات شده بادام برای سلامتی، پوست و مو
۲: کلسترول
بادام زمینی، کلسترول بد را پایین آورده و کلسترول خوب را بالا می‌برد. بادام زمینی، اسیدهای
چرب تک غیر اشباع و به ویژه اسید اولئیک دارد که از بیماری‌های قلبی عروقی جلوگیری می‌کند.
۳. رشد
بادام زمینی، سرشار از پروتئین است. اسیدهای آمینه موجود در آن برای رشد بدن مناسب هستند.
۴: مبارزه با سرطان معده
آنتی اکسیدان‌های پلی فنولی، به میزان زیادی در بادام زمینی وجود دارند. اسید پی-کوماریک، با
کاهش تولید نیتروس آمین سرطان‌زا، توانایی کاهش خطر سرطان معده را دارد.
۵. مبارزه با بیماری‌های قلبی، عصبی، آلزایمر و عفونت‌ها
آنتی اکسیدان پلی فنولی – رزوراترول -موجود در بادام زمینی، از بیماری‌های قلبی، سرطان‌ها،
بیماری‌های عصبی و عفونت‌های ویروسی یا قارچی جلوگیری می‌کند.
۶: کاهش احتمال سکته
آنتی اکسیدان رزوراترول موجود در بادام زمینی با افزایش تولید نیتریک اکسید ، از سکته قلبی جلوگیری می‌کند
سلامت آنلاین ، بازده
Copyright (c) 2006-2019 persianv.com All Rights Reserved
© باز نشر مطالب اختصاصی سایت فقط با ذکر منبع و لینک مطلب در سایت persianv.com مجاز میباشد .
بارداری، هدیه‌ای است که فقط زنان آن را تجربه می‌کنند. باردار بودن، مانند یک کار اشرافی است که خداوند انجام آن را مستقیما به زنان محول کرده است، کاری که مردان نمی توانند انجام دهند. در دوران بارداری، جنین، به طرزی شگفت آور در رحم زن رشد کرده و سپس پا به دنیا می‌گذارد. برای اطمینان از رشد مناسب جنین در دوران بارداری، مادران باید غذاهای بسیار مقوی مصرف کنند زیرا این، تنها راه رسیدن مواد مغذی به جنین است. از اینرو در این مقاله مهمترین خواص بادام زمینی در بارداری را معرفی میکنیم که اگر تا به امروز این دانه خوشمزه را مصرف نمی کردید همین الان تصمیم به خوردنش بگیرید.
زمانی که بحث فهرست غذاهایی که زنان باید در دوران بارداری مصرف کنند پیش می‌آید، فهرستی ناتمام به ذهن می‌رسد اما شما باید فواید بادام زمینی در دوران بارداری را در نظر بگیرید زیرا بادام زمینی نه تنها خوشمزه است بلکه سرشار از ویتامین، مواد معدنی و دیگر ترکیبات طبیعی که برای بارداری عالی هستند نیز هست.
بادام زمینی که در گروه مغزها قرار می‌گیرد، محصولی لوبیایی است که به دلیل دانه‌های خوراکی آن کاشت می‌شود. بادام زمینی از خانواده بقولات است، بنابراین هم خانواده لوبیا و نخود است. بادام زمینی به دو شکل موجود است، با پوست و بدون پوست. از نظر مزه، بادام زمینی تفاوت چندانی با بادام و گردو ندارد و این به ذائقه فرد بستگی دارد که چه طعمی را ترجیح می‌دهد. امروزه بادام زمینی تقریبا در تمام دنیا کاشت می‌شود و آسیا بزرگ‌ترین تولید کننده آن است. بادام زمینی توسط تاجران اروپایی به آسیا آورده شد.
آیا می‌دانید بادام زمینی اول فقط به عنوان غذای دام به کار می‌رفت؟ به هر حال، در اواخر قرن نوزدهم، دولت ایالات متحده، مردم خود را به خوردن بادام زمینی تشویق کرد چرا که فواید زیادی برای سلامتی انسان دارد و حتی جورج واشنگتن، به عنوان بخشی از این برنامه، صدها دستور غذایی با بادام زمینی تهیه کرد.
خواص کره بادام زمینی در بارداری
مطلب مرتبط: ۱۵ خاصیت آب انار برای سلامتی در دوران بارداری
بادام زمینی، میان وعده سالمی است. به هر حال، به معنای این نیست که می‌توانید بدون اطلاع از مواد مغذی موجود در آن، آن را مصرف کنید. با دانستن مواد مغذی موجود در بادام زمینی، می توانید ببینید که در دوران بارداری به چقدر بادام زمینی نیاز دارید. البته نیاز هر فرد با فردی دیگر متفاوت است.
از جدول بالا می‌توانید بفهمید که به طور کلی چقدر بادام زمینی در روز مصرف کنید. چیزی که اهمیت دارد این است که آن را مقادیر متعادل مصرف کنید اما گاهی وقت‌ها باید از دریافت مواد مغذی ضروری اطمینان داشته باشید تا خیالتان از بابت رشد جنین راحت باشد. فواید بادام زمینی در دوران بارداری در این‌جا آمده است که به شما نشان می‌دهد چرا باید این میان وعده خوشمزه و سالم را در رژیم غذایی خود بگنجانید.
مصرف خوراکی‌های سرشار از فولات در دوران بارداری بسیار توصیه می‌شود و بادام زمینی یکی از این خوراکی‌هاست. هر ۱۰۰ گرم بادام زمینی می‌تواند حدود ۶۰٪ فولات مورد نیاز روزانه را تامین کند. همه می‌دانند که فولات برای رشد جنین به ویژه در سه ماهه اول بسیار مهم است.
مطلب مرتبط: خواص هویج در بارداری: ۱۱ خاصیت اثبات شده هویج در دوران بارداری
پروتئین در دوران بارداری برای مادر ضروری است و هر ۱۰۰ گرم بادام زمینی پروتئین بالایی دارد و مقدار قابل توجهی از نیاز روزانه به پروتئین را تامین می‌کند.
نقص مادرزادی می‌تواند زمانی اتفاق بیفتد که در رشد جنین اختلالی ایجاد شده باشد یا مواد مغذی لازم برای رشد جنین وجود نداشته باشند. بادام زمینی سرشار از ویتامن و مواد معدنی است که برای بارداری عالی هستند. موادی مانند فولات که در رشد جنین نقش دارد و مواد معدنی مانند آهن و کلسیم که به ذخیره سلول‌های قرمز خون کمک می‌کنند.
بادام زمینی، غذایی عالی برای مغز است. در دوران بارداری، جنین غذا را از مادر دریافت می‌کند و فولات مصرف شده توسط مادر، نه تنها برای مادر بلکه برای مغز جنین نیز مفید است. اگر می‌خواهید کودکی سالم و باهوش داشته باشید، در دوران بارداری، بادام زمینی بخورید.
نیاز به کالری در هر مادر متفاوت است اما کالری به عنوان تقویت کننده انرژی ضروری است. ممکن است مادر در دوران بارداری، زود خسته شود. بادام زمینی می‌تواند به تامین انرژی کمک کند.
همه چربی‌ها بد نیستند و بادام زمینی حاوی چربی‌های سالم است که برای مادر در دوران بارداری مفید هستند. چربی‌های سالم برای افزایش سلامت قلب عالی هستند زیرا مادران در دوران بارداری در خطر افزایش فشار خون قرار می‌گیرند.
مطلب مرتبط: ۳۲ خاصیت گلابی برای سلامتی در دوران بارداری
مطالعات اخیر نشانه داده‌اند مادرانی که در دوران بارداری بادام زمینی مصرف می‌کنند می‌توانند خطر بیماری‌های حساسیتی را کم کنند. نه تنها حساسیتهای غذایی مانند حساسیت به بادام زمینی بلکه دیگر حساسیت‌ها مانند آسم نیز شامل این مورد می‌شوند.
فشار خون بالا در دوران بارداری می‌تواند برای مادر و جنین کشنده باشد. به همین دلیل است که مادران باردار باید فشار خون خود را کنترل کنند. برای کمک به کنترل فشار خون، اضافه کردن بادام زمینی به رژیم غذایی روزانه بسیار توصیه می‌شود زیرا بادام زمینی برای قلب بسیار خوب است.
از جدول بالا می‌توانید ببینید که بادام زمینی سرشار از منگنز است. این ماده معدنی، نقش مهمی در تنظیم قند خون در دوران بارداری و جلوگیری از دیابت بارداری دارد. همچنین، منگنز در افزایش جذب کلسیم نیز نقش دارد.
مادر، در دوران بارداری در خطر استرس و افسردگی قرار دارد. برخی مطالعات نشان می‌دهند مادرانی که بادام زمینی مصرف می‌کنند، خوشحال‌تر از آن‌هایی هستند که مصرف نمی‌کنند. بنابراین، هر وقت احساس افسردگی کردید، بادام زمینی بخورید.
چاقی در دوران بارداری برای مادر و کودک خطرناک است. به همین دلیل، کنترل وزن بسیار اهمیت دارد. اگرچه بادام زمینی دارای چربی و کالری است اما چربی‌های آن سالم هستند و بادام زمینی سرشار از مواد مغذی است که می‌توانند در کنترل کالری به شما کمک کنند.
یکی از مشکلاتی که هر مادری در دوران بارداری با آن مواجه می‌شود، مشکل پوست است. با اینکه مادران از مصرف مواد آرایشی به دلیل داشتن مواد شیمیایی منع می‌شوند، اما می‌توانند با مصرف بادام زمینی مشکل پوستی را کنترل کنند. ویتامین E و آنتی اکسیدان از بروز مشکلات پوستی جلوگیری می‌کنند.
ویتامین E دلیل زیبایی یک مادر باردار است. ویتامین E سلامت پوست را افزایش داده و از ایجاد مشکل پوستی برای مادر جلوگیری می‌کند. بنابراین مادران می‌توانند علاوه بر اهمیت دادن به به دنیا آوردن فرزند سالم، بر بارداری خود نیز تمرکز کنند.
اگر فکر می‌کنید ماهی در دوران بارداری خوب نیست اما می‌دانید به منبعی از اسیدهای چرب امگا۳ نیاز دارید، می‌توانید ماهی را با بادام زمینی جایگزین کنید زیرا بادام زمینی حاوی اسیدهای چرب است.
همان‌گونه که می‌توانید در جدول بالا ببینید، ۱۰۰ گرم بادام زمینی، ویتامین B کمپلکس بالایی دارد. این میزان، تقریبا نصف نیاز روزانه به ویتامین B را تامین می‌کند.
آنتی اکسیدان ها فقط ضد سرطان نیستند بلکه در دوران بارداری نیز می‌توانند به حفظ سیستم ایمنی بدن مادر کمک کرده و از سریع بیمار شدن او جلوگیری کنند.
به دنبال راهی هستید که نیاز روزانه خود به مواد معدنی را تامین کنید؟ بادام زمینی راه حل شماست. می‌توانید میزان مواد معدنی موجود در بادام زمینی را در جدول بالا ببینید. ۱۰۰ گرم بادام زمینی می‌تواند نصف نیاز روزانه شما به مواد معدنی را تامین کند.
در دوران بارداری، برای اطمینان از رشد جنین، باید غذای کافی مصرف کنید. بادام زمینی را به رژیم غذایی خود اضافه کنید زیرا میان وعده بسیار سالمی است که همه طعمش را دوست دارند.
بادام زمینی سرشار از ویتامین، مواد معدنی و دیگر ترکیبات طبیعی است که مفید بودن‌شان برای دوران بارداری اثبات شده است. فهرست فواید بادام زمینی برای دوران بارداری که در بالا گفته شد، از نظر علمی ثابت شده است. به هر حال، در مصرف بادام زمینی نیز باید احتیاط کنید. موارد احتیاط در این‌جا آمده است:
خواص کره بادام زمینی در بارداری
– واکنش حساسیتی، یکی از عادی‌ترین چیزهایی است که در زمان مصرف بادام زمینی ایجاد می‌شود. اگر مادری، یک بار به بادام زمینی واکنش حساسیتی نشان داد، باید از خوردن آن اجتناب کند.
– برخی مطالعات نشان داده‌اند که مصرف زیاد بادام زمینی در دوران بارداری می‌تواند خطر واکنش حساسیتی کودک به بادام زمینی را افزایش دهد. بنابراین، بهتر است بادام زمینی را به صورت متعادل مصرف کرد.
– کره بادام زمینی خوشمزه است اما باز هم مصرف خود بادام زمینی توصیه می‌شود زیرا کره بادام زمینی، فراوری شده است و باید مراقب میزان قند تصفیه شده در کره بادام زمینی باشید.
– مراقب خوردن بادام زمینی نمکی باشید زیرا درست است که طعم خوبی دارد اما نمک دارای سدیم است و می‌تواند خطر افزایش فشار خون را به همراه داشته باشد. فشار خون بالا در دوران بارداری می‌تواند کشنده باشد.
بادام زمینی، میان وعده سالمی است که مادران به رژیم غذایی خود اضافه می‌کنند مخصوصا در ماه‌های اولیه که تهوع صبحگاهی شدیدتر است. با خوردن بادام زمینی، حداقل می‌توانید مطمئن شوید که جنین، مواد مغذی مورد نیاز را دریافت می‌کند. به هر حال، اگر می‌خواهید حداکثر استفاده از بادام زمینی را در دوران بارداری ببرید، موارد احتیاطی بالا را رعایت کنید.
منبع: drhealthbenefits
برچسب ها drhealthbenefitsبادام زمینیبارداریخواص بادام زمینی در بارداریمصرف بادام زمینی در بارداریمژگان گوران
نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *
دیدگاه
وب سایت
سلام خانم کارشناس من هفته 32 بارداری هستم.
خوردن کره بادام زمینی در بارداری ضرر داره؟
چون میگن حساسیت زا هست، ایرادی ندارد؟!
فست فود یا باقلا چطور؟
آخه یه جا دیدم نوشتن اگه بچه پسر باشه باقلا نباید خورد!
خواص کره بادام زمینی در بارداری
سلام عزیزم اگه سابقه آلرژی نداری، خوردن بادام زمینی مشکل نداره.
فقط در حد اعتدال مصرف شه و زیاده روی نکنید.
اگر سابقه بیماری خونی فاویسم در خانواده و آلرژی به باقلا ندارین،
خوردن باقلا مشکل نداره.
خوردن فست فود در حاملگی به خاطر ناسالم بودن مواد اولیه تا حد امکان نخورید.
نه عزیزم صحت نداره. خوردن باقلا به جنس بچه ربطی نداره.
خوردن بادام هندی در بارداری باعث حساسیت در بچه میشه؟
حساسیت پوستی مادر به جنین آسیب میرسونه؟
مصرف نکردن امگا سه در بارداری ضرر داره؟
آیا در صورت نخوردن شیر کلسیم در بارداری به بدن نمیرسه؟
منع مصرف باقلا در بارداری به چه دلیله؟ تا چه زمانی تو این دوره نمیشه باقلا مصرف کرد؟
خوردن باقالی در حاملگی برای بچه ضرر داره؟ درسته که خوردن باقالی تو این دوران مشکل داره؟
باقالی و اشپل شور در بارداری قابل خوردنه؟ ممکنه با خوردنش به جنین آسیبی برسه؟
غربالگری زمان قمر در عقرب مشکلی داره؟ توی این زمان بهم وقت آزمایش دادن میترسم بدیمن باشه
دیدن خرگوش و خمیازه کشیدن باعث لب شکری شدن بچه میشه؟ غربالگری مشکلات رو نشون میده؟
دیدن ماه گرفتگی باعث ایجاد لک پوستی روی جنین میشه؟ تو این مدت نباید به بدنم دست بزنم؟
* لطفا در مورد ایجاد تاپیک و نظرسنجی قبل از ثبت دقت فرمایید زیرا امکان ویرایش و یا حذف مطلب بعد از ارسال وجود ندارد.
همچنین شما ملزم به رعایت
قوانین و مقررات
نی‌نی‌سایت نیز می‌باشید.
* لطفا در مورد ایجاد تاپیک و نظرسنجی قبل از ثبت دقت فرمایید زیرا امکان ویرایش و یا حذف مطلب بعد از ارسال وجود ندارد.
همچنین شما ملزم به رعایت
قوانین و مقررات
نی‌نی‌سایت نیز می‌باشید.
چرا بعضی خانم ها جذاب هستند ؟؟؟؟؟
مريم مراداف در گفت‌و‌گو با خبرنگار اجتماعي فارس افزود: بادام زميني بين كل دانه‌ها و مغزها يكي از پركالري‌ترين مغز‌هاست. پروتئين بالايي دارد و براي انجام متابوليسم‌هاي بدن بسيار مفيد است.كودكان در سنين رشد خود مي‌توانند از بادام زميني استفاده كنند. وي گفت: بادام زميني و ساير مغزها به دليل داشتن پروتئين بالا همراه با خانواده گوشت‌ها در هرم غذايي قرار داده شده است. اين متخصص تغذيه اضافه كرد: بادام زميني سرشار از ويتامين E است. ويتامين E در گياهان و دانه‌هاي روغني به مقدار زياد يافت مي‌شود. ويتامين B3 موجود در بادام زميني در بدن متابوليسم انرژي را تنظيم مي‌كند. وي افزود: فولات (اسيد فوليك) يكي از مواد بسيار ضروري براي بدن است كه در بادام زميني وجود دارد. براي خانم‌هاي باردار اسيد فوليك به عنوان يك مكمل اجباري تجويز مي‌شود. به دليل بسته شدن سيستم عصبي جنين در ماه اول و دوم بارداري بايد حتماً اسيد فوليك در رژيم غذايي آنان باشد در حالي كه اكثرا خانم‌ها در اين زمان از بارداري خود اطلاع ندارند و ممكن است به علت كمبود اسيد فوليك به سيستم عصبي جنين آسيب برسد. وي تاكيد كرد: بين مغزهاي گياهي بادام زميني سرشار از اسيدفوليك است. وي گفت: بادام زميني همچنين حاوي كلسيم است كه براي سلامت دندان و استخوان‌ها بسيار مفيد است. بادام زميني حاوي منيزيم است كه در بدن گشادكننده عروق است و در هسته مركزي گياهان سبز رنگ وجود دارد. كساني كه فشار خون دارند بايد در حد معمول بادام زميني مصرف كنند. مراداف اضافه كرد: آهن در منابع گياهي به خوبي قابل جذب نيست و كم وجود دارد اما بادام زميني به نسبت آهن خوبي دارد. وي اضافه كرد: بادام زميني همچنين حاوي «روي» است كه براي رشد بسيار موردنياز است. كمبود «روي» مي‌تواند سبب عقب افتادگي رشد در نوجوانان شود. وي گفت: «يد» نيز در بادام زميني به مقدار زيادي يافت مي‌شود. كمبود «يد» نيز كم كاري يا پركاري تيروئيد را به وجود مي‌آورد. وي اضافه كرد: بادام زميني يكي از موادي است كه آلرژن است و اگر كسي استفاده كند ممكن است حالت سرفه و تنگي نفس و كهير در بدن آن اتفاق افتد. در اين صورت بهتر است از منبع ديگر براي تأمين اين نيازها استفاده كند.
کره بادام زمینی منبع غنی از پروتیئن است. اگر شما آلرژی به بادام زمینی ندارید نگران نباشید که با خوردن کره بادام زمینی در بارداری ممکن است جنین شما دچار آلرژی شود.
خواص کره بادام زمینی در بارداری
مصرف کره بادام زمینیحتی اگر شما و یا یکی از اعضای خانواده شما به بادام زمینی حساسیت دارد نمی توانیم بطور قطعی بگوییم کودک شما آلرژی خواهد داشت.
آلرژیکودکان تنها یک “گرایش” به آلرژی را به ارث می برند. شواهد علمی مبتنی بر افزایش خطر ابتلا به آلرژی در کودکان با مصرف کره بادام زمینی در دوران بارداری وجود ندارد. با این وجود اگر شما سابقه خانوادگی شدید به آلرژی را دارید بهتر است وقتی برای اولین بار و زمانی که مواد غذایی آلرژی زا را به تغذیه کودک خود اضافه می کنید، احتیاط کنید ( البته اگر شما سابقه آلرژی شدید دارید قطعا در منزلتان کره بادام زمینی پیدا نمی شود). همیشه برای افزودن ماده غذایی جدید به رژیم بچه ها با دکتر فرزندتان مشورت کنید.Janice Aubey متخصص زنان و زایمان دکتر
دکترم تاکید کرده روزانه مصرف کنم .فکر نمیکنم مشکلی هم داشته باشه
اسید فولیک در بادام زمینی به میزان بسیار بالایی وجود دارد و خوردن ان در بارداری باعث تقویت سیستم ایمنی بدن مادر می شود و احتمال نقص لوله عصبی جنین خیلی کم می شود.همچنین برای جلوگیری از افسردگی مادر و خوش خلقی مادر خوب است.
مصرف آن احتمال ابتلا به بیماری های آلرژیک را خیلی کم می کند.این دانه منگنز بالایی دارد که از دیابت بارداری جلوگیری می کند و آهن فراوان ان از ابتلا به کم خونی مادر و نوزاد جلوگیری می کند.
به نظر من هر چیزی کمش خطرناک نیست، حتی برای بارداری های خطرناک و حتی خوردن دارچین و زعفرون هم، بادوم زمینیم که هنوز خطر قطعی براش پیدا نکردن.
کاربر گرامی جهت ارسال پست شما ملزم به رعایت
قوانین و مقررات
نی‌نی‌سایت می‌باشید
مطالب این سایت تنها جنبه اطلاع رسانی و
آموزشی داشته و توصیه پزشکی تخصصی تلقی نمی شوند و نباید آنها را جایگزین
مراجعه به پزشک جهت تشخیص و درمان دانست. لطفاً پیش از استفاده از سایت
صفحه
“شرایط استفاده از سایت”
را مطالعه فرمایید. استفاده از این سایت
بدان معناست که شما قبلاً صفحه “شرایط استفاده از سایت” را مطالعه کرده
و به مفاد آن واقفید. نقل مطالب این سایت با ذکر منبع و نشانی اینترنتی سایت بلامانع است
