سبد خرید شما خالی است.
سبد خرید شما خالی است.
مصرف کره بادام زمینی در وعده صبحانه انرژی لازم برای شروع یک روز با نشاط را فراهم می کند. خوردن چند عدد بادام زمینی در میان روز بهترین و سالم ترین میان وعده برای کودکان است. بادام زمینی سرشار از املاح و ویتامین های مورد نیاز بدن است. با ما همراه باشید تا نکات جذابی در مورد خواص بادام زمینی برای مو مطرح کنیم.
مقدار مواد مغذی در ۲۸ گرم بادام زمینی عبارت است از: ۱۶۶ کالری، ۷/۶ گرم پروتئین، ۳/۲ گرم فیبر، ۱۴ گرم چربی خوب، ویتامین E 2/2 میلی گرم، منیزیوم ۵۰ میلی گرم، فسفر ۱۰۱ میلی گرم، پتاسیم ۱۸۷ میلی گرم، مس ۱۹/۰ میلی گرم ، فولات ۱/۴۱ میکروگرم و ویتامین های گروه ب و ای.خواص کره بادام زمینی برای مو
تيامين یا ويتامين B1 یکی از مواد ضروری برای رشد و تقویت موهای سر است که می بایست از طریق مواد غذایی دریافت شود. افرادی که از کره بادام زمینی و یا بادام زمینی خام استفاده کنند، موهایی درخشان و قوی دارند. تقویت ریشه مو و کمک به رشد آن با بادام زمینی امکان پذیر است. برای استفاده از خواص بادام زمینی بهتر است از بادام زمینی تفت نداده و استفاده شود.
یکی از بهترین مواد معدنی برای حفظ رنگ دانه های مو مس است. استفاده از رنگ موهای شیمیایی، سن ، ژنتیک و مواد غذایی فاقد املاح ضروری و مس، بیشترین تاثیر را در سفیدی مو دارند. اگر آرزوی داشتن موهایی سیاه و خوشرنگ دارید از معجزه ای به نام بادام زمینی غافل نشوید. کسانی موهایی سیاه داشته اند بیشترین بهره را از خواص بادام زمینی برای مو خواهند برد.
ریزش مو در حاملگی اتفاقی شایع است که اغلب خانم های جوان با آن درگیر هستند.علت مشکل کمبود خون ناشی از فقر آهن و فولات است. خانم های باردار با خوردن روزانه ۱۰ تا ۱۵ عدد بادام زمینی می توانند مانع از ریزش موی ناشی از بارداری شوند. این مقدار بادام زمینی املاح مورد نیاز خانم باردار را تامین می کند و بدن دچار فقر ریز مغذی ها نخواهد شد.
نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *
دیدگاه
ذخیره نام، ایمیل و وبسایت من در مرورگر برای زمانی که دوباره دیدگاهی می‌نویسم.
لیمولند یک فروشگاه آنلاین آجیل و خشکبار است، که با هدف عرضه بهترین و مرغوب ترین انواع آجیل و مغزها فعالیت می کند. «مجله سلامتی» لیمولند نیز در راستای بهبود سبک زندگی شما اقدام به جمع آوری و انتشار آنلاین جدیدترین مطالب آموزشی از معتبرترین منابع می کند.
ایمیل : Info [at] limooland [dot] com
نام کاربری یا آدرس ایمیل *
گذرواژه *
ورود
مرا به خاطر بسپار
گذرواژه خود را فراموش کرده اید؟
آدرس ایمیل *
گذرواژه *
Your personal data will be used to support your experience throughout this website, to manage access to your account, and for other purposes described in our سیاست حفظ حریم خصوصی.
عضویت
کره بادام زمینی ماده غذایی خمیری شکل و خوشمزه ای است که از دانه های بادام زمینی خشک و بو داده به دست می آید و دارای خواص دارویی فراوان می باشد.
از جمله خواص کره بادام زمینی می توان به لاغری و چاقی، سلامت قلب، پیشگیری از دیابت، بدنسازی، تقویت استخوان ها، درمان افسردگی و یبوست اشاره کرد. کره بادام زمینی فوق العاده انرژی بخش است و برای زنان باردار و کودکان نیز بسیار مفید است.
طبع کره بادام زمینی متعادل است.
جالب است بدانید:
در ادامه با پرشین استار همراه شوید تا با بهترین خواص کره بادام زمینی برای سلامتی و پوست و مو آشنا شده و درباره ارزش غذایی و مضرات آن بیشتر بدانیم.خواص کره بادام زمینی برای مو
مصرف کره بادام زمینی به مقدار مناسب به کاهش اشتها کمک می کند زیرا سرشار از چربی های سالم، پروتئین و فیبر است که قند خون را ثابت نگه داشته و فرد را برای مدت طولانی تری سیر نگه می دارد.
تاثیر بادام زمینی در کاهش یا افزایش وزن به مقدار مصرف آن بستگی دارد، اگرچه مصرف مقادیر کمتر آن برای لاغری مفید است اما به دلیل کالری فراوان برای افرادی که به دنبال افزایش وزن هستند نیز مفید می باشد.
لازم به ذکر است 2 قاشق غذاخوری کره بادام زمینی حاوی حدود 200 کالری است و مصرف آن به صورت میان وعده و سه بار در روز می تواند تا 600 کالری نیاز بدن را تامین کند.
هشدار: از مصرف بیش از حد کره بادام زمینی اجتناب کرده و قبل از مصرف آن به صورت رژیمی، حتما با پزشک مشورت کنید.
کره بادام زمینی به دلیل پروتئین، کالری و چربی های غیر اشباع موجود در آن ماده عالی برای بدنسازی محسوب می شود زیرا انرژی مورد نیاز بدن ورزشکاران و بدنسازان را تامین کرده و پروتئین فراوان آن به حجیم شدن عضلات بدن کمک می کند.
مصرف کره بادام زمینی در کودکان یبوست را درمان کرده، بینایی را تقویت می کند و به تامین انرژی مورد نیاز بدن کودک کمک می کند.
کره بادام زمینی به دلیل محتوای کلسیم موجود در آن به رشد و توسعه استخوان های کودک کمک می کند و مصرف منظم آن برای حافظه بچه ها مفید است.
کره بادام زمینی اشتهای کودک را افزایش داده و بخصوص برای کودکانی که کمبود وزن دارند بسیار مفید است.
برخی مطالعات نشان داده مصرف کره بادام زمینی در زنان باردار سیستم ایمنی نوزاد را تقویت کرده، از نقایص بارداری پیشگیری می کند و به دلیل محتوای پروتئین و مواد مغذی فراوان، برای رشد جنین مفید است.
اما نتایج مطالعه ای نشان داده خطر بروز آلرژی به بادام زمینی در نوزادانی که مادر آن ها در دوران بارداری دو یا چند بار در هفته کره بادام زمینی مصرف می کرده بیشتر از سایرین است اما از آن جا که این تحقیق روی نوزادانی انجام شده که از سایر آلرژی های غذایی نیز رنج می برده اند نمی توان به صورت قطعی نظری داد.
هشدار: با توجه به ضد و نقیض بودن نتایج های به دست آمده توصیه می شود زنان باردار و مادران شیرده قبل از مصرف کره بادام زمینی حتما با پزشک مشورت کنند.
چربی های سالم، پروتئین و فیبر موجود در کره بادام زمینی فوق العاده انرژی بخش بوده و مصرف صبحگاهی این ماده غذای دوست داشتنی به تامین انرژی مورد نیاز روزانه بدن کمک زیادی می کند.
کره بادام زمینی حاوی مقادیر زیاد چربی های دوستدار قلب از جمله چربی های با یک پیوند و چند پیوند غیر اشباع می باشد که مانع تشکیل پلاک در دیواره عروق خونی شده و خطر بروز آترواسکلروز، حمله قلبی و سکته مغزی را کاهش می دهد.
محتوای چربی موجود در کره بادام زمینی تقریبا برابر روغن زیتون است، این چربی های سالم به افزایش کلسترول خوب بدن و کاهش کلسترول بد کمک می کند.
بادام زمینی منبع عالی ترکیباتی همچون رزوراترول، اسید فنولئیک، فلاونوئیدها و فیتواسترول ها نیز می باشد که جذب کلسترول از مواد غذایی را کاهش می دهند.
تحقیقات نشان داده مصرف 5 قاشق غذاخوری کره بادام زمینی در طول هفته خطر ابتلا به بیماری های قلبی در زنان را تا 44 درصد کاهش می دهد.
به نظر می رسد مصرف بادام زمینی و کره آن خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ بخصوص در زنان را کاهش می دهد اگرچه علت آن به طور کامل شناخته نشده اما احتمالا به دلیل فیبر و چربی های غیر اشباع و خاصیت ضد التهابی آن می باشد که مانع رشد پولیپ ها می شود.
اگرچه پولیپ ها معمولا توده های خوش خیم و غیرسرطانی هستند اما مخصوصا در سنین بالا می توانند عاملی برای بروز سرطان روده بزرگ باشند.
کره بادام زمینی حاوی بی سیتوسترول نیز می باشد که خاصیت ضد سرطانی داشته و برای کاهش علائم سرطان روده بزرگ، پروستات و سینه مفید است.
مصرف منظم کره بادام زمینی به دلیل مقادیر فراوان چربی های ضد التهابی و نیاسین مانع بروز اختلالات شناختی در افراد می شود.
تحقیقات نشان داده محتوای نیاسین در کره بادام زمینی خطر ابتلا به آلزایمر را تا 70 درصد کاهش می دهد.
تا سال ها اعتقاد بر این بود که سنگ های صفراوی به دلیل مصرف غذاهای پرچرب ایجاد می شود اما امروزه ثابت شده افرادی که مواد غذایی کم چرب مصرف می کنند حتی بیشتر از دیگران به این عارضه دچار می شوند.
اگرچه به طور کلی سنگ های صفراوی پایه کلسترولی دارند اما در صورتی که میزان کافی کلسترول در جریان خون باشد این سنگ ها را در خود حل کرده سنگ صفراوی را از بین می برد در حالی که رژیم غذایی کم چرب از حل شدن این سنگ ها جلوگیری می کند.
مصرف کره بادام زمینی راهی عالی برای جلوگیری از تشکیل سنگ صفراوی می باشد. تحقیقات نشان داده مصرف تنها 2 قاشق غذاخوری کره بادام زمینی در طول هفته، خطر ابتلا به سنگ های صفراوی و بیماری های صفرا را تا 25 درصد کاهش می دهد.
کره بادام زمینی منبع خوب پتاسیم است که باعث دفع سدیم بیش از حد بدن از طریق ادرار شده و به متعادل سازی آب بدن و کاهش فشار خون بالا کمک می کند.خواص کره بادام زمینی برای مو
کره بادام زمینی حاوی پروتئین و چربی های غیر اشباع است که باعث بهبود حساسیت به انسولین شده و خطر ابتلا به دیابت نوع 2 را کاهش می دهد.
توجه: در موارد اورژانسی حتما به پزشک مراجعه کنید.
کره بادام زمینی یک ماده غذایی سرشار از پروتئین است و برای گیاهخواران بسیار مفید است.
لازم به ذکر است 2 قاشق غذاخوری کره بادام زمینی حاوی 8 گرم پروتئین است.
کره بادام زمینی منبع غنی منیزیم است که نقش مهمی در پیشگیری و کاهش شدت سردردهای میگرن ایفا می کند.
فیبر موجود در کره بادام زمینی به بهبود عملکرد دستگاه گوارش کمک کرده و به دلیل فیبر فراوان از بروز یبوست پیشگیری می کند.
کره بادام زمینی منبع خوب کلسیم و منیزیم است که برای سلامت و تقویت استخوان ها ضروری بوده و به رشد استخوان کودکان و جلوگیری از پوکی استخوان در بزرگسالان کمک می کند.
تریپتوفان موجود در بادام زمینی به افزایش سروتونین در بدن کمک می کند. تحقیقات نشان داده مصرف حداقل 2 قاشق غذاخوری کره بادام زمینی در هفته علائم افسردگی را کاهش داده و خلق و خو را بهبود می بخشد.
نکته مهم: کره بادام زمینی خالص و بدون افزودنی های مضر – از قبیل شکر و چربی های ترانس – بسیار مفید است اما برای تولید کره بادام زمینی های موجود در بازار معمولا از ترکیبات و افزودنی ها استفاده شده، بنابراین توصیه می شود حتما بادام زمینی طبیعی و خالص تهیه کنید.
توجه داشته باشید:
قبل از اعمال موضعی هر گونه ماسک یا ضماد روی پوست صورت و سایر نقاط حساس بدن، حتما اندکی از آن را روی بخش کوچکی از پوست دست تست کرده و 20 دقیقه منتظر بمانید تا از عدم حساسیت پوست خود مطمئن شوید.
استفاده موضعی از کره بادام زمینی به پاکسازی پوست کمک کرده و آلودگی ها و ناخالصی های پوست را از بین می برد.
ماسک صورت کره بادام زمینی
کافیست مقداری کره بادام زمینی روی پوست خود مالیده و بعد از خشک شدن، ماسک را با ماساژ حرکات دایره ای از روی پوست پاک کنید و در پایان با آب گرم بشویید و خشک کنید.
کره بادام زمینی حاوی منیزیم، ویتامین B و E است که به سلامت پوست کمک کرده و پوست را نرم و صاف می کنند.
کافیست مقداری کره بادام زمینی و عسل را مخلوط کرده و روی پوست صورت بمالید.
اگر کرم اصلاح تان تمام شده نگران نباشید! کافیست قبل از اصلاح لایه نازکی کره بادام زمینی به نواحی مورد نظر بمالید، چربی های موجود در کره بادام زمینی پوست را نرم و مرطوب کرده و از خراشیدگی های پوستی حین اصلاح پیشگیری می کند.
کره بادام زمینی به دلیل محتوای غنی از مواد مغذی و چربی های سالم، به سلامت و تقویت موها کمک کرده و برای مرطوب شدن مو مفید است.
کافیست مقداری کرده بادام زمینی به موها مالیده و بعد از 15 دقیقه با آب و شامپوی معمول خود بشویید.
اگر شیشه اتومبیل با فضولات پرندگان کثیف شده کافیست مقداری کره بادام زمینی روی آن مالیده و بعد از 10 دقیقه با آب بشویید.خواص کره بادام زمینی برای مو
اگر مبلمان، فرش یا دست های شما چسبی شده کافیست مقداری کره بادام زمینی روی آن بمالید تا چسب به راحتی جدا شود.
برای خوشمزه شدن پاپ کورن، نصف فنجان شکر و عسل را جوشانده و نصف فنجان کره بادام زمینی و 1 قاشق چایخوری نمک به آن اضافه کنید. سپس پاپ کورن را به آن افزوده و خوب مخلوط کنید و بعد از خنک شدن میل کنید.
برای از بین بردن آدامس چسبیده به لباس، مو و غیره کافیست مقداری کره بادام زمینی روی آن مالدیه و بعد از چند دقیقه بشویید.
اگر فضای آشپزخانه را بوی غذای پر ادویه پر کرده است کافیست 1 قاشق غذاخوری کره بادام زمینی را داخل تابه به مدت چند دقیقه کوتاه سرخ کنید تا بوی بد برطرف شود.
مواد مغذی موجود در 100 گرم کره بادام زمینی عبارت است از:
کالری: 598
پروتئین: 22.21 گرم
چربی: 51.36 گرم
کربوهیدرات: 22.31 گرم
فیبر: 5 گرم
شکر: 10.49 گرم
منبع: naturalfoodseries – organicfacts – drhealthbenefits – activebeautiful
آشپزیبیوگرافیتعبیر خوابداغ ترین هادانلود آهنگ
سبک زندگیسرگرمیسلامتشعرهای زیباعکس
کپی برداری از مطالب سایت پرشین استار اکیدا ممنوع است و پیگرد قانونی دارد!
استفاده از مطالب سایت پرشین استار در سایت های خبرخوان، آی فریم و لینک باکس ها اکیدا ممنوع است.
تماس با ما
بادام زمینی، پسته‌شامی، بادام‌کوهی و پسته زمینی همگی اسامی بوته و میوه‌ای است که بومی امریکای جنوبی است و این روزها در سراسر جهان از آن به عنوان تشکیل دهنده آجیل و میان وعده استفاده میشود. بادام زمینی منابع غنی از پروتئین است. همچنین به علت دارا بودن مقادیر زیادی آمینواسید توصیه میشود که بادام زمینی به همراه مواد غذایی مکمل مصرف شود. همراه جیمیتو باشید تا نگاهی دقیق به خواص بادام زمینی داشته باشیم.
به طور متوسط در هر ۱۰۰ گرم بادام زمینی، ۵۷۶ کالری انرژی، ۴۹ گرم چربی،۷۰۵ گرم پتاسیم، ۱۶ گرم کربوهیدرات و ۲۶ گرم پروتئین وجود دارد. بیشتر افراد با خوردن بادام زمینی انرژی لازم برای فعالیت‌های روزانه خود را به دست می‌آورند؛ اما مشکلاتی هم برای مصرف‌کنندگان بادام زمینی وجود دارد که مانع مصرف آن میشود. بادام‌زمینی به شدت حساسیت‌زا است و حی بو کشیدن آن موجب ناراحتی و حتی مشکلات شدیدتر میشود. در ادامه خواص بادام‌زمینی را با هم مرور خواهیم کرد.
این آجیل خوشمزه فواید بسیار زیادی بر سلامتی بدن دارد که در این بخش قصد داریم به معرفی آنها بپردازیم. انرژی‌زا بودن، کنترل کننده کلسترول خون و … است.خواص کره بادام زمینی برای مو
بادام زمینی، منبع غنی از ویتامین، مواد معدنی، مواد مغذی و آنتی اکسیدان‌ها است. ترکیباتی که برای شما برشمردیم غالباً به عنوان تامین‌کننده انرژی شناخته میشوند؛ بنابراین بادام‌زمینی را می‌توان جزئی از انرژی‌زا ترین ترکیبات گیاهی دانست.
ترکیب نیاسین موجود در بادام زمینی یکی از مهمترین و تأثیرگذارترین ترکیبات است که وجود این دو باعث بروز خاصیت ضد آلزایمری بادام زمینی میشود. مطالعاتی وجود دارد که نشان می‌دهد مصرف کردن مواد غذایی دارای نیاسین همانند بادام زمینی میتواند درصد بروز آلزایمر را تا ۷۰ درصد کاهش دهد.
بادام‌زمینی مانند فیلتری میتواند کلسترول مضر در بدن را کاهش و به جای آن کلسترول مفید را افزایش دهد. بادام‌زمینی در خود اسید چرب تک زنجیری غیراشباعی با نام اسید اولیک دارد که نقش به سزایی در کنترل بیماری‌هایی قلبی و عروقی ایفا میکند.
یبوست یا مشکل دفع مدفوع یکی از مشکلات گوارشی است که باید هر چه سریع‌تر به فکر درمان آن بود. مصرف کردن مواد غذایی دارای فیبر کافی یکی از انواع درمان‌ها و پیشگیری‌های یبوست است. خوشبختانه یکی از خواص بادام زمینی این است که به واسطه داشتن فیبر زیاد، باعث بهبود جریان یافتن مواد زائد در روده‌ها و دفع آسان آن میشود.
همانطور که اشاره کردیم بادام زمینی، دارای منابع فراوانی از پروتئین است. این ترکیب در کودکان باعث رشد و نمو میشود؛ بنابراین برای اینکه کودکتان رشد خوب و کمی بیشتر از همسالان خودش داشته باشد میتوانید از ترکیباتی که بادام زمینی دارد استفاده کنید. البته جانب احتیاط باید همیشه رعایت شود. بنابراین این خواص بادام زمینی را برای کودکان جدی بگیرید.
اگر شما هم به بدنسازی علاقه‌مند هستید و دوست دارید که در این حیطه پیشرفت کنید، باید بدانید که بادام زمینی به دلیل وجود انواع مواد معدنی، مغذی و همچنین ویتامین‌های خاص یکی از بهترین میان وعده‌های هر ورزشکاری میتواند باشد. همچنین انتی اکسیدان های بادام زمینی، احتمال بروز مشکلات سلامتی مختلف را بسیار کاهش خواهد داد.
ترکیبات گیاهی فراوانی با خاصیت ضد سرطانی وجود دارند که می‌توانند باعث کاهش درصد احتمال ابتلا به این بیماری خطرناک شوند. از این رو بادام زمینی نیز از دسته ترکیبات گیاهی ضد سرطان است. آنتی اکسیدان های موجود در بادام زمینی به همراه ترکیباتی اسیدی دلیل عمده ضد سرطانی بودن آن است. سرطان معده شایع‌ترین بیماری است که بادام زمینی میتواند اثر مفیدی برای پیشگیری از ابتلا به آن ایفا کند.
نگاهی به ارزش غذایی بادام زمینی بیندازید. متوجه خواهید شد که این ماده مغذی دارای مقادیر کافی ویتامین ث در خود است. همانطور که می‌دانید ویتامین ث خود یکی از عوامل مؤثر در کاهش بیماری‌های عفونی از جمله سرماخوردگی است. به واسطه وجود ویتامین ث کافی، بدن شما توان مقابله با انواع بیماری‌های عفونی را خواهد داشت. به همین دلیل توصیه می‌کنیم مصرف بادام زمینی در فصل‌های زمستان و پاییز را افزایش دهید تا از شر سرماخوردگی‌ها در امان باشید.
از جمله مشکلات شایع کنونی دنیای انسان‌ها بیماری‌های قلبی و عروقی است. همچنین به دنبال افزایش سن، آلزایمر در کمین بیشتر افراد مسن نشسته است. خوردن بادام‌زمینی به مانند زدن دو هدف با یک تیر است. بر اساس ترکیبات آنتی اکسیدانی پلی فنولیک و ترکیب رسوراترول خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی و عروقی کاهش پیدا میکند. هدف دومی که شما آن را با مصرف بادام‌زمینی خواهید زد، پیروزی بر آلزایمر و بیماری‌های عصبی شایع در سنین کهن‌سالی است.
کبد یکی از مهمترین اعضای بدن است که باید مراقب آن باشید. از عوامل مهم در سلامتی کبد مصرف کردن مواد غذایی سالم و دخیل در سلامتی کبد است. از جمله بیماری‌های کبدی می‌توان به سنگ کیسه صفرا و همچنین کبد چرب است. از جمله خواص اثبات شده بادام زمینی می‌توان به کاهش خطر ابتلای کبد به بیماری‌های مختلف از جمله سنگ کیسه صفرا، کبد چرب و همچنین آلودگی کبد به سموم مختلف اشاره کرد.
لذا اگر احساس می‌کنید مشکلات کبدی در کمین شما هستند، از همین امروز مصرف بادام زمینی را در اولویت کارهای خودتان قرار دهید اما قبل از هر چیز با پزشک خود در این مورد مشورت کنید. ممکن است بادام زمینی برای شما عوارض مخصوص به خود را داشته باشد.
اگر موارد قبلی را مطالعه کرده باشید در مورد خواص بادام زمینی اطلاعات مفیدی دریافت کرده‌اید و دانسته‌اید که این ترکیب میتواند با بیماری‌های قلبی و عروقی مبارزه کند. مورد دیگری که در مورد بادام زمینی باید بدانید، کاهش خطر حملات سکه قلبی است. آنتی اکسیدان‌ها و رسوراترول دو ترکیب اصلی برای کاهش خطر سکته قلبی است که در بادام زمینی، به وفور یافت میشود.
خواص کره بادام زمینی برای مو
رادیکال آزاد یکی از مهمترین عوامل به وجود آمدن سرطان‌های شایع در انسان است. تنها ترکیبی که میتواند رادیکال آزاد را در بدن شکست دهد، آنتی اکسیدان است. خوشبختانه بادام زمینی، دارای منابع غنی از انواع آنتی اکسیدان ها است. این آنتی اکسیدان ها به هنگام پخته شدن بادام زمینی بیش از قبل فعال‌تر میشوند؛ بنابراین اگر دوست دارید بازی با رادیکال‌های آزاد در بدنتان را پیروز شوید، کافی است از بادام زمینی جوشیده یا سرخ شده با روغن سالم استفاده کنید.
پوست انسان علاوه بر اینکه باعث زیبایی بصری است، کمک فراوانی به مقابله با انواع ویروس‌ها و آلودگی‌ها میکند؛ اما پوست آسیب‌پذیری بالایی در مقابل رادیکال‌های آزاد دارد که عمدتاً حاصل برخورد نور خورشید و آلودگی‌ها است، دارد. روغن بادام زمینی به عنوان یک عامل غنی از آنتی اکسیدان و ویتامین E میتواند سد محکمی در برابر مشکلات احتمالی پوست باشد. همچنین ترکیبات مذکور در بادام زمینی باعث میشود، سلولهای پوستی یکپارچگی خود را حفظ و غشای مخاطی سالم داشته باشند.
بادام زمینی غنی از ترکیبات مفید برای بدن است. از جمله ویتامین‌هایی که در بادام زمینی یافت میشود، ویتامین B، نیاسین، ریبو فلاوین، تیامین، ویتامین B6، ویتامین B9، اسید پانتوتنیک است. هر کدام از این ترکیبات نقش اساسی و مهمی در سوخت و ساز و رشد بدن دارند.
برای رشد و نمو نوزادان و کودکان وجود پروتئین و همچنین اسید آمینه‌های خاص از ضروریات محسوب میشود. لذا بسیار مهم است که نوزادان و کودکان در سنین رشد این مواد مغذی را به مقدار کافی مصرف کنند. مواد غذایی بسیار زیادی وجود دارد که حاوی این ترکیبات هستند اما مصرف کردن آن برای نوزادان ممکن است مضر باشد. اما در این میان بادام زمینی از جمله مواد غذایی است که با مشورت گرفتن از پزشک کودک میتواند به عنوان تأمین کننده ویتامین‌های مختلف و همچنین کمک به رشد نوزادان استفاده کنید.
خواص بادام زمینی در رشد نوزادان، به واسطه وجود اسیدهای چرب امگا ۳ است. همچنین دو نوع از مهمترین انتی اکسیدان های لازم برای بدن کودکان، رزواترول و رسوراترول به خواص بادام زمینی درخشش بیشتری می‌دهند. این دو انتی اکسیدان نقش مهمی در افزایش قوای سیستم ایمنی بدن نوزادان و کودکان دارد.
مواد معدنی فقط و فقط در ترکیبات گیاهی وجود دارد. از جمله مواد معدنی که در بادام زمینی به‌وفور رصد شده است، پتاسیم، منگنز، کلسیم، منیزیم، آهن، سلنیوم و روی است. مواد معدنی به عنوان چرخ‌دنده‌های دستگاه سوخت و ساز بدن عمل می‌کنند و نبود هر یک باعث اختلال جدید در سوخت و ساز میشود.
از جمله بیماری‌های شایع در دستگاه گوارشی، سنگ کیسه صفرا است. خوردن چند دانه بادام زمینی، یا خوردن یک قاشق غذاخوری کره بادام زمینی در طول هفته میتواند تأثیر شگرفی در کاهش احتمال ابتلا به بیماری سنگ کیسه صفرا داشته باشد. بر اساس تحقیقات انجام شده، خوردن مقادیر گفته شده از بادام زمینی احتمال ابتلا به بیماری مذکور را ۲۵ درصد کاهش می‌دهد.
بر اساس آمار و تحقیقات انجام شده بانوانی که حداقل دو بار در هفته بادام زمینی میل می‌کنند، دو برابر کمتر از دیگران در معرض بیماری چاقی هستند. خوشبختانه خوردن بادام زمینی، راحت‌تر از تصورات است. بادام زمینی به راحتی فراوری شده و تبدیل به کره بادام زمینی میشود. همه فراورده‌های حاصل از بادام زمینی نیز، خواص مشابه با منبع اصلی خود دارند؛ بنابراین برای دوری از چاقی میتوانید صبح خودتان را با خوردن کره بادام زمینی شروع کنید.
بادام زمینی میتواند خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ را به خصوص در بانوان به شدت کاهش دهد. بر اساس مطالعات، کسانی که به طور متوسط در هفته دو قاشق کره بادام زمینی میل می‌کنند نسبت به دیگران، بر اساس جنسیت، به احتمال کمتری دچار سرطان روده بزرگ میشوند. این درصد در بانوان ۵۸ و در آقایان ۲۷ درصد است. از جمله بهترین مزایای بادام زمینی برای بانوان، کاهش درصد انواع سرطان‌ها است.
اگر قبل و در دوران بارداری مادر، بادام زمینی مصرف کرده باشد، کودک با درصد شانس بالاتری، سالم به دنیا خواهد آمد. بر اساس برآوردها، اسیدفولیک موجود در بادام زمینی، احتمال بروز نقص جدی در لوله‌های عصبی نوزادان را تا ۷۰ درصد کاهش می‌دهد.
یکی از خواص بادام زمینی این است که به مانند یک تنظیم کننده قوی ترکیبات در بدن عمل میکند. بر اساس یافته‌های محققان، مصرف بادام زمینی باعث کنترل درصد چربیها، کربوهیدرات‌ها و قند خون می‌گردد.پس اگر میخواهید قند خو را کنترل کنید بد نیست چند بار در هفته از این آجیل استفاده کنید و آن را در رژیم غذایی خود قرار دهید.خواص کره بادام زمینی برای مو
عمده دلیل افسردگی در انسان، کاهش درصد سراتونین در بدن است. ترکیب تریپتوفان، در بادام زمینی به عنوان یک محرک باعث میشود که بدن شروع به تولید بهتر سراتونین در سلول‌ها کند. از این رو بادام زمینی، از جمله ترکیبات ضدافسردگی نیز محسوب بم شود. بادام زمینی فواید زیاد و دلایل زیادی برای خوردن دارد؛ بنابراین شما در هفته باید حداقل دو قاشق غذاخوری از آن را میل کنید تا نتیجه‌بخش باشد.
بادام زمینی، علاوه بر اینکه میتواند برای سلامتی مفید باشد، مزایای زیادی برای داشتن پوست سالم و جوان‌تر دارد که در ادامه به آن خواهیم پرداخت. البته توجه داشته باشید که خواص بادام زمینی به این موارد محدود نمی‌شود.
یکی از خواص بادام زمینی و کرم آن درمان اگزما و لکه‌های پوستی است. اسید چرب بادام زمینی، تورم و قرمزی پوست را از بین می‌برد. همچنین ویتامین E، روی و منیزیم باعث درخشش و طراوت پوست میشود. از طرفی باکتری‌های منجر به آکنه توسط بادام زمینی تار و مار میشوند. ترکیبات گفته شده همگی در بازسازی سلولهای بدن نقش به سزایی دارند.
کبودی پوست در اثر واکنش‌های رادیکال آزاد روی پوست و همچنین سطوح پایین‌تر به وجود می‌آید. برای جلوگیری کردن از واکنش‌های رادیکالی شما نیاز دارید که ویتامین و همچنین ترکیبات مشابه به آنها را که همگی زیرمجموعه آنتی اکسیدان ها هستند، مصرف کنید.
خواص بادام زمینی در مورد کاهش کبودی‌های پوست را نباید فراموش کرد. به دلیل اینکه بادام زمینی دارای مقدار زیادی ویتامین و ترکیب بتاکاروتن است، میتواند به سادگی در برابر کبودی‌های پوست مقابله و مقدار آنها را کاهش دهد.
با کنار هم قرار دادن خواص بادام زمینی برای پوست باید گفت که استفاده کردن از روغن و همچنین ترکیبات بادام زمینی به جای ترکیبات شیمیایی مراقبت از پوست و آرایشی کاملاً صحیح و به جا است. البته در نظر داشته باشید که بادام زمینی و عصاره آن به اندازه وسایل آرایشی و بهداشتی شیمیایی از غلظت کافی برخوردار نیست و باید کمی صبر برای نتیجه‌گیری به خرج بدهید.
برای شما هم پیش‌آمده است که بر اثر استرس و فشار روحی، دچار التهاب‌های پوستی و آکنه شوید. بادام زمینی، از جمله ترکیباتی است که برای تعادل عصبی در پوست میتواند چاره‌ساز باشد.
آفتاب سوختگی نوعی از التهاب‌های پوستی است که در اثر مجاورت و تابش مستقیم آفتاب روی پوست به وجود می‌آید. از نشانه‌های آفتاب سوختگی می‌توان به سرخ شدن پوست و خارش آن اشاره کرد. برای مقابله با آفتاب سوختگی شما نیاز به استفاده از کرم‌های ضد آفتاب هستید. مهمترین ترکیب موجود در کرم‌های ضد آفتاب، ویتامین ای است.
یکی دیگر از خواص بادام زمینی که باید به آن اشاره کنیم، وجود مقدار زیادی ویتامین ای در آن است. به واسطه ویتامین ای، شما میتوانید از بادام زمینی و ترکیبات مشتق شده از آن به عنوان ضد آفتاب استفاده کنید. دفعه بعد که احساس کردید دچار آفتاب سوختگی شدید، خواص بادام زمینی را به یاد آورید و از روغن یا عصاره آن به صورت ماسک روی قسمت آفتاب سوخته استفاده کنید.
شاید به اندازه کرم‌های ضد آفتاب نتیجه نگیرید اما مسلماً استفاده کردن از خواص بادام زمینی به عنوان یک درمان ساده و بدون عوارض جانبی، پرسود و بدون ضررتر است.
مسلماً برای شما غیرعادی نیست که بدانید یکی از خواص بادام زمینی، کمک به جوان‌سازی پوست است. برای جوان‌سازی پوست و احساس شادابی در پوست شما نیاز به دریافت مقادیر کافی از منیزیم، ویتامین‌های مختلف از جمله ویتامین ث و همچنین برخی از اسیدهای چرب دارید.
وجود این عوامل باعث فعال شدن و فعال ماندن کلاژن پوست میشود. بنابراین با استفاده از خواص بادام زمینی خواهید توانست بر چین و چروک‌های پوست خود به خوبی پیروز شوید. کافی است که از روغن بادام زمینی یا ماسک‌های بادام زمینی به عنوان فعال کننده کلاژن استفاده کنید.
این خواص بادام زمینی باعث خواهد شد که به جای استفاده از ترکیب‌های شیمیایی و ماسک‌های غیرطبیعی از ترکیبات طبیعی بهره ببرید.
آکنه روی پوست در اثر اختلالات هورمونی و برخی عوامل دیگر از قبیل کمبود مواد مغذی در بدن و همچنین کاهش ویتامین‌ها میتواند رخ دهد. از این رو شما برای درمان و پیشگیری از آکنه نیاز دارید از مواد مغذی با خاصیت ضد آکنه استفاده کنید. از جمله مهمترین ترکیبات غذایی که برای درمان و پیشگیری از آکنه توصیه شده است، بادام زمینی و استفاده از خواص بادام زمینی است.
خواص بادام زمینی در درمان آکنه نشاءت گرفته از ویتامین ای، روی و منیزیم فراوان در آن است. وجود این سه عامل در کنار هم به مقدار زیادی کمک خواهد کرد تا پوست شما در برابر آکنه مقاومت بیشتری داشته باشد. همچنین از دیگر خواص بادام زمینی این است که ویتامین‌های دیگر به جز ویتامین ای همانند یک پاک کننده پوست عمل کرده و پوست را از رادیکال‌های آزاد و آلودگی‌ها پاک می‌کنند.
اگر دچار ریزش مو شده‌اید و یا موهایتان نازک شده است علاوه بر مراجعه به پزشک با خوردن بادام زمینی، میتوانید مشکلات مو را به سرعت رفع کنید. برخی از این خواص بادام زمینی عبارتند از:
بادام زمینی، غنی از مواد مغذی برای مو است. اسیدهای چرب امگا ۳ اصلی‌ترین ترکیبی است که باعث تقویت پوست و فولیکول مو میشود تا رشد مو افزایش پیدا کند.
طاسی سر از جمله مشکلات شایع در مردان و زنان است. با توجه به اینکه بادام زمینی، دارای منابع غنی از اسیدآمینه است، عروق خون رسان به پوست و ریشه مو در اثر مصرف بادام‌زمینی تقویت میشوند. از جمله روش‌های پیشگیری از طاسی خون‌رسانی به پوست سر با استفاده از ترکیباتی به مانند بادام زمینی، است.
بادام زمینی، فراورده گیاهی کاملاً مفید برای بدن است که نزد ما ایرانیان، بیشتر به عنوان تشکیل دهنده آجیل شناخته میشود. شما میتوانید بادام‌زمینی را به صورت سرخ شده، آب پز با بدون هیچ فراوری میل کنید؛ اما بر اساس آمار، پختن بادام زمینی، میتواند خواص آن را چند برابر کند. با مصرف بادام‌زمینی در وعده‌های مختلف سلامتی خودتان را تضمین کنید. بنابراین حالا که با خواص بادام زمینی آشنا شدید حتما آن را در برنامه غذایی خود قرار دهید.
من عاشق بادام زمینی هستم.
اما این بسته بندی ها رو اصلا دوست ندارم
اون قدیمی ها که پوست داره یه چیز دیگه هستند
مرسی از اطلاعاتی که در اختیار ما قرار دادید
مرسی
من عاشق بادام زمینی هستم
من هر روز صبح قبل از هر چیز یک مشت بادام زمینی می خورم و تأثیر خیلی خوبی در پرانرژی بودن و کنترل عصبی من داشته واقعاً عالیه حتما تجربه کنید.
هیچ کسی به اندازه من عاشق بادام زمینی نیست میشه گفت بهش معتاد شدم
سلام منم یکی از معتادین بادام زمینی هستم
به نکات خوبی اشاره کردید، مرسی از سایت خوبتون
نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *
دیدگاه
وبسایت
صفحه اصلی » مقالات 🔥 » پزشکی و سلامت 🔥 » خوراکی ها و گیاهان » بادام زمینی: مضرات و خواص برای مو و کبد چرب / کره بادام زمینی برای بدنسازی
بادام زمینی یک منبع عالی پروتئین گیاهی و دارای ویتامین های مختلف ، مواد معدنی و ترکیبات گیاهی بالاست.
بادام زمینی می تواند به عنوان بخشی از رژیم غذایی کاهش وزن مفید باشد چراکه فرد را دچار سیری زودهنگام می کند.
خطر ابتلا به بیماری های قلبی و سنگ کلیه را کاهش می دهد.
از دیابت جلوگیری کرده و باعث افزایش حافظه می شود.خواص کره بادام زمینی برای مو
در این مقاله از نایریکا به خواص و مضرات بادام زمینی، خواص آن برای پوست و مو، کبد چرب، و بدنسازی، و اینکه آیا بادام زمینی چاق کننده است یا نه می پردازیم.
با ما همراه باشید.
بادام زمینی, خواص بادام زمینی, مضرات بادام زمینی, خواص بادام زمینی برای مو, بادام زمینی و کبد چرب, بادام زمینی چاق کننده است, کره بادام زمینی بدنسازی
برای دسترسی سریع به محتوای مطلب از لینکهای زیر استفاده کنید:
بادام زمینی ها عمدتا به طور عمده از سرطان، بیماری های قلبی، بیماری های عصبی و یا هر نوع قارچ ویروسی جلوگیری می کند و تولید اکسید نیتریک در بدن را افزایش می دهد.
زنان به طور کلی بیشتر درمعرض چاقی در مراحل مختلف زندگی هستند.
این می تواند پس از حاملگی یا تغییرات هورمونی، یائسگی یا افسردگیباشد و مشاهده می شود.
زنانی که کره بادام زمینی را در رژیم غذایی خود حداقل دو باردر هفته دارند، ریسک کمتری در چاقی دارند.
برای جلوگیری از چاقی، توصیه می شود به طور منظم بادام زمینی بخورید.
آن ها حاوی سطوح بالایی از آنتی اکسیدان موجود در بادام زمینی هستند که وقتی آب پز می شوند فعال تر می شوند.
جنیستین و آنتی اکسیدانی به نام بیوچنانین خسارت ناشی از رادیکال های آزاد در پوست را درمان می کند.
بادام زمینی باعث می شود جوان تر به نظر برسید.
خواص بادام زمینی
پوست بادام زمینی منبع بسیار زیادی از آنتی اکسیدان ها هستند و دارای محتوای بالای فیبر رژیمی هستند.
انواع مختلف پوست بادام زمینی حاوی مقدار زیادی مواد مغذی هستند.
اضافه کردن کره بادام زمینی و غیره به رژیم غذایی روزانه می تواند محتوای غذایی را افزایش دهد.
فراوانی آهن و کلسیم موجود در کره بادام زمینی مهم ترین عوامل انتقال اکسیژن به خون و بهبود استخوان های سالم و قوی است.
آن ها تقویت کننده های انرژی با مقادیر زیادی از ویتامین ها، مواد معدنی هستند.
علت اصلی افسردگی سطوح پایین سروتونین است.
تریپتفون موجود در بادام زمینی ها، ترشح مواد شیمیایی را افزایش می دهد و در نتیجه به مبارزه با افسردگی کمک می کند.
در نظر گرفته می شود برای جلوگیری از این بیماری های خطرناک، حداقل دو قاشق سوپ خوری کره بادام زمینی هفتگی به تناسب و سلامت کمک می کند.
مصرف ۱٫۵ اونس روزانه بادام زمینی ممکن است خطر بیماری های قلبی را کاهش دهد.
بادام زمینی ها غذای سالمی هستند و منبع خوب ویتامین ب هستند.
مواد موجود در بادام زمینی معمولا به جذب مواد مغذی در بدن و کاهش ارزش غذایی که مصرف می شود آسیب می رساند.خواص کره بادام زمینی برای مو
آلودگی بادام زمینی گاهی اوقات می تواند منجر به تولید مواد سمی شود.
این منجر به از دست دادن اشتها و تغییر رنگ چشم ها منجر به یرقان و همه نشانه های معمول کبد می شود.
یکی از مهم ترین آلرژن ها می تواند بادام زمینی باشد.
آلرژی می تواند به طور بالقوه خطرناک باشد.
مضرات بادام زمینی
برای افرادی که به بادام زمینی و محصولات بادام زمینی حساسیت دارند توصیه می شود که از آن ها اجتناب کنند.
مسایلی مانند مشکلات کیسه صفرا می تواند یکی دیگر از عوارض جانبی ناخوشایند است .
هم چنین ممکن است درد تیز و ناگهانی در سمت راست شکم تجربه کنید.
این امر عمدتا به خاطر انقباض کیسه صفرا رخ می دهد.
اگر افراد سنگ صفرا داشته باشند به آن ها توصیه می شود از خوردن بادام زمینی اجتناب کنند.
در حالی که متناقض با این بیانیه، مطالعاتی صورت گرفته است که نشان می دهند مصرف کره بادام زمینی در حد اعتدال در واقع خطر را سنگ صفرا را تا ۲۵ درصد کاهش می دهد.
این به این دلیل است که بادام زمینی ها توانایی کاهش کلسترول را دارند.
بادام زمینی، مواد مغذی زیادی دارد که برای حفظ سلامت مو بسیار مفیدند.
بادام زمینی، مقدار زیادی اسید چرب امگا۳ دارد که سلامت پوست سر و فولیکول‌های مو را افزایش داده و رشد مو را بهبود می‌بخشد.
خواص بادام زمینی برای مو
بادام زمینی، منبع خوبی از لارژنین است.
اسید آمینه‌ای که برای درمان طاسی با الگوی مردانه بسیار مفید است و رشد مو را افزایش می‌دهد.
همچنین، سلامت دیواره‌های عروق را افزایش داده و از لخته شدن خون جلوگیری کرده و گردش خون را بهبود می‌بخشد.
گردش خون مناسب در بدن و مو برای داشتن موی سالم و قوی ضروری است.
کمبود ویتامین E میتواند باعث شکنندگی و ضعیف شدن مو شود.خواص کره بادام زمینی برای مو
گنجاندن مقدار مناسب ویتامین E در رژیم غذایی، این اطمینان را می‌دهد که ریشه‌های مو ویتامین‌های مورد نیاز را دریافت کرده و مو قوی و سالم می‌ماند.
خواص بادام زمینی برای پیشگیری از بیماری کبد چرب، مهار اشتهای کاذب است.
به گزارش نامه نیوز کبد چرب بیماری است که به طور دائم همراه فرد است و تنها با خوردن غذاهای مناسب می توان آن را کنترل کرد.
کبد یکی از ارگان های حیاتی بدن می باشد که وظیفه ی پالایش مواد خوراکی خورده شده را به عهده دارد.
در این مقاله به بررسی درمان کبد چرب با بادام زمینی و خواص آن پرداخته شده است.
قبل از صحبت در مورد رابطه مصرف بادام زمینی و کبد چرب لازم به ذکر است، بیماری کبد چرب درمان کامل و مقطعی ندارد
و با مصرف مواد غذایی سالم و انجام فعالیت های ورزشی، تنها می‌توان روند آن را کنترل و کند نمود و از پیشرفت آن پیشگیری کرد.
بادام زمینی سرشار از چربی‌های خوب و مفید برای بدن است.
این دانه گیاهی مقادیر بالای چربی‌های غیر اشباع و مفید برای سلامتی بدن دارد که مصرف آنها هیچ آسیبی به کبد و ارگان‌های حیاتی بدن نمی‌رساند.
جالب است بدانید در ۳۰ گرم بادام زمینی حدود ۱۴ گرم چربی وجود دارد، که بیش از ۱۱ گرم آن چربی غیر اشباع است.
این چربیها از مفید‌ترین چربی‌های خوراکی هستند و تقریباً در اغلب دانه‌های گیاهی از جمله بادام زمینی یافت میشوند.
مصرف بادام زمینی باعث کاهش کل کلسترول و کاهشLDL یا کلسترول بد خون میشود.
بادام زمینی و کبد چرب
همچنین مصرف این دانه گیاهی همزمان به حفظ و نگهداری HDL یا کلسترول خوب کمک خواهد کرد.
از این رو مصرف منظم و مستمر آن برای افراد مبتلا به کبد چرب و اضافه وزن مفید است.
اندام‌های داخلی بدن نظیر کبد نیاز به چربی‌های خوب و غیر اشباع دارند تا بتوانند املاح و ویتامین‌های لازم را دریافت و جذب کنند.
بادام زمینی علاوه بر اینکه حاوی مقادیر بالای چربی‌های غیر اشباع و مفید برای سلامتی بدن است که هیچ آسیبی به کبد و ارگان‌های حیاتی بدن نمی رساند،
همزمان سهم قابل توجهی از پروتئین‌های گیاهی، املاح و ویتامین‌های مورد نیاز بدن انسان را تامین میکند.
از دیگر خواص بادام زمینی برای پیشگیری از بیماری کبد چرب، مهار اشتهای کاذب است.
به این ترتیب با مصرف چند عدد بادام زمینی در طول روز به فواصل معین و دریافت مواد مغذی ضروری و احساس سیری، میل به خوردن تنقلات ناسالم و پر خوری که از عوامل اصلی ابتلا به کبد چرب است، به شدت کاهش می‌یابد.
مصرف بادام زمینی باعث افزایش متابولیسم و سوخت و ساز بدن میشود.
در نتیجه بدن انرژی بیشتری مصرف نموده و برای تامین انرژی مازاد از چربی‌های ذخیره و انباشته شده در سایر اندام‌ها، استفاده میکند.
بادام زمینی در واقع یک غذای پر انرژی است.
پس رابطه ی آن با کاهش وزن چیست؟
مطالعات نشان داده اند کسانی که آجیل و دانه هایی از جمله بادام زمینی می خورند، نمایه توده بدنی(BMI) کمتری دارند.
یک علت آن می تواند این باشد که بادام زمینی منبع خوبی از چربی مفید، پروتئین و فیبر است که تنها با خوردن یک واحد از آن، گرسنگی از بین رفته و احساس پری و سیری در مدت قابل ملاحظه ای به انسان دست می دهد.
اگر چه در یک واحد انرژی قابل توجهی دارد ولی مدت طولانی تری سیرمان نگه می دارد و همین باعث عدم خوردن غذای اضافی و دریافت کالری زیاد می شود.
به هر حال نکته ی مهمی که باید رعایت شود، میزان مصرف است، پس باید بتوانیم در حد نیاز بخوریم نه هر آن چه روی میز است!!!!
بادام زمینی چاق کننده است
کمی عجیب است که یک ماده ی غذایی هم باعث کاهش وزن شود و هم باعث افزایش وزن.
بادام زمینی در مقدار کم می تواند اشتهای ما را کنترل کند ولی اگر در مقادیر زیاد استفاده شود باعث افزایش کالری دریافتی و در نتیجه بهبود افزایش وزن می شود.
بادام زمینی منبع خوبی از پروتئین، فیبر، اسیدهای چرب اشباع نشده یک باند اشباع، ویتامین ب۳(نیاسین)، ب۹(اسید فولیک) و ویتامین ای است.
اگر دنبال افزایش وزن هستید باید مواد غذایی پرانرژی و مغذی بخورید ولی این دلیلی بر مصرف هله و هوله ها(JUNK FOOD) نیست!
کره بادام زمینی غذای اصلی در بسیاری از رژیم های بدنسازی است.
در حالی که این مواد غذایی حاوی چربی ها و پروتئین های سالم است، کالری بسیار بالایی دارد.
کره بادام زمینی حاوی آنتی اکسیدان است که به محافظت در مقابل آسیب های سلولی ناشی از رادیکال های آزاد در خون کمک می کند.
بدنسازان ۰٫۵ گرم چربی به ازای هر پوند وزن بدن مصرف کنند، کره بادام زمینی ۳۵ درصد چربی دارد .
کره بادام زمینی بدنسازی
بنابراین بدنسازان می توانند تنها دو قاشق سوپ خوری کره بادام زمینی در روز مصرف کنند.
پروتئین برای بدنسازان بسیار مهم است، زیرا به ساخت و تعمیر الیاف عضلانی کمک می کند و نقش مهمی در انتقال مواد مغذی در بدن ایفا می کند.
بنابراین بدنساران می توانند روزانه مقداری کره بادام زمینی را در کنار منابع پروتئینی دیگر مصرف کنند.
در حالی که کره بادام زمینی دارای مزایای زیادی است کالری بالایی دارد.
اگر می خواهید ورن اضافه کنید کره بادام زمینی مفید است اما اگر شما به دنبال کاهش وزن هستید سعی کنید تنها یک قاشق غذا خوری در روز کره بادام زمینی مصرف کنید.
فال حافظ آنلاین : فال حافظ روزانه نایریکا (انواع فال و طالع بینی)
: نایریکا / طالع بینی روزانه (انواع فال و طالع بینی)
فال PMC 🔥 فال پی ام سی روزانه نایریکا
فال ماهانه نایریکا : طالع بینی ماهانه متولدین ماه ها
امیرعبداللهیان: تاریخ منطقه مملو از اقدامات ضدبشری انگلیس است
رویکرد مجلس در مواجهه با فضای مجازی، فرصت‌محوری به جای تهدیدانگاری است
ویدئو / نشست رئیس‌جمهور با مدیران رسانه‌های کشور
معزی: گزارش عملکرد ۷ ساله دولت منتشر میشود
آصفری: جامعه بین‌الملل به خواسته‌های غیرقانونی ترامپ تن نمی‌دهد
جوکار: مهم ترین چالش کاندیداهای انتخابات ۱۴۰۰ مسائل اقتصادی است
سفر ۷۴ گردشگر خارجی در ۳ ماه اول سال/ احداث منطقه آزاد گردشگری در ایران
واکنش جهانگیری به تیراندازی پلیس آمریکا به یک سیاه پوست آمریکایی
داربی ۹۳ با چاشنی نیمه‌نهایی/ مچ‌اندازی فرهاد و یحیی برای فینالیست شدن
محمودی: تراکتور پیشرفت لازم را با الهامی نداشته است
اعمال محدودیت ترافیکی در آزاده راه تهران – شمال در تعطیلات پیش‌رو
از تحقق قانون دائمی مدیریت بحران در کشور تا کنترل ساخت و ساز در حریم رودخانه ها
تاکید قالیباف بر رویکرد فرصت محوری به جای تهدید انگاری در فضای مجازی
مخالفت توییتری یک نماینده مجلس با طرح ساماندهی پیام‌رسان‌های اجتماعی
مهار متاستاز سرطان روده بزرگ با کمک یک مولکول کوچک
شهاب سنگی که پارسال در کاستاریکا سقوط کرد ۴۵۶۰ میلیون سال قدمت دارد
جریان تحریف به دنبال کتمان قدرت گرفتن ایران در عرصه‌های گوناگون است
اعضای هیئت رئیسه فراکسیون طب سنتی انتخاب شدند
جهانگیری: ثبات و امنیت لبنان برای همه کشورهای منطقه مهم است
خبرنگاران می توانند با پرسشگری و مطالبه گری زمینه ساز توسعه و پیشرفت شوند
طیبی: مطمئن هستم با بنفیکا قهرمانی های زیادی کسب می کنم
چرا فیفا جواب فدراسیون فوتبال را نمی‌دهد؟
پیام تبریک رییس اورژانس کشور به مناسبت روز خبرنگار
پلیس فتا مرجع هماهنگ کننده امنیت سایبری کسب و کارها
حذف ویدیوی ترامپ در فیس بوک و توییتر
پلیس فتا مرجع هماهنگ کننده امنیت سایبری کسب و کارها
رایج‌ترین روش‌های استفاده از بادام زمینی در هند، به شکل روغن و میان وعده برشته است. بادام زمینی معمولا به عنوان روغن دانه در هندوستان کاربرد دارد. زیرا از زمین گرفته میشود و به همین دلیل نام بادام زمینی گرفته است. بادام زمینی در تمام فصول سال موجود است. اگر بخواهید چیزهای بیشتری درباره خواص بادام زمینی بدانید ادامه این مقاله را حتما مطالعه کنید.
بادام زمینی در بسیاری از خانه‌های هند به صورت میان وعده استفاده میشود. در واقع، بادام زمینی از خانواده حبوبات است اما چون تمام خواص مغزها مانند بادام، بادام هندی و غیره را دارد، در خانواده مغزها گنجانده میشود.
برخی خواص مهم بادام زمینی برای سلامتی در این‌جا آمده است.
بادام زمینی دارای ویتامین، مواد معدنی، مواد مغذی و آنتی اکسیدان است، بنابراین منبع خوبی از انرژی است.خواص کره بادام زمینی برای مو
مطلب مرتبط: خواص بادام : ۴۲ فایده اثبات شده بادام برای سلامتی، پوست و مو
بادام زمینی، کلسترول بد را پایین آورده و کلسترول خوب را بالا می‌برد. بادام زمینی، اسیدهای چرب تک غیر اشباع و به ویژه اسید اولئیک دارد که از بیماری‌های قلبی عروقی جلوگیری میکند.
بادام زمینی، سرشار از پروتئین است. اسیدهای آمینه موجود در آن برای رشد بدن مناسب هستند.
آنتی اکسیدان‌های پلی فنولی، به میزان زیادی در بادام زمینی وجود دارند. اسید پی-کوماریک، با کاهش تولید نیتروس آمین سرطان‌زا، توانایی کاهش خطر سرطان معده را دارد.
آنتی اکسیدان پلی فنولی – رزوراترول -موجود در بادام زمینی، از بیماری‌های قلبی، سرطان‌ها، بیماری‌های عصبی و عفونت‌های ویروسی یا قارچی جلوگیری میکند.
آنتی اکسیدان رزوراترول موجود در بادام زمینی با افزایش تولید نیتریک اکسید ، از سکته قلبی جلوگیری میکند.
مطلب مرتبط: خواص گردو برای سلامتی
بادام زمینی، آنتی اکسیدان بالایی دارد. این آنتی اکسیدان‌ها در زمان جوشانده شدن بادام زمینی، فعال‌تر میشوند. افزایش دو لایه‌ای در بیوچانین-A و افزایش چهار لایه‌ای در ژنیستئین ایجاد میشود. این، آسیب ناشی از رادیکال‌های آزاد را کاهش می‌دهد.
ویتامین E موجود در بادام زمینی به حفظ انسجام غشای مخاطی سلول و پوست کمک میکند. این ویتامین، در برابر رادیکال‌های آزاد که باعث آسیب میشوند، از پوست محافظت میکند.
بادام زمینی، حاوی B کمپلکس، ویتامین‌هایی مانند نیاسین، ریبوفلاوین، ویتامین B6، ویتامین B9، پانتاتونیک اسید و غیره است.
پتاسیم، منگنز، مس، کلسیم، منیزیم، آهن، سلنیوم و روی، برخی از مواد معدنی موجود در بادام زمینی هستند.
حدود ۳۰ گرم یا دو قاشق غذاخوری بادام زمینی در هفته میتواند تا ۲۵٪ شما را از سنگ صفرا یا بیماری‌های کیسه صفرا نجات دهد. این خاصیت شگفت انگیز بادام زمینی، تمام بیماری‌ها را مهار میکند.
زنانی که حداقل دو بار در هفته بادام زمینی یا کره بادام زمینی می‌خورند نسبت به زنانی که نمی‌خورند، کمتر در معرض چاقی قرار می‌گیرند. اگر هر روز صبح بادام زمینی با نان می‌خورید، کمتر در معرض چاقی قرار می‌گیرید.
مطلب مرتبط: ۲۰ مهمترین خواص بادام هندی برای سلامتی
بادام زمینی میتواند خطر سرطان روده بزرگ مخصوصا در زنان را کاهش دهد. خوردن حد اقل ۲ قاشق کره بادام زمینی دو بار در هفته میتواند خطر سرطان روده بزرگ را در زنان تا ۵۸٪ و در مردان تا ۲۷٪ کاهش دهد. این یکی از بهترین خواص بادام زمینی برای زنان است.
اگر قبل از بارداری یا حین آن بادام زمینی بخورید، اسید فولیک موجود در آن، خطر تولد کودک با نقص لوله عصبی را تا ۷۰٪ کاهش می‌دهد.
منگنز موجود در بادام زمینی به جذب کلسیم، متابولیسم چربیها و کربوهیدرات‌ها و تنظیم قند خون کمک میکند.
سروتونین پایین، به افسردگی منجر میشود. تریپتوفان موجود در بادام زمینی، آزاد شدن این ماده شیمیایی را افزایش داده و بنابراین به مبارزه با افسردگی کمک میکند.
خوردن بادام زمینی برای سلامتی بسیار خوب است و شما باید حاقل در هفته دو قاشق غذاخوری بادام زمینی بخورید تا بتوانید بیماری‌های خطرناک را مهار کرده و سالم بمانید.
خوردن بادام زمینی، علاوه بر رفع گرسنگی، پوست را نیز نرم، انعطاف‌پذیر و جوان میکند.
خواص ضد التهابی بادام زمینی، اختلالات پوستی مانند پسوریازیس و اگزما را درمان میکند. اسیدهای چرب موجود در بادام زمینی، تورم و قرمزی پوست را نیز کاهش می‌دهند. بادام زمینی، دارای ویتامین E، روی و منیزیم است که پوست را درخشان کرده و با باکتری‌های عامل آکنه مبارزه میکند. پروتئین بادام زمینی به بازسازی سلول‌ها کمک میکند.
بادام زمینی، مقادیر مناسبی اسیدهای چرب دارد که برای سلولهای عصبی مغز ضروری هستند. این خاصیت به رفع استرس و نوسانات خلق و خو کمک کرده و در نتیجه از مشکلاتی مانند چین و چروک، خطوط و بی طراوتی پوست جلوگیری میکند.
فیبر موجود در مغزها برای دفع سموم و مواد اضافی ضروری است. سموم موجود در بدن، در ظاهر ما مشخص شده و باعث جوش، بی‌طراوتی و چربی اضافی میشوند. خوردن منظم بادام زمینی به دفع سموم از بدن و افزایش سلامت پوست کمک میکند.
بادام زمینی سرشار از منیزیم است که اعصاب، عضلات و رگهای خونی را آرام کرده و جریان خون در پوست را بهبود می‌بخشد. این، باعث جوانی و سلامت پوست میشود.
آسیب پوستی در نتیجه اکسیداسیون- فرآیند شیمیایی که در آن، مولکول‌های ناپایدار به نام رادیکال‌های آزاد، الکترون‌های سلولهای سالم را می‌دزدند- به وجود می‌آید. ویتامین E موجود در بادام زمینی در برابر آسیب استرس اکسیداتیو از پوست صورت محافظت میکند. این ویتامین در برابر اشعه ماوراء بنفش آفتاب و آفتاب سوختگی و آسیب پوستی، از پوست ما محافظت میکند.خواص کره بادام زمینی برای مو
علائم پیری مانند چین و چروک، تغییر رنگ و کاهش انعطاف‌پذیری، بزرگ‌ترین نگرانی‌های پوستی ما هستند. بادام زمینی، مقدار قابل توجهی ویتامین C دارد که برای تولید کلاژن ضروری است. کلاژن برای حفظ تاندون‌ها، پوست و غضروف ضروری است. این ویتامین، سفتی و انعطاف‌پذیری پوست را تامین کرده و آن را جوان میکند.
بتاکاروتن- آنتی اکسیدان موجود در بادام زمینی- برای سلامت پوست بسیار مهم است. بتاکاروتن در بدن به ویتامین A تبدیل میشود که به رشد و ترمیم بافت‌های بدن کمک میکند. بنابراین بادام زمینی به درمان سریع‌تر زخم‌ها و کبودی‌ها کمک میکند.
بادام زمینی سرشار از اسیدهای چرب امگا ۳ است که خواص زیادی برای پوست دارد. اسیدهای چرب امگا۳، التهاب را کاهش داده و از جوش زدن پوست جلوگیری میکند. اسید چرب امگا۳، خطر سرطان سلولی فلسی پوست را کاهش می‌دهد. همچنین، پوست را از درون، مرطوب و هیدراته کرده و خشکی و پوسته شدن پوست را درمان میکند.
بادام زمینی برای درمان مشکلات پوست مانند تاول، راش و روزاسه بسیار موثر است.
این روزها، ماسک صورت کره بادام زمینی، محبوبیت بسیاری پیدا کرده است. گذاشتن کره بادام زمینی طبیعی بر صورت، آلودگی و کثیفی‌ها را پاک کرده و پوست را سالم میکند. صورت خود را با پاک کننده بشویید و سپس کره بادام زمینی را روی صورت خود بگذارید. اجازه دهید ماسک خشک شود و سپس آن را با ماساژ دادن صورت با حرکات دورانی بشویید. صورت خود را با آب گرم شسته و خشک کنید. قبل از این کار، تست پچ انجام داده و سپس آن را بر صورت بزنید زیرا واکنش‌های حساسیتی به بادام زمینی، بسیار زیاد هستند. افرادی که به بادام زمینی حساسیت دارند، باید از مصرف آن اجتناب کنند.
بادام زمینی، مواد مغذی زیادی دارد که برای حفظ سلامت مو بسیار مفیدند. بادام زمینی، مقدار زیادی اسید چرب امگا۳ دارد که سلامت پوست سر و فولیکول‌های مو را افزایش داده و رشد مو را بهبود می‌بخشد.
بادام زمینی، منبع خوبی از لارژنین است- اسید آمینه‌ای که برای درمان طاسی با الگوی مردانه بسیار مفید است و رشد مو را افزایش می‌دهد. همچنین، سلامت دیواره‌های عروق را افزایش داده و از لخته شدن خون جلوگیری کرده و گردش خون را بهبود می‌بخشد. گردش خون مناسب در بدن و مو برای داشتن موی سالم و قوی ضروری است.
کمبود ویتامین E میتواند باعث شکنندگی و ضعیف شدن مو شود. گنجاندن مقدار مناسب ویتامین E در رژیم غذایی، این اطمینان را می‌دهد که ریشه‌های مو ویتامین‌های مورد نیاز را دریافت کرده و مو قوی و سالم می‌ماند.
– بادام زمینی در تمام سال در فروشگاه‌ها و در پاکت‌های بدون هوا یافت میشود. بادام زمینی در شکل‌های مختلف مانند با پوست، بدون پوست، برشته، نمکی و غیره موجود است.
– خریدن بادام زمینی بدون پوست بهتر از مغزهای فرآوری شده است زیرا این مغزها درتماس با مواد شیمیایی قرار می‌گیرند که پوست آنها را نرم کرده و آنها را برای مصرف، نامناسب می‌کنند.
– در زمان خریدن بادام زمینی خام و بدون پوست، مراقب باشید غلاف بادام زمینی، فشرده و کرم رنگ باشد.
– مراقب باشید نشانه‌ای از رطوبت یا آسیب حشره در آن وجود نداشته باشد زیرا آنها را که تکان می‌دهید، صدایی بلند نمی‌شود.
– از خریدن مغزها با پوست پژمرده خودداری کنید زیرا کهنه بودن مغز را نشان می‌دهد. پوسته مغز باید ترد باشد و به راحتی در بیاید.
– بادام زمینی بدون پوست را می‌توان ماه‌ها در جای خنک و تاریک نگه داشت در حالی که بادام‌های با پوست را می‌توان سال‌ها در ظرف در بسته نگهداری کرد.
– چون بادام زمینی روغن بالایی دارد، در صورت ماندن طولانی مدت در دمای اتاق میتواند بشکند. میتوانید بادام زمینی را در دمای اتاق نگهداری کنید اما برای حفظ تازگی و عمر پوست آن، بهتر است آنها را در یخچال بگذارید. آب کم بادام زمینی، مانع از یخ زدن آن میشود.
– نباید بادام زمینی را قبل از نگهداری، خرد کرد.
– اگر بادام زمینی به درستی نگهداری نشود، در طول زمان نرم شده و مزه ترش می‌گیرد.
– مراقب باشید بادام زمینی بوی بدی ندهد، بوی بد نشان دهنده ترش شدن آن است.
– میتوانید بادام زمینی را در ظرف شیشه‌ای یا پلاستیکی و در کیسه‌های زیپی نگهداری کنید.
– بادام زمینی خیلی زود بو را به خود می‌گیرد، از قرار دادن آن در کنار خوراکی‌های بودار خودداری کنید.خواص کره بادام زمینی برای مو
– برشته کردن بادام زمینی، عمر پوست آن را کم میکند زیرا باعث بیرون آمدن روغن آن میشود. بنابراین، بادام زمینی برشته را زود مصرف کنید.
بادام زمینی کاربرد زیادی دارد و میتوانید این حبوبات سالم را به راحتی در رژیم غذایی خود بگنجانید. حالا خواص خوردن بادام زمینی برای سلامتی را می‌دانید، روش‌های مختلف استفاده از آن در آشپزی را نیز در این‌جا آورده ایم.
– بادام زمینی را خوب بشویید و یک ساعت در آب بخیسانید.
– ۱ قاشق چایخوری نمک را به ۲۰۰ میلی لیتر آب اضافه کنید
– یک مشت بادام زمینی اضافه کرده و بگذارید یک ساعت بجوشد
بادام زمینی جوشیده بسیار خوشمزه است و به آن اعتیاد پیدا می‌کنید. بادام جوشیده کاملا سالم است و این کار، خاصیت مبارزه با بیماری بادام زمینی را چهار برابر میکند. همچنین، چربی اشباع کمی نیز دارد که آن را به غذای رژیمی عالی تبدیل میکند.
به دلیل داشتن پروتئین بالا، بادام زمینی را به شکل‌های مختلف مانند کره، روغن، آرد و پرک فرآوری می‌کنند. روغن بادام زمینی برای آشپزی و تهیه مارگارین به کار می‌رود. این روغن از طریق فشار هیدرولیک، از بادام زمینی با پوست و له شده به دست می‌آید.
آرد بادام زمینی از بادام زمینی‌های بلانچ شده که با کیفیت‌ترین‌شان به صورت الکترونیکی انتخاب میشوند، تهیه میشود. مغزها برشته شده و برای تولید آرد کم چرب، فرآوری میشوند. این آرد در محصولات قنادی، خامه شیرینی پزی، ورقه‌های غلات و ترکیبات پخت نان به کار می‌رود. همچنین برای پخت کلوچه و پای نیز کاربرد نیز دارد.
– بادام زمینی را برشته و بلانچ کنید. آن را آسیاب کرده تا به غلظت خامه دربیاید.
– برای طعم آن، شیرین کننده یا نمک اضافه کنید
– میتوانید برای ترد کردن آن، مقداری بادام زمینی خرد شده نیز به آن اضافه کنید.
بادام زمینی برشته میان وعده محبوبی در هند است و طرز تهیه آسانی دارد. بادام زمینی گرد و اسپانیایی، بسیار طعم‌دار است و برای برشته شدن به کار می‌رود.
– بادام زمینی با پوست را در تابه کم عمقی بریزید و برای ۲۰ دقیقه با دمای۳۵۰ درجه فارنهایت برشته کنید.
– آن را از فر بیرون آورده و بگذارید سرد شود.
– آن را با نمک و فلفل طعم‌دار کنید و حالا آماده خوردن است.
بادام زمینی کامل و خرد شده در غذای آسیایی بسیار کاربرد دارد و از خمیر آن برای غلظت سس و سوپ استفاده میشود. سوپ بادام زمینی و گوجه فرنگی در آفریقا محبوب است. بادام زمینی برای روی سالادها، تزیین دسرها و غذاهای سرخ کردنی به کار می‌رود. همچنین میتوانید برای صبحانه، اسموتی بادام زمینی و ماست درست کنید. این اسموتی، شما را تا وقت ناهار سیر نگه می‌دارد.
امیدواریم این مطلب برای شما مفید بوده باشد. بادام زمینی را در رژیم غذایی خود گنجانده و از خواص آن بهره‌مند شوید.
منبع: stylecraze
برچسب ها stylecrazeآجیلبادام زمینیخواص بادام زمینیخواص خوراکی‌ها و آشامیدنی‌هافایده بادام زمینیمغزهامژگان گوران
در قسمت جدول انتهایی مقدار ویتامین A و C و بتاکاروتون صفر
نوشته شده ولی توی متن از وجود اینها و فوایدشان در بادام زمینی
ذکر شده!
نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *
دیدگاه
وب سایت
صفحه اصلی » تغذیه و سلامت 🔥 » تغذیه 🔥 » بادام زمینی: طبع، مضرات و خواص برای مو، کبد چرب، بدنسازی، مغز، پوست
بادام زمینی : در این مقاله از بخش تغذیه و خواص خوراکی ها و آجیل ها در وبسایت ویکی ویو به بادام زمینی, طبع بادام زمینی, خواص بادام زمینی, خواص بادام زمینی برای مو, بادام زمینی و کبد چرب, خواص بادام زمینی در بدنسازی, خواص بادام زمینی برای مغز, بادام زمینی چاق کننده است, بادام زمینی برای پوست صورت, مضرات بادام زمینی, کاشت بادام زمینی, فواید بادام زمینی می پردازیم.
با ما همراه باشید.
اگر درباره این مقاله اطلاعات مفید یا تجربه ای دارید در بخش نظرات به اشتراک بگذارید.
بادام زمینی, طبع بادام زمینی, خواص بادام زمینی, خواص بادام زمینی برای مو, بادام زمینی و کبد چرب, خواص بادام زمینی در بدنسازی, خواص بادام زمینی برای مغز, بادام زمینی چاق کننده است, بادام زمینی برای پوست صورت, مضرات بادام زمینی, کاشت بادام زمینی, فواید بادام زمینیخواص کره بادام زمینی برای مو
طبع بادام زمینی گرم و تر است.
طبع بادام زمینی
بادام زمینی ها عمدتا به طور عمده از سرطان، بیماری های قلبی، بیماری های عصبی مثل آلزایمر و یا هر نوع قارچ ویروسی جلوگیری می کند و تولید اکسید نیتریک در بدن را افزایش می دهد.
زنان به طور کلی بیشتر درمعرض چاقی در مراحل مختلف زندگی هستند.
این می تواند پس از حاملگی یا تغییرات هورمونی، یائسگی یا افسردگی باشد و مشاهده می شود زنانی که کره بادام زمینی را در رژیم غذایی خود حداقل دو باردر هفته دارند، ریسک کمتری در چاقی دارند.
خواص بادام زمینی
برای جلوگیری از چاقی، توصیه می شود به طور منظم بادام زمینی بخورید.
آن ها حاوی سطوح بالایی از آنتی اکسیدان موجود در بادام زمینی هستند که وقتی آب پز می شوند فعال تر می شوند.
جنیستین و آنتی اکسیدانی به نام بیوچنانین خسارت ناشی از رادیکال های آزاد در پوست را درمان می کند. بادام زمینی باعث می شود جوان تر به نظر برسید.
پوست بادام زمینی منبع بسیار زیادی از آنتی اکسیدان ها هستند و دارای محتوای بالای فیبر رژیمی هستند.
انواع مختلف پوست بادام زمینی حاوی مقدار زیادی مواد مغذی هستند.
اضافه کردن کره بادام زمینی و غیره به رژیم غذایی روزانه می تواند محتوای غذایی را افزایش دهد.
فراوانی آهن و کلسیم موجود در کره بادام زمینی مهم ترین عوامل انتقال اکسیژن به خون و بهبود استخوان های سالم و قوی است.
آن ها تقویت کننده های انرژی با مقادیر زیادی از ویتامین ها، مواد معدنی هستند.
علت اصلی افسردگی سطوح پایین سروتونین است.
تریپتفون موجود در بادام زمینی ها، ترشح مواد شیمیایی را افزایش می دهد و در نتیجه به مبارزه با افسردگی کمک می کند.
در نظر گرفته می شود برای جلوگیری از این بیماری های خطرناک، حداقل دو قاشق سوپ خوری کره بادام زمینی هفتگی به تناسب و سلامت کمک می کند.
مصرف ۱٫۵ اونس روزانه بادام زمینی ممکن است خطر بیماری های قلبی را کاهش دهد.
بادام زمینی ها غذای سالمی هستند و منبع خوب ویتامین B هستند.
بادام زمینی ها سرشار از نیاسین است وافرادی که غذاهای غنی از نیاسین (ویتامین ب۳)می خورند، یعنی ویتامین ب۳ احتمال کمتری دارد که اختلالات مربوط به حافظه نظیر بیماری آلزایمر را بگیرند.
نیاسین در کره بادام زمینی وجود دارد به بهبود چنین سلول های عصبی کشنده کمک می کند.
پلی فنولیک در غلظت های بالا بادام زمینی وجود دارند.
اسید کوماریک توانایی کاهش خطر سرطان معده را دارد.
این کار به کاهش سلولهای سرطانی کمک می کند.
سرطان روده تا ۵۸ درصد در زنان و ۲۷ % در مردان با مصرف بادام زمینی کاهش میابد.خواص کره بادام زمینی برای مو
مصرف منظم بادام زمینی به جذب کلسیم، چربی ها و کربو هیدرات ها از طریق منگنز که در بادام زمینی ها یافت می شود کمک می کند.
سطح قند خون در بدن انسان تنظیم می کند.
اسید فولیک تولد کودکان مبتلا به اختلال عصبی جدی یا نقص لوله عصبی را کاهش می دهد.
اگر مصرف بادام زمینی در دوران بارداری یا قبل از آن انجام شود، احتمال بیماری تا ۷۰ درصد کاهش می یابد.
این آجیل خوشمزه موجب گشاد شدن رگ های بدن و تسهیل جریان خون می شود و از لخته شدن خون و سکته مغزی جلوگیری می کند.
بادام زمینی برای تقویت ریه و طحال مفید است و کلسترول خوب خون را بالا می برد.
بادام زمینی درد معده را از بین می برد و به عنوان نرم کننده سینه استفاده می شود و سرفه خشک را برطرف می کند.
شیر را در مادران شیر ده زیاد می کند و بسیار مقوی است.
به خاطر دارا بودن چربی و کالری زیاد، به افراد چاق توصیه می شود که به اندازه کم ار آن بخورند.
بیشتر از ۱ مشت بادام زمینی موجب افزایش وزن می گردد.
روغن بادام زمینی، ملین و رفع کننده یبوست می باشد.
بادام زمینی دارای ویتامین، مواد معدنی، مواد مغذی و آنتی اکسیدان است، بنابراین منبع خوبی از انرژی است.
بادام زمینی، کلسترول بد را پایین آورده و کلسترول خوب را بالا می‌برد. بادام زمینی، اسیدهای چرب تک غیر اشباع و به ویژه اسید اولئیک دارد که از بیماری‌های قلبی عروقی جلوگیری میکند.
بادام زمینی، سرشار از پروتئین است.
اسیدهای آمینه موجود در آن برای رشد بدن مناسب هستند.
آنتی اکسیدان‌های پلی فنولی، به میزان زیادی در بادام زمینی وجود دارند.
اسید پی-کوماریک، با کاهش تولید نیتروس آمین سرطان‌زا، توانایی کاهش خطر سرطان معده را دارد.
آنتی اکسیدان پلی فنولی – رزوراترول -موجود در بادام زمینی، از بیماری‌های قلبی، سرطان‌ها، بیماری‌های عصبی و عفونت‌های ویروسی یا قارچی جلوگیری میکند.
آنتی اکسیدان رزوراترول موجود در بادام زمینی با افزایش تولید نیتریک اکسید ، از سکته قلبی جلوگیری میکند.
بادام زمینی، آنتی اکسیدان بالایی دارد.
خواص کره بادام زمینی برای مو
این آنتی اکسیدان‌ها در زمان جوشانده شدن بادام زمینی، فعال‌تر میشوند.
افزایش دو لایه‌ای در بیوچانین-A و افزایش چهار لایه‌ای در ژنیستئین ایجاد میشود.
این، آسیب ناشی از رادیکال‌های آزاد را کاهش می‌دهد.
مس ماده معدنی است که کمک میکند تا رنگ دانه موهای شما سلامت بماند بنابراین اگر کسانی که موهای سفید دارند و داشتن موهای سیاه برای آنها همواره آرزو است بادام زمینی بخورند که سرشار از مس است؛ این افراد می‌توانند دوباره موهایی سیاه داشته باشند و این آرزوی آنها تحقق یابد.
مصرف بادام زمینی برای کسانی که همواره آرزو دارند موهای سیاه داشته باشند مفید است.
خواص بادام زمینی برای مو
بادام میتواند ۲۵ درصد از میزان مورد نیاز منیزیم بدنتان در روز را تأمین کند.
جالب است بدانید که ریزش مو هم اغلب به کمبود منیزیم ارتباط دارد.
در حقیقت یک چهارم فنجان بادام، میتواند ۴۵درصد منیزیم و ویتامین E مورد نیاز بدن شما را فراهم کند، که هر دوی اینها برای رشد سالم موها و پوستتان مفید است.
حتی چند قطره روغن بادام، سرشار از ویتامین D و E است.
هنگامی که این روغن را به پوست سرتان ماساژ می‌دهید، پوست سر و کاتیکل‌های موهایتان تغذیه میشوند و نتیجتاً رشد پیدا خواهند کرد.
حداقل هفته‌ای یکبار از روغن بادام استفاده کنید تا موهایی قوی‌تر، سالم‌تر و درخشان‌تر داشته باشید.
موهای خشک تمایل دارد تا دچار موخوره شود، بشکند و وز بشود.
در این شرایط ریزش مو و مشکلات دیگر نیز ممکن است به سراغ شما بیاید.
بادام حاوی مواد مغذی فراوانی است که ویتامین B مهم‌ترینشان است.
این ویتامین نیز از ریزش مو، وز شدگی و موخوره جلوگیری کرده و کیفیت موهایتان را ارتقا می‌دهد
بادام سرشار از پروتئین است.
پروتئین هم به ترمیم آسیب‌ها و آسان کردن روند رشد مو کمک میکند.
هنگامی که شما بادام می‌خورید یا از شیر یا روغنش استفاده می‌کنید، موهایتان را تغذیه میکند.
از آجیل‌ها نرم کننده‌هایی عالی بدست می‌آید.
هنگامی که موهایتان را با شیر بادام ماساژ می‌دهید، سلولهای مرده‌ی پوست سرتان نیز از بین می‌رود.
اینکار باعث میشود تا فولیکول‌های موهایتان تمیز شوند و سریع‌تر و راحت‌تر رشد کنند.
همچنین موهایتان نیز تقویت میشود.
بادام حاوی مقدار زیادی آهن است.
آهن، توانایی جابجایی اکسیژن توسط خون به تمام نقاط بدن از جمله پوست سرتان را بهبود می‌بخشد.
در دراز مدت، این اتفاق نیز باعث خواهد شد موهایتان رشد بهتری داشته باشد.
نرم کردن و آبرسانی به موها یک نیازمندی مهم است.
یک نرم‌کننده‌ی طبیعی بی‌خطر است و دوباره رطوبت و مواد مغذی را به موها بازگردانده و موهایتان را درخشان، قوی و نرم نگاه می‌دارد.
از بادام می‌توان یک نرم کننده‌ی عالی ساخت.
چند بادام را در طول شب در کاسه‌ای آب بیندازید.
صبح آنها را له کرده و کمی روغن زیتون به آن بیفزایید.
اگر برایتان ممکن بود این ماسک را به طور منظم به موها و پوست سرتان بمالید.
این نرم کننده، یک غذای معجزه آسا برای موهای شماست.
بادام‌هایی را بخیسانید و خمیر بدست آمده از آن را فردا صبحش به موهایتان بمالید.
اگر این کار را دائماً تکرار کنید خواهید دید که موهایتان درخشنده‌تر شده است، چرا که مستقیماً روی ریشه‌ی موهایتان کار کرده است.
بادام به هر شکلی که باشد، برای داشتن موها، پوست و بدنی سالم یک خوراکی مهم بحساب می‌آید.
این دانه گیاهی مقادیر بالای چربی‌های غیر اشباع و مفید برای سلامتی بدن دارد که مصرف آنها هیچ آسیبی به کبد و ارگان‌های حیاتی بدن نمی‌رساند.
جالب است بدانید در ۳۰ گرم بادام زمینی حدود ۱۴ گرم چربی وجود دارد، که بیش از ۱۱ گرم آن چربی غیر اشباع است.
این چربیها از مفید‌ترین چربی‌های خوراکی هستند و تقریباً در اغلب دانه‌های گیاهی از جمله بادام زمینی یافت میشوند.
مصرف بادام زمینی باعث کاهش کل کلسترول و کاهشLDL یا کلسترول بد خون میشود.
همچنین مصرف این دانه گیاهی همزمان به حفظ و نگهداری HDL یا کلسترول خوب کمک خواهد کرد.
بادام زمینی و کبد چرب
از این رو مصرف منظم و مستمر آن برای افراد مبتلا به کبد چرب و اضافه وزن مفید است.
۸۵ درصد چربی موجود در بادام زمینی، چربی غیر اشباع (خوب) است
که ۵۰ درصد آن چربی های غیراشباع مونو و ۳۵ درصد چربی‌های غیراشباع پلی است.
این چربیها کلسترول خون را پائین می‌آورند و از این طریق، علاوه بر سلامت قلب برای درمان کبد چرب مؤثرند.
اندام‌های داخلی بدن نظیر کبد نیاز به چربی‌های خوب و غیر اشباع دارند تا بتوانند املاح و ویتامین‌های لازم را دریافت و جذب کنند.
بادام زمینی علاوه بر اینکه حاوی مقادیر بالای چربی‌های غیر اشباع و مفید برای سلامتی بدن است که هیچ آسیبی به کبد و ارگان‌های حیاتی بدن نمی رساند، همزمان سهم قابل توجهی از پروتئین‌های گیاهی، املاح و ویتامین‌های مورد نیاز بدن انسان را تامین میکند.
از دیگر خواص بادام زمینی برای پیشگیری از بیماری کبد چرب، مهار اشتهای کاذب است.
به این ترتیب با مصرف چند عدد بادام زمینی در طول روز به فواصل معین و دریافت مواد مغذی ضروری و احساس سیری، میل به خوردن تنقلات ناسالم و پر خوری که از عوامل اصلی ابتلا به کبد چرب است، به شدت کاهش می‌یابد.
مصرف بادام زمینی باعث افزایش متابولیسم و سوخت و ساز بدن میشود
در نتیجه بدن انرژی بیشتری مصرف نموده و برای تامین انرژی مازاد از چربی‌های ذخیره و انباشته شده در سایر اندام‌ها، استفاده میکند.
بادام زمینی و کره تهیه شده از آن، فاقد چربی‌های ترانس هستند
چربی های اشباع و ترانس، هر دو باعث افزایش کلسترول خون می شوند که یکی از عوامل ایجاد کبد چرب است.
تحقیقات نشان داده مواد انتی اکسیدان و ویتامین‌ها از جمله ویتامین ای در درمان کبد چرب مفید هستند.
بادام زمینی نیز نظیر سایر اجیل‌ها حاوی مقادیر بالایی از ویتامین ای است.
ویتامین E اثر ضد اکسیدان دارد و میتواند با افزایش سوخت و ساز چربیها در درمان کبد چرب مورد استفاده قرار گیرد.
تقریبا همه می‌دانند که کره بادام زمینی یکی از منابع عالی پروتئین است.
میزان پروتئین موجود در این ماده‌ی خوراکی به حدی بالا است که میتواند نیاز روزانه‌ی بدن را تامین کند.
بنابراین با خوردن کره‌ی بادام زمینی، پروتئین کافی را به بدنتان می‌رسانید و در نتیجه به روند عضله سازی کمک می‌کنید.
خواص بادام زمینی در بدنسازی
سطح بالای پروتئین که توسط بدن جذب میشود میتواند به رشد عضلات منجر شود.
این روند میتواند به طور خودکار توده‌ی عضلانی را برای افزایش اندازه عضلات افزایش دهد.
علاوه بر این، کره‌ی بادام زمینی میتواند به سفتی عضلات نیز کمک کند و آنها را روی فرم نگه دارد.
بنابراین، شایع است که ورزشکاران برای حفظ توده‌ی عضلانی خود این ماده‌ی خوراکی را هر روز مصرف می‌کنند.
مصرف کره‌ی بادام زمینی به طور روزانه سبب میشود که متابولیسم بدن بهبود بیابد.
این ماده‌ی خوراکی میتواند به افزایش میزان سوخت و ساز بدن کمک کند، روندی که در نهایت منجر به سوختن چربی بیشتر و تبدیل آن به انرژی میشود.
این اثر کره‌ی بادام زمینی به ایجاد ساختار عضلانی بهتر و بزرگ‌تر کمک خواهد کرد.
البته راه‌های دیگری هم برای افزایش متابولیسم بدن وجود دارد.
در صورتی که تمایل دارید با این روش‌ها آشنا شوید، این مقاله را بخوانید!
زمانی که سیستم متابولیسم بدن بهتر عمل میکند، بدن میتواند به طور خودکار میتواند چربی بیشتری را برای تولید انرژی بسوزاند.
بنابراین، مصرف روزانه‌ی مقداری از این کره، به از بین رفتن چربی در ناحیه‌ی عضلات کمک میکند، و باعث بهبود توده‌ی عضلانی و ساختار عضلات میشود.
زمانی که بدن چربی ندارد، با ورزش کردن وارد روند عضله‌سازی میشود و به این ترتیب عضله میتواند به درستی شکل بگیرد.
یکی دیگر از مزایای استفاده از کره بادام زمینی برای بدنسازی این است که به عضلات قدرت می‌دهد.
در واقع این ماده‌ی خوراکی میتواند عضله را بزرگ‌تر و قدرتمندتر کند.
بنابراین، میتواند عضلاتی فراهم کند که قادر به انجام کار سخت هستند.
این ماده‌ی خوراکی را در کنار خوراکی‌های دیگر مصرف کنید تا عضلاتی قوی و محکم و در عین حال زیبا بسازید!
اعتقاد بر این است که پروتئین کره‌ی بادام زمینی میتواند برای جلوگیری از گرفتگی عضلانی عالی باشد.
این مشکل معمولا برای کسانی که ورزش می‌کنند رخ می‌دهد.
بنابراین، با مصرف کره‌ی بادام زمینی میتوانید از بروز گرفتگی عضلات در اثر انجام تمرینات سخت جلوگیری کنید.
کره‌ی بادام زمینی مواد مغذی فراوانی دارد.
این ماده‌ی خوراکی نه تنها حاوی مقدار زیادی پروتئین است، بلکه چندین ویتامین و مواد معدنی دیگر هم دارد.
بنابراین، از یک سو پروتئین موجود در آن به ساخت عضله کمک میکند و از سویی دیگر مواد مغذی لازم برای رشد عضله فراهم میشود.
کره‌ی بادام زمینی همچنین گزینه‌ی مناسبی در منوی غذاها برای شکل دادن به بدن است.
تا زمانی که توده عضلانی افزایش می‌یابد، چربی نیز به طور خودکار از بین می‌رود.
بنابراین، زمانی که عضلات در تمام قسمت‌های بدن شکل گرفته‌اند، بدن نیز شکل زیباتری خواهد داشت.
سطح پروتئین بالای این ماده‌ی خوراکی سبب میشود که خیلی زود احساس سیری کنید.
بنابراین، از گرسنه شدن به طور مکرر جلوگیری میکند و مانع زیاده‌روی در خوردن غذاها و هله هوله میشود.
به این ترتیب چربی کمتری در بدن تشکیل شده و روند عضله‌سازی تسریع میشود.
در صورتی که مدام احساس گرسنگی می‌کنید و به دنبال روش‌های درمانی برای این مشکل هستید، مقاله‌ی درمان گرسنگی برایتان مفید خواهد بود!
اعتقاد بر این است که هنگام بروز درد یا التهاب در عضلات، کره‌ی بادام زمینی میتواند کمک‌کننده باشد.
بنابراین، مصرف این ماده‌ی خوراکی راه خوبی برای تسکین درد عضلانی است و سبب میشود که درد یا التهاب به سرعت از بین برود.
بادام زمینی منبع سرشار از پتاسیم و آنتی اکسیدان هایی می باشد که باعث تقویت سیستم ایمنی بدن و تنظیم فشار خون هستند،در این مقاله شما را خواص شگفت انگیز بادام زمینی برای تقویت مغز و یادگیری بیشتر آشنا می کنیم.
مطالعه جدید نشان می دهد مصرف روزانه مغزیجات آجیلی نظیر بادام زمینی و پسته می تواند فرکانس امواج مغزی مرتبط با شناخت، بهبود بیماری، یادگیری، حافظه و حفظ چاپکی ذهن را ارتقاء بخشد.
خواص بادام زمینی برای مغز
به گزارش خبرنگار مهر، مطالعات قبلی اثبات کرده اند که مغزیجات آجیلی نقش مهمی در حفاظت از قلب، مقابله با سرطان، کاهش التهاب و آهسته کردن روند پیری دارند.
در مطالعه جدید، تاثیرات مصرف منظم شش گونه مغز آجیلی شامل بادام، بادام هندی، بادام زمینی، پیکن (گردوی گرمسیری بومی آمریکا)، پسته و گردو بررسی شد.
نوار مغز یا الکتروانسفالوگرام (EEG) بر روی شرکت کنندگانی که مغزیجات آجیلی خورده بودند انجام شد تا قدرت سیگنال های موج مغز اندازه گیری شود.
نتایج نشان داد پسته موجب تولید بیشترین واکنش موج گاما می شود که در پردازش شناختی، حفظ اطلاعات، یادگیری، ادراک و حرکت سریع چشم در طول خواب نقش اساسی دارد.
از سوی دیگر، بادام زمینی که جزء حبوبات رده بندی می شود، موجب تولید بالاترین واکنش دلتا می شود که با سیستم ایمنی سالم، التیام طبیعی زخم های بدن و خواب عمیق مرتبط است.
لی برک، پژوهشگر ارشد از موسسه دین آمریکا، در این باره می گوید: «یافته های این مطالعه به خوبی اثبات کرد که مغزیجات آجیلی همان اندازه که برای سلامت بدن مفید هستند برای عملکرد مغز هم خوب هستند.»
تمامی مغزیجات آجیلی دارای میزان بالا آنتی اکسیدان های سودمند هستند و گردو حاوی بالاترین میزان آنتی اکسیدان در بین تمامی مغزیجات است.
اگر در مورد کالری موجود در غذاها ها حساس هستید ، بهتر است در مورد بادام زمینی مطمئن باشید.
این ماده غذایی طبیعی پر کالری است اما تاثیری بر وزن بدن و یا سایر عوارض سوء ناشی از مواد پر کالری ندارد.
این منبع پر کالری به خاطر داشتن فیبر، پروتئین و چربی های سالم یکی ازمفید ترین خوراکی های موجود می باشد.
بادام زمینی چاق کننده است
در دیگر خواص تغذیه ای آن عبارتند از :
۱- چربی و کالری آن تماما توسط بدن جذب نمی شود.
۲- چربی آن بهتر از سایر چربی ها سوخته می شود.
یعنی بدن چربی غیر اشباع این ماده غذایی را بهتر از سایر چربی های اشباع شده می تواند تجزیه کند.
یکی دیگر از خواص منحصر به فرد این منبع مغذی این است که باعث آزاد شدن ماده شیمیایی دوپامین نمی شود.
۳- بادام زمینی دارای مقادیر زیادی روی است
لازم به ذکر است که دوپامین نوعی ماده شیمیایی با خاصیت مفرح است که در نتیجه مصرف بعضی غذاها(مثل شکلات ) در بدن تولید می شود.
آزاد شدن دوپامین در بدن منجر به ایجاد حس هوشیاری و شادی می کند اما به محض کاهش سطح آن مجددا باید همان ماده محرک تولید را خورد و همین مسئله منجر به بروز چاقی می شود.
گفتنی است که سایر آجیل ها نظیر بادام و مغزگردو نیز خاصیتی مشابه دارند.
ارزش غذایی بادام زمینی (Mungfali) آن ها کربوهیدراتی کمی دارند و غنی از مواد مغذی هستند.
بادام زمینی منبع بسیار عالی از پروتئین نیز هست.
همچنین شامل بیوتین ،نیاسین ،فولات ، منگنز، ویتامین ایی ،تیامین ، فسفر و منیزیم همه اینها برای بدن و ذهن سالم بسیار مهم هستند.
ارزش غذایی برای هر ۱۰۰ گرم
۵۶۷ کالری ۴۹ گرم چربی کامل ۱۸ میلی گرم سدیم ۷۰۵ میلی گرم پتاسیم ۱۶ گرم کربوهیدرات کل ۲۶ گرم پروتئین ارزش غذایی بادام زمینی
تمام خواص و فواید بادام زمینی برای زیبایی ، سلامتی و درمان بیماری ها بیماری های قلبی عروقی، بیماری آلزایمر، و عفونت:
بادام زمینی ها عمدتا به طور عمده از سرطان، بیماری های قلبی، بیماری های عصبی و یا هر نوع قارچ ویروسی جلوگیری می کند و تولید اکسید نیتریک در بدن را افزایش می دهد.
بدون کربوهیدرات: زنان به طور کلی بیشتر درمعرض چاقی در مراحل مختلف زندگی هستند.
این می تواند پس از حاملگی یا تغییرات هورمونی، یائسگی یا افسردگی باشد و مشاهده می شود زنانی که کره بادام زمینی را در رژیم غذایی خود حداقل دو باردر هفته دارند، ریسک کمتری در چاقی دارند.
برای جلوگیری از چاقی، توصیه می شود به طور منظم بادام زمینی بخورید.
آن ها حاوی سطوح بالایی از آنتی اکسیدان موجود در بادام زمینی هستند که وقتی آب پز می شوند فعال تر می شوند.
جنیستین و آنتی اکسیدانی به نام بیوچنانین خسارت ناشی از رادیکال های آزاد در پوست را درمان می کند.
بادام زمینی باعث می شود جوان تر به نظر برسید.
ویتامین E موجود در بادام زمینی به حفظ انسجام غشای مخاطی سلول و پوست کمک میکند.
این ویتامین، در برابر رادیکال‌های آزاد که باعث آسیب میشوند، از پوست محافظت میکند.
بادام زمینی برای پوست صورت
خواص ضد التهابی بادام زمینی، اختلالات پوستی مانند پسوریازیس و اگزما را درمان میکند.
اسیدهای چرب موجود در بادام زمینی، تورم و قرمزی پوست را نیز کاهش می‌دهند.
بادام زمینی، دارای ویتامین E، روی و منیزیم است که پوست را درخشان کرده و با باکتری‌های عامل آکنه مبارزه میکند.
پروتئین بادام زمینی به بازسازی سلول‌ها کمک میکند.
بادام زمینی، مقادیر مناسبی اسیدهای چرب دارد که برای سلولهای عصبی مغز ضروری هستند.
این خاصیت به رفع استرس و نوسانات خلق و خو کمک کرده و در نتیجه از مشکلاتی مانند چین و چروک، خطوط و بی طراوتی پوست جلوگیری میکند.
فیبر موجود در مغزها برای دفع سموم و مواد اضافی ضروری است.
سموم موجود در بدن، در ظاهر ما مشخص شده و باعث جوش، بی‌طراوتی و چربی اضافی میشوند.
خوردن منظم بادام زمینی به دفع سموم از بدن و افزایش سلامت پوست کمک میکند.
بادام زمینی سرشار از منیزیم است که اعصاب، عضلات و رگهای خونی را آرام کرده و جریان خون در پوست را بهبود می‌بخشد.
این، باعث جوانی و سلامت پوست میشود.
آسیب پوستی در نتیجه اکسیداسیون- فرآیند شیمیایی که در آن، مولکول‌های ناپایدار به نام رادیکال‌های آزاد، الکترون‌های سلولهای سالم را می‌دزدند- به وجود می‌آید.
ویتامین E موجود در بادام زمینی در برابر آسیب استرس اکسیداتیو از پوست صورت محافظت میکند.
این ویتامین در برابر اشعه ماوراء بنفش آفتاب و آفتاب سوختگی و آسیب پوستی، از پوست ما محافظت میکند.
علائم پیری مانند چین و چروک، تغییر رنگ و کاهش انعطاف‌پذیری، بزرگ‌ترین نگرانی‌های پوستی ما هستند.
بادام زمینی، مقدار قابل توجهی ویتامین C دارد که برای تولید کلاژن ضروری است.
کلاژن برای حفظ تاندون‌ها، پوست و غضروف ضروری است.
این ویتامین، سفتی و انعطاف‌پذیری پوست را تامین کرده و آن را جوان میکند.
بتاکاروتن- آنتی اکسیدان موجود در بادام زمینی- برای سلامت پوست بسیار مهم است.
بتاکاروتن در بدن به ویتامین A تبدیل میشود که به رشد و ترمیم بافت‌های بدن کمک میکند.
بنابراین بادام زمینی به درمان سریع‌تر زخم‌ها و کبودی‌ها کمک میکند.
بادام زمینی سرشار از اسیدهای چرب امگا ۳ است که خواص زیادی برای پوست دارد.
اسیدهای چرب امگا۳، التهاب را کاهش داده و از جوش زدن پوست جلوگیری میکند.
اسید چرب امگا۳، خطر سرطان سلولی فلسی پوست را کاهش می‌دهد.
همچنین، پوست را از درون، مرطوب و هیدراته کرده و خشکی و پوسته شدن پوست را درمان میکند.
بادام زمینی برای درمان مشکلات پوست مانند تاول، راش و روزاسه بسیار موثر است.
این روزها، ماسک صورت کره بادام زمینی، محبوبیت بسیاری پیدا کرده است.
گذاشتن کره بادام زمینی طبیعی بر صورت، آلودگی و کثیفی‌ها را پاک کرده و پوست را سالم میکند.
صورت خود را با پاک کننده بشویید و سپس کره بادام زمینی را روی صورت خود بگذارید.
اجازه دهید ماسک خشک شود و سپس آن را با ماساژ دادن صورت با حرکات دورانی بشویید.
صورت خود را با آب گرم شسته و خشک کنید.
قبل از این کار، تست پچ انجام داده و سپس آن را بر صورت بزنید زیرا واکنش‌های حساسیتی به بادام زمینی، بسیار زیاد هستند.
افرادی که به بادام زمینی حساسیت دارند، باید از مصرف آن اجتناب کنند.
بسیاری از افراد به بادام زمینی حساسیت دارند.
معمولا آلرژی افراد به بادام زمینی، در دوران کودکی ظاهر می شود.
اولین نشانه های آلرژی به بادام زمینی به صورت آبریزش بینی یا خارش پوست در قسمت هایی از بدن می باشد.
مضرات بادام زمینی
نشانه های بعدی شامل: تهوع، استفراغ، اسهال، ناراحتی شکمی، سوزش زبان، سختی تنفس ، گلودرد یا درد در دیگر نواحی بدن، افت ناگهانی فشار خون، سرگیجه و در نهایت بیهوشی و مرگ است.
کم خوردن، بهتر از هرگز نخوردن است.
بهتر است فرهنگ غذاخوردن خود و خانواده مان را تغییر دهیم.
مصرف زیاد بادام میتواند باعث یبوست و نفخ شود زیرا بادام سرشار از فیبر است.
اگر بدن شما به مصرف مقدار زیاد فیبر عادت‌ندارد، میتواند باعث ناراحتی معده شود.
هضم مغزها سخت است، بنابراین باعث ناراحتی در شکم میشود.
اگر دستگاه گوارش ضعیفی دارید و مستعد اختلالات گوارشی هستید، باید مصرف بادام را کنترل‌کنید.
یکی از راه‌های کنترل آن، نوشیدن آب زیاد است. اما به یاد داشته‌باشید که نوشیدن آب زیاد نیز باعث عدم تعادل سدیم در بدن میشود.
اگر رژیم غذایی سرشار از منگنز دارید، مصرف بادام میتواند باعث تداخل دارویی شود.
زیرا بادام نیز سرشار از منگنز است. مقدار زیاد منگنز در بدن، با داروهای مسهل، آنتی‌بیوتیک‌ها و داروهای خاص فشار خون تداخل‌دارد.
شما در رژیم غذایی روزانه خود، فقط به ۱.۳ تا ۲.۳ میلی‌گرم منگنز احتیاج‌دارید.
ما روزانه به حدود ۱۵ میلی‌گرم ویتامین E نیازداریم.
با مصرف مقدار زیاد بادام، احتمال‌دارد بیشتر از ۱۰۰۰ میلی‌گرم میزان موردنیاز از این ویتامین را دریافت‌کنیم.
عوارض جانبی مصرف زیاد ویتامین E، اسهال، نفخ، تاری دید، سردرد، سرگیجه و بی‌حالی هستند.
یکی از عوارض جانبی اصلی بادام، افزایش وزن است، زیرا هر ۳۲ گرم بادام، حاوی ۱۴ گرم چربی و ۱۶۳ کالری است.
اگر به‌مقدار کافی کالری نمی‌سوزانید، شما درواقع درحال افزایش وزن هستید زیرا بدنتان مقادیر کالری را به‌صورت چربی ذخیره‌می‌کند.
بنابراین، بادام را به‌عنوان وعده غذایی در رژیم غذایی خود بگنجانید.
اگر قصد تثبیت وزن دارید، مراقب‌باشید بادام بخشی از ۲۰۰۰ کالری روزانه‌تان را تشکیل‌بدهد.
اگر قصد کاهش وزن دارید، بادام را در ۱۲۰۰-۱۵۰۰ کالری روزانه خود بگنجانید.
این یکی از عوارض جانبی اصلی خوردن زیاد بادام است.
بادام تلخ به داشتن اسید هیدروسیانیک معروف است که باعث علائمی مانند کندی سیستم عصبی و مشکل تنفسی که میتواند کشنده نیز باشد، میشود.
این یک عارضه جانبی نادر است اما برخی افراد، نسبت به بادام، واکنش‌های حساسیتی نشان‌می‌دهند.
این علائم، دانه‌های پوستی، مشکل در تنفس و غیره هستند.
این عارضه جانبی، مختص بادام نیست اما بادام به‌عنوان عضوی از خانواده مغزها، مستعد رشد باکتری است.
بسته به محل رشد، ممکن است بادام در معرض رشد باکتریایی مضر قراربگیرد که اگر بدون پاک‌کردن مصرف‌شود، میتواند باعث مشکلات سلامتی شود.
درواقع، فروش بادام خام در بسیاری از کشورها، غیرقانونی است.
برای کاشت بادام زمینی در منزل اگر میخواهید آن را در باغچه بکارید بهترین زمان اواخر اسفند تا اوایل اردیبهشت است که خطر یخ‌زدگی و سرمای زمستانه برطرف شده باشد و ی اگر قصد دارید کاشت بادام زمینی در گلدان باشد، هر زمان از سال میتوانید آن را انجام دهید.
برای کاشت بادام زمینی شما نیاز به خاک با زهکشی بالا دارید.
بهترین خاک برای این گیاه خاک شنی مخلوط با کود فراوان است.
کاشت بادام زمینی
پس از مخلوط و زیر و رو نمودن خاک با کود، بذر بادام زمینی را در عمق ۵ تا ۷ سانتیمتری از خاک بکارید.
اگر گیاه را در باغچه میکارید، بذر بادام زمینی را در فاصله ۱۵ تا ۱۸ سانتیمتری از هم و در ردیف‌هایی که ۱ متر از هم فاصله دارند در خاک بکارید.
در داخل گلدان بهتر است هر بذر را در یک گلدان نسبتا بزرگ بکارید.
البته شما میتوانید ابتدا بذرها را داخل گلدان بکارید و بعد از دو هفته آن را به باغچه انتقال دهید.
بعد از کاشت دانه‌ها، آبیاری کامل انجام دهید.
در طول مدت رشد مراقب باشید سطح خاک همیشه مرطوب باشد زیرا خاکهای شنی سریع خشک میشوند.
از وجود سوراخهای کافی برای خروج آب اضافی از گلدان مطمئن باشید.
توجه داشته باشید که گیاه بادام مینی به سرما بسیار حساس است.
بنابراین از قرار دادن گلدان در برابر باد سرد پرهیز کنید.
همچنین در باغچه، اگر دمای هوا کاهش داشت، گیاه را با پلاستیک بپوشانید تا از خطر سرما در امان بماند.
با گذر زمان، بادام‌زمینی‌ها شروع به رشد از ساقه‌هایی می‌کنند که در اعماق زمین فرو می رود.
طول دروه رشد این گیاه طولانی است و ۱۰۰ تا ۲۱۰ روز طول میکشد.
در طول دوره رشد به گیاه کود دهید.
گل گیاه بادام زمینی قبل از میوه دادن به سمت زمین خم میشود و دانه‌های جوان را در زمین دفن میکند.
به همین دلیل است که به این گیاه، بادام زمینی می‌گویند.
دانه‌های بادام زمینی در داخل زمین رشد کرده و میرسند.
/ میلادی ویکی ویو / طالع بینی روزانه
فال pmc هفتگی جدید 🔥 فال pmc روزانه 🔥 انواع فال و طالع بینی وبسایت ویکی ویو
خاطرات دختر لژیونر ایران؛ از چیدن ترکیب تراکتور تا حضور در آذربایجان
مقداری فوتبال بین تبلیغات عجیب و داد‌زن‌های اضافی/ از فرصت، تهدید بساز!
امر به معروف و نهی از منکر در دستور کار پلیس است
لازمه بازنگری دستمزد کارگران چیست؟
سلام به شهید کربلا در مقبره شمس سبزواری
یک جوان تئاتری درگذشت
اعلام نتایج مرحله اول المپیاد علمی دانشجویان علوم پزشکی
آمار جهانی همه‌گیری کرونا / بیش از ۲۵ میلیون مبتلا و نزدیک به ۸۵۰ هزار قربانی
ژل رویال ✅ ژل رویال عسل چیست / خواص ژل رویال برای پوست و سرطان
کار با تنظیمات Cursors در آموزش فتوشاپ حرفه ای / تنظیمات Transparency
لبو : خواص, مضرات و طبع لبو / خواص لبو برای لاغری, کبد چرب, کودکان و مردان
تنظیمات پنل لایه در آموزش فتوشاپ / تنظیمات اطلاعات تصویر در پنل لایه ها
آرش مجیدی 🎬 بیوگرافی آرش مجیدی / زندگی نامه و عکس های آرش مجیدی
کربلا / اماکن زیارتی کربلا / معرفی تمامی اماکن زیارتی کربلا برای زائران
بام لند / آشنایی کامل با مدرن ترین مجموعه ی تفریحی تهران، بام لند
سس هزار جزیره 🥘 طرز تهیه بهترین سس هزار جزیره / سس هزار جزیره اصل
قانون موفقیت هفت / موفقیت در کارو زندگی / روز شمار موفقیت
/ مجلسی / شیک / بلند ۹۹ و ۲۰۲۰
مهدی کوشکی 🎬 بیوگرافی و زندگینامه مهدی کوشکی / مهدی کوشکی و ریحانه پارسا
سوئیس / کشور سوئیس / جاذبه های کشور سوئیس / شهرهای سوئیس
لباس عروسک روسی / آموزش دوخت لباس عروسک روسی / جلسه دوم
ساخت جعبه نور / جعبه نور گلدوزی / جعبه نور / باکس نور / lightbox pattern
الناز گلرخ 🎬 بیوگرافی الناز گلرخ و همسرش به همراه عکس / اینستاگرام الناز گلرخ
ژله یاقوتی 🥘 طرز تهیه خوراکی های شب یلدا / انواع دسر
تقویم ۱۴۰۰ / تقویم سال ۱۴۰۰ در یک نگاه / تعطیلات و ساعت تحویل سال ۱۴۰۰
تعبیر خواب دیدن آینده 🌒تعبیر خواب سفر به آینده/ تعبیر خواب زندگی در آینده
تعبیر خواب سبزی 🌒تعبیر خواب خوردن سبزی/ تعبیر خواب سبزی از دیدگاه ابن سیرین
تعبیر خواب بازار 🌒تعبیر خواب بازار شلوغ/تعبیر خواب خرید کردن در بازار سرپوشیده
