مصرف کندر در ماه هفتم بارداری

واقعا يعني من كه الان توي ماه نه بارداري هستم ميتونم مصرف كنم 

سه ماهه اول بخاطر ويار شديد نتونستم كندر مصرف كنم

کاربر گرامی جهت ارسال پست شما ملزم به رعایت

قوانین و مقررات

نی‌نی‌سایت می‌باشید

مطالب این سایت تنها جنبه اطلاع رسانی و
آموزشی داشته و توصیه پزشکی تخصصی تلقی نمی شوند و نباید آنها را جایگزین
مراجعه به پزشک جهت تشخیص و درمان دانست. لطفاً پیش از استفاده از سایت
صفحه
“شرایط استفاده از سایت”
را مطالعه فرمایید. استفاده از این سایت
بدان معناست که شما قبلاً صفحه “شرایط استفاده از سایت” را مطالعه کرده
و به مفاد آن واقفید. نقل مطالب این سایت با ذکر منبع و نشانی اینترنتی سایت بلامانع است

به گزارش گروه رسانه های خبرگزاری تسنیم، برای داشتن یک نوزاد و بچه زیبا اضافه بر ژنتیک که در زیبایی نوزاد تاثیر دارد می توان از برخی مواد غذایی که تاثیر مثبت در زیبایی و قشنگی کودک دارد نیز در دوران بارداری استقاده کرد . و بعد از آن نیز نتیجه را که ان شاءالله یک فرزند زیبا و قشنگ می باشد را به احسن الخالقین سپرد. مواد غذایی مفید در دوران بارداری برای زیباترشدن جنین 1.شیر زعفرانی بسیاری از مادران باردار در طول بارداری از شیر زعفران استفاده میکنند که بهتر است مقدار زعفران آن زیاد نباشد، چون در مقادیر بالا باعث افزایش خطر سقط میشود. 2. شیره نارگیل اگر شما دیابت بارداری ندارید و یا حتی مستعد به ابتلا به آن هم نیستید، می توانید در برنامه غذایی خود از هسته نارگیل استفاده کنید. 3. مصرف روزانه شیر مادر باردار باید روزانه 2 تا 3 لیوان شیر مصرف کند، مخصوصا در سه ماهه اول بارداری نوشیدن شیر را فراموش نکنید که برای رشد جنین لازم و ضروری است. 4.مصرف تخم مرغ تخم مرغ نیز دارای پروتئین بالاست و بهتر است مادر باردار بصورت مرتب مخصوصا در سه ماهه دوم بارداری مصرف کند. 5. بادام و گردو مادر باردار بهتر است مرتب بادام و گردو خشک شده و یا تازه را در برنامه غذایی خود بگنجاند. 6. روغن زیتون بهتر است مادر باردار روغن مصرفی خود را با زیتون و دانه هسته انگور جایگرین کند. 7.پرتقال این میوه سرشار از ویتامین c است و برای تقویت و کلاژن سازی پوست جنین شما لازم است، پس در برنامه غذایی خود از این میوه استفاده کنید. 8. آناناس این میوه سرشار از آهن و ویتامین C می باشد و توصیه میشود آناناس تازه و یا آب آناناس را هفته ای یکبار مصرف کنید. مصرف رب انار در هنگام بارداری علاوه براینکه از ویار خوردن خاک، مهر، زغال، برفک یخچال نجات می‎دهد، تاثیر زیادی در زیبایی نوازد دارد. خوردن گلابی توسط پدر ، سبب زیبایی فرزند می شود .در کتاب کافی از امام صادق (ع) نقل شده : ایشان در حالی که به کودکی زیبا می نگریست فرمود : باید پدر این پسر بچه ، گلابی خورده باشد خوردن گلابی مایه قوت قلب ، پاکی معده ، صفای دل ، دلیری و زیبایی بچه می شود . خوردن کندور توسط زن باردار باعث زیادی عقل بچه ، باهوش ، پاکدل ، دانا و شجاع شدن پسر و خشخو و نیکو شدن دختر می شود . خوردن آب اناناس به همراه یک قاشق عسل برای نظافت، زیبایی و شادابی پوست مادر و جنین مفید است. سویا حاوی مواد معدنی غنی و ویتامین‌های D ، B2، A است و مصرف آن برای زنان باردار و جنین بسیار مفید است. همچنین سیب در زیبایی کودک نیز نقش زیادی ایفا می‎کند. اگر در ماه هشتم بارداری به دفعات بر سیب سرخ سورۀ یوسف خوانده شده و زن باردار بخورد کودکی زیبا خواهد داشت. مصرف انجیر و شنبلیله از ریزش مو جلوگیری کرده و سبب افزایش مو می‎گردد. اگر می‎خواهید نوزادی با چشمان شهلا و زیبا داشته باشید توصیه می‎شود مصرف رازیانه و بادیان را فراموش نکنید. مصرف به خطر سقط جنین را کاهش داده، نوزاد را خوش آب و رنگ کرده و از ویار زنان باردار جلوگیری می‎نماید. خوردن خربزه درهنگام بارداری باعث زیبایی جنین خواهد شد. خوردن عسل به زنان باردار توصیه می‌شود، زیرا دارای قند، آهن، پتاسیم، کلسیم، منگنز، سدیم و فسفر است. شلغم به خاطر داشتن کلسیم و فسفر برای رشد و نمو و استحکام استخوان بندی نافع است لذا خوردن آن به زنان باردار و شیرده توصیه می‌شود. به زنان باردار شیر بنوشانید زیرا شیر در مشاعر کودک تاثیر نیکویی خواهد داشت. کسانی که غذای تند می‎خورند مبتلا به لک‌های صورت می‎شوند، چنانچه حامله باشند نوزادشان ممکن است لکه‌هایی در بدنشان داشته باشند. چنانچه مادر هنگام آبستن ادویه‌های تند مانند خردل یا دارچین و نعناع زیاد مصرف کند نوزاد مبتلا به اگزما می‎گردد. اگر میخواهید فرزندتان رنگ و روی خوب داشته باشد در هنگام بارداری سراغ دوستان کبد بروید. دوستان کبد عبارتند از: روغن زیتون- انار -روغن ماهی- کاسنی- کنگر- هویج- زرشک- شکر- نعناع.

خوردن توت فرنگی و هلو نیز در زیبایی رخ جنین و شادابی پوست زن باردار تاثیر دارد.

 منبع:بهداشت نیوز

انتهای پیام/ 

بازگشت به صفحه سایر رسانه‌ها

مصرف کندر در ماه هفتم بارداری

 

امام علی (ع) فرمودند: زن باردار هیچ خوراکی نمی خورد و هیچ دارویی به کار نمی گیرد که برتر از خرمای تازه باشد.

شما اینک در سه ماهه سوم دوران بارداری خود قرار گرفته اید و شور و هیجان آینده و تاریخ زایمان خود را بیشتر خواهید داشت. با نزدیک شدن به زمان زایمان خود، شما تمام طول روز لبخند به لب دارید! همیشه به یاد داشته باشید که برخی از علائم ناراحت کننده دوران بارداری که در این مرحله اتفاق می افتد، با خوردن مواد غذایی سالم و مغذی و رعایت اصول تغذیه دوران بارداری برطرف خواهند شد.همان طور که در دیگر مراحل دوران بارداری، از خوردن مواد غذایی به مقدار زیاد خودداری می کردید، باید در این زمان از زندگی خود هم برای جلوگیری از بروز علائم بد دوران بارداری، همین نکات را رعایت کنید. می توانید مطمئن شوید که غذا خوردن سالم و جلوگیری از داشتن یک رژیم غذایی اشتباه، تضمینی برای اطمینان از رشد مناسب جنین در رحم شما خواهد بود.علاوه بر این، تغذیه درست و به موقع، مواد مغذی را که شما برای حفظ قدرت خود به هنگام تولد فرزندتان هم نیاز دارید، تامین نموده و به عاملی برای شادی شما تبدیل خواهد شد!

به خاطر داشته باشید که در سه ماهه سوم بارداری، داشتن یک رژیم غذایی مناسب در سلامت فرزند شما که به زودی متولد خواهد شد و رسیدن او به رشد کامل، اثرات فراوانی دارد. شما مادر باردار در این دوره باید غذاهایی مصرف نمایید که 450 کالری اضافی را در هر روز به شما ارائه دهد.نکته مهم دیگر در این دوره از بارداری این است که مواد غذایی را در حد اعتدال بخورید. به جای خوردن یک وعده غذایی سنگین در یک بار، آن را به بخش های کوچکی در طول روز تقسیم کنید، تا مواد مورد نیاز جنین برای رشد او تامین شود. در ادامه این مقاله، تعدادی از مواد غذایی برای شما معرفی خواهد شد که باید در ماه هفتم بارداری، آن ها را در لیست تغذیه دوران بارداری خود قرار دهید. این مواد غذایی عبارتند از:

مادران باردار باید به یاد داشته باشند که در طول سه ماهه سوم بارداری، دریافت آهن اضافی برای بدن خود آن ها و فرزندشان بسیار مهم است. دریافت آهن کافی به جلوگیری از کم خونی در این دوره منجر شده و نیز جلوی خونریزی در هنگام زایمان را خواهد گرفت. به عنوان یک مادر بارداری بدانید که یک زن حامله حدود 27 میلی گرم آهن در روز نیاز دارد که دریافت دوز مورد نیاز از آهن و پروتئین را می توان از مواد غذایی مانند گوشت قرمز، لوبیا، مرغ، دانه و برنج به دست آورد. بهتر است این نکته را هم بدانید که اسیدهای آمینه که شما در دوران بارداری از پروتئین های مصرفی خود کسب می کنید، به رشد سریع فرزندتان کمک فراوانی خواهد کرد.

مصرف کندر در ماه هفتم بارداری

کلسیم یکی دیگر از مواد مهم و مورد نیاز مادر و جنین در طول بارداری است. با این حال، مصرف کلسیم در تمام دوران بارداری، به خصوص در سه ماهه سوم آن بسیار مهم می باشد. لازم است بدانید که کلسیم دریافتی شما در اسکلت بندی فرزندتان نقش به سزایی دارد. کارشناسان حداقل 1000 میلی گرم کلسیم را برای مصرف روزانه زنان باردار، به صورت منظم توصیه می شود. باید به یاد داشته باشید که محصولات لبنی مانند شیر، ماست و مواد غذایی مانند بلغور جو دوسر و ماهی قزل آلا منابع مهم غنی از کلسیم برای تغذیه دوران بارداری هستند.

حتما به خاطر داشته باشید که وجود منیزیم در بدن، همیشه به جذب کلسیمی که شما مصرف می کنید، کمک خواهید کرد. همچنین، وجود منیزیم در بدن شرایطی را فراهم می کند تا بدن یک زن باردار از گرفتگی عضلات پا رهایی یابد. در واقع، مصرف منیزیم در شل کردن عضلات مادران باردار بسیار موثر بوده و از زایمان زودرس در آن ها هم جلوگیری خواهد کرد. شما باید در دوران بارداری خود حدود 350 تا 400 میلی گرم منیزیم در هر روز مصرف نمایید. لازم است بدانید که بادام، سبوس جو دو سر، لوبیای سیاه، جو، سیب زمینی، ترشی، دانه کدو تنبل منابع غنی از منیزیم می باشند و لازم است که از این مواد در ماه هفتم بارداریتان حتما استفاده کنید..

DHA اسید چربی است که کمک می کند تا مغز فرزند شما که در حال رشد است، به درستی کار کند. کارشناسان 200 میلی گرم از این اسید چرب را به صورت روزانه برای مادران باردار توصیه می کنند. شما می-توانید DHA را با مصرف مواد غذایی مانند شیر، تخم مرغ و آب میوه ها دریافت کنید.

مصرف اسید فولیک برای هر مادر باردار، هم قبل از آغاز دوران بارداری و هم در طول این دوران توصیه می شود. در سه ماهه سوم بارداری، مصرف اسید فولیک کمک می کند تا خطر نقص در لوله های عصبی جنین کاهش یابد. شما به عنوان یک مادر باردار می توانید اسید فولیک مورد نیاز خود را در غذاهایی که شامل غلات مانند جو دوسر، یا سبزیجات برگ تیره و میوه هایی چون توت فرنگی و پرتقال پیدا کنید. به یاد داشته یاشید که مادران باردار باید 600-800 میلی گرم اسید فولیک در هر روز دریافت کنند.

به عنوان یک مادر بارداری به خاطر داشته باشید که همیشه و در تمام دوران زندگی، به خصوص دوران بارداری مصرف غذاهای فیبردار برای جلوگیری از یبوست بارداری بسیار مفید است، که یکی از علائم شایع سه ماهه سوم بارداری محسوب می شود. پس مادران باردار باید هر روز، مقدار زیادی از غذاهای غنی از فیبر را مصرف کنند. همچنین، باید سبزیجات، میوه های تازه و خشک شده، حبوبات و غلات سبوس دار را در رژیم غذایی دوران بارداری خود قرار دهند. فراموش نکنید که در این دوره، آب بیشتری در دستگاه گوارش شما به سرعت توسط بافت های روده جذب می شود، بنابراین نوشیدن مقدار زیادی آب و مایعات دیگر در هیراته نمودن بدنتان بسیار موثر خواهد بود.

برای این که همیشه و مخصوصا در دوران بارداری مطمئن شوید که آهن به درستی در بدن شما جذب می شود، باید غذاهایی که غنی از ویتامین C هستند را مصرف کنید. منابع غنی از این ویتامین عبارتند از: میوه های خانواده مرکبات مانند خربزه، لیمو و پرتقال و همچنین فلفل سبز و کلم بروکلی که توصیه می شود هیچ وقت خوردن آن ها را فراموش نکنید.و اما آنچه که نباید در ماه هفتم بخورید را در خوراکی هایی که نباید در ماه هفتم بارداری بخورید ، دنبال کنید.

ده ماه هفتم وزن طفل باید چقدر باشه

سلام واحترام , DHA در کدام خوراکی ها یافت میشود؟

سلام عزیزم , شما می-توانید DHA را با مصرف مواد غذایی مانند شیر، تخم مرغ و آب میوه ها دریافت کنید.

سلام و خسته نباشید, روزانه باید چقدر اسید چرب مصرف شود؟

سلام عزیزم, کارشناسان 200 میلی گرم از این اسید چرب را به صورت روزانه برای مادران باردار توصیه می کنند.

سلام و خسته نباشید , DHA چیست؟

سلام عزیزم , DHA اسید چربی است که کمک می کند تا مغز فرزند شما که در حال رشد است، به درستی کار کند.

سلام و خسته نباشید, در سه ماهه سوم بارداری خوردن اسید فولیک چرا توصیه میشود؟

سلام عزیزم , در سه ماهه سوم بارداری، مصرف اسید فولیک کمک می کند تا خطر نقص در لوله های عصبی جنین کاهش یابد.

سلام و احترام خدمت مامانم عزیز , منبع غنی از ویتامین c در کدام یک از خوراکی ها وجود دارد؟

سلام عزیزم , منابع غنی از این ویتامین عبارتند از: میوه های خانواده مرکبات مانند خربزه، لیمو و پرتقال و همچنین فلفل سبز و کلم بروکلی که توصیه می شود هیچ وقت خوردن آن ها را فراموش نکنید.

 فیسبوک  |   تویتر  |  پینترست  | بلاگ  |  الکسا

0