رژیم غذایی دکتر کرمانی
لیمو شیرین گونهای لیمو است با نام علمی (Citrus medica ). میوه آن شیرین و درشت است و آبش بهعنوان مدربه بیماران تبدار داده میشود.
– غنی از عناصر قلیایی است. – لیمو حاوی مقدار زیادی اسیدسیتریک و ویتامین C میباشد. – مقدار زیادی فسفر، منیزیم، پتاسیم، سدیم و کلسیم دارد. – حالت تازه کنندگی داشته و در صورتی که در چای ریخته شود، طعم مطبوعی پیدا میکند. – عامل ضدعفونی کننده بدن است و به طور طبیعی از تخمیر در معده جلوگیری میکند. – مصرف لیموشیرین در آنفلوانزا و افرادی که دچار تب ناشی از بیماری شدهاند، توصیه میشود چرا که این میوه خاصیت سم زدایی داخل بدن را از خود نشان دادهاست. – لیمو باعث حفظ کلسیم بدن میشود. – مصرف لیمو در زمان زکام و گلودرد بسیار موثر است. – در طب سنتی از لیمو شیرین به عنوان میوهای خنک کننده یاد میکنند.
– برای رفع التهاب و عطش بیماران تبدار توصیه میشود. ـ حجم زیادی از لیمو شیرین را آب تشکیل میدهد، به همین دلیل این میوه خاصیت ادرار آور و همین طور ملین دارد. – مرکبات و از جمله لیموشیرین، سرگیجه را بر طرف میکند.
لیمو شیرین و لاغری
نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخشهای موردنیاز علامتگذاری شدهاند *
نظر شما
ایمیل
۷۸کیلو و بچه شیر میدهم قد ۱۵۷
برای دریافت مشاوره خرید رژیم دکتر کرمانی شماره همراه خود را ثبت کنید ما با شما تماس میگیریم
کلیه حقوق متعلق به مجموعه به اندام دکتر کرمانی می باشد.
صفحه اصلی » مقالات 🔥 » پزشکی و سلامت 🔥 » خوراکی ها و گیاهان » لیمو شیرین: مضرات و خواص لیمو شیرین برای کبد، فشار خون و سرماخوردگی و لاغری
لیمو شیرین : یکی از میوه های معمول که همواره مورد مصرف ما بوده است اما آیا از خواص آن مطلع هستید؟
مرکبات سرشار از ویتامین C هستند و لیمو شیرین جزو این مرکبات بی نظیر است که در سم زدایی بدن بسیار موثر عمل می کند
و به دلیل همین ویتامین C موجود، سیستم ایمنی را تقویت و در، درمان سرما خوردگی بسیار موثر است.
اگر عضلات گرفته ای بعد از تمرینات، نصیبتان می شود یک لیوان آب لیمو شیرین چاره ساز است.
لیمو شیرین و لاغری
لیمو شیرین, خواص لیمو شیرین, مضرات لیمو شیرین, خواص لیمو شیرین برای کبد, لیمو شیرین و فشار خون, خواص لیمو شیرین برای کودکان, خواص لیمو شیرین برای سرماخوردگی, لیمو شیرین و لاغری, خواص لیمو شیرین در طب سنتی
لیمو شیرین از استخوان ها محافظت می کند و خطر ابتلا به پوکی استخوان و روماتیسم مفصلی را کاهش می دهد.
انرژی شما را افزایش می دهد و از بوی بد بدن جلوگیری می کند.
اختلالات ادراری که با دلیل التهاب مثانه و یا عفونت مجاری ادراری رخ می دهد را بر طرف می کند.
در زمستان به دلیل سرما گاهی لب ها ترک می خورند که با دو تا سه بار در روز آغشته کردن لب هایتان به آب لیمو شیرین می توانید لب هایتان را از روز اول هم نرم تر کنید.
در این مقاله از نایریکا به خواص و مضرات لیمو شیرین، خواص لیمو شیرین برای کبد، فشار خون و سرماخوردگی، خواص لیمو شیرین برای کودکان، لیمو شیرین و لاغری و خواص لیمو شیرین در طب سنتی می پردازیم.
با ما همراه باشید.
برای دسترسی سریع به محتوای مطلب از لینکهای زیر استفاده کنید:
لیمو شیرین سرشار از ویتامین C (آسکوربیک اسید) است.
این ویتامین در بسیاری از واکنشهای بدن نقش اساسی دارد و برای ادامهی حیات ما بسیار مهم است.
ویتامین C از ویتامینهای محلول در آب است و بدن نمیتواند مقدار اضافی آن را ذخیره بکند.
بنابراین باید ویتامین C را بهطور روزمره مصرف کنیم و لیمو شیرین یکی از بهترین گزینهها برای جذب این ویتامین است.
لیمو شیرین در سم زدایی بدن و دفع سموم بسیار مؤثر است.
همچنین این میوه میتواند تأثیرات مضر استرس و آلودگیها را خنثی بکند.
لیمو شیرین منبع مناسبی از آنتیاکسیدانهایی است که به کاهش التهابات، تنظیم سیستم ایمنی بدن و افزایش مقاومت در برابر عفونتها کمک میکند.
ویتامین C موجود در لیمو شیرین با کاهش شدت و میزان علائم سرماخوردگی به بهبود آن کمک میکند.
خواص لیمو شیرین
آب لیمو شیرین به تأمین آب بدن بعد از تمرینات و کاهش گرفتگی عضلات در ورزشکاران کمک میکند.
براساس بسیاری از مطالعات، لیمو شیرین از بروز پوکی استخوان و روماتیسم مفصلی جلوگیری و به سلامت استخوانها کمک میکند.
لیمو شیرین بهخاطر خاصیت آنتی اکسیدانی و ضدباکتری، از چشمها در برابر عفونتها محافظت میکند و مانع از پیشرفت آب مروارید میشود.
مصرف منظم لیمو شیرین خستگی و ضعف را از شما دور کرده و به افزایش انرژیتان کمک میکند.
حمام با آب لیمو شیرین میتواند از تعریق بیشازاندازهی بدن و بوی بد آن جلوگیری بکند.
بیشتر افراد دربارهی این خاصیت لیمو شیرین چیزی نمیدانند.
اما اگر شما نیز از این مشکل رنج میبرید، حتما حمام لیمو شیرین را امتحان بکنید.
آب لیمو شیرین برای درمان دیابت مؤثر است.
لیمو شیرین و لاغری
برای برخورداری از این خاصیت لیمو شیرین، میتوانید ۲ قاشق چایخوری آب لیمو شیرین را با ۴ قاشق چایخوری آمُله (انگور فرنگی هندی) و ۱ قاشق چایخوری عسل مخلوط کنید.
برای دریافت بهترین نتایج، این مخلوط را هر روز با معدهی خالی مصرف کنید.
آب لیمو شیرین سرشار از پتاسیم بوده و به درمان اختلالات ادراری مانند التهاب مثانه یا عفونت ادراری کمک میکند.
برای برخورداری از این خاصیت لیمو شیرین آن را با آب بجوشانید و سپس بگذارید چند ساعت خنک بشود.
سپس آن را میل کنید تا دردتان التیام پیدا بکند.
پتاسیم میتواند فرایند سمزدایی از کلیهها و مثانه را تسریع و از بروز انواع مختلف عفونتهای دستگاه ادراری جلوگیری بکند.
یکی دیگر از خواص لیمو شیرین، کمک به کاهش کلسترول و فشار خون است.
روزی ۲ یا ۳ بار آب لیمو شیرین را به لبهای خود بمالید تا تیرگی لب را از بین ببرد و ترک خوردگی لب را کاهش دهد.
استفاده از آب لیمو شیرین همراه با روغن کرچک به کاهش درد و ورم کمک میکند.
برای برخورداری از این خاصیت لیمو شیرین، آن را روی نقاطی بمالید که دچار درد و ورم هستند.
فلاونوئیدهای مختلفی در لیمو شیرین وجود دارند که خواص آنتی اکسیدانی، آنتی بیوتیک و ضدسرطانی داشته و به پاکسازی بدن از سموم کمک میکنند.
لیمو شیرین بهواسطهی داشتن این ترکیبات به درمان زخمهای دهان و زخم معده کمک میکند.
ویتامین C موجود در لیمو شیرین به کاهش دمای بدن و تنظیم آن کمک میکند.
آب لیمو شیرین همراه با عسل و آبداغ به کاهش خارش لوزه و بهبود خشکی گلو و عفونت لوزه و گلو کمک میکند.
لیمو شیرین به عملکرد کبد کمک میکند و موجب سلامت آن میشود.
بههمین دلیل برخی از پزشکان برای درمان بیماران مبتلا به زردی مصرف لیمو شیرین را توصیه میکنند.
روغن استخراجشده از لیمو شیرین خاصیت ضداحتقان داشته و میکروبها را از دستگاه تنفسی میزداید.
از لیمو شیرین در مرهمها، افشانهها (یکی از اشکال مصرف دارو که دارو بهشکل گاز استنشاق میشود) و قرصها استفاده میشود.
فلاونوئیدهای موجود در لیموشیرین به خنثیکردن اسید شیرهی گوارشی کمک میکنند و موجب تسهیل گوارش برای انسان میشوند.
بنابراین میتوانید از لیمو شیرین بهعنوان دارویی برای کمک به سلامت گوارش استفاده بکنید.
لیمو شیرین و لاغری
فلاونوئیدها و لیمونوئیدهای موجود در لیمو شیرین میتوانند در مبارزه و پیشگیری از سرطان و نابودی انواع مختلف باکتریهای مضر در بدن انسان مؤثر باشند.
ویتامین C موجود در لیمو شیرین در پیشگیری از بروز اسکوروی مؤثر است. بروز این مشکل ناشی از کمبود ویتامین C در بدن است.
خونریزی لثهها، کبودی، خستگی و جوش ها از علائم این بیماری هستند و مصرف لیمو شیرین میتواند موجب توقف این پدیده بشود.
لیمو شیرین برای زنان خاصیت مضاعفی دارد. زیرا از بروز کمبود کلسیم پیشگیری میکند و برای رشد مناسب جنین مفید است.
لیمو شیرین محتوی فیبر بوده و اسید موجود در آن، سموم را از روده پاک میکند.
درنتیجه لیمو شیرین به بدن کمک میکند تا بهطور طبیعی مدفوع را دفع کند و مانع از بروز یبوست بشود.
آب لیمو شیرین میتواند برای مبتلایان به آسم مفید باشد.
یکی از سالمترین چیزها برای محافظت از بدن در برابر گرمازدگی و جلوگیری از کمبود آب بدن لیمو شیرین است.
لیمو شیرین محتوی مقادیر چشمگیری از ویتامینها و مواد معدنی بوده که از بروز گرمازدگی و کم آبی بدن جلوگیری میکند.
بیماری سفر عارضهای در حین مسافرت است که سیستم تعادلی گوش داخلی دچار تغییر میشود و مشکلاتی برای فرد بهوجود میآید.
سرگیجه، تهوع، استفراغ و خستگی از نشانههای این بیماری محسوب میشوند.
یک لیوان آب لیمو شیرین بهترین نوشیدنی برای پیشگیری از بروز بیماری سفر است.
آب لیمو شیرین به ایجاد آرامش در دستگاه عصبی کمک میکند.
از خواص لیمو شیرین کمک به کاهش وزن است.
مصرف آبِ لیمو شیرین همراه با عسل و آبِ داغ راه مناسبی برای کمک به کاهش وزن است.
در بسیاری از محصولات مو از لیمو شیرین استفاده میشود. لیموشیرین به رشد مو و سلامت آن کمک میکند.
در زیر، برخی خواص لیمو شیرین برای مو آمده است.
لیمو شیرین یکی از بهترین راهها برای جلوگیری از موخوره و ایجاد شوره سر است.
ویتامینهای موجود در لیمو شیرین جزء فعالی هستند که موجب تقویت مو میشوند.
روغن حاصل از لیمو شیرین بهعنوان یک مادهی ضدعفونیکننده و ضدباکتری به سلامت مو کمک میکند.
لیمو شیرین محتوی عنصر مس است. این عنصر به تشکیل رنگدانهی ملانین کمک میکند. ملانین رنگدانهی اصلی مو است.
از جمله خواص لیمو شیرین میتوان به تأثیر در زیبایی پوست اشاره کرد.
ویتامینها و مواد مغذی موجود در لیمو شیرین به طراوت و شادابی پوست کمک میکنند.
لیمو شیرین میتواند درد ناشی از گازگرفتن حشرات را کاهش داده و موجب زیبایی رنگ پوست شود.
لیمو شیرین میتواند به درمان و رهایی از انواع جوش های پوستی کمک بکند.
لیمو شیرین خون را تصفیه میکند و خطر بروز بیماری های پوستی را کاهش میدهد.
انواع جوشها، لکهها و آکنه بهکمک لیمو شیرین از پوست پاک میشوند.
درنتیجه لیمو شیرین به سفیدی و پاکی پوست هم کمک میکند.
لیمو شیرین باعث جلوگیری از پیری پوست شده و به استحکام و قدرت آن کمک میکند.
ترکیب مقدار مناسبی از آرد نخود و آب لیمو شیرین میتواند به بازشدن منافذ پوست کمک کند و رنگ پوست فرد را بهبود دهد.
برای درمان ورم و درد دست و پاها مقدار یکسان آب لیمو شیرین و روغن کرچک را ترکیب کرده و روی مناطق مورد نظر ماساژ دهید.
برای کاهش وزن کافیست مقداری آب ولرم و آب لیمو شیرین را مخلوط کرده و ۱ قاشق چایخوری عسل را به آن اضافه کنید و هر روز صبح ناشتا میل کنید.
نوشیدن آب لیمو شیرین به تقویت مغز، قلب و بدن کمک می کند.
برای کودکان می توان آب لیمو شیرین را با شیر ترکیب کرد.
برای درمان یبوست مقداری آب لیمو شیرین را با آب گرم مخلوط کرده و هر صبح زود بنوشید.
برای درمان سرماخوردگی ۵ قطره آب زنجبیل را با ۱ فنجان آب لیمو شیرین مخلوط کرده و بنوشید.
برای درمان تهوع کافیست مقدار مساوی آب لیمو شیرین و آب نارگیل را مخلوط کرده و بنوشید.
نوشیدن مخلوط آب لیمو شیرین و لیمو ترش برای کاهش علائم زخم معده مفید است.
برای درمان زخم دهان و بوی بد دهان توصیه می شود ترکیب آب لیمو شیرین را به همراه آب گرم بنوشید.
برای از بین بردن لک صورت، جوش و لک های سیاه کافیست قبل از خواب مقداری آب لیمو شیرین تازه به مناطق مورد نظر اعمال کرده و صبح روز بعد با آب گرم بشویید.
برای درمان اسهال دو بار در روز آب لیمو شیرین بنوشید.
برای رفع کم آبی بدن، کافیست مقدار کمی نمک و کمی شکر را به آب لیمو شیرین تازه اضافه کرده و بنوشید.
تاکنون عوارض جانبی برای لیموشیرین گزارش نشده اما ممکن است زیاده روی در مصرف لیموشیرین می تواند باعث حالت تهوع، استفراع و اسهال شود.
مضرات لیمو شیرین
لیمو شیرین از میوه های مفید برای افراد مبتلا به زردی یا یرقان است و به دلیل خاصیت خنک کنندگی به کاهش علائم زردی مانند تب کمک کرده و با سم زدایی کبد، عملکرد این اندام حیاتی را بهبود می بخشد.
خواص لیمو شیرین برای کبد
لیمو شیرین حاوی مقادیر زیادی پتاسیم می باشد که می تواند برای درمان فشار خون بالا مفید باشد.
تحقیقات نشان داده که آب لیموشیرین به کاهش فشار خون سیستولیک و فشار خون دیاستولیک کمک می کند.
هر روز صبح آب لیمو شیرین بنوشید تا فشار خون را کاهش دهد.
لیمو شیرین و فشار خون
مصرف لیمو شیرین در رشد کودکان بسیار موثر است.
این کارشناسان با اشاره به اینکه لیمو شیرین حاوی برخی از انرژی های مورد نیاز بدن است، تاکید کردند:
جایگزینی مصرف یک لیوان لیمو شیرین در روز به جای تنقلات فاقد ارزش غذایی، برای سلامت کودکان بسیار مفید است
خواص لیمو شیرین برای کودکان
آب لیمو شیرین به رشد استخوان های کودکان کمک می کند و برای درمان زردی نوزادان مفید است.
مصرف لیمو شیرین با تقویت سیستم ایمنی کودکان مانع بروز سرماخوردگی و آنفلوآنزا بخصوص در فصول سرد سال می شود.
لیمو شیرین به دلیل ویتامین C فراوان باعث تقویت سیستم ایمنی بدن شده و از بروز انواع عفونت، سرماخوردگی و آنفلوآنزا پیشگیری می کند.
خواص لیمو شیرین برای سرماخوردگی
لیموشیرین دارای مقادیر بالای فیبر بوده که باعث کاهش اشتها و افزایش چربی سوزی می شود و برای لاغری و کاهش وزن مفید می باشد.
رژیم لیموشیرین می تواند به کاهش وزن افراد کمک کند.
لیمو شیرین و لاغری
نوشیدن یک لیوان آب گرم با آب لیموشیرین و عسل برای کاهش وزن و لاغری مفید می باشد.
باقری: حواشی روز یکشنبه مجلس مظهر بیاخلاقی بود
کاهش آمار موالید باعث شرمساری است
ودیعه ۲۰۰ میلیونی مسکن نمایندگان تا پایان دوره از حقوقشان کسر خواهد شد
جذب۳۰۰۰ نفر نیروی پرستاری، پزشکی و پیراپزشکی
اختصاص ۶۰۰ میلیارد تومان جهت پرداخت مطالبات پرستاران پرتلاش و فداکار
تحویل مسکن به افراد ثبت نام کننده در طرح مسکن یکم اولویت اول دولت است
تهدید به اعتصاب از سوی بازیکنان نفت مسجدسلیمان
رمضانی: به خاطر سلامت پارسیها به جم نرفتیم/ من و مجیدی پروتکلها را قبول نداریم
کنایه دکتر نوروزی به هراتیان: شایسته نبود تستهای بازیکنان ما راستیآزمایی شود
ابهام در وضعیت ایمنی ساختمان جدید در مجتمع بیمارستان امام خمینی
زلزلهای به بزرگی۴/۶ کابل را لرزاند
جانباختن چهار کودک در یک رودخانه فصلی
خداحافظی ایران با گوشیهای پرچمدار در راه است؟
انتقاد از درج قیمت در آگهیهای اجاره مسکن
پیامکهای واریزی که برای کلاهبرداری میآیند
ساخت واکسنی برای نابودی دومین انگل ویرانگر جهان
قلب ترکیه از منظر فضا
کروناویروس میتواند از راه هوا منتقل شود
فال حافظ آنلاین : فال حافظ روزانه نایریکا (انواع فال و طالع بینی)
: نایریکا / طالع بینی روزانه (انواع فال و طالع بینی)
نماینده خدابنده: مسئولان باید در رعایت پروتکلهای بهداشتی پیشگام باشند
اراده ای برای کاهش تصدی گری دولت وجود ندارد/بازنگری در قوانین اصل ۴۴ اجتناب ناپذیر است
کمیته ویژه بررسی ابعاد حادثه آتش سوزی کلینیک سینا تشکیل شد
ویدئو / اعتراض کارگران هفتتپه به عدم پرداخت مناسب مطالبات
تأکید روحانی بر لزوم «تعامل سازنده و تفاهم و همدلی» با مجلس شورای اسلامی
هشدار مشاور روحانی درباره کرونا: هیچ چیز عادی نشده است!
شانس بالای تایلند برای میزبانی فوتسال قهرمانی آسیا
بلایی که حواشی لیگ سر «مهدی سیدعلی» آورد
مهاجری: هدف از برگزاری لیگ چیست؟/ با لغو لیگ ما را از بلاتکلیفی دربیاورند
چگونه لباس را ضدعفونی کنیم؟ / جدیدترین توصیه ها برای شستن لباس های بیماران کرونایی
صفحه اصلی » لیمو شیرین و لاغری
لیمو شیرین: خواص و مضرات / خواص لیمو شیرین برای کبد، فشار خون و سرماخوردگی / خواص لیمو شیرین برای کودکان / لیمو شیرین و لاغری / خواص لیمو شیرین در طب سنتی لیمو شیرین : یکی از میوه …
باقری: حواشی روز یکشنبه مجلس مظهر بیاخلاقی بود
کاهش آمار موالید باعث شرمساری است
ودیعه ۲۰۰ میلیونی مسکن نمایندگان تا پایان دوره از حقوقشان کسر خواهد شد
لیمو شیرین و لاغری
جذب۳۰۰۰ نفر نیروی پرستاری، پزشکی و پیراپزشکی
اختصاص ۶۰۰ میلیارد تومان جهت پرداخت مطالبات پرستاران پرتلاش و فداکار
تحویل مسکن به افراد ثبت نام کننده در طرح مسکن یکم اولویت اول دولت است
تهدید به اعتصاب از سوی بازیکنان نفت مسجدسلیمان
رمضانی: به خاطر سلامت پارسیها به جم نرفتیم/ من و مجیدی پروتکلها را قبول نداریم
کنایه دکتر نوروزی به هراتیان: شایسته نبود تستهای بازیکنان ما راستیآزمایی شود
ابهام در وضعیت ایمنی ساختمان جدید در مجتمع بیمارستان امام خمینی
زلزلهای به بزرگی۴/۶ کابل را لرزاند
جانباختن چهار کودک در یک رودخانه فصلی
خداحافظی ایران با گوشیهای پرچمدار در راه است؟
انتقاد از درج قیمت در آگهیهای اجاره مسکن
پیامکهای واریزی که برای کلاهبرداری میآیند
ساخت واکسنی برای نابودی دومین انگل ویرانگر جهان
قلب ترکیه از منظر فضا
کروناویروس میتواند از راه هوا منتقل شود
فال حافظ آنلاین : فال حافظ روزانه نایریکا (انواع فال و طالع بینی)
: نایریکا / طالع بینی روزانه (انواع فال و طالع بینی)
نماینده خدابنده: مسئولان باید در رعایت پروتکلهای بهداشتی پیشگام باشند
اراده ای برای کاهش تصدی گری دولت وجود ندارد/بازنگری در قوانین اصل ۴۴ اجتناب ناپذیر است
کمیته ویژه بررسی ابعاد حادثه آتش سوزی کلینیک سینا تشکیل شد
ویدئو / اعتراض کارگران هفتتپه به عدم پرداخت مناسب مطالبات
تأکید روحانی بر لزوم «تعامل سازنده و تفاهم و همدلی» با مجلس شورای اسلامی
هشدار مشاور روحانی درباره کرونا: هیچ چیز عادی نشده است!
شانس بالای تایلند برای میزبانی فوتسال قهرمانی آسیا
بلایی که حواشی لیگ سر «مهدی سیدعلی» آورد
لیمو شیرین و لاغری
مهاجری: هدف از برگزاری لیگ چیست؟/ با لغو لیگ ما را از بلاتکلیفی دربیاورند
چگونه لباس را ضدعفونی کنیم؟ / جدیدترین توصیه ها برای شستن لباس های بیماران کرونایی
▪ آیا میدانید که لیموشیرین غنی از عناصر قلیایی است و حاوی مقدار زیادی اسید سیتریک ، ویتامین C ، مقدار زیادی فسفر، منیزیم، پتاسیم، سدیم و کلسیم است؟▪ لیمو شیرین، حالت تازه کنندگی دارد و در صورتی که در چای ریخته شود، طعم مطبوعی پیدا میکند.▪این میوه عامل ضدعفونی کننده بدن است و به طور طبیعی از تخمیر در معده جلوگیری میکند.▪ لیمو یک ماده شدیداً قلیایی است.▪ آیا میدانید مصرف لیموشیرین در بهبود آنفلوانزا و تب ناشی از بیماری مفید است و همچنین باعث حفظ کلسیم بدن میشود؟▪ مصرف لیمو در زمان زکام و گلودرد بسیار موثر است.▪ مرکبات و از جمله لیموشیرین، سرگیجه را برطرف میکند.
Save my name, email, and website in this browser for the next time I comment.
ترکیب آب و لیمو ترش یکی از ترکیبات مفیدی است که فواید بسیاری برای بدن دارد. یکی از این فوایدی که نام برده می شود، لاغری با ترکیب آب و لیمو ترش است. اما آیا واقعا مساله صحت دارد؟
از آنجایی که آب لیمو یک نوشیدنی کم کالری است و می تواند به روشی مشابه با آب معمولی احساس سیری را افزایش دهد، نوشیدن آن می تواند روشی موثر برای کمک به کاهش کالری های دریافتی باشد. آب لیمو نوشیدنی است که از ترکیب آب و آب لیموی تازه تهیه می شود. از این نوشیدنی می توان چه به صورت گرم و چه سرد لذت برد.به گزارش “اتوریتی نیوتریشن”، اغلب ادعا شده است که این نوع آب دارای فواید سلامت مختلفی است که از آن جمله می توان به بهبود گوارش، تقویت تمرکز و افزایش سطوح انرژی اشاره کرد. همچنین، آب لیمو به عنوان یک نوشیدنی محبوب برای کمک به کاهش وزن شناخته می شود و در بسیاری از رژیم های غذایی حضور دارد.
بیشتر بدانید : 5 راهکار موثر و سریع برای لاغری
آب و لیمو ترش به طور کلی یک نوشیدنی بسیار کم کالری محسوب می شود. با افزودن آب یک نیمه لیمو ترش به آب، هر لیوان آب لیمو دارای تنها شش کالری خواهد بود. بر همین اساس، اگر نوشیدنی های دارای کالری بالاتر، مانند آب پرتقال و نوشابه های گازدار را با آب لیمو جایگزین کنید، این کار می تواند روشی عالی برای کاهش کالری های مصرفی و کمک به کاهش وزن باشد.به عنوان مثال، یک فنجان آب پرتقال (234 میلی لیتر) دارای 110 کالری است و یک قوطی 16 اونسی (0.49 لیتر) نوشابه گازدار دارای 182 کالری است. تنها جایگزینی یکی از این نوشیدنی ها در روز با یک لیوان آب لیمو می تواند میزان کالری دریافتی روزانه شما را 100 تا 200 کالری کاهش دهد. حتی برخی شواهد نشان داده اند که مصرف نوشیدنی های کم کالری با وعده های غذایی می تواند موجب کاهش میزان کلی کالری های مصرفی در آن وعده غذایی شود.در یک مطالعه که با حضور 44 زن انجام شد، شرکت کنندگان به دو گروه تقسیم شده و یک گروه ناهار خود را به همراه یک نوشیدنی حاوی کالری و گروه دیگر با یک نوشیدنی بدون کالری مصرف می کردند. سپس، پژوهشگران کالری های مصرفی آنها را اندازه گیری می کردند. آنها دریافتند مصرف نوشیدنی های حاوی کالری مانند نوشابه های گازدار شیرین شده با قند، شیر و آبمیوه نه تنها کاهش غذای مصرفی را به همراه نداشت، بلکه کل کالری های مصرفی به واسطه کالری موجود در نوشیدنی نیز افزایش یافت.اگرچه آب لیمو بدون کالری نیست، اما میزان کالری موجود در آن به اندازه ای کم است که می تواند اثری مشابه را ایجاد کرده و به کاهش کالری دریافتی کمک کند.
از انتقال مواد مغذی به سلول ها تا حمل مواد زائد به خارج از بدن، نوشیدن آب به میزان کافی برای هیدراته نگه داشتن بدن جزئی حیاتی از حفظ سلامت محسوب می شود. تامین آب مورد نیاز بدن برای هر چیزی از تنظیم دمای بدن تا بهبود عملکرد جسمانی نیاز است. حتی برخی شواهد نشان داده اند که هیدارته نگه داشتن بدن می تواند به کاهش وزن کمک کند.پژوهش ها نشان داده اند که هیدراتاسیون افزایش یافته ممکن است شکستن چربی ها را افزایش داده و چربی سوزی را بهبود ببخشد. تامین آب مورد نیاز بدن در سطوح مناسب ممکن است به کاهش احتباس آب نیز کمک کند که می تواند موجب علائمی مانند نفخ، پف کردگی و افزایش وزن منجر شود. از آنجایی که بخش قابل توجهی از آب لیمو از آب تشکیل شده است، این نوشیدنی نیز می تواند به حفظ هیدراتاسیون مناسب کمک کند.
لیمو شیرین و لاغری
بیشتر بدانید : نوشیدنی لیمو را صبح ناشتا بخورید
مطالعات نشان داده اند که نوشیدن آب به میزان کافی می تواند به طور بالقوه به افزایش سوخت و ساز در بدن کمک کند. به گفته پژوهشگران، هیدراتاسیون خوب عملکرد میتوکندری، بخشی در سلول که به تولید انرژی برای بدن کمک می کند، را تقویت می کند. این شرایط به افزایش در سوخت و ساز منجر می شود که ممکن است در گام بعدی کاهش وزن را به همراه داشته باشد.همچنین، نوشیدن آب نشان داده است که با القای ترموژنز، یک فرآیند متابولیک که در آن برای تولید گرما کالری سوزانده می شود، سوخت و ساز را تقویت می کند. پژوهش ها در زمینه آب لیمو محدود هستند، اما به دلیل این که آب ماده اصلی این نوشیدنی محسوب می شود احتمالا فواید تقویت کنندگی سوخت و ساز مشابه با آب معمولی را ارائه می کند.
بیشتر بدانید : کاهش سوخت و ساز بدن با چند اشتباه ساده صبحگاهی!!
نوشیدن آب اغلب به عنوان بخشی اساسی از هر رژیم کاهش وزن توصیه شده است زیرا می تواند احساس سیری و پری را بدون افزودن کالری های بیشتر ایجاد کند. نتایج یک مطالعه نشان داد که نوشیدن 16.9 اونس (0.5 لیتر) آب پیش از صبحانه می تواند میزان کالری های مصرفی در این وعده غذایی را تا 13 درصد کاهش دهد. نتایج مطالعه ای دیگر نیز نشان داد که نوشیدن آب با غذا احساس گرسنگی را کاهش داده و افزایش سیری طی وعده غذایی را به همراه دارد.از آنجایی که آب لیمو یک نوشیدنی کم کالری است و می تواند به روشی مشابه با آب معمولی احساس سیری را افزایش دهد، نوشیدن آن می تواند روشی موثر برای کمک به کاهش کالری های دریافتی باشد.
بیشتر بدانید : کنترل اشتها برای کاهش وزن با چند ماده غذایی
به واسطه آثار بالقوه روی سوخت و ساز، احساس سیری و هیدراتاسیون، برخی شواهد نشان داده اند که آب (از جمله آب لیمو) می تواند کاهش وزن را بهبود ببخشد. طی یک مطالعه با حضور 48 فرد بزرگسال، این افراد به دو گروه رژیم غذایی کم کالری با مصرف 16.9 اونس (0.5 لیتر) آب پیش از هر وعده غذایی و گروه رژیم غذایی کم کالری بدون مصرف آب تقسیم شدند.در پایان مدت 12 هفته ای این مطالعه، شرکت کنندگان در گروهی که آب مصرف می کردند 44 درصد بیشتر از شرکت کنندگان در گروه دیگر وزن کم کرده بودند. همچنین، مطالعه ای دیگر نشان داده است که افزایش آب مصرفی می تواند به تحریک کاهش وزن مستقل از رژیم غذایی یا ورزش کمک کند. اگرچه این مطالعات به طور خاص روی مصرف آب معمولی متمرکز بودند، احتمالا نتایجی مشابه را می توان برای آب لیمو نیز در نظر گرفت.
بیشتر بدانید : کاهش وزن 5 کیلویی در 2 هفته با 10 نکته
آب لیمو فواید سلامت بالقوه بسیاری را ارائه می کند که از بهبود هیدراتاسیون تا افزایش حس سیری را شامل می شوند. با این وجود، ذکر این نکته اهمیت دارد که آب منبع اصلی این فواید محسوب می شود.آب لیمو حاوی مواد مغذی اضافی از عصاره لیمو است که از آن جمله می توان به ویتامین C و آنتی اکسیدان ها اشاره کرد، اما این مواد مغذی احتمالا هیچ اثری روی وزن شما ندارند. افزون بر این، اثر قلیایی سازی عصاره لیمو هیچ اثر روشنی روی وزن ندارد. گفته می شود، آب لیمو ممکن است برای پیشگیری از تشکیل سنگ های کلیه به واسطه اسیدهای موجود در آن مفید باشد.
آب لیمو یک نوشیدنی با قابلیت سفارشی سازی بالا است و می توان آن را بر اساس اولویت های شخصی تهیه کرد. دستورالعمل ها معمولا شامل ترکیب آب یک نیمه لیمو در یک لیوان آب می شوند. برای افزودن عطر و طعم بیشتر می توانید چند ماده دیگر را نیز به این نوشیدنی اضافه کنید. در همین راستا، افزودن چند برگ نعناع، چند برش خیار یا اندکی زردچوبه می تواند بر فواید یک لیوان آب لیمو اضافه کند.بسیاری از مردم ترجیح می دهند روز خود را با نوشیدن یک لیوان آب لیمو آغاز کنند، اما در هر زمان از روز می توانید این نوشیدنی مفید را مصرف کنید. آب لیمو را می توان به صورت گرم مانند چای یا با افزودن چند تکه یخ به صورت سرد سرو کرد.به رغم ادعاهایی که مصرف آب لیمو در دماهایی خاص را با فواید بیشتر مرتبط می دانند، اما شواهد اندکی برای پشتیبانی از این ادعاها در دسترس هستند.
بیشتر بدانید : رژیم لاغری جنرال موتورز 2017، در یک هفته 8 کیلو وزن کم کنید!!
بیشتر بدانید : رژیم فستینگ چیست؟ 6 روش جالب این رژیم برای
بیشتر بدانید : با 7 کار ساده!!
بیشتر بدانید : لاغری و کاهش وزن در خانه با 4 وسیله ارزان قیمت!!
گردآوری : گروه سبک زندگی سیمرغseemorgh.com/lifestyleمنبع : asriran.com
All Rights Reserved – © 2019 | باز نشر مطالب پورتال سیمرغ تنها با ذکر نام و آدرس seemorgh.com مجاز می باشد.
ص: ٢ خرما، ١ ق عسل، ٢ ل شیر
ن: ١ ل آب پرتقال، ١ ل آب کدو، ١ ل آب لیمو شیرین
ع: ٥ انجیر، نصف بند انگشت شیرینی قهوه
ش: ٥ ق آش رشته، ١ ماهی پخته شده، ٢ ل آب انگور قرمز ارگانیک، ٢ خرما، ٢ ق روغن زیتون، ١ ق عسل
لیمو شیرین و لاغری
در احادیث داریم که خوردن ماهی بدن را لاغر می کند. در حدیث دیگری دیدم که انگور در شب لاغر می کند و در روز فربه می کند. برای همین معمولا سعی می کنم این موارد را رعایت کنم.
سلامت | ۱۰ دی۱۳۹۴ | 9884 بازدید | نظرات
لیمو شیرین خواص زیادی دارد این میوه که از خانواده مرکبات است نقش مهمی در سلامتی بدن ایفا میکند. لیموشیرین میوه ای است که پزشکان همواره مصرف آن را به مبتلایان به زردی (یرقان) توصیه می کنند. علت در حالت خنک کنندگی است که لیموشیرین در بدن ایجاد کرده و به این شکل از علائمی همچون تب و تهوع فرد مبتلا می کاهد. لیموشیرین غذای سبکی محسوب می شود و راحت هم هضم می شود و بر عملکرد کبد اثر مثبت دارد.
جلوگیری از کم آبی بدن
با وجودی که ممکن است در زمستان کمتر بدنمان دچار کم آبی شود؛ اما به جای استفاده از آب میوه های صنعتی که چیزی جز قند نصیب بدن نمی کنند، توصیه می کنیم در هنگام تشنگی و کم آبی از آب لیمو شیرین استفاده کنید؛ به این ترتیب علاوه بر ویتامین ها و مواد معدنی ضروری برای بدن، احتمال ابتلا به عوارض کم آبی و بی آبی بدن را به حداقل خواهید رساند.
پیشگیری از سرماخوردگی
لیموشیرین متعلق به خانواده ی مرکبات است. ویتامین سی بالای موجود در این میوه آن را تبدیل به میوه ای ایمنی بخش نسبت به ابتلا به سرماخوردگی و زکام کرده است.
ایمنی از آرتریت
ثابت شده است که ویتامین ث یک حالت دفاعی در برابر آسیب ناشی از التهاب بافت ها دارد؛ بنابراین می تواند به شرایطی مانند استئوآرتریت (آرتریت استخوان) و روماتیسم کمک کند خصوصاً در زمانی که سلول های ایمنی بخش بدن سبب ایجاد التهاب در بافت ها شده اند. همچنین لیمو شیرین منبع نسبتاً غنی از فولیک اسید است که در حمایت از استخوان ها و مفاصل نقش دارد.
لیموشیرین حاوی پتاسیم است که کلیه و مثانه را از سموم پاک کرده و توانایی از بین بردن عفونت های مثانه را دارا می باشد
لیمو شیرین و لاغری
کمک به کاهش وزن
امروزه کم نیستند افرادی که به دلایلی مایل به کاهش وزن هستند؛ بنابراین توصیه می کنیم که از لیموشیرین در برنامه ی غذایی شان استفاده کنند. در واقع لیموشیرین میان وعده ی مناسبی است که می تواند گرسنگی شما را کاهش دهد و انرژی مورد نیاز بدنتان را تأمین کرده و سیرتان کند. یک لیموشیرین متوسط در حدود ۸۶ کالری انرژی دارد. به علاوه این که حس شادابی و طراوت را با آب و طبیعت پالپی اش برایتان به ارمغان می آورد.
جلوگیری از ابتلا به اسکوربوت
همه ی ما می دانیم که کمبود ویتامین C می تواند منجر به بیماری اسکوربوت شود؛ این بیماری علائم بالینی همچون خونریزی از لثه ها، ترک لب ها، و تب به همراه دارد. لیموشیرین منبع غنی از ویتامین سی است که به کاهش این علائم کمک می کند. در حدود ۱۰۰ گرم لیموشیرین حاوی ۵۰ میلی گرم ویتامین سی است که در حدود شصت درصد نیاز روزانه ی بدنتان را تأمین می کند.
محافظت در برابر مشکلات گوارشی
سوء هاضمه و یبوست دو مشکل رایج در میان مشکلات دستگاه گوارش هستند که با مصرف لیموشیرین تازه از بین می روند. طعم منحصر به فرد لیموشیرین باعث تحریک غدد ترشح کننده ی بزاق می شود و آنزیم های تسهیل کننده ی عمل گوارش و هاضمه رها می شوند. به علاوه، لیموشیرین ترکیبی به نام فلاوونوئید دارد که میزان سطح صفرا و اسیدهای گوارشی را بالا می برد که در نهایت به همراه هم به عمل هضم کمک می کنند. لیموشیرین منبع بسیار خوبی از پتاسیم است که اسهال را بهبود می بخشد درعین حال فیبر موجود در این میوه مانع یبوست هم می شود.
بهبود زخم های گوارشی با لیموشیرین
زخم های گوارشی در مواردی بسیار دردناکند. آن ها می توانند در سراسر معده پراکنده باشند؛ دوازدهه و مری را هم درگیر کنند. لیموشیرین کمتر حالت اسیدی دارد و محیط روده و معده را قلیایی کرده؛ بنابراین مانع اسیدیته ی بالای معده می شود.
مبارزه با سرطان به کمک لیموشیرین
در این میوه ترکیبی به نام لیمونوئید وجود دارد که گفته می شود بر بهبود سرطان های مختلف مؤثر است.
لیموشیرین
سلامت بخشی به پوست و مو
لیموشیرین در صنایع آرایشی هم پرکاربرد است. عصاره ی لیموشیرین در بسیاری از محصولات آرایشی و بهداشتی برای تقویت مو، درمان موخوره و شوره ی سر به کار می رود. ویتامین C موجود در لیموشیرین یکی از دلایلی است که پرکاربرد بودن آن را برای درخشان کردن پوست، روشن کردن پوست، کاهش آکنه و لک و آب رسانی به پوست توجیه می کند.
رفع مشکلات تنفسی
روغن گرفته شده از لیموشیرین خواص ضد احتقانی دارد که به تمیز کردن و از بین بردن مشکلات تنفسی کمک می کند. از این روغن در اسپری ها و بخورها استفاده می کنند.
لیموشیرین ترکیبی به نام فلاوونوئید دارد که میزان سطح صفرا و اسیدهای گوارشی را بالا می برد که در نهایت به همراه هم به عمل هضم کمک می کنند
بالا بردن ایمنی بدن
مصرف مرتب آب لیموشیرین بهبود دهنده ی عملکرد کلی قلب است. بنابراین به جریان درست و سالم خون در بدن کمک می کند و به این شکل به بهبود عملکرد سیستم ایمنی بدن هم کمک می کند.
۱۳- اختلالات ادراری
لیموشیرین حاوی پتاسیم است که کلیه و مثانه را از سموم پاک کرده و توانایی از بین بردن عفونت های مثانه را دارا می باشد.
۱۴- نقرس
آنتی اکسیدان های موجود در لیموشیرین به خروج اسیداوریک و رادیکال های آزاد از بدن کمک می کنند. در واقع ویتامین سی لیموشیرین به خنثی کردن رادیکال های آزاد در بدن می پردازند.
پس بشتابید و خودتان را به یک میان وعده با لیموشیرین دعوت کنید.
© پیام سلام | نقشه سایت
0