برچسب: دليل سردرد سمت راست سر

علت سردرد سمت چپ سر

خواص دارویی و گیاهی

تجربه سردردی که سمت چپ سر را تحت تاثیر قرار می دهد در صورتی که دلیل آن شناخته نشود می تواند هشدار دهنده باشد. دانستن  انواع سردرد که موجب سردرد یک طرفه می شود، دلیل درد را توضیح می دهد و کمک می کند تا بتوانیم درمان مناسب را دریافت کنیم.

تقریبا 50 درصد از بزرگسالان در سراسر جهان تحت تاثیر سردرد قرار می گیرند. اکثر آنها به عنوان سردردهای اولیه شناخته می شوند، زیرا آسیب یا وضعیت جدی را به وجود نمی آورند.

شما باید تفاوت بین علائم یک سردرد اولیه و یک بیماری جدی را بدانید. در این مقاله علائم، علل و درمان برای انواع سردرد سمت چپ بررسی می شود.

برخی از سردرد های اولیه فقط در سمت چپ سر در ایجاد می کنند. اکثر دلایل این سردرد ها خیلی جدی نیستند و بسیار راحت درمان می شوند. دانستن دلایل و نشانه های سردرد های اولیه که می تواند سردرد سمت چپ سر را به وجود بیاورند. می توانند به تشخیص آن ها از بیماری خطرناک تر کمک کنند.

انواع سردرد که سمت چپ سر را تحت تاثیر قرار  می دهند:

انواع سردرد اولیه

میگرن

سردرد تنشی

سردرد خوشه ای

شرایط جدی که ممکن است سردرد های سمت چپ سر را ایجاد کنند عبارتند از:

آسیب ها

بیماری های عفونی

مسائل مربوط به رگ های خونی

سو مصرف دارو

دلایل سردرد های اولیه که سردرد های سمت چپ سر را ایجاد می کنند عبارتند از:

سردردی که در سمت چپ سر رخ می دهد می تواند بر اثر میگرن باشد. میگرن ها 12 درصد از افراد در امریکا را تحت تاثیر قرار می دهند و در زنان بیشتر از مردان شایع هستند.

میگرن ها به عنوان یک سردرد شدید توصیف می شوند، و معمولا در یک طرف سر هستند. درد ممکن است از اطراف سر و شقیقه ها شروع شود و به کل سر گسترش یابد.

برای دانستن این که آیا این سردرد سمت چپ سر میگرن است یا نه برخی نشانه ها را باید در نظر بگیرید.

یک میگرن معمولا بین 4 تا 72 ساعت طول می کشد. یک فرد که میگرن را تجربه می کند ممکن است حس کند نیاز دارد که دراز بکشد.

دلیل اصلی میگرن ناشناخته است. اگرچه تصور می شود که فعالیت های مغزی و رگ های خونی اطراف مغز بیشتر حساس می شوند که میگرن ایجاد می شود.

میگرن می تواند توسط موارد زیر تحریک شود:

استرس

برخی غذاها مانند الکل، پنیر و شکلات

خوابیدن بسیار کم یا بسیار زیاد

نور های بسیار روشن

صدای بسیار بلند

بوهای شدید مثل عطر

سردرد های تنشی 42 درصد از تمام سردرد ها را تشکیل می دهد.

آن ها ممکن است در یک طرف سر رخ دهند و به همین ممکن است دلیل ایجاد سردرد سمت چپ سر باشند. البته اینکه سردرد های تنشی در یک طرف سر رخ دهند نسبت به میگرن کمتر است.

سردرد های تنشی معمولا نسبت به میگرن کمتر جدی هستند اما همچنان می توانند درد بسیار زیادی ایجاد کنند.

علائم سردرد تنشی عبارتند از:

تصور می شود سردرد های تنشی توسط فشار عضله ای ایجاد می شوند. و توسط موارد زیر تحریک می شوند:

استرس

فشار در گردن و شانه ها

بد نشتن

آسیب به گردن در گذشته

دلیل سردرد های سمت چپ سر می توانند سردرد های خوشه ای باشند. حدود نیم میلیون از آمریکایی ها حداقل یک بار این سردرد ها را تجربه می کنند. علائم این سردرد عبارتند از:

درد پشت چشم، یک شقیقه یا پیشانی

درد پس از 5 تا10 دقیقه شدید می شود.

درد های شدید بین 30 تا60 ثانیه طول می کشد.

دیگر علائم:

آبریزش بینی یا بینی کیپ

قرمزی و اشک در چشمان

تعریق در صورت

علت  سردرد خوشه ای ناشناخته است اما محققان بر این باورند که به قسمتی از مغز به نام هیپوتالاموس مربوط باشد.

سردرد های خوشه ای معمولا در ساعات مشخصی از روز اتفاق می افتند. معمولا در فصل بهار یا پاییز  اتفاق می افتند که گاهی افراد آن را با سردر های آلرژی اشتباه می گیرند.

گاهی سردرد های سمت چپ سر به دلیل سردر د های اولیه نیستند و دلیل آن ها یک شرایط و بیماری جدی است مثل:

آسیب ها

بیماری های عفونی

مشکلات رگ های خونی

برخی شرایط نه چندان جدی که ممکن است سردرد های سمت چپ سر را به وجود بیاورند می توانند بر اثر استفاده بیش از حد از مسکن ها و سینوزیت ایجاد شوند.

اگر فردی علائم مربوط به شرایط جدی را که در بالا ذکر شده را تجربه کند، باید با یک پزشک مشورت کنند.

این علائم شامل تاری دید ، تب و عرق است.

همچنین واجب است با دکتر خود صحبت کنید در صورتی که:

اولین گسترش سردرد بعد از سن 50 سالگی باشد.

فرد تغییر محسوس در الگوی سردرد احساس می کند..

سردرد ناگهان بدتر می شود.

در شخصیت فرد و فعالیت های روانی او تغییر ایجاد می شود.

سردرد زندگی را مختل کند.

اکثر سردرد ها را می توان با داروهای ضد درد و مسکن مانند ایبوپروفن یا آسپرین درمان کرد.

زمانی که درد میگرنی یا سردرد تنشی شدیدتر است یک پزشک ممکن است مسکن های قوی تر یا آرامبخش عضلات را تجویز کند،. سردرد خوشه ای ممکن است با یک دوره درمان استنشاقی با اکسیژن خالص درمان شود.

تغییرات شیوه زندگی زیر می تواند به درمان سردرد اولیه کمک کند:

 یوگا و یا سایر تکنیک های آرام کردن ممکن است به بدن و ذهن شما کمک کند. این آرامش ممکن است باعث کاهش تنش عضلانی شود، و باعث جلوگیری سردرد تنش و میگرن ناشی از استرس می شود.

کافئین، الکل و پنیر محرک میگرن هستند.

اگر سردرد ناشی از یک وضعیت اساسی باشد، یک پزشک می تواند بهترین درمان برای این بیماری را توصیه کند. اکثر سر درد ها را می توان با داروهای ضددرد و تغییر سبک زندگی مدیریت کرد.

با این حال، برخی از افراد سردردهای اولیه مکرری را که زندگی روزانه آن ها را تحث تاثیر قرار می دهد  را تجربه می کنند.. اگر این اتفاق می افتد

اگر سردردهای ناشی از یک وضعیت اساسی ایجاد شود، در اسرع وقت با پزشک صحبت می کنید تا بتوانند به زودی یک درمان مناسب دریافت کنید.

بعدی

قبلی


نام کاربری


رمز عبور

مرا به یاد داشته باش

ترنجی را در شبکه های اجتماعی دنبال کنید :


| |
| |

© حق نشر از 1392.کپی برداری از یک قسمت یا تمام هر کدام از مطالب وب‌سایت ترنجی تنها با با ذکر منبع و نام نویسنده امکان پذیر خواهد بود.



سردردی که نیمکره چپ سر را تحت تأثیر قرار می دهد و علتی ناشناخته دارد می تواند هشدار دهنده باشد. شناخت انواع سردردهایی که نیمکره چپ سر را تحت تأثیر قرار می دهند می تواند کمکی برای درمان آن باشد.تقریباً حدود ۵۰ درصد از مردم در سراسر دنیا با سردرد دست و پنجه نرم می کنند. اغلب این سردردها به عنوان سردردهای اولیه شناخته می شوند و ناشی از صدمات جدی نیستند. تنها شمار اندکی از سردردها به علت بیماری های وخیم ایجاد می شوند.
دانستن تفاوت بین سردرد اولیه و سردرد ثانویه (سردرد ناشی از عوامل خطرناک) مهم است. در این مقاله به شرح نشانه ها، علل و درمان های انواع مختلف سردرد سمت چپ می پردازیم.
حقایقی روشن در رابطه با سردردهای سمت چپ سر:
-برخی سردردهای اولیه ممکن است موجب ایجاد درد در سمت چپ سر شوند.
-برخی از علل زمینه ساز سردرد وخیم نیستند و فوراً درمان می شوند.
یافتن علل و نشانه های سردرد های اولیه که موجب بروز درد در سمت چپ سر می شوند
می‌تواند کمکی در جهت تفکیک آن ها از سردردهای جدی و وخیم باشد.
انواع سردردهایی که سمت چپ سر را تحت تأثیر قرار می دهند:
سردرد سمت چپ در اغلب موارد دلیلی بر یک بیماری جدی و وخیم نیست با این حال در برخی موارد ممکن است نشانه ای از یک بیماری جدی باشد.
انواع سردردهای اولیه:
سردردهایی که موجب بروز درد در سمت چپ سر می شوند شامل:سردردهای میگرنی، سردردهای تنشی و سردردهای خوشه‌ای هستند.
شرایطی که موجب بروز سردرد در سمت چپ سر می شود شامل صدمه ها، بیماری التهابی، ایجاد رگ های خونی، مصرف بیش از اندازه ی داروو سینوزیت هستند.
علل و علائم سردردهای اولیه:
میگرن:میگرن موجب ایجاد درد در سمت نیمکره چپ مغز می شود. این بیماری گریبان گیر ۱۲ درصد از مردم ایالت متحده است و بیشتر در زنان دیده می شود تا مردان. میگرن ممکن است از طریق درد بسیار شدید و همراه با نبض سمت چپ مغز خود را نشان دهد. این درد ابتدا چشم و پیشانی را درگیر می کند و پس از آن در سمت چپ مغز انتشار پیدا می کند.
میگرن معمولاً با یک یا چند مورد از نشانه‌های زیر همراه است:
-‌تاری و تغییرات بینایی
-‌تهوع و استفراغ
-‌سرگیجه
-‌حساسیت بیش از اندازه به صدا، نور، لمس و بو
-‌کرختی و احساس سوزش در صورت یا اندام های خارجی
دردهای میگرنی بین ۴ تا ۱۲ ساعت به طول می انجامند. اشخاصی که تجربه میگرن را دارند ممکن است احساس کنند که فقط با خوابیدن بهبود می یابند.علت میگرن هنوز ناشناخته است. با این حال تصور می شود که این نوع سر درد با با عملکرد مغز و حساسیت بیش از اندازه اعصاب و رگ های خونی اطراف آن مرتبط است.میگرن می تواند به دنبال موارد زیر ایجاد شود:
-‌استرس
-‌مصرف پنیر یا شکلات
-‌خواب زیاد یا کم
-‌صداهای بلند
-‌بوی تند عطر و ادکلن
سردردهای تنشی
۲۴ درصد سردردهای دنیا از نوع سردردهای تنشی هستند. این نوع سردرد ممکن است یک طرف از سر را درگیر کند و یکی از علت های سر درد سمت چپ سر باشد. با این حال احتمال یک طرفه بودن این نوع سر دردها نسبت به سردرد های میگرنی کمتر است.شدت این نوع سردردها کم تر از سردردهای میگرنی است اما کم و بیش دردهایی را با خود به همراه دارد.
علائم این نوع سردرد شامل:
-‌دردی که از پشت چشم شروع می شود و در پیشانی و پشت سر انتشار پیدا می کند.
-‌احساس سنگینی سر
-‌منقبض شدن ماهیچه های شانه و گردن
-‌در انتهای روز درد به شدت خود می رسد
تصور بر این است که این نوع سردردها در اثر تنش های ماهیچه ای ایجاد می شوند. عواملی که در بروز این نوع سردرد دخیل هستند شامل استرس، صدمات گردنی، بدشکلی اندامی، کشیدگی گردن و شانه است.
سردردهای خوشه ای
یکی دیگر از علل سردرد سمت چپ سر سردردهای خوشه ای است. حدود نیم میلیون آمریکایی این نوع سردرد را حداقل یک بار در طول زندگیشان تجربه خواهند کرد. این نوع
سردرد‌ها بسیار دردناک هستند و به صورت سردرد یک طرفه خود را نشان می دهند. علائم این نوع سردرد شامل:
-‌دردهای یک طرفه در پیشانی و چشم که درد ممکن است پس از ۵ تا ۱۰ دقیقه به بیشترین شدت خود برسد.
-‌درد های شدید ناشی از این نوع سردرد بین ۳۰ تا ۶۰ دقیقه به طول می انجامد.
-‌دردهای خفیف تر ممکن است تا ۳ ساعت ادامه پیدا کند.
سردرد نوع خوشه ای ممکن است علائم دیگری چون دماغ سوختگی، گودی چشم، قرمزی یا آبریزش چشمی یک طرفه، گر گرفتگی و تعریق صورت را به همراه داشته باشد.
علت دقیق سردردهای خوشه ای ناشناخته است. با این حال اعتقاد بر این است که قسمت هیپوتالاموس مغز در بروز آن دخیل است.
سردردهای خوشه ای هر روز و در ساعت مشخصی ایجاد می شوند و ممکن است بین ۴ تا ۱۲ هفته ادامه داشته باشند. این نوع سردرها معمولاً در طول فصول بهار و پاییز شیوع می یابند. به همین دلیل مردم آن را به آلرژی ربط می دهند.
چه موقع به پزشک مراجعه کنیم؟
در صورتی که سردرد پس از سن ۵۰ سالگی بروز پیدا کند و علائم ناپایداری را از خود نشان دهد و روز به روز شدیدتر شود، بررسی آن ضرورت می یابد.در مواردی که بیمار با علائمی چون تعریق، تب و تاری دید روبرو شود بایستی هر چه سریع تر به پزشک مراجعه کند. همچنین در صورتی که بیمار با سابقه سردرد پس از سن ۵۰ سالگی، شدت دردهایش بیشتر شود و متوجه تغییراتی در علائم خود شود، باید در اولین فرصت ممکن به پزشک مراجعه کند.
پیشگیری و درمان
بیشتر سر دردها با قرص های آرام بخشی چون ایبوپروفن و آسپرین بهبود می یابند.ممکن است پزشک بسته به شدت سردردهای میگرنی یا تنشی، قرص های قوی تر یا شل کننده عضلانی برای بیمار خود تجویز کند. سردردهای
خوشه‌ای نیز با با یک دوره استنشاق اکسیژن خالص تحت درمان قرار می گیرند. تغییر سبک زندگی و رعایت موارد زیر نیز می تواند در پیشگیری از سردرد مؤثر باشد:
روش های آرام سازی
یوگا و دیگر تکنیک های آرام سازی دیگر می تواند به آرام کردن ذهن یا جسم کمک کند. این ورزش ها با کاهش تنش عضلانی ناشی از استرس تا حدود زیادی از بروز سردردهای میگرنی و تنشی جلوگیری می کنند.
اجتناب از غذاهای زمینه ساز:سردردهای میگرنی با خوردن کافئین و پنیر بدتر می شوند و باید تا حد امکان از مصرف این خوردنی ها پرهیز کنیم.
مراجعه به پزشک نیز برای ارائه درمانی مؤثرتر (با توجه به وضعیت سردرد) بسیار کمک کننده خواهد بود.
*منبع:مجله خبرهای پزشکی روز
*مترجم:مریم قبادی

code

نسخه مناسب چاپ


تقریبا 50 درصد از بزرگسالان در سراسر جهان تحت تاثیر سردرد قرار می گیرند. اکثر آنها به عنوان سردردهای اولیه شناخته می شوند، زیرا آسیب یا وضعیت جدی را به وجود نمی آورند.شما باید تفاوت بین علائم یک سردرد اولیه و یک بیماری جدی را بدانید. در این بخش از دلگرم علائم، علل و درمان برای انواع سردرد سمت چپ بررسی می شود.




سردردهای ساده و بی‌خطری که ممکن است در ناحیه چپ، درد ایجاد کنند شامل موارد زیر می‌شوند:



ممکن است علت سردردهای سمت چپ میگرن باشد. 12 درصد افراد در ایالات متحده دچار میگرن هستند. این بیماری در زنان رواج بیشتری نسبت به مردان دارند. میگرن سردردی شدید و شایع است که در یک طرف سر، درد ایجاد کرده و به اطراف چشم‌ها و ناحیه گیجگاهی انتشار یافته و سپس در سرتاسر سر گسترش می‌یابد.






علائم میگرن:

میگرن معمولا 4 تا 72 ساعت ادامه دارد. فردی که دچار حمله میگرن می‌شود، از نور و سروصدا بیزار شده و تمایل دارد در اتاقی تاریک و آرام باشد. دلیل اصلی ایجاد میگرن هنوز ناشناخته است. با این حال به نظر می‌رسد به دلیل عملکرد مغز و اعصاب و درگیر شدن رگ‌های خونی اطراف مغز و افزایش فشار آن‌ها می‌باشد.




سردردهای تنشی


علائم این سردرد عبارتند از:


علل مرسوم، شامل موارد زیر می‌شود:


سردردهای خوشه‌ای


علائم آن عبارتند از:


سایر علائم مرتبط با آن عبارتند از:





سردردهای خطرناک

گاهی اوقات سردرد در سمت چپ، فقط یک سردرد ساده نیست و به دلیل شرایط اساسی ایجاد می‌شود. برخی از آن‌ها جدی‌تر از دیگران هستند.

برخی از علل جدی اساسی عبارتند از: صدمات، بیماری التهابی و مسائل مربوط به رگ‌های خونی

اما از دلایلی که منجر به سردرد می‌شود ولی کمتر اهمیت دارند، وابستگی به مسکن و عفونت‌های سینوزیتی است.



چه زمانی به پزشک نیاز پیدا می‌کنید؟



چه زمانی به پزشک مراجعه کنیم؟



درمان و پیشگیری


تغییرات شیوه زندگی زیر می تواند به درمان سردرد اولیه کمک کند:



تکنیک های آرامش بخش

یوگا و یا سایر تکنیک های آرام کردن ممکن است به بدن و ذهن شما کمک کند. این آرامش ممکن است باعث کاهش تنش عضلانی شود، و باعث جلوگیری سردرد تنش و میگرن ناشی از استرس می شود.


اجتناب از محرک های غذایی

کافئین، الکل و پنیر محرک میگرن هستند.اگر سردرد ناشی از یک وضعیت اساسی باشد، یک پزشک می تواند بهترین درمان برای این بیماری را توصیه کند. اکثر سر درد ها را می توان با داروهای ضددرد و تغییر سبک زندگی مدیریت کرد.با این حال، برخی از افراد سردردهای اولیه مکرری را که زندگی روزانه آن ها را تحث تاثیر قرار می دهد را تجربه می کنند.. اگر این اتفاق می افتداگر سردردهای ناشی از یک وضعیت اساسی ایجاد شود، در اسرع وقت با پزشک صحبت می کنید تا بتوانند به زودی یک درمان مناسب دریافت کنید.





دورنما


10

علت سردرد طرف راست سر

خواص دارویی و گیاهی

سردرد می تواند موجب درد خفیف یا شدید در ناحیه های مختلف، از جمله سمت راست پوست سر ، جمجمه گردن، دندان ها یا چشم ها شود.

در حالی که سردرد می تواند ناراحت کننده باشد، بعید است که علت آنها درد مغزی باشد. مغز و جمجمه انتهای عصبی ندارند، به طوری که آنها به طور مستقیم باعث درد نمی شوند. در عوض، طیف وسیعی از عوامل از عدم خواب کافی تا کافئین می تواند باعث سردرد  شود.

سردرد ها انواع مختلفی دارند که به دلایل متعددی ایجاد می شوند که از انواع آن ها می توان به میگرن، سردرد تنشی، سردرد خوشه ای، سردرد سینوسی، سردرد پشت گوش، سردرد یک طرفه مانند سردرد سمت چپ سر و سردرد سمت راست سر اشاره کرد.

در این مقاله بیشتر با دلایل و راه های درمان سردرد سمت راست سر آشنا می شویم.​

سردرد سمت راست از سردرد های یک طرفه است که قفس سمت راست سر را تحت تاثیر قرار می دهد.

سردردها بیشتر از عوامل مانند:

-استرس

-خستگی

-نخوردن غذا

-مشکلات عضلانی در گردن شما

-عوارض جانبی دارو، از قبیل استفاده طولانی مدت داروهای ضد درد و مسکن

-عفونت های سینوس و آلرژی نیز می تواند باعث سردرد شود. سردرد ناشی از عفونتهای سینوسی، نتیجه التهاب است که منجر به فشار و درد پشت گونه ها و پیشانی شما می شود.

​

در حال حاضر استفاده بیش از حد از دارو برای درمان سردرد واقعا می تواند باعث سردرد شود. این شایع ترین اختلال سردرد ثانویه است و تا 5 درصد جمعیت را تحت تاثیر قرار می دهد. سردرد ناشی از مصرف بیش از حد دارو، بوی بد دهان را بدتر می کند.

نئورولوژی اکسیپیتال

 دو اعصاب گوشه ای در ستون فقرات بالای گردن وجود دارد که از طریق ماهیچه ها به سر پوست شما می رسد. سوزش یکی از این عصب ها می تواند باعث درد، یا سوزن شدن شود. اغلب درد تنها روی یک طرف سر شماست.

آرتریت موقت

 این وضعیتی است که در آن به شریان هایی که خون را به مغز و سر شما می رساند. آسیب دیده اند.  کنید این فشار می تواند علایم دیگری مانند اختلال در بینایی، درد شانه یا چانه، درد فک و کاهش وزن ایجاد کند.

نئورولوژی تریمینال

این یک بیماری مزمن است که بر عصب تاثیر می گذارد که بر عصبی که از  صورت شما به مغز شما می رود تاثیر می گذارد. کوچکترین تحریک روی صورت شما ممکن است موجب درد شدید شود.

علل جدی تر سردردها که تنها در یک طرف ممکن است رخ می دهد عبارتند از:

تروما

آنوریسم

تومورها، که می تواند خوش خیم یا بدخیم باشند

فقط یک پزشک می تواند علت سردرد شما را تشخیص دهد.

 

 

در موارد نادر، سردرد می تواند یک عارضه اورژانسی باشد. اگر سردردی دارید که پس از یک ضربه همراه با هر یک از علائم زیر است بلافاصله به پزشک مراجعه کنید :

تب

گرفتگی گردن

ضعف

از دست دادن بینایی

دوبینی

درد در نزدیکی شقیقه های شما

افزایش درد در هنگام حرکت یا سرفه

اگر سردرد شما ناگهانی و شدید باشد، یا شب ها شما را از خواب بیدار کند، بهتر است به پزشک خود مراجعه کنید.

هنگامی که به پزشک مراجعه می کنید، آن ها یک معاینه فیزیکی انجام می دهند و درباره سابقه پزشکی و هر گونه نشانه ای که ممکن است در معرض آن قرار گیرید می پرسند.

شما می توانید با پاسخ دادن به موارد زیر آماده باشید:

چه زمانی درد شروع شد؟

چه علائمی دارید؟

آیا سردرد اولین علامت است؟

چقدر سردرد دارید؟ آیا آنها هر روز رخ می دهند؟

آیا سابقه خانوادگی سردرد، میگرن یا سایر شرایط مربوطه دارید؟

آیا شما متوجه محرکی برای سردرد خود می شوید؟

پزشک شما احتمالا آزمایش های مختلفی را انجام خواهد داد تا به شما تشخیص قطعی بدهد. آزمایشاتی که ممکن است انجام شوند عبارتند از:

 برای بررسی عفونت های نخاعی یا مغز، سموم یا مسائل مربوط به رگ های خونی

برای دیدن یک مقطع عرضی مغز شما، که می تواند به تشخیص عفونت، تومور، خونریزی مغز و آسیب مغزی کمک کند.

​​برای تصاویر دقیق عروق خونی و مغز شما از جمله اختلالات مغز و سیستم عصبی، خونریزی مغزی، سکته مغزی، مشکلات عروق خونی و عفونت است.

چند راه برای تسکین سردرد وجود دارد.

یک کمپرس گرم را به پشت گردن اعمال کنید.

یک دوش گرم بگیرید.

اتاق را ترک کنید و به یک محیط جدید بروید، مخصوصا اگر چراغ ها، صداها یا بوی ها باعث سردرد یا فشار بر روی چشم شوند.

چرت زدن سریع، که می تواند کمک به کاهش سردردهای خستگی کند.

موهای خود را شل ببندید.

برای جلوگیری از کم آبی آب زیاد بنوشید.

شما همچنین می توانید از داروهای ضد درد یا داروهایی مانند ایبوپروفن استفاده کنید. اما اگر مبتلا به سردرد مزمن باشید، از استفاده مداوم  این داروها اجتناب کنید.

سردرد های مختلفی وجود دارند  که تنها در یک طرف سر یا صورت شما درد ایجاد می کنند. بسیاری علل خوش خیم دارند و خودشان از بین می روند. تغییرات شیوه زندگی مانند مدیریت وضعیت ایستادن یا نشستن، نوشیدن آب بیشتر یا استراحت چشم شما ممکن است کمک کند.

در صورتی که سردرد شما در زندگی روزمره شما دخالت داشته باشد، با پزشک خود ملاقات کنید. فقط یک پزشک می تواند علت سردرد شما را تشخیص دهد واز شرایط جدی تر جلوگیری کند. پزشک شما همچنین می تواند راه هایی برای کنترل درد و جلوگیری از سردرد های آینده ارائه دهد.

بعدی

قبلی

پاسخ به سوالات پزشکی و جنسی شما ، در مجله دلگرم کلیک کنید…

بهتر زندگی کردن یاد گرفتنی است – مرجع فیلم آموزشی و مقالات آموزشی برای موفقیت و پیشرفت

می‌توان گفت همه‌ی ما تجربه‌ی سردرد را داریم و تعداد کسانی که زیاد دچار سردردهای مداوم می‌شوند هم کم نیست. سردردهای کوچک، کمی شما را اذیت می‌کنند و با یک مسکن ساده، خوردن کمی غذا یا قهوه یا چند دقیقه استراحت خوب می‌شوند. ولی اگر سردرد شما خیلی شدید و غیر معمول است، باید نگران سکته‌ی مغزی، تومور یا لخته شدن خون باشید. خوشبختانه این مشکلات به ندرت پیش می‌آیند. با این حال لازم است انواع سردرد را بشناسید و بدانید برای درمان آنها چه کاری از شما ساخته است و چطور می‌توانید بقیه‌ی سردردها که زندگی شما را تهدید نمی‌کنند، را کنترل کنید.

حتما بخوانید:۹ خوراکی که موجب تحریک سردرد و ایجاد حملات میگرنی می‌شونداز کجا بفهمیم سردرد داریم یا میگرن؟درمان سردرد با ۱۸ روش طبیعی و خانگی

پزشکان هنوز دلیل بیشتر سردردها را کشف نکرده‌اند. می‌دانیم که بافت مغز و استخوان جمجمه نمی‌توانند باعث سردرد شوند چون عصب‌های گیرنده‌ی پیام درد را ندارند. ولی رگ‌های خونی در سر و گردن و همچنین بافت‌های اطراف مغز و بعضی عصب‌های اصلی که از مغز منشعب می‌شوند می‌توانند پیام درد را منتقل کنند. پوست سر، سینوس‌ها، دندان‌ها و ماهیچه‌ها و مفاصل گردن هم می‌توانند باعث سردرد شوند.

شما می‌توانید مراقبت‌های لازم برای بسیاری از انواع سردرد را خودتان انجام دهید. برای موارد شدیدتر دکتر هم می‌تواند با تجویز دارو به شما در کنترل سردردتان کمک کند. به غیر از این موارد، سردردهایی هم هستند که احتیاج به مراقبت‌های پزشکی فوری دارند. در اینجا به بعضی موارد هشداردهنده اشاره می‌کنیم:

بیش از ۳۰۰ نوع سردرد وجود دارد. ولی تنها دلیل ۱۰ درصد از سردردها مشخص شده‌ است. به بقیه‌ی آنها «سردردهای شایع» (primary headaches) می‌گویند. در اینجا به چند مورد از سردردهای شایع و مهم اشاره می‌کنیم.

سردردهای تنشی (Tension-type headaches) معمول‌ترین نوع سردردها هستند و در سه‌ چهارم بزرگسالان رخ می‌دهند. در بیشتر موارد این سردردها از لحاظ شدت، ملایم تا متوسط هستند و به طور مکرر رخ می‌دهند. ولی در بعضی موارد افراد معدودی هستند که دچار سردردهای تنشی شدید می‌شوند و بعضی از آنها ۳ تا ۴ بار در هفته دچار این نوع سردرد می‌شوند.

سردردهای تنشی معمول، فشار و درد مبهمی در دو طرف سر ایجاد می‌کنند. افرادی که دچار سردردهای تنشی شدید می‌شوند ممکن است احساس کنند که سرشان در یک گیره قرار گرفته است. درد ممکن است به گردن و شانه‌ها هم سرایت کند. سردردهای تنشی می‌توانند بر اثر خستگی، فشار احساسی یا مشکلی در ماهیچه‌ها و مفاصل گردن یا فَک، تحریک شوند. این نوع سردرد اغلب ۲۰ دقیقه تا ۲ ساعت طول می‌کشد.

اگر فقط گاهی دچار سردردهای تنشی می‌شوید، می‌توانید خودتان مراقبت‌های لازم را انجام دهید. مسکّن‌های معمول مثل استامینوفن یا داروهای ضدالتهاب بدون استروئید (NSAIDs) مثل آسپیرین، ناپروکسین یا ایبوپروفن معمولا می‌توانند به شما در کنترل درد کمک کنند، اما به دستور داخل بسته توجه کنید و هرگز بیش از مقدار مشخص شده مصرف نکنید. استفاده از یک پَد گرمازا یا گرفتن دوش آب گرم هم می‌تواند مفید باشد. بعضی‌ها با یک چُرت کوتاه یا یک خوراکی سبک حال‌شان بهتر می‌شود.

اگر دچار سردردهای تنشی پی در پی می‌شوید سعی کنید دلایل محرک سردردتان را پیدا کنید تا بتوانید از آنها خودداری کنید. خودتان را زیادی خسته نکنید و وعده‌های غذایی‌تان را حذف نکنید. روش‌های ریلکسیشن و تمرین‌های آرامش‌بخش را یاد بگیرید. مخصوصا یوگا می‌تواند خیلی به شما کمک کند، چون هم به آرامش ذهن شما کمک می‌کند و هم به ماهیچه‌های گردن‌تان.

اگر دردتان بیشتر از این حرف‌ها است و به کمک پزشک احتیاج دارید، دکتر احتمالا دارو‌های ضددرد قوی‌تر یا مسکّن ماهیچه برای کنترل سردرد تجویز خواهد کرد. خیلی از کسانی که سردردشان بر می‌گردد (مسکّن‌ها و روش‌های ذکر شده سردرد را رفع می‌کنند ولی بعد از مدت کوتاهی سردرد دوباره برمی‌گردد) با مصرف داروهای ضد افسردگی سه چرخه‌ای (tricyclic antidepressant) مثل Amitriptyline از حملات سردرد جلوگیری می‌کنند. خوشبختانه در بیشتر موارد سردردهای تنشی به این مرحله نمی‌‌رسند و با راهکارهای ساده‌تری قابل درمان هستند.

میگرن به میزان کمتری نسبت به سردردهای تنشی اتفاق می‌افتد، ولی از آنها بسیار شدیدتر است. این نوع سردردها در زنان دو سوم بیشتر از مردان رواج دارد ولی اگر جزو ۶ تا ۸ درصد مردانی باشید که به این بیماری دچار هستند، این موضوع تسلی خاطر زیادی برای شما نیست؛ از آنجا که تحقیقی در دانشگاه هاروارد بر روی ۲۰۰۸۴ مرد بالغ در سنین ۴۰ تا ۸۴ سال نشان داده است که میگرن در مردان خطر حمله‌ی قلبی را ۴۲ درصد افزایش می‌دهد. پس مردانی که میگرن دارند، لازم است این موضوع را کاملا جدی بگیرند.

عصب‌شناسان معتقد هستند که میگرن بر اثر تغییراتی در جریان خون مغز و فعالیت سلول‌های عصبی به وجود می‌آید. ۷۰ درصد مبتلایان به میگرن، حداقل یک فامیل درجه یک دارند که مبتلا به این بیماری باشد، پس می‌توان گفت عوامل ژنتیکی نقش مهمی در بروز این بیماری دارند.

با وجود این که میگرن ممکن است ناگهانی و بدون اخطار قبلی رخ دهد، ولی بیشتر مواقع بر اثر تحریک یک عامل خارجی شروع می‌شود. محرک‌های میگرن در افراد مختلف متفاوت‌اند ولی برای یک بیمار میگرنی معمولا محرک‌های ثابتی وجود دارد که در طول عمر او تغییر نمی‌کنند. در اینجا به چند مورد از معمول‌ترین محرک‌های میگرن اشاره می‌کنیم.

عمده‌ترین محرک‌های میگرن در انسان:

میگرن معمولا شب‌ها و یا در خواب شروع می‌شود. در بعضی افراد بعد از حملات سردرد، کوفتگی، افسردگی، سستی و یا بی‌قراری و کج‌خلقی تا ساعت‌ها ادامه می‌یابد. از آنجا که نشانه‌های میگرن بسیار متنوع هستند، حداقل نیمی از مبتلایان میگرن فکر می‌کنند سردردشان سینوسی یا تنشی است.

حدود ۲۰ درصد از حملات میگرن با یک یا چند نشانه به نام آورا (aura) شروع می‌شود. اختلالات بینایی از همه رایج‌تر هستند. این نشانه‌ها ممکن است هاله‌بینی، دیدن جرقه یا نورهای چشمک‌زن، خطوط نورانی موّاج یا حتی نابینایی موقت باشد. آورا ممکن است باعث بی‌حسی یا مورمور شدن در یک طرف بدن، خصوصا دست یا صورت شود. بعضی بیماران بدون بروز سردرد دچار نشانه‌های آورا می‌شوند. این افراد معمولا فکر می‌کنند دارند دچار سکته‌ی مغزی می‌شوند، نه میگرن.

بیشتر حملات میگرن بدون بروز آورا رخ می‌دهند. معمولا درد از یک طرف سر، اغلب اوقات اطراف چشم یا شقیقه شروع و به سمت عقب سر پخش می‌شود. درد میگرن اغلب شدید است و بیماران آن را به صورت ضربان یا تپش توصیف کرده‌اند. تهوع در این بیماران معمول است و بسیاری از آنها دچار آبریزش چشم و بینی یا گرفتگی می‌شوند. اگر این نشانه‌ها خیلی برجسته باشند ممکن است به اشتباه سردرد سینوسی تشخیص داده شوند. اگر سردردهای میگرنی به طور مناسب درمان نشوند ۴ تا ۲۴ ساعت طول می‌کشند. وقتی صحبت از تحمل درد میگرن است، حتی ۴ ساعت زمان زیادی است، و به همین دلیل است که درمان هر چه زودتر آن اهمیت زیادی دارد.

اگر میگرن را در مراحل اولیه تشخیص دهید می‌‌توانید با مسکن‌های معمول و بدون نیاز به نسخه آنها را درمان کنید. استامینوفن، آسپیرین، ایبوپروفن، ناپروکسین و در مجموع مسّکن‌ها همراه با کافئین اگر در ابتدای حمله به اندازه‌ی کافی مصرف شوند مؤثر هستند.

مصرف داروی ضد تهوع متوکلوپرامید (metoclopramide) می‌تواند تأثیر داروهای ضدالتهاب بدون استروئید را افزایش دهد.

وقتی احتیاج به تجویز نسخه‌های پزشکی باشد معمولا پزشکان به سراغ تریپتان‌ها می‌روند که به صورت قرص، اسپری بینی یا آمپول‌هایی که خود بیمار می‌تواند به خودش تزریق کند قابل تهیه است. سوماتریپتان (sumatriptan) زولمی‌تریپتان (zolmitriptan) و ریزاتریپتان (rizatriptan) نمونه‌هایی از تریپتان‌ها هستند.

در ۷۰ درصد بیماران، تریپتان‌ها به مدت دو ساعت درد را آرام می‌کنند. هرچه زودتر دارو مصرف شود، تأثیر بهتری دارد. بعضی بیماران لازم است بعد از ۱۲ تا ۲۴ ساعت یک دوز دیگر از این دارو مصرف کنند. از آنجا که تریپتان‌ها علاوه بر جریان خون مغز، بر جریان خون به قلب هم تأثیر می‌گذارند افراد مبتلا به بیماری‌های مربوط به رگ‌های کرونری (coronary) یا دیگر بیماری‌‌های قلبی جدی، نباید تریپتان مصرف کنند. همچنین مصرف این دارو برای بیمارانی که داروهای ضد افسردگی از خانواده‌ی SSRI مصرف می‌کنند، ممنوع است.

بعضی‌ها هنوز هم از داروهای قدیمی‌تر میگرن مثل ارگوت (ergot) یا ترکیباتی شامل اسید باربیتوریک استفاده می‌کنند. بقیه ممکن است به داروهای ضدتهوع، تجویز مسکّن‌های قوی‌تر یا یک کورتیکواستروئید مثل دگزامتازون (dexamethasone) روی آورند.

با پزشک‌تان مشورت کنید تا ببینید کدام روش درمان برای شما مناسب‌تر است. یادتان باشد که مصرف بیش از حد دارو می‌تواند باعث برگشتن سردرد و ایجاد چرخه‌های غیر طبیعی سردرد و مصرف دارو شود. پس اگر بیش از دو یا سه بار در هفته به مصرف دارو احتیاج پیدا می‌کنید، درمان پیش‌گیرانه را امتحان کنید.

بعضی‌ها به سادگی با خودداری از محرک‌های میگرن، از حملات میگرن جلوگیری می‌کنند. کسانی که فقط گاهی دچار این سردردها می‌شوند با درمان فوری به خوبی کنار می‌آیند. اما کسانی که دائما دچار حمله می‌شوند از دارو‌های پیشگیری استفاده می‌کنند. داروهایی که معمولا تجویز می‌شوند مسدودکننده‌های بتا (مثل پروپرانولول، آتنولول و متوپرولول)، بعضی داروهای ضدافسردگی خاص و داروهای ضدحمله‌ی ناگهانی (مثل دیوال‌پروکس، توپیرامات و گاباپنتین) هستند. در موارد خیلی سخت بهتر است به متخصص سردرد مراجعه شود.

سردردهای خوشه ای کمتر از انواع قبلی رواج دارند ولی بسیار شدیدتر هستند. این نوع سردردها در مردان پنج برابر بیشتر از زنان اتفاق می‌افتند. هر چند هر کسی ممکن است دچار سردردهای خوشه‌ای شود، به طور معمول مردان میانسالی که دارای پیشینه‌ی استعمال سیگار هستند به آن مبتلا می‌شوند.

نام این بیماری به خاطر ماهیت خوشه‌ای آن انتخاب شده‌ است. هر سال یا هر دو سال یک بار به طور معمول در زمان خاصی از سال در یک دوره‌ی یک تا سه ماهه، فرد روزانه دچار یک تا هشت حمله‌ی سردرد می‌شود. سردرد همیشه به یک طرف سر حمله می‌کند و بسیار شدید است. در این حالت چشم سمت دردناک، قرمز و دچار آبریزش می‌شود و ممکن است پلک بیفتد، همچنین آبریزش بینی و گرفتگی بینی رخ می‌دهد. حمله‌ی سردرد ناگهانی است و ۳۰ تا ۶۰ دقیقه طول می‌کشد. بیشتر بیماران در هنگام حمله دچار بی‌قراری و ناآرامی می‌شوند، نمی‌توانند آرام بنشینند، قدم می‌زنند، درجا می‌زنند یا سرشان را به دیوار می‌کوبند. درد ممکن است با تهوع یا حساسیت به نور یا حساسیت به صدا همراه شود.

تنفس اکسیژن خالص می‌تواند حمله را متوقف کند. سوماتریپتان هم گاهی مفید است، به ویژه وقتی تزریق شود. تریپتان‌های دیگر هم ممکن است اثربخش باشند. بعضی بیماران طرفدار قطره‌ی بینی لیدوکاین (lidocaine)، آمپول دی‌هیدروارگوتامین (dihydroergotamine) یا راه‌های درمانی دیگر هستند. مؤثرترین دارویی که از حملات جلوگیری می‌کند، وِراپامیل (Verapamil) است که کانال‌های کلسیمی را مسدود می‌کند. داروهای مؤثر دیگر، دی‌والپروکس (divalproex)، توپیرامات (tomiramate) و لیتیوم (lithium) هستند.

پزشکان تا کنون صدها نوع بیماری مربوط به سردرد را شناسایی کرده‌اند. در اینجا فقط به چند مورد از آنها اشاره می‌کنیم.

سردرد به عنوان یکی از اثرات جانبی بسیاری از داروها معرفی شده است. هرچند عجیب به نظر می‌رسد، ولی خیلی از داروهایی که برای درمان سردرد به کار می‌روند هم می‌توانند باعث سردرد حاصل از مصرف بیش از حد دارو یا سردردهای بازگشتی (عودکننده) شوند. به خصوص مبتلایان به میگرن در معرض گرفتار شدن در یک چرخه‌ی دردناک هستند که باعث می‌شود بیشتر دارو مصرف کنند و به این ترتیب دردشان هم بیشتر می‌شود. اگر مدام دچار سردرد می‌شوید و برای درمان آن بیشتر از ۱۰ تا ۱۵ روز در ماه از دارو استفاده می‌کنید (چه داروهای معمول و چه داروهای جدی‌تر با نسخه‌ی پزشک) احتمالا دچار سردرد ناشی از مصرف بیش از حد دارو می‌شوید. برای این که متوجه شوید سردردتان به این خاطر است یا نه، مصرف دارو را متوقف یا به تدریج کم کنید؛ البته قبل از آن حتما با پزشک‌تان مشورت کنید. وقتی در حال ترک دارو هستید یک کورتیکواستروئید مثل پردنیزون (prednisone) می‌تواند به کنترل درد کمک کند.

سینوزیت شدید باعث ایجاد درد در پیشانی، اطراف بینی و چشم‌ها، گونه‌ها و یا دندان‌های بالایی می‌شود. خم شدن به جلو درد را تشدید می‌کند. تخلیه‌ی غلیظ بینی، خلط و گرفتگی و تب از نشانه‌های مشکل سینوسی هستند. وقتی عفونت شدید برطرف شود، درد هم متوقف می‌شود. سینوزیت دلیل معمولی برای سردردهای شدید یا بازگشتی (عودکننده) نیست.

بعضی‌ها با خوردن هر چیز سردی دچار درد ناگهانی و شدیدی در سر می‌شوند. بعد از آن حتی اگر به خوردن ادامه دهند، ظرف کمتر از یک دقیقه سردردشان برطرف می‌شود. اگر دچار سردردهای بستنی می‌شوید، سعی کنید چیزهای سرد را آرام آرام بخورید و آنها را قبل از قورت دادن در جلوی دهان‌تان گرم کنید.

فشار خون تنها در مواردی که بسیار بالا باشد باعث سردرد می‌شود. در حقیقت بیشتر کسانی که فشار خون بالا دارند هیچ نشانه‌ای بروز نمی‌دهند. تحقیقی بر روی ۵۱۲۳۴ نفر نشان داد که در واقع فشار خون بالا با کاهش بروز سردرد ارتباط مستقیم دارد ولی این دلیل نمی‌شود که از فشار خون‌تان غافل شوید. فشار خون بالا باعث سکته‌های مغزی و قلبی، ایست قلبی و مشکلات کلیه می‌شود. همه باید مرتب فشار خون‌شان را بررسی کنند و برای تصحیح هر انحرافی از میزان طبیعی اقدام کنند.

ورزش شدید و ناگهانی می‌تواند باعث سردرد شود. گرم کردن تدریجی یا استفاده از داروهای ضدالتهاب قبل از ورزش می‌تواند به جلوگیری از این نوع سردرد کمک کند.

پزشکی مدرن برای تشخیص بسیاری از بیماری‌ها به معاینه احتیاج دارد. البته برای بیشتر سردردها یک شرح سابقه به سبک قدیم و معاینه فیزیکی کافی است. در واقع سی‌تی اسکن، ام‌آر‌آی و EEG (بررسی امواج مغزی) در مورد سردردهای تنشی، میگرن و سردردهای خوشه‌ای نُرمال است و این نوع سردردها از این راه قابل تشخیص نیست. در هر حال، این تست‌ها برای کسانی که نشانه‌های هشدار دهنده یا انواع دیگر سردردهای خطرناک را دارند، بسیار مهم است.

برای خیلی از ما، سردردهایی که گاهی اوقات پیش می‌آیند، چیزی جز یک سرعت‌گیر موقت در روند خستگی‌ناپذیر روزهای شلوغ نیستند. به هر صورت، بیشتر مردم با ایجاد تغییرات کوچکی در سبک زندگی یا داروهای بدون نسخه این مشکل را تحمل می‌کنند. تکنیک‌های ریلکسیشن، بایوفیدبک یا بازخورد زیستی (روش کنترل حالات روحی و عاطفی مثل دلواپسی و افسردگی از طریق تعدیل اعمال غیرارادی مثل فشار خون و تپش قلب به کمک ابزار الکترونیکی)، یوگا و طب سوزنی هم می‌توانند در درمان سردرد مؤثر باشند. ولی برای بعضی از ما، سردرد مشکلی بزرگ‌تر از این حرف‌ها است. باید نشانه‌های سردرد خطرناک را خوب بشناسید و در صورت بروز آنها فورا برای درمان اقدام کنید. برای درمان میگرن و دیگر سردردهای جدی با پزشک‌تان همکاری کنید و در تله‌ی مصرف بیش از حد داروها گرفتار نشوید چون برای بعضی‌ها، سردرد بازگشتیِ ناشی از مصرف داروها بدترین درد است.

سلامتی ارزشمندترین دارایی انسان است

head=document.getElementsByTagName(head)[0],=document.createElement(); =;.src=+?v=+now.getFullYear().()+0+now.getMonth()+0+now.getDate()+0+now.getHours(),head.appendChild()

head=document.getElementsByTagName(head)[0],=document.createElement(); =;.src=+?v=+now.getFullYear().()+0+now.getMonth()+0+now.getDate()+0+now.getHours(),head.appendChild()

من مدت ها است که سردرد های پشت سر هم و در نقاط مختلف سرم حس میکنم و کاملا یهو بروز داده میشود و بعد از چند ثانیه میرودمتاسفانه من شرایطم را در مطالب شما پیدا نکرمولی با این حال از شما متشکرم که به مردم اطلاع میدهید و سطح علم مردم را بالا تر میبرید

سلامممنون از لطف و قدرشناسی‌تون.پیشنهاد میکنم حتما به پزشک مراجعه کنید.با ارزوی سلامتی برای شما.

سلام . برادر من مدتی است که از سردرد همایش شکایت می‌کند و خون دماغ هم می‌شود ( البته به گفته خودش قصدی است!) چشم هایش هم کمی درد می‌گیردند ( عینکی است!) نمی‌دونم آیا مشکل جدی وجود دارد ؟(۲۱ سالش است !)

با سلام ممنون بابت مطالب خوبتون عالی بود

۵ نوع چای لاغری برای چربی سوزی و لاغری شکم

خواص ازگیل؛ ۹ خاصیت دارویی و فوق‌العاده ازگیل برای سلامتی

چای ماسالا، طرز تهیه و خواص آن

چگونه عسل طبیعی را از عسل تقلبی تشخیص دهیم؟

خواص انجیر تازه و انجیر خشک برای سلامتی و زیبایی

علائم سندرم متابولیک؛ علل، تشخیص و درمان آن

کتاب مردی به نام اوه اثر فردریک بکمن؛ زندگی تراژیک پیرمردی تنها

طرز تهیه لازانیا گوشت؛ یک غذای وسوسه‌انگیز و خوشمزه

جاهای دیدنی اردبیل؛ ۷ جاذبه گردشگری سردترین شهر ایران

کتاب قورباغه را قورت بده؛ ۲۱ راه عملی مقابله با تنبلی

نام‌نویسی در وبسایت چطوربه منزله‌ی پذیرفتن شرایط و مقررات می‌باشد.

10

علت سردرد سمت راست سر

خواص دارویی و گیاهی

سردرد می تواند موجب درد خفیف یا شدید در ناحیه های مختلف، از جمله سمت راست پوست سر ، جمجمه گردن، دندان ها یا چشم ها شود.

در حالی که سردرد می تواند ناراحت کننده باشد، بعید است که علت آنها درد مغزی باشد. مغز و جمجمه انتهای عصبی ندارند، به طوری که آنها به طور مستقیم باعث درد نمی شوند. در عوض، طیف وسیعی از عوامل از عدم خواب کافی تا کافئین می تواند باعث سردرد  شود.

سردرد ها انواع مختلفی دارند که به دلایل متعددی ایجاد می شوند که از انواع آن ها می توان به میگرن، سردرد تنشی، سردرد خوشه ای، سردرد سینوسی، سردرد پشت گوش، سردرد یک طرفه مانند سردرد سمت چپ سر و سردرد سمت راست سر اشاره کرد.

در این مقاله بیشتر با دلایل و راه های درمان سردرد سمت راست سر آشنا می شویم.​

سردرد سمت راست از سردرد های یک طرفه است که قفس سمت راست سر را تحت تاثیر قرار می دهد.

سردردها بیشتر از عوامل مانند:

-استرس

-خستگی

-نخوردن غذا

-مشکلات عضلانی در گردن شما

-عوارض جانبی دارو، از قبیل استفاده طولانی مدت داروهای ضد درد و مسکن

-عفونت های سینوس و آلرژی نیز می تواند باعث سردرد شود. سردرد ناشی از عفونتهای سینوسی، نتیجه التهاب است که منجر به فشار و درد پشت گونه ها و پیشانی شما می شود.

​

در حال حاضر استفاده بیش از حد از دارو برای درمان سردرد واقعا می تواند باعث سردرد شود. این شایع ترین اختلال سردرد ثانویه است و تا 5 درصد جمعیت را تحت تاثیر قرار می دهد. سردرد ناشی از مصرف بیش از حد دارو، بوی بد دهان را بدتر می کند.

نئورولوژی اکسیپیتال

 دو اعصاب گوشه ای در ستون فقرات بالای گردن وجود دارد که از طریق ماهیچه ها به سر پوست شما می رسد. سوزش یکی از این عصب ها می تواند باعث درد، یا سوزن شدن شود. اغلب درد تنها روی یک طرف سر شماست.

آرتریت موقت

 این وضعیتی است که در آن به شریان هایی که خون را به مغز و سر شما می رساند. آسیب دیده اند.  کنید این فشار می تواند علایم دیگری مانند اختلال در بینایی، درد شانه یا چانه، درد فک و کاهش وزن ایجاد کند.

نئورولوژی تریمینال

این یک بیماری مزمن است که بر عصب تاثیر می گذارد که بر عصبی که از  صورت شما به مغز شما می رود تاثیر می گذارد. کوچکترین تحریک روی صورت شما ممکن است موجب درد شدید شود.

علل جدی تر سردردها که تنها در یک طرف ممکن است رخ می دهد عبارتند از:

تروما

آنوریسم

تومورها، که می تواند خوش خیم یا بدخیم باشند

فقط یک پزشک می تواند علت سردرد شما را تشخیص دهد.

 

 

در موارد نادر، سردرد می تواند یک عارضه اورژانسی باشد. اگر سردردی دارید که پس از یک ضربه همراه با هر یک از علائم زیر است بلافاصله به پزشک مراجعه کنید :

تب

گرفتگی گردن

ضعف

از دست دادن بینایی

دوبینی

درد در نزدیکی شقیقه های شما

افزایش درد در هنگام حرکت یا سرفه

اگر سردرد شما ناگهانی و شدید باشد، یا شب ها شما را از خواب بیدار کند، بهتر است به پزشک خود مراجعه کنید.

هنگامی که به پزشک مراجعه می کنید، آن ها یک معاینه فیزیکی انجام می دهند و درباره سابقه پزشکی و هر گونه نشانه ای که ممکن است در معرض آن قرار گیرید می پرسند.

شما می توانید با پاسخ دادن به موارد زیر آماده باشید:

چه زمانی درد شروع شد؟

چه علائمی دارید؟

آیا سردرد اولین علامت است؟

چقدر سردرد دارید؟ آیا آنها هر روز رخ می دهند؟

آیا سابقه خانوادگی سردرد، میگرن یا سایر شرایط مربوطه دارید؟

آیا شما متوجه محرکی برای سردرد خود می شوید؟

پزشک شما احتمالا آزمایش های مختلفی را انجام خواهد داد تا به شما تشخیص قطعی بدهد. آزمایشاتی که ممکن است انجام شوند عبارتند از:

 برای بررسی عفونت های نخاعی یا مغز، سموم یا مسائل مربوط به رگ های خونی

برای دیدن یک مقطع عرضی مغز شما، که می تواند به تشخیص عفونت، تومور، خونریزی مغز و آسیب مغزی کمک کند.

​​برای تصاویر دقیق عروق خونی و مغز شما از جمله اختلالات مغز و سیستم عصبی، خونریزی مغزی، سکته مغزی، مشکلات عروق خونی و عفونت است.

چند راه برای تسکین سردرد وجود دارد.

یک کمپرس گرم را به پشت گردن اعمال کنید.

یک دوش گرم بگیرید.

اتاق را ترک کنید و به یک محیط جدید بروید، مخصوصا اگر چراغ ها، صداها یا بوی ها باعث سردرد یا فشار بر روی چشم شوند.

چرت زدن سریع، که می تواند کمک به کاهش سردردهای خستگی کند.

موهای خود را شل ببندید.

برای جلوگیری از کم آبی آب زیاد بنوشید.

شما همچنین می توانید از داروهای ضد درد یا داروهایی مانند ایبوپروفن استفاده کنید. اما اگر مبتلا به سردرد مزمن باشید، از استفاده مداوم  این داروها اجتناب کنید.

سردرد های مختلفی وجود دارند  که تنها در یک طرف سر یا صورت شما درد ایجاد می کنند. بسیاری علل خوش خیم دارند و خودشان از بین می روند. تغییرات شیوه زندگی مانند مدیریت وضعیت ایستادن یا نشستن، نوشیدن آب بیشتر یا استراحت چشم شما ممکن است کمک کند.

در صورتی که سردرد شما در زندگی روزمره شما دخالت داشته باشد، با پزشک خود ملاقات کنید. فقط یک پزشک می تواند علت سردرد شما را تشخیص دهد واز شرایط جدی تر جلوگیری کند. پزشک شما همچنین می تواند راه هایی برای کنترل درد و جلوگیری از سردرد های آینده ارائه دهد.

بعدی

قبلی

پاسخ به سوالات پزشکی و جنسی شما ، در مجله دلگرم کلیک کنید…

اخبار علمی پزشکی, مشروح اخبار

سردرد در بعضی از موارد بسیار شدید و غیرقابل تحمل یا نشانه بیماریهای خطرناک مانند تومور مغزی است. درمان سردرد بستگی به عامل ایجادکننده سردرد دارد، اما در اغلب موارد با مسکن سردرد رفع می‌شود.

به گزارش خبرنگار سایت پزشکان بدون مرز، برخی سردردها اختصاصی‌تر بوده و با علامت دیگری همراه نیستند. در این سردردها بر خلاف تصور بسیاری از افراد، مغز عامل ایجاد سردرد نیست، بلکه سردرد از بد عمل کردن عضلات، عروق خونی و اعصاب ناشی می‌شود؛ برای مثال گشاد شدن شریان ها و یا انقباض بیش از حد عضلات می‌تواند عصب های خاص و حساسی در مغز را تحریک کند و در نتیجه سردرد به وجود آورد.

گاهی سردرد به حدی پیشرفت می کند که اصطلاحا بیمار می خواهد سر از بدنش جدا کند! این سردرد، نوعی از انواع بیماری های «روان تنی» است. این سردرد گاهی همراه با کمی بی حسی برخی از اعضای نزدیک به سر مانند دست یا انتشار درد به کتف و دست ها هم دیده می شود.

کمبود آب بدن شایع ترین علت سردرد است. بدن هر فردی به طور میانگین از ۶۰ درصد آب تشکیل شده است و به مصرف آب به میزان بالا نیاز دارد. بنابراین هر فرد بزرگسال برای آب رسانی کافی باید روزی ۸ تا ۱۰ لیوان آب بنوشد. توجه داشته باشید قهوه و نوشیدنی های گازدار باعث کمبود آب بدن می شود.

مصرف داروهای ضد درد علت نیمی از میگرن های مزمن است و ۲۵ درصد نیز براثر مصرف بیش از حد داروهای شایع درد است.

کافئین اگرچه باعث تسکین درد می شود اما مصرف زیاد آن اثر عکس دارد. علاوه بر آن، ترک کردن عادت مصرف قهوه باعث بروز سردرد می شود تا این که بدن به مصرف نکردن کافئین عادت کند.

سردردهای تنشی در پی استرس به وجود می آید. یکی دیگر از علل آن نیز خیره شدن به صفحه مانیتور به مدت طولانی است.بنابراین هر نیم ساعت از جا بلند شوید و به دور دست خیره شوید.

سینوزیت در برخی موارد سردرد ایجاد می کند. این نوع سردرد همراه با درد استخوان گونه، استخوان بینی یا پیشانی است. اغلب با حرکت ناگهانی سر، درد زیاد می شود.شست و شوی بینی با آب مقطر می تواند مفید باشد.

مصرف برخی غذاها مانند بادام زمینی، شکلات که حاوی آمینو اسید تیرآمین است و سوسیس که حاوی نیترات است سردرد به وجود می آورد. گاهی فرآورده های لبنی و گندم نیز عامل سردرد است.

تغییرات جوی به خصوص افت فشار جوی سردرد به وجود می آورد. سفر کردن به مکانی که در ارتفاع بالاتر از محل زندگی شما قرار گرفته است ممکن است سردرد ایجاد کند.

هورمون های استروژن و پروژسترون روی ماده شیمیایی مربوط به سردرد در مغز تاثیر می گذارد. میزان بالای استروژن سردرد را بهبود می دهد، در حالی که استروژن های پایین باعث شدت یافتن درد می شود.

دود سیگار، یکی از عوامل شایع در بروز حمله میگرن است. بنابراین از قرار گرفتن در محیط آلوده به دود خودداری کنید.

سردردهای شایع

یکی از شایعترین انواع سردرد است، عمدتاً به تدریج شروع می‌شود، معمولاً یک طرفه است و ۴ تا ۷۲ ساعت طول می‌کشد. طی میگرن شخص به طور غیرعادی احساس خستگی و کسالت می‌کند. سپس حالت تهوع، استفراغ، اختلالات بینایی و اغلب بیزاری از نور دارد.

سردرد تنشی یا هیجانی

شایعترین نوع سردرد است، خطرناک نیست، اما مکرراً رخ می‌دهد. سردرد تنشی شایعترین نوع سردرد است و اغلب در اثر استرس و فشارهای عاطفی و عصبی ایجاد می‌شود. بیشتر بالغین این نوع سردرد را تجربه کرده‌اند. علت آن انقباض عضلات کاسه سر، گردن، شانه و صورت است و مهم‌ترین دلیل هم هیجانات عصبی است.

درد معمولاً از ناحیه پیشانی، گردن یا شانه شروع می‌شود و به تدریج تمام کاسه سر را فرا می‌گیرد. بیمار ممکن است تهوع پیدا کند، اما به استفراغ دچار نمی‌شود. این درد می‌تواند ۳۰ دقیقه تا ۷ روز ادامه داشته باشد.

سردردهای تنشی اگر با استفراغ و تب، تاری دید، اختلال در تکلم، سستی دست و پاها، کاهش هوشیاری، حملات شدید و ضعف عمومی همراه باشند، باید جدی گرفته شود و حتماً به پزشک مراجعه شود.

سردرد مربوط به سینوس‌ها

نوعی سردرد خفیف تا متوسط است که عموماً در صورت، پل بینی، یا در گونه‌ها احساس می‌شود و ممکن است همراه با احتقان بینی و یا آبریزش از بینی باشد. در همهٔ سنین افراد را گرفتار می‌کند و به نظر می‌رسد که افرادی که آلرژی دارند مستعدترند.
این سردرد ممکن است ساعتها طول بکشد و اغلب سردردی فصلی است. این سردرد اغلب در ناحیه پیشانی متمرکز می‌شود. این دردها با حرکت سر و دراز کشیدن تشدید می‌شود و پس از بیدار شدن از خواب به حداکثر شدت خود می‌رسد. این سردردها با درمان التهاب یا عفونت سینوس‌ها مرتفع می‌شوند.

سردرد مختلط

در موارد نادر، برخی از انواع سردرد وجود دارند که محققان معتقدند سردردهای مختلطند و علائمی ما بین سردرد تنشی و میگرن دارند. چنین مواردی وقتی رخ می‌دهند که علائم و درمان این دو سردرد در برخی از افراد به خوبی قابل افتراق نیست. برای مثال سردرد تنشی‌ای که بسیار شدید باشد و درد تیز و ضربان داری داشته باشد بسیار شبیه به سردرد میگرنی است. به علاوه هنگامی‌که سردرد میگرنی متناوباً روی دهد درد آن شبیه به سردرد تنشی احساس خواهد شد.

سردرد خوشه‌ای

این نوع سردرد شدیدترین درد را به همراه دارد. معمولاً، درد هر روز در یک ساعت معین بروز می‌کند و ممکن است روزها، هفته‌ها یا حتی ماه‌ها طول بکشد. در هنگام شروع حمله، دردی شدید و کشنده در یک طرف سر احساس می‌شود و ممکن است آبریزش بینی و چشم از همان طرف سر آغاز شود.

سردرد ناشی از مننژیت یا عفونت پرده مغزی

درد در این بیماران به صورت فشرده است و تمام سر را فرا می‌گیرد، با استراحت کاهش می‌یابد و با حرکت بدنی تشدید می‌شود. وجود علایمی چون تب و سفتی گردن به تشخیص این نوع سردرد کمک می‌کند.

سردرد به علت تومور مغزی

سردرد به علت تومور مغزی معمولاً متناوب و در اوایل صبح شدیدتر است و بیشتر ماهیت حمله‌ای دارد. با حرکت سر، بلند کردن بار، عطسه و به ویژه سرفه تشدید می‌شود. معمولاً سردرد همراه با اختلالات خواب همراه است و گاهی بیمار به علت سردرد از خواب بیدار می‌شود.

سردرد به علت فشار خون بالا

سردرد در این بیماران، معمولاً زمانی ظاهر می‌شود که فشار خون به حدود ۲۰ بر روی ۱۲ رسیده باشد. این نوع سردرد غالباً در ناحیه پس سر است و با درمان فشار خون در اکثر موارد از بین می‌رود.

سردرد ناشی از بیماری‌های چشمی

عیوب انکساری چشم، سبب پیدایش سردردهای مکرر در ناحیه پیشانی به خصوص هنگام مطالعه یا تماشای تلویزیون می‌شود.

سردرد ناشی از عفونت دندان

سردرد ناشی از عفونت دندان نیز از ناحیه صورت شروع و به تدریج به تمام سر منتشر می‌شود و با درمان عفونت دندانی، درد از بین می‌رود.

سردرد آلرژیک

سردرد آلرژیک نیز نوع دیگر سردرد است که بر اثر تماس فرد با ماده حساسیت زا ایجاد می‌شود. معمولاً همراه با این نوع سردرد، سایر علایم حساسیت مثل گرفتگی بینی، آبریزش بینی، سرفه، عطسه و گاهی اسهال دیده می‌شود و کنترل حساسیت معمولاً به کنترل سردرد منجر می‌شود.

سردرد رعدآسا

بعضی از سردردها به طور ناگهانی پدید می‌آیند که به آن سردردهای رعدآسا گفته می‌شود و ممکن است عوامل خطرناکی مانند خونریزی مغزی، ترومیوز سینوس وریدی یا انسداد سینوس‌های وریدی به وسیله لخته خون موجب بروز این نوع از سردرد شود. این نوع سردردها شدید است و ممکن است بیمار دچار ضعف شدید، فلج، کاهش سطح هوشیاری حتی کما و گاهی موجب مرگ بیمار نیز شود.

سردرد التهابی

سردرد التهابی (Inflammatory headaches) – این نوع سردردها نشانه سایر اختلالات بوده همچون عفونت سینوسی، مننژیت و یا سکته مغزی رخ می‌دهد.

درمان دارویی ممکن است گاهی لازم باشد اما در مواقع دیگر درمان‌‌های جایگزین می‌توانند به میزان زیادی مفید باشند. درمان‌های طبیعی که در خانه انجام می‌شوند، می‌توانند فورا درد شما را تسکین دهند و باعث شوند که باقی روز خود را با هدفمندی بگذرانید. در این نوشتار ۱۲ درمان طبیعی را می‌بینید که کمک‌تان خواهند کرد از شر سردرد خلاص شوید.

۱. آب
اغلب سردردها به دلیل کم‌آبی هستند. این نوع سردرد با آب‌رسانی به بدن‌تان قابل درمان است. همان ابتدا که علائم سردرد را احساس می‌کنید، می‌توانید یک لیوان آب بنوشید و در طی روز نیز جرعه جرعه آب به بدن‌تان برسانید. حتی می‌توانید یک نوشیدنی ورزشی را نیز امتحان کنید. نوشیدنی‌های ورزشی حاوی الکترولیت‌ها هستند که تنش را از بین می‌برد و بدن را دوباره آب‌رسانی می‌کند. از خوردن نوشیدنی‌هایی مثل الکل یا قهوه جدا خودداری کنید زیرا این‌ نوع از نوشیدنی‌ها باعث می‌شوند بدن بیش از قبل بی‌آب شود.

۲. یخ یا هات‌پک* را امتحان کنید
اگر سردردی دارید که ناشی از مشکلات سینوس است، پس کمپرس سرد راه‌حل بی‌نظیری است. وقتی کیسه‌ی یخ را روی پیشانی خود بگذارید، این ناحیه بی‌حس می‌شود و در نتیجه درد متوقف می‌شود. شما می‌توانید با قرار دادن چند تکه یخ در یک حوله‌ی نازک، کیسه‌ی یخ درست کنید. همچنین می‌توانید از یک بسته سبزیجات یخ زده استفاده کنید، اما هرگز یخ را مستقیما روی پوست نگذارید. چند دقیقه کیسه‌ی یخ را روی سرتان نگه دارید.

استفاده از هات پک باعث می‌شود که ماهیچه‌های منقبض آرام شوند، بنابراین اگر از سردردهای ناشی از استرس رنج می‌برید، هات پک راه‌حل فوق‌العاده‌ای است. می‌توانید کیسه‌ی آب گرم را پشت گردن‌تان بگذارید یا در یک لگن آب بریزید و دستان‌تان به مدت ۱۰ تا ۱۵ دقیقه درون آن قرار بدهید. اگر مبتلا به سردردهای مزمن هستید، می‌توانید قبل از خواب، پاهای خود را به مدت ده دقیقه در یک سطل حاوی آب گرم بگذارید.

* کیسه‌ی مخصوصی است که دارای گرمای مرطوب بوده و ضمن گرم نمودن ناحیه‌ی مورد درمان با خاصیت افزایش گردش خون تاثیراتی روی ناحیه دارای درد می‌گذارد.

۳. نیاسین (ویتامین ب۳)
غذاهای غنی از نیاسین (ویتامین ب۳) برای درمان سردرد مفید هستند. چند دقیقه بعد از رسیدن نیاسین به بدن، درد باید فروکش کند. نیاسین را می‌توان در مرغ، ماهی تن، ماهی قزل آلا، قارچ کریمینی، بادام زمینی، جو، بلغور، گندم کامل، تخمه‌ی آفتابگردان، سبزی‌های سبز، جگر و سایر خوراکی‌ها یافت. نیاسین را همچنین می‌توان به عنوان مکمل مصرف کرد. مصرف بیش از حد نیاسین می‌تواند منجر به زخم معده و مشکلات کبد شود، بنابراین باید آن را به دقت و در مقادیر مناسب مصرف کرد.

۴. بادام
بادام به دلیل داشتن سالیسین به عنوان یک مسکن درد عمل می‌کند. سالیسین مسکنی است که در داروهای ضد درد بدون نسخه وجود دارد. بادام به عنوان درمانی برای سردرد در همان زمانی که درد را تجربه می‌کنید و هم به عنوان یک درمان پیشگیرانه موثر است. شما می‌توانید هر زمان که احساس کردید سردردتان دارد شروع می‌شود، یک مشت یا دو عدد بادام بخورید.

۵. زنجبیل
سنتز پروستاگلاندین فرآیندی است که در انسان رخ می‌دهد و شامل ایجاد ترکیبات چربی دررون سلول‌ها می‌شود. این مواد چرب مانند پیام‌رسان‌های شیمیایی هستند. آنها فرآیندهای بیولوژیکی مانند التهاب و نورون‌های هشداردهنده به درد را ایجاد می‌کنند. برخی داروها مانند آسپرین مانع سنتز پروستاگلاندین می‌شوند. زنجبیل یک ماده‌ی طبیعی است که مانع این سنتز می‌شود. به عبارت دیگر زنجبیل می‌تواند از فرآیند هشدار به نوران‌ها برای حضور درد، پیشگیری کند. بنابراین باعث می‌شود که بدن ما نتواند سردرد را تشخیص دهد و در برابر آن واکنش نشان دهد. همچنین می‌تواند حالت تهوع را بهبود دهد.

خیلی ساده می‌توانید یک تکه زنجبیل را بجوید یا چای زنجبیل بنوشید.

۶. نعناع
نعناع خاصیت آرامش‌بخش و تسکین‌دهنده دارد و می‌تواند به درمان سردرد کمک کند. شما می‌توانید نعناع را به صورت چای بخورید یا از روغن آن استفاده کنید. روغن نعناع را به آرامی روی شقیقه‌ها، فک و پشت گردن خود ماساژ دهید. به علاوه، می‌توانید بخور نعناع بگیرید. این کار می‌تواند بسیار مفید باشد و در درمان علائمی که اغلب همراه با سردرد هستند مثل تهوع و استفراغ کمک‌کننده باشد.

۷. اعمال فشار
زمانی که نخستین نشانه‌های سردرد را حس کردید، کمی فشار روی سیستم کرانیوساکرال (جمجمه) اعمال کنید. شما می‌توانید این کار را با فشار انگشتان‌تان روی نقاط میگرن خاص فشار دهید.این کار باعث می‌شود مغزتان استراحت کند و آرام شود. با افزایش فشار در جمجمه، تنشی که در مغز شما ایجاد شده‌است، به جای دیگری فرستاده می‌شود.

۸. پناه بردن به تاریکی
زمانی که دچار سردرد می‌شوید، نور می‌تواند بسیار مضر باشد. میگرن (و سردرد) اغلب در اثر محرک‌های حسی ایجاد می‌شود. نور نیز چنین محرکی است. بستن راه ورود نور به محیط، سبب تسکین فوری و چشم‌گیر می‌شود. اگر پرده‌ها را بکشید یا چند لامپ را در اتاق‌تان خاموش کنید، سردرد شما کاهش خواهد یافت. همچنین می‌توانید عینک آفتابی به چشم بزنید. عینک جلوی نور داخل خانه و خارج خانه را می‌گیرد و شما از نور طبیعی و غیرطبیعی محافظت می‌کند.

۹. طب سوزنی
در طب سوزنی، متخصص سوزن‌های نازک را زیر پوست فرو می‌کند. مطابق با طب چینی هدف از این‌ کار تراز کردن دوباره‌ی جریان انرژی‌ها در بدن (یا چی) است. یک تحلیل، که به نام “بازبینی‌های کوکران معروف است، پی برد که طب سوزنی به اندازه‌ی دارودرمانی برای درمان میگرن‌های حاد موثر هستند. این بازینی همچنین می‌گوید که شواهد نشان می‌دهند طب سوزنی می‌تواند برای درمان سردردهای تنشی اپیزودیک یا مزمن کمک‌کننده باشد.

۱۰. مراقبه
داده‌های مربوط به تاثیر مراقبه روی سردردها و میگرن‌ها محدود است؛ هرچند، پژوهش کوچکی روی آدم‌های مبتلا به میگرن، نشان داد که مراقبه‌ی روحانی سبب کاهش تعداد دفعات سردرد و بهبود تحمل در برابر درد می‌شود.

گزارش شد که: “در مقایسه با سه گروه دیگر، [مراقبه ی غیرروحانی متمرکز بر درون، مراقبه ی غیرروحانی متمرکز بر برون، یا آرامش عضلانی] آن‌هایی که مراقبه‌ی روحانی انجام می‌دادند، کاهش بیش‌تری را در تعداد دفعات ابتلا به سردردهای میگرنی، اضطراب و احساسات منفی تجربه کردند؛ تحمل درد، خودکارآمدی مرتبط با سردرد، تجربیات معنوی روزانه و رفاه وجودی نیز افزایش بیش تری در آنها داشت.

بنابراین، شاید شما بخواهید در یادگیری مراقبه‌ی معنوی انرژی صرف کنید زیرا این ممکن است بتواند شیوه‌ی موثری برای پیشگیری و درمان رنج مرتبط با سردردها و میگران‌ها باشد.

۱۱. ماساژ
یک پژوهش پی برد که تکرار سردرد در افراد مبتلا به میگرن بعد از دریافت شش هفته جلسات ماساژ، در طول هفته‌های انجام ماساژ در مقایسه با گروه کنترل کم شده‌است و کیفیت خواب آنها بهبود یافته است. شما می‌توانید برای درمان سردرد یا میگرن‌تان شقیقه‌های‌تان را ماساژ دهید یا ماساژ گردن، پشت، سر یا شانه بگیرید.

۱۲. حرکات کششی
حرکات کششی مخصوص درمان سردرد می‌توانند برای تسکین تنش ماهیچه‌ها که احتمالا نقش بزرگی در ایجاد درد دارد، مفید باشند. در این‌جا چند حرکت کششی سریع می‌بینید که می‌توانید دفعه‌ی بعدی که سردرد پدیدار می‌شود، آنها را امتحان کنید:

۱. حرکت دادن گردن (چانه به جلو، بالا و به طرف هر دو شانه)
۲. بالا انداختن شانه (شانه رو به بالا، روبه بالا و جلو، رو به بالا و عقب)
۳. ایزومتریک* گردن (کف دست را روی پیشانی فشار دهید و نگه دارید؛ دست را روی طرفین سر قرار دهید)

*اعمال فشار زیاد

برای داشتن نتایج بهتر باید دوبار در روز به مدت ۲۰ دقیقه حرکات کششی انجام دهید.

برخی از این درمان‌های سردرد را امتحان کنید تا خیلی سریع از شر سردرد خلاص شوید.

چگونه شغل ها باعث چاقی شود؟ همینطور که در شرکت از نردبان ترقی بالا می

یکی از مشکلاتی که هنگام کار با گوشی پزشکی وجود دارد این است که معمولا

10