موز برای اسهال یا یبوست

1. افزایش وزن
موافقید که موز، در مقایسه با کلوچه و یا چیپس، کالری کمتری دارد، اما کالری کافی دارد که باعث افزایش وزن شود. موز متوسط شامل 105 کالری است. در مقایسه با یک پرتقال متوسط با سایز متوسط (62)، یک کاسه هندوانه (45)، یا یک فنجان انگور (62)بسیار بالاتر است. بنابراین اگر به دنبال میان وعده کم کالری هستید، ممکن است موز بهترین انتخاب نباشد. به جای آن میوه ها و سبزیجات با محتوای بالای آب مثل هندوانه، توت فرنگی، طالبی، هلو، خیار، کاهو، کلم، کلم، کلم و غیره برای میان وعده مصرف کنید. آن ها کالری کمتری دارند و دارای محتوای فیبر بالا هستند که شما را به مدت طولانی سیر نگه می دارد.

2. موز می تواند باعث میگرن شود
اگر اغلب دچار میگرن شدید می شوید، ممکن است بخواهید از آن ها در رژیم غذایی روزانه خود اجتناب کنید. طبق گزارش مرکز پزشکی دانشگاه مریلند، ماده ای که در بسیاری از غذاها مانند پنیر، ماهی، گوشت، و موز پیدا می شود، محرک سردردهای میگرن است. از آنجا که پوست موز حاوی 10 برابر بیشتر از خمیر موز تیرامین دارد نسبت به کندن تکه های پوست از میوه ها قبل از خوردن میوه احتیاط بیشتری بکنید.موز برای اسهال یا یبوست

3. هایپر کالمی
هایپر کالمی شرایطی است که از پتاسیم اضافی در خون ناشی می شود و از طریق نشانه هایی مانند ضربان قلب نامنظم، تهوع و ضربان قلب نامنظم شناسایی می شود که حتی می تواند منجر به حمله قلبی شود. طبق موسسه لاینس پاولینگ در دانشگاه ایالتی ارگان، مقدار پتاسیم بیشتر از 18 گرم می تواند منجر به هایپر کالمی در بزرگسالان شود . برنامه های غذایی وجود دارند که مصرف موز را در روزهای خاصی توصیه می کنند. اگر شما چنین رژیمی را دنبال کنید، می توانید دچار دردسر شوید.

4. احتمال پوسیدگی دندان با مصرف موز
با بالا بودن نشاسته، زیاد آن در صورتی که بهداشت دهان را حفظ نکنید، می تواند منجر به پوسیدگی جدی دندان شود. طبق مطالعات ویژه ای، در مقایسه با شکلات، شیرین و آدامس موز هم می تواند برای سلامتی دهان مضر باشد.نشاسته به آرامی در دهان حل می شوند در حالی که قند به سرعت حل می شود. بنابراین وقتی غذاهایی مانند موز را مصرف می کنید، ذرات آن ها حدود دو ساعت بین دندان ها باقی می مانند و در نتیجه باکتری های بیشتری را جذب می کنند که منجر به حفره های بیشتری در دندان می شوند.

5. احساس خواب آلودگی با خوردن موز
همیشه فکر می کردم شروع کردن روز با یک موز ایده خوبی است؟ چیزی که احتمالا نمی دانستید این بود که موز می تواند باعث خواب آلودگی شود، حتی اگر روز را با آن شروع کنید. آن ها غنی از تریپتوفان ، آمینو اسید است که می تواند عملکرد ذهنی و زمان واکنش را از هم جدا کند، غیر از اینکه شما احساس خواب آلودگی می کنید هم چنین موز شامل منیزیم، مواد معدنی بالا است که به استراحت ماهیچه کمک می کند. با این حال، برای قبل از خواب خوب است.

6. مصرف موز باعث آسیب عصبی می شود
از آنجا که موز حاوی ویتامین ب6 در مقادیر زیاد است، مصرف زیاد آن می تواند منجر به آسیب عصب شوند. طبق گفته مرکز پزشکی مریلند، مصرف بیش از 100 میلی گرم ویتامین ب6 بدون تجویز می تواند منجر به آسیب عصب شود با این حال، به نظر می رسد احتمال آسیب به اعصاب از طریق مصرف موز نادر به نظر می رسد، مگر اینکه ورزشکار باشید.

7. آلرژی آبروسیا
آلرژی آبروسیا شرایطی است که باعث می شود سیستم ایمنی به هنگام تنفس (علف هرز که در سرتاسر آمریکا رشد می کند) واکنش نشان دهد. فردی که این آلرژی را دارد ، علائمی چون لب های متورم، گلو ورم کرده، زبان متورم و غیره را نشان می دهد. افرادی که در حال حاضر از آلرژی رنج می برند ممکن است علائم مشابهی داشته باشند.8. در بیماران حساس به شیره گیاهی
همانطور که مطالعه ای توسط مجموعه ، آسم انجام شد، افرادی که نسبت به شیره حساسیت دارند، نسبت به موز نیز واکنش نشان می دهند . علائم مانند خس خس کردن، آبریزش بینی، سرفه، خارش گلو ، و چشم های آبکی دارند.

9. موز می تواند باعث مشکلات تنفسی شود
مشکل دیگر که شاخه ای از آلرژی آبروسیا ست، التهاب است. ممکن است مجاری هوایی را منقبض کرده و موجب مشکلات تنفسی شود. ممکن است منجر به مشکلات شدیدی در تنفس یا بلعیدن شود.

10. احتمال شکم درد با خوردن موز
اگر موزهایی بخورید که به اندازه کافی نرسیده اند ممکن است درد شدید شکم بگیرید. هم چنین ممکن است حالت تهوع همراه با درد شکم را تجربه کنید. موزنارس حاوی مقدار زیادی نشاسته مقاوم است که مدت زمان زیادی طول می کشد تا بدن هضم کند. هم چنین ممکن است استفراغ فوری یا اسهال را تجربه کنید.

11. شوک ناشی از حساسیت
برخی افراد نسبت به موز حساسیت دارند و با خوردن آن دچار افت ناگهانی فشار خون می شوند. مشکلات تنفسی آن ها از افزایش سطح اکسیژن خون جلوگیری می کند و آن ها دچار شوک می شوند. علائم بیماری مانند افزایش یا کاهش ضربان نبض، عصبانیت و ضعف را مشاهده می کنید. مطالعه ای که توسط مجله پزشکی انجام شد، حاکی از چنین موارد حاد در مورد آلرژی موزحتی در نوزادان است.

12. موز باعث یبوست می شود
موز سبب ایجاد یبوست می شود! همه ما می دانیم که موز به حرکات روده کمک می کند، . موز سبز غنی ازنشاسته مقاوم هستند که می تواند خطر یبوست را افزایش دهد. آن ها حتی شامل مقادیر زیادی اسیدتانیک هستند که اثر مهاری بر روی هاضمه دارد. اسید مانع ترشح مایع معده می شود و از حرکت معده و روده جلوگیری می کند از طرف دیگر، موز رسیده می تواند به کم کردن یبوست کمک کند. موز نیز به عنوان میوه ای که یبوست ایجاد می کند شناخته شده است13. موز می تواند سبب نفخ شود
مصرف موز می تواند منجر به گاز شود. آن ها حاوی فیبر و فروکتوز هستند که هر دو می توانند موجب گاز شوند. اگر به طور ناگهانی میزان مصرف فیبر را افزایش دهید، تلاش زیادی برای تجزیه فیبرمی شود در نتیجه می تواند باعث گاز شود. به طور مشابه، در مورد فروکتوز زمانی که مقدار زیادی مصرف می شود، هضم آن دشوار است.14. احتمال خطر دیابت نوع 2 با خوردن موز
موز به دسته غذای “متوسط” نیز مربوط می شود به این معنی است که آن ها توانایی ایجاد تغییرکمی در سطح قند خون خود را دارند. از آنجا که غذاها با شاخص بالا می تواند خطر ابتلا به دیابت نوع 2، چاقی و بیماری های قلبی و عروقی را افزایش دهد، شما باید مصرف موز خود را تنظیم کنید.چه کسانی به موز حساسیت دارند ؟ از کجا بفهمیم به موز حساسیت داریم؟
به عقیده متخصصان طب سنتی افرادی با مزاج گرم باید در خوردن این میوه جانب احتیاط را عایت کنند چنانچه شخص پس از خوردن این میوه دچار خارش، افزایش حرارت بدن، داغی، حالت سنگینی در بدن و سر، بروز جوش های پوستی و … حس کرد یعنی به موز حساسیت داشته و دچار عوارض این میوه می شود پس کسانی که مزاجشان گرم است و حساسیت به این میوه دارند یا باید از خوردن آن پرهیز کنند یا آنکه پس از خوردن موز، یک خوردنی رو به ترش یا ملس مثل شربت سکنجبین و یا مقداری آبغوره یا آب انار میل کنند، تا عوارض آن به حداقل برسد.چه کسانی بهتر است موز نخورند؟
در ادامه این بخش از سلامت نمناک برخی هشدارها و اقدامات احتیاطی در مورد مصرف موز آورده شده است.
در صورتی که کلیه ها به درستی کار نکند، مصرف موز خود را به حداقل برسانید. مقدار زیادی از پتاسیم در رژیم غذایی می تواند فشار زیادی بر روی کلیه ها قرار دهد تا مازاد آن را ازخون از بین ببرد. این می تواند بسیار خطرناک باشد.
از آنجا که موزها در دمای اتاق نگهداری می شوند، به راحتی فاسد می شوند و باید ظرف دو روز پس از خرید خورده شوند. در عین حال، مهم است که از خوردن موز اجتناب کنید.
اگر شما در هر بار که یک موز بخورید، ناراحتی، خس خس کردن، و سوزش گلو را تجربه کنید، ممکن است نسبت به موز یا سایر میوه ها که حاوی همین پروتئین هستند، حساسیت داشته باشید. در صورتی که می خواهید میزان مصرف موز را افزایش دهید، با پزشک مشورت کنید تا میزان مصرف توصیه شده را بدانید.
منبع: نمناک

کليه حقوق اين سايت متعلق به پایگاه خبري-تحليلي مشرق نيوز مي باشد و استفاده از مطالب آن با ذکر منبع بلامانع است.

یبوست یک بیماری شایع است. که با حرکت نامنظم روده و مدفوع سخت که به سختی عبور می کند، مشخص می شود.
یبوست علت بسیاری دارد ، اعم از رژیم غذایی نامناسب و ورزش نکردن.
برخی ادعا می کنند که موز باعث یبوست می شود، در حالی که دیگران می گویند که به جلوگیری از آن کمک می کند.

موز سرشار از فیبر است.
موز جز مشهورترین میوه ها در جهان است و یک میان وعده ی مناسب و فوق العاده سالم است. موز سرشار از ویتامین های مختلف و مواد معدنی مهم هستند. آنها همچنین سرشار از فیبر هستند و یک موز متوسط حدود 1/3 گرم فیبر دارد. مدت های طولانی ادعا شده است که فیبر به جلوگیری و درمان یبوست کمک می کند. فیبراز طریق جذب آب کمک می کند تا مدفوع بزرگ و نرم باقی بماند تا به بهبود حرکات مدفوع در لوله ی گوارشی کمک کند. اگرچه، شواهدی که نشان می دهد فیبر به درمان یبوست کمک می کند متعارض و به طور شگفت انگیزی ضعیف هستند. بسیاری از کارشناسان بهداشتی به بیمارانی که یبوست دارند توصیه به دریافت فیبر بالا می کنند.
برخی از مطالعات نشان می دهد که فیبر محلول می تواند به از بین بردن یبوست کمک کند.  دیگرشواهد نشان می دهد که کاهش فیبر در رژیم غذایی ممکن است در واقع در برخی موارد به این موضوع کمک کند. نوع فیبری که شما مصرف می کنید نیز مهم است.

موز سبز سرشار از نشاسته مقاوم است.
نشاسته مقاوم یک کربوهیدرات پیچیده ای است که دارای خواص فیبر مانند است.
و با فرار از هضم در روده کوچک به روده بزرگ می رسد، که در آن باکتری های مفید از آن تغذیه می کنند.
تغذیه این باکتری چیز خوبی است. آنها با تولید اسید چرب کوتاه زنجیر به سلامت دستگاه گوارش کمک کرده و اثرات مفیدی بر روی سوخت و ساز بدن می گذارند.
موز نرسیده تقریبا به طور کامل نشاسته است و بخش بزرگی از این، نشاسته مقاوم است.
وقتی موز می رسد، مقدار نشاسته و نشاسته مقاوم کاهش می یابد و به قند  تبدیل می شود.
عملکرد نشاسته مقاوم مانند فیبر محلول است، که می تواند به یبوست کمک کند.
یک مطالعه نشان داد تغذیه موشی که دچار یبوست شده با نشاسته مقاوم موز سرعت حرکت مدفوع در روده را افزایش داد.
در نهایت، شایان ذکر است که در چندین مطالعه موز سبز برای درمان اسهال در کودکان و بزرگسالان استفاده شده است و  این خواص درمانی به محتوای بالای نشاسته مقاوم نسبت داده شده است.

برخی بر این باورند که موز موجب یبوست می شود.
بسیاری از مقالات نشان دادند که موز موجب یبوست می شود. اما مطالعات این موضوع را تایید نکردند، برخی از مردم بر این باورند که موز یک عامل خطر برای یبوست ست.
در یک مطالعه، محققان آلمانی اثرات درک شده از مواد غذایی مختلف در قوام مدفوع بررسی کردند. آنها سه گروه رامورد بررسی قرار دادند:
بیماران مبتلا به IBS: 766 نفر، که یبوست نشانه بزرگ آن بیماری بود.
بیماران مبتلا به  یبوست: 122 نفر که یبوست داشتند.
گروه کنترل:200 نفر از افراد سالم به عنوان گروه شاهد انتخاب شدند.
هنگامی که از سه گروه خواسته شد مواد غذایی یا نوشیدنی که باعث یبوست می شوند را نام ببرند، 29-48٪ از پاسخ دهندگان به موز اشاره کردند و در واقع، تنها شکلات و نان سفید بیشتر نام برده شده بود.

حرف آخر در مورد موز و یبوست
شواهد نشان می دهد موز به جای اینکه علت یبوست باشد تمایل به کاهش آن دارد.
با این حال محققان همچنین دریافته اند که برخی از مردم فکر می کنند که موز باعث یبوست می شود.
اگر شما احساس می کنید که موز علت یبوست شما است به سادگی از آن کمتر استفاده کنیدو اگر این کار اثر نکرد، سعی کنید آن را از رژیم غذایی خود به طور کامل حذف کنید اگر دیدید که این کار به شما کمک خواهد کرد.
در پایان، همه ما متفاوت هستیم. مواد غذایی که یبوست شما را تسکین می دهد ممکن است اثر معکوس بر روی شخص دیگری داشته باشد.موز برای اسهال یا یبوست

Save my name, email, and website in this browser for the next time I comment.

0