در این مقاله اختصاصی از سایت کوکا درباره خواص هلو انجیری در بارداری و دیگر فواید آن خواهید خواند.
هلو انجیری یا هلو بشقابی به انگلیسی Saturn Peach یکی از انواع هلو با گوشت سفید و پوست زرد و قرمز می باشد. هلو انجیری کوچک تر و شیرین تر از هلوی معمولی است، آب کمتری دارد، درخت پرباری دارد و نسبت به هلوی معمولی محصول بیشتری تولید می کند و در اواخر بهار و تابستان برداشت می شود.
یک هلو انجیری با اندازه ی متوسط حدود 16 گرم کربوهیدرات، 3 گرم فیبر، 12 گرم قند و 1 گرم پروتئین دارد و 60 کالری انرژی تولید می کند.
شاید فکر کنید که هلو انجیری در اثر دستکاری ژنتیکی به وجود آمده اما باید بگوییم که این میوه در قرن نوزدهم در چین رشد داده شد و در سال 1871 از کشور چین به ایالات متحده وارد شد.
هلو انجیری از مواد غذایی مفید برای بارداری است که می تواند مواد مغذی مورد نیاز خانم باردار و نوزاد را تامین کند. این میوه ی خوشمزه و شیرین حاوی مقدار زیادی ویتامین A و C، نیاسین و پتاسیم است، فیبر بالایی دارد که می تواند به جلوگیری از یبوست که مشکل رایج در زنان باردار است کمک کند.مضرات هلو انجيري
خوردن زیاد از حد هلو انجیری می تواند باعث افزایش حرارت داخلی بدن شود که برای بارداری مضر است و پرز های آن می توان گلوی خانم های باردار را تحریک کنند.
هلو انجیری حاوی مقادیر بالای ویتامین C می باشد که به کاهش علائم پوستی مربوط به افزایش سن از جمله چین و چروک و لکه های سیاه و قرمز پوست کمک کرده و همچنین پوست را از آسیب های خورشید محفوظ نگه می دارد.
ماسک هلو برای درمان منافذ باز و خستگی پوست مفید بوده و به عنوان ماسک مناسب ضد پیری پوست استفاده می شود.
هلو انجیری حاوی فیبر بالا و ویتامین C فراوان است که با رادیکال های آزاد مبارزه کرده و خطر ابتلا به سرطان از جمله سرطان کولورکتال و پستان را کاهش می دهد.
فیبر، پتاسیم و کولین موجود در تمام انواع هلو ها باعث تقویت سلامت قلب و فشار خون می شود. مصرف پتاسیم بالا باعث کاهش سطح سدیم خون شده که بیماری های قلبی عروقی را درمان می کند. فیبر بالای آن برای کاهش اشتها و کاهش وزن بسیار مفید می باشد.
هلو انجیری با میزان فیبر بالا باعث کاهش قند خون در افراد مبتلا به دیابت نوع 1 و بهبود قند خون و میزان انسولین برای افراد مبتلا به دیابت نوع 2 می شود.
هلو انجیری به کاهش استرس کمک می کند.
استخوان را قوی تر می کند.
باعث کاهش ریزش مو می شود.
هلو انجیری ناراحتی معده را درمان می کند.
روی دکمه زیر کلیک فرمایید
فال حافظ
کپی برداری ممنوع !
© کپی بخش یا کل هر کدام از مطالب کوکا تنها با کسب مجوز مکتوب امکان پذیر است.
هر گونه کپی برداری از محتوای سایت کوکا پیگرد قانونی دارد.
محل لینک سایت شما – مجله اینترنتی ریموژ
ضمن پوزش فراوان؛ دسترسی به صفحه مورد نظر امکان پذیر نمیباشد. لطفا از طریق سایت اصلی خبرگزاری مطالب مورد نظرتان را مطالعه فرمائید. با تشکر و سپاس.
©
var mdate = new Date(); document.write(mdate.getFullYear()); – Arya News Agency
تغذيه
خوردن زیاد از حد هلو انجیری می تواند باعث افزایش حرارت داخلی بدن شود
در این مقاله درباره خواص هلو انجیری در بارداری و دیگر فواید آن خواهید خواند.
هلو انجیری چیست؟
هلو انجیری یا هلو بشقابی به انگلیسی Saturn Peach یکی از انواع هلو با گوشت سفید و پوست زرد و قرمز می باشد. هلو انجیری کوچک تر و شیرین تر از هلوی معمولی است، آب کمتری دارد، درخت پرباری دارد و نسبت به هلوی معمولی محصول بیشتری تولید می کند و در اواخر بهار و تابستان برداشت می شود.
یک هلو انجیری با اندازه ی متوسط حدود 16 گرم کربوهیدرات، 3 گرم فیبر، 12 گرم قند و 1 گرم پروتئین دارد و 60 کالری انرژی تولید می کند.مضرات هلو انجيري
شاید فکر کنید که هلو انجیری در اثر دستکاری ژنتیکی به وجود آمده اما باید بگوییم که این میوه در قرن نوزدهم در چین رشد داده شد و در سال 1871 از کشور چین به ایالات متحده وارد شد.
خواص و مضرات هلو انجیری در بارداری
هلو انجیری از مواد غذایی مفید برای بارداری است که می تواند مواد مغذی مورد نیاز خانم باردار و نوزاد را تامین کند. این میوه ی خوشمزه و شیرین حاوی مقدار زیادی ویتامین A و C، نیاسین و پتاسیم است، فیبر بالایی دارد که می تواند به جلوگیری از یبوست که مشکل رایج در زنان باردار است کمک کند.
خوردن زیاد از حد هلو انجیری می تواند باعث افزایش حرارت داخلی بدن شود که برای بارداری مضر است و پرز های آن می توان گلوی خانم های باردار را تحریک کنند.
خواص هلو انجیری برای پوست
هلو انجیری حاوی مقادیر بالای ویتامین C می باشد که به کاهش علائم پوستی مربوط به افزایش سن از جمله چین و چروک و لکه های سیاه و قرمز پوست کمک کرده و همچنین پوست را از آسیب های خورشید محفوظ نگه می دارد.
ماسک هلو برای درمان منافذ باز و خستگی پوست مفید بوده و به عنوان ماسک مناسب ضد پیری پوست استفاده می شود.
خواص هلو انجیری در مبارزه با سرطان
هلو انجیری حاوی فیبر بالا و ویتامین C فراوان است که با رادیکال های آزاد مبارزه کرده و خطر ابتلا به سرطان از جمله سرطان کولورکتال و پستان را کاهش می دهد.
خواص هلو انجیری برای فشار خون و بیماری های قلبی
فیبر، پتاسیم و کولین موجود در تمام انواع هلو ها باعث تقویت سلامت قلب و فشار خون می شود. مصرف پتاسیم بالا باعث کاهش سطح سدیم خون شده که بیماری های قلبی عروقی را درمان می کند. فیبر بالای آن برای کاهش اشتها و کاهش وزن بسیار مفید می باشد.
خواص هلو انجیری برای دیابت
هلو انجیری با میزان فیبر بالا باعث کاهش قند خون در افراد مبتلا به دیابت نوع 1 و بهبود قند خون و میزان انسولین برای افراد مبتلا به دیابت نوع 2 می شود.
فواید دیگر هلو انجیری
هلو انجیری به کاهش استرس کمک می کند.
استخوان را قوی تر می کند.
باعث کاهش ریزش مو می شود.
هلو انجیری ناراحتی معده را درمان می کند.
منبع : coca.ir
به گفته محققان مصرف مغزیجات آجیلی به عنوان میان وعده علاوه بر فواید متعدد موجب …مضرات هلو انجيري
انار را بپزید و از شر سرماخوردگی های زمستانی رهایی یابید. انار پخته یک آنتی …
احساس خارش و سوزش عضلات ، در واقع احساس سوزش و خارشی است که در سطح پوست وجود ندارد، بلکه در عمق بافت ماهیچه در زیر پوست احساس می شود. این احساس معمولا بدون قرمزی یا سوزش پوست در فرد بوجود می آید و می تواند برای هر کسی اتفاق بیفتد، هرچند شرایط خاص هر فرد می تواند احتمال آن را افزایش دهد. این موضوع به ویژه در دوندگان معمول تر و رایج تر است. در این مقاله از بخش ورزش و سلامتی دکتر سلام …
در حالی که ممکن است لزوما چیز بدی به نظر نرسد، اما اعتیاد به ورزش می تواند منجر به مشکلات جدی شود، بنابراین شما ممکن است بپرسید که این نوع اعتیاد، چیست؟ مطالعات متعددی نشان داده اند که مزایای سلامت جسمی و روحی ورزش منظم برای رفاه حال ما ضروری است. بر خلاف بسیاری از رفتارهای اعتیاد آور دیگر، ما تشویق می کنیم که بیشتر ورزش کنید. با این حال چیزی به نام اعتیاد به ورزش نیز وجود دارد و می تواند عواقب زیان آوری …
در مورد جراحی های دستگاه تناسلی چه می دانید؟ آیا می دانید کودکان نیز ممکن است نیاز به این جراحی ها داشته باشند؟ جراحی های دستگاه تناسلی در کودکان شامل چه مواردی می شوند؟ آیا می دانید با وجود چه علائمی کودک شما حتما باید این جراحی را انجام دهد؟ در این مقاله از بخش جنسی دکتر سلام، می خواهیم به بررسی این جراحی ها در کودکان پرداخته و با مزایا و فواید آنها بیشتر آشنا شویم. همچنین به بررسی نحوه انجام این جراحی ها …
فلوترهای ماده ژله ای پشت چشم ، بافت های کلاژنی میکروسکوپی درون زجاجیه هستند که تمایل به ایجاد لکه و انداختن سایه بر روی شبکیه دارند و به صورت شناورهایی در بیمار ظاهر می شوند. شايع ترين علت ایجاد شناور ماده ژله ای پشت چشم در چشم پزشکي، جدا شدن زجاجیه (PVD) و جدا شدن قسمت جلویی هيالوئيد پشتی از شبکيه است. این شرایط غالبا یک تهدید برای بینایی نیست. بیمارانی که علائم و نشانه های شناورهای زجاجیه را دارند، باید توسط چشم پزشک معاینه …
آب مروارید مادرزادی چیست؟ در مورد این بیماری چشمی چه اطلاعاتی دارید؟ آیا نوزادانی که با این بیماری متولد می شوند، درمانی برای آنها وجود دارد یا تا آخر عمر باید با آن زندگی کنند؟ این بیماری به چه علتی بوجود می آید؟ جراحی آب مروارید مادرزادی نیز وجود دارد؟ در این مقاله از بخش بیماری های دکتر سلام در مورد علل، علائم و راه های تشخیص و درمان این بیماری در نوزادان صحبت خواهیم کرد با ما همراه باشید. آب مروارید مادرزادی چیست؟ به …مضرات هلو انجيري
در مورد عوارض مصرف کورتون چه می دانید؟ آیا می دانید این دارو در چه زمینه هایی کاربرد دارد و قادر به درمان چه بیماری هایی است؟ آیا …
آیا جلوگیری از ریزش مو در شیمی درمانی امکان پذیر است؟ از دست دادن مو یکی از استرس زاترین عواقب و نشانه های شیمی درمانی در پروسه درمانی …
لپتیژن ( Leptigen ) یکی از قرص های رژیمی در بازار است که ادعا می شود تاثیر شگرفی در کاهش وزن سریع و آسان دارد. اما اکثر این …
احساس خارش و سوزش عضلات ، در واقع احساس سوزش و خارشی است که در سطح پوست وجود ندارد، بلکه در عمق بافت ماهیچه در زیر پوست احساس …
این بیماری یک اختلال مغزی فاسد کننده است که منجر به جنون و دیوانگی و سرانجام مرگ می شود. علائم این بیماری می تواند شبیه ناهنجاری هایی مثل …
در مورد مشکلات دوران بارداری چه می دانید؟ آیا زمانی که شاهد علائم و مشکلاتی در بارداری خود می شوید، حتما باید به پزشک …
احتمالا وحشتناک ترین کلمه ای که ممکن است مادران باردار با آن روبرو شوند، سقط جنین می باشد. این وضعیت تاسف انگیز و وحشتناک …
سرکه سیب برای خشک کردن زگیل ها و کشتن ویروس ها مفید است. خواص ضد میکروبی قوی دارد که در از بین بردن زگیل های تناسلی موثر است. اسید استیک موجود در سرکه سیب می تواند برخی از ویروس ها و باکتری ها را از بین ببرد.
روغن بابونه رومی یک ضد التهاب معروف است که هم برای انسان و هم برای سگ در صورت داشتن مشکلات پوستی مشابه مانند سوزش، سوختگی، جراحات، زخم یا اگزما بسیار عالی می باشد. این یک روغن بسیار ملایم است که به آرام کردن استرس سگ نیز کمک می کند.
روغن اسطوخودوس یک درمان مهم موضعی برای مشکلات پوستی سگ مانند آلرژی و سوختگی است. این روغن یک انتخاب رایج در بین روغن های ضروری برای زخم ها و خارش پوست سگ می باشد.
برای درمان افسردگی و بد اخلاقی، صبح یک عدد موز بخورید. این میوه سروتونین مغز را افزایش داده و خوش اخلاقی بیشتر را برایتان به ارمغان می آورد.
برای افزایش سوخت و ساز بدن، ناشتا آب بنوشید. نوشیدن آب لیمو ناشتا، باعث چربی سوزی می شود و میل کردن آب هویج ناشتا، کبد چرب را درمان می کند. همچنین خوردن آب سیب ناشتا، باعث درمان جوش و آکنه می شود.
جوشانده شنبیله می تواند خارش پوست سر را درمان کند. برای این منظور کمی شنبیله را در آب در حال جوش ریخته و پس از 15 دقیقه آن را صاف کنید و موهای خود را با این مایع بشویید. شما همچنین شاهد خوش حالتی موهای خود خواهید بود.
اثبات شده است که رژیم پالئو برای بهبود عدم تحمل گلوکز مفید است و به طور خاص، رژیم غذایی پالئو بیش از یک رژیم غذایی مدیترانه ای به منظور بهبود تحمل گلوکز در افراد مبتلا به بیماری های قلبی اثر بخش بوده است.
هر دو رژیم غذایی اتکینز و پالئو، افراد را به مصرف تمام غذاهای مغذی، از جمله گوشت تازه، ماهی، غذاهای دریایی، سبزیجات تازه، چربی های سالم و … تشویق می کنند.
گزینه سالمی که برای مبتلایان به سرطان پروستات مناسب می باشد، خوردن گوجه فرنگی پخته است. گوجه فرنگی سرشار از آنتی اکسیدانی قوی به نام لیکوپن می باشد که زمانی که گوجه فرنگی پخته می شود، بدن به راحتی می تواند آن را جذب کند.
آلوئه ورا به علت خواص ضد باکتری و ضد التهابی، برای درمان زخم ها به طور طبیعی مفید است. همچنین باعث آبرسانی به پوست شده و چربی بیش از حد پوست را از بین می برد. علاوه بر این، یک نرم کننده طبیعی است که مرمت پوست آسیب دیده کمک می کند.
این هفت تمرین ورزشی را انجام دهید تا بهترین نتایج را برای شما به ارمغان بیاورد. می توانید آنها را در باشگاه یا در …
کدام ورزش شکم می تواند برای دوران بارداری مفید باشد و از اضافه وزن در بارداری پیشگیری کند؟ زنان زیادی به محض اینکه باردار …
کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است
هلو انجیری با نام علمی گل سرخیان، نوعی هلو است که بومی منطقه چین می باشد و به خاطر شکل ظاهریش به این اسم نامگذاری شده است. بنا بر نظر طب قدیم ایران طب این میوه سرد و تر است. برای آشنایی با خواص هلو انجیری ، شما را به مطالعه ادامه این مطلب دعوت می کنم.
میوه بخورید و از از فواید و خواص بی شمار درمانی و دارویی آنها بهره ببرید. میوه ها سر شار از ویتامین هستند و برای سلامت بدن بسیار لازم می باشند. خوب است بدانید که مصرف زیاد هلو انجیری در بارداری چون پرز دارد ممکن است گلو مادر باردار را تحریک کند و حرارت بدن مادر را بالا ببرد.
منبع : سایت خاصیت
مضرات هلو انجيري
نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.
دیدگاه
نام
ایمیل
وبسایت
خواص دارابی باعث شده این میوه در برنامه غذایی افرادی که قصد لاغری، کاهش کلسترول، تغییر رژی…
ورود
نام کاربری یا نشانی ایمیل
رمز
مرا به خاطر بسپار
حساسیت و آلرژی به میوه هلو در ایران بویژه در فصل تابستان به اوج خود می رسد. اغلب واکنش های آلرژیک خفیف تا متوسط بوده و قابل کنترل می باشند هرچند که موارد شدید و حتی واکنش های آنافیلاکسی نیز در اثر مصرف میوه هلو مشاهده شده است! به طور کلی میوه هلو از جمله پرمصرف ترین میوه ها در ایران و جهان بخصوص در فصل تابستان به شمار می آید. بر اساس آمار جهانی هلو ازپرطرفدارترین میوه ها در جهان محسوب می گردد. نام علمی هلو، پرونوس پرسیکا (Prunus Persica) (به زبان لاتین آلوی ایرانی) می باشد. هلو نوعی میوه هسته دار بوده و متعلق به خانواده روساسیه (Rosaceae) می باشد. اعضای دیگر این خانواده سیب، زردآلو، آلو، گلابی و گیلاس می باشند.
به طور کلی پوست میوه هلو کرک دار بوده و بر اساس اینکه هسته میوه به گوشت میوه چسبیده یا از آن جدا باشد به دو گروه هلوی هسته جدا و هسته چسبان تقسیم می شود. در ایران رقم های مختلفی از هلو وجود دارد که بعضی از آنها عبارتند از: هلو ولدآبادی، هلو انجیری، هلو زعفرانی، هلو آلبرتا، هلو حاج کاظمی و یا هلو فرانسه.
انواع حساسیت و آلرژی به میوه هلو
مضرات هلو انجيري
بر اساس مطالعات انجام شده حساسیت و آلرژی به هلو به دو شکل متفاوت بروز می یابد. اولین شکل حساسیت آن است که شخص به مواد موجود در میوه هلو حساسیت داشته باشد. اما دومین شکل آلرژی به هلو گاهی در اثر مشابهت مواد موجود در هلو با گرده گیاهان بویژه گرده درخت غان ایجاد می گردد. به عبارتی فرد بیمار در حقیقت به گرده درخت حساسیت داشته اما در اثر مشابهت مواد موجود در گرده درخت با مواد موجود در میوه هلو، واکنش های آلرژیک در فرد در اثر مصرف هلو نیز بروز می یابند! برای آگاهی از مواد غذایی و گرده گیاهانی که با میوه هلو واکنش متقاطع دارند به نوشتار راهنمای جامع واکنش متقاطع مواد حساسیت زای (آلرژن های) غذایی و تنفسی مراجعه نمایید!
تاکنون پنج آلرژن از میوه هلو به نام های Pru p 1، Pru p 2، Pru p 3، Pru p 4 و Pru p 7 در بانک جهانی آلرژن ها (www.allergen.org) به ثبت رسیده است. ماده حساسیت زای (آلرژن) Pru p 3 مهمترین عامل حساسیت زا در میوه هلو بوده و همچنین عامل اصلی واکنش متقاطع میان میوه هلو و گرده درخت غان می باشد. افرادی که به این ماده حساست دارند در اثر تماس با گرده درخت غان و یا میوه هلو دچار واکنش های آلرژیک می شوند. شایان ذکر است گاهی حرارت باعث کاهش قابل توجه خصوصیات بعضی از مواد حساسیت زای هلو می شود که این امر می تواند باعث تحمل فرآورده های حرارت دیده توسط فرد حساس به میوه هلو شود.
اغلب واکنش های آلرژیک به میوه هلو شامل خارش دهان و گلو، خارش، قرمزی و تورم لب ها بوده که به طور معمول بعداز حدود ۵ تا ۱۵ دقیقه پس از مصرف میوه هلو بروز می یابند. این واکنش ها ممکن است بعد از ۱۵ تا حدود یکساعت دوباره مشاهده شوند. این علائم همان “سندرم آلرژی دهانی” می باشد که در اغلب موارد حساسیت و آلرژی به میوه های تازه بروز می یابند. برای آگاهی بیشتر از این بیماری به نوشتار حساسیت یا آلرژی به میوه های تازه (سندرم آلرژی دهانی) مراجعه نمایید.
در بعضی موارد ممکن است واکنش های آلرژیک بعد از مصرف میوه هلو شدید بوده و در طی آن پوست، معده، و یا ریه ها نیز درگیر شوند و شخص در مواردی دچار واکنش آنافیلاکسی نیز شود. بیمار ممکن است دچار کهیر همراه یا بدون آنژیوادم (تورم بافت ها) گردد. علائم دستگاه گوارش شامل درد و نفخ شکم و حالت تهوع و گاهی اسهال می باشند. در موارد درگیر شدن بینی علائم به صورت عطسه مکرر، خارش، گرفتگی و آبریزش بینی بوده و علائم ریه به شکل تنگی نفس، سرفه و اختلال در تنفس (آسم) خواهد بود.
تشخیص دقیق حساسیت و آلرژی به هلو متعاقب معاینه بالینی پزشک متخصص و تهیه سابقه بیماری می باشد. پزشک متخصص برای تشخیص آزمایش های پوستی و خونی را توصیه می نماید. برای مطالعه این آزمایش ها به نوشتار آزمایش های رایج خونی و پوستی برای تشخیص بیماری های آلرژیک مراجعه نمایید.
قطعی ترین راه درمان حساسیت و آلرژی به میوه هلو پرهیز و خودداری از مصرف آن می باشد. اجتناب از مصرف میوه هلو و فرآورده های غذایی بدست آمده از این میوه برای افرادی که واکنش های آلرژیک شدید در مقابل این میوه نشان می دهند بسیار حیاتی می باشد!
در مواقعی که علائم و عوارض آلرژیک بروز یافته شدید نمی باشند پزشک متخصص به طور معمول داروهای آنتی هیستامین را تجویز می نماید. همچنین برای کنترل و برطرف نمودن علائم مربوط به بینی، اسپری های بینی ضد التهابی و ضدآلرژی تجویز می گردد. اما برای علائم بسیار شدید مانند واکنش های آنافیلاکسی نیاز به مراقبت های اورژانسی بوده که توضیحات آن در نوشتار داروهای اورژانسی برای واکنش های شدید آلرژیک بیان شده است.
تهیه و تدوین: تیم محتوای شبکه جامع آلرژی
منابع:
۱- http://research.bmh.manchester.ac.uk
۲- https://farrp.unl.edu/informallfruit
۳- https://www.livestrong.com
۴- http://www.allergyforall.com
۵- https://www.ayurtimes.com/peach-allergy
با عرض سلام و تشکر از زحمات شما. مطالب سایت برای افرادی که آلرژی دارند بسیار به روز و مفید می باشد. طراحی چنین سایتی با این حجم مطالب کاربردی کاری بسیار سنگین و نیازمند گذاشتن وقت زیاد برای تهیه آن است. سلامتی و موفقیت روز افزون شما را آرزو دارم.
با اهدای سلام
با سپاس فراوا از حسن توجه شما. امیدواریم در آینده نیز تلاش ما مقبول نظر مخاطبین قرار گیرد. انشاالله!
سلام خسته نباشید
نوزاد ۹ ماهه ای دارم که قبلا مقدار کمی هلو به او خورانده بودم و حساسیتی مشاهده نکردم . اما امروز _ پس گذشت یک روز از اینکه آب هلو را به عنوان یک لیوان آبمیوه روزانه به او دادم _ متوجه نقاط قرمز ریز در ناحیه صورت گردن و شکم شدم ؛آیا این دو به هم مرتبطند و از خوراندن دوباره این میوه باید جلوگیری کنم؟ با توجه به اینکه در سن لثه ترکاندن هست میتواند جوش ها نتیجه دندان درآوردن باشد؟
با اهدای سلام
با احترام خدمتتان عرض کنم با توجه به اینکه تنها ماده غذایی جدید همین آب میوه هلو بوده است و بعد از مصرف دچار عوارض مذکور شده است باید فعلا از دادن دوباره آب میوه هلو خودداری شود و اگر عوارض ایجاد شده برطرف نشدند حتما با یک فوق تخصص آسم و آلرژی مشورت شود. فهرست اسامی فوق تخصصین آلرژی در صفحه اول سایت به تفکیک استان آورده شده است!
با تشکر از حسن توجه شما و آرزوی تندرستی برای شما و خانواده گرامی
نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *
دیدگاه
وبسایت