

خواص و مضرات گیاهان و داروها
به گزارش واندر هنگر، بادام یکی از مغزهای پرطرفدار بوده که چربی و کالری بالایی داشته و زیاده روی در مصرف آن باعث اضافه وزن می گردد. کالری یک عدد بادام خام برابر با 7 کالری است. البته کالری بادام شور، بادام زمینی و بادام هندی اندکی متفاوت است.
سرویس سلامت – از میان وعده های مغذی می توان به آجیل اشاره نمود که بسیار برای سلامتی مفید است. در میان مغزها و ترکیب آجیل ها، بادام بسیار پرطرفدار است. انواع مختلف بادام همچون بادام خام، بادام شور و بادام بوداده در بازار در دسترس هستند. از بادام می توانید برای تهیه کره بادام، شیرینی ملکه بادام، شیر بادام یا روغن بادام بهره ببرید. اگرچه بادام از مواد غذایی سالم بوده، اما کالری بالایی دارد و مصرف بیش از حد کالری بدون شک باعث اضافه وزن شده و خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی و دیابت نوع 2 را افزایش می دهد. در صورتی که شما از هواداران بادام و فرآورده های آن هستید با ما همراه باشید تا از کالری بادام خام، کالری بادام شور، کالری شیر بادام، کالری روغن بادام شیرین و همچنین کالری بادام هندی و بادام زمینی اطلاع پیدا کنید.
کالری بادام هندی یک عدد
برای سوزاندن 100 کالری دریافت شده از بادام می توان فعالیت های زیر را انجام داد.
اگرچه بادام کالری بالایی داشته و زیاده روی در مصرف آن باعث اضافه وزن می گردد، اما به دلیل داشتن فیبر می تواند شما را برای مدت طولانی سیر نگه داشته و به کاهش وزن یاری کند. البته بادام دیر هضم بوده و خوردن بیش از 10 عدد بادام در روز توصیه نمی گردد.
اگر شما به خوردن مغزهای مقوی علاقمند هستید، خواندن مقاله کالری گردو؛ یک عدد گردو چقدر کالری دارد؟ را نیز به شما پیشنهاد می کنیم. لطفا نظرات و پیشنهادات خود را در بخش ارسال نظر با ما و دیگر مخاطبان واندر هنگر در میان بگذارید.
خبرنگاران: یکی از بزرگ ترین باور های اشتباه در مورد تغذیه این است که خیلی ها تصور می کنند چیزی به نام رژیم غذایی کامل وجود دارد. در حالی که بدن هیچ دو انسانی شبیه هم نیست و هیچ دو انسانی نیاز های غذایی مشابهی ندارند. سبکی از تغذیه که برای یک نفر بهترین است لزوما برای دیگری مفید نیست.
در این بخش از معرفی جاهای دیدنی ایران شما را با راهنمای سفر به کرمانشاه و جاهای دیدنی آن آشنا خواهیم کرد.یکی از شهرهای پرجمعیت ایران که دارای اقلیت کرد هستند و در قسمت مرکزی غرب ایران واقع شده است کرمانشاه است این شهر یکی بهترین مکانهای تفریحی و توریستی برای مسفران و گردشگران است…
باکو در عین برخورداری از موقعیت جغرافیایی منحصربه فرد – قرارگیری در ساحل دریای خزر و مسافت نزدیک با مرزهای ایران – دارای جاذبه های تاریخی و فرهنگی متنوعی است و همین امر موجب شده است تا سالانه گردشگران بسیاری روانه این شهر شوند. از آنجایی که اقامت یکی از دغدغه های اصلی هر سفر است…
سنگاپور کشوری آسیایی با2/4 میلیون جمعیت است که در سال 1965 از مالزی استقلال یافت. این کشور مرکز اصلی تجارت در آسیای جنوب شرقی به شمار می رود. جزیره اصلی آن در جنوب شبه جزیره مالایا واقع شده است. در شمال شرقی این جزیره مناطق وسیعی احیا شده است و علاوه بر جزیره اصلی ، حدود 640 جزیره کوچک…
کالری انواع آجیل با توجه به مقدار مصرف در جدول زیر درج شده است
از میان وعده های مغذی می توان به آجیل اشاره نمود که بسیار برای سلامتی مفید است. در میان مغزها و ترکیب آجیل ها، بادام بسیار پرطرفدار است. انواع مختلف بادام همچون بادام خام، بادام شور و بادام بوداده در بازار در دسترس هستند.
از بادام می توانید برای تهیه کره بادام، شیرینی ملکه بادام، شیر بادام یا روغن بادام بهره ببرید. اگرچه بادام از مواد غذایی سالم بوده، اما کالری بالایی دارد و مصرف بیش از حد کالری بدون شک باعث اضافه وزن شده و خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی و دیابت نوع 2 را افزایش می دهد.
در صورتی که شما از هواداران بادام و فرآورده های آن هستید با ما همراه باشید تا از کالری بادام خام، کالری بادام شور، کالری شیر بادام، کالری روغن بادام شیرین و همچنین کالری بادام هندی و بادام زمینی اطلاع پیدا کنید.
کالری بادام هندی یک عدد
بیماری قلبی یکی از دلایل مرگ و میر در جهان است. تحقیقات انجام شده نشان می دهد که مصرف بادام زمینی (و دیگر انواع آجیل) خطر ابتلا به بیماری های قلبی را به شدت کاهش می دهد.
بحث های زیادی در مورد تأثیرات مثبت بادام زمینی و آجیل بر سلامت قلب شده است. بادام زمینی شامل موادی است که برای سلامت قلب بسیار مفید است. از جملهی این مواد مغذی می توان به منگنز، نیاسین، مس، اسید اولئیک و انواع مختلف آنتی اکسیدانها مانند رسوراترول اشاره کرد.
پیشگیری از سنگ کیسه صفرا یکی دیگر از خواص بادام زمینی است. تقریبا ۱۰ الی ۱۵ درصد افراد بزرگسال در آمریکا مبتلا به سنگ کیسه ی صفرا هستند. نتایج دو تحقیق صورت گرفته در این زمینه نشان می دهد که مصرف بادام زمینی به صورت مکرر می تواند خطر ابتلا به سنگ کیسه ی صفرا در زنان و مردان کاهش دهد.
بالا بودن میزان کلسترول یکی از علل شایع تولید سنگ کیسه ی صفرا است و همانطور که می دانیم بادام زمینی تأثیر مثبتی بر کاهش کلسترول دارد و شاید به همین دلیل مصرف آن موجب کاهش تولید سنگ کیسه ی صفرا میشود. هر چند تحقیقات بیشتری برای اثبات این فرضیه لازم است.
برای سوزاندن 100 کالری دریافت شده از بادام می توان فعالیت های زیر را انجام داد:
میزان کالری به ازای هر ۱۰۰ گرم بادام زمینی خام ۵۶۷ کیلو کالری انرژی
میزان پیاده روی برای سوزاندن انرژی این غذا = ۳ ساعت و ۲۰ دقیقه و ۷ ثانیه
میزان کالری به ازای هر ۱۰۰ گرم بادام زمینی بو داده ۵۹۹ کیلو کالری انرژی
میزان پیاده روی برای سوزاندن انرژی این غذا = ۳ ساعت و ۳۱ دقیقه و ۲۵ ثانیهکالری بادام هندی یک عدد
میزان کالری به ازای هر ۱۰۰ گرم کره بادام زمینی ۵۸۸کیلو کالری انرژی
میزان پیاده روی برای سوزاندن انرژی این غذا = ۳ ساعت و ۲۷ دقیقه و ۳۲ ثانیه
میزان کالری به ازای هر ۱۰۰ گرم بادام زمینی بدون پوست ۵۶۰ کیلو کالری انرژی
میزان پیاده روی برای سوزاندن انرژی این غذا = ۳ ساعت و ۱۷ دقیقه و ۳۹ ثانیه
بادام یکی از مغزهای پرطرفدار بوده که چربی و کالری بالایی داشته و زیادهروی در مصرف آن باعث اضافه وزن میشود. کالری یک عدد بادام خام برابر با ۷ کالری است. البته کالری بادام شور، بادام زمینی و بادام هندی اندکی متفاوت است.از میانوعدههای مغذی میتوان به آجیل اشاره کرد که بسیار برای سلامتی مفید است. در میان مغزها و ترکیب آجیلها، بادام بسیار پرطرفدار است. انواع مختلف بادام همچون بادام خام، بادام شور و بادام بوداده در بازار در دسترس هستند. از بادام میتوانید برای تهیه کره بادام، شیرینی ملکه بادام، شیر بادام یا روغن بادام استفاده کنید. اگرچه بادام از مواد غذایی سالم بوده، اما کالری بالایی دارد و مصرف بیش از حد کالری بدون شک باعث اضافه وزن شده و خطر ابتلا به بیماریهای قلبی عروقی و دیابت نوع ۲ را افزایش میدهد. در صورتی که شما از طرفداران بادام و فرآوردههای آن هستید با ما همراه باشید تا از کالری بادام خام، کالری بادام شور، کالری شیر بادام، کالری روغن بادام شیرین و همچنین کالری بادام هندی و بادام زمینی اطلاع پیدا کنید.
کالری بادام خام ♥ یک عدد بادام خام ۷ کالری دارد.
ارزش غذایی بادام خام مقدار یک عدد بادام ۱۰ عدد بادام ۱۰۰ گرم بادام کالری ۷ ۶۹ ۵۷۸چربی کل ۰/۶ گرم ۶/۱ گرم ۵۰/۶۴ گرمچربی اشباع ۰/۰۵ گرم ۰/۴۷ گرم ۳/۹ گرماسید چرب چند غیراشباع ۰/۱۵ گرم ۱/۴۷ گرم ۱۲/۲ گرماسید چرب تک غیراشباع ۰/۳۹ گرم ۳/۸۶ گرم ۳۲/۱۵ گرمکلسترول ۰ میلیگرم ۰ میلیگرم ۰ میلیگرمکربوهیدرات کل ۰/۲۴ گرم ۲/۳۷ گرم ۱۹/۷۴ گرمفیبر ۰/۱ گرم ۱/۴ گرم ۱۱/۸ گرمقند ۰/۰۶ گرم ۰/۵۸ گرم ۴/۸ گرمپروتئین ۰/۲۶ گرم ۲/۵۵ گرم ۲۱/۲۶ گرمکلسیم ۳ میلیگرم ۳۰ میلیگرم ۲۴۸ میلیگرمآهن ۰/۰۵ میلیگرم ۰/۵۲ میلیگرم ۴/۳ میلیگرمپتاسیم ۹ میلیگرم ۸۷ میلیگرم ۷۲۸ میلیگرم
کالری بادام شور ♥ یک عدد بادام شور تقریبا ۸ کالری دارد.
ارزش غذایی بادام شورمقدار یک عدد بادام شور ۲۲ عدد بادام شور ۱۰۰ گرم بادام شور یک لیوان بادام شورکالری ۸ ۱۶۹ ۵۹۷ ۸۲۴چربی کل ۰/۶۸ گرم ۱۵ گرم ۵۲/۸ گرم ۷۲/۹ گرمچربی اشباع ۰/۰۵ گرم ۱/۱۵ گرم ۴/۰۵ گرم ۵/۵۸ گرماسید چرب چند غیراشباع ۰/۱۶ گرم ۳/۶ گرم ۱۲/۶۵ گرم ۱۷/۴۶ گرماسید چرب تک غیراشباع ۰/۴۳ گرم ۹/۵ گرم ۳۳/۶۶ گرم ۴۶/۴۵ گرمکلسترول ۰ میلیگرم ۰ میلیگرم ۰ میلیگرم ۰ میلیگرمکربوهیدرات کل ۰/۲۵ گرم ۵/۵ گرم ۱۹/۳ گرم ۲۶/۶۲ گرمفیبر ۰/۱۵ گرم ۳/۳ گرم ۱۱/۸ گرم ۱۶/۳ گرمقند ۰/۰۶ گرم ۱/۴ گرم ۴/۹ گرم ۶/۷۶ گرمپروتئین ۰/۲۸ گرم ۶/۲۶ گرم ۲۲/۱ گرم ۳۰/۴۸ گرمکلسیم ۳/۴ میلیگرم ۷۵ میلیگرم ۲۶۶ میلیگرم ۳۶۷ میلیگرمآهن ۰/۰۶ میلیگرم ۱/۳ میلیگرم ۴/۵ میلیگرم ۶/۲۲ میلیگرمپتاسیم ۹/۶ میلیگرم ۲۱۱ میلیگرم ۷۴۶ میلیگرم ۱۰۲۹ میلیگرمکالری بادام هندی یک عدد
کالری شیر بادام ♥ یک لیوان شیر بادام ۴۰ کالری دارد.
ارزش غذایی شیر باداممقدار ۱۰۰ گرم یک لیوانکالری ۱۷ ۴۰چربی کل ۱/۴۶ گرم ۳/۶ گرمکربوهیدرات کل ۰/۶ گرم ۱/۴ گرمپروتئین ۰/۶ گرم ۱/۵ گرم
کالری روغن بادام ♥ یک قاشق غذاخوری روغن بادام ۱۲۰ کالری دارد.
ارزش غذایی روغن باداممقدار یک قاشق غذاخوری ۱۰۰ گرم یک لیوانکالری ۱۲۰ ۸۸۴ ۱۹۲۷چربی کل ۱۳/۶ ۱۰۰ گرم ۲۱۸ گرمکربوهیدرات کل ۰ گرم ۰ گرم ۰ گرمپروتئین ۰ گرم ۰ گرم ۰ گرم
کالری بادام هندی ♥ هر ۱۰۰ گرم بادام هندی خام ۵۵۳ کالری دارد.
ارزش غذایی ۱۰۰ گرم بادام هندینوع بادام هندی ۱۰۰ گرم بادام هندی خام ۱۰۰ گرم بادام هندی بودادهکالری ۵۵۳ ۵۷۴چربی کل ۴۳/۸۵ گرم ۴۶/۳۵ گرمکربوهیدرات کل ۳۰/۲ گرم ۳۲/۷ گرمپروتئین ۱۸/۲۲ گرم ۱۵/۳ گرم
کالری بادام زمینی ♥ هر ۱۰۰ گرم بادام زمینی خام ۵۶۷ کالری دارد.
ارزش غذایی ۱۰۰ گرم بادام زمینینوع بادام زمینی ۱۰۰ گرم بادام زمینی خام ۱۰۰ گرم بادام زمینی شورکالری ۵۶۷ ۵۸۵چربی کل ۴۹/۲ گرم ۴۹/۶ گرمکربوهیدرات کل ۱۶/۱ گرم ۲۱/۵ گرمپروتئین ۲۵/۸ گرم ۲۳/۷ گرم
مواد مغذی موجود در بادام مواد مغذی موجود در بادام در زیر آورده شدهاست.
کربوهیدرات: بادام منبع خوبی از فیبر بوده و نسبت به بسیاری از آجیلها شاخص گلسیمی (سرعت تبدیل کربوهیدرات به قند در بدن) پائینی دارد. بادام گزینه مناسبی برای افرادی بوده که از رژیم غذایی کم کربوهیدرات پیروی میکنند.چربی: بادام از خوراکیهای پرچرب است؛ بهطوری که هر ۳۰ گرم بادام به تنهایی میتواند ۲۲ درصد از چربی روزانه مورد نیاز بدن را تامین کند. با این وجود بخش عمده این چربیها را چربیهای غیراشباع تشکیل میدهد؛ این چربیها به سلامت قلب کمک میکنند.پروتئین: بادام منبع خوبی از پروتئین گیاهی بوده و حاوی مقدار کمی از تمام اسیدآمینههای ضروری و غیرضروری است.ویتامینها و مواد معدنی: بادام سرشار از ویتامین E، کلسیم و آهن بوده و هر ۳۰ گرم بادام میتواند ۳۷ درصد از ویتامین ای، ۸ درصد کلسیم و ۶ درصد از آهن مورد نیاز روزانه بدن را تامین کند.
از فواید بادام میتوان به موارد زیر اشاره کرد.
بهبود عملکرد مغزپیشگیری از آلزایمرکاهش کلسترول بد خوناستحکام استخوانهاپیشگیری از بیماریهای قلبیحفظ سلامت پوست و موکاهش فشار خون بالاپیشگیری از سرطان
سوزاندن ۱۰۰ کالری دریافتی از بادامبرای سوزاندن ۱۰۰ کالری دریافت شده از بادام میتوان فعالیتهای زیر را انجام داد.
بالا و پائین رفتن معمولی از پله ← ۱۱ دقیقهطناب زدن ← ۹ دقیقهدوچرخهسواری با سرعت آهسته ← ۲۳ دقیقهدویدن ← ۹ دقیقهشنا ← ۱۵ دقیقهسونا ← ۱۵ دقیقهوالیبال ← ۲۶ دقیقهکوهنوردی ← ۱۵ دقیقه
این مطلب به شما کمک نکرد؟ اگر سوالی دارید از طریق پرسش و پاسخ سپند جام آن را مطرح کنید.
منابع سایت: دلگرم _ پارس ناز _ جنگاوران _ تصویر گران پویا اندیش _ تالاب _ جاباما _ تایم سیتی _ عکس نوشته _ استیکر نام ها _ car.ir _ روزیاتو _ pishgamit.com _ ایران بانو _
ایرنا _
آرگا _
روزانه _
پزشکت_
_دانلود سریال جدید و فیلم _بیتوته
نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخشهای موردنیاز علامتگذاری شدهاند *
ذخیره نام، ایمیل و وبسایت من در مرورگر برای زمانی که دوباره دیدگاهی مینویسم.
مرکز آنلاین تناسب اندام فیت لیدی، به عنوان اولین حامی تندرستی و تناسب اندام بانوان در ایران، از سال ۹۴ تاکنون در خدمت بانوان ایرانی است. ما اینجا هستیم که پشتیبان شما تا رسیدن به اندام ایده آل و سبک زندگی سالم باشیم ?
بادام یکی از مغزهای پرطرفدار بوده که چربی و کالری بالایی داشته و زیادهروی در مصرف آن باعث اضافه وزن میشود. کالری یک عدد بادام خام برابر با ۷ کالری است. البته کالری بادام شور، بادام زمینی و بادام هندی اندکی متفاوت است.از میانوعدههای مغذی میتوان به آجیل اشاره کرد که بسیار برای سلامتی مفید است. در میان مغزها و ترکیب آجیلها، بادام بسیار پرطرفدار است. انواع مختلف بادام همچون بادام خام، بادام شور و بادام بوداده در بازار در دسترس هستند. از بادام میتوانید برای تهیه کره بادام، شیرینی ملکه بادام، شیر بادام یا روغن بادام استفاده کنید. اگرچه بادام از مواد غذایی سالم بوده، اما کالری بالایی دارد و مصرف بیش از حد کالری بدون شک باعث اضافه وزن شده و خطر ابتلا به بیماریهای قلبی عروقی و دیابت نوع ۲ را افزایش میدهد. در صورتی که شما از طرفداران بادام و فرآوردههای آن هستید با ما همراه باشید تا از کالری بادام خام، کالری بادام شور، کالری شیر بادام، کالری روغن بادام شیرین و همچنین کالری بادام هندی و بادام زمینی اطلاع پیدا کنید.
کالری بادام خام ♥ یک عدد بادام خام ۷ کالری دارد.
ارزش غذایی بادام خام مقدار یک عدد بادام ۱۰ عدد بادام ۱۰۰ گرم بادام کالری ۷ ۶۹ ۵۷۸ چربی کل ۰/۶ گرم ۶/۱ گرم ۵۰/۶۴ گرم چربی اشباع ۰/۰۵ گرم ۰/۴۷ گرم ۳/۹ گرم اسید چرب چند غیراشباع ۰/۱۵ گرم ۱/۴۷ گرم ۱۲/۲ گرم اسید چرب تک غیراشباع ۰/۳۹ گرم ۳/۸۶ گرم ۳۲/۱۵ گرم کلسترول ۰ میلیگرم ۰ میلیگرم ۰ میلیگرم کربوهیدرات کل ۰/۲۴ گرم ۲/۳۷ گرم ۱۹/۷۴ گرم فیبر ۰/۱ گرم ۱/۴ گرم ۱۱/۸ گرم قند ۰/۰۶ گرم ۰/۵۸ گرم ۴/۸ گرم پروتئین ۰/۲۶ گرم ۲/۵۵ گرم ۲۱/۲۶ گرم کلسیم ۳ میلیگرم ۳۰ میلیگرم ۲۴۸ میلیگرم آهن ۰/۰۵ میلیگرم ۰/۵۲ میلیگرم ۴/۳ میلیگرم پتاسیم ۹ میلیگرم ۸۷ میلیگرم ۷۲۸ میلیگرم
کالری بادام شور ♥ یک عدد بادام شور تقریبا ۸ کالری دارد.
ارزش غذایی بادام شور
مقدار یک عدد بادام شور ۲۲ عدد بادام شور ۱۰۰ گرم بادام شور یک لیوان بادام شور
کالری ۸ ۱۶۹ ۵۹۷ ۸۲۴
چربی کل ۰/۶۸ گرم ۱۵ گرم ۵۲/۸ گرم ۷۲/۹ گرم
چربی اشباع ۰/۰۵ گرم ۱/۱۵ گرم ۴/۰۵ گرم ۵/۵۸ گرم
اسید چرب چند غیراشباع ۰/۱۶ گرم ۳/۶ گرم ۱۲/۶۵ گرم ۱۷/۴۶ گرم
اسید چرب تک غیراشباع ۰/۴۳ گرم ۹/۵ گرم ۳۳/۶۶ گرم ۴۶/۴۵ گرم
کلسترول ۰ میلیگرم ۰ میلیگرم ۰ میلیگرم ۰ میلیگرم
کربوهیدرات کل ۰/۲۵ گرم ۵/۵ گرم ۱۹/۳ گرم ۲۶/۶۲ گرم
فیبر ۰/۱۵ گرم ۳/۳ گرم ۱۱/۸ گرم ۱۶/۳ گرم
قند ۰/۰۶ گرم ۱/۴ گرم ۴/۹ گرم ۶/۷۶ گرم
پروتئین ۰/۲۸ گرم ۶/۲۶ گرم ۲۲/۱ گرم ۳۰/۴۸ گرم
کلسیم ۳/۴ میلیگرم ۷۵ میلیگرم ۲۶۶ میلیگرم ۳۶۷ میلیگرم
آهن ۰/۰۶ میلیگرم ۱/۳ میلیگرم ۴/۵ میلیگرم ۶/۲۲ میلیگرم
پتاسیم ۹/۶ میلیگرم ۲۱۱ میلیگرم ۷۴۶ میلیگرم ۱۰۲۹ میلیگرمکالری بادام هندی یک عدد
کالری شیر بادام ♥ یک لیوان شیر بادام ۴۰ کالری دارد.
ارزش غذایی شیر بادام
مقدار ۱۰۰ گرم یک لیوان
کالری ۱۷ ۴۰
چربی کل ۱/۴۶ گرم ۳/۶ گرم
کربوهیدرات کل ۰/۶ گرم ۱/۴ گرم
پروتئین ۰/۶ گرم ۱/۵ گرم
کالری روغن بادام ♥ یک قاشق غذاخوری روغن بادام ۱۲۰ کالری دارد.
ارزش غذایی روغن بادام
مقدار یک قاشق غذاخوری ۱۰۰ گرم یک لیوان
کالری ۱۲۰ ۸۸۴ ۱۹۲۷
چربی کل ۱۳/۶ ۱۰۰ گرم ۲۱۸ گرم
کربوهیدرات کل ۰ گرم ۰ گرم ۰ گرم
پروتئین ۰ گرم ۰ گرم ۰ گرم
کالری بادام هندی ♥ هر ۱۰۰ گرم بادام هندی خام ۵۵۳ کالری دارد.
ارزش غذایی ۱۰۰ گرم بادام هندی
نوع بادام هندی ۱۰۰ گرم بادام هندی خام ۱۰۰ گرم بادام هندی بوداده
کالری ۵۵۳ ۵۷۴
چربی کل ۴۳/۸۵ گرم ۴۶/۳۵ گرم
کربوهیدرات کل ۳۰/۲ گرم ۳۲/۷ گرم
پروتئین ۱۸/۲۲ گرم ۱۵/۳ گرم
کالری بادام زمینی ♥ هر ۱۰۰ گرم بادام زمینی خام ۵۶۷ کالری دارد.
ارزش غذایی ۱۰۰ گرم بادام زمینی
نوع بادام زمینی ۱۰۰ گرم بادام زمینی خام ۱۰۰ گرم بادام زمینی شور
کالری ۵۶۷ ۵۸۵
چربی کل ۴۹/۲ گرم ۴۹/۶ گرم
کربوهیدرات کل ۱۶/۱ گرم ۲۱/۵ گرم
پروتئین ۲۵/۸ گرم ۲۳/۷ گرم
مواد مغذی موجود در بادام مواد مغذی موجود در بادام در زیر آورده شدهاست.
کربوهیدرات: بادام منبع خوبی از فیبر بوده و نسبت به بسیاری از آجیلها شاخص گلسیمی (سرعت تبدیل کربوهیدرات به قند در بدن) پائینی دارد. بادام گزینه مناسبی برای افرادی بوده که از رژیم غذایی کم کربوهیدرات پیروی میکنند.
چربی: بادام از خوراکیهای پرچرب است؛ بهطوری که هر ۳۰ گرم بادام به تنهایی میتواند ۲۲ درصد از چربی روزانه مورد نیاز بدن را تامین کند. با این وجود بخش عمده این چربیها را چربیهای غیراشباع تشکیل میدهد؛ این چربیها به سلامت قلب کمک میکنند.
پروتئین: بادام منبع خوبی از پروتئین گیاهی بوده و حاوی مقدار کمی از تمام اسیدآمینههای ضروری و غیرضروری است.
ویتامینها و مواد معدنی: بادام سرشار از ویتامین E، کلسیم و آهن بوده و هر ۳۰ گرم بادام میتواند ۳۷ درصد از ویتامین ای، ۸ درصد کلسیم و ۶ درصد از آهن مورد نیاز روزانه بدن را تامین کند.
از فواید بادام میتوان به موارد زیر اشاره کرد.
بهبود عملکرد مغز
پیشگیری از آلزایمر
کاهش کلسترول بد خون
استحکام استخوانها
پیشگیری از بیماریهای قلبی
حفظ سلامت پوست و مو
کاهش فشار خون بالا
پیشگیری از سرطان
سوزاندن ۱۰۰ کالری دریافتی از بادام
برای سوزاندن ۱۰۰ کالری دریافت شده از بادام میتوان فعالیتهای زیر را انجام داد.
بالا و پائین رفتن معمولی از پله ← ۱۱ دقیقه
طناب زدن ← ۹ دقیقه
دوچرخهسواری با سرعت آهسته ← ۲۳ دقیقه
دویدن ← ۹ دقیقه
شنا ← ۱۵ دقیقه
سونا ← ۱۵ دقیقه
والیبال ← ۲۶ دقیقه
کوهنوردی ← ۱۵ دقیقه
از اول دي ماه شب كوتاه تر مي شود و روز بلند تر مي شود.
مي گويند امشب شروع پيروزي روشنايي وخير بر اهريمن و تاريكي است.رسم بوده كه صاحب خانه ديوان حافظ را به بزرگ خانواده مي داد.کالری بادام هندی یک عدد
سپس هر يك از مهمانها نيت كرده و آن بزرگ با گفتن اي حافظِ شيرازي، تو محرم هر رازي، بر ما نظر اندازي تفاُلي به ديوان حافظ مي زد.
متاسفانه با پيشرفت علم فال حافظ نيز دگرگون شد و به جاي مراجعه به ديوان او مردم از نرم افزار فالنامه يا سايتهايي كه اين كار را انجام مي دهند استفاده مي كنند.
البته پيشرفت علم تنها به اين سنت بسنده نكرد و ديد و بازديدهاي ما را نيز تحت تاثير قرار داد.
به جاي رفتن به ديدار آشنايان تلفن مي زنيم و يا با يك پيامك حال و احوال مي كنيم عيد را تبريك مي گوييم و …بگذريم، در شب يلدا از مواردي مانند انار هندوانه سنجد استفاده مي شود به دليل سرخ رنگ بودن آنها و تداعي رنگ خورشيد.
حالا به فوايد وكالري ميوه ها و آجيل هاي شب يلدا مي پردازيم.
يكي از اركان شب يلدا هندوانه است كه ۱۰۰ گرم آن ۲۳ كالري دارد.
هندوانه منبع غني از بتاكاروتن و ليكوپن است كه اين مواد از آنتي اكسيدان هاي طبيعي هستند.
همانطور كه اثبات شده است آنتي اكسيدانها تركيباتي هستند كه از بروز انواع سرطان در انسان جلوگيري مي كنند.
پس اين باور كه با خوردن هندوانه بيماري كمتر به سراغ ما مي آيد در وجود اين آنتي اكسيدانها نهفته است.يك اخطار كوچك :
مي گويند هندوانه آب است بنظر بنده اين بايد تبديل شود به (هندونه دنبه است).
زيرا خوردن دو كيلو هندوانه مي تواند بيش از ۴۰ گرم دنبه بسازد .
انار ميوه اي است كه از قديم از آن به عنوان ميوه اي خون ساز ياد مي شود.
به افرادي كه رنگي مهتابي و از نظر جثه رنجور بودند، توصيه مي شد كه آب انار بنوشند.
انار سرشار از ويتامين C است كه سبب تقويت سيستم ايمني بدن و تصفيه كننده خون مي شود.
داراي فيبر بالاست كه در درمان يبوست، چاقي، انواع سرطان ها از جمله سرطان معده و روده بسيار مؤثر است.
آجيل داراي انواع ويتامينهاي گروه E و B، روي، كلسيم، فسفر و پتاسيم، منيزيوم، ويتامين A و پروتئين است.
وجود اين مواد در بدن موجب افزايش تراكم استخوان و جلوگيري از ريزش مو و چين و چروك پوست، افزايش قدرت بينايي و رفع خستگي و گرفتگي عضلات مي شود.
اما بايد توجه كرد با اينكه چربي موجود در آجيل از نوع مفيد است ، اما داراي كالري بالايي است و براي جلوگيري از افزايش وزن در خوردن آن بايد اعتدال رعايت شود.فراموش نشود كه مهمترين فوايد شب يلدا اين است كه فاميل دور هم جمع مي شوند.
انجام صله رحم، موجب افزايش صميميت و محبت رفع كدورتها در نزد اعضاي خانواده است.
کالری بادام هندی یک عدد
//
var table=document.getElementById(‘table1’);
var rows=table.getElementsByTagName(‘tr’);
for (var i=0;i
در این موقع از سال زنجبیل فقط برای شیرینی ها استفاده نمی شود – تحقیقات جدید می گوید، می تواند جلوی اضافه شدن وزنتان را هم بگیرد. تحقیقات قبلی نشان داده بود که استفاده از زنجبیل می تواند جلوی بالا رفتن اشتها را بگیرد و در تحقیقات جدید مشخص شده است خانم هایی که به مدت ۱۲ هفته روزانه زنجبیل خشک شده استفاده می کنند در BMI خود شاهد کاهش بوده اند. دلیل چنین نتیجه ای خاصیت پایین آورنده انسولین توسط زنجبیل است، انسولین هورمون ذخیره چربی بدن است. هم زنجبیل خشک هم تازه هر دو مفید هستند، اما تازه کمی تاثیرش بیشتر است. هر چند تا شب وقت زیادی ندارید اما از خاصیت ضد اشتهای زنجبیل که می توانید استفاده کنید!مقداری زنجبیل را در یک فنجان رنده کنید، لیمو اضافه کنید، و با آب جوش پرش کنید، سپس میل کنید.گروه به اندام یلدایی زیبا و گرم را برای شما و خانواده تان آرزو می کند.
نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخشهای موردنیاز علامتگذاری شدهاند *
اپلیشکن زیره اصلا نمیتوانم باهاش کارکنم??میخام صبحانه بزنم خوراکی ها خالیه هر چی میخام بزنم خالیه
سلام دوست عزیز.
ممکنه نیاز به آپدیت داشته باشه. اگر آخرین نسخه ی اپلیکیشن زیره رو دارید، اما باز هم چنین مشکلی دارید به این آیدی در behandamTec@ تلگرام پیام بدین تا مشکلتون رو پیگیری کنن.
سلام
کالری باسلوق با شیره انگور و گردو چقد هست؟؟
سلام و روزتون بخیر. دوست عزیز برای کالری شماری می تونید از اپلیکیشن زیره استفاده کنید و با وارد کردن غذاها میزان کالری اونها رو دریافت کنید. برای دریافت کالری شمار زیره به این لینک مراجعه کنید.
سلام و روز بخیر. دوست عزیز برای به دست آوردن کالری ها باید اون ماده ی غذایی رو به گرم تبدیل کنید. شما می تونید برای به دست آوردن کالری تمام مواد غذایی از نرم افزار زیره استفاده کنید. برای دریافت نرم افزار از کافه بازار به این لینک و برای دریافت نسخه IOS به این لینک مراجعه کنید.
برای دریافت مشاوره خرید رژیم دکتر کرمانی شماره همراه خود را ثبت کنید ما با شما تماس میگیریم
کلیه حقوق متعلق به مجموعه به اندام دکتر کرمانی می باشد.
سارا علیزاده
۴ دی , ۱۳۹۸
آموزش ترکی استانبولی, اصطلاحات, سرای دانش
۰
2,146
آموزش انواع خشکبار در زبان ترکی استانبولی ردیف انواع خشکبار معادل ترکی استانبولی ۱ خشکبار-آجیل Kuruyemişler ۲ فندق fındık ۳ بادام badem ۴ بادام با پوست kabuklu badem ۵ بادام زمینی yer fıstığı ۶ بادام هندی kaju fıstığı ۷ پسته antep fıstığı ۸ گردو ceviz ۹ مغز گردو Ceviz içi …
در اواخر سال نود و سه، از وضعیت کسب و کار، علی الخصوص مشتریان پر توقع و غیرنقدی خودم خیلی خیلی خسته شده بودم بطوری که چند بار تصمیم به تعویض شغلم گرفتم با یکی از دوستانم مشورت کردم…بادام هندی به ترکی استانبولی
Halkalı Merkez, Istanbulsara, Posta Sk. No:5, 34303 Küçükçekmece/İstanbul, Turkey
سارا علیزاده
۴ دی , ۱۳۹۸
آموزش ترکی استانبولی, اصطلاحات, سرای دانش
۰
2,146
آموزش انواع خشکبار در زبان ترکی استانبولی ردیف انواع خشکبار معادل ترکی استانبولی ۱ خشکبار-آجیل Kuruyemişler ۲ فندق fındık ۳ بادام badem ۴ بادام با پوست kabuklu badem ۵ بادام زمینی yer fıstığı ۶ بادام هندی kaju fıstığı ۷ پسته antep fıstığı ۸ گردو ceviz ۹ مغز گردو Ceviz içi …
در اواخر سال نود و سه، از وضعیت کسب و کار، علی الخصوص مشتریان پر توقع و غیرنقدی خودم خیلی خیلی خسته شده بودم بطوری که چند بار تصمیم به تعویض شغلم گرفتم با یکی از دوستانم مشورت کردم…بادام هندی به ترکی استانبولی
Halkalı Merkez, Istanbulsara, Posta Sk. No:5, 34303 Küçükçekmece/İstanbul, Turkey
سارا علیزاده
۴ دی , ۱۳۹۸
آموزش ترکی استانبولی, اصطلاحات, سرای دانش
نظری بدهید
2,148 بازدید
Tags آجیل به ترکی آجیل به ترکی استانبولی آجیل به ترکیه آجیل به زبان ترکی آجیل به زبان ترکی استانبولی بادام به ترکی بادام به ترکی استانبولی بادام زمینی به ترکی بادام زمینی به ترکی استانبولی بادام هندی به ترکی بادام هندی به ترکی استانبولی بادام هندی به زبان ترکی بادام هندی به زبان ترکی استانبولی پسته به ترکی پسته به ترکی استانبولی پسته به زبان ترکی پسته به زبان ترکی استانبولی تخمه آفتابگردان به ترکی تخمه به ترکی تخمه به ترکی استانبولی تخمه به زبان ترکی تخمه به زبان ترکی استانبولی تخمه به زبان ترکیه تخمه کدو به ترکی فندق به ترکی فندق به ترکی استانبولی فندق به ترکیه فندق به زبان ترکی فندق به زبان ترکی استانبولی کشمش به ترکی کشمش به ترکی استانبولی کشمش به زبان ترکی استانبولی گردو به ترکی گردو به ترکی استانبولی گردو به زبان ترکی گردو به زبان ترکی استانبولی گردو به زبان ترکیه معنی آجیل به ترکی معنی پسته به ترکی استانبولی معنی تخمه به ترکی معنی گردو به ترکی مغز گردو به زبان ترکی نخودچی به ترکی نخودچی به ترکی استانبولی
آموزش افعال ادراکی در زبان ترکی استانبولی ردیف افعال ادراکی معادل ترکی استانبولی ۱ دوست …بادام هندی به ترکی استانبولی
نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخشهای موردنیاز علامتگذاری شدهاند *
در اواخر سال نود و سه، از وضعیت کسب و کار، علی الخصوص مشتریان پر توقع و غیرنقدی خودم خیلی خیلی خسته شده بودم بطوری که چند بار تصمیم به تعویض شغلم گرفتم با یکی از دوستانم مشورت کردم…
Halkalı Merkez, Istanbulsara, Posta Sk. No:5, 34303 Küçükçekmece/İstanbul, Turkey
نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخشهای موردنیاز علامتگذاری شدهاند *
بادام هندی به ترکی استانبولی
ذخیره نام، ایمیل و وبسایت من در مرورگر برای زمانی که دوباره دیدگاهی مینویسم.
لورم ایپسوم یا طرح نما به متنی آزمایشی و بیمعنی در صنعت چا…
لورم ایپسوم یا طرح نما به متنی آزمایشی و بیمعنی در صنعت چا…
لورم ایپسوم یا طرح نما به متنی آزمایشی و بیمعنی در صنعت چا…
لورم ایپسوم یا طرح نما به متنی آزمایشی و بیمعنی در صنعت چا…
لورم ایپسوم یا طرح نما به متنی آزمایشی و بیمعنی در صنعت چا…
با خواص میوه بادام هندی با شما دوستان عزیز همراه هستیم پیشگیری از سنگ های صفراوی مصرف کاشو برای پیشگیری از تشکیل سنگ های صفراوی بسیار مفید است؛ یک تحقیق ۲۰ ساله ی جمع آوری شده از ۸۰۰۰۰ زن پرستار نشان می دهد کسانی که در هفته حدود ۳۰ گرم بادام هندی مصرف نموده اند […]
درس دوازدهم) در این درس اسامی تعدادی از میوهها
را به زبان ترکی استانبولی یاد خواهیم گرفت:
بادام هندی به ترکی استانبولی
بادام هندی به ترکی استانبولی
بادام هندی به ترکی استانبولی
ویدئویی بامزه از شوخی نوید محمدزاده و حسینی با کرونا در برنامه ی هم رفیق
سریال خانه امن در واقعیت اشاره به چه کسانی دارد؟
عکس های خصوصی از همسر جدید نگین معتضدی بازیگر سینما و تلویزیونبادام هندی به ترکی استانبولی
جدولیاب شنبه ۲۲ آذر ۱۳۹۹ + فال صوتی امروز ۹۹/۹/۲۲
فال آنلاین هفتگی | فال هفته از ۲۲ آذر تا ۲۸ آذر ۹۹
آمار کشته شدگان و مبتلایان به ویروس کرونا در ایران و جهان شنبه ۲۲ آذر ۱۳۹۹
فال نوستراداموس آذر ماه ۹۹ همراه با پیش بینی نوستراداموس برای سال ۹۹
ساعت شروع و پایان طرح ترافیک شنبه ۲۲ آذر ۹۹ | وضعیت طرح ترافیک امروز
آیا نیلی افشار سرپل سایت های شرط بندی است؟ + عکس
دیکشنری آموزشی بیاموز، یک دیکشنری آنلاین و رایگان است که با هدف استفاده زبان
آموزان زبان های
انگلیسی، آلمانی و فرانسه طراحی شده. در طراحی این دیکشنری گذشته از استاندارد بودن محتوا، توجه
ویژه ای
به المان های آموزشی شده است.
دیکشنری
انگلیسی
دیکشنری
آلمانی
دیکشنری
فرانسه
دیکشنری
ترکی استانبولی
بادام هندی به ترکی استانبولی
خانه
وبسایت آموزشی
درباره ما
تماس با ما
آموزش
زبان ترکی
آموزش
زبان انگلیسی
آموزش
زبان فرانسه
آموزش
زبان آلمانی
دیکشنری
انگلیسی
دیکشنری
آلمانی
دیکشنری
فرانسه
دیکشنری
ترکی استانبولی
خانه
وبسایت آموزشی
درباره ما
تماس با ما
آموزش
زبان ترکی
آموزش
زبان انگلیسی
آموزش
زبان فرانسه
آموزش
زبان آلمانی
Арахіс культурний, арахіс підземний або земляний горіх (Arachis hypogaea) — однорічна трав’яниста рослина роду арахіс родини бобових з прямостоячим або сланким стеблом.
Рослина висотою 25-40 см, з гіллястим стеблом і опушеними прямостоячими листям. Квітки дрібні, в коротких багатоквіткових китицях. Плодоносні квітки розташовані в нижній частині стебел і під землею, у верхній частині розташовуються безплідні квітки. Метеликовий вінчик квітки п’ятипелюстковий, жовтий, жовто-помаранчевий або білий. Після запліднення всі елементи квітки відмирають, а плодоніжка з зав’яззю починає рости, повертаючись вниз, заглиблюється в ґрунт, де із зав’язі розвиваються плоди коконоподібної форми. Вони покриті сітчастою оболонкою з одним (або 2-3) перехопленням посередині. У плодах міститься від однієї до трьох насінин, покритих тонкою, рожевою або червонувато-коричневою оболонкою.
Походить з Бразилії та росте у дикому вигляді в Південній Америці. Широко культивується в Індії, Китаї, Африці, США, глибоко ввійшов до культури цих країн. Вирощується також у Закавказзі, Середній Азії; в Україні — в степовій, частково в лісостеповій зонах. В Україні перші посіви були зроблені в районі Одеси.
Цвіте з червня-липня до осені. Плоди дозрівають у вересні-жовтні. З лікувальною метою використовують насіння.
Плоди арахісу культурного розвиваються в землі на особливих пагонах (гінофорах), які утворюються з надземних квіток і заривають зав’язь у ґрунт. Боби арахіса їстівні та містять багато білків (24—35 %), олії (43— 65 %), вуглеводів (15—20 %) і вітаміну B1. З арахісу одержують дуже цінну харчову олію, яку застосовують у кондитерській, консервній, маргариновій промисловості. Вижимки також використовують у кондитерській промисловості. Стебла і листки арахісу — добрий корм для худоби. Урожайність з одного гектару — 10—20 ц бобів і 30—40 ц сіна; при зрошенні — до 40 ц бобів і 50 ц сіна.
بادام زميني و خواص
У насінні арахісу міститься до 53 % олії, до складу якої входять гліцериди арахінової, лігноцеринової[en], стеаринової, пальмітинової, олеїнової та інших кислот, 37 % білка, алкалоїди арахін і конарахін, глюкеніни, близько 21 % крохмалю, цукор, сапоніни, амінокислоти, пурини, вітаміни В (особливо в шкірці насіння). Є пантотенова кислота, біотин.
Гемостатичну дію арахісу підземного було виявлено у хворих, що страждають на гемофілію. У 1957 р. Французький вчений професор Будро[уточнити], сам страждав гемофілією, випадково виявив благотворний вплив арахісу підземного на свій організм. Потім при самоспостереженні і спостереженні інших хворих він встановив, що при вживанні в їжу земляних горіхів в сирому або злегка підсмаженому вигляді, або масла із них протягом двох днів — припинялися гемофілічні кровотечі. Професор Будро зазначав, що ослаблення клінічних симптомів гемофілії під впливом арахісу не залежало від часу згортання крові і, попри це, хворі цим захворюванням виліковувалися без будь-якого іншого лікування.
Арахіс також рекомендується дітям, що страждають ексудативним діатезом. І. 3. Акопов рекомендує приймати арахіс підземний хворим гемофілією у вигляді сирих або злегка підсмажених плодів (50-150 г) 3 рази на день за півгодини до їжі або приймати по 1 столовій ложці 3 рази на день до їжі арахісове масло всередину, але без скасування фармакотерапевтичних засобів, назначених лікарем-куратором.
У фармацевтичній промисловості масло використовують для приготування різних ліків, а насінням арахісу можна замінювати солодкий мигдаль для приготування емульсії.
Є повідомлення про те, що зерна арахісу виявилися ефективними при лікуванні дітей, що страждають геморагічним діатезом (захворювання крові, при якому спостерігається множинні крововиливи і різке пониження звертання крові).
Смачне та поживне насіння їдять підсмаженим, використовують для приготування арахісової пасти, халви, шоколаду, тортів та інших кондитерських виробів.
Арахісова олія за харчовими якостями перевершує багато рослинних олій. Вона застосовується для приготування різної їжі, в консервній промисловості нею замінюють оливкову олію.
Стебла арахісу і макуха є дуже цінним кормом для худоби.
Kabukim – арахіс в хрусткому покритті (популярний в Ізраїлі)
بادام زمینی طعم و ارزش غذایی مانند گردو و بادام دارد . بادام زمینی نیز بسیار مغذی است. آن ها شامل بسیاری از مواد مغذی ضروری و منبع عالی از منگنز، نیاسین و غیره هستند و طبق آنچه در این بخش از سلامت نمناک می خوانید منبع خوبی از ویتامین ایی ، اسید فولیک، فیبر و فسفر است. بادام زمینی ها برای 8 مقدار ماده مغذی ضروری مثل کاهش خطر بیماری های قلبی، کنترل وزن، تثبیت سطح قند خون، افزایش متابولیک در بدن انسان و غیره شناخته می شوند.درخانه بسیاری از هندی ها بادام زمینی وجود دارد و به عنوان میان وعده مصرف می شود.
طبقه بندی می تواند شامل همه انواع میکرو ارگانیسم ها، حیوانات، گیاهان و غیره باشد که در جهان وجود دارند. این گیاه همچنین به عنوان لوبیا، نخود فرنگی و خانواده سویا شناخته می شود. در هند، عموما تحت محصول بنشن – عمدتا به عنوان دانه های خوراکی طبقه بندی می شود. نام آن در شرایط بیولوژیکی Arachishypogaea خوانده می شود. آن ها در هند بسیار رایج هستند و نام های متفاوتی در بخش های مختلف کشور دارند. در هند از آن به عنوان روغن دانه استفاده می شود. در حالی که آن ها عمدتا از زمین به دست می آیند.
آن ها کربوهیدراتی کمی دارند و غنی از مواد مغذی هستند. بادام زمینی منبع بسیار عالی از پروتئین نیز هست. همچنین شامل بیوتین ،نیاسین ،فولات ، منگنز، ویتامین ایی ،تیامین ، فسفر و منیزیم همه اینها برای بدن و ذهن سالم بسیار مهم هستند.
بادام زميني و خواص
بیماری های قلبی عروقی، بیماری آلزایمر، و عفونت:
بادام زمینی ها عمدتا به طور عمده از سرطان، بیماری های قلبی، بیماری های عصبی و یا هر نوع قارچ ویروسی جلوگیری می کند و تولید اکسید نیتریک در بدن را افزایش می دهد.
زنان به طور کلی بیشتر درمعرض چاقی در مراحل مختلف زندگی هستند. این می تواند پس از حاملگی یا تغییرات هورمونی، یائسگی یا افسردگی باشد و مشاهده می شود زنانی که کره بادام زمینی را در رژیم غذایی خود حداقل دو باردر هفته دارند، ریسک کمتری در چاقی دارند. برای جلوگیری از چاقی، توصیه می شود به طور منظم بادام زمینی بخورید.
آن ها حاوی سطوح بالایی از آنتی اکسیدان موجود در بادام زمینی هستند که وقتی آب پز می شوند فعال تر می شوند. جنیستین و آنتی اکسیدانی به نام بیوچنانین خسارت ناشی از رادیکال های آزاد در پوست را درمان می کند. بادام زمینی باعث می شود جوان تر به نظر برسید.
پوست بادام زمینی منبع بسیار زیادی از آنتی اکسیدان ها هستند و دارای محتوای بالای فیبر رژیمی هستند. انواع مختلف پوست بادام زمینی حاوی مقدار زیادی مواد مغذی هستند. اضافه کردن کره بادام زمینی و غیره به رژیم غذایی روزانه می تواند محتوای غذایی را افزایش دهد.
فراوانی آهن و کلسیم موجود در کره بادام زمینی مهم ترین عوامل انتقال اکسیژن به خون و بهبود استخوان های سالم و قوی است. آن ها تقویت کننده های انرژی با مقادیر زیادی از ویتامین ها، مواد معدنی هستند.
علت اصلی افسردگی سطوح پایین سروتونین است.تریپتفون موجود در بادام زمینی ها، ترشح مواد شیمیایی را افزایش می دهد و در نتیجه به مبارزه با افسردگی کمک می کند. در نظر گرفته می شود برای جلوگیری از این بیماری های خطرناک، حداقل دو قاشق سوپ خوری کره بادام زمینی هفتگی به تناسب و سلامت کمک می کند.
مصرف 1.5 اونس روزانه بادام زمینی ممکن است خطر بیماری های قلبی را کاهش دهد. بادام زمینی ها غذای سالمی هستند و منبع خوب ویتامین ب هستند.
بادام زمینی ها سرشار از نیاسین است وافرادی که غذاهای غنی از نیاسین (ویتامین ب3)می خورند، یعنی ویتامین ب3 احتمال کمتری دارد که اختلالات مربوط به حافظه نظیر بیماری آلزایمر را بگیرند. نیاسین در کره بادام زمینی وجود دارد به بهبود چنین سلول های عصبی کشنده کمک می کند.
پلی فنولیک در غلظت های بالا بادام زمینی وجود دارند. اسید کوماریک توانایی کاهش خطر سرطان معده را دارد. این کار به کاهش سلولهای سرطانی کمک می کند.
سرطان روده تا 58 درصد در زنان و 27 % در مردان با مصرف بادام زمینی کاهش میابد.
مصرف منظم بادام زمینی به جذب کلسیم، چربی ها و کربو هیدرات ها از طریق منگنز که در بادام زمینی ها یافت می شود کمک می کند. سطح قند خون در بدن انسان تنظیم می کند.
اسید فولیک تولد کودکان مبتلا به اختلال عصبی جدی یا نقص لوله عصبی را کاهش می دهد. اگر مصرف بادام زمینی در دوران بارداری یا قبل از آن انجام شود، احتمال بیماری تا 70 درصد کاهش می یابد.
این آجیل خوشمزه موجب گشاد شدن رگ های بدن و تسهیل جریان خون می شود و از لخته شدن خون و سکته مغزی جلوگیری می کند.
بادام زمینی برای تقویت ریه و طحال مفید است و کلسترول خوب خون را بالا می برد.
بادام زمینی درد معده را از بین می برد و به عنوان نرم کننده سینه استفاده می شود و سرفه خشک را برطرف می کند.
شیر را در مادران شیر ده زیاد می کند و بسیار مقوی است.
به خاطر دارا بودن چربی و کالری زیاد، به افراد چاق توصیه می شود که به اندازه کم ار آن بخورند. بیشتر از 1 مشت بادام زمینی موجب افزایش وزن می گردد.
روغن بادام زمینی، ملین و رفع کننده یبوست می باشد.
بادام زميني و خواص
آرد بادام زمینی چربی کم تری نسبت به کره بادام زمینی دارد که محتوای پروتئین بالایی دارد. آرد بادام زمینی طعم خوبی دارد و بادام نیز بدون گلوتن است . میان وعده معروف در ایالات متحده جنوبی، است بادام زمینی در کشورهایی مانند چین، هند و غرب آفریقا محبوب است. وبا سو تغذیه مبارزه می کند. قرار است آن ها در درمان مشکلات پوستی نظیر ،خارش وآکنه بسیار موثر هستند. به عنوان محصول زیبایی به کار می رود
مواد موجود در بادام زمینی معمولا به جذب مواد مغذی در بدن و کاهش ارزش غذایی که مصرف می شود آسیب می رساند.
آلودگی بادام زمینی گاهی اوقات می تواند منجر به تولید مواد سمی شود. این منجر به از دست دادن اشتها و تغییر رنگ چشم ها منجر به یرقان و همه نشانه های معمول کبد می شود.
یکی از مهم ترین آلرژن ها می تواند بادام زمینی باشد. آلرژی می تواند به طور بالقوه خطرناک باشد. برای افرادی که به بادام زمینی و محصولات بادام زمینی حساسیت دارند توصیه می شود که از آن ها اجتناب کنند.
مسایلی مانند مشکلات کیسه صفرا می تواند یکی دیگر از عوارض جانبی ناخوشایند است . هم چنین ممکن است درد تیز و ناگهانی در سمت راست شکم تجربه کنید. این امر عمدتا به خاطر انقباض کیسه صفرا رخ می دهد. اگر افراد سنگ صفرا داشته باشند به آن ها توصیه می شود از خوردن بادام زمینی اجتناب کنند. در حالی که متناقض با این بیانیه، مطالعاتی صورت گرفته است که نشان می دهند مصرف کره بادام زمینی در حد اعتدال در واقع خطر را سنگ صفرا را تا 25 درصد کاهش می دهد. این به این دلیل است که بادام زمینی ها توانایی کاهش کلسترول را دارند.
بادام زمینی پر از چربی های سالم و پروتئین مرغوب است
بادام زميني و خواص
خوردن بادام زمینی و همچنین انواع دیگر آجیل ها ممکن است در برابر بیماری های قلبی محافظت کنند
مسمومیت جدی با آفلاتوکسین می تواند منجر به نارسایی کبد و سرطان کبد شود
بادام زمینی یا پسته شامی ( نام های دیگر : بادام کوهی یا پسته زمینی ) یک میوه و بوته است که بیشتر به عنوان آجیل مصرف می شود. اصالت این گیاه متعلق به آمریکای جنوبی است و از این منطقه به دیگر نقاط جهان انتقال داده شده است.
این میوه دارای ارزش غذایی بسیار زیادی می باشد و جالب است بدانید که بادام زمینی به اندازه گردو و بادام ارزش غذایی دارد و به همین جهت بسیار مغذی است. همچنین بادام زمینی از ویتامین ایی ، اسید فولیک، فیبر و فسفر بهره می برد.
خوردن روزانه ۸ عدد از بادام زمینی برای کاهش بیماری های قلبی ضروری است. همچنین این مغز عالی برای کنترل وزن ، تثبیت سطح قند خون و افزایش متابولیک بدن موثر است. میان وعده مناسبی نیز محسوب می شود.بادام زميني و خواص
بادام زمینی یک گیاه است که به عنوان لوبیا ، نخود فرنگی و خانواده سویا شناخته شده و معروف است. در هند از بادام زمینی به عنوان دانه های خوراکی طبقه قندی شده استفاده می شود. بادام زمینی در هند بسیار رایج است.
بادام زمینی میوه پر فایده و مفیدی است و خواص بسیار زیادی دارد که همگی این خواص را نمی توان به طور کامل در یک مقاله گنجاند ، به همین جهت خلاصه ای از خواص این میوه ارزشمند را برایتان جمع آوری کرده ایم. برای شناخت بیشتر مهم ترین خواص بادام زمینی در ادامه با پارسی دی همراه باشید.
بادام زمینی کربوهیدرات کمی دارد و سرشار از مواد مغذی است. منبع بسیار عالی پروتئین محسوب می شود. شامل بیوتین ،نیاسین ،فولات ، منگنز، ویتامین ایی ،تیامین ، فسفر و منیزیم است.
در هر ۱۰۰ گرم بادام زمینی به میزان ۵۶۷ کالری ، ۴۹ گرم چربی کامل ، ۱۸ میلی گرم سدیم ، ۷۵۰ میلی گرم پتاسیم ، ۱۶ گرم کربوهیدرات کل و ۲۶ گرم پروتئین وجود دارد و به همین دلیل بادام زمینی بسیار مقوی و مغذی است.
زنان با توجه به نوع و ساختار بدن شان در معرض چاقی قرار دارند. یائسگی و افسردگی و حاملگی می تواند از دلایل چاقی در زنان باشد. زنانی که کره بادام زمینی را در رژیم غذایی خود مصرف می کنند در معرض کمتر چاقی قرار دارند.
اسید فولیک تولد کودکانی را که مبتلا به اختلال عصبی هستند را کاهش می دهد. اگر بادام زمینی قبل از بارداری مصرف شود احتمال بیماری جنین کم می شود و بارداری تسهیل می شود. ضمن اینکه مصرف بادام زمینی بعد از زایمان شیر مادران را زیاد کرده و بسیار مقوی است.
پوست بادام زمینی دارای منبع زیادی از آنتی اکسیدان ها می باشد. همچنین بادام زمینی دارای فیبر زیادی است. اضافه کردن کره بادام زمینی به رژیم غذایی برای سلامت مفید است.
بادام زمینی سرشار از آنتی اکسیدان می باشد. بادام زمینی نقش مهمی در سلامت پوست نیز دارد. جنیستین و آنتی اکسیدانی موجود در بادام زمینی باعث مراقبت از پوست می شود.
بادام زمینی باعث تسکین درد معده شده و به عنوان نرم کننده سینه و برطرف کننده سرفه خشک می باشد.
بادام زمینی سرشار از نیاسین است و باعث کاهش اختلالات مربوط به حافظه نظیر بیماری آلزایمر می شود. همچنین نیاسین به بهبود سلول های عصبی کشنده کمک می کند.
آهن و کلسیم موجود در بادام زمینی یکی از عوامل انتقال اکسیژن به خون و بهبود استخوان های سالم می باشد. تقویت کنند انرژی از ویتامین ها می باشند.
بادام زمینی برای تقویت ریه و طحال مفید بوده و کلسترول خوب خون را بالا می برد.
اگر به صورت منظم بادام زمینی مصرف کنید به جذب بهتر کلسیم و چربی و کربو هیدرات ها کمک کرده اید. سطح قند خون در بدن انسان به کمک مصرف منظم بادام زمینی تنظیم می شود.
یکی از دلایل افسردگی سطوح پایین سروتونین است. مواد موجود در بادام زمینی با افزایش ترشح مواد شیمیایی با افسردگی مبارزه می کند. برای جلوگیری از افسردگی دو قاشق سوپ خوری کره بادام زمینی را به برنامه غذایی خود اضافه کنید.
مصرف روزانه بادام زمینی خطر بیماری های قلبی را به صورت زیادی کاهش می دهد. بادام زمینی ها غذای سالمی محسوب می شوند که منبع زیادی از ویتامین ب است.
روغن بادام زمینی، ملین و رفع کننده یبوست می باشد
به طور کلی بادام زمینی از بیماری های قلبی ، بیماری های عصبی و سرطان جلوگیری می کند. بادام زمینی می تواند برای جلوگیری از بیماری های قارچی ویروسی موثر باشد. تولید اکسید نیتریک در بدن را نیز افزایش می دهد.
سرطان روده در زنان شایع تر از مردان می باشد. مصرف بادام زمینی به کاهش سرطان روده منجر می شود.
بادام زمینی جزو آجیل ها محسوب می شود و موجب گشاد شدن رگ های بدن و تسهیل خون رسانی می شود و از لخته شدن خون و سکته مغزی جلوگیری می کند.
پلی فنولیک در بادام زمینی یافت می شود. این موضوع خطر ابتلا به بیماری سرطان معده را کاهش می دهد و همچنین سلول های سرطانی را نابود می کند.
یکی از نکات مهم در مورد بادام زمینی این است که برخی افراد به آن حساسیت بسیار شدید دارند. جالب است بدانید این حساسیت می تواند به حدی زیاد باشد که فرد فقط با بو کردن بادام زمینی جانش را از دست بدهد.
خواص زردچوبه و عجیب ترین مطالب علمی آن که باید بدانید
خواص کاسنی و تاثیرات عجیب آن بر روی بدن و سلامتی
کبد چرب و مطالب علمی درباره علائم – علل ایجاد و درمان آنبادام زميني و خواص
روش های علمی جهت افزایش سرعت و تقویت اسپرم ضعیف
خارخاسک و هرچیزی که باید درباره خواص علمی آن بدانید
خواص روغن زرده تخم مرغ و روش علمی و صحیح مصرف آن
خواص سنجد و فواید دارویی اثبات شده عجیب سنجد بر روی انسان
خواص میوه نسترن و موارد استفاده و منع مصرف آن که باید بدانید
آیا از خواص بسیار با ارزش بادام زمینی چیزی شنیده اید ؟ بیشتر افراد بادام زمینی را به دلیل طعم و مزه ی خوبی که به آنها می دهد دوست دارند و مصرف می کنند . و بی آنکه بدانند کلی فواید و خواص به بدنشان می رسانند . وب سایت رویکا در این مقاله قصد دارد تا شما را با تمام خواص بادام زمینی به طور کامل آشنا کند . اگر تا انتهای مقاله را مطالعه کنید ،بسیار متعجب می شوید که چطور یک ماده به این کوچکی می تواند انقدر بر سلامت شما مؤثر باشد .
بادام زمینی ماده ای است با ارزش تغذیه ای بالا و خواص بی نظیر که مصرف آن برای درمان و سلامت پوست و مو و انواع بیماری ها بسیار مفید است . به عنوان لوبیا ، خانواده ی سویا و گیاهان لپه ای شناخته می شود . در هند جزء دانه های خوراکی طبقه بتدی می شود که بسیار رایج است . نام علمی آن ( Arachis hypogaea ) است .
این ماده منبع عالی از پروتئین ، منگنز ، نیاسین ، فیبر ، اسید فولیک ، بسیاری از ویتامین ها و مواد معدنی است . بادام زمینی را به اشکال مختلف از جمله سرخ شده ، نمکی ، روکش شکلاتی و کره بادام زمینی مصرف می کنند . این ماده یک غذای پر کالری است . وقتی به صورت خام مصرف می شود ، از مزایای سلامت بیشتری برخوردار است . محصولات تولید شده از بادام زمینی در انواع غذاها ، دسرها ، کیک ها ، قنادی ها ، اسنک ها و سس ها استفاده می شود .
به دلیل زیاد بودن چربی های غیر اشباع در بادام زمینی نسبت به چربی های اشباع ، به طور اطمینان می توان گفت که سالم ترین و مقوی ترین ماده برای سلامتی است . این نسبت چربی های غیر اشباع شده باعث می شود بادام زمینی به عنوان بهترین منبع چربی مناسب قلب شناخته شده باشد . طبق آمار ، خوردن ۴۶ گرم بادام زمینی یا کره بادام زمینی در روز سلامت قلب شما را تضمین می کند . همچنین از سرطان ، بیماری های عصبی و یا قارچی و ویروسی با تولید اکسید نیتریک در بدن جلوگیری می کند .
بادام زمینی علاوه بر چربی های غیر اشباع ، منبع خوبی از پروتئین . فیبر است . همچنین بدون کربوهیدرات است . بنابراین به عنوان یک میان وعده ی مناسب توصیه می شود . خانم ها به طور کل بیشتر در معرض چاقی در مراحل مختلف زندگی قرار می گیرند . به خصوص بعد از حاملگی ، تغییرات هورمونی ، یائسگی و افسردگی . طبق تحقیقات ، خانم هایی که دوبار در هفته بادام زمینی را به عنوان آجیل مصرف می کنند ، میزان ابتلای آن ها به چاقی خیلی پایین است . پس نگران چاقی و یا اضافه وزن خود نباشید . فیبر موجود در بادام زمینی منجر به کاهش وزن شما می شود .
بادام زمینی یک غذای عالی برای افراد مبتلا به دیابت و یا در معرض خطر ابتلا به دیابت است . بادام زمینی از شاخص قند خون پایین ( GI ) برخوردار است . متخصصان تغذیه برای کنترل قند خون ، افراد را به خوردن غذاهایی با شاخص زیر ۵۵ تشویق می کنند . بادام زمینی دارای نمره ۲۳ است . همچنین منبع خوبی از پروتئین ، چربی و فیبر هستند . بنابراین در کنترل میزان قند خون بسیار کمک می کند . طبق تحقیقات ، مصرف منظم بادام زمینی به دلیل منگنز موجود در آن ، به جذب کلسیم ، چربی و کربوهیدرات ها کمک می کند . در نتیجه سطح قند خون را در بدن انسان تنظیم می کند .
بادام زميني و خواص
بادام زمینی سرشار از فیبر است . فیبر موجود ، فرآیندهای گوارشی را کند می کند و باعث آزاد شدن انرژی در کل بدن می شود .
بادام زمینی به دلیل دارا بودن سطح بالای آنتی اکسیدانی به نام بیوچنانین ، همراه با جنیستین از خسارت های ناشی از رادیکال های آزاد در پوست جلوگیری می کند . بادام زمینی وقتی که آب پز می شود ، آنی اکسیدان موجود در آن فعال تر می شود . مصرف بادام زمینی باعث می شود جوان تر به نظر برسید .
آهن و کلسیم موجود در کره بادام زمینی دو ماده مهم انتقال اکسیژن به خون هستند . این انتقال اکسیژن به بهبود بافت استخوان های سالم و قوی کمک می کند . همچنین آهن و کلسیم به عنوان تقویت کننده های انرژی با مقادیر زیادی ویتامین ها و مواد معدنی هستند .
سطح پایین سروتونین یک عامل اصلی در بروز افسردگی است . تریپتفون موجود در بادام زمینی ، ترشح مواد شیمیایی را افزایش می دهد و به درمان افسردگی کمک می کند . طبق تحقیقات ، مصرف حداقل ۲ قاشق سوپ خوری کره بادام زمینی در طول هفته به حفظ سلامت شما کمک می کند .
وجود منبعی از نیاسین ( ویتامین B3 ) در بادام زمینی ، احتمال خیلی اندکی وجود دارد که افراد اختلالات مربوط به حافظه مانند بیماری آلزایمر را بگیرند . مصرف کره بادام زمینی به دلیل منبع خوبی از نیاسین در بهبود سلول های عصبی کشنده به شدت توصیه می شود .
وجود پلی فنولیک در غلظت های بالا و خاصیت آنتی اکسیدانی موجود در بادام زمینی به پیشگیری از سرطان و کاهش سلول های سرطانی کمک می کند . همچنین اسید کوماریک توانایی کاهش خطر سرطان معده را دارد .
بادام زميني و خواص
خواص بادام زمینی برعکس خواص زنیان و خواص تخم کتان به نوعی است که میتوان در دوران حاملگی نیز از آن استفاده نمود . اسید فولیک موجود در بادام زمینی تولد کودکان مبتلا به اختلال عصبی جدی یا نقص لوله عصبی را کاهش می دهد . اگر مصرف بادام زمینی در دوران قبل بارداری یا در دوران بارداری انجام شود ، احتمال بیماری تا ۷۰ درصد کاهش می یابد .
از آنجا که ویتامین ای به عنوان درمان در برابر آفتاب سوختگی استفاده می شود . بادام زمینی به دلیل دارا بودن مقادیر بالای ویتامین ای یکی از مواد مغذی برای درمان آفتاب سوختگی می باشد .
بادام زمینی منبع خوبی از چربی های سالم ، پروتئین و فیبر است . همچنین حاوی مقادیر زیادی از انواع ویتامین ها ، پتاسیم ، فسفر ، منیزیم و ویتامین B هست . با اینکه کالری بالایی دارد اما سرشار از مواد مغذی و کم کربوهیدرات است .
طبق گزارشات از وزارت کشاورزی ایالات متحده (USDA) ، در ۱۰۰ گرم بادام زمینی مواد با مقادیر زیر وجود دارد :
مخلوط چربی های سالم ، فیبر ، پروتئین و سایر مواد مغذی موجود در بادام زمینی آن را به یک ماده ی با ارزش تبدیل کرده است که فواید بی شماری دارد . زمانی که شما بخواهید آن را با کراکر ها ، چیپس و سایر میان وعده ها و غذاهای کم کربوهیدرات مقایسه کنید ، متوجه می شوید که بادام زمینی سالم ترین میان وعده است .
پروتئین برای ساخت و ترمیم سلول های بدن ضروری است . بادام زمینی منبعی سرشار از پروتئین گیاهی است به طوریکه در ۱۰۰ گرم آن ۲۵٫۰۸ گرم را شامل می شود . پس می تواند نیاز پروتئین روزانه هر فرد را تامین کند . پروتئین مورد نیاز هر فرد بسته به سن و میزان فعالیت افراد متفاوت است . طبق آمار و تحقیقات میزان پروتئین روزانه مورد نیاز در بزرگسالان به شرح زیر است :
فیبر یک ماده مغذی برای سلامت به خصوص برای قلب است . خوردن غذاهای سرشار از فیبر باعث افزایش سطح کلسترول خون می شود و خطر ابتلا به بیماری های قلبی ، سکته مغزی ، چاقی و دیابت نوع ۲ را کاهش می دهد . اگر در بین مواد غذایی دنبال منابع خوبی از فیبرهای رژیمی هستید کافی است در میان وعده ها و غذاهایتان از بادام زمینی استفاده کنید . در ۱۰۰ گرم بادام زمینی ۰۸٫۰۵ گرم فیبر وجود دارد که تقریبا یک چهارم از مصرف فیبر برای آیان و یک سوم برای خانم ها توصیه شده است . معمولا در رژیم های غذایی میزان توصیه شده مصرف فیبر در روز به شرح زیر است :
در بخشی از رژیم غذایی هر کسی مقداری چربی های سالم باید وجود داشته باشد . به عبارتی اسیدهای چرب بخش اساسی هر رژیم غذایی هستند . در بادام زمینی هم اسیدهای چرب اشباع نشده و هم اشباع شده وجود دارد . اما میزان اسید های چرب اشباع نشده به مراتب بیشتر است . همانطور که می دانید مصرف چربی های غیر اشباع نسبت به چربی های اشباع شده و ترانس می تواند به راحتی سطح کلسترول خون را پایین آورد و خطر ابتلا به بیماری های قلبی و سکته را کاهش دهد .
بادام زمینی در صورتیکه به شکل آرد بادام زمینی مصرف شود ، محتوای پروتئینی بالا و طعم خوبی دارد . همچنین بدون گلوتن است . نسبت به کره بادام زمینی هم چربی کمتری دارد در نتیجه به عنوان میان وعده ی معروف در ایالات متحده جنوبی مورد استفاده قرار می گیرد . در کشورهایی مانند هند و چین و غرب آفریقا بسیار محبوب است . به دلیل خواص فوق العده ای که دارد در درمان سوء تغذیه و بیماری های پوستی نظیر خارش و آکنه بسیار مؤثر است و به عنوان محصول زیبایی به کار می رود .
سالم ترین نوع بادام زمینی ، بادام زمینی خام است . همچنین کره بادام زمینی یک انتخاب عالی است . عده ای بادام زمینی را به صورت شور دوست دارند . گرچه این نوع از بادام زمینی به دلیل مصرف زیاد سدیم با فشار خون بالا و بیماری قلبی در ارتباط است ، زیاد توصیه نمی شود . طبق تحقیقات افرادی که میتلا به فشار خون بالا هستند روزانه می توانند فقط معادل ۱ قاشق چایخوری نمک مصرف کنند .
در صورت امکان بادام زمینی را با پوست انتخاب کنید . پوست بادام زمینی سرشار از آنتی اکسیدان است . آنتی اکسیدان ها از سلول های بدن در برابر رادیکال های آزاد کمک می کنند . اصولا تولیدکنندگان برای نمکی کردن بادام زمینی در حین فرآیند نمکی کردن و بو دادن پوست آن را جدا می کنند . شما می توانید بادام زمینی یا کره آن را به عنوان میان وعده ای مقوی در طول روز میل کنید . همچنین در وعده های اصلی به سالاد ها یا غذاهای تایلندی به عنوان افزودنی فوق العاده می توانید اضافه کنید .
این مطلب فوق العاده است اگر امکان داره برای سایر دانه های گیاهی هم مطلب بزارید
فروشگاه اینترنتی رویکا ، با هدف رضایت خاطر شما عزیزان پا به عرصه فعالیت فروش کلیه محصولات بصورت اینترنتی نمود . تمامی فعالیت ها رویکا از سوری سازمان مدیریت و نظارت بر روی کسب و کار اینترنتی نظارت میگردد .
امید است تا بتوانیم قسمتی کوچک از نیاز های شما هموطنان عزیز را رفع نماییم .
انبار مرکزی فروشگاه : مشهد ، کلاهدوز ۲۳ پلاک ۴۹
برای آگاهی از جدیدترین اخبار برندها و دریافت تخفیفها و پیشنهادات ویژه، در خبرنامه سایت عضو شوید
تمامی حقوق این وبسایت متعلق به فروشگاه رویکا میباشد
بادام زمینی یک نوع حبوبات است که ابتدا در آمریکای جنوبی کشت میشده است. برخلاف نامهای مختلفی که بر بادام زمینی گذاشته شده، این ماده ربطی به مغزها و آجیلهای درختی ندارد و در دسته حبوباتی میگنجد که شامل لوبیا، عدس و سویا نزدیک میشوند.
به گزارش اقتصادآنلاین، بادام زمینی در آمریکا به ندرت به صورت خام مصرف میشود و معمولا در حالت برشته یا در قالب کره بادام زمینی خورده میشود. سایر محصولات بادام زمینی شامل روغن، آرد و پروتئین میشوند و برای تهیه دسر، کیک، شیرینی و سس مورد استفاده قرار میگیرند.
بادام زمینی منبعی غنی در پروتئین، چربی و انواغ مواد مغذی دیگر است و مطالعات نشان داده که مصرف این ماده غذایی میتواند در کاهش وزن و کاهش خطر ابتلا به بیماریهای قلبی مفید باشد.
در این مقاله قرار است هر آن چه را که لازم است درباره بادام زمینی بدانید، به شما بگوییم:بادام زميني و خواص
هر 100 گرم بادام زمینی خام شامل این میزان مواد مغذی میشود:
بادام زمینی چربی بالایی دارد و نوعی دانه روغنی محسوب میشود. به همین دلیل بخش عمده کشتزارهای بادام زمینی، به تولید روغن بادام زمینی اختصاص دارند.
چربی موجود در این ماده غذایی بین 44 تا 56 درصد را شامل میشود و عمدتا از چربی چند اشباع نشده تشکیل شده است.
بادام زمینی منبع خوبی در تامین پروتئین بدن است و تقریبا 22 تا 30 درصد از کل کالری آن را شامل میشود. البته بیشترین پروتئین موجود در این ماده از نوعی است که میتوانند برای برخی از افراد به شدت حساسیت زا باشند و جانشان را به خطر بیندازد.
بادام زمینی میزان کمی کربوهیدرات دارد و فقط 13 تا 16 درصد از کل وزن آن را شامل میشود. کربوهیدرات پایین و پروتئین، چربی و فیبر بالا موجب شده که شاخص گلیسمی بادام زمینی خیلی پایین باشد؛ شاخصی که سرعت ورود کربوهیدرات به جریان خون را پس از وعده غذایی اندازهگیری میکند. پایین بودن این شاخص، برای افراد دیابتی بسیار اهمیت دارد.
بادام زمینی حاوی ویتامینها و مواد آلی متنوعی است از جمله:
بیوتین: بادام زمینی یکی از غنیترین مواد از نظر بیوتین است و به همین دلیل برای دوران بارداری بسیار اهمیت دارد.
مس: در رژیم غذایی غربی، مس معمولا کمتر تامین میشود و کمبود مس میتواند تاثیراتی منفی روی سلامت قلب داشته باشد.
نیاسین: ویتامین B3 یا نیاسین کارکردهای مختلفی در بدن انسان دارد و از جمله به کاهش خطر بیماریهای قلبی کمک میکند.بادام زميني و خواص
فولات: ویتامین B9 ، فولات یا اسید فولیک هم نقشی حیاتی در بدن دارد، به ویژه در دوران بارداری.
منگنز: عنصری است که در آب و اغلب غذاها یافت میشود.
ویتامین E: آنتی اکسیدانی قوی که به مقدار بالایی در غذاهای چرب موجود است.
تیامین: ویتامین B1 یا تیامین به سلولهای بدن شما کمک میکند تا کربوهیدراتها را به انرژی تبدیل کند. بنابراین برای عملکرد قلب، ماهیچهها و دستگاه عصبی بسیار حیاتی است.
فسفر: بادام زمینی سرشار از فسفر است؛ عنصری که نقشی اساسی در رشد بافت بدن و محافظت از آن ایفا میکند.
منیزیم: مادهای حیاتی که گفته میشود وجودِ میزان کافی آن در بدن، از ابتلا به بیماریهای قلبی جلوگیری میکند.
بادام زمینی حاوی انواع ترکیبات زیست فعال گیاهی و آنتی اکسیدانها است. عمده آنتی اکسیدان، در پوست بادام زمینی قرار دارد که فقط به صورت خام مصرف میشود.
کوماریک اسید: این پلی فنول، یکی از اصلیترین آنتی اکسیدانهای موجود در بادام زمینی است.
رسوراترول: یک آنتی اکسیدان قوی است که ممکن است به کاهش سرطان و بیماریهای قلبی کمک کند.
ایزوفلاونها: نوعی آنتی اکسیدان پلی فنول است که با بسیاری از اثرات سلامتی در ارتباط دارد.
اسید فیتیک: این ماده بیشتر در دانه گیاهان به ویژه مغزها پیدا میشود و میتواند به جذب آهن و زینک موجود در بادام زمینی یا هر غذای دیگری کمک کند.
فیتواسترول: روغن بادام حاوی میزان بالایی فیتواسترول است که به جذب کلسترول در دستگاه گوارش کمک میکند.
مطالعات گستردهای در زمینه ارتباط بادام زمینی با کاهش وزن صورت گرفته است. علی رغم چربی و کالری موجود در بادام زمینی، این ماده تاثیری روی افزایش وزن ندارد و مصرف آن کمک میکند تا فرد به وزن متناسبتری برسد و احتمال ابتلا به چاقی مرضی او کاهش بیابد. البته این نتایج در تحقیقات مشاهدهای به دست آمدهاند و براساس آنها نمیتوان رابطه عّلی میان این دو را اثبات کرد.
با این حال نتایج یک پژوهش روی سلامت زنان نشان داده است که با جایگزین کردن بادام زمینی با سایر منابع چربی، این زنان طی 6 ماه توانستند به 3 کیلوگرم کاهش وزن برسند.
همچنین مطالعۀ دیگری نشان داده است که افزودن 89 گرم بادام زمینی به برنامه غذایی روزانه طی 8 هفته، موجب افزایش وزن قابل توجهی در افراد نشده است.
عوامل مختلفی باعث شدهاند که بادام زمینی، یک ماده مناسب برای رژیم غذایی لاغری محسوب شود:بادام زميني و خواص
– بادام زمینی در مقایسه با سایر تنقلات، بیشتر ایجاد حس سیری میکند و به همین دلیل مصرف غذا را کاهش میدهد.
– به دلیل حس سیری حاصل از مصرف بادام زمینی، معمولا مصرف سایر مواد غذایی هم کاهش پیدا میکند.
– اگر تمام بادام زمینیهای به طور کامل جویده نشود، بخشی از آن بدون جذب شدن به بدن، توسط دستگاه گوارشی دفع میشود.
– پروتئین و چربی اشباع نشدۀ موجود در بادام زمینی میتواند به چربی سوزی کمک کند.
– بادام زمینی منبع فیبر غیرمحلول است و به همین دلیل میتواند در کاهش ریسک افزایش وزن موثر واقع شود.
علاوه بر کمک به کاهش وزن، بادام زمینی فواید دیگری نیز برای سلامتی بدن دارد:
بیماریهای قلبی یکی از اصلیترین علل مرگ و میر در سراسر جهان است. مطالعات مشاهدهای نشان دادهاند که بادام زمینی هم مانند سایر مغزها میتواند از بدن در برابر بیماریهای قلبی محافظت کند. بادام زمینی حاوی چندین ماده مغذی مناسب برای قلب از جمله منیزیم، نیاکین، مس، اسید اولئیک، و انواع آنتی اکسیدانها از جمله رسوراترول است.
نتایج دو مطالعه نشاهدهای نشان میدهد که مصرف منظم بادام زمینی میتواند در کاهش ریسک ابتلا به سنگ صفرا در میان زنان و مردان موثر باشد. همچنین از آنجایی که سنگ صفرا عمدتا از کلسترول تشکیل شده است، بادام زمینی به کاهش چربی کلسترول هم کمک میکند. با اینحال اثبات این یافتهها نیازمند انجام پژوهشهای بیشتری است.
غیر از حساسیتزایی، مصرف بادام زمینی عوارض جانبی زیادی ندارد اما با اینحال باید چند نکته را ملاحظه کرد:
بادام زمینی گاهی ممکن است به نوعی کپک آلوده شود که آفلاتوکسین تولید میکند. اصلیترین نشانههای مسمومیت با آفلاتوکسین شامل کاهش اشتها و زردی چشم میشود که نشاندهنده اختلالی در عملکرد کبد است.
مسمومیت شدید با آفلاتوکسین ممکن است منجر به نارسایی کبد و سرطان کبد شود.
خطر آلودگی به آفلاتوکسین به نحوه نگهداری بادام زمینی مربوط میشود. قرار دادن بادام زمینیها در محیط گرم و مرطوب به ویژه در مناطق گرمسیری ممکن است خطر این نوع آلودگی را افزایش دهد.
خشک کردن بادام زمینیها پس از کشت، و دوری از محیط گرم و مرطوب میتواند از تولید آفلاتوکسین جلوگیری کند.
بادام زمینی حاوی چندین ضدمغذی است که میتواند به طور قابل توجهی از جذب مواد مغذی و ارزشهای غذایی در بدن فرد جلوگیری کند. یکی از این ضدمغذیها اسید فیتیک است.
اسید فیتیک در تمام دانههای خوراکی از جمله مغزها، غلات و حبوبات یافت میشود. در بادام زمینی، بین 0.2 تا 4.5 درصد اسید فیتیک موجود است. اسید فیتیک از جذب آهن و زینک موجود در بادام زمینی بازداری میکند و ازرش غذایی این ماده را کمی کاهش میدهد.
البته این موضوع برای افرادی که از برنامه غذایی متعادل با میزان مناسبی از گوشت برخوردار هستند موجب نگرانی نیست اما ممکن است در کشورهای در حال توسعه که عمده منابع غذایی شامل غلات و حبوبات میشود، موضوع نگرانکنندهای باشد.
بادام زمینی یکی از شناختهشدهترین انواع حساسیت غذایی محسوب میشود و در آمریکا تقریبا 1 درصد جمعیت را شامل میشود. حساسیت بادام زمینی به صورت بالقوه میتواند جان فرد را به خطر بیندازد و تاثیرات منفی شدیدی ایجاد کند.
کلیه حقوق مادی و معنوی این سایت محفوظ و متعلق به
میباشد و استفاده از آن با ذکر منبع بلامانع است.
193
سالاد و بورانی از جمله انواع پیش غذاهای ساده و خوشمزه هستند که تنوع بسیار دارند و هر شخص با توجه به ذایقه و سلیقه اش می تواند نوعی از آن را در وعده های غذایی متفاوت سرو کند. بورانی ها جزو خانواده سالادها به حساب می آید با این تفاوت که سس آن ماست است یعنی از ترکیب ماست با یک یا چند نوع از سبزیجات تازه تهیه می شوند که علاوه بر طعم خوبشان بسیار مقوی و سالم هستند و میان و وعده یا پیش غذایی سبک و کم کالری به شمار می آیند. از جمله بورانی ها، بورانی کدو، بورانی اسفناج، بورانی لبو و بورانی بادمجان بسیار شناخته شده اند و به راحتی می توان آن را تهیه و سرو کرد.
بورانی بادمجان یا همان ماست و بادمجان یکی از خوشمزه ترین بورانی ها است و البته روش تهیه ساده ای دارد. ماست دارای طبع سرد است و بادمجان دارای طبع گرم و ترکیب این دو ماده می تواند طبع سرد و گرم هریک را تعدیل کند و به جز این با توجه به خواص بی شمار هر یک از دو ماده اصلی این پیش غذا، در صورت ترکیب شدن می تواند غذایی مقوی و در عین حال کم کالری باشد که پیشنهاد خوبی برای کسانی است که قصد داشتن رژیم لاغری دارند.
در ادامه این متن روش آماده سازی بورانی بادمجان کبابی را می خوانید. امیدواریم این پیش غذای ساده ولی لذیذ را تهیه کنید و لذت ببرید. با کمی خلاقیت و ابتکار از این پس می توانید انواع بورانی را تهیه کنید و حتی در میهمانی و بورانی های متنوع سرو کنید.
بادمجان ها را بشویید و با پوست روی آتش، گاز یا داخل فر قرار دهید و کبابی کنید. برای کبابی کردن در فر لازم است فر را با دمای 200 درجه سانتی گراد گرم کنید. روی بادمجان ها شیارهای عمیق ایجاد کنید و آنها را در سینی فر بچینید و اجازه دهید 30 دقیقه در فر بماند تا مغز پخت شود. پس از این کار گریل را روشن کنید و اجازه دهید یک طرف کاملا برشته و دودی شود و پس از آن بادمجان را برگردانید تا طرف دیگر هم کبابی شود.
یک ظرف گود را با آب سرد پر کنید. بادمجان های کبابی داغ را داخل آب سرد قرار دهید . با این کار به پوست بادمجان شوک وارد می شود و راحت می توانید پس از چند دقیقه پوست را جدا کنید. پس از جدا کردن پوست، بادمجان را در آبکش قرار دهید تا آب اضافی آن گرفته شود.
ماست را در طرف بریزید و نمک و فلفل را همراه سیر رنده یا له شده به آن بیافزایید.
آب بادمجان که گرفته شد آن را به وسیله میکسر یا گوشت کوب له کنید.
ماست و بادمجان را همراه پودر گردو با هم ترکیب کنید. اگر دوست دارید یک قاشق چایخوری نعناع خشک یا سبزیجات معطر مانند ریحان، ترخون و … به بورانی بادمجان اضافه کنید تا بورانی بادمجان خوش عطر تری داشته باشید. همچنین می توان مقداری روغن زیتون به ماست و بادمجان اضافه کرد.
– اگر از بوی کباب دودی شده خوشتان نمی آید می توانید بادمجان را بخارپز کنید.
– هر چه میزان بادمجان بیشتر باشد بورانی خوشمزه تری خواهید داشت اما در زیاد کردن مقدار بادمجان زیاده روی نکنید.
– پس از آماده کردن بورانی بهتر است اجازه دهید 24 ساعت در یخچال بماند تا کاملا مزه دار شود.
– سعی کنید بادمجان ها خاویار یا دانه کمتری داشته باشد پس از بادمجان قلمی برای تهیه این خوراک استفاده کنید.
همراهان عزیز خوشحال می شویم بورانی بادمجان را با دستور ایران کوک تهیه کنید و عکس آن را در صفحه اجتماعی اینستاگرام با هشتگ آشپزی_ایران_کوک به اشتراک بگذارید.
ممنون می شم اگر از تازه ترین آشپزی های روز ما را مطلع سازید
سلام. بسیار عالیست. حتما امتحان میکنم. ممنون از لطفتون.
برای دریافت جدیدترین دستور های آموزش آشپزی ثبت نام کنید
آموزش آشپزی | کیک و شیرینی و دسر | تزیین غذا | رژیم چاقی و لاغری
© 2016 ایران کوک: هر گونه کپی برداری از مطالب سایت ممنوع بوده و پیگرد قانونی دارد لازم به ذکر است که مسئولیت عواقب پزشکی در خصوص بخش رژیم های غذایی بر عهده خوانندگان محترم می باشد.
همون طوری که هممون میدونیم شمالی ها به داشتن غذاهای خوشمزه شون معروف هستن. اصلا نمیشه پیش غذاها، چاشنی ها و غذاهای خوشمزه شمالی رو خورد و عاشقشون نشد. یکی از این چاشنی های خوشمزه شمالی هم بورانی بادمجونه که…
همون طوری که هممون میدونیم شمالی ها به داشتن غذاهای خوشمزه شون معروف هستن. اصلا نمیشه پیش غذاها، چاشنی ها و غذاهای خوشمزه شمالی رو خورد و عاشقشون نشد. یکی از این چاشنی های خوشمزه شمالی هم بورانی بادمجونه که کنار غذا سرو میشه و طعم و بوی بادمجون کبابی و سیری که توش استفاده شده، هوش رو از سر آدم میبره … در این مطلب طرز تهیه بورانی بادمجون رو براتون میذار تا هر جای ایران که هستین درستش کنین و از طعم و مزه اش لذت ببرین.
برای تهیه بورانی بادمجان ابتدا باید بادمجون خام رو کبابی کنیم برای داشتن ۱ الی ۱و نیم پیمانه بادمجان کبابی تقریبا دو عدد بادمجون کافیه.
برای کباب کردن بادمجون ها میتونیم از منقل، گاز یا فر استفاده کنیم البته در صورتی که از گاز یا منقل استفاده کنیم عطر بادمجون ها خیلی بهتر میشه و کاملا دودی و خوش عطر میشن که لازمه یه بورانی بادمجون خوشمزه هم دقیقا همین عطر کبابی بودن بادمجون هاست. در همه این روش ها ابتدا سطح بادمجون هارو با چنگال چند تا سوراخ میکنیم برای کباب کردن رو منقل یا گاز بادمجون هارو باپوست روی حرارت میذاریم و چند وقت یه بار زیررو میکنیم تا همه طرفش کبابی و دودی بشه و کاملا بپزه و (بهتره برای روی گاز از شعله پخش کن استفاده کنیم). وقتی بادمجون ها کبابی شدن میذاریم تا سرد بشن و بعد به راحتی میتونیم با کمک دستمون پوستشون رو بکنیم. در صورتی که بادمجون هارو داخل فر کبابی میکنیم بهتره داخل فر روی طوری بذاریمشون تا آب بادمجون های پخته ازشون بچکه و بادمجونا آبکی و شل نشن و گاهی زیر رو کنیم برای پوست کندن هم میذاریم تا سرد بشن و بعد پوست میکنیم.
اگه مثل بنده شمال کشور زندگی میکنین که کارتون خیلی راحت تره و میتونین بادمجون کبابی رو آماده از فروشگاه ها بخرین.
بعد از اینکه بادمجون ها کبابی شدن بهتره داخل یه ماهیتابه بدون اینکه روغن اضافه کنیم فقط کمی با حرارت ملایم تفتش بدیم تا آب اضافیش بخار بشه تا در نهایت بورانیمون آبکی نشه. حالا باید بذاریم تا بادمجون کبابی کاملا سرد بشه.
در صورتی که ماست ما کاملا چکیده و ترش مزه باشه بورانی لذیذ تری خواهیم داشت.
حالا ماست چکیده، بادمجون کبابی سرد شده، سیر و نمک رو داخل یه کاسه میریزم و خوب با هم مخلوطشون میکنیم.
من معمولا دوست ندارم که نعنا خشک کاملا با بورانی بادمجون مخلوط بشه و بیشتر دوست دارم تا مزه و ماست و بادمجون زیر زبونم باید تا نعنا خشک بنابراین فقط برای تزیین ازش استفاده میکنیم. اما استفاده از نعنا کاملا سلیقه ایه و شما میتونین با بقیه مواد کاملا مخلوطش کنین.
حالا بورانی بادمجون خوشمزه ما حاضره و فقط باید برای چند ساعت داخل یخچال بذارینش تا مزه هاشون به خورد هم بره … نوش جان
نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخشهای موردنیاز علامتگذاری شدهاند *
در کاسه ای بادمجان کبابی را با ماست پرچرب مخلوط کنید و بعد موسیر و نمک را به آن اضافه کنید و هم بزنید. بورانی آماده شده را داخل یخچال قرار دهید تا کاملا مزه بادمجان و سیر در ماست آمیخته شود. برای تزیین ماست هم کمی نعنا رویش میریزیم .
بورانی بادمجان کبابی را به عنوان یک پیش غذا ،کنار غذا هایتان سرو کنید و از خوردنش لذت ببرید.
بورانی بادمجان جزو غذای محلی – مازندرانی میباشد زمان آماده سازی مواد اولیه و مایحتاج آن حدودا 30دقیقه و زمان پخت و انتظار آن در حدود 15دقیقه میباشد . بورانی بادمجان را می توانید در وعده نهار – شام – پیش غذا – دسر – سرو کنید . همچنین میتوان در ماه رمضان به عنوان افطار – میل کرد .توجه نمایید مقدار مواد اولیه و دستور تهیه برای 1 نفر مناسب میباشد .
www.delkhoshi.com – مجله اینترنتی دلخوشی ،خبری، آشپزی، آموزشی، اینترنت، پزشکی، هنری، ، آرایشی، سلامتی و زیبایی، رژیم غذایی، زناشویی، سرگرمی، علمی
مجله اینترنتی دلخوشی: بورانی یا ماست بورانی یک پیش غذای بسیار خوشمزه و پرطرفدار است که انواع متنوعی دارد. انواع بورانی شامل بورانی اسفناج، بورانی لبو، بورانی بادمجان و غیره می باشد. بورانی بادمجان کبابی یکی از انواع ماست بورانی است که با بادمجان کبابی تهیه می شود. بورانی بادمجان کبابی عطر بسیار دلپذیری دارد و قطعا عطر دودی بادمجان کبابی مورد پسند همه می باشد. در این مطلب سرآشپز دلخوشی طرز تهیه بورانی بادمجان کبابی را به صورت تصویری و مرحله به مرحله آموزش می دهد.
با تشکر از شما خواننده عزیز. بیایید با کلیک کردن بر روی لینک های آشپزی به جای تصویر برداری از دستورات آشپزی و انتشار تصاویر دستورات آشپزی، از سرآشپز دلخوشی حمایت کنید.
توجه: هرگونه کپی برداری از مطالب و تصاویر اختصاصی سایت دلخوشی ممنوع بوده و پیگرد قانونی دارد.
برای درست کردن بورانی بادمجان کبابی حتما از بادمجان کبابی استفاده کنید تا طعم و عطر فوق العاده عالی بورانی بادمجان مجلسی را تجربه کنید.
برای کبابی کردن بادمجان ها می توانید آنها را روی گاز یا روی کباب پز یا داخل فر، کبابی کنید. هر چند دقیقه بادمجان ها را بچرخانید تا همه اطراف بادمجان ها به خوبی کبابی شوند.
وقتی تمام بادمجان های کبابی آماده شدند، حال باید پوست بادمجان کبابی را جدا کنید. اگر می خواهید این کار را خیلی تمیز انجام دهید، می توانید شیر آب را باز کنید و در کنار شیر آب پوست بادمجان های کبابی را جدا کنید و پوست ها و دانه های سیاه را به کمک آب از بادمجان جدا کنید. سعی کنید خیلی خود بادمجان را زیر آب نگیرید و وقتی دستتان به پوست های سیاه و دود گرفته بادمجان ها آغشته شد، دستتان را زیر شیر آب تمیز کنید و مجددا با دست های تمیز به کارتان ادامه دهید.
وقتی پوست بادمجان کبابی را جدا کردید حالا می توانید آنها را روی تخته کار به قطعات ریز خرد کنید یا اینکه با گوشت کوب بکوبید تا کاملا له شوند.
حال سیر را با رنده ریز، رنده کنید. اگر طعم سیر را زیاد دوست ندارید می توانید سیر له شده را کمی تفت دهید تا ملایم تر شود یا اینکه به جای سیر از پودر سیر استفاده کنید.
بادمجان های کبابی له شده را داخل یک کاسه بزرگ بریزید.
برای تهیه یک بورانی بادمجان خوشمزه، مقدار ماست خامه ای حداقل باید دو برابر حجم بادمجان کبابی له شده باشد. اگر می خواهید یک بورانی بادمجان خوشمزه و مجلسی داشته باشید از ماست خامه ای یا همزده استفاده کنید. ماست را کم کم به بادمجان کبابی له شده اضافه کنید. اگر احساس کردید بورانی بادمجان به ماست بیشتری نیاز دارد، مجددا مقداری ماست به بورانی اضافه کنید.
در نهایت سیر رنده شده، نمک، فلفل سیاه و پودر نعنا خشک را به بورانی بادمجان اضافه کنید و هم بزنید تا کاملا مواد با هم مخلوط شوند.
مقدار سیر و فلفل کاملا به ذائقه شما بستگی دارد، بنابراین می توانید مقادیر آنها را کم یا زیاد کنید.
در نهایت برای تزیین بورانی بادمجان می توانید از پودر نعنا، حلقه های بادمجان سرخ شده یا برگ های ریحان یا نعنا استفاده کنید.
بورانی بادمجان کبابی را می توانید به همراه نان به عنوان یک غذای نانی یا در کنار غذاهای دیگر میل کنید و از طعم آن لذت ببرید.
۱- برای درست کردن بورانی بادمجان حتما از ماست همزده و خامه ای استفاده کنید تا بورانی بادمجان خوشمزه ای داشته باشید.
۲- مهمترین نکته در تهیه بورانی بادمجان، استفاده از بادمجان کبابی است. اگر می خواهید بورانی بادمجان خوش طعم با عطر دودی و اصیل داشته باشید حتما از بادمجان کبابی برای درست کردن بورانی استفاده کنید.
۳- برای له کردن بادمجان از گوشت کوب برقی یا میکس استفاده نکنید چون بادمجان ها بیش از اندازه له می شوند. فقط کافیست بادمجان های کبابی را با چاقو کاملا ریز و له کنید یا با گوشت کوب بکوبید.
۴- بعد از درست کردن بورانی بادمجان باید چند ساعت آن را داخل یخچال قرار دهید تا طعم دلپذیرتری داشته باشد. می توانید بورانی بادمجان را از شب قبل درست کنید و داخل یخچال قرار دهید.
۵- در تهیه بورانی بادمجان معمولا از سیر استفاده می شود. اما اگر طعم سیر را دوست ندارید می توانید به جای سیر از پودر سیر یا پودر موسیر استفاده کنید.
منبع: سرآشپز دلخوشی (آشپزی اختصاصی مجله اینترنتی دلخوشی)
پواچا پنیری ترکیه – طرز تهیه پواچا سوسیس و پنیر
رول چیکن و بیکن – رول فیله مرغ و بیکن دودی
کوفته برنجی مغزدار مجلسی با سس مخصوص
بورانی اسفناج مجلسی – بورانی اسفناج با پیاز داغ
اطلاعات من را ذخیره کن تا در آینده نیازی به ورود اطلاعات نداشته باشم
پر بیننده ترین ها
با دانستن این نکات طلایی، حرفه ای ژله درست کنید
پاستا پنه مرغ و قارچ با سس آلفردو اصل ایتالیایی
اگردک سنتی با عطر هل و زعفران –طرز تهیه نان اگردک
بورانی اسفناج مجلسی – بورانی اسفناج با پیاز داغ
جهت تهیه بورانی بادمجان ابتدا بادمجان هایی را انتخاب کنید که مناسب کباب کردن باشند یعنی نه خیلی درشت نه خیلی ریز.
و همینطور بادمجان ها نباید زیاد تخم داشته باشند پس کیفیت بادمجان برای تهیه بورانی بادمجان حرف اول را میزند.
بادمجان ها رو بعد از شستن روی شعله پخش کن گاز گذاشته و کبابی میکنیم .
بعد از سرد شدن بادمجان ها به خوبی پوست آن ها را رو جدا کرنید.
شستن بادمجان روش خوبی برای از بین بردن سیاهی های چسبیده به بادمجان نیست، چون مزه بادمجان کبابی رو از بین میبرد.
پس بهتره با حوصله و با دقت پوست های سوخته رو جدا کنید.
سیر ها رو پوست گرفته و به همراه بادمجان های کباب شده به خوبی ساطوری کنید .
نمک و فلفل رو روی مخلوط سیر و بادمجان کبابی بپاشید تا مزه ها به خورد هم بروند.
و در ظرف مناسب شروع به مخلوط کردن با ماست کنین.( ماست رو یکباره نریزید )
بورانی باید قوام داشته باشد پس لیوان دوم رو کم کم اضافه کنید.
به صورت کلی برای بورانی بادمجان به ازای هر ۲ بادمجان متوسط از یک حبه سیر درشت استفاده کنید.
اگر طعم سیر رو دوست دارید بیشتر و اگر نمیپسندید مقدار کمتری استفاده کنید.
بورانی آماده شده را به مدت یک ساعت در یخچال بگذارید سپس میل نمایید.
نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخشهای موردنیاز علامتگذاری شدهاند *
ذخیره نام، ایمیل و وبسایت من در مرورگر برای زمانی که دوباره دیدگاهی مینویسم.
بورانی یک پیش غذای اصیل ایرانی است. البته در کشورهای اطراف دریای مدیترانه مثل ترکیه هم انواع بورانی به عنوان پیش غذا سرو میشود که این فرهنگ آنها برگرفته از فرهنگ غذایی ایران است. در شمال آفریقا هم پیش غذاهایی به نام بورانی وجود دارد که در بیشتر آنها از زیتون استفاده میشود و هر کدام طرز تهیه متفاوتی دارند. ترکیب ماست بادمجان و دلال که به نام بورانی بادمجان شناخته میشود یکی از خوشمزهترین انواع بورانیها است و همچنین طرز تهیه سادهای دارد.
یکی از این بورانیهای خوشمزه و معروف، ماست بادمجان دلال است و مثل ماست و خیار و کشک و بادمجان از پیشغذاهای ساده اما پرطرفدار ایرانی به شمار میرود. در طب سنتی، غذاها را بر اساس اثراتی که بر بدن دارند به دو گروه سرد و گرم تقسیم میکردند که مصرف هر کدام به صورت تکی و مداوم، باعث اثرات منفی سلامتی در فرد میشوند. همانطور که میدانید طبیعت ماست سرد است و طبیعت بادمجان گرم. ترکیب این دو ماده میتواند طبع سرد و گرم هر یک را خنثی کند و این ترکیب را به ترکیبی شگفتانگیز برای سلامتی تبدیل کند. همچنین بادمجان به تنهایی جز گیاهان خوراکی با خواص بسیار بالا به حساب میآید. از جمله خواص بادمجان میتوان به تقویت استخوانها و جلوگیری از پوکی استخوان، کاهش علائم کمخونی، افزایش عملکرد شناختی، بهبود سلامت قلب و عروق، محافظت از دستگاه گوارش، کمک به کاهش وزن، کنترل دیابت، کاهش استرس، محافظت از نوزادان در برابر نقصهای مادرزادی و حتی جلوگیری از سرطان اشاره کرد. همچنین بادمجان منبعی غنی از فسفر، انواع ویتامینهای آ و ب، کلسیم، پتاسیم، آهن و فیبر است.اگر مشتاق هستید که درباره خواص بادمجان بیشتر بدانید و یا از تاثیر بادمجان بر کلیهها آگاه شوید مقالات ما را بخوانید. حالا که تا حدی از فواید این پیشغذای سالم و خوشمزه آگاه شدیم، خوب است طرز تهیه آن را هم یاد بگیریم:
این پیش غذا انواع مختلفی دارد و در جاهای مختلف به صورتهای متفاوتی تهیه میشود. مواد غذایی استفاده شده در این پیش غذا به طور متوسط بین ۲۰۰ تا ۴۰۰ کیلو کالری انرژی دارند. البته این انرژی به مقدار چربی موجود در ماست هم بستگی دارد و ما به شما توصیه میکنیم برای تهیه این غذا از ماست کم چرب سون استفاده کنید. با میزان انرژیای که این غذا دارد میتوانید از آن به عنوان غذایی سبک هم استفاده کنید. در ادامه این مطلب با طرز تهیه ماست بادمجان دلال آشنا میشوید.
برای پخت این پیش غذا، ابتدا بادمجانها را بشویید و بعد با چاقویی کوچک چند برش کم عمق روی آنها ایجاد کنید. سپس بادمجانها را کباب کنید. آنها را زیر آب بگیرید و بعد از جدا کردن پوستشان، بادمجانها را با چاقو ساطوری کنید یا به کمک مخلوط کن آن را کاملا به صورت پوره در آورید.بعد از اینکه بادمجانها را کاملا ساطوری کردید سیرها را هم له یا رنده کنید و آن را به همراه دلال به بادمجانها اضافه کنید. سپس ماست سون را اضافه نموده و هم بزنید تا مواد خوب با هم مخلوط شوند. برای خوشمزهتر شدن، بورانی بادمجان را قبل از سرو چند ساعت در یخچال قرار دهید.
در شمال کشور به بورانی بادمجان دلال یا نمک سبز اضافه میکنند. این افزودنی ترکیبی از سبزیهای معطر (گشنیز، نعناع و سبزیهای محلی شمال) است که با نمک مخلوط میشوند و به دو صورت خام و پخته در انواع غذاهای شمالی از جمله بورانی بادمجان به کار میرود.
برای تهیه این چاشنی پنج دسته گشنیز، سرسم و برگ سیر را با یک دسته نعناع کاملا خرد کنید به صورتی که کاملا ریز ریز شوند. سپس به میزانی که میخواهید به آن نمک اضافه کنید. فراموش نکنید که این چاشنی باید کاملا شور باشد. سپس آن را در ظرف در داری بریزید و آن را در فریزر قرار دهید. دلال را میتوانید به همراه ماست، گوجه سبز و … میل کنید.
A post shared by لذت زندگی به روایت کاله (@kallehbrand) on Mar 27, 2019 at 5:34am PDT
نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخشهای موردنیاز علامتگذاری شدهاند *
ذخیره نام، ایمیل و وبسایت من در مرورگر برای زمانی که دوباره دیدگاهی مینویسم.
تمام حقوق این وبسایت برای گروه صنایع غذایی سولیکو
محفوظ می باشد.
ماست سون کم چرب از محصولات گروه ماست سون، با چربی 2.5% است.
این ماست با همان طعم همیشگی، برای کسانی تولید شده است که به طعم ویژهی ماست سون علاقهمندند اما
به هر دلیلی از خوردن ماست های پرچرب پرهیز می کنند. ماست سون علاوه بر خوشمزگی منحصر به فرد، دارای
نشانگر رنگی سبز است و از نظر سازمان غذا و دارو در گروه محصولات کاملا سلامت دسته بندی می شود.
7 جایزه 10،000،000 تومانی
چرخ شانس رو بچرخون و امتیاز جمع کن
تمامی حقوق این وبسایت متعلق به شرکت سولیکو – کاله
است
من توی بازی ماست سون شرکت کردم و امتیاز هم آوردم چه کنمنتایج قرعه کشی ماست سون کاله
من شماره رو گرفتم نوشت خرید شارژ. ..جای تاسف داره. ..
دروغه! ماست سون دروغ گوئه! اصلا همچین چیزی نیست من کر رو شماره کیری کردم نوشت خرید شارژ و…
واقعا شما محصولات کاله مصرف میکنید؟؟؟؟!!!!من هفت ساله هیچ محصولی از کاله مصرف نمیکنم کلا ضد کاله هستم شده رفتم سوپری خرید تا دیدم کاله داره اصلا خرید نکردم برگشتم یکی از مزخرفترین ماست های دنیا سون هست من نمیدونم شما چطور استفاده میکند پر از مواد نگهدارنده و سرطان زاست.
متشکر از نظر کارشناسیتون.کل دنیا صادرات داره کاله.اونوقت شما مصرف نمیکنی.نکن.مهم نیست.
به نظر بنده محصولات با کیفیتی است اما این شماره برای قرعه کشی بسیار توهین است و باعث گردید نگاه ما به شرکت کاله یک نگاه به کلاه بردار باشه .که جا دارد مدیریت مجموعه نگاه سالمی داشته باشه
جواب هیچکدوم از نظرات رو هم نمیدید واقعا که شرکت به اون بزرگی یه کارمند نداره برا اینکه جواب مشتریایکه ارزش گذاشتن نطر نوشتنو بده خاک ……..
کلاه برداریه من خودم پخش کننده هستم تمام کدها را توسط روش خاصی پیدا کردم نزدیک به ۱۰۰۰۰۰ دبه ماست ولی برنده نشدم
من که عاشق ماست سون هستم بجز این ماست چیز دیگه ای نمیخرم اونی که میگه کلاهبرداری برداریه وقتی همیشه یه ماست مصرفی داری حالا یه قرعه کشی هم داخلش میشه که شاید برنده هم بشی جالبه حالا کلاهبرداریش کجاست مگه سطل خالی گرفتی ماست خریدی نوش جان کردی دیگه
من نمیفهمم مرداد ماه قرعه کشی برگزار میشه،الان اوایل تیرماه است،اخه چرا باید مهلت قرعه کشی تمام بشود،من نمیدونم چه باید کرد.
کلا قرعه کشی تو کشور ما یعنی فریب مردم حالا ماست سون نباشه یه کوفتی دیگه
ما دیکه عادت کردیم سر کار گذاشته بشیم، گفتن آخر اردببهشت ولی سالشو که مشخص نکردن !!!؟؟؟؟
تاریخ قرعه کشی رو تو تبلیغات تون باید میگفتید که یکی مثل من بعد از خرید با پیام پایان قرعه کشی روبرو نشه یا همون اندازه ماست رو به دوبرابر قیمت نمیخریدم
بنظرم دیگه از این برند نخرید تا بفهمه سر مردم کلاه گذاشتن یعنی چی
چراا اینهمه دروغ من چندین بار می بینم که شما تاریخ قرعه کشی را اعلام میکنید دوباره مراجعه میکنم می بینم تتریخ عوض شده واقعا تا کجا میخواید پیش برید
یکی جواب بده پس چی شد قرعه کشی ۳۰ اردیبهشت؟؟؟؟؟؟؟
واقعا برای این شرکت با این همه اسم و رسم باید … همه چیز شده دروغ یکم حوصله و وقت میخواد تا از مراجع این دروغ تاریخ قرعه کشیو پیگیری کرد دیدم که جواب گرفتن اونم فقط برای کم کردن این روی سنگ پای شما شرکت های کثیف
خیلی مسخرس دولت فقط نظاره گره کلاه برداریه ملت ایران هم عاشق این هستن کلاه سرشون بره اخره رزل بودن یه شرکته که با وعده دروغ به فروش بالا دست پیدا کنه قرعه کشی باید زنده و با حضور نماینده حمایت از حقوق مصرف کننده ها اجرا بشه مشاله محصول شما رو با بیست درصد ارزان تره و با همان کیفیت برند چوپان به بازار عرضه میکنه حرامتان باشد پول اضافی که از ملت گرفتید وای بر گران فروشان
همش مسخره بازیه اینهمه گفتید قرعه کشیه ماست سون کاله هست کو قرعه کشی الکی کلی ماست خریدیم به هوای قرعه کشی ولی این رسمش نیست همش کلاه برداریه
نتایج قرعه کشی ماست سون کاله
شما که میگفتید ۳۰ اردیبهشت قرعه کشی انجام میشه پس چی شد؟ اگه قانون درستی وجود داشت جلو کلاه برداری امثال شما رو میگرفت. واقعا واسه خودم متاسفم که به شما اعتماد کردم اگه تا حالا از محصولات شما استفاده میکردم دیگه نمیکنم
پیام برام اومده اخرین قرعه کشی ماست سون ۳۰اردیبهشت!چرا خبری نشده ؟سرکاری بوده ک مردم بخرن محصولاتتون رو؟راه دیگه ایی نیست برای جذب مشتری
واقعا مسخره بازیه کلاهبرداری بیش نیست چرا قرعه کشی زنده اجرا نمیشه چرا همه عدد هارو نشون نمیدید بعد بزارند تو ظرف که همه شاهد باشن
سلام ، مگه قرار نبود که قرعه کشی ۳۰ اردیبهشت انجام بشه ؟ کسی خبرنداره که انجام شده یا خیر؟ حداقل از افراد شرکت یک نفر بیاد تو سایتشون جواب مشتریان رو بده ، به حق و حقوق مشتریان احترام بگذارند چون نا به ایت شرکت اعتماد کردیم .
سلام. کد قرعه کشی روی فویل آلومینیمی ماست و روی بدنه بطری دوغ ثبت شده. من از فروشگاه های مختلف خرید کردم. همش کد داشته و با موفقیت هم ارسال و ثبت شده. پیامک کد ردیف برای قرعه کشی هم همون موقع میاد.
خیلی مسخرست از ساعت ۷ نشستم پای تی وی تا برنامه دستپخت شروع بشه هیچی به هیچی برای ما کد داره جالبه که *۵۰۰*۷۷۰# میزنی میگه چه روزی قرعه کشیه برای ما زده بود ۳۰ اردیبهشت ولی مثل همیشه ایرانه با دورغای همیشگیش
والاهرچیسایتبودباتلویزیوناصلانشوننداد
سلام چرا کدمینویسم قبول نمیکنه خوبه ادمو اذیت میکنید
درسته من خودم در فروشگاه کار میکنم تمام محصولات کد نداره هر دفعه که بار میاد تعداد کمی کد داره موقع خرید باید دقت کنید.
واقعا جای تاسف داره که همهی مردم یه محصولو بخاطر بدبختیشون میخرن که توی قرعه کشیش باشن و اینکه یه محصول بخاطر اینکه فروخته بشه قرعه کشی میذاره. جالب اینجاس هیچ خبری ام نیست. و اینکه اون دسته افرادی که اینجا دارن از بدبختیاشون و راز و نیازاشون با خدا حرف میزنن بهتره یکم شخصیت خودشونو حفظ کنن. نوع حرفاشون واقعا جوریه که انگار دارن گدایی میکنن. در صورتیکه خب اگه قرار باشه راست باشه قرعه کشی میشه دیگه. اینکه دیگه حرفی توش نیس. آره همه مشکل مالی دارن و این روشنه ولی این نوعش دیگه واقعا درست نیست و جای فکر کردن داره.
سلام وقت همگی بخیر نمیدونم از کجا بگم از چی شروع کنم ولی خداوکیلی دور از انسانیت نیس سر کار گذاشتن آدما من ی مادرم با دوتا بچه جدا شدم کلی به جایزه این قرعه کشی دل خوش کردم واقعا با روح روان ادمای بدبخت بازی نکنید
سلام روی فویل کد دستوری و کد قرعه کشی هست ولی هر چه قدر کد دستوری رو میگیرم و کد قرعه کشی رو وارد میکنم قبول نمیکنه و میگه کد خطا است
سلام ، مگه کد قرعه کشی روی فویل الومینیومی نیس؟؟چرا هرچی کد رو وارد میکنم مینویسه خطا کد یافت نشد:/
سلام. ممنون از محصولات خوب سون. من همیشه از محصولات مجموعه کاله راضی ام. ابتدای اردیبهشت ۹۸ کد قرعه کشی رو فرستادم کاش به نحوی اطلاع رسانی بشه که چه زمانی قرعه کشی انجام میشه. اکثر مطالب سایت ها متاسفانه تاریخ ورود مطلب رو درج نمی کنن و مردم نمی فهمن این اطلاعات مربوط به چه تاریخی از چه سالیه، گاها انقدر با فاصله اتفاق می افته که خود شرکت کننده و یا حتی فرد برنده شده دیگه مطلع نمی شه و فراموش می شه.
درناامیدی بسی امیدهست,منکه اصلا فکرنمیکنم بشه یه روزی داخل یک قرعه کشی برنده بشم اما امیدوارم بزودی یکنفر برنده بشه تا باعث جلب اعتماد بقیه بشه. ممنون از توجه شماعزیزان.نتایج قرعه کشی ماست سون کاله
هرچی قرعه کشی بوده خیلی جالب بعد مدتی دیگه خبری از قرعه کشی نیست ولی کد ها رو محصولات هست.. مث هومکر و…… این درست نیست ک اول جیغ داد میکنند و تبلیغ بعد بی خبر غیب میشن.. مردم.هم هنوز ب هوای قرعه کشی هی میخرند… این حق الناسه… شماها ک دارید پس با مردم صادق باشید….
سلام مال ما هم کد نداره اگر دلبخواهی کد گذاشتین دیگه قرعه کشی چیه ؟
سلام دقیقا روی پوشش آلمینیوم که روی ماست کشیدن نوشته البته گاهی اوقات خیلی ناخواناست
حاجی روی درب محصول ما کد نداره کدش کجاس؟ زندگی ما ب طلاق کشیده شده بخاطر مشکل مالی لطفا راهنمایی کنید شاید برنده بشم و با یه دختربچه ۱ساله تونستم ب زندگی برگردم
سلام خسته نباشید ی سوال داشتم الان تاریخ دقیق قرعه کشی کیه واسه من پیامک اومده تاریخ ۳۰ اردیبهشت!!!این پیامک صحت داره؟ لطف کنید یه این موضوع رسیدگی کنید جواب بدید
واقعا که سر کاریه من هم ماست سون خریدم پشت درش نوشته ۳ هر چی میزنم ارور می ده
زمان شرکت تو قرعه کشی تا ۳۰ اردیبهشت بوده .اماخود قرعه کشی معلوم نیست کی باشه
داداشایه گلم خواهرانه گرامی تمام کسانی که میان کد قرعه کشی رو میفرستن یه گرفتاری دارن که اگه نداشتن قطعا اینکارو نمیکردن..اخه چه معنی داره من بدبختم من بیچاره ام خدایا خودت کمک کن….اگه از خدا کمک میخواید چرا تو قسمت نظرات نشرش میدید
لطفا جواب بدین قرعه کشی سرکاری هستش رویه درب ۸ تا ماستی که خریدم کد قرعه کشی نداره
سلام من تا الان ۷ تا ماست کاله خریدم رویه درب نوشته این را شماره گیری کنید و کد قرعه کشی و وارد کنید ولی رویه هیچ کدومش کد قرعه کشی نداره
همانطور که در مطالب قبلی مشاهده کردید، کمپین بازاریابی یک فعالیت کوتاهمدت است که در طی آن با استفاده از کانالهای جذب مشتری و با توجه به بودجه مناسب، پیام بازاریابی سازمان به مخاطب در جامعه هدف منتقل میشود. ساختار یک کمپین تبلیغاتی نیز چهارچوب خاصی دارد که در مطالب پیشین به آن اشاره کرده بودیم. در این مطلب کمپین تبلیغاتی ماست سون کاله را در قالب این ساختار تحلیل میکنیم.
برای تدوین یک کمپین تبلیغاتی موفق میتوان از یک مدل ساده مانند مدل 5M استفاده کرد. این مدل از 5 المان، ماموریت (Mission)، رسانه (Media)، پیام (Message)، پول (Money) و ارزیابی اثربخشی (Measurement) تشکیلشده است که در زیر به معرفی هر یک از آنها و استفاده آنها در قالب این کمپین میپردازیم.
کاله شرکت ایرانی تولید فراوردههای لبنی است که مرکز آن در آمل، مازندران قرار دارد. این شرکت که بزرگترین شرکت مجموعه کمپانی سولیکو است در سال ۱۳۶۹ به دست غلامعلی سلیمانی در آمل تأسیس شد. این شرکت فراوردههای لبنی مانند انواع شیر به همراه مکملهای آن، کره، پنیر، ماست، دوغ تولید میکند. کاله با داشتن ۱۶ گروه تولیدی حجم زیادی از بازار لبنی ایران را در اختیار دارد تا جایی که بزرگترین تولیدکننده فراوردههای لبنی در کشور و بزرگترین واحد صادرکننده فراوردههای لبنی ایران خوانده شده است. این شرکت در راستای برگزاری کمپینهای تبلیغاتی موفق جزء نوآوران به حساب میآید. از آخرین کمپینهای تبلیغاتی موفق این برند میتوان به کمپین لاکتیویا و کمپین پنیر سفید آمل اشاره کرد که تحلیل آن در مطالب قبلی موجود است.
هدف از انجام این کمپین تثبیت موقعیت یک محصول قدیمی یعنی همان ماست سون است. این محصول به نسبت یک محصول قدیمی برای شرکت کاله به حساب میآید. کاله با استراتژی تثبیت موقعیت این محصول قدیمی و اقدام به موقع برای پیشی گرفتن از رقبای دیگر اقدام به برگزاری این کمپین نمود.
۷ ویژگی تغذیهای، مزایای ماست سون هستند که نام این محصول نیز تا حدودی برگرفته از آنهاست. این هفت ویژگی عبارتند از: تقویت سیستم ایمنی بدن با اسید CLA (اسیدلینولئیک) موجود در سون، استحکام و تقویت استخوانها با کلسیم قابل جذب موجود در سون، تقویت عضلات با پروتئینهای قابل جذب موجود در سون، بهبود رشد کودکان با ترکیبات و مواد مغذی موجود در سون، بهبود سیستم گوارشی با باکتریهای مفید موجود در سون، پوست و موی زیبا با ویتامینهای گروه B و اسید لاکتیک موجود در سون، احساس شادابی و نشاط با تجربه بافت و طعم بینظیر سون.
این کمپین شامل یک قرعهکشی بزرگ است. تاریخ شروع کمپین نیز ۹ تیرماه بود. جایزه قرعه کشی ماست سون ۷ جایزه ۷۰ میلیون تومانی است.
صفحه لندینگی مخصوص به این کمپین بهمحض لانچ کمپین راهاندازی شده است. این صفحه شامل اطلاعرسانی در خصوص محصول و قرعهکشی برای این کمپین است. در خصوص این چالش در بخش رسانه بیشتر توضیح خواهیم داد.
علاوه بر این در صفحه اینستاگرام کاله هم اطلاعات مربوط به کمپین و مسابقات و برندگانش به صورت مرتب اعلام میشود.نتایج قرعه کشی ماست سون کاله
طبق شعار برند کاله که ارتقای سطح سبد غذایی خانوار است، تمامی محصولاتش نیز متناسب با کل خانواده است. با توجه به همین موضوع بازار هدف این کمپین تمامی افراد خانواده (با تاکید بر افراد تصمیم گیرنده برای خرید) است.
این تحلیل شامل ریسکهای عمومی و ریسکهای صنعت است:
یکی از مهمترین بخشهای کمپین تبلیغاتی؛ انتخاب و بهرهگیری از رسانههای متناسب با اهداف کمپین و اثرگذار روی مخاطب است. در این مرحله لازم است هر شرکت تبلیغاتی رسانههای مناسب با استراتژی کمپین را انتخاب کند. غالب استفاده کاله در این کمپین از تبلیغات محیطی بوده است. در مورد این کمپین نیز رسانههای زیر به کار گرفته شدهاند:
ازجمله رسانههایی که بنا بر اهداف و استراتژی این کمپین انتخاب شدهاند، میتوان به موارد زیر اشاره کرد:
بعد از تدوین برنامه تبلیغاتی، هر برند یا شرکت تبلیغاتی برگزارکننده کمپین برای آنها، باید بودجه موردنظر برای رسیدن به اهداف تبلیغاتی را برآورد کند. با توجه به جوایز در نظر گرفته شده برای این کمپین و تعداد زیاد بیلبوردها و تبلیغات در تلویزیون بودجه این کمپین به نسبت زیاد برآورد میشود با این حال نمیتوان نظر قطعی داد.
یکی از گامهای مهم در تدوین برنامه کمپین تبلیغاتی ارزیابی اثربخشی آن است. در این بخش نحوه ارزیابی اهداف بازاریابی باید بهصورت شفاف بیان شود. ارزیابی اثربخشی یک کمپین تبلیغاتی در یافتن نواقص کمپین و رفع آنها نقش بسزایی دارد.
شاید اگر این کمپین در حوزه دیجیتال انجام میشد میتوانست تاثیرگذاری بیشتری بر مخاطب داشته باشد و حتی میشد با استفاده از یک هشتگ مناسب و ربط دادن کمپین در حوزه محیطی به حوزه دیجیتال نرخ آگاهی و درگیری مخاطبان را افزایش داد. (البته یک هشتگ #عشقـباماست در زیر پستهای مربوط به این کمپین در اینستاگرام کاله استفاده شد اما چون به خوبی وایرال نشده تنها ۳۱ بار در اینستاگرام به اشتراک گذاشته شده که بسیار کم است.) در واقع با استفاده از فضای اینستاگرام، اینفلوئنسرها و مسابقات اینستاگرامی شاید میشد با بودجه کمتر، نرخ درگیری مخاطب بالاتری به دست آورد.
تبلیغ تلویزیونی این کمپین نیز به دلیل شعرگونه بودن و استفاده از هشتگ کمپین در آن، مناسب بود. این ویدیو در شبکه آپارت نزدیک به ۶۲۰۰ بار دیده شده است.
شرکت تبلیغاتی سیسرو، همواره یکی از پیشگامان در عرصه دیجیتال مارکتینگ بوده و بررسی تخصصی بازار را برای مشتریان خود آسانتر از قبل کرده است. شرکت تبلیغاتی سیسرو، با بهرهگیری از تیمی مجرب، به شما در اجرای کمپینهای تبلیغاتی موفق یاری میرساند و آماده ارائه خدمات به برندها در هر صنعتی است.
تحقیق دانش ایجاد می کند و دانش قدرت است! با ما همراه باشید
* لطفا در مورد ایجاد تاپیک و نظرسنجی قبل از ثبت دقت فرمایید زیرا امکان ویرایش و یا حذف مطلب بعد از ارسال وجود ندارد.
همچنین شما ملزم به رعایت
قوانین و مقررات
نینیسایت نیز میباشید.
* لطفا در مورد ایجاد تاپیک و نظرسنجی قبل از ثبت دقت فرمایید زیرا امکان ویرایش و یا حذف مطلب بعد از ارسال وجود ندارد.
همچنین شما ملزم به رعایت
قوانین و مقررات
نینیسایت نیز میباشید.
سلام خانما ماست سون چند دوره قرعه داشته برنده هاشو مشون داده من تو قرعه کشی شرکت کردم بنظرتون واقعیه قرعه کشیش یا الکیه?
نتایج قرعه کشی ماست سون کاله
منکه یه عالمه کد فرستادم وبرنده نشدم?????????
فقط 14 هفته و 1 روز به تولد باقی مونده !
فرقی نمی کنه کجا باشی می تونی هروقت از شبانه روز پزشکت رو در کنار خودت داشته باشی
قرعه كشيا واقعيه ، برادر شوهرم ى تويوتا ياريس از صابون لوكس برنده شد، بابامم ى ماشين برد از بانك ، عمومم ى ماشين ٢٠٦ چن سال پيش از ى بانك ديگه
ما هم یه عالمه کد فرستادیم ولی هنوز خبری نیس???? دیگه کشو پر شده از فویل آلمینیومی سون?
چند سال پیش تو مسابقه بنیاد شهید شرکت کردم سوالاتش فوق العاده سخت بود جایزه اش چهار تا کاسه ماست خوری.انقدر حرصم گرفت
چه خوش شانسید شما ها ماتاحالا یه زود پزم نبردیم??
فقط 14 هفته و 1 روز به تولد باقی مونده !
منم ى دونه فرستادم بعد المينيوم از وسط پاره شد شمارهاش پاره شد?
نتایج قرعه کشی ماست سون کاله
چه جالب!!! داشتم بهش فکر میکردم. من همیشه ماست سون میگیرم ولی برای بار اول کد روفرستادم. همیشه فکر میکنم این چیزها دروغه.
حالا دیروز یه خانم بهم زنگ زد از شرکت فروگلوبین. پارسال یه کد ارسال کرده بودم جعبش هم انداختم دور . حالا میگه اردیبهشت قرعه کشی داریم.
پس ب شانسه شما شرکت کن برنده میشی ما دیگه شرکت نمی کنیم ?
هویجوری بنیاد شهید کلییی انگ میخوره حالا فک کن بیاد دویست سیصد میلیونم هزینه جایزه کنه!!
اینا از بقل ماست ها خدات تونن میخورن ک حاضرن ماهی یکی دوتا ماشینم خیر بدن…عاشق چشم ابرو مشتری ها ک نیستن از جیبشون بزارن اسمشون کاسبه مثلا
سلام به همه والا من برنده اولین جایزه ساا 98 بودم اما هنوز جایزمو نگرفتم و البته پیگیری هم نکردم . هر وقت گرفتم میام بهتون اطلاع میدم
کاربر گرامی جهت ارسال پست شما ملزم به رعایت
قوانین و مقررات
نینیسایت میباشید
مطالب این سایت تنها جنبه اطلاع رسانی و
آموزشی داشته و توصیه پزشکی تخصصی تلقی نمی شوند و نباید آنها را جایگزین
مراجعه به پزشک جهت تشخیص و درمان دانست. لطفاً پیش از استفاده از سایت
صفحه
“شرایط استفاده از سایت”
را مطالعه فرمایید. استفاده از این سایت
بدان معناست که شما قبلاً صفحه “شرایط استفاده از سایت” را مطالعه کرده
و به مفاد آن واقفید. نقل مطالب این سایت با ذکر منبع و نشانی اینترنتی سایت بلامانع است