مصرف چاي سبز در شيردهي

بخواهید این کار را انجام دهد یا هنگام شیردهی، از او بخواهید نوزاد را پیش شما بیاورد. غذاهای مفید و مناسب بخورید: سعی کنید غذاهای سالم بخورید و تمام وعده های غذایی روزانه را مصرف کنید. اکنون زمان رژیم های سخت غذایی نیست و غذا خوردن برای سوخت وساز درست بدن شما مفید و لازم است. مقدار زیادی مایعات بنوشید: نوشیدن آب و مایعات دیگر را در طول روز فراموش نکنید. نوشیدن مایعات و به ویژه آب …

. مادران گیاهخوار و فرزندانشان نسبت به دیگران، سطح پایین تری از DHA در خونشان دارند. بیشتر بخوانیم: مصرف قرص امگا 3 چه فوایدی برای سلامتی بدن دارد؟ اگر بابت تامین مواد مغذی مورد نیاز نوزادتان نگران هستید مطالعات نشان داده است مادرانی که از کمبود یک ماده مغذی رنج می برند، بهتر است به جای دادن قطره مولتی ویتامین برای نوزادان، با بهبود تغذیه خود و تامین آن ماده مغذی، ویتامین های مورد نیاز نوزادشان را نیز تامین کنند. هرچه مادر تغذیه کامل تر و سالم تری داشته باشد، نوزاد از مواد مغذی بیشتری بهره مند می شود. برگرفته از: babycenter و kellymom …

زنان کاهش و قاعدگی ها نامنظم می شود. بیشتر بانوان حدود 450 قاعدگی را در دوران اوج قدرت باروری پیشت سر می گذارند و به تدریج دچار یائسگی و قطع قاعدگی می شوند. یائسگی در زنان به طور معمول در 51 سالگی رخ می دهد هرچند که یائسگی زودرس نیز وجود دارد و می تواند سبب بیماری های قلبی و مشکل های هورمونی دربانوان شود. در طول دوران بارداری بدن بانوان دگرگون می شود به گونه ای که …

نگرانی ندارد. این تنها راهی است که می تواند دردش را به شما نشان دهد. چطور دردش را تسکین دهید وقتی مطمئن شدید که نوزاد دارد دندان درمی آورد، سعی کنید از اقدامات زیر برای تسکین لثه دردناک نوزادتان استفاده کنید: ماساژ لثه: اگر می توانید لبه های برجسته دندان نوزاد را ببینید، سعی کنید موقع گریه و شیون با یک انگشت یا پارچه تمیز لثه او را ماساژ دهید. از استعمال هر نوع ژل …

استراحت کنند. این در حالی است که چنین کاری تنها منجر به اضافه وزن های بیش از اندازه مادران، فشار خون بالا و قند خون ناشی از این اضافه وزن و سخت شدن زایمان برای آنها می شود. هرچه مادران در طول دوران بارداری بیشتر فعالیت بدنی داشته باشند، عضله های پایین تنه آنها برای زایمان آماده تر خواهد شد و توان بدنی مناسب تری هم برای حفظ سلامت خود بعد از زایمان خواهند داشت. به همین دلیل هم به تمام خانم های …

حداقل 1500-1800 کالری در روز مصرف کنید. گرسنگی کشیدن راه خوبی برای لاغر شدن نیست و موجب آسیب رسیدن به بدن شما و نوزادتان می شود. شیردهی خود باعث مصرف حدود 300-500 کالری در روز شده و گرسنگی کشیدن موجب خستگی زیاد شما خواهد شد. خوردن منظم غذا و میان وعده، باعث می شود گرسنگی خود را بهتر کنترل کنید. 2. همواره میان وعده های سالم همراه خود داشته باشید آجیل و تکه های میوه …

. تأثیر روزه داری در دوران بارداری بستگی به سلامت کلی مادر، مرحله بارداری و ماه رمضان دارد. تحقیقات بیشتری لازم است تا به طور کامل درک کنند که تأثیرات روزه داری بر سلامت و رشد کودک چه تاثیری بر سلامت کودک در زندگی بعد او دارد اگر تصمیم به روزه گرفتن بگیرم، آیا می توانم کاری انجام دهم تا آن را برای من و نوزادم کنترل کنم؟ در بارداری بدن شما کاملا نیاز به مواد مغذی و مایعاتی دارد. …

بارداری) بارداری باعث تغییرات زیادی در بدن می شود. این تغییرات می تواند به رینیت حاملگی منجر شود، که 39٪ از زنان را در دوران بارداری تحت تاثیر قرار می دهد. در دوران بارداری، جریان خون به غشاهای مخاطی افزایش می یابد. با توجه به اینکه بینی پر از غشاهای مخاطی است، افزایش جریان خون به مجاری بینی منجر به تورم می شود که باعث احتقان و افزایش آبریزش و تخلیه زیاد بینی می شود هر دو مورد …

گلوکز خوراکی را. این آزمون شامل سرعت نوشیدن یک مایع شیرین، که حاوی 50 G شکر. بدن این قند به سرعت جذب، باعث سطح قند خون به مدت چند دقیقه 30-60 افزایش یابد. یک نمونه خون را از رگ در خود بازوی 1 ساعت پس از نوشیدن محلول گرفته شده است.اقدامات خون تست چگونه راه حل قند متابولیزه شد (پردازش شده توسط بدن). اگر قند خون شما بیشتر از 140 میلی گرم در دسی لیتر باشد، غیر طبیعی بوده و اندازه گیری قند …

نی نی بان: مطلب سوم از سری مطالب تغذیه سالم در بارداری به برنامه غذایی صحیح در سه ماهه دوم حاملگی می پردازد و مادران را با نیازهای تغذیه ای این دوران آشنا می کند. به همین زودی سه ماه از دوران بارداری شما گذشته و جنین تان دوازده هفته است که با شماست. نیازها و شرایط فیزیولوژیک و روانی شما طی سه ماهه دوم بارداری با هفته های اول زمین تا آسمان فرق دارد و با مواردی روبرو می شوید که بین طبیعی …

مواد مغذی موجود در مواد غذایی را به بدن شما حمل کرده و کمک می کند که کمتر در معرض عفونت های ادراری، یبوست، بواسیر و… که در بارداری شایع است قرار بگیرید. بهتر است در این دوران روزی 8-10 لیوان آب و مایعات مصرف کنید. شیر، آب میوه، چای و… می تواند بخشی از آب مورد نیاز بدن را تامین کند؛ اما یادتان باشد برخی از این مایعات حاوی کالری بالایی هستند، بنابراین شما نمی توانید برای تامین مایعات بدنتان مثلا …

مورد بررسی قرار گرفتند. نتایج تحقیق مشخص کرد، مادرانی که در دوران فعال مادری علاوه بر نقش مادری ، دارای سرگرمیها و فعالیتهای اجتماعی نیز بودند ( تعدد نقشها ) در سنین بالا ، از لحاظ سلامت جسمانی در شرایط بهتری از زنانی قرار داشتند که تنها به دو نقش مادری، همسری اکتفا کرده بودند. اینجا بر این نکته تاکید می شود که مادری اثر مهمی در سرنوشت زنها ، جامعه و نسل آینده دارد به همین سبب با توجه به نتایج …

مواد شیمیایی هستند که باعث افزایش متابولیسم پایه بدن می شود. البته این اثر موقت است اما اگر خوردن غذاهای تند برای شما به صورت عادت روزانه در بیاید می توانید روی آن به عنوان یک روش کمکی برای کاهش وزن حساب کنید. البته اگر به بچه شیر می دهید باید مراقب تغییر طعم احتمالی شیر و عدم تحمل نوزاد هم باشید. قهوه سیاه بنوشید قهوه به دلیل داشتن کافئین بالا برنده متابولیسم است. از طرف دیگر …

مواد معدنی است که از طریق شیر شما تامین می شود. پس اگر تک خوری کنید تا لاغر شوید بدنتان مجبور است از ذخایرش برای تامین نیازهای نوزاد استفاده کند که این مساله هم سلامت او و هم شما را به خطر می اندازد. نیمی از بشقاب غذای شما در دوران شیردهی باید شامل میوه ها و سبزیجات بوده و نیم دیگر به تناسب بین کربوهیدارت و پروتئین تقسیم شود. یادتان باشد خوردن مواد غذایی مختلف روی طعم شیر …

بارداری تان برگردید چون تا قبل از این سن متابولیسم یا همان سوخت و ساز بدن بالاتر است اما بعد از آن هر سال دودرصد از متابولیسم کم می شود. رژیم غذایی: بعد از زایمان عواملی مثل خواب یا فعالیت بدنی آنقدرها تحت کنترل شما نیست ولی به راحتی می توانید روی غذایی که می خورید تمرکز کنید. اگر بعد از زایمان کربوهیدارت مصرفی تان را کم کرده و در عوض پروتئین بیشتری مصرف کنید، متابولیسمتان هم بالاتر خواهد …

طول روز به اندازه کافی غذا می خورید: مطالعات در خصوص تاثیر شیردهی بر کاهش یا عدم کاهش وزن بعد از زایمان بسیار متناقض است. بعضی از محققان معتقدند که شیردهی شما را به وزن قبل از زایمانتان نزدیک تر می کند و برخی دیگر می گویند شیر دادن به نوزاد تاثیری بر وزن ندارد. یادتان باشد شما در طول دوران شیردهی روزانه به 500 – 330 کالری بیشتر نیاز دارید تا بتوانید نیازهای نوزادتان را برطرف کنید. پس اگر در این …

اندکی از مایعات دارد و اسهال باعث از دست رفتن آن می شود. اگر این آب و مایعات به سرعت جبران نشوند، ظرف چند ساعت یا دو، سه روز سلامت کودک را تهدید می کنند. علائم کم آبی بدن اسهال و استفادغ باعث می شود کودک آب بدنش را از دست بدهد. علائم کم آبی در کوکان شامل: کاهش حجم ادرار خشک شدن دهان خشک شدن لبها و زبان کاهش یا نبود اشک موقع گریه گودرفتن چشم ها …

کشباف سفت نداشته باشد که روی بدن نوازد فشار ایجاد کند و جا بیندازد. موقع خرید نگاهی هم به درز لباس بیندازید و دستی رویش بکشید. اگر دست شما را آزار داد، قطعا برای پوست لطیف نوزاد مناسب نیست. در ضمن کافی است موقع خرید هم برای خودتان و هم فروشنده تکرار کنید که فقط و فقط لباس نخی می خواهید. البته لازم است خودتان پرچسب لباس را هم چک کنید تا مبادا درصد کمی پلاستیک قاطی اش باشد. یقه چسب دار یا …

نی نی بان: چهارمین مطلب از بسته لیست سیسمونی نوزاد پنج مرحله مهم خرید ست سیسمونی را با شما در میان می گذارد تا با چشم باز و هدفمند خرید کنید و بعدا پشیمان نشوید. قدیمی ها بر این اعتقاد بودند که قدم نورسیده مبارک است و پدر و مادر نوزاد نباید نگران مادیات مربوط به آن باشند زیرا با اضافه شدن یک نفر به کانون خانواده های جوان خداوند رحمت و روزی اش را نیز به همراه آن نوزاد برای آن خانواده به …

. توجه: برای خرید لوازمی مانند بالش، تشک، پتوی و روانداز و همچنین فرش اتاق نوزاد حتما دقت لازم را داشته باشید. چون این لوازم مستقیما با بدن نوزاد در تماس اند امکان ایجاد حساسیت های پوستی در نوزاد توسط آن ها بسیار بالاست، پس به جای خرید لوازم گرانقیمت خارجی، از نمونه های مشابه ایرانی استفاده کرده و باقی پول تان را صرف خرید محصولات باکیفیت تر و مطمئن تری کنید که مستقیما بر سلامت نوزادتان …

با زدن واکسن های درست قبل و بعد و هنگام بارداری از سلامت خود و نوزادتان مطمئن شوید. برای چه باید واکسن بزنید؟ توجه کنید: واکسنی که شما قبل و هنگام بارداری دریافت می کنید نه تنها نقش مهمی در حفظ سلامت شما دارد بلکه سلامت نوزادتان را هم تضمین می کند. سلامت بدن شما اولین بخش از سیستم دفاعی نوزادتان در برابر بیماری های خاص است. بنابراین اگر باردار هستید و یا برنامه ای برای بارداری …

اگر فرزند داشته باشید، حتما تاکنون تجربه ی بیدار شدن از خواب در نیمه شب و مواجهه با کودکی را که پیشانی اش از تب داغ شده دارید. در چنین شرایطی که دماسنج اعداد عجیب وغریبی مانند 39 درجه ی سانتی گراد را نشان می دهد، احتمالا به شدت نگران می شوید. در این مقاله ما را همراهی کنید تا شما را با تب کودک، علائم، راه های اندازه گیری و روش های پایین آوردن آن آشنا کنیم. تب کودک واقعا نگران کننده است …

…. به نظرم این ها همیشه بعد مثبت بوده است. *برخی از ورزشکاران می گویند که وقتی ازدواج می کنیم از ورزش حرفه ای دور می شویم بر عکس برخی می گویند بیشتر به ورزش نزدیک می شویم . برای شما چگونه است؟ سپیده توکلی: برای من یک جورایی بهتر شد. ما خونه خودمان را نزدیک به آفتاب انقلاب گرفتیم. قبلا همیشه 40 – 45 دقیقه تا آفتاب انقلاب در راه بودم و عملا روزی دو بار نمی توانستم تمرین …

تزریق آن مطرح شد. در این گزارش تلاش شده است علاوه بر استفاده از گزارش های سازمان بهداشت جهانی (WHO)، از نظرات متخصصان کشور از جمله دکتر محبوبه حاجی عبدالباقی، متخصص بیماری های عفونی، استاد گروه عفونی دانشگاه علوم پزشکی تهران و مرکز تحقیقات ایدز ایران، دکتر سعیدرضا غفاری، متخصص ژنتیک و رئیس کلینیک سلامت مادر، جنین، نوزاد مرکز فوق تخصصی درمان ناباروری و سقط مکرر ابن سینا جهاد دانشگاهی …

…> عطرهای نیش در حقیقت نه یک کالای تجاری بلکه آثاری هنری هستند. بد نیست بدانید در سال های اخیر تولید کنندگان آنها در کنار بوهای خوش مشک ، وانیل و میوه های مختلف عطرهایی با بوهای عجیب و غریب از بوی بدن نوزاد تا بوی کاغذ و حتی بوی خون و عرق را هم به فهرست عطرهای نیش اضافه کرده اند. از مشهورترین برندهای تولیدکننده ی عطر نیش برند محبوب Guerlain است. با این همه برندهای معتبر و محبوب عطرسازی و خانه ی مد …

نی نی بان: چهارمین مطلب از بسته عفونت واژن در زنان شما را با عفونت های تریکوموناس واژن آشنا می کند که به دلیل آلوده شده واژن به نوعی انگل ایجاد می شود. تریکوموناسیس نوعی عفونت منتقله از راه جنسی است که به دلیل آلودگی به نوعی انگل ایجاد می شود و هم بر زنان و هم مردان اثر می گذارد. تریکوموناسیس باعث بد بو شدن ترشحات واژن، خارش در ناحیه تناسلی و درد در هنگام ادرار کردن می شود …

…: فصل زمستان در راه است و خیلی از پدر و مادرها، کوچولو هایشان را برای خرید لباس زمستانی به فروشگاه ها می برند و بچه ها هم با شوق و ذوق از سر و کول لباس های رنگارنگ بالا می روند تا لباس دلخواه خود را پیدا کنند. اگر قصد دارید برای کودکتان لباس زمستانی بخرید، با ما همراه شوید. در خرید لباس برای نوزاد یا کودک، باید حساسیت بیشتری به خرج داد؛ چرا که بدن کودکان به نسبت بزرگسالان حساس تر …

نی نی بان: دومین مطلب از بسته زایمان زودرس عواملی را مورد بررسی قرار می دهد که در افزایش خطر تولد نوزاد به صورت زودرس مؤثر است. گاهی اوقات هیچ توضیحی برای اینکه چرا نوزادان به صورت زودرس متولد می شوند، وجود ندارد، با این حال، این عوامل وجود دارد که ممکن است شانس این اتفاق را برای شما بیشتر کند. در ادامه با تعدادی از این عوامل آشنا می شوید. 1. اگر دو یا چند قلو باردارید. 2 …

، باید در رژیم غذایی خود تجدید نظر کنید. دکتر زبیدا سادیک، پزشک متخصص از نیوجرسی، می گوید: ما به همه مادران شیرده توصیه می کنیم، از غذا هایی که موجب نفخ در بدن خود مادر می شوند، پرهیز کنند. غذاهای نفاخ در دوران شیردهی کدامند؟ 1. بروکلی اگرچه کلم بروکلی سرشار از ویتامین و مواد مغذی است، اما موجب نفخ در بدن مادر و نوزاد می شود. دکتر سادیک می گوید: بروکلی دارای فیبری در هضم است …

زایمان کاذب از درد زایمان واقعی اگر انقباضات شما، شرایط زیر را دارد، درد زایمان کاذب است. -انقباضات نامنظم است و به تناوب افزایش پیدا نمی کند. -هنگام تغییر وضعیت، راه رفتن یا استراحت کردن از بین برود. -ناراحت کننده نباشد. -فقط زیر شکم را درگیر کند. -شدید نباشد. اگر انقباضات شما شرایط زیر را دارد، به احتمال زیاد درد و علائم زایمان واقعی است. -درد به …

“),t.close()},t.write(‘

مصرف چاي سبز در شيردهي

سلام من دوماهه زایمان کردم آیا می توانم برای سوزاندن چربی های شکمم تخم کتان استفاده کنم  ؟ و برای کاهش وزن چای سبز؟ بچه هم شیرخودم را می خورد؟

 

دوست عزیز بهتر است در دوران شیردهی مصرف نکنیداز آنجایی که بذر کتان خواص شبه استروژنی دارد خانم‌های باردار و شیرده باید از مصرف آن خودداری کنند ، همچنین افرادی که دچار بیماری‌هایی مانند اندومتریوز ، تخمدان پلی‌کیستیک و فیبرویید می‌باشند نیز باید از مصرف تخم کتان اجتناب کنند.
چای سبز هم موجب کم شدن شیرتان میشود و کیفیت آنرا پایین آورده و شما را در معرض کمخونی قرار میدهد
و به جای آن:مصرف چاي سبز در شيردهي

_ ورزش کنید روزانه نیم ساعت پیاده روی یا ورزش داشته باشید مخصوصا دراز و نشست

_کالری مواد غذایی مصرفی روزانه را محاسبه کنید که بیشتر از ۲۵۰۰کالری نشود مادر در دورام شیردهی ۲۹۰۰کالری مصرف میکند در واقع همین کالری شماری تاثیر فوق العاده ای در کاهش وزن دارد

_روزانه یک پیاله ماست با یک قاشق چای خوری پودر زیره سبز بخورید علاوه بر چربی سوزی نیمی از کلسیم مورد نیاز روزانه تان را تامین میکند

_ از چای زنجبیل روزی یک فنجان بنوشید این چای برای افزایش میزان شیرتان هم عالیست

_زیاد آب بنوشید مصرف آب از مصرف اضافه مواد غذایی جلوگیری میکند

ما را دنبال کنید در

یک فنجان چای سبز، انتخابی سالم و خوشایند برای شروع یک روز است.

اما در دوران شیردهی هرچه می خورید و می آشامید، از راه شیر به بدن نوزادتان راه می یابد.

– بنابراین، آیا مصرف چای سبز برای سلامت نوزاد شما مفید است؟ در این مقاله توصیه هایی برای مصرف چای سبز در دوران شیردهی ارائه می شود.

ستاره سرویس مادر و کودک – بله، مصرف متعادل چای سبز” در دوران شیردهی مشکلی برای نوزاد شما ایجاد نمی کند.مصرف چاي سبز در شيردهي

انجمن پزشکان امریکا، براساس شواهد عملی، اعلام کرده است که چای سبز اگر بصورت یک تا دو فنجان در روز مصرف شود، عوارضی بر نوزاد شیرخوار نمی گذارد.

چای سبزی که در این دوران مصرف می کنید، باید ساده و بدون هیچ گونه افزودنی باشد.

تاثیر افزودنی های گیاهی که به چای سبز اضافه می شود، مشخص نیست و ممکن است عوارضی روی نوزاد داشته باشد.

محدودیت مصرف چای سبز در دوران شیردهی چقدر است؟ بهتر است برگ های چای سبز را خودتان تهیه کرده، دم کنید و از نوشیدنش لذت ببرید.

البته به این معنا نیست که می توانید، هر ساعت یک فنجان چای سبز بنوشید.

مادران شیرده تنها مجاز به مصرف دو فنجان (هر فنجان 237 میلی لیتر) چای سبز، در روز هستند.

چای سبز سرشار از آنتی اکسیدان های مختلف و هم چنین کافیین است.

امام علی (ع) فرمودند: زن باردار هیچ خوراکی نمی خورد و هیچ دارویی به کار نمی گیرد که برتر از خرمای تازه باشد.

همه ما می‌دانیم که نوشیدن یک فنجان چای سبز می‌تواند شروع خوبی برای یک روز کاری باشد، زیرا چای سبز فوق‌العاده سالم بوده و برای سلامت بدن هر فردی، در هر سنی کاملاً مفید می‌باشد. اما زمانی که مادری کودک خود را شیر می‌دهد، هر آنچه که می‌خورد یا می‌نوشد، از طریق شیر مادر به بدن نوزاد او منتقل خواهد شد. بنابراین، اگر می‌خواهید بدانید که آیا چای سبز برای کودک شما سالم و مفید است، حتماً مقاله زیر را با دقت تمام بخوانید. در ادامه این مقاله، توصیه‌های مهمی در مورد مصرف چای سبز در طول شیردهی نوزادان ارائه شده است.

  اگر از دانه شنبلیله در شیردهی استفاده نمیکنید این مطلب  آیا دانه شنبلیله برای افزایش شیر مادران مؤثر است؟ را بخوانید

 بله، در صورتی که مصرف چای سبز در مقادیر متعادل باشد، نوشیدن آن هیچ تأثیر جانبی منفی بر روی روند رشد و حفظ سلامت نوزاد شیرخوار شما نخواهد گذاشت. گرچه شواهد علمی کمی در مورد این ادعا وجود دارد، اما آکادمی اطفال آمریکا (AAP) از آن به شدت را پشتیبانی می‌کند. با این حال، مادر شیرده باید چای سبزی را برای مصرف خود انتخاب کند که حاوی چای‌ها و مواد افزودنی دیگر نباشد، زیرا هنوز اثرات سبزیجات اضافه‌شده به چای سبز ناشناخته بوده و ممکن است برای سلامت نوزاد شیرخوار نامناسب باشد. پس، می‌توان ادعا کرد که چای سبز بسته‌بندی شده تا زمانی که خالص بوده و بدون مواد افزودنی مصنوعی باشد، کاملاً ایمن بوده و نوشیدن آن در دوران شیردهی زنان ممنوعیتی ندارد. علاوه بر این موارد، نوشیدن چای سبز ساده یک روش امن برای لذت بردن مادران شیرده در هنگام رفع تشنگی خود است. اما، این نکته بدان معنا نیست که آن‌ها می‌توانند در هر ساعتی از شبانه‌روز که دلشان خواست، یک فنجان از این نوشیدنی را بخورند. مصرف چاي سبز در شيردهي

 به خاطر داشته باشید که نوشیدن فقط دو فنجان چای سبز در روز، که حدود 237 میلی‌لیتر است، برای همگان، مخصوصاً زنان شیرده امن می‌باشد. چای سبز غنی از چند آنتی‌اکسیدان بوده و حاوی کافئین کمی است. در حالت طبیعی، یک فنجان 237 میلی‌لیتری چای سبز حدود 29 میلی‌گرم کافئین داشته و مصرف کافئین در دوران تغذیه نوزاد با شیر مادر، در هر روز (از تمام نوشیدنی‌ها) نباید بیش از 300 میلی‌گرم باشد. به همین دلیل، کارشناسان معتقدند که همه افراد، مخصوصاً زنان شیرده برای محدود کردن مصرف کافئین روزانه خود (از جمله چای سبز) باید به نوشیدن دو فنجان چای سبز در روز بسنده کنند. در نظر داشته باشید که مصرف سایر غذاهای کافئین‌دار مانند شکلات، قهوه و نوشابه نیز در طول روز، مقدار زیادی از این ماده را وارد بدن شما خواهد نمود. بنابراین، یک زن شیرده باید چای سبز خود را طوری مصرف کند که کل کافئین دریافتی بدن او از منابع متعدد، از حد مجاز تجاوز نکند. دریافت بیش‌ازحد مجاز کافئین به بدن کودک شیرخواره آسیب می‌رساند.

 مصرف بیش‌ازحد چای سبز در دوران شیردهی موجب رسیدن کافئین مازاد از شیر مادر به بدن نوزاد او شده و منجر به بروز عوارض جانبی در بدن کودک می‌شود. عوارض ناشی از مصرف بیش‌ازحد این نوشیدنی به شرح زیر می‌باشند:

البته، همان‌طور که گفته شد کمتر از 1٪ کافئین ناشی از مصرف دو فنجان چای سبز در روز، به بدن نوزاد شیرخوار منتقل می‌شود. اما بدن بعضی از نوزادان به دلیل داشتن تحمل کمتر، نسبت به ماده کافئین حساس شده و ممکن است هر گونه نشانه‌هایی را در هنگام مصرف نامحدود این چای توسط مادر خود بروز دهند. بنابراین، مادر شیرده باید در این دوران علاوه بر سلامت خود، مراقب ایمنی فرند کوچکش نیز باشد. همچنین، برخی از مردم اعتقاد دارند که مصرف بیش‌ازحد چای سبز توسط زنان شیرده می‌تواند میزان تولید شیر را در بدن آن‌ها کاهش دهد.

در این مورد، تاکنون هیچ شواهد علمی وجود نداشته است که ثابت کند نوشیدن چای سبز، روند تولید شیر مادر را کاهش داده یا آن را کاملاً خشک می‌کند. اما وجود یک ماده شیمیایی به نام تانین که به طور طبیعی در انواع چای‌ها یافت می‌شود، می‌تواند در میزان جذب آهن بدن دخالت نموده و آن را دچار مشکل کند. این اتفاق زمانی رخ می‌دهد که فرد، چای سبز را در اندازه نامحدود همراه با مصرف غذاهای غنی از آهن مانند سبزیجات برگ سبز بنوشد. ولی هنگامی که انواع چای‌ها هم‌زمان با مصرف غذاهای آهن‌دار مانند گوشت حیوانات مصرف نشود، هیچ تأثیری در میزان تولید شیر مادر نخواهد داشت. در واقع، برای جلوگیری از بروز هر گونه عوارض جانبی، بهتر است مادران شیرده نوشیدن چای سبز را به سه ساعت بعد از مصرف وعده غذایی اصلی موکول کنند.

البته امروزه، اشکال مختلف چای سبز در بازار موجود است. بنابراین، ممکن است برای یک مادر شیرده سؤال ایجاد شود که خریدن و مصرف کدام نوع چای در دوران شیردهی امن می‌باشد. ما عقیده داریم که در هنگام خرید مواد غذایی حتماً موارد درج شده بر روی بروشور را خوب مطالعه کنید تا بتوانید نوع مناسب هر ماده غذایی، مخصوصاً چای سبز را برای مصرف در دوران شیردهی فرزند خود انتخاب نمایید.

برای اطلاع  از فواید آبلیمو در شیردهی این مطلب 9 مزیت باورنکردنی مصرف آبلیمو در دوران شیردهی را بخوانید

 بله، هر مادر مبتلا به بیماری دیابت که نوزاد خود را با شیر مادر تغذیه می‌کند، می‌تواند چای سبز بخورد. لازم است بدانید که سطح کافئین موجود در هر نوع چای سبز متفاوت بوده و مادر شیرده، باید به نکات درج شده بر روی برچسب آن دقت نموده و میزان دقیق کافئین باقیمانده در این ماده نوشیدنی را بررسی کند تا بتواند مصرف تعداد فنجان‌های چای سبز خود را در هر روز، با میزان کافئین موجود در چای و نیاز بدن خود و فرزندش تنظیم نماید.

بله، مصرف چای سبز تاتا در هنگام تغذیه نوزادان با شیر مادر برای همه زنان ایمن است. این نوع چای سبز دارای برگ‌های بوده و در کشور چین تولید می‌شود. ولی کافئین موجود در آن بیشتر از چای سبز معمولی است. البته اندازه این ماده در انواع چای سبز تاتا کاملاً متفاوت بوده، ولی در حالت طبیعی سه برابر چای سبز استاندارد می‌باشد. به همین دلیل، نوشیدن دو فنجان از این نوع چای (237 میلی‌لیتر) می‌تواند حدود 77 گرم کافئین را وارد بدن انسان بکند. به عنوان یک خانم جوان و بی‌تجربه به یاد داشته باشید که در هنگام استفاده از این نوشیدنی، باید بتوانید میزان مصرف کافئین خود از منابع دیگر را نیز تنظیم کند.

 بهتر است زنان شیرده از مصرف قرص‌های چای سبز و عصاره این نوشیدنی که در کیسه‌های کوچک جاسازی می‌شود، اجتناب کنند. در چنین شرایطی، ممکن است به طور تصادفی، کافئین بیش‌ازحد مجاز وارد بدن مادر شده و نوزاد شیرخوار او را با مشکلات گوناگون روبرو نماید. البته کپسول‌های چای سبز نقاط قوت زیادی داشته و در انواع مختلفی در بازار موجود است. اگر دوست دارید از این نوع چای سبز استفاده کنید، مصرف تنها یک عدد قرص چای می‌تواند شما را در محدوده ایمن مصرف کافئین نگه دارد. این در حالی است که میزان کافئین بدن زنان شیرده در صورت مصرف بیش از یک قرص چای سبز بالا رفته و این ماده از طریق شیر به نوزاد نیز انتقال می‌یابد. بنابراین، برای آگاهی از میزان مواد موجود در این قرص‌ها و همچنین مواد افزودنی دیگر، حتماً برچسب درج شده بر روی قرص چای سبز را بررسی نمایید تا بتوانید از میزان دقیق کافئین در هر کپسول آگاه شوید.

برای اطلاع  از میوه هایی که نباید بخورید این مطلب میوه های که در دوران شیردهی نباید بخورم را بخوانید 

تا به حال هیچ شواهد علمی برای اثبات اثر منفی یا مثبت تانین موجود در چای سبز بر روند شیردهی مادران وجود نداشته است. تانین یک نوع اسید آمینه غیر ضروری است که در برگ‌های سبز چای یافت می‌شود.

در نهایت،   به خاطر بسپارید که چای سبز یک نوشیدنی شاداب‌کننده و مفرح بوده و نوشیدن آن برای بسیاری از مادران شیرده دوست‌داشتنی و لذیذ می‌باشد. دلیل خاصی برای جلوگیری از مصرف این نوع نوشیدنی در دوران شیردهی زنان وجود نداشته و آن‌ها می‌توانند با خیال راحت چای سبز را در اندازه متعادل بنوشند. با این حال، ضروری است که مصرف روزانه این چای فقط به دو فنجان محدود شود. به این ترتیب مادر شیرده می‌تواند بدون آسیب رساندن به سلامت فرزند کوچک خود، چای سبز را مصرف کرده و از این کار لذت ببرد. اگر نوزاد شیر مورد نیاز خود را از بدن سالم مادر دریافت کند، قوی بار آمده و در آینده فردی سالم خواهد بود.

 گوگل پلاس  |  فیسبوک  |   تویتر  |  پینترست  | بلاگ |  اینستاگرام  |  الکسا  |  کانال تلگرام

0