انگور برای بارداری، هم برای مادر و هم برای جنین مفید است، زیرا حاوی ویتامین هایی است که برای بارداری مفید است. ویتامین ها و سایر مواد معدنی مهم موجود در انگور عبارتند از:
با این حال، زنان باردار در صورت مصرف مقدار کافی و توصیه شده از مزایای انگور بهره مند می شوند.
شما می توانید انگور را به میزان متوسط بخورید زیرا این میوه ها مواد مغذی حیاتی مانند ویتامین ها، آنتی اکسیدان ها، اسیدهای آلی، فیبر، اسیدهای فولیک، پکتین و غیره را تأمین می کنند، که از تغییرات بیولوژیکی رخ داده در دوران بارداری و بعد از آن پشتیبانی می کنند. با این حال، به دلیل خاصیت تولید گرما، باید در سه ماهه آخر از خوردن انگور خودداری کنید. مصرف زیاد انگور به دلیل مقادیر زیاد رسوراترول می تواند سمی باشد. همچنین بیش از حد انگور خشک مصرف نکنید.
اسید فولیک موجود در انگور برای بهبود رشد مغز جنین مفید است. مهمترین عملکرد اسید فولیک توانایی آن در کاهش خطر نقص هنگام تولد است. انگور برای مغز جنین بسیار مهم است زیرا همانطور که در این بخش سلامت نمناک آورده ایم :
در مغز جنین اعصاب را ایجاد می کند.
مصرف انگور قرمز در دوران بارداری
باعث کاهش خطر نقص هنگام تولد می شود.
این میوه ساقع مغز جنین را تشکیل می دهد.
اسید فولیک و کلسیم موجود در انگور در شکل گیری استخوان ها و دندان ها مفید هستند و در نهایت برای رشد جنین و تقویت استخوان های زنان باردار نیز مفید می باشند.
زنان باردار باید به رشد نخاع جنین خود توجه کنند زیرا از این قسمت از بدن جنین اهمیت بالایی برخوردار است. بدون وجود نخاع خوش فرم، کودک قادر به نشستن یا دراز کشیدن روی تخت نیست. بند نخاع در ستون فقرات ما قرار دارند. اسید فولیک موجود در انگور در تشکیل بندهای نخاعی جنین از اهمیت بسیاری برخوردار است.
زنان باردار اغلب در سه ماهه دوم کم خونی را تجربه می کنند. که دقیقا زمانی است که جنین به خوبی رشد می کند. این امر باعث می شود گلبول های قرمز فواید خود را برای مادر و جنین تقسیم کند. با مصرف انگور قرمز به مقدار توصیه شده، کم خونی توسط زنان باردار قابل پیشگیری است زیرا آهن موجود در انگور قرمز از هر نوع انگور دیگری غنی تر است.
مادر باردار به امگا 3 و DHA احتیاج دارد زیرا این ترکیبات مراکز عصبی جنین را تشکیل می دهند.
یبوست مشکل گوارشی شایع در دوران بارداری است. انگور برای بارداری مفید است زیرا به دستگاه گوارش کمک می کند تا در دوران بارداری عملکرد خوبی داشته باشد. عملکرد خوب دستگاه گوارش باعث می شود که زنان باردار از یبوست یا مشکل گوارشی دیگری دور شوند.
فیبر موجود در انگور باعث می شود که بدن زنان باردار عاری از سم باشد. سم اثرات مضر برای مادر و جنین به همراه می آورد. به این ترتیب فیبر انگور سموم بدن را تمیز می کند.
زنان باردار مستعد ابتلا به بیماری های مختلف هستند زیرا به دلیل شرایط خود به راحتی احساس خستگی می کنند. بنابراین از آنها خواسته شده است که سلامتی خود را به خوبی حفظ کنند. انگور مخصوصاً انگور سبز که قادر به بهبود سیستم ایمنی بدن است. سیستم ایمنی قوی می تواند با بیماری های متعدد مقابله کند. به خانم های باردار توصیه می شود که آب انگور مصرف کنند زیرا این آب میوه دارای خاصیت قلیایی است. این می تواند سیستم ایمنی بدن را حفظ کرده و عملکرد کلیه را بهبود بخشد. علاوه بر این، آب انگور برای سم زدایی بهترین نوشیدنی است.
به دلیل وضعیت آنها، زنان بارداری وجود دارند که مشکل ادرار دارند. این امر به این دلیل است که کلیه آنها عملکرد خوبی ندارد. بنابراین به آنها پیشنهاد می شود که انگور مصرف کنند. انگور دارای ویژگی قلیایی است که باعث می شود عملکرد کلیه به خوبی انجام شود.
زنان باردار ممکن است چاقی را تجربه کنند. تجمع چربی بد زیاد در رگ های خونی باعث می شود آنها از بیماری های جدی مانند عارضه قلبی، فشار خون بالا و رگ های باریک خون رنج ببرند. این مشکلات با مصرف انگور قابل حل است. ویژگی قلیایی موجود در انگور باعث گشاد شدن رگ های خونی می شود به طوری که زنان باردار دیگر آن بیماری های جدی را تجربه نخواهند کرد.
کلسترول بالا می تواند برای همه کسانی که عادت غذایی ضعیفی دارند، از جمله خانم های باردار، رخ دهد. کلسترول بالا در زنان باردار به دلیل بالا بودن میزان LDL ایجاد می شود. بنابراین، به آنها پیشنهاد می شود که با کاهش سطح LDL، مقدار کافی انگور را برای عادی کردن فشار خون خود مصرف کنند. آنزیم موجود در آب انگور باعث افزایش عملکرد صفرا می شود که از افزایش حجم چربی خون جلوگیری می کند.
زنان باردار اغلب پاهای متورم را تجربه می کنند. بنابراین، آنها باید حرکات زیادی را انجام دهند، به عنوان مثال، به تمرینات ورزشی بارداری بپیوندند. انگور برای کاهش تورم مفید است زیرا حاوی کلسیم و منیزیم است که برای کاهش تورم در زنان باردار موثر است.
در دوران بارداری، زنان باردار علائم کشش را در چندین قسمت از بدن خود تجربه می کنند. انگور برای کاهش علائم کشش پوست مفید است. اعتقاد بر این است که انگور باعث می شود پوست کشسانی تر شود به طوری که به راحتی علائم کششی حاصل نمی شود.
بارداری باعث می شود متابولیسم بدن پایدار نباشد. دلیل این امر این است که هورمون موجود در بدن ثابت نیست. اختلال در متابولیسم بر وضعیت زنان باردار تأثیر می گذارد، به عنوان مثال باعث کاهش عملکرد شناختی می شود. مصرف انگور بر اساس میزان پیشنهادی می تواند متابولیسم زنان باردار را تثبیت کند.
جدا از فوایدی که برای خانم های باردار ارائه می دهند، انگور به نوعی عوارض جانبی منفی را به همراه دارد که در صورت عدم کنترل آنها به دلیل داشتن مواد خطرناک باید به آنها توجه شود. این ریسک نقص بارداری را به همراه خواهد داشت.
خواص ضد التهابی موجود در انگور به شما در کنترل آرتروز و آسم در بارداری کمک می کند. توانایی آبرسانی انگور باعث افزایش رطوبت در ریه ها می شود، بنابراین شما را از آسم دور نگه می دارد.
انگور سرشار از آنتی اکسیدان هایی مانند فلاونول، آنتوسیانین ها، لینالول، ژرانیول و تانن است که همگی ایمنی شما را تقویت کرده و از عفونت ها جلوگیری می کند
در دوران بارداری، مکمل های منیزیم معمولاً برای تسکین گرفتگی عضلات تجویز می شود زیرا این امر نقش مهمی در انتقال عصبی عضلانی ایفا می کند. انگور حاوی مقادیر خوبی منیزیم است.
انگور منبع خوبی از فیبر است و به عنوان یک ملین قدرتمند عمل می کند. آنها در مسئله یبوست که در بارداری رایج است، از دستگاه گوارش پشتیبانی می کنند، کمک می کنند.
مصرف انگور قرمز در دوران بارداری
اسیدهای آلی موجود در انگور باکتری موجود در حفره دهان را خنثی می کنند. آنها همچنین مسئول تشکیل و نگهداری کلسیم هستند، که دندان های ضعیف شما در دوران بارداری به آن احتیاج دارند.
در دوران بارداری، مادران ممکن است مشکلات قلبی را تجربه کنند. پلی فنول های موجود در انگور پشتیبانی از سیستم قلب شما را گسترش می دهند.
انگورها رقیق کننده خون هستند زیرا تولید ویتامین K را متوقف می کند تا از انعقاد خون یا لخته شدن در هنگام زایمان جلوگیری شود. همچنین، یک لیوان آب انگور هر روز برای خانم باردار مناسب است، زیرا شما را از استرس قبل از زمان زایمان خلاص می کند.
ویتامین B موجود در انگور به سوخت و ساز بدن کمک می کند. بنابراین، به رشد جنین کمک می کند تا مواد مغذی بیشتری را دریافت کند.
مواد معدنی مانند سدیم از توسعه سیستم عصبی کودک پشتیبانی می کنند.
ویتامین A و فلاونول باعث بینایی کودک می شوند.
فولات احتمال نقص لوله عصبی در کودک را کاهش می دهد.
اما قبل از اینکه روی یک نیمکت با یک فنجان انگور مستقر شوید، به شما توصیه می کنیم که بخشی از مصرف این میوه را محدود کنید. مانند هر خوراکی دیگر، مصرف بیش از حد انگور می تواند مضر باشد.
در اینجا برخی از عوارض جانبی انگور در دوران بارداری آورده شده است.
مشکل اصلی مصرف انگور به مقدار زیاد این است که آنها حاوی مقادیر زیادی رسوراترول هستند. این ترکیب سمی است که برای خانم های باردار که هورمون هایشان نامتعادل است خطرناک است. منجر به مسمومیت با رسوراترول می شود که در دوران بارداری عوارض بسیاری ایجاد می کند. این ماده در انگورهایی با پوست تیره مانند سیاه و قرمز یافت می شود.
انگور سیاه و قرمز دارای پوستی ضخیم است که هضم آن دشوار است. این بیماری می تواند منجر به اسهال در زنان با دستگاه گوارش ضعیف شود.
انگورهای خام و ترش اسیدی هستند. مصرف زیاد آنها می تواند باعث سوزش قلب، سردرد، حالت تهوع و استفراغ شود.
اگرچه قندهای طبیعی موجود در انگور کاملاً خوشمزه هستند، اما می توانند قند خون را افزایش دهند.
آیا شما را گیج کرده ایم؟ اگر سؤال شما درباره “خوردن یا نخوردن” است، به شما می گوییم که شما نباید از انگور خودداری کنید، مگر اینکه در شرایط خطرناکی باشید.
اگر تحت هر یک از گروه های زیر قرار دارید، باید از خوردن انگور در دوران بارداری خودداری کنید زیرا این امر می تواند منجر به عوارض شدید شود.
همچنین، انگور را فقط در فصل مربوطه خود بخورید زیرا انگورهای غیر فصلی با استفاده از سموم دفع آفات و مواد شیمیایی رشد می کنند.
رسوراترول ماده ای است که به عنوان پاسخ به یک ماده بیماری زا یا عامل بیماری تولید می شود. بیشتر در گیاهان بادام زمینی، اکالیپتوس، لیلی، توت فرنگی، انگور (و محصولات فرآوری شده آنها مانند سرکه) یافت می شود. مصرف زیاد رسوراترول می تواند باعث سقط جنین شود. در انواع انگور، این ماده بیشتر در انگورهای تیره پوست مانند انگور قرمز یا انگور سیاه وجود دارد. در شدت کم مصرف، رسوراترول می تواند باعث اسهال شود.
قند موجود در انگور با قند موجود در میوه معمولی متفاوت است زیرا به سرعت تغییر می کند تا در طی فرایند تخمیر معده ترش شود. این وضعیت برای زنان باردار که قبلاً از گاستریت رنج می بردند، مشکل ایجاد می کند. علاوه بر این، فرایند مداوم تخمیر در معده باعث می شود که اسیدها باعث تغییر انگور به الکل شوند و درنهایت منجر به نقص هنگام تولد می شوند.
مصرف انگور قرمز در دوران بارداری
کمی مزه ترش انگور می تواند باعث افزایش اسید معده در بدن شود. برای خانم های باردار که قبلاً از گاستریت رنج می بردند خطرناک است.
مصرف زیاد انگور می تواند باعث نفخ زنان باردار شود. این امر به این دلیل است که طعم ترش انگور باعث ایجاد گاز در بدن می شود. گازهای عظیم باعث می شود که زنان باردار دچار نفخ شوند و در نهایت باعث ناراحتی آنها شود.
طعم ترش انگور احتمالاً زنان باردار را به سمت اسهال سوق می دهد. این شرایط باعث می شود که زنان باردار به دلیل از بین رفتن مایعات گسترده از بدن خود، مدت طولانی احساس خستگی و ضعف کنند.
علیرغم مزایای آنه ، خوردن انگور در دوران بارداری به نوعی بحث و جدال را مطرح می کند. برخی می گویند مصرف انگور در دوران بارداری بی خطر است. با این حال، دیگران با این اظهار نظر مخالف هستند.
انگور سیاه برای خانم های باردار کاملاً مشکل ساز است زیرا هضم پوست آنها دشوار است. علاوه بر این، دستگاه گوارش زنان باردار بسیار حساس است. بنابراین به زنان باردار توصیه می شود از مصرف انگور سیاه خودداری کنند.
انگور بسیار ترش می شود، به خصوص هنگامی که کال و نارس باشد حتی اگر رسیده نیز باشند. طعم ترش آنها باعث سوزش قلب می شود. در همین موارد، سطح بالای اسیدیته نیز می تواند باعث استفراغ شود. بنابراین به زنان باردار پیشنهاد می شود که زیاد انگور نخورند زیرا مستعد ابتلا به سوزش سر دل و استفراغ هستند.
برای استفاده از مزایای مطلق انگور و جلوگیری از عوارض جانبی خطرناک آن، چندین نکته صرفه جویی در مصرف وجود دارد.
قبل از مصرف انگورها را پوست بگیرید زیرا پوست انگور حاوی مقدار زیادی رسوراترول است.
انگورهای سبز مصرف کنید که از انگور تیره مغذی تر است.
انگور را حداکثر 0/2 کیلوگرم در روز مصرف کنید.
اگر به عنوان آبمیوه مصرف می شوند، بهتر است آنها را بشویید، آنها را با مخلوط کن یا قاشق مخلوط کنید و قبل از نوشیدن آنها را صاف کنید.
مصرف آب انگور در صبح باعث می شود تا زنان باردار فعال شوند و علی رغم وزن سنگین، به راحتی خسته نمی شوند.
مصرف آب انگور در صبح در بهبود اشتها زنان باردار بهتر عمل می کند.
اگر زنان باردار مشکل گاستریت دارند، از مصرف انگور خودداری کنید.
امام علی (ع) فرمودند: زن باردار هیچ خوراکی نمی خورد و هیچ دارویی به کار نمی گیرد که برتر از خرمای تازه باشد.
انگور یک میوه محبوب پاییزی بوده و برای حفظ سلامت زنان باردار و جنین داخل رحم این افراد بسیار مفید می باشد. در واقع، می توان ادعا کرد که مصرف این میوه مغذی در دوران بارداری می تواند منافع بسیاری برای سلامت خود مادر و جنین در حال رشد او داشته باشد. با این حال، یادتان باشد که مزایای میوه انگور تنها زمانی بروز خواهد کرد که زنان باردار آن را در مقادیر مناسب و متعادلی مصرف کنند! چون بسیاری از پزشکان متخصص تغذیه ادعا می کنند که مصرف بیش از حد انگور می تواند برای سلامتی همه افراد، به ویژه مادران باردار خطرناک باشد.
جالب است بدانید که علاوه بر مزیت های قابل توجه انگور، کیفیت خاص این میوه هم از دوران باستان مورد توجه قرار می گرفته است. باستان شناسان در نقاشی های مصر باستان، عکس زنان بارداری را که بوته انگور به دست داشتند را مشاهده کرده اند. به همین دلیل، می توان ادعا کرد که سال های بسیاری است از خواص این میوه اعجاب انگیز برای رشد فیزیکی زنان حامله و فرزند داخل رحم این افراد استفاده می شود. میوه انگور رسیده شامل مواد غذایی زیر است:• میوه انگور دارای قندهای گلوکز و فروکتوز است.• میوه انگور غنی از ویتامین های پیچیده گروه A، C، K، P و B می باشد.• میوه انگور دارای اسیدهای آلی مانند سیتریک، مالیک، اسکوربیک، اسید تارتاریک است.• میوه انگور خواص آنتی اکسیدان داشته و حاوی آنتی اکسیدان هایی مانند flavon، آنتوسیانین، linalol، ژرانیول، تانن و نرول می باشد.• همچنین، میوه انگور حاوی کلسیم، آهن، پتاسیم، کبالت و منگنز است.• علاوه بر این موارد، پوست میوه انگور حاوی پکتین و مقدار زیادی فیبر می باشد.• در نهایت، جالب است بدانید که میوه انگور دارای ترکیبات بیولوژیکی فعال مانند فنل هم است.بخش اصلی مواد مغذی ذکر شده در بالا در دانه انگور و پوست آن وجود دارد. همچنین، فراموش نکنید که اگر مادر بارداری به طور منظم مصرف انگور را در رژیم غذایی روزانه خود قرار دهد، می تواند تاثیر بالای آن را بر سلامت ظاهری بدن خود و سلامت و رشد جنین داخل رحمش در طی نه ماه دوران بارداری مشاهده کند.
اگر باردار هستید و عصرها دچار دل ضعفه می شوید، چیز کیک بهترین میان وعده در بارداری رو یادت نره را حتما مطالعه کنید.
مصرف انگور قرمز در دوران بارداری
میوه انگور نقش بسیار مهمی در ساخت هموگلوبین خون زنان (به دلیل دارا بودن مقادیر بالای آهن در خود) دارد. بنابراین، می توان ادعا کرد که این میوه آبدار دارای ارزش غذایی بالایی بوده و نقش بسیار مهمی در درمان کم خونی زنان باردار ایفا می کند.
به عنوان یک خانم باردار فراموش نکنید که مصرف میوه انگور می تواند فرآیند سوخت و ساز بدن شما را بهبود بخشیده و متابولیسم آن را افزایش دهد.
لازم است بدانید که ویتامین های E و K جذب انواع دیگر ویتامین ها را در بدن همه افراد، به ویژه زنان باردار آسان می کنند. علاوه بر این موارد، ویتامین E موجود در این میوه شگفت انگیز وضعیت پوست زنان حامله را بهبود بخشده و در نتیجه، ویتامینی به نام زیبایی در بدن می سازد.
آنتی اکسیدان های موجود در میوه انگور می تواند سیستم ایمنی بدن زنان باردار را افزایش دهد. همچنین، خواص ضد التهابی موجود در این میوه هم می تواند کمک می کند تا از بروز عفونت در بدن زنان حامله و گرفتگی عضلات این افراد جلوگیری شود. در نهایت، یادتان باشد که مصرف منظم انگور در دوران بارداری می تواند گرفتگی عضلات زنان باردار را هم به آسانی درمان کند.
از آن جایی که میوه انگور به عنوان یک ملین قوی عمل می کند، پس مصرف آن می تواند مشکل یبوست را در بدن بسیاری از زنان باردار درمان کند.
همانطورکه می دانید انگور قرمز حاوی ترکیب رسوراترول بوده و مصرف آن می تواند میزان کلسترول خون زنان حامله را کنترل کند.
اسیدهای آلی موجود در میوه انگور باکتری موجود در حفره دهان زنان باردار را خنثی کرده و همچنین، مسئول تشکیل و نگهداری کلسیم بیشتر در این ناحیه از بدن خواهد شد. بنابراین، می توان ادعا کرد که اثرات مصرف انگور در بدن و دندان های زنان بارداری که در کشورهای فقیر زندگی می کنند، بسیار مشهود خواهد بود.
معمولا، اکثر زنان در طی دوران بارداری خود تجارب بسیاری در مورد به هم خوردن نظم عملکرد اندام ها و مشکلات مربوط به قلب خود را دارند. اما پتاسیم موجود در میوه انگور کمک می کند تا سیستم قلب بدن زنان باردار اصلاح شده و سلامت آن هم تضمین شود.
مواد مغذی موجود در میوه انگور باعث بهبود حافظه، قدرت دید چشم، تمرکز و همچنین، تحریک گردش خون مغزی در بدن زنان باردار خواهد شد. به همین دلیل، متخصصان زنان و زایمان توصیه می کنند که مصرف انگور تازه و آب آن برای مادران بارداری که از ضعف، خستگی، ضعف اعصاب و استرس رنج می برند، بسیار مفید خواهد بود.علاوه بر این موارد، یادتان باشد که وضعیت روحی و روانی مادر باردار و شرایط عاطفی او در رشد نوزاد متولد نشده اش بسیار مهم است، که مصرف میوه انگور می تواند سیستم عصبی زنان باردار را در شرایط عادی حفظ کرده و از بروز استرس در بدن این افراد جلوگیری کند.
با وجود مزایای بسیاری که از مصرف میوه انگور در طی دوران بارداری ذکر شد، مصرف بیش از حد آن ممکن است خطراتی هم برای سلامتی خود مادر و جنین داخل رحم او به دنبال داشته باشد. فراموش نکنید که مزایای میوه انگور زمانی مشاهده خواهد شد که این میوه در مقادیر مناسب و متعادلی مصرف شود. مصرف بیش از حد انگور، به خصوص در فاز اول از دوران بارداری، برای همه زنان حامله بسیار خطرناک است. مصرف بیش از حد میوه انگور در طی دوران بارداری زنان ممکن است عوارض مختلفی را در بدن خود مادر و جنین داخل رحم او ایجاد کند، که مهم ترین این عوارض به شرح زیر است:
مشکل اصلی مصرف انگور، وجود مقادیر زیادی رسوراترول در این میوه است، که اگر این میوه توسط زنان باردار بیش از اندازه مصرف شود، باعث مسمومیت خود این افراد و جنین داخل رحم آن ها خواهد شد. فراموش نکنید که رسوراترول یک ترکیب سمی است که وجود آن در بدن زنان باردار باعث به هم خوردن توازن هورمونی شده و عواقب خطرناکی برای خود او و جنین داخل رحمش به دنبال خواهد داشت. در واقع، می توان ادعا کرد مسمومیت با ترکیبات رسوراترول که بیشتر زنان در طی دوران بارداری خود تجربه می کنند، باعث بروز عوارض بسیاری در بدن این افراد خواهد شد.
به دلیل این که انگورهای سیاه، سفید و قرمز دارای پوست ضخیمی است، به همین دلیل هضم آن در روده و معده زنان باردار بسیار سخت خواهد بود. این حالت می تواند در طی دوران بارداری، سیستم گوارشی زنان حامله را ضعیف کرده و منجر به بروز مشکلات در این ناحیه از بدن این افراد شود. بنابراین، یادتان باشد که مصرف بیش از حد این میوه می تواند مشکل یبوستی را در بدن شما تشدید کند.
مصرف بیش از حد انگور خام می تواند مشکلاتی مانند سردرد، حالت تهوع، استفراغ و بروز بسیاری دیگر از اثرات ناخوشایند را در بدن مادران باردار به دنبال داشته باشد.
علاوه بر موارد بالا، مصرف بیش از حد میوه انگور در طی دوران بارداری زنان می تواند حرارت معده این افراد را افزایش دهد. بروز این حالت هم به نوبه خود باعث بیشتر شدن حرکات معده این افراد شده و با شل شدن محتوی روده ها، او را مبتلا به بیماری اسهال خواهد کرد. فراموش نکنید که مبتلا شدن زنان حامله به این بیماری بسیار خطرناک است، چون می تواند بدن این افراد را با کمبود آب مواجه کند.
به دلیل این که میوه انگور یک میوه بسیار پر کالری است، بنابراین مصرف آن در مقادیر زیاد مطمئنا افزایش وزن زنان حامله را به دنبال خواهد داشت که ناخواسته ترین حالت برای هر مادر بارداری تلقی می شود.
اگر چه قند طبیعی موجود در میوه انگور طعم و مزه مناسبی به این ماده غذایی می دهد، اما مصرف بیش از حد آن می تواند سطح قند خون مادران باردار را به شدت افزایش دهد.
مصرف بیش از حد میوه انگور در اواخر دوران حاملگی اصلا ایده خوبی نیست! زیرا در این مرحله از دوران بارداری جنین با سرعت بیشتری رشد می کند. بنابراین، با رسیدن کالری بیشتر به نوزاد داخل رحم مادر، او با اضافه وزن بیش از حدی به دنیا می آید که مادر خود را هم در هنگام به دنیا آوردن نوزاد به روش زایمان طبیعی دچار درد شدیدی خواهد کرد. در نهایت، می توان ادعا کرد که مصرف میوه انگور مشکل خاصی در بدن زنان حامله و جنین داخل رحم این افراد به وجود نمی آورد، مگر اینکه فرد در مصرف این میوه بیش از حد زیاده روی کند. پس، زنان حامله برای این که از اثرات منفی مصرف میوه انگور دور بمانند، باید آن را در حد اعتدال مصرف کنند. البته، این نکته مهم را هم فراموش نکنید که زنان حامله نباید میوه انگور را با معده خالی مصرف کنند، چون باعث اسیدیته شدن معده آن ها خواهد شد.
هشدارهای مربوط به مصرف میوه انگور به گروه های خاصی از زنان باردار مربوط می شود، چون مصرف میوه انگور توسط برخی گروه از زنان باردار می تواند منجر به بروز عوارض سخت در بدن مادر باردار و یا نوزاد متولد نشده او شود. به همین دلیل، زنان بارداری که دارای شرایط خاصی هستند، باید از مصرف میوه انگور خودداری کنند. این شرایط خاص عبارتند از:• مبتلا شدن زن حامله به دیابت دوران بارداری• بروز چاقی بیش از حد در بدن زن حامله• اگر زن حامله با قرار گرفتن در معرض موارد حساسیت زا، دچار واکنش های آلرژیکی می شود • وجود اختلالات شدید در روند هضم زنان باردارخرید انگور برای مصرف شما هم تنها در فصل برداشت آن جایز است، چون اگر در زمانی غیر از فصل برداشت، این میوه را خریداری کنید، مواد شیمیایی موجود در آن برای سلامت خود مادر باردار و جنین در حال رشد او مضر خواهد بود.
همانطور که می دانید راه های ساده ای برای مصرف میوه انگور در طی دوران بارداری زنان وجود دارد. در واقع، زنان حامله هم می توانند این میوه را به صورت خام مصرف کرده و هم می توانند از آب آن استفاده کنند. البته، اضافه کردن این میوه به سالاد و یا دسر هم، آن ها را بسیار خوشمزه خواهد کرد. با این حال، استفاده از این میوه در سالاد زنان حامله اصلا گزینه مناسبی نیست! چون مصرف مداوم آن می تواند منجر به بروز مسائل گوارشی در بدن این افراد شود.
برای تهیه آب انگور ابتدا میوه ها را به طور کامل بشویید. سپس، با استفاده از یک مخلوط کن و یا یک قاشق، میوه ها را له کرده و با فشار، آب آن ها را بیرون بیاورید. البته، آب خارج شده از این میوه باید برای مدتی در یخچال باشد، تا برای نوشیدن خنک گردد.مصرف آب انگور در هنگام صبح می تواند به رفع خستگی و رفع ضعف بدنی زنان حامله کمک کرده و باعث باز شدن اشتهای این مادران گردد. نکته مهم نهایی که همه زنان باردار باید به یاد داشته باشند، این است که مقدار ایده آل مصرف آب انگور در طی دوران بارداری به اندازه یک لیوان در هر روز (در وقت صبح) است.
اگر از خوردن انگور به تنهایی خسته شدید یک سری به دستورالعمل های آسان برای استفاده از انگور در دوران بارداری بزنید.
عاااااالی
سلامت باشید
سلام و خسته نباشید, در چه شرایطی نباید زنان باردار انگور بخوردن؟
مصرف انگور قرمز در دوران بارداری
سلام خانمی, زنان بارداری که دارای شرایط خاصی هستند باید از مصرف میوه انگور خودداری کنند این شرایط خاص عبارتند از :
• مبتلا شدن زن حامله به دیابت دوران بارداری
• بروز چاقی بیش از حد در بدن زن حامله
• اگر زن حامله با قرار گرفتن در معرض موارد حساسیت…
سلام خانمی, زنان بارداری که دارای شرایط خاصی هستند باید از مصرف میوه انگور خودداری کنند این شرایط خاص عبارتند از :
• مبتلا شدن زن حامله به دیابت دوران بارداری
• بروز چاقی بیش از حد در بدن زن حامله
• اگر زن حامله با قرار گرفتن در معرض موارد حساسیت زا، دچار واکنش های آلرژیکی می شود
• وجود اختلالات شدید در روند هضم زنان باردار
خرید انگور برای مصرف شما هم تنها در فصل برداشت آن جایز است، چون اگر در زمانی غیر از فصل برداشت، این میوه را خریداری کنید، مواد شیمیایی موجود در آن برای سلامت خود مادر باردار و جنین در حال رشد او مضر خواهد بود.
وااای کاش زودتر این مطلب رو میدیدم من انقد انگور خوردم که نگو یعنی حالا چی میشه؟
فیسبوک | تویتر | پینترست | بلاگ | الکسا
خویشاوندان شما به شما می گویند در دوران بارداری میوه زیاد مصرف کنید اما آنها نمی دانند چه میوه هایی را باید مصرف کنید و از خوردن چه میوه هایی باید پرهیز کنید. بعضی از مادران باردار دوست دارند در فصل پاییز انگور بخورند، ولی آیا می توانید انگور را در رژیم روزانه خود قرار دهید؟ آیا مصرف انگور در دوران بارداری خوب است یا به شما و جنین آسیب می رساند؟
همه مادران باردار نگرانی مشابهی دارند، در اینجا ما در مورد چیزهای خوب و بد مصرف انگور در دوران بارداری صحبت کرده ایم. و این که شما چگونه و چقدر می توانید انگور را در رژیم غذایی خود جای دهید.
شما می توانید انگور را در مقدار محدود بخورید زیرا مواد مغذی حیاتی مانند ویتامین ها، آنتی اکسیدان ها، اسیدهای ارگانیک، فیبر، اسید فولیک، پکتین و دیگر مواد غذایی مورد نیاز بدن را فراهم می کنند و از تغییرات بیولوژیکی در دوران بارداری و پس از بارداری حمایت می کنند. با این حال، شما باید از خوردن انگور در سه ماهه آخر بارداری به دلیل تولید گرمای زیاد پرهیز کنید. به علت وجود سطح بالای رزوراترول در انگور مصرف بیش از اندازه آن می تواند برای بدن سمی باشد. همچنین، انگور خشک (کشمش) را نیز بیش از اندازه مصرف نکنید.
مصرف انگور قرمز در دوران بارداری
در واقع، انگور هم در دوران باستان میوه مورد علاقه مادران باردار بوده است. باستان شناسان نیز نقاشی های مصری که در آن مادران باردار را با بوته انگور کشیده اند را پیدا کرده اند.
انگور خشک شده حاوی:
انگور با داشتن مقدار زیادی مواد مغذی در آن، بارداری را برای شما و کودک شما راحت تر می کند.
مصرف انگور باعث بهتر شدن کیفیت زندگی مادر و سلامت او می شود.
وقتی که به بانوان باردار می گویند هیچ چیز مهم تر از سلامتی و رفاه فرزند شما نیست. این نشان می دهد که شما باید ارزش غذایی چیزی را که می خورید و ضررهایی که برای بدن شما دارد را بدانید، مخصوصا در طی ماه های حیاتی که شما باردار هستید. تغذیه سالم شما، به رشد مناسب جنین کمک می کند. هنگامی که شما یک رژیم متعادل را رعایت می کنید، نه تنها به حفظ سلامت جنین شما کمک می کند، بلکه به شما نیز کمک می کند که سالم تر و شادتر باشید و این دوران حساس را با آرامش بیشتر و مشکلات کمتری سپری کنید. یکی از مهم ترین چیزهایی که باید در رژیم غذایی مورد توجه قرار گیرد، عناصر و اجزای مورد استفاده در وعده های غذایی شماست و شما باید در دوران بارداری از فواید و ضررهای مواد غذایی که استفاده می کنید، مطمئن باشید.
مصرف انگور در دوران بارداری برای بانوان فواید زیادی دارد، علاوه بر این آنها منبع خوبی برای تغذیه جنین نیز هستند. بانوانی که در دوران بارداری به طور منظم و در مقدار کم انگور مصرف کنند مزایایی برای جنین دارد که به آن می پردازیم.
ویتامین B در انگور به سوخت و ساز بدن کمک می کند. بنابراین، به جنین در حال رشد کمک می کند که مواد مغذی بیشتری دریافت کند.
مواد معدنی مانند سدیم، رشد سیستم عصبی جنین را بیشتر می کند.
ویتامین A و فلاونول باعث رشد بینایی جنین می شود.
فولات احتمال نقص لوله عصبی در جنین را كاهش می دهد.
اما قبل از اینکه شما با یک لیوان آب انگور بر روی صندلی بنشینید، توجه کنید که انگور هم مانند هر غذای دیگری، نباید بیش از حد مصرف شود.
انگور دراکثر فصل های سال قابل دسترس است. انگوری را انتخاب کنید که پوست چروکیده نداشته باشد. و بهتر است در یخچال نگهداری شوند و قبل از خوردن باید شستشو شوند. بهترین روش برای خوردن انگور به عنوان یک میوه تازه خوردن آن است. بیشتر ژله های انگور حاوی قند افزوده هستند و می توانند کالری زیادی داشته باشند.
در اینجا چند راهنمایی مفید برای ترکیب انگور با مواد غذایی دیگر در رژیم غذایی وجود دارد:
این به این دلیل است که انگور منبع طبیعی مواد معدنی، ویتامین ها و دیگر مواد مغذی مهم است. با این حال، مصرف بیش از حد هر چیزی حتی انگور به بدن شما آسیب می رساند. انگور غنی از شکر طبیعی یعنی فروکتوز است که در صورت مصرف بیش از حد آن، دیابت بارداری را بیشتر می کند.
مصرف به اندازه انگور به بهتر شدن شیوه زندگی و سلامت مادر و جنین کمک می کند. به این دلیل که مواد مغذی موجود در انگور، می تواند از بسیاری از بیماری ها جلوگیری کند و با آنها مبارزه کند.
اگر شما به انگور آلرژی دارید، خوردن دانه های انگور ممکن است خطرناک باشند و یا ممکن است با دارو یا مکملی که استفاده می کنید واکنش نشان دهند. توصیه می شود قبل از خوردن انگور دانه دار با پزشک خود مشورت کنید.
بله، انگوری که دارای یک نقطه سیاه است برای هر کسی مضر است. این نقاط سیاه یک نوع کپک هستند که بسیار سمی است و نباید آنها را بخورید. اگر انگور یک نقطه سبز و سفید روی خود داشته باشد، غیر طبیعی است، ازخوردن آن پرهیز کنید.
مطالعه بیشتر:
1- انگور چه خواص و فوایدی برای بدن دارد؟
2- خواص و عوارض جانبی خوردن انگور در بارداری
مصرف انگور قرمز در دوران بارداری
3- فواید خوردن کشمش در دوران بارداری
4- آیا می توانم در بارداری توت فرنگی بخورم؟
نویسنده :
تیم تالیف و ترجمه نی نی پلاس
وزن و تغذیه در بارداری
وزن و تغذیه در بارداری
وزن و تغذیه در بارداری
وزن و تغذیه در بارداری
وزن و تغذیه در بارداری
وزن و تغذیه در بارداری
وزن و تغذیه در بارداری
این بخش در حال طراحی می باشد
به گزارش گروه رسانه های خبرگزاری تسنیم، برای داشتن یک نوزاد و بچه زیبا اضافه بر ژنتیک که در زیبایی نوزاد تاثیر دارد می توان از برخی مواد غذایی که تاثیر مثبت در زیبایی و قشنگی کودک دارد نیز در دوران بارداری استقاده کرد . و بعد از آن نیز نتیجه را که ان شاءالله یک فرزند زیبا و قشنگ می باشد را به احسن الخالقین سپرد. مواد غذایی مفید در دوران بارداری برای زیباترشدن جنین 1.شیر زعفرانی بسیاری از مادران باردار در طول بارداری از شیر زعفران استفاده میکنند که بهتر است مقدار زعفران آن زیاد نباشد، چون در مقادیر بالا باعث افزایش خطر سقط میشود. 2. شیره نارگیل اگر شما دیابت بارداری ندارید و یا حتی مستعد به ابتلا به آن هم نیستید، می توانید در برنامه غذایی خود از هسته نارگیل استفاده کنید. 3. مصرف روزانه شیر مادر باردار باید روزانه 2 تا 3 لیوان شیر مصرف کند، مخصوصا در سه ماهه اول بارداری نوشیدن شیر را فراموش نکنید که برای رشد جنین لازم و ضروری است. 4.مصرف تخم مرغ تخم مرغ نیز دارای پروتئین بالاست و بهتر است مادر باردار بصورت مرتب مخصوصا در سه ماهه دوم بارداری مصرف کند. 5. بادام و گردو مادر باردار بهتر است مرتب بادام و گردو خشک شده و یا تازه را در برنامه غذایی خود بگنجاند. 6. روغن زیتون بهتر است مادر باردار روغن مصرفی خود را با زیتون و دانه هسته انگور جایگرین کند. 7.پرتقال این میوه سرشار از ویتامین c است و برای تقویت و کلاژن سازی پوست جنین شما لازم است، پس در برنامه غذایی خود از این میوه استفاده کنید. 8. آناناس این میوه سرشار از آهن و ویتامین C می باشد و توصیه میشود آناناس تازه و یا آب آناناس را هفته ای یکبار مصرف کنید. مصرف رب انار در هنگام بارداری علاوه براینکه از ویار خوردن خاک، مهر، زغال، برفک یخچال نجات میدهد، تاثیر زیادی در زیبایی نوازد دارد. خوردن گلابی توسط پدر ، سبب زیبایی فرزند می شود .در کتاب کافی از امام صادق (ع) نقل شده : ایشان در حالی که به کودکی زیبا می نگریست فرمود : باید پدر این پسر بچه ، گلابی خورده باشد خوردن گلابی مایه قوت قلب ، پاکی معده ، صفای دل ، دلیری و زیبایی بچه می شود . خوردن کندور توسط زن باردار باعث زیادی عقل بچه ، باهوش ، پاکدل ، دانا و شجاع شدن پسر و خشخو و نیکو شدن دختر می شود . خوردن آب اناناس به همراه یک قاشق عسل برای نظافت، زیبایی و شادابی پوست مادر و جنین مفید است. سویا حاوی مواد معدنی غنی و ویتامین‌های D ، B2، A است و مصرف آن برای زنان باردار و جنین بسیار مفید است. همچنین سیب در زیبایی کودک نیز نقش زیادی ایفا میکند. اگر در ماه هشتم بارداری به دفعات بر سیب سرخ سورۀ یوسف خوانده شده و زن باردار بخورد کودکی زیبا خواهد داشت. مصرف انجیر و شنبلیله از ریزش مو جلوگیری کرده و سبب افزایش مو میگردد. اگر میخواهید نوزادی با چشمان شهلا و زیبا داشته باشید توصیه میشود مصرف رازیانه و بادیان را فراموش نکنید. مصرف به خطر سقط جنین را کاهش داده، نوزاد را خوش آب و رنگ کرده و از ویار زنان باردار جلوگیری مینماید. خوردن خربزه درهنگام بارداری باعث زیبایی جنین خواهد شد. خوردن عسل به زنان باردار توصیه میشود، زیرا دارای قند، آهن، پتاسیم، کلسیم، منگنز، سدیم و فسفر است. شلغم به خاطر داشتن کلسیم و فسفر برای رشد و نمو و استحکام استخوان بندی نافع است لذا خوردن آن به زنان باردار و شیرده توصیه میشود. به زنان باردار شیر بنوشانید زیرا شیر در مشاعر کودک تاثیر نیکویی خواهد داشت. کسانی که غذای تند میخورند مبتلا به لک‌های صورت میشوند، چنانچه حامله باشند نوزادشان ممکن است لکه‌هایی در بدنشان داشته باشند. چنانچه مادر هنگام آبستن ادویه‌های تند مانند خردل یا دارچین و نعناع زیاد مصرف کند نوزاد مبتلا به اگزما میگردد. اگر میخواهید فرزندتان رنگ و روی خوب داشته باشد در هنگام بارداری سراغ دوستان کبد بروید. دوستان کبد عبارتند از: روغن زیتون- انار -روغن ماهی- کاسنی- کنگر- هویج- زرشک- شکر- نعناع.
خوردن توت فرنگی و هلو نیز در زیبایی رخ جنین و شادابی پوست زن باردار تاثیر دارد.
منبع:بهداشت نیوز
انتهای پیام/
بازگشت به صفحه سایر رسانه‌ها
مصرف انگور قرمز در دوران بارداری
خواص خوردن انگور قرمز در بارداری و تاثیر آن بر جنین در سایت جسارت
انگور قرمز در بارداری ,خواص انگور قرمز در بارداری,خوردن انگور قرمز در بارداری,مصرف انگور قرمز در بارداری,خاصیت انگور قرمز در بارداری,خوردن انگور قرمز در دوران بارداری,خواص انگور قرمز در دوران بارداری
خواص خوردن انگور قرمز در بارداری و تاثیر آن بر جنین
در این مطلب از سایت جسارت با موارد استفاده و کاربرد برگ بو در غذا و پخت مرغ و چلو گوشت بیشتر آشنا شوید . امیدواریم این مطلب مورد توجه شما سروران گرامی قرار گیرد .
مصرف انگور قرمز در دوران بارداری
انگور یک میوه محبوب پاییزی بوده و برای حفظ سلامت زنان باردار و جنین داخل رحم این افراد بسیار مفید می باشد. در واقع، می توان ادعا کرد که مصرف این میوه مغذی در دوران بارداری می تواند منافع بسیاری برای سلامت خود مادر و جنین در حال رشد او داشته باشد. با این حال، یادتان باشد که مزایای میوه انگور تنها زمانی بروز خواهد کرد که زنان باردار آن را در مقادیر مناسب و متعادلی مصرف کنند! چون بسیاری از پزشکان متخصص تغذیه ادعا می کنند که مصرف بیش از حد انگور می تواند برای سلامتی همه افراد، به ویژه مادران باردار خطرناک باشد.
شاید شنیده اید که خوردن انگور در بارداری باعث روشن تر شدن و رنگی شدن چشم جنین میشود. انگور یکی از میوه های پرطرفدار و مفید در دوران بارداری است. در این مقاله به خواص مصرف انگور در دوران بارداری می پردازیم: انگور حاوی 65 تا 85 درصد آب، 10 تا 35 درصد قند ( گلوکز و فروکتوز)، کوئرستین، گالیک اسید، تانین … و منگنز، کلسیم، منیزیم، آهن و ویتامین های B1 , B2, B6, B12, A, C و فولیک اسید است. پوست انگور دارای ترکیبات آنتی اکسیدانی است و هسته انگور حاوی لستین و سایر ترکیبات مفید دیگر است. اگر مادر باردار در دوران بارداری انگور بخورد ممکن است رنگ چشم کودک او روشن تر شود زیرا انگور حاوی مقادیر زیاد ویتامین A و فلاوونوئیدی است که این ترکیبات اثر مستقیم در تکامل رنگ چشم جنین دارد. اگر مادر باردار در دوران بارداری انگور بخورد، کودک او مواد مغذی بیشتری را دریافت خواهد کرد، زیرا انگور حاوی مقادیر زیاد ویتامین B است که این ویتامین متابولیسم و سوخت و ساز مادر را تنظیم میکند و این کار کمک میکند تا جنین ریز مغذی بیشتری را دریافت کند.
جالب است بدانید که علاوه بر مزیت های قابل توجه انگور، کیفیت خاص این میوه هم از دوران باستان مورد توجه قرار می گرفته است. باستان شناسان در نقاشی های مصر باستان، عکس زنان بارداری را که بوته انگور به دست داشتند را مشاهده کرده اند. به همین دلیل، می توان ادعا کرد که سال های بسیاری است از خواص این میوه اعجاب انگیز برای رشد فیزیکی زنان حامله و فرزند داخل رحم این افراد استفاده می شود.
خوردن انگور در بارداری به کودک کمک میکند که کمتر در معرض معلولیت های های لوله عصبی قرار بگیرد زیرا انگور حاوی مقادیر زیادی اسید فولیک است که این ماده ، بصورت مکمل هم به مادر داده میشود تا از نقص لوله عصبی در جنین در ماه های اول جلوگیری شود. همچنین کودک در آینده سیستم عصبی قویتری خواهد داشت زیرا انگور حاوی مقادیر زیاد کالی و سدیم است. همچنین مادر با مصرف انگور قبل و در حین بارداری وضعیت ژن جنین خود را بهبود می بخشد زیرا انگور فسفر دارد که فسفر از اجزای اسید نوکلئیک است که این اسید مسول تکامل ژنتیک جنین است.
خواص خوردن انگور قرمز در بارداری و تاثیر آن بر جنین
اسیدهای آلی موجود در میوه انگور باکتری موجود در حفره دهان زنان باردار را خنثی کرده و همچنین، مسئول تشکیل و نگهداری کلسیم بیشتر در این ناحیه از بدن خواهد شد. بنابراین، می توان ادعا کرد که اثرات مصرف انگور در بدن و دندان های زنان بارداری که در کشورهای فقیر زندگی می کنند، بسیار مشهود خواهد بود.
خوردن انگور نه تنها برای مادر مفید است بلکه دارای فواید قابل توجه ای دربدن جنین است: که گروه سلامت بارداری اوما به چند تا از این اثرات در این مقاله اشاره میکند: منیزیم: منیزیم در انگور باعث بهبود گرفتگی عضلات بدن مادر باردار میشود. فیبر: انگور حاوی فیبر زیادی است که به زودتر سیر شدن مادر باردار کمک میکند. ویتامین ها :انگور دارای ویتامین های E و K است که در انعقاد خون اثر گذار هستند و در زمان زایمان مفید است. بنابراین خوردن یک لیوان آب انگور در زمان نزدیک شدن به زایمان هم در طول زایمان کارساز است و هم به مادر آرامش میدهد. آنتی اکسیدان: آنتی اکسیدان فراوان موجود در انگور باعث تقویت سیستم ایمنی بدن مادر میشود و از بروز عفونت های مختلف در دوران بارداری جلوگیری میکند. رزورترول: موجود در انگور باعث کاهش و تنظیم کلسترول بدن مادر میشود. بنابراین اگر مادر دارای فشار خون است بهتر است روزانه یک لیوان آب انگور بخورد. مواد ضد التهابی: انگور حاوی مواد ضد التهابی است . مادران باردار که آرتریت و یا آسم دارند بهتر است بطور منظم انگور بخورند. دتر جنت قوی: انگور بعنوان یک دترجنت قوی عمل میکند و از بروز بیماری هایی مانند سنگ کلیه جلوگیری کرده و باعث سم زدایی کبد شده و سیستم گوارشی را بهبود می بخشد. همچنین در درمان یبوست بارداری کمک کننده است. رزورترول موجود در انگور بهترین ماده برای جلوگیری از بروز بیماری های سیستم عصبی در مادر باردار است. برگ انگور نیز می تواند در درمان خونریزی رحم بکار رود.
مواد مغذی موجود در میوه انگور باعث بهبود حافظه، قدرت دید چشم، تمرکز و همچنین، تحریک گردش خون مغزی در بدن زنان باردار خواهد شد. به همین دلیل، متخصصان زنان و زایمان توصیه می کنند که مصرف انگور تازه و آب آن برای مادران بارداری که از ضعف، خستگی، ضعف اعصاب و استرس رنج می برند، بسیار مفید خواهد بود.
مادر باردر حتما توجه داشته باشد: هشدار اول : وقتی شما در دوران بارداری انگور میخورید، مطمعن باشید کاملا شسته شده باشد و ازمصرف انگور هایی که اسپری آفت کش و مواد شیمیایی استفاده شده بپرهیزید. هشدار دوم: انگور را همراه با غذاهایی مانند ماهی، شیر، خیار، آب معدنی و غذای پرچرب مصرف نکنید زیرا احساس ناخوشایندی خواهید داشت. هشدار سوم: برخی مادران در دوران بارداری آلرژیک هستند و ممکن است با خوردن انگور علائمی مانند سرفه، در گلو، خشکی گلو، حالت تهوع و استفراغ، دل درد و سر درد . … داشته باشند. هشدار چهارم: مادران باردار که دارای اضافه وزن، زخم معده، التهاب روده، اسهال و دیابت بارداری هستند، بهتر است انگور و یا آب انگور را نخورند. اگر مادر بارداری دارای پوسیدگی دندان است ، بهتر است انگور نخورد و اگر خورد حتما بلافاصله دندانهای خود را مسواک بزند
دیدگاه
خواص انگور در بارداری بسیار زیاد است و مادر باردار این میوه ی خوش طعم را می تواند به میزان مشخصی در برنامه ی غذایی دوران بارداری خود قرار دهد. البته خواص بیشمار انگور نباید مادر باردار را از خطرات و عوارض آن غافل کند زیرا باعث آسیب به خود جنین می شود. مادر باردار باید از مصرف افراطی انگور پرهیز کند.
خواص انگور زیاد است و همه ی افراد باید این میوه ی تابستانی خوشمزه را در رژیم غذایی خود قرار دهند. در این میان زنان باردار نیز با خوردن متعادل این میوه آبدار در دوران بارداری، می توانند از خواص انگور بهره ببرند. تانما در این مطلب می خواهد نکات مهمی را در خصوص خواص انگور، مضرات و موارد منع مصرف آن در بارداری برایتان بگوید؛
فواید مصرف انگور در بارداری
مشکل اصلی مصرف انگور به مقدار زیاد این است که آنها حاوی مقادیر زیادی رسوراترول هستند. این ترکیب سمی است که برای خانم های باردار که هورمون هایشان نامتعادل است خطرناک است. منجر به مسمومیت با رسوراترول می شود که در دوران بارداری عوارض بسیاری ایجاد می کند. این ماده در انگورهایی با پوست تیره مانند سیاه و قرمز یافت می شود.
انگور سیاه و قرمز دارای پوستی ضخیم است که هضم آن دشوار است. این بیماری می تواند منجر به اسهال در زنان با دستگاه گوارش ضعیف شود.
مصرف انگور قرمز در دوران بارداری
انگورهای خام و ترش اسیدی هستند. مصرف زیاد آنها می تواند باعث سوزش قلب، سردرد، حالت تهوع و استفراغ شود.
اگرچه قندهای طبیعی موجود در انگور کاملاً خوشمزه هستند، اما می توانند قند خون را افزایش دهند.
مضرات مصرف انگور در بارداری
به دلیل این که میوه انگور یک میوه بسیار پر کالری است، بنابراین مصرف آن در مقادیر زیاد مطمئنا افزایش وزن زنان حامله را به دنبال خواهد داشت که ناخواسته ترین حالت برای هر مادر بارداری تلقی می شود.
مصرف بیش از حد میوه انگور در اواخر دوران حاملگی اصلا ایده خوبی نیست! زیرا در این مرحله از دوران بارداری جنین با سرعت بیشتری رشد می کند. بنابراین، با رسیدن کالری بیشتر به نوزاد داخل رحم مادر، او با اضافه وزن بیش از حدی به دنیا می آید که مادر خود را هم در هنگام به دنیا آوردن نوزاد به روش زایمان طبیعی دچار درد شدیدی خواهد کرد.
به دلیل این که انگورهای سیاه، سفید و قرمز دارای پوست ضخیمی است، به همین دلیل هضم آن در روده و معده زنان باردار بسیار سخت خواهد بود. این حالت می تواند در طی دوران بارداری، سیستم گوارشی زنان حامله را ضعیف کرده و منجر به بروز مشکلات در این ناحیه از بدن این افراد شود. بنابراین، یادتان باشد که مصرف بیش از حد این میوه می تواند مشکل یبوستی را در بدن شما تشدید کند.
تانما علاوه بر بیان مضرات و خواص انگور در بارداری، در زیر قصد دارد شرایط و روش مصرف انگور را بیان کند؛
شرایط مصرف انگور در بارداری
مصرف میوه انگور مشکل خاصی در بدن زنان حامله و جنین داخل رحم این افراد به وجود نمی آورد، مگر اینکه فرد در مصرف این میوه بیش از حد زیاده روی کند. پس، زنان حامله برای این که از اثرات منفی مصرف میوه انگور دور بمانند، باید آن را در حد اعتدال مصرف کنند. بنابراین در بارداری انگور را حداکثر 0/2 کیلوگرم در روز مصرف کنید.
روش مصرف انگور در بارداری
tanama.ads@gmail.com : تبلیغات
All Rights Reserved © Tanama 2020
tanama.ads@gmail.com : تبلیغات
All Rights Reserved © Tanama 2020
به گزارش گروه رسانه‌های دیگر خبرگزاری آنا، شیره انگور یکی از فراورده های مقوی است که از انگور گرفته می شود و دارای خواص بسیار زیادی است و یکی از اقلام محبوب برای صبحانه است. در اینجا با روش تهیه و مقدار مصرف شیره انگور در دوران بارداری آشنا خواهید شد.
اگر مادر بارداری به طور منظم مصرف انگور را در رژیم غذایی روزانه خود قرار دهد، می تواند تاثیر بالای آن را بر سلامت ظاهری بدن خود و سلامت و رشد جنین داخل رحمش در طی نه ماه دوران بارداری مشاهده کند.
مزایای میوه انگور زمانی مشاهده خواهد شد که این میوه در مقادیر مناسب و متعادلی مصرف شود.
راه های ساده ای برای مصرف میوه انگور در طی دوران بارداری زنان وجود دارد. در واقع، زنان حامله هم می توانند این میوه را به صورت خام مصرف کرده و هم می توانند از آب آن استفاده کنند.
مصرف انگور قرمز در دوران بارداری
بیشتر بدانید: انگور برای این افراد سم است
اضافه کردن میوه انگور در سالاد مناسب نیست چرا که منجر به بروز مسائل گوارشی در می شود.
برای تهیه آب انگور ابتدا میوه ها را به طور کامل بشویید. سپس، با استفاده از یک مخلوط کن و یا یک قاشق، میوه ها را له کرده و با فشار، آب آن ها را بیرون بیاورید. البته، آب خارج شده از این میوه باید برای مدتی در یخچال باشد، تا برای نوشیدن خنک گردد.
مصرف آب انگور در هنگام صبح می تواند به رفع خستگی و رفع ضعف بدنی زنان حامله کمک کند و باعث باز شدن اشتها می شود. البته توجه داشته باشید که مقدار ایده آل مصرف آب انگور در طی دوران بارداری به اندازه یک لیوان در هر روز (در وقت صبح) است.
زنان باردار مبتلا به کم خونی شیره ی انگور را در وعده ی صبحانه ی خود بگنجانند و در طول روز 3 بار شیره ی انگور را به صورت شربت میل کنند.
البته قبل از مصرف شیره انگور برای زنانی که دیابت بارداری دارند ممنوع است.
اگر دچار یرقان (زردی) شدید شیره انگور را با کمی سرکه مخلوط کنید و میل کنید.خوردن آن توسط مادران باعث کاهش احتمال ابتلا نوزادان بعد از تولد به زردی می شود.
در دوره سرما خوردگی از شیره ی انگور استفاده نکنید.
مواد لازم : انگوربه مقدار لازم خاک سفید یا خاک مخصوص دوشابی به اندازه 8/1 مقدار انگور
مرحله اول
دانه های انگورها را به خوبی بشویید و با استفاده از گوشت‌کوب یا آبمیوه‌گیری آب آنها را بگیرید و بعد از صافی رد کنید تا تفاله و اضافه‌های آن گرفته شود.
مرحله دوم
آب انگور خالص بدست آمده را در قابلمه ریخته و روی حرارت بگذارید. وقتی در کناره‌های ظرف حباب دیدید قبل از آنکه آب انگور بجوشد کم‌کم خاک را به آن اضافه کنید و هم بزنید. کف‌های ایجاد شده روی آب انگور را مرتب از روی آن بردارید.می توانید از خاک سفید یا خاک مخصوص دوشاب استفاده کنید.
مرحله سوم
وقتی کف‌ها را گرفتید آن را کنار بگذارید تا خاک سفید ته‌نشین شود. حدودا 10 تا 12 ساعت زمان می‌برد.اگر بعد از این مدت کف روی آب انگور شما تشکیل شده بود آن را بردارید.
مرحله چهارم
آب انگورها را از داخل ظرف به ظرف دیگر منتقل کنید تا خاک ته‌نشین شده جدا شود.
مرحله پنجم
آب انگور خالص را روی حرارت متوسط بگذارید تا کمی بجوشد، اگر آب انگور دوباره کف کرد آن را جدا کنید. وقتی آب انگور به غلظت مناسب رسید آن را از روی حرارت بردارید.
نکته: در اواخر مرحله جوشیدن یک عدد به را برای خوش عطر و طعم شدن شیره انگور به آن اضافه میکنند.
انتهای پیام/
کلیه حقوق این وب سایت متعلق به خبرگزاری دانشگاه آزاد اسلامی – آنا می باشد
چهار اصل در غذا خوردن مردان بعد از ۵۰ سالگی، کاهش خطر بیماری قلبی با مصرف شیر و پنیر پرجرب، مصرف کشمش و کنترل قند خون، بهترین کربوهیدرات‌ها برای گنجاندن در رژیم غذایی روزانه و فواید مصرف هلو برای زنان باردار را در بسته خبری سلامت ایمنا بخوانید.
به گزارش خبرنگار ایمنا، محمدرضا وفا، متخصص تغذیه و رژیم درمانی در خصوص اصول تغذیه مردانه بعد از ۵۰ سالگی، گفت: در سن ۵۰ سالگی مردان با کاهش متابولیسم، کاهش فعالیت فیزیکی و مقاومت بیشتر به انسولین مواجه هستند، از این رو اگر عادت داشتند در وعده صبحانه یک تکه کیک، شیرینی یا کلوچه همراه چای مصرف کنند، باید بدانند این کار بعد از ۵۰ سالگی اصلاً برایشان مجاز نیست.
وی افزود: در این سن و چنین عادتی می‌تواند علاوه بر ایجاد خطر افزایش وزن، احتمال ابتلاء به بیماری دیابت نوع۲ را هم در شما بالا ببرد بنابراین به‌جای این کار بهتر است مقداری شیر با غلات صبحانه یا یک عدد تخم‌مرغ آبپز یا حتی یک لقمه نان و پنیر همراه با یک نوع مغز یا دانه خام مصرف کنند. این کار به پیشگیری از تحلیل عضلانی ناشی از افزایش سن هم کمک میکند.
این متخصص تغذیه با تاکید بر اینکه در این سنین باید مصرف گوشت قرمز بسیار محدود شود، تصریح کرد: اگر تا امروز هفته‌ای دو یا سه وعده گوشت قرمز مصرف می‌شده، بهتر است پس از ۵۰ سالگی این میزان مصرف به یک بار در هفته محدود شود، زیرا چربی‌های اشباع موجود در گوشت قرمز به‌دلیل اُفت متابولیسم بعد از ۵۰ سالگی می‌توانند با سرعت بیشتری زمینه ابتلاء به گرفتگی عروق و سکته‌های قلبی را فراهم کنند. در عوض بهتر است به‌جای گوشت قرمز، حجم بیشتری از ماهی‌ها یا گوشت سینه ماکیان را در رژیم غذایی خود بگنجانند.
وفا خاطرنشان کرد: از آنجایی که خطر ابتلاء به سرطان‌های گوارشی (خصوصاً سرطان روده بزرگ) همراه با افزایش سن بیشتر میشود به تمامی آقایان توصیه میشود بعد از ۵۰ سالگی مصرف انواع فراورده‌های گوشتی (سوسیس، کالباس، همبرگر، ناگت) را به ۲ یا ۳ بار در طول سال محدود کنند و همین میزان مصرف محدودشده را نیز همراه با سبزی‌های فراوان و آب‌میوه‌های طبیعی مصرف کنند.
مصرف انگور قرمز در دوران بارداری
دانشیار دانشگاه علوم پزشکی ایران، اظهار کرد: بعد از ۵۰ سالگی به‌دلیل افزایش خطر ابتلاء به کلسترول، فشارخون و بیماری‌های قلبی، بهتر است مصرف چربی‌های ترانس و اشباع در رژیم روزانه مردان تا حد چشمگیری کاهش پیدا کند و به‌جای آن از چربی‌های مفید استفاده شود. براساس این جایگزینی باید لبنیات پرچرب، انواع پنیرهای فراوری‌شده (چدار، موزارلا، پارمسان)، کره، روغن حیوانی، فست‌فودها و… جای خود را برای همیشه به روغن زیتون، روغن‌های گیاهی، لبنیات بدون چربی و مغز دانه‌های خام بدهند.
هلو منبع عالی ویتامین c.، آهن، پتاسیم و فیبر غذایی است و مصرف همه این مواد مغذی برای زنان باردار الزامی است هلو منبع عالی ویتامین c.، آهن، پتاسیم و فیبر غذایی است. مصرف همه این مواد مغذی برای زنان باردار الزامی است. هلو را می‌توان در دوران بارداری مصرف کرد و در واقع فواید زیادی برای خانم‌های باردار دارد. ویتامین C. به ویژه برای زنان باردار لازم است، زیرا برای رشد مناسب جنین بسیار مهم است. ویتامین C. به شکل گیری و رشد مناسب استخوان‌ها، دندان‌ها و سایر بافت‌های حیاتی کمک میکند. فیبر غذایی موجود در هلو دستگاه هضم سالم را در زنان باردار حفظ میکند، در حالی که آهن و پتاسیم مواد مغذی لازم برای زنان باردار هستند. تنها نگرانی اصلی درباره هلو این است که هلو درست شستشو داده نشود یا دارای آلودگی‌های ناشی از کود شیمیایی باشد.
با حداکثر هفت میلی گرم در هر صد گرم؛ میوه هلو از ویتامین C. پر شده است. بیشتر خانم‌های باردار مستعد کمبود آهن هستند و ویتامین C. برای جذب آهن و کاهش خطر کم خونی در زنان باردار بسیار مهم است. هلو سرشار از پتاسیم است که این موضوع به ویژه در دوران بارداری مفید است. زنان باردار به ویژه در مورد مشکلات گوارشی در دوران بارداری، مانند یبوست، سو هاضمه و سایر موارد حساس، مستعد مشکلات هستند. صد گرم میوه هلو از پنج گرم یا بیشتر فیبر غذایی تشکیل شده است، بنابراین مصرف منظم هلو در دوران بارداری باعث حفظ حرکات روده و کاهش موارد سو هاضمه و یبوست میشود. فسفر برای حفظ استحکام و یکپارچگی استخوان‌ها ضروری است. میوه هلو حاوی حدود بیست میلی گرم فسفر در هر صد گرم است.
بتا کاروتن در میوه هلو وجود دارد و این ماده در ایجاد سیستم ایمنی قوی در مادر و نوزاد اهمیت دارد. علاوه بر فواید بیشمار مصرف میوه هلو در دوران بارداری، زنان باردار باید مقدار مصرف هلو را به کمتر از پانصد گرم در روز محدود کنند. در حالت ایده آل، زنان باید حدود دو هلو در روز مصرف کنند و میوه‌های دیگر را نیز در کنار هلو مصرف کنند تا از مقدار توصیه شده تجاوز نکنند.
محققان در تازه‌ترین بررسی خود دریافتند، مصرف شیر یا پنیر پر چرب دو بار در روز می‌تواند خطر ابتلاء به بیماری قلبی در افراد را کاهش دهد. محققان در تازه‌ترین بررسی خود دریافتند، مصرف شیر یا پنیر پر چرب دو بار در روز می‌تواند خطر ابتلاء به بیماری قلبی در افراد را کاهش دهد. سالهاست که کارشناسان توصیه میکنند، مصرف لبنیات جزئی از برنامه غذایی افراد باشد تا به حفظ سلامت آنها کمک کند. تحقیقات همچنین نشان میدهد که مصرف دو وعده لبنیات در روز ممکن است خطر ابتلاء به سندرم متابولیک (MetS) را کاهش دهد. دانشمندان دانشگاه مک مستر در کانادا به بررسی ۱۴۰ هزار نفر از ۲۱ کشور پرداخته و از داده‌های آنها برای پژوهش خود استفاده کرده‌اند.
کشمش (raisin) میوه‌ی رسیده و خشک انگور است که با توجه به نوع انگور، روش و شرایط خشک کردن و مواد افزودنی مجاز موجود در آن به نام‌های مختلفی در بازار به فروش می‌رسد و مانند دیگر خشکبارها در تمام سال یافت میشود. فیبر موجود در کشمش، از سرطان کولون و از رشد غیر معمول سلول‌ها جلوگیری میکند و موجب کنترل قند خون در بدن میشود و برای درمان بی نظمی معده و یبوست مفید است. مصرف کشمش سستی و رخوت را از بدن دور میکند و موجب از بین رفتن آب اضافی بدن میشود، بدن را تقویت میکند، دهان را خوشبو میکند و منبع مناسبی از فیبر، آنتی اکسیدان و انرژی در بدن است.
متخصصان تغذیه معتقدند خوردن چند عدد کشمش در روز به تقویت حافظه کمک کرده و افراد را از ابتلاء به بیماری آلزایمر مصون می‌دارد. همچنین فیبر زیاد در کشمش، به کاهش کلسترول و بهبود عملکرد روده‌ها کمک میکند. در کنار آن پتاسیم را می‌توان نام برد که موجب کاهش فشارخون و جلوگیری از دفع مایعات بدن میشود و به میزان کافی در کشمش وجود دارد. همچنین سلنیوم در کشمش برای پوست عالی است. همچنین مقادیری از ویتامین‌های A و B در کشمش، موجود است که نیاز بدن را به این گروه ویتامینی تأمین میکند.
به طور کلی کربوهیدرات‌ها به دلیل نقش آنها در افزایش وزن، در محافل بهداشت و تغذیه از اعتبار بدی برخوردار هستند. با این حال، یک رژیم غذایی با کربوهیدرات بسیار کم به همان اندازه‌ی یک رژیم غذایی پر کربوهیدرات بسیار بد و مضر است. بهترین گزینه‌های کربوهیدرات توصیه شده توسط متخصصان رژیم غذایی شامل مواد زیر است:
غلات کامل
مصرف غلات سبوس دار ضمن کاهش فشار خون و کاهش خطر ابتلاء به دیابت، خطر سکته مغزی را نیز کاهش میدهد. جو، گندم و برنج قهوه‌ای دانه‌های کامل شناخته شده هستند، پس سعی کنید جو، گندم و برنج قهوه‌ای بیشتری به غذاهای خود اضافه کنید.
پالس‌ها
پالس‌ها منابع عالی کربو هیدراتهایی با هضم کم آهسته و پر از فیبر، ویتامین‌ها، مواد معدنی، پروتئین و فیتوشیمیایی هستند. فیتوشیمیایی های گیاهی که وظیفه رنگ و طعم آنها را بر عهده دارند، در جلوگیری از سرطان کمک میکنند زیرا می‌توانند التهاب را در بدن کاهش دهند. نخود سبز مخصوصاً پر از پتاسیم و پروتئین است. آنها همچنین حاوی فولات هستند که برای رشد و نمو سلول بسیار مهم است.
سیب زمینی شیرین
سیب زمینی شیرین با ویتامین‌های A، B۶ و C. پر شده است اما از آنجا که این سبزیجات ریشه‌ای شیرین به رنگ نارنجی دارد از شاخص گلیسمی بالایی برخوردار هستند که می‌تواند منجر به افزایش قند خون موقت شود، بهتر است آنها را با اعتدال بخورید.
کدو حلوایی
کدو حلوایی چه به سوپ اضافه شود، چه بو داده شده یا به غذاها اضافه شود، یک “غذای عالی” است که می‌توانید به رژیم غذایی خود اضافه کنید. اگرچه بسیاری از انواع کدوها حاوی مقداری قند طبیعی هستند، اما از نظر لوتئین نیز سرشار هستند که به سلامتی چشم کمک میکند. کدو حلوایی همچنین سرشار از پروتئین و فیبر است و منیزیم و پتاسیم را برای محافظت از استخوان فراهم میکند.
بعضی از میوه‌ها
میوه‌ها غالباً در رژیم‌های کم کربوهیدرات ممنوع هستند زیرا حاوی کربوهیدرات سنگین و قند طبیعی هستند. خوردن یک سیب بدون پوست حدود دو برابر فیبر، ۲۵ درصد پتاسیم بیشتر و ۴۰ درصد بیشتر ویتامین A را تأمین میکند.
تمامی حقوق این سایت برای خبرگزاری ایمنا محفوظ است