روغن نارگیل، روغنی است که از گوشت نارگیل رسیده گرفته میشود. این روغن، فواید بسیاری برای سلامتی دارد. فواید روغن نارگیل در بارداری نیر بسیار زیاد است. بنابراین، بسیاری از زنان از این روغن برای دوران بارداری و پس از تولد فرزندشان استفاه میکنند. این روغن نه تنها برای مادر بلکه برای نوزاد نیز مفید است.
فرآیند گرفتن روغن نارگیل به دو روش انجام میشود. روش خشک و تر. روش خشک به این معناست که گوشت نارگیل را از قسمت سخت آن جدا کرده و با آتش خشک میکنند. سپس آن را با محلول کننده‌ها حل میکنند تا روغن تولید شود. روش دیگر، فرآیند تر است. در این روش، گوشت نارگیل را می‌جوشانند و امولسیونی از آب و روغن تولید میکنند.
مراقب باشید که روغن نارگیل اصل با مواد ۱۰۰٪ خالص انتخاب را کنید. در این صورت، میشود از فواید آن بهره‌مند شد. برخی از فواید روغن نارگیل برای سلامتی در دوران بارداری در این‌جا آمده است.
مطلب مرتبط: ۵ خاصیت روغن نارگیل که شما را ۱۰سال جوانتر می‌کندفواید روغن نارگیل در بارداری
روغن نارگیل میتواند علائم بارداری مانند تهوع صبحگاهی را کاهش دهد. همچنین میتواند به کاهش سوزش معده و یبوست که معمولا به تهوع منجر میشوند نیز کمک کند. بنابراین، مصرف روغن نارگیل، معده و مری را آرام میکند.
روغن نارگیل، سال‌ها برای کاهش خشکی واژن به کار رفته است. بنابراین، در برخی کشورها، این باور وجود دارد که روغن نارگیل به تسهیل زایمان کمک میکند. مصرف چند قاشق چایخوری روغن نارگیل قبل از زایمان به آسان شدن وضع حمل کمک میکند.
یک فایده معروف دیگر روغن نارگیل برای سلامتی در دوران بارداری، جلوگیری از ترک‌های پوستی است. خوب است که در شش ماهه اول بارداری از روغن نارگیل روی کمر و شکم بزنید. این کار، به مرطوب کردن پوست کمک میکند.
مطلب مرتبط: ۳۴ فایده شگفتانگیز روغن نارگیل برای سلامتی
فایده دیگر روغن نارگیل، کمک به تقویت سیستم ایمنی زنان باردار است. حفظ سلامت بدن در دوران بارداری بسیار مهم است. زنان باردار می‌توانند از بیماری‌هایی که ممکن است برای جنین خطرناک باشند جلوگیری کنند.
روغن نارگیل، بهترین منبع اسید لوریک است که میتواند به تقویت بدن کمک کند. این روغن، به تحریک تولید شیر نیز کمک میکند. بنابراین، خوردن مقدار کمی از این روغن در روز در دوران بارداری میتواند شیر مادر را افزایش دهد.
مطلب مرتبط: عملکرد شگفتانگیز روغن نارگیل به جای خمیردندان
این روغن، جایگزین خوبی برای لبنیات در دوران بارداری است. مصرف روغن نارگیل، ویتامین‌ها و مواد معدنی مورد نیاز جنین را فراهم میکند.
این روغن برای جلوگیری از ترک سینه مناسب است. مقداری روغن نارگیل را بر ناحیه‌هایی از نوک سینه که ترک برده‌اند و اطراف سینه بمالید. این کار میتواند درد ناشی از ترک سینه را کاهش دهد. همچنین میتواند آن ناحیه از سینه را نیز تمیز کند.
بارداری، بیشتر زنان را خسته میکند. بنابراین، یکی از فواید روغن نارگیل، استفاده در ماساژ به منظور آرامش است. مقداری روغن را در دستان ریخته و نواحی مانند دست و پا را ماساژ دهید. میتوان آن را به پشت نیز زد و علائم بارداری را کاهش داد.
مطلب مرتبط: ۱۰ فایده روغن نارگیل که شگفتانگیز هستند
یکی دیگر از فواید روغن نارگیل در دوران بارداری، مقاومت در برابر باکتری‌ها و ویروس‌هاست. بنابراین، استفاده از روغن نارگیل به عنوان مکمل در دوران بارداری خوب است. این کار به سلامت مادر و زایمان خوب کمک میکند.
زن باردار، خواب شبانه خوبی ندارد. هر چه جنین در شکم بزرگ‌تر شود، وضعیت خواب مادر سخت‌تر میشود. استفاده از روغن نارگیل برای از بین بردن دایره‌های تیره دور چشم، کار خوبی است.
راه‌های زیادی برای بهره‌مندی از روغن نارگیل وجود دارد، مخصوصا در دوران بارداری. رایج‌ترین راه‌ها در این‌جا آمده است:
برای پخت گوشت، از مقداری روغن نارگیل استفاده کنید. این روغن، جذب گوشت شده و فواید بسیاری دارد.
چند قطره از این روغن را روی دست‌ها، پاها و پشت ریخته و ماساژ دهید و از آن به عنوان روغن ماساژ استفاده کنید.
قبل از حمام کردن، چند قاشق روغن نارگیل را به آب حمام اضافه کنید. این کار به آرامش و مرطوب کردن پوست کمک میکند. بنابراین، این روغن برای کاهش استرس زن باردار و در نتیجه کاهش احتمال سقط جنین مناسب است.
از این روغن برای ماساژ دادن نوک سینه استفاده کنید. این کار، دور نوک سینه را تمیز کرده و التهاب سینه ناشی از بارداری را کاهش میدهد.
روغن نارگیل نیز عوارض جانبی دارد. روغن نارگیل مضر نیست اما باید در مصرف آن احتیاط کرد:
۱. روغن نارگیل، چربی بالایی دارد. بنابراین، احتمال دارد باعث افزایش وزن شود. به هر حال، این مسائل، از نظر علمی ثابت نشده‌اند.
۲. اگرچه روغن نارگیل، فواید بسیاری برای دوران بارداری دارد، اما سعی کنید در حد اعتدال از آن استفاده کنید. مقدار بیش از اندازه ممکن است به جنین آسیب برساند.
۳. این احتمال وجود دارد که ممکن است روغن نارگیل، کلسترول کل و کلسترول LDL را افزایش دهد. بنابراین، برای استفاده در دوران بارداری، با پزشک خود مشورت کنید، چون زنان باردار به راحتی دچار بیماری‌های قلبی عروقی میشوند. برای حل این مشکل، غذاهایی با کلسترول پایین مصرف کنید.
درست کردن روغن نارگیل، آسان است. اگر برای درست کردن آن وقت ندارید، برندهای مختلفی از روغن نارگیل اصل در بازار وجود دارد. این روغن، امروزه به ماده‌ای لازم برای بارداری تبدیل شده است.
منبع: drhealthbenefits
فواید روغن نارگیل در بارداری
برچسب ها drhealthbenefitsخواص آب نارگیلخواص روغن نارگیلروغن نارگیلفایده روغن نارگیلفواید روغن نارگیل در بارداریمژگان گوران
نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *
دیدگاه
وب سایت
Publisher – مامایی زنان زایمان ترمیم جراحی
نشانی مطب:تهران، بلوار ایت الله کاشانی، جنب بانک آینده، ساختمان آپادانا، طبقه ۵ جنوبی، واحد ۲۶روزهای زوج از ساعت ۱۶ الی ۱۹تلفن تماس: ۰۲۱۴۴۱۲۲۱۶۰
بهترین ماساژ شکم روغن نارگیل بارداری : هیچ فرمول جادویی برای یک رژیم غذایی در بارداری سالم وجود ندارد. به طور معمول، هر چیز مناسبی برای یک زن باردار بی خطر است.
با این حال، به دلیل یک فشار فیزیکی اضافی بر روی مادر باردار و همچنین مسئولیت های اضافی برای ارائه بهترین تغذیه به جنین در حال رشد وجود دارد.فواید روغن نارگیل در بارداری
مصرف روغن نارگیل در بارداری :
به طور معمول، (SUPERFOOD) سوپر غذای بارداری چیزی است که مواد مغذی به طور مستقیم به رشد،
نمو جنین کمک می کند، .
این غذاها شامل، تخم مرغ، شیر، لوبیا،
حبوبات، کلم بروکلی، گوشت گاو، انواع توت ها، پنیر پاستوریزه، ماهی قزل آلا، ماست
و روغن نارگیل است.
نارگیل به سرعت در حال ظهور به عنوان یک
ماده غذایی محبوب برای زنان باردار است. روغن نارگیل و شیر نارگیل برای زنان
باردار و شیرده بسیار مفید است .
محتوای چربی اشباع شده از روغن نارگیل
انرژی کافی و لازم برای بارداری را ارائه میدهد .
در دوران بارداری، نوزاد مواد مغذی و کالری
ضروری خود را از بدن مادر دریافت میدارد..
روغن نارگیل دارای خواص ضد ویروسی و ضد
قارچی قوی ست. از این رو، در جلوگیری از سرماخوردگی و آنفولانزا، و دیگر عفونت های
ویروسی موثر است. وباعث تقویت سیستم ایمنی بدن کودک شما میشود.
در هند، نارگیل به عنوان یک درمان طبیعی
برای ناباروری ، و در تایلند، اولین غذای جامد برای کودکان 6ماهه است .
محتوای الکترولیت بالا در آب نارگیل منجر
به گردش خون بهتر در بدن، ودر نتیجه جلوگیری از گرفتگی ساق پا و پا درد است
که شایعترین درد در مادران باردار با پیشرفت بارداری ست.
روغن نارگیل همراه با چندین مزیت است. روغن
نارگیل یک جایگزین طبیعی بزرگ به جای بسیاری از کرم های پوست ومو گران
قیمت است.
یک تقویت کننده سیستم ایمنی بدن و یک جایگزین
مناسب برای روغن های پخت و پز سنتی است.
روغن نارگیل، تقریبا٪ 100 چربی اشباع شده
است .روغن نارگیل حاوی اسید لوریک است، که یک اسید چرب با زنجیره متوسط (MCFA) که این چربی دارای تاثیر مثبت در تنظیم سطح کلسترول خون است.
این روغن همچنین دارای ویژگی های ضد
میکروبی ست و اسید لوریک یک “چربی اشباع امن است.
مصرف روغن نارگیل، اما در حد اعتدال، بدن مادر
باردار به جذب ویتامینهای محلول در چربی تضمین میکند.
شما باید حدود دو قاشق غذاخوری روغن نارگیل
روزانه مصرف کنید. این منجر به توسعه ایمنی شما ، و حتی ایمنی کودک شما خواهد بود
، روغن نارگیل به شما در مورد سایر علائم مربوط به بارداری، مانند بیماری صبحگاهی،
سوزش سر دل، و یبوست کمک می کند. ه نشده است.
روغن نارگیل یک مرطوب کننده طبیعی است که مانع از اثرات مضر مرطوب کننده های مواد شیمیایی است.
روغن نارگیل سرشار از خواص درمانی
برای زنان باردار است.
1.خواص ضدعفونت روغن نارگیل:
روغن نارگیل در جلوگیری از عفونتهای قارچی،
ویروسی و عفونت های باکتریایی خوب است. دو قاشق غذاخوری در روز می تواند باعث
تقویت ایمنی در دوران بارداری و در نتیجه ایمنی شما و کودک متولد نشده شما
در حفاظت از آنفولانزا، سرماخوردگی، و دیگر بیماری های مشترک است.
2.منبع بزرگ اسید لوریک
پس از شیر مادر، روغن نارگیل بهترین
منبع اسید لوریک است. اسید لوریک کمک می کند تا با تولید شیر با کیفیت بالا در طول
بارداری و پس از بارداری کودک شما را سالم نگه می دارد.
3.جایگزین لبنیات:
همه محصولات لبنی مفید هستند.با این حال، هر کسی نمی تواند همه آنها را در دوران بارداری مصرف کند.بارداری منجربه برخی از هوس های غذایی بسیار عجیب و غریب و همچنین بیزاری می شود.
بیزاری از محصولات لبنی بسیار رایج است، روغن نارگیل می تواند یک جایگزین عالی برای لبنیات باشد.
4.غلبه بر اثرات جانبی بارداری:
بارداری با یکسری از مشکلات جزئی مانند بیماری صبحگاهی، یبوست یا سوزش سر دل است. روغن نارگیل یک راه حل طبیعی مناسب برای تمام عوارض جانبی از بارداری است. فواید روغن نارگیل در بارداری
روغن نازگیل می تواند اثر بسیار تسکین دهنده در معده و کمک به کاهش تاثیر رفلکس اسیدی و بی خوابی، شود.
5.تسکین زنان شیرده :
در میان بسیاری از مشکلات زنان شیرده در
ترک خوردن نوک سینه مصرف موضعی از روغن نارگیل می تواند بسیار تسکین دهنده باشد.
برنامه غذایی روزانه برای بارداری ( دوران حاملگی)
اولین علائم بارداری پس از تخمک گذاری (4)
6.تغذیه خشکی پوست:
یک مشکل رایج در دوران بارداری (به لطف
هورمون
hcg) پوست سر خشک است. شما
می توانید این مشکل را با روغن نارگیل روی پوست سر مالیده ویک شب بماند. روز بعد
شما می توانید آن را با آب ولرم بشویید.
7.درمان ترک خوردن پوست:
در بارداری پوست سراسر شکم ترک میخورد.مصرف
موضعی روغن نارگیل در دوران بارداری می تواند به عنوان روغن مرطوب کننده پوست و
خاصیت ارتجاعی باعث بهبودو جلوگیری از علائم کشش شود.
بهترین بخش این است که شما می توانید با
استفاده از روغن نارگیل حتی پس از زایمان برای درمان بثورات پوشک و روغن
ماساژ کودک که باعث استحکام استخوانها میشود.
نحوه استفاده از روغن نارگیل:
راه های بسیاری از ترکیب روغن نارگیل به
رژیم غذایی روزانه دوران بارداری وجود دارد.
این یکی از بهترین راه ها برای داشتن روغن
نارگیل در بارداری است. شما می توانید یک قاشق غذاخوری روغن نارگیل را به مخلوط
غذا اضافه کنید.
اگر دوست دارید سبزیجات خود را در روغن به عنوان یک میان وعده تفت دهید، شما می توانید آنها را در روغن نارگیل سرخ کنید.
این روغن تحمل بالا در گرما دارد و از این رو، یکی از بهترین روغن ها برای سرخ کردن و پخت و پز بدون هیچ گونه نگرانی در مورد سموم روغن فوق العاده گرم است.
شما می توانید با روغن نارگیل و پودر شکلات
مخلوط کرده وبعنوان میان وعده میل کنید.
کرم نارگیل را می توانید به جای شیر در چای
خود استفاده کنید. البته، شما باید به دور از کافئین در دوران بارداری باشید، شیر
نارگیل می تواند یک، جایگزین بسیار خوب مغذی به جای شیر به طور منظم باشد.
نصف فنجان از انبه منجمد، آناناس،
پاپایا واضافه کردن یک سوم فنجان کرم نارگیل می توانید یک اسموتی قوی
درست کنید.
استفاده های پزشکی از روغن نارگیل در دوران
بارداری:
سلولهای چربی بدن با تولید استروژن، برای یک سیستم تولید مثل سالم یک زن ضروری است.
زنانی که فاقد مقدار کافی از چربی بدن هستند دچار مشکل در تخمک گذاری و باروری و در زنان چاق، یک تولید بیش ازحد استروژن باعث مشکلات مسائل باروری هستند.فواید روغن نارگیل در بارداری
نارگیل ممکن است اثر مثبتی بر باروری شما داشته باشد. بدن شما نیاز به یک مقدار مشخصی از چربی های اشباع به تولید کلسترول و حفظ تعادل مناسب هورمونی دارد.
نارگیل یک اسید چرب با زنجیره متوسط است، که باعث سوخت وساز آسان برای بدن میشود .
کاندیدا آلبیکنس میکروارگانیسمی که باعث عفونت در زنان است. عفونت مخمر همیشه شدید یا مرگبار نیست، اما ممکن است باعث ناراحتی شود اگر شما آن را درمان نکنید.در دوران بارداری، تغییرات هورمونی باعث چند تغییر در سطح PH واژن می شود.
این ممکن است به افزایش در کاندیدا کمک کرده، که منجر به عفونت قارچی میشود. از علائم شایع این عفونت شامل خارش در ناحیه تناسلی، درد در واژن و ترشح سفید پنیری از واژن است. داروهای ضد قارچ در بارداری ممکن است تاثیر منفی بر جنین در حال رشد داشته باشد.
پس جایگزین چیست؟ پاسخ این سوال در روغن نارگیل است.
روغن نارگیل دارای خواص ضد قارچی است. شما می توانید به طور مستقیم روغن را در واژن خود اعمال کنید. در غیر این صورت، روغن نارگیل رابه رژیم غذایی روزانه خوداضافه کنید.
برفک یک شکل از عفونت قارچی است که با تغذیه با شیر مادر ایجاد میکند. از علائم شایع برفک درد در سینه ها،زخم نوک پستان و بسیار حساس به لمس، و حضور تاول سفید اطراف نوک پستانها ست.
مالش روغن نارگیل بروی نوک سینه می تواند در کاهش علائم برفک کمک کند .
روغن نارگیل و شیر مادر: بهترین ماساژ شکم روغن نارگیل بارداری
اسید چرب اشباع شده نارگیل بنام اسید لوریک با خواص ضد باکتریایی چند مواد مغذی ضروری برای نوزاد فراهم می کند.
یک مطالعه که توسط مجله آمریکایی تغذیه بالینی نشان می دهد که زنانی که غذاهای مصرفی انها حاوی روغن نارگیل است یک افزایش در میزان اسید لوریک در شیر مادر در حدود سه برابر ست، در نتیجه شیر مادر به مراتب مغذی تر برای نوزادان خوداست . بهترین ماساژ شکم روغن نارگیل بارداری
اولین علائم بارداری پس از تخمک گذاری (4)
( علایم اولین پریود بعد از زایمان )(پریود نشدن )
# خوابیدن روی شکم ماههای اول بارداری #
(افزایش شانس بارداری بعد ۳۵ سالگی )
زایمان طبیعی راحت تره یا سزارین ؟ (تبادل نظر)
(احتمال بارداری در چه روزهایی بیشتر )؟؟؟*
*(عوارض زایمان طبیعی بدون درد اپیدورال )*
استراحت | مراقبت بعد از زایمان طبیعی
(15 درمان گیاهی میگرن در دوران بارداری )
علائم بارداری | پریودی | تزریق آمپول hcg *
(نداشتن حالت تهوع در بارداری و جنسیت جنین)
جلوگیری | تاثیر مسمومیت بارداری بر جنین (5)
تفسیر آزمایش دفع پروتئین در بارداری ( 24 ساعته)
در سه ماه دوم بارداری چی بخوریم ؟(1400)
مواد غذایی برای حالت تهوع بارداری بخوریم ؟(درمان سریع)
مراحل رشد جنین | اسپرم | لقاح | تولد (ماه به ماه بارداری)
ایا تاریخ سونوگرافی زایمان دقیق است ؟(101)
زنده ماندن جنین بعد از پاره شدن کیسه اب(PROM)
کیفیت جنین | عوارض آی وی اف (موفق)
درمان خارش سينه زنان شيردهی | بارداری
برای عضویت در خبرنامه ماماطب آدرس ایمیل خود را در کادر زیر وارد کنید!
ذخیره نام من، ایمیل و وب سایت و در این مرورگر برای دفعه بعد که خواستم نظر ثبت کنم.
تهران، بلوار ایت الله کاشانی، جنب بانک آینده، ساختمان آپادانا، طبقه ۵ جنوبی، واحد ۲۶
روزهای زوج از ساعت 16 الی 19
تلفن تماس: ۰۲۱۴۴۱۲۲۱۶۰
ماما طب مرجعی است برای افزایش آگاهی مادران در کنار توصیه های پزشکی. مقالات این سایت توصیه بوده و جایگزین دستورات پزشک معالج شما نخواهد بود. نقل مطالب این سایت با ذکر منبع و نشانی اینترنتی سایت بلامانع است
طراحی و پشتیبانی: «وب‌کاستر»
نام کاربری یا نشانی ایمیل
رمز عبور
مرا به خاطر بسپار
محصولات طبیعی همیشه در حفظ سلامتی ما نقش مهمی ایفا کرده اند. نارگیل یکی از محصولاتی است که طیف گسترده ای از کاربردها دارد. روغن نارگیل با خشک شدن نارگیل در نور خورشید و سپس با پرس کردن آن بوسیله دستگاه تولید میشود. با توجه به استفاده و مزایای نارگیل، ویتامین ها و مواد معدنی این میوه در طبیعت با شیر مادر برابری میکند.فواید روغن نارگیل در بارداری
روغن نارگیل دارای خواص ضد قارچی، ضد ویروسی و ضد باکتری است که می تواند به جلوگیری از سرماخوردگی و آنفولانزا کمک کند. با کمک روغن نارگیل می توانید به راحتی سیستم ایمنی بدن خود را بهبود بخشید و سالم بمانید. در طول 9 ماه حاملگی روغن نارگیل می تواند به پیشگیری از بیماری های شایع کمک کند.
مصرف روغن نارگیل در دوران بارداری باید در حد متوسط باشد تا از مزایای آن بهره مند شوید. روغن نارگیل دارای تقریبا 100٪ چربی اشباع شده است و طبق نظر سازمان های بهداشتی مختلف، توصیه می شود که استفاده از چربی های اشباع شده محدود شود. اما نه همه چربیهای اشباع شده این روغن شامل اسید لائوریک است که یک اسید چرب متوسط است. این چربی بر خلاف دیگر چربیهای اشباع اثرات مثبت در تنظیم سطح کلسترول خون دارد. اسید لائوریک به عنوان یک “چربی اشباع ایمن” دارای خواص ضد باکتری است. از این رو استفاده مداوم و اندازه روغن نارگیل در دوران بارداری به جذب ویتامین های محلول در چربی در بدن باردار شما و در نهایت تغذیه مناسب نوزادتان کمک می کند. به عبارت دیگر شما مجاز هستید که روغن نارگیل را در رژیم بارداری خود در دوران بارداری بصورت متعادل و منظم قرار دهید.
بسیاری از مادران باردار در مورد مزایای مصرف روغن نارگیل در بارداری خود دچار شک و تردید هستند. در این مقاله از مجله پروماگ برخی از مزایایی اصلی مصرف روغن نارگیل در دوران بارداری را برای مادران باردار بیان می کنیم در ادامه با ما همراه باشید.
شاید شما هم شنیده باشید که مصرف روغن نارگیل به باردار شدن کمک می کند و ممکن است در این خصوص شک داشته باشید ولی حقیقت این است که این گفته صحیح است و این روغن می تواند به قدرت باروری کمک کند. اسید لائوریک اثرات مثبتی بر کلسترول خوب دارد که این سلامت شما را بهتر می کند. این روغن یک تقویت کننده ایمنی عالی برای مادر و نوزاد است. همچنین به حفظ سلامت واژن کمک میکند که یک عامل مهم در بارداری است. همچنین می تواند میزان انسولین و تیروئید را در وضعیت مطلوب نگه دارد، که به ترتیب، کنترل سطح تستوسترون در زنان و تسهیل عملکرد سالم تیروئید را تسهیل می کند. این به نوبه خود منجر به افزایش قدرت باروری می شود.
روغن نارگیل برخلاف سایر روغن های دیگر عمل می کند زیرا تقریبا به طور کامل از اسیدهای چرب متوسط زنجیره ای تشکیل شده است که در بدن شما به طور متفاوتی متابولیزه می شوند. آنها بلافاصله به انرژی یا کتون تبدیل می شوند. این باعث کاهش وزن می شود. همچنین به کودک کمک می کند که مواد مغذی و کالری مورد نیاز برای رشد خود را بصورت منظم دریافت کند. اگر این روغن بطور منظم مصرف شود بعد از مدتی می توانید شاهد بروز مزایای آن باشید.
یکی از مشکلات عمده ای که زنان در معرض آن قرار می گیرند، ترک های شکم هستند. هر آنچه که برای جلوگیری از بروز آنها انجام می دهید، ولی این ترک ها بخش اجتناب ناپذیری از دوران بارداری هستند و در بدن پس از زایمان آشکار می شوند. استفاده از روغن نارگیل در بارداری و ماساژ دادن شکم بوسیله آن، به جلوگیری از بوجود آمدن این ترک های کششی کمک ویژه ای میکند. مالیدن این روغن بر روی ترک های بارداری می تواند آنها را روشن کند یا در برخی موارد از بوجود آمدن آنها جلوگیری کند. برای دیدن اثرات استفاده از روغن نارگیل برای حذف ترک های شکم از این روغن مانند یک لوسیون در دوران بارداری روی شکم خود استفاده کنید.
برخی از خانمها علائمی مثل حالت تهوع صبحگاهی، یبوست و سوزش سر دل دارند. روغن نارگیل می تواند در درمان این مشکلات تاثیر گذار باشد. استفاده از این روغن باعث تسکین شکم درد شما و از بین بردن هر گونه باکتری می شود. همچنین باعث کاهش رفلکس اسیدی و در نتیجه کاهش سوزش سر دل می شود. یکی دیگر از مشکلات رایج دوران بارداری خشکی واژن است که برای درمان آن استفاده از روغن نارگیل توصیه می شود که باعث کاهش ناراحتی می شود. این روغن در چند ماه اول که علائم مرتبط به بارداری در اوج خود هستند، میتواند یاری رسان خوبی برایتان باشد.
بعلت تغییرات هورمونی در بارداری ممکن است پوست شما خشک شده و خارش داشته باشد، این روغن می تواند پوست شما را تغذیه کند و از خشکی و خارش پوست شما جلوگیری کند. نوک سینه ها پس از بارداری و با شروع شیر خوردن نوزاد ممکن است ترک خورده و دردناک شوند و تغذیه با شیر مادر را بسیار دشوار کنند. مالیدن روغن نارگیل به نوک پستان می تواند ترک ها و درد را تسکین دهد.
برای زوج هایی که به دنبال داشتن رابطه جنسی بدون درد هستند این روغن واقعا یک موهبت است. واژن قادر به تولید ماده لغزنده است که دخول را آسان می کند، اما همه زنان خوش شانس نیستند. از این رو آنها باید برخی از روان کننده ها را استفاده نمایند. این روغن در این مورد عملکرد بسیار عالی دارد. بسیاری از روغن ها را می توان استفاده کرد، اما روغن نارگیل بدلیل دارا بودن خواص ضدباکتری و ایمنی بالا به عنوان یک روان کننده خوب در زمان بارداری و قبل از آن عمل می کند.
در این قسمت به برخی از روش های استفاده از روغن نارگیل در حین بارداری اشاره می کنیم:
روغن نارگیل دارای چربی اشباع شده است که می تواند در انباشت چربی کمک کند. این می تواند انرژی کافی در طول بارداری را برای بدنتان تامین کند. در همان زمان کودک شما مواد مغذی لازم و کافی را از بدن شما تامین می کند. همانطور که روغن نارگیل و لائوریک اسید توسط نوزاد شما جذب می شود، ایمنی نوزاد شما افزایش می یابد و رشد سالمتر کودک را در پی خواهد داشت. این روغن نیز هضم آسانی دارد و به جذب مواد مغذی مورد نیاز از رژیم غذایی شما کمک میکند. بنابراین می توان گفت که جنین شما در رحم مواد غذایی مناسب رشد خود را از منابع غذایی بدن مادر براحتی تامین خواهد کرد.
استفاده از روغن نارگیل تاثیر مثبتی بر روی کودک شما در هنگام شیردهی دارد. این به دلیل خواص ضد میکروبی این روغن است. بدن مادر خواص ضد میکروبی را از روغن نارگیل جذب و همراه شیر به نوزاد منتقل میکند. از این رو نوزاد شما در برابر ویروس ها و باکتری ها ایمنی بیشتری خواهد داشت. در بدن زنان باردار برای اطمینان از یک شیر دهی موفق و مغذی چربی ذخیره میشود. اسید لائوریک و اسید اسکوربیک در این روغن بخشی از چربی های مفیدی است که در شیر مادر ترشح میشوند.
روغن نارگیل یکی از بهترین مکملهای غذایی در دوران بارداری است. این روغن تغذیه مناسب و حفاظت از نوزاد شما را فراهم می کند. در طول بارداری از روغن نارگیل استفاده کنید تا از مزایای آن برای خود و کودکتان بهره مند شوید. بسیاری از روغن ها را می توان استفاده کرد، اما این روغن بدلیل داشتن خواص ضد باکتری گزینه مناسبتری است. برای مشاهده مزایایی مصرف این روغن بهتر است همزمان با شروع بارداری از آن استفاده کنید.
نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *
دیدگاه
وب سایت
اهمیت ورزش در کودکان ؛ زندگی کردن در خانه‌های آپارتمانی کوچک و نقلی امروز و همین‌طور سبک زندگی شهرنشینی و آپارتمانی که با ورود تکنولوژی
یادگیری زبان انگلیسی یکی از بهترین مهارتهایی ست که حتما در زندگی به کارتان خواهد آمد. اهمیت بسیار زیاد دانست زبان انگلیسی، بسیاری از والدین
مدیریت مالی یکی از مهم ترین مهارت های زندگی محسوب می شود. افرادی که با روش های پس انداز کردن و نحوه ی صحیح مدیریت
خشم انواع مختلفی دارد. خشم در نوجوانان با بزرگسالان متفاوت است. کنترل خشم راه و رسم خود را دارد. در این مقاله 10 روش کنترلفواید روغن نارگیل در بارداری
باغ و باغبانی برای عده بسیاری فعالیتی مفرح برای اوقات فراغت است. باغ‌ها را چطور می‌توانیم سالم و زیبا نگهداریم؟ باغبانی، هنر و پیشه‌‌ای زایا
دانشجویان زیادی ممکن است تصمیم بگیرند هم زمان با درس خواندن کار هم بکنند و برقراری تعادل درس و کار ممکن است برای این عده
کلیه حقوق مادی و معنوی این سایت، متعلق به مجله پروماگ می باشد و از شما که با ذکر منبع مطالب ما را به اشتراک می گذارید سپاسگزاریم. 2019-1398
نارگیل میوه ای است که در مناطق گرمسیری رشد می کند و در دوران بارداری می تواند برای مادر و جنین بسیار مفید باشد. اگر شما هم به این میوه گرمسیری علاقه دارید، به خواندن این مطلب ادامه دهید تا با خواص مربوط به خوردن گوشت نارگیل در بارداری آشنا شده و بدانید که این میوه لذیذ علاوه بر مزایا، چه عوارضی ممکن است برای شما و یا جنین داشته باشد.
نارگیل بصورت سنتی در آشپزی بیشتر کشورهای استوایی کاربرد دارد. اغراق‌های زیادی درباره فواید و خطرات مصرف شیر نارگیل و روغن نارگیل در دوران بارداری شده است.
شرایط فیزیکی هر انسان با انسان دیگر فرق دارد. خصوصا در دوران بارداری، فرد نیاز دارد درست غذا بخورد. جنین مطابق با آنچه مادر میخورد تغذیه میشود. بیایید به فواید مصرف نارگیل در دوران بارداری نگاهی بیندازیم:
مسلما مصرف مقدار کمی نارگیل برای سلامت جنین در حال رشد مفید است. اما عوارض خاصی وجود دارد که باید آنها را در نظر بگیرید:فواید روغن نارگیل در بارداری
خوردن نارگیل در دوران بارداری بی‌خطر است و مقدار به اندازه آن بسیار توصیه میشود. شیر نارگیل را در دوران بارداری باید به اعتدال مصرف کرد و نباید آن را جایگزین آب کرد. درباره مقدار مصرف و بروز مشکلات احتمالی با پزشک خود مشورت کنید.
روش‌های سالم برای مصرف خوردن گوشت نارگیل در بارداری
آب نارگیل و آناناس را مخلوط کنید و مقداری نعنای تازه به آن اضافه کنید. اگر مخلوط کن با دور بالا دارید میتوانید همه را با مقداری یخ مخلوط کنید و یخ در بهشتی استوایی درست کنید. شیر نارگیل، آناناس، یخ و مقداری عسل را در مخلوط کن با دور تند بریزید و یک اسموتی استوایی درست کنید.
ورقه‌های برشته شده نارگیل را بر روی دسرها و کنار بشقاب‌هایتان بگذارید یا از پودر نارگیل در نوشیدنی‌ها، در دستور گرانولا (صبحانه‌ای که غلات و میوه دارد) یا در دستور پخت نان استفاده کنید.
برشته کردن و خوردن گوشت نارگیل در بارداری آسان است. ابتدا آن را روی دمای ۱۶۲ درجه سانتیگراد گرم کنید. ورقه‌های نازک نارگیل را روی سینی مخصوص قرار دهید و به مدت ۵ تا ۱۰ دقیقه داخل فر قرار دهید تا رنگ آنها قهوه‌ای طلایی شود. مراقب باشید نسوزند چون نارگیل‌ها سریع برشته میشوند. آنها را پشت و رو کنید تا یکنواخت برشته شوند.
بیشتر بدانید:
1- چگونه اضافه وزن دوران بارداری را کنترل کنیم؟
2- اضافه وزن در بارداری چه خطراتی برای مادر و جنین دارد؟
3- رژیم غذایی و مکمل های مناسب دوران بارداری
4- رژیم غذایی سالم در بارداری
نویسنده :
تیم تالیف و ترجمه نی نی پلاس
وزن و تغذیه در بارداری
وزن و تغذیه در بارداری
وزن و تغذیه در بارداری
وزن و تغذیه در بارداری
وزن و تغذیه در بارداری
وزن و تغذیه در بارداری
وزن و تغذیه در بارداری
این بخش در حال طراحی می باشد
نارگیل میوه ای است که در مناطق گرمسیری رشد کرده و خواص بسیار زیادی دارد. آب نارگیل، گوشت آن، روغن نارگیل و … همه و همه می توانند در دوران بارداری برای شما و فرزندتان بسیار مفید باشند. در این مقاله ضمن معرفی ارزش غذایی نارگیل در بارداری به شما خواهیم گفت که چگونه می توانید یک نارگیل خوب تهیه کنید.
نارگیل در مناطق گرمسیری به عمل میآید و هدف اصلی از برداشت این میوه مغز سفید رنگ مغذی و آب داخل آن است. با اینکه چربی اشباع‌شده این میوه بالاست، همچنان نارگیل به عنوان منبع غنی مواد معدنی و فیبر به حساب میآید.
این روزها نارگیل‌های قهوه‌ای را در هر مغازه میتوانید پیدا کنید. هرکس به نوعی از نارگیل استفاده میکند. یکی به صورت نارگیل خشک دیگری شیر نارگیل و بعضی آب نارگیل را می‌نوشند.
در مورد روغن نارگیل و قرار دادن آن در رژیم غذایی، توصیه‌های زیادی شده و اینکه برای سلامتی مفید است. ولی دلیل و مدرکی برای این بحث وجود ندارد.فواید روغن نارگیل در بارداری
ارزش غذایی نارگیل
ارزش غذایی نارگیل در یک سوم پیمانه
کالری ۱۴۰
کالری از چربی ۱۲۳
چربی کل ۱۴ گرم
چربی اشباع شده ۱۲ گرم ۶۰%
کلسترول ۰ میلی‌گرم ۰%
سدیم ۷.۹ میلی‌گرم ۰%
کربوهیدرات ۵ گرم ۲%
فیبر غذایی ۳.۵ گرم ۱۴%
قند ۱.۶ گرم
پروتئین ۱.۵ گرم
ویتامین A ۰% ویتامین C ۰.۵ %
کلسیم ۰.۴ % آهن ۳.۹ %
نارگیل سرشار از فیبر و مواد معدنی؛ مخصوصا پتاسیم است. هر یک‌سوم پیمانه از نارگیل شیرین؛ ۱۳۰ کالری دارد، ۱ گرم پروتئین، ۸ گرم چربی و بیش از ۳ گرم فیبر. همچنین ۳ میلی‌گرم کلسیم، ۱۴ میلی‌گرم منیزیم، ۱۰۳ میلی‌گرم پتاسیم و ۸۱ میلی‌گرم سدیم.
همانطور که از محتویات نارگیل پیداست، در دوران بارداری می تواند عضلات شما را آرام کرده، کالری زیادی در اختیار بدن شما قرار دهد، کلسیم لازم برای تکامل بافت استخوانی و دندان های جنین را تامین کند و نیز فیبر موجود در آن مانع از بروز یبوست در شما گردد.
نصف پیمانه شیر نارگیل؛ ۲۷۶ کالری، ۳ گرم پروتئین، ۷ گرم کربوهیدرات، ۳ گرم فیبر، ۴ گرم قند و ۲۹ گرم چربی که ۲۵ گرم آن چربی اشباع‌شده است. همچنین ۳۱۶ میلی‌گرم پتاسیم، ۱۸ میلی‌گرم سدیم، ۴۴ میلی‌گرم منیزیم و ۲ میلی‌گرم آهن دارد.
یک پیمانه آب نارگیل؛ ۴۶ کالری دارد. تنها ۲ گرم پروتئین، کمتر از نصف گرم چربی، ۹ گرم کربوهیدرات و در حدود ۲.۵ گرم فیبر. همچنین ۵۸ میلی‌گرم کلسیم، ۶۰ میلی‌گرم منیزیم، ۶۰۰ میلی‌گرم پتاسیم و ۲۵۲ گرم سدیم دارد.
یک قاشق غذاخوری روغن نارگیل؛ ۱۱۷ کالری دارد و در حدود نصف چربی اشباع شده مجاز روزانه و مقدار کمی از اسید لینولئیک و چربی تک‌اشباع‌شده را شامل میشود. بنابراین لازم است که برای جلوگیری از اضافه وزن مصرف نارگیل در بارداری را به مقدار مناسبی محدود کرده و زیاده روی نکنید.
از جمله مشخصات نارگیل خوب این است که باید قهوه‌ای تیره و خیلی سفت باشد.برای خوردن نارگیل ابتدا با یک سیخ فلزی سوراخی در انتهای آن ایجاد کنید و آب نارگیل را خارج کنید. آن را مزه کنید اگر شیرین بود و بوی ترشیدگی نمی‌داد یعنی نارگیل تازه است.
سپس از یک چکش استفاده کنید تا پوست ضخیم نارگیل را بشکنید و با یک چاقوی تیز نارگیل را از پوست ضخیم جدا کنید. با پوست‌کن سبزیجات پوسته نارگیل را تمیز کنید. نارگیل بیش از یک هفته در داخل یخچال و بیش از سه ماه داخل فریزر قابل نگهداری است.
اگر به دنبال شیر نارگیل هستید میتوانید در آبمیوه فروشی‌ها یا در قوطی‌های کنسروی یا در بطری‌های آشامیدنی تهیه کنید. شیر نارگیل را نمی‌توان برای مدت طولانی نگهداری کرد به همین منظور حتما به تاریخ آن دقت کنید و بعد از مصرف حتما اضافی آن را داخل یخچال بگذارید و ظرف چند روز استفاده کنید.
به سختی میتوان نارگیل‌های تازه که هنوز پوسته سبز رنگ دارند، پیدا کرد؛ مگر در بازارهای محلی در مناطق گرمسیر. بنابراین توصیه می کنیم که برای بهره بردن از نارگیل در بارداری، به همین نوع موجود در بازار بسنده کنید.فواید روغن نارگیل در بارداری
بیشتر بدانید:
1- چگونه اضافه وزن دوران بارداری را کنترل کنیم؟
2- اضافه وزن در بارداری چه خطراتی برای مادر و جنین دارد؟
3- رژیم غذایی و مکمل های مناسب دوران بارداری
4- رژیم غذایی سالم در بارداری
نویسنده :
تیم تالیف و ترجمه نی نی پلاس
وزن و تغذیه در بارداری
وزن و تغذیه در بارداری
وزن و تغذیه در بارداری
وزن و تغذیه در بارداری
وزن و تغذیه در بارداری
وزن و تغذیه در بارداری
وزن و تغذیه در بارداری
این بخش در حال طراحی می باشد
این مطلب را به دوست خود ارسال کنید
اطلاعات شما نزد کودکان طلایی کاملا محفوظ می باشد
در بارداری روغن نارگیل بخورید!
روغن نارگیل یکی از ناشناخته‌ترین غذاها است. در دمای معمول جامد است و دارای چربیهای اشباع شده است که مردم با این دو مشخصه روغن‌های خوب را از روغن‌های بد تشخیص می‌دهند. روغن‌های خوب مانند روغن زیتون در دمای معمول مایع هستند در حالی که روغن‌های بد جامدند ولی همه چربی-های جامد یکسان نیستندفواید روغن نارگیل در بارداری
روغن نارگیل یکی از ناشناخته‌ترین غذاها است. در دمای معمول جامد است و دارای چربیهای اشباع شده است که مردم با این دو مشخصه روغن‌های خوب را از روغن‌های بد تشخیص می‌دهند. روغن‌های خوب مانند روغن زیتون در دمای معمول مایع هستند در حالی که روغن‌های بد جامدند ولی همه چربی-های جامد یکسان نیستند و روغن زیتون تابع این قوانین نیست. روغن نارگیل برای افزودن به غذا خیلی خوب است. روغن مورد علاقه شخصی من روغن نارگیل ارگانیک خیلی خیلی تازه است و آن را میتوان در فروشگاه‌ها تهیه کرد. من حتی تخم‌مرغ را نیز با این روغن می‌پزم.
مقدار مصرف: یک قاشق غذاخوری (15 میلی لیتر) کلسیم: صفر % کالری: 130 ویتامین A: صفر % چربی اشباع شده: 13 گرم ویتامین C: صفر % پروتئین: 0 گرم آهن: صفر % فیبر: صفر
حتما بخوانید: خواص نخود در بارداری
روغن نارگیل در سراسر جهان برای انواع مقاصد بهداشتی از جمله کاهش وزن بهبود وضعیت پوست و حتی برای مرطوب کردن موی سر به کار می‌رود. آن را به موهای سر خود بزنید که یک حالت دهنده طبیعی است ولی مشخصه‌های آشپزی روغن نارگیل است که آن را در دوران بارداری چنین غذای سالمی نموده است. درجه سوخت روغن نارگیل خیلی بالاست و آن را میتوان تا دمای خیلی بالا حرارات داد قبل از این که خراب شود یا بسوزد که آنرا برای سرخ کردن و روش‌های پخت و پز با دمای بالا مناسب می-سازد. با ریختن یک قاشق روغن نارگیل به جای دیگر روغن‌ها یا کره آن را برای سرخ کردن امتحان کنید.
روغن نارگیل روغن سالم دولت ایالات‌متحده است و آن را به عنوان روغن سالم تشخیص داده و داده‌های پزشکی مصرف خوراکی روغن نارگیل را در مقادیر مناسب برای خانم‌های باردار و شیرده سالم می‌دانند به عبارت دیگر اگر شما روغن نارگیل در حد متعادل در آشپزی مصرف کنید هیچ خطری ندارد.
چربی غذاها به جذب ویتامینهای محلول در روغن (ویتامینهای A ، K , D , E ) کمک کرده و به جذب کاروتنوئیدهای گیاهی ارزشمند (مانند بتاکاروتن) و لیکوپن که در میوه‌ها سبزیجات یافت میشوند هم کمک میکند. بنابراین چربی را از غذای خود حذف نکنید. فقط سالم ترین روغن‌ها مانند روغن‌های سالم و فندق، تخمه‌ها و ماهی را انتخاب کنید. باور کنید یا نکنید نارگیل هم مانند تخمه‌ها و آجیل‌ها است ولی مقدار بزرگ‌تر اگرچه آن را به این صورت نمی‌شناسند.
روغن نارگیل چون دارای چربیهای اشباع شده زیاد است به عنوان یک روغن بد مشهور بود ولی یک نوع چربی اشباع شده در روغن نارگیل به نام اسید لوریک هست که قهرمان بهداشت است. اسید لوریک به طور طبیعی در شیر مادر هم یافت میشود. دانشمندان فکر میکنند اسید لوریک شیر مادر در پیشگیری از عفونتهای باکتریایی و ویروس به کودک کمک میکند لذا محققان می‌خواهند ببینند آیا مصرف اسید لوریک موجود در روغن نارگیل برای بزرگسالان هم قابل تجویز هست یا نه. روغن نارگیل دارای چربیهای ضدمیکروب بوده و به دستگاه ایمنی بدن کمک میکند و اگر آن چربی‌ها به اندازه کافی نبود، نوع اصلی چربی اشباع شده نارگیل (و روغن نارگیل) MCT (زنجیره متوسط تری گلیسریدها) هست که بدن به جای ذخیره کردن از آن برای تولید انرژی استفاده میکند و مولف این کتاب آن را در کتاب دیگری به نام 150 نوع از بهترین غذاهای روی زمین آورده و حتی به آن یک ستاره هم داده که ستاره در این کتاب علامت برتری است. مولف این کتاب همراه با تعداد زیادی از کارشناسان روغن نارگیل را یک غذای برتر واقعی به حساب آورده است. بنابراین با روغن نارگیل آشپزی کنید. محققان دانشگاه علوم بهداشتی اور گون دریافته‌اند که وقتی خانم-های شیرده روغن نارگیل مصرف میکنند (6 ساعت بعد) شیر آنها دارای مقادیر بالاتری از اسید لوریک ضد میکروب است.
وقتی برای این غذای برتر در حال خرید هستید. حتما نوع خوب روغن نارگیل را انتخاب کنید. بعضی از تبلیغات بر علیه روغن نارگیل از آن‌جا به وجود آمد که بر روی محصولات هیدروژنه و نامرغوب که پر از روغن‌های جامد بودند و نسبت به روغن واقعی در بدن اثری متفاوت داشتند، مطالعاتی را آغاز کردند. لذا وقتی دنبال روغن نارگیل می‌روید، روغن‌های فوق العاده تازه را در سبد خرید خود قرار دهید. بعضی از روغن‌های نارگیل یا اصلا هیدروژنه نیستند یا کمی هیدروژنه شده‌اند و در تولید آنها از حرارت زیاد و مواد شیمیایی استفاده نشده است.
وقتی روغن آشپزی انتخاب می‌کنید، یادتان باشد بعضی روغن‌ها حرارت را بهتر از دیگر روغن‌ها تحمل میکنند. موقعی که روغن دود میکند یعنی ساختار آن تغییر کرده و دیگر سالم نیست. بنابراین روغن مناسب را انتخاب کنید. روغن زیتون را بهتر است در دمای معمولی یا برای پخت و پز با دمای کم مصرف نمایید. روغن کانولا میتواند دمای متوسط را تحمل کند و روغن نارگیل دمای متوسط تا زیاد را تحمل میکند.
برای خرید محصول (تقویت هوش جنین دوران بارداری) بر روی لینک کلیک کنید
پیشنهاد ویژه فیلم آموزشی: رفتار های کودکان
Your browser does not support the video element, please #D try downloading the video instead
خواص لیموترش در بارداری
این میوه زرد رنگ ممکن است شیرین نباشد ولی برای شما و کودکتان مملو از مواد مغذی خوب است. در حالی که ممکن است نخواهید یک عدد از آن را در یک بعد از ظهر بمکید باید بدانید که در مشخص کردن مزه دیگر غذاها شگفتانگیز بوده و افزاینده خوبی برای یک لیوان آب است
آزمایشات سه ماه دوم بارداری در آزمایشات سه ماهه دوم بارداری هر ماه یک‌بار معاینه انجام میگیرد. و هر بار وزن، فشار خون و ادرار کنترل میشود و نیز اندازه و وضعیت رحم، اندازه کودک، میزان رشد و وضعیت او مورد بررسی قرار میگیرد.
دوران نقاهت در زایمان سزارین
دوران نقاهت در زایمان سزارین: به همه مادرانی که زایمان سزارین دارند این توصیه می شود استراحت کنند ، زیرا سزارین یک جراحی بزرگ در قسمت شکم است و استراحت در بهبودی آنها نقش مهمتری دارد. خانم هایی که با جراحی زایمان می کنند دو برابر خانم هایی که زایمان واژینال دارند خون از دست می دهند.
قدرت باروری در مردان
موقعی که مساله موفقیت بارور شدن پیش میآید، باروری مرد هم مانند زن مهم است. در این فصل به وضعیت باروری مرد به طور کلی نظری انداخته و خواهیم گفت که مردها چگونه باروری خود را افزایش دهند.
اقدامات بیمارستان برای زایمان
پرستار شیفت حالات، وضعیت و علائم حیاتی را مرتب کنترل می کند. بیشتر متخصصان زنان و زایمان تا مرحله آخر زایمان پیشرفت شما را از طریق پرستار کنترل می کنند. اتاق یا اتاقهایی که در بیمارستان برای زایمان طرح ریزی شده همه مجهز به تخت های مخصوص دسته دار هستند که می توانید از قبل خودتان را برای زایمان آماده کنید و نیز قسمتهای مختلف قابل تنظیم برای سر و پاها دارند زیرا بیشتر خانم ها در طول زایمان به اطراف تغییر وضعیت می دهند. قسمت پایین چنین تختهایی تا می شود تا زایمان راحتتر انجام شود.
خواص هویج دردوران بارداری
هویج فقط غذای خرگوش‌ها نیست و رنگ‌شان هم فقط نارنجی نیست بلکه به رنگ‌های سفید، زرد، قرمز و حتی ارغوانی هم موجود است. هویج دارای مواد غذایی خوب مانند ویتامین A ویتامین ، فیبر و ویتامین K است که آن را یک گیاه زودهضم و سالم نموده و میتوان آن را در برنامه غذایی خود وارد کرد.
تعداد کل امتیازات این مطلب 3
این مطلب را به اشتراک بگذارید
با عضویت در خبرنامه می توانید از جدیدترین مقالات، اخبار و محصولات سایت در ایمیل خود با خبر شوید…
تمامی حقوق مادی و معنوی ویدئوهای آموزشی و محصولات متعلق به کودکان طلایی می باشد ، جهت حمایت از صاحب اثر هزینه ی محصولات را پرداخت نمایید …
نشانی : تهران – بلوار فردوس غرب-ساختمان 424 – طبقه 3 واحد 6 – تلفن: 44089177 021
(برای پاسخگویی سریع به سوالات و پشتیبانی محصولات حتما از طریق پنل پروفایل خود تیکت بزنید و یا به شماره همراه زیر پیامک دهید. ممنون ) ……………………
پشتیبانی سریع پیامکی: 707 45 65 0912
شماره تماس : 44089177 -021 / 09126545707
فواید روغن نارگیل در بارداری
ایمیل : koodakanetalaie@gmail.com
© تمام حقوق مادی و معنوی این سایت متعلق به “کودکان طلایی ” می باشد.
طراحی سایت و سئو توسط گروه تخصصی وطن دیزاین
گفتن این مورد که روغن نارگیل سال ها است به عنوان یک درمان طبیعی برای مقاصد زیبایی مختلف، از مو و ناخن گرفته تا پوست، مورد استفاده قرار می گیرد اصلا یک مبالغه نیست. با طیف وسیعی از اسیدهای چرب مانند اسید کاپریک و اسید لوریک و دیگر مواد معدنی ضروری که در آن وجود دارد، روغن نارگیب دارای فواید مختلفی برای بدن انسان است.
یکی از محبوب ترین کاربردهای این روغن بی نظیر از بین بردن و پیشگیری از ترک های پوستی روی سینه و ران است. این نوع ترک ها نتایج ناگزیر کشیده شدن بیش از حد پوست تان است، کشیده شدن تا حدی که خاصیت ارتجاعی پوست دیگر تحمل آن را نداشته باشد. ترک های پوستی کابوس زنان است، به ویژه زنانی که وضع حمل کرده اند. ما در این نوشتار شما را با برخی دلایلی آشنا می کنیم که چرا برخی زنان باردار به ترک های پوستی آزار دهنده گرفتار می شوند در حالی که برخی دیگر نه. همچنین درمان های طبیعی را با استفاده از روغن نارگیل برای از بین بردن ترک های پوستی به شما معرفی می کنیم.
۱. بارداری
همانطور که در بالا اشاره شد، چندین فاکتور در بروز ترک های پوستی در افراد نقش دارند. با این حال، همان طور که از عنوان آن مشخص است، دلیل اصلی این است که لایه پایینی پوست نمی تواند کشیده شدن را تحمل کند و به پارگی می انجامد. کلاژن های موجود در این ناحیه که دچار ترک های پوستی شده اند ضعیف یا حتی شکسته شده اند. بنابراین، رگ های خونی زیر پوست قابل مشاهده تر می شوند. زمانی که یک زن باردار است، بدن او تحت تغییرات زیادی قرار می گیرد از جمله افزایش وزن در بدن خون و فرزندش، که می تواند به از بین رفتن حالت کشسانی پوست یا به عبارت دیگر بروز ترک های پوستی منجر شود. این ترک ها در بخش هایی از بدن مانند شکم، سینه، ران و بالای بازو مشهودتر هستند.
۲. اضافه وزن شدید
فواید روغن نارگیل در بارداری
ناگفته پیدا است که در زمان بارداری، بالاجبار وزن زیادی را برای تحمل وزن نوزاد اضافه می کنید. در نتیجه، لایه های پوست کشیده می شوند و در نتیجه ترک های پوستی در این دوره مشهودتر می شوند.
۳. عوامل ژنتیکی
بدون شک ترک های پوستی یک فاکتور ارثی هستند. بسیاری از زنان از این مشکل رنج می برند چرا که مادران یا مادر بزرگ های آن ها نیز این مشکل را داشته اند. به عبارت دیگر، ترک های پوستی در خانواده منتقل می شود.
ترک های پوستی از نظر مسائل پزشکی نباید برای زنان نگران کننده باشد و تنها یک تأثیر زیباشناختی ناخواسته دارد، ترک های پوستی هیچ تأثیر فیزیکی بر بدن به عنوان یک کل واحد ندارد. ترک های پوستی ممکن است پس از چند ماه یا حتی چند سال به خودی خود کمرنگ بشوند. با این حال، با نکات و ترفندهای ساده در مورد استفاده از روغن نارگیل برای از بین بردن و پیشگیری از ترک های پوستی در ران و سینه در خانه، هر زنی می تواند ارزوی این را داشته باشد که بارداری اش را بدون به جا ماندن ترک های پوستی به اتمام برساند.
در دنیای امروز، داشتن پوستی سالم و عالی برای افراد بسیار مهم است، به ویژه برای زنان. بسیاری از زنان برای این که پوستی شفاف و درخشان داشته باشند، پول های زیادی را صرف عمل های زیبایی، کرم های موضعی یا دیگر انواع درمان ها می کنند. با این حال، وقتی پای ترک های پوسیت در میان باشد، مؤثرترین و ایمن ترین راه برای کاهش شدن آن ها استفاده از روغن نارگیل است. استفاده از روغن نارگیل برای ترک های پوستی از زمان گذشته شناخته شده است. این روغن سرشار از آنتی اکسیدان های عالی و خواص ضد التهابی و همچنین ویتامین های مفیدی مانند ویتامین E، ویتامین A و غیره است که برای تسریع فرآيند بهبودی بسیار مفید هستند. مزایای استفاده از روغن نارگیل برای از بین بردن ترک های پوستی در ران و سینه و همچنین پیشگیری از آن ها، قبل، در حین و بعد از بارداری در ادامه آمده است.
۱. استفاده از روغن نارگیل برای پیشگیری از بروز ترک های پوستی
ناگفته پیدا است “پیشگیری بهتر از درمان است”. به منظور از بین بردن ریشه ای این مشکل، بهتر است اقدامات پیشگیرانه انجام دهید. در مورد ترک های پوستی، هر زنی باید آگاه باشد که مسئله ترک های پوستی یک مشکل رایج در زمان بارداری است. به شدت توصیه می شود در آغاز شکل گیری ترک های پوستی از روغن نارگیل خالص برای ماساژ این نواحی استفاده شود. وقتی ترک های پوستی قرمز و صورتی شدند، استفاده از روغن نارگیل بهترین راه حل ممکن برای کاهش شدت آن ها در آینده است.
استفاده از روغن نارگیل برای ترک های پوستی نه تنها از شکل گیری ترک ها جلوگیری می کند، بلکه به عنوان مرطوب کننده طبیعی پوست نیز عمل می کند. اگر پوست شما به خوبی مرطوب و هیدراته شده باشد، می توانید با این مشکل مقابله کنید. به عبارت دیگر، اگر حتی پیش از بروز ترک های پوستی به سوی استفاده از روغن نارگیل رو بیاورید، حتی در زمان بارداری نیز شانس خوبی برای داشتن پوستی عاری از لک خواهید داشت.
۲. استفاده از روغن نارگیل در زمان بارداری
چند مرتبه به شما گفته شده است استفاده از لوازم آرایشی و انواع خاص داروها در زمان بارداری برای کودکی که در شکم دارید ضرر دارد؟ در مورد روغن نارگیل نگران این مسئله نباشید؛ شما می تواند در زمان بارداری با ایمن نگه داشتن فرزندان از مواد شیمیایی مصنوعی به کمرنگ کردن ترک های پوستی تان بپردازید.در زمان بارداری، بهتر است شکم تان را روغن نارگیل ماساژ دهید. با انجام این کار، نه تنها از شدت لک ها کم می کنید، بلکه گردش خون نیز در بخش هایی از بدن تان تسریع می شود. همان طور که می بینید، شما می توانید از هر دو فایده روغن نارگیل به طور همزمان بهره ببرید. ارزش امتحان کردن ندارد؟
۳. استفاده از روغن نارگیل برای بهبود ترک های پوستی
اگر زمانی که هنوز ترک های پوستی تان قرمز و صورتی رنگ بودند گام اول را برای پیشگیری از بروز آن ها با استعمال روغن نارگیل انجام نداده اید نگران نباشید. وقتی ترک ها به رنگ قهوه ای یا سفید در بیایند به زمان بیشتری برای به سرعت انداختن فرآیند از بین رفتن ترک ها نیاز است، ولی لزوما به این معنی نیست که نمي توانید کاری در این زمینه انجام دهید. با استعمال مداوم روغن نارگیل روی ناحیه مبتلا به ترک های پوستی، شانس خوبی برای بهبود رطوبت پوست و روشن کردن آن خواهید داشت. به علاوه، روغن نارگیل به شدت در کاهش خارش مفید است، خارش یکی از عوارض جانبی پوست کشیده شده است.
برای این که پوست تان را به خوبی تغذیه کنید و شل شدگی پوست ایجاد شده به واسطه ترک های پوستی را کاهش دهید، روغن نارگیل معجزه می کند. در ادامه شما را با چند نکته و ترفند در مورد استفاده از روغن نارگیل آشنا می کنیم.
۱. رفع ترک پوستی ران و سینه با استفاده از روغن نارگیل خالص
به لطف خواص شناخته شده روغن نارگیل، این روغن در سطح جهانی بسیار شناخته شده است. امروز، شما می توانید به سادگی یک بطری روغن نارگیل از فروشگاه تهیه کنید. با این حال، بهتر است از روغن نارگیل ارگانیک یا فرابکر استفاده کنید که ایمن بودن شان تضمین شده است. چند نوع روغن نارگیل وجود دارد که به روش های مناسب تهیه نشده اند و ناخالصی دارند.
تکنیک استفاده از روغن نارگیل برای از بین بردن ترک های پوستی و پیشگیری از آن بسیار ساده است. بهتر است هر زن بارداری این روغن را به نواحی مشکل ساز مانند شکم، ران، نشیمنگاه و غیره بزند تا بهترین نتیجه را از این روغن بگیرد.
۲. مخلوط کردن روغن نارگیل با روغن کرچک
یک روش دیگر استفاده از روغن نارگیل برای از بین بردن ترک های پوستی که باید مدنظر قرار دهید این است که روغن نارگیل را با روغن کرچک ترکیب کنید. به این ترتیب، شما می توانید فرآیند درمان و همچنین سفت شدن بافت پوست ترک خورده را تسریع کنید. هر دوی این روغن ها سرشار از آنتی اکسیدان و خواص ضد التهابی هستند که شرایط مطلوبی را برای پوست فراهم می کند تا خودش را درمان کند. به علاوه، نسبت بالای ویتامین E موجود در این دو روغن به تسهیل رطوبت رسانی به پوست می پردازد. بنابراین، بافت آسیب دیده پوست شما به صورت روزانه شاهد نتایج بهتری خواهد بود.
۳. لایه برداری پوست با روغن نارگیل، شکر و عسل
یکی دیگر از درمان های خانگی ترک های پوستی ترکیب روغن نارگیل، شکر و عسل است.
روغن نارگیل حاوی مواد مفیدی است که می تواند پس از استفاده به از بین بردن ترک های پوستی تان بپردازد.
به علاوه، شکر یک درمان طبیعی برای خلاص شدن از شر سلول های مرده پوست است که به صاف شدن لایه پوست و تسریع شکل گیری سلول های جدید پوستی کمک می کند. عسل، از سوی دیگر، رطوبت بسیار بیشتری را بر نواحی پوستی و محل شکل گیری ترک های پوستی ایجاد می کند. بر این اساس، این ترکیب در محو شدن ترک های پوستی بسیار مفید است.
روش استفاده
مواد را به خوبی با هم مخلوط کنید تا زمانی که یک ترکیب یکدست به دست بیاید. سپس، این ترکیب را روی ترک های پوستی تان بزنید و با حرکات دورانی به مدت ۲ تا ۳ دقیقه ماساژ دهید. شما می توانید این ترکیب را به مدت ۱۰ دقیقه روی پوست تان بگذارید تا نتیجه بهتری بگیرید. در نهایت با آب تمیز بشویید. بهتر است این تکنیک ۲ یا ۳ مرتبه و به صورت هفتگی انجام شود.
۴. زردچوبه و روغن نارگیل برای از بین بردن ترک های پوستیفواید روغن نارگیل در بارداری
ترکیب زردچوبه و روغن نارگیل یکی از مؤثرترین درمان های خانگی برای درمان ترک های پوستی است. زردچوبه سال ها است به خاطر توانایی فوق العاده اش در از بین بردن اسکار و لک پوستی شناخته شده است. به همین دلیل است که برندهای تولید کننده لوازم آرایشی به وجود زردچوبه در محصولات شان برای روشن کردن پوست اشاره می کنند. راه های مختلفی برای بهره مندی از فواید زرچوبه برای روشن کردن لکه های پوستی وجود دارد و یکی از آن ها ترکیب کردن زردچوبه با روغن نارگیل است.
تنها کاری که باید انجام دهید این است که پودر زردچوبه را در یک کاسه با روغن نارگیل ترکیب کنید تا یک خمیر یکدست به دست بیاید. سپس، این ترکیب را مانند یک ماسک خانگی به پوست تان بزنید. بگذارید حداقل ۱۵ دقیقه بماند و سپس به طور کامل با آب بشویید. این کار را به صورت منظم تکرار کنید.
۵. رفع ترک پوستی ران و سینه با ترکیب روغن زیتون و روغن نارگیل
یکی دیگر از تکنیک ها برای رفع ترک پوستی ران و سینه با روغن نارگیل در خانه ترکیب روغن زیتون و روغن نارگیل برای از بین بردن ترک های پوستی دوران بارداری است.
این دو روغن برای کاهش آسیب بافت های پوستی عالی هستند زیرا ویتامین ها و مواد معدنی زیادی در خود دارند. زنان باردار می توانند بهره زیادی از این دو روغن ببرند.
بهتر است به نسبت مساوی این دو روغن را با هم ترکیب کنید.
سپس، ترکیب به دست آمده را روی پوست تان بزنید و به آرامی با حرکات دورانی ماساژ دهید.
برای این که بهترین نتیجه را بیرید، به صورت روزانه این کار را تکرار کنید، به ویژه قبل از خواب.
نارگیل یک میوه مطلق به درخت نخل کوکوس است، صد ها گونه نارگیل در سرتاسر هند یافت میشود و طعم آن با توجه به قلیایی بودن خاک متفاوت است.قسمت بیرونی آن سبز رنگ است و زمانی که میرسد قهوه ای میشود و زیر پوسته سختی که دارد گوشتی سفید رنگ وجود دارد. نارگیل به عنوان ناریال در هند، تنکای در تامیل، کاریکین در مالایالام و ناریکلیا در بنگالی شناخته میشود. نارگیل تازه حاوی آب شیرین است که برای سلامتی بسیار مفید می باشد و همچنین یک ماده سالمی است که میتوان حتی به عنوان یک غذا مورد استفاده قرار بگیرد.
هسته آن نه تنها سالم است بلکه برای خوردن در دوران بارداری نیز ایمن می باشد ؛ نارگیل همچنین حاوی مقدار زیادی چربی اشباع شده، اما بی ضرر است. حاوی تری گیلیسیرید های زنجیره ای و اسید های چرب متوسط است. این اسید های چرب توسط بدن به طور متفاوتی جذب میشوند و آنها به طور مستقیم از دستگاه گوارش به کبد منتقل میشود و در بدن به کتون ( ترکیب آلی، دارای گروه دو ظرفیتی و دو ریشه هیدرو کربن) تبدیل میشوند و میتواند اثرات درمانی بر اختلالات مغزی مانند صرع و آلزایمر داشته باشد.
نارگیل غنی از کالری، ویتامین ها و مقدار زیادی مواد معدنی است.به طور متوسط 400 گرم نارگیل تقریبا تمام ویتامین ها و مواد معدنی مورد نیاز بدن در یک روز را تامین میکند.100 گرم نارگیل حاوی 350 گرم کالری است.
میوه نارگیل شامل:اسید های اشباع مانند اسید لوریک و ترکیبات فعال زیستی است که برای سلامت ضروری می باشد.
هسته آن منبع عالی از مس، کلسیم، منگنز،منیزیم و روی است. همچنین منبع خوبی از فولات، نیاسین، تیامین و پیریدوکسین است و در کل سرشار از پتاسیم می باشد.فواید روغن نارگیل در بارداری
آب نارگیل نیز بسیار با طراوت است و حاوی قند های ساده، الکترولید ها، مواد معدنی، اسید فسفاتیز، کاتالاز، دی هیدروژن پروکسید و پلی مراز است.
نه تنها آب نارگیل بلکه روغن آن نیز به عنوان یک غذای فوق العاده طبقه بندی میشود. ترکیب منحصر به فرد آن از اسید های چرب میتواند تاثیر عمیقی روی سلامت شما داشته باشد.
خواص و مزایای مطرح شده در این بخش از سلامت نمناک برای پوست، مو و سلامتی است.
نارگیل میوه ای سرشار از فیبر رژیمی است که حدود 61 درصد فیبر را تامین می کند. فیبر موجود در نارگیل باعث کاهش سرعت گلوکز و پایین آمدن قند خون میشود و موجب انتقال آن به سلول ها و تبدیل به انرژی می شود که این عمل در کاهش استرس در سیستم آنزیمی و لوزالمعده مفید بوده و خطر ابتلا به دیابت را کاهش می دهد.
مصرف نارگیل ترشح انسولین و استفاده از قند خون را بهبود می بخشد و با تاثیر مثبت که روی هورمون های کنترل قند خون دارد، باعث کاهش ابتلا به دیابت می شود.
نارگیل دارای فیبر است و به همین دلیل حاوی مزایای گوارشی بوده و باعث هضم بهتر غذا می شود و از اختلالات معده و روده پیشگیری می کند. مصرف نارگیل در درمان تهوع و استفراغ نیز مفید است.
سیتوکینین، کینتین و ترانسیتین موجود در نارگیل دارای اثر ضد سرطانی و ضد پیری برای بدن هستند.
مواد مغذی موجود در نارگیل برای سیستم ایمنی بدن مفید است. نارگیل به دلیل دارا بودن خواص ضدویروسی، ضدقارچی، ضدباکتریایی و ضدانگلی، از بدن در برابر انواع ویروس ها و باکتری های مضر محافظت کرده و مصرف آن در درمان شدیدترین بیماری های عفونی مانند عفونت گلو، عفونت ادراری و کرم های روده مفید است.
برای از بین بردن چربی های خطرناک شکمی نارگیل مصرف کنید ؛چربی های شکم خطرناک ترین چربی ها هستند و عامل اصلی برخی بیماری ها می باشد که مصرف روزانه 200 گرم نارگیل باعث کاهش چشمگیر چربی های دور شکم و دور کمر در طی 12 هفته می گردد.
تحقیقات ثابت کرده است، افرادی که روزانه نارگیل مصرف میکنند در مقایسه با بقیه افراد در معرض کمتری برای ابتلا به بیماری هستند و سالم می باشند.
نارگیل با افزایش انرژی به چربی سوزی کمک میکند ؛ تری گلیسیرید موجود در روغن نارگیل انرژی را در طی 24 ساعت به میزان 5 درصد افزایش میدهد و در طولانی مدت باعث کاهش وزن میشود. تحقیقات نشان می دهد نارگیل باعث کاهش اشتها می شود، به طوری که افراد بعد از مصرف نارگیل می توانند تا چندین ساعت بدون احساس گرسنگی یا کاهش قند خون سپری کنند.
رژیم غذایی کتوژنیک یک رژیم کربو هیدرات است که برای اختلالات مختلف مورد استفاده قرار میگیرد و بهترین تاثیر آن در درمان بیماری صرع در کودکان شناخته شده است. رژیم غذایی که حاوی کربو هیدرات کم و مقدار چربی بسیاراست موجب افزایش غلظت کتون در خون میشود و چنانچه در بخش سلامت نمناک میخوانید مصرف منظم نارگیل میتواند به طور چشمگیری میزان تشنج در کودکان مبتلا به صرع را کاهش دهد.
نارگیل حاوی اثرات ضدسرطانیاست و مخصوصا برای درمان سرطان کولون و سرطان سینه بسیار مفید است.
میوه و آب نارگیل حاوی الکترولید های مهمی است که در حفظ هیدراته بدن موثر می باشد.افرادی که درگیر فعالیت های سنگین میشوند باید آب نارگیل را در رژیم غذایی خود بگنجانند.پس آب نارگیل یک جایگزین عالی برای آب می باشد.
خواص طبیعی دیورتیک نارگیل، عفونت های دستگاه ادراریرا درمان میکند و باعث میشود که به طور طبیعی از شر عفونت خلاص شوید.
مصرف نارگیل به بهبود سطح کلسترول خون کمک میکند و خطر ابتلا به بیماری های قلبی را کاهش می دهد. چربی های اشباع شده در نارگیل باعث افزایش کلسترول خوب شده و کلسترول بد خون را کنترل می کند.این بهبود در عوامل خطر بیماری های قلبی و عروقی باعث کاهش آنها میشود.
میوه و آب نارگیل می تواند به کاهش اسیدیته و مشکلات قلبی کمک کند.
میوه و آب نارگیل برای افزایش سیستم ایمنی بدن و سلامتی زنان باردار و نوزاد مفید است و از بروز انواع عفونت های خطرناک پیشگیری می کند. همچنین باعث افزایش سطح مایع آمنیوتیک می گردد که در حفظ سلامت عمومی جنین نقش مهمی را ایفا می کند.
نارگیل حاوی مقادیر زیادی اسید لوریک است که به کشتن و دفع باکتری ها، ویروس ها، قارچ ها و عفونت کمک می کند.فواید روغن نارگیل در بارداری
از آب نارگیل برای از بین بردن باکتری های دهان، خوشبو کردن دهان و حفظ سلامت عمومی دندان ها بعنوان دهانشویه استفاده کنید.
مصرف روزانه و مرتب نارگیل در افزایش رشد استخوان ها مفید است. نارگیل باعث بهبود توانایی بدن در جذب کلسیم و منگنز شده و از پوکی استخوان جلوگیری می کند. بنابراین، جایگزینی سالم برای کسانی است که تحمل لاکتوز را ندارند.
میوه و آب نارگیل از شیر لبنی سالم تر و مغذی تر است و همانند شیر مادر دارای اسید لوریک می باشد. از دیگر مزایای آن، این است که به طور طبیعی استریل شده و یک نوشیدنی طبیعی هم سطح خون به شمار می رود.
نارگیل را در قالب روغن، در صنعت لوازم آرایشی استفاده می کنند، تا ظاهر پوست و مو را بهبود بخشند.
استفاده از روغن نارگیل روی پوست از خشکی و پوسته پوسته شدن آن جلوگیری کرده و پوست را مرطوب و نرم نگه می دارد. همچنین باعث درمان عفونت و برخی بیماری های پوستی می شود.
برای دفع سموم، قارچ ها و باکتری هایی که در لایه های بیرونی پوست کاربرد دارد، می توان از پاک کننده های نارگیل استفاده کرد که علاوه بر سم زدایی باعث تقویت سیستم ایمنی بدن و حفاظت از پوست می شود.
روغن نارگیل خالص می تواند برای دست های خشک استفاده شود.شستن دست اغلب با صابون و شوینده های معمولی باعث خشک شدن پوست می شود و ناخوشایند است.به جای استفاده از کرم های گران قیمت از روغن نارگیل استفاده کنید، تا دست هایی زیبا و صاف داشته باشید.
مصرف روغن نارگیل باعث افزایش رطوبت و چربی در پوست می شود و با مسدود کردن 20 درصد از اشعه های مضر، از بروز سرطان پوست جلوگیری می کند.
استفاده از روغن نارگیل راهی عالی برای حفظ شادابی و جوانسازی پوست است.مواد آنتی اکسیدانی موجود در نارگیل، با مهار کردن رادیکال های آزاد، روند پیری را کاهش می دهند.قبل از حمام کردن، چندین قطره روغن نارگیل را روی پوست خود بمالید، در حین دوش گرفتن، باز شدن منافذ پوست و جذب روغن از طریق پوست به صورت موثرتری انجام می شود. این کار را به صورت منظم انجام دهید تا پوستی شاداب و جوان داشته باشید.
مصرف نارگیل و جذب آن، باعث سلامت و زیبایی پوست می شود. کافی است تا 1 قاشق چایخوری روغن نارگیل را روی پوست ماساژ دهید، این کار موجب رفع جوش و بثورات پوستی شده و به پاکسازی پوست کمک می کند.
خوردن منظم نارگیل باعث افزایش گردش خون در سطح پوست می شود. سلول های پوستی ما نیاز به مقدار کافی اکسیژن دارند تا با گردش خون مناسب اکسیژن را در بردن حمل کنند که این اتفاق باعث داشتن پوستی سالم و بی عیب و نقص می شود.
آب میوه نارگیل را با آب پرتغال ترکیب کنید و آن را روی تمام پوست خود اعمال کنید و بعد از 20 دقیقه با آب سرد شستشو دهید. این کار را دو بار در هفته تکرار کنید تا از شر اثرات برنزه شدن خلاص شوید.
آب میوه نارگیل برای درمان پوست چرب نیز کاربرد دارد، زیرا باعث پاک شدن چربی های پوست شده و برای رفع آکنه، لکه های سیاه و قرمز موثر است. نصف قاشق چای خوری زرد چوبه را با یک قاشق چای خوری پودر چوب صندل و آب نارگیل ترکیب کنید و آن را 3 بار در هفته روی پوست خود اعمال کنید تا پوستی روشن و عاری از چربی داشته باشید.
روغن نارگیل نیز میتواند برای پاک کردن آرایش چشم مورد استفاده قرار گیرد. یک تکه پنبه را به چند قطره روغن نارگیل آغشته کنید و آرایش چشم را با آن پاک کنید.این کار باعث هیدراته نگه داشتن پوست نیز میشود.
روغن نارگیل نیز میتواند به عنوان اسکراب بدن استفاده شود. برای تهیه اسکراب خانگی مقداری روغن نارگیل و یک فنجان شکر قهوه ای بله خوبی ترکیب کنید و هم بزنید.فواید روغن نارگیل در بارداری
سپس مقداری گوشت نارگیل خرد شده به آن اضافه کرده و خوب مخلوط کنید.شما همچنین می توانید 1 قاشق غذاخوری از آب نارگیل نیز به این خمیر خود اضافه کنید و به مدت 2 دقیقه روی پوست قرار دهید، به آرامی ماساژ دهید و سپس بشویید.
استفاده از آب و روغن نارگیل برای درمان ریزش مو مفید می باشند. کافیست قبل از حمام موهای خود را با آب یا روغن نارگیل ماساژ داده و سپس بشویید. این کار باعث تقویت و پرپشت شدن موها شده و موها را صاف و نرم می کند.
خواص ضدقارچی و ضدباکتریایی نارگیل برای عفونت های پوستی مفید بوده و شوره سر، خارش و شپش را، که از عوامل کاهش رشد مو هستند درمان می کند.
نارگیل همچنین میتواند به داشتن موهای براق و ابریشمی کمک کند:ویتامین k و آهن موجود در نارگیل باعث حفظ سلامت مو شده و آن رابراق میکند.
به طور عمده میتوانید روغن نارگیل خالص یا تسویه شده را از فروشگاه های معتبر خریداری کنید. روغن نارگیل خالص را میتوان در دمای 350 درجه فارنهایت نگهداری کرد. در هنگام استفاده از آن برای طبخ میتوانید تا 400 درجه فارنهایت افزایش دهید.
روغن نارگیل نیازی به نگهداری در یخچال ندارد و به سادگی میتوانید آن را در یک محل خشک و خنک نگهدارید. شیر نارگیل به صورت طبیعی در داخل گوشت نارگیل رسیده وجود دارد و با آب نارگیل متفاوت است.
هنگامی که پوست نارگیل را جدا می کنید، آب طبیعی سفیدرنگی از آن خارج می شود که “آب نارگیل” است، برای به دست آوردن شیر نارگیل، لازم است گوشت آن را به همراه مقداری آب، در مخلوط کن مخلوط کنید تا شیر نارگیل به دست بیاید.
دقت شود آب نارگیل بیشتر در نارگیل های نارس حدود 5 تا 7 ماهه یافت می شود، اما برای تولید شیر نارگیل بیشتر، بهتر است از نارگیل های رسیده که آب به داخل گوشت آن ها نفوذ کرده استفاده کنید.
آب نارگیل در مقاسیه با شیر نارگیل دارای مقادیر بیشتری قند و الکترولیت های خاص می باشد اما شیر نارگیل حاوی اسیدهای چرب اشباع شده و کالری بیشتر می باشد. آب نارگیل دارای مقادیر کم کالری، کربوهیدرات، قند و چربی می باشد از سوی دیگر منبع غنی ویتامین C، ویتامین B و پروتئین است.
اگر چه نارگیل فواید و مزایایی بسیاری برای سلامت بدن دارد، ولی ممکن است در برخی از افراد باعث بروز عوارض جانبی ناخواسته شود.
یک لیوان آب نارگیل حاوی 252 میلی گرم سدیم است، که می تواند برای افرادی که دچار فشار خون بالا هستند و یا بیماری های قبلی و عروقی دارند مضر باشد.
برای اطمینان از این موضوع با پزشک خود مشورت کنید.
آب نارگیل در نوزادان و برخی از بزرگسالان می تواند باعث آلرژی و حساسیت شود مصرف بیش از حد آب نارگیل می تواند باعث افزایش ادرار شود. در صورتی که هرگونه مشکل کلیوی دارید، در این مورد با پزشک خود مشورت کنید.
آب نارگیل برای کسانی که دچار مشکل سندرم روده تحریک پذیر هستند، خوب نیست. مصرف بیش از حد آب نارگیل ممکن است در کسانی که دچار فشار خون پایین هستند، باعث افت شدید فشار خون شود.
مصرف بیش از حد آب نارگیل ممکن است باعث مرگ شود، چراکه حاوی مقدار زیادی پتاسیم است و می تواند تعادل الکترولیتی بدن را دچار اختلال کند. نوشیدن آب نارگیل در شب می تواند باعث شب ادراری شود.
ترک بارداری یکی از مشکلات شایع زنان حامله است که آثار نازیبای آن تا مدتها و شاید هم تا همیشه روی پوست باقی می ماند. ترک خوردن و خشک شدن پوست شکم از آن مشکلاتی است که همه خانم ها را اذیت می کند. علاوه بر آزار خارش فکر اینکه این ترک ها بعدها روی پوست می ماند حتی باعث می شود خیلی ها از حاملگی بیزار شوند . پوست زن در طول بارداری کشیده می شود بخصوص اطراف شکم که موجب ایجاد ترک می شود. کشش به دلیل بزرگ شدن شکم اتفاق می افتد. ترک ها در ابتدا به صورت خطوط قرمز نمایان می شوند و با گذشت زمان نقره ای رنگ می شوند. با رعایت نکاتی در ابتدای بارداری می توان ترک ها را کم کرد یا از تشکیل آن ها جلوگیری کرد. در این مقاله نکات لازم ارائه شده است.
ترک زمانی تشکیل می شود که بدن سریع تر از پوست رشد می کند. فیبرهای الاستیک زیر پوست شکسته می شود بنابراین ترک ایجاد می شود. مناطقی که در طول بارداری تحت تاثیر ترک ها قرار می گیرند شکم و سینه ها می باشند. ترک ها در قسمت بالای بازو، باسن و ران ها نیز مشاهده میشود. در ابتدا ترک ها صورتی یا قرمز هستند سپس با گذشت زمان بعد از بارداری خاکستری یا سفید می شوند.
به طور متوسط در نود درصد خانم ها ترک بعد از ماه ششم بارداری و هفتم بارداری تشکیل می شود. ژنتیک نیز نقش مهمی در تشکیل شدن یا نشدن ترک ایفا می کند. بنابراین در صورتی که در بدن مادر شما در طول بارداری ترک تشکیل شده باشد، احتمال تشکیل آن در بدن شما نیز می باشد.
رنگ ترک ها به خصوصیات پوست شما بستگی دارد. در صورتی که پوست شما روشن باشد، ترک ها به رنگ صورتی و در صورت تیره بودن پوست، ترک های روشن تر از رنگ پوست فرد تشکیل می شود.سرعت بارداری شما نیز بر تشکیل ترک تاثیر می گذارد. در واقع راهی برای درمان ترک ها یا توقف آن ها وجود ندارد. اما رنگ آن ها با گذشت زمان کمتر می شود. اما راه هایی وجود دارد که بتوان در سه ماه آخر بارداری ترک ها را کم رنگ تر کرد.فواید روغن نارگیل در بارداری
– در طول بارداری باید رژیم غذایی شما به گونه ای باشد که موادغذایی لازم و ویتامین ها به فرزند برسد. مصرف غذاهایی که سلامتی پوست را افزایش می دهند و الاستیسیته آن را زیاد می کند مناسب است. غذاهای مناسب در رژیم غذایی موادغذایی حاوی آنتی اکسیدان از پوست محافظت می کند و آن را تغذیه می کند. این موادغذایی شامل میوه و سبزیجات مانند اسفناج و توت فرنگی می باشد.
موادغذایی حاوی ویتامین ای نیز از سلول های پوست محافظت می کنند. مصرف بروکلی، آواکادو، آجیل و تخمه ها ویتامین ای بدن را تامین می کند.
موادغذایی سرشار از ویتامین آ باعث ترمیم بافت های پوست می شود. مصرف فلفل دلمه ای قرمز، سیب زمینی شیرین، هویج و انبه ویتامین آ بدن را تامین می کند. سعی کنید خیلی زیاد از این ویتامین مصرف نکنید.
مصرف موادغذایی غنی از امگا سه و شش نیز به سلامتی سلول های پوست کمک می کند. مصرف تخم مرغ، ماهی و روغن ماهی مناسب است.
مصرف آواکادو، ماهی، آجیل، سبزیجات و میوه ها را بعد از زایمان قطع نکنید. این مواد به تازگی و بهبود پوست کمک می کنند.
بعد از بارداری سعی نکنید با رژیم غذایی شدید لاغر شوید. کم کردن وزن باید به آرامی انجام شود تا به پوست و بدن فشار وارد نشود.
مصرف نوشیدنی ها را ادامه دهید تا بدن کم آب نشود و الاستیسیته آن به حالت مطلوب برسد.
– نوشیدنی ها باعث خروج مواد سمی از بدن و سلامت پوست می شوند. بدن شما با مصرف نوشیدنی می تواند به حالت پیش از ترک بازگردد. نوشیدنی هایی که بهتر است مصرف کنید:
– نوشیدن هشت لیوان آب در روز. اگر نمی توانید تمام هشت لیوان را در یک زمان بخورید در طول روز مصرف کنید.
– مصرف چای گیاهی. مصرف چای گیاهی فاقد کافئین از کم آبی بدن جلوگیری می کند.
– مصرف میوه ها و سبزیجات آّبدار. مصرف اینگونه مواد از کم آبی بدن جلوگیری می کند. مصرف خیار، فلفل دلمه، توت فرنگی و هندوانه مطلوب است.
– ورزش با جریان خون به الاستیسته پوست کمک می کند. همچنین باعث کاهش وزن می شود.
– ورزش های سبک مانند یوگا انجام دهید. یوگا و پیلاتس کمک می کند از مشکلات بارداری راحت شوید.
– همچنین ورزش هایی که شامل حرکات ساده است نیز مطلوب می باشد.
– هنگامی که به سرعت چاق می شوید، ترک ها تشکیل می شوند. بنابراین به افزایش وزن خود توجه کنید. – از غذا خوردن بیش از حد اجتناب کنید. هرچند خانم باردار باید بیشتر کالری جذب کند اما به معنی مصرف دوبرابر غذا نیست.- غذایی که هوس می کنید به مقدار کم بخورید. هنگامی که هوس می کنید غذایی بخورید سعی کنید به مقدار کم مصرف کنید و به وزن خود نیز توجه داشته باشید.
– از یک برس خشک بر روی پوست استفاده کنید. این کار به سلامتی پوست کمک می کند و باعث کاهش ترک می شود.- سعی کنید از برس هایی که از فیبر طبیعی ساخته شده است و سخت و سفت نیستند استفاده کنید.- از پاها تا قفسه سینه را برس کنید. بر روی نقاطی که ترک دارند بیشتر تمرکز کنید. بعد از برس کردن، حمام کنید تا سلول های مرده پوست از بین بروند. – برس را بر روی سینه ها نکشید زیرا پوست آن حساس است و به آن ها آسیب می رسد.
برخی شوینده های بدن حاوی سولفات هستند که باعث خشکی پوست و کاهش الاستیسیته می شوند. از شوینده هایی که با روغن های طبیعی ساخته شده است استفاده کنید. مقداری روغن نارگیل بر روی پوست بمالید و پس از آن با آب گرم بشویید و خشک کنید.
روغن های طبیعی به رطوبت پوست کمک می کنند. این روغن ها را بر روی پاها، شکم، باسن، ران و پشت بمالید. روغن بادام، روغن جوانه گندم و کره کاکائو روغن های رایج جهت مرطوب کردن پوست هستند. هر روز صبح بعد از حمام و هر شب پوست خود را مرطوب کنید. اگر منطقه ای که ترک دارد می خارد روغن بیشتری بر آن اعمال کنید.
بعد از تولد بچه، ورزش محدودیتی ندارد. می توانید بر موارد زیر تمرکز کنید:
دوچرخه سواری، دویدن، شنا کردن باعث می شود گردش خون مناسب باشد و به برگشت پوست به حالت قبلی کمک می کند.
در هنگام ساخت ماهیچه های قوی، پوست شما نیز به حالت قبل بر می گردد.