خانه
موبایل
پرش چشم می تواند به دلیل خشکی چشم نیز ایجاد شود
علت پرش زيرچشم چيست
پریدن پلک چشم می تواند فوق العاده آزاردهنده و دیوانه کننده باشد. اما خوشبختانه پریدن چشم معمولا دردناک نیست و به ندرت نگران کننده خواهد بود.
در واقع علت آن تحریک بیش از حد عضلات چشم است.این تحریک بیش از حد منجر به انقباض غیر ارادی عضلات که نشان دهنده ی کشش های کوچک و یا حرکات غیر ارادی اندام ها در چشم شما است، می شود. در اینجا آنچه شما نیاز دارید در مورد پرش پلک چشم بدانید و آنچه شما می توانید انجام دهید تا آن را رفع کنید را توضیح می دهیم.
چند علت احتمالی برای پرش چشم وجود دارد و بسیاری از آنها را می توان به راحتی رفع نمود. دو تا از رایج ترین ها، استرس و کم خوابی است. همچنین مصرف کافئین، الکل و نیکوتین می تواند به پرش چشم منجر شود.
پرش چشم می تواند به دلیل خشکی چشم نیز ایجاد شود که خود می تواند توسط تعدادی از عوامل مختلف ایجاد گردد. خشکی چشم می تواند ناشی از یک بیماری خودایمنی باشد، اما معمولا به علت پیری یا مصرف داروها رخ می دهد. آنتی هیستامین ها، داروهای ضد افسردگی و داروهای ضد گرفتگی بینی از جمله این داروها هستند.
پرش چشم همچنین می تواند علامتی از یک مشکل چشمی از جمله گلوکوم (آب سیاه چشم)، بلفاریت (التهاب پلک)، یووئیت (نوع دیگری از التهاب چشم) و یا زخم قرنیه باشد.
چه زمانی به پزشک مراجعه کنید؟
پرش چشم معمولا خوش خیم است و فقط برای چند هفته به طول می انجامد. پرش طولانی چشم می تواند به اضطراب بیشتر منجر شود که خود مانع رفع این حالت خواهد شد. مشکل اینجاست که معمولا این پریدن چشم به صورت یک چرخه گسترش خواهد یافت.
کاهش زمان مشاهده صفحات نمایش الکترونیکی مثل تلویزیون، تبلت، موبایل و … نیز در بهبود و جلوگیری از پرش چشم مهم است
با این حال اگر پرش چشم برای مدت زمان طولانی باقی ماند و یا اگر شما دچار دوبینی چشم شدید، مردمک چشم تان انقباضات نامنظم داشت و به دنبال آن انقباضات به خارج از محدوده پلک توسعه یافت، حتما به یک متخصص چشم مراجعه کنید.
در موارد بسیار نادر، پرش چشم می تواند از نشانه های اولیه یک بیماری جدی از جمله فلج مغزی، ام اس(MS) و یا سندرم تورت باشد.
چگونه پریدن چشم را متوقف کنیم؟
تغییر در شیوه زندگی اغلب می تواند پرش چشم را متوقف کند. اگر فکر می کنید که استرس یا خستگی باعث پرش چشم شما می شود، باید به اندازه ی کافی به چشم هایتان استراحت بدهید و آنها را بسته نگه دارید.
خواب کافی و راحت داشته باشید و سعی کنید تکنیک های تمدد اعصاب (مانند یوگا) را بیاموزید. محدود کردن مصرف کافئین نیز می تواند موثر باشد. اگر پرش مربوط به خشکی چشم تان است، استفاده از اشک مصنوعی می تواند مفید باشد.
کاهش زمان مشاهده صفحات نمایش الکترونیکی مثل تلویزیون، تبلت، موبایل و … نیز در بهبود و جلوگیری از پرش چشم مهم است.
توصیه می شود هر 10 دقیقه یک بار به چشمان خود استراحت دهید. برای استراحت عضلات چشم، چشمان خود را ببندید. سپس به یک جسم دور نگاه کنید. شما باید مشابه این استراحت را هنگام خواندن کتاب و یا هر زمان که چشم شما به شدت درگیر است، داشته باشید. این کار فقط 10 تا 15 ثانیه طول می کشد، بنابراین “نداشتن وقت” بهانه خوبی نیست.
منبع:salamatnews.com
باز نشر مطالب بیتوته تنها با ذکر نام و آدرس سایت مجاز می باشد .
We’re sorry, an internal error occurred.
Our supporting staff has been notified of this error and will address the issue shortly.
We apologize for the inconvenience.
Please try clicking your browsers ‘back’ button or try reloading the home page.
If you continue to receive this message, please try again in a little while.
Thank you for your patience.
متابولیسم یا سوخت و ساز بدن، مجموعه ای از فرآیندهای شیمیایی است که وظیفه آن تغییر مواد مغذی موجود در غذاها و تبدیل آن ها به منبع انرژی برای هر کدام از سیستم های بدنی است. متابولیسم در تنظیم میزان گلوکوز در خون نیز نقش دارد؛ گلوکوز در کنترل وزن و سلامت قلبی عروقی نقش ایفا می کند. متابولیسم بدن هر فردی با دیگری بر حسب جنسیت، سن، عادت ها و دیگر جنبه های سلامتی متفاوت است.
بسیاری از افراد تلاش می کنند تا متابولیسم بدنشان را فعال نگه دارند، زیرا زمانی که متابولیسم کند عمل می کند، امکان افزایش وزن و بیماری های متابولیک افزایش می یابد. مشکل این است که بعضی از مردم در مورد این که عوامل مختلفی بر عملکرد متابولیسم تاثیر دارند اطلاعات دقیقی ندارند و برخلاف تلاش هایی که می کنند، وزنشان افزایش می یابد و سلامتشان نیز بهبود نمی یابد. به همین دلیل باید موارد موثر بر متابولیسم را شناخت و آن ها را اصلاح کرد.
در این مطلب سایت خانومانه به ۶ اشتباهی که صبح ها انجام می دهیم و بر متابولیسم و سلامت بدن تاثیر می گذارد اشاره می کنیم.
علت پرش زيرچشم چيست
۱- خیلی زود بیدار شدن
خیلی زود بیدار شدن از خواب مزیت های زیادی دارد مانند داشتن زمان بیشتر برای صبحانه خوردن یا ورزش کردن. پیش از این نیز به شش دلیل برای سحرخیزی اشاره کردیم. اما زمانی که کم بخوابید، مشکلات متابولیسم و اضافه وزن بیشتر می شود.
– خوابیدن کمتر از ۷ ساعت در روز باعث افزایش تولید هورمون های گرسنگی و استرس می شود و به همین دلیل بر تجمع چربی ها تاثیر می گذارد.
– برای این که مشکلات ناشی از کم خوابی پیش نیاید، بهتر است که ۷ تا ۸ ساعت در روز بدون وقفه بخوابید.
۲- ننوشیدن آب
آبرسانی به بدن در ساعت های ابتدایی روز عادت رفتاری است که می تواند عملکردهای متابولیسم بدن را در کل روز تحریک کند. بدن در زمان استراحت کارهایی را انجام می دهد و به همین دلیل هنگام بیدار شدن آب بدن از دست رفته و به آب نیاز دارد. به همین دلیل باید هنگام بیدار شدن از خواب یک لیوان آب ولرم، و ترجیحا با لیموترش، نوشید. ضمن اینکه آب از بهترین نوشیدنی ها برای کاهش وزن می باشد.
۳- نخوردن صبحانه یا خوردن صبحانه نامناسب
حتما توجه داشته باشید که صبحانه یکی از وعده های غذایی بسیار مهم است که به کمک آن می توان عملکرد متابولیسم را بهبود بخشید. شاید تا به امروز تصور می کردید که با نخوردن صبحانه کالری کمتری به بدن می رسانید اما امروزه ثابت شده است که صبحانه یکی از منابع اصلی انرژی برای بدن است.
مطلب پیشنهادی: ۵ گام تا دست یابی به یک روتین صبحگاهی بهتر
حتما باید از مواد غذایی با کیفیت بالا در صبحانه استفاده کرد:
– پروتئین
– کربوهیدرات کامل
– فیبرها
– آنتی اکسیدان ها
– ویتامین ها
– مواد معدنی
– اسیدهای چرب
صبح ها از خوردن مواد غذایی شیرین و دارای چربی های اشباع شده خودداری کنید.
۴- دیر ناهار خوردن
داشتن برنامه زمانی منظم برای غذا خوردن از اهمیت بسیار زیادی برخوردار است. برای جلوگیری از ترشح زیادی هورمون های گرسنگی توصیه می شود که در همان ساعت های ابتدایی بیدار شدن از خواب صبحانه بخورید. سپس با فاصله زمانی منظم و مناسب ناهار بخورید تا بدن بتواند کالری بسوزاند و چربی و قند را به انرژی تبدیل کند.
۵- نوشیدن قهوه نامناسب و بی کیفیت
علت پرش زيرچشم چيست
بسیاری از افراد صبح ها قهوه می نوشند. قهوه، نوشیدنی انرژی زا است و احساس خواب آلودگی را از بین می برد. اما مصرف قهوه، به خصوص قهوه هایی که از سلامت برخوردار نیستند، می تواند آهنگ سوخت و ساز بدن را تغییر دهد.
– قهوه حاوی شکر، شیر یا خامه بدترین نوع قهوه است.
– بهترین نوع قهوه، قهوه طبیعی و بدون هیچ گونه افزودنی است.
۶- نگرانی در مسیر رفتن به کار
کمبود وقت، ترافیک یا مشکل داشتن در شب گذشته می تواند احساس نگرانی در مسیر رفتن به کار ایجاد کند. سطح کورتیزول افزایش می یابد و موجب استرس می شود که کل روز با شما همراه است. این حالت روحی بر روند متابولیسم و افزایش وزن تاثیر می گذارد. عدم کنترل متابولیسم مانع از عملکرد عضلات در روند شکستن چربی ها می شوند و موجب تجمع این چربی ها می شود. به همین دلیل باید تکنیک های افزایش آرامش را یاد گرفت و از موقعیت هایی که استرس ایجاد می کنند دوری کرد.
پرش یا تکانه های ناگهانی برای پلک پایین رایج تر است. معمولا پرش پلک می آید و می رود و جای هیچ نگرانی نخواهد بود. اما برخی از پرش ها و تیک های چشم ممکن است مدت زمان طولانی وجود داشته باشد و از چند روز تا چند سال شما را درگیر سازد. در این مقاله قصد داریم دلایل پرش و تیک چشم را با هم مرور کنیم. پس همراه ما باشید.
عضویت در خبرنامه مجله سلامت
علت پرش زيرچشم چيست
احتمالا شما هم تجربه کرده اید که چشم یا پلکتان دچار پرش شده باشد و در آن موقع شما همه تمرکز و تلاش خود را برای برطرف سازی این مشکل به کار می گیرید. پرش پلک و چشم دلایل گوناگونی می تواند داشته باشد که در این مقاله به چند نوع آن پرداخته ایم.
1. زنش پلک کوچک معمولا در ارتباط با رخدادهای زندگی به وجود می آید، مثل:
این نوع پرش نیز می تواند به علت تحریک سطح چشم (قرنیه) یا غشاهای پوشاننده پلک (ملتحمه) به وجود آید. بعضی وقت ها دلیل زنش پلک کوچک ناشناخته خواهد بود که اکثر در تمامی موارد، هیچ نوع آسیب یا دردی به همراه ندارد.
2. انقباض پلک خوش خیم اغلب در میانه تا آخر دوران بزرگسالی به وجود می آید و به مرور گسترش پیدا می کند. این حالت در زنان شایع تر و تقریبا دو برابرنسبت به مردان اتفاق می افتد.علت پرش زيرچشم چيست
به طور طبیعی، انقباض پلک خوش خیم با تحریک بالای چشم یا چشمک زدن پشت هم آغاز می گردد و دلایل زیر می توانند باعث این اختلال باشند:
به مرور که شرایط وخیم تر می شود، امکان دارد باعث افزایش حساسیت نسبت به نور، تاری دید و انقباض عضلات صورت شود. در موارد جدی تر، اسپاسم می تواند به حدی زیاد باشد که پلک تا چند ساعت بسته بماند.
پزشکان معتقدند که این بیماری احتمال دارد تلفیقی از مشکلات محیطی و ژنتیکی باشد. در حالی که این بیماری اغلب به طور ناگهانی اتفاق می افتد، بعضی مواقع در خانواده ها به علت دلایل موروثی مشاهده شده است.
3- اسپاسم نیمه صورت خیلی کم دیده می شود و سبب درگیری عضلات دیگری به جز عضلات پلک می گردد. این حالت اغلب دربرگیرنده عضلات اطراف دهان نیز می شود. متفوت با انواع دیگر زنش و انقباض پلک، اغلب فقط یک سمت صورت را درگیر می کند.
در بیشتر موارد، اسپاسم نیمه صورت به علت فشار یک شریان بر روی عصب عضلات صورت می باشد.
چنانچه پزشک شما احتمال دهد که یک اختلال مغزی یا عصبی باعث پریدن پلک شماست، شما را در خصوص علائم شایع دیگر بررسی می کند و یا اینکه شما را برای مراجعه به یک متخصص مغزواعصاب و یا متخصص دیگر راهنمایی می کند.
در بیشتر موارد، زنش پلک کوچک حتی بدون این که شما متوجه شوید رفع می شود.چنانچه خشکی چشم دلیل سوزش قرنیه یا ملتحمه و تحریک چشم باشد، مداوای آن توسط اشک مصنوعی سبب بهبود آن می گردد.تا به امروز، پزشکان درمان قطعی برای انقباض پلک خوش خیم پیدا نکرده اند. ولی راه های گوناگونی برایپایین آوردن میزان آن به کار گرفته می شود.رایج ترین این درمان ها به کارگیری از سم بوتولینوم (که نیز به عنوان بوتاکس یا Xeomin شناخته می شود) است. بوتاکس به صورت طبیعی برای بیماران مبتلا به اسپاسم نیمه صورت پیشنهاد می گردد. زمانی که در اندازه خیلی کم به عضلات چشم تزریق می شود، امکان دارد اسپاسم را برای چند ماه کم کند، ولی اثرگذاری آن به مرور کم می شود و استفاده مجدد از آن اجباری است.
کلمات کلیدی
نظر خود را بنویسید
شماره های تماس : 02186081875 – 09128434116
آدرس مطب : تهران-میدان ونک-خیابان گاندی شمالی-کوچه صانعی-پلاک 29-ساختمان پزشکان نگین-طبقه 4-واحد 11
تمامی حقوق این سایت متعلق به دکتر نجف بیگی می باشد
فارسی
,
العربی
تنظیم: گل محمدی – مرکز مشاوره
پرسش: چند روزی است مشکلی پیش آمده و آن پرش مداوم پلک چشم چپ من است که از صبح شروع و تا شب موقع خواب ادامه دارد. علت این مشکل در چیست؟
پرش پلک اغلب در عرض چند روز برطرف می شود ولی گاه برای هفته ها و ماهها ادامه می یابد. تیک پلکها می تواند فقط در پلک تحتانی و یا پلک فوقانی و یا هر دو پلک رخ دهد.
پرش پلک گاه یک طرفه و گاه دو طرفه می باشد. دامنه این حرکات از انواع ظریف و خفیف تا انواع شدید و آزار دهنده متغیر است.علت پرش زيرچشم چيست
علامت تیک پلک، حرکات سریع پلک می باشد که گاه به صورت پلک زدن غیر ارادی بروز می کند. معمولاً اختلال بینایی نمی دهد. افزایش استرس ها علت اولیه تیک می باشد و اغلب در روزهایی که فرد دچار اضطراب و استرس شده رخ می دهد.
خستگی شدید و ضعف بدنی، بی خوابی و یا خواب ناکافی هم از علل بروز آن می باشد.
به دلیل تحریک اعصاب عضلات چشم، تحریکات عصبی و روانی، استرس و اضطراب و یا حادثه ای که اعصاب شما را تحت تاثیر قرار داده پیش می آید و پس از رفع مشکل پیش آمده به خودی خود برطرف میشود. احتمالا در جایی کار یا زندگی میکنید که منبع نور آنجا، شدید یا حاصل لامپهای سفید مهتابی است. کم خوابی یا عدم استراحت چشم را نیز میتوان به نشانه های خستگی افزود.
با کاهش میزان تابش نور یا افزودن لامپهای زرد معمولی (از جنس فنر یا سیم فلزی) و نیز استراحت، دور شدن از وسائل نوری ظاهرا یکنواخت اما دارای تشعشع (مثل مانیتورها)، کمپرس ناحیه چشم، استراحت و خواب به میزان لازم و مانند آن عضلات پلک آرامش قبل را بازیافته، پرش پلک نیز متوقف میشود.
فقر موادی چون منیزیوم و کلسیم در بدن باعث پرش غیرارادی پلک میشود. اگر چنین باشد، به سبب کمبود منیزیوم در دستهایتان هم لرزش خفیفی را حس میکنید و افزون بر آن اسپاسمهای عضلانی گاه به گاه، خواب رفتن دستها یا پاها، احساس گرفتگی گلو یا شانه یا گردن نیز به سراغتان می آید. در اینصورت باید به پزشک مراجعه کنید و زمانی در حدود ۲ تا ۳ ماه مکمل ها یا کپسولهای حاوی منیزیوم و کلسیم میل کنید! این زمان طولانی به خاطر آن است که مواد یافت شده بخوبی به همه اعضای بدن برسد.
گاهی نیز کمبود ویتامین B6 باعث پرش پلک در افراد میشود. در اینصورت لبهایتان هم خشک به نظر میرسد.
اسپاسم ها (گرفتگی عضلات) و گاهی پلک زدن ها، تکراری و غیر قابل کنترل هستند که معمولا در پلک بالایی رخ می دهد. این انقباضات معمولا بر عضلات هر دو چشم تاثیر می گذارند.
اگر شما دچار این حالت باشید، ممکن است یک حرکت غیر ارادی را که هر چند ثانیه، یک تا دو دقیقه طول می کشد و یا عود می‌کند تجربه کنید.
اکثر مردم دچار انقباضات جزئی پلک چشم در طول زندگی خود می شوند.
خستگی- استرس – کافئین (مثل قهوه)
شکل جزئی پریدن پلک، بی ضرر و بدون درد است. این حالت معمولا خود به خود از بین می رود. اما می تواند آزار دهنده هم باشد، به ویژه در شرایطی که اسپاسم (انقباض عضلانی) به اندازه کافی قوی باشد و پلک ها را به طور کامل ببندد. انقباض پلک مدت طولانی ادامه دارد.
برخی افراد، اسپاسم های مکرر در طول روز را تجربه می کنند. علائم می توانند روزها، هفته ها یا حتی ماه ها بعد دوباره برگردند. این حالت می تواند استرس های روحی زیادی ایجاد کند و با زندگی فرد تداخل داشته باشد.
در جدی ترین شکل، انقباض پلک می تواند مزمن شود. این حالت می تواند باعث چشمک زدن مداوم و دوبینی شود. اگر منجر به شرایطی شود که در آن باز نگه داشتن چشم فرد مشکل باشد، می تواند باعث اختلال دید شدید شود.
– اجتناب از اضطراب و استرس های زندگی
– اجتناب از تماشای طولانی مدت تلویزیون و یا کار با کامپیوتر و خیره شدن به نور شدید
– خواب کافی
– عدم مصرف الکل و دخانیات
– کاهش و یا عدم مصرف قهوه و چای
– مصرف غذاهای سرشار از ویتامین و پتاسیم بخصوص موز
– اجتناب از مالش شدید چشم ها
– درمان بیماریهای سطحی چشم، مثل خشکی چشم
– در مواردی احتیاج به تجویز آرام بخش ها و ضد اضطرابها می باشد ولی اثر داروها موقتی بوده و باید علت زمینه ای را برطرف کرد.
– در موارد نادری احتیاج به تزریق آمپول بوتوکس در پلک ها و یا حتی احتیاج به جراحی در پلک ها می باشد.
– اگر تیک طولانی شده و در عرض یک هفته بهبود نیابد
– اگر تیک توأم با قرمزی چشم، تورم پلک، ترشح چشم و غیره باشد.
– اگر علاوه بر عضلات پلک ها، سایر عضلات صورت درگیر شوند.
– اگر تیک توأم با سایر علائم عصبی باشد.
مشاور: علیزاده منبع: پرسش و پاسخ های عمومی مرکز مشاوره جهت دریافت مشاوره از بخش مشاوره پزشکی اینجا کلیک کنید.
پرش پلک یک حرکت خودکار و یکپارچه است که هر ثانیه یا چند ثانیه پلک شما باز و بسته میشود و این مشکل ممکن است گاهی تا چند روز طول بکشد، پس برای درمان پرش پلک با دکتر نیم همراه باشید.
پرش پلک دردناک نیست اما بسیار آزار دهنده است و می‌تواند فعالیت‌های روزانه شما را دچار اختلال کند.
این مشکل انقباض عضلانی ناخواسته است و علت آن استرس می‌باشد ولی دلایل زیادی از جمله سرگیجه، خستگی، چشم‌های خشک، استفاده زیاد از محرک‌ها مثل چای و قهوه، کم آبی و غیره می‌تواند سبب پرش پلک شود.
در اینجا چند مورد برای درمان پرش پلک در طب سنتی برای شما فراهم کرده‌ایم.
علت پرش زيرچشم چيست
لیست مطالب :
گرما سبب میشود با از بین بردن انقباض ماهیچه‌ای به درمان پرش پلک کمک کند و حرکات ناخواسته پلکها را متوقف کند.
آب رسانی می‌تواند به درمان پرش پلک بسیار کمک کند و ماهیچه‌های شما را شل کند.
این کار علاوه بر درمان پرش پلک سبب استراحت ماهیچه‌ای میشود و نوعی ورزش چشم محسوب میشود و برای درمان پرش پلک شما مفید است.
موز دارای مقادیر بسیار زیادی پتاسیم است و می‌تواند به درمان پرش پلک شما کمک کند، زیرا یکی از علل پرش پلک کمبود پتاسیم است.
سیب زمنی دارای اثر خنک کندده است و ماهیچه‌های چشم را آرام می‌کند و برای درمان پرش پلک مفید است.
بخار یکی دیگر از روش‌های خوب برای درمان خانگی پرش پلک است زیرا حرکات عضلانی را کاهش می‌دهد و خاک و غبار روی منافذ پوست را نیز از بین می‌برد.
خیار دارای خواص ضد التهابی است و به طور طبیعی ماهیچه‌ها را شل می‌کند و یکی از بهترین داروها برای درمان پرش پلک در طب سنتی است.
ماساژ چشم سبب افزایش گردش خون میشود و همچنین عضله چشم را تقویت می‌کند و می‌تواند به درمان پرش پلک شما کمک کند.
کلسیم جز مهمی برای نگه داشتن سلامت در سیستم عصب شما است زیرا سبب حفظ انتقال دهنده‌های عصبی میشود که سیگنال‌های مغز را به بدن انتقال می‌دهد و می تواند به درمان پرش پلک کمک کند.
منیزیم برای حفظ عضلات و عملکرد عضلانی مفید است زیرا نقش مهمی در تنظیم سیستم گردش خون و عصبی دارد و سبب یک ریتم قوی و پایدار در قلب میشود پس بنابراین روش موثری برای درمان پرش پلک می‌باشد.
در شبانه روز ۸ ساعت خواب داشته باشید.
رزوانه ۸ تا ۱۰ لیوان آب مصرف کنید.
اگر مدت زیادی در روز جلوی رایانه و یا هرگونه صفحه دیجیتالی مثل موبایل صرف میکنید بهتر است عینک‌های کامپیوتری استفاده کنید.
برای درمان پرش پلک چشمان خود را هر روز بشویید.
از مصرف چای یا قهوه بیش از حد پرهیز کنید.
استرس را از زندگی خود تا می‌توانید بکاهید و زندگی را به خود سخت نگیرید.
اگر شما روزانه زیاد در معرض آفتاب قرار می‌گیرید از کلاه آفتابی استفاده کنید.
Comment
وبسایت
For security, use of Google’s reCAPTCHA service is required which is subject to the Google Privacy Policy and Terms of Use.
If you agree to these terms, please click here.
سلام من پلک چشم چپم نمیپره… لرزش داره تقریبا دوروزه هر چند ساعت علتش و راه درمانش چیه؟ ضمن اینکه من ۱۵ سالمه
لرزش پلك شما بخاطر مشكل عصبيه ، كه جاي نگراني نيست . كافيه موقع لرزش ماساژ بدين . اين مشكل ممكنه هرجاي بدن رخ بده ك به علت اختلال موقت در مسير عصب هسش .
من مشکل پرش پلک داشتم در حدی که چشمام قفل میشد .ممنون الان خوبه خوب شدم.واقعا تشکر میکم