پاسخ به سوالات پزشکی و جنسی شما ، در مجله دلگرم کلیک کنید…
© تمامی حقوق این سایت برای شرکت آرادپرداز محفوظ است ؛ هر گونه استفاده از مطالب دلگرم با رعایت شرایط بازنشر امکان پذیر است.
طرز تهیه الویه رژیمی برای افراد دارای کلسترول
سالاد الویه رژیمی برای افرادی که رژیم کم کالری برنامه اصلی غذایی انهاست و مبتلایان به کلسترول خون بالا یک وعده ی غذایی سالم و کامل و البته خوشمزه است.
وعده غذایی:ناهار شام
زمان پخت :۰ دقیقه
زمان آماده سازی مواد:۳۰دقیقه
مناسب برای بیماری :کلسترول
سینه مرغ آب پز:نصف یک عدد
تخم مرغ آب پز:یک عدد
سیب زمینی آب پز:یک عدد متوسط
خیار شور :۲۰۰ گرم
کنسرو نخود فرنگی :۴ قاشق غذاخوری
هویج :یک عدد متوسط
ماست چکیده کم چرب :۲ تا ۳ قاشق غذاخوری
روغن زیتون :۲ قاشق غذاخوری
نمک و فلفل سیاه :به مقدار لازم
تخم مرغ و سیب زمینی آب پز را رنده کنید.
گوشت مرغ را نیز که از قبل با کمی نمک و پیاز آب پز کرده اید ریش ریش کنید.
هویج را هم که در کنار تخم مرغ ها نیم پز کرده اید پوست گرفته و رنده کنید.
خیار شور را هم رنده کنید و همراه نخود فرنگی به مخلوط بیفزایید.
در آخر ماست و فلفل و نمک و روغن زیتون را خوب به هم بزنید تا یکدست شود و به آن اضافه کنید و خوب به هم بزنید.
بهتر است پیش از صرف بگذارید الویه ۲۰ دقیقه بماند تا جا بیفتد.
سالاد الویه رژیمی جزو غذاهای رژیمی میباشد
زمان آماده سازی مواد اولیه و مایحتاج آن حدودا ۳۰ دقیقه
سالاد الویه رژیمی را می توانید در وعده نهار – شام – پیش غذا – سرو کنید .
همچنین میتوان در ماه رمضان به عنوان سحری – افطار – میل کرد .
توجه نمایید مقدار مواد اولیه و دستور تهیه برای ۴ نفر مناسب میباشد .
مطالب مرتبط با غذاهای رژیمی در سایت آشپزی ها:
دیدگاه
