به گزارش گروه رسانه های خبرگزاری تسنیم، برای داشتن یک نوزاد و بچه زیبا اضافه بر ژنتیک که در زیبایی نوزاد تاثیر دارد می توان از برخی مواد غذایی که تاثیر مثبت در زیبایی و قشنگی کودک دارد نیز در دوران بارداری استقاده کرد . و بعد از آن نیز نتیجه را که ان شاءالله یک فرزند زیبا و قشنگ می باشد را به احسن الخالقین سپرد. مواد غذایی مفید در دوران بارداری برای زیباترشدن جنین 1.شیر زعفرانی بسیاری از مادران باردار در طول بارداری از شیر زعفران استفاده میکنند که بهتر است مقدار زعفران آن زیاد نباشد، چون در مقادیر بالا باعث افزایش خطر سقط میشود. 2. شیره نارگیل اگر شما دیابت بارداری ندارید و یا حتی مستعد به ابتلا به آن هم نیستید، می توانید در برنامه غذایی خود از هسته نارگیل استفاده کنید. 3. مصرف روزانه شیر مادر باردار باید روزانه 2 تا 3 لیوان شیر مصرف کند، مخصوصا در سه ماهه اول بارداری نوشیدن شیر را فراموش نکنید که برای رشد جنین لازم و ضروری است. 4.مصرف تخم مرغ تخم مرغ نیز دارای پروتئین بالاست و بهتر است مادر باردار بصورت مرتب مخصوصا در سه ماهه دوم بارداری مصرف کند. 5. بادام و گردو مادر باردار بهتر است مرتب بادام و گردو خشک شده و یا تازه را در برنامه غذایی خود بگنجاند. 6. روغن زیتون بهتر است مادر باردار روغن مصرفی خود را با زیتون و دانه هسته انگور جایگرین کند. 7.پرتقال این میوه سرشار از ویتامین c است و برای تقویت و کلاژن سازی پوست جنین شما لازم است، پس در برنامه غذایی خود از این میوه استفاده کنید. 8. آناناس این میوه سرشار از آهن و ویتامین C می باشد و توصیه میشود آناناس تازه و یا آب آناناس را هفته ای یکبار مصرف کنید. مصرف رب انار در هنگام بارداری علاوه براینکه از ویار خوردن خاک، مهر، زغال، برفک یخچال نجات می‌دهد، تاثیر زیادی در زیبایی نوازد دارد. خوردن گلابی توسط پدر ، سبب زیبایی فرزند می شود .در کتاب کافی از امام صادق (ع) نقل شده : ایشان در حالی که به کودکی زیبا می نگریست فرمود : باید پدر این پسر بچه ، گلابی خورده باشد خوردن گلابی مایه قوت قلب ، پاکی معده ، صفای دل ، دلیری و زیبایی بچه می شود . خوردن کندور توسط زن باردار باعث زیادی عقل بچه ، باهوش ، پاکدل ، دانا و شجاع شدن پسر و خشخو و نیکو شدن دختر می شود . خوردن آب اناناس به همراه یک قاشق عسل برای نظافت، زیبایی و شادابی پوست مادر و جنین مفید است. سویا حاوی مواد معدنی غنی و ویتامین‌های D ، B2، A است و مصرف آن برای زنان باردار و جنین بسیار مفید است. همچنین سیب در زیبایی کودک نیز نقش زیادی ایفا می‌کند. اگر در ماه هشتم بارداری به دفعات بر سیب سرخ سورۀ یوسف خوانده شده و زن باردار بخورد کودکی زیبا خواهد داشت. مصرف انجیر و شنبلیله از ریزش مو جلوگیری کرده و سبب افزایش مو می‌گردد. اگر میخواهید نوزادی با چشمان شهلا و زیبا داشته باشید توصیه میشود مصرف رازیانه و بادیان را فراموش نکنید. مصرف به خطر سقط جنین را کاهش داده، نوزاد را خوش آب و رنگ کرده و از ویار زنان باردار جلوگیری مینماید. خوردن خربزه درهنگام بارداری باعث زیبایی جنین خواهد شد. خوردن عسل به زنان باردار توصیه میشود، زیرا دارای قند، آهن، پتاسیم، کلسیم، منگنز، سدیم و فسفر است. شلغم به خاطر داشتن کلسیم و فسفر برای رشد و نمو و استحکام استخوان بندی نافع است لذا خوردن آن به زنان باردار و شیرده توصیه میشود. به زنان باردار شیر بنوشانید زیرا شیر در مشاعر کودک تاثیر نیکویی خواهد داشت. کسانی که غذای تند میخورند مبتلا به لک‌های صورت می‌شوند، چنانچه حامله باشند نوزادشان ممکن است لکه‌هایی در بدنشان داشته باشند. چنانچه مادر هنگام آبستن ادویه‌های تند مانند خردل یا دارچین و نعناع زیاد مصرف کند نوزاد مبتلا به اگزما می‌گردد. اگر میخواهید فرزندتان رنگ و روی خوب داشته باشد در هنگام بارداری سراغ دوستان کبد بروید. دوستان کبد عبارتند از: روغن زیتون- انار -روغن ماهی- کاسنی- کنگر- هویج- زرشک- شکر- نعناع.
خوردن توت فرنگی و هلو نیز در زیبایی رخ جنین و شادابی پوست زن باردار تاثیر دارد.
منبع:بهداشت نیوز
انتهای پیام/
بازگشت به صفحه سایر رسانه‌ها
سیب گلاب در بارداری
یک کیلوگرم ۵۰±گرم؛ سیب گلاب سمیرم
این کالا در حال حاضر ناموجود است. میتوانید از طریق لیست بالای
صفحه، از محصولات مرتبط این کالا دیدن نمایید
سیب، میوه‌‌ای انرژی‌را با خواص ضدسرطان قوی است که بدن را در مقابل سلولهای سرطانی ایمن نگه می‌دارد. سیب گلاب، یکی از همین مدافعان بدن علیه سرطان است. این میوه تنوع و انواع مختلفی دارد؛ سیب زرد، سیب سبز، سیب قرمز (سیب قرمز گالا، رد چیف، فوجی و…) سیب سبز فرانسوی و انواع متفاوت دیگر. سیب گلاب با آن عطر و بوی منحصر به فرد و طعمی متفاوت مخصوص نواحی کوهستانی و معتدل است و خواص بی‌نظیری به همراه دارد.
انواع مختلف سیب، در ارزش درمانی تفاوتی ندارند؛ اما در ویژگی‌های درمانی تفاوت‌هایی با هم دارند. اما خواص سیب گلاب برای زنان باردار به قدری زیاد است که بسیاری از پزشکان به خانم‌های باردار توصیه میکنند از خواص سیب گلاب در دوران بارداری غافل نباشند. این سیب دارای آنتی‌اکسیدان آنتوسیانین، ویتامین A، ویتامین‌های گروه B از جمله تیامین، نیاسین، اسید فولیک، پتاسیم، فسفر، روی، آهن، کلسیم، نیاسین و پانتوتنیک اسید است. این سیب برای لاغری در افراد چاق و همچنین برای سرماخوردگی و تقویت سیستم ایمنی بدن مصرف میشود.سیب گلاب در بارداری
علاوه بر موارد ذکر شده، سیب گلاب طبعی گرم و تر دارد و برای افرادی که دچار سردی هستند یک میوه مناسب است. بدون اینکه سبب سردی و سستی بدن شود به کم آبی بدن و رفع عطش کمک می‌کند. این میوه از آن دسته میوه‌هایی است که تقویت کننده دستگاه گوارش و زودهضم است. مصرف روزانه‌ی سیب از هر نوع آن میتواند خطر ابتلا به سرطان پانکراس را تا مقدار زیادی کاهش دهد. قند موجود در سیب، طبیعی بوده و برای بدن مفید است. مصرف سیب قبل از صبحانه باعث جلوگیری از خستگی و ضعف بدن در طی روز شده و انرژی زیادی را در بدن ذخیره می‌کند.
۳ عدد سیب شامل: یک عدد سیب زرد، یک عدد سیب قرمز و یک عدد سیب سبز
یک کیلوگرم ۵۰±گرم
نیم‌کیلوگرم ۲۵±گرم
۲۵۰گرم ۱۵±گرم؛ هنگام مصرف میوه کاکتوس مراقب تیغ‌های ریز روی سطح میوه باشید.
۱۵۰ گرم؛ انار دون شده
برای ورود یا عضویت شماره خود را وارد کنید
کاربر محترم کد به شماره موبایل شما ارسال گردید
سیب گلاب جزء خانواده سیب‌ها محسوب شده و یک میوه تابستانی به شمار می‌رود. این سیب بسیار خوشمزه و خوشرنگ بوده و دارای مزایای سلامتی زیادی است. سیب گلاب در شهرستان کهنز، تربت حیدریه،شهریار، اصفهان و شیراز کشت شده و طعم فوق العاده‌ای دارد. سیب گلاب دارای ترکیبات ارزشمندی مانند آنتی اکسیدان، ویتامین A، ویتامین‌های گروه B، ویتامین C، پتاسیم، فسفر، آهن و کلسیم است. پوست سیب گلاب نسبت به سایر سیب‌ها ضخیم‌تر بوده و به همین دلیل عطر خود را بیشتر حفظ می‌کند. در این مقاله به معرفی رایج‌ترین خواص سیب گلاب خواهیم پرداخت.
سیب گلاب دارای خواص بسیاری برای سلامت بدن و پوست و مو میباشد که در زیر به معرفی و بررسی آنها خواهیم پرداخت:
فولات جهت پیشگیری از نقص لوله عصبی جنین در دوران بارداری مفید بوده و سیب گلاب دارای مقادیر بالایی از فولات است. شواهد نشان می‌دهند که خوردن سیب گلاب در دوران بارداری موجب عدم ابتلای جنین به آسم و بیماری‌های ریوی میشود.
سیب گلاب به سبب داشتن فیبر بالا در بهبود عملکرد دستگاه گوارش موثر است. به گزارش مجله پزشکی آسان طب مشکلاتی مانند ترش کردن، ریفلاکس، حالت تهوع و درد در ناحیه معده با خوردن سیب گلاب برطرف می‌شوند.سیب گلاب در بارداری
خوردن سیب گلاب موجب بهبود حرکات روده شده و به دنبال آن از یبوست جلوگیری به عمل خواهد آمد. در نظر داشته باشید که در صورت ابتلا به یبوست، خوردن سیب گلاب موجب درمان آن خواهد شد.
برای اطلاعات بیشتر در این زمینه، درمان گیاهی یبوست با استفاده از تغذیه کامل گیاهی را مطالعه نمایید.
خوردن سیب گلاب موجب تقویت اعصاب شده و آرامش را به افراد هدیه می‌دهد. سیب گلاب خاصیت آرام بخشی داشته و تقویت کننده مغز است. به طور کلی، فسفر موجود در این سیب، اعصاب و مغز را تقویت می‌کند.
تحقیقات نشان داده‌اند که مقدار بالای فیبر موجود در سیب گلاب موجب کاهش کلسترول بالای خون میشود، بنابراین برای کاهش کلسترول بالای خون خود، خوردن سیب گلاب را از یاد نبرید.
همانطور که گفته شد؛ سیب گلاب حاوی آنتی اکسیدان‌های بسیاری است. آنتی اکسیدان‌های موجود در سیب گلاب موجب پیشگیری از بروز سرطان می‌شوند. بهتر است بدانید که یکی از سرطان‌های قابل پیشگیری با خوردن سیب گلاب، سرطان ریه است.
مصرف سیب گلاب موجب کاهش استرس و اضطراب در افراد شده و بی‌خوابی را درمان می‌کند. ترکیب سیب گلاب با زعفران و عسل نیز در این زمینه نتیجه تاثیرگذاری خواهد داشت.
سیب گلاب فاقد چربی بوده و موجب کاهش اوره میشود. سیب گلاب هم به صورت خام و هم به صورت پخته، مانع تشکیل اسید اوریک در بدن شده و اسیدهای ادرار به ویژه اسید فرمیک را افزایش می‌دهد. با توجه به موارد فوق، خوردن این سیب از بروز بیماری نقرس و درد مفاصل پیشگیری خواهد کرد.
مصرف سیب گلاب به دلیل وجود فیبر، اشتها را در افراد کم کرده و با جلوگیری از پرخوری موجب کاهش وزن می‌گردد. تحقیقات نشان داده‌اند که مصرف 3 تا 6 عدد سیب گلاب به صورت روزانه برای لاغری مفید است.
یکی دیگر از خواص سیب گلاب این است که فشار خون را تنظیم می‌کند. خوردن سیب گلاب و حتی بو کردن آن نیز موجب کاهش فشار خون می‌گردد.
یکی دیگر از خواص سیب گلاب بهداشت دهان و دندان است. خوردن سیب گلاب به دلیل اسیدهای موجود در آن، موجب استحکام و تقویت لثه‌ها و دندان‌ها شده و میکروب‌های دهان را از بین می‌برد، در نتیجه بوی بدن دهان را نیز برطرف می‌کند.
یک تکه سیب را بر روی ناحیه گزیدگی نیش عقرب یا زنبور قرار داده و بر روی پوست خود بمالید. این کار در درمان نیش عقرب یا زنبور موثر خواهد بود.
خواص آنتی اکسیدانی سیب گلاب میتواند تا حدودی از سلولهای مغز در برابر فراموشی و آلزایمر محافطت نماید.
سیب گلاب دارای مقادیری از آهن است و به همین علت کم خونی را در افراد خصوصا در کودکان و نوزادان درمان می‌کند.
مطالعه مطلب علایم و روشهای خانگی درمان کم خونی برای شما مفید خواهد بود.
سیب گلاب سرشار از ویتامین C بوده و یک آبرسان قوی به شمار می‌رود. وجود این خواص در سیب گلاب موجب کاهش چین و چروک و جوان سازی پوست میشود.
پسوریازیس یک بیماری شایع پوستی بوده که به دنبال آن برخی از قسمت‌های مختلف بدن دچار قرمزی می‌شوند. خوردن یک عدد سیب گلاب به صورت روزانه تا حدودی التهاب و خارش ناشی از پسوریازیس را کاهش می‌دهد.
یک عدد پیشنهاد: مطلب جلوگیری از گسترش بیماری پسوریازیس و ارائه روشهای آن به شما پیشنهاد میشود.
آنتی اکسیدان‌های موجود در این سیب، موجب افزایش گردش خون در پوست سر شده و تقویت و افزایش رشد مو را به همراه دارد.
تقویت سیستم ایمنی یکی دیگر از خواص سیب گلاب است. ویتامین C موجود در این سیب، سبب تقویت سیستم ایمنی بدن شده و بدن را در مقابل بسیاری از بیماری‌ها مقاوم می‌سازد.
سیب گلاب دارای طبع گرم و تر است، به همین علت گزینه‌ای مناسب برای افراد دارای طبع سرد و خشک به شمار می‌رود. سیب گلاب در اغلب مواقع به صورت خام مصرف میشود و علاوه بر این، میتوان از آن یک مربای خوشمزه نیز تهیه کرد، البته موارد کاربرد این سیب بسیار است و به صورت‌های مختلفی مانند کمپوت، خورش، حلوا و فالوده مصرف میشود. کاربران گرامی، در صورتی که خواص بیشتری از سیب گلاب می‌دانید که در این مقاله ذکر نشده، لطفا آن را در قسمت دیدگاه برای ما ارسال نمایید. برای انجام این کار، شما میتوانید به انتهای مقاله رفته و اگر با موبایل و تبلت هستید، نظر، نام و ایمیل را یادداشت کرده و با زدن تیک I’m not a robot پیام خود را ارسال کنید و چنانچه با کامپیوتر و یا لپ تاپ هستید در قسمت دیدگاه (انتهای صفحه) نظر خود را با ما به اشتراک بگذارید.
منبع: https://asanteb.com
ممنون
نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *سیب گلاب در بارداری
دیدگاه
وب سایت
تصویر امنیتی *
سایت آسان طب یک مجله پزشکی آنلاین است که همه روزه مقالات مرتبط با سلامت و تندرستی، بررسی علل و راه های درمان انواع بیماری ها، معرفی انواع داروهای گیاهی و شیمیایی و همچنین مقالات مربوط به سبک زندگی و مراقبت از حیوانات خانگی را برای بهتر زیستن ایرانیان سراسر دنیا ارائه می کند.
اگر چنانچه پیرامون بخش های مختلف سایت پزشکی آسان طب نقطه نظرات یا مقالاتی دارید، آسان طب با کمال میل آماده همکاری با شما عزیزان می باشد. از طریق بخش تماس با ما می توانید مشخصات، درخواست و تجارب خود را به همراه اطلاعات تماس برای ما ارسال فرمائید.
سماتک
سیب گلاب در بارداری
سیب گلاب برای لاغری و کاهش وزن در افراد چاق بسیار مفید است و خواص سیب گلاب در بارداری بر همه اثبات شده می باشد و انواع سیب گلاب با هم فرق دارند. همچنین خواص سیب گلاب برای بسیار مناسب بوده و به گزارش سماتک اگر می خواهید صورت شفاف داشته باشید باید از خواص سیب گلاب برای پوست صورت و بدن بهره ببرید.
خواص سیب گلاب برای زنان باردار به قدری زیاد است که بسیاری از پزشکان به خانم های باردار توصیه می کنند از خواص سیب گلاب در دوران بارداری غافل نباشند. سیب گلاب دارای خواص و ترکیبات ارزشمندی از جمله آنتی اکسیدان آنتوسیانین، ویتامین A، ویتامین‌های گروه B از جمله تیامین، نیاسین، اسید فولیک، پتاسیم، فسفر، روی، آهن، کلسیم، نیاسین و پانتوتنیک اسید است. خواص سیب گلاب برای لاغری در زنان و مردان چاق و همچنین برای سرماخوردگی و تقویت سیستم ایمنی بدن مصرف می شود. از جمله بهترین خواص سیب گلاب می توان به تقویت سیستم ایمنی بدن و درمان سرماخوردگی، خاصیت آنتی اکسیدانی، کاهش استرس، کاهش اشتها، استحکام لثه و رفع بوی بد دهان، لاغری و جوانسازی پوست صورت اشاره کرد. توصیه متخصصان طب سنتی بر این است که هنگام آبگیری سیب گلاب، مقادیری از پوست و پوره آن را با همدیگر مخلوط کنید تا از خواص سیب گلاب به خوبی بهرمند شوند.
برای خانم های حامله و زنان باردار خوردن سیب گلاب بسیار خاصیت دارد. خواص سیب گلاب در بارداری بی نظیر است و برای رشد بهتر جنین و همچنین جلوگیری از ضعیف شدن بدن زنان باردار در دوران بارداری مصرف می گردد. اگر زنان باردار از خواص سیب گلاب در بارداری بهره ببرند و در رژیم غذایی شان قرار دهند، نوزاد آن ها به آسم و بیماری های ریوی مبتلا نمی شود. سیب گلاب حاوی مقادیر بالای فولات است که برای پیشگیری از نقص لوله عصبی جنین در دوران بارداری خاصیت و فواید زیادی دارد.
فواید و خواص سیب گلاب برای کاهش وزن و لاغری اوکی شده است. فیبر زیاد موجود در سیب گلاب با پر کردن معده به مدت طولانی میتواند به کاهش اشتها در افراد چاق و دارای اضافه وزن بیانجامد که نتیجه آن ایجاد یک وزن ایده آل است. بهترین خواص سیب گلاب برای لاغری همین مورد است که این میوه فیبر زیادی دارد که از طریق خوردن پوست سیب گلاب این فیبر بهتر جذب بدن می شود پس بنابراین توصیه می شود برای لاغر شدن، سیب گلاب را با پوست بخورید. این فیبر زیاد در پوست سیب گلاب میتواند باعث لاغری و کاعش وزن سریع تر در افراد چاق شود. همچنین فیبر میتواند یاری دهنده روده ها در بهتر کار کردن آنها شود و همین کار کردن منظم شکم و عدم یبوست باعث لاغری می شود.. فیبر سیب گلاب باعث کم تر شدن ولع غذا و پرخوری می شود و به لاغری و کاهش وزن افراد کمک می کند، یک تحقیق در برزیل نشان داده که خوردن روزانه 3 تا 6 عدد سیب گلاب برای لاغری و کاهش وزن زنان مفید است.
سیب گلاب به سبب داشتن فیبر بالای خود میتواند به سلامتی دستگاه گوارش و معده درد کمک کند. ترش کردن معده، درد معده، ریفلاکس معده و حالت تهوع با خواص سیب گلاب درمان شده و برطرف می‌شوند. همچنین حرکات روده با مصرف سیب گلاب بهبود پیدا می‌کند که در پی آن از بروز یبوست جلوگیری به عمل آمده و در صورت ابتلا به یبوست در درمان آن نقش خواهد داشت. سیب های عطری و شیرین به ویژه سیب گلاب از بهترین تقویت کننده های دستگاه گوارش و درمان ترش معده است و مصرف آن میتواند از برخی ناراحتی های معده از قبیل ریفلاکس، ترش کردن و حالت تهوع جلوگیری کند.
خاصیت دیگر سیب گلاب که برای بسیاری از خانمها اهمیت زیادی دارد جوانسازی پوست صورت و بدن است. آیا میدانستید که با خوردن روزانه یک عدد سیب گلاب شیراز میتوانید پوستی شاداب داشته باشید؟ خواص سیب گلاب برای پوست به اثبات رسیده است و حاوی مقادیر بالای ویتامین C می باشد که باعث کاهش چین و چروک پوست شده و چون یک آب رسان قوی است با افزایش خاصیت کشسانی باعث جوان سازی پوست صورت می شود. یکی از مواد موجود در سیب گلاب که به فراوانی نیز یافت میشود ویتامین 3 است. اما سیب گلاب شیراز داری یک خاصیت دیگر نیز میباشد که بیشتر مورد توجه خانم ها قرار میگیرد. این میوه میتواند با حفظ رطوبت پوست به حفظ حالت کشسانی آن کمک کند و از پیری پوست جلوگیری به عمل آورد. در واقع میتوان با خوردن سیب گلاب و همچنین استفاده از ماسک سیب گلاب چهره ای جوان تر و زیباتر داشت. همچنین مصرف سیب گلاب میتواند چین و چروک پوست صورت زنان و مردان میانسال را کاهش داده و پوست صاف و جذاب را به شما هدیه دهد.
همانطور که در بالا گفتیم خواص سیب گلاب برای پوست بسیار است و طرز تهیه ماسک سیب گلاب برای رفع چین و چروک پوست صورت بسیار ساده و آسان است. یک عدد سیب گلاب شیراز را رنده کنید و بر روی صورت و گردن بمالید، بگذارید 20 دقیقه بماند و سپس با آب سرد خوب بشویید.
آنتی اکسیدان‌هایی که در سیب گلاب وجود دارند گردش خون را در پوست سر بالا میبرند و در نتیجه، موها تقویت شده و به خوبی و به سرعت رشد می‌کند. خواص سیب گلاب باعث افزایش گردش خون در پوست سر شده و باعث تقویت و رشد موها در زنان و مردان می شوند.
ویتامین C که با مصرف سیب گلاب به بدن می‌رسد میتواند سیستم ایمنی بدن را تقویت کند و بدن را در مقابل خیلی از بیماری‌ها مقاوم سازد.
شما می توانید از خواص سیب گلاب برای درمان بیماران مبتلا به پسوریازیس پوست صورت و سر و بدن استفاده کنید. با توجه به تحقیقات انجام شده، مصرف سیب گلاب به صورت روزانه التهاب و خارش را در بیمارانی که به بیماری پسوریازیس مبتلا شده اند درمان می‌کند. متخصصان بر این باورند که خواص سیب گلاب و خوردن آن در فواصل وعده های غذایی برای بیماران پسوریازیس جلدی نیز، بویژه اگر همراه با علایمی چون التهاب و خارش زیاد باشد، بسیار مفید است.
سیب گلاب با داشتن خواص آنتی اکسیدانی که دارد میتواند فراموشی و آلزایمر را از سلولهای مغز دور کند. با توجه به تحقیقات دانشگاه ماساچوست در آمریکا، خواص آنتی اکسیدانی سیب گلاب می تواند از سلول های مغز در برابر فراموش کردن چیزهای مهم در افراد سالمند محافظت کند.
سیب گلاب را میتوان در درجه اول دوستدار قلب دانست. این میوه میتواند کلسترول بد را از بدن ما دور کند و باعث شود، قلب ما بهتر از قبل کار خود ار انجام دهد. یکی دیگر از خواص سیب گلاب کاهش کلسترول بالای خون است که به واسطه‌ی فیبر بالای موجود در آن انجام میشود. کاهش کلسترول خون میتواند از بروز بیماری‌های قلبی و عروقی در افراد پیشگیری کند. این امر به خصوص در مورد افرادی که در میان سالی به سر میبرند، میتواند دارای اهمیت زیادی باشد. پلی فنول‌ها ترکیباتی هستند که خواص آنتی اکسیدانی دارند. این ترکیبات در سیب گلاب وجود دارند و می‌توانند باعث پیشگیری از بروز بیماری‌های قلبی شوند.
سیب گلاب دارای مقادیری آهن است. آهن موجود در سیب گلاب میتواند کم خونی را به ویژه در کودکان و نوزادان درمان کند.سیب گلاب در بارداری
اسید موجود در سیب گلاب باعث شده تا جویدن آن استحکام لثه‌ها و دندان‌های کودکان را در پی داشته باشد. سیب گلاب برای تقویت لثه ها و دندان های نوزادان و کودکان مفید می باشد. مقادیر قابل توجه آهن موجود در سیب گلاب برای درمان کم خونی در نوزادان و کودکان مفید می باشد. همچنین خواص سیب گلاب باعث از بین بردن میکروب‌های دهان و دندان شده و در رفع بوی بد دهان نیز نقش بسزایی دارد.
اگر قبل از خواب سیب گلاب مصرف کنید، باعث میشود خوابی آرام داشته باشید و استرس و اضطراب در شما کاهش یابد. خواص سیب گلاب برای کاهش استرس بسیار مفید است و همچنین از عطش و التهاب معده در طول روزهای گرم تابستان می کاهد و مصرف فالوده آن همراه با قدری عسل و گلاب و زعفران، حدود یک ساعت پیش از غذا یا دو تا سه ساعت پس از غذا یا هنگام خستگی از کار روزانه و قبل از خواب شبانه، ضعف نیروی ذهنی و بدنی را کمتر کرده، واکنش شدید قلب و سیستم عصبی به تحریکات هیجانی را کاهش می دهد. مصرف فالوده سیب گلاب و عسل و زعفران قبل از خواب برای کاهش استرس و اضطراب و درمان بی خوابی در افراد مفید می باشد.
با توجه به اینکه یکی از مواد مغذی پر ارزش در سیب گلاب آنتی اکسیدان‌ها هستند، این ترکیبات با رادیکال‌های آزاد مقابله کرده و به خنثی کردن آنها می‌پردازند. آنتی اکسیدان‌های موجود در سیب گلاب از بروز سرطان جلوگیری میکنند. یکی از سرطان‌های قابل پیشگیری با مصرف سیب گلاب سرطان ریه است.
انواع سیب گلاب عبارتند از: (گلاب اصفهان، گلاب تربت حیدریه، گلاب شهریار، گلاب شیراز، گلاب کهنز، گلاب صحنه) سیب گلاب شیراز را میتوان نوعی سیب کوچک و خوشمزه و یکی از انواع سیب گلاب دانست که خوردن آن در تابستان در میان اهالی استان فارس و استان های همجوار، مرسوم است. این نوع سیب گلاب شیرازی به علت لطافت گوشت و پوست، میتواند تمام خواص سیب گلاب را برای مصرف کننده به همراه داشته باشد. در واقع این امر که نیازی به کندن پوست آن نداریم باعث میشود هیچ کدام از فواید این میوه از دست ما خارج نشود. انواع سیب گلاب را شناختید و باید بدانید که یکی از میوه های خوشمزه تابستانی و از اعضای خانواده سیب هاست که طعم شیرین و بوی خوبی دارد و به رنگ سفید کرم با رگه های قرمز یافت می شود. انواع سیب گلاب در ایران در شهرستان کهنز، تربت حیدریه، اصفهان و شیراز کاشته می شود. همچنین اگر سیب دارای پوست قرمز باشد، حاوی آنتی اکسیدان فلاونوئید نیز خواهد بود.
طبع سیب گلاب گرم و تر می باشد. سیب گلاب حاوی مقادیر بالای آنتی اکسیدان، تانن، ویتامین A، ویتامین های گروه B مانند تیامین، ریبوفلاوین، نیاسین، پانتوتنیک اسید، اسید فولیک و ویتامین C، پتاسیم، کلسیم، آهن، روی و فسفر می باشد. طبع سیب گلاب برای افراد سرد مزاج مناسب است و پوست سیب گلاب دارای مقادیر بالای فیبر و آنتی اکسیدان های آنتوسیانین می باشد، اگر پوست سیب گلاب قرمز باشد حاوی مقادیر بالای آنتی اکسیدان فلاونوئید است. سیب گلاب اغلب به صورت خام خورده می شود اما از سیب گلاب می توان برای تهیه کمپوت و مربای سیب گلاب، فالوده سیب گلاب، خورش سیب گلاب و حلوای سیب گلاب استفاده کرد.
کالری سیب گلاب : 73 پروتئین : 27 گرم قند : 10 گرم فیبر : 9.1 گرم
خوشبختانه عوارض و مضرات سیب گلاب بسیار ناچیز است و فقط هسته سیب گلاب حاوی مقادیر کمی آمیگدالین است و زیاده روی در مصرف آن می تواند باعث ایجاد مسمومیت شود. همچنین باید بدانید زیاده روی در مصرف این میوه برای بهره بردن بیشتر از خواص سیب گلاب به دلیل محتوای بالای فیبر موجود در پوست آن می تواند باعث ناراحتی معده و گاز روده شود.
خواص سیب گلاب همانطور که با هم مرور کردیم خیلی زیاد است و شما می توانید برای بهره بردن از خاصیت این میوه مفید روزانه یک عدد سیب گلاب شیراز یا مشهد را بخورید تا مشکلات تان حل شود و سلامتی تان را بدست آورید.
خانه > فواید،علائم،خواص > خواص سيب گلاب در بارداري
خوردن سیب به طور مرتب خواص زیادی دارد. سیب غنی از آنتی اکسیدان، فلاون و غنی از فیبر می باشد. ویتامین ث موجود در سیب اثرات منفی رادیکال های آزاد را از بین می برد. سیب احتمال پیشروی سرطان را کاهش داده به خصوص سرطان سینه. همچنین مقاومت بدن در برابر عفونت را افزایش می دهد. ویتامین های ب موجود در سیب از سلول های قرمز خونی محافظت می کند. مقدار فیبر بالای موجود در سیب به مبارزه با کلسترول بد می پردازد. همچنین سیب از بیماری های قلبی، دیابت و فشار بالا جلوگیری می کند. سیب همچنین سلامتی عصبی را افزایش داده و از سکته جلوگیری می کند.
سیب گلاب در بارداری
در بارداری مصرف مواد غذایی سالم و مغذی بسیار مهم است. خوردن سیب در بارداری مزایای زیادی دارد مانند:
مطالعات نشان می دهد خوردن سیب در بارداری جنین را از آسم محافظت می کند. همچنین احتمال مشکلات تنفسی مانند خس خس کردن را کاهش می دهد.
کم خونی در بارداری ممکن است باعث زایمان زودرس یا وزن کم جنین شود. سیب غنی از آهن است و مصرف مرتب آن در بارداری از کم خونی جلوگیری می کند.
در بارداری، پزشک توصیه می کند از مصرف غذاهای حاوی جیوه و سرب بپرهیزید. هر دو عنصر سمی هستند و مصرف آن ها در بارداری تاثیر منفی بر جنین می گذارد. خوردن سیب تمام اثرات منفی جیوه و سرب را از بدن پاک می کند.
سیب غنی از فیبر قابل حل است. مصرف سیب در بارداری باعث بهبود هضم غذا می شود.
سیب غنی از ویتامین ث است. مصرف ویتامین ث به صورت مرتب به ایمنی بدن کمک می کند و از عفونت و بیماری های عفونی در مادر و جنین جلوگیری می کند.
سیب حاوی کربوهیدارت است. خوردن سیب در بارداری به شما مقداری مشخص انرژی می دهد. این ماده غذایی در هنگام ضعف و سرگیجه به شما کمک می کند. سیب دارای کالری کمی است بنابراین می توانید بدون نگرانی در خصوص افزایش وزن آن را مصرف کنید.
در بارداری از سوزش معده رنج می برید. این مسئله به خاطر افزایش فشار خون و اسیدیته می باشد. خوردن سیب سوزش معده را کاهش داده و به سلامتی قلب کمک می کند.
در بارداری، نیاز به کلسیم بیشتری دارید تا استخوان ها قوی شوند. سیب ها غنی از کلسیم هستند و مصرف آن ها برای مادر و جنین مفید است.
سیب غنی از آنتی اکسیدان است بنابراین برای ریه ها مناسب است. خوردن سیب در بارداری به نفس کشیدن کمک می کند. ریه های قوی به زایمان واژینال کمک می کند.
سیب برای مادر و جنین خوب است. پزشکان مصرف روزانه سیب را برای مادران شیرده و باردار توصیه می کنند. مصرف بیش از حد سیب عوارض زیر را دارد:
در طول هضم غذا، در ابتدا کربوهیدرات هضم می شود. مصرف بیش از حد سیب در بارداری باعث افزایش دریافت کربوهیدرات می شود. در این حالت از سوختن چربی جلوگیری می شود.
سیب حاوی کالری کمی است. اگر در بارداری مقدار زیادی سیب مصرف کنید مقدار کالری توصیه شده در روز افزایش می یابد. این مسئله باعث افزایش وزن می شود. پزشکان به طور کلی با مصرف سیب در بارداری موافق هستند زیرا برای مادر و جنین فایده دارد. همچنین باعث افزایش انرژی و قدرت مادر برای زایمان می شود. اگر تاکنون در خوردن سیب در بارداری شک داشتید اکنون می توانید با خیال راحت سیب بخورید. سیب گلاب در بارداری
لطفاً نظرات خود را درباره این مطلب با نی نی نما در میان بگذارید
سیب گلاب یکی از میوه های خوشمزه ی تابستانی و از اعضای خانواده ی سیب هاست که طعم شیرین و بوی خوبی دارد و به رنگ سفید کرم با رگه های قرمز یافت می شود. سیب گلاب در ایران در شهرستان کهنز، تربت حیدریه، اصفهان و شیراز کاشته می شود.
سیب گلاب فواید زیادی برای سلامتی دارد که ما در این مقاله از سایت کوکا به طور کامل خواص سیب گلاب را برای سلامتی، بارداری، کودکان و پوست و مو شرح داده ایم.
سیب گلاب حاوی مقادیر بالای ویتامین C می باشد که باعث کاهش چین و چروک پوست شده و چون یک آب رسان قوی است با افزایش خاصیت کشسانی باعث جوان سازی پوست صورت می شود.
یک عدد سیب گلاب را رنده کنید و بر روی صورت و گردن بمالید، بگذارید 20 دقیقه بماند و سپس با آب سرد خوب بشویید.
متخصصان بر این باورند که خوردن روزانه سیب گلاب برای درمان التهاب و خارش در بیماران مبتلا به پسوریازیس مفید می باشد.
آنتی اکسیدان های موجود در سیب گلاب باعث افزایش گردش خون در پوست سر شده و باعث تقویت و افزایش رشد مو می شوند.
سیب گلاب حاوی مقادیر بالای فولات است که برای پیشگیری از نقص لوله عصبی جنین در دوران بارداری مفید می باشد.
گفته می شود که اگر زنان باردار در دوران بارداری سیب گلاب بخورند، نوزاد آن ها به آسم و بیماری های ریوی مبتلا نمی شود.
سیب گلاب برای تقویت لثه ها و دندان های نوزادان و کودکان مفید می باشد.
مقادیر قابل توجه آهن موجود در سیب گلاب برای درمان کم خونی در نوزادان و کودکان مفید می باشد.
تحقیقات نشان داده که مقادیر بالای فیبر موجود در سیب گلاب به کاهش کلسترول بالای خون کمک کرده و به این ترتیب از ابتلا به بیماری های قلبی و عروقی پیشگیری می کند.
همچنین آنتی اکسیدان های پلی فنول موجود در سیب گلاب هم برای پیشگیری از بیماری های قلبی مفید هستند.
اسید های موجود در سیب گلاب به هنگام جویده شدن باعث استحکام بیشتر لثه ها و دندان ها می شود، علاوه بر این سیب گلاب موجب از بین رفتن میکروب های دهان شده و به رفع بوی بد دهان کمک می کند.
مصرف فالوده سیب گلاب و عسل و زعفران قبل از خواب برای کاهش استرس و اضطراب و درمان بی خوابی در افراد مفید می باشد.
مقادیر بالای فیبر موجود در سیب گلاب برای درمان معده درد، ریفلاکس معده، ترش کردن و حالت تهوع و به طور کلی سلامت دستگاه گوارش مفید می باشد.
همچنین فیبر موجود در سیب گلاب با بهبود حرکات روده به پیشگیری و درمان یبوست کمک می کند.
فیبر موجود در سیب گلاب باعث کاهش اشتها شده و با پیشگیری از پرخوری به لاغری و کاهش وزن افراد کمک می کند، یک تحقیق در برزیل نشان داده که خوردن روزانه 3 تا 6 عدد سیب گلاب برای لاغری و کاهش وزن زنان مفید است.سیب گلاب در بارداری
مقادیر بالای آنتی اکسیدان های موجود در سیب گلاب برای پیشگیری از ابتلا به انواع سرطان به ویژه سرطان ریه مفید می باشد.
با توجه به تحقیقات دانشگاه ماساچوست در آمریکا، خواص آنتی اکسیدانی سیب گلاب می تواند از سلول های مغز در برابر فراموشی و آلزایمر محافظت کند.
هسته ی سیب گلاب حاوی مقادیر کمی آمیگدالین است و زیاده روی در مصرف آن می تواند باعث ایجاد مسمومیت شود.
زیاده روی در مصرف سیب گلاب به دلیل محتوای بالای فیبر موجود در پوسته ی آن می تواند باعث ناراحتی معده و گاز روده شود.
طبع سیب گلاب گرم و تر می باشد. سیب گلاب حاوی مقادیر بالای آنتی اکسیدان، تانن، ویتامین A، ویتامین های گروه B مانند تیامین، ریبوفلاوین، نیاسین، پانتوتنیک اسید، اسید فولیک و ویتامین C، پتاسیم، کلسیم، آهن، روی و فسفر می باشد.
پوست سیب گلاب دارای مقادیر بالای فیبر و آنتی اکسیدان های آنتوسیانین می باشد، اگر پوست سیب گلاب قرمز باشد حاوی مقادیر بالای آنتی اکسیدان فلاونوئید است.
سیب گلاب اغلب به صورت خام خورده می شود اما از سیب گلاب می توان برای تهیه کمپوت و مربای سیب گلاب، فالوده سیب گلاب، خورش سیب گلاب و حلوای سیب گلاب استفاده کرد.
مشاهده نسخه کامل : ۹ توصیه به مادران باردار برای تولد بچه های تیزهوش
10
نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *
دیدگاه
وب سایت
تبعات رژیم غذایی آنلاین، مزایای شگفت انگیز قارچ، تاثیر روغن ماهی در کاهش وزن، فواید مصرف سیب برای خانم های باردار و امگا۶ در غذاهای مختلف را در بسته خبری سلامت ایمنا بخوانید.
به گزارش خبرنگار ایمنا، مدیر گروه تحقیقات تغذیه دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی در خصوص رژیم های غذایی آنلاین، اظهار کرد: هیچ مشکل تغذیه‌ای را نمی‌توان بدون مراجعه به پزشک متخصص حل کرد، در رژیم‌های غذایی آنلاین بسیاری از عوامل مهم در تعیین آداب تغذیه‌ای مناسب هر فرد در نظر گرفته نمی‌شود.
تیرنگ نیستانی با بیان نکات حائز اهمیت در تعیین یک رژیم غذایی مناسب برای هر شخص، افزود: افراد برای دریافت مشاوره تغذیه مناسب باید پزشک را از وضعیت سلامت، اقتصاد، فرهنگ و عادات غذایی خود مطلع کنند و بهتر است سمت و سوی مشاوره تغذیه، اصلاح عادات غذایی فرد با امید پایایی و تداوم برنامه غذایی باشد.
وی ادامه داد: در رژیم‌های آنلاین و توصیه‌هایی که بین افراد دست به دست میشود، هیچ کدام از این عوامل در نظر گرفته نمی‌شود. استفاده از آداب غذایی توصیه شده توسط افراد عادی یا قوانین کلی که در اینترنت به چشم می‌خورد به هیچ وجه منطقی نیست، چرا که برنامه‌های تغذیه‌ای همچون لباس‌های فری سایز نیستند که به تن همه بیایند.
این متخصص تغذیه و رژیم درمانی با اشاره به تبعات ناگواری که پیروی از این رژیم‌ها برای افراد با مشکلات پاتولوژی به همراه دارد، اظهار کرد: افرادی که با مشکلاتی نظیر کبد چرب، دیابت و بیماری‌های قلبی و عروقی دست و پنجه نرم میکنند، نیاز به مداخله افراد با دانش پایه پزشکی دارند و جستجو در اینترنت و فضای مجازی نه تنها دردی از آنها دوا نخواهد کرد بلکه ممکن است روند درمان واقعی را نیز دشوارتر کند.سیب گلاب در بارداری
تاثیر روغن ماهی در کاهش وزن
روغن ماهی یکی از رایج ترین مکمل های موجود در بازار است. این روغن سرشار از اسیدهای چرب امگا سه است که فواید مختلف سلامتی را از جمله سلامت بهتر قلب و مغز، کاهش خطر ابتلا به افسردگی و حتی سلامتی بهتر پوست را ارائه می دهد. محققان همچنین ابراز داشته اند، روغن ماهی (امگا) به افراد کمک کند تا راحت تر وزن خود را کاهش دهند.
مهمترین اسیدهای چرب امگا سه را می توان به دو گروه اصلی طبقه بندی کرد.
گروه اول: اسیدهای چرب امگا سه ضروری
اسید چرب آلفا-لینولنیک (ALA)، این نوع چربی ها در طیف گسترده ای از غذاهای گیاهی یافت می شوند. مانند گردو، شاهدانه، دانه چیا، بذر کتان. روغن این گیاهان از غنی ترین منابع امگا سه هستند.
گروه دوم: اسیدهای چرب امگا ۳ با زنجیره طولانی
اسید ایکوزاپنتائنوئیک (EPA) و اسید دکوزهگزاوائیونیک (DHA). آن ها به طور عمده در روغن ماهی و ماهی های چرب، غذاهای دریایی، جلبک ها و روغن جلبک ها یافت می شوند. ا بسیاری از مکمل های روغن ماهی (امگا سه) در بازار وجود دارند، که معمولاً به عنوان قطره یا کپسول در دسترس هستند. روغن ماهی سرشار از امگا ۳ EPA و DHA است، که در بسیاری از عملکرد های مهم بدن نقش دارند.
روغن ماهی (امگا سه) ممکن است، به افراد در از دست دادن وزن به روش های مختلفی کمک کند، که اولین مورد آن شامل، کاهش گرسنگی و اشتها است. این ماده خوراکی ممکن است، به ویژه برای کسانی که رژیم های کاهش وزن را دنبال می کنند، مفید باشد.
فواید مصرف سیب برای خانم های باردار
مصرف میوه سیب در طول دوران بارداری از اهمیت زیادی برخوردار است. سیب سرشار از آهن بوده و مصرف منظم آن به افزایش سطح هموگلوبین خون کمک شایانی می کند. به همین منظور می توان به صورت قاطع گفت که مصرف این میوه درختی می تواند از بروز مشکل کم خونی در زنان باردار جلوگیری کند. آنتی اکسیدان ها، فلاونوئیدها و فیتوشیمیاییها موجود در سیب با رادیکال هایی آزاد بدن مبارزه خواهند کرد و اگر این مواد مورد مصرف قرار نگیرند رادیکال های آزاد علاوه بر صدمه زدن به بدن مادر باردار می تواند به بدن جنین نیز آسیب های خطرناکی وارد کند و سیب از دسته میوه های سرشار از ویتامین C می باشد مصرف آن می تواند سیستم ایمنی بدن مادر باردار و جنین داخل رحم را تقویت نماید و از مبتلا شدن آن ها به انواع عفونت ها و بیماری های مختلف جلوگیری کند.
مصرف سیب به دلیل وجود قند های ساده مثل گلوکز، فروکتوز و سقز انرژی بدن زنان باردار را چندین برابر افزایش خواهد داد به همین منظور می توان ادعا کرد که مصرف سیب در طول دوران بارداری می تواند برای مادر و جنین دارای فایده باشد. مصرف منظم سیب در این دوران باعث کاهش سطح کلسترول بد خون می شود و در نهایت از به وجود آمدن پلاک ها و التهاب های دیواره شریانی بدن جلوگیری خواهد کرد.
مصرف سیب در طول دوران حاملگی خطر ابتلا به به سرطان های ریه، کولورکتال و دستگاه گوارش را به طور چشمگیری کاهش خواهد داد و جالب است بدانید که وجود ترکیبات فیتوشیمیایی در این میوه درختی دارای خاصیت ضد سرطانی است. مصرف سیب در بارداری به صورت منظم می تواند از بروز بیماری های آسم و بیماری های آلرژیکی جلوگیری نماید و به طور کلی می توان گفت که آنتی اکسیدان های موجود در این میوه می تواند باعث تقویت ریه زنان باردار می شود. میوه سیب یک ماده غنی از فیبر است که برای هضم بهتر غذا مورد استفاده قرار می گیرد و مصرف آن برای زنان باردار بسیار مناسب خواهد بود.
مزایای شگفت انگیز قارچ
قارچ ها یک غذای مورد علاقه خانگی هستند- ما می توانیم آنها را کباب کنیم، آنها را به سیب زمینی سرخ کرده اضافه کنیم و از آنها به عنوان جایگزین گوشت استفاده کنیم. قارچ ها نه تنها دلچسب و طعم دهنده هستند، بلکه سرشار از ویتامین ها و مواد معدنی قدرتمند نیز هستند. قارچ ها به مراتب بیشتر از میوه ها و سبزیجات حاوی غلظت فوق العاده زیادی آنتی اکسیدان هستند. ارگوتیونئین و گلوتاتیون موجود در قارچ که به علت توانایی آنها در کمک کردن به رادیکال های آزاد در بدن شناخته شده است، به کاهش خطر بسیاری از بیماری ها از جمله بیماری های قلبی کمک می کنند. ارگوتیونین به ویژه منحصر به فرد است زیرا قدرت ضد التهابی دارد که انسان به تنهایی قادر به ساختن آن نیست. آنتی اکسیدان های موجود در قارچ نیز برای محافظت از بدن در برابر فشارهای فیزیولوژیکی که باعث علائم قابل توجه پیری می شوند، فوق العاده سخت کار می کنند. قارچ تنها سبزی است که هنگام قرار گرفتن در معرض نور خورشید ویتامین D را تولید می کند. این بدان معناست که مصرف قارچ تقویت شده راهی عالی برای گیاهخواران است که می توانند روزانه ویتامین D را افزایش دهند.
تعویض گزینه های خطرناک با قارچ نیز یک روش ساده برای کاهش کالری دریافتی است. یک فنجان کامل قارچ خام فقط شامل ۱۵ کالری (۶۲kJ) است. قارچ از نظر میزان GI و سدیم کم است. تحقیقات نشان می دهد که قارچ ها تأثیر احتمالی بر سلامت مغز دارند به طور خاص و شانس فرد برای پایان دادن به زوال عقل را به همراه دارد. محققان دانشگاه ملی سنگاپور دریافتند که خوردن دو یا چند وعده غذای قارچ در هفته احتمال نقص خفیف شناختی را کاهش می دهد. هرچه افراد قارچ بیشتری بخورند، در آزمایش های تفکر و فرآوری بهتر عمل می کنند. رقارچ همچنین حاوی مواد مغذی و مواد معدنی قدرتمند دیگری مانند اسپرمیدین است که نشان داده شده است که سلولهای عصبی را از آسیب محافظت می کند.
قارچ ها می توانند نیاز روزانه ما به ویتامین های گروه B را در اختیار ما قرار دهند و در کاهش خستگی ما نقش داشته باشند. آنها همچنین به تشکیل گلبول های قرمز کمک می کنند. مسئله شایع رژیم های گیاهی و گیاهی، کمبود B۱۲ و B۶ است که اغلب از گوشت قرمز حاصل می شود. فقط یک وعده ۱۰۰ گرم قارچ پنج مورد از ویتامین های گروه B را تأمین می کند. قارچ ها همچنین حاوی سلنیوم، پتاسیم و فسفر هستند.
امگا-۶ در غذاهای مختلف
امگا-۶ یک اسید چرب غیراشباع بوده که در غذاهای متنوعی یافت میشود. این اسیدها برای فعالیت بدن بسیار ضروری هستند و بدن نمی‌تواند خودش آنها را بسازد از همین رو باید آنها از طریق غذاهای مختلف بدست آورد.
برخی از غذاهایی که بیشترین میزان امگا-۶ را دارند عبارتند از:
گردو
گردو یکی از انواع محبوب و مورد علاقه آجیل‌ها بشمار می‌رود که حاوی مواد مغذی مانند فیبر و مواد معدنی مثل منگنز، مس، فسفر و منیزیم است. گردو میتواند به عنوان یک میان وعده یا روی سالاد مورد استفاده قرار گیرد.
روغن کاجیره
روغن کاجیره یک روغن معروف برای آشپزی است که از دانه کاجیره به دست می آید. مانند سایر روغن‌های گیاهی، کاژیره نیز سرشار از چربی‌های غیراشباع است که میتواند به سلامت قلب کمک کند. روغن کاژیره به دلیل طعم طبیعی و خوب میتواند برای سرخ کردن، پخت و پز و حتی در سالاد استفاده شود.
توفو
توفو از دلمه شدن شیر سویا و فشار دادن و قالب گیری آن تهیه میشود. هرکدام از قالب‌های توفو سرشار از مواد مغذی، پروتئین، آهن، کلسیم و منگنز است. اضافه کردن توفو به وعده‌های غذایی برای سلامتی بسیار مفید است.سیب گلاب در بارداری
دانه آفتابگردان
دانه آفتابگردان از گل آفتابگردان گرفته شده که حاوی مقادیر زیادی ویتامین و مواد معدنی مانند سلنیم و ویتامین E بوده که هر دو به عنوان آنتی اکسیدان عمل کرده و موجب محافظت در برابر آسیب سلولی، التهاب و بیماری‌های مزمن میشود. با طعم آجیل مانند و حالت تردی که این دانه‌ها دارند، یک گزینه مناسب برای میان وعده و استفاده روزانه در غذاها است.
کره بادام زمینی
کره بادام زمینی که از بادام تفت داده شده تهیه میشود٬ نه تنها غنی از چربی و پروتئین است بلکه حاوی نیاسین، منگنز، ویتامین E و منیزیم است.
تمامی حقوق این سایت برای خبرگزاری ایمنا محفوظ است
* لطفا در مورد ایجاد تاپیک و نظرسنجی قبل از ثبت دقت فرمایید زیرا امکان ویرایش و یا حذف مطلب بعد از ارسال وجود ندارد.
همچنین شما ملزم به رعایت
قوانین و مقررات
نی‌نی‌سایت نیز می‌باشید.
* لطفا در مورد ایجاد تاپیک و نظرسنجی قبل از ثبت دقت فرمایید زیرا امکان ویرایش و یا حذف مطلب بعد از ارسال وجود ندارد.
همچنین شما ملزم به رعایت
قوانین و مقررات
نی‌نی‌سایت نیز می‌باشید.
سلام بچه ها ب نظرتون خوردن سيب تو بارداري تأثير داره تو زيبايي بچه من ك از اول حاملگيم فقط سيب و خيار ميخوردم تازگي هم شنيدم اگه سوره يوسف بخوني ب سيب ب هر جاي سوره ك رسيد يوسف داشت دو طرف سيبوفشار بدي نيني لپاش چال ميفته
يني واقعي هست!؟؟
من ك همه تلاشمو ميكنمم
سیب گلاب در بارداری
الويت سالم بودنشه ولي خب زيبايي هم مهمه ديگه
به چه چیزها فکر می کنی واقعا😂😂😂😂
زیبایی ژنتیکیه عزیزم.
فقط باعث میشه پوست بچه خوشرنگ و شاداب بشه.
خيار زيادي نخور
سردي زياد باعث كم مويي و كم هوشي ميشه
منم از وقتي فهميدم زياد نخوردم
ماهراخر خيار خوبه كه بچه زردي نگيره
سيب هم خيلي تاثير داره
ولي اينا همش به كنار بيشتر ژنتيك مهمه ٩٥درصد ارثه
اگه قصد خرید سیسمونی دارید حتما به نی نی تگ سر بزنید ️
شوهرم ك خيلي سفيده منم گندمي ..
ولي خب بي تأثير هم فكر نكنم باشه
بنده خدایی بود ک همه ی این کارایی ک میگی و انجام داد اخرم بچه ش (خدایا منو ببخش ، والا قصدم مسخره کردن نیست فقط توضیح میدم) سیاه و پر مو و بسیار ناموزون بودش!
بیش از ۹۰ درصد ب ژنتیک بستگی داره زیبایی نوزاد … اگه دقت کنی همه بچه ها شبیه یکی از اعضای خانواده یا فامیل یا ترکیب میشن .
ژنتیک حرف اول و آخر را میزنه باقی اش فقط حرفه و سرگرمی
نه بابا چال ژنتیکیه…ولی حالا شما بخور …😁
جدي ؟؟؟؟؟؟؟
من خيلي خيار دوست دارم پ ديگه نخورم
مرسي عزيزم ك گفتي😘😘
سیب گلاب در بارداری
والا من همسرم چال داره پدرشوهرم داره داداش کوچیکم داره
پسرم میخنده گود میشه نه زیاد حالا ببینم دخملم چطوره
منم خيلي ميخوردم ماه چهارم مادرشوهرم پنج تا خيار گذاشته بود سالاد درست كنه من خوردمشون ديگه سالاد هم نتونس درست كنه😂بعد سرچ كردم ديدم خوب نيس
اخ اخ جدي اينجوري ك خيلي ضدحاله
منم خواهر شوهرم تازه زايمان كرده طفلي يه بچه سبزهههههه تنددددد كم مويي داره
ميگفت من خيلي به و سيب و هلو ميخوردم
تازه. اين شده😂
اي واي😂 حالا ايشالله ك خوشجل ميشه
من خيلي دوست دارم تپلي و بانمك باشه
چي هست نيني ؟؟؟
الهي بگردممممم😍😍😍
دخمل ناز دالم
بله..ازین موارد زیاده 🙂
سیب گلاب در بارداری
بقول خودت اول سالم باشن بعدشم خدا بخواد و ژن خوبا رو بگیرن و زیبا بشن بچه هامون …آاااممممممممین …
یکی از نزدیکامون خانومه ماماست تو دوره ی بارداریش کلا همین کارهارو میکرده
بچه اش بور و سفید چشم رنگی شده ولی انگار مشکلی معلولیتی چیزی داره دور از جون نرمال نیست
من فقط میخوام نی نی هام سالم باشن
چهرشون و خدا خودش زیبا نقاشی میکنه
اي جونم خوش ب حالت منم ميميرم برا دختر همه ويارمم مث دختر بود ولي پسره نينيم😢
واي اره منم نيني ديدم كه اينقد خوشگل بود نميشد چشم ازش برداشت بعد فهميدم ناشنواست
الهي امييييين
کاربر گرامی جهت ارسال پست شما ملزم به رعایت
قوانین و مقررات
نی‌نی‌سایت می‌باشید
مطالب این سایت تنها جنبه اطلاع رسانی و
آموزشی داشته و توصیه پزشکی تخصصی تلقی نمی شوند و نباید آنها را جایگزین
مراجعه به پزشک جهت تشخیص و درمان دانست. لطفاً پیش از استفاده از سایت
صفحه
“شرایط استفاده از سایت”
را مطالعه فرمایید. استفاده از این سایت
بدان معناست که شما قبلاً صفحه “شرایط استفاده از سایت” را مطالعه کرده
و به مفاد آن واقفید. نقل مطالب این سایت با ذکر منبع و نشانی اینترنتی سایت بلامانع است
