روش پایین آوردن فوری فشار خون

برای درمان فشار خون بالا، چه به صورت خانگی و چه با استفاده از قرص فشار خون یا داروهای طب سنتی این بیماری، باید دقیقا مشخص شود که به کدام یک از انواع فشار خون مبتلا شده اید. در این صورت می توانید دقیق تر برای مبارزه با این بیماری اقدام کنید.

غشار خون بالا اولیه به فشار خونی گفته می شود که به دلیل عارضه ای دیگر یا بیماری دیگر در بدن فرد ایجاد نشده باشد. در واقع علت اصلی فشار خون بالا در افرادی که به نوع اولیه آن دچار می شوند، بیشتر به فاکتورهای موجود در خون و همچنین عوامل محیطی باز می گردد. 

در فشار خون اولیه عموما حجم پلاسمای خون دچار اختلال می شود. همچنین ممکن است فعالیت های هورمونی ایجاد مشکل کنند. کمبود تحرک، استرس، غذای ناسالم و… نیز از دیگر عوامل ایجاد کننده فشار خون بالا اولیه یا مقدماتی هستند.

فشار خون بالا ثانویه بر خلاف نوع اولیه، تنها به دلیل شرایط بدنی و عوامل استرس زا ایجاد نمی شود؛ بلکه علت اصلی ابتلا فرد به این بیماری، وجود بیماری های دیگر است. بیماری های دیگر باعث شده اند تا فرد را به سمت فشار خون بالا سوق دهند. درمان فشار خون ثانویه کمی پیچیده تر به نظر می رسد. چراکه باید برای درمان فشار خون بالا ثانویه، ابتدا بیماری های زمینه ای را درمان کنید تا برای مبارزه با فشار خون بالا مهیا شوید.

بیماری های مختلفی زمینه ساز ایجاد فشار خون هستند. برخی از مهمترین بیماری هایی که عامل به وجود آمدن فشار خون بالا در فرد هستند را می توانید در زیر ببینید:

+ بیماری های کلیوی: بیماران کلیوی باید دقت داشته باشند که احتمال ایجاد فشار خون در آن ها زیاد است. در صورت وجود بیماری های کلیوی، کلیه دیگر نمی تواند به صورت قبل مایعات را فیلتراسیون کند و مایعات اضافی باعث ایجاد فشار خون بالا در فرد می شوند. بهتر است در کنار توجه به درمان بیماری خود، حتما برای پیشگیری از ابتلا به فشار خون با رعایت غذایی و تحرک مناسب، اقدام کنند. بیماری کلیوی یکی از مهم ترین بیماری های زمینه ای و از علل اصلی بروی فشار خون در افراد است.روش پایین آوردن فوری فشار خون

+ سندرم کوشینگ: این بیماری که احتمالا به دلیل مصرف داروهای کورتیکواستروئید باشد، یکی از عوامل ایجاد کننده فشار خون بالا در افراد است.

+ هایپرپلازی مادرزادی آدرنال: این بیماری که نوعی بیماری مادرزادی است، عاملی برای بروز فشار خون بالا در افرادی است که حتی ممکن است هیچ گونه استرسی به خود راه ندهند یا غذاهای پرنمک مصرف نکنند. این بیماری در واقع نوعی اختلال در غده آدرنال است که وظیفه ترشح کورتیزول را دارد. اگر به این بیماری مادرزاد مبتلا هستید، باید رعایت های غذایی زیادی را از دوره نوجوانی لحاظ کنید.

+ پرکاری تیروئید: پرکاری تیروئید یکی از بیماری های رایج است. این بیماری خود عاملی برای بروز فشار خون بالا است. افراد مبتلا به این بیماری عموما لاغر هستن، با این حال در خطر ابتلا به فشار خون قرار دارند. پرکاری تیروئید در آزمایش های عمومی و تخصصی مشخص می شود. اگر به این بیماری مبتلا هستید، حتما باید رعایت های غذایی و به ویژه تحرک مناسب را در نظر بگیرید.

+ پرکاری پاراتیروئید: این بیماری بر روی سطح کلسیوم و فسفر بدن تاثیر می گذارد و به صورت غیرمستقیم باعث ایجاد فشار خون بالا می شود.

+ بارداری: یکی از عوامل ایجاد کننده فشار خون که ممکن است بسیار خطرناک باشد، بارداری است. مادر باردار باید مراقب باشد که مصرف هر نوع ماده غذایی برای او مناسب نیست. به ویژه اگر در خطر فشار خون بالا قرار داشته باشد. اگر در ماه های پایانی بارداری مادر به این بیماری مبتلا شود، ممکن است جنین یا خود او در خطر بیافتد. تمامی درمان هایی که برای فشار خون بالا در دوران بارداری توصیه می شود، حتما و حتما باید زیر نظر پزشک معالج و متخصص انجام شود.

+ آپنه خواب: بیماری تنفسی آپنه خواب یا همان قطع تنفس در هنگام خواب، یکی از دلایل بروز فشار خون بالا در افراد است. این بیماری به دلیل لوزه بزرگ یا دیگر مشکلات تنفسی ایجاد می شود و حتی ممکن است فرد خودش هم تا مدت ها از این بیماری خبر نداشته باشد. آپنه خواب نیز می تواند عاملی مستقیم برای ایجاد فشار خون بالا در فرد باشد.

+ چاقی: ناگفته مشخص است که چاقی یکی از بیماری های بسیار خطرناکی است که در سال های اخیر شرایط وخیم تری پیدا کرده است. درصد بالایی از مردم ایران چاق هستند که این بیماری خود عاملی برای بروز بیماری های جانبی مثل کبد چرب، فشار خون بالا، دیابت و… است. چاقی اثرات منفی زیادی بر روی فشار خون داشته و آن را از حالت طبیعی خارج می کند.

این بیماری ها تنها تعدادی از امراضی هستند که باعث ایجاد فشار خون می شوند. طبیعی است که هرچه بتوانید میزان پیشرفت این بیماری ها را کنترل کنید، احتمال ابتلا به فشار خون کمتر می شود. همچنین برای درمان فشار خون بالا ثانویه بهتر است اول به فکر درمان این بیماری های زمینه ای باشید.

تعیین دقیق علت فشار خون، کار چندان ساده ای نیست. بسیاری از افرادی که به این بیماری مبتلا می شوند، از بیماری های زمینه ای رنج می برند. به ویژه بیماری های کلیوی CKD که در راس دلایل ایجاد نوع ثانویه این بیماری است. با این حال علاوه بر بیماری ها که به برخی از آن ها اشاره شد، عوامل مختلف دیگری نیز برای ایجاد فشار خون دخیل هستند.

این عوامل به صورت خلاصه در ادامه آورده شده اند.

مدل تاتوی ابرو پهن

هرچه سن بالاتر می رود، خطر ابتلا به فشار خون بالا نیز افزایش پیدا می کند. افرادی که در سنین بالای 60 سال قرار دارند، احتمال مبتلا شدن به این بیماری را داشته و باید پرهیزات غذایی را در دستور کار قرار دهند. هرچه سن بالاتر می رود، شریان های خون نازک تر و سخت تر می شوند؛ در نتیجه فشار خون به صورت طبیعی افزایش پیدا می کند. این فرد مسن است که باید با رعایت های غذایی نگذارد میزان افزایش فشار خون به حدی باشد که آسیب های جدی به بدن او وارد کند.

برخی از نژادها بیشتر در خطر ابتلا به فشار خون بالا هستند. البته امروزه به دلیل شرایط بد غذایی و عدم تحرک، نژادهایی که تا پیش از این گمان می شد کمتر فشار خون می گیرند نیز، با خطر ابتلا مواجه هستند. سابقه خانوادگی نیز شانس ابتلا به فشار خون بالا را افزایش می دهد. اگر در خانواده درجه 1 و درجه 2 افراد مبتلا به فشار خون بالا دارید، حتما باید مراقبت ها و پرهیزات بیشتری انجام دهید.

همانطور که گفته شد، چاقی یک از بیماری های زمینه ای است که باعث ایجاد فشار خون بالا می شود. با این حال به نظر می رسد اضافه وزن حتی اگر به چاقی نیز تعبیر نشود، احتمالا خطر ابتلا به این بیماری را افزایش می دهد. وزن بیشتر برابر است با خطر بیشتر ابتلا به فشار خون!

الکل یکی از دشمنان بدن است. مصرف الکل در میزان کم شاید اثرات جانبی واضحی نداشته باشد؛ اما در دراز مدت همان میزان کم هم باعث بروز بیماری های مزمن خواهد شد. بیماری کبد چرب الکلی یکی از واضح ترین بیماری هایی است که مصرف الکل باعث آن می شود. اگر میزان مصرف الکل افزایش یافته و در مصرف روزانه زیادی روی شود، احتمال ابتلا به فشار خون بالا افزایش پیدا می کند. اگر الکل مصرف می کنید، بدانید که در خطر ابتلا به بیماری های مختلف به ویژه بالا رفتن فشار خون هستید. 

سیگار و قلیان و به طور کلی دخانیت از جمله موادی هستند که باعث تشدید فشار خون و بالارفتن شانس ابتلا می شوند. اگر هنوز فشار خون نگرفته اید و سیگار می کشید، مطمئن باشید دیر یا زود به فشار خون مبتلا خواهید شد. کشیدن قلیان نیز شرایط بسیار بدی برای بدن ایجاد می کند که یکی از بدترین عوارض آن، ابتلا به فشار خون بالا است. حال اگر به فشار خون بالا مبتلا شده اید می خواهید با این بیماری مبارزه کنید نیز بهتر است هرچه سرعتر سیگار و قلیان را کنار بگذارید. دخانیت شرایط بیماری شما را به شدت بدتر می کند.روش پایین آوردن فوری فشار خون

تحقیقات دانشمندان نشان داده که میزان ابتلا مردان و زنان به بیماری فشار خون یکسان است. با این حال، خطر ابتلا به این بیماری در جوانی در آقایان بیشتر از بانوان است. علت را نیز می توان در مسئولیت های مردان برای زندگی به ویژه در سبک زندگی ایرانی جست و جو کرد. در سنین بالاتر اما میزان ابتلا بانوان به فشار خون افزایش پیدا می کند و باید بیشتر از دوران جوانی مراقبت کنند. به ویژه بعد از دوران یائسگی احتمال ابتلا به فشار خون بالا افزایش چشمگیری پیدا می کند. در واقع به نظر می رسد که پریود شدن یکی از مهمترین عواملی است که احتمالا خطر ابتلا بانوان در جوانی را به فشار خون کاهش می دهد. البته این موضوع هنوز نیاز به تحقیقات بیشتر دارد.

یکی از مواردی که به طور قطع ابتلا به فشار خون را جلو می اندازد و شانس بروز آن را در شما بیشتر می کند، کم تحرکی است. مشاغل پشت میز نشین، بیشتر در خطر ابتلا هستند. همچنین افرادی که ورزش نمی کنند نسبت به ورزشکاران در معرض این بیماری قرار دارند. با این حال باید توجه داشته باشید که فعالیت های بدنی حتما باید بر اساس اصول باشد و الا خود خطری برای بروز این بیماری است.

رژیم غذایی نامناسب نیز یکی از موادی است که خطر ابتلا به فشار خون بالا را افزایش می دهد. به ویژه برای افرادی که از رژیم غذایی با نمک تصفیه شده زیاد استفاده می کنند، شرایط وخیمی برای احتمال ابتلا به کبد چرب دارند. توصیه ما این است که برای کاهش خطر ابتلا به فشار بالا، نمک را از غذاهای خود حذف کنید. علاوه بر این، مصرف غذاهایی که کالری زیادی دارند نیز ممکن است باعث تشدید بیماری شود. به طور کلی غذاهای چرب در کنار غذاهای شور، عاملی برای بروز فشار خون هستند. البته غذاهای چرب و شور منجر به بروز کبد چرب نیز خواهند شد. پس سعی کنید رژیم غذایی خود را سالم تر کنید.

برای درمان فشار بالا بهتر است به جای مصرف قرص فشار و تن دادن به داروهای مضر شیمیایی، کمی از بار استرس خود را کاهش دهید. بسیاری از انواع فشارخون ها، فشارخون های ناشی از شرایط استرس زا است. برای درمان فشار خون عصبی هیچ راهکاری به جز کاهش استرس و اضطراب نیست. سعی کنید از یوگا، ارتباط با خداوند، دمنوش های آرامش بخش و… برای کاهش استرس استفاده کنید.

حالا که با عوامل ایجاد کننده فشار خون آشنا شدیم، بهتر است به روش تشخیص بیماری فشار خون بپردازیم. این بیماری از جمله بیماری هایی است که اگرچه به عنوان بیماری خاموش شناخته می شود؛ اما در عوض دستگاه تشخیص بیماری به صورت خانگی وجود دارد. 

راهکار تشخیص ساده و قطعی فشار خون بالا، دستگاه فشارسنج است که به صورت های مختلفی در بازار وجود دارد. فشارسنج خانگی که به صورت فشارسنج های مچی و بازویی و به صورت عقربه ای و دیجیتال در دسترس است، بهترین گزینه برای چک کردن مداوم فشارخون خواهند بود. برای اندازه گیری فشارخون در برخی از این دستگاه ها، حتی نیاز به فرد دوم هم نیست و خود شخص می تواند به اندازه گیری فشار خون اقدام کند.

البته یکی از مشکلات استفاده از دستگاه فشارسنج خانگی این است که این دستگاه ها فشار را به صورت آنی نشان می دهند. در نتیجه چند بار بالا بودن فشار خون نشان دهنده ابتلا به این بیماری نیست. بلکه برای تشخیص قطعی فشار خون باید به پزشک مراجعه کنید. نه اینکه خودسرانه شروع به مصرف قرص فشار کنید که بسیار خطرناک است.

مشکل دیگر استفاده از دستگاه فشار خون خانگی این است که برخی افراد به ویژه افراد مسن با دیدن فشار بالا در دستگاه، استرس آنی گرفته و ممکن است به دلیل استرس ایجاد شده ، فشار آن ها بالاتر هم برود. بهتر است نگران نباشید. فشار خون بالا در موقعیت های مختلف بدن ممکن است متفاوت باشد. برای مثال اگر از پله ها بالا آمده اید، بهتر است کمی صبر کنید تا فشار شما به حالت استیبل برید و دستگاه فشار سنج آن را بالاتر از حد نشان ندهد. در هر صورت اگر فشار خون خیلی بالا هم داشته باشید، باز هم جای نگرانی نیست. استرس نگیرید و سریعا به پزشک مراجعه کنید یا با اورژانس 115 تماس بگیرید.

کار کردن با دستگاه فشار خون دیجیتالی مچی کار چندان سختی نیست. البته اگر قصد دارید از دستگاه فشار خون عقربه ای بازویی استفاده کنید، باید اطلاعات دقیقی نسبت به اندازه گیری فشار خون داشته باشید. این یک کار تخصصی است که نیاز به دقت و دانش دارد. در هر صورت علاوه بر اینکه گرفتن دقیق فشار خون مهم است؛ خواندن اعداد و تحلیل آن ها نیز اهمیت زیادی دارد.

همانطور که گفته شد، فشار خون در یک حد بالایی به نام فشار خون سیستولیک و یک حد پایینی به نام فشار خون دیاستولیک قرار می گیرد. فشار خون سیستولیک در واقع فشاری است که قلب، خون را با آن فشار در کل بدن پمپاژ می کند. فشار خون دیاستولیک که حد پایینی فشار خون را نشان می دهد، به فشاری اشاره دارد که قلب آرام گرفته و در حال پر شدن مجدد با خون است. 

اگر قصد دارید درمان خانگی فشار خون بالا را پیگیری کنید یا اینکه فشارسنجی در خانه دارید و می خواهید فشار خون اهالی خانه یا خودتان را بسنجید، بد نیست نگاهی به جدول زیر بیاندازید. این جدول به شما کمک می کند تا بازه بین فشار خون نرمال تا بحرانی را مشاهده کرده و شرایط فردی که فشارخون او را اندازه گرفته اید بسنجید.

بین ۸۰ و ۸۹

ارسال رایگان بدون محدودیت مبلغ خرید

قیمت رقابتی نسبت به سایر همکاران

محصول با کیفیت و بسته بندی استاندارد

گارانتی بی قید و شرط محصول

فروشگاه مركزي :اصفهان خيابان جي خيابان پروين بازار گياهان دارويي غرفه ي شماره ي ٣

تلفن:

03191014550

موبایل:
09138610971

کلیه حقوق برای ایران عسل محفوظ است. @ 1396

اگر  سردردهای شدید، خستگی و بی حالی، ضربان قلب نامنظم و درد در ناحیه قفسه سینه را تجربه می کنید، به احتمال زیاد از فشار خون بالا رنج می برید. شرایطی مانند استرس، بی خوابی، چاقی مفرط و سایر شرایط پزشکی نهفته می تواند به این شرایط کمک کند. گاهی اوقات حتی افراد سالم هم از فشار خون بالا رنج می برند.

طبق این منبع دارو های زیر برای کنترل سریع و اورژانسی فشار خون بالا استفاده می شوند. اما قبل از استفاده آنها حتما با پزشک خود مشورت کنید و بدون اجازه ایشان از این دارو ها استفاده نکنید.

قرص زیر زبانی نیتروگلیسیرین (TNG)

آمپول فوروزماید: با نظارت پزشک

کلونیدین: کاهش فشار خون و پیشگیری از حملات میگرن و کاهش اضطراب.روش پایین آوردن فوری فشار خون

هیدرالازین: شل کننده و گشادکننده عروق خونی که باعث کاهش فشار خون بالا می شود.

نفیدپین: برای کنترل فشار خون مقدار کمی از آن مورد استفاده قرار میگیرد.

کاپتوپریل: برای درمان فشار خون بالا (فشار خون بالا) ، نارسایی احتقانی قلب ، مشکلات کلیوی ناشی از دیابت و برای بهبود بقا پس از حمله قلبی استفاده می شود.

توجه: این دارو هارا به هیچ عنوان خودسرانه و بدون اجازه پزشک مصرف نکنید!! پیشنهاد ما استفاده از روش های طبیعیست.

3 قسمت در ناحیه گردن و گوش ها وجود دارد که با ماساژ دادن آن ها می توان فشار خون را در عرض چند دقیقه کم کرد:

زمانی که این 3 نقطه را ماساژ می دهید در حقیقت فشار بر ماهیچه های گردن را کم می کنید و اجازه می دهید که جریان خون به طور مناسب و طبیعی به سمت مغز روانه شود.

روش« GB20 یا استخر بادی»، به عنوان یکی از موثرترین نقاط فشار درمانی جهت درمان فشار خون بالا شناخته می شود. این نقاط درست در سمت راست در قسمت جمجمه، در قسمت تورفتگی دو طرف ستون فقرات قرار گرفته است. با انگشتان شست خود فشاری ثابت، اما ملایم به این نقاط وارد کنید؛ با گذشت 1 یا 2 دقیقه متوجه بهبودی سردردتان می‌شوید.

نفس عمیق کشیدن با سوراخ راست بینی در کنترل سطح فشار خون تاثیر بسزایی دارد. این روش با آرام کردن رگ های خونی و کاهش میزان هورمون های استرس زا در کاهش سطح فشار خون نقش دارد.

چگونه این کار را انجام دهیم:

نفس کشیدن به صورت زنبور، به شما کمک کرده تا سریعا ذهن تان را آرام کنید و از سر درد و میگرن که با فشار خون بالا ایجاد می شود، رهایی یابید.

چگونه این کار را انجام دهیم:

طبق تحقیقاتی که صورت گرفته است، دانشمندان به این نتیجه رسیده اند که گوش دادن به موسیقی های آرام، مانند موسیقی کلاسیک، سنتی و غیره در پایین آوردن میزان فشار خون بسیار موثر است. اگر در حین انجام حرکات ورزشی هوازی یا مدیتیشن به این  نوع آهنگ ها گوش دهید، شاهد نتایج معجزه آسای آن خواهید شد. علت این که شنیدن موسیقی های آرام باعث پایین آوردن میزان فشار خون می شود: این موسیقی باعث ایجاد حسی آرامش بخش در بدن تان شده و میزان هورمون های استرس و« کورتیزون »را کاهش می‌دهد.

محققان بر این باورند که به احتمال زیاد آن نوع از موسیقی که در آن میزان صدا و قافیه هایشان تغییرات کمی دارد ، موسیقی بدون کلام یا بخشی از قسمت های شعر که مرتب تکرار می شوند، به کاهش فشار خون کمک بسزایی می کند.

گاهی اوقات کم شدن آب باعث افزایش میزان فشار خون می شود. زمانی که بدن تان مقدار زیادی آب از دست می دهد ،میزان خون در  آن کم شده و برخلاف آن، مقاومت ثانویه بیشتر و بیشتر می شود.

برای این که اجازه ندهید آب بدن تان از دست برود و از تکرار این شرایط جلوگیری کنید، کافی است 1 یا 2 فنجان آب بنوشید. با این کار میزان خون بدن تان به مقدار قابل توجهی کم می شود؛ در نتیجه فشار خون نیز کاهش می یابد.

شاواسانا، یا حالت نشئه( سر خوشی ) در کاهش تعداد ضربان قلب کمک می کند و به طور موثر میزان فشار خون را پایین می‌آورد. تنها کاری که باید انجام دهید این است که روی کمرتان دراز بکشید، چشمانتان را ببندید، و سعی کنید تا هر کدام از ماهیچه های خود را آرام کنید. برای مدت 10 تا 15 دقیقه در این حالت بمانید .؛باید تا زمانی این کار را تکرار کنید که در پایان احساس خوبی به دست آورید. علاوه بر این که با انجام این حرکت ورزشی جسم تان به آرامش رسیده است، مقدار فشار خون تان نیز به مقدار طبیعی نزدیک می شود. و همین طور سیستم عصبی بدن تان هم به تعادل نسبی می رسد.

پاهیتان را در آب گرم و تا حدودی ولرم بگذارید؛ با انجام این کار سر و گردن تان خنک شده و از سرازیر شدن خون به سمت مغز جلوگیری می کند. یک سطل یا تشت را از آب گرم پر کنید، روی صندلی بنشینید و برای 10 تا 15 دقیقه پاهای خود را در ظرف آب قرار دهید. با این کار خون از سر به سمت پاها حرکت کرده و به مرور زمان فشار خون تان به حد طبیعی خود نزدیک و نزدیک تر می شود.

انجام حرکات ورزشی دستی، سفت و شل کردن ماهیچه های دست با فشار دادن توپ استرس به افزایش میزان انعطاف رگ های خونی کمک می کند، در نتیجه ماهیچه ها انعطاف قابل توجهی به دست می‌آورند. سه بار در هفته و هر بار برای 12 تا 15 دقیقه این کار را تکرار کنید. پس از گذشت یک ماه، باید میزان فشار خون تان تا 10 درصد افت داشته باشد.

این مقاله توسط دکتر خوش سیرت بررسی و تایید شده است.روش پایین آوردن فوری فشار خون

مطالب مرتبط رو حتما بخونید :

 

منبع : brightside

 

یاسمن تقی پور

یاسمن تقی پور هستم ، مترجم زبان انگلیسی خوندم و حدود 1 ساله که با تیم دکتر چک همکاری میکنم. هدف من ترجمه بهترین مقالات برای اطلاع رسانی و کمک به شما عزیزان است . اگر این مقالات پاسخگوی مشکل شما نبود در قسمت نظرات برام بنویسید و سوالاتتون رو بپرسید، در کمترین زمان و با همکاری پزشک سایت آقای دکتر خوش سیرت ، شمارا راهنمایی خواهم کرد ( نظرات شما باعث دلگرمی و پیشرفت ماست )

نظرات کاربران3 دیدگاه

ببخشید راه حل تنفس با سوراخ راست بینی رو ویرایش بفرمائید چون در نهایت بصورت برعکس گفتید که با سوراخ چپ نفس بکشید بعد وقتی دست چپ روی شکم هست چطوری همزمان سوراخ بینی رو بگیره… کلا چپ و راست رو اشتباه ترجمه کردید

مرسی رسی رسی مرسی مرسی مرسی مرسی
یاسمن جان

لطفا،،توضیحاتتون را با رسم شکل نشان دهید،،تا به درک بهتر موضوع برسیم،،مخصوصا مراحل ۸و۷
با تشکر از زحماتتون

خواص عرق يارپيز

آخرین مطالب سایت

دکتر چک به سلامتی شما می اندیشد.

کپی رایت : تمام مطالب این سایت حاصل تلاش مترجمین دکتر چک می باشد. هرگونه کپی برداری از مطالب این سایت بدون درج لینک دکتر چک ممنوع است.

توسعه:درناوب

دکترچک به سلامتی شما می اندیشد.

تسنیم نوشت: گاهی افزایش بیش از حد فشار خون و در موارد اورژانسی می‌تواند پیامدها و خطرات زیادی را برای فرد به دنبال داشته باشد؛ در این مطلب به ۴ روش ساده برای کنترل اورژانسی “فشار خون بالا” اشاره شده است.

فشار خون بالا از جمله بیماری‌هایی است که به‌دلیل سبک زندگی ناصحیح امروزی و رژیم‌های تغذیه‌های ناسالم، تعداد زیادی از افراد را با خود درگیر کرده است.

گاهی افزایش بیش از حد فشار خون و در موارد اورژانسی می‌تواند پیامدها و خطرات زیادی را برای فرد به دنبال داشته باشد؛ در چنین مواقعی فرد می‌تواند برای کنترل فوری سطح فشار خون خود از برخی روش‌های ساده استفاده کند؛ در ادامه به ۴ روش ساده برای کنترل اورژانسی فشار خون اشاره شده است:

۱. فشار بین انگشت شست و سبابه به مدت ۵ دقیقه

۲. خوردن مقداری ترشی و ترشیجات (آبلیمو طبیعی، سرکه، آبغوره، آب نارنج)روش پایین آوردن فوری فشار خون

۳. میل کردن یک لیوان آب کرفس کاملا تازه

۴. ماساژ پشت ساق پاها به مدت ۱۵ دقیقه

در شهر اصفهان و در محله حکیم آن، مسجد حکیم قرار گرفته است که دارای یکی از تاریخی ترین سردرهای ایران است.

خیلی وقتا شده کتابی را خیلی فوری نیاز دارید و نمی خواهید سفارشی دهید که تا یک هفته طول بکشد به دست شما برسد و یا ممکن است به دنبال کتابی باشید اما نتوانستید پیدایش کنید و شرایط و حوصله گشتن را هم ندارید. برای رسیدن به نتیجه دلخواه تان یکی از روش های مطمئن ،خرید و سفارش از سایت کتاب 24 است .

تمامی حقوق این سایت برای خبرآنلاین محفوظ است.
نقل مطالب با ذکر منبع بلامانع است.
Copyright © 2018 khabaronline News Agancy, All rights reserved

0