خوردن دوغ محلی ترش در بارداری

اکثر زناني که با علائم بارداری مختلف در بدن خود مواجه می شوند، احساس می کنند كه انرژی بدنشان تا حدودی کم شده است. بنابراین، این افراد سخت تلاش مي كنند تا شیوه زندگی خود را تغییر داده و از روش-های سالم برای گذراندن اين دوران خاص از زندگی خود استفاده نمايند. به خاطر داشته باشيد كه شما بايد در طول دوران بارداری خود آب کافی مصرف کنید، تا بدنتان تمام وقت هیدراته بماند. اما اگر دوران بارداری شما در تابستان باشد، موضوع فرق خواهد کرد، چون در این فصل بدن زنان باردار و جنين داخل رحم اين افراد به مایعات بیشتری نیاز پیدا می کند. در واقع، مي توان ادعا كرد كه بدن زنان باردار به آب نياز دارد تا بتواند برای انجام زایمان طبیعی آماده شود.

در ادامه این مقاله، برخی از آشامیدنی های مقوی که نوشیدن آن ها در دوران بارداری براي حفظ سلامت خود مادر و جنين داخل رحم او بسیار مفید است و فرد از مصرف آن ها لذت می برد، معرفی شده است. جالب است بدانيد كه هم طرز تهیه اين نوشيدني ها فوق العاده آسان بوده و هم اين كه بسیار سالم و بهداشتی هستند. برخي از این نوشیدنی ها عبارتند از:

این نوع نوشیدنی بايد در دوران بارداری زنان، قبل از صبحانه مصرف شود! همچنين، يادتان باشد كه زنان حامله می توانند برای تغییر دادن طعم و مزه آن از سبزیجات مختلف و یا انواع آجیل های سالم استفاده هم کنند. فراموش نکنید كه نوع بسته بندی شده و تجاری این آب میوه با پروتئین، کلسیم و فیبر مخلوط شده است که مصرف آن برای فعال نگه داشتن بدن زنان در دوران بارداری هم مناسب است.

خوردن دوغ محلی ترش در بارداری

علاوه بر اين موارد، جالب است بدانيد كه استفاده از میوه هایی مانند موز، توت فرنگی و انبه در ابن نوشيدني باعث مقوی شدن آن شده و برای کاهش اضطراب و رفع گرسنگی ناگهانی زنان باردار بسیار مفید است.

مصرف آب میوه ها در دوران بارداری یک روش مناسب برای هیدراته نگه داشتن بدن مادر و جنين داخل رحم او می باشد البته، فراموش نکنید كه این نوع نوشیدنی ها پرانرژی بوده و نیروی کافی را برای مادران باردار در طول اين دوران حساس فراهم خواهد کرد.زنان باردار می توانند برای تهیه آب میوه، میوه های تازه فصلی مانند لیمو شیرین، خربزه، هندوانه، پرتقال و آناناس را انتخاب کرده و از آب آن ها، يك نوشیدنی سریع و مقوی تهیه کنند. در نهايت، به خاطر بسپاريد كه بسیاری از این آب میوه ها حاوی مواد معدنی و مغذی بسیاری هستند، که مصرف آن ها نیازهای بدن مادر باردار و جنین داخل رحم او را در دوران بارداری تامین خواهد نمود. اما، بهتر است هر فرد باردار نوع میوه را با توجه به ذائقه خود انتخاب کند!

شنیدن نام آب به عنوان یک نوشیدنی مناسب در دوران بارداری زنان ممکن است برای بیشتر شما تعجب آور باشد، اما آب یکی از بهترین نوشیدنی هايي است که مصرف آن می تواند برای بدن زنان باردار و جنين داخل رحم اين افراد بسیار مفید باشد. فراموش نکنید كه نوشیدن مقدار کافی آب در دوران بارداری زنان، نه تنها به اين افراد کمک خواهد کرد تا با تغییرات بدن خود در این دوران حساس بهتر مقابله کنند، بلکه خستگی و اضطراب آن ها را هم کاهش خواهد داد.علاوه بر اين موارد، جالب است بدانيد كه برخی از محققان باور دارند كه مصرف آب در دوران بارداری زنان، سلامت سلول های خونی بدن زن حامله و جنين داخل رحم او را حفظ نموده و باعث سلامت کلی بدن او خواهد شد.

همانطور که می دانید دوغ به عنوان یک نوشیدنی خنک کننده و طبیعی در بدن زنان باردار عمل کرده و بدن اين افراد را در دوران بارداری هیدراته نگه می دارد. البته، دوغی که از فروشگاه خریداری می شود، ممکن است حاوی مواد افزودنی زیادی باشد که معمولا مناسب دوران بارداری نیست.اعتقاد بر این است که این نوع نوشیدنی حاوی باکتری های پروبیوتیک است. پس، مصرف آن به حفظ سلامت دستگاه گوارش زنان باردار کمک زیادی خواهد كرد. همچنين، فراموش نکنید كه مزیت این نوع نوشیدنی نسبت به آب میوه ها، تهیه آسان و سریع آن است. در واقع، این نوشیدنی با طراوت و سالم فقط در چند دقیقه آماده می شود!

از آن جايي كه آب نارگیل یک نوع نوشیدنی ایزوتونیک بسیار عالی است، بنابراين مصرف آن به عنوان بهترین و سالم ترین نوشیدنی در دوران بارداری محسوب زنان شده و مانع از دست دادن آب بدن توسط زنان حامله خواهد شد. پس، اگر شما هم به عنوان یک زن حامله در طول ماه های گرم فصل تابستان بیش از حد احساس خستگی می کنید، آب نارگیل بهترین نوشیدنی برای تامین آب بدن و به دست آوردن انرژی از دست رفته شما خواهد بود.همچنین، يادتان باشد كه انتخاب آب نارگیل برای مصرف زنان در دوران بارداری گزینه بسیار مناسبی است، چون مصرف این نوع آبمیوه به بدن زنان حامله کمک می کند تا نمک طبیعی لازم را به دست آورده و احساس تشنگی خود را به راحتی رفع كنند.

خرمالو از میوه های مورد علاقه بسیاری از خانوم های باردار است آیا میتوانید در دوران بارداری خرمالو بخورید؟ را قبل از خوردن خرمالو بخوانید.

آب سبزیجات هم مانند انواع آبمیوه ها جایگاه ویژه ای در رژیم غذایی زنان باردار دارد. پس، اگر شما هم به عنوان یک خانم جوان و بي تجربه احساس کردید كه باردار هستید و باید از این گروه مواد غذایی مهم و مغذی بیشتر استفاده کنید، می توانيد با نوشیدن یک لیوان آب سبزیجات تازه در روز، تمام نیازهای بدن خود و جنين داخل رحمتان را برطرف کنید. در واقع، يادتان باشد كه مصرف آب سبزیجات، مواد مغذی و ویتامین های مختلف را به بدن شما و فرزندتان ارائه خواهد داد. همچنین، فراموش نكنيد كه آب سبزیجات مختلف سرشار از فیبر بوده و به بهبود حرکات روده زنان در دوران بارداری ویبوست کمک شایانی خواهد كرد.

نوشیدن لیموناد راه دیگري برای هیدراته نگه داشتن بدن زنان در دوران بارداری است. به دلیل این که تهیه اين نوشيدني بسیار آسان بوده و یک آبرسان الکترولیت بسیار عالی محسوب می شود، بنابراین انتخاب آن برای رفع نیاز بدن زنان باردار و جنين داخل رحم اين افراد یک گزینه بی نقص خواهد بود.همچنین، آب لیمو سرشار از ویتامین C است، كه مصرف آن به جذب آهن بیشتر در بدن زنان حامله کمک خواهد کرد. به همین دلیل، قرار دادن این نوشیدنی در برنامه غذایی زنان باردار بسیار مهم می باشد. البته، اين نكته مهم را هم به خاطر داشته باشيد زنان حامله نمی توانند چیزی مانند لیموناد پیدا کنند که بتواند مشکلات ویار صبحگاهی را در بدنشان محدود نماید. در نهايت، به عنوان يك خانم باردار فراموش نکنید كه اضافه نمودن نعناع و زنجبیل تاثیر این شربت را به میزان قابل توجهی بالا خواهد برد.

شیر یک منبع طبیعی و شگفت انگیز از کلسیم، پروتئین و ویتامین B-12 است، که باعث می شود این نوع نوشیدنی مورد علاقه همه زنان باردار محسوب شود. به همین دلیل، انتخاب نوشیدنی هایی که با شیر (مانند شیر سرد بدون چربی و ماست تازه شیرین) تهیه می شود، بهترین گزینه برای تامین نیازهای بدن زنان حامله و جنين داخل رحم اين افراد در طول فصل تابستان خواهد بود.علاوه بر اين موارد، يادتان باشد كه این نوع نوشیدنی ها قوی و پرانرژی بوده و برای هیدراته نگه داشتن بدن زنان در دوران بارداری گزینه مناسب به شمار مي روند.

می توانید انواع نوشیدنی سنتی را در کشور خود پیدا کنید، که اکثر آن ها برای مصرف زنان در دوران بارداری بهترین گزینه محسوب می شوند. فراموش نکنید كه بسیاری از این نوشیدنی ها دارای طعم منحصر به فردی هستند. به همین دلیل، مصرف آن ها برای همه افراد بسیار دلپذیر است.در نهايت، یادتان باشد كه شما به عنوان یک زن حامله نمی توانید نوشیدنی دیگر پیدا کنید که مانند نوشیدنی های سنتی و گیاهی باعث هیدراته شدن بدن شما شده و بتواند به طور طبیعی، بدنتان را خنک کند.

چای سرد یکی دیگر از نوشیدنی های باطراوت و مفیدي است که در طول تابستان مصرف می شود. اما زنان حامله می توانند به جای خرید این نوع نوشیدنی از فروشگاه ها، آن را در خانه خود و به صورت سالم و بهداشتی آماده کنند. همچنين، يادتان باشد كه استفاده از یک برش لیمو و یا چند برگ نعناع در داخل این نوع چای می تواند این نوشیدنی باطراوت را برای از بین بردن و یا کاهش دادن علائم ویار صبحگاهی که در ارتباط با آغاز دوران بارداری است، یک گزینه مناسب بکند.با اين حال، قبل از اینکه به عنوان یک زن حامله این نوشیدنی های بهداشتی در دوران بارداری مصرف کنید، بهتر است با دکتر معالج خود مشورت نموده و نظر او را در این باره جویا شوید. همچنین، يادتان باشد كه زنان باردار می توانند به جای این که از نوشیدنی های تجاری و بسته بندی شده استفاده کنند، خودشان در منزل یک نوشیدنی مناسب و سالم با استفاده از مواد تازه و ارگانیک تهیه نموده و آن را با خیال راحت مصرف کنند، تا از مضرات مواد شيميايي در دوران بارداری خود در امان بمانند.

بسیاری از مادران در دوران بارداری هوس خوردن آب انار می کنند اما آیا انار و آب انار در دوران بارداری مفید یا مضر؟! حتما بخوانید.

سلام من تازه فهمیدم بار دارم فک کنم یه هفته شد خیلی شدید حالم بهم میخوره و هیچی هوس نمیکنم نمیتونم هیچی بخورم فقط دوغ میخورم دوغ ک ضرر نداره؟ بعد قرص دمیترون میش خورد؟

آره صبح ها بیسکوئیت بخور و قرص دمیترون

سلام خواستم بپرسم شربت ویمتو برای دوران بارداری خوب هست ؟

سلام من الان دوماهه باردارم برای جنین داخل شکمم چی بخورم خوب باشه دهنمم تلخه چیکارکنم بزاغ دهنمم زیاده ممنون میشم کمک کنین

سلام من شش‌ماهه باردار هستم و از دو سه ماه پیش دچار ورم گلو شدم نمیدونم به خاطر نفخ شدید معده هست که به گلو میزنه یا یه جور حساسیت بارداری و تا الان ادامه داشته این روزها به خاطر کرونا و پیشگیری هم حساسیتم بشتر شده، امروز دمنوش نعنا با سیر و پیاز…

سلام من شش‌ماهه باردار هستم و از دو سه ماه پیش دچار ورم گلو شدم نمیدونم به خاطر نفخ شدید معده هست که به گلو میزنه یا یه جور حساسیت بارداری و تا الان ادامه داشته این روزها به خاطر کرونا و پیشگیری هم حساسیتم بشتر شده، امروز دمنوش نعنا با سیر و پیاز و عسل خوردم برای جلوگیری از آنفولانزا و بالا رفتن سیستم ایمنی بدنم اما از عصر گلو دردم شدیدتر شده فکر کنم به گرمی حساسیت دارم، ضمنا بچه ام پسره و میگن وجود خود پسر هم گرمه الان نمیدونم خنکی چه بخورم بهتر شم، تمام داروهای گیاهی خنک هم برای بارداری مضره. لطفا راهنماییم کنین

سلام خسته نباشین من الان هفته ۳۲ بارداری هستم میشه راهنمایی کنین چیز های خنکی چی بخورم؟ ممنون میشم جواب بدین

سلام.من بارداری سومم رو تجربه میکنم ک ب فاصله کمتر از دو سال است,ب همین علت خیلی بی حال ,خسته و داثم حالت تهوع دارم.با وجود دو تا بچه کوچیک چی بخورم ک سر پا باشم.الان هفته نهم هستم.

من ۳۱هفته بارداریم هستش وبچه حرکتش کم شد ولی ضربان قلبش میزنه ایا طبیعی ؟

سلام. شش هفته هجده روزه باردارم ایا میتونم از این ابمیوهای ک از فروشگاه میگیرم بخورم وچه چیزای مقوی بخوریم تا سلامت ورشد جنین بیشتر کمک کنه

سلام
میتونین بخورین ولی بهتره خودتون آبمیوه طبیعی بگیرین بخورین، سویق بارداری برای رشد و سلامت جنین عالیه و بیشتر سعی کنین غذاهای مقوی بخورین تا هله هوله

باسلام من ۳سقط به دلیل تشکیل نشدن قلب بچه داشتم الان باردام ۵هفته وآمپول هپارین استفاده میکنم قرص آاس آهم میخورم ولی معدم واذیت میکنه میشه مصرف قرص وقطع کنم ؟

سلام
اگر پزشکتون صلاح دونستن میتونین خودسر نباید کاری بکنید.

خوردن دوغ محلی ترش در بارداری

سلام من هفته سوم بارداری هستم و چند ساعت یکبار درد شکم و پهلو دارم و قبلا سابقه سقط جنین یک ماهه داشتم باید چکار کنم خیلی استرس دارم لطفا کمکم کنین چکار کنم …..ک.ا.

سلام
تنها کاری که میتونین کنین ایکه استرس نداشته باشین و در آرامش استراحت کنین.

سلام من ٩هفته اس که باردارم دوقلو اصلا میل به غذا ندارم میوه واجیل میخورم ولی غذااصلا چیکارکنم برای بچه ها ضررنداره خیلی نگرانم

سلام
نه عزیزم نگران نباش فعلا بچه ها نیازی به کالری بالا ندارن.

سلام میخواستم بدونم نزدیکی در دوران بارداری ضرر داره

سلام
اگر دکتر منع نکرده باشه و مادر در پوزیشنی باشه که راحت باشه نخیر هیچ ضرری نداره

سلام وخسته نباشید.من ۶ هفتست که باردارم.یه جایی خوندم که نعنا برای زن باردار مناسب نیست.اگر دوغ داخلش نعنایاعصاره نعناباشه هم ضرر داره؟
بعدش شیرموزی که ازبستنی فروشی میگیریم هم ضرر داره؟

سلام
هر چیزی که بیش از اندازه مصرف بشه ضرر داره نعناع در اندازه کم ضرر نداره، شیرموز هم میتونین مصرف کنین

سلام من 28هفته باردارم وزن جنین 1466گرم هست خودمم 57کیلو دکتر گفت کنبود وزن دارم چیکارکنم آیا وزن جنین هم کمه؟؟؟

سام
به تغذیتون بیشتر برسین از سویق بارداری استفاده کنی.

طرز تهیه غذا با بادمجان دلمه ای

سلام‌۸هفته باردارم تهوع وحال بدم روچجوری درمان کنم

قرص دمیترون بخور..من از اول بارداری تا ماه پنجم حالم بد بود
الانم که ماه ۷ امم بازم کم و بیش تهوع دارم

سلام
موارد گفته شده در مطلب بالا رو رعایت کنین، بیسکوئیت و نون خشک بخور ، و اینکه باید تحمل کنی تا بگذره مادر شدن این چیزا رو هم داره.

سلام من با اب زياد جور نيستم وخوردن ابميوه برام راحتتره ابميوه هاي بيرون كه همه مواد نگهدارنده دارن ومضر به غير از ابميوه طبيعي كه توي خونه ميشه درست كرد چه چيز ديگه را ميشه جايگزين خوردن اب كرد مخلوط چه ابميوه هايي درسته وبراي دوران بارداري مفيده؟

سلام
همه هر میوه ای که دوست داشته باشین میتونید از آبش بخورین، اسموتی میوه های مختلف هم میتونه خوشمزه باشه.

سلام خسته نباشید
درسته که میگن خوردن دوغ برای کاهش فشار تو دوران بارداری باعث میشه کلیه ها پروتیین تولید کنن و آزمایش دفع پروتیینمون مثبت میشه

سلام
بله دوغ همیشه باعث افت فشار خون میشه

سلام خسته نباشيد
من 5هفته باردارم اما زير شكمم درد مَي كنه مَي خواستم بدونم طبيعي و چند مدت اينجوري هستم .

سلام
بله طبیعیه ، مادر بار دار و این مشکلات تا وقتی نی نیشو بغل کنه.

 فیسبوک  |   تویتر  |  پینترست  | بلاگ  |  الکسا

پاسخ دکتر مرجان قاجار، جراح و متخصص زنان، زایمان و نازایی:دوست عزیز جنسیت جنین در همان لحظه لقاح شکل می گیرد. ارتباطی به خوردن لبنیات و … ندارد. جنسیت جنین علائمی برای مادر ندارد و تنها با انجام سونوگرافی مشخص می شود. برای مشخص شدن جنسیت جنین باید در هفته شانزدهم بارداری سونوگرافی انجام دهید.

جمع بندیدر حال حاضر شواهد کافی برای درستی تعیین جنسیت از روی ویار وجود ندارد.ویار در دوران بارداری اطلاعاتی در مورد جنسیت جنین به شما نمی‌دهد، اما کمک می‌کند تا نیاز‌های تغذیه‌ای خود را بشناسید.داشتن یک رژیم متعادل و سرشار از مواد مغذی، موجب رشد سالم جنین می‌شود.با ایجاد تغییرات کوچکی در رژیم غذایی خود علاوه بر حفظ تمایلات غذایی، می‌توانید بارداری سالمی داشته باشید.

وقتی باردار می‌شوید تغییرات زیادی در زندگی شما رخ می‌دهد. یکی از این تغییرات رژیم غذایی است. غذایی که قبلا فکر می‌کردید سالم است حالا ممنوع است، مثل پنیر بز یا سوشی. شاید هم بیشتر مجبور باشید سبزیجات برگ‌دار و غلات کامل مصرف ‌کنید تا جنین‌تان بتواند شروع خوبی داشته باشد. ولی خوردن ماست در بارداری بی خطر است؟ در این مقاله با چیزهایی که باید در مورد خوردن ماست در دوران بارداری بدانید آشنا می‌شوید.

به یاد داشته باشید اگر ماست پاستوریزه باشد خوردن آن احتمالا بی‌خطر است. این در مورد تمام محصولات لبنی نیز صدق می کند، تا وقتی که از پاستوریزه بودن آن‌ها اطمینان دارید، خوردن آن بی‌ضرر است. مشکل زمانی پیش می‌آید که محصولات لبنی پاستوریزه نباشد، چرا که ممکن است حاوی باکتری‌های بسیار مضری برای شما و جنین‌تان باشد.

خوشبختانه بیشتر ماست‌های تجاری پاستوریزه هستند. با این حال، مهم است برچسب روی محصولات را با دقت بخوانید تا پیش از خرید و مصرف محصول از سالم بودن آن اطمینان حاصل کنید.

خوردن ماست محلی در بارداری ، برخی ماست بندی ها محصولات محلی می‌فروشند، از جمله ماست‌های خانگی و یا محلی. با این‌که ممکن است برای خرید آن‌ها وسوسه شوید، اما این احتمال وجود دارد که پاستوریزه نباشند. اگر از این موضوع اطمینان ندارید از خرید آن‌ها خودداری کنید.

خوردن دوغ محلی ترش در بارداری

با این‌که ماست عادی بسیار سالم است، اما بسیاری از برندها مقدار زیادی قند افزوده به محصولات خود اضافه می‌کنند که می‌تواند در صورت خوردن ماست زیاد برای بدن مضر باشد. ماست یک محصول غذایی است که از شیر تخمیرشده تهیه می‌شود. ماست طبیعی پروبیوتیک یا باکتری زنده یا فعال، احتمالا سالم‌ترین محصول لبنی است، خصوصا وقتی عاری از قند افزوده است.

فواید خوردن ماست در دوران بارداری خوردن ماست در بارداری فواید بسیاری برای سلامت دارد و می‌تواند خطر پوکی استخوان، مشکلات گوارشی، فشار خون بالا و … را کاهش داده و کلسیم مورد نیاز مادر و جنین را فراهم کند.

یکی از غذاهای بسیار سالم که خوردن آن در دوران بارداری به بیشتر مادران باردار توصیه می شود ماست است. اگر به ماست علاقه دارید می توانید از تمامی انواع پاستوریزه آن در دوران بارداریتان لذت ببرید. اما در این میان توصیه می شود با فواید خوردن ماست در بارداری آشنا شوید.

دلایل بسیاری وجود دارد که در دوران بارداری ماست مصرف کنید. نه تنها یک گزینه سالم و کم چربی برای هوس‌های شیرین است، بلکه مواد مغذی بسیاری نیز در خود دارد.

آیا هنوز نسبت به مصرف ماست در دوران بارداری نگران هستید؟ یادتان باشد باید همیشه از ماست غیرپاستوریزه دوری کنید، اما انواع دیگری هم وجود دارد که بهتر است از مصرف آن‌ها پرهیز کنید: ماست پرچرب و محصولات لبنی پرچرب دیگر. مقدار زیاد چربی اشباع شده برای هیچ‌کس خوب نیست، خصوصا برای مادران باردار. خوردن این نوع ماست می‌تواند به مشکلات قلبی، مشکلات گوارشی و افزایش وزن بینجامد. همیشه به دنبال ماست و محصولات لبنی کم چرب یا بدون چربی باشید.

مهم است که یک ماست خوب انتخاب کنید، چون به مقدار زیادی از آن در دوران بارداری نیاز خواهید داشت. در واقع، مادران باردار تشویق می‌شوند روزانه سه بسته ماست کوچک، هر کدام حدود ۲۰۰ گرم، مصرف کنند تا کلسیم مورد نیاز را به بدن خود برسانند. همچنین می‌توانید هنگام خوردن ماست در بارداری، مقدار قابل توجهی میوه بخورید، برای انتخاب ماست مورد علاقه خود وقت بگذارید.

 مطالعه بیشتر:

آیا خوردن کره در بارداری مضر است؟

مصرف لبنیات در بارداری چه ارزش غذایی و خواصی دارد؟

مصرف شیر سویا در بارداری چه فواید و عوارضی دارد؟

آنچه که باید در مورد خواص و ارزش غذایی سویا بدانید

نویسنده :
تیم تالیف و ترجمه نی نی پلاس

وزن و تغذیه در بارداری

وزن و تغذیه در بارداری

وزن و تغذیه در بارداری

وزن و تغذیه در بارداری

وزن و تغذیه در بارداری

وزن و تغذیه در بارداری

وزن و تغذیه در بارداری

این بخش در حال طراحی می باشد

در این مقاله از 7گنج قصد داريم غذاهاي مضر در دوره بارداري كه مصرف آنها احتمال سقط جنين و زايمان زودرس را زياد ميكنند را عنوان کنیم. با ما همراه شويد…

0