تاثیر فلفل قرمز بر لاغری

اگر به دنبال یک راه طبیعی به دور از استفاده از قرص یا رژیم‌های غذایی فقط گیاهی یا آب درمانی هستید بهترین روش خوردن دو عدد فلفل تند تازه می‌باشد. این معادل ۸۰ دقیقه پیاده روی در روز برای کاهش وزن است. خوردن فلفل تند نه تنها به لاغر شدن بلکه کنترل وزن و همچنین به سرعت بخشیدن به فعالیت‌های بدنی مفید خواهد بود. شاید سراغ خیلی از مواد غذایی می‌روید تا لاغرتان کند اما دانستن اینکه انواع فلفل چه تاثیری در کاهش وزن شما دارد برایتان جالب خواهد بود. لاغری با فلفل هر کسی که فکر می‌کند فلفل سیاه می‌تواند به کاهش وزن کمک کند، درست فکر می‌کند! معلوم می‌شود که فلفل سیاه ادویه سیاهی است که فواید سلامتی زیادی دارد و کاهش وزن یکی از آنها است.

تحقیقات نشان می‌دهد که فلفل سیاه حاوی پیپرین است که از تمایز سلولی چاقی جلوگیری می‌کند، متابولیسم چربی را افزایش می‌دهد و دسترسی زیستی مواد مغذی را افزایش می‌دهد. بنابراین خواهیم گفت اگر می‌خواهید وزن خود را کم کنید و خوب به نظر برسید و یا از بیماری‌های مرتبط با چاقی دوری کنید، فلفل سیاه را در رژیم غذایی روزانه خود وارد کنید.

فلفل چه تند باشد چه شیرین منبعی غنی از ویتامین سه است و چون سرشار از آنتی اکسیدان می‌باشد برای بهبود زخم‌ها و پیشگیری از سرطان بسیار مفید می‌باشد. فلفل از گروه خانواده ویتامین ب دارای ویتامین B6 نیز هست و از گروه K ویتامین K1 دارد که به سلامت استخوان‌ها و کلیه کمک می‌کند. فلفل همچنین دارای مواد معدنی پتاسیم و مس نیز می‌باشد. در فلفل تند یک سری ترکیبات جداگانه وجود دارد که برای پیشگیری از برخی بیماری‌ها مناسب است مثلا ترکیبات اصلی کارتنوئید در فلفل تند قرمز یافت می‌شود که باعث رنگ قرمز آن بود و به دلیل خاصیت آنتی اکسیدان برای مبارزه با سرطان بسیار موثر می‌باشد. اسید سناپنتیک و لوتئین ترکیبات دیگری از فلفل‌های تند هستند که برای سلامت بدن مفید است.

چاقی گاهی به دلایل بیماری‌های تیروئید یا دیابت و مصرف برخی داروها رخ می‌دهد گاهی هم از رژیم‌های غذایی نامناسب ( زیاده روی در مصرف شیرینی‌ها، خوردن انواع غذاهای چرب و گوشتی مثل فست فودها و غذاهای کبابی ) و یا بصورت ارثی خواهد بود. یک روش مناسب برای کم کردن وزن خوردن فلفل تند می‌باشد. این نوع از فلفل‌ها به دلیل وجود ماده‌ای به نام کپسایسین هم موجب کم شدن اشتها شده و هم میزان چربی سوزی و سوخت و ساز انرژی در بدن را بالا می‌برد. در واقع این ماده در فلفل باعث کم شدن میزان کالری بدن می‌شود. البته مصرف فلفل برای کسانی که عادت به خوردن آن ندارند برای کاهش اشتها و کم کردن وزن اثر بیشتری می‌گذارد.

برای کم کردن وزن با فلفل روش‌های مختلفی وجود دارد. یکی از این روش‌ها خوردن فلفل با چای لیمو در وعده صبحانه است که با بالا رفتن حرارت بدن باعث افزایش دمای بدن و سوختن انرژی می‌شود. بهتر است در روزهای اول تنها از نصف قاشق چای خوری آن را به چایی خود اضافه کنید. در روش دیگر استفاده در سالادهاست. شما می‌توانید در کنار مصرف سبزیجات و میوه‌ها در سالاد با خرد کردن فلفل سبز تند یا پودر فلفل قرمز یک وعده غذایی مناسب برای کسانی باشد که قصد کاهش وزن دارند. از آنجایی که گوشت قرمز چربی و کالری بالایی دارد می‌توانید با فلفل زدن به آن در مراحل پخت یا خوردن فلفل تند سبز همراه با غذای گوشتی باعث افزایش سوخت و ساز و چربی‌های آن شوید.

در این بخش روش استفاده از فلفل برای لاغری و لیستی از روش‌ها برای استفاده از فلفل سیاه برای کاهش وزن موثر آورده شده است.

روغن فلفل سیاه ۱۰۰ % خالص را بخرید و یک قطره از آن را به یک لیوان آب اضافه کنید. قبل از صبحانه بنوشید. هم چنین می‌توانید این روغن را روی پوست خود برای درمان عفونت‌های پوستی به کار ببرید.

چای فلفل سیاه یکی از بهترین روش‌های مصرف فلفل سیاه برای کاهش وزن است. می‌توانید از زنجبیل، لیمو، عسل، ریحان، دارچین و یا چای‌های کیسه‌ای سبز برای تهیه این چای استفاده کنید. از نصف قاشق چایخوری فلفل سیاه تازه شسته شده استفاده کنید و قبل از صبحانه آن را بنوشید.

از فلفل سیاه در آب سبزیجات و یا آب میوه‌ها استفاده کنید. بوی تند فلفل سیاه و طعم متمایزش باعث تندی نوشیدنی شما خواهد شد. مصرف منظمش نه تنها به شما کمک می‌کند وزن کم کنید، بلکه پوست را بهبود می‌بخشد و از مشکلات روده پیش گیری می‌کند.

شما می‌توانید ۲ – ۳ فلفل سیاه را هر روز به طور مستقیم بجوید. این کار تنها باید توسط کسانی صورت گیرد که می‌توانند تندی فلفل سیاه را تحمل کنند.

تاثیر فلفل قرمز بر لاغری

شما می‌توانید هر روز ۱ – ۲ قاشق چایخوری فلفل سیاه را برای کاهش وزنتان مصرف کنید. اگر به فلفل سیاه زیاد عادت ندارید، اول کم بخورید و به تدریج مقدارش را افزایش دهید. فلفل سیاه زیادی مصرف نکنید، زیرا فقط موجب مشکلات گوارشی، سوزش معده، احساس سوزش در چشم‌ها و مشکلات تنفسی خواهد شد.

یک فنجان آب بجوشانید و عسل و فلفل سیاه را اضافه کنید. خوب هم بزنید و قبل از نوشیدنش اجازه دهید تا کمی خنک شود.

این معجون به عنوان یک نوشیدنی برای دفع مسمومیت عمل می‌کند. عسل، یک شیرین کننده طبیعی است که طعمش را خوب می‌کند و همچنین یک عامل ضد دیابتی بالقوه است. بنابراین مصرف فلفل سیاه و عسل برای کاهش وزن یک گزینه سالم است.

کاهو پیچ خرد شده را در مخلوط کن بریزید و لهش کنید. آب کاهو پیچ را در یک لیوان بریزید و آبلیمو و فلفل سیاه را به آن اضافه کنید. قبل از نوشیدن به خوبی، هم بزنید.

این یک گزینه سالم و سریع برای صبحانه است. کاهو پیج به خاطر توانایی‌اش برای کمک به کاهش وزن مشهور است. همچنین به سرکوب کردن سطوح گلوکز در بدن ما بعد از غذا کمک می‌کند و از دیابت جلوگیری می‌کند. لیمو منبع عالی ویتامین C است و به تقویت سیستم ایمنی نیز کمک می‌کند.

هندوانه و آناناس را در یک مخلوط کن بریزید و آبشان را در یک لیوان بریزید. آب لیمو، فلفل سیاه تازه و کمی نمک را هم اضافه کنید. خوب هم بزنید.

هندوانه غنی از آنتی اکسیدان، ویتامین و مواد معدنی است و در نتیجه به مبارزه با انواع خاصی از سرطان‌ها، بیماری‌های قلبی عروقی، چاقی و دیابت کمک می‌کند. آناناس منبع عالی ویتامین C است و به درمان دیابت و آسم کمک می‌کند. لیمو کالری پایینی دارد، غنی از ویتامین C است و به مبارزه با بیماری‌های قلبی، چاقی و دیابت کمک می‌کند.

خواص سير ترشي از نظر طب سنتي

مصرف زیادی فلفل سیاه می‌تواند منجر به مشکلات دستگاه گوارش و ناراحتی‌های شکمی و گوارشی شود. مصرف فلفل سیاه زیادی در دوران بارداری می‌تواند منجر به سقط جنین شود. استفاده مستقیم از فلفل سیاه زیاد روی پوست، ممکن است باعث خارش در بارداری شود.

جمع‌آوری و تنظیم: کاویاب

مطلب قبلی

چطور فضای داخلی آیفون را خالی کنیم؟

مطلب بعدی

آموزش سبد بافی به روش ساده

آیا قهوه سبز در لاغری تاثیر دارد؟

مصرف کشمش موثرترین راه برای لاغری است

نکته‌های ساده (اما مهم) که باید در مورد کمربند لاغری به یاد داشته باشید.

تماشای فیلم‌های ترسناک به کاهش وزن کمک می‌کند

تاثیر فلفل قرمز بر لاغری

Save my name, email, and website in this browser for the next time I comment.

آخرین مطالب

ایده‌های جالب برای تزئین سرویس بهداشتی

۱۰ ادویه که باید در آشپزخانه داشته باشید

بهترین ماسک صورت برای فصل پاییز

استارتاپ خودتان را راه‌­اندازی کنید

آموزش ساخت زیرقابلمه‌ای برای خانم‌های خوش سلیقه

فوت و فن‌های پخت خورش قیمه خوشمزه

آیا می­‌دانستید گوگل ارث (google earth) چطور کار می­‌کند؟

آموزش شال و کلاه بافتنی پسرانه

والدین چطور می‌توانند به موفقیت تحصیلی فرزند خود کمک کنند؟

ایده‌های برای تراس و بالکن کوچک

خوش آمدید. به سیستم وارد شوید.

رمز عبور جدید به ایمیل شما ارسال گردید.

سس تند، این طعم  تند که به همراه غذا استفاده می شود برخی از افراد نمی توانند تصور کنند که بدون آن زندگی کنند.به آن سس فلفل یا سس چیلی نیز گفته می شود.

این سس مورد علاقه امریکایی ها می باشد، که به همراه کلیه غذاهایی که می خورند استفاده می کنند.

در واقع انواع غذاهای تند در حال افزایش است و در بیشتر سوپرمارکت ها ورستوران ها دیده می شود.

 مطالعات اخیر نشان می دهد که بیش از ۷۵ درصد از مصرف کنندگان امریکا می گویند که از غذای تند لذت می برند، که به طور کلی می تواند خوب باشد، زیرا مزایای سلامتی واقعی در خوردن برخی ادویه جات وجود دارد.

تاثیر فلفل قرمز بر لاغری

همچنین پیشنهاد شده است که سس تند می تواند به کاهش وزن کمک کند، اما آیا این از لحاظ علمی ثابت شده است؟

گفته می شود بسیاری از انواع غذاها  باعث کاهش وزن می شوند و یا  یا حاوی ترکیباتی هستند که کالری می سوزانند، اما مهم است که افسانه های رژیمی را از واقعیت جدا کنید و در واقع سس تند نمیتواند کالری را از غذا از بین ببرد اما می تواند به مردم کمک کند تا وزنشان را کنترل کنند اما چگونه؟

علوم پایه به ما می گوید که کاهش کالری و ورزش هنوز هم بهترین راه برای از دست دادن وزن است، اما برخی از ادویه ها می تواند به کاهش کالری کمک کند.  

بسیاری از غذاها باعث افزایش میزان متابولیسم (انرژی مورد استفاده بدن) می شود مانند پروتئین، کربوهیدرات، چربی، کافئین و سایر مواد مغذی .

کپسایکین، جزء فلفل است که باعث می شود تند شود، نشان داده شده است که به سوخت و ساز بدن کمک می کند. تندی سس باعث افزایش حرارت بدن می شود، افزایش حرارت بدن باعث می شود کالری بیشتری بسوزد.

یک وعده غذای ​​تند می تواند به طور موقت متابولیسم را تا ۱۰ درصد افزایش دهد.

علاوه بر کمک به افزایش کالری، راه های دیگری نیز برای خوردن غذای تند وجود دارد که می تواند به کنترل وزن کمک کند:

با استفاده از سس تند در یک وعده غذای بیشتر کمک می کند، که منجر به احساس سیری زودتر و در نتیجه کاهش مصرف می شود .

ترکیب جذاب طعم دهنده در سس تند یک راه عالی برای مصرف کمتر کالری می باشد. یک مطالعه منتشر شده در مجله تغذیه بریتانیا نشان داد که وقتی سس تند به غذاهای صبحانه و یا میان وعده های غذایی در ناهار اضافه شود، نه تنها در طول این وعده های غذایی غذا کمتر می خوردند، بلکه ساعت ها بعد از آن احساس گرسنگی نمی کنند. و هنگامی که افراد غذای تند می خورند، لقمه های کوچیکتری بر می دارند و آهسته تر می خورن و  این اجازه می دهد تا سیگنال های “کامل” از معده به مغز برسد، بنابراین آنها زودتر از غذا خوردن دست می کشند.

 

از آنجایی که کالری سس تند به طور طبیعی  کم است (یک قاشق غذاخوری شامل کمتر از پنج کالری است)، این افزودنی کامل برای بسیاری از غذاها است.

 سعی کنید سس تند را جایگزین کره کنید که هر قاشق کره ۱۰۰ کالری دارد.

سوپ، خورش ها، سس ها و افزودنی ها می توانند با سس تند به جای خامه و عصاره گوشت عرضه شوند و اگر سس تند را نمی پسندید به جای آن از سس سالسا استفاده کنید.

به یاد داشته باشید، کنترل وزن فقط در مورد آنچه که در این صفحات قرار داده شده است، نیاز به برنامه ریزی و تلاش برای موفقیت است.

هنگام شروع رژیم غذایی جدید و برنامه تمرین همیشه با دکتر خود مشورت کنید.

© Copyright 2016 Mahram Industry Group. All rights reserved.

تمام حقوق معنوی مالکیت این وبسایت برای گروه تولیدی مهرام محفوظ است.

0