ساندویچ کره بادام زمینی و موز می تواند خوراکی بسیار سالم تری از خوراکی های دیگر باشد. موز حاوی مواد مغذی زیادی است و نسبت به بسیاری از خوراکی های قند اضافه شده ندارد. ساندویچ کره بادام زمینی و موز با انتخاب نوع مناسب نان، یک غذای مغذی است که دوز سالمی از فیبر، پروتئین، ویتامین ها و مواد معدنی خاص را برای بدن تامین می کند.
در ادامه این مطلب مجله پیام سلامت در مورد سلامت ساندویچ کره بادام زمینی و موز و خواص این غذای خوشمزه برای شما صحبت خواهیم کرد.
نان سفید حاوی کمتر از ۱ گرم فیبر در هر تکه است و معمولا مواد مغذی کمتری از نان تهیه شده از گندم کامل دارد. دو تکه نان تهیه شده از گندم کامل حاوی مواد زیر است:
این مقدار از این مواد، باعث بهبود هضم و جلوگیری از یبوست می شود.
همان مقدار نان کامل گندم حاوی ۱٫۳۶ میلی گرم آهن است که در مقایسه با نیاز روزانه بدن که بین ۸ تا ۱۸ میلی گرم است، مقدار مناسبی می باشد. آهن باعث تقویت سیستم ایمنی می شود و می تواند از خستگی جلوگیری کند. نان تهیه شده از گندم مقدار کمی از مواد زیر را نیز فراهم می کند:
کره بادام زمینی با موز
۲ قاشق غذاخوری کره بادام زمینی حاوی ۱۸۸ کالری و ۱۶ گرم چربی است که ۳٫۴ گرم آن چربی اشباع شده است. باقی مانده چربی موجود در کره بادام زمینی، نوع غیر اشباع است که برای قلب مفید است و می تواند کلسترول بالا را کاهش دهد و خطر ابتلا به بیماری های قلبی را کاهش دهد. این مقدار کره بادام زمینی حاوی مواد زیر نیز می باشد:
این مقدار کره بادام زمینی ۴٫۳ میلی گرم از ۱۴ تا ۱۶ میلی گرم نیاز بدن به نیاسین را فراهم می کند. نیاسین برای سلامت پوست و اعصاب بسیار مفید است. بدن شما به ۱۵ میلی گرم ویتامین E در روز نیاز دارد. با مصرف کره بادام زمینی شما ۲٫۸۸ گرم ویتامین E وارد بدن می کنید. ویتامین E باعث جلوگیری از آسیب سلولی می شود. آسیب سلولی می تواند به بیماری های قلبی و سرطان منجر شود. کره بادام زمینی حاوی مقدار کمی پتاسیم، منیزیم و فولات نیز می باشد.
با اضافه کردن ۱ فنجان موز تکه شده به ساندویچ، ۱۳۴ کالری و ۰ گرم چربی به غذای خود اضافه می کنید. این مقدار موز همچنین ۳٫۹ گرم فیبر بدن را نیز تامین می کند. یکی از مواد مغذی قابل توجهی در موز، پتاسیم است. هر روز به میزان ۴۷۰۰ میلی گرم پتاسیم نیاز دارید. یک فنجان موز تکه شده حدود ۵۳۷ میلی گرم پتاسیم دارد. پتاسیم عملکرد عضلات را تقویت می کند و ضربان قلب را به حالت طبیعی باز می گرداند. این ماده همچنین به استخوان ها و سیستم گوارش کمک می کند تا به درستی عمل کنند. علاوه بر این، این مقدار موز حاوی مواد مغذی زیر نیز می باشد:
برای تهیه ساندویچ کره بادام زمینی و موز همیشه از نان گندم غنی شده یا سبوس دار استفاده کنید. بسیاری از این نان ها حاوی آهن و کلسیم نیز هستند که ارزش غذایی آن ها را بهبود می بخشد. از آنجا که مقدار زیادی چربی در کره بادام زمینی وجود دارد، ممکن است وسوسه شوید که از کره بادام زمینی کم چربی استفاده کنید. با این حال، کره بادام زمینی معمولی حاوی مقادیر کمتری قند است. مصرف مواد مغذی خود را با پاشیدن کشمش یا سایر میوه های خشک شده، که آهن، فیبر و پتاسیم بیشتری را به ساندویچ شما اضافه می کنند، افزایش دهید. ریز ریز کردن موز و مخلوط کردن آن با عسل، شیرینی طبیعی به ساندویچ تان می دهد. برای بهبود مزه ساندویچ خود از دارچین هم استفاده کنید.
خواص روغن حیوانی و مقایسه ارزش غذایی این ماده با کره
خواص پروتئین آب پنیر برای بدن و ارزش غذایی این ماده
تخم مرغ یک غذای ارزان اما فوق العاده مغذی است. این ماده حاوی کالری نسبتاً کمی است و پر از پروتئین، ویتامین ها، مواد معدنی، چربی های سالم و مواد مغذی مختلف است. البته گفته می شود که روش پختن تخم مرغ می تواند بر…
راهنمای سالم زیستن
وبسایت پیام سلامت با هدف ارتقاء دانش عمومی افراد جامعه در زمینه مسائل مختلف مرتبط با سلامت شخصی و اجتماعی و سلامت جسمی و روحی در ۲۶ اردیبهشت سال ۱۳۹۰ فعالیت خود را آغاز کرد. در این مدت ما کوشیده ایم با ارائه مطلب مفید و کاربردی و با رعایت امانت داری نسبت به منبع محتوا، مرجعی قابل اعتماد برای مخاطبانمان باشیم.
نام کاربری یا نشانی ایمیل
رمز عبور
مرا به خاطر بسپار
ثبت نام بسته شده است.
ساندویچ کره بادام زمینی و موز می تواند خوراکی بسیار سالم تری از خوراکی های دیگر باشد. موز حاوی مواد مغذی زیادی است و نسبت به بسیاری از خوراکی های قند اضافه شده ندارد. ساندویچ کره بادام زمینی و موز با انتخاب نوع مناسب نان، یک غذای مغذی است که دوز سالمی از فیبر، پروتئین، ویتامین ها و مواد معدنی خاص را برای بدن تامین می کند.
در ادامه این مطلب مجله پیام سلامت در مورد سلامت ساندویچ کره بادام زمینی و موز و خواص این غذای خوشمزه برای شما صحبت خواهیم کرد.
نان سفید حاوی کمتر از ۱ گرم فیبر در هر تکه است و معمولا مواد مغذی کمتری از نان تهیه شده از گندم کامل دارد. دو تکه نان تهیه شده از گندم کامل حاوی مواد زیر است:
این مقدار از این مواد، باعث بهبود هضم و جلوگیری از یبوست می شود.
همان مقدار نان کامل گندم حاوی ۱٫۳۶ میلی گرم آهن است که در مقایسه با نیاز روزانه بدن که بین ۸ تا ۱۸ میلی گرم است، مقدار مناسبی می باشد. آهن باعث تقویت سیستم ایمنی می شود و می تواند از خستگی جلوگیری کند. نان تهیه شده از گندم مقدار کمی از مواد زیر را نیز فراهم می کند:
کره بادام زمینی با موز
۲ قاشق غذاخوری کره بادام زمینی حاوی ۱۸۸ کالری و ۱۶ گرم چربی است که ۳٫۴ گرم آن چربی اشباع شده است. باقی مانده چربی موجود در کره بادام زمینی، نوع غیر اشباع است که برای قلب مفید است و می تواند کلسترول بالا را کاهش دهد و خطر ابتلا به بیماری های قلبی را کاهش دهد. این مقدار کره بادام زمینی حاوی مواد زیر نیز می باشد:
این مقدار کره بادام زمینی ۴٫۳ میلی گرم از ۱۴ تا ۱۶ میلی گرم نیاز بدن به نیاسین را فراهم می کند. نیاسین برای سلامت پوست و اعصاب بسیار مفید است. بدن شما به ۱۵ میلی گرم ویتامین E در روز نیاز دارد. با مصرف کره بادام زمینی شما ۲٫۸۸ گرم ویتامین E وارد بدن می کنید. ویتامین E باعث جلوگیری از آسیب سلولی می شود. آسیب سلولی می تواند به بیماری های قلبی و سرطان منجر شود. کره بادام زمینی حاوی مقدار کمی پتاسیم، منیزیم و فولات نیز می باشد.
با اضافه کردن ۱ فنجان موز تکه شده به ساندویچ، ۱۳۴ کالری و ۰ گرم چربی به غذای خود اضافه می کنید. این مقدار موز همچنین ۳٫۹ گرم فیبر بدن را نیز تامین می کند. یکی از مواد مغذی قابل توجهی در موز، پتاسیم است. هر روز به میزان ۴۷۰۰ میلی گرم پتاسیم نیاز دارید. یک فنجان موز تکه شده حدود ۵۳۷ میلی گرم پتاسیم دارد. پتاسیم عملکرد عضلات را تقویت می کند و ضربان قلب را به حالت طبیعی باز می گرداند. این ماده همچنین به استخوان ها و سیستم گوارش کمک می کند تا به درستی عمل کنند. علاوه بر این، این مقدار موز حاوی مواد مغذی زیر نیز می باشد:
برای تهیه ساندویچ کره بادام زمینی و موز همیشه از نان گندم غنی شده یا سبوس دار استفاده کنید. بسیاری از این نان ها حاوی آهن و کلسیم نیز هستند که ارزش غذایی آن ها را بهبود می بخشد. از آنجا که مقدار زیادی چربی در کره بادام زمینی وجود دارد، ممکن است وسوسه شوید که از کره بادام زمینی کم چربی استفاده کنید. با این حال، کره بادام زمینی معمولی حاوی مقادیر کمتری قند است. مصرف مواد مغذی خود را با پاشیدن کشمش یا سایر میوه های خشک شده، که آهن، فیبر و پتاسیم بیشتری را به ساندویچ شما اضافه می کنند، افزایش دهید. ریز ریز کردن موز و مخلوط کردن آن با عسل، شیرینی طبیعی به ساندویچ تان می دهد. برای بهبود مزه ساندویچ خود از دارچین هم استفاده کنید.
خواص روغن حیوانی و مقایسه ارزش غذایی این ماده با کره
خواص پروتئین آب پنیر برای بدن و ارزش غذایی این ماده
تخم مرغ یک غذای ارزان اما فوق العاده مغذی است. این ماده حاوی کالری نسبتاً کمی است و پر از پروتئین، ویتامین ها، مواد معدنی، چربی های سالم و مواد مغذی مختلف است. البته گفته می شود که روش پختن تخم مرغ می تواند بر…
راهنمای سالم زیستن
وبسایت پیام سلامت با هدف ارتقاء دانش عمومی افراد جامعه در زمینه مسائل مختلف مرتبط با سلامت شخصی و اجتماعی و سلامت جسمی و روحی در ۲۶ اردیبهشت سال ۱۳۹۰ فعالیت خود را آغاز کرد. در این مدت ما کوشیده ایم با ارائه مطلب مفید و کاربردی و با رعایت امانت داری نسبت به منبع محتوا، مرجعی قابل اعتماد برای مخاطبانمان باشیم.
نام کاربری یا نشانی ایمیل
رمز عبور
مرا به خاطر بسپار
ثبت نام بسته شده است.
برای ورود یا ثبت نام شماره تلفن همراه خود را وارد نمایید.
کلمه عبور خود را وارد نمایید.
لطفا برای تکمیل ثبت نام کد ارسال شده به تلفن همراهتان را وارد نمایید.ارسال مجدد کد
لطفا یکی از آدرس های خود را جهت سفارش غذا انتخاب کنید
کره بادام زمینی با موز
معجون موز و کره ی بادام زمینی یک نوشیدنی عالی مخصوص افرادی است که قصد دارند چاق شوند. ترکیب موز و شیر تاثیر چاق کنندگی بینظیری دارد. این اسموتی خوشمزه را اگر مایل بودید با دو قاشق عسل شیرین تر کنید.
روش آماده کردن این معجون لذیذ بسیار آسان می باشد شما ابتدا باید موز را به صورت حلقه حلقه برش داده و آن را به مدت حداقل 2 ساعت و حداکثر یک شب در فریزر بگذارید. سپس موز منجمد شده را همراه عسل، شیر و کره ی بادام زمینی در مخلوط کن ریخته و به خوبی باهم دیگر مخلوط کنید تا زمانی که مخلوطی غلیظ، یکنواخت و یکدست حاصل شود. دو لیوان پر از قطعات یخ را به مواد درون میکسر اضافه کنید و مجددا میکس کنید. معجون را در لیوان مناسبی ریخته و با موزی که دارای برش هایی درشت می باشد، آن را تزیین کرده و میل بفرمائید.
دستور آشپزی بلدی بنویسی؟؟ میخوای از دستور آشپزی نویسی، پول در بیاری؟؟
** اگر همین غذا یا هر غذای دیگه ایی رو خواستین سفارش بدین، روی لینک های زیر کلیک کنین **
این شیک عالی برای افزایش فزن و حجم م محبوب بین بدن سازان است
بهتر است خرما هم اضافه کنید و مقداری خامه بسیار عالی میشود
عالللللی بود
خوب
به به
این معجون سرشار از مواد انزژی زاست وعالیه فقط دوستانی که دارای کم کاری تیروئید هستن از خوردن بادام زمینی جدا خوداری کنید
خیلی خوشمزه و مقوی
😍😍
خیلی گرون درمیاد
@sobhesalamaty
از اینجا بخرین خیلی ارزونه
کره بادام زمینی با موز
برا بچه ها عالیه
عالي
خیلی خوبه
خیلی کامل و مفیده ممنون
با سلام و خسته نباشید فکر میکنم برای بچه های در حال رشد یک میان وعده ی عالی باشه ممنون عزیزم
خیلی عالی بودواقعا ایده های مامی فودبینظیره
همیشه دنبال دستور این نوشیدنی بودم. متشکرم
کره بادام زمینی با موز
برای دریافت رایگان کتاب “غذاهای چربی سوز و غذاهای چربی ساز” در تلگرام، شماره موبایل خود را وارد نمایید.
برای ورود یا ثبت نام شماره تلفن همراه خود را وارد نمایید.
کلمه عبور خود را وارد نمایید.
لطفا برای تکمیل ثبت نام کد ارسال شده به تلفن همراهتان را وارد نمایید.ارسال مجدد کد
لطفا یکی از آدرس های خود را جهت سفارش غذا انتخاب کنید
کره بادام زمینی با موز
معجون موز و کره ی بادام زمینی یک نوشیدنی عالی مخصوص افرادی است که قصد دارند چاق شوند. ترکیب موز و شیر تاثیر چاق کنندگی بینظیری دارد. این اسموتی خوشمزه را اگر مایل بودید با دو قاشق عسل شیرین تر کنید.
روش آماده کردن این معجون لذیذ بسیار آسان می باشد شما ابتدا باید موز را به صورت حلقه حلقه برش داده و آن را به مدت حداقل 2 ساعت و حداکثر یک شب در فریزر بگذارید. سپس موز منجمد شده را همراه عسل، شیر و کره ی بادام زمینی در مخلوط کن ریخته و به خوبی باهم دیگر مخلوط کنید تا زمانی که مخلوطی غلیظ، یکنواخت و یکدست حاصل شود. دو لیوان پر از قطعات یخ را به مواد درون میکسر اضافه کنید و مجددا میکس کنید. معجون را در لیوان مناسبی ریخته و با موزی که دارای برش هایی درشت می باشد، آن را تزیین کرده و میل بفرمائید.
دستور آشپزی بلدی بنویسی؟؟ میخوای از دستور آشپزی نویسی، پول در بیاری؟؟
** اگر همین غذا یا هر غذای دیگه ایی رو خواستین سفارش بدین، روی لینک های زیر کلیک کنین **
این شیک عالی برای افزایش فزن و حجم م محبوب بین بدن سازان است
بهتر است خرما هم اضافه کنید و مقداری خامه بسیار عالی میشود
عالللللی بود
خوب
به به
این معجون سرشار از مواد انزژی زاست وعالیه فقط دوستانی که دارای کم کاری تیروئید هستن از خوردن بادام زمینی جدا خوداری کنید
خیلی خوشمزه و مقوی
😍😍
خیلی گرون درمیاد
@sobhesalamaty
از اینجا بخرین خیلی ارزونه
کره بادام زمینی با موز
برا بچه ها عالیه
عالي
خیلی خوبه
خیلی کامل و مفیده ممنون
با سلام و خسته نباشید فکر میکنم برای بچه های در حال رشد یک میان وعده ی عالی باشه ممنون عزیزم
خیلی عالی بودواقعا ایده های مامی فودبینظیره
همیشه دنبال دستور این نوشیدنی بودم. متشکرم
کره بادام زمینی با موز
برای دریافت رایگان کتاب “غذاهای چربی سوز و غذاهای چربی ساز” در تلگرام، شماره موبایل خود را وارد نمایید.
گاهی اوقات با خوردن موز دچار حساسیت می شویم چگونه می توانیم مانع این عارضه شویم التهاب بدن ناشی از مصرف …
پکیج لاغری+مشاوره و پشتیبانی ازشنبه به عنوان بهترین و موثرترین کلینیک رژیم درمانی سال تو این روزا که هممون خونه نشین شدیم …
مصرف موز تاثیرات زیادی روی سلامتی ما میگذارد اما می تواند در برخی موارد و برای برخی افراد در رده سنی مختلف …
با کمک موز می توانید چربی های بدنتان را بسوزانید و موجب لاغری خود شوید ایین میوه می تواند در زمینه تناسب …
با استفاده از موز می توانید زودتر به لاغری برسید کاهش وزن سریع به کمک این میوه امکانپذیر خواهد بود بد نیست …
کره بادام زمینی با موز
چای موز چه خاصیت هایی با خود به همراه دارد این نوع چای باعث چه تغییراتی در بدن افراد مختلف می شود …
هماهنگی جهت تبلیغات: 02123051172
مجری انحصاری نیتیو، سنجاق
کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است
گاهی اوقات با خوردن موز دچار حساسیت می شویم چگونه می توانیم مانع این عارضه شویم التهاب بدن ناشی از مصرف …
پکیج لاغری+مشاوره و پشتیبانی ازشنبه به عنوان بهترین و موثرترین کلینیک رژیم درمانی سال تو این روزا که هممون خونه نشین شدیم …
مصرف موز تاثیرات زیادی روی سلامتی ما میگذارد اما می تواند در برخی موارد و برای برخی افراد در رده سنی مختلف …
با کمک موز می توانید چربی های بدنتان را بسوزانید و موجب لاغری خود شوید ایین میوه می تواند در زمینه تناسب …
با استفاده از موز می توانید زودتر به لاغری برسید کاهش وزن سریع به کمک این میوه امکانپذیر خواهد بود بد نیست …
کره بادام زمینی با موز
چای موز چه خاصیت هایی با خود به همراه دارد این نوع چای باعث چه تغییراتی در بدن افراد مختلف می شود …
هماهنگی جهت تبلیغات: 02123051172
مجری انحصاری نیتیو، سنجاق
کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است
چه موادی لازم داریم؟
موز رسیده / یک عدد
کره بادام زمینی / 2 قاشق سوپخوری
شیر کم چربی خنک / یک فنجان
قطعات یخ / یک فنجان
عسل / یک قاشق غذاخوری
چطوری درست کنیم؟
موز را پوست کنده و خرد کنید.
کره بادام زمینی با موز
یک برش از موز را برای تزیین معجون کناری نگه دارید.
باقیمانده موز را همراه با کره بادام زمینی و عسل درون مخلوط کن بریزید و مخلوط کنید.
سپس شیر و قطعات یخ را اضافه کنید و تا جایی مخلوط کنید که روی مخلوط کن کف بایستد.
نکته: می توانید با برش های موز و مقداری بادام زمینی خرد شده معجون خود را تزیین نمایید.
توجه: مواد بالا برای تهیه نوشیدنی 2 نفر می باشد.
***
نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *
دیدگاه
In order to pass the CAPTCHA please enable JavaScript
Copyright © 2016 kadbanoo.net, All rights reserved.
چه موادی لازم داریم؟
موز رسیده / یک عدد
کره بادام زمینی / 2 قاشق سوپخوری
شیر کم چربی خنک / یک فنجان
قطعات یخ / یک فنجان
عسل / یک قاشق غذاخوری
چطوری درست کنیم؟
موز را پوست کنده و خرد کنید.
کره بادام زمینی با موز
یک برش از موز را برای تزیین معجون کناری نگه دارید.
باقیمانده موز را همراه با کره بادام زمینی و عسل درون مخلوط کن بریزید و مخلوط کنید.
سپس شیر و قطعات یخ را اضافه کنید و تا جایی مخلوط کنید که روی مخلوط کن کف بایستد.
نکته: می توانید با برش های موز و مقداری بادام زمینی خرد شده معجون خود را تزیین نمایید.
توجه: مواد بالا برای تهیه نوشیدنی 2 نفر می باشد.
***
نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *
دیدگاه
In order to pass the CAPTCHA please enable JavaScript
Copyright © 2016 kadbanoo.net, All rights reserved.
امتیاز دهید
4.1
از
16
اسنک موز و کره بادام زمینی در چند دقیقه آماده می شود و با طعم فوق العاده ای که دارد صبحانه یا میان وعده ای مقوی و مناسب برای کودکان و بزرگسالان است. این اسنک بشدت مورد علاقه الویس پریسلی بوده و به همین دلیل به ساندویچ الویس نیز معروف است.
کره بادام زمینی با موز
1- برای تهیه یک اسنک موز و کره ی بادام زمینی دو عدد نان تست حاضر کنید و یک قاشق کره ی بادام زمینی روی هر دو نان تست بمالید.
2- موزها را حلقه حلقه کنید و روی تست قرار دهید.
دو طرف نان را روی هم قرار دهید و خوب فشار دهید تا کمی متراکم شود. ساندویچ ها را در ساندویچ ساز قرار دهید تا برشته شوند. می توانید تست ها را در تابه تفلون نیز برشته کنید.
نکته:
– به دلخواه می توانید کمی عسل نیز روی ساندویچ بریزید.
دیدگاه
نام (ضروری)
ایمیل (منتشر نخواهد شد) (ضروری)
وب سایت
برای دریافت جدیدترین دستور های آموزش آشپزی ثبت نام کنید
آموزش آشپزی | کیک و شیرینی و دسر | تزیین غذا | رژیم چاقی و لاغری
| ترجمه تخصصی | ترجمه مقاله
غذای اصلی | کیک و شیرینی | تغذیه و سلامتی | Feed
© 2016 ایران کوک: هر گونه کپی برداری از مطالب سایت ممنوع بوده و پیگرد قانونی دارد لازم به ذکر است که مسئولیت عواقب پزشکی در خصوص بخش رژیم های غذایی بر عهده خوانندگان محترم می باشد.
برای کامل کردن طرز تهیه اسموتی موز یا همان اسموتی بادام زمینی نیاز به مواد اولیه زیر خواهیم داشت:
اسموتی موز جزو نوشیدنی – اسموتی و شیک میباشد زمان آماده سازی مواد اولیه و مایحتاج آن حدودا 5دقیقه اسموتی موز را می توانید در وعده صبحانه – میان وعده – دسر – سرو کنید . توجه نمایید مقدار مواد اولیه و دستور تهیه برای 2 نفر مناسب میباشد .
برای کامل کردن طرز تهیه اسموتی موز یا همان اسموتی بادام زمینی نیاز به مواد اولیه زیر خواهیم داشت:
اسموتی موز جزو نوشیدنی – اسموتی و شیک میباشد زمان آماده سازی مواد اولیه و مایحتاج آن حدودا 5دقیقه اسموتی موز را می توانید در وعده صبحانه – میان وعده – دسر – سرو کنید . توجه نمایید مقدار مواد اولیه و دستور تهیه برای 2 نفر مناسب میباشد .
انتخاب یک صبحانه مقوی یا یک میان وعده انرژی‌زا همیشه سخت است. چیزی که واقعا شما را سرحال نگه‌دارد، تهیه آن آسان باشد و بتوانید به راحتی آن را بسته بندی کنید و به محل کار، دانشگاه، مدرسه و… ببرید. اگر شما هم برای انتخاب چنین خوراکی سردرگم هستید، طرز تهیه سوشی کره بادام زمینی و موز را از دست ندهید.
شاید با شنیدن اسم سوشی با خودتان فکر کنید قرار است یک خوراکی پیچیده با برنج آماده کنید، اما این نام‌گذاری فقط به دلیل شباهت این خوراکی به سوشی است. پس اگر خودتان یا فرزندتان باید همیشه یک میان وعده همراه داشته باشید یا زمان زیادی برای خوردن صبحانه ندارید، در انتخاب و تهیه این خوراکی خوشمزه شک نکنید.
پودر بادام زمینی را به همراه یک قاشق غذاخوری آب داخل یک کاسه کوچک بریزید و هم بزنید، آنقدر این کار را انجام بدهید تا مواد تهیه سوشی کره بادام زمینی و موز کاملا به یکدیگر ترکیب و سفت شوند.
یک قاشق از ترکیب کره‌ای به‌دست آمده از پودربادام زمینی و آب را نگه دارید و مابقی آن را وسط نان پخش کنید.
موز را در قسمت میانی گردی نان قرار دهید. باقیمانده کره بادام زمینی را روی لبه نان پخش کنید تا لبه‌ها به یکدیگر بچسند. حالا نان را رول کنید.
کره بادام زمینی با موز
رول نان را با یک چاقو تیز به‌صورت سوشی برش بدهید. صبحانه مقوی و لذیذ شما آماده است.
A post shared by لذت زندگی به روایت کاله (@kallehbrand) on May 9, 2020 at 5:11am PDT
امتیاز:
نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *
دیدگاه
ذخیره نام، ایمیل و وبسایت من در مرورگر برای زمانی که دوباره دیدگاهی می‌نویسم.
تمام حقوق این وبسایت برای گروه صنایع غذایی سولیکو
محفوظ می باشد.