لیموناد چیست

جدول بالا نشان می‌دهد که لیموناد سرشار از مواد مغذی مانند ویتامین‌ها و مواد معدنی است که برای سلامتی مفیدند. برای دانستن بیشتر درمورد خواص لیموناد برای سلامتی، فهرست پایین را مطالعه کنید.لیموناد چیست

مشکلاتی مانند سوزش و رفلاکس معده، وضعیت‌های سختی هستند اما ترکیب موجود در لیمو به نام D-لیمونین، به کاهش این مشکلات کمک می‌کند. می‌توانید برای بهبود عملکرد دستگاه گوارش، چند قطره آبلیمو را به غذای خود اضافه کنید.

مطلب مرتبط: خواص آب انگور: ۱۰ فایده شگفت‌انگیز آب انگور برای سلامتی، پوست و مو

کلید حل مشکل یبوست، مصرف غذاها و نوشیدنی‌های سرشار از فیبر است. لیموناد، مقدار زیادی فیبر حل شدنی دارد که برای دستگاه گوارش و درمان طبیعی یبوست بسیار عالی است.

آیا می‌دانید تمام چیزهایی که می‌خورید برای سلامتی شما خوب نیستند؟ یک لیوان لیموناد تازه بعد از یک وعده غذایی سنگین می‌تواند به دفع مواد مضر از بدن به شما کمک کند. به عبارت دیگر، بیماری‌هایی که از طریق خون منتقل می‌شوند را می‌توان با نوشیدن منظم لیموناد درمان کرد.

تب به طور کلی به دلیل عفونت ویروسی ایجاد می‌شود. برخی از افراد ترجیح می‌دهند به جای مصرف دارو برای حل این مشکل، مقدار زیادی مکمل ویتامین C مصرف کنند. خوب، چون لیموناد حاوی ۵۳ میلی‌گرم ویتامین C در هر ۱۰۰ گرم است، نوشیدن لیموناد گرم از خوردن مکمل ویتامین C بهتر است.

ماهیت اسیدی لیموناد برای مراقبت از دندان بسیار عالی است و می‌تواند سلامت دندان و لثه را حفظ کند. به هر حال، مقدار زیاد آن برای دندان مضر است، بنابراین باید بعد از نوشیدن لیموناد، دهان خود را آب کشیده یا دندان‌های خود را مسواک کنید.

مطلب مرتبط: خواص آب گوجه فرنگی: ۱۰ فایده آب گوجه فرنگی برای سلامتی، پوست و مو

مطالعات زیادی وجود دارند که نشان می‌دهند لیموناد برای درمان گلودرد عالی است زیرا لیموناد خواص ضدعفونی قوی دارد.

خواص دیگر لیموناد چیست؟ همه می‌دانند که هر چیز اسیدی برای کاهش وزن خوب است زیرا می‌تواند کالری و چربی‌ها را بسوزاند. خوردن منظم یک لیوان لیموناد گرم به حفظ تناسب اندام شما کمک می‌کند.

همان‌گونه که در مورد شماره ۳ گفتیم، لیموناد می‌تواند مانند یک تصفیه‌کننده خون عمل کند بنابراین برای درمان مالاریا و وبا عالی است زیرا این دو بیماری به دلیل انتقال ویروس از طریق خون به وجود می‌آیند.

کلیه‌ها نقشی اساسی در دفع سموم از بدن دارند. به هرحال، وجود مقدار زیادی سموم در بدن باعث می‌شود کلیه‌ها بسیار زیاد کار کنند. برخی ترکیبات موجود در لیمو به بهبود عملکرد کلیه و در نتیجه سم زدایی بدن کمک می‌کنند.

لیمو، خواص ضدالتهابی قوی نیز دارد که برای درمان روماتیسم و آرتریت عالی هستند.

عفونت گلو توسط باکتری به وجود می‌آید که باعث احساس درد و تورم می‌شود. این وضعیت، کشنده نیست اما باعث ناراحتی شما می‌شود. یک لیوان لیموناد گرم، گلو را تسکین داده و خواص ضدعفونی آن، باکتری‌ها را به طور کامل می‌کشد.

همه می‌دانند که پتاسیم می‌تواند مانند یک ضدسدیم عمل کند. مقدار زیاد سدیم در خون، دلیل اصلی افزایش فشار خون می‌شود. فقط یک فنجان لیموناد گرم می‌تواند به کنترل سطح فشار خون کمک ‌کند.

ترکیب پتاسیم و ویتامین C تاثیری قوی بر سلامت عمومی قلب و عروق دارد. فیبر موجود در آن به کاهش کلسترول کمک می‌کند و پتاسیم، مقدار زیاد سدیم و در نتیجه فشار خون را کنترل می‌کند.

زمانی که به دلیل مسائلی مانند مشکلات کاری یا مسائل شخصی دچار استرس می‌شوید، چرا زمانی را به خودتان اختصاص نمی‌دهید و لیموناد گرم نمی‌نوشید؟ اثر آرام‌بخش آن به کاهش استرس ذهنی کمک می‌کند.

ویتامین C و E دلیل مفید بودن لیموناد برای پوست و مو هستند. این ترکیبات، بازسازی سلول‌های پوست را افزایش داده و باعث اکسیژن رسانی به پوست سر و در نتیجه افزایش رشد مو می‌شوند.

یکی از ترکیبات موجود در لیموناد، اسید سیتریک است. برخی مطالعات نشان داده‌اند که ارتباطی قوی میان این ترکیبات و کاهش سنگ کلیه وجود دارد.

دلیل اصلی کم خونی، کمبود آهن است. لیمو سرشار از آهن نیست اما ویتامین C موجود در لیموناد باعث جذب بهتر آهن غذا می‌شود.

لیموناد به دلیل سرشاری از ویتامین C، برای تقویت سیستم ایمنی عالی است. اگر به آنفولانزا مبتلا شدید، قبل از خوردن یک لیوان لیموناد گرم، هیچ دارویی مصرف نکنید. در کمترین زمان، حال‌تان بهتر می‌شود.

حتما می‌دانید که ویتامین C، یکی از آنتی اکسیدان‌های قوی مورد نیاز بدن است. همان‌گونه که در جدول تغذیه بالا گفته شد، یک لیوان لیموناد درست شده از ۱۰۰ گرم لیمو می‌تواند ۵۹٪ نیاز روزانه به ویتامین C را تامین کند.

آیا می‌دانید فیر حل شدنی موجود در لیموناد می‌تواند هضم را کند کند؟ این وضعیت برای دیابتی‌‌ها عالی است زیرا جذب قند و نشاسته کند شده و گلوکز موجود در جریان خون نیز کنترل می‌شود.

اکثر افراد می‌توانند لیموناد را تحمل کنند اما افرادی نیز هستند که باید مراقب برخی عوارض مصرف لیموناد باشند. اگرچه این مسئله بسیار نادر است اما فهرست زیر در برخی کشورها مشاهده شده است.

– واکنش حساسیتی بسیار نادر است اما افرادی هستند که به مرکبات حساسیت دارند و باید از خوردن لیمو که نوعی مرکبات است پرهیز کنند.

– همان‌گونه که در بالا گفته شد، لیموناد برای مراقبت از دندان مفید است اما اسید زیاد مینای دندان می‌تواند برای دندان مضر باشد. به همین دلیل است که توصیه می‌شود بعد از نوشیدن لیموناد، دهان را شسته یا دندان‌ها را مسواک کنید.لیموناد چیست

– لیموناد بسیار اسیدی است بنابراین نباید یک‌باره مقدار زیادی از آن را بخورید زیرا می‌تواند برای گوارش مضر باشد و مشکلاتی مانند اسهال پیش بیایند.

– بهتر است لیموناد تازه مصرف کنید و از خوردن لیموناد قوطی اجتناب کنید زیرا حاوی قند تصفیه شده است و برای سلامتی ضرر دارد.

نوشیدن لیموناد، راهی خوشمزه برای بهره‌مندی از خواص لیمو است. به هر حال باید مراقب قند موجود در آن باشید، مخصوصا اگر قصد کاهش وزن داشته یا به دیابت مبتلا هستید. چون نمی‌توانید لیموناد را بدون شیرین‌کننده مصرف کنید، می‌توانید به جای شکر از عسل استفاده کنید. لیموناد گرم درست شده از لیموی تازه و عسل به جای شکر، بسیار سالم و خوشمزه است.

منبع: drhealthbenefits

 

برچسب ها drhealthbenefitsخواص لیمونادمژگان گوران

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

دیدگاه

خواص آيه 2 و 3 سوره طلاق

وب‌ سایت

مجله اینترنتی مو تن رو – مجله اینترنتی مو تن رو مجله تخصصی مقالات آموزشی آرایشی، زیبایی و سلامت

محتویات

با شروع فصل تابستان و گرم شدن هوا، همه ما بدنبال استفاده از لوازم خنک کننده و حتی نوشیدنی هایی که حس تازگی و خنکی را به ما میدهند، می گردیم. از بین تمامی نوشیدنی ها، لیموناد از جمله نوشیدنی است که می توان آن را به صورت خنک، شیرین، ترش و از همه مهمتر تازه تهیه نمود. شاید خیلی از شما از لیمونادهای آماده ای که به صورت کارخانه ای آماده میشوند، استفاده نمایید. ما در این مقاله می خواهیم تعدادی از لیمونادهایی که با میوه های تازه به همراه لیمو اماده می شوند، را آموزش دهیم. با مجله مو تن رو همراه باشید.

پیشنهاد نویسنده: دانه چیا برای لاغری

وقتی اسم لیموناد به میان می آید، بلافاصله همه فکر می کنند که لیموناد از آب، شکر، لیمو و برای مزه دار کردن از نعنا تشکیل شده است. در ادامه ۷ لیمونادی که به جز موارد ذکر شده است را به شما آموزش می دهیم.لیموناد چیست

برای تهیه لیموناد رزماری باید مواد اولیه ای مانند ۲ فنجان آب، ۲ شاخه رزماری تازه، ½ فنجان شکر، ½ فنجان عسل، ۱- ¼ فنجان آب لیموی تازه، ۶ فنجان آب سرد، قطعات یخ و برای تزئین، رزماری و برشی از لیموی ترش را آماده نمایید.

برای تهیه لیموناد رزماری، ابتدا در یک ماهی تابه کوچک، ۲لیوان اب را می ریزیم تا جوش بیاید و سپس به آن شاخه های رزماری را اضافه می کنیم و اجازه می دهیم که حرارت آن کاهش پیدا کند و برای دم کشیدن، روی ظرف را به مدت ۱۰ دقیقه می پوشانیم. بعد از ۱۰ دقیقه، رزماری را از آب جوش خارج می کنیم و شکر و عسل را به آن اضافه می کنیم و هم میزنیم تا محلول یکدستی بدست آید. و سپس در یک پارچ ریخته و به مدت ۱۵ دقیقه در یخچال می گذاریم. حالا باید به مواد موجود در یخچال، آب لیموی تازه و آب سرد را اضافه و مخلوط نمایید. برای تزئین می توانید برش تازه ای از لیمو و رزماری را به آن اضافه نمایید.

ارزش مواد غذایی لیموناد رزماری:

۱ فنجان لیموناد رزماری دارای ۱۲۱ کالری، ۰ چربی و کلسترول، ۱میلی گرم سدیم،۰ پروتئین و ۳۳ گرم کربوهیدرات می باشد.

برای اینکه لیموناد پرتقال آماده نمایید، باید مواد زیر را فراهم نمایید:

برای تهیه لیموناد پرتقال، ابتدا باید در یک ماهی تابه بزرگ، شکر و ½-۲ فنجان آب را با یکدیگر ترکیب نمایید و بگذارید جوش آید و بعد از خنک شدن، ما بقی مواد را به آن اضافه نمایید و روی موادی که در پارچ ریخته اید، را بپوشانید و تا ۱ ساعت در یخچال نگهداری نمایید. برای سرو لیموناد پرتقال میتوانید در هر لیوان برشی از میوه ها را در آن قرار دهید، و سرو نمایید.

ارزش مواد غذایی لیموناد پرتقال:

۱فنجان لیموناد پرتقال دارای ۱۳۶ کالری، صفر کلسترول و چربی و پروتئین، ۱ میلی گرم سدیم و ۳۵ گرم کربوهیدرات می باشد.

شاید خیلی از شما اسم این لیموناد را نشنیده باشید و یا اگر هم شنیده باشید، به نام آیس تی لیموناد (Lemonade Iced Tea) آن را می شناسید. مواد اولیه برای تهیه این لیموناد بسیار خوشمزه که خود من هم عاشق آن هستم، ۳ لیتر آب، ۹ عدد چای کیسه ای،۳/۴ تا ¼-۱ فنجان شکر، کنستانتره لیموناد یخ زده به اندازه ۱۲ انس یا ۱ قوطی، برش های لیموی تازه.

برای تهیه لیموناد چای و یخ، ابتدا ۳ لیتر اب را به جوش آورید و بعد از اینکه مقداری گرما را از دست داد،چای های کیسه ای را اضافه نمایید و به آن ها ۵ دقیقه استراحت دهید تا چای آماده شود. حال بعد از خروج چای کیسه ای، کنستانتره لیموناد و شکر را به آن اضافه نمایدد و مخلوط نمایید و بعد از گذاشتن درپوش، ان را در یخچال نگه داری نمایید تا خنک شود. به هنگام مصرف کردن نوشیدنی، باید از یخ و برش های لیمو برای خوشمزه تر شدن استفاده نمایید.

ارزش مواد غذایی لیموناد چای یخ:

۱ فنجان لیموناد چای یخ دارای ۱۰۰ کالری، ۲۶ گرم کربوهیدرات و  صفر درصد برای چربی، کلسترول و پروتئین و ۱ میلی گرم سدیم نیز می باشد.

پیشنهاد نویسنده: افتیمون چیست

یکی دیگر از نوشیدنی های خوشمزه، لیموناد کیوی گازدار است که دارای مواد اولیه ای چون:

برای آماده کردن لیموناد کیوی گازدار، ابتدا ۲ کیوی را پوست کنده و به قطعات کوچکتر تقسیم نمایید. حالا در جای یخ، آب سرد بریزید و قطعات کیوی را در ان بگذارید.

در مرحله دوم، کیوی ها را به قطعات بزرگتر برش دهید و در مخلوط کن بریزید تا به صورت اسموتی و پوره دربیاید. در ظرف دیگر آب لیمو و شکر را با یکدیگر ترکیب نمایید و پوره کیوی را به آن اضافه نمایید و در یخچال نگهداری نمایید، به هنگام استفاده، قطعات یخ را به همراه آب گازدار به آن اضافه نمایید.

ارزش مواد غذایی لیموناد کیوی گازدار:

۱فنجان دارای ۱۶۶ کالری، ۱ گرم چربی، ۱ گرم پروتئین، ۳میلی گرم سدیم، ۴۲ گرم کربوهیدرات و ۰ کلسترول می باشد.

شاید برای شما سوال پیش آید که مگر در لیمونادهای قبلی از میوه های تازه استفاده نمیشده است و این لیموناد چه فرقی با بقیه نوشیدنی ها دارد. برای اینکه تفاوت این لیموناد را با بقیه بدانید، با ما همراه باشید.

مواد اولیه:

برای تهیه این لیموناد بسیار خوشمزه، ابتدا باید یک پارچ تهیه نمایید و در آن آب انگور سفید، شکر و آب لیموی تازه را در آن ریخته و همه را با یکدیگر مخلوط نمایید تا یکدست شود و برای خنک شدن، آن را در یخچال بگذارید، به هنگام استفاده از این لیموناد، قطعات مکعبی یخ را به همراه آب سودا به این مواد اضافه نمایید و به دلخواه هر نوع میوه ای که مد نظر شما است، به آن اضافه نمایید.لیموناد چیست

ارزش مواد غذایی لیموناد خنک با میوه های تازه:

ا فنجان از این لیموناد خنک دارای ۱۰۸ کالری، ۲۷ گرم کربوهیدرات، ۳۱ میلی گرم سدیم، بدون کلسترول و پروتئین می باشد.

شاید اسم این لیموناد یک مقدار متفاوت تر از بقیه باشد، اما هم از نظر طعم و هم از نظر ظاهر، بسیار خوشمزه و زیبا میباشد.

برای تهیه لیموناد یخی باید ۱ فنجان آب لیمو، یک فنجان شکر و ۴ قطعه یخ را در مخلوط کن بریزید تا به صورت پوره ای از یخ (برفکی)دربیاید. حالا باید ۱ فنجان بلوبری یخ زده یا تازه را بردارید و بین ۴ فنجان تقسیم کنید. سپس به هر لیوانی که دارای یخ و بلوبری است، مقداری لیموی تازه را بچکانید و گیلاس یا آلبالو را برای تزئین به ان اضافه نمایید.

ارزش مواد غذایی لیموناد یخی یا برفکی:

 ¾ فنجان لیموناد یخی قرمز، سفید و آبی، دارای ۲۲۹ کالری، ۱میلی گرم سدیم، ۶۰ گرم کربوهیدرات و  صفر درصد چربی، کلسترول و پروتئین است.

برای تهیه لیموناد چای یخ زردآلو، نیاز به مواد اولیه زیر دارید:

برای آماده کردن این لیموناد خوشمزه، باید در ابتدا یک ماهی تابه را آماده کنید، ۴ فنجان آب را در آن بریزید و بگذارید تا جوش بیاید. بعد از اینکه حرارت آن کمتر شد، چای های کیسه ای را در آن بگذارید و ۵ دقیقه به ان استراحت دهید. بعد از خارج نمودن چای های کیسه ای، مواد را به داخل یک پارچ بریزید و شکر را به آن اضافه نموده تا در مواد حل شود و در یخچال نگهداری نمایید.

زیباترین پروفایل های محرمی

 حال در این مرحله کنستانتره لیموناد و نکتار زردآلو را به آن اضافه نمایید. مقداری آب سرد را اضافه نمایید و در آخر، نعنا را برای تزئین بر روی ان بگذارید.

ارزش مواد غذایی لیموناد چای یخ با طعم زردآلو:

¾ فنجان این لیموناد دارای ۱۴۸ کالری، ۳۸ گرم کربوهیدرات، ۳ میلی گرم سدیم و چربی، کلسترول و پروتئین صفر نیز است.

پیشنهاد نویسنده: معرفی غذاهای کم کالری

ترجمه شده از مقاله Taste of Home

برای ما بنویسید که به چه موضوعی نیاز دارید تا پاسخ آن را برای شما بنویسیم؟

مطلب قبلی

افتیمون چیست به همراه خواص و عوارض آن

مطلب بعدی

لیموناد چیست

آیا آرایش کردن تاثیری در زیبایی  دارد؟

ورزش و نرمش کارمندان در محل کار

میسلار واتر چیست؟ 

رازهای جوانسازی پوست خانم ها

افتیمون چیست به همراه خواص و عوارض آن

ایمیل شما توسط دیگران مشاهده نمیشود

برای اینکه دفعه ی بعد این اطلاعات را دوباره وارد نکنم، اطلاعات من را در مرورگر خودم ذخیره کن.

حتما بخوانید

ماسک صورت و هر آنچه باید درباره ی آن بدانید

آموزش دستور تهیه و مواد لازم شربت لیموناد خوشمزه و خانگی

شکر :•: یک پیمانه

آب برای شربت ساده :•: یک پیمانه

لیمیو تازه :•: ۶ عدد

لیموناد چیست

آب سرد برای رقیق کردن :•: ۴ پیمانه

آب لیموی تازه :•: ۲۵۰ میلی لیتر

در صورت در دسترس نبودن لیموی تازه از آبلیموی طبیعی و تازه استفاده می کنیم؛

آموزش دستور تهیه و مواد لازم شربت لیموناد خوشمزه و خانگی

برای تهیه این شربت خوشمزه و پرطرفدار ابتدا یک ظرف مناسب روی حرارت قرار می دهیم و یک پیمانه آب را درونش می ریزیم ، سپس شکر را به آب اضاف می کنیم ، با جوش آمدن آب و هم زدن آب شکر را در آن حل می کنیم.

حالا آب لیموها را با دقت می گیریم و در صورت نبود لیمو از آبلیموی طبیعی استفاده می کنیم. شربت را از روی حرارت بر میداریم و آبلیمو را به آن اضاف می کنیم و داخلی ظرف مناسبی مثل پارچ می ریزیم.

حالا آب سرد را به لیموناد اضافه می کنیم . اضافه کردن مقدار آب سرد به خودمان بستگی دارد که دوست داشته باشیم لیموناد مون چقدر غلظت داشته باشد.

حالا شربت لیموناد ما آماده است ، برای اینکه شربت جا افتاده تری داشته باشیم باید آنرا به مدت نیم ساعت درون یخچال قرار دهیم . اگر بعد از تست لیموناد متوجه شدید که شیرینی آن زیاد است می توانید کمی آبلیمو به آن اضافه کنید.

0