نشان‌گذاری
عجب سازنده ی این علامت عرب دولاب است
[[رده:نمادهای
نوشتار]]
خوش آمدید
این سایت با هدف ارتقای آگاهی های بیماران و مراجعین در مورد بیماری هایشان و اطلاع رسانی راه اندازی شده است . امیدوارم که این اطلاعات بتواند باعث آرامش خاطر شما در مورد بیماریتان بشود
استاد جراحی دانشگاه تهران
بورد تخصصی جراحی عمومی دانشگاه شهید بهشتی در سال 1373 – جراحی لاپاروسکوپی از سال 1376
فلوشیپ جراحی کولون و رکتوم از انگلستان ( بیمارستان دانشگاهی گلاسکو و سنت مارک لندن) در سال 2006
علت زياد بودن باد شکم چيست؟
فلوشیپ جراحی کولون و رکتوم از آمریکا و کانادا (دانشگاه مینوسوتا و کلیولند کلینیک و دانشگاه تورنتو) در سال 2011
فلوشیپ و دیپلمای لاپاراسکوپی پیشرفته از انجمن جهانی جراحان لاپاراسکوپیست در سال 2010
عضو انجمن جراحان کولورکتال آمریکااز سال 2007
عضو انجمن کولوپروکتولوژی ایران از بدو تاسیس
اطلاعات برای بیماران
توصیه های تغذیه ای برای بیماران دارای کولوستومی و ایلئوستومی
این کتابچه با کمک متخصصین مراقبت از استومی و متخصص تغذیه به عنوان یک راهنمای ساده و قابل استفاده برای بیماران استومی که مایلند در مورد تغذیه و رژیم متوازن بهداشتی اطلاعات بیشتری داشته باشند تهیه شده است.
کل مجرای گوارشی شما از بافت مخاطی شبیه مخاط دهانتان تشکیل شده است. مجرای گوارش اساساْ یک حفره بزرگ از بافت عضلانی و مخاطی است که از دهان تا مقعد ادامه دارد. هر قسمت از دستگاه گوارش مسئول انجام کار خاصی می باشد.
هضم غذا با تجزیه غذا در دهان و راندن آن به پایین از مجرای مری به داخل معده آغاز می شود. معده عریض ترین قسمت مجرای گوارش می باشد و غذا را ذخیره و مخلوط و تجزیه می کند تا آماده برای فرایندهای بعدی گوارش باشد. هضم و جذب بیشتر مواد در روده کوچک انجام می شود. آنزیمهای ترشح شده از کبد و پانکراس روی هضم و جذب بیشتر مواد تاثیر می گذارد.
موادغذایی باقیمانده پس از عبور از روده کوچک وارد روده بزرگ می شود.مواد وقتی به این قسمت روده رسید، اغلب بصورت مواد دفعی مایع هستند. روده بزرگ بعضی املاح و آب موجود درمواد دفعی را بازجذب می کند و مواد دفعی نیمه جامد(مدفوع) را باقی می گذارد. سپس مدفوع به رکتوم می رود و عضلات اسفنکتر منقبض شده و مدفوع را از راه مقعد به خارج روده می فرستد.
در فرایند طبیعی گوارش، زمانی که غدا به کولون می رسد، هضم و جذب اغلب مواد قبلاْ در روده کوچک انجام شده است. این مواد به روده بزرگ بصورت ماده دفعی نیمه جامد می رسند.کولون مسئول جذب نمک و آب، قبل از دفع از طریق استومی می باشد.
کولوستومی معمولا سمت چپ شکم قرار دارد. افرادی که کولوستومی دارند، تقریباً تمام مراحل گوارشی آنها بطور کامل انجام می شود، بنابراین قادر یه خوردن هر چه که قبلاً میخورده اند می باشند.
ایلئوستومی که معمولا در سمت راست شکم گذاشته می شود، انتهای روده باریک است که به جدار شکم منتقل می شود.
اگرچه اغلب افرادی که ایلئوستومی دارند از خوردن همه غداها می توانند لذت ببرند، ولی توجه ویژه به خوردن بعضی غذاها به فرایند گوارشی شما کمک می کند.
یک رژیم غذایی متعادل باید حاوی هر ۳ دسته اصلی مواد غذایی یعنی، پروتئین ها، کربوهیدرات ها و چربی ها باشد.. برای تغذیه متعادل، باید روزانه مقداری از هر کدام از این مواد، با ویتامین ها، مواد معدنی و فیبرها خورده شود.
پروتئین ها برای بازسازی بافت های بدن، رشد و تنظیم فرایندهای بدن ضروری هستند. بنابراین بعد از جراحی و ایجاد استومی، پروتئین ها می توانند سرعت بهبودی شما را افزایش دهند.
پروتئین ها می توانند از محصولات حیوانی و گیاهی تامین شوند.پروتئین حیوانی از گیاهی کامل تر می باشد.
منابع خوب پروتئین حیوانی موارد زیر می باشند:
منابع خوب پروتئین گیاهی موارد زیر می باشند:
کورن(quorn) پنیر سویا(توفو(tofu))
سعی کنید هر دو نوع پروتئین گیاهی و حیوانی را بخورید.
کربوهیدراتها برای تامین انرژی، مورد نیاز هستند و باید تقریباْ یک سوم کالری دریافتی روزانه ما را تشکیل دهند.
کربوهیدراتها به حجیم شدن مدفوع و کاهش دفع درافراد دارای استومی کمک می کنند.
چربی های اشباع شده مثل یک عایق برای بدن و ارگانهای مختلف شما کار می کنند، سلولها را می سازند و متابولیسم را تسهیل میکنند.
دو نوع چربی اشباع شده و غیر اشباع وجود دارد. در رژیم غذایی سالم، غذای ورودی باید شامل حدود 30% چربی که 20% غیر اشباع و 10% اشباع شده باشد.
چربی اشباع شده اغلب در غذاهای با منشا حیوانی است و زیاده روی در خوردن آن می تواند باعث افزایش سطح کلسترول خون شود (که این ممکن است با درد قلبی، حملات قلبی و سکته در ارتباط باشد). چربی های اشباع شده برای بعضی ازاعمال بدن مهم هستند و قسمتی از یک رژیم سالم غذایی را تشکیل می دهند،البته نباید از حد توصیه شده بیشتر مصرف شوند.
چربی های غیر اشباع اغلب در ماهی روغنی، روغن گیاهی و مارگارین یافت می شود و گزارش شده که سطح کلسترول را کاهش می دهند.
علت زياد بودن باد شکم چيست؟
با خوردن چربی های با اشباع کمتر، نسبت چربی های غیر اشباع معمولا بطور طبیعی افزایش می یابد.
روغن های گیاهی
مارگارین های نرم
ماهی های روغنی
آجیل ها و دانه ها
گوشت
تخم مرغ
شیر
مارگارین های سخت
روغن های مخصوص پخت غذا
مرغ
پنیر
ماست
کره
صدف
در رژیم غذایی چندین نوع فیبر وجود دارد، ولی فیبرهایی که نمی توانند هضم شوند بیشترین تاثیر را بر روده دارند. فیبر فعالیت باکتری های طبیعی را افزایش می دهد و از این طریق حجم مدفوع را اضافه و عبور غذا از روده را سریع می کند.بنابراین فیبر به عنوان ملین طبیعی کار می کند و باید در حد اعتدال مصرف شود.
نان کامل و پاستا
آرد کامل گندم
انواع غلاتی که برای صبحانه مصرف می شوند.
برنج قهوه ای
میوه ها و سبزیجات سبز
سیب زمینی پخته
نخود، لوبیا و حبوبات
نان سفید
پاستای سفید
محصولات لبنی(پنیر، شیر و تخم مرغ)
گوشت و ماهی
چهارده نوع مختلف ویتامین وجود دارند که برای رشد طبیعی و سلامت در انسان ضروری هستند.دو نوع مواد معدنی وجود دارد که شامل مواد معدنی اصلی نظیر سدیم و کلسیم می باشند و مواد ریز مغذی نظیر روی، آهن و مس می باشند. مواد معدنی بطور مداوم بوسیله بدن استفاده می شوند و بنابراین نیاز هست که بطور منظم جایگزین شوند(نظیر کلسیم برای استخوانها و دندان های سالم، سدیم . پتاسیم برای دستگاه عصبی).
ویتامین ها و مواد معدنی می توانند در میوه ها و سبزیجات یافت شوند و شما باید سعی کنید حداقل ۵ وعده کوچک در روز میل کنید.
بلافاصله بعد از عمل جراحی ممکن است کمی طول بکشد تا روده هماهنگ شود و غذا ممکن است کمی سریعتر از معمول در روده حرکت کند(مدفوع شل با دفعات زیاد). بنابراین در ۲-۳ هقته اول بعد از جراحی توصیه به مصرف رژیم با فیبر کم می شود.
غذاهای پروتئینی به بهبود زخم کمک می کنند، و کربوهیدراتها به شما انرژی می دهند و مواد خروجی را ضخیم تر می کنند.
این موضوع را نمی توان فهمید مگر اینکه امتحان کنید،در یک زمان چند غذا را با هم امتحان نکنید.هر دفعه یک غذای جدید را امتحان کنید. خروجی شما بسته به آنچه می خورید متغیر است و شما خیلی زود می فهمید که کدام برایتان بهترین هست. اگر غذایی برای شما ناراحتی ایجاد می کند، برای یک تا دو هفته از آن اجتناب کنید و بعد دوباره آنرا امتحان کنید.غذاهای مورد علاقه تان را کنار نگذارید- چون ممکن است دفعه بعد که امتحان می کنید آن غذا مشکلی برایتان ایجاد نکند.بهتر است با غذایتان تجربه کسب کنید تا اینکه از چیزی کاملاْ اجتناب کنید.ممکن است غذایی که برای یک شخص مناسب است برای شخص دیگر مناسب نباشد پس توصیه می شود آزمون و خطا را در دستور کار روزانه خود قرار دهید.
تولیدات فیبر نظیر میوه و سبزیجات می تواند سبب شود که شما مقدار زیادی گازتولید کنید و همچنین ممکن است در آغاز با سرعت منطقی از دستگاه گوارش شما عبور کند. وقتی این اتفاق بیفتد هیچ ضرری ندارد اما ممکن است به این معنی باشد که شما مجبور شوید کیسه استومی تان را زودتر عوض یا تخلیه نمایید. در روزهای اول شما باید با یک سبزی یا یک نوع میوه دستگاه گوارش تان را امتحان کنید که میزان تحمل بدنتان به هر نوع غذا را ارزیابی کنید.
آبجوها، شراب ها، شراب سیب و شری(sherry شراب تلخ و شیرین اسپانیایی) می تواند قوام خروجی در کولستومی ها و ایلئوستومی ها را تحت تأثیر قرار دهد. همچنین نوشابه های گازدار می توانند تولید نفخ را افزایش دهند.عموماْ نوشیدن متعادل الکل به میزان ۲۸ واحد در هفته برای اقایان و ۲۱ واحد در هفته برای خانم ها مشکلی ندارد. یک واحد معادل یک لیوان شراب ، یا نصف لیوان آبجو هست. یهتر است که مصرف الکل تان را درطول هفته پخش کنید و یک یا دو روز بدون الکل بگذرانید.
اگر شما کولوستومی دارید امکان زیادی وجود دارد که دچار یبوست شوید، بخصوص اگرغذاهای با مقدار فیبر کافی نخورید یا مایعات به اندازه کافی ننوشید.داروهایی نظیر ضد دردها هم، بعضی مواقع باعث یبوست می شوند.بطور کلی برای کاهش احتمال یبوست:
غذایتان رادروعده های منظم بخورید
مصرف فیبر را افزایش دهید
نوشیدن مایعات را افزایش دهید
ورزش را افزایش دهید ( آهسته و با احتیاط بعد از عمل )
اگر شما هنوز با تمام این اقدامات، مشکلی احساس می کنید باید با پرستاراستومی و یا پزشک خود تماس بگیرید.
با خوردن منظم و وجود فیبرها در غذایتان چنانچه خوش شانس باشید حرکات روده ای منظمی خواهید داشت ولی همه افراد با این روش موفق نمی شوند.
شما با خوردن زیاد غذاهایی که دارای فیبربالایی (به لیست بالا نگاه کنید) هستند می توانید اسهال بگیرید یا حتی اگر مقدار زیادی آب میوه یا الکل بنوشید.غذاهای دیگری که می توانند اسهال ایجاد کنند شامل شکلات و غذاهای با ادویه فراوان می باشند. آگاهی از آستانه تحملتان به شما اجازه می دهد که تعادل در رژیم غذاییتان ایجاد کنید تا جلوی اسهال گرفته شود.
خیلی از افراد دارای ایلئوستومی می توانند لذت کافی از انواع غذاها ببرند.ولی به هر حال بعضی غذاها هستند که هضم آنها مشکل است و شناخته شده که می توانند انسداد ایجاد کنند. این بدان معنی نیست که شما نباید آنها را بخورید، بلکه جویدن کامل آنها و به مقدارمتعادل خوردن، می تواند کمک کننده باشد. این غذاها شامل موارد زیر است:
ذرت شیرین
مرکبات
نارگیل
آجیل ها
دانه ها
پوست میوه ها و سبزیجات
غذاهای فیبردار
شما با ایلئوستومی ممکن است متوجه شوید که وقتی میوه یا سبزیجات می خورید، آنها خیلی سریع از طریق استومی عبور می کنند و هضم نشده بنظر بیایند. این موضوع کاملا طبیعی است.
بعد از عمل جراحی یا در مواقع دیگر که خوردن یک مسئله هست، چند چیز هست که می توانند به افزایش وزن کمک کنند. اگر شما نمی توانید زیاد بخورید، مطمئن شوید آنچه می خورید حداکثر فایده را داشته باشد.به عنوان مثال تا وقتی که پزشک دستور غذای کم چرب نداده است، زمان آن نیست که چربی را قطع کنیم چون چربیها دو برابر کربوهیدراتها کالری دارند و عطر و طعم غذا را افزایش می دهند.
وقتی وزن شما به حد طبیعی بازگشت آن وقت کمتر کردن چربی غذا را مورد توجه قرار دهید. فیبر فراوان شکم شما را پر میکند ولی عملاً مواد مغذی که بدن بتواند جذب کند را ندارد، بنابراین باید در این زمان که وزن کمی دارید با احتیاط مصرف شود.
فکر نکنید که خوردن بین وعده های غذایی اشتها را از بین می برد. اگر انرژی زیادی ندارید، دو تا سه وعده غذایی، انرژی کافی برای شما تامین نمی کند.. با خوردن مقدارکم به دفعات زیاد، حجم غذای بیشتری به شما خواهد رسید..
این خیلی مهم است که شما بطور منظم بخورید. شما نباید فاضله زیادی بین وعده های غذایی تان بدهید چون اینکار می تواند با تولید گاز فراوان، باعث خجالت بیشتر شما گردد.اینکار می تواند خروجی شما را شل تر از معمول بکند، پس توصیه نمی شود که یک وعده غذایی را حذف کنید.
پیاز، سبزیجات سبز، آبجو، تخم مرغ و آجیل تولید گاز را افزایش می دهند. عموماً شما از قبل می دانید که چه غذایی در شما باد زیاد تولید می کند که شامل غذاهای خیلی غنی شده هستند.با جویدن آرام ورعایت منظم غذایی می توانید ازتولید گاز زیادی جلوگیری کنید.
اگر شما کولوستومی دارید خوردن بیوماست می تواند تولید گازو بو را کاهش دهد.
شما باید سعی کنید روزانه حداقل ۸ لیوان مایعات بنوشید. ممکن است لازم شود که در هوای خیلی گرم مقدارمایعات را افزایش دهید یا زمانی که به علت خروجی بیشتر از نرمال، دفعات بیشتری کیسه را تخلیه می کنید. اگر مایعات خود را افزایش می دهید، باید مقدار نمک مصرفی را هم افزایش دهید( مثلاً یک پاکت چیپس یا یک قاشق چایخوری نمک در روز)، زیرا نمک از طریق دفع در کیسه از دست می رود. اگر شما خیلی تشنه اید و نوشیدن تشنگی شما را برطرف نمی کند یا گیج هستید و احساس خستگی می کنید ( مخصوصاً اگر اسهال دارید)بدون تاخیر با یک پزشک مشورت کنید.
بعضی از مردم گزارش کرده اند که پاستا،موز و نان سفید مفید هستند و کمک به سفت شدن و منظم شدن خروج مدفوع می کنند.
غذاهایی نظیر پیاز، تخم مرغ ، و بعضی ماهی ها گزارش شده است که بوی مدفوع را افزایش می دهند.
یک رژیم سالم متعادل شامل عناصری از پروتئین ها، کربوهیدرات ها و چربی ها همراه با ویتامین ها، مواد معدنی و فیبر ها می باشد.
مطمئن شوید که روزانه حداقل ۸ لیوان مایعات می نوشید
به اندازه کافی نمک بخورید تا جلوی کم آبی را بگیرید.
بطور منظم بخورید.
غذاهای جدید را یکی یکی امتحان کنی شاید به شما بسازد.
از آنچه میخورید لذت ببرید.!
این متن ترجمه کتابچه (Dietary and Nutritional Advice for Ostomists) می باشد که توسط دکتر محمد کاظم نوری طارملو ترجمه شده است.
خيابان شريعتي -بالاتر از سيدخندان – روبروي خيابان خواجه عبداله انصاري – ساختمان۱۰۳۰- طبقه۵ – واحد۱۹
تلفن:۲۲۸۵۲۶۵۰- ۰۲۱
تلفن همراه مطب : ۶۰۷۶۲۷۸-۰۹۱۹
کلیه ی حقوق مادی و معنوی این وب سایت متعلق به دکتر امیر کشوری است
طراحی سایت بوسیله ی علی کشوری.
باد معده که به زبان محاوره ای به آن گوز و چس میگویند ، یک واکنش طبیعی در هنگام هضم غذا توسط معده و روده میباشد . وقتیکه این باد از بدن خارج نشود باعث نفخ خواهد شد . در این مقاله راههای کم کردن گاز معده ، درمان سریع و خوراکی های باد آور اشاره خواهیم کرد . از علت های ایجاد باد معده میتوان به موارد زیر اشاره کرد :
هوای بلعیده شده
گازهای ساخته شده بوسیله باکتری ها
گازهای منتشر شده از خون در دستگاه گوارش
در این مقاله روش درمان گیاهی ، دارویی و فیزیکی بازگو خواهد شد .
علت زياد بودن باد شکم چيست؟
۱ – از نگه داشتن باد شکم خودداری نمایید . خیلی از مردم باد را در شکم خود محبوس میکنند ، اما این کار اشتباهی است . نگه داشتن باد شکم باعث دل درد گرفتن و بدتر شدن اوضاع خواهد شد .
۲ – استفاده از گرما . در صورتی که در دل خود احساس فشار و ناراحتی میکنید ، میتوانید دراز بکشید و یک کیسه آب گرم روی معده خود قرار دهید . اینکار باعث کاهش فشار ، از بین رفتن نفخ و خارج شدن تمام گازهای معده خواهد شد .
۳ – نوشیدن چای نعناع یا بابونه . هر دوی آنها به هضم غذا کمک کرده ، درد معده را بهتر ، باعث کاهش باد معده و نفخ میشوند .
۴ – خوردن سیر . سیر باعث تحریک معده و در نتیجه کاهش نفخ و باد معده خواهد شد . میتوانید از قرص سیر استفاده کنید اما سیر تازه تاثیر بیشتری خواهد داشت .
۵ – استفاده از قرص های بدون نسخه باد شکن . قرص های حاوی سایمتیکون ( دایمتیکون ) از بوجود آمدن باد شکم جلوگیری میکنند . استفاده از کربن فعال می تواند موثر باشد ، که از داروخانه قابل تهیه هستند .
۱ – کاهش مصرف مواد غذایی بادآور و ایجاد کننده نفخ معده . بعضی از مواد غذایی به طور طبیعی بادآور هستند و باعث ایجاد نفخ میشوند . در صورتیکه معده شما باد زیادی تولید میکنند مصرف آنها را به حداقل برسانید . لیست مواد غذایی باد آور :
سبزیجاتی مانند : کلم بروکلی ، کلم و گل کلم
لوبیا و حبوبات
میوه هایی مانند : سیب ، گلابی و هلو
تمام محصولات تولید شده با گندم
تخم مرغ
نوشیدنی های گازدار
غذاهای سرخ شده و چرب
غذا و نوشیدنی های با فروکتوز ( قند میوه ) بالا
شکر و شیرین کننده های جایگزین
شیر و دیگر مواد لبنی
۲ – خوردن غذا به ترتیب مناسب . بدن انسان به طور طیعی هیدروکلریک اسید ترشح میکند ، که باعث شکستن پروتئین میشود . اگر غذا را با خوردن هیدروکربن و سالاد شروع کنید هیدروکلریک اسید استفاده میشود و بعد از اینکه شما پروتئین مصرف کنید باعث ایجاد نفخ و باد میشود . بنابراین اول غذا همیشه مقداری گوشت ، ماهی یا مرغ میل کنید .
۳ – غذا را خوب بجوید . خوب جویدن غذا باعث کار کمتر معده همچنین تولید باد کمتر خواهد شد . سعی کنید لقمه را ۲۰ بار بجوید .
۴ – خوردن غذاهای تخمیر شده . هضم شدن درست غذا احتیاج به باکتری های سالمی دارد که میتوانید آنها را در مواد غذایی پروبیوتیک تخمیر شده مانند ماست پیدا کنید .
۵ – آرام غذا بخورید . آرام غذا بخورید تا هوای کمتری وارد معده شما شود ، در نتیجه نفخ کمتری هم میکنید .
۶ – آدامس نخورید . جویدن آدامس باعث قورت دادن هوا میشود که در نهایت باعث باد معده میشود ، بنابراین برای از بین بردن بوی بد دهان مسواک بزنید بجای اینکه آدامس بخورید .
۷ – نوشیدنی را با نی ننوشید . با نی خوردن مایعات باعث ورود هوا به معده میشود ، بنابراین با لیوان جرعه جرعه بنوشید .
علت زياد بودن باد شکم چيست؟
۸ – اگر دندان مصنوعی دارید از کامل جا رفتن آن اطمینان حاصل فرمایید . فیت نبودن دندان مصنوعی باعث قورت دادن هوای بیشتری در هنگام نوشیدن و خوردن میشود .
۹ – ترک سیگار . سیگار کشیدن باعث افزایش ورود هوا به معده و افزایش باد معده خواهد شد .
۱۰ – ریلکسیشن . استرس و عصبانیت باعث افزایش باد معده خواهد شد ، سعی کنید خود را با انجام یوگا یا نفس عمیق و کارهای دیگر آرام کنید .
سیاه دانه و زیره : دانه های زیره و سیاه دانه با سوء هاضمه و نفخ معده مبارزه میکنند . ۱ قاشق غذاخوری از سیاه دانه یا دانه زیره را در آب جوش ریخته و به مدت ۱۰ دقیقه صبر کنید و قبل از غذا بنوشید . حتی میتوانید از این دانه ها در غذا استفاده کنید .
سرکه سیب : سرکه سیب باعث هضم سریعتر غذا و کاهش نفخ و باد معده میشود . ۱ قاشق غذاخوری سرکه سیب را با یک لیوان آب گرم مخلوط کرده و بعد از غذا بنوشید . ۲ الی ۳ بار در روز استفاده کافی میباشد .
حوش شیرین و لیمو : جوش شیرین و لیمو دارای دی اکسید کربن هستند که یک هضم کننده طبیعی غذا میباشد . با مصرف این ۲ ماده نفخ و باد معده را در ۲۰ دقیقه میتوانید درمان کنید . یک لیمو را آب گرفته ( ۲۰ میلی لیتر آبلیمو ) و در نصف لیوان آب بریزید سپس ۱ قاشق غذاخوری جوش شیرین به آن اضافه کنید . بعد از اینکه کف از بین رفت بقیه لیوان را پر از آب کرده و بنوشید .
خردل زرد : یکی از راحت ترین و موثرترین درمانی است که هر کسی میتواند از آن استفاده کند . در زمان نفخ کردن ۱ قاشق پر خردل را در یک لیوان آب گرم حل کرده و بنوشید .
قرص زغال فعال : این قرص ها باعث جذب هوای اضافی و همچنین سموم میشوند که در نتیجه نفخ ، باد معده و بوی بد را از بین میبرند .
آخرین و بهترین راه حل : اگر موارد گفته شده موثر واقع نشد باید مثل همیشه برای درست انجام دادن کارها خودتان وارد عمل بشوید ? . یعنی علم خودتان را در موارد زیر بالا ببرید :
طریقه تولید باد معده
علت بوی بد باد معده
لیست کامل مواد غذایی بادساز
بایدها و نبایدها
و بسیاری از موارد دیگر
در مقاله زیر تمام نکات مهم از خوردن غذا تا بوجود آمدن باد معده و کاهش بو و باد معده توضیح داده شده است .
مقاله جامع درمان نفخ و باد شکم
نکات مهم
مهر ۲۱, ۱۳۹۷ در ۶:۳۳ ب.ظ
بهترین راهش همینه که باخیال راحت بگوزی و اصلا هم به هیچی فکرنکنی
پاسخ دادن
تیر ۲۵, ۱۳۹۷ در ۷:۳۸ ق.ظ
هلکو باگتر !!! اگر دارید اول عفونت ناشی از پبلوری این عفونت که خیلی ساده قابل تشخیص هست را از بین ببرید. نیاز به آنتی بیوتیک های مخصوص و قوی هست.
پاسخ دادن
خرداد ۲۰, ۱۳۹۷ در ۵:۲۲ ق.ظ
کپسول کلپرمین برای درمان این عارضه عالیه کمی دارویه گرانیه ولی خوب بی اختیاری در خواب رو از بین می بره و کلی می تونه بهتون کمک کنه.من رو همین کپسول نجات داد چون وضعم از همتون بدتر بود!کلا تغذیه خراب باعث هزار درد و مرض میشه اما من یکی اصلا نمی تونم سبک غذا خوردنمو تغییر بدم.عاشق غذاهای چرب و سرخ کردنی و خلاصه هر چی که ضرر داره هستم!سر فدای شکم!!!!!
پاسخ دادن
خرداد ۱۱, ۱۳۹۷ در ۱۰:۰۱ ب.ظ
من هم این مشکلو به شدت داشتم از مهمونی و شب موندن در جایی واهمه داشتمموقع بیداری خودم نفخ رو کنترل میکردم اما توی خواب مایه آبروریزی بود. البته مشکلات دیگه ای هم داشتم. دست و پاهام داغ و سنگین میشدن و احساس خستگی شدید میکردم دکتر برام روزی نصف استکان آبلیمو صبح و نصف استکان آبلیمو هم عصر یا شب تجویز کرد روش یه لیوان آب میخورم. الان هم مشکل گزگز و خستگیم برطرف شده هم دیگه نفخ ندارم.
پاسخ دادن
اردیبهشت ۲۶, ۱۳۹۷ در ۱۲:۴۶ ب.ظ
بهترین راهکار فقط خوردن انجیر تازه و نرم است.بطور انی نفخ زو ازبین میبره
پاسخ دادن
اردیبهشت ۷, ۱۳۹۷ در ۴:۴۸ ب.ظ
سلام من بی نهایت باد معده دارم راه حلشو دارید ممنون مخصوصا در حال خواب
پاسخ دادن
اردیبهشت ۶, ۱۳۹۷ در ۱:۲۷ ب.ظ
تاحدی خوب بود
پاسخ دادن
اردیبهشت ۶, ۱۳۹۷ در ۳:۰۵ ب.ظ
سلام خوشحالیم که مورد پسندتون قرار گرفت . مقاله کامل تر از این هم موجوده که در صورت نیاز میتونید از لینک زیر مطالعه بفرمایید : https://koorook.com/how-to-stop-farting/ موفق باشید
پاسخ دادن
اردیبهشت ۵, ۱۳۹۷ در ۹:۳۲ ق.ظ
من فقط مواقعی که استرس دارم نفخ شکم میگیرم واقعا خیلی عذاب آوره،صدای شکمم خیلی اذیت میکنه اون لحظه میخوام بمیرم ?
پاسخ دادن
اردیبهشت ۱۱, ۱۳۹۷ در ۴:۲۱ ب.ظ
این مشکل رو من دارم و اسم بیماریش سندرم روده ی تحریک پذیره
پاسخ دادن
اردیبهشت ۱۱, ۱۳۹۷ در ۵:۰۲ ب.ظ
سلام برای درمان مشکل سندرم روده میتوانید مقاله زیر رو مطالعه کنید : https://koorook.com/treat-irritable-bowel-syndrome-or-ibs/
پاسخ دادن
اردیبهشت ۲۴, ۱۳۹۷ در ۴:۳۰ ق.ظ
منم یه سالیه دقیقاهمین بیماری ودارم تاحالاهرچی دکترم رفتم خوب نشدم باداروهابدترم شدم خیلی بیماری مضحک وزجرآوریه..من بیشترازنفخ بیرون روی شدیددارم.
پاسخ دادن
شهریور ۲۵, ۱۳۹۷ در ۷:۲۸ ب.ظ
منم همینطور.اصلا نفخ ندارم.فقط مدام باد معده خالی میکنم.جالب اینجاست که اصلا نمیشه کنترلش کرد.چون هیچ حسی قبلش ندارم.فقط یهو صدا تولید میکنه.ابروم رفته
پاسخ دادن
فروردین ۲۳, ۱۳۹۷ در ۱۰:۴۳ ب.ظ
ما از باد گذشته داره تبدیل به طوفان میشه
پاسخ دادن
اردیبهشت ۶, ۱۳۹۷ در ۱:۲۵ ب.ظ
سلام روزی دوباریکبارصبح ویکبارشب به اندازه یک سوم قاشق چای خوری زیره سیاه آسیاب شده دروسط زبان خودبریزیدوفورانصف استکان آب گرم روی آن بخورید دیگرهیچوقت بادنخواهید داشت البته زیره رادریک ظرف ریخته رویش آب بگیرژد وبعداز توری یا صافی ردکنیدتاشسته شود وچوبهای اضافه ی آنرابگیریدوروی دستمال تمیز ریخته یا درآفتاب ویا روی بخاری بماندتاخشک شودبعدازخشک شدن آسیاب کنیدبعداستفاده کنید
پاسخ دادن
خرداد ۲۳, ۱۳۹۷ در ۹:۴۰ ب.ظ
سلام به گفته شماعمل کردم ولی خوب نشدم خسته شدم دیگه آخه چیزیم نمبخورم ازکجامیاداینا!بیرون روی شدید??
پاسخ دادن
خرداد ۲۴, ۱۳۹۷ در ۱۰:۳۶ ق.ظ
شاید معده اتون میکروبی شده..برید دکتر..دارو میده
پاسخ دادن
تیر ۲۱, ۱۳۹۷ در ۳:۲۵ ق.ظ
قطره کارمینت بخورین. من الان مدتی مصرف میکنم خیلی خوب شدم/. گیاهیه خوردن زیادش هم حتی ضرری نداره. قیمت ارزانی هم داره
پاسخ دادن
اسفند ۱۹, ۱۳۹۶ در ۳:۱۸ ق.ظ
سلام ممنون خوب بود چنین راهنمادی ها باید قابل پرینت گرفتن باشد
پاسخ دادن
مهر ۳۰, ۱۳۹۷ در ۹:۰۲ ب.ظ
سلام به دوستان وعزیزان بادمعده یانفخ شکم براثرعوامل خاصی بروزمیشه.من چون خودم این مشکل رابشدت داشتم چندین باربه دکترمراجعه کردم.نتیجه این شدکه دچارسندرم روده تحریک پذیرم وقابل درمان نیست والبته قابل کنترل است.دوستان من تجربیات خودم رومی نویسم تاشماهم استفاده کنیدوامیدوارم بهبودی حاصل آید.توجه کنیدحتمابایک متخصص گوارش مشورت نمایید ابتدابهترین درمان تغییرعادت غذایی است.خوردن غذاهایی که باعث یبوست وسفت شدن شکم میشودنتیجه اش نفخ بیش ازحدشکم می باشد.می توان ازغذاهای فیبردارمثل سیب استفاده کردتادردفع مدفوع کمک کند.بی نظمی ساعات وعده غذایی یکی دیگرازعوامل نفخ شکم است.مثلاوقتی درزمانهای متفاوت صبحانه،ناهاروشام بخوریم وبدتراینکه هرروزمیان وعده ای زیادی داشته باشیم باعث نفخ می شودخوردن چای درناشتاوقبل ازغذاوخوردن نوشابه های گازدارخوردن موادداری کافئین دارخوردن حبوبات به مقدارزیادکمبودآب دربدن درمقابل ورزش کردن بسیارمفیداست.استفاده مکررازغذاهای فیبردارمفیداست دفع کامل مدفوع کنک میکندتادچارمشکل نفخ نشوید.سعی کنیدآرامش داشته باشیدودچاراسترس نشوید.حتماخواب منظم داشته باشید،حتمابه ساعات غذاخوردن خودنظم بدهید،غذانبایدزیادداغ ویاسردباشدبایدبع طورکامل جویده شود.دریبن غداسعی کنیدآب نخورید. امیدوارم توانسته باشم کمکی برای هرچه بهترشدن سلامتی شماانجام داده باشم اگرسوال خاصی داشتیدمی توانیدبه ایمیل من فرستاده تادرصورت اطلاع به شماپاسخ دهمsaeed.parsaee@yahoo.com
پاسخ دادن
نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *
دیدگاه
اگر احساس تنبلی میکنید یا در کاهش وزن مشکل‌دارید ، اقدام به پاکسازی بدن از سموم کنید . پا…
بچه خرگوش ها شیرین ، کوچک و دارای خز هستند و به مراقبت های …
خروپف یا خرناس صدایی بلند میباشد که در هنگام خواب تولید میشود . خروپف …
با استفاده از این ۴ دانه طبیعی میتوانید به سادگی نفخ شکم و باد …
تعریق شبانه را به راحتی ریشه یابی و درمان کنید !! عرق کردن در …
جوش های سر سیاه کوچک هستند و در هنگامیکه ریشه مو داخل منافذ پوست …
تمامی مطالب این سایت ترجمه شده از سایتهای خارجی معتبر مانند : ehow و wikihow بوده ، بنابراین کاملا قابل اعتماد ، انحصاری و جدید است.
ورود
نام کاربری یا نشانی ایمیل
رمز
مرا به خاطر بسپار
نفخ کردن ، آروغ زدن یا باد معده ( به اصلاح عامیانه گوزیدن و چسیدن ) امری طبیعی میباشد که علت آن قورت دادن هوا یا تجزیه مواد غذایی میباشد . اما اگر این گونه رفتار بیشتر از حد نرمال رخ دهد باید از آن جلوگیری کنید زیرا میتواند باعث ایجاد درد در شکم و احساس ناخوشایند در شما بشود .
عادت های خود را تغییر دهید . بسیاری از نفخ کردن های شکم به دلیل قورت دادن مقدار زیادی هوا میباشد . مواردی مانند زیر میتوانید باعث قورت دادن هوای اضافی بشوند :
سیگار کشیدن
آدامس جویدن
علت زياد بودن باد شکم چيست؟
زیاد خوردن
آب نبات خوردن
غذاهایی که میخورید را بنویسید . درست است که بعضی از غذاها مانند لوبیا نفخ معده می آورند اما ممکن است که بدن شما به غذا یا مواد غذایی خاصی حساسیت داشته باشد . تمام مواد غذایی را که در طول یک هفته میخورید را بنویسید سپس مقدار باد معده و نفخ را نیز بنویسید . بعد از یک هفته آنها را بررسی کنید تا مواد غذایی را که بعد از خوردن آنها نفخ کرده اید را بدست بی آورید .
قرص بادشکن مصرف کنید . از قرص های حاوی سایمتیکون ( دایمتیکون ) که بدون نسخه نیز میتوان آنها را تهیه کرد مصرف کنید . این داروها به صورت قرص جویدنی ، قرص و مایع تولید میشوند .
قرص زغل فعال بخورید . این قرص ها حاوی مقادیر کنترل شده از زغال فعال مخصوص میباشند که میتواند نفخ شکم و باد معده را درمان کند هر چند که تحقیقات علمی تاثیر آن را ثابت نکرده است .
مقداری ورزش سبک انجام دهید . وقتی احساس میکنید باد شکم زیادی دارید مقداری ورزش سبک یا فعالیت فیزیکی ساده ای انجام دهید . اینکار باعث سرعت بخشیدن به هضم غذا و جلوگیری از تولید باد بیشتر خواهد شد . بعد از هر وعده غذایی ۱۰ دقیقه راه بروید .
غذاهای بادساز را کمتر مصرف کنید . بعضی از مواد غذایی باد معده یا نفخ بیشتری می آورند و شما باید از اینگونه مواد کمتر مصرف کنید :
لوبیا پخته شده ، نوشیدنی گازدار ، آدامس ( مخصوصا اگر حاوی سوربیتول باشد ) ، سیب ، موز ، هلو ، شکلات سفت ، سیب زمینی
خانواده کلم مثل : کلم بروکلی ، کلم ، کلم بروکسل ، گل کلم
مواد غذایی فرآوری شده : این مواد غذایی حاوی مواد شیمیایی ، نگه دارنده و بسیاری دیگر از مواد دیگر هستند که قابل هضم نیستند و میتوانند باعث باد معده بشوند . این مواد غذایی حتی شامل بیسکوییت ، چیپس و دیگر تنقلات نیز میشود .
ممکن است به لبنیات به دلیل عدم تحمل لاکتوز نیز بدنتان باد معده بیشتری تولید کند .
غذا را خوب بجوید و آرام غذا بخورید . اگر تند غذا بخورید مقداری هوا قورت میدهید که باعث تولید گاز معده میشود . آرام غذا بخورید تا به ریلکس شدن و هضم راحت تر غذا کمک کند .
در طول روز آب را جرعه جرعه بیاشامید . حداقل روزی ۸ لیوان آب بنوشید . آقایان ۳ لیتر و خانم ها ۲٫۲ لیتر به صورت روزانه باید آب بنوشند . قورت دادن آب خودش ممکن است باعث بیشتر شدن باد معده بشود بنابراین آب را کم کم بنوشید .
دمنوش گیاهی بنوشید . بسیاری از دمنوش های گیاهی باعث کاهش باد معده و نفخ شکم میشوند که میتوانید از این دمنوش ها روزی یکبار استفاده کنید و نتیجه آن را ببینید . دمنوش هایی مانند :
زنجبیل تازه
نعناع
لیمو
جویدن دانه های ضد نفخ نیز پیشنهاد میشود . دانه انیسون و زیره ضد نفخ هستند و باعث تسهیل در جابجا شدن باد در سیستم گوارش میشود . اگر با طعم آنها مشکلی ندارید روزانه یک مشت از آنها را بجوید و تاثیر آنها را ببینید .
اضطراب خود را کاهش دهید . وقتیکه شما مضطرب هستید یا استرس دارید باعث افزایش میزان تنفس میشود که میتواند به قورت دادن هوا نیز منجر شود . تمرین نفس عمیق در زمان اضطراب می تواند کمک شایانی به شما بکند .
آخرین و بهترین راه حل : اگر موارد گفته شده موثر واقع نشد باید مثل همیشه برای درست انجام دادن کارها خودتان وارد عمل بشوید ? . یعنی علم خودتان را در موارد زیر بالا ببرید :
طریقه تولید باد معده
علت بوی بد باد معده
لیست کامل مواد غذایی بادساز
بایدها و نبایدها
علت زياد بودن باد شکم چيست؟
و بسیاری از موارد دیگر
در مقاله زیر تمام نکات مهم از خوردن غذا تا بوجود آمدن باد معده و کاهش بو و باد معده توضیح داده شده است .
درمان خانگی باد معده
نکات مهم
تولید باد معده بیشتر در چرخه قاعدگی در زنان طبیعی میباشد .
خوابیدن روی شکم ممکن است به خارج شدن باد از سیستم گوارش کمک کند .
تا حدودی باد معده طبیعی است اما اگر زیاد شد یا پایدار ماند باید به پزشک برای چک کردن بیماری دیگر مانند سندروم روده تحریک پذیر یا IBS و بیماری کرون مراجعه کنید.
نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *
دیدگاه
اگر احساس تنبلی میکنید یا در کاهش وزن مشکل‌دارید ، اقدام به پاکسازی بدن از سموم کنید . پا…
ویتامین E یک ماده مغذی محلول در چربی است و به‌عنوان آنتی‌اکسیدان طبیعی عمل …
آنتی اکسیدان چیست و چه کاری در بدن انجام میدهد ؟ آنتی اکسیدان شامل …
علت دندان درد چیست ؟ عمدتا دندان درد به ۲ دلیل رخ می دهد …
عرق چیست ؟ عرق مایعی است که از مواد شیمیایی یا بودار تشکیل شده …
هیپروهیدروز یا همان عرق کردن کف دست که ۱% تا ۳% از مردم به …
تمامی مطالب این سایت ترجمه شده از سایتهای خارجی معتبر مانند : ehow و wikihow بوده ، بنابراین کاملا قابل اعتماد ، انحصاری و جدید است.
ورود
نام کاربری یا نشانی ایمیل
رمز
مرا به خاطر بسپار
پورتال جوانان ایرانی
باد گلو، گاز روده ها و نفخ هر سه به گازهای موجود در مجاری گوارش انسان مرتبط میباشند.
منابع گازها:
۱- منابع برونزاد: ۹۰ درصد گاز روده ها و معده از منابع برونزاد سرچشمه میگیرد. هنگامی که شما چیزی میخورید و یا میاشامید اندکی هوا نیز به همراه غذا وارد سیستم گوارشی شما میگردد. افزایش ترشح بزاق نیز (به هر علت) باعث ایجاد گاز برونزاد میگردد. بلعیدن هوا(aerophagia) در افراد مضطرب بیشتر میباشد که فرد بطور ناخودآگاه مقدار زیادی هوا را می بلعد.
علت زياد بودن باد شکم چيست؟
۲- منابع درونزاد: ۱۰ درصد گاز موجود در روده ها از منابع درونزاد منشا میگیرند:
* محصول جانبی گوارش طبیعی: اسید معده توسط ترشحات لوزالمعده خنثی میگردد. نتیجه این واکنش تولید گاز دی اکسید کربن میباشد.
* باکتریهای موجود در روده بزرگ: برخی غذاهای خاص که بدن قادر به هضم آنها نیست در روده بزرگ توسط باکتریها تخمیر شده و گاز تولید میگردد.
* گازها از طریق فرآیند انتشار، بین روده ها و خون جابجا میشوند.
بادگلو(belching):
بلعیدن هوا علت اصلی بادگلو میباشد. اما برخی افراد نیز از سر عادت باد گلو میزنند و به وجود گاز در معده ربطی ندارد. زخم معده و مشکلات کیسه صفرا نیز میتواند باد گلو ایجاد کند. بیشتر هوای بلعیده شده توسط باد گلو خارج میگردد. اما مقدار اندکی ازهوا به روده ها راه می یابد که در آنجا نیز یا از طریق مخاط روده ها جذب خون میگردد و یا از طریق گاز روده از بدن خارج میگردد. چنانچه فرد در حالت دراز کش هوا بلعیده باشد غالب هوا به روده ها راه می یابد، اما اگر در وضعیت ایستاده و قائم باشد بیشتر هوای بلعیده شده از طریق باد گلو خارج میگردد.
راهکارهای کاهش باد گلو:
بلعیدن هوا اغلب در افراد مضطرب وجود دارد و این افراد بطور ناخودآگاه اقدام به بلعیدن هوا میکنند. افزایش ترشح بزاق نیز باعث بلعیدن هوا میگردد:
۱-کاهش دفعات بلعیدن غذا.
۲-آرام و آهسته غذا خوردن و نوشیدن مایعات.
۳-مایعات را جرعه جرعه بنوشید و از سرکشیدن یکباره آن خودداری کنید.
۴-اجتناب از پیپ، استعمال سیگار، جویدن آدامس و آب نبات، استفاده از نی برای نوشیدن مایعات، نوشیدن مایعات از بطری های دهان باریک، قرار دادن دست دندان مصنوعی لق در دهان (باعث افزایش ترشح بزاق میگردد).
۵-عدم مصرف غذاهای حاوی گاز نظیر نوشابه های گازدار، قرصهای جوشان و خامه زده شده.
۶-خودداری از بلعیدن عمدی هوا بمنظور باد گلو زدن.
۷-لقمه های غذا را قبل از بلعیدن بطور کامل بجوید.
۸-استرس و اضطراب خود را کنترل کنید.
گاز روده ها(flatulence):
به آزاد سازی ترکیبی از گازهای روده(flatus) که توسط باکتریها و مخمرهای مستقر در روده بزرگ (قولون) ایجاد میگردند، اطلاق میشود. غذاهایی که در بدن غیر قابل هضم میباشند (به علت عدم وجود آنزیم هضم کننده) مانند پلی ساکاریدها (به ویژه اولیگوساکاریدها) (نشاسته و سلولز) و برخی قندها بدن تغییر از مجاری گوارشی عبور کرده و به عنوان غذا به مصرف باکتریهای روده میرسند. محصول جانبی این فرایند تخمیری تولد گاز روده میباشد.
غذاهایی که ایجاد گاز میکنند:
حبوبات (لوبیا-عدس-لوبیای سویا-نخود فرنگی) -لبنیات (شیر-بستنی-پنیر)- سبزیجات(بروکلی-گل کلم-خیار-مارچوبه-کرفس-کاهو)- سبزیجات ریشه ای (سیب زمینی-شلغم-پیاز-تربچه-سیر-هویج-بادنجان)- میوه ها (زردآلو-سیب-گلابی-آلو-موز-کشمش) -غلات (جو دوسر-ذرت-برنج-دانه های کامل (به علت وجود فیبر)- آرد گندم)- مغزها (بادام هندی)
نکته: در اختلال عدم تحمل لاکتوز (عدم وجود آنزیم لاکتاز برای تجزیه لاکتوز)، لاکتوز(قند اصلی شیر) به روده باریک راه یافته و باکتریها از آن تغذیه میکنند. این امر گاز روده ها را افزایش میدهد.
نکته:سوربیتول که نوعی شیرین کننده است نیز میتواند ایجاد گاز کند.
نکته: برنج خیلی سهل الهضم است و کمترین تولید گاز را بهمراه دارد. اما نشاسته گندم، سیب زمینی، جو دو سر و ذرت گاز زیادی تولید میکنند.
نکته:غلات کامل به علت دارا بودن فیبر بیشتر گاز بیشتری تولید میکنند.
نکته: فیبرغذایی برای سلامتی بسیار مفید هستند، اما بایستی مصرف آنها را به آهستگی افزایش داد. برخی از فیبرها گاز تولید کرده اما برخی گاز تولید نمیکنند. (به مقاله فیبر رژیمی رجوع شود)
مطالبی در رابطه با گاز روده ها:
۱-یک انسان بطور معمول روزانه ۰٫۵ تا ۱٫۵ لیتر گاز روده آزاد میکند.۱۲-۲۰ بار در روز. نیتروژن، اکسیژن، دی اکسید کربن، متان، هیدروژن، سولفید هیدروژن گازهای تشکیل دهنده روده میباشند.
۲-گاز روده ها عمدتا از نیتروژن و اکسیژن تشکیل یافته است که توسط دهان بلعیده میگردند.
۳-دی اکسید کربن توسط میکروبهای هوازی روده تولید میگردند.
۴-هیدروژن توسط برخی از میکروبها و گاز متان نیز توسط باکتریهای بی هوازی تولید میگردند.
۵-گازهای متان و هیدروژن اشتعال زا میباشند. تنها ۴۰ درصد روده افراد دارای میکروبهای تولید کننده گاز متان میباشد.
۶-بوی نامطبوع گاز روده ها به علت وجود مقادیر اندک ترکیبات حاوی سولفور میباشد. سولفید هیدروژن (بوی تخم مرغ گندیده) و سولفید کربونیل علت بوی بد گازهای روده ها بوده که نتیجه تجزیه پروتئین ها میباشند.
۷-علت دیگر بوی نامطبوع وجود اسیدهای چرب با وزن مولکولی پایین نظیر بوتیریک اسید(بوی کره فاشد) میباشد.
۸-گاز روده ها مانند مدفوع بوسیله حرکات دودی (انقباضات متوالی عضلات روده ای) به سمت مقعد رانده میشوند.
۹-برخی باکتریهای روده گاز تولید شده توسط باکتریهای دیگر را مورد مصرف قرار میدهند.
علت زياد بودن باد شکم چيست؟
۱۰-میزان تولید گاز در افراد متفاوت است و به تعداد و نوع باکتریهای مستقر در روده، نوع رژیم غذایی و میزان بلعیدن هوا توسط فرد بستگی دارد.
۱۱-غذاهایی که حاوی سولفور زیاد میباشند نظیر گل کلم، تخم مرغ و گوشت بوی نامطبوع گاز روده را افزایش میدهند.
نکته: وجود گاز زیاد در سیستم گوارش باعث درد شکم، نفخ، باد گلو و گاز روده حجیم و آزار دهنده میشود.
نفخ(bloating):
به احساس ورم و پری شکم و افزایش میزان گاز در مجاری گوارش اطلاق میگردد. علت نفخ معمولا وجود گاز زیاد نیست، بلکه به خاطر کندی انقباضات عضلانی و حرکات دودی مجاری گوارش میباشد. مصرف غذاهای چرب تخلیه معده را به تاخیر انداخته و ایجاد نفخ میکنند. همچنین نفخ میتواند به علت نشانگان روده تحریک پذیر باشد (که در آن انقباضات روده ای نامنظم میگردد)- علت دیگر نفخ میتواند تند تند غذا خوردن باشد. همچنین نفخ میتواند نشانه برخی بیماریها مانند آپاندیسیت و یا سنگ کیسه صفرا باشد. یبوست نیز ایجاد نفخ میکند. نفخ بیشتر در زنان بروز میکند. علت آن هم تغییر در سطح هورمونهای بدن و افزایش احتباس آب و نمک در بافتهای بدن، پیش از قاعدگی میباشد.
علایم افزایش گاز روده ها:
۱-افزایش آزاد سازی گاز روده.
۲-آزاد سازی گاز بد بو.
۳-آزاد سازی گاز پر سروصدا.
۴-نفخ معده و شکم.
۵-صداها و درد شکم.
علل نفخ متناوب و افزایش گاز روده ها:
۱-افزایش تولید گاز:
* میزان گاز تولید شده توسط باکتریهای روده بزرگ در افراد مختلف متفاوت است.
* سوء هضم و سوءجذب غذا در روده کوچک باعث میگردد تا غذای هضم نشده بیشتری به قولون (روده بزرگ) وارد گردد. هرقدر میزان غذای هضم نشده در اختیار باکتریهای روده برگ باشد گاز بیشتری نیز تولید خواهد شد. (مثل نارسایی لوزالمعده و یا اختلال عدم تحمل لاکتوز)
* رشد مفرط و انتشار باکتریهای روده بزرگ به روده کوچک. با آنکه باکتریها منحصرا در روده بزرگ مستقرهستند، اما گاهی اوقات باکتریها به روده کوچک راه می یابند. بنابراین غذا قبل از هضم و جذب توسط باکتریها مصرف گردیده و تولید گاز افزایش می یابد.
۲-انسداد فیزیکی: میتواند در هر نقطه از مسیر مجاری گوارش ایجاد شود.انسداد ممکن است دائم و یا موقت باشد، مثل تنگی باب المعده.
۳-انسداد کارکردی: به علت عملکرد ضعیف عضلات معده و روده (که محتویات معده و روده را به جلو میراند) ایجاد میگردد. هنگامی که این عضلات بدرستی عمل نمی کنند، محتویات روده ای تجمع یافته و باعث ورم و نفخ شکم میگردد. چربی ها نیز میتوانند باعث کندی حرکات روده ای و تخلیه معده گردد.
۴-حساسیت مفرط روده ای: برخی افراد به افزایش اندک گاز روده ها نیز حساس بوده و احساس نفخ و ورم معده میکنند.
۵-مصرف برخی آنتی بیوتیکها و مسهل ها نیز ایجاد نفخ و گاز روده ای میکنند.
نکته: گاز روده ها نشانه فعالیت طبیعی روده ها میباشد. احتباس گاز روده نیز خطرناک نیست اما میتواند باعث یبوست گردد.
نکته: تمام گاز موجود در مجاری گوارش از طریق مقعد خارج نمی گردند. برخی از طریق انتشار به خون راه یافته و از طریق ریه ها مجددا به هوا بازمیگردند. برخی از گازها نیز در داخل مدفوع به دام افتاده و همراه با مدفوع دفع میگردند.
نکته:هنگامی که شما گاز روده را محبوس کرده و آن را خارج نمیسازید، در طی شب که عضلات بدن شل میشود گاز روده ها نیز بطور خودکار آزاد میگردند.
تشخیص نفخ مزمن:
۱-عکسبرداری اشعه x از شکم و روده کوچک.
۲-اندازه گیری سرعت تخلیه معده.
۳-عکسبرداری فراصوت،سی تی اسکن و ام آرآی.
۴-تستهای سوء جذب و سوء هضم.
۵-تست تنفسی هیدروژن و متان.
درمان نفخ و افزایش گاز روده ها:
۱-چنانچه علت سوء هضم و نارسایی لوزالمعده باشد باید مکمل آنزیمهای لوزالمعده تجویز گردد.
۲-چنانچه علت سوء هضم لاکتوز، فروکتوز و یا سوربیتول باشند، باید غذاهای حاوی این قند ها از رژیم غذایی حذف گردیده و یا از مکمل آنزیمهای گوارشی استفاده شود. آنزیمهای alpha-galactosidase باعث هضم قندهای کمپلکس گردیده و حجم گاز روده ها را کاهش میدهند. مکمل های آنزیمهای گوارشی موجود شامل لاکتاز، آمیلاز، لیپاز، پروتئاز، سلولاز، پکتیناز، اینورتاز، گلوکوآمیلاز، مالت دیاستاز میباشند.
۳-چنانچه سوء هضم و سوء جذب به علت اختلال در عملکرد دیواره روده ها باشد، باید با بیوپسی روده کوچک و کشف علت داروی مرتبط تجویز گردد.
۴-چنانچه علت انسداد فیزیکی باشد، عمل جراحی باید صورت گیرد.
۵-چنانچه علت انسداد کارکردی باشد، بایستی ازداروهای محرک فعالیت عضلات معده و روده کوچک نظیر erythromycin وmetoclopramide مصرف کرد.
۶-مصرف غذاهای حاوی کربوهیدرات های هضم ناپذیر باید محدود و یا از رژیم غذایی حذف گردند.
۷-غذا به آرامی و آهستگی صرف شود.
۸-قدم زدن پس از صرف غذا حرکات روده ها را تحریک میکند.
۹-مصرف داروی simethicone نیز میتواند نفخ را کاهش دهد.
۱۰-مصرف قرصهای زغال فعال شده قبل از غذاهایی که نفخ آور میباشند گاز روده ها را کاهش میدهند.
۱۱-آنتی بیوتیک ریفاکسیمین rifaximin که در درمان اسهال مرتبط با e-coli تجویز میگردد نیز حجم گازهای روده را کاهش میدهد.
۱۲-مصرف اندکی مایعات اسیدی همچون آب لیموترش و یا سرکه همراه با غذا باعث تحریک ترشح اسید هیدروکلریک و آنزیمهای گوارشی میگردد.
۱۳-مصرف ماست، زیره سبز(cumin) ، زیره سیاه(caraway) وزردچوبه(tumeric) گاز روده ها و نفخ را کاهش می دهند.
۱۴-تخمیر، اولیگوساکاریدها را تجزیه کرده و تولید گاز آنها را کاهش میدهد. به همین خاطر توفو tofu (پنیر سویا) گاز خیلی کمتری نسبت به لوبیای پخته تولید میکند.
۱۵-برای کاهش خاصیت نفخ آوری لوبیای پخته، لوبیا را ۲۴ ساعت درون آب بخیسانید و سپس آب پز کنید. اما این کار مواد مغذی دیگر محلول در آب را نیز از لوبیا خارج میسازد.
۱۶-مصرف آنتی اسید ها باد گلو را افزایش داده و نفخ را رفع میکند.
۱۷-نعناع، آویشن، فلفل فرنگی شیرین، ریحان، دارچین، زنجبیل و لیمو ترش باعث تسهیل عمل دفع گازهای روده ها و باد گلو شده و ضد نفخ میباشند.
۱۸-جای مصرف ۳ وعده غذایی سنگین در روز از ۶ وعده غذایی سبک استفاده کنید.
برچسب ها : درمان نفخعلت نفخگاز رودهگاز شکمگاز معدهمردماننشانه نفخنفخ شک چیست
۷ دی, ۱۳۸۸
۲۰ خرداد, ۱۳۸۷
۲۳ آبان, ۱۳۹۳
من خودم چند سال هست که این مشمل نفخو داشتم و خدا رو شکر جدیدا تا حد هشتاد نود درصد تونستم حلش کنم و همش منتظر بودم راهی پیدا کنم که جواب بده و بیام برای مردم بنویسم که برای خیلی هاتون ب نظرم جواب میده…چون خودم نظر ها و نظرها و مطالب توی اینترنت خوندم و روی خودم انجام دادم و متاسفانه جواب نگرفتم یا خیلی کارهای سخت و زمانبری بودن…و البته گاها با عوارض جانبی….شاید به اندازه یه پروژه کارشناسی روی خودم کار کردم و بالاخره جوینده یابنده است….و اما راه حل بسیار ساده این مشکل….
یک ساعت قبل از غذا …حین غذا و یکی دو ساعت بعد از غذا نوشیدنی،ماست،یا هر چیز آبکی نخورید…..و بسیار آرام غذا بخورید و زیاد بجویدش و به معدتون فشار نیارید و پر از غذا بیش از حجمش نکنید…..همین …ب نظرم همه میتونن این کارو بکنن….خودم اینو خیلی جاها میشنیدم ولی میگفتم برو بابا کار من ازین حرفا گذشته….ولی واقعا معجزه کرده برام خدا رو شکر…یک هفته امتحان کنید….به امتحانش می ارزه….
کارهای جانبی دیگه اینه که بعد از غذا لم ندید و اصن پاشید ظرفا رو بشورید یا راه برید….و بعد از این یکی دو ساعت یه میوه مثل سیب بخورید ….و دستشوییتون که گرفت سریع برید و در دستشویی وقت بزارید…چرا که علت خیلی از نفخ ها یبوست و عدم اجابت مزاج کامل هست…..و واقعا اگر به همین روش طبیعی مشکلتون حل نشد بعد سراغ گیاهان دارویی برید …حقیقتا طب سنتی هم گیاهان و عرقیات رو اول توصیه نمیکنه….بلکه ابتداعا اصلاح سبک زندگی هست که چه بسیار در متون دینی ما راجب همین آداب غذا خوردن صحبت شده….راستشو بخاین این راه حل رو هم من هم شما خیلی جاها و توی همین متن شنیدیم و خوندیم..اما من همینکه از زبان دکتر میر غضنفری شنیدم اعتماد کردم و یک بار مثل آدم امتحان کردم…البته یادتون نره که ب جز این ساعات آب زیاد بخورید و تشنگی رسول جبرانش کنید
و این مشکل ب ظاهر ساده اما واقعا مشکل ساز که آدمو از هر جمعی دور میکنه و فعالیت های عادی انسان رو مختل میکنه و مجردها رو برای ازدواج سرد میکنه و دانشجو ها رو خونه نشین و خلاصه آدمو هر فعالیت اجتماعی دور میکنه… راهکار قطعی هست و استفاده از زیره و رازیانه و … اگرچه میتونه موثر باشه اما موقتی و با عوارض هست….
شبها با دراز کشیدن و جا بجا شدن این مشکل بیشتر میشه که اگه کتار همسرتون میخابید خیلی جم نخورید!و به تجربه من اگه زور بزنید هی بیشتر میشه و سعی کنید اینکارو نکنید..اگرم مجبور شدید خالی کنید خودتونو دستتونو جلوی مقعد بزارید که از پخش شدن بو در فضا تا حد زیادی جلوگیری میکنه..
و در آخر یادتون نره که بدن شما استثنایی هست و با اصلاح عاداتتون هیچکس بهتر از خودتون نمیتونع علت اصلی مشکل و درمانشو پیدا کنه…ریشه نفخ بعضی ها استرس هست که باید استرسشون رسول کنترل کنند و کلا درست زندگی کردن جلوی خیلی بیماریهای جسمی و روحی رو میگیره که خودتون مسئول حل اون هستید.خدا یاور ههمون باشه
افرين
سلام اینجانب بعد از عمل لیزری شقاق توسط یک جراح عمومی دچار بی اختیاری در دفع گاز روده شدم و بعد از اجابت مزاج ترشحات و مقداری خون از مقعد خارج می شود می خواستم بدونم درمانی برای بی اختیاری دفع گاز درمانی وجود دارد با تشکر التماس دعا
تحرك بعد از خوردن غذا، تقسيم وعده هاي غذايي به دفعات بيشتر با حجم كمتر، نخوردن مايعات بعد و قبل غذا، ورزش، پاكسازي كبد ومعده با مواد غذايي، بسيار كمك ميكنه
سلام با عرض پوزش قبل سوال ،من ۲۲سالمه حدودا از هفده سالگی دچار یه مشکل عجیبیم به گونه که کاملا گوشه گیر شدم،من معده درد مشکل روده و درد شکمی دارم دکترم رفتم گفت سندروم روده هست ولی من نه اسهال دارم ته یبوست ،مشکل من اینه که تو یه جمع که الکی اظطراب بهم دست میده یا تو یه شرایط استرس احساس دفع بهم دست میده همراه با بی اختیاری خروج گاز ،چندین بارم پیش اومده بی اختیار گاز رودم خارج شه ،مثلا سر کلاس درس الکی استرس میگیرم شکمم درد میکنه احساس خروج گاز دست میده و….تو رو خدا چ خاکی بسرم بریزم راهنمایی کنین دیگ خسته شدما ،هیشکیم نمیدونه من همچین مشکلی دارم بگمم مسخره میکنن ،آرزوی مسافرت با اتوبوس تو دلم مونده
دوست عزیز شما به یک روانشناس مراجعه کنید ومشکل اضطرابتونو حل کنید.نگران نباشید اگر لازم شد داروی ضد اضطرا ب هم زیر نظر پزشک مصرف کنید.
روده من مبتلا به عدم تحمل لاکتوز هستش حالا بعضی وقتا یه غلطی میکنم شیر میخورم دو روز از دل درد و شکم درد میمیرم آدم ۲۴ساعته هم که به دستشویی دسترسی نداره، انقد بهم فشار میاد ولی خودمو کنترل میکنم ولی فقط از یه چیزی میسوزم اونم اینکه با اینکه گاز روده مو نگه میدارم ولی یه صداهایی شبیه صدای گاز روده از داخل شکمم میاد… اطرافیان هم مخصوصا تو کلاس یا محل کار نمیدونن که منه بدبخت خودمو نگهداشتم اون صدا که از داخل شکمم اومده دست خودم‌نبوده یبارم آبروم رف سر کلاس دخترا برگشتن نگا کردن فک‌کردن من…والا آدم بمیره بهتره از این زندگی
آقایون و خانمهای عزیز
برید عطاری بگید عرق نعنا میخواید ده دقیقه بعد از غذا یه قاشق بخورید دیگه معدتون نفخ نمیکنه-من خودم امتحان کردم نتیجه گرفتم-به چند نفر دیگه هم گفتم عمل کردن واسشون خوب بود-ضرری نداره که پنج شش هزار تومن خرج کنید انشالله نتیجه بگیرید- من خودم بعد از چند هفته هم دیگه نیازی نمیدیدم که بخورم و واسه مدت زیادی هست که دیگه نخوردم
سلام
٩٠%مشكلات گوارشي با نفس هاي عميق هميشگي و ممتد قابل جبرانه
از طرف كسي ك ١٥ساله آي بي اس شديد داره
بایدمثل خیلی از اروپایی ها خود را راحت نمود.. خجالت را کناربگزارید وبا دفع باد به سلامتی خود کمک کنید. من خودم روزی حداقل ۱۵ تا ۲۰ بار باد معده میدهم و کنارآمده ام با نفخ زیادم.
سلام
من خودم مدتها دلدرد ونفخ داشتم تا اینکه یک سال میشه که چای خوردن رو اتفاقی ترک کردم وبلافاصله ۸۰درصد مشکلات نفخ ودلپیچم حل شد
لطفا غذاهای تند اصلا مصرف نکنیدوچیزهای شیرین هم کم مصرف کنید
امتحان کنید ضرر نمیکنید
نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *
دیدگاه
وبسایت
دنبال کردن
ازدواج و خانواده
۱۰ آغازشگر برای دوستی
۴ خرداد, ۱۳۸۷
تغذیه و تناسب اندام
تغذیه سالم در دنیای ناکامل
۱۱ خرداد, ۱۳۸۷
تغذیه و تناسب اندام
فواید میوه جات و سبزی جات برای سلامتی
۱۲ خرداد, ۱۳۸۷
ازدواج و خانواده
چرا خانم‌ها لباس‌های جذاب می‌پوشند؟
۲۰ آذر, ۱۳۹۳
ازدواج و خانواده
آیین جشن گرفتن مناسبت ها
۳۰ اردیبهشت, ۱۳۸۷
چطور کسی که عاشقش بودید را فراموش کنید
بررسی خودارضایی از نقطه نظر علمی
تنفر از والدین: چرا برخی فرزندان از والدین خود متنفر میشوند؟
وقتی مردی شما را بخواهد…
عشق یکطرفه: کسی را دوست دارید که دوستتان ندارد؟
بیشتر
مد و مسائل زندگی
۱۱ هدیه که بیشتر از هر چیز خانم‌ها را هیجان زده میکند
۲۶ آذر, ۱۳۹۷
مد و مسائل زندگی
لباس‌هایی که حتما باید در کمد یک خانم امروزی پیدا شود
۲۶ آذر, ۱۳۹۷
سلامتی و بهداشت
ایست قلبی : علائم، علل، پیشگیری و کمکهای اولیه
۲۵ آذر, ۱۳۹۷
مد و مسائل زندگی
وقتی زندگی بر وفق مراد نیست چه کنیم؟
۲۰ آذر, ۱۳۹۷
مد و مسائل زندگی
۱۰ ایده ساده برای ست کردن مادر و دختری
۲۰ آذر, ۱۳۹۷
مد و مسائل زندگی
۸ قانون مهم قبل از ست کردن کیف و کفش برای خانمهای خوش سلیقه
۲۰ آذر, ۱۳۹۷
مد و مسائل زندگی
هفت لباس و اکسسوری زمستانه ضروری برای پسربچه‌ها
۲۰ آذر, ۱۳۹۷
مد و مسائل زندگی
۹ روش افراد موفق برای مقابله با استرس
۱۴ آذر, ۱۳۹۷
مد و مسائل زندگی
۱۳ نکته درمورد روابط که از درد کشیدن‌تان جلوگیری میکند
۱۲ آذر, ۱۳۹۷
روشهای موفقیت
هشت روش طلایی برای دستیابی به موفقیت مالی
۱۱ آذر, ۱۳۹۷
مد و مسائل زندگی
یک دیکتاتور چگونه قدرتش را تقویت و تثبیت میکند؟
۲ آذر, ۱۳۹۷
سلامتی و بهداشت
انواع پر خطر ویروس HPV (پاپیلوم انسانی)، نشانه ها، تشخیص و درمان
۲۸ آبان, ۱۳۹۷
سلامتی و بهداشت
ارتباط استرس و دیابت
۲۳ آبان, ۱۳۹۷
ازدواج و خانواده
خیانت زن به مرد در زندگی مشترک
۲۲ آبان, ۱۳۹۷
مد و مسائل زندگی
چطور استرس ناشی از کمال‌گرایی را کاهش دهیم
۲۰ آبان, ۱۳۹۷
مد و مسائل زندگی
پنج روش ست کردن لباس آقایان برای مهمانی‌های رسمی
۱۹ آبان, ۱۳۹۷
مد و مسائل زندگی
۱۱ روش عالی برای تقویت ناخن و افزایش زیبایی آن
۱۹ آبان, ۱۳۹۷
مد و مسائل زندگی
نقش دولت ها در رشد اقتصادی
۷ آبان, ۱۳۹۷
مد و مسائل زندگی
مهربانی و صداقت: آیا میتوان یکی را به‌تنهایی داشت؟
۱ آبان, ۱۳۹۷
مد و مسائل زندگی
پیامدهای سرنوشت‌باوری (تقدیرگرایی)
۲۳ مهر, ۱۳۹۷
سلامتی و بهداشت
انواع پر خطر ویروس HPV (پاپیلوم انسانی)، نشانه ها، تشخیص و درمان
۲۸ آبان, ۱۳۹۷
مد و مسائل زندگی
لباس‌هایی که حتما باید در کمد یک خانم امروزی پیدا شود
۲۶ آذر, ۱۳۹۷
سلامتی و بهداشت
ایست قلبی : علائم، علل، پیشگیری و کمکهای اولیه
۲۵ آذر, ۱۳۹۷
مد و مسائل زندگی
وقتی زندگی بر وفق مراد نیست چه کنیم؟
۲۰ آذر, ۱۳۹۷
مد و مسائل زندگی
۱۰ ایده ساده برای ست کردن مادر و دختری
۲۰ آذر, ۱۳۹۷
مد و مسائل زندگی
۸ قانون مهم قبل از ست کردن کیف و کفش برای خانمهای خوش سلیقه
۲۰ آذر, ۱۳۹۷
مد و مسائل زندگی
هفت لباس و اکسسوری زمستانه ضروری برای پسربچه‌ها
۲۰ آذر, ۱۳۹۷
مد و مسائل زندگی
۹ روش افراد موفق برای مقابله با استرس
۱۴ آذر, ۱۳۹۷
مد و مسائل زندگی
۱۳ نکته درمورد روابط که از درد کشیدن‌تان جلوگیری میکند
۱۲ آذر, ۱۳۹۷
روشهای موفقیت
هشت روش طلایی برای دستیابی به موفقیت مالی
۱۱ آذر, ۱۳۹۷
مد و مسائل زندگی
یک دیکتاتور چگونه قدرتش را تقویت و تثبیت میکند؟
۲ آذر, ۱۳۹۷
مد و مسائل زندگی
۱۱ هدیه که بیشتر از هر چیز خانم‌ها را هیجان زده میکند
۲۶ آذر, ۱۳۹۷
کلیه حقوق سایت برای مردمان محفوظ است . استفاده غیر تجاری مطلب همراه با ذکر منبع و لینک مجاز می باشد.