علت درد پاشنه پا سمت چپ

پژوهشگران مرکز پزشکی دانشگاه روچستر معتقدند درد پاشنه پا که با التهاب بافتهای این قسمت (التهاب غلاف کف پایی) و تورم همراه است، در صورت عدم درمان به یک آسیب جدی تبدیل می شود.
به گزارش خبرگزاری دانشجویان ایران (ایسنا) منطقه کرمانشاه، اصطلاح آسیب‌های ناشی از استعمال مفرط صدمات جسمی نظیر آسیب آرنج تنیس بازان و درد زانوی دوندگان را به ذهن متبادر می کند، اما درد پاشنه پا هم یکی از این آسیبهای جسمی ناشی از استعمال مفرط این عضو از بدن است که در درمان آن باید جدی بود.

اضافه وزن و ایستادن و یا پیاده روی مفرط می تواند عامل این عارضه باشد و اولین نشانه آن زمانی است که فرد مبتلا به این عارضه قصد بلند شدن از تخت خواب را دارد.

پژوهشگران یاد شده تاکید دارند که اگر التهاب غلاف کف پایی درمان نشود می تواند به دلیل تغییر در شیوه راه رفتن به دلیل درد ناشی از آن، به مشکلات حادتر در پا، زانو، لگن و حتی پشت منتهی شود و حتی در برخی ورزشکاران مانع از ادامه فعالیت حرفه ای آنان شود.

برای درمان اولیه این عارضه پژوهشگران تاکید دارند با استراحت دادن پا التهاب‌های اولیه را برطرف کرده، سپس محل درد را دو یا سه مرتبه در طول روز به مدت 20 دقیقه با یخ بپوشانید و حرکات کششی را بر روی رباط پشت پا موسوم به تاندون آشیلی و کف پا اعمال کنید.

حرکات کششی مربوط به کف پا باید صبح‌ها و قبل از خروج از تخت خواب صورت گیرد و در ماه نخست به مدت چهار تا پنج بار در روز تکرار شود، اما در خصوص رباط پشت پا، حرکات کششی می بایست دو مرتبه در صبح و عصر انجام شود.

شما احتمالا با جستجوی کلمات زیر وارد مقاله شده اید چنانچه مطلب مرتبط با جستجوی شما نبوده همان کلمه را در جستجوی سایت وارد کنید

علت تیر کشیدن انگشتان پا افراد دیابتی , علت درد کف پا هنگام بلند شدن از خواب , چرا یه نقطه از پام سوزن سوزن میشه ؟ , علت خارش ودرد انگشت پا نشانه چیست , مشکل راه رفتن کودکان در پاشنه پا , درد کردن پا به دلیل خوردن ماست , درد استخوان کف پا نشانه چیست؟ , درد کردن پا بدلیل خوردن ماست , درد پاشنه پا چیست و درمان آن , درد مچ پا علامت کلسترول بالا , رابطه چربی خون و درد پاشنه ا , داروهای مفید برای سوزش کف پا , رابطه چربی خون و درد پاشنه , علت داغ شدن ناگهانی روی پا , علت پا درد در کودکان چیست , گرفتگی و درد پاشنه پا صبح , معده داغ شدن بدن وکف پاها , درد استخوان پاشنه پا داخل , درد کف پا؛ علل و درمان آن , درد کف پا هنگام بیدار شدن , درد و تیر کشیدن شانه راست , درد کف دست چپ و کف پای چپ , درد پاشنه پا در شش سالگی , داغ شدن کف پا نشانه چیست , علت درد استخوان پاشنه پا , درد پاشنه پا نشانه چیست؟ , خارش پاشنه پا نشانه چیست , درد پاها و کتف راست چربی , درد گرفتن پاشنه پای راست , درد کف پای چپ نشانه چیست , درمان دردماهيچه پاشنه پا , درد پاشنه پا بعد از خواب , درد پاشنه پا و درمان آن , درد شدید در کف پای راست , دلیل گرم شدن کف پا کودک , دو نوع اشکالات پا واروس , گرم شدن کف پا خار پاشنه , درد انگشت پای چپ به قلب , درد گرفتن گودی پای راست , گرم شدن کف پا درد کف پا , رابطه درد پاشنه و دیابت , سوزش ودرد پاشنه پای چپ , علت درد پاشنه پای راست , درد وسردی پیش ازحد رحم , درد پاشنه پا در کودکان , احساس سنگینی در کف پا , داغ شدن ناگهانی کف پا , چرا کف پام درد میکنه؟ , درد روی پا نشانه چیست , درد کف پا نشانه چیست؟ , علت داغ شدن سمت چپ پا , علت درد مچ و پاشنه پا , 7 علت اصلی سوزش کف پا , درد پای راست تا کف پا , درمان خانگی پاشنه پا , دردهای پا نشانه چیست , درد و قرمز شدن کف پا , علت ورم کف پا دیابتی , درد پاشنه پا در خواب , علت سوزش کف پا در شب , علت سیر شدن پاشنه پا , علت درد در پاشنه پا , درد پاشنه پا در صبح , علت درد کف دست و پا , درد در کف پای راست , چرا کف پاهام قرمزه , درد گرفتن پاشنه پا , درد پاشنه پا راست , درد پاها چربی خون , درد پا علائم چیست , علل درد پاشنه پا , مچ پام درد میکنه , کیپ پایمان هستند , تیر کشیدن چشم چپ , درد پاشنه پای چپ , خارید ن پاشنه پا , علت دردپاشنه پا , علت سوختن کف پا , درد در پاشنه پا , کف پام داغ میشه , تیر کشیدن کف پا , درمان درد کف پا , انواع درد کف پا , دلایل درد کف پا , به پای راستم که , دلیل سوزش کف پا , درد کف پای راست , درد پشت و سرطان , گرفتگی پاشنه پا , قرمز شدن کف پا , چپ راست کن اره , گر گرفتن کف پا , درد صبحگاهی پا , alk نشانه چیست , عوارض سوزش پا , دلیل درد پاها , درد کف دست چپ , درد کف پای چپ , علت درد کف پا , تیر کشیدن قلب , درد وسط دئ پا , سنگینی کف پا , تیر کشیدن شش , درد پاشنە پا , پاشنه پا درد , سیخ زدن قلب , درد پشت پا , درد چشم چپ , درد روی پا , توده کف پا , ورم گف پا , میوه ی پا , پاشنه درد , التهاب پا

درد پاشنه پا به علت التهاب زردپی آشیل پاشنه پا که به آن التهاب تاندون می‌گویند، نتیجه سفت شدن، تورم و پارگی بافت همبند مجاور پاشنه و دو طرف مچ است.نخستین علامت التهاب زردپی آشیل ، سوزش یا نبض زدن به هنگام حرکت دادن یا بلند کردن پاشنه پا، به‌ویژه درد در نزدیکی طرفین زردپی (پیرامون استخوان مچ) و نیز پشت پاشنه است.

لیست تیتر محتوای این صفحه

التهاب زردپی آشیل (همراه با التهاب زردپی) اغلب در دوندگان و افرادی که حین انجام سایر فعالیت‌ها بیشتر از پای خود استفاده می‌کنند، مشاهده می‌گردد.

بااین‌حال، بعضی مطالعات نشان داده‌اند که ورزش و فعالیت جسمی دلیل اصلی درد مچ پا نیست، بلکه عامل اصلی آن التهاب و علائمی است که به همراه التهاب نمایان می‌گردند.

پرش کشی پس از ورزش، با از بین رفتن انعطاف‌پذیری یا سختی و ضعف عضله پا و یا دژنراسیون ناشی از پیری، همراه است که همه این موارد جزء فاکتورهای خطر درد زردپی آشیل هستند.

زردپی آشیل بزرگ‌ترین و قوی‌ترین زردپی بدن است که هنگام راه رفتن، دویدن، کوهنوردی یا بالا آوردن پا به طرق دیگر، فعال می‌گردد.

این زردپی تا پشت ساق پا امتداد می‌یابد، عضله ساق را به استخوان پاشنه متصل می‌نماید. ازآنجایی‌که زردپی آشیل وزن بالایی دارد و بسیار پرکاربرد است، در معرض انواع مختلف آسیب‌های مرتبط با استرس قرار دارد.

درد پاشنه پا با التهاب زردپی آشیل طی گذشت زمان با شکل‌گیری پارگی‌های کوچک بافت همبند آسیب‌دیده در پشت ساق پا، به وجود می‌آید.

بر اساس توصیه‌های کالج آمریکایی جراحان پا و مچ، دو اختلال شایع در زردپی آشیل اتفاق می‌افتد: التهاب زردپی آشیل (التهاب تهاجمی) و التهاب مزمن آشیل.

درصورتی‌که دژنراسیون ادامه یابد، التهاب مزمن زردپی آشیل به وجود می‌آید.

آسیب‌های استفاده زیاد از آشیل که به آن آسیب زردپی می‌گویند، با تلفیقی از درد و تورم در زردپی آشیل توصیف می‌شوند، این آسیب‌ها با ناتوانی در انجام فعالیت‌های سنگین همراه هستند.

التهاب مزمن زردپی، بیماری پیچیده‌تری است چون در آن، زردپی ساختمان طبیعی خود را ازدست‌داده است و اگر بدون درمان باقی بماند، خطر دژنراسیون و حتی پارگی (پارگی کامل) وجود خواهد داشت.

پارگی‌های شدید زردپی آشیل که به‌وسیله مواردی نظیر ورزش شدید یا آرتروز استخوانی ایجاد می‌شوند،

درصورتی‌که تروما به‌یک‌باره بر زردپی اثر بگذارد، به پارگی منتهی می‌شود، این پدیده طی رقابت‌های قهرمانی، به‌ویژه در میان بازیکنان فوتبال به‌کرات مشاهده می‌گردد.

التهاب غیر داخلی زردپی آشیل: بخش داخلی زردپی را تحت تأثیر قرار می‌دهد.

التهاب داخلی زردپی آشیل: بخش پایینی پاشنه را تحت تأثیر قرار می‌دهد، محلی که به استخوان پاشنه متصل است.

یکی از مهم‌ترین کارهای زردپی آشیل کمک به بالا و پایین آوردن پاشنه از زمین است، حرکت مهمی که برای راه رفتن و ورزش‌های مختلف لازم و ضروری است.

به‌این‌علت است که علائم التهاب مزمن زردپی آشیل یکی از شایع‌ترین عوارض ورزشی است. علائم التهاب زردپی آشیل به‌تدریج آغاز می‌گردند و با بی‌توجهی یا عدم درمان و ادامه فعالیت، بدتر می‌شوند.

می‌توانید با نیشگون گرفتن پشت و طرفین پای آسیب‌دیده، نزدیک پاشنه یا استخوان مچ، این موضوع را مورد ارزیابی قرار دهید.

دردهای تیز، طیف محدود حرکت هنگام به حرکت درآمدن پا و نشانه‌های تورم همگی نشان‌دهنده التهاب در زردپی آشیل هستند.

تست ساده بعدی، بلند کردن پا از زمین در حدود 2 الی 3 اینچ است، این کار باهدف بررسی نشانه‌های غیرعادی نازک شدن، صورت می‌گیرد.

اگر این حرکت ساده محدودکننده سرعت ایجاد مشکل می‌نماید، بهتر است روی آن یخ گذاشته، آن را کشیده و استراحت کنید و در انتها به پزشک مراجعه نمایید.

به‌عنوان نوعی از التهاب زردپی، درد پاشنه پا در آشیل شامل التهاب بافت نرم پیرامون عضلات و استخوان می‌شود.

زردپی یک نوار انعطاف‌پذیر از بافت رشته‌ای است که عضلات را به استخوان متصل می‌نماید. زردپی‌ها با فراهم آوردن امکان حرکت کششی عضله برای بالا آوردن استخوان و ایجاد حرکت، ایفای نقش می‌کنند.

زمانی که یک حرکت مشابه چندین و چند بار اتفاق می‌افتد، زردپی می‌تواند کشیدگی شدید پیدا کند و تحت‌فشار قرار گیرد.

التهاب زردپی با افزایش سن بیشتر اتفاق می‌افتد، چون زردپی‌ها انعطاف‌پذیری خود را از دست می‌دهند، ضعیف‌تر می‌شوند، درنتیجه در برابر آسیب حساس‌تر می‌گردند.

افراد میان‌سال بیشتر در معرض خطر هستند چون بدون داشتن تمرین کافی در طول هفته، آخر هفته به انجام ورزش سنگین می‌پردازند، درنتیجه در برابر درد پاشنه پا در زردپی آشیل حساس می‌شوند.

ازجمله این کارها می‌توان به دویدن، بالا رفتن از پله، راه رفتن با پاشنه‌های حفاظت نشده اشاره کرد.

تمرین بیش‌ازاندازه استرس زیادی را به زردپی وارد می‌کند و زمان کافی برای ترمیم بافت آسیب‌دیده پس از تمرین برای بدن فراهم نمی‌آورد.

انواع ورزش‌ها و تمرینات سنگین که با آسیب‌های آشیل ارتباط دارند، عبارت‌اند از دویدن سریع، پرش و دریپ. ورزشکارانی که در حوزه فوتبال، تنیس، راگبی و بسکتبال فعالیت می‌کنند بیشتر در معرض ابتلا به درد پاشنه پا و التهاب زردپی آشیل قرار دارند.

این کار به دلیل جبران عضلانی، فشار بیشتری به زردپی آشیل وارد می‌کند و شکل ضعیفی از مشکلات ایستادن را در فرد به وجود می‌آورد.

این پدیده در غیر ورزشکاران دیده می‌شود، سبک زندگی نشسته یا سن عامل ایجاد آن هستند.

برای مثال خود ایمنی، عفونت‌های مکرر، بیماری تیروئید، دیابت و نقرس.

ازآنجایی‌که التهاب و استفاده بیش‌ازاندازه می‌تواند درد آشیل را به همراه آورد، درمان درد پاشنه پا می‌تواند تلفیقی از موارد را در خود جای دهد:

استراحت که معمولاً شامل توقف ورزش برای یک دوره زمانی می‌شود. ورزش‌های با فشار ماکزیمم را حداقل به مدت 2 هفته بعد از آسیب یا درد متوقف کنید (پرش، دویدن سریع، ورزش شدتی).

قرار دادن یخ روی قسمت آسیب‌دیده، به‌ویژه بعد از تروما یا آسیب ناگهانی.

کمپرس و بالا نگه‌داشتن برای کاهش تورم. پوشیدن یک شلوار شب راحتی می‌تواند مداخله مؤثری برای آسیب زردپی آشیل باشد، به‌ویژه زمانی که در بازه زمانی طولانی از آن استفاده گردد و با ورزش‌های کششی توأم شود.

در موارد شدید، انجام علم جراحی الزامی است. جراحی تنها پس از آزمودن سایر روش‌های درمان حداقل پس از گذشت 6 ماه انتخاب می‌گردد.

جراحی باز یا آرتوسکوپیک برای ترمیم بافت آسیب شدید، درمان آسیب ناشی از تروما یا تخفیف فشار و درد مزمن، مورداستفاده قرار می‌گیرد.

مشاهده‌شده است که حدود 70 الی 0 درصد از بیمارانی که برای آسیب‌های متوسط آشیل به جراحی نیاز دارند، پس از 6 الی 7 ماه به وضعیت قبلی خود بازمی‌گردند.

استراحت، استفاده از یخ روی زردپی آشیل آسیب‌دیده می‌تواند تورم را کاهش دهد. یخ بهترین و مؤثرترین روش است، نباید در استفاده از آن درنگ کرد.

می‌توانید از بسته یخ بر روی ناحیه آسیب‌دیده (با یک پارچه نازک در میان بسته یخ و آشیل، استفاده از بسته یخ در داخل صافی) به مدت 10 الی 20 دقیقه، هر 6 الی 7 ساعت، به مدت 3 الی 5 روز استفاده نمایید.

پای آسیب‌دیده را استراحت دهید تا تخفیف علائم مشهود گردد، پس از ورزش یا ایستادن/نشستن طولانی، اندکی استراحت کنید.

به‌علاوه می‌توانید به‌آرامی پاشنه را باهدف باز توانی، بکشید. کلید این کار اجتناب از کشیدن بیش‌ازاندازه و شدید (به‌ویژه در آغاز) است، چون این کار می‌تواند درد را تشدید کند.

گرچه کشش در آغاز نامطلوب است اما می‌تواند به کاهش کلی درد منتهی گردد. بسیاری از انواع کشش با تکرار آهسته انجام می‌شوند که با کاهش درد می‌توان بر شدت آن افزود.

یک تسمه یا باند (برای مثال یک تراباند که بعضی از درمانگرهای ورزشی از آن استفاده می‌کنند) زیر پای آسیب‌دیده ببندد، با این کار مقاومت ایجاد می‌شود، آن را زیر انگشتان قرار دهید و سپس به‌آرامی به پشت پاشنه هدایت نمایید.

پاشنه را به‌آرامی و با دقت تحت‌فشار قرار دهید تا زردپی شل شود، این کار را 10 الی 15 بار تکرار کنید. این دسته‌های 10 الی 15 تکراری را روزانه انجام دهید، درصورتی‌که احساس سوزش یا درد داشتید، دیگر ادامه ندهید.

روی لبه پله به صورتی که نیمی از قسمت جلوی پا روی پله قرار دارد، بایستید. پاشنه‌های خود را از زمین بلند کنید، سپس پاشنه را تا جایی که می‌توانید پایین بیاورید. 5 الی 15 بار این کار را تکرار کنید.

برای کاهش سفتی و ضعف ساق، آن را کشیده و سفت نگه‌دارید. روی لبه صندلی به صورتی که پا روی زمین قرار دارد، بنشینید.

با یک پا، پاشنه را روی زمین نگه‌دارید، انگشتان را بالا آورده و به سمت جلو سفت کنید تا کشش در عضله ساق احساس گردد. 30 ثانیه این حرکت را نگه‌دارید، سپس همین کار را روی پای دیگر انجام دهید و سه بار در هر پا تکرار نمایید.

اگر عضلات ساق شما قوی است، کمتر در معرض خطر آسیب آشیل قرار دارید چون این قدرت از فشاری که در آن ناحیه حین ورزش وجود دارد، می‌کاهد. تمرینات ساق پا عبارت‌اند از بالا آوردن ساق هنگام ایستادن، نشستن، با یک پا یا حتی استفاده از پله.

ازآنجایی‌که درمان‌های فیزیکی می‌توانند به کاهش ضعف کمک کنند، می‌توان از آن‌ها و انواع دیگری از تصحیح ایستادن باهدف تخفیف التهاب زردپی آشیل استفاده کرد (به‌ویژه التهاب زردپی غیر داخلی).

یک درمانگر فیزیکی یا پزشک می‌تواند انجام صحیح تمرینات و کشش را به شما نشان دهد، به‌علاوه می‌تواند بهبود طرز ایستادن و طیف حرکت را به طرق دیگر برای جلوگیری از آسیب در آینده برای شما نمایش دهد.

برای بازیابی از جراحی یا آسیب شدید، درمان فیزیکی بخش مهمی است و باید حداقل 6 الی 12 ماه به طول انجامد.

درمان اصلاح وتر، به‌ویژه نوع خاصی که PRP نام دارد، از بیان فاکتور رشد مشتق شده از پلاکت و درمان سلول‌های بنیادی برای ترمیم طبیعی زردپی‌های آسیب‌دیده استفاده می‌کند.

مجله سال 2010 انجمن پزشکی آمریکا، در مطالعه‌ای، دو شکل درمان وتر (نمکی و PRP) را برای درمان آسیب‌های زردپی مورد مقایسه قرار داد و دریافت که این دو درمان تأثیرات مشابهی دارند.

هر دو به درمان آسیب زردپی آشیل کمک کردند، گرچه مواردی وجود دارد که نشان می‌دهد PRP برای این نوع آسیب بهتر است.

کلاژن فراوان‌ترین پروتئین طبیعی بدن است که پایداری و کشش بافت همبند را به همراه می‌آورد. استفاده از کلاژن بیشتر در رژیم غذایی می‌تواند به ترمیم بافت همبند آسیب‌دیده و ایجاد فضا میان استخوان و مفاصل، کاهش اصطکاک و فشار، کمک نماید.

استفاده از کلاژن بیشتر از منابعی نظیر مغز استخوان می‌تواند کشش و قدرت بافت همبند را افزایش دهد و مانع از آسیب‌های مرتبط با سن شود.

به‌علاوه مصرف غذاهای حاوی امگا 3 (مثل ماهی سالمون، دانه چیا و بذر کتان), سبزی‌های ارگانیک، میوه‌های ارگانیک مثل سیر، زنجبیل و زردچوبه می‌تواند مفید باشد.

این غذاهای ضدالتهابی می‌توانند به کند کردن تأثیرات افزایش سن با کاهش استرس اکسیداتیو و تأمین ویتامین‌های ضروری و مواد معدنی، کمک نمایند. یک رژیم غذایی سالم می‌تواند باز توانی را تسریع کند، مشکلات و عوارض را به حداقل برساند.

درمان‌های بافت نرم متعددی وجود دارد که می‌توانند به درمان دلایل ایجاد درد زردپی آشیل کمک نمایند، ازجمله این درمان‌ها می‌توان به ضعف عضلانی، شکل ضعیف و آسیب‌دیده یا بافت آسیب‌دیده اشاره کرد.

بهتر است برای دریافت این روش‌های درمانی به متخصص مراجعه نمایید، این کار می‌تواند به حذف دردهای عضلانی و مفصلی و کاهش آسیب کمک نماید: تکنیک آزادسازی فعال، تکنیک گراستون، سوزن خشک، درمان نوروکینتیک.

برای کاهش التهاب مرتبط با افزایش سن، استرس و تروما، مصرف مکمل‌های زیر پیشنهاد می‌شود:

زردچوبه و زنجبیل (مواد ضدالتهابی), اسیدهای چرب امگا 3, پروتئین، بروث استخوان (حاوی کلاژن نوع 2, گلوکز آمین، کندرائیتین و هیالورونیک اسید برای کمک به ترمیم بافت است),

کلاژن گاوی (کلاژن نوع 1 و 3 را در خود جای‌داده است), ترکیبات تشدیدکننده آنتی‌اکسیدانی، مثل رزوترول، چای سبز،

قارچ دارویی مثل کوردیسپت و عصاره‌های توت مثل آکائی یا گوجی. این مواد اثرات ضد پیری دارند و مزیت‌های متعددی در حفاظت از زردپی/مفاصل نشان می‌دهند.

در اوایل دهه 2000, سالانه تعداد 232000 آسیب آشیل ناشی از ورزش در ایالات‌متحده، برآورد گردید. برآورد تعداد بزرگسالانی که با درد ملایم یا متوسط آشیل ناشی از دلایل دیگر مواجه هستند (مثل پیری یا ورزش طبیعی) دشوار است، اما می‌توان از آن پیشگیری کرد.

بسیار از افراد با درد ملایم هیچگاه به پزشک مراجعه نمی‌کنند و با استراحت و توقف فعالیت خوب می‌شوند.

شیوع پارگی زردپی آشیل در کل جمعیت، تنها 7 الی 100000 نفر است. بیش از 80 درصد پارگی‌ها طی ورزش‌های تفریحی اتفاق می افتند.

حدود 90 درصد از ورزشکارانی که با آسیب‌های آشیل مواجه هستند، درمان می‌گردند و می‌توانند مجدد ورزش کنند و تنها 3 الی 5 درصد از ادامه ورزش بازمی‌مانند.

آسیب‌های ناشی از استفاده بیش‌ازاندازه از زردپی آشیل به التهاب مزمن زردپی مربوطه منتهی می‌گردد و در ورزشکاران جوان‌تر دیده می‌شود. آسیب‌های ناشی از استفاده زیاد، در میان افرادی که فقط آخر هفته‌ها ورزش می‌کنند، شیوع بالایی دارد.

تقویت و کشش عضلات ساق برای درمان التهاب زردپی آشیل بسیار حائز اهمیت است، مطالعات نشان داده‌اند که ورزش دور از مرکز می‌تواند تا 80 درصد به بازگشت بیماران به سطح فعالیت قبلی و کاهش درد کمک نماید.

فرقی نمی‌کند که چه درمانی انتخاب شود، به خاطر داشته باشید که درد ممکن است عود نماید، درنتیجه پیشگیری از آسیب‌های آشیل بسیار حائز اهمیت است.

درد زردپی آشیل نتیجه التهاب، پارگی یا کشش بیش‌ازاندازه نوار بزرگ متصل‌کننده بافت همبند حین دویدن در محل پشتی ساق و پاشنه است.

استفاده بیش‌ازاندازه، ترومایی که طی رقابت‌های ورزشی به وجود می‌آید و افزایش سن، جزء فاکتورهای خطر هستند.

سفتی، تورم یا سوزش اطراف پاشنه (به‌ویژه طرفین) همسو با تمرین مضاعف یا پیاده‌روی و طیف محدودی از حرکات در محل پاشنه. درد هنگام بلند کردن پاشنه نشانه خوبی برای درد آشیل است.

درمان‌های درد پاشنه پا با علت زردپی آشیل عبارت‌اند از استراحت و کشش آهسته، تکنیک رهاسازی فعال و یا دیگر درمان‌های بافت نرم، مصرف مکمل‌ها، درمانی فیزیکی و مصرف رژیم‌های غذایی سرشار از کلاژن.

تعریف زردپی آشیل در ویکی پدیا

مطالب کامل و جامع ممنونم

من مدتی مچ پاشنه پام درد شدید رفتم دکتر هردو خار داره ولی زدپی پام شدید تر دردش نمیتونم سرپا باستم یا راه برم لطفا راهنمای کنید ممنون از شما

با سلام من رشته ورزشیم فوتبال هست حدود 2_3ماه فوتبال بازی نکردم و الان حدود یک هفته فوتبال رو شروع کردم و بعد دویدن زیاد وقتی بدنم سرد شد سمت چپ مچ پا و کف پاهام درد شدید گرفت ممکنه برای آماده نبودن بدنم باشه؟

منم همینطوری شدم

نظر

نام

ایمیل

وبسایت

ذخیره نام، ایمیل و وبسایت من در مرورگر برای زمانی که دوباره نظری می‌نویسم.

من انجام دادم عااالیه …اشتهامو کنترل کرد حالتهای عصبیم از…

باسلام امروز 4 روز است که ایمپلنت همزمان با پیوند استخوان دن…

منم همین مشکل تو رو دارم اول برو پیش متخصص معده بعد صبح ها ب…

سلام من سایز سینه هام 65هست افتاده شدن بخوام.کوچک کنم درحد س…

سلام با تشکر فراوان یک سوال دارم ایا واگیر دارد اسهاله ویروس…

10