خواص دارویی و گیاهی :

دستورالعمل عمومی درمان یبوست

      مصرف 21 عدد زیتون ترش در روز تا 10 روز

      صبح ، روغن زیتون تسویه نشده را با آب پرتقال مصرف نمائید .

      روزانه تعداد 21 عدد انجیر را بخیسانید و مصرف کنید که 7 عدد آن را صبح قبل از  صبحانه ناشتا استفاده نمائید .

      صبح و عصر آب تمر هندی  را میل کنید .

      روزی دو وعده عسل را با گلاب استفاده نمائید .

      همراه غذا کلم ق استفاده نمائید .

     روزانه 4- 5  عدد پرتقال (بغیر  از تامسون) مصرف نمائید .

      مصرف روزانه 2 نوبت شربت خاکشیر حتماً در برنامه خود قرار دهید

     دریبوستهای درازمدت به هیچ وجه از مسهل ها(سنا و گل سرح – سیلاکس – کرچک ) استفاده ننمائید.

      عدم مصرف بستنی ، مرغ و گوشت ق – لبنیات – سوپ – آش – نان سفید – سیب زمینی

  تغییر الگوی تغذیه :

     ·  تابهبودی کامل یبوست از خوردن نهار پرهیز کنید پیشنهاد می شود روزه بگیرید .

· جهت مصرف آب ، برنامه ریزی داشته باشید که صرف یک ساعت مشخص این کار
انجام شود. قابل ذکر است که آب تسویه و آب معدنی درون بطری به علت مواد
موجود و سنگینی مولکولهایش تاثیری آنچنان در یبوست ندارد برای تاثیر 100%
در بهبودی یبوست که میت وان گفت اگر از آبهای چشمه و طبیعی و یا یونیزه و
قلیائی استفاده شود یبوست شما بطور کلی از بین خواهد رفت .

    یک ساعت قبل از غذا و یک ساعت بعد از غذا آب مصرف نکنید .

     مصرف میوه جات فراموش نشود ولی همزمان از چند میوه استفاده نکنید

    موقع سرو غذا به هیچ وجه تلویزیون نگاه نکنید و صحبت نکنید .

برای بهبودی یبوست خود اعصابتان را کنترل نمائید چون کوچکترین استرس ها ،
عصبانیت ها و پرخاشگری باعث ایجاد پیچیده ترین واکنش ها در بدن و روده شما
خواهد شد .

    غذا را خوب بجوید و از مصرف فست فودها و غذاهای آماده ، پرهیز نمائید

     بلغمی ها از گوجه استفاده نکنند و پرتقال را با خرما ، شیر را با عسل  ، ماست را با پونه و پنیر را با گردو مصرف کنند .

پس از صرف غذا به مدت 10 دقیقه دراز بکشید و به هیچ چیز فکر نکنید و
دستهای خود را به ترتیب زیر سر قرار دهید و هر 1 دقیقه عوض کنید.

     روزانه دور شکم و در امتداد روده خود را با روغن زیتون چرب نمائید و با یک پارچه گرم نگه دارید (گرمای پارچه کم باشد )

     از فشار آوردن به شکم و روده و گرم نمودن آن پرهیز کنید .

     روزانه 20 الی 30 دقیقه نرمش در برنامه خود قراردهید .

     آب ماست – خرما و شکر یا عسل با ماست – خاکشیر – خربزه – انجیر
ملین های خوبی هستند. یبوست به معنی خشکی است. در پزشکی به دفع مدفوع سفت و
خشک به فاصله طولانی تر از 48 ساعت می گویند. البته یک دفع خوب باید پیش
از 30 ساعت صورت گیرد.

 یبوست
یا احتباس مزاج یا خشکی مزاج یکی از بیماری های شایع دستگاه گوارشی است به
گونه ای که سی درصد از مردم جهان با این بیماری دست به گریبان اند.

 در
یبوست به دلیل توقف طولانی مواد در روده ها، شکم به محل رشد میکروب تبدیل
می گردد، سموم به جای دفع شدن دوباره به داخل خون جذب می شود و بسیاری از
ناراحتی های جسمی و روحی را پیش می آورد. یبوست یکی از زمینه های بروز
سرطان در دستگاه هاضمه است.

 در قدیم نیز می گفتند یبوست ام الامراض مادر بیماری ها است و پیش از درمان هر مرضی ابتدا به درمان یبوست می پرداختند.

 یبوست
خود می تواند بر اثر افسردگی و دپرس شدن، کم کاری کیسه صفرا، مسموم شدن،
کرم کدو و یا نقرس پدید آمده باشد پس باید به رفع علت اصلی و درمان آن همت
گماشت.

 کسالت،
خواب آلودگی، بی حوصلگی، خشکی پوست، بد خوابی، باردار شدن زبان، اختلال در
هضم، گردش خون، تنفس و روده ها، عدم رضایت بعد از عمل دفع، اشتغال فکری به
عمل دفع، وسواس فکری، کولیت یا ورم روده آپاندیس مزمن، سردرد، چشم درد،
نفخ، سلولیت، ورم پستان، ورم لوزالمعده، خستگی، ضعف اعمال طبیعی بدن، ضعف
قوای روحی و فکری، پیوره، سوء هضم، بوی بد دهان، طپش قلب، انحراف ستون
فقرات، تلخی دهان، بی حوصلگی، از میان رفتن اشتها، دل درد، ترس از غذا
خوردن و عدم احساس لذت از غذا خوردن از جمله مواردی است که یبوست پیش می
آورد.

سفتی و خشکی مدفوع بر اثر یبوست موجب بواسیر و شقاق نیز خواهد شد و هضم غذا را کند می کند.

 یبوست روده را بزرگ می کند و افتادگی روده، قولنج می آورد.

 یبوست دردهای مفاصل، پروستات و تپش قلب را تشدید می کند.

 نشانه
یبوست، خشک شدن بدن، تشنگی و نیاز شدید به آب و مایعات، باد کردن شکم،
کسلی، بی حوصلگی و بی حالی، ترک خوردن لب، باردار شدن زبان، عرق کردن زیاد،
بوی بد دهان، خواب آلودگی بی موقع، بی اشتهایی، ناراحتی از به مشام رسیدن
بوی غذا و پختنی به ویژه بوی نان و شیرینی است.

 شراب
خواران و معتادان همواره به یبوست دچار می شوند. یبوست در کارمندان،
هنرمندان و نویسندگان به صورت گسترده دیده می شود. چرا که این افراد کم تر
به خود توجه می کنند، یک جا می نشینند، هوای آزاد تنفس نمی کنند، منظم غذا
نمی خورند، تحرک ندارند و به نوعی استرس کار دارند. دلشوره، فشارهای روانی،
استرس و مشغولیت های عصبی باعث کند شدن حرکات دودی شکل روده و تنبلی آن و
در نتیجه یبوست می شود.

دلایل یبوست: رژیم
غذایی غلط، استفاده نکردن از مایعات، تنبلی کبد، ورزش نکردن، اختلال در
هضم، عمل نا منظم کیسه صفرا، کاهش صفرا، کم کاری غده تیرویید، ورم کولون،
ورم مزمن مخاط کولون ها، تغییر شکل و یا وسیع شدن بی اندازه کولون، زیاده
روی در مسهل ها و تنقیه و کارکن ها و تنبلی روده ها از دلایل اصلی یبوست
است. تنبلی روده ها گاه بر اثر این است که افراد هنگام نیاز به قضای حاجت
به دست شویی نمی روند.

 تغییر محیط نیز باعث یبوست است بنابراین کسانی که به مسافرت می روند باید دلیل اصلی یبوست خود را شناسایی و با آن مبارزه کنند.

 بعضی از افرادی که دچار یبوست می شوند از خوردن غذا پرهیز می کنند و همین برنامه غذایی نامنظم کار را دشوارتر می کند.

 کسانی
که یبوست دارند باید از مصرف برنج، نان های فانتزی، بیسکویت، ماکارونی،
خردل، پسته، قهوه، خامه، سیب زمینی، نخود، نوشابه الکلی و گازدار، سوسیس،
کالباس، ژامبون، تخم مرغ، گردو، خرمالو، ادویه، سنجد، سیر، خرما، شیرینی،
کرم شکلات، لوبیا، باقلا، کنسرو و غذای مانده و گوشت ق بپرهیزند.

خوردن داروهایی که آلومینیوم هیدروکساید، آنتی اسید، کودویین و کربنات کلسیم دارند یبوست را شدت می بخشد.

 خوردن چای سنگین، یبوست را تشدید می کند.

 درست
است که دود می تواند محتویات روده افراد سالم را خالی کند ولی مصرف دود
برای افرادی که یبوست دارند تنها باعث به هم ریختن دستگاه گوارششان می شود
پس از سیگار و قلیان دوری کنید.

برای این که هیچ گاه دچار یبوست نشوید این مواد را مصرف کنید:

 روغن
زیتون بعد از هر غذا، گلابی، ازگیل، پرتقال، انجیر، انگور، هلو، پرتقال،
کیوی، ترنجبین، شیر، همه سبزیجات به صورت پخته به ویژه کرفس، هویج رنده
شده، خیار، جعفری، تره، گشنیز و کاهو. کسی که چنین رژیم غذایی داشته باشد
هیچ گاه به یبوست دچار نمی شود.

 آب زیاد بخورید به خصوص یک لیوان آب سرد ناشتا پیش از خواب مفید است.

 سالاد را بدون ترشی و بدون کرم میل کنید.

 تغذیه مناسب و به موقع و منظم، آرام خوردن و خوب جویدن غذا، نیز فراموش نشود.

 ورزش
کنید به خصوص بسکتبال، اسکی، شنا، تنیس و ژیمناستیک موثر است. اگر اهل
ورزش نیستید دست کم تحرک داشته باشید و در هواس آزاد نفس بکشید.

 نسخه
ای گیاهی برای در یبوست خفیف: سه قاشق خاکشیر و دو قاشق شکر با یک لیوان
آب گرم را مخلوط کنید و یک لیوان پس از صبحانه و یک لیوان پیش از خواب میل
بفرمایید. شکم را ماساژ بدهید.

 توجه داشته باشید که خاکشیر هم برای اسهال مفید است و هم برای یبوست و موز هم اسهال را تشدید می کند و هم یبوست را.

 روزانه ده عدد آلوی خیس خورده که 48 ساعت در آب سرد مانده باشد میل کنید.

 گلاب، بهترین ملین است و پس از آن می توان از روغن کرچک، عرق کرفس و دوغ و نمک گل سرخ نیز نام برد.

 پزشکان
برای یبوست شدید قرص سی لاکس را پیشنهاد می کنند. در این قرص گشنیز هم هست
تا بوی مدفوع را بکاهد. اما دو قاشق غذاخوری برگ سنا همراه با دو قاشق
غذاخوری گل سرخ در یک لیوان آب بصورت دم کرده بعد از صبحانه نیز همان اثر
قرص را دارد. ضمنا سنا به صورت شیمیایی در داروخانه ها نیز موجود است که به
قول دکترها برای دفع آنی کلون مفید است. پس از مصرف مسهل به هیچ وجه
نخوابید.

 توجه
داشته باشید که مسهل ها اعم از طبیعی و شیمیایی، دستگاه گوارش را خراب می
کند و باعث اسپاسم می شود. کارکن ها و مسهل ها همانند این است که به اسب
خسته شلاق بزنند برای مدت کوتاهی یبوست رفع می شود و بار دیگر به صورت
شدیدتر به سراغ آدمی می آید.

 پزشکان قدیم در موارد یبوست طولانی مدت، ابتدا بیمار را تنقیه می کردند. توجه داشته باشیم که تنقیه زیاد نیز یبوست را تشدید می کند.

 بعضی
از پزشکان در یبوست طولانی مدت به هیپنوتیزم نیز روی می آورند. به خصوص
اگر کسی را در کودکی از رفتن دستشویی منع کرده باشند این روش سودمند است.

 اگر به رنگ درمانی عقیده دارید بدانید که رنگ آبی یبوست می آورد و نگاه کردن به رنگ ق و نارنجی یبوست را رفع می کند.

 حمام آفتاب و نور خورشید نیز خود به خود یبوست را برطرف می کند.

 اگر به ماساژ درمانی معتقد هستید روزی سه بار هر بار پنج دقیقه وسط چانه را با انگشت شست ماساژ بدهید.

 یبوست
در کودکی و نوزادی زیاد دیده می شود در این مورد نباید از حمام گرم
استفاده کرد. شاد کردن اتاق نوزاد و بهره گیری از رنگ های زرد و ق در
اتاق نوزاد بسیار موثر می افتد.

یبوست در بارداری جای نگرانی ندارد و بسیار طبیعی است خوردن آب زیاد آن را رفع می کند.

منبع: http://daroo.persianblog.ir

 

 

درمان یبوست در طب سنتی
در طب سنتی از یبوست به عنوان مادر تمام بیماریها یاد می شود زیرا یبوست مانع دفع مواد مضر بدن گشته و با ایجاد یبوست مواد مضر در مدفوع دوباره به جریان خون بازگشته و ایجاد بیماریهای گوناکونی از جمله اگزما, لکه پوستی, خارش و قی پوست, مشکلات کبدی, جوش و آکنه و ضعف چشم می شود پس با مشاهده یبوست آنرا به طور کامل درمان کنید
نسخه های برای درمان یبوست توسط گروه بوعلی باب سلامتی از کتب طب سنتی برای مخاطبان عزیز جمع آوری شده

تمر هندى گرم‏
انجیر گرم‏
آلوچه خشکه گرم‏
شکر گرم‏
همه را پخته تا به صورت مربا درآید سپس گل نیلوفر گرم، گل بنفشه گرم این داروها را نرم ساییده بر مرباى فوق اضافه کرده هر شب یک قاشق غذاخورى موقع خواب میل نمایند اگر باز یبوست مقاوم باشد مى‏توان با این فرمول گرم فلوس نیز اضافه نمود.

گل سرخ گرم‏
گل گاوزبان گرم‏
تخم خطمى گرم‏
گل بنفشه گرم‏
تاجریزى گرم‏
مویز گرم‏
عناب گرم‏
همه را نیم‏کوب کرده و جوشانده در شربت آلوچه که با آن شیرخشت و ترنجبین شیره‏کش شده اضافه شده باشد، ریخته هر شب یک قاشق غذاخورى میل نمایند.

شربت ریوند، شربت انجیر، تمر هندى و سکنجبین همه ملین هستند، ساده‏ ترین دستورات ضد یبوست خوردن پنج دانه آلوچه‏اى که قبلا در آب جوش خیس‏ خورده باشد هر شب موقع خواب، براى تند شدن حرکات دودى روده‏ها، مى‏ توان روزانه گرم گل گاوزبان را جوشانده در دو نوبت صبح و عصر میل نمود.

عوارض کبدى ناشى از یبوست‏:
بیماریهاى کبدى در ایران، به واسطه مصرف فست فودها, روغن های پالایشگاهی به جای روغن گیاهی، سوسیس و کالباس, رنگ غذا های صنعتی, مصرف بی رویه داروهای شیمیایی و سوء مزاجهاى ارثى و علل دیگر زیاد است.

مى‏ توان گفت که سبب عمده آن در حقیقت یبوست مى‏ باشد. ضمنا عکس آن نیز صادق است. چنانچه کبد علیل شود موجب اختلال گوارش بویژه یبوست مى ‏گردد. از این روست که در عوارض کبدى، روده و لینت مزاج در درجه اوّل درمان است.

توصیه های گروه پژوهشی بوعلی باب سلامتی در درمان یبوست در سنین مختلف:
جهت درمان یبوست در نوزاد یک روزه تا دو ساله: مصرف ترنجبین روزی چند قاشق و روغن مالی شکم در جهت عقربه های ساعت با روغن بادام شیرین یا زیتون
روش تهیه ترنجبین: یک قاشق غذا خوری ترنجبین را در سی سی آب جوش حل کرده و بعد با استفاده از پنبه و صافی آنرا صاف نموده و بعد از این کار برای ته نشین شده خاک موجود در محلول آنرا نیم ساعت در یک جاس ساکن قرار داده تا خاک ته نشین شود و سپس در سه الی نوبت به نوزاد خود بدهید

جهت درمان یبوست در کودکان الی سال:
قبل از صبحانه عدد انجیر خیس خورده در گلاب دارویی(چون گلاب های عطری خاصیت ملینی ندارند)
یا یک قاشق خاکشیر حل کرده در آبجوش و یک قاشق گلاب حل کرده و میل شود
روغن مالی شکم در جهت عقربه های ساعت با روغن بادام شیرین یا زیتون یک ساعت بعد از نهار و شام بار در روز
مصرف نسخه شماره یک که در بالا ذکر شده

جهت درمان یبوست بالای سال و افراد بزرگسال:
نسخه شماره و و تمام مواردی که در بالا برای درمان کودکان و نوزادان ذکر شده
دم کرده سنا و گل سرخ دو بار در هفته و بعد از نهار بدون شیرین کردن میل شود(این مورد برای کودکان که نیاز اورژانسی به تخلیه مدفوع دارن هم توصیه میشود)
یک قاشق چای خوری هلیله سیاه را با یک کاسه کوچک ماست مخلوط کرده و یک قاشق روغن بادام شیرین اضافه کرده و میل شود
پره های داخلی فلوس را در گلاب دارویی(چون گلاب های عطری خاصیت ملینی ندارند) حل کرده و بعد نهار میل کنند
روغن مالی شکم در جهت عقربه های ساعت با روغن بادام شیرین یا زیتون یک ساعت بعد از نهار و شام بار در روز

منابع مورد استفاده توسط گروه بوعلی باب سلامتی
نسخه شفا – گل و گیاه

 

 

غذایی که مدتی می‌ماند و خوراکی‌هایی که در آن مواد نگه‌دارنده زده باشند، یبوست را تشدید نموده و معده را ضعیف می‌کند.

 

گیاهان دارویی

* ابتدا غذا به وسیله دندان‌ها باید خوب جویده شود و با بزاق دهان خوب مخلوط شود. خوب جویدن و نرم نمودن، اولین گام برای هضم بهتر مواد غذایی در بدن می‌باشد.

 

* دوم باید غذا در محیط آرام و به دور از استرس خورده شود و در معده مواد غذایی با شیره معده خوب مخلوط شود. شیره معده ماده‌ای به نام پپسین ترشح نموده و پروتئین‌های درشت مواد غذایی به مواد ساده‌تری تبدیل می‌شود، این کوچک شدن و نرم شدن از یبوست جلوگیری می‌کند.

 

در اینجا دستگاه کبدی، ماده صفرا را وارد جهاز هاضمه نموده و در حل کردن مواد چربی مۆثر است. معده در تنظیم غذا، نقش مخزن ذخیره را داراست و تأثیر شیره یا اسید معده در هضم غذا بسیار است.

 

* یبوست ممکن است بر اثر کمبود تراوش‌های کبدی و لوزالمعده و روده نیز باشد. برای رفع این عامل، غذاهای سلولزدار مثل آرد سبوس‌دار و سبزی‌های تازه مفید است.

 

* ساعات خوردن غذا و منظم خوردن نیز در رفع یبوست مۆثر است.

 

* پرخوری و نامرتب خوردن و پر نمودن معده بسیار زیان آور است. استراحت دادن به معده و نخوردن به مدت کوتاه، باعث می‌شود که دستگاه گوارش استراحت نموده و کار خود را خوب انجام دهد.

 

* سبزیجات و داروهای گیاهی علاوه بر فعال نمودن معده، در هضم غذا بسیار مفید است.

 

* غذاهای پرچرب و شیرینی‌ها و موادی مثل سوسیس و کالباس در هضم غذا مشکل ایجاد می‌کنند.

 

* غذایی که مدتی می‌ماند و خوراکی‌هایی که در آن مواد نگه‌دارنده زده باشند، یبوست را تشدید نموده و معده را ضعیف می‌کند.

 

 

برای رفع یبوست

1- خوردن یک لیوان خاکشیر صبح ناشتا

 

2- مخلوط یک فنجان آب کرفس با آب هویج

 

3- مخلوط یک قاشق غذاخوری پودر گل سرخ و یک فنجان ماست بدون چربی

 

4- خوردن شش عدد زیتون همراه با غذا

 

5- مخلوط عرق کاسنی همراه با عسل روزی یک استکان صبح ناشتا

 

6- هر روز همراه با غذا سبزی شوید، جعفری، کاهو، گشنیز مصرف شود.

 

7- صبحانه کامل خورده شود.

 

8- شب غذای سبک میل شود.

 

 

آلوئه ورا برای رفع یبوست

مشخصات ظاهری این گیاه، درختچه با برگ‌های ضخیم گوشتی است. در داخل این برگ‌ها مایع ژل‌های ذخیره شده و در مناطق گرم و شرجی رشد می‌کند.

 

خواص درمانی این گیاه: آلوئه ورا بهبود دهنده آرتروز، تقویت کننده معده و اثنی‌عشر و روده، برطرف کننده یبوست و سرشار از ویتامین A، B1، B2، B6، B12، C و E می‌باشد. ضد استرس و ضعف اعصاب معده می‌باشد، تقویت کننده سیستم دفاعی بدن بوده و تنظیم کننده هضم غذا و دفع مواد زائد را از روده بسیار آسان می‌کند.

 

آب درون برگ گیاه را روزی یک فنجان قبل از غذا هر روز میل کنید.

 

گشنیز و رفع یبوست

این گیاه علفی در تمام مناطق ایران رشد می‌کند. ساقه گیاه کوتاه و نازک و برگ‌های آن بسیار لطیف می‌باشد. تقویت کننده معده و ضد باکتری معده و روده می‌باشد. برای جلوگیری از یبوست روزی 20 گرم سبزی گشنیز را خُرد کرده و میل کنید. برای رفع یبوست روزی یک استکان آب گشنیز صبح ناشتا یا شب موقع خواب با یک قاشق روغن زیتون مصرف شود.

 

 

بادرنجبویه و رفع یبوست

این گیاه از خانواده نعناع می‌باشد و عطر مخصوص به خود دارد. در مناطق خراسان رشد می‌کند.

 

برگ‌های آن پنج‌های بریده و ریز می‌باشد. مانند گشنیز است با این تفاوت که برگ‌های آن پهن‌تر و بریدگی در آن بیشتر است.

 

دارای ویتامین‌های A، B و C و تقویت کننده معده و روده می‌باشد و صفرا را از بین می‌برد.

 

10 گرم برگ بادرنجبویه را در یک لیوان بجوشانید و با یک قاشق پودر گل سرخ و یک قاشق روغن زیتون یک شربت غلیظ درست کرده و روزی یک استکان میل کنید. یبوست را از بین می‌برد و تقویت کننده دستگاه گوارش می‌باشد.

 

کاهو و رفع یبوست

شکل ظاهری آن دارای برگ‌های پهن و ساقه کوتاه و دارای گل‌های صورتی می‌باشد.

 

خواص مهم آن: سرشار از ویتامین‌های K، B و P همراه با مواد معدنی، ید، کلسیم، منیزیم و مواد قندی، سلولز، کمی نشاسته، کلروفیل، آهن، پتاسیم، فسفر و گوگرد می‌باشد.

 

کاهو تقویت کننده معده و روده و ضد یبوست است. بهتر است کاهو همراه با روغن زیتون مصرف شود. البته برگ‌های تیره خاصیت بیشتری دارد. کاهو همراه با آب لیمو تازه و روغن زیتون مفید است.

 

 

منبع:tebyan.net