ممکن است شما هم بعد از خوردن غذا دچار معده درد یا دل درد شده باشید که گاهی به شکل یک مشکل مزمن در می آید. در این مقاله به مهم ترین علل معده درد بعد از خوردن غذا اشاره می کنیم.
معده درد بعد از خوردن غذا همیشه بر اثر سوء هاضمه اتقاق نمی افتد. آخرین چیزی که بعد از لذت بردن از یک وعده غذای فوق العاده انتظار دارید، معده درد است، اما به هرحال این اتفاق می افتد. یکی از رایج ترین علل بروز این مشکل سوء هاضمه یا دیسپپسی dyspepsia است.دکتر اسکات گابارد Scott Gabbard، متخصص گوارش در کلینیک کلیولند Cleveland Clinic می گوید: سوء هاضمه باعث معده درد، نفخ و احساس پر بودن بعد از خوردن غذا می شود و این یک مشکل کاملا رایج است. به گفته انجمن گوارش امریکا American Gastroenterological Association از هر 4 نفر یک نفر در برخی موارد دچار سوء هاضمه می شود. سوء هاضمه معمولا زودگذر است، اما به دلیل وجود یک مشکل دیگر معده شما ممکن است بعد از غذا خوردن ناراحت شود.دکتر اشکان فرهادی Ashkan Farhadi متخصص گوارش در مرکز پزشکی بیمارستان ساحلی MemorialCare Orange و مدیر پروژه گروه بیماری های گوارشی MemorialCare Orange در Fountain Valley در کالیفرنیا می گوید: این ناراحتی معده می تواند به دلایل مختلفی باشد. مشکلاتی وجود دارند که بیشتر با معده درد بعد از خوردن غذا مربوط می شوند. در ادامه به مهم ترین عوامل معده درد بعد از غذا خوردن اشاره می کنیم.
دکتر فرهادی می گوید: بیماری رفلاکس معده gastroesophageal reflux زمانی اتفاق می افتد که اسید معده غشاء داخلی مری را تحریک می کند و باعث بروز سوزش سر دل و معده درد می شود.دکتر رادولف بدفورد Rudolph Bedford، متخصص گوارش در مرکز بهداشت Providence Saint John’s در Calif می گوید: اگر پرخوری کنید یا تمایل به خوردن غذاهای ادویه ای داشته باشید، بیشتر در معرض ابتلا به بیماری رفلاکس معده خواهید بودپرخوری و مصرف ادویه زیاد باعث حرکت اسید معده به سمت مری می شود که بسیار دردناک خواهد بود. اگر فکر می کنید دچار رفلاکس معده هستید، سعی کنید ادویه، کافئین و الکل کمتر مصرف کنید و آنتی اسیدهای بدون نسخه مصرف کنید تا علائم شما بهبود پیدا کنند. اگر این روش موثر نیست، به پزشک مراجعه کنید.
اگر می خواهید بیشتر بدانید : علائم رفلاکس اسیدی معده کدام است؟
درمان درد معده بعد از غذا خوردن
اگر می خواهید بیشتر بدانید : درمان سوزش سر دل بدون مصرف آنتی اسید با این 7 روش
اگر می خواهید بیشتر بدانید : اگر رفلاکس معده دارید، این مواد غذایی را فراموش کنید
اگر می خواهید بیشتر بدانید : 8 توصیه بر علیه ریفلاکس
اگر می خواهید بیشتر بدانید : 9 خوراکی که باعث رفلاکس معده می شوند
فرهادی می گوید: IBS یا همان سندروم روده تحریک پذیر، یک اختلال در روده است که می تواند باعث درد در معده، گاز، اسهال و یبوست شود و به روش های مختلفی ظاهر می شود، اما قطعا باعث معده درد بعد از خوردن غذا می شود.اگر معده درد شما بعد از خوردن غذا ادامه پیدا کرد و دچار یبوست و اسهال هم هستید، بهتر است به پزشک مراجعه کنید تا تحت معاینات مربوط به سندروم روده تحریک پذیر قرار بگیرید.
اگر می خواهید بیشتر بدانید : خوراکی های مضر برای سندروم روده تحریک پذیر
اگر می خواهید بیشتر بدانید : روده تحریک پذیر و تاثیر شگفت انگیز روان درمانی بر آن
اگر می خواهید بیشتر بدانید : مبتلایان به سندرم روده تحریک پذیر بخوانند
بیماری سلیاک نوعی واکنش ایمنی است که در مقابل خوردن گلوتن gluten بروز می کند و به روش های مختلف روی مبتلایان تاثیر می گذارد. بدفورد می گوید: یک حالت زمانی است که بعد از خوردن گلوتن دچار معده درد می شوید. اگر به میزان خفیف دچار عدم تحمل گلوتن باشید (یعنی بدن شما در هضم گلوتن دچار مشکل باشد) هم ممکن است بعد از غذا خوردن دچار معده درد شوید، اما این حالت با بیماری سلیاک متفاوت است. در اثر بیماری سلیاک، بعد از خوردن گلوتن روده کوچک آسیب می بیند. عدم تحمل گلوتن باعث بروز اسهال یا گاز بعد از خوردن گلوتن در فرد می شود. پزشک می تواند کمک کند تا ریشه اصلی مشکل پیدا شود.
اگر می خواهید بیشتر بدانید : درباره بیماری سلیاک چه می دانید؟
اگر می خواهید بیشتر بدانید : علت، علامت و درمان سلیاک
اگر می خواهید بیشتر بدانید : علائم حساسیت به گلوتن یا بیماری سلیاک
گابارد می گوید: اگر بعد از غذا خوردن دچار درد مزمن می شوید و همچنین با کاهش وزن، کم خونی anemia، استفراغ، مشکل بلع یا مشاهده خون در مدفوع مواجه شده اید، این ها همه می توانند نشانه یک زخم باشند. زخم های گوارشی زخم هایی هستند که در غشاء داخلی مری، معده یا روده کوچک بروز می کنند و معمولا با داروهای کاهش دهنده اسید و آنتی بیوتیک ها درمان می شوند، بنابراین در مورد این مشکل واقعا به پزشک نیاز دارید.
اگر می خواهید بیشتر بدانید : نشانه‌های کم خونی را بشناسید
اگر می خواهید بیشتر بدانید : لطفا به کم خونی لطف نفرمائید؟!
دوباره ذکر می کنیم که گاهی علت معده درد بعد از غذا خوردن خیلی ساده است، مثل پرخوری، اما اگر معده شما بعد از غذا خوردن به طور منظم دچار درد و ناراحتی می شود، بهتر است به متخصص حرفه ای مراجعه کنید تا در کشف علت آن به شما کمک کند.
تهیه و ترجمه: گروه سلامت سیمرغseemorgh.com/healthاختصاصی سیمرغ
نام (اجباری)
آدرس پست الکترونیکی (اجباری است اما نمایش داده نمی‌شود)
مرا برای دیدگاه‌های بعدی به یاد بسپار
تصویر امنیتی جدید
All Rights Reserved – © 2018 | باز نشر مطالب پورتال سیمرغ تنها با ذکر نام و آدرس seemorgh.com مجاز می باشد.
خوش آمدید. به حساب کاربری خود وارد شوید.
آدرس ایمیلی که با آن ثبت‌نام کرده‌اید را وارد نمائید تا یک رمز عبور جدید برای شما ارسال شود.
بهتر زندگی کردن یاد گرفتنی است – مرجع فیلم آموزشی و مقالات آموزشی برای موفقیت و پیشرفت
بعد از سردرد، معده درد مزمن، یکی از بدترین و ناتوان کننده‌ترین دردهایی است که می‌تواند هر روزمان را دچار اختلال کند. معده درد که در بیشتر موارد به آن «شکم درد» هم می‌گویند، مشکلی است که پیداکردن درمانش کار سختی است مگر اینکه دلیلش را بدانید. اگر همیشه یکی دو راه حل برای معده درد، دم دست‌تان داشته باشید، می‌توانید در همان مرحله‌ی شروع، برطرفش کنید. برای آشنایی با درمان معده درد به روش خانگی، مقاله زیر را بخوانید.
درمان درد معده بعد از غذا خوردن
معده درد آنقدر متداول است که همه زمانی آن را تجربه کرده‌اند و دلایل فراوانی می‌تواند داشته باشد. بیشتر این دلایل جدی نیستند و علائم آن فورا برطرف می‌شوند. این دلایل طیف گسترده‌ای دارند؛ از بدهضمی و سندرم روده‌ی تحریک‌پذیر گرفته تا ورم معده (گاستریت) و ریفلاکس اسید معده (GERD) و… به طور کلی، معمولا نیازی نیست برای پیداکردن راه حل این درد، فراتر از آشپزخانه‌تان بروید.
اولین درمان معده درد به روش خانگی خوردن چای بابونه است. بابونه با عملکردش به عنوان یک ضدالتهاب (مثلا ممکن است مخاط معده به دلیل ورم‌های مکرر ناشی از باکتری، ملتهب شده باشد)، می‌تواند درد معده را تسکین دهد و عضله‌ی بالایی مجرای گوارشی را شل و آرام کند. وقتی این عضله شل می‌شود، فشردگی‌ها و انقباضاتی که غذا را در طول سیستم گوارش پیش می‌برند، کمی راحت و آزاد شده و درد ناشی از گرفتگی‌ها و اسپاسم‌ها کاهش پیدا می‌کند.
چیزهایی که نیاز دارید:
کاری که باید انجام دهید:
آب جوش را روی چای کیسه‌ای بریزید و سر ماگ را بگذارید، اجازه دهید ۱۰ دقیقه دم بکشد. اگر از بابونه‌ی خشک استفاده می‌کنید، ۱ تا ۲ قاشق چایخوری از آن را درون ماگ ریخته و روی آن آب جوش بریزید. درپوش ماگ را بگذارید و ۱۵ تا ۲۰ دقیقه اجازه دهید دم بکشد. آرام آرام بنوشید.
لازم نیست کمپرس‌تان داغ باشد، کافیست گرم باشد و احساس راحتی کنید. همچنین می‌توانید از یک بطری آب گرم برای این کار استفاده کنید. گرما کمک می‌کند تا عضلات، شل و آرام شوند، بنابراین اگر دچار قولنج معده شدید، کمی گرما می‌تواند کمک زیادی به تسکین درد و ناراحتی‌تان بکند. همچنین می‌توانید زیر پتوی برقی‌تان بروید و استراحت کنید تا علائم‌تان برطرف شود. گرما باعث می‌شود هر گونه درد و انقباض از شما دور شده و به شما کمک می‌کند عضلات‌تان ریلکس شده و احساس تهوع‌تان کاهش یابد. طولانی‌اش نکنید چون ممکن است به پوست‌تان آسیب برسانید.
چیزهایی که نیاز دارید:
کاری که باید انجام دهید:
جایی برای دراز کشیدن پیدا کنید و کیسه‌ی آب گرم را روی شکم‌تان بگذارید. دمای آن نباید اذیت‌تان کند اما گرمایش را احساس کنید. دست کم ۱۵ دقیقه در این حالت بمانید؛ تا هر وقت که فکر می‌کنید لازم است این کار را تکرار کنید و اگر لازم بود کیسه را مجددا گرم کنید.
سومین درمان معده درد به روش خانگی نوشیدن آب ِ برنج است. آب ِ برنج دقیقا همان چیزی است که از اسمش پیداست؛ آبی که بعد از آبکش کردن برنج به جا می‌ماند. آب ِ برنج مانند یک مرهم عمل می‌کند، یعنی ماده‌ای که با تشکیل نوعی محافظ نرم روی یک سطح، التهاب را کاهش می‌دهد که در اینجا این سطح، مخاط معده‌ی شماست.
چیزهایی که نیاز دارید:
کاری که باید انجام دهید:
برنج‌تان را با دوبرابر مقدار آبی که معمولا برای پختن آن استفاده می‌کنید بار بگذارید. از حرارت کم یا متوسط استفاده کنید و زمانی که برنج نرم شد، دیگ را از روی حرارت بردارید و اجازه دهید دیگ با در ِ بسته، ۳ دقیقه بماند. سپس برنج را آبکشی کنید. در صورت تمایل می‌توانید به آب ِ برنج، کمی عسل اضافه کنید و آن را گرم بنوشید. برنجی که باقی مانده است را برای استفاده در غذایی دیگر نگهداری کنید.
معمولا گفته می‌شود نعنا برای رفع تهوع و ناراحتی معده مفید است؛ چون منتول موجود در برگ‌های آن، یک ضد درد و مسکن طبیعی است. می‌توانید یک فنجان چای نعنا فلفلی یا نعنای تند بنوشید، عصاره‌ی نعنا را بو بکشید، آب‌نبات نعنایی بمکید و یا برگ‌های خود نعنا را بجوید. با این راهکارها دردهای ناگهانی معده مهار شده و احساس تهوع کاهش پیدا می‌کند. چای نعنای تازه یا به طور کلی چای نعنا، به آرام سازی و شل کردن عضلات معده کمک کرده و جریان صفرا را بهبود می‌بخشد که در نهایت برای گوارش خوب است. مخصوصا اگر دچار بدهضمی یا نفخ شده باشید، چای نعنا بسیار مفید است.
چیزهایی که نیاز دارید:
چه باید بکنید:
روی نعنا یک فنجان آب جوش بریزید و درپوش ماگ را بگذارید، ۵ تا ۱۰ دقیقه اجازه دهید دم بکشد و وقتی هنوز گرم است آن را بنوشید. اگر نعنای تازه دارید می‌توانید برای تسکین درد معده آن را بجوید. همچنین اگر دوست دارید می‌توانید از چای کیسه‌ای نعنا استفاده کنید.
اگر مشکل‌تان بدهضمی است، آب لیمو سنگی به رفع ناراحتی‌تان کمک می‌کند. خاصیت اسیدی زیاد لیمو سنگی به تولید اسید هیدروکلریک کمک کرده و در نتیجه غذای خورده شده، بهتر تجزیه می‌شود. با بالابردن میزان اسیدهیدروکلریک تولید شده، شما به گوارش غذا با سرعتی مناسب کمک می‌کنید. ضمنا آب‌رسانی خوبی به بدن‌تان می‌شود و سیستم گوارش‌تان، روان و خوب کار می‌کند.
چیزهایی که نیاز دارید:
پیشینیان از دوران باستان برای درمان هر چیزی از درد گرفته تا تهوع، سراغ زنجبیل می‌رفتند و این خرافه نیست.
خوردن چای زنجبیل ششمین راه درمان معده درد به روش خانگی است. زنجبیل به طور طبیعی حاوی موادی است که به آنها جینجرول و شوگاول می‌گویند. این مواد شیمیایی به آرام‌سازی عضلات نرم کمک می‌کنند؛ مثلا عضله‌ای که روده‌ها را دربر می‌گیرد، در نتیجه انقباض‌های معده کاهش پیدا کرده و درد قولنج تسکین می‌یابد. زنجبیل به عنوان یک ضدالتهاب طبیعی به صورت‌های مختلفی وجود دارد که همه‌‌ی آنها مفید هستند. آدامس‌های زنجبیلی و مکمل‌های آن مصرف راحتی دارند، و خیلی‌ها نیز نوع نوشیدنی آن را ترجیح می‌دهند. نوشیدن چای گرم به عنوان یک درمان خانگی برای دردهای شکمی بسیار موثر است.
چیزهایی که نیاز دارید:
چه باید بکنید:
۲ تا ۵ سانتیمتر از ریشه‌ی زنجبیل تازه را بشویید، پوست بکنید و سپس رنده یا خرد کنید. ۱ تا ۲ فنجان آب را به جوش بیاورید و سپس زنجبیل را به آن اضافه کنید (اگر می‌خواهید نوشیدنی غلیظ تری داشته باشید، از مقدار آب کمتری استفاده کنید). اجازه دهید ۳ دقیقه بجوشد و ۲ دقیقه‌ی دیگر هم روی حرارت ملایم باشد. آن را از روی حرارت بردارید، صافش کنید و کمی عسل به آن بیفزایید. نوشیدنی‌تان را آرام آرام بنوشید.
اگر معده دردتان به خاطر بدهضمی باشد، جویدن دانه‌های رازیانه مفید است؛ چون حاوی آنتول (anethole) است. یک روغن ناپایدار که می‌تواند ترشح آنزیم‌های گوارشی را افزایش دهد، همچنین برای کاهش التهاب مفید است و درد ناشی از آن را تسکین می‌دهد. اگر از گاستریت و التهاب معده رنج می‌برید، رازیانه می‌تواند از درد و ناراحتی‌تان کم کند.
چیزهایی که نیاز دارید:
چه باید بکنید:
بعد از غذا، نیم یا یک قاشق چایخوری از دانه‌ی رازیانه را کاملا بجوید. اگر باردار هستید، از این راهکار اجتناب کنید.
درمان درد معده بعد از غذا خوردن
لیموترش هم مانند لیموسنگی به کاهش شکم‌درد کمک می‌کند. لیموترش را با آب معدنی گازدار ترکیب کنید تا یک نوشیدنی ساده و خوش‌طعم برای تسکین دردتان داشته باشید. اگر پرخوری کرده‌اید و دلیل شکم‌دردتان این است، دی‌اکسیدکربن موجود در آب معدنی گازدار، شما را وادار به آروغ زدن می‌کند، بنابراین فشار شکم‌تان کمتر می‌شود. ثابت شده که نوشیدن این ترکیب برای برطرف کردن سوء هاضمه و یبوست بسیار مفید است.
چیزهایی که نیاز دارید:
چه باید بکنید:
آب معدنی گازدار را با آب نصف یک لیموترش ترکیب کنید و جرعه جرعه بنوشید.
هر کسی که کودک نوپا دارد، رژیم BRAT یا موز، برنج، سس سیب و نان تست را می‌شناسد و می‌داند که تسکین شکم درد است. این رژیم، به برطرف کردن تهوع یا اسهال کمک می‌کند. رژیم BRAT شامل غذاهای کم فیبر می‌شود. هیچ‌کدام از این خوراکی‌ها نمک یا ادویه ندارند که علائم را بدتر کنند. این رژیم ترکیبی برای زمانی که احساس ناراحتی در معده دارید اما باید چیزی بخورید، بهترین انتخاب است. سعی کنید نان را کاملا تُست کنید، نان نیم‌سوز حالت تهوع را کاهش می‌دهد.
حتما با خواص سرکه سیب آشنا هستید. خوردن سرکهی آب سیب دهمین راه درمان معده درد به روش خانگی است. اگر می‌توانید آن را خالی بخورید، با قاشق غذاخوری امتحانش کنید تا ناراحتی معده‌تان برطرف شود. اگر هم نمی‌توانید، یک قاشق غذاخوری از سرکهی آب سیب را با یک فنجان آب و یک قاشق چایخوری عسل ترکیب کرده و آرام آرام بنوشید.
اسید موجود در سرکهی آب سیب می‌تواند به کاهش هضم نشاسته کمک کرده و اجازه دهد نشاسته وارد روده‌ها شود و باکتری‌های مفید روده را حفظ کند. بعضی‌ها هر روز یک قاشق سرکهی آب سیب می‌خورند تا از بروز معده درد پیشگیری کنند.
می‌توانید برای مشاهده خلاصه این مطلب ویدیوی زیر را ببینید.
گاهی مشکلات شکمی نشان‌دهنده‌ی یک مشکل جدی هستند. استفراغ‌های طولانی‌مدت شما را در معرض کم آبی قرار می‌دهد. نوشیدن جرعه‌های کوچک آب کمک می‌کند بدن‌تان دچار کم آبی نشود. اگر تهوع و معده دردتان بیشتر از ۴۸ ساعت طول کشید به پزشک مراجعه کنید. اگر متوجه شدید بعد از خوردن غذاهای خاصی یا انجام کارهای خاصی مدام دچار ناراحتی معده می‌شوید، درمورد علائم‌تان با پزشک صحبت کنید. ممکن است چیزی نباشد اما مراجعه به پزشک‌تان می‌تواند احتمال بیماری کرون، یک آلرژی غذایی و یا سایر بیماری‌ها را مورد بررسی قرار دهد.
برگرفته از: everydayroots.com healthline.com
(function(a){function c(){try{return 0===a(‘.single-container .post’).attr(‘class’).toString().split(‘ ‘).reduce(function(f,g){return 0<=g.indexOf('category-')
now = new Date();
var head = document.getElementsByTagName(‘head’)[0];
var script = document.createElement(‘script’);
script.type = ‘text/javascript’;
var script_address = ‘https://cdn.yektanet.com/js/chetor/article.v1.js’;
script.src = script_address + ‘?v=’ + now.getFullYear().toString() + ‘0’ + now.getMonth() + ‘0’ + now.getDate() + ‘0’ + now.getHours();
head.appendChild(script);
now = new Date();
var head = document.getElementsByTagName(‘head’)[0];
var script = document.createElement(‘script’);
script.type = ‘text/javascript’;
var script_address = ‘https://cdn.yektanet.com/template/bnrs/yn_bnr.min.js’;
script.src = script_address + ‘?v=’ + now.getFullYear().toString() + ‘0’ + now.getMonth() + ‘0’ + now.getDate() + ‘0’ + now.getHours();
head.appendChild(script);
با سلام و وقت بخیر
با تشکر از ارسال مطالب مفید تان.
ممنونم
من كايينات ٢١ سال عمر دارم به نسبت مصرف كردن ادويه زياد به تكليف معده دچار هستم من وقتي معده درد ميشوم هم دل بد و هم گنس ميشوم تمام جانم لرزه ميگيره نزد هر پزشك مراجعه كردم اما مشكلم حل نشد زنده گيره سرم حرام ساخته از روش هاي خانه گي هم استفاده ميكنم قبل از صبحانه اب هم مينوشم اما به هيچ گونه درمان نميشه به كمك سخت محتاجم
– برای رفعناراحتیمعده، غذاکم بخورید، غذا راخوب بجوید وآب را به روشصحیح استفاده نمایید.
– نمک زیاد ،موسین معده را از بین میبردو باعث زخم معده می‌شود.
– زخم اثنی عشر: برای درمان زخم اثنی عشر،روزی سه قاشق عسل با موم بخورید.
– نفخ معده: مواد شیرین باعث نفخ معده می‌شود.برای رفع نفخ معده، زنیان را آسیاب نموده، یک قاشق چایخوری بعد از غذا بخورید. به علت تلخی، زنیان را در کپسول بریزید و بخورید.
– برای رفع نفخ و ترشی معده، دوبار انگشت را در نمک زده و بچشید، مشکل در یک دقیقه برطرف می‌شود.
– منشا میگرن گوارشی است، کسانی که ماکارونی، چای، شیرینیجات قنادی، سرخکردنی، پنیر استفاده می‌کنند، دچار سردرد می‌شوند. این مواد در روده بزرگ به الکل تبدیل شده و ایجاد سر درد می‌کنند.
– کسانی که میگرن دارند، شیرینی،مواد شیرین و چای شیرین نخورند.
– بچههایی که در درس خواندن کند هستند، ناراحتی گوارشی دارند.
– در روزسه وعده غذا بخورید و بین غذا فقط میوه بخورید.
– برای جلوگیری از چاق شدن ، سالاد را قبل از غذا بخورید.
– همیشه ۳/۲ معده را پر کنید و ۳/۱ آن را خالی نگهدارید.
– استراحت بعد از غذا: بعد از غذا دراز کشیده، دستها را زیر سر گذاشته و پای راست را روی پای چپ قرار دهید و به همین صورت ۱۰ دقیقه بدن را آرام نموده و به چیزی فکر نکنید، نفس عمیق بکشید و سعی کنید خوابتان نبرد.با این کار احساس سبکی به شما دست می‌دهد.
– بیماری آسم کودکان وجود ندارد، بلکه ناراحتی معده دارند و برای رفع آن، غذاهای تبلیغی، ماست، شیر و آب با غذا نخورند.
سلامتی
لاغری در یک ماه؛ چگونه در یک ماه ۶ تا ۹ کیلوگرم وزن کم کنیم؟
چگونه لاغر شویم؛ ۱۵ روش کاهش وزن سریع اما مطمئن
تشخیص جای نیش حشرات مختلف و نحوه درمان آنها
هورمون پرولاکتین و علائم بالا بودن آن در زنان و مردان
پایین بودن پلاکت خون؛ نشانه‌ها، علل و درمان آن
آخرین مطالب
۶ نوع کیف پول سخت افزاری و توصیه‌های امنیتی استفاده از آنها
نقشه راه مالیاتی چیست و چه فوایدی برای کسب‌وکارها دارد؟
یادگیری لهجه انگلیسی با ۴ راهکار کاربردی
لیفت مژه چیست؛ شیوه انجام، روش‌های جایگزین و عوارض لیفت مژه
از بین بردن ساس؛ ۷ روش خانگی برای مبارزه با حشره ساس
ترین های جهان
پرفروش ترین خودروهای جهان در سال ۲۰۱۷
بهترین کشورها برای مهاجرت از طریق سرمایه گذاری کدام‌اند؟
بهترین فیلم های رازآلود جهان که ذهن شما را ساعت‌ها درگیر خود می‌کنند
عجیب ترین خانه های دنیا که شما را بهت‌زده می‌کنند
زیباترین شهرهای جهان که هر گردشگری را شیفته خود می‌کنند
شادترین کشورهای جهان در سال ۲۰۱۸
۶۸ راه اثبات شده برایافزایـش قــدرت مــغـز
