در مطلب قبلی در مورد علل های کاهش وزن به طور کامل و مفصل توضیح دادیم. اما حالا زمان عمل است و باید برای افزایش وزن تان آستین بالا بزنید.
اضافه وزن نیز مانند کاهش وزن، نیاز به زمان دارد. به این ترتیب شما با افزایش وزن به بدنتان آسیب نمی رسانید. همیشه با تعادل، به نتیجه دلخواه می رسید.
از همین اول نگران افزایش چربی در بعضی نقاط مثل شکم خود نباشید و همین امر باعث کاهش استفاده از چربی شما نشود. شما به راحتی می توانید این چربی های موضعی که احیانا به وجود آمده را با ورزش از بین ببرید. پس انواع چربی ها را در وعده غذایی تان بگنجانید.
برای چند روز برنامه غذایی تان را زیر نظر بگیرید و میزان کالری مصرفی خود را یادداشت کنید. برای اینکه یک حرکت اساسی برای اضافه شدن وزن تان داشته باشید باید به میزان حدود 500 کالری به عدد به دست آمده تان بیفزایید. وعده غذایی تان را در حد سه نوبت نگه ندارید، شما باید این تعداد را به 5 یا 6 برسانید و از میان وعده های خوب استفاده کنید. فاصله هر وعده تان را 3 تا 4:30 ساعت قرار دهید تا معده تان نیز افزایش حجم پیدا کند و شما گرسنه شوید.
خیلی لاغرم چیکار کنم چاق بشم نی نی سایت
علاوه بر استراحت که در مطلب قبلی نیز متذکر شدیم، مصرف آب را در طول روز افزایش دهید. اگر مشکل معده ندارید به میزان کم و نه زیاد بین غذایتان آب مصرف کنید. اما نه به حدی که معده خود را اذیت کنید.
در هر وعده غذایی تان کربوهیدرات ها را بگنجانید. نان، غلات، سیب زمینی و ماکارونی منابع مناسبی هستند. حتما از این مواد استفاده کنید. دسر برای خودتان در نظر بگیرید. سالاد هم می توانید مصرف کنید اما این بار از سس های مایونز، چیلی و انواع مختلف می توانید استفاده کنید تا بتوانید تنوع را نیز داشته باشید و همین امر باعث افزایش اشتهای شما بشود.
شیر پرچرب و موز را فراموش نکنید. قبل از خواب حتما شیر پر چرب بنوشید. برای میان وعده انواع آجیل ها و پودینگ ها را مصرف کنید. اجازه بدهید معده تان حجیم شود. اگر آب میوه دوست دارید، آب انگور مصرف کنید. برای صبحانه نان تست و کره وکره بادام زمینی مصرف کنید. می توانید به عنوان میان وعده نان و سس مایونز نیز مصرف کنید. پروتئین ها را فراموش نکنید. به این ترتیب تنوع غذایی شما باعث افزایش اشتهای شما خواهد شد. تنقلاتی مثل انجیر خشک، کشمش و انواع میوهای خشک بسیار برای شما خوب است اما نه قبل از وعده غذاییتان و یا نزدیک به زمان غذا، این خشکبار را بعد از وعده غذایی تان بگنجانید. بستنی، شیر خشک و عسل می تواند ترکیبی خوب برای یک میان وعده شما باشد.
شکلات تا حدی باعث کاهش استرس در شما می شود، اما اگر تلخ آن را استفاده کنید، باعث بالا رفتن متابولیسم بدنتان می شود.
تنباکو، قهوه و نسکافه به میزان زیاد برای شما مناسب نیست. اما می توانید قهوه خود را با خامه و یا شیر پر چرب مصرف کنید.
ورزش را فراموش نکنید. هر روز در برنامه روزانه تان 30 دقیقه ورزش را بگنجانید. اما حواستان به میزان انرژی که می سوزانید باشد و حتما آن را جبران کنید. به این ترتیب چربی که نسبت به آن نگران هستید را می سوزانید و از طرفی دیگر ماهیچه های خود را تقویت می کنید.
اگر بعد از مدتی دیدید که وزنتان افزایش نیافته است، دوباره 250 گرم به کالری روزانه تان بیفزایید. زمانی که وزن تان ثابت شد، باید بیشتر مصرف کنید تا میزان جذب را در بدن تان افزایش دهید.
تصویر امنیتی جدید
دوران بارداری و اضافه شدن یک عضو جدید به خانواده تغییری بزرگ در زندگی است. قبل از آن که بخواهید دردانه‌های خود را به دنیا بیاورید باید این را بدانید ک…
فرانسه، یکی از کشورهای مهم اروپا و زبان فرانسوی یکی از مشهورترین و محبوب‌ترین زبان‌های دنیاست. علاوه بر جذابیت مکان‌های دیدنی و شاخص فرانسه، بازار کتاب و ادبیات فرانسه نیز همیشه گرم است و دوست‌داران فراوانی دارد. ادبیات ف…
وگانیسم یا گیاه‌خواری مطلق سبکی از زندگی است که در آن افراد به علل مختلف مصرف محصولات حیوانی را حذف می‌کنند، به گونه‌ای زندگی می‌کنند که آسیبی به حیوانات نرسانند و از محصولات آرای…
در این روزهای پایانی سال که بازار خانه تکانی بسیار گرم شده است، روش‌های مختلف شست‌وشو و تمیز کاری، می‌تواند روند کار شما را سریع‌تر کند و نتیجه بهتری هم بر جای بگذارد. آیا می‌دانستید که شستن بالشت ه…
کفش پاشنه بلند بدون شک یک انتخاب مناسب برای داشتن استایل زیبا و رسمی‌تر است و از زمانی که پای خود را در عرصه مد و فشن وارد کرد، طرفداران بسیاری را به سمت خو…
تخم مرغ: 3 عدد
شکر: 200 گرم
وانیل: یک هشتم ق چ
روغن مایع: یک و یک چهارم پیمانه
شیر: 1 پیمانه
آرد: 300 گرم
پودر کاکائو: 3 ق س
بیکینگ پودر: 2 ق چ
نمک: کمی
میوه…
آیا تا کنون به دوست داشتن دشمن خود فکر کرده‌اید؟ آیا به این نکته اندیشیده‌اید که دشمنان ما تا چه حد می‌توانند در پیشرفت و موفقیت ما موثر باشند؟ همه‌ی ما دشمنانی داری…
در مطلب قبلی در مورد علل های کاهش وزن به طور کامل و مفصل توضیح دادیم. اما حالا زمان عمل است و باید برای افزایش وزن تان آستین بالا بزنید.
اضافه وزن نیز مانند کاهش وزن، نیاز به زمان دارد. به این ترتیب شما با افزایش وزن به بدنتان آسیب نمی رسانید. همیشه با تعادل، به نتیجه دلخواه می رسید.
از همین اول نگران افزایش چربی در بعضی نقاط مثل شکم خود نباشید و همین امر باعث کاهش استفاده از چربی شما نشود. شما به راحتی می توانید این چربی های موضعی که احیانا به وجود آمده را با ورزش از بین ببرید. پس انواع چربی ها را در وعده غذایی تان بگنجانید.
برای چند روز برنامه غذایی تان را زیر نظر بگیرید و میزان کالری مصرفی خود را یادداشت کنید. برای اینکه یک حرکت اساسی برای اضافه شدن وزن تان داشته باشید باید به میزان حدود 500 کالری به عدد به دست آمده تان بیفزایید. وعده غذایی تان را در حد سه نوبت نگه ندارید، شما باید این تعداد را به 5 یا 6 برسانید و از میان وعده های خوب استفاده کنید. فاصله هر وعده تان را 3 تا 4:30 ساعت قرار دهید تا معده تان نیز افزایش حجم پیدا کند و شما گرسنه شوید.
خیلی لاغرم چیکار کنم چاق بشم نی نی سایت
علاوه بر استراحت که در مطلب قبلی نیز متذکر شدیم، مصرف آب را در طول روز افزایش دهید. اگر مشکل معده ندارید به میزان کم و نه زیاد بین غذایتان آب مصرف کنید. اما نه به حدی که معده خود را اذیت کنید.
در هر وعده غذایی تان کربوهیدرات ها را بگنجانید. نان، غلات، سیب زمینی و ماکارونی منابع مناسبی هستند. حتما از این مواد استفاده کنید. دسر برای خودتان در نظر بگیرید. سالاد هم می توانید مصرف کنید اما این بار از سس های مایونز، چیلی و انواع مختلف می توانید استفاده کنید تا بتوانید تنوع را نیز داشته باشید و همین امر باعث افزایش اشتهای شما بشود.
شیر پرچرب و موز را فراموش نکنید. قبل از خواب حتما شیر پر چرب بنوشید. برای میان وعده انواع آجیل ها و پودینگ ها را مصرف کنید. اجازه بدهید معده تان حجیم شود. اگر آب میوه دوست دارید، آب انگور مصرف کنید. برای صبحانه نان تست و کره وکره بادام زمینی مصرف کنید. می توانید به عنوان میان وعده نان و سس مایونز نیز مصرف کنید. پروتئین ها را فراموش نکنید. به این ترتیب تنوع غذایی شما باعث افزایش اشتهای شما خواهد شد. تنقلاتی مثل انجیر خشک، کشمش و انواع میوهای خشک بسیار برای شما خوب است اما نه قبل از وعده غذاییتان و یا نزدیک به زمان غذا، این خشکبار را بعد از وعده غذایی تان بگنجانید. بستنی، شیر خشک و عسل می تواند ترکیبی خوب برای یک میان وعده شما باشد.
شکلات تا حدی باعث کاهش استرس در شما می شود، اما اگر تلخ آن را استفاده کنید، باعث بالا رفتن متابولیسم بدنتان می شود.
تنباکو، قهوه و نسکافه به میزان زیاد برای شما مناسب نیست. اما می توانید قهوه خود را با خامه و یا شیر پر چرب مصرف کنید.
ورزش را فراموش نکنید. هر روز در برنامه روزانه تان 30 دقیقه ورزش را بگنجانید. اما حواستان به میزان انرژی که می سوزانید باشد و حتما آن را جبران کنید. به این ترتیب چربی که نسبت به آن نگران هستید را می سوزانید و از طرفی دیگر ماهیچه های خود را تقویت می کنید.
اگر بعد از مدتی دیدید که وزنتان افزایش نیافته است، دوباره 250 گرم به کالری روزانه تان بیفزایید. زمانی که وزن تان ثابت شد، باید بیشتر مصرف کنید تا میزان جذب را در بدن تان افزایش دهید.
تصویر امنیتی جدید
دوران بارداری و اضافه شدن یک عضو جدید به خانواده تغییری بزرگ در زندگی است. قبل از آن که بخواهید دردانه‌های خود را به دنیا بیاورید باید این را بدانید ک…
فرانسه، یکی از کشورهای مهم اروپا و زبان فرانسوی یکی از مشهورترین و محبوب‌ترین زبان‌های دنیاست. علاوه بر جذابیت مکان‌های دیدنی و شاخص فرانسه، بازار کتاب و ادبیات فرانسه نیز همیشه گرم است و دوست‌داران فراوانی دارد. ادبیات ف…
وگانیسم یا گیاه‌خواری مطلق سبکی از زندگی است که در آن افراد به علل مختلف مصرف محصولات حیوانی را حذف می‌کنند، به گونه‌ای زندگی می‌کنند که آسیبی به حیوانات نرسانند و از محصولات آرای…
در این روزهای پایانی سال که بازار خانه تکانی بسیار گرم شده است، روش‌های مختلف شست‌وشو و تمیز کاری، می‌تواند روند کار شما را سریع‌تر کند و نتیجه بهتری هم بر جای بگذارد. آیا می‌دانستید که شستن بالشت ه…
کفش پاشنه بلند بدون شک یک انتخاب مناسب برای داشتن استایل زیبا و رسمی‌تر است و از زمانی که پای خود را در عرصه مد و فشن وارد کرد، طرفداران بسیاری را به سمت خو…
تخم مرغ: 3 عدد
شکر: 200 گرم
وانیل: یک هشتم ق چ
روغن مایع: یک و یک چهارم پیمانه
شیر: 1 پیمانه
آرد: 300 گرم
پودر کاکائو: 3 ق س
بیکینگ پودر: 2 ق چ
نمک: کمی
میوه…
آیا تا کنون به دوست داشتن دشمن خود فکر کرده‌اید؟ آیا به این نکته اندیشیده‌اید که دشمنان ما تا چه حد می‌توانند در پیشرفت و موفقیت ما موثر باشند؟ همه‌ی ما دشمنانی داری…
سلام دوستان من متولد 75 ام یعنی 18 سالمه قدم بلنده حدودا 168 دانشجو هم هستم و تهران زندگی میکنیممن یه مشکلی دارم اینکه لاغرم ! خیلی لاغرم .. البته نه اینکه بد فرم باشماا نه فقط اندامم مث باربیه! از بچگی همینطور بودم ولی خیلیییی خسته شدم از لاغریم دوس دارم یکم تپل شم چون اگه تپل هم شم مطمئنم کلی تغییر میکنم و خوشگلتر میشم من حدودا وقتی راهنمایی بودم حداقل لپام بیشتر بود و خیلی خوشگلترم بودم اما الان لپام اب شده و لاغرتر شدم :(حتی وزنم تاچند وقت پیش 56بود یدفه نفهمیدم چجوری اومدم حدود 50!51!49!با اینکه خیلیییییی ماشالله خورد و خوراکم عالیه هرروز تقریبا گوشت و غذاهای چرب میخورم همه بهم میگن چقدرمیخوری اما اصلا استعداد چاقی ندارم اصلا چااااق نمیشم :(( همه میگن تو که انقد میخوری چرا چاق نمیشی.
با اینکه یخورده تنبلم هستم و خیلی وقتا کارم خوردن خوابیدنه اما دریغ از یذره تغییر!! که چاق شم هر کی جا من بود تا حالا 100 کیلو شده بودحتی مدت کمیه رفتم عطاری و چیزایی مث عرق یونجه و جوگندم بهم داده بخورم تا چاق شم اما هنوز ک اثری نداشته.. اصلا یه جورایی دارم ناامید میشم از خودم آخه ازون ورم یکی هست احتمال داره نامزد کنیم اون بهم میگه خیلی لاغری و باید چاق شی حتی جلسه بعدی که رفتم باهاش حرف بزنم هم میگفت پس چرا چاق نشدی !!! گفتم بابا طول میکشه به همین زودی که نمیشه…
حالا ماه بعد قراره ببینمش خیلی میترسم ببینتم و بگه حالا ک 1ماه گذشته چرا چاق نشدی!! چی بهش بگم اخه؟؟!!!! :(( بهش گفتم طول میکشه باید صبرکنی ولی خودم اصلا دارم ناامید میشم میگم فک نکنم هیچوقت چاق شم 🙁 اگه اینجوری پیش بره و تپل نشم اصلا هیچوقت ازدواج نمیکنم با هیچکس چون اعتماد بنفس ندارم کسیم پیدا شه بگه من لاغر دوس دارم بازم راضی نمیشم چون خودم ک لاغر دوس ندارم تازه خانواده طرفم میگن دختره چه لاغرهالبته گاهی شده دوستام گفتن یخورده پهلوهات و صورتت چاق شده ولی خیلییی کم و اونم فقط تو لباس باز معلومه..دوست دارم دستام یخورده گوشت بیارن اخه :-(خیلی ناراحتم و اعتماد بنفسم اومده پایین بچه ها 🙁
خیلی لاغرم چیکار کنم چاق بشم نی نی سایت
مرتبط:
تجربه چاق شدن با پودر جوانه گندم و شیر
راهکار برای چاق شدن صورت ندارید؟
مصرف قرص برای چاقی
برای اونایی که دغدغه چاق شدن دارن
چه جوری صورتم رو چاق کنم؟
مشورت در مورد قرص های چاقی صورت بدون بازگشت
یه روش کاربردی و موندگار برای چاق شدن می خوام
چطور چند کیلو خودم رو چاق کنم ؟
به اندازه 2 نفر آدم بزرگ غذا میخورم ولی چاق نمیشم
تجربیات شما در چاق شدن با قرص سیپروهپتادین
چاق شدن با پودر جنسینگ
تجربیات شما در مورد چاقی با جینسینگ
دختران لاغر برن بدنسازی برای چاق شدن بیریخت نمیشن ؟
تجربه چاق شدن با پودر جوانه گندم+خرید
چاقی با میکس پودر جوانه ی گندم با شیر خشک و سفیده تخم مرغ
چاقی با جوانه گندم – دستور پخت آش جوانه گندم
اینایی که گفتین نشون میده احتمالا پرکاری تیروئید دارین ولی حتما به پزشک مراجعه کنین
کسانی که خیلی لاغرند و همش می خورند و چاق نمی شن احتمالا خشکی مزاجشون زیاده و باید از طریق طب سنتی دستور تغذیه ایی بگیرند که خشکی مزاجشون را معتدل کنند.
احتمالا شما گرم و خشک هستید. اگر گرم و تر بشید یا گرم و معتدل وزنتون هم نرمال میشه.
اما الان چون خشک هستید باید زحمت خیلی بیشتری به خودتون بدید تا با خوردن کمی غذا یه ذره وزن اضافه کنید. ولی وقتی مزاجتون اصلاح شد و بر اساس مزاجتون تغذیتون شکل گرفت خیلی راحت تر وزن اضافه می کنید. اینو حتما امتحان کنید و پیش دکتر متخصص طب سنتی خوب برید.
در مورد افراد چاق هم که هر کار می کنند لاغر نمی شن یا خیلی سخت کم می کنند هم همین طور آنها تری مزاجشون بالاست. اگر طبق طب سنتی معتدل بشن خیلی راحت تر کم می کنند.
مثلا همه دکترهای تغذیه می گن کاهو خوبه چون کالری کمی داره اما اگر کسی مزاجش سرد و تر باشه کاهو بخوره حتی می تونه چاق تر بشه که لاغر تر نشه. چرا؟ چون طبع کاهو سرد و تره.
پس کاهو برای کسانی اثر داره که طبعشون گرمه.که بله چون کالری کمی داره برای آنها تاثیر مثبت زیاد داره ولی برای مزاج سرد و تر هیچ اثر مثبتی نداره.
در حالیکه متخصصین تغذیه مزاج را در نظر نمی گیرند و مراجعین با سختی مواجه می شوند و می بینید یه دستور برای یکی درست و خوب از آب درمیاد ولی برای کس دیگر اشتباه.
سلام میدونم دیره اما برای سایردوستان گلم بنویسم من قدم 172هستش قدبلندم الان20سالمه و17 سالگی خیلی لاغربودم وزشت چشای درشتی دارم باگونه های استخونی خیییلی لاغرودراز بودم اعتمادبنفسم کم بود اصلا خواستگارنداشتم همه دختر اندازه رومیپسندن ن خیلی لاغر بعدرفتم دکتر بهم چندتاقرص و پودر داد شعله زرد وفرنی میان وعده هرروزصب پاشین سیب زمینی سرخ کنید بخوریدبازبخوابید جوانه گندم بخورید قرص فت فستم من خوردم شماحالانخورید شایدضررداشته باشه اما من دل و زدم ب دریا الان64 شدم واقن خییییلی خشگل شدم چون گونه دراوردم گودی زیر چشم رف هیکلم عاالی شد اصلا خواستگارنداشتم اما الان خیلی هامیپسندنم البته ب من چاقی خیلی میومد بقیه رونمیدونم
صفحه اصلی تالار گفت‌و‌گو پزشکی و سلامتی زیبایی و سلامتی راهنمایی برای افزایش وزن
سلام
من از لاغر لاغرترم به نظرتون چه کار کنم چاق شم؟؟؟؟؟
واي چه تاپيکه خوبي من فقط فکر مي کردم خودم انقدر لاغرم و ناراحت بودم .من و هيچي به اندازه ي لاغري شانه هام اذيت نميکنه.يعني 5 کيلو چاقشم عالي ميشم ولي واقعا” اشتها ندارم
آخ جوننننننننننننننننننننننننننننن چاق شدم
خیلی لاغرم چیکار کنم چاق بشم نی نی سایت
چه جووووووووري؟؟؟؟؟؟
آهان الان ديدم قرصو!
نيلوفر ابي جان اين قرصه همه جارو با هم چاق ميکنه نخوريم فقط شکم بياريم من ميخام ب ا س ن و س ي ن ه هام پر بشه … چجوريه مطمئنه؟؟؟؟؟؟؟؟
من قدم 160
وزنمم بين54..55متغيره…
دلم ميخواد صورتم پر تر يشه و يه کمم گودي کمر دار ميشه به منم کمک کنيد
بچه ها به نظرتون من چيکار کنم؟ وزنم 50 هست قدم 170 ميخواستم چاق بشم تنقلات و چيپس و نون خامه اي و از اين جور چيزا زياد خوردم شدم 53 ولي قسمت شکمم چربي جمع شد دوباره رعايت کردم شدم همون 50 ولي زياد راضي نيستم وقتي لباس تنم نيست خيلي خوش هيکلم ولي توي لباس لاغر مردني ميشم. چيکار کنم به نظرتون؟چطوري وزن اضافه کنم؟چيا بخورم؟
مرمر مابين غذا شيريني تر بخور. بعد از غذا هم دلستر شيرين. با پلو هم کره بخور. شبا هم بستني.يا کيک بستني. همين
من قبلنا لاغرتر بودم يعني کم نمي خوردما،زيادم مي خوردم ولي چاق نمي شدم،لاغرترم مي شدم،ورزشم مي کردم،تحرکمم معمولي بود
اينقدر از دست خودم حرص مي خوردم
ولي الان تازه قشنگ دارم چاق مي شم،آرامش خيلي مهمه ،آدمي که استرس داشته باشه رژيم غذايي روش خيلي تاثير نمي ذاره
به خاطر همينه تازه عروس دامادا چاق مي شن
بچه ها به نظرتون من چيکار کنم؟ وزنم 50 هست قدم 170 ميخواستم چاق بشم تنقلات و چيپس و نون خامه اي و از اين جور چيزا زياد خوردم شدم 53 ولي قسمت شکمم چربي جمع شد دوباره رعايت کردم شدم همون 50 ولي زياد راضي نيستم وقتي لباس تنم نيست خيلي خوش هيکلم ولي توي لباس لاغر مردني ميشم. چيکار کنم به نظرتون؟چطوري وزن اضافه کنم؟چيا بخورم؟
برو ورزش مخصوصا بدنسازي با دستگاه،ورزش برا شکم برو که شکم نياري،خود ورزش اشتهاي آدمو زياد مي کنه بعد همزمان اينايي که گفتي رو بخوري جواب مي ده دوستم
نيلوفر ابي جان اين قرصه همه جارو با هم چاق ميکنه نخوريم فقط شکم بياريم من ميخام ب ا س ن و س ي ن ه هام پر بشه … چجوريه مطمئنه؟؟؟؟؟؟؟؟
اره عزيزم من سايزم 34 بود الان شدم 36-38 خيلي عالي شدم خودم باورم نميشه من قبلا که لاغر بودم سينه هام درشت بودن الانم يه سايز بزرگتر شدن کلا خيلي خوب شدم يکم شکم زدم که اونم ژنيتيکي چون پهلو ندارم شکمم کوزه ايي چاق که ميشم شکمم مياد جلو مثل حاملها که با گن اوکي ميشه اما اگه همراش باشگاه رفت عالي ميشي ديگه
من قدم 160
وزنمم بين54..55متغيره…
دلم ميخواد صورتم پر تر يشه و يه کمم گودي کمر دار ميشه به منم کمک کنيد
عزيزم واسه صورتت سيب زميني سرخ کرده با پنير پيتزا لپ و گونه مياري تپل يه دوست داشتم همين کارو کرد از اين رو به اون رو شد خيلي خوشکل شد من خودم تنبليم ميشه اما اگه يک ماه هر روز سيب زميني با پنير بخوري حتما ج ميگيري.واسه گودي کمر هم يا بايد ارثي داشته باشي يا اينکه بري باشگاه بت برنامه بده واسه گودي کمر.
آخ جوننننننننننننننننننننننننننننن چاق شدم
چه جوري چاق شدي؟ خوشبحالت
معجون اشتها آور :
يک ليوان شير +يک قاشق بستني+ 2 عدد بيسکويت ساقه طلايي+يک عدد موز + يک قاشق عسل
واقعا معجزه ميکنه ، از ما گفتن بود ! دور قرص خط بکشيد که جز عوارض چيزي براتون نميمونه
اينارو چه کنيم؟؟!!
عزيزم من خيلي لاغر بودم يعني اگه ميخواستم به نسبت قدم وزنم اوکي باشه بايستي 6کيلو وزن اضاف ميکردم تازه ميشدم مانکني اخه 45 بودم قدم 165 ديگه شده بود واسم يه روياي محال.تا از ني ني سايت خوندم که قرص مخمر آبجو خيلي تاثير داره و اصلا ضرر نداره چند روز سرچ کردم درموردش فهميدم خوبه هرکي استفاده کرده جواب گرفته اول از داروخانه دونه اي خريدم مثلا 30تا روزي يه دونه تا يک ماه اوايل که خوب اطلاع نداشتم روزي 2تا ميخوردم فکر ميکردم هرچي بيشتر بهتر 3ماه همينجور استفاده ميکردم که باز از تو سايت خوندم که بسته ايش بهتره توي يک شيشه 30تا هست فرانسويه top lever الان شده 8000تومن روش نوشته بود توي يک سال فقط 2بار ميتوني استفاده کني چون ضرر داره من از همون خريدم اول سال استفاده کردم دوره بعد رو 6ماه بعد استفاده کردم دقيقا 7کيلو اضاف کردم اشتهام باز شد روي پوست و مو و ناخن تاثير خيلي خوبي داره پر از ويتامينه بوي قرص آهن رو ميده.من که جواب گرفتم اول صورت تپل ميشه ولي زود نتيجه نميده پر ميشي اما بايد هر 6ماه يک بار استفده کني تا چاقيت حفظ بشه.
بچه ها چرا رژيم دسته جمعي نگيريم براي چاقي …
اين جوري انگيزه پيدا مي کنيم.
مشخص کنيم چيا بخوريم بعد بيايم به هم بگيم چي کارا کرديم..
موافقيد؟
عزيزم من خيلي لاغر بودم يعني اگه ميخواستم به نسبت قدم وزنم اوکي باشه بايستي 6کيلو وزن اضاف ميکردم تازه ميشدم مانکني اخه 45 بودم قدم 165 ديگه شده بود واسم يه روياي محال.تا از ني ني سايت خوندم که قرص مخمر آبجو خيلي تاثير داره و اصلا ضرر نداره چند روز سرچ کردم درموردش فهميدم خوبه هرکي استفاده کرده جواب گرفته اول از داروخانه دونه اي خريدم مثلا 30تا روزي يه دونه تا يک ماه اوايل که خوب اطلاع نداشتم روزي 2تا ميخوردم فکر ميکردم هرچي بيشتر بهتر 3ماه همينجور استفاده ميکردم که باز از تو سايت خوندم که بسته ايش بهتره توي يک شيشه 30تا هست فرانسويه top lever الان شده 8000تومن روش نوشته بود توي يک سال فقط 2بار ميتوني استفاده کني چون ضرر داره من از همون خريدم اول سال استفاده کردم دوره بعد رو 6ماه بعد استفاده کردم دقيقا 7کيلو اضاف کردم اشتهام باز شد روي پوست و مو و ناخن تاثير خيلي خوبي داره پر از ويتامينه بوي قرص آهن رو ميده.من که جواب گرفتم اول صورت تپل ميشه ولي زود نتيجه نميده پر ميشي اما بايد هر 6ماه يک بار استفده کني تا چاقيت حفظ بشه.
آخه اگه 30 تايي بخريم که 15 سال طول ميکشه تا تموم شه
اونموقع که روزي 1-2 تا ميخوردي چطور بود؟؟؟
بهنازززز موافقم شديد. تاپيکشو بزنيددددد
موضوع ’راهنمایی برای افزایش وزن‘ برای پاسخهای جدید بسته شده است.
برخی از روش های توصیه شده برای افزایش اصولی وزن عبارتند از بلند کردن وزنه، آشامیدن آب کمتر، خوردن وعده های غذایی بیشتر، قطع کردن مواد غذایی غیر مفید، محاسبه مقدار پایه کالری مصرفی، مصرف مکمل های غذایی، و بسیاری روش های دیگر.
اکثر مردم هنگامی که در مورد افزایش وزن صحبت می‌کنند، با دید منفی به آن می‌نگرند، چاقی و نگرانی‌های مربوط به سلامتی مشکلی جدی در فرهنگ مدرن امروزه میباشد. با این حال، بخش کوچکی از جمعیت نیز وجود دارد که به دلایل بسیاری با لاغری مفرط در حال مبارزه هستند. گاهی بیماری ها یا آسیب دیدگی می توانند موجب کاهش وزن شدید شود، در حالی که برخی از افراد نیز می خواهند حجم ماهیچه های خود را بیشتر کنند،مانند یک ورزشکار که می خواهد عضلات خود را بزرگتر کند. همانطور که واضح است،افزایش وزن بسیار آسان است، اما افزایش اصولی وزن کار ساده‌ای نیست.
بدن ما نیازمند دریافت مقدار خاصی از کالری و مواد مغذی است، و اگر دریافت ما بیش از حد زیاد یا خیلی کم باشد ، نتیجه این خواهد شد که یا چاق خواهیم شد یا لاغر. این رابطه ساده دلیلی است بر اینکه اکثر مردم فکر می‌کنند که رژیم غذایی راه حل برای کاهش و یا افزایش وزن است. با این حال، شیوه زندگی نیز نقش عمده‌ای در چگونگی ذخیره چربی در بدن ما، سوخت و ساز مواد غذایی و کنترل وزن ما ایفا می‌کند.یک تعادل سالم بین تغییرات در شیوه زندگی و انتخاب های غذایی می تواند برای افزایش وزن بدون در خطر انداختن سلامتی به شما کمک کند. بیایید نگاهی دقیقتر به برخی از بهترین روش ها برای افزایش اصولی وزن داشته باشیم:
ورزش های قلبی و عروقی به ساخت عضلات کمک می کند و همچنین می تواند باعث شود که وزن از دست بدهید. با این حال، بلند کردن وزنه یک راه برای تبدیل وزن اضافی خود به عضله خالص است که وزن آن از چربی بیشتر است. این کار به مراتب سالمتر است و سوخت و ساز بدن را برای داشتن عضلات حجیم تر افزایش می دهد. وزنه برداری یکی از بهترین راه ها برای بهبود سلامت و کمک به افزایش حجم عضلات است.
خیلی لاغرم چیکار کنم چاق بشم نی نی سایت
آب کیمیای زندگی انسان است، اما باعث داشتن احساس سیری و حتی کاهش اشتها می شود. در حالی که مقدار معینی از آب برای سلامتی ضروری است، سعی کنید اگر می خواهید وزن اضافه کنید در مصرف آب بین وعده‌های غذا زیادی روی نکنید، آب فاقد کالری است و نمی تواند به اضافه وزن شما کمک کند.
هنگامی که ورزش می کنید، خون شما پمپاژ می شود و سوخت و ساز بدن در اوج خود است، مصرف یک وعده غذایی بزرگ می‌تواند یک راه مناسب برای مصرف بهینه مواد مغذی باشد تا بدن بهترین میزان کالری را دریافت کند و سریع تر آن را پردازش کند.
اگر شما به اندازه معینی غذا می خورید، با یک برنامه ریزی منظم مقدار آن را به آهستگی افزایش دهید اما به یکباره آن را زیاد نکنید.خوردن وعده‌های غذایی بزرگتر یک راه آسان و خوب برای افزایش وزن است. خوردن سه وعده‌ی بزرگ غذا و دو میان وعده سالم برای افزایش وزن توصیه می‌شود.
مطمئن شوید که تمام غذای خود را به درستی می‌جوید، این کار باعث بهینه سازی سیستم گوارشی و دریافت حداکثری کالری می‌شود.
یک دیگر از راه‌های افزایش وزن خوردن ۵ تا ۶ وعده غذایی در روز است یا سه وعده غذای کامل و دو میان وعده است. که هر دو گزینه ای خوب برای افزایش وزن هستند.
ماست نه تنها پرکالری است، بلکه یک منبع بزرگ از باکتری‌های زیستی است، که به سالم باقی ماندن دستگاه گوارش کمک می‌کند و باعث دریافت بهینه مواد مغذی به منظور افزایش اصولی وزن می‌شود.
تنقلات یکی از گزینه های آسان برای افزایش وزن است، زیرا آن ها سرشار از چربی، نمک و کالری هستند، اما این نوع از کالری مناسب برای افزایش اصولی وزن نیستند. چون باعث شیوع بیماریهای مزمن، دیابت، بیماریهای قلبی عروقی، و طیف وسیعی دیگر از خطرات برای سلامتی می‌شوند.
برخی از افراد بعد از گذشت مدتی از اجرای برنامه و لذت بردن از نتایج بدست آمده برنامه خود را رها می‌کنند، اما متاسفانه، اگر شما این عادات جدید را کنار بگذارید به احتمال زیاد به سادگی وزنی را که اضافه کرده‌اید را از دست می‌دهید. بنابرین روش زندگی جدیدی که برای خود انتخاب کرده‌اید را حفظ کنید.
هر شخص با دیگری متفاوت است، بنابراین تلاش کنید بفهمید که چه مقدار کالری نیاز دارید، روش‌ها و اندازه‌گیری‌های مختلفی در اینترنت برای محاسبه این کار وجود دارد، بنابراین شما می توانید با دقت اندازه گیری کنید که چقدر بدن شما کالری نیاز دارد، اطلاع پیدا کردن از مقدار کالری مورد نیاز راه خوبی برای افزایش وزن است.
پسته، آجیل و گردو، غنی از مواد معدنی مفید و دارای مقدار خوبی از فیبر هستند. غذاهایی که فیبر زیادی دارند، از جمله نان گندم و غلات می‌تواند راه خوبی برای افزایش دریافت کالری باشد که به سلامت سیستم گوارش شما نیز کمک می کنند.
بدن شما از بودن در چرخه لذت می برد. فراموش نکنید که اگر شما به یک الگوی پایدار از غذا خوردن، هضم، و فعالیت برسید، بدن شما به احتمال زیاد در مسیر درستی قرار می‌گیرد و تعدیل هورمون به درجه خاصی میرسد. سوخت و ساز بدن می‌تواند الگوهای شما را یاد بگیرد. بدیهی است که پیروی از یک روال کامل غیر ممکن است، اما سعی کنید که یک ثبات ادامه دار در برنامه خود داشته باشید.
زمانی که شما زمان، پول و غذا دارید، خوردن مقدار زیادی از مواد غذایی کاملا وسوسه انگیز است، اما مسئولیت رسیدگی به آن برای بدن شما مشکل است، وعده‌های غذایی خود را مانند آن چه که قبلا گفته شد گسترش دهید و از پرخوری بدون برنامه بپرهیزید.
این یکی از بزرگترین اشتباهاتی است که توسط افرادی که در حال تلاش برای افزایش وزن به صورت سالم هستند انجام می‌گیرد. افزایش وزن بیش از یک یا دو پوند (هر پوند ۴۵۳ گرم) در هفته می تواند باعث بی ثباتی خطرناک در سوخت و ساز بدن شود و اغلب موجب سخت شدن رژیم غذایی و نوسانات در وزن می‌شود. بدیهی است، در برخی شرایط نیاز به افزایش سریع وزن دارید، اما باید با یک متخصص تغذیه و یا یک دکتر مشاوره کنید.
پوست، سلول‌ها، خون، اندام‌ها، عضلات و غدد لنفاوی همه نیاز به پروتئین دارند. اگر شما میخواهید وزنتان را افزایش دهید، شما نیاز به افزایش مصرف پروتئین دارید. بدون پروتئین افزایش وزن بسیار سخت خواهد شد.
یکی از بهترین راه‌ها برای افزایش وزن، افزایش مصرف روغن است. خوردن غذاهای چرب انتخاب ناسالمی است، بنابراین چربی های خود را به فرم های مفید امگا ۳ از روغن های گیاهی مانند روغن زیتون بدست آورید. این کار تعادل کلسترول شما را بهبود می‌بخشد و سلامت شما را در حالی که هنوز وزن خود را افزایش می دهید بهبود می بخشد.
همچنین بخوانید: خواص روغن زیتون
برخی از افراد به طور ژنتیکی مستعد اضافه وزن نیستند. اگر تلاش شما برای افزایش وزن به نتیجه‌ای نمی‌رسد ممکن است بر اثر مسائل ژنتیکی باشد پس به یک آزمایش نیاز دارید.
مردم از روش های مختلفی وزن خود را افزایش می دهند. خوردن غذاهای شیرین ممکن است به برخی مردم برای افزایش وزن اصولی کمک نکند. در واقع، شما باید در مورد چگونگی اینکه بدن شما چگونه به سرعت وزن افزایش می دهد تحقیق کنید. و سعی کنید روش های سالمی را که شما قبلا استفاده می کردید را تکرار کنید.
استفاده از مکمل های غذایی آخرین گزینه است، چون تا حدودی غیر طبیعی است می تواند اثرات منفی داشته باشد، ، مکمل های غذایی می تواند وزن شما را به سرعت افزایش دهد، با این حال، قبل از شروع به استفاده از مکمل های غذایی با یک متخصص تغذیه و یا یک پزشک مشورت کنید که مکمل مناسبی را برای شما انتخاب کند.
شاید اگر در یک برنامه کاهش وزن باشید هیچگاه سراغ افزایش اشتها را نگیرید اما برای عزیزانی که اشتهای کافی ندارند و میخواهند میل به غذا خوردن‌شان طبیعی باشد چندین راهکار کاربردی را بازگو میکنیم: چگونه اشتهای خود را افزایش دهیم؟
سلام و ممنون از سایت خوبتون
من متخصص لاپاروسکپی هستم
اگه سوالی در باره چاقی و لاغری و رژیم غدایی بود در خدمتتونم
سلام،لطفا یک مکمل غذایی مناسب معرفی کنیداقای دکتر
سلام وزنم ۵۴کیلو قد۱۸۰ لطفا راهنمایی کنید
سلام به همه دوستان. بهتون پیشنهاد میکنم پودر ۰۰۷ بخورین عاااااااااالیه منم خوردم هم موثره هم بی خطر افزایش وزنشم زیاده. عطاری ها دارن دو ساعت قبل از هر وعده غذایی با اب میل کنید.قیمتشم مناسبه. نتیجه خوبی می گیرید. ما خانوادگی استفاده میکنیم. پشیمون نمیشید.
سلام ببخشید قیمت این پودر چقدر هست؟
در مدت یه ماه چقدر میتونه افزایش وزن رو داشته باشیم؟
بله عالیه منم مصرفم میکردم
سلام واقعابدون عوارضه؟بایدمدام بخوری وبعدقطع شدن مثه همه ی داروهای دیگه کاهش وزن داری وازاونیکه بودی کمترمیشه؟
منم یه مدت ۰۰۷میخوردم ولی معجونش عالی بود بود خیلیم سرحال شده بودم ولی. جدیدا یکی خریدم خواب اوره خوشم نمیاد ازش
سلام.. قدم ۱۸۱ وزنم ۶۸ لطفا برای تعادل وزن راهنمایی کنید..
با تشکر..
سلام خسته نباشین من ۲۱ سالمه قدم ۱۹۰ وزن هم ۶۶ ولی وزنم بالا نمیره ، باشگاه هم میرم تناسب اندامم داره خوب میشه ولی وزن همچنان ثابت .
جسارتا شما باید بعد باشگاه مواد پر کالری مثل سیب زمینی مرغ گوشت برنج و… خیلی خیلی بخوری من امتحان کرده م ماهی سه کیلو زیاد کردم
سلام آقای دکتر ،مورد ۱۷ که در بالا اشاره شده منظور چه نوع آزمایشهایی است ؟
به یک پزشک متخصص مراجعه کنید تا آزمایش مورد نیاز شما را تجویز کند.
سلام دکتر یه روش برای افزایش اشتها بگید و من کم کاری تیروویید دارم
خیلی لاغرم چیکار کنم چاق بشم نی نی سایت
باسلام و درود بنده خانوم ۲۷ساله و۵۰کیلو وزن دارم که نسبت به قدم ۶کیلو کم هستش مبتلا به بیماری سندروم شوگرن میباشم یک قرص اشتها آور و چاق کننده بدون عارضه میخواستم باتشکر
سلام
دوست عزیز تمام قرص های اشتها اور که از عطاری و حتی داروخانه تهیه میکنیم دارای عوارض زیادی هستند که اصلا توصیه نمیکنم استفاده کنید.
من یه پیشنهاد خیلی خوب و ساده دارم واست
بادام زمینی دارای کالری زیادی هستش
شما اگه روزی ۱۰۰ گرم بادام زمینی مصرف کنید البته وعده های غذاییتونم به همین شکل ادامه بدید و حداقل روزی ۳الی ۴وعده غذا میل کنید.
ماهی ۳کیلو بادام زمینی از هر نوع قرص و مکملی مفید تر و هزینه ی حدودا ۶۰،۷۰ تومان به راحتی بالای ۳ کیلو وزن میده به شما:-)
با سلام
قد من ۱۶۴ و وزنم ۴۸ حدود ۶ کیلو می خوام وزنم افزایش پیدا کنه تا از حالت لاغری خارج بشم. لطفا راهنماییم کنید چ جوری وزنمو افزایش بدم حداکثر تا دو ماه. ممنون
سلام..
من تو دوران کنکور خیلی وزن کم کردم …حالا هم که کنکور دادم همچنان در حال کاهش وزنم…..چیکار کنم؟؟؟
سلام
من ۱۶۰ قد و وزن ۴۳ کیلوگرم دارم. تلاش من بر این است که چاق شوم اما هرچی میخورم انگار غیب میشون. میشه کمکم کنین؟
مرسی
منم مثل تو هستم????????
سلام من ۲۹ سالمه الان یکسال مشکل گوارش دارم همش نفخ شکم دارم ک با پر خوری بدتر میشه تغذیم خوبه اما اصلا چاق نمیشم قدم ۱۸۰ وزنم ۵۱ امکان داره کاهش وزنم بخاطره انگل روده هست ک دارم یا نفخ معده
سلام،خسته نباشید. من خیلی لاغر هستم میخواستم کمکم کنید تا حالا هر جا رفتم نتیجه نگرفتم.
سلام
خسته نباشید دکتر ی راه واسه افزایش وزن ب من بگید چیکار کنم قدم ۱۶۳هس وزنم۴۸کیلو
مرسی ممنون
سلام و خسته نباشد به آقای دکتر
من کمبد وزن دارم ولی خب اشتهام خوبه غذام زیاد میخورم آزمایشم دادم خوشبختانه هیچ مشکلی نداشتم فقط اینکه مواد جذب بدنم نمیشه و دفع میشه تا حالا چن بار به پزشک مراجعه کردم دارو هم خوردم هیچ فایده ای نداشت …… ?
شما میتونید کمکم کنید آیاااااااااااا ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
سلام وقت بخیر
آقای دکتر بنده آقایی ۲۶ ساله مجرد ۱۸۱ قد و وزنم هم ۷۰ میباشد من حدود ۶ یا ۷ ساله که لاغر میباشم بطوری که لاغری صورتم بسیار مشهود است.یه بار از مکمل فت فست استفاده کردم که حدود ۴ کیلو افزایش وزن پیدا کردم اما طولی نکشید که همه رو از دست دادم!حالا راهکار بنده برای افزایش وزن بخصوص پر شدن صورتم چیست؟لازم به ذکر است که چشم هایم نیز گود افتاده که همین مساله بشدت مرا آزار میدهد.
با سلام ایا برای افزایش وزن می توان تستسترون استفاده کرد
میخواستم بپرسم برای چاق شدن باید چکار کنم بدون اینکه شکم بزنم
سلام…من چطوری چاق بشم…هرروشی رو انتخاب کردم نشده…لطفا راهنماییم کنید
سلام دکتر میخواستم بهم ی برنامه غذایی بدی تا افزایش وزن کنم
با سلام خسته نباشی
بنده ۲۱سال سن دارم قدم تقریبا ۱۷۵و وزن ام متصفانه ۴۶ کیلو
و متصفانه اعتیاد شدید به بیتی(همان ناس) نیز دارم
خواستم اگر امکانش هست یک برنامه ی غذای یا مکمل غذای به من معرفی کنید
باتشکر
سلام من خیلی کمبود وزن دارم قدم۱۶۰ ولی۴۰کیلو وزن دارم خیلی دوس دارم چاق بشم ولی نمیشم?
خخخ مثه منی دقیقا باید فقط بخوری من تنبلیم میکنه بخورم خخخ
سلام اغای دوکتور
میخواهیم درباره چاقی برایم کمی معلومات بدهید که چطور میتوانم وزن بګیرم
سلام لطفا یه راه سری رو بگید من ۱۵ سالمه خیلی لاغرم ۴۹ کیلو هستم میخوام چاق شوم
سلام من ۱۵ سالمه وزنم ۵۳ کیلو است و جودو ورزش میکنم بنسازی هم میریم میخاستم وزنمو زیاد کنم ممنون میشم اگه کمکم کنید
سلام .من ۱۹ سالمه و ب شدت ضعف کردم اشتها ب هیچی هم ندارم.خودشم برا کنکور آماده میشم این مورد خیلی مهمه ک ب تغذیه خود دقت کنم… لطفا راهنمایم کنین
سلام افرادی ک میخوان افزایش وزن داشته باشن درجه اول ازمیزان استرس خود آگاه بشن ببینید استرس دارید یانه اگه کاهش وزنتون بخاطر اضطراب و استرس ناشی از کم خوابیم هست یه راه و من بلدم جوابم داده .قرص سیتالوپرام و الانزاپینو مصرف کنین بعد یکی دوماه وزن ثابتی و میده بهتون یکم پر خواب میشین بخاطر قراصای ارامبخش .هرقرصی ک اشتهارو زیاد کنه رو مغز ادم کار میکنه ک اشتهاتون زیاد میشه به شما ارامش میده و اون قسمت از مغزتونو باز میکنه ک شما به غذا نیاز دارین ۵ جفت ب کمپلکس ب ۱۲ بخرید .هر ۳ روز یبار بزنید .ببینید مطمعن باشید این کارو کنید جواب میگیرید از کسیم سوال کنید اب زیادیم ضرر داره این کار خیلی به خانوما کمک میکنه .چیزایی مثل باقلوا و شیرینی و با اب سر بخورید .تاکید میکنم خوب بخوابید .موفق باشید
من یه مدته خیلی کاهش وزن داشتم حدود۱۱کیلو الان هر چی غذا میخورم ختی یه کیلو هم اضافه نکردم
سلام من سی سال سن دارم قدم.۱۸۰ وزنم ۶۸ صورتم لاغر میباشد دوست دارم چند کیلو وزن زیاد کنم راههایی را انتخاب کرده اما هیچ تاثیری نداشته به سختی یک کیلو وزن میگیرم اما خیلی راحت از دست میدهم اگر راهی به ذهن شما میرسد لطفا راهنمایی بفرمایید ممنون میشم
سلام من ۶۵کیلو وزن دارم قدم ۱۸۳هست میخوام چاق بشم
سلام اقای دکتر، من۲۵سالمه و قدم۱۶۰هست درحالیکه وزنم۵۰بود تا ۲سال پیش اما از وقتی باشگاه کاراته رفتم بخاطر تمرینات سنگین و مسابقاتم وزنم کاهش پیدا کرد متاسفانه الان شدم ۴۵کیلو چیکار کنم وزنم زیادشه و عوارضم نداشته باشه؟
سلام.خسته نباشید.ببخشید من یک زن ۲۳ ساله هستم قدم ۱۷۰ و و زنم ۵۸ کیلو است.از لاغری خودم خسته شدم تو شهرستان هم هستم دسترسی آنچنانی هم به یک دکتر خوب ندارم لطفا راهنماییم کنید ممنون میشم
با سلام و خسته نباشید.من یه زن ۲۳ ساله هستم با قد ۱۷۰ و وزن ۵۸ کیلو.از لاغری خسته شدم اصلا هم اشتهایی برای غذا خوردن ندارم.تو شهرستان هم هستم به دکتر خوب دسترسی ندارم. لطف کنید یه مکمل خوب بهم معرفی کنید.با تشکر
سلام دکترجان خسته نباشید…من ازلاغری مفرط رنج میبرم وحالاتصمیم دارم درعرض یک ماه باورزش وتغذیه. مناسب ۱۰الی۱۲کیلو ضافه کنم این ازنظر شمامشکلی نداره؟
سلام
پیشنهاد میکنم در مرحله اول توقع و انتظار خودتون رو اصلاح کنید تا در صورت نرسیدن به نتیجه دلسرد نشوید.
اگر میخواهید به تناسب اندام و وزن ایده آل برسید شما باید سبک زندگی خودتون رو کاملاً عوض کنید و صرفاً با ۱ ماه ورزش و تغذیه نمیشه انتظار تغییرات همیشگی رو داشت.
من چجوری ۱۵ کیلو چاق شم .هر کاری کردم چاق نشدم کل سایتها رو گشتم و بهشون عمل کردم نشد که نشد
سلام
اقایه دکتر من لاغر هستم و میخوام چاق شم باید چکاری انجام بدم
سلام آقای دکتر
میشه راه حل هایی برای چاقی معرفی کنین که زودتر جواب بدن؟ مثلا در طی یک ماه؟
سلام دکتر خسته نباشید
من دختر ۱۹ ساله ای دارم که ۱۷۱ قد و ۵۰ وزنش هستش..خیلی خوب غذا میخوره ولی اصلا استعداد چاقی نداره…مرتب هم آزمایش میده خداروشکر مشکلی نداره….میخواستم بپرسم برای افرادی که مستعد چاقی نیستند،راهی برای اضافه وزن وجود داره یا خیر؟؟
ممنون میشم پاسخ بدید و آدرس مطبتون رو بنویسید تا حضوری هم مراجعه کنیم
سلام من ۲۰سال سن دارم نسبت به سنم اندامم لاغر و ریزه میزه هستم دنبال راهی برای چاق شدنم اماهرکاری کردم بی فایده بود ممنون میشم کمکی کنیدیا راهنماییم کنید..
با سلام
امیدوارم ایام بکام باشه
من سی سال دارم
قدم ۱۷۳
اما وزنم ۴۸ کیلو میباشد
مرد/ متأهل
بشدت کاهش وزن دارم
لطفأ کمکم کنید
باتشکر
سلام من پسری ۱۶ساله هستم
قد ۱۶۵ و وزنم ۴۵است
میخواستم وزنمو بیشتر کنم چون خیلی لاغر هستم و تمام استخونهام اومده بیرون و صورتم خیلی خیلی لاغره ممنون میشم راهنمایی کنید با تشکر
ایمیلم Alimohtashamfar81
شماره برای واتساپم ۰۹۳۸۰۳۴۵۴۸۶
خیلی ممنون
سلام دکتر من خیلی تلاش گردم ولی چاق نشدم فک کنم ژنتیکیه چ کننمممم حالا ):
و اقای دکتر زمانی که عصبانی میشم و دچار مشکل روحی میشم کاملا بی اشتها میشم و حتی اگر شدیدا هم گرسنه باشم شاید در حد مرگ اما بازم نمیتونم چیزی بخورم.چیکار کنم تو این مواقع؟؟؟
سلام
به نظر من شما نیاز به ۱۰ کیلو وزن دارین
اما استفاده از مکمل های شیمیایی و نامعتبر چنانچه موجب افزایش وزن می شود اما علاوه بر مشکلات جسمانی و درونی مشکلاتی دیگر پس از اتمام دوره در روح شما برجا می نماید از جمله افسردگی که سم کاهش وزن است
اما برنامه ای که برای شما بخواهم تجویز نمایم به اینگونه می باشد که
خوردن صبحانه کامل که بیشتر از پروتئین باشد
چون وقتی از خواب بیدارمیشین بدن در استراحت می باشد و پس از ۸ساعت معده شما خالی می باشد پس چیزی برای سوخت بدن ندارید در نتیجه بدن برای فعالیت خود از خود سلولی بدن تغذیه می نماید
زود از خواب بیدار بشید
مث تایم اداری
ساعت ۱۰ حتما یه میان وعده معمولی اما ن زیاد که سیر شوید میل نمایید مانند ساندویچ ترجیحا ساندویچ جگر
ساعت ۱۱ یک عدد شیرینی ترجیحا باقلوا
ظهر ناهار
ساعت ۵ یک ساندویچ دیگر
ساعت ۶ یک باقلوای دیگر
و سپس شام
این نکته را ضروری خدمتتون بگم که برای شما مصرف روزانه ۳لیتر اب نیاز میباشد
یک چوب تر رو فرض کنید که اول به مثال اگر ۱کیلو وزن داشته باشه ظرف چند روز وزن ان نصف می شود
پس مصرف اب یادتون نره
و مورد اخر اینکه انسان بایست یطوری اعصاب خودشو کنترل کنه یعنی ابزار خود کنترلی داشته باشه
شما نیازی نیس که بخاطر خرابی اعصابت با یکی بجنگی یا با خودت لج کنی شما با اعصابخودت بجنگ که بتونی رامش کنی
خدا نگهدار
موفق باشین
منم این مشکلو دارم
سلام وقت بخیر
من ۲۰ سالمه الان چند ساله وزنم تعقیر نمیکنه چاق نمیشم لاغرم ۵۰ کیلو گرم چی کار کنم یک کم چاق بشم این جوری هیچ لباسی به من نمیاد
با سلام
قدمن ۱۶۵و وزنم۵۰ میخوام وزنم رو ببرم بالا از بعضی قرصها هم استفاده کردم اما بعد از مدتی دوباره لاغر شدم راهی رو بهم بگید که دیگه لاغر نشم
با عرض سلام وخسته نباشید خدمت شما.من نوجوانی هستم ۱۶ساله وبا قد ۱۷۳ووزن ۵۰کیلو گرم.آیا باوجوداینکه خانواده ما اکثرا لاغر و بلند قدهستند ایا من چاق میشوم؟
باتشکراز سایت شما
خدمت شما ارض شود که شما بلندقد نیستین میان قد هستین
شایدلاغر بودن و ترکیب استخوانی ریز موجب این شده که بلند نشون بدین
اگرچه چاقی و لاغری در مرحله اول به ژنتیک ادم وابسته است راه و روشهایی برای حجیم ترکردن در دسترس می باشد
و اینکه شما ۱۶ ساله هستین یعنی بلوغ و بیشتر رشد استخوانی
با کهن شدن سن وزن ادمی روبه افزایش می رود اما دوست من به نظر بنده اگر مشکل اشتهایی داری یه اشتها اور از دارو خانه ها بگیر و حتما حتما بدنسازی باهاش کار کن که بتونی حفظش کنی اگر ن مشکل اشتهایی نیست مشکل تیروییدی میباشد گینر مصرف کن
در هردو صورت بدنسازی یادت نره اونم راه روش خودشو داره برنامه خاص خودشو داره که اگر اشتباه بدنسازی انجام بدی موجب به بدنسوزی می شود
ما در خدمتیم
خدانگهدارتون
موفق باشید
با سلام خانومی با قد ۱۶۸ و وزن ۴۵ کیلو هستم برای افزایش ۱۰ کیلو وزن احتیاج به راهنمایی دارم بیماری خاصی ندارم آزمایش تیروید هم دادم مشکلی نبود لطفا راهنمایی کنید با تشکر
سلام. من هم دختری ۱۸ ساله هستم، با قد ۱۶۸ و وزن ۴۸ کیلو. خب کاملا واضحه که کمبود وزن دارم. اما به میزان بیشتر غذا خوردنم نسبت به بقیه ی خانواده، نتونسته کمکی به وزن گرفتنم کنه. از آقای دکتر میخواستم که راهنمایی کنن. در ضمن، متاسفانه خودم حس می کنم که من بیش از این قادر به وزن گرفتن نباشم، و حس میکنم حتی مصرف مکمل هم کمکی به من نکنه، اونم به دلیل فیزیک بدنی و استخوان های باریک و کشیده، اما چکاب های همیشگی، هیچ بیماری یا عدم تعادلی رو توی سیستم های بدنم نشون نداده.
ممنون میشم اگه راهنمایی کنید
سلام من ی ساله دارم قرص فرشته میخورم خیلی خوبه برام کم کم دارم قطش میکنم وزنم کم نمیکنم پیشنهادمیکنم بخورید
سلام قرص چاقی فرشته روحتمابخورمن خوردم چاق شدم
فرشته ؟!!!!!!!!!!!!!!!!!
سلام من وزنم ۵۱و قدم ۱۷۱
از وقتی به خاطر پوستم قرص رواکوتان استفاده کردم خیلی وزنم کم شده ۱۰کیلو لازم دارم تا نرمال شم میخواستم راهنمایی کنید
من قدم ۱۷۴ وزنم۵۴ من قبلا وزننم۶۸ بود ولی از وقتی افسردگی گرفتم لاغر شدم و دیگه وزنم اضافه نشد اشتهام کمه و وقتی ناراحت میشم هم اشتهام قطع میشه ورزشکار هم هستم میخوام وزنم زیاد شه چیکار کنم؟
شماکه میگی من فلانی هستم بعد الکی خودتو باد میکنی خب اگه واقعا
بودی جواب این دوستانو میدادی که هر کدوم به امیدی سوال های خودشونو مطرح کردن.
پس افاده اظافه ممنون دکترررررر راد
ههههههه
سلام اقای دکتر
خسته نباشید.
من یک نوجوان ۱۶ ساله هستم که رزمی هم کار میکنم (کیوکشین) قدم ۱۷۸ و وزنم۶۷ کیلوگرم ولی راضی نیستم و میخوام به ۷۵ کیلوگرم برسم چکار کنم؟ ممنون میشم پاسخ بدین خدانگهدار.
سلام من ۲۲ سالمه غذا میخورم ولی کم چون معده ام کوچیکه . نمیتونم ظرف غذا رو تمام کنم سریع سیر میشم .هر راهی رو واسه چاق شدن انتخاب کردم ولی نتیجه ای نگرفتم .قد بنده ۱۶۸ و وزن بنده ۴۲ میباشد. من الان در حال مصرف شیر خشک میباشم ولی به نظر خودم نتیجه ای نگرفتم . دکتر تغذیه هم رفتم .ولی با قرص اشتهاور وزنم بالا رفت نمیدانم دیگر چه کار کنم .واقعا خسته شدم . راستی پدر ومادر بنده ام لاغر هستن . ولی خواهر کوچیکم درشته .من میخوام چاق شم لطفا راهنماییم کنید . باتشکر سلاله
سلام دوست عزیز.
آیا ورزش رو امتحان کردین ؟ شاید به نظر خیلی ها ورزش فقط برای لاغر شدن باشه اما این عقیده چندان صحیح هم نیست.
سعی کنید مقداری ورزش رو در برنامه روزانتون قرار بدین چون رژیم به تنهایی جوابگوی شما نخواهد بود.
ضمن ورزش مسلماً اشتهای شما هم بهتر میشه و به راحتی میتونید به وزن مورد نظرتون برسید.
سلام ببخشید دکتر من میخاستم درعرض شش ماه حدودا ده کیلو به وزنم اضاف کنم داروهای بدن سازی اصلا بهم نمیسازه میشه چندتا داروی خوب و سالم معرفی کنید ؟
سلام من ۱۶ سالمه ۱۹۷ قدم و ۵۵ وزنم چجوری وزن اضافه کنم
من حدودا یک ساله و نیم بدن سازی کار میکنم و قدم ۱۸۳ وزنم ۷۰. اوایل که بدن سازی رو شروع کردم ۵۴ کیلو بودم وبصورت طبیعی کار کردم وحالا بدنم کاملا عضلات بدنم خوب وزیبا هستند ۱. اگه میشه برای برای حجم بیشتر عضلاتم وافزایش وزنم به من مشاوره بدید؟۲. اگه میشه ببگید از چه سایتی میشه مکمل اصل بدست اوردخرید پستی؟
سلام من ۱۸سال سن دارم وقدی متوسط ۴۲کیلوام داروهای گیاهی مصرف کردم ولی نتیجه ای نگرفتم میشه کمکم کنیدممنون
سلام من ١٩ سال سنمه،قدم ١٧۵،وزنمم۵۵ کیلوء،میخواستم واسه افزایش وزنم راهنماییم کنید
سلام ۲۴سالمه وتو دوران دانشگاه خ وزن کم کردم.۱۶۶قدمه ۵۲وزن.لطفا راهنمایی کنید چطو میتونم زود چاق بشم؟اصلا از لاغری خوشم نمیاد
سلام به همه دوستان
سلام من قدم ۱۶۰ و وزنمم ۴۳ هستش…۱۴سالم سن دارم…من استخونبندی خیلی ریزی دارم و اشتهامم عالیه ولی هرچی میخورم چاق نمیشم…ولی خب من از بچگی لاغربودم….میشه راهنماییم کنید؟
سلام ترو خدا کمکم کنید من۱۷ سالمه قدم ۱۹۰ وزنم ۶۰ کیلو خیلی لاغرم تا الان ۳ تا دبه پروتین خوردم فایده نداشته حدود ۶۰۰ هزارتومان خرج کردم نتیجه نداده ترو خدا من چیکار کنم ترو خدا جواب بدید خیلی به کمک نیاز دارم
سلام من قدم ۱۸۶ و وزنم ۱۱۰ کیلوست یه راهکار خوب واسه کم کردن وزن بدید مرسی
سلام ۲۷سالمه ۱۵۶قدووزنم همیشه ۴۰بود ، همیشه بخاطر لاغریم خیلی ناراحت بودم حتی ازپودرای چاقی استفاده کردم وزنم شد۵۴بعد یه مدت که نمیخوردم دوباره لاغرمیشدم نمیدونم چیکارکنم لطفا راهنمایی کنید احساس میکنم قلب وکبدم مشکل پیداکردن
با عرض سلام خدمت آقای دکتر عزیز .من مهردادم ۲۵ ساله قد ۱۶۸و وزنم حدود ۵۴.۴کیلو گرم هست حدود ۱۱ کیلو کمبود وزن دارم .غذا هم زیاد میخورم .ولی بین غذا خوردن اب زیاد مصرف میکنم .چکار کنم ک وزنم یه چند کیلویی بره بالا ؟چ دارویی مصرف کنم؟ک سریع وزنم بالا بره البته بنظر خودم ارثی باشه چون بابام و عموهام هم همینجورن .لطفا راهنماییم کنید ممنون میشم
سلام من ۱۹۵ قد دارم و ۷۰ وزن لطفا راهنمایی کنید
سلام من ۳۰ سالمه ۱۶۶ قد و وزن۴۳ لطفا راهنمایی کنید
سلام من ۲۰سالمه وقدم ۱.۶۵ووزنم۶۵کیلو چطور وزنمو بالا ببرم مرسی
س من ۲۹ ساله هستم تا کنون بارها رژیم چاقی گرفتم و ب راحتی هم وزنم افزایش پیدا میکنه اما بعد از مدتی ب وزن سابق برمیگردم…یک زایمان داشتم ک خیلی خوب چاق شده بودم اما دوباره لاغر شدم و بر اثر این افزایش و کاهش وزن پوستم شل شده….ی راهکار همیشگی میخوام؟
سلام
من وزنم ۶۰تا و قدم ۱۷۵تا
میخام باردار بشم دکترم گفت باید وزنت را افزایش بدی
از داروخونه گیاهی کپسول fat fateگرفتم میخام بدونم ضرر زیادی نداره؟
کبد را خراب نمیکنه
دوستان گرفتن خوب وزن زیاد کردن و گفتن تا حالا عوارضی ندیدن
میخاستم شما اگه میشه راهنماییم کنید
چون قراره از روشlvfبرای بارداری استفاده کنم.نگرانم
سلام بچه ها.من قدم ۱۶۹ و وزنم در حال حاضر ۵۷ هست
تا سه هفته پیش ۵۴ بودم و دارم فعلا هفته ای یک کیلو اضافه میشم
گفتم تجربه هامو بگم شاید به دردتون خورد
چون همه بچه ها سوالاشو بی جوابه
تا یک سال پیش ۵۱ بودم اما بخاطر یه مشکل که داشتم دکتر بهم ال دی داد که تا ۵۴ شدم
پس خانوما اگه متاهلن و میخوان چاق شن آل دی خوبه
بدنسازی فراموش نشه
چون معمولا ما لاغر ها اشتها نداریم اول از چیزای خوشمزه شروع کنید هر چی که عاشقشین تنقلات تا اشتهاتون باز بشه و معده تون به قول مردم گشاد تر مثلا من خودم عاشق شیرموزم و تو میان وعده های همش میخورم تاثیر داشت…
سرلاک هم خیلی خوبه
سلام دوستان من ۱۸سالمه ونامزدم قدم ۱۵۶ووزنم ۴۶برای عروسیم میخاستم وزنم زیادشه به دکترمراجعه کردم یه رژیم غذایی یه ماهه بهم دادقرص ب کمپلکس وفت فست روصبح مصرف میکردم درطول روزم امگا۳تا هرچی میخورم جذب شه متاسفانه ماهی ۲کیلوچاق شدم درصورتی که دکترمیگف باید۴کیلواضافه میشدنزدیک عروسیمه میخام هرجوری شده چاق شم راهکاربدید
سلام
میخواستم بدونم دویدن هم خوبه
سلام
من اشتهام خوبه ولی مشکلم اینه هرچه می خورم دفع می کنم نمی دانم چگونه مشکلم را حل کنم
سلام من وزنم ۴۰ و قدم۱۶۰ ًٌٍٍٍٍُِّاحساس میکنم ۱۵ کیلو وزن کم دارم . چجوری میشه وزنمو بالا ببرم لطفا راهنمایی کنید
سلام من ۱۵ سالمه.غذا خوردنم خوبه یعنی خیلی خوبه.تیروئید دارم ولی تحت کنترله.قدم۱۶۷و وزنم۴۲ خواهش میکنم کمکم کنید.
سلام. قدم ۱و۶۰ وزنم ۵۰دوست دارم چاق شم میشه راهنمایی کنید؟؟؟؟
سلام دکتر من۱۶سالمه وزنم ۵۵و قدم۱۶۵هست.غذاهم زیاد میخورم
میخوام بدونم ایا قدو وزنم باهم سازگار هستن یا نه
ممنون
اقای دکتر من نمیدونم چیکار کنم دقیقا قدمو نمیدونم خیلی وقطه نگرفتم ولی تقریبا ۱۸۰و خورده ای هست بعدش وزنم ۷۰ هس ولی یه رفیق دارم قدش اندازه منه دقیق وزنشم از من ۱ کیلو کمتره الان من نمیدونم دلیلش چیه هیکلمم بد نیست لاغر نیستم ولی میخوام یه ۶ کیلویی اضافه کنم نمیدونم چیه
سلام دوستان,من از هر کی پرسیدم برای افزایش وزنن داروی سپروهپتادین رو معرفی کردن دوستام هم امتحان کردن وافزایش وزن پیدا کردن,تقریبا ماهی سه کیلو.من خودم استفاده کردم ولی اتفاقی نیافتاد.میخواستم نظز شما رو بدونم واین که کی تا حالا ازش استفاده کرده.ممنون
سلام رقیه خانم.من سیپروهپتادین زیاد مصرف کردم.هرچقدر بخوای میتونی اشتهاتو با این قرص زیاد کنی ولی خواب شدید میاره و انسان رو از زندگی ساقط میکنه و وقتی مصرف قرص را قطع کنی به لاغری اولیه برمیگردی.البته اگه همیشه مثرف بشه که دیگه خیییلی عوارض براش ذکر کرده
س.دوستان امیدوارم حالتون خوب باشه…من ۱۶سالم بود ک داروی افسردگی مصرف میکردم وبعد از چند ماه داروی چاقی تحت نظر یه دکتر مصرف کردم تقریبا یه میلیون خرج دکتر و رژیمام شد و این داروها باهم تداخل پیدا کرد و من الان یه حالتی پیدا کردم ک حتی نمیتونم یه غذا رو آماده کنم و همش فراموشی و عدم تمرکز حواس دارم ….و این دکترای خنگم با اینکه ازشون پرسیدم گفتن هیچ تداخل دارویی وجود نداره .. تورو خدا برا دعا کنین دستی دستی خودمو نابود کردم …..دعا کنینین برام در ضمن بلافاصله بعد از قطع داروها دوباره لاغر شدم … تا چند بار خواستم خودمو بکشم ….ولی نتونستم همه مسخره ام میکنن ب خاطر این حالتام ….ب خدا ارزش نداره با خودتون این ما را رو نکنین
سلام دکتر من ۲۵ سال قد ۱۶۰ وزنم ۵۷ کیلو بعدشم وضع مالیم به اونجورایی که باید و شاید نیست ک بتونم غذاهای گران قیمت رو تهیه بکنم ک بتونم وزنم رو بالا بیارم با خوردن غذاهایی از جمله:تخم مرغ،سویا،برنج،سیب زمینی+ورزش چونک من فوتبالیستم امکانش هس وزنم افزایش پیدا بکنه،،ضمنا بنده ۶ساله پیش ک به یک دکتر متخصص گوارش رفتم گفتن ک شما بیماری سیلیاک دارید ولی چند روز پیش ک با مراجعه دوباره به یک پزشک فوق تخصص و انجام آزمایشات فرمودند ک هیچ گونه علائمی از سیلیاک نیس فقط میکروب در معده و روده همراه با روده ی تحریک پذیر دارید ک خوشبختانه با داروهایی ک واسم تجویز کردن خوب شدم ولی کاهش وزن دارم خواهشا راهنمایی فرمایید.
سلام دوستانی که میگن راهنمایی کن دکتر خوب ۱۸ مورد ذکر شده دوستان برین و انجامش بدین قطعا نتیجه میگیرین در ضمن بهترین راه برای چاقی مصرف گوشت ببشتره . سفید یا قرمز و اینکه سعی کنین هیچ زمانی معده شما خالی نباشه صبحانه مفصل یادتون نره. موفق باشین.
ممنون
سلام- من ۲۷ سال سن دارم،قدم ۱۵۲ و وزنم ۵۰ است،جثه ی ریزی دارم،آیا با بدن سازی اندام من تغییری می کند،یک برنامه ی غذایی هم میخواستم
گریمو دراوردی
باسلام..خوردن صد گرم گیاه شنبلیله یک ساعت قبل از غذا علاوه بر اینکه اشتها اوره به ساخت عضله کمک میکنه…میتونید سرچ کنید در مورد فواید این گیاه..
**جوانه گندم** بهترین روش برای چاق شدن …
سلام من وزنم۵۶کیلو است وقد من ۱۷۳متر است من احساس میکنم وزنم کم است راهایی برای اضافه شدن وزنم اراعه دهید متشکرم ممنون
سلام
من ۱۹سالمه قدم ۱۶۰وزنمم۴۰ هر کار میکنم چاق نمیشم..اگ میشه کمکم کنین.
خیلی غصه میخورم ولی هیچ راهی رو بلد نیستم ک انجام بدم .
هر کی بلده خواهشا بگه …
راهش غصه خوردن نیست پسته خوردنه و همش تقصیره پدرو مادرت ه
من قدم ۱۶۵و ۴۸کیلو بودم ولی تونستم توی دوماه ب وزن پنجاه و هفت برسم ولی الان احساس میکنم باید ۶۲کیلو باشم و میخوام دوباره شروع کنم، من خیلی میخوردم خیلیی بعداز هرغذا یک نون کامل میخوردم با اب و ی ترازو داشتم ک همش خودم رو وزن میکردم مثلا میگفتم این هفته باید دوکیلو بیشتر بشم و این وزن رو تا یک هفته حفظ کنم ب طوری ک هرشب وقت خواب خودم رو وزن میکردم و باید هرشب تا یک هفته اون دو کیلو باشه بعد یک هفته درست میشد،خوب درکتون میکنم منم ی زمانی لاغربودم و این لاغربودن منو اذیت میکرد ولی اراده کردم و تونستم
سلام به همتون بچه ها این اشتباه رو نکنید چاقی اصن خوب نیست تمام نظراتتون رو خوندم باورتون میشه من الان ارزو دارم که ۴۹.۴۸.۴۶ و ….. باشم ولی نمیشم تاحالا کلی دکتر رفتم و همه روشام امتحان کردم لاغر نمیشم که نمیشم الانم فوق العاده پشیمون ببخشید وقتتون رو گرفتم و این فقط نظر من بود هیچ اجباری به قبولش نیست
مرسی که گوش دادین
با عرض سلام به دوستان گرامی
خانمی هستم که قدم ١٧٢ و وزنم ۵٣ کیلو بود، پس از تحقیقات گسترده شروع کردم به خوردن قرصی به نام فارماتون تی ان تی که مکمل ویتامین هست و از دازوخانه تهیه کردم، اشتهام زیاد شده بود روزانه دو لیوان شیر و موز میخوردم و بادام زمینی و سیب زمینی اب پز بعد از ٣ ماه وزنم ۶١ کیلو شد و با قطع قرص وزنم کم نشد، تجریه من بود گفتم شاید بتونم کمکی کرده باشم
موفق باشید
سلام روزی چندتا فارماتون مصرف میکردین ؟
سلام .من ۱۷ سالم قد ۱۷۵ وزن ۵۴ براب افزایش وزن هرچی بیشتر در طول دوماه چیکار باید انجام بدم درضمن من قرص ال ارژنین و مینرال هم مصرف میکنم و گوشت و فراورده های.گوشتی هم استعمال نمیکنم .خیلی ممنون
زید پیدا کن درس میشه وزنت
سلام ایارفتن به باشگاه(تناسب اندام)برای یک نفرکه تازه به بلوغ رسیده باعث افت قدمیکنه ؟راهنماییم کنیدممنون
ن ولی هیچوخت و ب هیچ عنوانوقت از مکمل ودارو استفاده نکن چون بدن تو تو این سن بالاترین هرمون رشد و تستسترون رو تولید میکنه موفق باشیبه
سلام ۵۵ساله.قد۱۵۰.وزن ۳۲تا۳۵..چکنم که چاق شوم
سلام من۲۲سالمه وزنم ۶۸ کیلو قدم ۱۹۰ هست شش ساله ورزش می کنم اشتهام هم زیاده تو خونه از همه بیشتر می خورم وقتی نهار تمام شد دو سه ساعت گذشت باز گرسنمه بار یه چیزی می خورم ولی وزنم تکان نمی خوره ژن تیکن نیست تا سال اول دبیرستان چاق بود ولی یه دفعه قدم بلند شد و لاغر شدم لطفا کمک کنید
آقا مهرداد هم سن و سالای شما همه لاغرن سوخت و ساز بدنت بالاست این خودش نعمتیه بعد ۲۵ سالگی کمی نرمال میشی بعد ۳۰ رو به چاقی میری ک حالت از چاقی بد میشه چون همه قد میکشن از ۱۶ تا ۲۲ ۲۳ همه لاغر میشن بعد قدتون ک بلند میشه بدن مساحت بالایی میبره برای چاقی این قد وزن شما نعمتیه ک خودتون اطلاع ندارید.
سلام پسرم ۱۸ ماهش هست و قدش ۸۰ و وزنش ۱۰ کیلو
برای اینکه پسرم وزن و قدش بیشتر بشه چه پیشنهادی میکنید.ممنونم
سلام من ۱۸ ساله هستم قدم ۱۵۰ وزن من ۴۳ است لطفا یک راه نشان دهید که وزن بگیرم
۱۰۰تومن بزار جیبت بارفیق چاقت بگرد با رفیق چاقت بگرد ببین اون چی میخوره تو هم اونو بخور خخخخخ
سلام من از ۱۱سالگی به کشتی رفتم الان ۱۵ سالمه به تازگی فهمیدم لاغرم من هروز ورزش سنگین انجام میدادم ایا از ورزش بوده که جلوی رشتمو گرفته الان ورزشو ول کردم و چند کیلویی اضافخ کردم وزن ۶۲ قد ۱۷۰ لطفا راهنمای کنید
سلام دوستان عزیزبنده سجاد هستم ۱۹ سالمه قدم ۱۶۷ وزنم ۶۳کیلو ولی میخوام بگم نه چاق میشم نه لاغر ازسن ۱۷ تا ۱۹ همینجوریم اقایی دکترکه جواب نمیده شمادوستان بگید ایا این وزن ایده اله یاخیر ….
کجاش ایده اله اوسکل ببخشیدا من اینجوری صحبت میکنم ولی کوتوله هستی
به نظر من ادم برا چاق شدن نباید به حرف کسی گوش بده همونجور که بالا اشاره کرده اول برین پیش دکتر تغذیه یه ازمایش خون بدین بعد اندازه احتیاج کالری بدنتونا محاسبه و بدست بیارین سه وعده غذایی و دو میان وعده پر کالری کمک میکنه بصورت تدریجی رشد کنید ورزش کنید از خیتر و انواع اشتهازاهای داروخانه ای استفاده ورزش و غذای بیشتر را با تدریج زیاد کنید امیدورام به خاستهاتون برسید براتون ارزوی موفقیت دارم
عاغا من ۱۸۳قد و۶۱وزنمه چیکار کنم ک ۱۲کیلو وزنم بیشتر بشه.هر قدرم غذا میخورم تاثیری نداره یکی نظری بده ممنون میشم.سپاس
سلام منم ۱۸۰وزنم ۷۷میخوام بیشتر بشم راهنمایی
سلام من ۱۸ سالمه ۱۶۸ قدمه و ۵۰ کیلو وزن دارم میخوام ده کیلو وزن اضاف کنم !یه راه حل بگید
تو ازدواج کنی ۲۰کیلو اضافه میکنی نترس
من سنم ۲۱ قدم ۱۸۳ وزنم۷۰ کیلوعه چیکار کنم وزنم زیاد شه .اشتامم خوبه .ولی وزن اضافه نمیکنم
سلام خسته نباشین من۱۹سالودوماهمه قدم۱۶۲ میخوام حداقل ۸کیلوچاق بشم هم باشگاه میرم هم قرصی ازسایت ۵۰۴۰استفاده کردم ولی هیچ تاثیری نداره ولی هنوازمایش ندادم زمانی ک درگیردنیای مجازیم اصن گشنم نمیشه و سرپوازگوشیم میارم بیرون هم گسنمه هم تشنم واقعانمیدونم چیکارکنم کل خانوادمونم تپل هستن من نمیدونم چرااینجوریم اگ امکانش هس راهنماییم کنبد ممنون
ببین قدت خیلی کوتاهه من یه رفیق دارم ۱۸۰قدشه ۸۰کیلو وزنشه همشم عضله تو اگه میخوای به وزن ایده الت برسی باید میان وعده پسته بادام و بعد از شام دسر بخوری این رفیق من همش درحال خوردنه پس بخور افرین
با عرض سلام خدمت شما آقای دکتر.
لطفا کمکم کنید. قد من ۱۵۷ ولی وزنم ۴۴.خیلی کمه و ازاین لاغری خیلی ناراحتم.یه جورایی اعتماد به نفسمو دارم از دست میدم.
خواهش میکنم کمکم کنین الان بخاطر لاغریم غصه میخورم مادر شوهرم و حتی شوهرم بهم تیکه میندازه من زیاد میخورم ولی جذب بدنم نمیشه لطفا کمکم کنین چیکار کنم من ۲۰ساله هستم ۴۵ کیلو
سلام من بیست وچهارسالمه یبارازلین قرصهای اشتهااورخوردم مثلاگیاهی بوداوایل خوب بودافزایش وزن تا۷کیلوداشتم بعدی مدت بدنموصورتم شروع کردبه جوش زدن کبدم چرب شدخلاصه ب چ بدبختی درمان شدم ازاون موقع دیگه هیچ دارویی مصرف نکردم وزنمم کاهش پیداکردازاونیکه بودم لاغرترشدم تازه بعدچندسال دیگه نتونستم ب وزن سابق خودمم برگردم پیشنهادمیکنم لاغربمونیدبهتره تامریض شیدبااینکه خودمم بشدت دوست دارم چاق بشم یسالم هست ازدواج کردم ولی درحددوکیلواضافه کردم. امیدوارم همه لاغراچاق وهمه چاقهالاغرشن
سلام دوستان که خوب غذا میخورید و چاق نمیشید اگر میتونید یک لیوان شیر شتر بخورید اگر تازه باشه یعنی وقتی شیر شتر گرفتن درجاه بخورید بهتره اگر شیر تازه بود نجوشونید بعد از خوردن نترسید چون هرچیز در معده باشه دفع میشه مثل کرم روده انگل و… راستی شیر شتر شور و بد مزه هست
سلام من ٢٠سالمه ١۶٨وزنم ۵٧ خیلی دوس دارم وزنم بشه ۶۴ولی اشتهام ب شدت کم شده واقعا دارم اعصبی میشم لدفا کمکم کنید
سلام دوستان من میخوام وزنم زیاد بشه چند وقتیکه وزنم ۳۵ وقدم ۱۴۰ میخوام وزنم۴۵ و قدم۱۵۰باشه چکار کنم کمکم کنین لطفا
سلام من ۱۵سالمه ۱۷۳قدمه و وزنمم ۵۳کیلو گرم هستش بزارید اینطوری بهتون بگم کلا استخونم ولی نمیدونم چرا زورم زیاده
سلام کسی میتونه چند تا استراتژی باینری اپشن بهم یاد از فارکس هم چیزی میدونی یاد بدید دمتون گرم
سلام من قدم ۱۶۵وزنم ۴۵و ۱۷سالمه خیلی لاغرم فقط استخونم صورتم به شدت لاغره لطفا کمک ممنون
