خواص قرص سرکه سیب برای لاغری

سلام.خسته نباشید.من مدتی است بدنسازی میروم و حدود ۶-۷کیلو اضافه وزن دارم و میخوام هرچه زودتر لاغر شوم میخواستم بدونم سرکه سیب بهتر است مصرف کنم یا قرص سرکه سیب؟و سوال دیگر این که قرص سرکه سیب با کپسول سرکه سیب فرقی دارد؟و آخرین سوال این که اگر این قرص ها مارک دارند کدام مارک بهتر است؟ممنون میشم اگر جواب من را بدهید

سلام گرم به همه دوستان ؛ من چندساله که این قرص رو استفاده میکنم البته مواقعی که اضافه وزن پیدا می کنم … خیلی تاثیر داره و عالیه… واسه خریدش هم از داروخانه اقدام کنید با برچسب وزارت بهداشت … 🙂 ” البته ناگفته نمونه که بستگی به فیزیولوژی بدن هم داره ” ممکنه در بدن بعضی افراد دیرتر جواب بده و اگر در کنار ورزش باشه که دیگه چه بهتر ؛ لاغری صد درصده…

من میخوام قرص سرکه سیب بخرم خارجیشبهتره بهتره یا ایرانی?

سلام به دوستان عزیز,کسی هست که قهوه سبز مصرف کرده باشه لطفا نظراتتونو بزارین..

سلام قهوه سبز خالص دارای مواد چربی سوز فوق‌العاده نمی‌باشد و شرکت‌های تولیدکننده این مکمل‌ها با افزودن کافئین به آن‌ها، چربی‌سوزی آن‌ها را تضمین می‌کنند و ادعا می‌کنند که مصرف ۸۰- ۲۰۰ میلی‌گرم از عصاره قهوه سبز که در این قرص‌ها وجود دارد؛ در طی ۱۲ هفته، آن هم در صورت رعایت رژیم غذایی و فعالیت بدنی وزن افراد کاهش می‌یابد

من قهوه سبز خوردم مزه برگ سنا میده ومثل سنا اسهال آور است

درست عزیزم منم همین طور بودم بعد دو هفته با قطع قرص و گیاه خوب شدم

با سلام
قبل از غذا(ناهار وشام ) ۱قرص سرکه سیب مطابق با تجویز برچسب قوطی قرص می خوردم
بعد از چند روز دچار سوزش ادرار شدم
که با حذف قرص برطرف شد
لازم بذکر است من هیچ گونه بیماری کلیوی مجاری اداری…. نداشتم
امکان اینکه برای تهیه این قرص ها ممکن از اسید استیک تجاری استفاده شده باشه
دوباره استفاده کنم

سلام با تشکر از همه دوستان.من ۳هفتس دارم از قرص سرکه سیب استفاده میکنم ۶کیلو خالص وزن کم کردم ناگفته نمونه روزی ۲۰ مین تردمیل ۱۰ مین دوچرخه بعدشم تمرینم شروع میشه میخام بگم بدون تمرین هیچ نتیجه ای حاصل نمیشه قرص سرکه سیب متابولیسم بدنو بالا میبره و باعث هضم بهتر غذا و در نتیجه انرژی بیشتر و تمرین بهتر و بیشتر میشه من از مارک خارجیش استفاده میکنم .ممه نون

سلام خانوما آقایون .شاید باورتون نشه .من قرص سرکه‌سیب رو هر روز ۲ بار خوردم .کنارش ورزش مثل طناب زدن .پیاده روی .رقص عربی انجام دادم تو یک ماه ۱۳کیلو لاغر شدم .اراده خیله مهمه خیییییییییییییللللللللللییییییییی

سلام و خسته نباشید
در ماه رمضان چگونه باید این قرص را مصرف کنیم و آیا با توجه به طولانی بودن زمان روزه خاصیت اسیدی بودن این قرص تاثیری بر روی معده و کبد نخواهد گذاشت.
با تشکر

به نظر من با توجه به گرمای هوا استفاده نکنی بهتره بزار بعد دوره استفاده کن

سلام.خاستم بپرسم ک آیا میشه کپسول سرکه سیب رو قبل هروعده غذایی خورد و بعد همراه غذا از قرص ال کارتینین هم استفاده کرد؟ مصرف همزمانشون مشکلی نداره یا نه اثر هم رو خنثی میکنن و فقط باید از یکیشون استفاده کرد و نمیشه همزمان مصرف بشن؟ لطفا راهنماییم کنین.خیلی ممنون

ال کارنتین نیم ساعت قبل از تمرین بخور سرکه سیب هم ساعت ده صبح بخور یا قبل از وعده های غذایی

سلام ممنون از راهنماییتون.من کپسول سرکه سیب رو نیم ساعت قبل نهار و شام میخورم اما بعدش اشتهام کم ک نمیشه، هیچ بلکه خیلی احساس ضعف میکنم و روده هامم صدا میدن.لطفا بگید دقیقا چند ساعت قبل نهار و شام کپسول سرکه سیب رو بخورم؟ با تشکر مجدد

ما با مصرف هر گونه مکمل یا دارویی بدون توصیه ی پزشک مخالفیم.بهتر است با رژیم غذایی مناسب به وزن مناسب برسید. با ورزش و پیاده روی می توانید شکمتان را کوچک کنید. کوچک کردن شکم نیاز به وقت و حوصله زیادی دارد، بخصوص اگر نقاطی از شکم نسبت به کاهش چربی مقاوم باشند و به ‌راحتی لاغر نشوند. ناحیه ی پایین شکم و پهلوها دو قسمتی هستند که با ورزش و رژیم غذایی به سختی لاغر می‌شوند. بعضی افراد روزهای متمادی از جدیدترین وسایل لاغری شکم استفاده می‌کنند، در حالیکه هیچ‌کدام از این روش‌ها برای لاغر کردن شکم موثر نیست.
تنها یک شیوه مفید برای لاغر کردن نقاط مقاوم به لاغری وجود دارد که به شرح زیر است: اجرای یک رژیم صحیح و علمی + انجام ورزش‌های هوازی+ حرکات ورزشی مربوط به شکم+ بلند کردن وزنه. اولین چیزی که باید بدانید این است که لاغر کردن فقط یک قسمت از بدن غیرممکن است. با رژیم و ورزش، کاهش چربی طبق یک قاعده کلی صورت می‌گیرد و تمام قسمت‌های بدن لاغر می‌شوند و قسمتی از بدن که سریع‌تر چاق می‌شود، به ‌همان نسبت دیرتر از سایر قسمت‌های بدن لاغرمی‌شود. این مسئله به ساختمان ژنتیکی افرد مربوط است؛ مثل رنگ چشم، رنگ مو و…، یعنی نمی‌توان آن را تغییر داد. مثلاً در یک فرد ران‌ها چاق‌‌تر از سایر قسمت‌ها و در فرد دیگری باسن چاق تر است و هنگام لاغر شدن این قسمت‌ها دیرتر لاغر می‌شوند. در خانم‌ها نقاطی از بدن که نسبت به کاهش وزن مقاوم هستند شامل باسن، ران و کمر است. در آقایان قسمت پایینی شکم و پهلوهاست. بعضی افراد چاق تصور می‌کنند با انجام ورزش‌های مخصوص یک ناحیه از بدن و بدون رژیم غذایی، می‌توانند آن قسمت را لاغر کنند. به همین دلیل برای لاغر کردن شکم، هر روز تمرینات ورزشی مخصوص این قسمت را انجام می‌دهند، ولی با این کار فقط عضلات شکم را قوی می‌کنند، در حالیکه مقدار چربی آن تغییری نمی‌کند. بهترین راه برای سوزاندن چربی شکم انجام ورزش‌های هوازی است. ورزش‌های هوازی مثل پیاد‌ه‌روی، دویدن، دوچرخه‌سواری، شنا و کوهنوردی مقدار زیادی از چربی‌های بدن را می‌سوزانند. ولی بیشتر افراد خیلی زود از انجام این ورزش‌ها خسته می‌شوند و آن را رها می‌کنند. ۱۰ دقیقه اول ورزش، گلیکوژن (ذخیره قندی در کبد) بدن می‌سوزد. اگر فقط ۲۰ دقیقه ورزش کنید، نیمی از عمل سوزاندن چربی را انجام داده‌اید که برای حفظ سلامتی قلب خوب است، ولی چربی زیادی از بین نمی‌رود، زیرا تا وقتی‌که کاملاً ذخایر گلیکوژنی کبد از بین نرود، چربی زیادی نمی‌سوزد. بنابراین برای از بین بردن چربی شکم،۴-۳ بار در هفته و هر بار باید ۳۰ تا ۶۰ دقیقه پشت سرهم ورزش هوازی را انجام دهید. مثلاً یک ساعت در روز پیاده‌روی کنید. البته این پیاده‌‌روی باید به قصد ورزش باشد نه تفریح، مثلاً برای دیدن ویترین مغازه ها یا خرید چیزی نباشد که مجبور شوید بین پیاده‌روی خود بایستید. برای از بین بردن چربی شکم،۴-۳ بار در هفته و هر بار باید ۳۰ تا ۶۰ دقیقه پشت سرهم ورزش هوازی را انجام دهید. مثلاً یک ساعت در روز پیاده‌روی کنید. البته انجام ورزش، بدون رژیم غذایی نتیجه ی لازم را نخواهد داد. افراد چاقی که می‌خواهند شکم خود را لاغر کنند، علاوه بر ورزش باید رژیم غذایی هم داشته باشند. ولی افرادی که وزن مناسبی دارند و فقط شکم‌شان چاق است، باید با ورزش شکم خود را لاغر کنند. اگر مقدار کالری دریافتی شما بیش از کالری باشد که می‌سوزانید، حتی با ورزش هم، چربی‌ها‌ی زائد آب نمی‌شوند. شما می‌توانید بجای ۲یا ۳ وعده غذایی در روز، ۵ وعده غذایی کوچک بخورید، یعنی غذای خود را به جای ۳ وعده خود را در ۵ وعده تقسیم کنید، ولی پرخوری نکنید. بیشتر، مواد غذایی طبیعی کم‌چربی و کم‌شیرین را مصرف کنید مثل میوه، سبزی، نان سبوس‌‌دار، شیر و لبنیات کم‌چربی و گوشت کم‌چربی. مصرف مواد نشاسته‌ای را کاهش دهید. اگر رژیم غذایی اصولی و علمی نباشد، باعث کاهش آب بدن می‌شود و بعد از توقف رژیم، وزن کاهش یافته دوباره برمی‌گردد. یکی از تمرینات بی‌خطر و از روش‌های موثر برای لاغر کردن شکم، ورزش دراز نشست و استفاده از دستگاه‌های ورزشی مناسب است. غذاهای طبیعی، کم چرب و کم قند و کم کالری را به میزان کم در طول روز مصرف کنید. از مصرف تنقلات شیرین و غذاهای چرب خودداری کنید. همچنین مواد نشاسته ای مثل مصرف نان، برنج، ماکارونی، کیک و شیرینی و بیسکوییت را کاهش دهید.

سلامت نیوز: سرکه سیب (Aplle Vinegar) هنوز هم یکی از آن موادی است که مردم به مصرف آن برای کاهش وزن، تمایل نشان می دهد.
ارتباط بین سرکه سیب و لاغری مطلب جدیدی نیست. اولین مطلبی که راجع به تاثیر سرکه سیب در کاهش وزن به چاپ رسید مربوط به سال ۱۹۵۸ در کتاب (Folk Medicine) بود که توسط جارویس Jarvis نوشته شد. اما مشکل این است که مطالعات نشان داده اند سرکه سیب موجب کاهش وزن نمی شود!
دلایل کاهش وزن با سرکه سیب:
آنچه در کتاب های رژیم لاغری برای کاهش وزن توصیه می شود، استفاده از سرکه سیب به میزان دو قاشق غذاخوری قبل از هر وعده غذایی است.
نویسندگان این کتاب ها معتقدند با مصرف سرکه سیب که مزه خیلی جالبی ندارد ممکن است که فرد غذای کمتری بخورد. یا به عبارت دیگر، سرکه سیب ممکن است موجب کاهش اشتها در فرد شود.
از طرفی برای مقابله با مزه نسبتا تند و نامطبوع سرکه سیب، برخی شرکت ها آن را به شکل قرص درآورده اند و می فروشند. با این حساب اگر مزه نامطبوع و تند سرکه سیب باعث کم خوردن غذا و به دنبال آن کاهش وزن می شود، ولی به شکل قرص درآوردنِ آن، این مزه را از بین می برد. از بین بردن مزه یعنی اینکه آنچه موجب کم شدن اشتها می شود، مزه سرکه سیب نیست!
در همین کتاب (Folk Medicine) ذکر شده است که مصرف منظم سرکه سیب موجب سوختن چربی با سرعتی بیش از ذخیره آن می شود.
ادعای دیگر این است که پکتین موجود در سرکه با کلسترول خون ترکیب شده و آن را از بدن خارج می سازد.
به هر حال همه اینها در حد حدس و گمان باقی مانده است، اما واقعیت این است که سرکه سیب موجب کاهش وزن نمی شود.
تنها مورد گزارش شده برای کاهش وزن با مصرف سرکه در سال ۲۰۰۶ بود که نشان داد افرادی که همراه با نان دریافتی شان سرکه سیب می خوردند، احساس سیری بیشتری نسبت به آنهایی داشتند که نان را خالی می خوردند. ولی این مطالعه ارزش علمی نداشت؛ چرا که: افراد شرکت کننده کسانی بودند که اعتقاد خیلی زیادی به کاهش وزن در اثر مصرف سرکه داشتند. تنها ۱۲ نفر در این مطالعه شرکت داشتند و کاهش وزن آنها در حدود یک کیلو در یک ماه بوده است.
فواید سرکه سیب:
اما به هر حال، مزیت سرکه سیب این است که اثرات جانبی داروهای کاهش وزن را ندارد و به همین دلیل برخی به آن پناه می برند.
سرکه سیب موجب تحریک سیستم اعصاب مرکزی نمی شود، بنابراین خطراتی که قرص های لاغری دارای کافئین و افدرین برای بدن ایجاد می کنند را ندارد.
سرکه سیب همچنین دارای ویتامین ها و املاحی است که برای بدن مفیدند، حتی اگر موجب کاهش وزن نشود.
به شما توصیه می کنم به جای سس های چرب (مثل سس مایونز) از این سرکه در تهیه سالاد استفاده کنید تا هم از کالری کمتر آن نسبت به سس ها و هم از ویتامین ها و املاح آن بهره ببرید.
نکاتی در رابطه با مصرف سرکه سیب:
هیچ مدرک مستندی از تاثیر سرکه سیب در کاهش وزن وجود ندارد.
ممکن است با مصرف برخی داروها مانند: دیوروتیک ها، ملین ها، داروهای قلبی و دیابتی (زیرا سرکه سیب کروم دارد و ممکن است سطح انسولین را تغییر دهد) تداخل نماید.
در مصرف سرکه سیب زیاده روی نکنید:
مصرف زیاد و طولانی مدت آن ممکن است در برخی افراد موجب ناراحتی و زخم مری و معده شود.
مصرف زیاد آن ممکن است به مینای دندان و دیگر بافت های دهان و گلو آسیب برساند.
مصرف طولانی مدت آن موجب پوکی استخوان و کاهش پتاسیم می شود.
شیوه صحیح لاغر شدن:
برخی افراد همیشه به دنبال دارو یا رژیم های لاغری هستند که معجزه کنند و نتایج عجیب و غریب و خیلی فوری نشان دهند؛ مثلا طی یک ماه، ۱۰ کیلو لاغر شوند.
با اینکه تحقیقات زیادی نشان داده اند که فقط یک رژیم لاغری معقول به همراه ورزش و فعالیت بدنی مناسب می تواند موجب کاهش وزن سالم و متناسب شود، با این حال کاهش وزن فوری در اثر مصرف موادی چون سرکه سیب برای برخی افراد جذاب است.
افراد چاق باید از این ادعاهای دروغین و مصرف مواد غیرموثر و حتی گاهی مضر پرهیز کنند.
برای لاغر شدن، نکات زیر را مد نظر داشته باشید:
نباید رژیم هایی را که بر پایه مواد غذایی مغذی نیست، امتحان کنید. (مانند رژیم آب یا رژیم سرکه سیب)
نباید رژیم هایی که ادعاهای عجیب و غریب در آن مطرح می شود را امتحان کنید.
نباید رژیم هایی که فقط یک نوع غذا در آن به کار رفته است را اجرا کنید، مانند رژیم پروتئین، رژیم بستنی و … .
همچنین از رژیم هایی که پول زیادی به صورت پیش پرداخت می گیرند، پرهیز نمایید.
در واقع، موادی چون سرکه سیب، ما را از حقیقت چگونگی کاهش وزن دور می کنند.
نتیجه:
این بررسی به ما ثابت می کند که مطمئن ترین، بهترین و نزدیک ترین راه برای کاهش وزن، اجرای یک رژیم غذایی متعادل به همراه فعالیت بدنی مناسب است. این روش، یک راه عجیب و غریب برای درمان چاقی نیست، بلکه راهی برای کاهش تدریجی وزن و داشتن یک تغذیه سالم و یک روش زندگی سالم است.

با سلام
سرکه سیب یک استیک اسید سالم و دارای مواد معدنی زیادی است سرکه دارای پتاسیم، فسفر، گوکرد، کلرور سدیم و ویتامین های گروه B, D می باشد با توجه به اینکه سیب دارای فیبر ( پکتین ) است لذا سرکه سیب نیز دارای پکتین است و این نوع فیبر باعث دفع چربی ها از بدن می شود و علارقم توصیه به مصرف سرکه سیب برای لاغری، هنوز هیچ مدرک علمی که ثابت کند سرکه سیب در لاغری موثر است وجود ندارد.
ولی من قبلا وزنم ۷۶ بود قدم ۱۴۹ . تو ۴ماه ۲۰ کیلو کم کردم. سرکه سیب و بعد از نهارو شام میخوردم خیلی تاثیر زیادی تو لاغر شدن داره با ورزش. کپسول ونوستات۱۲۰ میخوردم چربی و میسوزونه . قرص کرفس شکم و کوچیک میکنه . با قرص کارنتین۲۵۰ پهلوهارو جمع میکنه

من نفهمیدم ک بهترین زمان مصرف کپسول سرکه سیب قبل یا همراه یا بعد از نهار و شامه؟؟!! هرکسی چیزی میگه!!کاربران گرامی من چ زمانی کپسول رو مصرف کنم؟ ! چقد بعد یا قبل هر وعده غذایی؟؟ تورو خدا یه نفر کاملتوصیح بده.من پنج روزه نیم ساعت قبل هر وعده غذایی میخورم اما اشتهام زیاد هم شده.کمکم کمین

سلام دوستان عزیز.قرص سرکه سیب رو قبل یا همراه یا بعداز هر وعده غذایی مصرف کنم؟ اگه قبل یا بعد از هروعده غذایی، دقیقا چند دقیقه یا چندساعت قبل از صرف غذا؟ لطفا جواب بدین.خیلی ممنونم

سلام من بیماری پسوریازیس دارم یا سودای صدف میتونم از این قرص استفاده کنم؟

بهتره با پزشکت مشورت کنی سرخود هر چیزیو مصرف نکنی بهتره چای سبز بخور عالیه

سلام
اگه بروشور مصرف کپسول سرکه سیب رو بخونید نوشته روزانه ۶ عدد مصرف بشه ،در سه وعده و دوتا دوتا.ولی من اینجا میبینم که همه دوستان میگن روزی ۲ تا مصرف کردن،گیج شدم کدوم بهتره،لطفا راهنمایی کنید

خوب دوست من صعی کن با ۲ تا شروع کنی به بعد دوز مصرفش بیشتر کن یه دفعه ۶ تا بخوری بدنت هنگ میکنه واسه این پله پله وقتی با ۲ تا جواب میده چه نیازی هست روزی ۶ تا بخوری

مرسی از راهنمایی تون ولی آخه چون قرصای من ایرانیه میترسم اثر نداشته باشه اگه کم بخورم

پودر گیاهی ترک اعتیاد دتای هندی

خصوصیات خوب دارو :
۱ : بدون وابستگی .
۲ : برگشت چهره بعد ۱۰ روز
۳ : نشاط بالا.
۴ : نیاز به استراحت ندارد .
۵ : ایجاد تنفر .
۶ : سم زدای .
۷ : بدون مثبتی آزمایش .
۸ : ارسال رایگان پیشتاز .
۹ : فروش عمده و شخصی.
۱۰ : مشاوره تلفنی برای کنترل ارده ۲ کارشناس مرد ۱ کارشناس زن (دارای مدرک کارشناسی و مشاوره اعتیاد).

سوالات پر تکرار:
۱: آیا دارو وابستگی دارد؟
خیر
۲:آیا دارو مثبتی آزمایش دارد؟
به هیچ عنوان حتی آزمایش ۱۰ کاره
۳: میخواهم دارو درب خانه نیاید باید چه کنم؟
فقط اسم و تلفن کافیست و برای شما تحویل در اداره پست میزنیم که خود شما بروید تحویل بگیرید.
۴:آیا میشه دارو را خارج از کشور ببریم؟
بله
۵: میشه هزینه را هنگام تحویل نقدی پرداخت کنیم؟
بله اما برای اطلاعات بیشتر این سوال با ما تماس بگیرید.
۶: آیا درون دارو مواد شیمیایی هست یا قرص وجود دارد؟
این دارو در آزمایشگاه سلامت تفکیک شده و فاقد هر گونه مواد شیمیایی و قرص است. اما اگر بخواهید میتوانید از دارو آزمایش بگیرید یا بعد ۷ روز از خودتون آزمایش ( ترامادل . تریاک . شیشه . متادن . مرفین . قرص های دارو خونه ای کوکایین . هرویین . و…………………)بگیرید اگر دارو هرماده مخدر و غیره داشت مبلغ کامل را پس بگیرید.
۷: دتای هندی عطاری ها خوبه؟
نمی دانم . اما طبق تجربه خودم ۹۰% تغلبی است و بسیار خطرناک در کل از سالم بودن آن مطمآ شوید.
۸: راسته میگن با دوغ بخوری بهتره؟
بله لبنیات مخصوصا دوغ قدرت آن را زیاد میکند.
۹ : بسته ها چطورن ؟
پلمب اصل هستن .
۱۰: آخه مگه میشه تو ده روز چهره برگرده با این دارو:
بله دارو وقتی مخدر نیست اشتها باز میشه چهره هر شخص که قبلا خوب بوده ضمینه داره کافیست آب و کلسیم به پوست و بافت برسه ۷ روزه هم تاثیر داشته .
سعی کنید قبل و بعد ۷ روز از چهره عکس بگیرید.
اعتیاد جرم نیست بلکه بیماریست.

دتای هندی ، ترک متادن ، ترک اعتیاد ، دارو گیاهی ترک اعتیاد ، ترک ترامادل ، ترک بوپرنورفین ، ترک ب ۲ ، زیر زبانی ، ترک شیشه ، آلفا ، دراگن ، ترک تریاک، ترک شیره ، آزمایش مرفین ، آزمایش اعتیاد ، منفی شدن آزمایش اعتیاد ، آزمایش اعتیاد ، آزمایش ازدواج ، آزمایش استخدامی

سلام،من ۲ سال پیش بیماری تورم معده داشتم.
مصرف قرص سرکه سیب برای من ضرر نداره؟؟

سلام بنده قرص رو مصرف کردم وتا کنون هیچ نتیجه اى مشاهده نکردم البته خارجى هست واز داروخانه تهیه کردم

با تشکر از این مطلب خوب

خستع نباشین من وزنم نودو پنج و قدم صدو هشتادو هشته حدودن سی کیلو کم کردم و هف تا هش کیلو دسگ اضافه وزن دارم میخواستم ببینم همراه با دویستو چهل دقیقه هوازی تو هفته و رژیم مناسب میتونم تو ی دوره مصرف ک ی ماه میش اضافه وزنم رو جبران کنم؟

سلام دوستان عزیز منم رفتم قرص سرکه سیبو چای سبزو خریدم خداکنه جواب بده الان یک هفته است میخورم روزی ۲عدد قبل غذا اگاگه جواب بگیرم به همه ی کسایی که دوست دارن مثل من لاغر شن توصیه میکنم فعلا جواب نگرفتم خدا کنه اثر بخش ومثبت باشه:-

با سلام
مرسی از مطالب سایتتون خیلی مفید بود
من خودم از قرص زنوور استفاده میکنم و برخلاف
قرص های دیگه ناراحتی معده و روده پیدا نکردم
با تشکر

سلا لطفا بگید قرص سرکه سیب چرا باعث یبوست میشه؟وآیا راهکاری براش هست ؟

مطلب بسیار خوبی بود.ممنون

سلام شماره تماسی دارین ک من تماس بگیرم بررام پست کنن؟ ممنون

سلام من کم کاری تیروئید دارم با این وجود می توانم از قرص سرکه سیب استفاده کنم

سلام دوستان
من یک ماهه قرص سرکه سیب رو خوردم کنارش روزی یک ساعت پیاده روی انجام دادم و شام هم تعطیل بجای شام کاهو و میوه جات یا عدس خوردم ۵ کیلو کم کردم ولی از کاهش وزن که بگذریم احساس سلامتی و تازگی میکنم حتما حتما ورزش رو بیارین تو برنامه روزانتون ❤❤❤❤

سلام ببخشید سوال دارم
من وزنم ۷۰بوده با مصرف این قرص در عرض۲هفته ۳کیلو اضاف کردم برعکس اشتهام شدیدتر شده راحل چیه

من مصرف میکونم الان حساسیرت کرده بدنم

سلام من همین قرص رو تازه شروع کردم،چرا اینقدر تنده؟ایا برای پوست ضرر نداره؟یعنی باعث جوش های پوستی نمیشه؟؟

سلام
من قرص سوپر سرکه سیب و چای سبز کانادایی خریدم روش نوشته بود سه تا در روز یعنی قبل هر وعده غذایی یک دونه. الان من دوتا خوردم بعد دومین قرص پاهام یخ کرده و یکمم سردردشدم. حالا اگه روزی یکی بخورم لاغرمیشم؟

کامل کردن گزینه های ستاره دار (*) الزامی است – آدرس پست الکترونیکی شما محفوظ بوده و نمایش داده نخواهد شد –

پاک کردن دیدگاه

تمامی حقوق مطالب برای “مجله ادکوان، پایگاه تخصصی بدنسازی و پاورلیفتینگ”محفوظ است و هرگونه کپی برداری بدون ذکر منبع ممنوع می باشد.

طبق ماده 12 فصل سوم قانون جرائم رایانه ای کپی برداری از قالب و محتوا پیگرد قانونی خواهد داشت.

طراحی : کلکسیون طراحی — پشتیبانی و اجرا : ایده نو

در هر عصر و دوره ای که باشیم چاقی شکم بخصوص برای خانم ها یکی از دغدغه های روزمره است که دائما به دنبال روش های گوناگون برای آب کردن چربی های شکم هستند. شاید شما نیز یکی از این افراد باشید. خوشبختانه چه در علم جدید پزشکی و چه در طب سنتی روش های مختلف و نتیجه بخشی برای آب کردن شکم وجود دارد. اما برخی از این روش ها بسیار هزینه بر هستند و حتی ممکن است عوارض جانبی مختلفی داشته باشند. به همین دلیل جدیدا روش های سنتی بیشتر مورد استقبال افراد قرار می گیرد.

یکی از این روش ها نیز استفاده از سرکه سیب برای لاغری شکم است. این سرکه خواص بسیار فراوانی برای سلامتی و سم زدایی بدن دارد و یکی از خواص آن که طرفداران زیادی پیدا کرده است لاغری شکم با سرکه سیب می باشد. در این مقاله می خواهیم تاثیر سرکه سیب بر لاغری شکم را برایتان توضیح دهیم. پس اگر می خواهید خوشتیپ تر باشید با گروه سلامت اوما در این مقاله همراه شوید.

در این مقاله می خوانیم:

سرکه سیب چیست؟چرا سرکه سیب باعث لاغری شکم می شود؟نتایج مطالعه انجام شده در زمینه سرکه سیب و لاغریخواص دیگر سرکه سیبتداخلات دارویی با سرکه سیباثرات جانبی و ایمنی سرکه سیبزمان و طریقه مصرف سرکه سیب برای لاغری

سرکه سیب در فرآیند تخمیر دو مرحله ای ساخته می شود. ابتدا سیب ها را برش داده یا خرد می کنند و سپس آن ها را با مخمر ترکیب خواهند کرد تا شکر آنها به الکل تبدیل شود. سپس، باکتری ها برای تبدیل الکل به اسید استیک اضافه می شوند. تولید سنتی سرکه سیب حدود یک ماه طول می کشد، اما امروزه برخی از تولید کنندگان به طرز چشمگیری سرعت این روند را افزایش داده اند به طوری که تولید آن در یک روز هم قابل انجام است. 

خواص قرص سرکه سیب برای لاغری

همچنین این سرکه به عنوان اسید اتانولی نیز معروف است که یک ترکیب ارگانیک با طعم ترش و بوی قوی است. اصطلاح استیک، از واژه استوم، کلمه لاتین سرکه، گرفته شده است. حدود 5-6٪ از سرکه سیب شامل اسید استیک می باشد. همچنین حاوی مقادیری آب و اسیدهای دیگر مانند اسید مالیک است. سایر ترکیبات آن به این شکل است که:

حتما بخوانید: سرکه سیب | خواص سرکه سیب و طریقه مصرف آن

برخی از تحقیقات حیوانی نشان می دهد که اسید استیک موجود در سرکه سیب می تواند به کاهش وزن کمک کند، زیرا:

در یک مطالعه بر روی موش ها، اسید استیک توانایی کبد و عضلات را بهبود بخشید تا بتواند به راحتی قند خون را جذب کند. 

در همان تحقیقات بر روی موش ها، اسید استیک نسبت انسولین به گلوکاگون را کاهش داد، در نتیجه توانست چربی سوزی خوبی بخصوص در شکم انجام دهد.

همچنین مطالعه دیگری بر روی موش های تحت تاثیر اسید استیک، افزایش آنزیم AMPK را نشان داد که باعث افزایش متابولیسم بدن و سوزاندن چربی و کاهش تولید چربی و قند در کبد می شود.

درمان موش های دیابتی چاق با اسید استیک یا استات، آنها را از چاقی محافظت کرد و باعث کاهش چربی شکم و چربی کبد شد. 

مطالعه بر روی موش هایی که رژیم غذایی با چربی بالا داشتند، بعد از مصرف سرکه سیب در یک مدت زمان مشخص افزایش قابل توجهی در ژن های مسئول سوزاندن چربی را نشان داد.

مطالعه دیگری نشان می دهد که استات مراکز کنترل کننده اشتها در مغز را سرکوب می کند که باعث کاهش اشتها می شود (رژیم لاغری | چگونه لاغر شویم؟). مصرف دائم سرکه سیب باعث احساس سیری طولانی تر شده و مصرف کالری را کاهش میدهد.

در یک بررسی بر روی 11 نفر، افرادی که سرکه سیب را با غذای حاوی کربوهیدرات مصرف کرده بودند، یک ساعت بعد از خوردن غذا، حدود 55 % کاهش قند خون داشتند. همچنین مصرف روزانه  کالری آن ها 200-275 کالری کاهش یافته است. علاوه بر اثرات سرکوب کننده اشتهای اسید استیک موجود در این ماده، سرکه باعث می شود دیرتر معده خالی شده و احساس گرسنگی نمایید. 

در یک تحقیق کوچک دیگر، مصرف سرکه سیب با وعده غذایی نشاسته ای، سرعت خالی شدن معده را به طور قابل توجهی کاهش داد. این مسئله باعث افزایش احساس سیری با مدت زمان بیشتر و کاهش قند خون و انسولین شد. گاستروپارس، یا تخلیه تاخیری معده، عوارض رایج دیابت نوع 1 است. زمان بندی انسولین با غذا مشکل ساز می شود، زیرا پیش بینی زمان افزایش قند خون بعد از غذا دشوار است. از آنجایی که سرکه باعث می شود غذا زمان بیشتری در معده باقی بماند، مصرف آن با غذا سبب تشدید گاستروپارس شده و علائم دیابت را کاهش می دهد. 

یک مطالعه نیز نشان داد سرکه سیب به شما کمک می کند وزن و چربی بدن را راحت تر از دست بدهید. نتایج یک مطالعه انسانی نشان می دهد که سرکه سیب دارای اثرات بسیار قابل توجهی بر وزن و چربی بدن  است. در این مطالعه 12 هفته ای، 144 بزرگسال چاق ژاپنی به دو گروه تقسیم شده و یک گروه هر روز 1 قاشق غذاخوری (15 میلی لیتر) سرکه سیب، و گروه دیگر هر روز 2 قاشق غذا خوری (30 میلی لیتر) سرکه سیب مصرف کردند. به آنها گفته شده بود مصرف الکل خود را محدود کنند، اما رژیم و فعالیت معمول خود را در طول مطالعه ادامه دهند.

کسانی که 1 قاشق غذاخوری (15 میلی لیتر) سرکه در روز مصرف کردند، نتایج زیر را مشاهده کردند:

کسانی که 2 قاشق غذاخوری (30 میلی لیتر) سرکه در روز مصرف کردند، نتایج زیر را مشاهده کردند:

طبق نتایج این مطالعه، اضافه کردن 1 یا 2 قاشق غذاخوری سرکه سیب به رژیم غذایی می تواند به کاهش وزن و کنترل چربی بدن کمک کند. همچنین می تواند درصد چربی بدن را کاهش دهد و در نتیجه باعث کاهش چربی شکم و کاهش تری گلیسیرید خون شود.

تا به امروز، این تنها مطالعه انسانی است که اثرات سرکه را در کاهش وزن بررسی کرده است. اگر چه مطالعه نسبتا بزرگی بوده است و نتایج بسیار دلگرم کننده است، به اعتقاد کارشناسان باز هم مطالعات بیشتری در جوامع مختلف درباره این موضوع مورد نیاز است. 

 

علاوه بر کاهش وزن و کاهش چربی، سرکه سیب دارای مزایای دیگری نیز می باشد. مهم ترین و کاربردی ترین خواص سرکه سیب عبارتند از:

 کاهش قند خون و انسولین: مصرف سرکه همراه با غذاهای حاوی کربوهیدرات بالا باعث کاهش قند خون و انسولین می شود.

 بهبود حساسیت به انسولین: یک مطالعه در افراد دارای مقاومت به انسولین یا دیابت نوع 2 نشان داد که افزودن سرکه به غذاهای دارای کربوهیدرات، حساسیت به انسولین را 34٪ بهبود می دهد.

 کاهش قند خون ناشتا: در مطالعه دیگری که در آن تاثیر سرکه بر افراد مبتلا به دیابت نوع 2 بررسی شد، گروهی که سرکه سیب را با میان وعده های با پروتئین بالا مصرف کردند، دو برابر کاهش قند خون ناشتا را نسبت به دیگران تجربه کردند. 

 بهبود علائم PCOS: در مطالعه کوچکی در مورد تاثیر سرکه سیب بر زنان مبتلا به سندرم تخمدان پلی کیستیک (PCOS) که 90 تا 110 روز سرکه مصرف می کردند، چهار نفر از 7 زن تخمک گذاری کردند که به احتمال زیاد به دلیل افزایش حساسیت به انسولین می باشد.

 سطح کلسترول را کاهش می دهد: مطالعات در مورد موش های صحرایی دیابتی و طبیعی نشان داد که سرکه سیب HDL کلسترول خوب را افزایش می دهد. همچنین سرکه سیب LDL کلسترول بد و تری گلیسیرید را کاهش می دهد.

 کاهش فشار خون: مطالعات حیوانی نشان می دهد که سرکه سیب می تواند باعث کاهش فشار خون توسط مهار آنزیم مسئول انقباض عروق خونی شود.

خواص قرص سرکه سیب برای لاغری

 کشته شدن باکتری ها و ویروس های مضر: سرکه برای مبارزه با باکتری هایی که می توانند مسمومیت غذایی ایجاد کنند مانند E. coli استفاده می شود. یک مطالعه نشان داد که سرکه تعداد باکتری های خاص را 90٪ و برخی از ویروس ها را 95٪ کاهش می دهد.

با اینکه سرکه سیب به طور کلی سلامت بدن را بهبود می بخشد اما می تواند بر مصرف برخی از داروها تاثیر گذاشته و اختلال ایجاد کند. این داروها شامل موارد زیر می شوند:

مقدار زیاد سرکه سیب می تواند سطح پتاسیم را در بدن کاهش دهد. سطح پتاسیم پایین می تواند عوارض جانبی داروی دیگوکسین (لانوکین) را افزایش دهد.

انسولین ممکن است سطح پتاسیم را در بدن کاهش دهد. مقدار زیاد سرکه سیب هم سطح پتاسیم را در بدن کاهش دهد. در نتیجه بدن حسابی دچار کمبود پتاسیم می شود و می تواند عوارض جانبی دیگری برای شما ایجاد کند. پس در صورت مصرف انسولین، سرکه سیب به مقدار زیاد مصرف نکنید.

“قرص های بر پایه آب” نیز مانند سرکه زیاد می توانند پتاسیم را در بدن کاهش دهند. برخی از این قرص ها شامل کلروتیازید (دیوریل)، کلترالیدون (تالیتون)، فوروزماید (لیزیکس) ) و هیدروکلروتیازید (HCTZ، HydroDiuril، Microzide) می باشند. بنابراین در صورت مصرف این نوع قرص ها بصورت زیاد سرکه سیب مصرف نکنید. 

مصرف سرکه سیب در مقادیر غذایی متعادل و روزانه کاملا ایمن است. اما در بعضی موارد، مصرف زیاد سرکه سیب می تواند عوارضی برای شما ایجاد کند. مصرف یک فنجان متوسط سرکه سیب در روز، در دراز مدت ممکن است منجر به مشکلاتی مانند کاهش پتاسیم شدید در بدن شود. مطالعه ای نشان داد مصرف 250 میلی لیتر سرکه سیب به صورت روزانه به مدت 6 سال باعث کاهش سطح پتاسیم و ایجاد استخوان های ضعیف (پوکی استخوان) شده است. در گزارش دیگری، یک زن که قرص سرکه سیب را به مدت 30 دقیقه در گلویش قرار داده بود، حساسیت و درد را در حنجره خود تجربه کرد. بنابراین روزانه به مقدار نهایتا دو الی سه قاشق غذاخوری از این سرکه استفاده کنید زیرا مصرف بیشتر باعث عوارض جانبی می شود. 

 بارداری و شیردهی: در خصوص ایمنی استفاده از سرکه سیب به عنوان دارو در دوران بارداری و شیردهی اطلاعاتی در دست نیست. بنابراین بهتر است از این ماده در دوران بارداری و شیردهی استفاده نکنید یا در صورت تمایل به استفاده حتما با پزشکتان مشورت کنید.

دیابت: سرکه سیب ممکن است سطح قند خون افراد مبتلا به دیابت را به شدت کاهش دهد. بنابراین اگر مبتلا به دیابت هستید باید قبل از مصرف سرکه سیب با پزشک خود مشورت کنید تا دوز مناسب را توصیه کند.

یک روش آسان استفاده از سرکه سیب مصرف آن همراه با روغن زیتون به عنوان سس سالاد است. این سس با سبزیجات، خیار و گوجه فرنگی بسیار خوشمزه است.

1- شما برای مصرف سرکه سیب باید در یک بطری 200 میلی لیتر آب گرم ریخته و 2 پیمانه سرکه سیب به آن بیافزایید. سپس 2 پیمانه عسل ( به جز دیابتی ها ) به آن اضافه کنید. اگر دوست داشتید کمی نوشیدنی آب پرتقال بدون شکر ( اختیاری ) هم در آن بریزید. حالا این نوشیدنی را 3 بار در روز و 30 دقیقه قبل از صرف هر وعده غذایی بخورید.

عکس پروفایل دختر بچه های خوشگل

2- همچنین می توانید سرکه سیب را برای ترشی سبزیجات استفاده کنید، یا می توانید آن را به سادگی با آب مخلوط کنید و بنوشید.

3- مقدار سرکه سیب برای کاهش وزن، 1-2 قاشق غذاخوری (15-30 میلی لیتر) در روز است که بهتر است با آب مخلوط شود. 

4- بهترین راه این است که سرکه سیب را در طول روز 2-3 بار قبل از غذا بخورید  و یا هر روز صبح با معده ی خالی آن را، بنوشید.

5- مصرف بیشتر سرکه سیب توصیه نمی شود زیرا عوارض دارای عوارض جانبی است. بهتر است ابتدا با 1 قاشق چایخوری (5 میلی لیتر) شروع کنید و نتیجه را ببینید و بعدا در نهایت به 2 الی 3 قاشق آن را افزایش دهید.

6- بیش از 1 قاشق غذاخوری (15 میلی لیتر) را در یک زمان مصرف نکنید، زیرا مصرف بیش از حد باعث تهوع می شود.

7- اگر چه مصرف قرص سرکه سیب به نظر ایده خوبی است، اما در بعضی موارد روش مناسبی نیست. به عنوان مثال گاهی قرص در مری گیر می کند و باعث سوزش گلو می شود.

 

بسیاری از مواد خوراکی در طب سنتی خواص سلامتی فراوانی برای بدن ما دارند اما این خواص مفید تا زمانی است که به درستی و به اندازه از آن ها مصرف شود و اگر بیش از حد خورده شوند چه بسا ضررشان بیشتر از مزایای آن ها باشد. سرکه سیب نیز یک چربی سوز عالی است اما نباید بیشتر از 3 قاشق غذا خوری آن هم در چند وعده جدا در یک روز مصرف شود و مصرف زیاد آن می تواند خطر آفرین باشد.

خواص قرص سرکه سیب برای لاغری

 Franziska Spritzler, RD, CDE. Can Apple Cider Vinegar Help You Lose Weight? on August 24, 2018

جالب بود از امروز وارد رژیم غذایی می کنم

عالیه

مطالب پر بازدید

در گذشته میگفتند که سرکه سیب را در آب  مخلوط کنید دو قاشق چای خوری پیش از وعده های غذا  بنوشید  به علت طعم تند و بد اشتهای فرد را کاهش میدهد

به کمک این کلینیک تخصصی می تونید بیش از ۷ کیلو در یک دوره (۲۱روزه) وزن کم کنید و به اندام ایده آل خودتون برسید.

پشتیبانی و مشاور رایگان

کاهش وزن تضمینی بدون بازگشت

از این طریق ، وزن را کم می کند نه راه دیگری . حالا که تبدیل به قرص شده است همان طعم را هم ندارد مگر اینکه ترکیبات دیگری در آن اضافه شده باشد مانند ترکیبات کافئین دار، آمفتامین ها..
بنابراین به هیچ عنوان مصرف آن توصیه نمی شود. اگر شما علاقه زیادی به مصرف سرکه سیب دارید، میتوانید آن را در سالادتان اضافه کنید.
اما مصرف طولانی مدت آن به مینای دندان، آسیب می زند.مصرف طولانی مدت آن به بعضی از داروها آسیب می زند مثل ملین ها،داروهای مدر، داروهای بیماران قلبی

خواص قرص سرکه سیب برای لاغری

دکتر کرمانی

 

مطالب مرتبط

هماهنگی جهت تبلیغات: 02123051172

مجری انحصاری نیتیو، سنجاق

کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است

در موضوع سرکه سیب و لاغری باید بدانید در تحقیقاتی که انجام شده نشان داده شد سرکه سیب سرعت خالی شدن معده را به طرز چشمگیری کاهش می دهد و موجب افزایش احساس سیری و کاهش قند خون می شود.

سرکه سیب از قدیم الایام به عنوان یک ماده غذایی پرخاصیت مورد استفاده قرار گرفته است.برای تهیه سرکه سیب
ابتدا سیب های برش خورده با مخمر ترکیب می شوند تا شکر تبدیل به الکل شود و سپس با اضافه نمودن باکتری ،الکل
موجود در آن را به اسید استیک تبدیل می کنند.سرکه سیب خواص زیادی دارد که میتوان به کاهش متابولیسم،
کاهش قند خون،کاهش اشتها و در پی آن لاغری اشاره کرد با ما همراه شوید زیرا در این مطلب در نیک صالحی به موضوع
سرکه سیب و لاغری پرداخته ایم.

در گذشته میگفتند که سرکه سیب را در آب مخلوط کنید دو قاشق چای خوری پیش
از وعده های غذا بنوشید به علت طعم تند و بد اشتهای فرد را کاهش میدهد

از این طریق ،
وزن را کم می کند نه راه دیگری.
حالا که تبدیل به قرص شده است همان طعم را هم ندارد مگر اینکه ترکیبات دیگری در آن اضافه شده
باشد مانند ترکیبات کافئین دار، آمفتامین ها..

بنابراین به هیچ عنوان مصرف آن توصیه نمی شود.
اگر شما علاقه زیادی به مصرف سرکه سیب دارید، میتوانید آن را در سالادتان اضافه کنید.

خواص قرص سرکه سیب برای لاغری

اما مصرف طولانی مدت آن به مینای دندان، آسیب می زند.مصرف طولانی مدت آن به بعضی از داروها آسیب می
زند مثل ملین ها،داروهای مدر، داروهای بیماران قلبی

با بسیاری از فواید مثبت سرکه سیب و مقایسه وزن قبل و بعد از استفاده از
این ماده در رژیم غذایی ممکن است تعجب کنید که این برنامه رژیم غذایی
شامل چیست و چگونه می ‌تواند بر سلامتی شما تاثیر بگذارد.

همانطور که از اسمش پیداست، سرکه سیب یکی از اجزای کلیدی برنامه رژیم
لاغری سرکه سیب است. سرکه سیب نوعی سرکه است که از آب
سیبی که تخمیر شده و منجر به یک محصول نهایی شده‌ که کالری
و قند کمتری دارد و سرشار از پروبیوتیک ها و آنزیم ‌های سالم است، گرفته شده‌ است.

چندین نسخه متفاوت از رژیم غذایی سرکه سیب وجود دارد،
اما این یک مفهوم بسیار ساده است که شامل مصرف ۱ – ۲ قاشق سوپ خوری سرکه سیب قبل و یا با هر وعده غذایی است. نه تنها این می ‌تواند شما را برای مدت طولانی تری سیر نگه دارد ، بلکه برخی ادعا می ‌کنند که می‌ تواند متابولیسم را افزایش دهد، سوزاندن چربی را افزایش دهد و سطح قند خون را ثابت نگه دارد تا گرسنگی را به حداقل برساند.

در مبحث سرکه سیب و لاغری انواع دیگر رژیم غذایی نیز وجود دارند
که بسیاری از آن ‌ها سرکه سیب را با مواد دیگری که برای کاهش وزن
استفاده می‌ شود، به همراه دارند.
برای مثال، برخی پیشنهاد می ‌کنند که رژیم غذایی سرکه سیب
با گارسینیا کامبوجیا (Garcinia Cambogia)، یک نوع گیاه گرمسیری که
دارای اثرات کاهش اشتها و جلوگیری از افزایش وزن است همراه شود.

در رژیم سرکه سیب و گارسینیا کامبوجیا، این دو با هم در تلاش
برای تقویت نتایج و تسریع کاهش وزن به کار می ‌روند. در همین حال، می توان از رژیم سرکه سیب و عسل استفاده کرد، به این صورت که سرکه سیب با عسل مخلوط می‌ شود و قبل از غذا مصرف می ‌شود.

اگرچه رژیم غذایی سرکه سیب انواع مختلفی دارد، اما معمولا
این رژیم، مصرف کمی سرکه سیب قبل از هر وعده غذایی را در بر می ‌گیرد.

در موضوع سرکه سیب و لاغری حالا این سوال پیش می آید که برای کاهش وزن باید چه مقدار
سرکه سیب مصرف کنیم؟ اغلب توصیه می ‌کنند که قبل از هر وعده غذایی ۱ – ۲ قاشق غذا خوری را با آب رقیق کنید و بخورید؛ با این حال بهتر است با یک دز کم‌ تر شروع کنید و به
تدریج آن را افزایش دهید تا مطمئن شوید که قادر به تحمل آن هستید.

علاوه بر کاهش وزن، اضافه کردن کمی سرکه سیب به رژیم
غذایی روزانه تان می تواند به بهبود حساسیت به انسولین، کاهش کلسترول، کاهش فشار خون و جلوگیری از علائم ریفلاکس اسید کمک کند.

دستور العمل رژیم غذایی سرکه سیب:

برای آن‌ هایی که تازه شروع به مصرف این نوشیدنی کرده‌اند، پیشنهاد می کنیم نوشیدنی را امتحان کنید که از سرکه سیب، آب لیمو و آب داغ همراه با کمی زنجبیل تازه، دارچین، فلفل قرمز و عسل خام درست شده‌ است. همه این ترکیبات حاوی خواص دارویی قوی هستند که برای حمایت از سلامت بهتر کار می‌کنند.

عوارض جانبی سرکه سیب چیست؟ و آیا شما می ‌توانید هر روز سرکه سیب را مصرف کنید؟

به دلیل اسیدیته بودن سرکه سیب ، برخی از رایج ‌ترین
اثرات جانبی آن شامل فرسایش مینای دندان و سوزاندن
گلو و یا پوست است، به خصوص اگر در مقادیر زیاد مصرف شود.

برای کاهش خطر عوارض جانبی، رعایت اعتدال در مصرف
و رقیق کردن سرکه سیب با آب قبل از مصرف اهمیت زیادی دارد.
به عنوان یک قاعده کلی، هر قاشق غذا خوری سرکه سیب باید با یک فنجان آب مخلوط شود.

برای برخی افراد، نوشیدن سرکه سیب باعث بروز علائم منفی مثل حالت تهوع یا مشکلات هاضمه به ویژه در ابتدای مصرف می‌ شود. به همین خاطر توصیه می شود که با دز پایین شروع کنید و به تدریج آن را افزایش دهید.

هم چنین مصرف سرکه سیب برای کسانی که داروهای دیابت را مصرف می ‌کنند توصیه نمی‌شود چون می‌تواند سطح قند خون را کاهش داده و با داروهای مصرفی تداخل پیدا کند.

در نهایت، در نظر داشته باشید که برنامه رژیم غذایی بعید است که موثر واقع شود مگر اینکه با رژیم غذایی مغذی و سبک زندگی سالم همراه شود. اگر چه سرکه سیب می تواند به تقویت نتایج کمک کند، اما نباید به عنوان یک راه سریع برای کاهش وزن به تنهایی مورد توجه قرار گیرد.

دکتر کرمانی – مجله سلامت

©باز نشر مطالب اختصاصی سایت فقط با ذکر منبع و لینک مطلب در سایت niksalehi.com مجاز میباشد .

0