خواص دارویی و گیاهی
خواص شیره خرما با ارده خواص شیره خرما برای زن باردار خواص شیره خرما برای پوست خواص شیره خرما در بدنسازی شیرهی خرما همان خواص خرما را دارد. حاوی فسفر و آهن است که مصرف آن در وعدهی صبحانه باعث فعال شدن سلولهای عصبی و در ضمن مانع ایجاد کم خونی در افراد میشود. شیره خرما، تسکین دهندهی دردهای رماتیسمی و امراض شریانی و وریدی هستند.
شیره خرما چیست؟
شیره ها جزو مواد غذایی انرژی زا بوده و برای مواقعی که بدن به انرژی بیشتری نیاز دارد، بهترین غذا محسوب می گردند. از جمله این شیره ها، شیره خرما می باشد. در بسیاری از استان های کشورمان، از شیره خرما به جای شکر در پختن حلوا استفاده می کنند. همچنین خوردن «شیر برنج با شیره»، «برف با شیره»، «شیر با شیره» و «ارده با شیره» در زمستان از عادات غذایی مرسوم مردمان بسیاری از شهرها از جمله : همدان، تبریز، اراک، اردبیل و است.
روش تهیه شیره خرما:
شیرهی خرما به دو روش صنعتی و سنتی تهیه میشود:
در روش صنعتی به کمک آب و اعمال حرارت، مواد جامد محلول در آب میوهی کاملاً رسیده ارقام مختلف نخل خرما به نام علمی Phoenix dactylifera از خانواده Palmacea به دست میآید. شیره خرمای صنعتی در زمره صنایع تبدیلی خرما به شمار میرود. شیره خرما همچنین به صورت سنتی از میوه خرما استحصال میگردد که از روی هم انباشتن خرما در محلهای خاص نگهداری خرما حاصل شده و پس از تصفیهی جزئی، بسته بندی میگردد. شیرهی خرما همان خواص خرما را دارد. حاوی فسفر و آهن است که مصرف آن در وعدهی صبحانه باعث فعال شدن سلولهای عصبی و در ضمن مانع ایجاد کم خونی در افراد میشود.
برای تولید شیره خرما به روش سنتی، سه شیوه وجود دارد:
1- شیوه جوشاندن (روش گرم): در این شیوه تولید، خرما در دیگهای سر باز قرار داده شده و به اندازه وزن میوه به آن آب اضافه میشود. مخلوط آب و خرما حرارت داده میشوند تا شیره در آب حل گردد . حرارت را تا حدی که شیره به غلظت مورد نظر برسد ادامه میدهند و در نهایت با قطع حرارت مخلوط را صاف نموده و شیره را در ظرفهای پلاستیکی یا حلبهای فلزی پر کرده و تفاله باقی مانده را نیز به مصرف دام میرسانند.
2- تهیه شیره در حوضچههای سیمانی (روش سرد): خرما را در حوضچههایی که 1 الی 5/1 متر از سطح زمین بلندتر است و مخصوص عملیات شیره گیری ساخته میشود، میریزند. خرماها در اثر نیروی وزن به هم فشار میآورند و شیره از سوراخی که در ته حوضچه تعبیه شده است خارج و جمع آوری میشود . این نوع شیره طبیعی بوده و به آن شیره خرمای طبیعی میگویند. حوضچههای سیمانی را نیز در زبان محلی مدبسه مینامند.
3 – تولید شیره خرما به طریقه حصیر: در برخی نواحی جنوب کشور مانند میناب، به جای حوضچههای سیمانی، خرما را در محفظهای که از برگ خرما به صورت سبد حصیری درست شده است میریزند و در اثر فشار خرماها بر روی همدیگر شیره آن از منافذ حصیر خارج میشود.
خواص شیره خرما
شیره خرما جایگزین مناسبی برای مواد شیرین کننده تصفیه شده است. از طرفی این ماده ارزش غذایی بسیار بالایی دارد. آهن طبیعی موجود در شیره خرما، باعث افزایش گلبول های قرمز خون می شود و در نتیجه خطر بروز کم خونی را کاهش می دهد.
علاوه بر آهن، سرشار از پتاسیم و منگنز است. مصرف آن هنگام صبح با صبحانه یا شیر ولرم، باعث فعال شدن سلول های عصبی می شود. شیره این میوه، تسکین دهنده دردهای روماتیسمی است. به راحتی هضم می شود و انرژی زاست. ناراحتی های گوارشی را برطرف می کند و باعث ایجاد کلنی های باکتری های مفید در روده ها می شود.
فیبر موجود در آن مانع از یبوست می شود. تقویت کننده قلب است و غنی از کلسیم بنابراین برای تقویت استخوان مفید است. برای تقویت بینایی مفید است و سموم را از کبد دفع می کند و برای درمان گلودرد، تب و سرماخوردگی مفید است.
شیره خرما همان خواص خرما را دارد. حاوی فسفر و آهن است که مصرف آن در وعده ی صبحانه باعث فعال شدن سلول های عصبی و در ضمن مانع ایجاد کم خونی در افراد می شود. شیره خرما، تسکین دهنده ی دردهای رماتیسمی و امراض شریانی و وریدی هستند. بهترین نوع مصرف شیره که برای همه ی مزاج ها مناسب می باشد، این است که شیره را با سرکه بجوشانید و محصول نهایی را که «سرکه شیره» نام دارد با کاهو بخورید و نهایت لذت را از خوردن این معجون ببرید.
خواص شیره خرما برای سلولهای عصبی
شیره خرما اگر اصولی و تحت کنترل فرآوری شود سرشار از املاح معدنی آهن، کلسیم، فسفر، پتاسیم، منگنز، مس و ویتامینهای A و B است. مصرف آن همراه یک لیوان شیر ولرم به هنگام صبحانه باعث فعالشدن سلولهای عصبی مغز میشود. آهن آن با افزایش گلبولهای قرمز خون به رفع کمخونی، خستگی و رخوت کمک میکند. کلسیم آن برای تقویت استخوانها مفید است و مصرف کم آن به خانمهای یائسه و کودکان در حال رشد توصیه میشود. شیره خرما میتواند سموم را از کبد دفع کند و ناراحتیهای گوارشی را بهبود بخشد. خوب است بدانید به دلیل آنکه ۷۵ درصد شیره خرما حاوی مواد قندی است، همانند شیره انگور کالری بسیار بالایی دارد و مصرف زیاد آن در افراد کمتحرک، باعث چاقی مفرط میشود و برای بیماران مبتلا به دیابت محدودیت مصرف دارد.
چاقس صورت با خواص شیره خرما
مواد غذایی زیادی وجود دارند، که باعث چاقی کل بدن می شوند. اما تعدادی از مواد غذایی نیز وجود دارند. که فقط صورت انسان را چاق می کنند. یکی از موثرترین روش های چاق شدن صورت خوردن خرما یا شیره خرما است. بسیاری از افراد از لاغری صورت خود ناراضی هستند و به دنبال راه هایی برای چاق شدن صورت خود می گردند.
چاق شدن صورت بیشتر از همیشه زمانی اهمیت می یابد. که یک خانم قصد دارد در عکس های عروسی خود ، چهره زیباتری داشته باشد. در این مواقع معمولا بهترین نتیجه در کمترین زمان ممکن مورد نظر است ، که برای نیل به این منظور خوردن خرما توصیه می شود. روزانه چند عدد مغز بادام ، پسته ، یا فندق را با چند عدد خرما ی بدون هسته مخلوط کرده و به صورت خمیر درآورید و میل کنید .
از شیره خرما می توانید به جای خرما در این مخلوط استفاده کنید. شیره خرما نیز همچو دیگر شیره ها انرژی زا بوده، که در مواقع ضعف بدن و کمبود انرژی بهترین جایگزین محسوب میشود. موارد مصرف غذایی آن از جمله: “شیر با شیره، “ارده با شیره، “شیربرنج با شیره، در نواحی مختلف کشور است.
رفع کم خونی با خواص شیره خرما
مصرف شیره خرما در وعده صبحانه با داشتن میزان زیاد فسفر و آهن، بروز کم خونی را کاهش داده و کم خونی را برطرف می کند. شیره خرما علاوه بر آهن، سرشار از پتاسیم و منگنز است. مصرف آن هنگام صبحانه باعث فعال شدن سلول های عصبی می شود. ناراحتی های گوارشی را برطرف می کند. و باعث ایجاد کلنی های باکتری های مفید در روده ها می شود. فیبر موجود در آن مانع از یبوست می شود. تقویت کننده قلب است. غنی از کلسیم است بنابراین برای تقویت استخوان مفیدبوده و از پوکی استخوان جلوگیری می کند.
تقویت بینایی با خواص شیره خرما
برای تقویت بینایی مفید است. سموم را از کبد دفع می کند. برای درمان گلودرد، تب و سرماخوردگی مفید است. شیره خرما به دلیل آهن و کلسیم و مواد مغذی موجود در آن به خانم های باردار توصیه می شود.
موارد احتیاط در مصرف شیره خرما
شیره خرما به دلیل داشتن مواد قندی طبیعی برای بیماران دیابتی ضرر کمتری دارد، ولی مصرف آن به این بیماران توصیه نمیشود. از آنجا که انواع شیره، بسیار شیرین و پر کالری هستند به افراد دچار اضافه وزن یا چاق و کسانی که مبتلا به دیابت، فشار خون، کلسترول و تری گلیسیرید بالا هستند، توصیه میکنیم این خوراکی را با احتیاط مصرف کنند. اگر آن ها بتوانند دور مصرف شیره خط بکشند، بهتر است اما اگر به خاطر علاقه شدید به این خوراکی شیرین نمیتوانند آن را کاملا از برنامه غذایی شان حذف کنند، باید مصرف شیره را محدود کنند.
مصرف مخلوط شیره و ارده که هر دو طبیعت گرم دارند، برای گرم مزاج ها موجب غلیظ شدن صفرا شده و نتیجه آن جوش زدن در صورت و بدن شان است که راه درمان آن هم خوردن میوه های تازه با طبیعت سرد است. این ماده به غیر از انرژی زا بودن، درصد بالایی کالری هم دارد و اگر شما فرد کم تحرکی هستید که روزانه بیش از ۲۰ دقیقه پیاده روی منظم ندارید یا ورزش نمی کنید، بدانید که با خوردن این ماده مغذی، حتماً چاقی و عوارض آن انتظارتان را می کشد. در نهایت باید یادآور شد که حتی افراد سالم که دارای وزن طبیعی هستند هم باید در مصرف شیره حد اعتدال را نگه دارند.
خواص شیره خرما در طب اسلامی , خواص شیره خرما در طب سنتی
خواص شیره خرما در طب اسلامی , خواص شیره خرما در طب سنتی
خواص شیره خرما در طب اسلامی , خواص شیره خرما در طب سنتی
خواص شیره خرما در طب اسلامی , خواص شیره خرما در طب سنتی
نظر
This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.
کلیه حقوق مادی و معنوی برای روزگار محفوظ است. هرگونه کپی از مطالب با ذكر منبع و لینک فعال بلامانع است
امروزه، اکثر بچهها قبل از رفتن به مدرسه اصلاً صبحانه نمیخورند، در عوض در زنگهای تفریح از انواع شکلات، کاکائو، چیپس و بیسکویت استفاده میکنند. در هنگام برگشت به خانه هم با آلوچه و لواشک، اشتهای خود را کور میکنند و جایی برای ناهار باقی نمیگذارند. به جای یک عصرانهی مغذی به خوردن شیرینیجات میپردازند و کمتر از میوه، شیر و لبنیات و انواع سبزیهای خام استفاده میکنند.
بعضی از بچهها به دلیل بوی شیر، آن را دوست ندارند و اصلاً از این نوشیدنی استفاده نمیکنند در حالی که میتوان به جای شیر، شیر موز، شیر کاکائو ( با کاکائوی کم ) و شیر هویج را به کودک داد. با این کار یک عادت بد به یک عادت خوب تبدیل میشود همچنین میتوان با استفاده از ذرت بو داده ( پاپ کورن ) و انواع کیکهای خانگی در کنار شیر یک عصرانهی کامل برای بچهها تهیه کرد.
مصرف فرآوردههای لبنی نظیر شیر و ماست در دوران کودکی به دلیل پروتئین و کلسیم فراوانی که دارند، نه تنها مانع از بروز پوکی استخوان در سنین سالمندی میشود بلکه میزان قد را نیز افزایش میدهد، زیرا در صورتی که فرد استعداد بلندی قد را از نظر ژنتیکی نیز داشته باشد، عواملی چون عدم تأمین ریز مغذیها و سیری زودرس ناشی از مصرف تنقلات مصنوعی در کوتاه قدی بسیار موثر است. با وجودی که روز به روز از شیوع بیماریهای عفونی کم میشود ولی بر شمار مبتلایان به بیماریهایی افزوده میشود که با نحوهی زندگی خصوصاً عادات روزانهی ما ارتباط دارند.
مصرف موز با شیر کم چرب، چاق نمیکند
یک متخصص متابولیسم انرژی و پروتئین تاکید کرد: برخی از افراد گمان میکنند مصرف موز با شیر موجب بروز چاقی میشود اما باید گفت موز میوهای است که چربی بسیار ناچیزی داشته و ضمن انرژی زایی خوبی که دارد موجب بروز چاقی در فرد نمیشود چون که کالری تولیدی ناشی از مصرف این میوه، در اثر فعالیت بدنی در مدت زمان کوتاهی سوخته و تبدیل به انرژی مصرفی میشود.
دکتر عزیز الله کمال زاده گفت: مصرف شیر با آب میوههای طبیعی و یا بعضی از انواع میوهها مثل موز و یا همراه با عسل و خرما تأثیری در کاهش جذب کلسیم شیر ندارد اما افراد باید توجه داشته باشند، شیرموزهایی که تنها با افزودن شکر و اسانس تهیه شده باشند نه تنها مفید نیستند بلکه مضر بوده و موجب بروز عوارضی مثل چاقی و دیابت میشوند.برخی از افراد گمان میکنند مصرف موز با شیر موجب بروز چاقی میشود اما باید گفت موز میوهای است که چربی بسیار ناچیزی داشته و یک موز با اندازه متوسط، حدود 100 کالری انرژی دارد و کربوهیدرات آن در حدود 22 تا 25 گرم است که از نوع مناسبی است و کالری تولیدی ناشی از مصرف این میوه، در اثر فعالیت بدنی و تحرک معمول، در مدت زمان کوتاهی سوخته و تبدیل به انرژی مصرفی میشود و باید گفت موز میوهای است که ضمن انرژیزایی خوبی که دارد موجب بروز چاقی در فرد نمیشود.
این متخصص متابولیسم انرژی و پروتئین خاطر نشان کرد: از طرفی یک موز با اندازه متوسط، حدود 2 گرم پروتئین همراه با ترکیب مناسب اسید آمینه و حدود 3 گرم فیبر دارد و تقریباً عاری از چربی، سدیم و بدون کلسترول است. به علاوه موز منبع خوبی از ویتامینهای C، A، ویتامینهای گروه B، پتاسیم، کلسیم و منیزیم است، پتاسیم موجب تسهیل رشد ماهیچهای و هم چنین سوخت و مصرف انرژی میشود.
کمالزاده یادآور شد: شیر کم چرب و موز هر دو دارای اندیس شاخص گلیسمیک نسبتاً پایینی هستند و موجب افزایش قند خون نمیشوند و لذا اگر موز با شیر کم چرب مصرف شود با توجه به ترکیب مناسب آنها، از نظر سلامتی برای افراد مفید است.شیرهویجبرای آنهایی که بو و طعم شیر را دوست ندارند
توصیه میکنیم شیر را با آبمیوههای مختلف یا پوره میوههای فصل، مثلاً به صورت شیر با سیب، شیر موز و یا شیر هویج میل کنند که این، هم عدم توانایی لاکتوز را تعدیل میکند؛ هم خوردن آن را راحتتر میکند.
اگر کسی از بوی شیر بدش میآید، میتواند از میوههای تازه و آبگیری آنها، آب میوه سالمی تهیه کند و با تلفیق آنها با شیر جوشیده و خنک، نوشیدنی ارزشمندی را فراهم کند؛ چرا که میوهها هم ارزش تغذیهای بسیاری دارند اما افزودن یک قاشق مرباخوری کاکائو تحمل بعضی از افراد را به لاکتوز شیر افزایش میدهد.
در ضمن، گاهی با تبدیل شیر به شیربرنج، میتوان عدم تحمل شیر ناشتا را تعدیل کرد.
آیا اضافه کردن مواد فوق به شیر در خواص آن خللی وارد نمیکند؟
خیر، به هیچ وجه! برای این که رژیم غذایی شما تنوع و تعادل داشته باشد و بدنتان نیازهای خودش را برطرف کند، باید از تمام گروههای غذایی استفاده کنید.
پروتئین مورد نیاز شما به دو صورت تأمین میشود: منابع حیوانی و گیاهی و البته ارزش بیولوژیکی اینها با مقایسهی نسبت اسیدهای آمینه که پروتئین را تشکیل میدهند، مشخص میشود. اگر بخواهیم ارزش پروتئینی بالاتر برود، بهتر است نوع حیوانی را با گیاهی تلفیق کنیم؛ مثالی از این موضوع، مصرف شیر با غلات و شیر با حبوبات و انواع مغزها مثل شیر پسته و شیر بادام است که همدیگر را تکمیل کرده و ارزش بیولوژیکی آنها را میافزاید.
مخلوطهای شیر یا بورانی با ماست، نه تنها ارزش پروتئینی آن را کم نمیکند، بلکه عاملی برای افزایش ارزش بیولوژیکی است.
شیر داغ را با عسل بخوریم؟
دکتر خدیجه رحمانی، متخصص تغذیه و رژیم درمانی و عضو هیأت علمی انستیتو تحقیقات تغذیه کشور و دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی درباره این سؤال که آیا مصرف شیر داغ و عسل به صورت همزمان باعث آزاد شدن ترکیبات سمی و سرطان زا میشود چنین پاسخ میدهند:
باید گفت تاکنون هیچ اثر سویی در زمینه مصرف عسل همراه شیر داغ دیده نشده و به اثبات نرسیده است بلکه کاملاً برعکس، مصرف این دو با هم آثار مثبتی بر سلامت ما دارند. به طور مثال، مصرف شیر با یک قاشق عسل میتواند باعث خواب بهتر شود.جالب است بدانید که خواص ضد میکروبی شیر و عسل نیز بر اثر ترکیب آنها با هم افزایش مییابد و مصرف این ترکیب برای کسانی که در معرض عفونت قرار دارند، مفید است. ارزش تغذیهای شیر نیز با افزودن عسل به آن افزایش مییابد و برای کسانی که سوءتغذیه دارند، مصرف این نوشیدنی بسیار موثر خواهد بود.
البته با وجود خواص فراوان و نکات مثبتی که این شیرینکننده در مقایسه با قند و شکر دارد، توصیه میشود که در مصرفش زیادهروی نشود زیرا در این صورت نیز میتواند زمینههای چاقی و اضافه وزن را به بار آورد یعنی اگر عادت به خوردن مخلوط شیر و عسل در پایان روز دارید آن را حساب شده و در جهت تکمیل انرژی مورد نیاز روزانهتان مصرف کنید.
تنها مشکلی که وجود دارد این است که نباید عسل همراه موم را به شیر داغ یا چای اضافه کرد زیرا موم عسل به دلیل این که جذب نمیشود، میتواند جذب ریزمغذیهای شیر به خصوص کلسیم را کاهش دهد و این موضوع برخلاف هدف شما از خوردن شیر است.
در ضمن، نکته دیگر این که بهتر است قبل از یک سالگی به کودکان عسل ندهید زیرا احتمال بروز حساسیت در کودکان را افزایش میدهد.شیرخرماشیر با خرما
مصرف یک تا دو لیوان شیر با یک تا دو عدد خرما در روز به شرطی که رژیم متعادلی داشته باشید نه تنها چاق کننده نیست بلکه مفید هم هست. شیر، کلسیم بدن شما را تأمین میکند و خرما حاوی آهن- پتاسیم- منیزیم ( برای عمل ماهیچههای ارادی لازم است )- گوگرد- مس- کلسیم و فسفر ( برای ساخت عضله و بافتهای عصبی لازم است ) را تأمین میکند.
ویتامینهای موجود در خرما شامل: ویتامین های B1 ،B2 ، A، بیوتین، اسید فولیک و ویتامینC است.
اما باید بدانید که مصرف زیاد هر ماده غذایی حتی شیر میتواند چاق کننده باشد برای لاغر شدن باید کالری کمتری از غذاها دریافت کنید.
فرآوری: معصومه آیت اللهی
بخش تغذیه و آشپزی تبیان
در مورد قرص دمیترون چه می دانید؟ آیا شما آن را با اندانسترون می شناسید؟ از عوارض این دارو با خبر هستید؟ آیا می دانید که این دارو حتما باید با تجویز پزشک و زیر نظر ایشان مصرف گردد؟ چون می تواند عوارض شدید و خطرناکی مثل سندروم سروتونین ایجاد کند. برای کاهش عوارض آن باید بهترین دوز مصرف نسبت به سن و شرایط بیماری شما تجویز گردد. در این بخش از داروهای در مورد علل مصرف، تداخلات دارویی، عوارض، نحوه مصرف این
دوران بارداری یکی از مهمترین بخش های زندگی زناشویی است. در این عرصه از زندگی، زنان باردار دچار تغییراتی در جسم و روان خود می شوند که با داشتن آگاهی و دانش در مورد دوره بارداری هفته به هفته می توانند این دوران را با موفقیت پشت سر بگذارند. اینکه بدانید در هر هفته جنین شما چه تغییراتی کرده و به چه مواد غذایی بیشتر احتیاج دارد، می تواند بسیار هیجان برانگیز و کمک کننده باشد. برای راهنمایی شما عزیزان، کلاس آمادگی بارداری
آبا می دانید ترنس چیست ؟ آیا ترنس همان تراجنسی است؟ تا چه حد با ترنسکشوال (Transsexual)، آشنایی دارید؟ تفاوت بین ترنسکشوال را با همجنسگرایی می دانید یا شما هم فکر می کنید این دو مسئله، یکی هستند؟ جالب است بدانید که ترنس ها در چه شرایطی زندگی می کنند و روحیات آنها چگونه است. در این مقاله از می خواهیم به بررسی ترنس ، انواع آن ، درمان هورمونی آن و شرایط لازم برای انجام عمل جراحی تغییر جنسیت بپردازیم. اگر می
این زائده گوشتی نرم که بر روی اندام تناسلی ظاهر می شود، زگیل تناسلی خفیف نام دارد. یک عفونت منتقله از راه جنسی ( STI ) ناشی از ویروس پاپیلوم انسانی یا همان HPV می باشد که این روزها زیاد به گوش تان خورده است. زگیل تناسلی خفیف ممکن است باعث درد، ناراحتی و خارش شود. زگیل تناسلی خفیف چیست؟ زگیل های تناسلی به خصوص برای زنان بسیار خطرناک هستند چرا که برخی انواع اچ پی وی می توانند باعث ایجاد سرطان واژن و سرطان
در چند وقت اخیر در شبکه های اجتماعی اینفلوئنسرهای آرایشی و بهداشتی مژه هایی را تحت عنوان مژه مگنتی یا مژه مغناطیسی یا حتی مژه آهنربایی معرفی کرده اند. در این پست قصد داریم ببینیم که مژه های مگنتی که افرادی مثل صدف بیوتی یا هدی بیوتی به شدت این روزها در حال معرفی اونها هستن، دقیقا چی هستن و چه کاربردی دارند. مژه مگنتی (مژه مغناطیسی) چیست؟ یکی از مشکلات مژه های مصنوعی استفاده نسبتا دشوار و برخی عوارض اونهاست. بیشتر مژه های برای
امروزه مصرف داروهای گیاهی و استفاده از گیاهان دارویی طرفداران زیادی در سراسر جهان دارد.با وجود اینکه به نظر می رسد این گیاهان بی ضرر هستند ولی در
آیا شما از آن دسته افرادی هستید که مبتلا به درد پشت هستند؟ آیا به دنبال بهترین راه برای جلوگیری و از بین بردن این مشکل می گردید؟
در کیک ها، شیرینی ها، کوکی ها، شکلات ها و غیره میتوان از گردو استفاده کرد. بنابراین راه های زیادی برای مصرف آنها وجود دارد. فواید گردو بر
روز پنجشنبه 11 مرداد گردهمایی بنیاد (Tooth friendly توث فرندلی) سوئیس، یکی از معتبرترین بنیادهای بین المللی سنجش سلامت محصولات خوراکی مرتبط با بهداشت دهان و دندان، برگزار
داشتن معده درد عصبی در برخی افراد می تواند یک اتفاق معمولی باشد. با این حال بنا به گفته پزشکان و علوم پزشکی، این یک وضعیت قابل تشخیص
بارداری یکی از سخت ترین دوران در زندگی هر مادری به شمار می آید. در این زمان مادر علاوه بر اینکه می بایست مراقب
در دوران بارداری بدون تجویز پزشک متخصص زنان نباید هیچ دارویی مصرف شود. برخی بانوان باردار به مصرف فرآورده های دارویی گیاهی برای رفع
آش اسفناج با گشنیز، برای سردردهایی كه ناشی از سوء هاضمه و اختلال دستگاه گوارشی است، مفید می باشد.
نوشیدن نوشابه درهنگام تشنگی یک اشتباه برای جبران آب از دست رفته بدن است زیرا آسیب فراوانی به کلیهها وارد میکند و به مرور از کار افتادگی کلیهها می شود.
یک چرت 20 دقیقه ای برای بدن لازم است.
خواب کوتاه نیمروزی علاوه بر کاهش استرس و افزایش شادابی در فرد، احتمال مرگ و میرناشی ازسکته قلبی را کاهش میدهد.
روزانه 30 دقیقه داخل وان حمام با محلول سرکه سیب و اب وارم بنشینید.
برای درمان مشکلات زنانه مفید است.
جالب است بدانید جنین در داخل رحم مادر نسبت به نور محیط واکنش دارد، همچنین مزه غذاها را نیز احساس میکند و همراه با مادر نگران میشود
یکی از مهمترین و قدرتمندترین عضلات بدن،عضله های قسمت چهار سر ران هستند که نقش باز و بسته کردن زانو را نیز دارند،در این
مفصل ها محل اتصال دو استخوان به یکدیگر هستند. مفصل زانو یکی از مهم ترین مفصل ها در بدن به شمار می آید. به
بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است
اخبار یزد
خبر یزد
حوادث یزد
یزد نیوز
آب و هوای یزد
استان یزد
استاندار یزد
یزد شاپ
شهردار یزد
مسکن مهر یزد
شهر الکترونیک یزد
فرماندار یزد
نیروی انتظامی یزد
خرما میان وعدهای مقوی و سالم است که مصرف آن به رشد ذهنی، عملکرد بهتر سیستم عصبی و تقویت سیستم ایمنی بدن کودک کمک میکند. خرما حاوی ویتامین A، ویتامین K، ویتامینهای گروه B، فولیک اسید و مواد معدنی همچون فسفر، آهن، کلسیم، سدیم، پتاسیم، منیزیم و روی است. همه این مواد معدنی و ویتامینها در افزایش سلامتی استخوانها و قلب و کاهش علائم کمخونی، اسهال، یبوست، اختلالات رودهای، اضافه وزن و شب کوری مفید هستند. کلسیم و منیزیم موجود در خرما برای استخوانسازی کودکان بسیار ایدهآل و مفید است. در زیر برخی از فواید خرما روی سلامتی کودکان را بیان کردهایم:
بعضی از ویتامینها و مواد معدنی موجود در خرما که در تقویت سیستم ایمنی بدن کودک موثر هستند عبارتند از:
آهن موجود در خرما برای تقویت سیستم ایمنی بدن کودک، تولید سلولهای قرمز برای حمل اکسیژن در سراسر بدن، جلوگیری از علائم کمخونی مانند خستگی، سردرد و سرگیجه مفید است.
روی موجود در خرما به تقویت سیستم ایمنی بدن کودک، سوخت و ساز انرژی، ترمیم زخمها و کاهش سطح استرس کمک میکند.
ویتامین A موجب تقویت سلامت بینایی، رشد استخوانها، تقویت سیستم ایمنی بدن کودک و سلامت پوست میشود.
ویتامین C موجود در خرما موجب تقویت سیستم ایمنی بدن کودک، فعالیت صحیح ماهیچهها، کلاژن، غضروف و سلولهای خونی در کودکان، تقویت سلولها در برابر اثرات تخریبی رادیکالهای آزاد و بهبود سلامت قلب و عروق میشود.
خرما حاوی منیزیم، منگنز و سلنیوم است. این مواد مغذی برای افزایش استحکام استخوانها و تصفیه خون ضروری هستند، بنابراین با اضافه کردن خرما به رژیم غذایی به استخوانسازی فرزندتان کمک کنید.
خرما برای بهبود سلامت کلی کودک مفید است. این میوه مقوی بهترین جایگزین به جای شکر است. شما میتوانید به جای مصرف قند و شکر در رژیم غذایی خانواده، یک عادت غذایی فوقالعاده به کودکتان هدیه دهید که همیشه با او باقی میماند، به ارتقای سلامتیاش کمک میکند و او را از عوارض ناشی از مصرف بیش از حد شکر در بزرگسالی مصون میدارد.
خرما سرشار از فیبرهای محلول است. فیبر محلول، با آب موجود در روده ترکیب شده و به صورت ژل در میآید و به سلامت سیستم گوارشی و دفع راحتتر کمک میکند. همین امر است که برای درمان یبوست به یاری کودکان میشتابد. پتاسیم موجود در خرما در کاهش ناراحتی معده و اسهال موثر است. علاوه بر این خرما به تقویت باکتریهای مفید درون روده کمک میکند.
رژیم غذایی کودک نیازمند توجه بالایی است و بهتر است به جای میان وعدههای متداول مانند چیپس و پفک که ارزش غذایی ندارند، برای کودکان میان وعدههای مقوی تهیه کنیم. شیر خرما میان وعدهای بسیار خوشمزه و مقوی برای تقویت سیستم ایمنی کودکان است. برای تهیه شیر خرما میتوانید به جای شیر پاستوریزه از پودر شیر غنی شده آپتاکید که حاوی ویتامین D، پره بیوتیک، اسیدهای چرب امگا ۳، آهن و کلسیم است، استفاده کنید.
اگر تمایل به مطالعه مطالب بیشتری در خصوص کودکان دارید به این لینک مراجعه کنید.
با وارد کردن اطلاعات درخواست شده در فرم زیر میتوانید خبرنامه سلامت را در ایمیل خود دریافت نمایید.
9