آلبالو خشکه در دوران بارداری

آلبالو میوه‌ای که برای بیماران قلبی و روماتیسمی فوق‌العاده مفید است و
زیبایی و طراوت خانم‌ها را تضمین می‌کند.کشت آلبالو در کشورهایی که
تولیدکننده آلبالو هستند روز به روز رو به توسعه است. ایتالیا و آمریکا جزو
اولین کشورهای تولیدکننده آلبالو هستند و بیش از ۲۰۰ هزار تن هر ساله میوه
آلبالو دارند، بعد از ایتالیا در اروپا کشور آلمان است که محصول سالانه آن
به ۱۵۰ هزار تن می‌رسد.
درخت آلبالو اصلا در ایران بوده است و از ایران به کشورهای دیگر رفته و کشت
شده است. منطقه‌ای که در قدیم درختان آلبالوی فراوان داشته در منطقه وسیعی
از آناتولی ترکیه تا دریای خزر بوده است.
در حال حاضر در مناطق مختلف ایران درخت آلبالو و میوه آن وجود دارد و بعضی
سال‌ها محصول فراوانی دارد که از آن به عنوان میوه استفاده می‌شود یا آن را
خشک می‌کنند و یا از آن شربت و مربا و یا آلبالوپلو و یا خورش آلبالو درست
می‌کنند.
ارزش غذایی آلبالو زیاد نیست و صد گرم آلبالو فقط ۷۰ کالری دارد. آلبالو
دارای ویتامین آ، ب و ث است.املاح معدنی آلبالو عبارت است از آهن، کلسیم،
فسفر، کلر، گوگرد، منیزیم، سدیم، پتاسیم، مس، روی، منگنز و کوبالت.
قند آلبالو از نوع لولوز است و برای اشخاصی که دیابت دارند جذب آن آسان است.
آلبالویی برای خوردن خوب است که رسیده و تازه باشد علامت رسیدگی آن رنگ آن
است که کاملا قرمز و درخشان باشد. از آلبالویی که رنگ آن کاملا قرمز نشده
است و دارای گوشتی سفت است دوری کنید زیرا مصرف آن سوء‌هضم می‌آورد و کار
روده‌ها را مختل می‌کند.آلبالو وقتی تیره‌رنگ است و دارای لکه‌‌های قهوه‌ای
است کهنه شده و رو به فساد گذاشته است. گاهی میوه‌فروشان برای اینکه
آلبالو را خوش‌منظره سازند به آن آب می‌زنند این کار زود آلبالو را خراب
می‌کند و آماده می‌سازد که زودتر فاسد شود.

وقتی آلبالو خوردید روی آن آب نخورید، مایعات به طور کلی روی میوه‌ها آن
را «باد کرده» می‌کند و این وضع برای دستگاه هاضمه خطرات جدی در بر دارد.
در فاصله غذاهای اصلی می‌توانید آلبالو را بخورید زیرا خیلی زود هضم می‌شود
یک مرتبه مقدار زیادی آلبالو نخورید بلکه به مقدار کم بخورید و در موقع
خوردن هم خوب آن را بجوید.

آلبالو خشکه در دوران بارداری

کسانی که ورم روده دارند چون آلبالو ترش است و سلولز دارد دیر هضم می‌شود.
کسانی که از معده یا روده‌ها علیل هستند می‌توانند آلبالوی پخته را به صورت
کمپوت یا مربا مصرف کنند، البته در این موارد آلبالو چون پخته می‌شود،
قسمتی از مواد حیاتی خصوصا ویتامین‌های خود را از دست می‌دهد ولی به آسانی
هضم می‌شود. با وجود این بعضی از کسانی که از جهت معده و یا روده‌ها علیل
هستند، می‌توانند هضم آلبالو را تحمل کنند به شرطی که صبح ناشتا به مقدار
کم آن هم کاملا رسیده باشد، مصرف کنند.
کسانی که دیابت دارند می‌توانند به حد اعتدال آلبالو بخورند زیرا قند
آلبالو از نوع لولوز است و این قند را بیماران دیابتیک می‌توانند جذب کنند.
اشخاصی که چاق هستند نباید آلبالو را به عنوان دسر یا غذای اضافی علاوه بر
غذاهای مخصوص رژیم خود مصرف کنند ولی به عنوان یک غذای اصلی می‌توانند
آلبالو مصرف نمایند زیرا آلبالو دارای کالری کمی است و شیپور اشتهای کاذب
را خفه می‌کند!

کسانی که بیماری کلیه دارند، اشخاصی که رماتیسم دارند اگر آلبالو بخورند از بروز نقرس در آنها جلوگیری خواهد شد.
کسانی که بیماری قلبی دارند چون آلبالو ادرارآور است پتاسیم آن از
باقیمانده نمک در عروق جلوگیری می‌کند و به صورت ادرار آن را خارج می‌کند و
در نتیجه به قلب کمک می‌کند. خانم‌هایی که می‌خواهند دارای رنگ درخشانی
شوند و زیبایی چهره آنها مورد توجه قرار گیرد برای صاف شدن خون خود باید
آلبالو بخورند.
مصارف دیگر آلبالو
جوشانده دم آلبالو بی‌اندازه ادرارآور است و کسانی که به حبس‌البول یا
اختلال کلیه و یا مثانه مبتلا هستند باید آن را مصرف کنند. برای تهیه این
جوشانده باید ۳۰ گرم دم آلبالو را که خشک کرده‌اید در یک لیتر آب ۱۰ دقیقه
بجوشانید و بعد آن را مصرف کنید. در طب جدید هم جوشانده دم آلبالو در
مواردی که بخواهند خروج ادرار را زیادتر کنند، مصرف می‌شود.
مغز هسته آلبالو را می‌کوبند و از آن روغن مایعی می‌‌گیرند که قرن‌هاست با موفقیت رماتیسم را شفا می‌بخشد.

یک متخصص تغذیه گفت: مصرف آلبالو از بروز نقرس، روماتیسم و بیماری‌های کلیه پیشگیری می‌کند.

مرتضی صفوی در گفت‌وگو با  فارس  اظهار داشت: کالری آلبالو بسیار پایین است و هر یکصد گرم آلبالو حدود ۷۰ کیلو کالری انرژی دارد.

وی گفت: آلبالو سرشار از ویتامین‌های A، B، C و دارای املاح معدنی مانند آهن، کلسیم، فسفر، گوگرد، سدیم، منیزیم، کبالت و منگنز است.

این متخصص تغذیه افزود: قند موجود در آلبالو «لوولوز» نام دارد که برای
افراد مبتلا به دیابت جذب آن آسان است. از مصرف آلبالوی نرسیده باید پرهیز
کرد به دلیل اینکه موجب بروز بیماری‌های روده‌ای می‌شود.

وی اضافه کرد: مصرف آلبالو برای کسانی که دچار بیماری‌هایی مانند ورم
روده و ورم معده هستند، مضر است به دلیل اینکه نمی‌توانند به خوبی آن را
هضم کنند.

صفوی بیان کرد: آلبالو برای افراد مبتلا به بیماری‌های کلیه بسیار مفید
است، از بروز نقرس و روماتیسم پیشگیری می‌کند، ادرار‌آور است و از رسوب نمک
در رگ‌های خونی جلوگیری می‌کند و به کار منظم قلب نیز کمک می‌کند.

مصرف آلبالو، چربی خون، قند خون و فشارهای اکسیداتیو را که از عوامل اصلی بروز بیماری دیابت است، کاهش می دهد.

محققان دانشگاه میشیگان دریافتند بعد از ۹۰ روز مصرف روزانه آلبالو علی
رغم مصرف غذاهای سرشار از هیدارت کربن، میزان کلسترول،‌ انسولین، گلوکز و
آنتی اکسیدان های بدن موش ها تنها میزان کمی افزایش نشان داد.

با مصرف آلبالو می توان با این فاکتورهای عامل بروز دیابت به خوبی مقابله کرد.
هم اکنون محققان در حال تحقیقات بیشتر هستند تا مواد تاثیرگذار موجود در آلبالو در این زمینه را کشف کنند.
محققان قصد دارند تاثیر آلبالو را بر روی افراد داوطلب آزمایش کنند، تا میزان تاثیرگذاری آلبالو را در انسان نیز دریابند.

 

نتایج یک مطالعه نشان می دهد «آنتوسیانین» موجود در آب آلبالو به کاهش
عوامل خطر بیماری‌های قلبی عروقی در بیماران مبتلا به دیابت نوع ۲ کمک می
کند.

این مطالعه جهت بررسی تأثیر مصرف کنسانتره آب آلبالو به عنوان یک منبع
غنی از آنتوسیانین ها، بر سطح چربی ها و فشارخون در بیماران مبتلا به دیابت
نوع ۲ توسط دکترسعید حسینی و همکارانش در دانشگاه علوم پزشکی تهران انجام
شده است.

خطر بیماری های قلبی عروقی در دیابت بالاست، از این رو دستیابی به سطوح
مناسب چربی های خون در این بیماران، از اهمیت خاصی برخوردار است. تغذیه و
از جمله مصرف آنتوسیانین‌ها، نقش مهمی در کاهش خطر بیماری‌های قلبی و فشار
خون دارد.

در این مطالعه نیمه تجربی، ۱۶ زن دیابتی نوع ۲ با قند خون ناشتای۱۱۰مورد
بررسی قرار گرفتند. در دوره مطالعه کنسانتره آب آلبالو به مدت شش هفته
مصرف کردند. وزن، چربی های خون و سطح فشار خون سیستولیک و دیاستولیک در
شروع و پایان مطالعه اندازه گیری شد. همچنین مصرف غذای دو روز نیز توسط
بیماران به ثبت رسید؛ سپس داده ها مورد بررسی قرار گرفتند.

در پایان مطالعه مقادیر وزن، کلسترول تام، LDL-C و فشارخون سیستولیک و
دیاستولیک به طور معنی داری کاهش نشان داد. تغییرات مشاهده شده در سطح
HDL-C و تری گلیسیرید سرم از نظر آماری معنی دار نبود.

نتایج این بررسی نشان می دهد که مصرف آب آلبالو، به بهبود عوامل خطر
بیماری های قلبی عروقی در بیماران مبتلا به دیابت نوع ۲ کمک می کند.

خلاصه این مقاله در مجله «دیابت و لیپید ایران» منتشر شده است.

پژوهشگران در یک تحقیق جدید دریافته‌اند که آلبالو برای درمان بی‌خوابی
مفید است و اگر به سختی می‌خوابید با خوردن این میوه راحت‌تر به خواب
می‌روید.

بر اساس یک پژوهش جدید؛ آلبالو می‌تواند الگوهای خواب را در بدن تنظیم کند و از این حیث تاثیر شگفت انگیزی دارد.

محققان دریافته‌اند که این میوه حاوی مقادیر قابل ملاحظه‌ای ملاتونین
است و وجود هورمون ملاتونین نیز برای داشتن یک خواب آرامش بخش ضروری است.

بر اساس این گزارش؛ هورمون ملاتونین در مغز ساخته می‌شود و روی فاکتور
خواب تاثیر گذار است. این یافته حاصل تحقیقات پژوهشگران مرکز علوم بهداشتی
دانشگاه تگزاس است.

این پژوهشگران می‌گویند: خوردن یک کف دست آلبالو میزان ترشح ملاتونین را
در خون افزایش می‌دهد و بنابراین الگوهای طبیعی خواب را در بدن بهبود
می‌بخشد که درعین حال این فرایند به طور بالقوه مزایای دیگری نیز برای حفظ
سلامت بدن و روان در پی دارد.

آلبالو خشکه در دوران بارداری

خواص و مضرات آلبالو و آلبالو خشکه

 

نام هاي ديگر : آلبالو ، آلوي بوعلي ، قراصيا «قراسيا ، جراسيا »

 

نام لاتين : Sour cherryو Wild cherry

 

خاصيت درماني :
دم كرده ي پوست درخت تلخ ، قابض ، تب بر و ضد نقرس است و مغز و هسته ي آن
تونيك اعصاب است و در همان مواردي كه HCN يا اسيد سيانيدريك به كار مي رود و
در همان حد مجاز از نظر مقدار تجويز مي شود و چون به علت وجود گلوكوزيد
آميگدالين در آن كه مولد HCN  است سمي مي باشد . مصرف داخلي و اصولا مصرف
آن بايد از كمال احتياط صورت گيرد به علاوه تونيك اعصاب است و در موارد
عقرب زدگي مفيد مي باشد .

 

 

مصرف آلبالو خشکه متابولیسم بدن را افزایش می‌دهد، در نتیجه انرژی
بیشتری در بدن می‌سوزد. آلبالو خشکه خاصیت ملینی دارد. همچنین برای رفع
حالت تهوع مناسب است. پس اگر از تهوع های متعدد در بارداری رنج می برید این
میوه را مصرف کنید

قيمت پروتئين وي بدنسازي

 

طبع آلبالو :
از نظر طبيعت وقتي كه ميوه ي خام است كمي سرد و خشك و قابض و همين كه نيم
رس و سرخ و ترش شد ، بيش تر سرد و خشك ولي وقتي كه كاملا رسيد و آب دار و
قرمز تيره يا سياه رنگ شد گرم و تر است .
در مورد خواص آن معتقدند كه آلبالو عطش را تسكين مي دهد حدت و حرارت خون و
صفرا و آشفتگي ، دل بهم خوردگي ، قي صفراوي و اسهال را تسكين مي دهد .

 

خواص و مضرات آلبالو و آلبالو خشکه
مقوي معده و كبد گرم است . قابض است و نيروي قابضه ي خشك آن بيشتر از تازه ي
آن است . اگر مغز هسته ي آن كوبيده عصاره گرفته و با ۱ % وزن آن رازيانه
بخورند . براي خرد كردن سنگ كليه مثانه و التيام قرحه هاي مجراي بول و سوزش
مجراي بول نافع است .
قاعده آور مي باشد دم كرده يا جوشانده ي دم آلبالو مدر است و بايد دم
آلبالو را قبلا در آب سرد مدت ۱۵-۱۰ ساعت خيسانده و بعد جوشانده ي ۳۰ در
هزار آن تهيه و پس از صاف كردن به عنوان مدر مصرف نمود .

 

آلبالوخشکه، فعالیت آنزیم‌های دخیل در فرآیند التهاب و احساس درد را
کاهش می‌دهد؛ در نتیجه می‌توان فعالیت ضددرد آلبالو را مطابق با
استامینوفن، ایبوپروفن و ناپروکسن دانست.

روزهای گرم تابستان آغاز شده‌اند و میوه‌های متنوع این فصل زیبا، نیز هر
روز بیشتر از روز قبل رخ می‌نمایند. یکی از میوه‌های خوش‌طعم این فصل که
از آن محصولات متنوعی هم تهیه می‌شود، آلبالو می‌باشد. در این مقاله سعی
داریم شما را با خواص آلبالو به صورت تازه و به صورت خشک‌شده آشنا کنیم.

 

خواص و مضرات آلبالو و آلبالو خشکهشربت آلبالو براي كاهش تب و براي ميتلايان به ناراحتي هاي كبدي و ورم هاي مزمن روده . معده و كليه تجويز مي شود .تركيبات :
از نظر تركيبات در آلبالو كه ترش است مقدار اسيد ها بيشتر و به خصوص داراي اسيد سيانيدريك HCN است .
در هسته ي آلبايو مقدار HCN بيشتر و از نظر دارويي جانشين HCN مي باشد در
برگ آلبالو مقداري پروسيك اسيد كه همان اسيد سيانيدريك است وجود دارد و لذا
عرق برگ آلبالو از مسكن ها مي باشد در گونه ي محلب از نظر تركيبات :
كوماين ، ساليسيليك اسيد و آميگدالين وجود دارد .

 

آلبالو خشکه در دوران بارداری

خواص و مضرات آلبالو و آلبالو خشکهاشكال دارويي : پوست درخت ، هسته ، ميوه ، دم .مشخصات :
آلبالو درختي است كوچك يا درخچه اي است كه برگ هاي آن سبز و كوچكتر از برگ هاي گيلاس و گل هاي آن سفيد مي باشد .
ميوه ي آن كوچكتر از گيلاس به رنگ قهوه اي تيره يا سياه ف ترش ، كمي تلخ و آب دار است . هسته ي آن تخم مرغي مي باشد .

نام علمي : Cerasus vulgaris mill  از خانواده ي Rosaceae

گونه ديگر آن آلبالوي تلخ نام دارد كه به زبان انگليسي Rock cherry  گفته مي شود و از خانواده ي Rosaceae مي باشد .

 

تمامی کالاها و خدمات این فروشگاه حسب مورد دارای مجوزهای لازم از مراجع مربوطه می باشد و فعالیتهای این سایت تابع قوانین و مقررات جمهوری اسلامی است.

تمامی حقوق مادی و معنوی این وب سایت برای فروشگاه خشکبار محسن محفوظ می باشد.

یکی از میوه های پر طرفدار فصل تابستان آلبالو است که می توان آن را به روش های مختلف مثل مربا، ترشی و حتی فریز شده استفاده کرد. این میوه ترش در سراسر جهان وجود دارد و رنگ قرمز آن به دلیل وجود آنتوسیانین است. آلبالو از میوه های بسیار خوشمزه است که سرشار از خواص دارویی بوده و می توان به جای استامینوفن و ایبوپروفن از آلبالو استفاده کرد. در این بخش از نمناک به برخی خواص آلبالو می پردازیم.

طبیعت آلبالو سرد و خشک می باشد. مصرف آلبالو برای گرم مزاجان و رفع غلظت خون و صفرا مفید است.آلبالو را می توان به صورت آلبالو تازه، ترشی آلبالو، شربت آلبالو، آب آلبالو، مربا آلبالو، آلبالو پلو و خورش آلبالو استفاده کرد.

 

مواد موجود در آلبالو ممکن است درد را خیلی بهتر از آسپرین تسکین دهد و تحقیقات نشان می دهند که مصرف روزانه آلبالو پتانسیل کاهش بیماری های قلبی عروقی یا مزمن مرتبط با التهاب، ورم مفاصل و نقرس را در انسان ها دارد.

آلبالو خشکه در دوران بارداری

میلیونها نفر در معرض خطر ابتلا به دیابت یا بیماری های قلبی هستند، رژیم غذایی حاوی آلبالو ممکن است بهتر از مصرف دارو باشد. تحقیقات نشان می دهند که آلبالو نه تنها مزایای قلبی عروقی دارد، بلکه همچنین می تواند خطر سکته را کاهش دهد، حتی زمانی که با دارو استفاده می شود.

تحقیقات انجام شده نشان می دهد مصرف آلبالو همراه با رژیم غذایی چرب، باعث اضافه وزن و چاقی نمی شود. مولکولهای موجود در خون نوعی التهاب مرتبط با بیماری های قلب و نیز دیابت دارد. علاوه بر این افرادی که آلبالو مصرف می کنند کلسترول پایینی تری نسبت دیگران دارند. افراد چاقی که آلبالو مصرف می کنند چربی شکمی کمتری دارند و چربی شکم با ریسک و تورم قلبی و عروقی در انسان ها مرتبط است.

آلبالو سرشار از آنتی اکسیدان های طبیعی مانند آنتوسیانین، کلوروژنیک اسید، کورستین و کامپفرول می باشد، آنتوسیانین های موجود در آلبالو سبب محافظت بدن در برابر آسیب های استرس اکسیداتیو، از بین بردن رادیکال های آزاد، محافظت از رگ های خونی و سلول های مغزی در برابر استرس اکسیداتیو و جلوگیری از تشکیل پلاک های آترواسکلروزی و بیماری های مرتبط با زوال عقل می شود.

مصرف آلبالو و گیلاس در دوره بارداری مفید است و مشکلی برای مادران باردار ایجاد نمیکند. مقادیر بالای فیبر موجود در آلبالو از ابتلا به یبوست دوران بارداری که یکی از شایع ترین مشکلات زنان باردار است، پیشگیری می کند. آنتی اکسیدان ها و آنتوسیانین های موجود در آلبالو خطر ابتلا به فشار خون بالا در دوران بارداری را کاهش می دهد و ملاتونین موجود در آلبالو به درمان بی خوابی و بهبود کیفیت خواب در زنان باردار کمک می کند اما نباید خانم های باردار در خوردن آلبالو زیاده روی نمایند.

قند آلبالو از نوع لولوز است و این قند را بیماران دیابتیک می توانند جذب کنند پس افراد دیابتی باید به حد اعتدال آلبالو بخورند. تحقیقات نشان داده مصرف آب آلبالو، به حد اعتدال به درمان دیابت نوع 2 کمک می کند.

آلبالو نفاخ بوده و تولید نفخ می کند، اگر خانم ها در زمان شیردهی آلبالو فراوان بخورند، نفخ آلبالو باعث دل درد و نفخ شیرخوار می شود.

ویتامین آ موجود در آلبالو برای محافظت از چشم و تقویت بینایی ضروری است. تحقیقات نشان می دهند که قطره های چشم به دلیل داشتن ویتامین آ برای درمان سندروم خشکی چشم و نیز نوع ویژه ای ازالتهاب چشم به نام کراتوکنژنکتیویت موثر هستند.اگرچه ویتامین آ همراه با دیگر ویتامین ها، به کاهش خطر انحطاط چشم کمک می کند. افراد در معرض خطر بالای بیماری که از چند ویتامین مانند ویتامین آ، ث، ایی، روی، و مس استفاده می کنند، 25 درصد خطر انحطاط چشم را کاهش می دهند.

آنتی اکسیدان های موجود در آلبالو سبب سم زدایی و پاکسازی کبد شده و کبد چرب غیر الکلی را درمان می کند.

به جای استامینوفن، آلبالو بخورید زیرا آلبالوی تازه و آلبالوی خشک، فعالیت آنزیم سیکلواکسیژناز را محدود می کند. این آنزیم ها مهم ترین ترکیبات در فرآیند التهاب و احساس درد می باشند. فعالیت ضددرد آلبالو را مطابق با استامینوفن، ایبوپروفن و ناپروکسن دانست زیرا آنزیم سیکلواکسیژناز به وسیله بسیاری از داروهای مسکن نیز مهار می شود. با مصرف آلبالو نشانه های موجود در بیماری های التهابی چون آرتریت و نقرس را کاهش دهید و با مصرف آب آلبالو دو بار در روز برای مدت 8 روز، دردهای بعد از مسابقات ورزشی را کاهش دهید.

کورستین، فلاوونوئیدی است که خواص ضدسرطانی قوی دارد، آلبالو و آلبالوخشکه منبع بسیار مناسبی از کورستین هستند. آمیگدالین موجود در آلبالو، اندازه تومورهای سرطانی را کاهش می دهد و از پیشرفت سرطان جلوگیری می کند. همچنین ویتامین C و آنتوسیانین های موجود در آلبالو سبب تقویت سیستم ایمنی بدن و کاهش خطر ابتلا به انواع سرطان های سینه، ریه، کبد، پوست و روده بزرگ می شود.

آلبالو دارای کورستین، یکی از قوی ترین آنتی اکسیدان هاست که باعث کاهش چربی خون بالا می شود.

آب آلبالو باعث افزایش انرژی و افزایش قدرت عضلانی در تمرینات بدنسازی می شود و سبب کاهش آسیب، درد عضلانی و التهاب پس از ورزش می شود.

آلبالو یکی از محرک های مغزی و مصرف منظم آن برای عملکرد درست مغز مفید است. مقدار مس موجود در آلبالو باید به نسبت صحیح مصرف شود زیرا مصرف بیش از حد آن برای مغز خوب نیست. مس عملکرد مغز را تحت کنترل دارد؛ بنابراین مصرف آلبالو باید متعادل باشد. آلبالو شامل 0.161 میلی گرم مس که 17.89 % مقدار توصیه شده روزانه است.

آلبالو با داشتن مقدار قابل توجهی ویتامین ث به بهبود سیستم ایمنی بدن کمک و از ما در برابر سرماخوردگی و سرفه محافظت می کند. آلبالو جذب آهن را ممکن می سازد و در نتیجه مقاومت بدن در برابر عفونت را تقویت همچنین و با ویروس ها نیز مبارزه می کند.

پتاسیم و آنتی اکسیدان های موجود در میوه آلبالو سبب کاهش فشار خون بالا می شوند.

آلبالو یک از میوه های مدر است و میزان ادرار را افزایش داده و به سم زدایی و پاکسازی کلیه ها کمک کرده و برای درمان سنگ کلیه مفید می باشد.

اگرچه کربوهیدرات ها به افزایش وزن متهم می شوند، اما اگر به درستی مصرف شود به شما در کاهش و یا کنترل وزن کمک می کند. بسیاری از ما فکرمی کنیم کاهش مصرف کربوهیدرات تنها راه کاهش وزن بشمار می رود اما اشتباه است. انتخاب مناسب کربوهیدرات در واقع به کاهش وزن کمک می کند. رژیم غذایی حاوی میوه ها، سبزیجات و غذاهای فیبردار داشته باشید تا باعث کاهش وزن شود.

منگنز، درمان مشهور برای رگ به رگ شدن و هم چنین التهاب است چون به افزایش سطح سوپراکسید دیسموتاز کمک می کند. این سطح افزایش یافته به دلیل خاصیت آنتی اکسیدان مواد معدنی است. سوپراکسید دیسموتاز معمولا در سطوح بسیار پایین در بیماران مبتلا به ورم مفاصل یافت می شود. آلبالو به دلیل داشتن خاصیت ضد التهابی، به شدت برای مبتلایان به ورم مفاصل توصیه می شود، بنابراین وجود منگنز در بدن برای افزایش سنتز و عملکرد SOD با کاهش علائم این بیماری همراه بوده است. آلبالو را در رژیم غذایی خود قرار دهید تا التهاب و رگ به رگ شدگی را کاهش دهید.

آلبالوخشکه، منبع مناسبی از بور است. بور بر فعالیت آنزیم های دخیل در متابولیسم کلسیم، منیزیم و ویتامین D اثرگذار است و بنابراین بور و ویتامین های موجود در آلبالو سلامتی استخوان را تامین می کند.بور، فعالیت شبه استروژنی دارد و از بروز پوکی استخوان، بعد از یائسگی پیشگیری می کند.

آلبالو خشکه در دوران بارداری

فیبر برای عادی سازی حرکات روده با تخلیه مدفوع و عبور آسان تر آن ضروری است که می تواند به تسکین و اجتناب از یبوست و اسهال کمک کند. مصرف زیاد فیبر می تواند خطر دیورتیکولی (التهاب روده)، سنگ صفرا، سنگ کلیه، بواسیر و درمان برای سندروم روده تحریک پذیر (سندرم روده تحریک پذیر) را کاهش دهد. تحقیقات همچنین نشان داد که یک رژیم حاوی فیبر بالا ممکن است به کاهش اسید معده و کاهش خطر اختلال بیماری رفلاکس(GERD)و زخم نیز کمک کند.

آلبالو به دلیل دارا بودن ملاتونین و تریپتوفان (که در بدن به ملاتونین تبدیل می شود) باعث بهبود خواب شبانه شده و چرخه خواب را تنظیم می کند. عصاره آلبالو، علایم بیخوابی را در بزرگسالان مسن تر کاهش می دهد.

مطالعه ای که سال 2011 انجام شد، محققان برای کاهش التهاب در بیماران چاق مبتلا به نقرس، آب این میوه را تجویز کردند. نتایج نشان داد که مصرف آب آلبالو به طور قابل توجهی سرعت رسوب گلبول های قرمز را کاهش داد، که نشانگر تورم مزمن است.

آلبالو به دلیل داشتن خاصیت آنتی اکسیدانی به عنوان یک جز موثر برای زیبایی استفاده می شود. اما پیش از مصرف هرگونه ماسک بر روی صورت و نواحی حساس بدن، مقداری کمی از آن را بر روی پوست دست خود به مدت حداقل 20 دقیقه بمالید و در صورت نداشتن حساسیت پوستی از ماسک استفاده نمایید.

نوشیدن روزانه آب آلبالو به دلیل مقادیر بالای آنتوسیانین های آن سبب تقویت بافت های همبند پوست شده و با سنتز کلاژن پوست پوسترا جوان می کند.

آلبالو با خاصیت ضد باکتری با سم زدایی پوست صورت آکنه و جوش صورت را درمان می کند.

پس از جدا نمودن هسته های یک فنجان آلبالو رسیده آن را له کنید و به آن چند قطره آب لیمو ترش تازه بیافزایید، یک سفیده تخم مرغ به این ترکیب اضافه کنید و مخلوط کنید و ماسک را بر روی صورت بمالید و اجازه دهید 15 تا 20 دقیقه بماند و سپس صورتتان را بشویید.

 

عکس از طبیعت شمال

ویتامین C موجود در آلبالو سبب پاکسازی پوست صورت و روشن شدن طبیعی پوست صورت و بدن می شوید.

آهن موجود در آلبالو و آب آلبالو جریان خون در پوست سر را افزایش داده و از ریزش مو جلوگیری می کند.

شستشوی مو ها با آب آلبالو به دلیل وجود آنتوسیانین های موجود در آن سبب تقویت و افزایش رشد موی سر و درخشان تر شدن موی سر می شود.

 

مصرف آلبالو برای گرم مزاجان مفید است.

آلبالو برای رفع حرارت و تشنگی و غلظت خون و صفرا مفید است.

آلبالو برای افراد دارای چربی شکمی مفید است

شربت آلبالو بهترین دارو برای افرادی است که عطش فراوان دارند.

آلبالو ضد مواد صفراوی ضد حالت تهوع و ضد سنگ کلیه است.

مصرف آلبالو اعصاب را آرام می کند.

آلبالو خشکه در دوران بارداری

آلبالو برای سوء هاضمه بسیار مفید و ملین می باشد.

نوشیدن آب آلبالو پس از ورزش کردن سبب تسکین درد حاصل از کشیدگی ماهیچه ها می شود.

مصرف البالو خارش پوستی را درمان می کند.

مصرف شربت یا مربای آلبالو برای درمان نارسایی های کبد و التهاب و ورم کلیه مؤثر است.

آلبالو اثر ضدعفونی کننده بر روده ها دارد.

آلبالو برای درمان پیوره دندان مفید است.

آلبالو، آبدار است و برای دفع سنگ کلیه و رفع مشکل سنگ کیسه صفرا سودمند است.

جوشانده دم آلبالو ادرارآور است و برای کسانی که به حبس البول یا اختلال کلیه و یا مثانه مبتلا هستند مفید است. برای تهیه این جوشانده 30 گرم دم آلبالو را که خشک کرده اید در یک لیتر آب 10 دقیقه بجوشانید و بعد آن را مصرف کنید.

ضماد و مرهم آلبالو سبب روشن رنگ پوست شده و در زیبایی چهره مؤثر و مفید است.

برای درمان رماتیسم مغز هسته آلبالو را می کوبند و از آن روغن مایعی می گیرند که شفا می بخشد.

روغن هسته آلبالو یک آبرسان است و می توان از آن به عنوان مرطوب کننده پوست صورت و بدن استفاده نمود.

روغن هسته آلبالو برای درمان آکنه و جوش صورت مفید می باشد.

روغن هسته آلبالو برای درمان چین و چروک و جوان سازی پوست صورت مفید می باشد.

100گرم از آلبالوخشکه 350 کالری انرژی دارد؛ یعنی آلبالوخشکه چند برابر آلبالو تازه کالری دارد؛ زیرا با خشک شدن آلبالو آب آن از دست می رود و این مسئله باعث می شود که مقدار کالری آلبالوخشکه در 100 گرم بیشتر از آلبالو تازه باشد. سایر ریزمغذی ها هم در آلبالو خشکه بیشتر می باشند مثلا فیبر موجود در آلبالوخشکه سه برابر آلبالو تازه، کلسیم موجود در 100 گرم آلبالو خشکه 196 گرم و 4 برابر کلسیم موجود در آلبالو تازه، آهن موجود در آلبالوخشکه 4 برابر آهن موجود در آلبالو تازه می باشد.

 

آلبالویی را انتخاب کنید که رسیده و تازه باشد و رنگ آن کاملا قرمز و درخشان باشد.

آلبالو را نخرید که تیره رنگ و دارای لکه های قهوه ای است.

آلبالویی که رنگ آن کاملا قرمز نشده است و دارای گوشتی سفت است را مصرف نکنید زیرا مصرف آن سبب سوء هضم و اختلال در کار روده ها می شود.

در پاسخ به سوال برخیاز شما کاربران از بخش سلامت نمناک باید بگوییم که بعد از مصرف آلبالو از نوشیدن آب بپرهیزید زیرا آب و مایعات سبب باد کردن این میوه در معده شده و این وضع برای دستگاه هاضمه خطرات جدی ایجاد می کند.

در فاصله غذاهای اصلی آلبالو بخورید زیرا خیلی زود هضم می شود.

بیش از حد آلبالو نخورید بلکه به اندازه بخورید و در موقع خوردن هم خوب آن را بجوید.

هسته آلبالو تلخ مزه و حاوی ماده سمی است بنابراین هسته آلبالو را مصرف نکنید و مراقب باشید ضمن آبگیری هسته وارد آب میوه نشود.

مصرف میوه های ملین مانند گیلاس و آلبالو توسط کودکان زیر 3 سال اسهال و مشکلات گوارشی ایجاد می کند. اگر کودکان آلبالوهای کال و نارس مصرف کنند که هنوز اثرات سموم بر روی آنها وجود دارد، هضم آن توسط دستگاه گوارش کودک مشکل ایجاد نموده و سبب مسمومیت می شود. با رسیدن میوه و شستشوی تدریجی سم با آب بارندگی و آبیاری سم میوه کمتر و هضم آن بهتر می شود.

آلبالو یکی از میوه های بسیار خوشمزه می باشد که به صورت خشک شده نیز در بازار وجود دارد. در این مقاله می خواهیم فواید آلبالو خشکه را برای «مادران باردار» شرح دهیم تا شاید به عنوان یک میان وعده مناسب از آن استفاده کنند.

آلبالوخشکه، فعالیت آنزیم‌های دخیل در فرآیند التهاب و احساس درد را کاهش می‌دهد؛ در نتیجه می‌توان فعالیت ضددرد آلبالو را مطابق با استامینوفن، ایبوپروفن و ناپروکسن دانست.

روزهای گرم تابستان آغاز شده‌اند و میوه‌های متنوع این فصل زیبا، نیز هر روز بیشتر از روز قبل رخ می‌نمایند. یکی از میوه‌های خوش‌طعم این فصل که از آن محصولات متنوعی هم تهیه می‌شود، آلبالو می‌باشد. در این مقاله سعی داریم شما را با خواص آلبالو به صورت تازه و به صورت خشک‌شده آشنا کنیم.

برای سالم ماندن قلبتان، آلبالو مصرف کنید

آلبالو سرشار از آنتی‌اکسیدان‌های طبیعی چون آنتوسیانین، کلوروژنیک اسید، کورستین و کامپفرول می‌باشد و یکی از میوه‌هایی است که از ظرفیت آنتی‌اکسیدانی بسیار بالایی برخوردار می‌باشد.

آلبالو خشکه در دوران بارداری

آنتوسیانین‌های موجود در آلبالو از چندین راه بدن را در برابر آسیب‌های استرس اکسیداتیو محافظت می‌کنند:

به جای استامینوفن، آلبالو بخورید

آلبالوی تازه و آلبالوی خشک، فعالیت آنزیم سیکلواکسیژناز را محدود می‌کنند. این آنزیم‌ها مهم‌ترین ترکیبات در فرآیند التهاب و احساس درد می‌باشند. آنزیم سیکلواکسیژناز به وسیله بسیاری از داروهای مسکن نیز مهار می‌شود. در نتیجه می‌توان فعالیت ضددرد آلبالو را مطابق با استامینوفن، ایبوپروفن و ناپروکسن دانست.

به همین علت است که آلبالو نشانه‌های موجود در بیماری‌های التهابی چون آرتریت و نقرس را کاهش می‌دهد. در طی تحقیقی که در آمریکا صورت گرفت مشخص شد که مصرف آب آلبالو دو بار در روز برای مدت ۸ روز، دردهای بعد از مسابقات ورزشی را به نسبت افرادی که دارونما مصرف می‌کردند کاهش می‌داد.

آلبالوخشکه پرکالری‌تر از آلبالو تازه

۱۰۰ گرم از آلبالوخشکه ۳۵۰ کالری انرژی دارد؛ درحالی‌که همان مقدار از آلبالو به صورت تازه تنها ۶۸ کالری انرژی دارد. در حقیقت آلبالوخشکه ۵ برابر آلبالو تازه کالری دارد؛ زیرا آلبالو وقتی خشک می‌شود، مقدار فراوانی از آب خود را از دست می‌دهد و مقدار رطوبت آلبالوخشکه یک دهم آلبالو تازه است. همین مسئله باعث می‌شود که مقدار آلبالوخشکه در ۱۰۰ گرم بیشتر از آلبالو تازه می‌باشد و چگالی انرژی در حالت خشکیده بیشتر از آلبالو در حالت تازه باشد.

آلبالو، علیه سرطان

فلاوونوئیدی که خواص ضدسرطانی قوی دارد، کورستین می‌باشد. آلبالو و آلبالوخشکه منبع بسیار مناسبی از کورستین هستند. مقدار کورستین موجود در آلبالو و آلبالوخشکه بسیار بیشتر از سایر میوه‌ها می‌باشد. فنولیک اسیدی که آمیگدالین نام دارد، به عنوان ویتامین B17 شناسایی شده است.

تحقیقات انجام‌شده نشان می‌دهد آمیگدالین، اندازه تومورهای سرطانی را کاهش می‌دهد و از پیشرفت سرطان جلوگیری می‌کند. همچنین سایر مواد موثر موجود در آلبالو، درد ناشی از پیشرفت سرطان را تسکین می‌دهند. به همین علت است که آلبالو یک میوه ضد سرطانی قوی در نزد دانشمندان می‌باشد.

آلبالوخشکه سرشار از ویتامین‌ها و املاح

علاوه بر میزان کالری که در آلبالوخشکه بیشتر از آلبالو تازه می‌باشد. سایر ریزمغذی‌ها هم در آلبالوخشکه بیشتر می‌باشند. مثلاً محتوای فیبر موجود در آلبالوخشکه سه برابر آلبالو تازه می‌باشد. کلسیم موجود در ۱۰۰ گرم آلبالوخشکه ۱۹۶ گرم است. حتی بسیار بیشتر از کلسیم موجود در شیر و ۴ برابر کلسیم موجود در آلبالو تازه می‌باشد. آهن موجود در آلبالوخشکه ۴ برابر آهن موجود در آلبالو تازه می‌باشد. البته ویتامین A موجود در آلبالو تازه بسیار بیشتر از آلبالو خشک‌شده می‌باشد.

آلبالوخشکه، مقابله با پوکی استخوان

آلبالوخشکه، منبع مناسبی از بور است. بور بر فعالیت آنزیم‌های دخیل در متابولیسم کلسیم، منیزیم و ویتامین D (که از عناصر اصلی دخیل در ساختمان استخوان می‌باشند) اثرگذار است. عنصر بور در کنار کلسیم و منیزیم موجود در آلبالوخشکه، سلامتی استخوان را تامین می‌کند.

از اثرات دیگر بور، فعالیت شبه‌استروژنی آن می‌باشد. در حقیقت بور از بروز پوکی‌استخوان، بالأخص بعد از یائسگی که میزان استروژن در بدن خانم‌ها کاهش می‌یابد، پیشگیری می‌کند. همچنین آلبالوخشکه سرشار از ویتامین C و B کمپلکس است که سلامت استخوانی را تضمین می‌کنند.

خوابی خوش با آلبالو

اگر از مشکلات بی‌خوابی رنج می‌برید و شب‌ها در رختخواب برای به خواب رفتن کلنجار می‌روید. آلبالو را امتحان کنید. یک ساعت پیش از خواب یک مشت آلبالو میل نمایید. ملاتونین هورمون موثر در تنظیم ساعت فیزیولوژیک بدن است که زمان خواب و بیداری را در افراد تعیین می‌کند. آلبالو به دلیل دارا بودن ملاتونین و تریپتوفان (که در بدن به ملاتونین تبدیل می‌شود) باعث بهبود خواب شبانه می‌شود.

نام کاربری یا نشانی ایمیل

رمز عبور

مرا به خاطر بسپار

ثبت نام بسته شده است.

* لطفا در مورد ایجاد تاپیک و نظرسنجی قبل از ثبت دقت فرمایید زیرا امکان ویرایش و یا حذف مطلب بعد از ارسال وجود ندارد.
همچنین شما ملزم به رعایت

قوانین و مقررات

نی‌نی‌سایت نیز می‌باشید.

* لطفا در مورد ایجاد تاپیک و نظرسنجی قبل از ثبت دقت فرمایید زیرا امکان ویرایش و یا حذف مطلب بعد از ارسال وجود ندارد.
همچنین شما ملزم به رعایت

قوانین و مقررات

نی‌نی‌سایت نیز می‌باشید.

من روزی ۴۰ تا دونه البالو خشکه میخورم اصلا نمیتونم بزارم کنار هر وقت میام بخورم میگم ۱۰ تا بیشتر نمیخورم ولی نمیتونم به نظرتون خوب نیست ؟اصلا نمیدونم البالو خشکه خوبه تو بارداری یا نه

فکر کردم بانویی 😶

من خوردم بخور حالشو ببر

آلبالو خشکه در دوران بارداری

چی ؟!!

در مورد کرونا سوالی داری؟

همین الان از پزشکان متخصص دکتر ساینا سوالت رو بپرس

حالا چرا ۴۰ تا؟

بانو ۷۵ همون ک میوه خشک میفروشه

اشکالی نداره

😂😂😂😂حدودی گفتم

من حیلی چیزای ترش خوردم و میخورم 🤐

والا منم خوردم و میخورم اگه خیلی زیاد ترش نیست بخور

اهان نه عزیزم

خیلی ترش نیست ملسه

بخور عزیزم بعدش یه لیوان آب بخور😁😁😁

نمک نداشته باشه مشکلی نیست

😂😂😂😂خیالم راحت شد میترسیدم شاید خوب نباشه 

بخور نوش جونت

ببین سوزش معده میگیری اگه افراط کنی حواست باشه خلاصه حداقل سعی کن یه روز درمیونش کنی یا کمتر بخوری بهتره هفته هات بره بالا پدرت درمیاد

آلبالو خشکه در دوران بارداری

سعی میکنم کمتر بخورم مرسی عزیزم

کاربر گرامی جهت ارسال پست شما ملزم به رعایت

قوانین و مقررات

نی‌نی‌سایت می‌باشید

مطالب این سایت تنها جنبه اطلاع رسانی و
آموزشی داشته و توصیه پزشکی تخصصی تلقی نمی شوند و نباید آنها را جایگزین
مراجعه به پزشک جهت تشخیص و درمان دانست. لطفاً پیش از استفاده از سایت
صفحه
“شرایط استفاده از سایت”
را مطالعه فرمایید. استفاده از این سایت
بدان معناست که شما قبلاً صفحه “شرایط استفاده از سایت” را مطالعه کرده
و به مفاد آن واقفید. نقل مطالب این سایت با ذکر منبع و نشانی اینترنتی سایت بلامانع است

مشاهده سبد خریدصورت حساب

هزینه کلی: 0تومان

مشاهده سبد خریدصورت حساب

در بررسی خواص آلبالو خشک؛ می‌توان گفت بیماریهایی بسیاری وجود دارند که با خوردن این میوه خشک برطرف می‌شوند، علاوه بر آن، برای بانوان در دوران بارداری هم بسیار مفید است. برخی مواد همچون آنتوسیانینی Anthocyanin)) که در این میوه وجود دارد، علاوه برای درمان انواع‌ بیماریها، برای افراد چاق هم فواید فراوانی دارد. بنابراین پیشنهاد میکنیم تا پایان مقاله‌ی بررسی“خواص آلبالو خشک“ همراه با گیله نار باشید.

نقش درمانی خواص آلبالو خشک برای زنان باردار

آلبالو خشکه در دوران بارداری

به جهت مطالعه‌ی خواص آلبالو خشک، در این بخش قصد داریم با شما در مورد نقش درمانی که این میوه ملس و ارغوانی رنگ بر سیستم بدن زنان باردار دارد بیشتر صحبت کنیم. به هر حال زنان باردار بنا به شرایطی که دارند بایستی بسیار مراقب خود باشند. یکی از مراقبتهایی که در این دوران می‌توانند انجام دهند آن است که به مسئله‌ی تغذیه خود بیشتر از قبل توجه نمایند. در ادامه بیشتر در خصوص خواص آلبالو خشک صحبت می‌کنیم.

خواص آلبالو خشک – مواد تشکیل دهنده‌ی آن

به جهت بیان خواص آلبالو خشک، جالب است بدانید به دلیل وجود مواد منحصر به فرد در آن، برای خانمهای باردار بسیار سودمند است. موادی که خواص آلبالو خشک را در این باره تحت تاثیر قرار می‌دهد از جمله:

نقش خواص آلبالو خشک در درمان چاقی

در تحقیق و بررسی خواص آلبالو خشک، این بار می‌خواهیم در باب خاصیت درمانی چشمگیر آن در کنترل چاقی و افزایش وزن صحبت کنیم که این روزها بسیاری از افراد، حتی کودکان کم سن و سال را هم درگیر خود کرده است.

در خصوص خواص آلبالو خشک، بسیاری از متخصصان تغذیه بر این عقیده هستند که، ‌اگر به جای مصرف بی رویه‌ی قرص و محدود کردن خود با رژیم های لاغری غیر اصولی، به مقدار مناسب از خوراکیهایی طبیعی مثل میوه‌ها و سبزیجات و … استفاده شود دیگر مشکلات چاقی وجود نخواهد داشت.

به منظور بازبینی خواص آلبالو خشک، به نمونه‌های بسیار بر می‌خوریم که حکایت از درمان بیماری چاقی و افزایش وزن دارد. حال این سوال مطرح می‌شود که چه چیزی در خواص آلبالو خشک نهفته است که با مصرف روزانه آن به میزان استاندار می‌توان رویای لاغر شدن بسیاری را به واقعیت تبدیل کرد؟

حقیقت در رابطه با خواص آلبالو خشک برای درمان چاقی، وجود مواد تشکیل دهنده آن است، مانند:

کلام آخر، این که امیدواریم با مطرح کردن این نکات در باب خواص آلبالو خشک برای درمان برخی بیماریهای از جمله چاقی و … قدمی هر چند کوچک برداشته باشیم.

فیلد های ضروری مشخص شده اند *

دیدگاه

برای دیدگاه بعدی، نام، ایمیل، و وب سایت من را در این مرورگر ذخیره کنید .

ارسال نظر

آدرس دفتر مرکزی: ایران- تهران-میدان انقلاب-خیابان دوازده فروردین-کوچه مینا- پلاک 12

شماره تماس:02166956867-09199328366

پست الکترونیک : info@gilehnaar.com

 

این مطلب را به دوست خود ارسال کنید

اطلاعات شما نزد کودکان طلایی کاملا محفوظ می باشد

خانم های باردار آلبالو بخورید!

آیا خوابتان نمی‌‌‌‌برد؟ بعضی خانم‌‌‌‌های باردار اگرچه قبلا هیچ مشکلی در مورد خواب نداشته‌‌‌‌اند، در این دوران از بی‌‌‌‌خوابی رنج می‌‌‌‌برند. علت آن مشخص نیست. شاید به خاطر تغییرات هورمونی یا فیزیکی باشد که وضعیت خواب شما را بر هم می‌‌‌‌زند. حتی فکر بچه‌‌‌‌دار شدن ممکن است شما را بیدار نگه دارد. داروهای خواب‌‌‌‌آور برای دوران بارداری خوب نیستند ولی یک میوه خوشمزه است که خطری نداشته و باعث خواب شما می‌‌‌‌شود و آن آلبالو است

آلبالو خشکه در دوران بارداری

آیا خوابتان نمی‌‌‌‌برد؟ بعضی خانم‌‌‌‌های باردار اگرچه قبلا هیچ مشکلی در مورد خواب نداشته‌‌‌‌اند، در این دوران از بی‌‌‌‌خوابی رنج می‌‌‌‌برند. علت آن مشخص نیست. شاید به خاطر تغییرات هورمونی یا فیزیکی باشد که وضعیت خواب شما را بر هم می‌‌‌‌زند. حتی فکر بچه‌‌‌‌دار شدن ممکن است شما را بیدار نگه دارد. داروهای خواب‌‌‌‌آور برای دوران بارداری خوب نیستند ولی یک میوه خوشمزه است که خطری نداشته و باعث خواب شما می‌‌‌‌شود و آن آلبالو است.

مقدار مصرف: یک فنجان    کلسیم: 2% کالری: 87    ویتامین A: 2% چربی اشباع شده: صفر    ویتامین C: 16% پروتئین: 1 گرم    آهن: 3% فیبر: 3 گرم    

شما تنها نیستید که به اکسیژن نیاز دارید. بلکه ریه‌‌‌‌های کودک شما در سه ماهه دوم و سوم در حال تشکیل شدن است. آلبالو ترکیبی به نام ملاتونین دارد که یک هورمون آنتی اکسیدان است. دانشمندان دریافته‌‌‌‌اند آلبالوی ترش بیش از مقداری که بدن شما معمولا تولید می‌‌‌‌کند، این آنتی اکسیدان قوی را دارد. حدود 230 گرم آب آلبالوی ترش معمولا دارای 47/473 نانوگرم ملاتونین طبیعی است. اگر آلبالوی شیرین دوست دارید آن هم ملاتونین دارد ولی کمتر از آلبالوی ترش. ملاتونین به وسیله غده صنوبری مغز تولید می‌‌‌‌شود. ملاتونین سبب می‌‌‌‌شود بدن انسان بداند کی وقت خواب و کی وقت بیداری است و این می‌‌‌‌رساند که چرا بعضی افراد می‌‌‌‌گویند روزهای تعطیل نمی‌‌‌‌توانند بخوابند. ملاتونین در شب یا در تاریکی ترشح شده و به شما خبر می‌‌‌‌دهد که وقت خواب است. خوردن آلبالو می‌‌‌‌تواند مقدار ملاتونین را افزایش داده و به خواب شما کمک کند. این تمام خوبی‌‌‌‌های ملاتونین نیست. آن رشد سلول‌‌‌‌ها را تحریک کرده و برای پوست که در ناحیه سینه و شکم در حال رشد و کشیده شدن است، مفید است. علاوه بر اینها ملاتونین به پوست کمک کرده و از آسیب‌‌‌‌هایی مانند چین و چروک پیشگیری می‌‌‌‌کند. خوردن مقداری آلبالو شما را مادری سالم و جوان‌‌‌‌تر خواهد ساخت. دیدید با وجود ترشی واقعا شیرین است؟

 البالو همچنین منبع خوب ویتامین C است. در هر فنجان آن حدود 10 میلی گرم ویتامین C است  ویتامین C دو ست دستگاه ایمنی بوده و آن را قوی نگه داشته و در مبارزه علیه عفونت‌‌‌‌هایی مانند سرماخوردگی معمولی به آن کمک می‌‌‌‌کند. این ویتامین باعث تقویت رگ‌‌‌‌های خونی، چون رگ‌‌‌‌های خونی در دوران حاملگی به شدت کار کرده تا خون کافی را به جفت و بالاخره به کودک برسانند.

بهتر بگویم، ویتامین C  در جذب آهن نقش دارد.این ماده معدنی کلیدی در حمل اکسیژن به بدن و کودک به جریان خون کمک می کند. اگر نمی‌‌‌‌توانید خوب نفس بکشید با وارد کردن اهن در غذای خود تسکین می یابید. اگر علیرغم پشت سر گذاشتن خستگی‌‌‌‌های سه ماهه اول باز هم احساس خواب‌‌‌‌آلودگی می‌‌‌‌کنید باید مقدار آهن خون خود را به وسیله متخصص زنان کنترل کنید تا کم خونی نداشته باشید. وقتی کم خونی دارید به معنای آن است که آهن کافی در جریان خون شما وجود ندارد. ویتامین C کمک می‌‌‌‌کند از هر ذره آهنی که می‌‌‌‌خورید یا مصرف می‌‌‌‌کنید، حداکثر استفاده را ببرید.

ویتامین C در تولید کلاژن ترکیب نیروی اصلی پوست شما هم نقش دارد. کلاژن مانند داربست پوست است. ممکن است در آگهی‌‌‌‌های تجارتی شنیده باشید که کلاژن را به عنوان لوازم آرایشی مراقب پوست معرفی می‌‌‌‌کنند. کلاژن در توانایی پوست در کشیده شدن و به سر جای اول خود برگشتن نقش دارد. موقعی که مقدار کلاژن پوست کم می‌‌‌‌شود، پوست ناهموار و دارای چین و چروک شده و پیر به نظر می-آید. پوست در سه ماهه دوم کشیده شده و حتی در سه ماهه سوم هم بیشتر کشیده می‌‌‌‌شود همچنان که رحم وسیع‌‌‌‌تر و سینه‌‌‌‌هایتان بزرگ‌‌‌‌تر می‌‌‌‌شوند، شما از مصرف ویتامین C خوشحال خواهید بود چون در تولید کلاژن به پوست کمک می کند تا قوی، انعطاف‌‌‌‌پذیر و زیبا بمانید.

آلبالوی تازه در تابستان زیاد و ارزان است پس اگر باردار هستید بخرید و استفاده کنید ولی به خاطر خود و کودک‌‌‌‌تان اگر می‌‌‌‌توانید آلبالوی ارگانیک بخرید گروه تحقیق محیط در لیست 2300 موادغذایی خود آلبالو را جزء 12 ماده غذایی آورده که از همه بیش‌‌‌‌تر مواد آفت کش در آن انباشته شده است. یادتان باشد آلبالو هر چه قرمزتر باشد برایتان بهتر است. آلبالوی منجمد هم ارزش غذایی تقریبا بهتر است آلبالوی منجمد هم ارزش غذایی تقریبا برابر با آلبالوی تازه دارد. بنابراین که پاکت آلبالوی تازه خریده و در فریزر گذاشته و برای غذاها با ماست استفاده کنید.

حتما بخوانید: نیازهای غذایی سه ماه دوم بارداری

من دسر مورد علاقه‌‌‌‌ام را با آلبالوی قرمز ارگانیک فریزیری و شیر با ماست درست می‌‌‌‌کنم. شیر یا ماست را وقتی روی آلبالو منجمد ریختید. نیم منجمد می‌‌‌‌شود و آن‌‌‌‌را می‌‌‌‌توان به جای بستنی خورد. این بستنی اسلحه بسیان من برای مقابله با ویار است. شما هم همین کار بکنید. آب آلبالو هم گزینه خوب دیگری است. اگر آب آلبالوی ارگانیک خالص پیدا کردید، حتما بخرید البته کنستانتره (غلیظ شده) نباشد. چون هنگام کنستانتره شدن اغلب مواد مغذی محلول در آب خود را موقع فراوری از دست می‌‌‌‌دهد.

                                                 ما گفتیم که آلبالوی ترش بهتر از شیرین آن است ولی دلیل نمی‌‌‌‌شود که کلوچه آلبالوی پر از شکر یا پر از کالری یا آلبالوی خشک را خیلی زیاد بخورید. به جای آن به راه‌‌‌‌های استفاده از آن مثلا ریختن کنار مرغ یا کباب که ترشی آن خوب است فکر کنید. آن را می‌‌‌‌توان در سالاد پرتقال و بادام یا با برنج هم خورد یا این که چند تا از آن را در پودینگ شلتوک یا نان ریخته و به عنوان یک غذای خوشمزه میل کرد.

برای خرید محصول (طراحی فرزند دوران بارداری) بر روی لینک کلیک کنید 

 

پیشنهاد ویژه فیلم آموزشی: اهداف کودکان طلایی

Your browser does not support the video element, please #D try downloading the video instead

در دوران بارداری هوشیار بخوابید!

شاید تا بحال فرصتی پیش نیامده است که در مورد روش خوابیدن فکر کنید ولی دیگر وقت آن رسیده که در مورد عادات خوابیدن خود تجدید نظر کنید. طولی نمی کشد که خوابیدن روی شکم ممکن نیست. علاوه بر آن پس از ماه پنجم نباید روی کمر (طاق باز) بخوابید. در این حالت سنگینی رحم روی رگی به نام ورید اجوف فوقانی (یک رگ اصلی است که خون را به قلب برمی گرداند) فشار می آورد و باعث می شود جریان خونی که به سمت جنین می رود کاهش یابد

نقش مکمل های گیاهی  در دوران بارداری

در بیشتر تاریخ بشر گیاهان، داروهای ما بودند و استفاده از گیاهان در دوران بارداری تنها انتهاب بشر بوده است. امروزه داروهای مصنوعی جای اغلب مکمل‌‌‌های طبیعی زایمان را گرفته‌‌‌اند ولی بعضی از مردم هنوز هم دنبال گیاهان طبیعی و ویتامین‌‌‌ها هستند تا هم موادغذایی موردنیاز دوران بارداری را تامین کرده و هم بعضی از مشکلات معمول این دوران را برطرف نمایند.بعضی مردم عقیده دارند که گیاهان گزینه‌‌‌ای ار…..

خواص انجیر در بارداری

عجب! در یک فنجان انجیر مقدار 5 گرم فیبر وجود دارد. انجیر دارای فیبر، کلسیم، آهن و دیگر مواد غذایی خوب برای خانم‌‌های باردار است که خوشبختانه در ایران انجیر به صورت تازه و خشک به طور فراوان یافت می شود.

در دوران بارداری چقدر ورزش کافی است؟

میانه روی یک کلمه قابل اجرا است. انجام بیش از حد تمرینات ورزشی مسیر خون و اکسیژن را تغییر می دهد و از کودک در حال رشد دور می کند. بیشتر متخصصان پیشنهاد می کنند میزان ضربان قلب را پایین تر از 140 بار در دقیقه نگه دارید. (برای پیدا کردن ضربان قلب نبض خود را در ناحیه گردن یا مچ دست برای 6 ثانیه بشمارید بعد عدد به دست آمده را در 10 ضرب کنید.) به جسمتان توجه کنید، اگر هنگام انجام تمرینات ورزشی از شدت نفس نفس زدن قادر به صحبت کردن نیستید، خیل

در هفته هشتم بارداری چه اتفاقاتی رخ می دهد؟

وضعیت مادر و جنین در هفته هشتم بارداری و نکات مهم درباره هفته هشتم بارداری را می توانید دراین مقاله بیابید.

 

نیازهای غذایی سه ماه دوم بارداری

وقتی سه ماهه اول را پشت سر گذاشتید، نوع مشکلات‌تان هم تغییر می‌کند. ممکن است دیگر حالت تهوع صبحگاهی نداشته باشید ولی کمر درد، حساس شدن سینه‌ها، گرفتگی (ترامب) پاها، آکنه، باد معده، سوزش معده، یبوست، کمی انرژی و ناراحتی‌های دیگر می‌توانند در چند ماهه آینده بروز کنند. ماساژ درمانی و نرمش منظم می تواند به تسکین بعضی از دردهای کمر و پا کمک کند. خوردن غذاهای سالم مملو…..

تعداد کل امتیازات این مطلب 3

این مطلب را به اشتراک بگذارید

با عضویت در خبرنامه می توانید از جدیدترین مقالات، اخبار و محصولات سایت در ایمیل خود با خبر شوید…

تمامی حقوق مادی و معنوی ویدئوهای آموزشی و محصولات متعلق به کودکان طلایی می باشد ، جهت حمایت از صاحب اثر هزینه ی محصولات را پرداخت نمایید …

نشانی : تهران – بلوار فردوس غرب-ساختمان 424 – طبقه 3 واحد 6 – تلفن: 44089177 021
(برای پاسخگویی سریع به سوالات و پشتیبانی محصولات حتما از طریق پنل پروفایل خود تیکت بزنید و یا به شماره همراه زیر پیامک دهید. ممنون ) ……………………
پشتیبانی سریع پیامکی: 707 45 65 0912

آلبالو خشکه در دوران بارداری

شماره تماس : 44089177 -021 / 09126545707

ایمیل : koodakanetalaie@gmail.com

© تمام حقوق مادی و معنوی این سایت متعلق به “کودکان طلایی ” می باشد.

طراحی سایت و سئو توسط گروه تخصصی وطن دیزاین

به گزارش کالارنا، خوردن آلبالو در بارداری نه تنها بی خطر است بلکه با خواص فراوانی که دارد به بهبود سلامت مادر و جنین یاری بسیاری می نماید. آلبالو سرشار از ویتامین ها، مواد معدنی و آنتی اکسیدان هاست که رشد کودک را بهبود می بخشند و قدرت بدنی سلامت مادر را افزایش می دهند.

سرویس مادر و کودک – از آلبالو های ترش و خوشمزه به سادگی نمی توان گذشت، به خصوص در دوران بارداری که هر روز را با ویار آغاز می کنید. آلبالو میوه ای آبدار و ترش مزه همراه با خواص بی شمار است که مقاومت در برابر این میوه را سخت می نماید، شاید بد نباشد که کمی بیشتر درباره مضرات و فواید آلبالو در بارداری بدانید.

آلبالو سرشار از ویتامین C ،B ،E، بتاکاروتن، فیبر، مواد معدنی و البته آنتی اکسیدان است. مصرف این میوه به طور کلی ضرری ندارد، اما با توجه به فیبر بالا، میوه ای مسهل و نفاخ است. بنابراین، باید در حد تعادل مصرف گردد.

یکی از مهم ترین آنتی اکسیدان هایی که در آلبالو موجود هستند، آنتوسیانین است. این ترکیب قادر به جلوگیری از رشد سلول های سرطانی است. سایر آنتی اکسیدان های آلبالو نیز به طرق دیگر از جمله تنظیم فشار خون و بهبود گردش خود به سلامت بدن در بارداری یاری می نمایند.

آلبالو حاوی آنتوسیانین هایی است که سطح انسولین را در بدن افزایش می دهند. این ترکیبات همچنین سطح گلوکز خون را تتنظیم می نمایند. این دو خاصیت، آلبالو را به یک گزینه ایده آل برای یاری به درمان دیابت بارداری تبدیل نموده است.

آلبالو خشکه در دوران بارداری

بسیاری از زنان باردار، تورم را بدن خود تجربه می نمایند که عمدتان به دلیل احتباس مایع و التهاب در بدن است. تحقیقات نشان داده اند که این التهاب می تواند رشد مغز جنین را با مشکل روبرو کند. بنابراین رژیم غذایی حاوی آلبالو و آنتی اکسیدان بالا می تواند به جلوگیری از این مشکل یاری کند.

آلبالو حاوی ملاتونین است، ماده ای که شما را به خواب می برد. در نتیجه خوردن آلبالو قبل از خواب می تواند کیفیت خواب در زنان باردار را بهبود بخشد.

انواع اختلال خواب در بارداری

استرس اکسیداتیو ناشی از فعالیت رادیکال های آزاد، می تواند بر DNA و سلامت نوزاد شما اثرات منفی داشته باشد. با مصرف آلبالو، مقادیر زیادی آنتی اکسیدان وارد بدن شما می گردد. آنتی اکسیدان ها به سیستم ایمنی بدن در مبارزه با رادیکال های آزاد یاری می نمایند.

آلبالو حاوی مواد فلانوئیدی است. این مواد گردش خون بهبود می بخشند و از لخته شدن خون جلوگیری می نمایند. با بهبود گردش خون مادر مواد غذایی بیشتری به جنین می رسد و رشد آن تقویت می گردد.

میوه های خشک شده سرشار از ویتامین ها، مواد معدنی و آنتی اکسیدان ها هستند. طبق مطالعات این خوراکی ها به مدیریت و پیشگیری از دیابت یاری می نمایند، خطر ابتلا به بیماری های قلبی را کاهش می دهند و سلامت متابولیکی بدن را بهبود می بخشند.

آلبالو خشک باوجود محتوای بالای کربوهیدرات، میزان قند خون را بالا نمی برد، چرا که فیبر خوراکی، جذب قند را در جریان خون کاهش می دهد. البته اگر آلبالو خشک زیادی بخورید، ممکن است دچار دل درد شوید. کارشناسان اعتقاد دارند که مصرف بیش از حد آلبالو خشک در بارداری ممکن است باعث التهاب، یبوست و نفخ گردد. همچنین ممکن است جذب مواد مغذی را کاهش دهد و به شما حس سیری کاذب بدهد و این چیزی نیست که برای سلامت شما و جنین مضر است.

همچنین توجه داشته باشید که میوه های خشک ممکن است حاوی سولفیت باشند، بعضی افراد به این ماده حساسیت دارند.

آلبالو میوه ای کاملا ایمن در بارداری است، اما نباید در مصرف این میوه خوشمزه زیاده روی کنید. به دلیل وجود سوربیتول، الکل شکر، در آلبالو مصرف مقادیر زیاد این میوه می تواند شما را دچار دل درد، نفخ و اسهال کند. همچنین مادران شیرده توجه داشته باشند که این نفخ می تواند وارد شیر آنها گردد و کودک را نیز دچار دل درد کند.

آلبالو همچنین حاوی کورستین، یک ترکیب گیاهی، است که محتمل است با دارو های خاصی به خصوص رقیق نماینده های خون، تداخل داشته باشد. بنابراین اگر داروی خاصی در بارداری مصرف می کنید، قبل از اضافه کردن آلبالو به رژیم غذایی خود با پزشک مشورت کنید.

آلبالو سرشار از مواد معدنی، ویتامین ها و آنتی اکسیدان هاست که همه این ها در کنار هم خواص زیادی برای سلامت مادر و جنین دارد. آلبالو را می تواند به صورت تازه بهره ببرید یا آب آلبالو بنوشید و بی خوابی شبانه، درد های عضلانی، دیابت بارداری و … را درمان کنید یا حداقل بهبود ببخشید. از قلم نیاندازید نظرات خود را در خصوص خوردن آلبالو در بارداری با ما و سایر مخاطبان کالارنا در میان بگذارید.

با تعبیر خواب شکلات، تعبیر خواب شکلات خوردن، تعبیر خواب هدیه دادن شکلات، تعبیر خواب شکلات دریافت از دیگران، تعبیر خواب شکلات نذری و تعبیر خواب انواع شکلات (کاکائو، شکلات بستنی، شکلات سفید و…) همراه ما باشید.

ارومیه- خبرنگاران- حدود 20 روز از زلزله قطور می گذرد و خبرهای مسرت بخشی از پرداخت خسارت به وسیله بیمه اماکن روستایی، عملیات آواربرداری و توزیع بسته های غذایی و بهداشتی بین زلزله زدگان به گوش می رسد تا عیدانه ای باشد برای ساکنان محروم اش.

وب سایت دکتر کرمانی: رژیم مایعات همانطور که از نامش پیداست رژیمی است که تمام یا بخش زیادی از برنامه غذایی در آن به مصرف نوشیدنی ها اختصاص داده می گردد.

خبرنگاران : فهرست شهرستان های بحرانی کرونا که قرار است بر اساس دستور رییس جمهوری از روز دوشنبه به مدت یک هفته محدودیت های شدید در آنها اعمال گردد، اعلام شد.

بهداشت و سلامت آلبالو, آلبالو خشكه, خواص آلبالو خشكه, میوه

روزهای گرم تابستان آغاز شده اند و میوه های متنوع این فصل زیبا، نیز هر روز بیشتر از روز قبل رخ می نمایند. یکی از میوه های خوش طعم این فصل که از آن محصولات متنوعی هم تهیه می شود، آلبالو می باشد. در این مقاله سعی داریم شما را با خواص آلبالوی تازه و خشک شده آشنا کنیم.

آلبالو سرشار از آنتی اکسیدان های طبیعی چون آنتوسیانین، کلوروژنیک اسید، کورستین و کامپفرول می باشد و یکی از میوه هایی است که از ظرفیت آنتی اکسیدانی بسیار بالایی برخوردار می باشد.  آنتوسیانین های موجود در آلبالو از چندین راه بدن را در برابر آسیب های استرس اکسیداتیو محافظت می کنند:

آلبالوی تازه و آلبالوی خشک، فعالیت آنزیم سیکلواکسیژناز را محدود می کنند. این آنزیم ها مهم ترین ترکیبات در فرآیند التهاب و احساس درد می باشند. آنزیم سیکلواکسیژناز به وسیله بسیاری از داروهای مسکن نیز مهار می شود. در نتیجه می توان فعالیت ضددرد آلبالو را مطابق با استامینوفن، ایبوپروفن و ناپروکسن دانست. به همین علت است که آلبالو نشانه های موجود در بیماری های التهابی چون آرتریت و نقرس را کاهش می دهد.

آلبالو خشکه در دوران بارداری

آلبالوخشکه، منبع مناسبی از بور است. بور بر فعالیت آنزیم های دخیل در متابولیسم کلسیم، منیزیم و ویتامین D (که از عناصر اصلی دخیل در ساختمان استخوان می باشند) اثرگذار است. عنصر بور در کنار کلسیم و منیزیم موجود در آلبالوخشکه، سلامتی استخوان را تامین می کند.

اگر از مشکلات بی خوابی رنج می برید و شب ها در رختخواب برای به خواب رفتن کلنجار می روید، آلبالو را امتحان کنید. یک ساعت پیش از خواب یک مشت آلبالو میل نمایید. ملاتونین هورمون موثر در تنظیم ساعت فیزیولوژیک بدن است که زمان خواب و بیداری را در افراد تعیین می کند. آلبالو به دلیل دارا بودن ملاتونین و تریپتوفان (که در بدن به ملاتونین تبدیل می شود) باعث بهبود خواب شبانه می شود.

۱۰۰ گرم از آلبالوخشکه ۳۵۰ کالری انرژی دارد؛ درحالی که همان مقدار از آلبالوی به صورت تازه تنها ۶۸ کالری انرژی دارد. در حقیقت آلبالو خشکه ۵ برابر آلبالوی تازه کالری دارد؛ زیرا آلبالوی وقتی خشک می شود، مقدار فراوانی از آب خود را از دست می دهد و مقدار رطوبت آلبالوخشکه یک دهم آلبالوی تازه است. همین مساله باعث می شود که مقدار آلبالوخشکه در ۱۰۰ گرم بیشتر از آلبالو تازه باشد و چگالی انرژی در حالت خشکیده بیشتر از آلبالو در حالت تازه باشد.

فلاوونوئیدی که خواص ضدسرطانی قوی دارد، کورستین می باشد. آلبالو و آلبالوخشکه منبع بسیار مناسبی از کورستین هستند. مقدار کورستین موجود در آلبالو و آلبالوخشکه بسیار بیشتر از سایر میوه ها می باشد. فنولیک اسیدی که آمیگدالین نام دارد، به عنوان ویتامین B17 شناسایی شده است. تحقیقات انجام شده نشان می دهد آمیگدالین، اندازه تومورهای سرطانی را کاهش می دهد و از پیشرفت سرطان جلوگیری می کند. همچنین سایر مواد موثر موجود در آلبالو، درد ناشی از پیشرفت سرطان را تسکین می دهند. به همین علت است که آلبالو یک میوه ضد سرطانی قوی در نزد دانشمندان می باشد.

علاوه بر میزان کالری که در آلبالوخشکه بیشتر از آلبالو تازه است، سایر ریزمغذی ها هم در آلبالوخشکه بیشتر می باشد. مثلاً محتوای فیبر موجود در آلبالوخشکه سه برابر آلبالو تازه می باشد. کلسیم موجود در ۱۰۰ گرم آلبالوخشکه ۱۹۶ گرم است. حتی بسیار بیشتر از کلسیم موجود در شیر و ۴ برابر کلسیم موجود در آلبالو تازه می باشد. آهن موجود در آلبالوخشکه ۴ برابر آهن موجود در آلبالو تازه می باشد. البته ویتامین A موجود در آلبالو تازه بسیار بیشتر از آلبالو خشک شده می باشد.

برای نوشتن دیدگاه باید وارد بشوید.

↑

0