کالری بادام زمینی با پوست

کالری بادام زمینی با پوست
کالری بادام زمینی با پوست

کالری بادام زمینی و خواص آن موضوع مورد بحث ماست. بادام زمینی با نام های پسته‌ شامی، بادام کوهی یا پسته زمینی نیز شناخته می‌شود. این دانه بسیار مغذی دارای خاصیت های بسیاری است که طعم و مزه آن شبیه گردو و بادام است.

این مغز خوش طعم در منزل اکثر خانواده ها به عنوان یک میان وعده غذایی مصرف می شود. از بادام زمینی به عنوان یک منبع خوب برای برهره بردن از ویتامین ها و مواد مغذی می توان استفاده کرد.

کالری بادام زمینی با پوست

بادام زمینی حاوی مقدار زیادی آنتی اکسیدان است که موجب می شود آسیب های ناشی از رادیکال های آزاد در پوست از بین رود. از همین جهت باعث می شود پوست جوان تر به نظر برسد. وجود روی، منیزیم و ویتامین E در ترکیبات بادام زمینی موجب پاکسازی پوست، درمان آکنه و تسریع در درمان آفتاب سوختگی می شود.

آنتی اکسیدان و بتاکاروتن که در ترکیب این آجیل وجود دارد سبب رشد و ترمیم یافتن بافت های بدن شده و درمان زخم ها و کبودی ها را تسریع می بخشد. منیزیم، ویتامین C و اسید های چرب موجود در بادام زمینی باعث تولید کلاژن سازی و از بین رفتن چین و چروک های سطح پوست می شود.

اسید های چرب امگا 3 موجود در ترکیبات بادام زمینی موجب تقویت فولیکول های مو شده و موجب تسریع در بلند شدن موهای سر می شود. بیوتین و اسید آمینه ها در ترکیب این آجیل موجب جلوگیری از ریزش مو و درمان طاسی مردان می شود.

کمبود ویتامین E موجب شکنندگی و آسیب پذیری موهای سر می شود به همین دلیل می توانید با خوردن بادام زمینی از ویتامین E موجود در ترکیبات آن بهره برده و به درمان موهای آسیب دیده خود بپردازید.

از جمله دلایل مرگ و میر در سراسر دنیا به بیماری های قلبی و عروقی می توان اشاره کرد. مصرف انواع آجیل در حد اعتدال، می تواند خطر ابتلا به بیماری های قلبی را کاهش دهد. یکی از خواص بادام زمینی کاهش بیماری های قلبی است.

این ماده مغذی دارای خواص مفید از جمله مس، منگنز، اسید اولئیک، نیاسین و انواع مختلف آنتی اکسیدان مثل رسوراترول است که برای سلامت قلب بسیار مهم هستند.

اسید های چرب مونو غیر اشباع به ویژه اسید اولئیک موجود در ترکیبات این ماده غذایی موجب کاهش چربی خون بالا بدن می شود. از سویی دیگر خطر ابتلا به بیماری های کرونری و بیماری های قلبی با مصرف پلی فنول که در بادام زمینی نیز وجود دارد، کاهش میابد.

بیشتر بخوانید: ۸ راه معجزه آسا تشخیص بیماری های قلبی

حدود 10 تا 25 درصد از بزرگسالان در ایالات متحده از سنگ صفرا رنج می برند. دو مطالعه مشاهده ای نشان داده اند که مصرف مکرر این مغزیجات مقوی، ممکن است خطر ابتلا به سنگ صفرا را در مردان و زنان کاهش دهد.

به این دلیل که اکثر سنگ های صفراوی ناشی از کلسترول هستند، اثر این مغزیجات مقوی، بر کاهش کلسترول از سنگ صفرا جلوگیری می کند. برای تایید این یافته ها، مطالعات بیشتری لازم است.

به این دلیل که خواص بادام زمینی حاوی مواد مغذی قلب است از بیماری های قلبی جلوگیری می کند. علاوه بر این، ممکن خطر ابتلا به سنگ های صفراوی را کاهش دهند.

بیشتر بخوانید: سنگ صفرا / علائم تا درمان سنگ صفرا را بشناسید

در بسیاری از کشورهای توسعه یافته چاقی و اضافه وزن به دلیل تحرک کم و تغذیه ناسالم، بسیار رواج یافته است. بادام زمینی تاثیرات زیادی بر کاهش و ثابت نگه داشتن وزن دارد.

بر خلاف کالری بادام زمینی و چربی بالایی که دارد بر کاهش خطر ابتلا به افزایش وزن بسیار موثر است. زنانی که در رژیم غذایی خود از مصرف متعادل بادام زمینی بهره برده اند وزن کم کرده و به تثبیت وزن ایده آلشان کمک شایانی شده است.

بادام زمینی با ایجاد حس سیری از مصرف ریز خوراکی های پرکالری مثل پفک یا اسنک جلوگیری می کند. انرژی مورد نیاز بدن در حین کاهش وزن توسط این ماده غذایی تامین می شود.

برای بهره بردن از تمام خواص این ماده غذایی بهتر است آن را خوب جویده تا توسط دستگاه گوارش جذب بدن شود و از دفع آن توسط دستگاه گوارش قبل از جذب کامل مواد مغذی جلوگیری شود.

پروتئین بالای موجود در آن انرژی زیادی را برای بدن تامین می کند که از بی حالی و ضعف در طول رژیم کاسته می شود. فیبر موجود در ترکیبات این آجیل از ابتلا به اضافه وزن می کاهد اما باید در مصرف آن جانب اعتدال را رعایت کرد.

پوست بادام زمینی حاوی مقدار زیادی فیبر رژیمی و منبعی سرشار از آنتی اکسیدان است که به همین دلیل بهتر است آن را با پوست مصرف کنید.

بیشتر بخوانید:

کالری بادام زمینی با پوست

خواص بادام زمینی و خاصیت های جالب بادام زمینی

خاصیت درمانی و فوق العاده ی بادام زمینی

خاصیت معجزه آسای روغن بادام زمینی برای سلامتی

کره بادام زمینی

بادام زمینی؛ کاهش یا افزایش وزن؟

بادام زمینی منبع خوبی از اسیدهای چرب اشباع نشده با یک باند غیراشباع است. خوردن آن در حد مناسب ممکن است موجب کاهش کلسترول و بدین ترتیب موجب سلامت قلب شود.

کالری بادام زمینی با پوست

بادام زمینی و کره ی بادام زمینی برای سلامتی مفید هستند.

بادام زمینی منبع خوبی از پروتئین، فیبر، اسیدهای چرب اشباع نشده ی یک باند اشباع، ویتامین ب3(نیاسین)، ب9(اسید فولیک) و ویتامین ای است.

در حقیقت بادام زمینی آجیل نیست، بلکه جزء حبوبات به حساب می آید. آجیل یک میوه ی درختی است مانند فندق، پسته، گردو و بادام. ولی بادام زمینی در رده ی حبوبات قرار دارد. هر دو دسته برای سلامتی مفید هستند ولی بادام زمینی به علت هزینه ی کمتر در دسترس تر است.

 

بادام زمینی و سلامت قلب

خوردن آن در حد مناسب ممکن است موجب کاهش کلسترول و بدین ترتیب موجب سلامت قلب شود. مصرف بادام زمینی به میزان روزانه 5/1 انس پیشنهاد می شود که چیزی در حدود 42 گرم است و 240 کیلو کالری انر‍‍ژی دارد. بهتر است این میزان به دو قسمت تقسیم شده و در دو میان وعده استفاده شود.

بادام زمینی در مقدار کم می تواند اشتهای ما را کنترل کند ولی اگر در

مقادیر زیاد استفاده شود باعث افزایش کالری دریافتی و در نتیجه بهبود

افزایش وزن می شود

اگر ذائقه ی شما می پذیرد آن را به سالادتان اضافه کنید.

بادام زمینی و کاهش وزن

مطالعات نشان داده اند کسانی که آجیل و دانه هایی از جمله بادام زمینی می خورند، نمایه توده بدنی(BMI) کمتری دارند.

یک علت آن می تواند این باشد که بادام زمینی منبع خوبی از چربی مفید، پروتئین و فیبر است که تنها با خوردن یک واحد از آن، گرسنگی از بین رفته و احساس پری و سیری در مدت قابل ملاحظه ای به انسان دست می دهد.

اگر چه در یک واحد انرژی قابل توجهی دارد ولی مدت طولانی تری سیرمان نگه می دارد و همین باعث عدم خوردن غذای اضافی و دریافت کالری زیاد می شود.

به هر حال نکته ی مهمی که باید رعایت شود، میزان مصرف است، پس باید بتوانیم در حد نیاز بخوریم نه هر آن چه روی میز است!!!!

 

بادام زمینی و افزایش وزن

کالری بادام زمینی با پوست

بادام زمینی منبع خوبی از پروتئین، فیبر، اسیدهای چرب اشباع نشده ی

یک باند اشباع، ویتامین ب3(نیاسین)، ب9(اسید فولیک) و ویتامین ای است

 

برچسب غذایی بادام زمینی بوداده و نمکی در هر سروینگ(28 گرم)

کالری               160 کیلو کالری

چربی کل          14 گرم

سدیم               95 میلی گرم

  • چه کار کنم بچم پسر بشه
  • پتاسیم             200 میلی گرم

    کربوهیدرات        5 گرم

    فیبر                   2 گرم

    پروتئین              7 گرم

     

      راحله باباپور

    بخش تغذیه تبیان

     

    مطالب مرتبط:بادام زمینی دانه ای مفید برای مبتلایان به چربی خون

    کالری بادام زمینی با پوست

    مطالب مرتبط:

    مطالب پر بازدید


    بادام زمینی چه میزان کالری برای بدن به همراه دارد این ماده غذایی چه نوع ارزش تغذیه ای دارد برای سوزاندن کالری ناشی از آن به چه میزان ورزش روزانه نیازمند هستیم این دانه روغنی حاوی ویتامین ها و املاح معدنی زیادی برای بدنمان است بد نیست به اطلاعات تغذیه ای خود در این باره بیفزایید.

    کالری بادام زمینی با پوست


    میزان پیاده روی برای سوزاندن انرژی این غذا= ۳ ساعت و ۲۰ دقیقه و ۷ ثانیه

    میزان پیاده روی برای سوزاندن انرژی این غذا= ۳ ساعت و ۳۱ دقیقه و ۲۵ ثانیه

    میزان پیاده روی برای سوزاندن انرژی این غذا= ۳ ساعت و ۲۷ دقیقه و ۳۲ ثانیه

    میزان پیاده روی برای سوزاندن انرژی این غذا= ۳ ساعت و ۱۷ دقیقه و ۳۹ ثانیه

    مطالب مرتبط

    هماهنگی جهت تبلیغات: 02123051172

    مجری انحصاری نیتیو، سنجاق

    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است

    بادام زمینی با پوست درجه 1 آستانه اشرفیه

    سبد خرید من

    هیچ محصولی وجود ندارد

    پرداخت مشاهده

    کالری بادام زمینی با پوست

    نمایش تمامی تصاویر

    تخفیف ویژه

    بادام زمینی جزو خوراکی هایی است که هم ارزان است و هم مقوی، که طرفداران زیادی هم دارد. 

    مدل

    نوع محصول جدید

    اخطار: آخرین موجودی فعلی!

    تاریخ عرضه:

    قیمت : 800,000 ریال

    قیمت بدون تخفیف :

    تعداد :

    این محصول به صورت تکی به فروش نمی رسد و شما می‌باید حداقل 1 تعداد برای این محصول برگزینید

    افزودن به سبد خرید

    توییت اشتراک گذاری گوگل+ پینترست

                                                                                                       مرجع سایت گیلان کالا: http://www.guilankala.com

    اولین مشتری باشید که در مورد این محصول ، نقد و بررسی ثبت میکند !

    ارسال نقد

    نماد اعتماد الکترونیکی

    آخرین اخبار

    محصولات پرفروش

    به گزارش واندر هنگر، بادام یکی از مغزهای پرطرفدار بوده که چربی و کالری بالایی داشته و زیاده روی در مصرف آن باعث اضافه وزن می گردد. کالری یک عدد بادام خام برابر با 7 کالری است. البته کالری بادام شور، بادام زمینی و بادام هندی اندکی متفاوت است.

    سرویس سلامت – از میان وعده های مغذی می توان به آجیل اشاره نمود که بسیار برای سلامتی مفید است. در میان مغزها و ترکیب آجیل ها، بادام بسیار پرطرفدار است. انواع مختلف بادام همچون بادام خام، بادام شور و بادام بوداده در بازار در دسترس هستند. از بادام می توانید برای تهیه کره بادام، شیرینی ملکه بادام، شیر بادام یا روغن بادام بهره ببرید. اگرچه بادام از مواد غذایی سالم بوده، اما کالری بالایی دارد و مصرف بیش از حد کالری بدون شک باعث اضافه وزن شده و خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی و دیابت نوع 2 را افزایش می دهد. در صورتی که شما از هواداران بادام و فرآورده های آن هستید با ما همراه باشید تا از کالری بادام خام، کالری بادام شور، کالری شیر بادام، کالری روغن بادام شیرین و همچنین کالری بادام هندی و بادام زمینی اطلاع پیدا کنید.

    کالری بادام خام

    ♥ یک عدد بادام خام 7 کالری دارد.

    ♥ یک عدد بادام شور تقریبا 8 کالری دارد.

    کالری بادام زمینی با پوست

    کالری شیر بادام

    ♥ یک لیوان شیر بادام 40 کالری دارد.

    کالری روغن بادام

    ♥ یک قاشق غذاخوری روغن بادام 120 کالری دارد.

    کالری فندق؛ هر 100 گرم فندق چقدر کالری دارد؟

    ♥ هر 100 گرم بادام هندی خام 553 کالری دارد.

    کالری بادام زمینی

    ♥ هر 100 گرم بادام زمینی خام 567 کالری دارد.

    مواد مغذی موجود در بادام

    مواد مغذی موجود در بادام در زیر آورده شده است.

    خواص بادام

    از فواید بادام می توان به موارد زیر اشاره نمود.

    سوزاندن 100 کالری دریافتی از بادام

    برای سوزاندن 100 کالری دریافت شده از بادام می توان فعالیت های زیر را انجام داد.

    سخن آخر

    اگرچه بادام کالری بالایی داشته و زیاده روی در مصرف آن باعث اضافه وزن می گردد، اما به دلیل داشتن فیبر می تواند شما را برای مدت طولانی سیر نگه داشته و به کاهش وزن یاری کند. البته بادام دیر هضم بوده و خوردن بیش از 10 عدد بادام در روز توصیه نمی گردد.

    اگر شما به خوردن مغزهای مقوی علاقمند هستید، خواندن مقاله کالری گردو؛ یک عدد گردو چقدر کالری دارد؟ را نیز به شما پیشنهاد می کنیم. لطفا نظرات و پیشنهادات خود را در بخش ارسال نظر با ما و دیگر مخاطبان واندر هنگر در میان بگذارید.

    خبرنگاران: یکی از بزرگ ترین باور های اشتباه در مورد تغذیه این است که خیلی ها تصور می کنند چیزی به نام رژیم غذایی کامل وجود دارد. در حالی که بدن هیچ دو انسانی شبیه هم نیست و هیچ دو انسانی نیاز های غذایی مشابهی ندارند. سبکی از تغذیه که برای یک نفر بهترین است لزوما برای دیگری مفید نیست.

    در این بخش از معرفی جاهای دیدنی ایران شما را با راهنمای سفر به کرمانشاه و جاهای دیدنی آن آشنا خواهیم کرد.یکی از شهرهای پرجمعیت ایران که دارای اقلیت کرد هستند و در قسمت مرکزی غرب ایران واقع شده است کرمانشاه است این شهر یکی بهترین مکانهای تفریحی و توریستی برای مسفران و گردشگران است…

    باکو در عین برخورداری از موقعیت جغرافیایی منحصربه فرد – قرارگیری در ساحل دریای خزر و مسافت نزدیک با مرزهای ایران – دارای جاذبه های تاریخی و فرهنگی متنوعی است و همین امر موجب شده است تا سالانه گردشگران بسیاری روانه این شهر شوند. از آنجایی که اقامت یکی از دغدغه های اصلی هر سفر است…

    سنگاپور کشوری آسیایی با2/4 میلیون جمعیت است که در سال 1965 از مالزی استقلال یافت. این کشور مرکز اصلی تجارت در آسیای جنوب شرقی به شمار می رود. جزیره اصلی آن در جنوب شبه جزیره مالایا واقع شده است. در شمال شرقی این جزیره مناطق وسیعی احیا شده است و علاوه بر جزیره اصلی ، حدود 640 جزیره کوچک…

    نیم‌کیلوگرم ۲۵±گرم؛ بادام زمینی با پوست نمکی

    این کالا در حال حاضر ناموجود است. می‌توانید از طریق لیست بالای
    صفحه، از محصولات مرتبط این کالا دیدن نمایید

    بادام زمینی، این آجیل بسیار خوشمزه و پرطرفدار دارای بوته‌های کوچکی است که خاستگاه اولیه آن آمریکای جنوبی بوده . جالب است که بدانید بادام‌زمینی به اندازه گردو و بادام درختی مغذی و انرژی‌زا است. علاوه بر مصرف خام این آجیل، از آن در تهیه سایر محصولات بادام‌‌ زمینی شامل روغن بادام زمینی، آرد و پروتئین به کار برده می‌شود. این محصولات در غذاهای متنوعی مانند دسر، کیک، شیرینی‌پزی، میان وعده و سس استفاده می‌شود. در کنار سایر محصولات وبسایت از میوه و تره بار تا سبزی می‌توانید بادوم زمینی نمکی را نیز سفارش دهید.

    بادام زمینی، در اصل نوعی از حبوبات است اما به دلیل داشتن مشخصات غذایی مشابه، در گروه آجیل قرار می‌گیرند. منبع غنی از پروتئین است و از مواد مغذی سالم مانند آنتی اکسیدان‌ها، آهن، منیزیم و فیبر تشکیل شده‌ است. در هر ۱۰۰ گرم بادام زمینی، ۵۶۷ کالری، ۴۹ گرم چربی، ۷۵۰ میلی گرم پتاسیم، ۱۶ گرم کربوهیدرات،  ۱۸ میلی گرم سدیم و ۲۶ گرم پروتئین وجود دارد. به همین دلیل این آجیل بسیار مقوی و مغذی است. مطالعات نشان می‌دهد که بادام زمینی حتی ممکن است برای کاهش وزن مفید باشد و با کاهش خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی مرتبط است. خوردن روزانه ۸ عدد از این آجیل برای کاهش بیماری‌های قلبی ضروری است.

    کالری بادام زمینی با پوست


    هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.

    نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

    دیدگاه شما *

    نام *

    ایمیل *

    ذخیره نام، ایمیل و وبسایت من در مرورگر برای زمانی که دوباره دیدگاهی می‌نویسم.

    ۱۵۰گرم ۵±گرم

    ۲۵۰ گرم ۱۵±گرم گردو با پوست؛ گردوی پوست نازک آمریکایی

    ۳۰ گرم

    ۳۰ گرم

    ۵۰۰ گرم؛ دارای استاندارد ملی و سیب سلامت.

    برای ورود یا عضویت شماره خود را وارد کنید

    کاربر محترم کد به شماره موبایل شما ارسال گردید

    کالری انواع آجیل با توجه به مقدار مصرف در جدول زیر درج شده است

    

    بادام زمینی پر از چربی های سالم و پروتئین مرغوب است

     

    بادام زمینی منبع خوبی از پروتئین است

    کالری بادام زمینی با پوست

    خوردن بادام زمینی و همچنین انواع دیگر آجیل ها ممکن است در برابر بیماری های قلبی محافظت کنند

    مسمومیت جدی با آفلاتوکسین می تواند منجر به نارسایی کبد و سرطان کبد شود

    درمان سریع وقطعی بواسیر بدون درد و خونریزی

    بهبود کرونا با گیاهان دارویی

    از بیماری دردناک هموروئید خلاص شوید

    50%تخفیف شامل تمامی اجناس بچگانه

    مشاور و راهنمای خرید دمنوش و جوشانده

    تجربه روابط جنسی لذتبخش و ایمن

    رسیدن به اوج لذت جنسی با این محصولات

    برای خرید این ست 3تکه دخترونه کلیک کن

    خریدمستقیم لباس دخترانه وپسرانه از تولیدی

    درخواست وکیل طلاق و مشاوره تلفنی رایگان

    فروش محصولت رو رایگان آنلاین کن!

    کجا رایگان تبلیغ کنم؟

    سفارش کیک های تازه و خوشمزه خونگی

    بیماری ها و پیشنهاد جوشونده

    Makan Inc.‎| All Rights Reserved – © 2013 – 2020

    سبد خرید شما خالی است!

    چای سیاه

    چای سبز

    چای ترش

    چای به

    کالری بادام زمینی با پوست

    پودر قهوه ترک

    نسکافه

    پودر کاکائو

    بهار نارنج

    پر گل محمدی

    غنچه گل محمدی

    گل گاو زبان

    زردچوبه

    دارچین

    ادویه کاری

    زنجبیل

    زیره سبز

    زیره سیاه

    سماق

    فلفل سیاه

    فلفل قرمز

    هل فله

    لیمو عمانی

    چوب دارچین

    ادویه مرغ و ماهی

    ادویه فلافل

    ادویه گوشت همبرگر جوجه کتلت

    سبزی آش

    سبزی پلویی

    سبزی جعفری

    کالری بادام زمینی با پوست

    سبزی شوید خشک شده

    سبزی قلیه ماهی

    سبزی قرمه سبزی

    سبزی کوکو

    سبزی نعناع

    سبزی ریحان خشک

    اسفناج خشک

    کشمش

    زرشک

    خلال پسته

  • پروفایل برای تولد دخترم مهسا
  • خلال بادام

    آرد برنج

    کشک

    لوبیا چیتی

    لوبیا قرمز

    نخود

    عدس

    لپه

    ماش

    لوبیا سفید

    کالری بادام زمینی با پوست

    لوبیا چشم بلبلی

    عدس ریز

    لپه آذرشهر

    جو پرک

    گندم پوست کنده

    گندم بلغور

    ذرت خشک

    سویا فله

    جو پوست کنده

    باقالا

    کنجد با پوست خام

    کنجد خام

    کنجد شور

    پسته احمد آقایی

    پسته احمد آقایی شور

    پسته احمد آقایی خام

    پسته فندقی خام

    پسته فندقی شور

    پسته اکبری ممتاز

    پسته اکبری شور

    پسته اکبری خام

    پسته کله قوچی شور

    پسته کله قوچی خام

    پسته تازه با پوست

    خلال پسته

    مغز پسته خام

    مغز پسته شور

    مغز پسته دو پوست شده یا سبز

    مغز پسته گندمی

    پسته احمد آقایی عمده

    پسته فندقی عمده

    پسته کله قوچی عمده

    پسته اکبری عمده

    سایر پسته عمده

    مغز بادام نمکی

    مغز بادام خام

    بادام منقا خام

    بادام منقا شور

    بادام سنگی

    خلال بادام

    گردو با پوست ایرانی

    گردو با پوست خارجی

    گردو پوست کاغذی

    مغز گردوی ممتاز

    مغز گردوی خورشتی

    مغز گردو دندانه خورشتی

    مغز گردوی اعلا

    گردو ایرانی عمده

    گردو خارجی عمده

    فندق با پوست شور

    فندق با پوست خام

    مغز فندق شور

    مغز فندق خام

    بادام هندی خام

    بادام هندی ریز

    بادام هندی درشت

    بادام هندی بو داده

    تخمه آفتابگردان شمشیری

    تخمه آفتابگردان ریز

    تخمه آفتابگردان دور سفید خام

    تخمه آفتابگردان دور سفید شور

    مغز تخمه کدو خام

    مغز تخمه آفتابگردان خام

    مغز تخمه هندوانه خام

    تخمه کدو گوشتی ایرانی

    تخمه کدو ریز

    تخمه کدو گوشتی دو آتیشه

    تخمه جابانی لوکس

    تخمه جابانی گلپر

    تخمه هندوانه کلاله نمکی

    تخمه هندوانه کلاله گلپر

    آجیل مخلوط چهار مغز

    آجیل مخلوط شیرین

    آجیل سفارشی

    آجیل ممتاز

    آجیل معمولی

    بادام زمینی با پوست شور

    بادام زمینی با پوست خام

    مغز بادام زمینی شور

    مغز بادام زمینی خام

    زعفران یک گرمی استوانه ای

    زعفران یک گرمی پاکتی

    زعفران نیم مثقالی استوانه ای

    زعفران نیم مثقالی پاکتی

    زعفران یک مثقالی استوانه ای

    زعفران یک مثقالی پاکتی

    زعفران دو مثقالی استوانه ای

    زعفران 2 مثقالی پاکتی

    زعفران عمده یک کیلو

    زعفران عمده نیم کیلویی

    میوه خشک مخلوط

    آناناس خشک

    سیب خشک

    توت فرنگی خشک

    پرتقال خشک

    هلو خشک

    موز خشک

    انبه خشک

    کیوی خشک

    لیمو خشک

    گوجه فرنگی خشک

    به خشک

    پرتقال خونی خشک

    خرمالو خشک

    پیاز خشک

    توت گوجی بری خشک

    نارنگی خشک

    گلابی خشک

    چیپس آناناس

    میوه مخلوط حبه

    چیپس نارگیل

    زنجبیل حبه

    کشمش پیکامی

    کشمش سبز

    کشمش پلویی

    مویز بدون هسته

    مویز با هسته

    آلوچه ترش

    آلو شابلون

    آلو بخارا

    آلو خورشتی

    گوجه برغان سیاه

    آلو جنگلی

    انجیر خشک

    انجیر کرمانشاهی

    انجیر پرک

    زرشک پفکی

    زرشک دانه اناری

    برگه زردآلو

    برگه هلو

    قیسی زردآلو

    خرما پیارم سوپر

    خرما زاهدی

    خرما خاصویی

    خرما کبکاب

    خرما پیارم درجه یک

    توت خشک اعلا

    توت سفید خشک

    برنج هاشمی 10 کیلویی

    برنج هاشمی 5 کیلویی

    برنج طارم 10 کیلویی

    برنج طارم 5 کیلویی

    برنج دمسیاه 5 کیلویی

    برنج دمسیاه 10 کیلویی

    برنج دودی 5 کیلویی

    برنج دودی 10 کیلویی

    برنج فجر 10 کیلویی

    برنج فجر 5 کیلویی

    برنج صدری 5 کیلویی

    برنج صدری 10 کیلویی

    برنج علی کاظمی 5 کیلویی

    برنج علی کاظمی 10 کیلویی

    برنج نیم دانه 5 کیلویی

    برنج نیم دانه 10 کیلویی

    برنج سرلاشه 5 کیلویی

    برنج سرلاشه 10 کیلویی

    برنج خزر 5 کیلویی

    برنج خزر 10 کیلویی

    برنج غریب 5 کیلویی

    برنج غریب 10 کیلویی

    برنج راتون 5 کیلویی

    برنج راتون 10 کیلویی

    نبات فله

    نبات شاخه زعفرانی کوچک

    نبات شاخه زعفرانی بزرگ

    آبنبات ترش

    آبنبات هل دار

    آبنبات گل محمدی

    آبنبات پسته ای

    آبنبات نارگیلی

    سوهان لقمه

    سوهان کنجدی

    گز آردی

    گز لقمه

    شکلات آیدین مخلوط

    شکلات دومنیکا

    شکلات آیدین رزا

    شکلات آیدین توپی

    شکلات آیدین فندقی

    شکلات آیدین توفیکا

    شکلات آیدین تلخ

    پاستیل بسته ای

    پاستیل سطلی

    شکلات سنگی

    شکلات نعنایی

    شکلات تافی زنجبیلی

    شکلات تافی شیری

    شکلات تافی قهوه

    شکلات تافی توت فرنگی

    شکلات پشمکی حاج عبدالله

    شکلات پشمکی آیدین

    شکلات کانفت

    شکلات ژله ای

    نعناع

    اسطوخودوس

    گشنیز

    بابونه

    آویشن

    اسفناج

    گل ختمی

    به لیمو

    شنبلیله

    عناب

    خاکشیر

    تخم شربتی

    تخم گشنیز

    دانه چیا

    سنجد

    روغن سیاهدانه

    روغن کنجد

    روغن رازیانه

    روغن ارده

    روغن زیتون با بو

    روغن زیتون بی بو

    روغن آرگان

    روغن بادام زمینی

    روغن بادام تلخ

    روغن کرچک

    روغن کتان

    عرق گل محمدی

    عرق بید مشک

    عرق بهار نارنج

    بادام زمینی با پوست شور، از محصولات تازه آستانه می باشد. بادام زمینی با پوست شور برای کسانی ایده آل است که از طبع آجیل شور نسبت به آجیل خام بیشتر لذت می برند.

    بادام زمینی با پوست شور، تازه و درشت از محصولات آستانه  می باشد. بادام زمینی با پوست شور برای کسانی  ایده آل است که طبع آجیل بو داده را نسبت به آجیل خام ترجیح می دهند. بادام زمینی  یک درمان سالم است که سرشار از پروتئین ، فیبر و مواد مغذی سالم برای قلب است. خرید بادام زمینی با پوست را از فروشگاه اینترنتی اوناتس سفارش دهید تا در اسرع وقت این محصول را درب منزل دریافت نمایید.

    بادام زمینی. همان مواد مغذی آجیل درختی ، سویا و فرآورده های شیر را دارد.

    ارزش غذایی یک اونس ( 28 گرم) بادام زمینی به شرح زیر است:

    لطفا توجه داشته باشید: به دلیل در دسترس بودن محصول ، ما فقط بادام زمینی داریم.


    نمکش به اندازه بود و هم تازه .. راضی بودم

    به نسبت قیمتش مغز خوشمزه ای هست مخصوصا این نوع با پوست نمکیش

    پشتیبانی و توسعه:
    فروشگاه اینترنتی اوناتس

    @2020

    کالری بادام زمینی با پوست
    کالری بادام زمینی با پوست
    0

    بادام زمینی کالری

    بادام زمینی کالری
    بادام زمینی کالری

    کالری بادام زمینی و خواص آن موضوع مورد بحث ماست. بادام زمینی با نام های پسته‌ شامی، بادام کوهی یا پسته زمینی نیز شناخته می‌شود. این دانه بسیار مغذی دارای خاصیت های بسیاری است که طعم و مزه آن شبیه گردو و بادام است.

    این مغز خوش طعم در منزل اکثر خانواده ها به عنوان یک میان وعده غذایی مصرف می شود. از بادام زمینی به عنوان یک منبع خوب برای برهره بردن از ویتامین ها و مواد مغذی می توان استفاده کرد.

    بادام زمینی کالری

    بادام زمینی حاوی مقدار زیادی آنتی اکسیدان است که موجب می شود آسیب های ناشی از رادیکال های آزاد در پوست از بین رود. از همین جهت باعث می شود پوست جوان تر به نظر برسد. وجود روی، منیزیم و ویتامین E در ترکیبات بادام زمینی موجب پاکسازی پوست، درمان آکنه و تسریع در درمان آفتاب سوختگی می شود.

    آنتی اکسیدان و بتاکاروتن که در ترکیب این آجیل وجود دارد سبب رشد و ترمیم یافتن بافت های بدن شده و درمان زخم ها و کبودی ها را تسریع می بخشد. منیزیم، ویتامین C و اسید های چرب موجود در بادام زمینی باعث تولید کلاژن سازی و از بین رفتن چین و چروک های سطح پوست می شود.

    اسید های چرب امگا 3 موجود در ترکیبات بادام زمینی موجب تقویت فولیکول های مو شده و موجب تسریع در بلند شدن موهای سر می شود. بیوتین و اسید آمینه ها در ترکیب این آجیل موجب جلوگیری از ریزش مو و درمان طاسی مردان می شود.

    کمبود ویتامین E موجب شکنندگی و آسیب پذیری موهای سر می شود به همین دلیل می توانید با خوردن بادام زمینی از ویتامین E موجود در ترکیبات آن بهره برده و به درمان موهای آسیب دیده خود بپردازید.

    از جمله دلایل مرگ و میر در سراسر دنیا به بیماری های قلبی و عروقی می توان اشاره کرد. مصرف انواع آجیل در حد اعتدال، می تواند خطر ابتلا به بیماری های قلبی را کاهش دهد. یکی از خواص بادام زمینی کاهش بیماری های قلبی است.

    این ماده مغذی دارای خواص مفید از جمله مس، منگنز، اسید اولئیک، نیاسین و انواع مختلف آنتی اکسیدان مثل رسوراترول است که برای سلامت قلب بسیار مهم هستند.

    اسید های چرب مونو غیر اشباع به ویژه اسید اولئیک موجود در ترکیبات این ماده غذایی موجب کاهش چربی خون بالا بدن می شود. از سویی دیگر خطر ابتلا به بیماری های کرونری و بیماری های قلبی با مصرف پلی فنول که در بادام زمینی نیز وجود دارد، کاهش میابد.

    بیشتر بخوانید: ۸ راه معجزه آسا تشخیص بیماری های قلبی

    حدود 10 تا 25 درصد از بزرگسالان در ایالات متحده از سنگ صفرا رنج می برند. دو مطالعه مشاهده ای نشان داده اند که مصرف مکرر این مغزیجات مقوی، ممکن است خطر ابتلا به سنگ صفرا را در مردان و زنان کاهش دهد.

    به این دلیل که اکثر سنگ های صفراوی ناشی از کلسترول هستند، اثر این مغزیجات مقوی، بر کاهش کلسترول از سنگ صفرا جلوگیری می کند. برای تایید این یافته ها، مطالعات بیشتری لازم است.

    به این دلیل که خواص بادام زمینی حاوی مواد مغذی قلب است از بیماری های قلبی جلوگیری می کند. علاوه بر این، ممکن خطر ابتلا به سنگ های صفراوی را کاهش دهند.

    بیشتر بخوانید: سنگ صفرا / علائم تا درمان سنگ صفرا را بشناسید

    در بسیاری از کشورهای توسعه یافته چاقی و اضافه وزن به دلیل تحرک کم و تغذیه ناسالم، بسیار رواج یافته است. بادام زمینی تاثیرات زیادی بر کاهش و ثابت نگه داشتن وزن دارد.

    بر خلاف کالری بادام زمینی و چربی بالایی که دارد بر کاهش خطر ابتلا به افزایش وزن بسیار موثر است. زنانی که در رژیم غذایی خود از مصرف متعادل بادام زمینی بهره برده اند وزن کم کرده و به تثبیت وزن ایده آلشان کمک شایانی شده است.

    بادام زمینی با ایجاد حس سیری از مصرف ریز خوراکی های پرکالری مثل پفک یا اسنک جلوگیری می کند. انرژی مورد نیاز بدن در حین کاهش وزن توسط این ماده غذایی تامین می شود.

    برای بهره بردن از تمام خواص این ماده غذایی بهتر است آن را خوب جویده تا توسط دستگاه گوارش جذب بدن شود و از دفع آن توسط دستگاه گوارش قبل از جذب کامل مواد مغذی جلوگیری شود.

    پروتئین بالای موجود در آن انرژی زیادی را برای بدن تامین می کند که از بی حالی و ضعف در طول رژیم کاسته می شود. فیبر موجود در ترکیبات این آجیل از ابتلا به اضافه وزن می کاهد اما باید در مصرف آن جانب اعتدال را رعایت کرد.

    پوست بادام زمینی حاوی مقدار زیادی فیبر رژیمی و منبعی سرشار از آنتی اکسیدان است که به همین دلیل بهتر است آن را با پوست مصرف کنید.

    بیشتر بخوانید:

    بادام زمینی کالری

    خواص بادام زمینی و خاصیت های جالب بادام زمینی

    خاصیت درمانی و فوق العاده ی بادام زمینی

    خاصیت معجزه آسای روغن بادام زمینی برای سلامتی

    کره بادام زمینی

    بادام زمینی؛ کاهش یا افزایش وزن؟

    بادام زمینی منبع خوبی از اسیدهای چرب اشباع نشده با یک باند غیراشباع است. خوردن آن در حد مناسب ممکن است موجب کاهش کلسترول و بدین ترتیب موجب سلامت قلب شود.

    بادام زمینی کالری

    بادام زمینی و کره ی بادام زمینی برای سلامتی مفید هستند.

    بادام زمینی منبع خوبی از پروتئین، فیبر، اسیدهای چرب اشباع نشده ی یک باند اشباع، ویتامین ب3(نیاسین)، ب9(اسید فولیک) و ویتامین ای است.

    در حقیقت بادام زمینی آجیل نیست، بلکه جزء حبوبات به حساب می آید. آجیل یک میوه ی درختی است مانند فندق، پسته، گردو و بادام. ولی بادام زمینی در رده ی حبوبات قرار دارد. هر دو دسته برای سلامتی مفید هستند ولی بادام زمینی به علت هزینه ی کمتر در دسترس تر است.

     

    بادام زمینی و سلامت قلب

    خوردن آن در حد مناسب ممکن است موجب کاهش کلسترول و بدین ترتیب موجب سلامت قلب شود. مصرف بادام زمینی به میزان روزانه 5/1 انس پیشنهاد می شود که چیزی در حدود 42 گرم است و 240 کیلو کالری انر‍‍ژی دارد. بهتر است این میزان به دو قسمت تقسیم شده و در دو میان وعده استفاده شود.

    بادام زمینی در مقدار کم می تواند اشتهای ما را کنترل کند ولی اگر در

    مقادیر زیاد استفاده شود باعث افزایش کالری دریافتی و در نتیجه بهبود

    افزایش وزن می شود

    اگر ذائقه ی شما می پذیرد آن را به سالادتان اضافه کنید.

    بادام زمینی و کاهش وزن

    مطالعات نشان داده اند کسانی که آجیل و دانه هایی از جمله بادام زمینی می خورند، نمایه توده بدنی(BMI) کمتری دارند.

    یک علت آن می تواند این باشد که بادام زمینی منبع خوبی از چربی مفید، پروتئین و فیبر است که تنها با خوردن یک واحد از آن، گرسنگی از بین رفته و احساس پری و سیری در مدت قابل ملاحظه ای به انسان دست می دهد.

    اگر چه در یک واحد انرژی قابل توجهی دارد ولی مدت طولانی تری سیرمان نگه می دارد و همین باعث عدم خوردن غذای اضافی و دریافت کالری زیاد می شود.

    به هر حال نکته ی مهمی که باید رعایت شود، میزان مصرف است، پس باید بتوانیم در حد نیاز بخوریم نه هر آن چه روی میز است!!!!

     

    بادام زمینی و افزایش وزن

    بادام زمینی کالری

    بادام زمینی منبع خوبی از پروتئین، فیبر، اسیدهای چرب اشباع نشده ی

    یک باند اشباع، ویتامین ب3(نیاسین)، ب9(اسید فولیک) و ویتامین ای است

     

    برچسب غذایی بادام زمینی بوداده و نمکی در هر سروینگ(28 گرم)

    کالری               160 کیلو کالری

    چربی کل          14 گرم

    سدیم               95 میلی گرم

  • نقاشی زیبایی های فصل بهار
  • پتاسیم             200 میلی گرم

    کربوهیدرات        5 گرم

    فیبر                   2 گرم

    پروتئین              7 گرم

     

      راحله باباپور

    بخش تغذیه تبیان

     

    مطالب مرتبط:بادام زمینی دانه ای مفید برای مبتلایان به چربی خون بادام زمینی کالری

    مطالب مرتبط:

    کالری انواع آجیل با توجه به مقدار مصرف در جدول زیر درج شده است

    به گزارش واندر هنگر، بادام یکی از مغزهای پرطرفدار بوده که چربی و کالری بالایی داشته و زیاده روی در مصرف آن باعث اضافه وزن می گردد. کالری یک عدد بادام خام برابر با 7 کالری است. البته کالری بادام شور، بادام زمینی و بادام هندی اندکی متفاوت است.

    سرویس سلامت – از میان وعده های مغذی می توان به آجیل اشاره نمود که بسیار برای سلامتی مفید است. در میان مغزها و ترکیب آجیل ها، بادام بسیار پرطرفدار است. انواع مختلف بادام همچون بادام خام، بادام شور و بادام بوداده در بازار در دسترس هستند. از بادام می توانید برای تهیه کره بادام، شیرینی ملکه بادام، شیر بادام یا روغن بادام بهره ببرید. اگرچه بادام از مواد غذایی سالم بوده، اما کالری بالایی دارد و مصرف بیش از حد کالری بدون شک باعث اضافه وزن شده و خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی و دیابت نوع 2 را افزایش می دهد. در صورتی که شما از هواداران بادام و فرآورده های آن هستید با ما همراه باشید تا از کالری بادام خام، کالری بادام شور، کالری شیر بادام، کالری روغن بادام شیرین و همچنین کالری بادام هندی و بادام زمینی اطلاع پیدا کنید.

    کالری بادام خام

    ♥ یک عدد بادام خام 7 کالری دارد.

    ♥ یک عدد بادام شور تقریبا 8 کالری دارد.

    بادام زمینی کالری

    کالری شیر بادام

    ♥ یک لیوان شیر بادام 40 کالری دارد.

    کالری روغن بادام

    ♥ یک قاشق غذاخوری روغن بادام 120 کالری دارد.

    کالری فندق؛ هر 100 گرم فندق چقدر کالری دارد؟

    ♥ هر 100 گرم بادام هندی خام 553 کالری دارد.

    کالری بادام زمینی

    ♥ هر 100 گرم بادام زمینی خام 567 کالری دارد.

    مواد مغذی موجود در بادام

    مواد مغذی موجود در بادام در زیر آورده شده است.

    خواص بادام

    از فواید بادام می توان به موارد زیر اشاره نمود.

    سوزاندن 100 کالری دریافتی از بادام

    برای سوزاندن 100 کالری دریافت شده از بادام می توان فعالیت های زیر را انجام داد.

    سخن آخر

    اگرچه بادام کالری بالایی داشته و زیاده روی در مصرف آن باعث اضافه وزن می گردد، اما به دلیل داشتن فیبر می تواند شما را برای مدت طولانی سیر نگه داشته و به کاهش وزن یاری کند. البته بادام دیر هضم بوده و خوردن بیش از 10 عدد بادام در روز توصیه نمی گردد.

    اگر شما به خوردن مغزهای مقوی علاقمند هستید، خواندن مقاله کالری گردو؛ یک عدد گردو چقدر کالری دارد؟ را نیز به شما پیشنهاد می کنیم. لطفا نظرات و پیشنهادات خود را در بخش ارسال نظر با ما و دیگر مخاطبان واندر هنگر در میان بگذارید.

    خبرنگاران: یکی از بزرگ ترین باور های اشتباه در مورد تغذیه این است که خیلی ها تصور می کنند چیزی به نام رژیم غذایی کامل وجود دارد. در حالی که بدن هیچ دو انسانی شبیه هم نیست و هیچ دو انسانی نیاز های غذایی مشابهی ندارند. سبکی از تغذیه که برای یک نفر بهترین است لزوما برای دیگری مفید نیست.

    در این بخش از معرفی جاهای دیدنی ایران شما را با راهنمای سفر به کرمانشاه و جاهای دیدنی آن آشنا خواهیم کرد.یکی از شهرهای پرجمعیت ایران که دارای اقلیت کرد هستند و در قسمت مرکزی غرب ایران واقع شده است کرمانشاه است این شهر یکی بهترین مکانهای تفریحی و توریستی برای مسفران و گردشگران است…

    باکو در عین برخورداری از موقعیت جغرافیایی منحصربه فرد – قرارگیری در ساحل دریای خزر و مسافت نزدیک با مرزهای ایران – دارای جاذبه های تاریخی و فرهنگی متنوعی است و همین امر موجب شده است تا سالانه گردشگران بسیاری روانه این شهر شوند. از آنجایی که اقامت یکی از دغدغه های اصلی هر سفر است…

    سنگاپور کشوری آسیایی با2/4 میلیون جمعیت است که در سال 1965 از مالزی استقلال یافت. این کشور مرکز اصلی تجارت در آسیای جنوب شرقی به شمار می رود. جزیره اصلی آن در جنوب شبه جزیره مالایا واقع شده است. در شمال شرقی این جزیره مناطق وسیعی احیا شده است و علاوه بر جزیره اصلی ، حدود 640 جزیره کوچک…

    

    بادام زمینی پر از چربی های سالم و پروتئین مرغوب است

     

    بادام زمینی منبع خوبی از پروتئین است

    بادام زمینی کالری

    خوردن بادام زمینی و همچنین انواع دیگر آجیل ها ممکن است در برابر بیماری های قلبی محافظت کنند

    مسمومیت جدی با آفلاتوکسین می تواند منجر به نارسایی کبد و سرطان کبد شود

    ارتودنسی توسط پزشک دارای بورد تخصصی اروپا

    پوشاک برند و شیک دخترانه و پسرانه

    سینما رو به خونت بیار!

    اختلالات دفعی را جدی بگیرید!

    صفر تا صد یک شغل پولساز برای خانم ها

    جلوی نابودی بدنت رو بگیر!

    درمان گیاهی حیوانات خانگی

    سفارش کیک های تازه و خوشمزه خونگی

    ترفندهای کارآمد برای ترک سیگار

    موهات می تونه ساعت ها مثل حالت اول بمونه

    برای خرید ادکلن اصل باتخفیف70% کلیک کن

    بیماری ها و پیشنهاد جوشونده

    انواع جراحی زیبایی سینه

    راهی بدون بازگشت برای ترک سیگار

    Makan Inc.‎| All Rights Reserved – © 2013 – 2020

    کالری در بادام زمینی و مزایای بهداشتی آن

    اگر چه بادام زمینی کالری کم نیست، می تواند بخشی از رژیم غذایی سالم باشد، زیرا برای قلب شما مناسب است و برای از دست دادن یا به دست آوردن وزن مناسب است. تعداد انگشت شماری از بادام زمینی منبع خوبی از پروتئین، فیبر، چربی های سالم، ویتامین ها و مواد معدنی است.

    با وجودی که آنها به نام خود “مهره” دارند، بادام زمینی در درختان رشد نمی کند، به طوری که آنها به بادام، گردو، و دیگر آجیل ها مرتبط نیستند.

    بادام زمینی متعلق به خانواده لوبیا است، بنابراین آنها مربوط به نخود فرنگی، لوبیا خشک و سویا است.

    خدمت بادام زمینی برابر با یک اونس یا حدود 28 بادام زمینی است. این نیز در مورد تعداد بادام زمینی است که در دست شما قرار دارد. این تعداد انگشت شماری از بادام زمینی حدود 166 کالری دارد که اکثر آنها از چربی به علاوه 7 گرم پروتئین می رسد. بادام زمینی کالری

    بادام زمینی قلب سالم است زیرا منبع خوبی از اسیدهای چرب غیر اشباع است که ممکن است باعث کاهش کلسترول تام شود. اداره غذا و داروی ایالات متحده به ادعای زیر اجازه می دهد بر روی بسته بندی مواد غذایی حاوی بادام زمینی کل یا خرد شده قرار گیرد:

    بادام زمینی نیز در یک فیتوشیمیایی به نام رزوراترول وجود دارد که ممکن است دارای مزایای سلامتی باشد.

    رزوراترول استیلبن طبیعی است که فعالیت آنتی اکسیدانی بالقوه قوی دارد.

    آیا بادام زمینی خوب است برای از دست دادن وزن؟

    بادام زمینی کالری کم ندارد، زیرا آنها انرژی کمتری دارند. اما تا زمانی که بخش های خود را تماشا کنید، خوردن آنها ممکن است به کاهش وزن کمک کند. مطالعات نشان می دهد که افرادی که عناب و بادام زمینی می خورند، شاخص های توده بدن کمتری دارند .

    شما ممکن است بدانید که چگونه یک غذای با کالری بالا می تواند به کاهش وزن کمک کند. بخشی از دلیل ممکن است این باشد که بادام زمینی در چربی های سالم، پروتئین و فیبر زیاد است، فقط یک خدمت کوچک می تواند گرسنگی شما را تامین کند و شما را بیشتر احساس کند. کلید خوردن بادام زمینی و از دست دادن وزن این است که دقت غذا را اندازه گیری کنید.

    دفعه بعد که بین وعده های غذایی گرسنه می شوید، یک اونس بادام زمینی بخورید. در حالی که این مقدار برای مصرف روزانه شما حدود 166 کالری اضافه می کند، آن را تا زمانی که غذای بعدی شما است، به شما منتقل کند، و این ممکن است به شما در جلوگیری از بریدگی هنگام غذا خوردن کمک کند.

    ممکن است کمی عجیب و غریب به نظر برسد که همان غذا برای از دست دادن و به دست آوردن وزن مناسب است. اما در حالی که درست است، بعضی از بادام زمینی ممکن است به کاهش میل جنسی شما کمک کند، کالری اضافی را به شما اضافه می کنند و وقتی وزن بیشتری مصرف می کنید، وزن را افزایش دهید.

    اگر من آلرژی به بادام زمینی دارم چه؟

    آلرژی بادام زمینی چیزی نیست که به آرامی انجام شود. آنها غیر معمول نیستند و می توانند خیلی خطرناک باشند. اگر شما به بادام زمینی حساسیت دارید، باید از بادام زمینی و محصولات ساخته شده با بادام زمینی جلوگیری کنید. برخی افراد به شدت واکنش نشان می دهند که حتی بادام زمینی بو داده می تواند واکنش نشان دهد.

    بعضی از افرادی که به بادام زمینی حساسیت دارند می توانند از نخود فرنگی مانند بادام، گردو، و آجیل استفاده کنند. اما بهتر است با پزشک خود قبل از افزودن آجیل درخت به رژیم غذایی خود صحبت کنید. برای کسب اطلاعات بیشتر در مورد چگونگی برخورد با آلرژی بادام زمینی، راهنمای رژیم غذایی آلرژی بادام زمینی را بخوانید.

    بادام زمینی هنوز در پوسته می تواند بو داده شود (با یا بدون نمک) یا خام.

    آنها می توانند به مدت یک یا دو ماه در دمای اتاق نگهداری شوند، اما از آنجا که در چربی های زیاد هستند، آنها می توانند در معرض آسیب قرار گیرند. بهتر است که این بادام زمینی را در یخچال قرار دهید تا طول آن تا یک سال طول بکشد یا در فریزر که در آن دو سال به خوبی نگهداری می شود.

    اگر شما نمی خواهید با پوسته مقابله کنید، می توانید بادام زمینی نیز مورد استفاده قرار گیرد. آنها اغلب خشک خشک شده و یا برشته شده در روغن، نمک، و ممکن است با دیگر آجیل ترکیب شود. آجیل های سرخ شده شسته شده تا زمانی که در یک ظرف مهر و موم شده نگهداری می شوند، قفسه ای پایدار می باشند. هنگامی که ظرف باز است بهتر است که بادام زمینی در یخچال نگهداری شود تا عطر و طعم و طراوت آن حفظ شود.

    بادام زمینی می تواند به عنوان یک میان وعده خورده شود. تعداد انگشت شماری از بادام زمینی به سادگی با یک سیب یا یک قطعه دیگر از میوه های کم کالری مانند گلابی، هلو یا چند توت فرنگی می رود. بادام زمینی گاهی در پخت و پز استفاده می شود و شما می توانید آنها را در سیب زمینی سرخ کرده، به عنوان یک ماده در سس بادام زمینی، و یا به سالاد و ظروف جانبی اضافه شده است. و البته، بادام زمینی معمولا در ساندویچ ها به شکل کره بادام زمینی استفاده می شود.

    انجمن ملی بادام زمینی برخی از دستور العمل های خوشمزه و سالم با بادام زمینی را ارائه می دهد:

    بادام زمینی مغذی است و دارای مزایای بالقوه سلامتی است. اسنک هر روز بادام زمینی کمی از کره بادام زمینی بالغ و ساندویچ ژله برای ناهار لذت ببرید.

    منابع:

    King JC، Blumberg J، Ingwersen L، Jenab M، Tucker KL.”آجیل و بادام زمینی به عنوان اجزای یک رژیم سالم”.J Nutr2008 سپتامبر؛ 138 (9): 1736S-1740S.

    ماتس RD، Kris-Etherton PM، Foster GD.”تاثیر بادام زمینی و آجیل درخت بر وزن بدن و کاهش وزن سالم در بزرگسالان.”J Nutr2008 Sep؛ 138 (9): 1741S-1745S.

    اداره غذا و داروی ایالات متحده.”ادعاهای بهداشت فدرال واجد شرایط”.به روز شده در تاریخ 11 اوت 2016.


    © 2020 fa.julinse.com

    تمامی اطلاعات مربوط به ریز مغذی های غذایی بادام زمینی کاملا معتبر بوده و از سازمان غذا و داروی امریکا (FDA) استخراج شده است.

    بادام زمینی کالری
    بادام زمینی کالری
    0