بارداری، هدیهای است که فقط زنان آن را تجربه میکنند. باردار بودن، مانند یک کار اشرافی است که خداوند انجام آن را مستقیما به زنان محول کرده است، کاری که مردان نمی توانند انجام دهند. در دوران بارداری، جنین، به طرزی شگفت آور در رحم زن رشد کرده و سپس پا به دنیا میگذارد. برای اطمینان از رشد مناسب جنین در دوران بارداری، مادران باید غذاهای بسیار مقوی مصرف کنند زیرا این، تنها راه رسیدن مواد مغذی به جنین است. از اینرو در این مقاله مهمترین خواص بادام زمینی در بارداری را معرفی میکنیم که اگر تا به امروز این دانه خوشمزه را مصرف نمی کردید همین الان تصمیم به خوردنش بگیرید.
زمانی که بحث فهرست غذاهایی که زنان باید در دوران بارداری مصرف کنند پیش میآید، فهرستی ناتمام به ذهن میرسد اما شما باید فواید بادام زمینی در دوران بارداری را در نظر بگیرید زیرا بادام زمینی نه تنها خوشمزه است بلکه سرشار از ویتامین، مواد معدنی و دیگر ترکیبات طبیعی که برای بارداری عالی هستند نیز هست.
بادام زمینی که در گروه مغزها قرار میگیرد، محصولی لوبیایی است که به دلیل دانههای خوراکی آن کاشت میشود. بادام زمینی از خانواده بقولات است، بنابراین هم خانواده لوبیا و نخود است. بادام زمینی به دو شکل موجود است، با پوست و بدون پوست. از نظر مزه، بادام زمینی تفاوت چندانی با بادام و گردو ندارد و این به ذائقه فرد بستگی دارد که چه طعمی را ترجیح میدهد. امروزه بادام زمینی تقریبا در تمام دنیا کاشت میشود و آسیا بزرگترین تولید کننده آن است. بادام زمینی توسط تاجران اروپایی به آسیا آورده شد.
آیا میدانید بادام زمینی اول فقط به عنوان غذای دام به کار میرفت؟ به هر حال، در اواخر قرن نوزدهم، دولت ایالات متحده، مردم خود را به خوردن بادام زمینی تشویق کرد چرا که فواید زیادی برای سلامتی انسان دارد و حتی جورج واشنگتن، به عنوان بخشی از این برنامه، صدها دستور غذایی با بادام زمینی تهیه کرد.خواص بادام زمینی خام در بارداری
مطلب مرتبط: ۱۵ خاصیت آب انار برای سلامتی در دوران بارداری
بادام زمینی، میان وعده سالمی است. به هر حال، به معنای این نیست که میتوانید بدون اطلاع از مواد مغذی موجود در آن، آن را مصرف کنید. با دانستن مواد مغذی موجود در بادام زمینی، می توانید ببینید که در دوران بارداری به چقدر بادام زمینی نیاز دارید. البته نیاز هر فرد با فردی دیگر متفاوت است.
از جدول بالا میتوانید بفهمید که به طور کلی چقدر بادام زمینی در روز مصرف کنید. چیزی که اهمیت دارد این است که آن را مقادیر متعادل مصرف کنید اما گاهی وقتها باید از دریافت مواد مغذی ضروری اطمینان داشته باشید تا خیالتان از بابت رشد جنین راحت باشد. فواید بادام زمینی در دوران بارداری در اینجا آمده است که به شما نشان میدهد چرا باید این میان وعده خوشمزه و سالم را در رژیم غذایی خود بگنجانید.
مصرف خوراکیهای سرشار از فولات در دوران بارداری بسیار توصیه میشود و بادام زمینی یکی از این خوراکیهاست. هر ۱۰۰ گرم بادام زمینی میتواند حدود ۶۰٪ فولات مورد نیاز روزانه را تامین کند. همه میدانند که فولات برای رشد جنین به ویژه در سه ماهه اول بسیار مهم است.
مطلب مرتبط: خواص هویج در بارداری: ۱۱ خاصیت اثبات شده هویج در دوران بارداری
پروتئین در دوران بارداری برای مادر ضروری است و هر ۱۰۰ گرم بادام زمینی پروتئین بالایی دارد و مقدار قابل توجهی از نیاز روزانه به پروتئین را تامین میکند.
نقص مادرزادی میتواند زمانی اتفاق بیفتد که در رشد جنین اختلالی ایجاد شده باشد یا مواد مغذی لازم برای رشد جنین وجود نداشته باشند. بادام زمینی سرشار از ویتامن و مواد معدنی است که برای بارداری عالی هستند. موادی مانند فولات که در رشد جنین نقش دارد و مواد معدنی مانند آهن و کلسیم که به ذخیره سلولهای قرمز خون کمک میکنند.
بادام زمینی، غذایی عالی برای مغز است. در دوران بارداری، جنین غذا را از مادر دریافت میکند و فولات مصرف شده توسط مادر، نه تنها برای مادر بلکه برای مغز جنین نیز مفید است. اگر میخواهید کودکی سالم و باهوش داشته باشید، در دوران بارداری، بادام زمینی بخورید.
نیاز به کالری در هر مادر متفاوت است اما کالری به عنوان تقویت کننده انرژی ضروری است. ممکن است مادر در دوران بارداری، زود خسته شود. بادام زمینی میتواند به تامین انرژی کمک کند.
همه چربیها بد نیستند و بادام زمینی حاوی چربیهای سالم است که برای مادر در دوران بارداری مفید هستند. چربیهای سالم برای افزایش سلامت قلب عالی هستند زیرا مادران در دوران بارداری در خطر افزایش فشار خون قرار میگیرند.
مطلب مرتبط: ۳۲ خاصیت گلابی برای سلامتی در دوران بارداری
مطالعات اخیر نشانه دادهاند مادرانی که در دوران بارداری بادام زمینی مصرف میکنند میتوانند خطر بیماریهای حساسیتی را کم کنند. نه تنها حساسیتهای غذایی مانند حساسیت به بادام زمینی بلکه دیگر حساسیتها مانند آسم نیز شامل این مورد میشوند.
فشار خون بالا در دوران بارداری میتواند برای مادر و جنین کشنده باشد. به همین دلیل است که مادران باردار باید فشار خون خود را کنترل کنند. برای کمک به کنترل فشار خون، اضافه کردن بادام زمینی به رژیم غذایی روزانه بسیار توصیه میشود زیرا بادام زمینی برای قلب بسیار خوب است.
از جدول بالا میتوانید ببینید که بادام زمینی سرشار از منگنز است. این ماده معدنی، نقش مهمی در تنظیم قند خون در دوران بارداری و جلوگیری از دیابت بارداری دارد. همچنین، منگنز در افزایش جذب کلسیم نیز نقش دارد.
مادر، در دوران بارداری در خطر استرس و افسردگی قرار دارد. برخی مطالعات نشان میدهند مادرانی که بادام زمینی مصرف میکنند، خوشحالتر از آنهایی هستند که مصرف نمیکنند. بنابراین، هر وقت احساس افسردگی کردید، بادام زمینی بخورید.
چاقی در دوران بارداری برای مادر و کودک خطرناک است. به همین دلیل، کنترل وزن بسیار اهمیت دارد. اگرچه بادام زمینی دارای چربی و کالری است اما چربیهای آن سالم هستند و بادام زمینی سرشار از مواد مغذی است که میتوانند در کنترل کالری به شما کمک کنند.
یکی از مشکلاتی که هر مادری در دوران بارداری با آن مواجه میشود، مشکل پوست است. با اینکه مادران از مصرف مواد آرایشی به دلیل داشتن مواد شیمیایی منع میشوند، اما میتوانند با مصرف بادام زمینی مشکل پوستی را کنترل کنند. ویتامین E و آنتی اکسیدان از بروز مشکلات پوستی جلوگیری میکنند.
ویتامین E دلیل زیبایی یک مادر باردار است. ویتامین E سلامت پوست را افزایش داده و از ایجاد مشکل پوستی برای مادر جلوگیری میکند. بنابراین مادران میتوانند علاوه بر اهمیت دادن به به دنیا آوردن فرزند سالم، بر بارداری خود نیز تمرکز کنند.
اگر فکر میکنید ماهی در دوران بارداری خوب نیست اما میدانید به منبعی از اسیدهای چرب امگا۳ نیاز دارید، میتوانید ماهی را با بادام زمینی جایگزین کنید زیرا بادام زمینی حاوی اسیدهای چرب است.
همانگونه که میتوانید در جدول بالا ببینید، ۱۰۰ گرم بادام زمینی، ویتامین B کمپلکس بالایی دارد. این میزان، تقریبا نصف نیاز روزانه به ویتامین B را تامین میکند.
آنتی اکسیدان ها فقط ضد سرطان نیستند بلکه در دوران بارداری نیز میتوانند به حفظ سیستم ایمنی بدن مادر کمک کرده و از سریع بیمار شدن او جلوگیری کنند.
به دنبال راهی هستید که نیاز روزانه خود به مواد معدنی را تامین کنید؟ بادام زمینی راه حل شماست. میتوانید میزان مواد معدنی موجود در بادام زمینی را در جدول بالا ببینید. ۱۰۰ گرم بادام زمینی میتواند نصف نیاز روزانه شما به مواد معدنی را تامین کند.
در دوران بارداری، برای اطمینان از رشد جنین، باید غذای کافی مصرف کنید. بادام زمینی را به رژیم غذایی خود اضافه کنید زیرا میان وعده بسیار سالمی است که همه طعمش را دوست دارند.
بادام زمینی سرشار از ویتامین، مواد معدنی و دیگر ترکیبات طبیعی است که مفید بودنشان برای دوران بارداری اثبات شده است. فهرست فواید بادام زمینی برای دوران بارداری که در بالا گفته شد، از نظر علمی ثابت شده است. به هر حال، در مصرف بادام زمینی نیز باید احتیاط کنید. موارد احتیاط در اینجا آمده است:خواص بادام زمینی خام در بارداری
– واکنش حساسیتی، یکی از عادیترین چیزهایی است که در زمان مصرف بادام زمینی ایجاد میشود. اگر مادری، یک بار به بادام زمینی واکنش حساسیتی نشان داد، باید از خوردن آن اجتناب کند.
– برخی مطالعات نشان دادهاند که مصرف زیاد بادام زمینی در دوران بارداری میتواند خطر واکنش حساسیتی کودک به بادام زمینی را افزایش دهد. بنابراین، بهتر است بادام زمینی را به صورت متعادل مصرف کرد.
– کره بادام زمینی خوشمزه است اما باز هم مصرف خود بادام زمینی توصیه میشود زیرا کره بادام زمینی، فراوری شده است و باید مراقب میزان قند تصفیه شده در کره بادام زمینی باشید.
– مراقب خوردن بادام زمینی نمکی باشید زیرا درست است که طعم خوبی دارد اما نمک دارای سدیم است و میتواند خطر افزایش فشار خون را به همراه داشته باشد. فشار خون بالا در دوران بارداری میتواند کشنده باشد.
بادام زمینی، میان وعده سالمی است که مادران به رژیم غذایی خود اضافه میکنند مخصوصا در ماههای اولیه که تهوع صبحگاهی شدیدتر است. با خوردن بادام زمینی، حداقل میتوانید مطمئن شوید که جنین، مواد مغذی مورد نیاز را دریافت میکند. به هر حال، اگر میخواهید حداکثر استفاده از بادام زمینی را در دوران بارداری ببرید، موارد احتیاطی بالا را رعایت کنید.
منبع: drhealthbenefits
برچسب ها drhealthbenefitsبادام زمینیبارداریخواص بادام زمینی در بارداریمصرف بادام زمینی در بارداریمژگان گوران
نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخشهای موردنیاز علامتگذاری شدهاند *
مصرف منظم بادام زمینی و آجیل ها (بادام، گردو و غیره) به کاهش حساسیت آجیل در نوزادان مرتبط است . در صورتی که سابقه آلرژی از آجیل (بادام، بادام زمینی، گردو و یا هر چیز دیگر) داشته باشند باید از مصرف آن اجتناب شود تا از ابتلا به آلرژی های آجیل جلوگیری شود.
اما لازم به ذکر است که آجیل برای رشد کودک مفید است ؛ با این حال، باید نگران این باشید که چرا، چه زمانی و چطور می توانید بادام را در طول دوران بارداری بخورید.
بادام غنی از پروتیین ، کلسیم ، فیبر ، اسید فولیک ، ویتامین ایی ، منگنز و ریبوفلاوین و….است.
غنی از ویتامین ایی :به شکل گیری سالم مو و پوست نوزاد کمک می کند. گفته می شود که زن باردار یک پوست درخشان و براق را در جذب بادام به دست می آورد.
غنی از منگنز:بادام نه تنها به تنظیم وزن نوزاد کمک می کند، بلکه به مادر نیز کمک می کند. هم چنین مقدار منگنز به شکل گیری استخوان های قوی و سالم کمک می کند.خواص بادام زمینی خام در بارداری
ریبوفلاوین :محتوای ریبوفلاوین در مغز بادام به رشد شناختی کودک کمک می کند. مقدار خوب ریبوفلاوین نیز به حفظ سطوح انرژی کمک می کند.
منیزیم:محتوای منیزیم در بادام به شکل گیری مناسب و عملکرد سیستم عصبی مرکزی کمک می کند.
بله، مصرف بادام خام برای تامین مواد مغذی مثل آهن، کلسیم، اسید فولیک و فیبر، لازم است با این حال زنان باردار باید از خوردن بادام یا هر آجیل دیگر در صورت داشتن آلرژی اجتناب کنند.
می توانید بادام را خیس بخورید، مگر این که نسبت به آن ها حساسیت داشته باشید. بادام خیس آنزیمی را ترشح می کند که به هضم غذا کمک می کنند و ارزش غذایی آجیل را افزایش می دهند.
خیس کردن آن ها در طول یک شب به هضم غذا و کنده شدن پوست قهوه ای که معمولا حاوی تانین است کمک می کند ، تانین جذب مواد مغذی را کاهش می دهد.
اگر چه هر دو شکل سالم هستند، بادام خیس همیشه گزینه بهتری هستند.
بادام حاوی مواد مغذی زیادی است که برای سلامتی و رشد کودک ضروری است.
1. اسید فولیک موجو در آن از نقص های عصبی جلوگیری می کند:
بادام خام یا خیس، بهترین منابع اسید فولیک هستند که به طور قابل توجهی به رشد مغز و سیستم عصبی نوزاد کمک می کنند. اسید فولیک نیز برای جلوگیری از نقص لوله عصبی در کودک ضروری است . در دوران بارداری، به حدود 400 میکرو گرم اسید فولیک نیاز خواهید داشت تا نیازهای کودک را برآورده کنند.
2. متابولیسم را افزایش می دهد:
کودکانی که مادران چاق یا دیابتی دارند، احتمال ابتلا به چاقی و مشکلات متابولیک را افزایش داده اند. بادام یک منبع سالم از کربوهیدرات و چربی رژیم غذایی را فراهم می کنند که به متابولیسم کمک می کند و التهاب، استرس اکسیداتیو و قند خون را کاهش می دهد.
3. از افزایش بیش از حد وزن جلوگیری می کند:
بارداری باعث افزایش وزن می شود و گاهی وزن را به سختی می توان کنترل کرد بنابراین بادام می تواند شما را برای مدت طولانی سیر نگه دارد، بنابراین خطر افزایش وزن غیر ضروری را کاهش می دهد.
در یک مطالعه تحقیقاتی که بر روی 20 زن چاق انجام شد که در دوران بارداری بودند، مشخص شد که مصرف 2 اونس (56 میلی گرم) بادام روزانه هورمون گرسنگی گرلین را کاهش می دهد. بادام نقش بزرگی در بهبود سیری، کاهش اشتها و تسهیل افزایش وزن سالم بازی می کند.
4. مکمل آهن است :
1 اونس بادام حاوی 1.1 میلی گرم آهن است که 6 % از ملزومات آهن روزانه شما را تشکیل می دهد. از آنجا که نیاز آهن در طول دوران بارداری بالا است، به ویژه در سه ماهه اول، شما مطمئنا آن را از مصرف روزانه بادام دریافت خواهید کرد.
5. کودک را از آلرژی های آینده محافظت می کند:
مصرف بادام در طول دوران بارداری از کودک در طول زندگی محافظت خواهند کرد در نتیجه می توانید نسبت ایمن آجیل نظیر بادام و بادام زمینی را برای کاهش احتمال آلرژی در کودکان مصرف کنید.
گفته می شود که مصرف آجیل زیاد نسبت به آسم در کودکان رابطه معکوس دارد، زیرا آجیل حاوی ویتامین ایی و روی است که هر دو از کودکان مبتلا به آسم محافظت می کنند.
6. پروتئین آن بنیه بدن را تامین می کند:
بادام حاوی مقدار زیادی پروتئین است که قدرت و بنیه لازم برای زایمان را فراهم می کند پروتیین همچنین به رشد سالم کودک کمک می کند و وزن مادر را تحت کنترل نگه می دارد.
7. فیبر، گوارش را تحریک می کند:
بادام که غنی از فیبر است به تسکین هضم و تنظیم حرکات روده کمک می کند. آن ها همچنین مشکلات یبوست که در دوران بارداری بسیار شایع است را درمان می کنند. خواص بادام زمینی خام در بارداری
8. کلسیم آن استخوان ها را تقویت می کند:
یک اونس بادام حدود 75 میلی گرم کلسیم را تامین می کند. هم چنین به کاهش خطر پری-اکلامپسیا , تشکیل استخوان در جنین کمک می کند.
9. منبع انرژی هستند:
مواد مغذی بادام خیلی بالا است و در نتیجه منبع عالی انرژی هستند در طول دوران بارداری، نیازهای انرژی مادر افزایش پیدا می کند در نتیجه، بادام در رژیم غذایی روزانه برای او و نیز کودک بسیار مفید خواهد بود.
10. حافظه را بهبود می دهند:
آن ها به عنوان یکی از بهترین مغزهای مشهور هستند آن ها غنی از چربی های ضروری اند و به بهبود حافظه و هوش کمک می کنند. خوردن آن ها در طول دوران بارداری، رشد مناسب مغز کودک را تضمین می کند.
با ویتامین ب6، ویتامین ایی، امگا 3 و اسیدهای چرب امگا 6 غنی هستند که به به حافظه قوی کمک می کنند بنابراین توصیه می شود که در دوران بارداری مصرف شوند.
11. گردش خون را تسهیل می کند:
بادام به بهبود گردش خون کمک می کنند. این یک نیاز بسیار بزرگ در دوران بارداری است تا اکسیژن و مواد غذایی بیشتری به کودک برسد که در داخل شکم مادر رشد می کند.
بادام ها منبع غنی از آنتی اکسیدان ها هستند که به مادر و بچه کمک می کنند با رادیکال های آزاد مبارزه کنند در نتیجه مادر و بچه را سالم نگه می دارند. رادیکال های آزاد مولکول های ناپایدار هستند که می توانند به ساختارهای سلول آسیب بزنند و منجر به بیماری های زیادی شوند.
رژیم غذایی سرشار از آنتی اکسیدان ها، تشکیل درست ساختار سلولی نوزاد را تضمین می کند. DNA کودک نیز از تغییر محافظت می شود در نتیجه امکان سقط جنین، نقص های مادرزادی و مسائل رشد در کودک را کاهش می دهد.
چه خام و چه خیس، می توانید یک اونس برابر با یک سوم یک فنجان یا تقریبا 23 عدد بادام است. سعی کنید صبح زود مغز بادام را خیس کنید شما نباید بیش از مقدار پیشنهادی غذا بخورید چون می تواند منجر به اثرات ناخوشایند نظیر افزایش وزن و مشکلات هاضمه شود.
شما می توانید بادام را در طول بارداری بدون توجه به طول سه ماهه، بخورید. حدود ده صبح و ده شب وقت خوبی برای خوردن بادام است برنامه را مطابق میل خودتان تنظیم کنید.
اما قبل از افزایش تعداد بادام با پزشک مشورت بکنید چون خوردن تعداد زیادی از آن ها ممکن است منجر به عوارض جانبی شود.
این اثرات جدی نیستند و به راحتی می توان از آن ها اجتناب کرد.
1. مصرف زیاد بادام باعث افزایش وزن می شود:
اگر چه بادام سطح کلسترول خوب را در بدن افزایش می دهد اما خوردن بیش از حد ممکن است منجر به افزایش وزن شود چون حاوی کالری و چربی های بالایی هستند.
2. تداخلات دارویی:
خواص بادام زمینی خام در بارداری
بادام منبع غنی منگنز هستند که در آن یک اونس حدود 0.6 میلی گرم از مواد معدنی را می دهد. منگنز به عملکرد مختلف بدن کمک می کند. اما سطح بالایی از مواد معدنی خطر زایمان پیش ازموعد را بالا می برد.
3. مسائل مربوط به مشکلات گوارشی :
اگر شما با یک رژیم غذایی با فیبر بالا، بادام بخورید، می تواند منجر به مشکلات روده مانند نفخ، یبوست، و درد شکم شود، زیرا بدن قادر به پردازش بیش از حد فیبر نخواهد بود.
4. واکنش های آلرژیک :
مصرف بیش از حد بادام می تواند باعث ایجاد یک واکنش آلرژیک شود ممکن است در موارد نادر، جوش ها و مشکلات تنفسی را ایجاد کنید.
5. تاثیرات ویتامین ایی :
مصرف یک رژیم غذایی غنی از ویتامین ایی شامل بادام، غلات کامل، تخم مرغ، اسفناج و چیزهای دیگر می تواند منجر به اثرات مضر نظیر تاری دید، اسهال، نفخ شکم، و سردرد شود.
این کاری است که می توانید انجام دهید:
قبل از برنامه ریزی برای اضافه کردن بادام به رژیم غذایی با پزشک مشورت کنید.
آن ها را در یک وضعیت طبیعی قرار دهید. از انواع دیگری که در بازار یافت می شوند از جمله نمکی ، شیرین شده و یا پوشانده شده با شکلات پرهیز کنید.
بادام را با مارک های استاندارد بخرید.
بادام را به طور کامل بشویید تا هر گونه باکتری مضری روی سطح آن ها را بشویید.
در حالی که می توانید بادام خام یا خیس را بخورید، در این بخش از نکات مهم تغذیه دوران بارداری در نمناک لیستی از راه هایی که می توانید در آن بادام را در رژیم غذایی بگنجانید، تهیه کنید.
این راه ها را برای ترکیب بادام در رژیم غذایی خود امتحان کنید.
بادام را در طول شب خیس کنید و صبح روز بعد خمیر خوبی درست کنید آن را با یک لیوان شیر مخلوط کرده و تازه مصرف کنید.
10 تا 12 عدد بادام خیس و پوست کنده را همراه با یک لیوان شیر، به عنوان اولین وعده غذایی خود صبح بخورید.
پوست بادام خام خوردنی است و مواد مغذی خوبی دارد. اما آن ها خیس کنید را تا آنزیم های بازدارنده را آزاد کنند به طوری که فرآیند هضم را آسان کند.
سم سیانید نیز به مقادیر ناچیزی در بادام است. همانطور که می دانید، دو نوع بادام – تلخ و شیرین وجود دارد. بادام که ما می خوریم شیرین هستند و حاوی سطح پایین سیانید هستند، اما بادام تلخ حاوی 50 برابر در هر آجیل است که باعث مرگ آن ها می شود.
برای ساده کردن آن، شما به حدود 1000 عدد بادام شیرین نیاز دارید تا به مسمومیت برسید در حالی که تنها با 10 تا 30 عدد بادام تلخ پایین ترین سطح سم مهلک را می خورید. هم چنین هر شکلی از سیانور که وارد سیستم بدن شود باعث مرگ خواهد شد.
بله می توانید بادام خیس خورده را با معده خالی بخورید ؛آن ها سطح انرژی شما را با جذب مواد مغذی و ارائه پروتیین های غنی افزایش می دهند که استقامت را افزایش می دهند.
یافته های حاصل از مطالعه 308 مورد آلرژی
غذایی و 140 مورد آلرژی به بادام زمینی در میان 8205 کودک نشان می دهد، خوردن بادام
زمینی در دوران بارداری خطر آلرژی را در نوزاد کاهش می دهد، در واقع کودکانی که در
دوران جنینی، مادرانشان بادام زمینی یا مغز یا آجیل مصرف کرده اند، احتمال کمتری دارد
تا به این غذاها آلرژی پیدا کنند.
پس وعدههای غذایی خود را برنامه ریزی کنید
و بادام زمینی را بخشی از آنها قرار دهید. بادام زمینی کم مزایا بسیاری دارد. وقت آن
است که آنها در جای درست خود در یک رژیم غذایی دوران بارداری قرار بگیرند. در زیر
خواص دیگر بادام زمینی در دوران بارداری را برایتان فراهم کرده ایم.خواص بادام زمینی خام در بارداری
خواص بادام زمینی در دوران بارداری :
رفع یبوست
درمان کم خونی
مناسب برای گیاهخواران
شیر را در مادران شیر ده زیاد می کند.
روغن بادام زمینی، ملین و رفع کننده یبوست
می باشد.
نرم کننده سینه و درد معده را درمان می
کند.
گشاد شدن رگ های بدن و تسهیل جریان خون
جلوگیری از سکته مغزی
جلوگیری از سکته قلبی
جلوگیری از آلزایمر
ضعف و خستگی را از بین می برد
تنظیم فشار خون
تنظیم ضربان قلب
گرفتگی عضلانی را از بین می برد.
به هضم غذا کمک می کند .
بادام زمینی برطرف کننده سودا است.
برطرف کننده زخم مثانه و سوزش مجاری ادرار
میباشد
تقویت و سلامت استخوان ها
پیشگیری از پره اکلامپسی
مانع از پوکی استخوان میشود.
کمک به دیابت حاملگی
افزایش وزن
خواص بادام زمینی خام در بارداری
مضرات بادام زمینی در بارداری :
اگر در یک خانواده اعم از مادر کودک، پدر
یا خواهر و برادر سابقه ی حساسیت به بادام زمینی دارند یا تاریخچه تب یونجه، آسم،
اگزما یا سایر آلرژی ها را دارند، برای کاهش خطر استعداد کودک در حال رشد به حساسیت
به بادام زمینی بهتر است مادر از مصرف بادام زمینی و محصولات حاوی بادام زمینی در
دوران بارداری و شیردهی پرهیز کند.
اولین نشانه های آلرژی به بادام زمینی به
صورت آبریزش بینی یا خارش پوست در قسمت هایی از بدن می باشد. نشانه های بعدی شامل:
تهوع، استفراغ، اسهال، ناراحتی شکمی، سوزش زبان، سختی تنفس ، گلودرد یا درد در دیگر
نواحی بدن، افت ناگهانی فشار خون، سرگیجه و در نهایت بیهوشی و مرگ است.
بادام زمینی قبل از بارداری مانع بارداری نمی شود و فواید زیادی نیز دارد. بادام زمینی به باروری کمک زیادی می کند که مصرف آن قبل از بارداری و یا در حین بارداری باعث می شود خطر تولد کودک با نقص لوله عصبی تا ۷۰ درصد کاهش دهد.
فواید و خواص بادام زمینی و مزیت های درمانی مصرف آنبادام زمینی یکی از انواع تنقلات خوشمزه و پرطرفدار می باشد که بسیار مغذی و مفید است، این مغز خوش طعم و خوش مزه در واقع از گیاهان بومی آمریکای جنوبی است و میتوان آن را در گروه آجیلها طبقهبندی کرد که دارای خواص بسیار زیادی می باشد و شما باید حداقل در هفته دو قاشق غذاخوری بادام زمینی بخورید تا بتوانید بیماریهای خطرناک را مهار کرده و سالم بمانید. که برخی خواص مهم بادام زمینی در اینجا آمده است:
مبارزه با بیماری قلبی، عصبی، آلزایمر و کاهش عفونتبادام زمینی به دلیل داشتن آنتی اکسیدان پلی فنولی – رزوراترول از بیماریهای قلبی، سرطانها، بیماریهای عصبی و عفونتهای ویروسی یا قارچی جلوگیری میکند.
کاهش خطر افزایش وزناز خواص بادام زمینی می توان به این اشاره کرد که خطر افزایش وزن را کاهش می دهد زنانی که حداقل دو بار در هفته بادام زمینی می خورند نسبت به زنانی که نمی خورند کمتر در معرض چاقی هستند بنابراین اگر هر روز صبح بادام زمینی با نان می خورید کمتر در معرض چاقی قرار می گیرید.
سرطان روده بزرگیکی دیگر از خواص بادام زمینی این است که سرطان روده بزرگ را در زنان تا ۵۸ درصد و در مردان تا ۲۷ درصد کاهش می دهد بنابراین خوردن حداقل ۲ قاشق کره بادام زمینی دو بار در هفته می تواند از ابتلا به این بیماری تا حدود زیادی جلوگیری کند.خواص بادام زمینی خام در بارداری
مبارزه با افسردگیبادام زمینی به دلیل داشتن تریپتوفان، به مبارزه با افسردگی کمک زیادی می کند زیرا سروتونین پایین، به افسردگی منجر میشود.
خواص ضد التهابییکی دیگر از فواید بادام زمینی این است که اختلالات پوستی مانند پسوریازیس و اگزما را کاهش می دهد و همچنین به دلیل داشتن اسید های چرب به کاهش تورم و قرمزی پوست کمک زیادی می کند، بنابراین پروتئین بادام زمینی به بازسازی سلول ها کمک زیادی می کند.
تقویت و افزایش رشد موبادام زمینی به دلیل داشتن مقادیر بالای اسید چرب امگا ۳ باعث تقویت فولیکول مو و افزایش رشد موی سر می شود همچنین به دلیل داشتن بیوتین از ریزش مو جلوگیری می کند.
کاهش سرماخوردگیبادام زمینی دارای مقدار زیادی ویتامین C می باشد که به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک زیادی می کند و در نتیجه ازمبتلا شدن به سرماخوردگی و آنفلونزا پیشگیری می کند.
بتاکاروتنیکی دیگر از خواص بادام زمینی این است که برای سلامت پوست مفید است زیرا، بادام زمینی به دلیل داشتن بتاکاروتن که در بدن به ویتامین A تبدیل می شود به رشد و ترمیم بافت های بدن کمک زیادی می کند و همچنین زخم ها و کبودی ها را به سرعت درمان می کند.
ویتامین Cبادام زمینی دارای ویتامین C می باشد که در واقع برای تولید کلاژن ضروری است این ویتامین باعث سفت شدن پوست می شود و آن را درخشان و زیبا می کند و باعث کاهش علائم پیری مانند چین و چروک، تغییر رنگ و کاهش انعطاف پذیری می شود.
پیشگیری از سنگ کیسه صفرایکی دیگر از خواص بادام زمینی این است که از سنگ کیسه صفرا پیشگیری می کند که در واقع مصرف مکرر بادام زمینی می تواند خطر ابتلا به سنگ کیسه صفرا در زنان و مردان را کاهش دهد. یکی از علل شایع در تولید سنگ کیسه صفرا بالا بودن میزان کلسترول است و همانطور که می دانیم بادام زمینی تاثیر مثبتی بر کاهش کلسترول دارد به همین دلیل مصرف آن ریسک ابتلا به سنگ کیسه صفرا را کاهش می دهد.
کمک به باروریبادام زمینی به باروری کمک زیادی می کند که مصرف آن قبل از بارداری و یا در حین بارداری باعث می شود خطر تولد کودک با نقص لوله عصبی تا ۷۰ درصد کاهش دهد.
ویتامین Eیکی دیگر از خواص بادام زمینی این است که دارای ویتامین E می باشد که در برابر آسیب استرس اکسیداتیو از پوست صورت محافظت میکند و همچنین در برابر اشعه ماوراء بنفش آفتاب و آفتاب سوختگی و آسیب پوستی نفش محافظت از پوست را برعهده می گیرد.
بدنسازیبادام زمینی حاوی مقادیر قابل توجه ویتامین ها، مواد معدنی، مواد مغذی و آنتی اکسیدان هاست و در واقع یکی از بهترین خاصیت های بادام زمینی این است که منابع انرژی برای ورزشکاران و بدنسازان شناخته شده است.
خواص بسیار زیاد بادام زمینیمواد مغذی موجود در بادام زمینی: مقدار در ۲۸ گرمکالری ۱۶۶پروتئین ۷/۶گرمکربوهیدرات ۱/۶ گرمفیبر ۳/۲ گرمچربی ۱۴ گرمویتامین E 2/2 میلی گرمویتامین B3 8/3 میلی گرمفولات ۱/۴۱ میکروگرممس ۱۹/۰ میلی گرممنیزیم ۵۰ میلی گرمفسفر ۱۰۱ میلی گرمپتاسیم ۱۸۷ میلی گرم
مضرات بادام زمینیاولین نشانه های آلرژی به بادام زمینی به صورت آبریزش بینی یا خارش پوست در قسمت هایی از بدن می باشد. نشانه های بعدی شامل: تهوع، استفراغ، اسهال، ناراحتی شکمی، سوزش زبان، سختی تنفس ، گلودرد یا درد در دیگر نواحی بدن، افت ناگهانی فشار خون، سرگیجه و در نهایت بیهوشی و مرگ است.
چند نکته در تهیه بادام زمینی۱- در زمان خریدن بادام زمینی خام و بدون پوست، مراقب باشید غلاف بادام زمینی، فشرده و کرم رنگ باشد.۳- از خریدن بادام زمینی با پوست پژمرده خودداری کنید زیرا کهنه بودن مغز را نشان میدهد.۴- بادام زمینی بدون پوست را میتوان ماهها در جای خنک و تاریک نگه داشت در حالی که بادام زمینی های با پوست را میتوان برای چند سال در ظرف در بسته نگه داشت.۵-خریدن بادام زمینی بدون پوست بهتر از مغزهای فرآوری شده است زیرا این مغزها در تماس با مواد شیمیایی قرار میگیرند که پوست آنها را نرم می کنند و آنها را برای مصرف، نامناسب میکنند.
* لطفا در مورد ایجاد تاپیک و نظرسنجی قبل از ثبت دقت فرمایید زیرا امکان ویرایش و یا حذف مطلب بعد از ارسال وجود ندارد.
همچنین شما ملزم به رعایت
قوانین و مقررات
نینیسایت نیز میباشید.
* لطفا در مورد ایجاد تاپیک و نظرسنجی قبل از ثبت دقت فرمایید زیرا امکان ویرایش و یا حذف مطلب بعد از ارسال وجود ندارد.
همچنین شما ملزم به رعایت
قوانین و مقررات
نینیسایت نیز میباشید.
آیا میدانید در هفته ۳۶ بارداری باید برای ذخیره خون بندناف نوزادتان ثبتنام کنید؟!
مريم مراداف در گفتوگو با خبرنگار اجتماعي فارس افزود: بادام زميني بين كل دانهها و مغزها يكي از پركالريترين مغزهاست. پروتئين بالايي دارد و براي انجام متابوليسمهاي بدن بسيار مفيد است.كودكان در سنين رشد خود ميتوانند از بادام زميني استفاده كنند. وي گفت: بادام زميني و ساير مغزها به دليل داشتن پروتئين بالا همراه با خانواده گوشتها در هرم غذايي قرار داده شده است. اين متخصص تغذيه اضافه كرد: بادام زميني سرشار از ويتامين E است. ويتامين E در گياهان و دانههاي روغني به مقدار زياد يافت ميشود. ويتامين B3 موجود در بادام زميني در بدن متابوليسم انرژي را تنظيم ميكند. وي افزود: فولات (اسيد فوليك) يكي از مواد بسيار ضروري براي بدن است كه در بادام زميني وجود دارد. براي خانمهاي باردار اسيد فوليك به عنوان يك مكمل اجباري تجويز ميشود. به دليل بسته شدن سيستم عصبي جنين در ماه اول و دوم بارداري بايد حتماً اسيد فوليك در رژيم غذايي آنان باشد در حالي كه اكثرا خانمها در اين زمان از بارداري خود اطلاع ندارند و ممكن است به علت كمبود اسيد فوليك به سيستم عصبي جنين آسيب برسد. وي تاكيد كرد: بين مغزهاي گياهي بادام زميني سرشار از اسيدفوليك است. وي گفت: بادام زميني همچنين حاوي كلسيم است كه براي سلامت دندان و استخوانها بسيار مفيد است. بادام زميني حاوي منيزيم است كه در بدن گشادكننده عروق است و در هسته مركزي گياهان سبز رنگ وجود دارد. كساني كه فشار خون دارند بايد در حد معمول بادام زميني مصرف كنند. مراداف اضافه كرد: آهن در منابع گياهي به خوبي قابل جذب نيست و كم وجود دارد اما بادام زميني به نسبت آهن خوبي دارد. وي اضافه كرد: بادام زميني همچنين حاوي «روي» است كه براي رشد بسيار موردنياز است. كمبود «روي» ميتواند سبب عقب افتادگي رشد در نوجوانان شود. وي گفت: «يد» نيز در بادام زميني به مقدار زيادي يافت ميشود. كمبود «يد» نيز كم كاري يا پركاري تيروئيد را به وجود ميآورد. وي اضافه كرد: بادام زميني يكي از موادي است كه آلرژن است و اگر كسي استفاده كند ممكن است حالت سرفه و تنگي نفس و كهير در بدن آن اتفاق افتد. در اين صورت بهتر است از منبع ديگر براي تأمين اين نيازها استفاده كند.خواص بادام زمینی خام در بارداری
کره بادام زمینی منبع غنی از پروتیئن است. اگر شما آلرژی به بادام زمینی ندارید نگران نباشید که با خوردن کره بادام زمینی در بارداری ممکن است جنین شما دچار آلرژی شود.
مصرف کره بادام زمینیحتی اگر شما و یا یکی از اعضای خانواده شما به بادام زمینی حساسیت دارد نمی توانیم بطور قطعی بگوییم کودک شما آلرژی خواهد داشت.
آلرژیکودکان تنها یک “گرایش” به آلرژی را به ارث می برند. شواهد علمی مبتنی بر افزایش خطر ابتلا به آلرژی در کودکان با مصرف کره بادام زمینی در دوران بارداری وجود ندارد. با این وجود اگر شما سابقه خانوادگی شدید به آلرژی را دارید بهتر است وقتی برای اولین بار و زمانی که مواد غذایی آلرژی زا را به تغذیه کودک خود اضافه می کنید، احتیاط کنید ( البته اگر شما سابقه آلرژی شدید دارید قطعا در منزلتان کره بادام زمینی پیدا نمی شود). همیشه برای افزودن ماده غذایی جدید به رژیم بچه ها با دکتر فرزندتان مشورت کنید.Janice Aubey متخصص زنان و زایمان دکتر
دکترم تاکید کرده روزانه مصرف کنم .فکر نمیکنم مشکلی هم داشته باشه
اسید فولیک در بادام زمینی به میزان بسیار بالایی وجود دارد و خوردن ان در بارداری باعث تقویت سیستم ایمنی بدن مادر می شود و احتمال نقص لوله عصبی جنین خیلی کم می شود.همچنین برای جلوگیری از افسردگی مادر و خوش خلقی مادر خوب است.
مصرف آن احتمال ابتلا به بیماری های آلرژیک را خیلی کم می کند.این دانه منگنز بالایی دارد که از دیابت بارداری جلوگیری می کند و آهن فراوان ان از ابتلا به کم خونی مادر و نوزاد جلوگیری می کند.
به نظر من هر چیزی کمش خطرناک نیست، حتی برای بارداری های خطرناک و حتی خوردن دارچین و زعفرون هم، بادوم زمینیم که هنوز خطر قطعی براش پیدا نکردن.
کاربر گرامی جهت ارسال پست شما ملزم به رعایت
قوانین و مقررات
نینیسایت میباشید
مطالب این سایت تنها جنبه اطلاع رسانی و
آموزشی داشته و توصیه پزشکی تخصصی تلقی نمی شوند و نباید آنها را جایگزین
مراجعه به پزشک جهت تشخیص و درمان دانست. لطفاً پیش از استفاده از سایت
صفحه
“شرایط استفاده از سایت”
را مطالعه فرمایید. استفاده از این سایت
بدان معناست که شما قبلاً صفحه “شرایط استفاده از سایت” را مطالعه کرده
و به مفاد آن واقفید. نقل مطالب این سایت با ذکر منبع و نشانی اینترنتی سایت بلامانع است
خواص بادام زمینی بو داده در بارداری و با پوست ، خاصیت بادام زمینی خام در بدنسازی برای مو و کودکان ، فواید بادام زمینی در طب سنتی. در این مطلب از سایت پارسی زی در مورد بادام زمینی و خواص ان صحبت می کنیم.
این دانه بسیار مقوی است و در ارزش غذایی با بادام و گردو مساوی است.کربو هیدرات آن خیلی کم است و سرشار از پروتئین است.بیوتین و نیاسین و فولات و منگنز و ویتامین ای و تیامین و فسفر و منیزیم همگی در این دانه مغذی هستند.
صد گرم بادام زمینی شامل ۵۶۷ کالری است و ۴۹ گرم چربی کامل دارد و شامل ۱۸ میلی گرم سدیم می شود و ۷۰۵ میلی گرم پتاسیم در خود دارد و ۱۶ گرم کربوهیدرات کل دارد و ۲۶ گرم پروتئین دارد.
این دانه بومی آمریکای جنوبی است و برای لاغری خیلی مفید است و مصرف آن احتمال ابتلا به بیماری های قلبی را خیلی کم می کند.
مفید برای پوست
خواص بادام زمینی خام در بارداری
این دانه آنتی اکسیدان خیلی زیادی دارد و وقتی آب پز شود این سطح بالاتر می شود.بادام زمینی دارای جنیستین و بیوچنانین است و کار این دو ماده این است که مشکلاتی که رادیکال های آزاد برای پوست ایجاد می کنند را برطرف می کنند.
مفید برای استحکام استخوان
کره بادام زمینی سرشار از آهن و کلسیم است و این دو ماده برای استخوان خیلی مفیدند.خوردن بادام زمینی باعث می شود که اکسیزن سریعتر به خون برسد و باعث استحکام و سالم ماندن استخوان می شود.
مفید در درمان افسردگی
شاید برایتان جالب باشد ولی علت اصلی افسردگی سطوح پایین سروتونین در خون است.در بادام زمینی ماده ای بنام تریپتفون داریم که ترشح مواد شیمیایی را زیاد می کند و با افسردگی مبارزه می کند.
تحقیقات نشان داده است که خوردن دو قاشق غذا خوری کره بادام زمینی در هفته برای جلوگیری از افسردگی خیلی مفید است.
مفید برای اعصاب و آلزایمر
نیاسین که همان ویتامین ب۳ است در بادام زمینی وجود دارد.تحقیقات نشان داده است که مصرف نیاسین باعث می شود که مشکلات مربوط به حافظه مانند آلزایمر خیلی کمتر سراغ شما بیایند و اعصاب شما خیلی قوی تر خواهد بود.
پیشگیری از سرطان
پلی فنولیک که ماده ای ضد سرطان است ، در غلظت های بالا بادام زمینی وجود دارند.خوردن بادام زمینی احتمال ابتلا به سرطان را کم می کند.تحقیقات نشان می دهد که سرطان روده تا ۶۰ درصد در زنان و ۳۰ درصد در مردان با خوردن بادام زمینی کاهش میابد.
مفید برای کودکان و نوزادان
وجود پروتئین و اسید امینه های فراوان در بادام زمینی این دانه را برای رشد کودکان و نوزادان خیلی مفید می کند.این دانه سرشار از امگا ۳ است که برای رشد مغز خیلی مفید است.
رزوراترول یا رسوراترول اکسیدانی است که در بادام زمنی وجود دارد و سیستم ایمنی بدن کودکان و نوزادان را به طرز شگفت انگیزی زیاد می کند.
مفید برای زنان باردار و جنین
اسید فولیک در بادام زمینی به میزان بسیار بالایی وجود دارد و خوردن ان در بارداری باعث تقویت سیستم ایمنی بدن مادر می شود و احتمال نقص لوله عصبی جنین خیلی کم می شود.همچنین برای جلوگیری از افسردگی مادر و خوش خلقی مادر خوب است.
مصرف آن احتمال ابتلا به بیماری های آلرژیک را خیلی کم می کند.این دانه منگنز بالایی دارد که از دیابت بارداری جلوگیری می کند و آهن فراوان ان از ابتلا به کم خونی مادر و نوزاد جلوگیری می کند.
مفید در پیشگیری از بیماری های قلبی
تحقیقات سی ساله در جهان ثابت کرده است که مصرف منظم بادام زمینی احتمال ابتلا به بیماری های قلبی را یک سوم می کند.این دانه سرشار از پروتئین و مواد مغذی است و برای قلب مفید است
بزرگترین مشکل بادام زمینی این است که این ماده جزو مواد آلرژن است و افراد ممکن است باعث ایجاد حساسیت کند.اگر بادام زمینی مصرف کردید و دچار آبریزش بینی و خارش پوست شدید ، بدانید که حساسیت دارید.
این حساسیت می تواند شامل تهوع و استفراغ و اسهال و سوزش زبان و … شود.حتما اگر چنین علائمی را دیدید به پزشک مراجعه کنید و بگویید که در اثر خوردن بادام زمینی دچار این مشکل شده اید.
مصرف زیاد کره بادام زمینی منجر به این می شود که شما دچار سنگ کلیه شوید.
بادام زمینی پر از چربی های سالم و پروتئین مرغوب است
بادام زمینی منبع خوبی از پروتئین است
خواص بادام زمینی خام در بارداری
خوردن بادام زمینی و همچنین انواع دیگر آجیل ها ممکن است در برابر بیماری های قلبی محافظت کنند
مسمومیت جدی با آفلاتوکسین می تواند منجر به نارسایی کبد و سرطان کبد شود
بادام زمینی طعم و ارزش غذایی مانند گردو و بادام دارد . بادام زمینی نیز بسیار مغذی است. آن ها شامل بسیاری از مواد مغذی ضروری و منبع عالی از منگنز، نیاسین و غیره هستند و طبق آنچه در این بخش از سلامت نمناک می خوانید منبع خوبی از ویتامین ایی ، اسید فولیک، فیبر و فسفر است. بادام زمینی ها برای 8 مقدار ماده مغذی ضروری مثل کاهش خطر بیماری های قلبی، کنترل وزن، تثبیت سطح قند خون، افزایش متابولیک در بدن انسان و غیره شناخته می شوند.درخانه بسیاری از هندی ها بادام زمینی وجود دارد و به عنوان میان وعده مصرف می شود.
طبقه بندی می تواند شامل همه انواع میکرو ارگانیسم ها، حیوانات، گیاهان و غیره باشد که در جهان وجود دارند. این گیاه همچنین به عنوان لوبیا، نخود فرنگی و خانواده سویا شناخته می شود. در هند، عموما تحت محصول بنشن – عمدتا به عنوان دانه های خوراکی طبقه بندی می شود. نام آن در شرایط بیولوژیکی Arachishypogaea خوانده می شود. آن ها در هند بسیار رایج هستند و نام های متفاوتی در بخش های مختلف کشور دارند. در هند از آن به عنوان روغن دانه استفاده می شود. در حالی که آن ها عمدتا از زمین به دست می آیند.
آن ها کربوهیدراتی کمی دارند و غنی از مواد مغذی هستند. بادام زمینی منبع بسیار عالی از پروتئین نیز هست. همچنین شامل بیوتین ،نیاسین ،فولات ، منگنز، ویتامین ایی ،تیامین ، فسفر و منیزیم همه اینها برای بدن و ذهن سالم بسیار مهم هستند.
ارزش غذایی برای هر 100 گرم
خواص بادام زميني خام
بیماری های قلبی عروقی، بیماری آلزایمر، و عفونت:
بادام زمینی ها عمدتا به طور عمده از سرطان، بیماری های قلبی، بیماری های عصبی و یا هر نوع قارچ ویروسی جلوگیری می کند و تولید اکسید نیتریک در بدن را افزایش می دهد.
زنان به طور کلی بیشتر درمعرض چاقی در مراحل مختلف زندگی هستند. این می تواند پس از حاملگی یا تغییرات هورمونی، یائسگی یا افسردگی باشد و مشاهده می شود زنانی که کره بادام زمینی را در رژیم غذایی خود حداقل دو باردر هفته دارند، ریسک کمتری در چاقی دارند. برای جلوگیری از چاقی، توصیه می شود به طور منظم بادام زمینی بخورید.
آن ها حاوی سطوح بالایی از آنتی اکسیدان موجود در بادام زمینی هستند که وقتی آب پز می شوند فعال تر می شوند. جنیستین و آنتی اکسیدانی به نام بیوچنانین خسارت ناشی از رادیکال های آزاد در پوست را درمان می کند. بادام زمینی باعث می شود جوان تر به نظر برسید.
پوست بادام زمینی منبع بسیار زیادی از آنتی اکسیدان ها هستند و دارای محتوای بالای فیبر رژیمی هستند. انواع مختلف پوست بادام زمینی حاوی مقدار زیادی مواد مغذی هستند. اضافه کردن کره بادام زمینی و غیره به رژیم غذایی روزانه می تواند محتوای غذایی را افزایش دهد.
فراوانی آهن و کلسیم موجود در کره بادام زمینی مهم ترین عوامل انتقال اکسیژن به خون و بهبود استخوان های سالم و قوی است. آن ها تقویت کننده های انرژی با مقادیر زیادی از ویتامین ها، مواد معدنی هستند.
علت اصلی افسردگی سطوح پایین سروتونین است.تریپتفون موجود در بادام زمینی ها، ترشح مواد شیمیایی را افزایش می دهد و در نتیجه به مبارزه با افسردگی کمک می کند. در نظر گرفته می شود برای جلوگیری از این بیماری های خطرناک، حداقل دو قاشق سوپ خوری کره بادام زمینی هفتگی به تناسب و سلامت کمک می کند.
مصرف 1.5 اونس روزانه بادام زمینی ممکن است خطر بیماری های قلبی را کاهش دهد. بادام زمینی ها غذای سالمی هستند و منبع خوب ویتامین ب هستند.
بادام زمینی ها سرشار از نیاسین است وافرادی که غذاهای غنی از نیاسین (ویتامین ب3)می خورند، یعنی ویتامین ب3 احتمال کمتری دارد که اختلالات مربوط به حافظه نظیر بیماری آلزایمر را بگیرند. نیاسین در کره بادام زمینی وجود دارد به بهبود چنین سلول های عصبی کشنده کمک می کند.
پلی فنولیک در غلظت های بالا بادام زمینی وجود دارند. اسید کوماریک توانایی کاهش خطر سرطان معده را دارد. این کار به کاهش سلولهای سرطانی کمک می کند.
سرطان روده تا 58 درصد در زنان و 27 % در مردان با مصرف بادام زمینی کاهش میابد.
مصرف منظم بادام زمینی به جذب کلسیم، چربی ها و کربو هیدرات ها از طریق منگنز که در بادام زمینی ها یافت می شود کمک می کند. سطح قند خون در بدن انسان تنظیم می کند.
اسید فولیک تولد کودکان مبتلا به اختلال عصبی جدی یا نقص لوله عصبی را کاهش می دهد. اگر مصرف بادام زمینی در دوران بارداری یا قبل از آن انجام شود، احتمال بیماری تا 70 درصد کاهش می یابد.
این آجیل خوشمزه موجب گشاد شدن رگ های بدن و تسهیل جریان خون می شود و از لخته شدن خون و سکته مغزی جلوگیری می کند.
بادام زمینی برای تقویت ریه و طحال مفید است و کلسترول خوب خون را بالا می برد.
بادام زمینی درد معده را از بین می برد و به عنوان نرم کننده سینه استفاده می شود و سرفه خشک را برطرف می کند.
شیر را در مادران شیر ده زیاد می کند و بسیار مقوی است.
به خاطر دارا بودن چربی و کالری زیاد، به افراد چاق توصیه می شود که به اندازه کم ار آن بخورند. بیشتر از 1 مشت بادام زمینی موجب افزایش وزن می گردد.
روغن بادام زمینی، ملین و رفع کننده یبوست می باشد.
خواص بادام زميني خام
آرد بادام زمینی چربی کم تری نسبت به کره بادام زمینی دارد که محتوای پروتئین بالایی دارد. آرد بادام زمینی طعم خوبی دارد و بادام نیز بدون گلوتن است . میان وعده معروف در ایالات متحده جنوبی، است بادام زمینی در کشورهایی مانند چین، هند و غرب آفریقا محبوب است. وبا سو تغذیه مبارزه می کند. قرار است آن ها در درمان مشکلات پوستی نظیر ،خارش وآکنه بسیار موثر هستند. به عنوان محصول زیبایی به کار می رود
مواد موجود در بادام زمینی معمولا به جذب مواد مغذی در بدن و کاهش ارزش غذایی که مصرف می شود آسیب می رساند.
آلودگی بادام زمینی گاهی اوقات می تواند منجر به تولید مواد سمی شود. این منجر به از دست دادن اشتها و تغییر رنگ چشم ها منجر به یرقان و همه نشانه های معمول کبد می شود.
یکی از مهم ترین آلرژن ها می تواند بادام زمینی باشد. آلرژی می تواند به طور بالقوه خطرناک باشد. برای افرادی که به بادام زمینی و محصولات بادام زمینی حساسیت دارند توصیه می شود که از آن ها اجتناب کنند.
مسایلی مانند مشکلات کیسه صفرا می تواند یکی دیگر از عوارض جانبی ناخوشایند است . هم چنین ممکن است درد تیز و ناگهانی در سمت راست شکم تجربه کنید. این امر عمدتا به خاطر انقباض کیسه صفرا رخ می دهد. اگر افراد سنگ صفرا داشته باشند به آن ها توصیه می شود از خوردن بادام زمینی اجتناب کنند. در حالی که متناقض با این بیانیه، مطالعاتی صورت گرفته است که نشان می دهند مصرف کره بادام زمینی در حد اعتدال در واقع خطر را سنگ صفرا را تا 25 درصد کاهش می دهد. این به این دلیل است که بادام زمینی ها توانایی کاهش کلسترول را دارند.
بادام زمینی ممکن است طعم مورد علاقه و مطلوب شما باشد. شاید آن را درون یک ظرف بزرگ پر از کره بادام زمینی خامهای دوست داشته باشید که برای سلامتی تان به اندازه ی کیک برنج و کره بادام زمینی خاصیت و فایده دارد، یا در قالب دسرهای بستنی خوشمزه، یا وقتی که با سالاد ترکیب میشود و به آن مزه ی قوی و متفاوتی میدهد. به هرحال خواص بادام زمینی خام آنقدر زیاد است که این مقاله را به این آجیل خوشمزه اختصاص داده ایم. در ادامه با ما همراه باشید تا ۱۹ مهمترین فواید و خواص بادام زمینی خام را بدانید.
از طرف دیگر هرچند به نظر میرسد بادام زمینی به شکل بو داده، خشک شده، خرد شده، و اشکال دیگر دارای فایده است اما ما میتوانیم آن را به صورت خام نیز مصرف کنیم. بله شما میتوانید از خوردن بادام زمینی خام نیز بهره هایی برای سلامتی خود ببرید. آیا از خود میپرسید چگونه ممکن است بادام زمینی خام برای سلامتی مفید باشد؟ پس با بازده همراه باشید تا در ادامه ی این مقاله به پاسخ این پرسش خود دست پیدا کنید.
مطلب مرتبط: خواص توت خشک: ۱۹ فایده توت خشک برای سلامتی از نظر طب چینی
بادام زمینی به داشتن خواص و مزایای بسیار برای سلامتی معروف است چه به صورت پخته مصرف شود چه به صورت خام. در این مقاله، قصد داریم درباره ی مزایای خوردن بادام زمینی خام صحبت کنیم. از طرف دیگر، مزایای خوردن بادام زمینی خام برای سلامتی را به مواد مغذی موجود در این آجیل نسبت میدهند. برای شرح و توضیح بیشتر، در ادامه فهرست بالابلندی از مواد مغذی موجود در ۱۴۶ گرم یا یک فنجان بادام زمینی به شما ارائه میشود.خواص بادام زميني خام
چه فهرست بلند بالایی از مواد مغذی، این طور نیست؟ این فهرست میتواند اثباتی بر این مدعی باشد که بادام زمینی خام به نوبه ی خود بسیار مفید و مغذی است. بنابراین خوردن آن قطعا برای سلامتی فایده هایی دارد که در ادامه به ۱۳ مورد از آنها اشاره میکنیم.
مطلب مرتبط: خواص بادام : ۴۲ فایده اثبات شده بادام برای سلامتی، پوست و مو
از جمله خواص بادام زمینی خام این است که برای سلامت قلب مفید است. این به خاطر آن است که بادام زمینی خام حاوی چربی تک اشباع شده است که میتواند خطر بیماریهای قلبی مانند ناراحتی عروق کرونر را کاهش دهد. به علاوه، بادام زمینی خام همچنین سرشار از آنتی اکسیدان است.
از آنجایی که بادام زمینی سرشار از ویتامین E است، خوردن آن به صورت خام برای ما فایده هایی به همراه دارد. همان طور که میدانیم، ویتامین E در مبارزه با رادیکالهای آزاد بسیار مفید و خوب عمل میکند. و همان طور که مطلع هستیم رادیکالهای آزاد عامل اصلی رشد سلولهای سرطانی هستند. بنابراین، مصرف منظم بادام زمینی خام در کنار داشتن سبک زندگی سالم در جلوگیری از رشد سلولهای سرطانی بسیار مفید است.
بادام زمینی خام مقدار مناسبی پروتئین و آمینو اسید برای بدن شما فراهم میآورد. هرچند این مقدار هرگز با پروتئین و آمینو اسید موجود در ماهی برابری نمیکند، اما برای بدن شما کفایت میکند. پروتئین حاصل از بادام زمینی خام میتواند سیستم ایمنی بدن را تقویت کند. به علاوه، آمینو اسیدها در ترمیم و حفظ بافت بدن نقش برجستهای دارند. سوای پروتئین، بادام زمینی خام قادر است مقدار مناسبی مس تامین کند که برای تقویت سیستم ایمنی بدن مفید است.
یکی از فایدههای خوردن بادام زمینی خام آن است که میتواند قند خون را تنظیم کند. معروف است که بادام زمینی خام از نوع پخته یا بوداده ی آن مواد معدنی بیشتری دارد. این مورد درباره ی میزان منگنز نیز صدق میکند. بادام زمینی خام قادر است منگنز کافی بدن تان را فراهم کند که نقش بزرگی در تنظیم قند خون ایفا میکند. در این صورت، ریسک ابتلای شما به بیماریهای دیابت نوع ۲ پایین میآید.
بادام زمینی خام سرشار از مواد معدنی است. یکی از مواد معدنی موجود در بادام زمینی که احتمال دارد برای تنظیم کلسترول مفید باشد مس است. مس قادر است سطح کلسترول را با پایین آوردن سطوح کلسترول بد و افزایش سطوح کلسترول خوب کنترل کند.
تحقیقات اثبات کرده است آدم هایی که حداقل دو بار در هفته بادام زمینی خام میخورند نسبت به کسانی که هرگز بادام زمینی مصرف نمیکنند احتمال بسیار کمتری وجود دارد که به اضافه وزن دچار شوند. این به خاطر آن است که بادام زمینی خام غنی از فیبر رژیمی است که برای کمک به دستگاه گوارشی مفید است، و البته سوخت و ساز عادی را حفظ میکند، در نتیجه اضافه وزن چندانی پیدا نخواهید کرد.
فایده ی دیگر خوردن بادام زمینی خام برای سلامتی تقویت استخوانها است. همان طور که میدانیم، میتوانیم از مصرف بادام زمینی خام مواد معدنی لازم را تامین کنیم. یکی از مواد معدنی مفید برای استخوانها مس است. علاوه بر اهمیت آن در بهبود سیستم ایمنی بدن، مس همچنین در حفظ قدرت و استحکام استخوانها نیز نقش چشمگیری دارد. این ماده قادر است به تقویت استخوانها کمک کند.
همان طور که در تحقیقها و بررسیهای صورت گرفته پی برده اند، میتوانیم از هر اونس بادام زمینی خام ۳۴۲ میکروگرم مس بهدست آوریم. از طرف دیگر، از بادام زمینی سرخ شده با روغن، فقط میتوانیم ۱۵۱ میکروگرم مس بهدست آوریم. میتوان نتیجه گرفت که مصرف بادام زمینی خام مقدار بهتر و بیشتری از مس را فراهم میآورد که برای سلامتی ما حائز اهمیت است.
علاوه بر مس، منیزیم نیز یکی از مواد معدنی موجود در بادام زمینی خام است. منیزیم برای حفظ سلامت استخوانها بسیار مهم است چون این ماده عامل ترمیم سریع ماهیچهها را تقویت میکند. درست مانند سایر انواع آجیل ها، بادام زمینی نیز برای بازسازی ماهیچهها خوب است.
ناراحتی سنگ صفرا وقتی به وجود میآید که مادهای سفت و ساخته شده از کلسترول و بیلی روبین در کیسه ی صفرا تشکیل میشود. در نتیجه، کیسه صفرا قادر نیست خوب عمل کند. نشانه ی سنگ صفرا درد شدید در قسمت فوقانی شکم است. در این صورت، خوردن بادام زمینی خام میتواند از شکل گیری سنگ صفرا جلوگیری کند.
در مطالعهای نشان داده شده است که خوردن ۱ اونس بادام زمینی در هفته میتواند خطر ابتلا به سنگ صفرا را کاهش دهد. این مطالعه به مدت ۲۰ سال انجام شده است.
مطلب مرتبط: خواص فندق: ۳۰ فایده فندق برای سلامتی، پوست و مو
بادام زمینی به خصوص بادام زمینی خام حاوی فولات است. همان طور که میدانیم، فولات برای باروری و بارداری زنان مفید و ضروری است. بادام زمینی در طول بارداری فواید بسیاری برای سلامت بدن به همراه دارد. در مطالعهای نشان داده شده است که مصرف ۴۰۰ میکرو گرم فولات در روز به طرز چشمگیری به رشد جنین و سلامت نوزاد تازه متولد شده کمک میکند.
گفته میشود بادام زمینی یک خوراکی مفید برای تقویت بنیه و توان مردها است. این خوراکی قادر است بنیه ی مردها را در رختخواب افزایش دهد و باعث شود بیشتر در نزدیکیها دوام بیاورید. چه خوراکی طبیعی خوبی برای تقویت قدرت مردانگی! مصرف این خوراکی از خوردن داروهای شیمیایی که ممکن است عوارض جانبی بسیاری برای کل بدن به همراه داشته باشند بهتر است.
یکی از آمینو اسیدهای موجود در بادام زمینی خام برای سلامت ذهنی بسیار مفید است. این ماده اسید پانتوتنیک است، که برای تشکیل سروتونین بسیار مهم است. در واقع ماده ی شیمیای مغزی است که بر رفتار و رحیه تاثیر میگذارد. هر چه سروتونین کمتری تولید شود، احساس افسردگی بیشتری را ممکن است تجربه کنید. در نتیجه، بهتر است که به طور منظم بادام زمینی خام مصرف کنید تا روحیه ی خوب را در خود حفظ کنید و از افسردگی به دور بمانید.
درست به همان اندازه که بادامهای گرمسیری برای مغز مفید هستند میتوانیم از مزایای خوردن بادام زمینی خام برای سلامتی نیز بهره ببریم. به چند دلیل گفته میشود که بادام زمینی خوراکی مناسبی برای مغز به شمار میرود. یکی از دلایل آن است که بادام زمینی، به خصوص نوع خام آن، حاوی سطح بالایی از ویتامین B است. در این مورد، ویتامین B۳ یا نیاسین موجود در بادام زمینی خام در تقویت قدرت حافظه و بهبود عملکرد مغزی نقش قابل ملاحظهای دارند.
بادام زمینی دارای ویتامین، مواد معدنی، مواد مغذی و آنتی اکسیدان است، بنابراین یکی از خواص بادامزمنیی خام برای سلامتی این است که منبع خوبی از انرژی است.
مطلب مرتبط: خواص بادام هندی: ۲۵ خاصیت و بادام هندی برای سلامتی و درمان+مضرات
ویتامین E موجود در بادام زمینی به حفظ انسجام غشای مخاطی سلول و پوست کمک میکند. این ویتامین، در برابر رادیکالهای آزاد که باعث آسیب میشوند، از پوست محافظت میکند.
یک یاز بهترین خواص بادام زمینی خام برای سلامتی این است که میتواند خطر سرطان روده بزرگ را، مخصوصا در زنان، کاهش دهد. مصرف بادام زمینی ميتواند خطر سرطان روده بزرگ را در زنان تا ۵۸٪ و در مردان تا ۲۷٪ کاهش دهد. این یکی از بهترین خواص بادام زمینی خام برای زنان است.خواص بادام زميني خام
از جمله خواص بادام زمینی خام این است که به دلیل دارا بودن اسیدهای چرب میتواند عملکرد سلولهای مغز را بهبود بخشد. به این ترتیب میتواند به رفع استرس و نوسانات خلق و خو کمک کند.
بادام زمینی، مواد مغذی زیادی دارد که برای حفظ سلامت مو بسیار مفیدند. بادام زمینی، مقدار زیادی اسید چرب امگا۳ دارد که سلامت پوست سر و فولیکولهای مو را افزایش داده و رشد مو را بهبود میبخشد.
مطلب مرتبط: خواص گردو : ۲۵ فایده گردو برای سلامتی که نمیدانستید
از جمله خواص بادام زمینی خام برای پوست این است که مواد لازم برای تولید کلاژن را تأمین میکند. بادام زمینی، مقدار قابل توجهی ویتامین C دارد که برای تولید کلاژن ضروری است. کلاژن برای حفظ تاندونها، پوست و غضروف ضروری است. این ویتامین، سفتی و انعطافپذیری پوست را تامین کرده و آن را جوان میکند.
بله ما میتوانیم با خیال راحت بادام زمینی خام مصرف کنیم. اما باید از احتمال تشکیل مقدار کمی آفلاتوکسین بر اثر مصرف بادام زمینی آگاه باشید. این یک نوع ماده ی سمی است که ممکن است بر عملکرد کبد تاثیر بگذارد. بنابراین، ما باید به میزان مصرف بادام زمینی خام خود توجه داشته باشیم.
به عنوان مثال، میتوانیم یک مشت بادام زمینی خام را چند بار در هفته مصرف کنیم تا مزایایی را که خوردن آن برای سلامتی ما دارد بهدست آوریم. شما همچنین میتوانید از بادام زمینی خام در سالاد سبزیجات یا در ترکیب با میوههای خشک شده استفاده کنید. ترکیب بادام زمینی و میوههای خشک شده قطعا فواید خوبی برای سلامتی شما به همراه خواهد داشت.
این آجیل دارای ارزش غذایی بسیار زیادی می باشد و جالب است بدانید که بادام زمینی به اندازه گردو و بادام ارزش غذایی دارد و به همین جهت بسیار مغذی است.
همچنین بادام زمینی از ویتامین E ، اسید فولیک، فیبر و فسفر بهره می برد.
خوردن روزانه ۸ عدد از بادام زمینی برای کاهش بیماری های قلبی ضروری است.
همچنین این مغز عالی برای کنترل وزن ، تثبیت سطح قند خون و افزایش متابولیک بدن موثر است.
میان وعده مناسبی نیز محسوب می شود.
خواص بادام زميني خام
بادام زمینی یک گیاه است که به عنوان لوبیا ، نخود فرنگی و خانواده سویا شناخته شده و معروف است.
در هند از بادام زمینی به عنوان دانه های خوراکی طبقه بندی شده و روغن دانه استفاده می شود.
بادام زمینی با داشتن منگنز به افزایش سوخت و ساز چربی ها و کربوهیدرات ها به کاهش قند خون افراد مبتلا به دیابت کمک می کند.
بادام زمینی ، منبع غنی از ویتامین، مواد معدنی، مواد مغذی و آنتی اکسیدان ها است.
ترکیبات ذکر شده غالباً به عنوان تامین کننده انرژی شناخته میشوند.
بنابراین بادام زمینی را می توان جزئی از انرژی زا ترین ترکیبات گیاهی دانست.
بادام زمینی مثل یک فیلتر در بدن عمل می کند.
به اینصورت که کلسترول مضر در بدن را کاهش و به جای آن کلسترول مفید را افزایش دهد.
بادام زمینی در خود اسید چرب تک زنجیری غیراشباعی با نام اسید اولیک دارد که نقش به سزایی در کنترل بیماریهایی قلبی و عروقی ایفا میکند.
بادام زمینی به علت داشتن ترکیبات مفید زیادی از دسته ترکیبات گیاهی ضد سرطان است.
آنتی اکسیدان های موجود در بادام زمینی به همراه ترکیباتی اسیدی دلیل عمده ضد سرطانی بودن آن است.
سرطان معده شایع ترین بیماری است که بادام زمینی می تواند اثر مفیدی برای پیشگیری از ابتلا به آن ایفا کند.
اگر به صورت منظم بادام زمینی مصرف کنید به جذب بهتر کلسیم و چربی و کربو هیدرات ها کمک کرده اید.
با مصرف منظم بادام زمینی سطح قند خون در بدن انسان تنظیم می شود.
مقادیر قابل توجه فیبر موجود در بادام زمینی باعث بهبود هضم غذا شده و به درمان معده درد و سلامت دستگاه گوارش کمک می کند.
مطالعه جدید نشان می دهد مصرف روزانه بادام زمینی می تواند فرکانس امواج مغزی مرتبط با شناخت، بهبود بیماری، یادگیری، حافظه و حفظ چاپکی ذهن را ارتقاء بخشد.
خواص های بادام زمینی خواص های بادام زمینی بادام زمینی برای دیابت بادام زمینی برای دیابت تاثیر بادام زمینی بروی انرژی تاثیر بادام زمینی بروی انرژی تنظیم چربی بدن با بادام زمینی تنظیم چربی بدن با بادام زمینی خواص ضد سرطان بادام زمینی خواص ضد سرطان بادام زمینی
irandokht.co
آذر ۲۰
.
در مورد متفاوت و عجیب بودن محیط کاری دفتر اصلی شرکت گوگل در کالیفرنیا داستانهای زیادی گفته میشه.
بطور مثال یکی از نکات جالب، وجود یک پزشک عمومی در این شرکت هست که پاسخگوی سوالات پزشکی کارمندان این شرکت بوده، برای اونها از طریق ایمیل توصیه های پزشکی می فرسته و حتی برای اونها وبلاگ هم می نویسه.
نکته جالب تر اینکه، این دکتر، یک خانم ایرانی به اسم ترانه رضوی است.
دکتر رضوی در مورد آغاز به کار کردن خود در گوگل می گوید:
چند سال پيش، زمانی که گوگل هنوز شرکت نامدار و بزرگی نبود، بنيانگذارانش، “لری” و “سرگی” تصميم گرفتند که برای کارکنانشان به غير از کارهای شرکتی، خدمات ديگه ای آماده کنند.
کسانی که با کامپيوتر کار می کنند، معمولاً ناراحتی هايی مثل دست، شانه و مچ پيدا می کنند و خيلی مهمه که از لحاظ فيزيولوژی کامپيوتر درست روی ميز قرار بگيره و فاصله مناسبی هم با شخص داشته باشه. مخصوصاً برای کسانی که در روز ۱۲ تا ۱۳ ساعت با کامپيوتر کار می کنند.
ایشان بعد از مدتی کار کردن در این شرکت تونستن این مشکلات رو حل کنند.
#اپلیکیشن_رزرو_نوبت_آرایشگاه#ایران_دخت#ایراندخت#اپلیکیشن_رزرو_نوبت#ترانه_رضوی …
irandokht.co
آذر ۱۹
.
بیاین بیاین که آموزش تصویری شرکت در مسابقه هفتگی اپلیکیشن رو آوردیم واستون😍
ایران دخت هر پنج شنبه راس ساعت 22:30 در اپلیکیشن ایران دخت مسابقه ای رو برگزار میکنه و به کسی که بیشترین امتیاز رو بیاره جایزه میده.
مسابقه ها ده تا سوال تستیه و اطلاعات عمومیتون رو هم خیلی بالا میبره❤
ایران دخت رو دانلود کنین و خیلی آسون طبق این پست ، پنجشنبه ها راس ساعت 22:30 در مسابقه شرکت کنین❤
به همین راااحتی.
#ایران_دخت #ایراندخت #رزرونوبت #رزرونوبت_سالن #مسابقه #مسابقه_هفتگی #اپلیکیشن_رزرو_آنلاین_آرایشگاه #اپلیکیشن …
irandokht.co
خواص بادام زميني خام
آذر ۱۷
.
کلی خبر خوب تو راهه!!!
قراره یه عالمه سورپرایز بشین و اتفاق های خوب بیفته😍
اینکه این سورپرایزها چی میتونن باشند رو شما باید حدس بزنید، پس زیر این پست حدساتونو بگید که قراره چه آیکون هایی اضافه بشن …
یه راهنمایی اینکه این سورپرایزها به صفحه اصلی منوی اپلیکیشن ایران دخت مربوطه و طبق عکس باید حدس بزنید چی میتونن باشن!
#ایران_دخت#ایراندخت#اپلیکیشن_رزرو_نوبت_آنلاین#اپلیکیشن_رزرو_سالن_زیبایی#تخفیف …
irandokht.co
آذر ۱۶
.
😍😍مسابقه داریم ، چه مسابقه ای😍😍
به مناسبت #روز_دانشجو
میخوایم به سه نفر ” خدمات ناخن رایگان“ رو جایزه بدیم❤
ولی فقط از امروز به مدت 48 ساعت فرصت دارین …
دقت کنین … فقط دو روز فرصت دارین…
حالا شرایطش چیه 😍😍
اول اپ ایران دخت رو نصب کن( روی لینک ابی در بیو کلیک کن)
دوم نصب که شد به دایرکت پیجمون یه پیام بده و بگو نصب کردی و بنویس که دانشجو کدوم دانشگاهی…
فقط
به همین راحتی😍😍
#ایران_دخت #ایراندخت #مسابقه #مسابقه_اینستاگرامی #جایزه #روز_دانشجو #رزرونوبت …
irandokht.co
آذر ۱۶
.
5 رنگ کار برتر از دیدگاه مردمی مشخص شدند.
در 15 بهمن 99 فینال برترین رنگ کاران برگزار و یک نفر انتخاب خواهد شد.🏅
1-سرکارخانم حدیث نظری از سالن یانیز با 316رای
2-سرکار خانم سمیه باوند پور از سالن ماویش با 266رای
3-سرکار خانم سحر قنبریان از سالن ماهواره با 248 رای
4-سرکار خانم فائزه پورمهر از سالن یانیز با 147 رای
5-سرکار خانم یاسمن روشن از سالن سوبان با 126 رای
#ایران_دخت #ایراندخت #بهترین #بهترین_سالن_زیبایی #بهترین_رنگکار #رنگ_مو #رنگکار #رزرو #رزرونوبت …
.
این هفته یعنی از 15 آذر تا 21 آذر نظرسنجی “بهترین میکاپ آرتیست” هست و قراره مثل هفته های گذشته “بهترین میکاپ آرتیست از نگاه مردمی ” رو شما انتخاب کنید.🏅
برای شرکت در این نظر سنجی،کافیه فقط پیج ایران دخت رو “فالو کنی ” و میکاپ آرتیست محبوبت رو به همراه اسم سالنی که فعالیت داره رو تگ کنی.
این نظرسنجی تا جمعه 21 ام ساعت 12 شب فرصت داره و در نهایت 5 نفری که بیشترین رای رو از جانب شما آورده باشن به مرحله ی فینال میرن.
از 15 بهمن ماه که فینال شروع میشه و برترین میکاپ آرتیست انتخاب میشه، در همایش تجلیل از برترین ها حضور پیدا می کنه🏅
⛔یادت باشه هر نفر با هر آیدی میتونه فقط یک نفرو تگ کنه.
#بهترین_میکاپ_آرتیست#بهترین_آرایشگاه_کرمانشاه#ایراندخت#ایران_دخت#اپلیکیشن_رزرو_نوبت_سالن_زیبایی …
irandokht.co
آذر ۱۳
.
امروز روز جهانی معلولین است،
طبق تعریف سازمان بهداشت جهانی( 1981)، معلولیت عبارت است از ایجاد اختلال در ارتباط بین شخص و محیط.
این که ما معلولین رو از سایر اشخاص در جامعه جدا بدانیم، بنظر اخلاقی نمی رسه، برای این که معلولین هم مثل دیگران دارای حس بوده و درک و فهمی مثل بقیه دارند.
البته در بعضی از موارد، نسبت به سایرین از حساسیت بیشتری برخوردارند.
به بهانه امروز ،در برخورد با معلولین باید به نکاتی توجه کنیم:
✅آنها رو مخاطب اصلی خود بدانید.
✅اول از آن ها سوال کنید، آنگاه برطبق خواسته شان رفتار کنید.
✅با اعضای خانواده این اشخاص، نرم و انعطاف پذیر باشید
✅هیچ گاه در ﻣـﻮرد ﭼﮕـﻮﻧﮕﻲ ﺑـﺮوز ﻣﻌﻠﻮﻟﻴـﺖ از اﻓـﺮاد کم توان ﺳﺆال ﻧﻜﻨﻴﺪ.
✅متناسب با رده سنی آن ها رفتار کنید
✅استفاده نکردن از وسایل معلولین
✅در دست دادن با اشخاص معلول عجله نکنید
✅اشخاص معلول هم توانایی هایی دارند،پس یادتون باشه معلولیت،محدودیت نمیاره❤
#ایران_دخت #ایراندخت#روز_معلولین#اپلیکیشن_رزرو_نوبت#برترین_سالن_های_زیبایی_کرمانشاه …
irandokht.co
آذر ۱۲
.
تا 40 درصد تحفیف برای رزرو نوبت خدمات در بهترین سالن های زیبایی کرمانشاه.
همین الان عدد 1 رو به 10004006000600 ارسال کن ، تا لینک دانلود اپ واست پیامک شه .
ایران دخت رو نصب کن و با کلی تخفیف نوبتت رو در سالن زیبایی مورد نظرت رزرو کن.
چی از این بهتر؟؟
#ایران_دخت #ایراندخت #رزرونوبت #تخفیف #رزرو_نوبت_آنلاین #سالن_زیبایی #ارایشگاه …
irandokht.co
آذر ۱۱
.
لباس های نخی یکی از پر طرفدارترین لباس ها نسبت به سایر انواع لباس هاست.
پنبه بیشتر از ۶۰۰۰ ساله که برای مواد غذایی، فیبر و حتی سوخت، کشت میشه.
از پنبه برای تولید لباس و حوله بیشتر استفاده می شه.
شستشو و مراقبت از پارچه های نخی بسیار راحت تر از سایر پارچه هاست.
مزایای لباس های پنبه ای بسیار زیاد هستن، در این پست به مهمترین این مزایا پرداختیم.
#لباس_پنبه#ایران_دخت
#شستشوی_لباس
#اپلیکیشن_رزرو_نوبت #ایراندخت #برترین_آرایشگران_کرمانشاه …
خواص بادام زميني خام
irandokht.co
آذر ۱۰
.
به نظر می رسد داستان عقاید یک دلقک روایت زندگی یک دلقک است که به دور از عقاید مرسوم در جامعه زندگی هیجان انگیزی دارد و از لحظه به لحظه زندگی اش لذت می برد.
اما این پیش بینی کاملا اشتباه است چرا که رمان عقاید یک دلقک روایتگر زندگی غمگین و سخت دلقکی است که بر خلاف شغلش در زندگی اش کمتر می خندد.
ایران دخت اینبار شمارو دعوت میکنه به مطالعه کتاب “عقاید یک دلقک”
امیدواریم از خوندن این کتاب لذت ببرین💜
#ایراندخت #ایران_دخت #کتاب #کتاب_خوب #عقاید_یک_دلقک #دلقک #کتاب_خوب_بخوانیم #کتابخوانی …
irandokht.co
آذر ۹
.
پوست مهم ترین بافت بدن هست که به مراقبت های بیشتری نسبت به سایر بافت های بدن نیاز داره.
بدن، به طور طبیعی روغن و مرطوب کننده تولید می کنه تا از پوست مراقبت کنه و مانع کم آب شدن پوست شه.
بسیاری از ما برای داشتن پوستی سالم، بدون نقص و زیبا از محصولات آرایشی و بهداشتی، مرطوب کننده ها و لوسیون های سالم استفاده می کنیم.ولی شاید تفاوت بین اون ها و اینکه برای چه پوست هایی چه محصولاتی مناسب تره رو ندونیم.
#ایران_دخت
#ایراندخت
#اپلیکیشن_رزرو_نوبت #لوسیون_بدن #کرم_یا_لوسیون #تفاوت_لوسیون_بدن_با_کرم_بدن …
irandokht.co
آذر ۸
.
ایران دخت در پایان هر سال بهترین سالن های زیبایی و بهترین پرسنل سال رو معرفی میکنه و از اونها در یک همایش تقدیر میشه..🎖
قراره این هفته “بهترین رنگ کار” سال 99 رو شما انتخاب کنین.
برای شرکت در این نظرسنجی فقط کافیه ایران دخت رو “فالو” کنین و پرسنل محبوب رنگ کارتون رو به همراه اسم سالنی که در اون مشغول به فعالیت هست رو تگ کنین .
در انتهای هفته پنج نفری که بیشترین رای رو آوردن بعنوان بهترین رنگ کار انتخاب میشن و به مرحله فینال میرن.
از 15بهمن ماه هم فینال شروع میشه و بهترین رنگ کار انتخاب میشه و در همایش حضور پیدا میکنه.
#ایران_دخت #ایراندخت #رنگ_مو #رنگ_کار #رزرو #رزرو_آنلاین #بهترین_سالن_زیبایی #بهترین …
irandokht.co
آذر ۸
.
5 مژه کار برتر از دیدگاه مردمی مشخص شدند.
در 15 بهمن 99 فینال برترین مژه کاران برگزار و یک نفر انتخاب خواهد شد.🏅
1) سرکار خانم صبا فتحی با 300 امتیاز از سالن زیبایی پری شاد
2) سرکار خانم پریا جلیلیان با 201 امتیاز از سالن زیبایی ایتال
3) سرکار خانم الهام شمس با 134 امتیاز از خانه زیبایی غزل امیری
4)سرکار خانم سعیده شاه ویسی با 83 امتیاز از سالن زیبایی لایت
5) سرکار خانم صبا کرمیان با 77 امتیاز از سالن زیبایی یانیز
#ایران_دخت
#اپلیکیشن_رزرو_نوبت
#برترین_ها #برترین_سالن_زیبایی_کرمانشاه #برترین_مژه_کار #برترین_مژه_کار_کرمانشاه …
irandokht.co
آذر ۵
.
مهم نیست تو چه سنی هستی، چرا که ممکنه به تازگی، از جوش های سرسیاه روی پوستت رنج بردی.
جوش های سرسیاه، فولیکول های مسدود شده ای هستند که سرشار از روغن های اضافه، پوست مرده و باکتری هستند.
بهترین روش های درمانی برای جوش های سرسیاه، روش هایی هستند که از اقدامات پیشگیرانه برای جلوگیری از جوش های سر سیاه، قبل از ایجاد جوش ها، استفاده می کنند.
در این پست به خمیر دندان و تاثیر اون بر جوش های سر سیاه اشاره می کنیم.
#پوست#رفع_جوش
#رفع_جوش_سرسیاه#ایراندخت
#ایران_دخت#مجله_تخصصی_پوست#اپلیکیشن_رزرو_نوبت …
irandokht.co
آذر ۴
.
ماریا خرسند متولد ۲۲ خرداد ۱۳۳۶ در ساری.
او در ۱۵ سالگی به همراه خانوادهاش جهت ادامه تحصیل به لس آنجلس مهاجرت کرد. او در ابتدا وارد رشته روانشناسی شد اما پس از مدتی در رشته کامپیوتر ادامه تحصیل و مدرک فوق لیسانس خود را از دانشگاه ایالتی کالیفرنیا در فولرتون دریافت کرد.
او در زمان دانشجویی، با یک دانشجوی سوئدی ازدواج کرده و باهم به سوئد برگشتند.
ماریا خرسند دانشمند رایانه و مدیر ارشد اجرایی ایرانی اهل سوئد است.
او در مدتی که مدیرعامل شرکت اریکسون در سوئد بود، موفق شد به یکی بنیانگذاران فناوری بلوتوث بدل شود.
خرسند در حال حاضر مدیریت تولید سختافزار شرکت دل در سوئد را بر عهده دارد.
#ایراندخت #ایران_دخت #ماریا_خرسند #خرسند #رزرو_نوبت_آنلاین #رزرونوبت_سالن #بانوی_موفق …
irandokht.co
آذر ۳
.
میدونستی اگه دوستات اپلیکیشن ایران دخت رو با کد معرف تو نصب کنن، علاوه بر اینکه به ازای هر نصب 2 هزار تومان به حسابت میاد، در قرعه کشی جایزه 1 میلیون تومانی هم شرکت داده میشی؟؟!🎁
حالا تصورکن هر چه تعداد کسایی که با کد معرف تو، اپلیکیشن ایران دخت رو نصب کنن، بیشتر بشه شانس برنده شدن توام بیشتر و بیشتر میشه😍
پس اگه هنوز اپلیکیشن ایران دخت رو نصب نکردی،عدد 1 رو به 10004006000600 بفرست و نصبش کن.
10 هزار تومن هدیه اولیه که هیچ،
برای هر نفری که اپ رو نصب کردی 2 هزار تومن میگیری که هیچ،
خدمات آرایشی تو از سالن های زیبایی تا 40 درصد تخفیف انجام میدی که هیچ
در قرعه کشی جایزه 1 میلیونیم شانستو بالا میبری
چی ازین بهتر!!!😍
#ایران_دخت
#ایراندخت#تخفیف#تخفیف_همیشگی#اپلیکیشن_رزرو_نوبت #بیوتی_تاک#جایزه#جایزه_نقدی #قرعه_کشی …
irandokht.co
آذر ۲
.
میدونین بستنی مو چیه؟
بستنی مو نوعی لوسین مو هستش که نیازی به آبکشی نداره.
برای کسایی که موهای وز یا فری دارن توصیه میشه و باعث میشه مو نرم بشه.
بستنی مو حاوی روغن آرگان ، ویتامین E و اسید های چرب امگا 3 ، هستش.
.
قبل از خرید بستنی مو به چند تا نکته دقت کنین:
1-محصولی رو انتخاب کنین که گیاهیه و عوارضی رو نداره.
2-بستنی مو فقط به نرم شدن مو کمک میکنه و موهاتون رو حالت نمیده.
3-هرگز بعد از استفاده از بستنی مو موهاتون رو سشوار نکشین.
#ایراندخت #ایران_دخت #رزرو_نوبت_سالن_زیبایی #بستنی_مو #نرمی_مو #موی_وز #موی_نرم #لوسیون_مو …
irandokht.co
آذر ۱
.
قراره این هفته، یعنی از 1 آذر تا 7 آذر ((بهترین مژه کار از نگاه مردمی)) رو شما انتخاب کنین.🏅
برای شرکت در این نظرسنجی ،کافیه فقط پیج ایران دخت رو (( فالو کنی)) و پرسنل محبوب مژه کارت رو به همراه اسم سالنی که در اون مشغول به فعالیت هست رو تگ کنی.
در انتهای هفته 5 نفری که بیشترین رای رو آوردن به عنوان بهترین مژه کار ها انتخاب میشن و به مرحله فینال میرن.
از 15 بهمن ماه که فینال شروع میشه و برترین مژه کار انتخاب میشه، در همایش تجلیل از برترین ها حضور پیدا می کنه.🏆
⛔ یادت باشه،هر نفر با هر آیدی فقط میتونه یک نفرو تگ کنه.
#برترین#برترین_ها #بهترین_پرسنل#ایراندخت#ایران_دخت#بهترین_سالن_زیبایی_کرمانشاه …
irandokht.co
آذر ۱
.
5شینیون کار برتر از دیدگاه مردمی مشخص شدند و در 15 بهمن 99 ((فینال برترین شینیون کاران )) برگزار و یک نفر انتخاب خواهد شد🏅
.
1-سرکار خانم ساحل عباسیان از سالن صبا عباسیان با 171 امتیاز
2-سرکار خانم مریم اسماعیلی از سالن مهریار با 170 امتیاز
3-سرکار خانم سودابه پاشایی از سالن مادو با 156 امتیاز
4-سرکار خانم الناز ملکشاهی از سالن هلال با 130 امتیاز
5-سرکار خانم گلاره اسدی از سالن یانیز با 108 امتیاز …
irandokht.co
آبا ۳۰
.
سالن زیبایی یانیز با مدیریت سرکار خانم سارا همت پور
((از دید کاربران اپلیکیشن ایران دخت))، به عنوان سالن برتر آبان 1399 انتخاب شدند.
#ایران_دخت #سالن_برتر_کرمانشاه
#سالن_زیبایی_کرمانشاه #ایران_دخت #بیوتی_تاک …
irandokht.co
آبا ۲۹
.
زیباترین هنر آرایشگری است
هنری که ذره ذرهاش وجود ما را زیبا میکند…
و چشمان ما همیشه شیفته دیدن زیباییهاست.
.
29آبان روز جهانی آرایشگر بر تمامی هنرمندان این عرصه مبارک❤
#ایراندخت #ایران_دخت #روز_آرایشگر #روز_آرایشگر_مبارک #آرایشگر #کرمانشاه #سیستم_رزرونوبت …
irandokht.co
آبا ۲۸
.
شلوارهای جین یکی از محبوب ترین انواع شلوار هست.
چون این مدل شلوارها به راحتی با هرنوع لباسی ست میشند، همه ما ازین نوع شلوار در کمد خودمون داریم.
اما لازمه بدونین که شلوارهای جین، به مراقبت های ویژه ای احتیاج دارن تا ظاهرشونو از دست ندن و عمر بیشتری داشته باشن!
در این پست مهمترین روش های شست و شو و خشک کردن ازین نوع شلوار رو برای شما جمع آوری کردیم تا شلوارهای جین شما عمری طولانی تر و ظاهری بهتر داشته باشن.
#شلوار#شلوار_جین#ایراندخت #ایران_دخت #بیوتی_تاک #نگهداری_شلوار_جین #اپلیکیشن_رزرو_نوبت …
irandokht.co
آبا ۲۶
.
آیا از اینکه کسی زبالههایش را در جوی آب میریزد عصبانی هستید؟ آیا احساس میکنید برخوردهای رئیستان با شما توهینآمیز است؟ آیا وسوسۀ خفه کردن کسانی که دائم مشغول فضولی و نصیحت و بزرگتریاند، زیاد به سراغتان میآید؟ با همکاران از زیر کار دررو و زیرآبزن زیاد دست به یقه میشوید؟
اگر پاسختان به این پرسشها مثبت است، کتاب بیشعوری برای شماست؛ زیرا شما با بیشعورها سروکار دارید و این کتاب دربارۀ پدیدۀ بیشعوری در جوامع کنونی است که راهنمای عملی ارزشمندی برای شناخت و درمان بیشعوری، خطرناکترین بیماری تاریخ بشریت و نحوه رفتار با مبتلایان به این بیماری است. اما اگر پاسختان به پرسشهای بالا منفی است، احتمالاً خطر جدیتری شما را تهدید میکند!
خاویر کرمنت در این کتاب آورده است: آشکار کردن ضعفها و اشتباهات خود، برای هیچکس کار آسانی نیست. من تا مدتها از نوشتن این کتاب و حتی صحبت کردن درباره موضوعات آن ابا داشتم، زیرا دوست نداشتم تمام دنیا بفهمد که من آدم بیشعوری بودهام.
شاید بیشعوری یک «بیماری» است و مثل تمام بیماریها برای پیشگیری و درمانش باید آن را درست شناخت. هر چقدر یک بیماری خطرناکتر و شایعتر باشد، شناخت و مقابله با آن ضروریتر است، اما بیشعوری مهلکترین عارضه کل تاریخ بشریت است که تاکنون راهکاری علمی برای مقابله با آن ارائه نشده است.
چه بیشعور باشید و چه درگیر با بیشعورها، با انتخاب این کتاب دستکم راهنمای خوبی انتخاب کردهاید و راه را عوضی نرفتهاید.
#ایران_دخت #ایراندخت #رزرو_آنلاین #رزرو_نوبت_سالن_زیبایی #کتاب #کتاب_خوب #کتابخوانی #بیشعوری #کتاب_بیشعوری #کتاب_خوب_بخوانیم …
irandokht.co
آبا ۲۵
.
یکی از قسمت های مهم در آرایش ِ چشم، داشتن خـط چشـم هست که البته بسیاری از افراد برای کشیدن خط چشمی منظم و زیبا با مشکل مواجه هستند و این مسئله یکی از دغدغه های خانم هاست.
داشتن چشمانی زیبا یکی از مواردیست که معمولاْ خانم ها توجه بسیار ویژه ای نسبت به اون دارن، چرا که در زیبایی صورت نقش مهم و اساسی داره.
آرایش چشم زیبا نیازمند داشتن خـط چشـم مناسب و زیباست.
با استفاده از این خـط چشم ماژیکـی ، می تونین بدون هیچ گونه مشکلی، خـط چشمـی زیبا و خوش فرم در پشت پلک های خودتون بکشین.
خـط چشـم ماژیکی مـک با داشتن نوک نرم و ظریف خود، این امکان رو به شما میده تا خط چشم زیبا، ظریف و بسیار خوش فرمی داشته باشین.
#ایراندخت #اپلیکیشن_رزرو_نوبت #خط_چشم #خط_چشم_مک …
irandokht.co
آبا ۲۴
.
ایران دخت در پایان هر سال بهترین سالن های زیبایی و بهترین پرسنل سال رو معرفی میکنه و از اونها در یک همایش تقدیر میشه..
قراره این هفته بهترین شینیون کار سال 99 رو شما انتخاب کنین.
برای شرکت در این نظرسنجی فقط کافیه ایران دخت رو فالو کنین و پرسنل محبوب شینیون کارتون رو به همراه اسم سالنی که در اون مشغول به فعالیت هست رو کامنت کنین
.
در انتهای هفته دو نفر که بیشترین رای رو آوردن بعنوان بهترین شینیون کار انتخاب میشن و به مرحله فینال میرن.
از 15بهمن ماه هم فینال شروع میشه و بهترین شینیون کار انتخاب میشه و در همایش حضور پیدا میکنه.
فقط یادت نره هر نفر با هر ایدی فقط میتونه یک بار کامنت بزاره ❤
#سالن_زیبایی #بهترین_سالن_زیبایی #شینیون #شینیون_کار #نظرسنجی #ایران_دخت #ایراندخت …
irandokht.co
آبا ۲۳
.
5 ناخنکار برتر از دیدگاه مردمی مشخص شدند و در 15 بهمن ماه 99 ((فینال برترین ناخنکار )) برگزار، و یک نفر انتخاب خواهد شد.🏆🏅
1-سرکار خانم عاطفه شریفی از سالن زیبایی ایتال با 209 رأی
2- سرکار خانم هیوا حیرانی از سالن زیبایی دلجو با 205 رأی
3- سرکار خانم نسا رستمی فر از سالن زیبایی سوبان با 197 رأی
4- سرکار خانم مرضیه میرزایی از سالن زیبایی النوش با 181 رأی
5- سرکارخانم پروا شاه حسینی از سالن زیبایی دچ با 140 رأی
#ایراندخت#اپلیکیشن_رزرو_نوبت#برنده#فینالیست …
irandokht.co
آبا ۲۲
.
کد تخفیف براتون آوردیم😍😍
ده درصد تخفیف ثابت و ده هزار تومان تخفیف ویژه با کد تخفیف BS487 .
فقط یادتون نره برای استفاده از این کد تخفیف تا دوروز دیگه فرصت دارین…
پس عجله کنین.
همین الان عدد 1 رو به 10004006000600 پیامک کنین تا لینک دانلود ایران دخت واستون پیامک شه ، نصبش کنین و ده هزار تومان اعتبار هدیه بگیرین.
حالا با این کد تخفیف برای بهترین سالن های زیبایی نوبت رزرو کنین ❤
#ایراندخت #ایران_دخت #رزرو #رزرونوبت #رزرو_نوبت_سالن_زیبایی #سالن_زیبایی #رزرو_آنلاین #تخفیف #کدتخفیف #اپلیکیشن_رزرو_آنلاین_آرایشگاه …
irandokht.co
آبا ۱۹
.
با سرد شدن هوا، لباس های پاییزی و زمستانی طرفدارای زیادی پیدا می کنه
ولی خیلی از ما روش نگه داری و شست و شوی یکسانی برای این نوع از لباس ها داریم.
پولیورهای پشمی، بافتنی ها و کت های چرمی ازین نوع لباس ها هستن که در صورت کثیف شدن ، روش شست و شوی اون ها با لباس های دیگه بسیار متفاوته.
بسیاری ازین لباس ها، با شست و شو یا حتی نگه داری نامناسب شکل زیبای خودشون رو از دست میدند یا کوتاه و تنگ می شند یا حتی بلند و شل.
بنابراین برای اینکه این لباس ها عمر بیشتری داشته باشند و ظاهر خودشون رو حفظ کنند باید نکات ذکر شده رو رعایت کنید💗
#ایراندخت #اپلیکیشن_رزرو_نوبت_آنلاین #نگه_داری_لباس#لباس_زمستانی#پولیور#کت_چرمی …
irandokht.co
آبا ۱۸
.
#رکسانا_مصلحی رو بشناسیم…
رکسانا مصلحی، یک همه گیر شناس ژنتیکی است. بیشتر پژوهشهای او به مطالعهٔ سرطان و نشانههای آغازین آن اختصاص داره.
او در ایران به دنیا اومده، و در کانادا بزرگ شده.
وی هم اینک استادیار همه گیر شناسی و آمار زیستی در دانشگاه آلبانی، دانشگاه ایالتی نیویورک است.
از طریق پژوهشهای رکسانا مصلحی، به درک علت های ارثی بیماریها و تأثیرات متقابل ژن محیط بر خطر گسترش بیماری کمک بسیاری شده.
#ایران_دخت #ایراندخت #رکسانا_مصلحی #سرطان #رزرو #رزرو_نوبت_تخفیفی #بانوی_موفق …
irandokht.co
آبا ۱۷
.
زردچوبه یکی از ادویه های پرطرفدار در آسیای جنوبی هست که در پخت بسیاری از مواد غذایی مورد استفاده قرار می گیره.
زردچوبه به عنوان درمان بسیاری از بیماری ها شناخته می شه.
ماده کوکورمین موجود در زردچوبه دارای خواص دارویی از جمله ضدعفونی کننده و ضد سرطان است.
زردچوبه به علت اثرات مثبتی که بر روی پوست داره، بسیار شناخته شدست، برای همین بسیاری از مردم برای ساخت ماسک های خانگیِ پوست از زردچوبه استفاده می کنن.
در این پست به مهمترین خواص صابون زردچوبه پرداختیم ولی اگه میخواین سایر خواص این صابون رو بدونین حتما به وبسایت ایران دخت مراجعه کنین💗
#خواص_زردچوبه#ماسک_خانگی#ماسک_صورت#صابون_زردچوبه#مراقبت_از_پوست#صابون_صورت …
irandokht.co
آبا ۱۶
.
اگه شما هم جزء کسانی هستین که دنبال ایده های خوب میگردین که روزهای قرنطینه رو بهتر و مفید تر سپری کنین..
حتما با ایران دخت همراه باشین😍
به وب سایتمون سر زدین؟؟
تیم تولید محتوای وب سایت ایران دخت چندوقتیه که فعالیت خودش رو در قسمت مجله فرهنگ و هنر شروع کرده.
کتاب خوب بخوانیم، فیلم خوب ببینیم و موسیقی خوب گوش کنیم، از پست های جذاب این قسمت هستن که حسابی تو این روزها به دردمون میخورن.
ما در این پست به شما کتاب “خرد کشی” به نویسندگی جناب آقای خسرو ناقد رو پیشنهاد میکنیم.
https://iran-dokht.ir/category/culture-and-art/
#ایراندخت #ایران_دخت #کتاب #کتابخوانی #کتاب_خوب_بخوانیم #رزو_آنلاین #خردکشی #خسروناقد …
irandokht.co
آبا ۱۵
.
ایران دخت در پایان هر سال بهترین سالن های زیبایی و بهترین پرسنل سال رو معرفی میکنه و از اونها در یک همایش تقدیر میشه…
قراره این هفته بهترین ناخن کار سال 99 رو شما انتخاب کنین.
برای شرکت در این نظرسنجی فقط کافیه پرسنل محبوب ناخن کارتون رو به همراه اسم سالنی که در اون مشغول به فعالیت هست رو تگ کنین .
در انتهای هفته دو نفر که بیشترین رای رو آوردن بعنوان بهترین ناخنکار انتخاب میشن و به مرحله فینال میرن.
از 15 بهمن ماه هم فینال شروع میشه و بهترین ناخنکار انتخاب میشه و در همایش حضور پیدا میکنه.
فقط یادت نره هر نفر با هر آیدی میتونه فقط یک کامنت برای انتخاب ناخنکارش زیر این پست داشته باشه💗
#بهترین_سالنهای_زیبایی #بهترین_ها#بهترین_پرسنل#ایراندخت#همایش#تقدیر_از_سالن_های_زیبایی …
irandokht.co
آبا ۱۵
.
ایران دخت در پایان هر سال بهترین سالن های سال رو معرفی میکنه و از اونها در یک همایش تقدیر میشه..
بهترین سالن های زیبایی و بهترین پرسنل سال 99 از دیدگاه مردمی، بر اساس نظرات شما در پیج اینستاگرام ایران دخت انتخاب میشن.
هرهفته یک پست مربوط به نظرسنجی هر لاین تخصصی آرایشی قرار داده میشه و شما کافیه پرسنل محبوب خودتون رو به همراه اسم سالن تگ کنین.
در انتهای اون هفته دو نفری که بیشترین رای رو بیارن بعنوان بهترینها به مرحله فینال میرن.
برای فینال هم رای گیری ویژه ای رو در نظر گرفتیم که باز هم بهترین شخص توسط شما انتخاب میشه..
با ایران دخت همراه باشید..
رای گیری ها از امشب شروع میشه❤
#ایران_دخت #ایراندخت #سالن_زیبایی_کرمانشاه #بهترین_سالن_زیبایی #مسابقه #نظرسنجی #بهترین_پرسنل …
irandokht.co
آبا ۱۴
.
اگه میخوای برای هربار استفاده از خدمات سالن های زیبایی، تا 40 درصد تخفیف واقعی استفاده کنی ،اپلیکیشن ایران دخت رو اجرا کن و روی گزینه ((لیست سالن ها)) کلیک کن.
حالا مطابق عکس، فیلتر ((تخفیف دار)) انتخاب کن تا بتونی لیست سالن های تخفیف دارُ با تعرفه خدمات و میزان تخفیف هر خدماتشون ببینی.
مگه میشه این همه تخفیفو ببینی و دلت نخواد نوبتاتو با تخفیف رزرو کنی!!؟😉
برای دانلود و نصب اپلیکیشن ایران دخت عدد 1 رو به 10004006000600 بفرست تا لینک دانلود اپلکیشن مناسب گوشیت برات ارسال بشه.
#تخفیف_دار#تخفیفدار#رزرو_نوبت#رزرو_سالن_زیبایی#ایران_دخت#ایران_دخت#ایران_دخت #اپلیکیشن_رزرو_آرایشگاه #ایراندخت …
irandokht.co
آبا ۱۲
.
از خواص پیله ابریشم چی میدونین؟
ابریشم موجب جوان سازی ، سفتی و استحکام پوست میشه.
پیله ابریشم دارای ویتامین ها و پروتئين های زیادی هست و خواص زیادی هم برای پوست صورت داره.
روش استفاده از پیله ابریشم و خواص اون برای پوست به طور کامل در این پست آورده شده.
#ایران_دخت #ایراندخت#پیله_ابریشم #خواص_پیله_ابریشم #پوست_صورت #پوست #رزرو_نوبت #بهترین_سالن_زیبایی …
irandokht.co
آبا ۱۱
.
سالن ویوا در چند دوره به عنوان سالن برتر اپلیکیشن ایران دخت، بوسیله کاربران اپلیکیشن انتخاب شدن.
مدیریت این سالن به عهده سرکار خانم مریم دارشی هست.
سالن ویوا یکی از بهترین سالنهای زیبایی شهر کرمانشاه هست که از سال 1386 شروع به فعالیت کرده.
میتونید نوبت های آنلاین خودتون رو برای این سالن در اپلیکیشن ایران دخت رزرو کنین.
منتظر #سالن_گردی های بعدی ایران دخت باشید💗
#ایران_دخت#بیوتی_تاک #اپلیکیشن_رزرو_نوبت_آنلاین #سالن_زیبایی_کرمانشاه#برترین_سالن_زیبایی_کرمانشاه …
irandokht.co
آبا ۱۰
.
میخوایم یه محصول آرایشی و بهداشتی رو بهتون معرفی کنیم👇
ژل شست و شوی صورت سینره:
این ژل با خاصیت های ، مرطوب کنندگی ، با بهره گیری از فرمولاسیونی بسیار ملایم، مواد مرطوب کننده فوق العاده مؤثر و pH مناسب، این امکان رو فراهم می کنه که پوست صورت خودتون رو به راحتی شست و شو بدین و پوستی پاکیزه و با طراوت و چهره ای درخشان، شاداب داشته باشین.
یادتون باشه که این نوع از ژل شست و شو رو حتما متناسب با نوع پوستتون تهیه کنین.
زمان و روش استفاده از این ژل و ویژگی های بیشتر ژل شست و شوی سینره رو میتونین توی این پست ببینین.
#ایران_دخت#ایراندخت#رزرو_نوبت #ژل #ژل_شستشوی_صورت #ژل_سینره#سینره #ژل_پوست_چرب #سالن_زیبایی_کرمانشاه #سالن_زیبایی_ایران #بهترین_سالن_زیبایی #مواد_آرایشی #مواد_آرایشی_بهداشتی …
irandokht.co
آبا ۹
.
مسابقه جذااااب ایران دخت شروع شد🎊🎁
جایزه هیجان انگیز مسابقه:
کارت هدیه 50 هزار تومانی💳
شرایط شرکت در مسابقه:
کدام تصویر صفحه لیست سالن های اپلیکیشن ایران دخت است؟
کافیه فقط شماره جواب صحیح رو برای ما تو کامنت بنویسی.
برنده از بین کامنتای صحیح قرعه کشی میشه و جواب مسابقه م چهارشنبه 14 ام اعلام میشه.
یادت باشه برنده باید هم پیج مارو فالو داشته باشه و هم اپلیکیشن ایران دخت رو نصب داشته باشه
#ایران_دخت#ایراندخت#مسابقه#جایزه#بیوتی_تاک#اپلیکیشن_رزرو_نوبت#اپلیکیشن_آرایشگاه#قرعه_کشی …
irandokht.co
آبا ۸
.
خانواده ایران دخت روز به روز داره بزرگ تر میشه و تعداد سالن های زیبایی تخفیف دار ایران دختی هم روز به روز بیشتر.
سالن زیبایی تال هم به خانواده ی ایران دخت ملحق شد .
شما کاربران عزیز اپلیکیشن ایران دخت میتونین عکس های سالن ، ادرس ولوکیشن این سالن رو در اپ ایران دخت ببینین ، نمونه کار هاشون رو مشاهده کنین و طبق تعرفه خدمات سالن تال ، برای روز و ساعت دلخواهتون نوبت رزرو کنین.
اونم با کلی تخفیف روی خدمات این سالن❤😍
#ایراندخت #بیوتی_تاک #سالن_زیبایی_کرمانشاه #سالن_زیبایی #برترین_سالن_زیبایی #برترین_سالن #رزرونوبت #رزرو_آنلاین #آرایشگاه #تخفیف #اپلیکیشن_رزرو_آنلاین …
irandokht.co
آبا ۷
.
ایران دختی های عزیز
براتون کد تخفیف داریم 😍😍
.
فقط و فقط تا 9 آبان فرصت دارین✅
.
15درصد تخفیف ثابت روی همه خدمات سالن های تخفیف دار در اپلیکیشن ایران دخت و 5 هزار تومان تخفیف ویژه.
با کد تخفیف :ps375
برای نصب اپلیکیشن عدد 1 رو به سامانه 10004006000600پیامک کن تا لینک دانلود اپ واست ارسال شه❤
#ایران_دخت#کدتخفیف#تخفیف#رزرونوبت#رزرو_نوبت #رزرو_نوبت_سالن_زیبایی#آرایشگاه #بهترین_آرایشگاه #بهترین_سالن_زیبایی#رزو_آنلاین#تخفیف_آرایشگاه …
irandokht.co
آبا ۶
.
وقتی فصل عوض میشه و آب و هوا تغییر میکنه تغییراتی هم در پوست و موی ما به وجود میاد
بهخصوص با شروع فصل پاییز، وقتی هوا رو به سردي میره،
پوست و مو که تابش گرم خورشید را تحمل کردن
آمادگی زیادی برای خشک شدن دارن و
ظاهری پژمرده و بدون آب پیدا میکنن.
بهخصوص اگر هر روز در معرض بادهای پاییزی قرار بگیرین!!!
بنابراین باید شیوه مراقبتی متفاوتی را برای پوست و مو در پیش بگیرین که در این پست به موثرترین اونها پرداختیم.
#ایراندخت#اپلیکیشن_رزرو_نوبت_آنلاین#سالن های_زیبایی#ایران_دخت #بهترین_سالن_زیبایی #بهترین_سالنهای_زیبایی#بهترین_سالن_های_زیبایی_کرمانشاه #بهترین_سالنهای_زیبایی_کرمانشاه#مراقبت_پوست #مراقبت_پوست_در_پاییز#پوست_پاییز#پاییز …
irandokht.co
آبا ۵
.
اگه دوست دارین خیلی راحت و آسون از طریق اپلیکیشن ایران دخت برای خودتون درامد زایی کنین ، پس همین الان شروع کنین…
ایران دخت رو نصب کنین و همون لحظه ده هزار تومان اعتبار رزرو نوبت هدیه بگیرین ..
بعدش طبق این کلیپ، کد معرفتون رو پیدا کنین و به دوستاتون بگین با کد معرف شما اپ ایران دخت رو نصب کنن …
به ازای هر نصبی که با کد معرف شما انجام شه ، دو هزار تومان به کیف پولتون در اپ ایران دخت واریز میشه…
از این اعتبار برای رزرو نوبت در سالن ها و کلینیک های زیبایی استفاده کنین ..
تازه کلی تخفیف ثابت هم روی همه خدمات گذاشته شده…
همین الان عدد 1 رو به 10004006000600 پیامک کن تا خیلی راحت ایران دخت رو نصب کنی و درآمد زاییتو شروع کنی❤
#ایران_دخت #رزرو_نوبت #رزرو_نوبت_سالن_زیبایی #اپلیکیشن#تخفیف#درامد#درامد_زایی#اپلیکیشنی_برای_بانوان #سالن_زیبایی_کرمانشاه#سالن_برتر #آرایشگاه #رزرو_نوبت_آرایشگاه …
irandokht.co
آبا ۴
.
آزاده تبازاده دارای مدرک دکترای تخصصی (PHD) در رشته شیمی_فیزیک از دانشگاه استنفورد کالیفرنیا است.
او تا به حال بیش از 60 مقاله علمی منتشر کرده است.
او شیمیدان مرکز مطالعاتی “ایمز” ناسا می باشد.
این مرکز برای نخستین کشف کرد که میان گاز دی اکسید کربن ناشی از محصولات مصرفی صنعتی در کره زمین و فرسایش لایه اوزون در مدار زمین رابطه مستقیم وجود دارد.
به دلیل همین کشفیات، به بانو آزاده تبازاده لقب “ستاره ناسا” داده شد.
از جوایز دریافتی وی می توان به جایزه ریاست آمریکا و مدال اتحادیه ژئوفیزیک اشاره نمود.
#بانوی_موفق#زنان_موفق#آزاده_تبازاده#ستاره_ناسا#ایران_دخت#اپلیکیشن_رزرو_نوبت#ایراندخت#مشاهیر_ایران#ناسا …
irandokht.co
آبا ۳
.
تاحالا شده موقع خریدن ریمل، انتخاب کردن فرم برس ریمل واستون دغدغه باشه؟
یا واستون پیش اومده که ریملی رو بخرین اما در نهایت بعد از استفاده از اون، مژه هاتون اون حالتی که میخواستین نشده باشه؟
برس ریمل خیلی مهمه و شما باید برای داشتن مژه هایی بلند تر یا پر تر و ضخیم تر نوع خاصی از ریمل رو انتخاب کنین تا از ریملتون حس رضایت رو پیدا کنین😍
اگه انتخاب برس ریمل همیشه دغدغتون بوده پس پست رو سیو کنین تا موقع خرید ریمل به راحتی از نکاتش استفاده کنین❤❤
#ایران_دخت#ایراندخت #ریمل#ریمل_مناسب#اپلیکیشنی_برای_بانوان #رزرو_نوبت_آنلاین #سالن_زیبایی …
irandokht.co
آبا ۲
.
دوست داری کدوم خدمات بالا رو رایگان انجام بدی؟؟
نظرتو کامنت کن تا به قید قرعه، گزینه ای رو که کامنت کردی، جایزه بگیری😍😍
به همین رااااحتی😍😍
فقط یادت نره برنده باید پیج ایران دخت رو فالو داشته باشه و پنج نفر از دوستاشم تگ کنه
مسابقه نظرت چیه تا سه شنبه 13 ام ساعت 23 مهلت داره،پس فرصتو از دست نده
#مسابقه#جایزه#ایران_دخت#مسابقه_اینستاگرامی #اپلیکیشن_رزرو_نوبت #اپلیکیشن_رزرو_آرایشگاه #مسابقه_هفتگی …
.
به همین راحتی میتونی هر هفته در مسابقه هفتگی اپلیکیشن ایران دخت شرکت کنی و برنده مسابقه باشی.
مسابقه هفتگی ایران دخت ،هر پنج شنبه ساعت 22:30 در اپلیکیشن ایران دخت برگزار میشه و مدت زمان پاسخ به سوالات 5 دقیقه ست.
این مسابقه ده سوال تستی داره و برنده مسابقه راس ساعت 22:35 همون شب اعلام میشه.
برنده مسابقه هر هفته 50 هزار تومان اعتبار کیف پول دریافت میکنه.
هم مسابقه ست😍
هم سرگرمی 😍
هم جایززززززه😍
#ایران_دخت#برنده#مسابقه_هفتگی#جایزه#ایراندخت#برنده_باش#اپلیکیشن#اپلیکیشن_رزرو_آرایشگاه …
irandokht.co
مهر ۲۹
.
تا ساعت 23 ، 1 ام آبان فرصت دارین در سالن های زیبایی اپلیکیشن ایران دخت با کد id425 پانزده هزار تومان تخفیف بگیرید.
علاوه بر پانزده هزار تومان ،می تونید 10 درصد هم تخفیف روی رزرو همه خدمات بگیرید😍
البته یادت نره فقط تا همین تاریخ!
پس همین الان دست به کار شو و رزرو نوبتتو با ایران دخت بگیر.
اگه هنوز اپلیکیشن ایران دخت رو دانلود نکردی عدد 1 رو به 10004006000600 پیامک کن.
به همین رااحتی😍
#اپلیکیشن#ایران_دخت#تخفیف#کد_تخفیف#رزرو_نوبت_جایزه …
irandokht.co
مهر ۲۸
.
شاید برای خیلیامون مشخص کردن دقیق سویشرت ،هودی و دورس یه چالش بزرگ باشه!🤔
در این پست سعی کردیم مهم ترین تفاوتاشونو بیاریم تا براحتی قابل تشخیص باشند😊
حالا نوبت شماست که بگید قبل اینکه، این پست رو بخونید، میتونستید سریع و راحت تشخیصشون بدین یا نه؟؟؟😉
#دورس#سویشرت#هودی#ایراندخت#ایران_دخت#اپلیکیشن_رزرو_نوبت#تفاوت_هودی_سویشرت#تفاوت_دورس_سویشرت#تفاوت_هودی_دورس_سویشرت#اپلیکیشن_رزرو_آرایشگاه …
irandokht.co
مهر ۲۷
.
.
#آناهیتا_قبائیان که تحصیلات خود را در فرانسه گذرانده ۱۸ سال است با تاسیس گالری راه ابریشم در ایران برای تعامل هنری ایران و کشورهایی مانند فرانسه تلاش کرده است.
او میگوید که وقتی نامه
اهدای این نشان برایش ارسال شد، قصد نداشته پاکت را باز کند و به طور اتفاقی از این موضوع خبردار شده است!
وی که گالری راه ابریشم را به پیشنهاد عباس کیارستمی ویژه عکاسی راهاندازی کرده است، در طول سالهای فعالیت این گالری چندین نمایشگاه در خارج یا داخل ایران در معرفی هنر ایران برگزار کرده که باعث شده فرانسه این مدال را به او اهدا کند.
پیش از این هنرمندانی چون محمدرضا شجریان، پری صابری، دکتر حسابی، شهرام ناظری و نویسندگانی چون محمدعلی سپانلو، داریوش شایگان این نشان را دریافت کردهاند.
#بانوی_هنرمند#بانوی_موفق#بانوی_ایرانی#ایران_دخت#اپلیکیشن_رزرو_نوبت …
بادام زمینی خام درجه 1 آستانه اشرفیه
سبد خرید من
هیچ محصولی وجود ندارد
پرداخت مشاهده
خواص بادام زميني خام
نمایش تمامی تصاویر
5% تخفیف ویژه
مدل
نوع محصول جدید
این محصول در انبار موجود نیست
اخطار: آخرین موجودی فعلی!
تاریخ عرضه:
قیمت : 617,500 ریال
قیمت بدون تخفیف : 650,000 ریال
تعداد :
این محصول به صورت تکی به فروش نمی رسد و شما میباید حداقل 1 تعداد برای این محصول برگزینید
افزودن به سبد خرید
توییت اشتراک گذاری گوگل+ پینترست
مرجع سایت گیلان کالا: http://www.guilankala.com
اولین مشتری باشید که در مورد این محصول ، نقد و بررسی ثبت میکند !
ارسال نقد
نماد اعتماد الکترونیکی
آخرین اخبار
محصولات پرفروش
بادام زمینی
بادام زمینی یا پسته شامی ( نام های دیگر : بادام کوهی یا پسته زمینی ) یک میوه و بوته است که بیشتر به عنوان آجیل مصرف می شود. اصالت این گیاه متعلق به آمریکای جنوبی است و از این منطقه به دیگر نقاط جهان انتقال داده شده است.
این میوه دارای ارزش غذایی بسیار زیادی می باشد و جالب است بدانید که بادام زمینی به اندازه گردو و بادام ارزش غذایی دارد و به همین جهت بسیار مغذی است. همچنین بادام زمینی از ویتامین ایی ، اسید فولیک، فیبر و فسفر بهره می برد.
خوردن روزانه ۸ عدد از بادام زمینی برای کاهش بیماری های قلبی ضروری است. همچنین این مغز عالی برای کنترل وزن ، تثبیت سطح قند خون و افزایش متابولیک بدن موثر است. میان وعده مناسبی نیز محسوب می شود.خواص بادام زميني خام
بادام زمینی یک گیاه است که به عنوان لوبیا ، نخود فرنگی و خانواده سویا شناخته شده و معروف است. در هند از بادام زمینی به عنوان دانه های خوراکی طبقه قندی شده استفاده می شود. بادام زمینی در هند بسیار رایج است.
بادام زمینی میوه پر فایده و مفیدی است و خواص بسیار زیادی دارد که همگی این خواص را نمی توان به طور کامل در یک مقاله گنجاند ، به همین جهت خلاصه ای از خواص این میوه ارزشمند را برایتان جمع آوری کرده ایم. برای شناخت بیشتر مهم ترین خواص بادام زمینی در ادامه با پارسی دی همراه باشید.
خواص بادام زمینی
بادام زمینی کربوهیدرات کمی دارد و سرشار از مواد مغذی است. منبع بسیار عالی پروتئین محسوب می شود. شامل بیوتین ،نیاسین ،فولات ، منگنز، ویتامین ایی ،تیامین ، فسفر و منیزیم است.
در هر ۱۰۰ گرم بادام زمینی به میزان ۵۶۷ کالری ، ۴۹ گرم چربی کامل ، ۱۸ میلی گرم سدیم ، ۷۵۰ میلی گرم پتاسیم ، ۱۶ گرم کربوهیدرات کل و ۲۶ گرم پروتئین وجود دارد و به همین دلیل بادام زمینی بسیار مقوی و مغذی است.
زنان با توجه به نوع و ساختار بدن شان در معرض چاقی قرار دارند. یائسگی و افسردگی و حاملگی می تواند از دلایل چاقی در زنان باشد. زنانی که کره بادام زمینی را در رژیم غذایی خود مصرف می کنند در معرض کمتر چاقی قرار دارند.
اسید فولیک تولد کودکانی را که مبتلا به اختلال عصبی هستند را کاهش می دهد. اگر بادام زمینی قبل از بارداری مصرف شود احتمال بیماری جنین کم می شود و بارداری تسهیل می شود. ضمن اینکه مصرف بادام زمینی بعد از زایمان شیر مادران را زیاد کرده و بسیار مقوی است.
پوست بادام زمینی دارای منبع زیادی از آنتی اکسیدان ها می باشد. همچنین بادام زمینی دارای فیبر زیادی است. اضافه کردن کره بادام زمینی به رژیم غذایی برای سلامت مفید است.
بادام زمینی سرشار از آنتی اکسیدان می باشد. بادام زمینی نقش مهمی در سلامت پوست نیز دارد. جنیستین و آنتی اکسیدانی موجود در بادام زمینی باعث مراقبت از پوست می شود.
بادام زمینی باعث تسکین درد معده شده و به عنوان نرم کننده سینه و برطرف کننده سرفه خشک می باشد.
بادام زمینی سرشار از نیاسین است و باعث کاهش اختلالات مربوط به حافظه نظیر بیماری آلزایمر می شود. همچنین نیاسین به بهبود سلول های عصبی کشنده کمک می کند.
آهن و کلسیم موجود در بادام زمینی یکی از عوامل انتقال اکسیژن به خون و بهبود استخوان های سالم می باشد. تقویت کنند انرژی از ویتامین ها می باشند.
بادام زمینی برای تقویت ریه و طحال مفید بوده و کلسترول خوب خون را بالا می برد.
اگر به صورت منظم بادام زمینی مصرف کنید به جذب بهتر کلسیم و چربی و کربو هیدرات ها کمک کرده اید. سطح قند خون در بدن انسان به کمک مصرف منظم بادام زمینی تنظیم می شود.
یکی از دلایل افسردگی سطوح پایین سروتونین است. مواد موجود در بادام زمینی با افزایش ترشح مواد شیمیایی با افسردگی مبارزه می کند. برای جلوگیری از افسردگی دو قاشق سوپ خوری کره بادام زمینی را به برنامه غذایی خود اضافه کنید.
مصرف روزانه بادام زمینی خطر بیماری های قلبی را به صورت زیادی کاهش می دهد. بادام زمینی ها غذای سالمی محسوب می شوند که منبع زیادی از ویتامین ب است.
روغن بادام زمینی، ملین و رفع کننده یبوست می باشد
به طور کلی بادام زمینی از بیماری های قلبی ، بیماری های عصبی و سرطان جلوگیری می کند. بادام زمینی می تواند برای جلوگیری از بیماری های قارچی ویروسی موثر باشد. تولید اکسید نیتریک در بدن را نیز افزایش می دهد.
سرطان روده در زنان شایع تر از مردان می باشد. مصرف بادام زمینی به کاهش سرطان روده منجر می شود.
بادام زمینی جزو آجیل ها محسوب می شود و موجب گشاد شدن رگ های بدن و تسهیل خون رسانی می شود و از لخته شدن خون و سکته مغزی جلوگیری می کند.
پلی فنولیک در بادام زمینی یافت می شود. این موضوع خطر ابتلا به بیماری سرطان معده را کاهش می دهد و همچنین سلول های سرطانی را نابود می کند.
مضرات بادام زمینی
یکی از نکات مهم در مورد بادام زمینی این است که برخی افراد به آن حساسیت بسیار شدید دارند. جالب است بدانید این حساسیت می تواند به حدی زیاد باشد که فرد فقط با بو کردن بادام زمینی جانش را از دست بدهد.
مطالب پیشنهادی
بادام زمینی خام خاصیت های زیادی برای سلامتی ما به همراه دار می خواهیم در این مطلب به ارزش تغذیه ای این …
پکیج لاغری+مشاوره و پشتیبانی ازشنبه به عنوان بهترین و موثرترین کلینیک رژیم درمانی سال تو این روزا که هممون خونه نشین شدیم …
هماهنگی جهت تبلیغات: 02123051172
مجری انحصاری نیتیو، سنجاق
کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است
تماس بگیرید
05137238070
خواص زردچوبه و عجیب ترین مطالب علمی آن که باید بدانید
خواص کاسنی و تاثیرات عجیب آن بر روی بدن و سلامتی
کبد چرب و مطالب علمی درباره علائم – علل ایجاد و درمان آنخواص بادام زميني خام
روش های علمی جهت افزایش سرعت و تقویت اسپرم ضعیف
خارخاسک و هرچیزی که باید درباره خواص علمی آن بدانید
روغن منداب و مهمترین خواص و فواید آن
خواص روغن زرده تخم مرغ و روش علمی و صحیح مصرف آن
خواص دارویی مرزنجوش برای سلامتی
خواص سنجد و فواید دارویی اثبات شده عجیب سنجد بر روی انسان
خواص میوه نسترن و موارد استفاده و منع مصرف آن که باید بدانید
آیا از خواص بسیار با ارزش بادام زمینی چیزی شنیده اید ؟ بیشتر افراد بادام زمینی را به دلیل طعم و مزه ی خوبی که به آنها می دهد دوست دارند و مصرف می کنند . و بی آنکه بدانند کلی فواید و خواص به بدنشان می رسانند . وب سایت رویکا در این مقاله قصد دارد تا شما را با تمام خواص بادام زمینی به طور کامل آشنا کند . اگر تا انتهای مقاله را مطالعه کنید ،بسیار متعجب می شوید که چطور یک ماده به این کوچکی می تواند انقدر بر سلامت شما مؤثر باشد .
بادام زمینی ماده ای است با ارزش تغذیه ای بالا و خواص بی نظیر که مصرف آن برای درمان و سلامت پوست و مو و انواع بیماری ها بسیار مفید است . به عنوان لوبیا ، خانواده ی سویا و گیاهان لپه ای شناخته می شود . در هند جزء دانه های خوراکی طبقه بتدی می شود که بسیار رایج است . نام علمی آن ( Arachis hypogaea ) است .
این ماده منبع عالی از پروتئین ، منگنز ، نیاسین ، فیبر ، اسید فولیک ، بسیاری از ویتامین ها و مواد معدنی است . بادام زمینی را به اشکال مختلف از جمله سرخ شده ، نمکی ، روکش شکلاتی و کره بادام زمینی مصرف می کنند . این ماده یک غذای پر کالری است . وقتی به صورت خام مصرف می شود ، از مزایای سلامت بیشتری برخوردار است . محصولات تولید شده از بادام زمینی در انواع غذاها ، دسرها ، کیک ها ، قنادی ها ، اسنک ها و سس ها استفاده می شود .
به دلیل زیاد بودن چربی های غیر اشباع در بادام زمینی نسبت به چربی های اشباع ، به طور اطمینان می توان گفت که سالم ترین و مقوی ترین ماده برای سلامتی است . این نسبت چربی های غیر اشباع شده باعث می شود بادام زمینی به عنوان بهترین منبع چربی مناسب قلب شناخته شده باشد . طبق آمار ، خوردن ۴۶ گرم بادام زمینی یا کره بادام زمینی در روز سلامت قلب شما را تضمین می کند . همچنین از سرطان ، بیماری های عصبی و یا قارچی و ویروسی با تولید اکسید نیتریک در بدن جلوگیری می کند .
بادام زمینی علاوه بر چربی های غیر اشباع ، منبع خوبی از پروتئین . فیبر است . همچنین بدون کربوهیدرات است . بنابراین به عنوان یک میان وعده ی مناسب توصیه می شود . خانم ها به طور کل بیشتر در معرض چاقی در مراحل مختلف زندگی قرار می گیرند . به خصوص بعد از حاملگی ، تغییرات هورمونی ، یائسگی و افسردگی . طبق تحقیقات ، خانم هایی که دوبار در هفته بادام زمینی را به عنوان آجیل مصرف می کنند ، میزان ابتلای آن ها به چاقی خیلی پایین است . پس نگران چاقی و یا اضافه وزن خود نباشید . فیبر موجود در بادام زمینی منجر به کاهش وزن شما می شود .
بادام زمینی یک غذای عالی برای افراد مبتلا به دیابت و یا در معرض خطر ابتلا به دیابت است . بادام زمینی از شاخص قند خون پایین ( GI ) برخوردار است . متخصصان تغذیه برای کنترل قند خون ، افراد را به خوردن غذاهایی با شاخص زیر ۵۵ تشویق می کنند . بادام زمینی دارای نمره ۲۳ است . همچنین منبع خوبی از پروتئین ، چربی و فیبر هستند . بنابراین در کنترل میزان قند خون بسیار کمک می کند . طبق تحقیقات ، مصرف منظم بادام زمینی به دلیل منگنز موجود در آن ، به جذب کلسیم ، چربی و کربوهیدرات ها کمک می کند . در نتیجه سطح قند خون را در بدن انسان تنظیم می کند .
خواص بادام زميني خام
بادام زمینی سرشار از فیبر است . فیبر موجود ، فرآیندهای گوارشی را کند می کند و باعث آزاد شدن انرژی در کل بدن می شود .
بادام زمینی به دلیل دارا بودن سطح بالای آنتی اکسیدانی به نام بیوچنانین ، همراه با جنیستین از خسارت های ناشی از رادیکال های آزاد در پوست جلوگیری می کند . بادام زمینی وقتی که آب پز می شود ، آنی اکسیدان موجود در آن فعال تر می شود . مصرف بادام زمینی باعث می شود جوان تر به نظر برسید .
آهن و کلسیم موجود در کره بادام زمینی دو ماده مهم انتقال اکسیژن به خون هستند . این انتقال اکسیژن به بهبود بافت استخوان های سالم و قوی کمک می کند . همچنین آهن و کلسیم به عنوان تقویت کننده های انرژی با مقادیر زیادی ویتامین ها و مواد معدنی هستند .
سطح پایین سروتونین یک عامل اصلی در بروز افسردگی است . تریپتفون موجود در بادام زمینی ، ترشح مواد شیمیایی را افزایش می دهد و به درمان افسردگی کمک می کند . طبق تحقیقات ، مصرف حداقل ۲ قاشق سوپ خوری کره بادام زمینی در طول هفته به حفظ سلامت شما کمک می کند .
وجود منبعی از نیاسین ( ویتامین B3 ) در بادام زمینی ، احتمال خیلی اندکی وجود دارد که افراد اختلالات مربوط به حافظه مانند بیماری آلزایمر را بگیرند . مصرف کره بادام زمینی به دلیل منبع خوبی از نیاسین در بهبود سلول های عصبی کشنده به شدت توصیه می شود .
وجود پلی فنولیک در غلظت های بالا و خاصیت آنتی اکسیدانی موجود در بادام زمینی به پیشگیری از سرطان و کاهش سلول های سرطانی کمک می کند . همچنین اسید کوماریک توانایی کاهش خطر سرطان معده را دارد .
خواص بادام زميني خام
خواص بادام زمینی برعکس خواص زنیان و خواص تخم کتان به نوعی است که میتوان در دوران حاملگی نیز از آن استفاده نمود . اسید فولیک موجود در بادام زمینی تولد کودکان مبتلا به اختلال عصبی جدی یا نقص لوله عصبی را کاهش می دهد . اگر مصرف بادام زمینی در دوران قبل بارداری یا در دوران بارداری انجام شود ، احتمال بیماری تا ۷۰ درصد کاهش می یابد .
از آنجا که ویتامین ای به عنوان درمان در برابر آفتاب سوختگی استفاده می شود . بادام زمینی به دلیل دارا بودن مقادیر بالای ویتامین ای یکی از مواد مغذی برای درمان آفتاب سوختگی می باشد .
بادام زمینی منبع خوبی از چربی های سالم ، پروتئین و فیبر است . همچنین حاوی مقادیر زیادی از انواع ویتامین ها ، پتاسیم ، فسفر ، منیزیم و ویتامین B هست . با اینکه کالری بالایی دارد اما سرشار از مواد مغذی و کم کربوهیدرات است .
طبق گزارشات از وزارت کشاورزی ایالات متحده (USDA) ، در ۱۰۰ گرم بادام زمینی مواد با مقادیر زیر وجود دارد :
کالری : ۵۶۷
شکر : ۲۵٫۰۸ گرم
مواد مغذی
کربوهیدرات
فیبر
شکر
۲۵٫۰۸ گرم
۱۶٫۱۳ گرم
۰۸٫۰۵ گرم
۰۴٫۷۲ گرم
چربی ها
چربی های اشباع شده
چربی های غیر اشباع شده
۰۶٫۲۸ گرم
۲۴٫۴۳ گرم
فسفر
منگنز
کلسیم
سدیم
آهن
زینک
۳۷۶ میلی گرم
۱۶۸ میلی گرم
۹۲ میلی گرم
۱۸ میلی گرم
۰۴٫۵۸ میلی گرم
۰۳٫۲۷ میلی گرم
ویتامین ها
ویتامین E ( آلفا توکوفرول )
ویتامین B-1 ( تیامین )
ویتامین B-6 ( پیریدوکسین )
ریبوفلاوین ( ویتامین B-2 )
فولات ( ویتامین B-9 )
۱۰٫۰۷ میلی گرم
۰۸٫۳۳ میلی گرم
۰٫۶۴ میلی گرم
۰٫۳۵ میلی گرم
۰٫۱۴ میلی گرم
۲۴۰ میکروگرم
مخلوط چربی های سالم ، فیبر ، پروتئین و سایر مواد مغذی موجود در بادام زمینی آن را به یک ماده ی با ارزش تبدیل کرده است که فواید بی شماری دارد . زمانی که شما بخواهید آن را با کراکر ها ، چیپس و سایر میان وعده ها و غذاهای کم کربوهیدرات مقایسه کنید ، متوجه می شوید که بادام زمینی سالم ترین میان وعده است .
پروتئین برای ساخت و ترمیم سلول های بدن ضروری است . بادام زمینی منبعی سرشار از پروتئین گیاهی است به طوریکه در ۱۰۰ گرم آن ۲۵٫۰۸ گرم را شامل می شود . پس می تواند نیاز پروتئین روزانه هر فرد را تامین کند . پروتئین مورد نیاز هر فرد بسته به سن و میزان فعالیت افراد متفاوت است . طبق آمار و تحقیقات میزان پروتئین روزانه مورد نیاز در بزرگسالان به شرح زیر است :
خانم ها : ۴۶ گرم در روز
آقایان : ۵۶ گرم در روز
فیبر یک ماده مغذی برای سلامت به خصوص برای قلب است . خوردن غذاهای سرشار از فیبر باعث افزایش سطح کلسترول خون می شود و خطر ابتلا به بیماری های قلبی ، سکته مغزی ، چاقی و دیابت نوع ۲ را کاهش می دهد . اگر در بین مواد غذایی دنبال منابع خوبی از فیبرهای رژیمی هستید کافی است در میان وعده ها و غذاهایتان از بادام زمینی استفاده کنید . در ۱۰۰ گرم بادام زمینی ۰۸٫۰۵ گرم فیبر وجود دارد که تقریبا یک چهارم از مصرف فیبر برای آیان و یک سوم برای خانم ها توصیه شده است . معمولا در رژیم های غذایی میزان توصیه شده مصرف فیبر در روز به شرح زیر است :
خانم ها : ۲۸ گرم در روز
آقایان : ۳۴ گرم در روز
در بخشی از رژیم غذایی هر کسی مقداری چربی های سالم باید وجود داشته باشد . به عبارتی اسیدهای چرب بخش اساسی هر رژیم غذایی هستند . در بادام زمینی هم اسیدهای چرب اشباع نشده و هم اشباع شده وجود دارد . اما میزان اسید های چرب اشباع نشده به مراتب بیشتر است . همانطور که می دانید مصرف چربی های غیر اشباع نسبت به چربی های اشباع شده و ترانس می تواند به راحتی سطح کلسترول خون را پایین آورد و خطر ابتلا به بیماری های قلبی و سکته را کاهش دهد .
بادام زمینی در صورتیکه به شکل آرد بادام زمینی مصرف شود ، محتوای پروتئینی بالا و طعم خوبی دارد . همچنین بدون گلوتن است . نسبت به کره بادام زمینی هم چربی کمتری دارد در نتیجه به عنوان میان وعده ی معروف در ایالات متحده جنوبی مورد استفاده قرار می گیرد . در کشورهایی مانند هند و چین و غرب آفریقا بسیار محبوب است . به دلیل خواص فوق العده ای که دارد در درمان سوء تغذیه و بیماری های پوستی نظیر خارش و آکنه بسیار مؤثر است و به عنوان محصول زیبایی به کار می رود .
سالم ترین نوع بادام زمینی ، بادام زمینی خام است . همچنین کره بادام زمینی یک انتخاب عالی است . عده ای بادام زمینی را به صورت شور دوست دارند . گرچه این نوع از بادام زمینی به دلیل مصرف زیاد سدیم با فشار خون بالا و بیماری قلبی در ارتباط است ، زیاد توصیه نمی شود . طبق تحقیقات افرادی که میتلا به فشار خون بالا هستند روزانه می توانند فقط معادل ۱ قاشق چایخوری نمک مصرف کنند .
در صورت امکان بادام زمینی را با پوست انتخاب کنید . پوست بادام زمینی سرشار از آنتی اکسیدان است . آنتی اکسیدان ها از سلول های بدن در برابر رادیکال های آزاد کمک می کنند . اصولا تولیدکنندگان برای نمکی کردن بادام زمینی در حین فرآیند نمکی کردن و بو دادن پوست آن را جدا می کنند . شما می توانید بادام زمینی یا کره آن را به عنوان میان وعده ای مقوی در طول روز میل کنید . همچنین در وعده های اصلی به سالاد ها یا غذاهای تایلندی به عنوان افزودنی فوق العاده می توانید اضافه کنید .
این مطلب فوق العاده است اگر امکان داره برای سایر دانه های گیاهی هم مطلب بزارید
چشم
فروشگاه اینترنتی رویکا ، با هدف رضایت خاطر شما عزیزان پا به عرصه فعالیت فروش کلیه محصولات بصورت اینترنتی نمود . تمامی فعالیت ها رویکا از سوری سازمان مدیریت و نظارت بر روی کسب و کار اینترنتی نظارت میگردد .
امید است تا بتوانیم قسمتی کوچک از نیاز های شما هموطنان عزیز را رفع نماییم .
انبار مرکزی فروشگاه : مشهد ، کلاهدوز ۲۳ پلاک ۴۹
05137238070 – 021284233
info[@]royka[.]ir
پاسخگویی 24 ساعته در تمام ساعات روز
ما را در شبکه های اجتماعی دنبال کنید
برای آگاهی از جدیدترین اخبار برندها و دریافت تخفیفها و پیشنهادات ویژه، در خبرنامه سایت عضو شوید
تمامی حقوق این وبسایت متعلق به فروشگاه رویکا میباشد0
اگر طرفدار آجیل ها و مغز ها باشید، به احتمال فراوان یکی از گزینه های مورد علاقه تان بادام هندی است. این دانه مغذی و سرشار از انرژی به شرط آنکه به مقدار مناسب مصرف شود، می تواند یکی از گزینه های بسیار مفید برای رساندن مواد معدنی و ویتامین های لازم به جنین در حال رشدتان باشد. هرچند که دائما گفته می شود مادران باردار خوردن روزانه مغز ها را در برنامه غذایی خود قرار دهند، اما بدون شک مصرف بیش از اندازه هر چیزی می تواند سبب بروز عوارض جانبی آن شود.
بر اساس تحقیق اداره کشاورزی آمریکا حدود ۳۰ گرم بادام هندی حاوی:
بادام هندی همچنین حاوی ویتامین های B، C و 7 میکروگرم فولات است. فولات موجود در آن از بروز نقایص لوله عصبی در جنین جلوگیری می کند.
حدود ۳۰ گرم بادام هندی ۱۸ عدد بادام هندی کامل است. بادام هندی سرشار از اسید چرب غیر اشباع و چربی غیر اشباع و منبع خوبی از پروتئین است.بادام هندی خام در بارداری
بادام هندی کالری بسیار زیادی دارد. شما میتوانید از حدود ۳۰ گرم بادام هندی، معادل ۵۶/۸ (هشت ممیز پنجاه و شش) گرم کربوهیدرات دریافت کنید. این مقدار به ۱۵۷ کالری تبدیل میگردد. این باید به شما انرژی ببخشد و بر احساس خستگی و ضعف شما در دوران بارداری غلبه کند. فقط به یاد داشته باشید که فقط یک مشت بادام هندی هر از چندی برای شما کافی است و نباید در مصرف آن زیاده روی کنید.
اگر در دوران بارداری وزنگیری خوبی ندارید، بادام هندی بخورید. هر ۳۰ گرم بادام هندی حاوی 43/12 گرم چربی است، که ۹ گرم آن اسید چرب غیر اشباع و مابقی چربی غیر اشباع است. به دلیل کربوهیدرات و چربی بالا، بادام هندی یک ماده غذایی مغذی و قوی برای کسانی است که قبل از بارداری دچار کمبود وزن هستند و یا افرادی که وزنشان در دوران بارداری به اندازه کافی اضافه نمیشود.
سعی کنید از مصرف بادام هندی شور اجتناب کنید. چون حاوی سدیم بالا است. به یاد داشته باشید، عدم وزن گیری مناسب و ایدهآل در بارداری میتواند به این معنی باشد که نوزاد شما در هنگام تولد خیلی کوچک است. چنین نوزادانی برای شیر خوردن از سینه مادر دچار مشکل هستند و در خطر ابتلا به بیماری قرار دارند. برخی از آنها همچنین دچار تاخیر در رشد و تکامل هستند و به رشد متناسب با سن خود نمیرسند.
بنابراین اگر شاخص توده بدنی (عدد BMI) شما قبل از باردار شدن کمتر از 5/18 باشد، شما لاغر محسوب میشوید و باید در دوران بارداری حدود 5/12 تا ۱۸ کیلو گرم به وزنتان اضافه شود.
لازم نیست که برای دریافت کالری و مواد مغذی موجود در آن مقدار زیادی بادام هندی مصرف کنید، بلکه بادام هندی را به عنوان قسمتی از یک رژیم غذایی کامل برای افزایش وزن به طور پیوسته و دریافت بهتر مواد مغذی آن قرار دهید.
با زیاده روی به آسانی میتوانید حساب کالریهای دریافتی را از دست بدهید وقتی که مشغول خوردن یک کاسه پر از بادام هندی بو داده با مقداری کره روی آن هستید. برای تجسم و درک این مسئله، به مقادیر زیر توجه کنید:
زمانی که وسوسه میشوید به اندازه دو نفر غذا بخورید، اکثر پزشکان به شما توصیه میکنند که مراقب اضافه وزن خود باشید. مقدار وزنی که باید اضافه کنید به عدد BMI قبل از بارداریتان بستگی دارد. وزن گیری ایدهآل در دوران بارداری به عدد BMI قبل از بارداری بستگی دارد.
داشتن BMI پیش از بارداری 5/18 و 9/24 نرمال و طبیعی است؛ BMI بین ۲۵ و 9/29 اضافه وزن محسوب میشود؛ و BMI بالای ۳۰ چاقی به حساب میآید. اگر شما جزء دو گروه آخر هستید، باید مراقبت بیشتری نسبت به کالریهای دریافتی خود اعمال کنید. افزایش وزن بیش از حد میتواند باعث شود نوزاد شما در هنگام تولد بسیار درشت باشد. این میتواند زایمان را دچار مشکل کرده و احتمال سزارین را افزایش دهد. ممکن است مشکلات مرتبط با زایمان نیز بروز کند، و حتی ممکن است کودک دچار چاقی مفرط شود.
اگر بیشتر از هفتهای نیم کیلو افزایش وزن داشته باشید، ممکن است نیاز داشته باشید که مراقب هر چیزی که میخورید باشید و ببینید آیا زیاده روی شما در خوردن، این مشکل را بوجود آورده است.
اگر چه بیشتر چربی های موجود در بادام هندی، چربی غیر اشباع سالم هستند ولی همچنین مقداری چربی اشباع حدود ۲/۲ گرم به ازای هر ۳۰ گرم در آن وجود دارد. پس اگر شما مراقب مصرف چربی، خصوصا چربی های اشباع هستید، باید یک مراقبت ویژه در مورد مصرف بادام هندی داشته باشید، همچنین به خاطر داشته باشید که حتی چربی های غیر اشباع نیز باید به مقدار متعادل به مصرف برسند.
نگرانی دیگری که در مورد خوردن بادام هندی وجود دارد، وجود اُکزالات به مقدار زیاد در آن است. اما اگر با حفظ تعادل و محدودیت مصرف شوند و شما سابقه سنگ کلیه نداشته باشید، جای نگرانی نیست.
مصرف چربی اشباع شده به مقدارزیاد میتواند کلسترول بدن وکلسترول لیپو پروتیئن یا ال دی ال را افزایش دهد.در نتیجه، میتواند ریسک بسته شدن شریان ها را افزایش دهد. حتی اگر شما مشکل قلبی عروقی یا کلسترول بالا نداشته باشید، متخصصین علم تغذیه شما را از مصرف چربی های اشباع، بیش از ۱۰ درصد کالری دریافتی روزانه منع میکنند.
این قوانین به ویژه در زمان بارداری باید رعایت شوند. حجم خون شما در دوران بارداری به منظور رفع نیاز اضافی به اکسیژن، افزایش می یابد. این امر ممکن است به این معنی باشد که بدن شما ممکن است در معرض فشار خون کمی بالاتر از حد معمول باشد.
اما اگر به علت رسوب در شریان ها، شما فشار خون داشته باشید. مصرف زیاد غذاهای چرب میتواند رگ های شما را بسیار تنگ تر و در نتیجه منجر به افزایش فشار خون در رگ ها شود، که مشکلاتی برای بارداری شما ایجاد می شود. حدود ۱۰ تا ۱۵ درصد از بانوان در هنگام بارداری دارای فشار خون بالا می شوند و اگر به طور دقیق تحت نظارت نباشند ممکن است در هنگام بارداری و یا زایمان با مشکلات عدیده مواجه شوند.
درمورد واکنش های شدید آلژیک که بعضی افراد به بادام زمینی دارند هیاهوی بسیاری وجود دارد، اما آیا می دانستید که آلرژی به بادام هندی می تواند خیلی شدید تر باشد؟ کسانی که به آجیل های درختی حساسیت دارند، واکنش آنان می تواند حتی شدید تراز مصرف سایر آجیل های آلرژی زا مثل آلرژی بادام زمینی باشد.اگر پیش از بارداری بادام زمینی نخورده اید و یا اگر به آجیل ها و یا برخی مواد غذایی آلرژی دارید، در دوران بارداری اقدام به مصرف بادام هندی نکنید. اما اگر قبلا مصرف کرده اید و نسبت به آن واکنش آلرژیک نداشته اید، نباید از مصرف آن هراسی داشته باشید. محققان دریافته اند که بادام هندی در برخی از افراد واکنش های آلرژیک شدید ایجاد می کند. برطبق یک مطالعه مقایسه ای در کودکان مبتلا به آلرژی به بادام هندی و زمینی، کودکانی که به بادام هندی آلرژی دارند علائم قلبی عروقی بیشتری تجربه کردند و تنفس آن ها دچار خس خس بیشتری نسبت به کودکانی که به بادام زمینی آلرژی داشتند، بوده است، همچنین گزارشی مبنی بر استفاده بیشتر از تزریق ماهیچه ای آدرنالین که یک درمان اورژانسی برای آلرژی های شدید است، توسط گروهی که به بادام هندی آلرژی داشتند، وجود دارد. در زیر به برخی از نشانه های واکنش آلرژیک به بادام هندی اشاره می شود:
شوک آنافیلاکسی می تواند مرگبار باشد و باید بلافاصله مورد توجه و رسیدگی قرار بگیرد تا از شوک شدن بدن جلوگیری شود. این ممکن است با علائم ذکر شده فوق شروع شده و به سرعت به ضعف تنفس، کاهش فشار خون و شوک منجر شود.
همه این علائم نه تنها آزار دهنده هستند بلکه می توانند برای شما و جنین تان خطرناک نیز باشند.
اگر شما مشکوک به آلرژی به بادام هندی هستید و می خواهید در دوران بارداری کاملا از بادام هندی به دور باشید، باید اطمینان حاصل کنید که به فراتر از مصرف آجیل به شکل ساده هم نگاه کنید. در اینجا چند ماده غذایی که دارای بادام هندی هستند ذکر می شوند:
مطالعه بیشتر:
1- آیا خوردن بادام هندی در بارداری بی خطر است؟
2- مزایای و عوارض جانبی خوردن بادام هندی
3- آیا خوردن بادام هندی در بارداری بی خطر است؟
4- فواید و عوارض جانبی خوردن پسته در بارداری
بادام هندی خام در بارداری
نویسنده :
تیم تالیف و ترجمه نی نی پلاس
وزن و تغذیه در بارداری
وزن و تغذیه در بارداری
وزن و تغذیه در بارداری
وزن و تغذیه در بارداری
وزن و تغذیه در بارداری
وزن و تغذیه در بارداری
وزن و تغذیه در بارداری
این بخش در حال طراحی می باشد
بادام هندی درختی گرمسیری و همیشه سبز است که دانهٔ بادام هندی و سیب بادام هندی را تولید می کند. این درخت می تواند تا 14 متر رشد پیدا کند. طبیعت بادام هندی گرم و خشک بوده است.
ESC را برای بستن فشار دهید
اهمیت داشتن تغذیه زمانی مشخص می شود که دیگر نگرانی تان برای خودتان نیست و مهم تر از خودتان نگران کودکی هستید که در وجود شما زندگی می کند. مادر ها در هنگام بارداری بیشتر از قبل مراقب تغذیه شان هستند و درباره کوچک ترین چیز با دکترشان مشورت می کنند یا درباره آن تحقیق می کنند. یکی از این خوراکی ها بادام هندی بوده و باید بدانیم آیا بادام هندی در بارداری ضرر دارد یا خیر؟ پس تا انتهای این مقاله با ما همراه باشید.
آجیل هفت مغز یکی از مواردی است که با خیال راحت آن را مصرف کنید و نگران هیچ چیز نباشید. آجیل مغز سرشار از مواد مغذی مفید برای دوران بارداری است و دستگاه ایمنی بدن را تقویت می کند؛ اما درکنار موارد ویژه ای که در مورد آجیل مغز وجود دارد دو نکته را فراموش نکنید اگر به آن آلرژی دارید آن را مصرف نکنید و با وعده های غذایی آجیل مغز میل نکنید.
بادام هندی از آن دسته آجیل مغز های بسیار خوشمزه پر طرفداری است که ارزش غذایی بالایی دارد و مصرف آن در صورت نداشتن آلرژی و اضافه وزن بلا مانع است. مصرف بادام هندی در دوران بارداری باعث جلوگیری آلرژی فرزند شما به آن می شود.
از خواص بادام هندی می توان به نداشتن کلسترول اشاره کرد. کلسترول خون در بارداری یکی از مواردی است که سلامت مادر و جنین را به خطر می اندازد. بادام هندی با پایین آوردن کلسترول خون باعث رقیق شدن خون و جلوگیری از لخته شدن آن می شود.بادام هندی خام در بارداری
بادام هندی حاوی پروتئین، کربوهیدرات، چربی سالم، انواع ویتامین ها و مواد معدنی مفید برای رشد جنین است. مصرف بادام هندی در دوران بارداری سطح گلوکز خون را تثبیت کرده و از دیابت حاملگی جلوگیری می کند. این مغز با توجه به وجود منیزیم در آن به گرفتگی عضلات و سر درد های میگرنی کمک قابل توجهی می کند.
بادام هندی باتوجه به خاصیت سم زدایی که دارد به درمان کبد چرب کمک می کند و خطر تولید سنگ های صفراوی را در دوران بارداری کاهش می دهد. همین خاصیت ضد باکتریایی بادام هندی باعث مقابله با عفونت ها شده و انرژی مضاعفی به مادر می دهد؛ بادام هندی باتوجه به کالری بالایی که دارد انرژی در طول روز را بدون افزایش وزن تامین می کند.
یکی دیگر از مواردی که خانم ها در طول بارداری با آن برخورد دارند یبوست و اسهال است، میزان بالای فیبر بادام هندی باعث بهبود این مشکل در دوران بارداری می شود.
از موارد مهم برای سلامت کودک و رشد آن کلسیم است که علاوه بر تقویت و رشد استخوان های جنین به سلامت دندان های مادر و جلوگیری از پوکی استخوان کمک می کند، بادام هندی با داشتن خواص سرشار از کلسیم و منیزیم این مشکل را حل کرده و به سلامت استخوان های مادر و کودک و دندان های مادر کمک می کند.این آجیل مغز منبع سرشاری از پروتئین است که به تولید آمینو اسید و ترمیم سلول ها در دوران بارداری کمک می کند.
۳۰ گرم از انواع آجیل را هر روز میتوانید مصرف کنید که تقریبا معادل ۱۰ تا ۱۵ عدد بادام هندی می باشد؛ که حاوی حدودا ۴ گرم پروتئین، ۹ گرم کربوهیدرات و ۱۳ گرم چربی سالم، ۱٫۵ میلی گرم آهن، ۷۳میلی گرم منیزیم، ۱۶۵ میلی گرم پتاسیم، ۱۴۸ میلی گرم فسفر و انواع ویتامین ها و مواد معدنی مفید برای رشد جنین می باشد.
از مواد معدنی مهم و بسیار کاربردی در تقویت سیستم ایمنی بدن در دوران بارداری روی است، بانوان باردار باید روزانه ۱۱ تا ۱۲ میلی گرم روی مصرف کند که یک عدد بادام هندی حاوی ۱٫۶ میلی گرم روی می باشد. مصرف روزانه ۹۰ میکرو میلی گرم ویتامین کِی نیاز ضروری در دوران بارداری است، این ویتامین باعث جلوگیری از خون ریزی می شود و نمیتوان ضرورت آن را برای بدن در این دوران نادیده گرفت؛ هر عدد بادام هندی ۹٫۷ میکرو میلی گرم ویتامین کِی در اختیار قرار می دهد.
بادام هندی مانند تمام خوراکی ها، میوه خشک ها، تنقلات و آجیل مغز ها نباید زیاد مصرف شود. مصرف زیاد بادام هندی در دوران بارداری ممکن است خطرات و عوارضی را به دنبال داشته باشد. افزایش وزن اولین عارضه مصرف زیاد بادام هندی است. آلرژی ناشی از مصرف زیاد این مغز ممکن است موجب خارش پوستی گردد.
مصرف بیش از حد این آجیل مغز باعث جذب مایعات بدن شده و در صورت کمبود استفاده از مایعات در این دوران ممکن است منجر به تولید سنگ های کیسه صفرا و کلیه شود. بادام هندی دارای کمی چربی اشباع شده است که مصرف زیاد آن باعث بالا رفتن کلسترول خون و مشکلات قلبی و عروقی می شود. استفاده و تناول بیش از حد بادام هندی موجب جذب سدیم می شود و باعث بالا رفتن فشار خون می شود و بالا رفتن فشار خون خود به بیماری های قلبی و کلیوی منجر می شود.
مصرف زیاد بادام هندی از جذب کلسیم جلوگیری می کند که خود برای رشد جنین ضرر دارد و مشکلاتی را برای مادر و کودک به وجود می آورد. همچنین در این دوران از مصرف بادام هندی شور و بو داده پرهیز شود، مصرف بادام هندی شور باعث بالا رفتن فشار خون می شود که خطرات زیادی برای جنین به دنبال دارد و در مواردی باعث سقط جنین می شود.
آجیل حسینی این افتخار را دارد تا بادام هندی را در اندازه های مختلف و انواع شور و خام به مشتریان عرضه کند. فروشگاه اینترنتی برادران حسینی بادام هندی را در وزن های یک کیلو گرمی، ۵۰۰ گرمی و ۲۵۰ گرمی خدمت مشتریان عرضه می کند.
توییتر با ما همراه باشید!
فیسبوک با ما همراه باشید!
اینستاگرام عکس های ما!
پینترست سنجاق کن!
یوتیوب ویدیوهای من
تلگرام با ما همراه باشید!
www.hosseinibrothers.ir
بلاگ فروشگاه اینترنتی آجیل و خشکبار برادران حسینی در زمینه اطلاع رسانی های مجموعه و همچنین انتشار جدیدترین مقالات در حوزه آجیل، خشکبار و سایر حوزه های مرتبط با سلامت انسان فعالیت می کند. هدف بلاگ در اختیار گذاشتن اطلاعات مفید در جهت بالاتر بردن سطح آگاهی افراد بازدیدکننده می باشد. همچنین برای خرید محصولات می توانید به فروشگاه اینترنتی آجیل و خشکبار برادران حسینی مراجعه نمایید.
کپی برداری از مطالب با ذکر منبع بلامانع است.Mato Marcom
به گزارش سایت خبری ساعدنیوز و به نقل از نی نی سایت، بادام هندی یکی از محبوب ترین و پر طرفدارترین نوع مغزهای خوراکی است. اما برخی از مادران باردار درباره مصرف انواع آجیل و اینکه آیا برای جنین مضر است یا مفید تردید دارند. اما مصرف بادام هندی در دوران بارداری بی ضرر است؟ مصرف چه مقدار بادام هندی در دوران بارداری مجاز است؟
بادام هندی را بهتر بشناسید
شاید باورتان نشود اما هر عدد بادام هندی سرشار از ویتامین آ، ویتامین دی، ویتامین ایی، ویتامین کا، ویتامین ث، تیامین، ریبوفلاوین، نیاسین، کولین، فولات و ویتامین ب ۵ است. البته به غیر از این ویتامینها حاوی مواد معدنی مثل کلسیم، آهن، مس، روی ، پتاسیم، منیزیم، سدیم، سلنیم، منگنز و فسفر هم هست.
به رشد سلولی جنین کمک می کند
بادام هندی سرشار از روی است . روی ماده معدنی ضروری برای رشد سریع سلول در جنین است. همچنین روی در بادام هندی نقش مهمی در تقویت سیستم ایمنی بدن در برابر انواع عفونت های میکروبی، سنتز پروتئین و بهبود زخم ها دارد.بادام هندی خام در بارداری
جلوگیری از نقصهای مادرزادی جنین
بادام هندی منبع عالی از اسید فولیک است. اسید فولیک از نقصهای سیستم عصبی و به خصوص اسپینا بیفیدا در نوزادان جلوگیری می کند.
جلوگیری از کم خونی در بارداری
بادام هندی سرشار از آهن است که به تولید گلبول های قرمز کمک می کند .آهن موجود در بادام هندی از خستگی و کم خونی جلوگیری می کند. برای تشکیل سلول های خون، و گردش اکسیژن در اعضا، بدن به آهن نیاز دارد. زنان باردار برای پیشگیری از کم خونی، خستگی و ضعف روزانه به ۲۷ میلی گرم آهن نیاز دارند. همانطور که گفته شد بادام هندی حاوی مقادیر بالای ویتامین هایی مثل ریبوفلاوین، اسید پانتوتنیک، تیامین و نیاسین هم هست. این ویتامین ها احتمال ابتلا به کم خونی را کاهش می دهند.
به درمان یبوست کمک می کند
بادام هندی غنی از فیبر است و به جلوگیری از یبوست کمک می کند. یبوست در بارداری مشکل بیشتر زنان باردار است.
پیشگیری از آلرژی جنین
مصرف بادام هندی در دوران بارداری خطر ابتلا به آلرژی ها را در جنین کاهش می دهد.
جلوگیری از لخته شدن خون
بادام هندی سرشار از ویتامین کا است. ویتامین k از لخته شدن خون دردوران بارداری جلوگیری می کند.
پیشگیری از فشار خون
بادام هندی سرشار از پتاسیم است که با خنثی کردن اثر نامطلوب نمک، به کاهش سطح فشار خون کمک می کند. پایین بودن سطح پتاسیم در بدن باعث ایجاد فشارخون می شود که در دوران بارداری برای مادر و فرزند بسیار خطرناک است.
پیشگیری از عفونت در بارداری
خاصیت ضد باکتریایی بادام هندی در پیشگیری از عفونت در بارداری بسیار مفید است. یکی از مشکلات شایع در بارداری، عفونت های باکتریایی است که نیاز به درمان دارویی دارد.
تقویت دندان و استخوان
فسفر ماده معدنی مهمی برای تقویت دندان ها و استخوان های مادر و جنین است. سلامت کلیه ها و جلوگیری از ایجاد عملکرد نادرست ژن ها از دیگر فواید وجود فسفر است. همچنین میزان کلسیم و منیزیم موجود در بادام هندی به رشد استخوانی جنین کمک می کند و مانع از تخریب استخوان های مادر شود. زنان در دوران بارداری در معرض خطر پوسیدگی دندان و کم شدن تراکم استخوانی هستند.
یادتان باشد قبل از مصرف انواع آجیلها حتما باید با پزشک متخصص مشورت کنید. با اینکه مصرف بادام هندی در دوران بارداری هیچ منعی ندارد اما اگر بیش از حد مصرف شود می تواند با این عوارض همراه شود:
آلرژی
بادام هندی حاوی مقدار بسیار کمی از ترکیبی به نام اوروشیول (یک ترکیب روغنی آلی با خواص آلرژیک) است که می تواند باعث خارش و راش روی پوست شود.
اضافه وزن
بادام هندی کالری زیادی دارد و غنی از کربوهیدرات ها و چربی ها است. مصرف بیش از حد آن می تواند باعث افزایش وزن در دوران بارداری شود.
بالا رفتن فشار خون
مصرف بیش از حد بادام هندی می تواند میزان دریافت سدیم را افزایش دهد و به همین دلیل باعث بالا رفتن فشار خون شود.
سنگ کیسه صفرا و سنگ کلیه
بادام هندی به میزان قابل توجهی اگزالات دارد که باعث جذب مایعات بدن می شود و ایجاد سنگ کیسه صفرا و کلیه می شود. تجمع اگزالات در بدن همچنین مانع جذب کلسیم می شود به همین دلیل زیاده روی در مصرف بادام هندی باعث کاهش جذب کلسیم شده و این کمبود کلسیم، مشکلاتی را برای مادر و کودک در آینده به وجود می آورد.بادام هندی خام در بارداری
این علائم نشان می دهد به بادام هندی حساسیت دارید:
تهوع یا استفراغ
گرفتگی و درد شکم
مشکل در بلع
خارش چشم ها، گلو و دهان یا پوست بدن
اسهال
تنگی نفس
آنافیلاکسی (واکنش آلرژیک شدید ی است که فرد را در شوک قرار می دهد، اما در واقع یک اختلال بسیار نادر است)
حتما قبل از گنجاندن بادام هندی در رژیم غذایی با پزشک متخصص مشورت کنید.
بیش از ۲۸ تا ۳۰ گرم بادام هندی در طول یک روز مصرف نکنید. این میزان یعنی ۱۵ بادام هندی .
بادام هندی خام بهتر از بادام نمکی یا دارای ادویه و چاشنی است. مصرف بالای نمک در بارداری باعث افزایش فشار خون مادر شده و خطرات بسیار و حتی خطر سقط جنین را به همراه دارد.
بادام هندی برای کسانی که دچار آلرژی به آجیل های درختی هستند، مشکل آفرین است. کسانی که به آجیل های درختی حساسیت دارند، واکنش آنها می تواند حتی شدید تراز مصرف سایر آجیل های آلرژی زا مثل آلرژی بادام زمینی باشد.
در مورد مواد غذایی که یک زن باردار میتواند بخورد، محدودیتهای خاصی وجود دارد. بنابراین طبیعی است که شما در مورد آنچه در رژیم غذاییتان میگنجانید، محتاط باشید. به طور کلی، مغزها برای مصرف در دوران بارداری مناسب و بدون خطر هستند. اما آیا بادام هندی هم در میان مغزهای مناسب قرار میگیرد؟ در این نوشتار با شما در مورد مصرف بادام هندی در بارداری صحبت خواهیم کرد.
بله! مصرف بادام هندی بدون خطر است و یک افزودنی عالی برای رژیم غذایی دوران بارداری محسوب میشود، البته به شرطی که از مشکل اضافه وزن رنج نمیبرید و به آنها آلرژی ندارید!
بادام هندی یک منبع غنی از ویتامین و مواد معدنی ضروری است که به رشد و توسعهی کودک شما کمک میکند. میتوانید بادام هندی ارگانیک مصرف کنید که سایزشان کوچک است اما مواد مغذی زیادی دارند زیرا آنها بدون استفاده از آفتکشها و حشرهکشها رشد میکنند. این نوع بادام هندی همچنین طعم اصلی خود را حفظ میکند.
در دوران بارداری لازم است که مقدار توصیه شده از بادام هندی را مصرف کنید، نه خیلی زیاد و نه خیلی کم.بادام هندی خام در بارداری
بادام هندی کالری و چربی زیادی دارد. ۳۰ گرم از انواع آجیل را میتوانید هر روز مصرف کنید؛ این میزان حدودا با ۱۵ بادام هندی برابر است. با این حال، قبل از مصرف بادام هندی، یک آزمایش آلرژیک برای جلوگیری از عوارض جانبی ایدهی خوبی است.
بخش زیر مروری بر ارزش تغذیهای بادام هندی است.
ارزش تغذیهای بادام هندی به ازای هر وعدهی ۱۰۰ گرمی به قررا زیر است:
* منیزیم: ۲۹۲ میلیگرم
* پتاسیم: ۶۶۰ میلیگرم
* فسفر: ۵۹۳ میلیگرم
* روی: ۵.۷۸ میلیگرم
* کلسیم: ۳۷ میلیگرم
* آهن ۶.۶۸ میلیگرم
* فولات: ۲۵ میکروگرم
* ویتامین k: ۳۴.۱ میکروگرم
* مس: ۲.۱۹۵ میلیگرم
* کربوهیدرات: ۳۰.۱۹ گرم
* فیبر غذایی: ۳.۳ میلیگرم
* پروتئین: ۱۸.۲۲ گرم
* چربی: ۴۳.۸۵ گرم
* چربی اشباع شده: ۷.۷۸۳ میلیگرم
مقدار کالری که هنگام مصرف بادام هندی دریافت میکنید، به شیوهی خوردن آنها بستگی دارد.
گنجاندن مقدار توصیه شده از این آجیل در رژیم غذایی روزانهتان، برای شما و فرزندتان به لحاظ غذایی چندین و چند فایده دارد.
در اینجا با مزایای مصرف بادام هندی در دوران بارداری آشنا خواهید شد:
۱. این آجیل حاوی روی است که یک مادهی معدنی ضروری برای رشد سریع سلول در جنین محسوب میشود.
۲. بادام هندی یک منبع عالی از کلسیم است که به تقویت دندان و لثهها در طول بارداری کمک میکند.بادام هندی خام در بارداری
۳. اسید فولیک به پیشگیری از بروز نقصهای زمان تولد مانند اسپینا بیفیدا در نوزادان کمک میکند.
۴. بادام هندی منبع خوبی از آهن است که به تولید گلبولهای قرمز کمک میکند و در عین حال از خستگی و کمخونی جلوگیری میکند.
۵. مصرف بادام هندی در دوران بارداری به حفظ سطح گلوکز خون به ویژه در صورت وجود دیابت حاملگی کمک میکند.
۶- بادام هندی غنی از فیبر است و به جلوگیری از یبوست کمک میکند.
۷- بادام هندی عمدتا برای زنان دارای کمبود وزن (BMI زیر ۵/۱۸ قبل از بارداری) که میخواهند در دوران بارداری وزن ثابتی داشته باشند، خوب است به این دلیل که این آجیل غنی از کالری و چربی است.
۸- مصرف بادام هندی در دوران بارداری خطر ابتلا به آلرژیها را در جنین کاهش میدهد.
۹- این مغز که به میزان فراوانی منیزیم دارد، مانع از گرفتگی عضلانی، سردرد و میگرن میشود.
۱۰- بادام هندی منبع خوبی از ویتامین K است که لخته شدن خون را در زنان باردار بهبود میدهد. همچنین لازم است که از بروز اختلال خونریزی خونریزی ناشی از کمبود ویتامین یا بیماری هموراژیک نوزاد (HDN) در جنین جلوگیری کرد. این آجیل سرشار از پتاسیم است که با خنثی کردن اثر نامطلوب نمک، به کاهش سطح فشار خون کمک میکند.
۱۱- این آجیل منبع خوبی از پروتئین است که به تولید اسید آمینه و ترمیم سلولها در دوران بارداری کمک میکند.
اگر دوست دارید یادام هندی بخورید و در این میان گاهی زیادهروی کنید، ممکن است مجبور شوید با خطرات خاصی دست و پنجه نرم کنید.
مصرف بیش از حد بادام هندی میتواند منجر به برخی مشکلات بهداشتی شود از جمله:
بادام هندی، غنی از کربوهیدراتها و چربیها است، بنابراین مصرف بیش از حد آن میتواند منجر به افزایش وزن در دوران بارداری شود.
بادام هندی حاوی مقدار بسیار کمی از ترکیبی به نام اوروشیول (یک ترکیب روغنی آلی با خواص آلرژیک) است که میتواند خارش و راش روی پوست ایجاد کند.
بادام هندی به میزان قابلتوجهی اگزالات دارد که جذب مایعات بدن شده و موجب شکلگیری سنگ کیسه صفرا و کلیه میشود.
بادام هندی همچنین مقدار کمی چربی اشباع شده دارد. اگر این آجیل را بیش از حد مصرف کنید، میتواند سطح کلسترول را افزایش دهد و منجر به مشکلات قلبی عروقی شود.
مصرف بیش از حد بادام هندی میتواند میزان دریافت سدیم را افزایش دهد و به این ترتیب سبب بالا رفتن فشار خون شود. بالا رفتن فشار باعث فشار روی عروق، قلب و کلیه میشود.
اگر به بادام هندی آلرژی دارید یا فکر میکنید ممکن است به آن حساسیت داشته باشید، بهترین کار این است که از آنها دور بمانید. در بخش بعدی با واکنشهای آلرژیک ناشی از مصرف بادام هندی آشنا خواهید شد.
برخی از نشانههای واکنشهای آلرژیک ناشی از مصرف بادام هندی عبارتند از:
– گرفتگی شکم
– تهوع یا استفراغ
بادام هندی خام در بارداری
– درد شکم
– مشکل در بلع
– خارش چشمها
– اسهال
– خارش در گلو یا دهان یا پوست
– احتقان بینی / آبریزش بینی
– تنگی نفس
– آنافیلاکسی (یک واکنش آلرژیک شدید است که فرد را در شوک قرار میدهد، اما در واقع یک اختلال بسیار نادر است)
در اینجا فهرستی از مواد غذایی که ممکن است حاوی بادام هندی باشند میبینید. در صورتی که به این مغز حساسیت دارید باید از مصرف این خوراکیها نیز پرهیز کنید:
– آجیل مخلوط
– سس پستو
– اسنک مخلوط
– کرهی بادام هندی
– شیرینی و آب نبات
– برخی غذاهای آسیایی
– بستنی
– کیک
– شکلات
برای جلوگیری از عوارض جانبی ناشی از مصرف بادام هندی در دوران بارداری، ادامهی مطلب را بخوانید.
هنگام مصرف بادام هندی موارد زیر را در نظر داشته باشید:
– بادام هندی ساده مصرف کنید و نه بادام نمکی یا دارای ادویه و چاشنی. این نوع بادام هندی میتواند مصرف سدیم را در دوران بارداری محدود کند.
– بیش از ۲۸ گرم بادام هندی در طول یک روز مصرف نکنید.
– قبل از گنجاندن بادام هندی در رژیم غذاییتان، با پرشکتان مشورت کنید.
اگر شما به این آجیل آلرژی دارید، به طور کامل از خوردن آنها صرف نظر کنید. در غیر این صورت، آنها را در رژیم غذایی قرار دهید تا بتوانید از فوایدی که برای سلامتی در دوران بارداری دارند، بهرهمند شوید.
بخش زیر به شما ایدههایی میدهد در مورد اینکه چهطور بادام هندی را در رژیم غذایی روزانهتان قرار بدهید.
در اینجا چند نکته برای گنجاندن بادام هندی در رژیم غذایی وجود دارد:
– بادام هندی را با دیگر میوههای خشک مخلوط کنید تا یک میانوعدهی سالم داشته باشید.
– کرهی بادام هندی را با میکس کردن بادام هندی آماده کنید و از آن برای روی نان تست یا به عنوان سسی در کنار میوهها استفاده کنید.
– آن را به غلات صبحانه یا سبزیجات طبخ شده به شیوهی تفت روغن داغ اضافه کنید.
– آن را به شکلات، کیک، شیرینی و سایر خوراکیهایی که در خانه تهیه میکنید، بیفزایید.
– بادام هندی را به شربت افرا اضافه کنید و آن را به عنوان یک سس برای غلات صبحانهتان استفاده کنید.
– با مخلوط کردن بادام هندی، دارچین و خرما و ماست، یک ترکیب خوشمزه آماده کنید. شما میتوانید آن را با انواع توتهای مورد علاقهتان و شربت افرا تزئین کنید.
– هویج، بادام هندی، زنجبیل تازه و آب لیمو و سس سویا را با هم داخل دستگاه میسکر بریزید تا تبدیل به خمیر شوند. روی ترکیب حاصل برشهای خیار بگذارید.
هنگام بارداری، بادام هندی را با دقت زیادی مصرف کنید. بدون شک، این مغز سرشار از مواد مغذی ضروری و خوشمزه است. میل شدیدتان را خود را برای خوردن این آجیل ارضاء کنید فقط یادتان باشد که از حد تعادل خارج نشوید، البته در صورتی که هیچ واکنش آلرژیکی نسبت به آن نشان ندادهاید.
اگر در رابطه با این آجیل و مصرف آن در دوران بارداری نظر یا تجربهای دارید، لطفا آن را در بخش نظرات با ما در میان بگذارید!
منبع: مام جانکشن
برچسب ها بادام هندی در بارداریبارداری
نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخشهای موردنیاز علامتگذاری شدهاند *
دیدگاه
وب سایت
نوشته
نوشته
نوشته
نوشته
مطالب این سایت تنها جنبه اطلاع رسانی و
آموزشی داشته و توصیه پزشکی تخصصی تلقی نمی شوند و نباید آنها را جایگزین
مراجعه به پزشک جهت تشخیص و درمان دانست. لطفاً پیش از استفاده از سایت
صفحه
“شرایط استفاده از سایت”
را مطالعه فرمایید. استفاده از این سایت
بدان معناست که شما قبلاً صفحه “شرایط استفاده از سایت” را مطالعه کرده
و به مفاد آن واقفید. نقل مطالب این سایت با ذکر منبع و نشانی اینترنتی سایت بلامانع است
بادام هندی درختی گرمسیری و همیشهسبز از خانواده سماق است و نام انگلیسی آن از كلمه «كاشو» كه برای نامگذاری قسمت خواركی گیاه به كار می رود، گرفته شده است. این گیاه در مناطق گرمسیری و مرطوب جهان پراكنش دارد. این درخت میتواند تا ۱۴ متر رشد کند. میوه درخت بادام هندی از دو قسمت اصلی تشكیل شده است كه عبارت از قسمت خوراكی و گوشتی درخت كه به آن «سیب هندی» میگویند و بخشی دیگر شامل مغز یا همان بادام هندی است. میوه حقیقی در این درخت محتوی مغز یعنی قسمت خوراكی میوه میباشد که ارزش غذایی و خواص دارویی فراوانی دارد.
میوه بادام هندی، لوبیایی شكل بوده، پس از رسیدن كامل میوه و برداشت بایستی مغز میوه را برای عرضه به بازار از پوست آن جدا شود. طبیعت این مغز خوراکی خوشمزه، گرم و خشک بوده، برخی خواص بادام هندی عبارتند از: پیشگیری از سرطان ها، محافظت از قلب، کاهش فشار خون بالا، حفظ سلامت پوست و مو، حفظ سلامت استخوانها، حفظ سلامتی مغز و اعصاب، پیشگیری از تولید سنگ صفرا، سرشار از آنتی اکسیدانها، کمک به عملکرد هضم غذا، سرشار از ویتامینها، حفظ سلامتی دندانها و لثهها و بهبود فرآیند خواب. در ادامه این مطلب فواید، و خواص مصرف بادام هندی در بارداری گردآوری شده است.
بادام هندی مغز گیاهی خوشمزه و پرطرفدار بوده، مصرف آن به عنوان تنقلات و میان وعده در بین مردم رایج است و میتوان آن را به سهولت از مغازهها، فروشگاهها و شیرینی فروشیها تهیه نمود. ارزش غذایی بالا و خواص بیشمار بادام هندی باعث شده است، مصرف بادام هندی در دوران بارداری به عنوان یک قرص ویتامین طبیعی شناخته شود به طوریکه، حدود ۳۰ گرم بادام هندی حاوی بیش از ۴ گرم پروتئین، ۹ گرم کربوهیدرات و ۱۳ گرم چربی سالم، انواع ویتامینها و مواد معدنی مفید و لازم برای رشد جنین است. به همین دلیل مصرف آن در طی بارداری بسیار مفید خواهد بود. از جمله خواص بادام هندی در دوران بارداری عبارت است از:
بادام هندی خام در بارداری
همانند سایر مواد غذایی و گیاهان دارویی، استفاده بیش از اندازه از هر ماده غذایی در دوران بارداری ممکن است برای مادر و جنین خطرات و عوارضی را به همراه داشته باشد، لذا توصیه میشود در استفاده از انواع آجیلها از جمله بادام هندی در این دوران جانب اعتدال را رعایت نمود. با توجه به اینکه بادام هندی سرشار از اگزالات بوده و تجمع اگزالات در بدن خود مانع جذب کلسیم خواهد شد، لذا زیادهروی در مصرف بادام هندی باعث کاهش جذب کلسیم شده و این کمبود کلسیم، مشکلاتی را برای مادر و کودک در آینده به وجود میآورد، همچنین بهتر است زنان در دوران بارداری از مصرف بادام هندی بو داده و شور پرهیز کرده، آن را به صورت خام مصرف نمایند چرا که مصرف بالای نمک در بارداری باعث افزایش فشار خون مادر شده و خطرات بسیار و حتی خطر سقط جنین را به همراه خواهد داشت.
گروه سلامت وب
78,000 تومان – 312,000 تومان
بادام های هندی منبع عالی از پروتئین، فیبر و آنتیاکسیدانها می باشند. این آجیل خوشمزه عمدتاً در برزیل و هند کشت میشود. بادام هندی حاوی مقادیر بسیار خوبی از مس و منیزیم است ؛ زمانی که مواد غذایی غنی از این دو ماده را میخورید، سلامتی استخوان های شما تضمین خواهد شد. تنها خوردن یک مشت بادام هندی در روز کافی است تا این مواد معدنی را برای بدن شما تامین کند و به پیشگیری از بیماری ها کمک کند. بادام هندی زعفرانی عرضه شده در این سایت از مرغوب ترین نوع بادام هندی فراوری شده است. این بادام های هندی تفت داده شده با زعفران به اندازه کافی خوش طعم و مغذی هستند تا بتوانند با تمامی ذائقه ها سازگار باشند.
بادام هندی زعفرانی (با عطر خوش زعفران) یکی از خوشمزه ترین مغز های ایرانی می باشد که علاوه بر طعم فوق العاده دارای خواص بسیاری است. بادام هندی یا کاشو درختی گرمسیری و همیشه سبز می باشد که تا ۱۴ متر رشد می کند و یکی از تنقلات خوشمزه و پرطرفدار در جهان محسوب می شود که از خانواده پسته ها محسوب می شود ، این آجیل خوشمزه بومی شرق برزیل است.
بادام هندی حاوی کالری زیادی است و دارای طبع گرم و خشک است. بادام زعفرانی برای سلامت قلب ، داشتن عضلات قوی ، درمان کم خونی و بهداشت دهان و دندان بسیار مفید است. بادام هندی از دیابت و کم خونی و سنگ کیسه صفر جلوگیری می کند. بادام هندی میوه پر فایده و مفیدی است و خواص بسیار زیادی دارد. زعفران نیز آرام بخش است و دارای فواید زیادی است.
بادام هندی خام در بارداری
بادام هندی دارای مس و آهن می باشد که از چروک پوست جلوگیری می کند. بادام هندی باعث جوان سازی پوست شده و از سرطان جلوگیری می کند.
مطالعات نشان می دهد که بادام هندی به سم زدایی بدن انسان کمک می کند و برای درمان کبد چرب موثر است. بادام هندی خطر ابتلا به سنگ های صفراوری را کاهش می دهد.
بادام هندی مقادیر کمی قند و کلسترول دارد و یکی از بهترین آجیل ها برای افراد دیابتی می باشد. بادام هندی باعث کاهش خطر ابتلا به دیابت نوع دوم می شود. عصاره هیدرو اتانولی موجود در این آجیل برای جلوگیری از افزایش قند خون و کاهش مقاومت به انسولین موثر است.
بادام هندی حاوی مقادیر بالای فیبر است که می تواند برای پیشگیری و درمان یبوست مفید باشد.
تحقیقات نشان می دهد که آنتی اکسیدان های موجود در بادام هندی که شامل فلاونول ها و پرو آنتوسیانیدین می باشند برای درمان سرطان موثر است.
بادام هندی زعفرانی سرشار از مس می باشد که در متابولیسم آهن کمک کرده و باعث تشکیل گلبول های قرمز خون می شود. این بادام هندی به رفع خستگی و درمان کم خونی کمک می کند.
بادام هندی یک منبع غنی از انرژی می باشد که برای زنان باردار موثر است و به عنوان یکی از بهترین میان وعده ها در دوران بارداری محسوب می شود. بادام هندی مقادیر زیادی از ویتامین سی را دارا می باشد و برای کاهش ترک خوردگی شکم در دوران بارداری موثر است.
روغن استخراج شده از دانه های بادام هندی برای درمان ترک پا استفاده می شود. روغن بادام هندی دارای اثرات ضد زخم بوده و برای نیش مار موثر است.
بادام هندی حاوی سلنیوم و روی می باشد که به درمان جوش صورت و آکنه کمک می کند. سلنیوم موجود در بادام هندی به کاهش التهاب پوست کمک کرده و جای جوش را درمان می کند.
بادام هندی منبع غنی از چربی های مفید می باشد که برای قلب مفید است و از گرفتگی رگ ها و سکته قلبی جلوگیری می کند.
زعفران نیز خود یک گیاه معطر و خوش عطر محسوب میشود گرچه اگر به صورت خام و خالی مصرف شود ممکن است تلخ مزه باشد ولی از آن برای خوش عطر کردن غذاهای ایرانی استفاده میکنند . یکی از خواص مهم آن آرام بخش است و باعث آرامش سیستم اعصاب میشود
اگر طرفدار آجیل ها و مغز ها باشید، به احتمال فراوان یکی از گزینه های مورد علاقه تان بادام هندی است. این دانه مغذی و سرشار از انرژی به شرط آنکه به مقدار مناسب مصرف شود، می تواند یکی از گزینه های بسیار مفید برای رساندن مواد معدنی و ویتامین های لازم به جنین در حال رشدتان باشد. هرچند که دائما گفته می شود مادران باردار خوردن روزانه مغز ها را در برنامه غذایی خود قرار دهند، اما بدون شک مصرف بیش از اندازه هر چیزی می تواند سبب بروز عوارض جانبی آن شود.
بر اساس تحقیق اداره کشاورزی آمریکا حدود ۳۰ گرم بادام هندی حاوی:
بادام هندی همچنین حاوی ویتامین های B، C و 7 میکروگرم فولات است. فولات موجود در آن از بروز نقایص لوله عصبی در جنین جلوگیری می کند.
حدود ۳۰ گرم بادام هندی ۱۸ عدد بادام هندی کامل است. بادام هندی سرشار از اسید چرب غیر اشباع و چربی غیر اشباع و منبع خوبی از پروتئین است.
خواص بادام هندی خام در بارداری
بادام هندی کالری بسیار زیادی دارد. شما میتوانید از حدود ۳۰ گرم بادام هندی، معادل ۵۶/۸ (هشت ممیز پنجاه و شش) گرم کربوهیدرات دریافت کنید. این مقدار به ۱۵۷ کالری تبدیل میگردد. این باید به شما انرژی ببخشد و بر احساس خستگی و ضعف شما در دوران بارداری غلبه کند. فقط به یاد داشته باشید که فقط یک مشت بادام هندی هر از چندی برای شما کافی است و نباید در مصرف آن زیاده روی کنید.
اگر در دوران بارداری وزنگیری خوبی ندارید، بادام هندی بخورید. هر ۳۰ گرم بادام هندی حاوی 43/12 گرم چربی است، که ۹ گرم آن اسید چرب غیر اشباع و مابقی چربی غیر اشباع است. به دلیل کربوهیدرات و چربی بالا، بادام هندی یک ماده غذایی مغذی و قوی برای کسانی است که قبل از بارداری دچار کمبود وزن هستند و یا افرادی که وزنشان در دوران بارداری به اندازه کافی اضافه نمیشود.
سعی کنید از مصرف بادام هندی شور اجتناب کنید. چون حاوی سدیم بالا است. به یاد داشته باشید، عدم وزن گیری مناسب و ایدهآل در بارداری میتواند به این معنی باشد که نوزاد شما در هنگام تولد خیلی کوچک است. چنین نوزادانی برای شیر خوردن از سینه مادر دچار مشکل هستند و در خطر ابتلا به بیماری قرار دارند. برخی از آنها همچنین دچار تاخیر در رشد و تکامل هستند و به رشد متناسب با سن خود نمیرسند.
بنابراین اگر شاخص توده بدنی (عدد BMI) شما قبل از باردار شدن کمتر از 5/18 باشد، شما لاغر محسوب میشوید و باید در دوران بارداری حدود 5/12 تا ۱۸ کیلو گرم به وزنتان اضافه شود.
لازم نیست که برای دریافت کالری و مواد مغذی موجود در آن مقدار زیادی بادام هندی مصرف کنید، بلکه بادام هندی را به عنوان قسمتی از یک رژیم غذایی کامل برای افزایش وزن به طور پیوسته و دریافت بهتر مواد مغذی آن قرار دهید.
با زیاده روی به آسانی میتوانید حساب کالریهای دریافتی را از دست بدهید وقتی که مشغول خوردن یک کاسه پر از بادام هندی بو داده با مقداری کره روی آن هستید. برای تجسم و درک این مسئله، به مقادیر زیر توجه کنید:
زمانی که وسوسه میشوید به اندازه دو نفر غذا بخورید، اکثر پزشکان به شما توصیه میکنند که مراقب اضافه وزن خود باشید. مقدار وزنی که باید اضافه کنید به عدد BMI قبل از بارداریتان بستگی دارد. وزن گیری ایدهآل در دوران بارداری به عدد BMI قبل از بارداری بستگی دارد.
داشتن BMI پیش از بارداری 5/18 و 9/24 نرمال و طبیعی است؛ BMI بین ۲۵ و 9/29 اضافه وزن محسوب میشود؛ و BMI بالای ۳۰ چاقی به حساب میآید. اگر شما جزء دو گروه آخر هستید، باید مراقبت بیشتری نسبت به کالریهای دریافتی خود اعمال کنید. افزایش وزن بیش از حد میتواند باعث شود نوزاد شما در هنگام تولد بسیار درشت باشد. این میتواند زایمان را دچار مشکل کرده و احتمال سزارین را افزایش دهد. ممکن است مشکلات مرتبط با زایمان نیز بروز کند، و حتی ممکن است کودک دچار چاقی مفرط شود.
اگر بیشتر از هفتهای نیم کیلو افزایش وزن داشته باشید، ممکن است نیاز داشته باشید که مراقب هر چیزی که میخورید باشید و ببینید آیا زیاده روی شما در خوردن، این مشکل را بوجود آورده است.
اگر چه بیشتر چربی های موجود در بادام هندی، چربی غیر اشباع سالم هستند ولی همچنین مقداری چربی اشباع حدود ۲/۲ گرم به ازای هر ۳۰ گرم در آن وجود دارد. پس اگر شما مراقب مصرف چربی، خصوصا چربی های اشباع هستید، باید یک مراقبت ویژه در مورد مصرف بادام هندی داشته باشید، همچنین به خاطر داشته باشید که حتی چربی های غیر اشباع نیز باید به مقدار متعادل به مصرف برسند.
نگرانی دیگری که در مورد خوردن بادام هندی وجود دارد، وجود اُکزالات به مقدار زیاد در آن است. اما اگر با حفظ تعادل و محدودیت مصرف شوند و شما سابقه سنگ کلیه نداشته باشید، جای نگرانی نیست.
مصرف چربی اشباع شده به مقدارزیاد میتواند کلسترول بدن وکلسترول لیپو پروتیئن یا ال دی ال را افزایش دهد.در نتیجه، میتواند ریسک بسته شدن شریان ها را افزایش دهد. حتی اگر شما مشکل قلبی عروقی یا کلسترول بالا نداشته باشید، متخصصین علم تغذیه شما را از مصرف چربی های اشباع، بیش از ۱۰ درصد کالری دریافتی روزانه منع میکنند.
این قوانین به ویژه در زمان بارداری باید رعایت شوند. حجم خون شما در دوران بارداری به منظور رفع نیاز اضافی به اکسیژن، افزایش می یابد. این امر ممکن است به این معنی باشد که بدن شما ممکن است در معرض فشار خون کمی بالاتر از حد معمول باشد.
اما اگر به علت رسوب در شریان ها، شما فشار خون داشته باشید. مصرف زیاد غذاهای چرب میتواند رگ های شما را بسیار تنگ تر و در نتیجه منجر به افزایش فشار خون در رگ ها شود، که مشکلاتی برای بارداری شما ایجاد می شود. حدود ۱۰ تا ۱۵ درصد از بانوان در هنگام بارداری دارای فشار خون بالا می شوند و اگر به طور دقیق تحت نظارت نباشند ممکن است در هنگام بارداری و یا زایمان با مشکلات عدیده مواجه شوند.
درمورد واکنش های شدید آلژیک که بعضی افراد به بادام زمینی دارند هیاهوی بسیاری وجود دارد، اما آیا می دانستید که آلرژی به بادام هندی می تواند خیلی شدید تر باشد؟ کسانی که به آجیل های درختی حساسیت دارند، واکنش آنان می تواند حتی شدید تراز مصرف سایر آجیل های آلرژی زا مثل آلرژی بادام زمینی باشد.اگر پیش از بارداری بادام زمینی نخورده اید و یا اگر به آجیل ها و یا برخی مواد غذایی آلرژی دارید، در دوران بارداری اقدام به مصرف بادام هندی نکنید. اما اگر قبلا مصرف کرده اید و نسبت به آن واکنش آلرژیک نداشته اید، نباید از مصرف آن هراسی داشته باشید. محققان دریافته اند که بادام هندی در برخی از افراد واکنش های آلرژیک شدید ایجاد می کند. برطبق یک مطالعه مقایسه ای در کودکان مبتلا به آلرژی به بادام هندی و زمینی، کودکانی که به بادام هندی آلرژی دارند علائم قلبی عروقی بیشتری تجربه کردند و تنفس آن ها دچار خس خس بیشتری نسبت به کودکانی که به بادام زمینی آلرژی داشتند، بوده است، همچنین گزارشی مبنی بر استفاده بیشتر از تزریق ماهیچه ای آدرنالین که یک درمان اورژانسی برای آلرژی های شدید است، توسط گروهی که به بادام هندی آلرژی داشتند، وجود دارد. در زیر به برخی از نشانه های واکنش آلرژیک به بادام هندی اشاره می شود:
شوک آنافیلاکسی می تواند مرگبار باشد و باید بلافاصله مورد توجه و رسیدگی قرار بگیرد تا از شوک شدن بدن جلوگیری شود. این ممکن است با علائم ذکر شده فوق شروع شده و به سرعت به ضعف تنفس، کاهش فشار خون و شوک منجر شود.
همه این علائم نه تنها آزار دهنده هستند بلکه می توانند برای شما و جنین تان خطرناک نیز باشند.
اگر شما مشکوک به آلرژی به بادام هندی هستید و می خواهید در دوران بارداری کاملا از بادام هندی به دور باشید، باید اطمینان حاصل کنید که به فراتر از مصرف آجیل به شکل ساده هم نگاه کنید. در اینجا چند ماده غذایی که دارای بادام هندی هستند ذکر می شوند:
مطالعه بیشتر:
1- آیا خوردن بادام هندی در بارداری بی خطر است؟
2- مزایای و عوارض جانبی خوردن بادام هندی
3- آیا خوردن بادام هندی در بارداری بی خطر است؟
4- فواید و عوارض جانبی خوردن پسته در بارداری
خواص بادام هندی خام در بارداری
نویسنده :
تیم تالیف و ترجمه نی نی پلاس
وزن و تغذیه در بارداری
وزن و تغذیه در بارداری
وزن و تغذیه در بارداری
وزن و تغذیه در بارداری
وزن و تغذیه در بارداری
وزن و تغذیه در بارداری
وزن و تغذیه در بارداری
این بخش در حال طراحی می باشد
بادام هندی درختی گرمسیری و همیشه سبز است که دانهٔ بادام هندی و سیب بادام هندی را تولید می کند. این درخت می تواند تا 14 متر رشد پیدا کند. طبیعت بادام هندی گرم و خشک بوده است.
ESC را برای بستن فشار دهید
اهمیت داشتن تغذیه زمانی مشخص می شود که دیگر نگرانی تان برای خودتان نیست و مهم تر از خودتان نگران کودکی هستید که در وجود شما زندگی می کند. مادر ها در هنگام بارداری بیشتر از قبل مراقب تغذیه شان هستند و درباره کوچک ترین چیز با دکترشان مشورت می کنند یا درباره آن تحقیق می کنند. یکی از این خوراکی ها بادام هندی بوده و باید بدانیم آیا بادام هندی در بارداری ضرر دارد یا خیر؟ پس تا انتهای این مقاله با ما همراه باشید.
آجیل هفت مغز یکی از مواردی است که با خیال راحت آن را مصرف کنید و نگران هیچ چیز نباشید. آجیل مغز سرشار از مواد مغذی مفید برای دوران بارداری است و دستگاه ایمنی بدن را تقویت می کند؛ اما درکنار موارد ویژه ای که در مورد آجیل مغز وجود دارد دو نکته را فراموش نکنید اگر به آن آلرژی دارید آن را مصرف نکنید و با وعده های غذایی آجیل مغز میل نکنید.
بادام هندی از آن دسته آجیل مغز های بسیار خوشمزه پر طرفداری است که ارزش غذایی بالایی دارد و مصرف آن در صورت نداشتن آلرژی و اضافه وزن بلا مانع است. مصرف بادام هندی در دوران بارداری باعث جلوگیری آلرژی فرزند شما به آن می شود.
از خواص بادام هندی می توان به نداشتن کلسترول اشاره کرد. کلسترول خون در بارداری یکی از مواردی است که سلامت مادر و جنین را به خطر می اندازد. بادام هندی با پایین آوردن کلسترول خون باعث رقیق شدن خون و جلوگیری از لخته شدن آن می شود.
خواص بادام هندی خام در بارداری
بادام هندی حاوی پروتئین، کربوهیدرات، چربی سالم، انواع ویتامین ها و مواد معدنی مفید برای رشد جنین است. مصرف بادام هندی در دوران بارداری سطح گلوکز خون را تثبیت کرده و از دیابت حاملگی جلوگیری می کند. این مغز با توجه به وجود منیزیم در آن به گرفتگی عضلات و سر درد های میگرنی کمک قابل توجهی می کند.
بادام هندی باتوجه به خاصیت سم زدایی که دارد به درمان کبد چرب کمک می کند و خطر تولید سنگ های صفراوی را در دوران بارداری کاهش می دهد. همین خاصیت ضد باکتریایی بادام هندی باعث مقابله با عفونت ها شده و انرژی مضاعفی به مادر می دهد؛ بادام هندی باتوجه به کالری بالایی که دارد انرژی در طول روز را بدون افزایش وزن تامین می کند.
یکی دیگر از مواردی که خانم ها در طول بارداری با آن برخورد دارند یبوست و اسهال است، میزان بالای فیبر بادام هندی باعث بهبود این مشکل در دوران بارداری می شود.
از موارد مهم برای سلامت کودک و رشد آن کلسیم است که علاوه بر تقویت و رشد استخوان های جنین به سلامت دندان های مادر و جلوگیری از پوکی استخوان کمک می کند، بادام هندی با داشتن خواص سرشار از کلسیم و منیزیم این مشکل را حل کرده و به سلامت استخوان های مادر و کودک و دندان های مادر کمک می کند.این آجیل مغز منبع سرشاری از پروتئین است که به تولید آمینو اسید و ترمیم سلول ها در دوران بارداری کمک می کند.
۳۰ گرم از انواع آجیل را هر روز میتوانید مصرف کنید که تقریبا معادل ۱۰ تا ۱۵ عدد بادام هندی می باشد؛ که حاوی حدودا ۴ گرم پروتئین، ۹ گرم کربوهیدرات و ۱۳ گرم چربی سالم، ۱٫۵ میلی گرم آهن، ۷۳میلی گرم منیزیم، ۱۶۵ میلی گرم پتاسیم، ۱۴۸ میلی گرم فسفر و انواع ویتامین ها و مواد معدنی مفید برای رشد جنین می باشد.
از مواد معدنی مهم و بسیار کاربردی در تقویت سیستم ایمنی بدن در دوران بارداری روی است، بانوان باردار باید روزانه ۱۱ تا ۱۲ میلی گرم روی مصرف کند که یک عدد بادام هندی حاوی ۱٫۶ میلی گرم روی می باشد. مصرف روزانه ۹۰ میکرو میلی گرم ویتامین کِی نیاز ضروری در دوران بارداری است، این ویتامین باعث جلوگیری از خون ریزی می شود و نمیتوان ضرورت آن را برای بدن در این دوران نادیده گرفت؛ هر عدد بادام هندی ۹٫۷ میکرو میلی گرم ویتامین کِی در اختیار قرار می دهد.
بادام هندی مانند تمام خوراکی ها، میوه خشک ها، تنقلات و آجیل مغز ها نباید زیاد مصرف شود. مصرف زیاد بادام هندی در دوران بارداری ممکن است خطرات و عوارضی را به دنبال داشته باشد. افزایش وزن اولین عارضه مصرف زیاد بادام هندی است. آلرژی ناشی از مصرف زیاد این مغز ممکن است موجب خارش پوستی گردد.
مصرف بیش از حد این آجیل مغز باعث جذب مایعات بدن شده و در صورت کمبود استفاده از مایعات در این دوران ممکن است منجر به تولید سنگ های کیسه صفرا و کلیه شود. بادام هندی دارای کمی چربی اشباع شده است که مصرف زیاد آن باعث بالا رفتن کلسترول خون و مشکلات قلبی و عروقی می شود. استفاده و تناول بیش از حد بادام هندی موجب جذب سدیم می شود و باعث بالا رفتن فشار خون می شود و بالا رفتن فشار خون خود به بیماری های قلبی و کلیوی منجر می شود.
مصرف زیاد بادام هندی از جذب کلسیم جلوگیری می کند که خود برای رشد جنین ضرر دارد و مشکلاتی را برای مادر و کودک به وجود می آورد. همچنین در این دوران از مصرف بادام هندی شور و بو داده پرهیز شود، مصرف بادام هندی شور باعث بالا رفتن فشار خون می شود که خطرات زیادی برای جنین به دنبال دارد و در مواردی باعث سقط جنین می شود.
آجیل حسینی این افتخار را دارد تا بادام هندی را در اندازه های مختلف و انواع شور و خام به مشتریان عرضه کند. فروشگاه اینترنتی برادران حسینی بادام هندی را در وزن های یک کیلو گرمی، ۵۰۰ گرمی و ۲۵۰ گرمی خدمت مشتریان عرضه می کند.
توییتر با ما همراه باشید!
فیسبوک با ما همراه باشید!
اینستاگرام عکس های ما!
پینترست سنجاق کن!
یوتیوب ویدیوهای من
تلگرام با ما همراه باشید!
www.hosseinibrothers.ir
بلاگ فروشگاه اینترنتی آجیل و خشکبار برادران حسینی در زمینه اطلاع رسانی های مجموعه و همچنین انتشار جدیدترین مقالات در حوزه آجیل، خشکبار و سایر حوزه های مرتبط با سلامت انسان فعالیت می کند. هدف بلاگ در اختیار گذاشتن اطلاعات مفید در جهت بالاتر بردن سطح آگاهی افراد بازدیدکننده می باشد. همچنین برای خرید محصولات می توانید به فروشگاه اینترنتی آجیل و خشکبار برادران حسینی مراجعه نمایید.
کپی برداری از مطالب با ذکر منبع بلامانع است.Mato Marcom
به گزارش سایت خبری ساعدنیوز و به نقل از نی نی سایت، بادام هندی یکی از محبوب ترین و پر طرفدارترین نوع مغزهای خوراکی است. اما برخی از مادران باردار درباره مصرف انواع آجیل و اینکه آیا برای جنین مضر است یا مفید تردید دارند. اما مصرف بادام هندی در دوران بارداری بی ضرر است؟ مصرف چه مقدار بادام هندی در دوران بارداری مجاز است؟
بادام هندی را بهتر بشناسید
شاید باورتان نشود اما هر عدد بادام هندی سرشار از ویتامین آ، ویتامین دی، ویتامین ایی، ویتامین کا، ویتامین ث، تیامین، ریبوفلاوین، نیاسین، کولین، فولات و ویتامین ب ۵ است. البته به غیر از این ویتامینها حاوی مواد معدنی مثل کلسیم، آهن، مس، روی ، پتاسیم، منیزیم، سدیم، سلنیم، منگنز و فسفر هم هست.
به رشد سلولی جنین کمک می کند
بادام هندی سرشار از روی است . روی ماده معدنی ضروری برای رشد سریع سلول در جنین است. همچنین روی در بادام هندی نقش مهمی در تقویت سیستم ایمنی بدن در برابر انواع عفونت های میکروبی، سنتز پروتئین و بهبود زخم ها دارد.
خواص بادام هندی خام در بارداری
جلوگیری از نقصهای مادرزادی جنین
بادام هندی منبع عالی از اسید فولیک است. اسید فولیک از نقصهای سیستم عصبی و به خصوص اسپینا بیفیدا در نوزادان جلوگیری می کند.
جلوگیری از کم خونی در بارداری
بادام هندی سرشار از آهن است که به تولید گلبول های قرمز کمک می کند .آهن موجود در بادام هندی از خستگی و کم خونی جلوگیری می کند. برای تشکیل سلول های خون، و گردش اکسیژن در اعضا، بدن به آهن نیاز دارد. زنان باردار برای پیشگیری از کم خونی، خستگی و ضعف روزانه به ۲۷ میلی گرم آهن نیاز دارند. همانطور که گفته شد بادام هندی حاوی مقادیر بالای ویتامین هایی مثل ریبوفلاوین، اسید پانتوتنیک، تیامین و نیاسین هم هست. این ویتامین ها احتمال ابتلا به کم خونی را کاهش می دهند.
به درمان یبوست کمک می کند
بادام هندی غنی از فیبر است و به جلوگیری از یبوست کمک می کند. یبوست در بارداری مشکل بیشتر زنان باردار است.
پیشگیری از آلرژی جنین
مصرف بادام هندی در دوران بارداری خطر ابتلا به آلرژی ها را در جنین کاهش می دهد.
جلوگیری از لخته شدن خون
بادام هندی سرشار از ویتامین کا است. ویتامین k از لخته شدن خون دردوران بارداری جلوگیری می کند.
پیشگیری از فشار خون
بادام هندی سرشار از پتاسیم است که با خنثی کردن اثر نامطلوب نمک، به کاهش سطح فشار خون کمک می کند. پایین بودن سطح پتاسیم در بدن باعث ایجاد فشارخون می شود که در دوران بارداری برای مادر و فرزند بسیار خطرناک است.
پیشگیری از عفونت در بارداری
خاصیت ضد باکتریایی بادام هندی در پیشگیری از عفونت در بارداری بسیار مفید است. یکی از مشکلات شایع در بارداری، عفونت های باکتریایی است که نیاز به درمان دارویی دارد.
تقویت دندان و استخوان
فسفر ماده معدنی مهمی برای تقویت دندان ها و استخوان های مادر و جنین است. سلامت کلیه ها و جلوگیری از ایجاد عملکرد نادرست ژن ها از دیگر فواید وجود فسفر است. همچنین میزان کلسیم و منیزیم موجود در بادام هندی به رشد استخوانی جنین کمک می کند و مانع از تخریب استخوان های مادر شود. زنان در دوران بارداری در معرض خطر پوسیدگی دندان و کم شدن تراکم استخوانی هستند.
یادتان باشد قبل از مصرف انواع آجیلها حتما باید با پزشک متخصص مشورت کنید. با اینکه مصرف بادام هندی در دوران بارداری هیچ منعی ندارد اما اگر بیش از حد مصرف شود می تواند با این عوارض همراه شود:
آلرژی
بادام هندی حاوی مقدار بسیار کمی از ترکیبی به نام اوروشیول (یک ترکیب روغنی آلی با خواص آلرژیک) است که می تواند باعث خارش و راش روی پوست شود.
اضافه وزن
بادام هندی کالری زیادی دارد و غنی از کربوهیدرات ها و چربی ها است. مصرف بیش از حد آن می تواند باعث افزایش وزن در دوران بارداری شود.
بالا رفتن فشار خون
مصرف بیش از حد بادام هندی می تواند میزان دریافت سدیم را افزایش دهد و به همین دلیل باعث بالا رفتن فشار خون شود.
سنگ کیسه صفرا و سنگ کلیه
بادام هندی به میزان قابل توجهی اگزالات دارد که باعث جذب مایعات بدن می شود و ایجاد سنگ کیسه صفرا و کلیه می شود. تجمع اگزالات در بدن همچنین مانع جذب کلسیم می شود به همین دلیل زیاده روی در مصرف بادام هندی باعث کاهش جذب کلسیم شده و این کمبود کلسیم، مشکلاتی را برای مادر و کودک در آینده به وجود می آورد.
خواص بادام هندی خام در بارداری
این علائم نشان می دهد به بادام هندی حساسیت دارید:
تهوع یا استفراغ
گرفتگی و درد شکم
مشکل در بلع
خارش چشم ها، گلو و دهان یا پوست بدن
اسهال
تنگی نفس
آنافیلاکسی (واکنش آلرژیک شدید ی است که فرد را در شوک قرار می دهد، اما در واقع یک اختلال بسیار نادر است)
حتما قبل از گنجاندن بادام هندی در رژیم غذایی با پزشک متخصص مشورت کنید.
بیش از ۲۸ تا ۳۰ گرم بادام هندی در طول یک روز مصرف نکنید. این میزان یعنی ۱۵ بادام هندی .
بادام هندی خام بهتر از بادام نمکی یا دارای ادویه و چاشنی است. مصرف بالای نمک در بارداری باعث افزایش فشار خون مادر شده و خطرات بسیار و حتی خطر سقط جنین را به همراه دارد.
بادام هندی برای کسانی که دچار آلرژی به آجیل های درختی هستند، مشکل آفرین است. کسانی که به آجیل های درختی حساسیت دارند، واکنش آنها می تواند حتی شدید تراز مصرف سایر آجیل های آلرژی زا مثل آلرژی بادام زمینی باشد.
در مورد مواد غذایی که یک زن باردار میتواند بخورد، محدودیتهای خاصی وجود دارد. بنابراین طبیعی است که شما در مورد آنچه در رژیم غذاییتان میگنجانید، محتاط باشید. به طور کلی، مغزها برای مصرف در دوران بارداری مناسب و بدون خطر هستند. اما آیا بادام هندی هم در میان مغزهای مناسب قرار میگیرد؟ در این نوشتار با شما در مورد مصرف بادام هندی در بارداری صحبت خواهیم کرد.
بله! مصرف بادام هندی بدون خطر است و یک افزودنی عالی برای رژیم غذایی دوران بارداری محسوب میشود، البته به شرطی که از مشکل اضافه وزن رنج نمیبرید و به آنها آلرژی ندارید!
بادام هندی یک منبع غنی از ویتامین و مواد معدنی ضروری است که به رشد و توسعهی کودک شما کمک میکند. میتوانید بادام هندی ارگانیک مصرف کنید که سایزشان کوچک است اما مواد مغذی زیادی دارند زیرا آنها بدون استفاده از آفتکشها و حشرهکشها رشد میکنند. این نوع بادام هندی همچنین طعم اصلی خود را حفظ میکند.
در دوران بارداری لازم است که مقدار توصیه شده از بادام هندی را مصرف کنید، نه خیلی زیاد و نه خیلی کم.
خواص بادام هندی خام در بارداری
بادام هندی کالری و چربی زیادی دارد. ۳۰ گرم از انواع آجیل را میتوانید هر روز مصرف کنید؛ این میزان حدودا با ۱۵ بادام هندی برابر است. با این حال، قبل از مصرف بادام هندی، یک آزمایش آلرژیک برای جلوگیری از عوارض جانبی ایدهی خوبی است.
بخش زیر مروری بر ارزش تغذیهای بادام هندی است.
ارزش تغذیهای بادام هندی به ازای هر وعدهی ۱۰۰ گرمی به قررا زیر است:
* منیزیم: ۲۹۲ میلیگرم
* پتاسیم: ۶۶۰ میلیگرم
* فسفر: ۵۹۳ میلیگرم
* روی: ۵.۷۸ میلیگرم
* کلسیم: ۳۷ میلیگرم
* آهن ۶.۶۸ میلیگرم
* فولات: ۲۵ میکروگرم
* ویتامین k: ۳۴.۱ میکروگرم
* مس: ۲.۱۹۵ میلیگرم
* کربوهیدرات: ۳۰.۱۹ گرم
* فیبر غذایی: ۳.۳ میلیگرم
* پروتئین: ۱۸.۲۲ گرم
* چربی: ۴۳.۸۵ گرم
* چربی اشباع شده: ۷.۷۸۳ میلیگرم
مقدار کالری که هنگام مصرف بادام هندی دریافت میکنید، به شیوهی خوردن آنها بستگی دارد.
گنجاندن مقدار توصیه شده از این آجیل در رژیم غذایی روزانهتان، برای شما و فرزندتان به لحاظ غذایی چندین و چند فایده دارد.
در اینجا با مزایای مصرف بادام هندی در دوران بارداری آشنا خواهید شد:
۱. این آجیل حاوی روی است که یک مادهی معدنی ضروری برای رشد سریع سلول در جنین محسوب میشود.
۲. بادام هندی یک منبع عالی از کلسیم است که به تقویت دندان و لثهها در طول بارداری کمک میکند.
خواص بادام هندی خام در بارداری
۳. اسید فولیک به پیشگیری از بروز نقصهای زمان تولد مانند اسپینا بیفیدا در نوزادان کمک میکند.
۴. بادام هندی منبع خوبی از آهن است که به تولید گلبولهای قرمز کمک میکند و در عین حال از خستگی و کمخونی جلوگیری میکند.
۵. مصرف بادام هندی در دوران بارداری به حفظ سطح گلوکز خون به ویژه در صورت وجود دیابت حاملگی کمک میکند.
۶- بادام هندی غنی از فیبر است و به جلوگیری از یبوست کمک میکند.
۷- بادام هندی عمدتا برای زنان دارای کمبود وزن (BMI زیر ۵/۱۸ قبل از بارداری) که میخواهند در دوران بارداری وزن ثابتی داشته باشند، خوب است به این دلیل که این آجیل غنی از کالری و چربی است.
۸- مصرف بادام هندی در دوران بارداری خطر ابتلا به آلرژیها را در جنین کاهش میدهد.
۹- این مغز که به میزان فراوانی منیزیم دارد، مانع از گرفتگی عضلانی، سردرد و میگرن میشود.
۱۰- بادام هندی منبع خوبی از ویتامین K است که لخته شدن خون را در زنان باردار بهبود میدهد. همچنین لازم است که از بروز اختلال خونریزی خونریزی ناشی از کمبود ویتامین یا بیماری هموراژیک نوزاد (HDN) در جنین جلوگیری کرد. این آجیل سرشار از پتاسیم است که با خنثی کردن اثر نامطلوب نمک، به کاهش سطح فشار خون کمک میکند.
۱۱- این آجیل منبع خوبی از پروتئین است که به تولید اسید آمینه و ترمیم سلولها در دوران بارداری کمک میکند.
اگر دوست دارید یادام هندی بخورید و در این میان گاهی زیادهروی کنید، ممکن است مجبور شوید با خطرات خاصی دست و پنجه نرم کنید.
مصرف بیش از حد بادام هندی میتواند منجر به برخی مشکلات بهداشتی شود از جمله:
بادام هندی، غنی از کربوهیدراتها و چربیها است، بنابراین مصرف بیش از حد آن میتواند منجر به افزایش وزن در دوران بارداری شود.
بادام هندی حاوی مقدار بسیار کمی از ترکیبی به نام اوروشیول (یک ترکیب روغنی آلی با خواص آلرژیک) است که میتواند خارش و راش روی پوست ایجاد کند.
بادام هندی به میزان قابلتوجهی اگزالات دارد که جذب مایعات بدن شده و موجب شکلگیری سنگ کیسه صفرا و کلیه میشود.
بادام هندی همچنین مقدار کمی چربی اشباع شده دارد. اگر این آجیل را بیش از حد مصرف کنید، میتواند سطح کلسترول را افزایش دهد و منجر به مشکلات قلبی عروقی شود.
مصرف بیش از حد بادام هندی میتواند میزان دریافت سدیم را افزایش دهد و به این ترتیب سبب بالا رفتن فشار خون شود. بالا رفتن فشار باعث فشار روی عروق، قلب و کلیه میشود.
اگر به بادام هندی آلرژی دارید یا فکر میکنید ممکن است به آن حساسیت داشته باشید، بهترین کار این است که از آنها دور بمانید. در بخش بعدی با واکنشهای آلرژیک ناشی از مصرف بادام هندی آشنا خواهید شد.
برخی از نشانههای واکنشهای آلرژیک ناشی از مصرف بادام هندی عبارتند از:
– گرفتگی شکم
– تهوع یا استفراغ
خواص بادام هندی خام در بارداری
– درد شکم
– مشکل در بلع
– خارش چشمها
– اسهال
– خارش در گلو یا دهان یا پوست
– احتقان بینی / آبریزش بینی
– تنگی نفس
– آنافیلاکسی (یک واکنش آلرژیک شدید است که فرد را در شوک قرار میدهد، اما در واقع یک اختلال بسیار نادر است)
در اینجا فهرستی از مواد غذایی که ممکن است حاوی بادام هندی باشند میبینید. در صورتی که به این مغز حساسیت دارید باید از مصرف این خوراکیها نیز پرهیز کنید:
– آجیل مخلوط
– سس پستو
– اسنک مخلوط
– کرهی بادام هندی
– شیرینی و آب نبات
– برخی غذاهای آسیایی
– بستنی
– کیک
– شکلات
برای جلوگیری از عوارض جانبی ناشی از مصرف بادام هندی در دوران بارداری، ادامهی مطلب را بخوانید.
هنگام مصرف بادام هندی موارد زیر را در نظر داشته باشید:
– بادام هندی ساده مصرف کنید و نه بادام نمکی یا دارای ادویه و چاشنی. این نوع بادام هندی میتواند مصرف سدیم را در دوران بارداری محدود کند.
– بیش از ۲۸ گرم بادام هندی در طول یک روز مصرف نکنید.
– قبل از گنجاندن بادام هندی در رژیم غذاییتان، با پرشکتان مشورت کنید.
اگر شما به این آجیل آلرژی دارید، به طور کامل از خوردن آنها صرف نظر کنید. در غیر این صورت، آنها را در رژیم غذایی قرار دهید تا بتوانید از فوایدی که برای سلامتی در دوران بارداری دارند، بهرهمند شوید.
بخش زیر به شما ایدههایی میدهد در مورد اینکه چهطور بادام هندی را در رژیم غذایی روزانهتان قرار بدهید.
در اینجا چند نکته برای گنجاندن بادام هندی در رژیم غذایی وجود دارد:
– بادام هندی را با دیگر میوههای خشک مخلوط کنید تا یک میانوعدهی سالم داشته باشید.
– کرهی بادام هندی را با میکس کردن بادام هندی آماده کنید و از آن برای روی نان تست یا به عنوان سسی در کنار میوهها استفاده کنید.
– آن را به غلات صبحانه یا سبزیجات طبخ شده به شیوهی تفت روغن داغ اضافه کنید.
– آن را به شکلات، کیک، شیرینی و سایر خوراکیهایی که در خانه تهیه میکنید، بیفزایید.
– بادام هندی را به شربت افرا اضافه کنید و آن را به عنوان یک سس برای غلات صبحانهتان استفاده کنید.
– با مخلوط کردن بادام هندی، دارچین و خرما و ماست، یک ترکیب خوشمزه آماده کنید. شما میتوانید آن را با انواع توتهای مورد علاقهتان و شربت افرا تزئین کنید.
– هویج، بادام هندی، زنجبیل تازه و آب لیمو و سس سویا را با هم داخل دستگاه میسکر بریزید تا تبدیل به خمیر شوند. روی ترکیب حاصل برشهای خیار بگذارید.
هنگام بارداری، بادام هندی را با دقت زیادی مصرف کنید. بدون شک، این مغز سرشار از مواد مغذی ضروری و خوشمزه است. میل شدیدتان را خود را برای خوردن این آجیل ارضاء کنید فقط یادتان باشد که از حد تعادل خارج نشوید، البته در صورتی که هیچ واکنش آلرژیکی نسبت به آن نشان ندادهاید.
اگر در رابطه با این آجیل و مصرف آن در دوران بارداری نظر یا تجربهای دارید، لطفا آن را در بخش نظرات با ما در میان بگذارید!
منبع: مام جانکشن
برچسب ها بادام هندی در بارداریبارداری
نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخشهای موردنیاز علامتگذاری شدهاند *
دیدگاه
وب سایت
مصرف بادام هندی در دوران بارداری، به خاطر وجود انواع ویتامینها در آن به حفظ سلامت و تامین انرژی در خانم های باردار کمک میکند. اما از مصرف بیش از حد آن در دوران بارداری می تواند باعث به وجود آمدن مشکلاتی شود که به آن ها اشاره خواهیم کرد.
در مورد مواد غذایی که یک زن باردار می تواند در طول دوران بارداری بخورد، محدودیتهای خاصی وجود دارد. بنابراین طبیعی است که شما در مورد آن چه در رژیم غذایی تان قرار می هید، محتاط باشید. به طور کلی، مغزها برای مصرف در دوران بارداری بدون خطر محسوب می شوند. اما آیا بادام هندی هم در میان این مغزها قرار دارد؟بررسی خواص و فواید بادام هندی در بارداریآیا مصرف بادام هندی در بارداری بی خطر است؟بله! مصرف بادام هندی بدون خطر است و یک افزودنی عالی برای رژیم غذایی در دوران بارداری محسوب میشود، البته در صورتی که به آن ها آلرژی نداشته باشید. بادام هندی یک منبع غنی از ویتامین و مواد معدنی ضروری است که به رشد و توسعهی کودک شما کمک میکند. میتوانید بادام هندی ارگانیک مصرف کنید که سایزشان کوچک است اما مواد مغذی زیادی دارند زیرا آن ها بدون استفاده از آفت کش ها و حشره کش ها رشد میکنند. این نوع بادام هندی همچنین طعم اصلی خود را حفظ می کند. در دوران بارداری مهم است که یک مقدار توصیه شده از بادام هندی را مصرف کنید، نه خیلی زیاد و نه خیلی کم.چقدر بادام هندی باید روزانه در زمان بارداری مصرف شود؟بادام هندی سرشار از کالری و چربی است، 30 گرم از انواع آجیل را میتوانید هر روز مصرف کنید، این میزان حدودا با 15 بادام هندی برابر است. با این حال، قبل از مصرف بادام هندی، یک آزمایش آلرژیک برای جلوگیری از عوارض جانبی ایدهی خوبی است.ارزش تغذیهای بادام هندیمقدار کالری که از مصرف بادام هندی بدست می اورید به روشی که آن ها را می خورید بستگی دارد.1 قاشق غذا خوری کره بادام زمینی(بدون نمک) = 94 کالری28 گرم بادام هندی خام = 157 کالری28 گرم مغز بادام هندی خام(تفت داده شده با روغن) = 165 کالریگنجاندن مقدار توصیه شده از این آجیل در رژیم غذایی روزانهتان، برای شما و فرزندتان به لحاظ غذایی فواید بسیار زیادی دارد.فواید بادام هندی در دوران بارداریدر اینجا با مزایای مصرف بادام هندی در دوران بارداری آشنا خواهید شد:این آجیل حاوی روی است که یک مادهی معدنی ضروری برای رشد سریع سلول در جنین محسوب میشود.بادام هندی منبع عالی کلسیم است که به تقویت دندان و لثه ها در زمان بارداری کمک می کند.اسید فولیک از نواقص تولد مانند اسپینابیفیدا (ستون فقرات شکاف دار) در نوزدان جلوگیری می کند.بادام هندی منبع خوبی از آهن است که به تولید گلبولهای قرمز کمک میکند و همچنین از خستگی و کم خونی جلوگیری می کند.مصرف بادام هندی در دوران بارداری به حفظ سطح گلوکز خون به ویژه در صورت وجود دیابت بارداری کمک می کند.بادام هندی غنی از فیبر است و به جلوگیری از یبوست کمک می کند.بادام هندی عمدتا برای زنان دارای کمبود وزن که میخواهند در دوران بارداری وزن ثابتی داشته باشند، خوب است به این دلیل که این آجیل غنی از کالری و چربی است.مصرف بادام هندی در دوران بارداری خطر ابتلا به آلرژی ها را در جنین کاهش میدهد.این مغز که به میزان فراوانی منیزیم دارد، مانع از گرفتگی عضلانی،سردردها و میگرن ها می شود.بادام هندی منبع خوبی از ویتامین کا(k) است که لخته شدن خون را در زنان باردار بهبود میدهد. همچنین برای پیش گیری از بروز اختلال خون ریزی ناشی از کمبود ویتامین یا بیماری هموراژیک نوزاد ضروری هستند. این آجیل سرشار از پتاسیم است که با خنثی کردن اثر نامطلوب نمک، به کاهش سطح فشار خون کمک می کند.این آجیل منبع خوبی از پروتئین است که به تولید اسید آمینه و ترمیم سلولها در دوران بارداری کمک میکند.اگر دوست دارید بادام هندی بخورید و در این میان گاهی زیادهروی کنید، ممکن است با خطرات خاصی مواجه شوید.
عوارض جانبی احتمالی مصرف بادام هندی در بارداریمصرف بیش از حد بادام هندی میتواند منجر به برخی مشکلات بهداشتی شود از جمله:افزایش بیش از حد وزنبادام هندی، غنی از کربوهیدراتها و چربیها است، بنابراین مصرف بیش از حد آن میتواند منجر به افزایش وزن در بارداری شود.آلرژیبادام هندی حاوی ترکیباتی به نام اوروشیول(یک ترکیب روغنی عالی با خواص آلرژیک) که میتواند خارش و حساسیت روی پوست ایجاد کند.مشکلات مربوط به سنگ کیسه صفرا و سنگ کلیهبادام هندی به میزان قابل توجهی اگزالات دارد که سبب جذب مایعات بدن شده و موجب شکل گیری سنگ کیسه صفرا و مشکلات سنگ کلیه می شود.مشکلات قلبی عروقیبادام هندی همچنین مقدار کمی چربی اشباع شده دارد. اگر این آجیل را بیش از حد مصرف کنید، میتواند سطح کلسترول را افزایش دهد و منجر به مشکلات قلبی عروقی شود.بالا رفتن فشار خونمصرف بیش از حد بادام هندی میتواند میزان دریافت سدیم را افزایش دهد و به این ترتیب سبب بالا رفتن فشار خون شود. بالا رفتن فشار باعث فشار روی عروق، قلب و کلیه میشود.اگر به بادام هندی آلرژی دارید یا فکر میکنید ممکن است به آن حساسیت داشته باشید، بهترین کار این است که از آن ها دور بمانید.
واکنشهای آلرژیک ناشی از مصرف بادام هندیعلائم آلرژی به بادام هندی چیست؟ برخی از نشانههای واکنشهای آلرژیک ناشی از مصرف بادام هندی عبارتند از:گرفتگی شکمتهوع یا استفراغخارش در چشم هااسهالخارش گلو یا دهان یا پوستاحتقان بینی/ ابریزش بینیتنگی نفسانا فیلاکسی(این یک واکنش الرژیک شدید است که فرد را دچار شوک می کند.اما در واقع یک اختلال نادر می باشد).در اینجا فهرستی از مواد غذایی که ممکن است حاوی بادام هندی باشند میبینید. در صورتی که به این مغز حساسیت دارید باید از مصرف این خوراکیها نیز پرهیز کنید:آجیل مخلوطسس پستواسنک مخلوطکره بادام زمینیشیرینی و ابنباتبعضی از غذاهای آسیاییبستنیکیکمغز های تردشکلات
جلوگیری از عوارض جانبی ناشی از مصرف بادام هندی در دوران بارداریهنگام مصرف بادام هندی موارد زیر را در نظر داشته باشید:بادام هندی ساده و بی نمک یا چاشنی را مصرف کنید. این نوع بادام هندی می تواند مصرف سدیم را در دوران بارداری محدود کند.بیش از 28 گرم بادام هندی در طول یک روز مصرف نکنید.قبل ازقرار دادن بادام هندی در رژیم غذایی تان، با پزشک خود مشورت کنید.اگر شما به این آجیل آلرژی دارید، به طور کامل از خوردن آنها صرف نظر کنید، در غیر این صورت آن ها را در رژیم غذای تان قرار دهید تا بتوانید از فوایدی که برای سلامتی در دوران بارداری دارند، بهره مند شوید.بخش زیر به شما ایدههایی میدهد در مورد اینکه چطور بادام هندی را در رژیم غذایی روزانه تان قرار بدهید.در اینجا چند نکته برای گنجاندن بادام هندی در رژیم غذایی وجود دارد:بادام هندی را با دیگر میوه های خشک مخلوط کنید تا یک میان وعدهی سالم داشته باشید.کرهی بادام هندی را با میکس کردن بادام هندی آماده کنید و از آن برای روی نان تست یا به عنوان سسی در کنار میوهها استفاده کنید.آن را به غلات صبحانه یا سبزیجات طبخ شده به شیوهی تفت دادن در روغن اضافه کنید.آن را به شکلات، کیک، شیرینی و سایر خوراکی هایی که در خانه تهیه میکنید، بیفزایید.بادام هندی را به شربت افرا اضافه کنید و آن را به عنوان یک سس برای غلات صبحانه تان استفاده کنید.با مخلوط کردن بادام هندی، دارچین و خرما، ماست بادام هندی تهیه کنید. شما میتوانید آن را با انواع توتهای مورد علاقه تان و شربت افرا تزئین کنید.هویج، بادام زمینی و آب میوه تازه زنجبیل و لیمو و سس سویا را ترکیب کنید تا خمیر نرمی بدست بیایید.روی آن برش های خیار بگذارید.هنگام بارداری، بادام هندی را با دقت زیادی مصرف کنید. بدون شک، این مغز سرشار از مواد مغذی ضروری و خوشمزه است. میل شدیدتان را خود را برای خوردن این آجیل ارضاء کنید فقط یادتان باشد که از حد تعادل خارج نشوید، البته در صورتی که هیچ واکنش آلرژیکی نسبت به آن نشان ندادهاید.
نوشته
نوشته
نوشته
نوشته
مطالب این سایت تنها جنبه اطلاع رسانی و
آموزشی داشته و توصیه پزشکی تخصصی تلقی نمی شوند و نباید آنها را جایگزین
مراجعه به پزشک جهت تشخیص و درمان دانست. لطفاً پیش از استفاده از سایت
صفحه
“شرایط استفاده از سایت”
را مطالعه فرمایید. استفاده از این سایت
بدان معناست که شما قبلاً صفحه “شرایط استفاده از سایت” را مطالعه کرده
و به مفاد آن واقفید. نقل مطالب این سایت با ذکر منبع و نشانی اینترنتی سایت بلامانع است
بادام هندی درختی گرمسیری و همیشهسبز از خانواده سماق است و نام انگلیسی آن از كلمه «كاشو» كه برای نامگذاری قسمت خواركی گیاه به كار می رود، گرفته شده است. این گیاه در مناطق گرمسیری و مرطوب جهان پراكنش دارد. این درخت میتواند تا ۱۴ متر رشد کند. میوه درخت بادام هندی از دو قسمت اصلی تشكیل شده است كه عبارت از قسمت خوراكی و گوشتی درخت كه به آن «سیب هندی» میگویند و بخشی دیگر شامل مغز یا همان بادام هندی است. میوه حقیقی در این درخت محتوی مغز یعنی قسمت خوراكی میوه میباشد که ارزش غذایی و خواص دارویی فراوانی دارد.
میوه بادام هندی، لوبیایی شكل بوده، پس از رسیدن كامل میوه و برداشت بایستی مغز میوه را برای عرضه به بازار از پوست آن جدا شود. طبیعت این مغز خوراکی خوشمزه، گرم و خشک بوده، برخی خواص بادام هندی عبارتند از: پیشگیری از سرطان ها، محافظت از قلب، کاهش فشار خون بالا، حفظ سلامت پوست و مو، حفظ سلامت استخوانها، حفظ سلامتی مغز و اعصاب، پیشگیری از تولید سنگ صفرا، سرشار از آنتی اکسیدانها، کمک به عملکرد هضم غذا، سرشار از ویتامینها، حفظ سلامتی دندانها و لثهها و بهبود فرآیند خواب. در ادامه این مطلب فواید، و خواص مصرف بادام هندی در بارداری گردآوری شده است.
بادام هندی مغز گیاهی خوشمزه و پرطرفدار بوده، مصرف آن به عنوان تنقلات و میان وعده در بین مردم رایج است و میتوان آن را به سهولت از مغازهها، فروشگاهها و شیرینی فروشیها تهیه نمود. ارزش غذایی بالا و خواص بیشمار بادام هندی باعث شده است، مصرف بادام هندی در دوران بارداری به عنوان یک قرص ویتامین طبیعی شناخته شود به طوریکه، حدود ۳۰ گرم بادام هندی حاوی بیش از ۴ گرم پروتئین، ۹ گرم کربوهیدرات و ۱۳ گرم چربی سالم، انواع ویتامینها و مواد معدنی مفید و لازم برای رشد جنین است. به همین دلیل مصرف آن در طی بارداری بسیار مفید خواهد بود. از جمله خواص بادام هندی در دوران بارداری عبارت است از:
خواص بادام هندی خام در بارداری
همانند سایر مواد غذایی و گیاهان دارویی، استفاده بیش از اندازه از هر ماده غذایی در دوران بارداری ممکن است برای مادر و جنین خطرات و عوارضی را به همراه داشته باشد، لذا توصیه میشود در استفاده از انواع آجیلها از جمله بادام هندی در این دوران جانب اعتدال را رعایت نمود. با توجه به اینکه بادام هندی سرشار از اگزالات بوده و تجمع اگزالات در بدن خود مانع جذب کلسیم خواهد شد، لذا زیادهروی در مصرف بادام هندی باعث کاهش جذب کلسیم شده و این کمبود کلسیم، مشکلاتی را برای مادر و کودک در آینده به وجود میآورد، همچنین بهتر است زنان در دوران بارداری از مصرف بادام هندی بو داده و شور پرهیز کرده، آن را به صورت خام مصرف نمایند چرا که مصرف بالای نمک در بارداری باعث افزایش فشار خون مادر شده و خطرات بسیار و حتی خطر سقط جنین را به همراه خواهد داشت.
بادام زمینی طعم و ارزش غذایی مانند گردو و بادام دارد . بادام زمینی نیز بسیار مغذی است. آن ها شامل بسیاری از مواد مغذی ضروری و منبع عالی از منگنز، نیاسین و غیره هستند و طبق آنچه در این بخش از سلامت نمناک می خوانید منبع خوبی از ویتامین ایی ، اسید فولیک، فیبر و فسفر است. بادام زمینی ها برای 8 مقدار ماده مغذی ضروری مثل کاهش خطر بیماری های قلبی، کنترل وزن، تثبیت سطح قند خون، افزایش متابولیک در بدن انسان و غیره شناخته می شوند.درخانه بسیاری از هندی ها بادام زمینی وجود دارد و به عنوان میان وعده مصرف می شود.
طبقه بندی می تواند شامل همه انواع میکرو ارگانیسم ها، حیوانات، گیاهان و غیره باشد که در جهان وجود دارند. این گیاه همچنین به عنوان لوبیا، نخود فرنگی و خانواده سویا شناخته می شود. در هند، عموما تحت محصول بنشن – عمدتا به عنوان دانه های خوراکی طبقه بندی می شود. نام آن در شرایط بیولوژیکی Arachishypogaea خوانده می شود. آن ها در هند بسیار رایج هستند و نام های متفاوتی در بخش های مختلف کشور دارند. در هند از آن به عنوان روغن دانه استفاده می شود. در حالی که آن ها عمدتا از زمین به دست می آیند.
آن ها کربوهیدراتی کمی دارند و غنی از مواد مغذی هستند. بادام زمینی منبع بسیار عالی از پروتئین نیز هست. همچنین شامل بیوتین ،نیاسین ،فولات ، منگنز، ویتامین ایی ،تیامین ، فسفر و منیزیم همه اینها برای بدن و ذهن سالم بسیار مهم هستند.
ارزش غذایی برای هر 100 گرم
بادام زمینی خام خواص
بیماری های قلبی عروقی، بیماری آلزایمر، و عفونت:
بادام زمینی ها عمدتا به طور عمده از سرطان، بیماری های قلبی، بیماری های عصبی و یا هر نوع قارچ ویروسی جلوگیری می کند و تولید اکسید نیتریک در بدن را افزایش می دهد.
زنان به طور کلی بیشتر درمعرض چاقی در مراحل مختلف زندگی هستند. این می تواند پس از حاملگی یا تغییرات هورمونی، یائسگی یا افسردگی باشد و مشاهده می شود زنانی که کره بادام زمینی را در رژیم غذایی خود حداقل دو باردر هفته دارند، ریسک کمتری در چاقی دارند. برای جلوگیری از چاقی، توصیه می شود به طور منظم بادام زمینی بخورید.
آن ها حاوی سطوح بالایی از آنتی اکسیدان موجود در بادام زمینی هستند که وقتی آب پز می شوند فعال تر می شوند. جنیستین و آنتی اکسیدانی به نام بیوچنانین خسارت ناشی از رادیکال های آزاد در پوست را درمان می کند. بادام زمینی باعث می شود جوان تر به نظر برسید.
پوست بادام زمینی منبع بسیار زیادی از آنتی اکسیدان ها هستند و دارای محتوای بالای فیبر رژیمی هستند. انواع مختلف پوست بادام زمینی حاوی مقدار زیادی مواد مغذی هستند. اضافه کردن کره بادام زمینی و غیره به رژیم غذایی روزانه می تواند محتوای غذایی را افزایش دهد.
فراوانی آهن و کلسیم موجود در کره بادام زمینی مهم ترین عوامل انتقال اکسیژن به خون و بهبود استخوان های سالم و قوی است. آن ها تقویت کننده های انرژی با مقادیر زیادی از ویتامین ها، مواد معدنی هستند.
علت اصلی افسردگی سطوح پایین سروتونین است.تریپتفون موجود در بادام زمینی ها، ترشح مواد شیمیایی را افزایش می دهد و در نتیجه به مبارزه با افسردگی کمک می کند. در نظر گرفته می شود برای جلوگیری از این بیماری های خطرناک، حداقل دو قاشق سوپ خوری کره بادام زمینی هفتگی به تناسب و سلامت کمک می کند.
مصرف 1.5 اونس روزانه بادام زمینی ممکن است خطر بیماری های قلبی را کاهش دهد. بادام زمینی ها غذای سالمی هستند و منبع خوب ویتامین ب هستند.
بادام زمینی ها سرشار از نیاسین است وافرادی که غذاهای غنی از نیاسین (ویتامین ب3)می خورند، یعنی ویتامین ب3 احتمال کمتری دارد که اختلالات مربوط به حافظه نظیر بیماری آلزایمر را بگیرند. نیاسین در کره بادام زمینی وجود دارد به بهبود چنین سلول های عصبی کشنده کمک می کند.
پلی فنولیک در غلظت های بالا بادام زمینی وجود دارند. اسید کوماریک توانایی کاهش خطر سرطان معده را دارد. این کار به کاهش سلولهای سرطانی کمک می کند.
سرطان روده تا 58 درصد در زنان و 27 % در مردان با مصرف بادام زمینی کاهش میابد.
مصرف منظم بادام زمینی به جذب کلسیم، چربی ها و کربو هیدرات ها از طریق منگنز که در بادام زمینی ها یافت می شود کمک می کند. سطح قند خون در بدن انسان تنظیم می کند.
اسید فولیک تولد کودکان مبتلا به اختلال عصبی جدی یا نقص لوله عصبی را کاهش می دهد. اگر مصرف بادام زمینی در دوران بارداری یا قبل از آن انجام شود، احتمال بیماری تا 70 درصد کاهش می یابد.
این آجیل خوشمزه موجب گشاد شدن رگ های بدن و تسهیل جریان خون می شود و از لخته شدن خون و سکته مغزی جلوگیری می کند.
بادام زمینی برای تقویت ریه و طحال مفید است و کلسترول خوب خون را بالا می برد.
بادام زمینی درد معده را از بین می برد و به عنوان نرم کننده سینه استفاده می شود و سرفه خشک را برطرف می کند.
شیر را در مادران شیر ده زیاد می کند و بسیار مقوی است.
به خاطر دارا بودن چربی و کالری زیاد، به افراد چاق توصیه می شود که به اندازه کم ار آن بخورند. بیشتر از 1 مشت بادام زمینی موجب افزایش وزن می گردد.
روغن بادام زمینی، ملین و رفع کننده یبوست می باشد.
بادام زمینی خام خواص
آرد بادام زمینی چربی کم تری نسبت به کره بادام زمینی دارد که محتوای پروتئین بالایی دارد. آرد بادام زمینی طعم خوبی دارد و بادام نیز بدون گلوتن است . میان وعده معروف در ایالات متحده جنوبی، است بادام زمینی در کشورهایی مانند چین، هند و غرب آفریقا محبوب است. وبا سو تغذیه مبارزه می کند. قرار است آن ها در درمان مشکلات پوستی نظیر ،خارش وآکنه بسیار موثر هستند. به عنوان محصول زیبایی به کار می رود
مواد موجود در بادام زمینی معمولا به جذب مواد مغذی در بدن و کاهش ارزش غذایی که مصرف می شود آسیب می رساند.
آلودگی بادام زمینی گاهی اوقات می تواند منجر به تولید مواد سمی شود. این منجر به از دست دادن اشتها و تغییر رنگ چشم ها منجر به یرقان و همه نشانه های معمول کبد می شود.
یکی از مهم ترین آلرژن ها می تواند بادام زمینی باشد. آلرژی می تواند به طور بالقوه خطرناک باشد. برای افرادی که به بادام زمینی و محصولات بادام زمینی حساسیت دارند توصیه می شود که از آن ها اجتناب کنند.
مسایلی مانند مشکلات کیسه صفرا می تواند یکی دیگر از عوارض جانبی ناخوشایند است . هم چنین ممکن است درد تیز و ناگهانی در سمت راست شکم تجربه کنید. این امر عمدتا به خاطر انقباض کیسه صفرا رخ می دهد. اگر افراد سنگ صفرا داشته باشند به آن ها توصیه می شود از خوردن بادام زمینی اجتناب کنند. در حالی که متناقض با این بیانیه، مطالعاتی صورت گرفته است که نشان می دهند مصرف کره بادام زمینی در حد اعتدال در واقع خطر را سنگ صفرا را تا 25 درصد کاهش می دهد. این به این دلیل است که بادام زمینی ها توانایی کاهش کلسترول را دارند.
بادام زمینی ممکن است طعم مورد علاقه و مطلوب شما باشد. شاید آن را درون یک ظرف بزرگ پر از کره بادام زمینی خامهای دوست داشته باشید که برای سلامتی تان به اندازه ی کیک برنج و کره بادام زمینی خاصیت و فایده دارد، یا در قالب دسرهای بستنی خوشمزه، یا وقتی که با سالاد ترکیب میشود و به آن مزه ی قوی و متفاوتی میدهد. به هرحال خواص بادام زمینی خام آنقدر زیاد است که این مقاله را به این آجیل خوشمزه اختصاص داده ایم. در ادامه با ما همراه باشید تا ۱۹ مهمترین فواید و خواص بادام زمینی خام را بدانید.
از طرف دیگر هرچند به نظر میرسد بادام زمینی به شکل بو داده، خشک شده، خرد شده، و اشکال دیگر دارای فایده است اما ما میتوانیم آن را به صورت خام نیز مصرف کنیم. بله شما میتوانید از خوردن بادام زمینی خام نیز بهره هایی برای سلامتی خود ببرید. آیا از خود میپرسید چگونه ممکن است بادام زمینی خام برای سلامتی مفید باشد؟ پس با بازده همراه باشید تا در ادامه ی این مقاله به پاسخ این پرسش خود دست پیدا کنید.
مطلب مرتبط: خواص توت خشک: ۱۹ فایده توت خشک برای سلامتی از نظر طب چینی
بادام زمینی به داشتن خواص و مزایای بسیار برای سلامتی معروف است چه به صورت پخته مصرف شود چه به صورت خام. در این مقاله، قصد داریم درباره ی مزایای خوردن بادام زمینی خام صحبت کنیم. از طرف دیگر، مزایای خوردن بادام زمینی خام برای سلامتی را به مواد مغذی موجود در این آجیل نسبت میدهند. برای شرح و توضیح بیشتر، در ادامه فهرست بالابلندی از مواد مغذی موجود در ۱۴۶ گرم یا یک فنجان بادام زمینی به شما ارائه میشود.بادام زمینی خام خواص
چه فهرست بلند بالایی از مواد مغذی، این طور نیست؟ این فهرست میتواند اثباتی بر این مدعی باشد که بادام زمینی خام به نوبه ی خود بسیار مفید و مغذی است. بنابراین خوردن آن قطعا برای سلامتی فایده هایی دارد که در ادامه به ۱۳ مورد از آنها اشاره میکنیم.
مطلب مرتبط: خواص بادام : ۴۲ فایده اثبات شده بادام برای سلامتی، پوست و مو
از جمله خواص بادام زمینی خام این است که برای سلامت قلب مفید است. این به خاطر آن است که بادام زمینی خام حاوی چربی تک اشباع شده است که میتواند خطر بیماریهای قلبی مانند ناراحتی عروق کرونر را کاهش دهد. به علاوه، بادام زمینی خام همچنین سرشار از آنتی اکسیدان است.
از آنجایی که بادام زمینی سرشار از ویتامین E است، خوردن آن به صورت خام برای ما فایده هایی به همراه دارد. همان طور که میدانیم، ویتامین E در مبارزه با رادیکالهای آزاد بسیار مفید و خوب عمل میکند. و همان طور که مطلع هستیم رادیکالهای آزاد عامل اصلی رشد سلولهای سرطانی هستند. بنابراین، مصرف منظم بادام زمینی خام در کنار داشتن سبک زندگی سالم در جلوگیری از رشد سلولهای سرطانی بسیار مفید است.
بادام زمینی خام مقدار مناسبی پروتئین و آمینو اسید برای بدن شما فراهم میآورد. هرچند این مقدار هرگز با پروتئین و آمینو اسید موجود در ماهی برابری نمیکند، اما برای بدن شما کفایت میکند. پروتئین حاصل از بادام زمینی خام میتواند سیستم ایمنی بدن را تقویت کند. به علاوه، آمینو اسیدها در ترمیم و حفظ بافت بدن نقش برجستهای دارند. سوای پروتئین، بادام زمینی خام قادر است مقدار مناسبی مس تامین کند که برای تقویت سیستم ایمنی بدن مفید است.
یکی از فایدههای خوردن بادام زمینی خام آن است که میتواند قند خون را تنظیم کند. معروف است که بادام زمینی خام از نوع پخته یا بوداده ی آن مواد معدنی بیشتری دارد. این مورد درباره ی میزان منگنز نیز صدق میکند. بادام زمینی خام قادر است منگنز کافی بدن تان را فراهم کند که نقش بزرگی در تنظیم قند خون ایفا میکند. در این صورت، ریسک ابتلای شما به بیماریهای دیابت نوع ۲ پایین میآید.
بادام زمینی خام سرشار از مواد معدنی است. یکی از مواد معدنی موجود در بادام زمینی که احتمال دارد برای تنظیم کلسترول مفید باشد مس است. مس قادر است سطح کلسترول را با پایین آوردن سطوح کلسترول بد و افزایش سطوح کلسترول خوب کنترل کند.
تحقیقات اثبات کرده است آدم هایی که حداقل دو بار در هفته بادام زمینی خام میخورند نسبت به کسانی که هرگز بادام زمینی مصرف نمیکنند احتمال بسیار کمتری وجود دارد که به اضافه وزن دچار شوند. این به خاطر آن است که بادام زمینی خام غنی از فیبر رژیمی است که برای کمک به دستگاه گوارشی مفید است، و البته سوخت و ساز عادی را حفظ میکند، در نتیجه اضافه وزن چندانی پیدا نخواهید کرد.
فایده ی دیگر خوردن بادام زمینی خام برای سلامتی تقویت استخوانها است. همان طور که میدانیم، میتوانیم از مصرف بادام زمینی خام مواد معدنی لازم را تامین کنیم. یکی از مواد معدنی مفید برای استخوانها مس است. علاوه بر اهمیت آن در بهبود سیستم ایمنی بدن، مس همچنین در حفظ قدرت و استحکام استخوانها نیز نقش چشمگیری دارد. این ماده قادر است به تقویت استخوانها کمک کند.
همان طور که در تحقیقها و بررسیهای صورت گرفته پی برده اند، میتوانیم از هر اونس بادام زمینی خام ۳۴۲ میکروگرم مس بهدست آوریم. از طرف دیگر، از بادام زمینی سرخ شده با روغن، فقط میتوانیم ۱۵۱ میکروگرم مس بهدست آوریم. میتوان نتیجه گرفت که مصرف بادام زمینی خام مقدار بهتر و بیشتری از مس را فراهم میآورد که برای سلامتی ما حائز اهمیت است.
علاوه بر مس، منیزیم نیز یکی از مواد معدنی موجود در بادام زمینی خام است. منیزیم برای حفظ سلامت استخوانها بسیار مهم است چون این ماده عامل ترمیم سریع ماهیچهها را تقویت میکند. درست مانند سایر انواع آجیل ها، بادام زمینی نیز برای بازسازی ماهیچهها خوب است.
ناراحتی سنگ صفرا وقتی به وجود میآید که مادهای سفت و ساخته شده از کلسترول و بیلی روبین در کیسه ی صفرا تشکیل میشود. در نتیجه، کیسه صفرا قادر نیست خوب عمل کند. نشانه ی سنگ صفرا درد شدید در قسمت فوقانی شکم است. در این صورت، خوردن بادام زمینی خام میتواند از شکل گیری سنگ صفرا جلوگیری کند.
در مطالعهای نشان داده شده است که خوردن ۱ اونس بادام زمینی در هفته میتواند خطر ابتلا به سنگ صفرا را کاهش دهد. این مطالعه به مدت ۲۰ سال انجام شده است.
مطلب مرتبط: خواص فندق: ۳۰ فایده فندق برای سلامتی، پوست و مو
بادام زمینی به خصوص بادام زمینی خام حاوی فولات است. همان طور که میدانیم، فولات برای باروری و بارداری زنان مفید و ضروری است. بادام زمینی در طول بارداری فواید بسیاری برای سلامت بدن به همراه دارد. در مطالعهای نشان داده شده است که مصرف ۴۰۰ میکرو گرم فولات در روز به طرز چشمگیری به رشد جنین و سلامت نوزاد تازه متولد شده کمک میکند.
گفته میشود بادام زمینی یک خوراکی مفید برای تقویت بنیه و توان مردها است. این خوراکی قادر است بنیه ی مردها را در رختخواب افزایش دهد و باعث شود بیشتر در نزدیکیها دوام بیاورید. چه خوراکی طبیعی خوبی برای تقویت قدرت مردانگی! مصرف این خوراکی از خوردن داروهای شیمیایی که ممکن است عوارض جانبی بسیاری برای کل بدن به همراه داشته باشند بهتر است.
یکی از آمینو اسیدهای موجود در بادام زمینی خام برای سلامت ذهنی بسیار مفید است. این ماده اسید پانتوتنیک است، که برای تشکیل سروتونین بسیار مهم است. در واقع ماده ی شیمیای مغزی است که بر رفتار و رحیه تاثیر میگذارد. هر چه سروتونین کمتری تولید شود، احساس افسردگی بیشتری را ممکن است تجربه کنید. در نتیجه، بهتر است که به طور منظم بادام زمینی خام مصرف کنید تا روحیه ی خوب را در خود حفظ کنید و از افسردگی به دور بمانید.
درست به همان اندازه که بادامهای گرمسیری برای مغز مفید هستند میتوانیم از مزایای خوردن بادام زمینی خام برای سلامتی نیز بهره ببریم. به چند دلیل گفته میشود که بادام زمینی خوراکی مناسبی برای مغز به شمار میرود. یکی از دلایل آن است که بادام زمینی، به خصوص نوع خام آن، حاوی سطح بالایی از ویتامین B است. در این مورد، ویتامین B۳ یا نیاسین موجود در بادام زمینی خام در تقویت قدرت حافظه و بهبود عملکرد مغزی نقش قابل ملاحظهای دارند.
بادام زمینی دارای ویتامین، مواد معدنی، مواد مغذی و آنتی اکسیدان است، بنابراین یکی از خواص بادامزمنیی خام برای سلامتی این است که منبع خوبی از انرژی است.
مطلب مرتبط: خواص بادام هندی: ۲۵ خاصیت و بادام هندی برای سلامتی و درمان+مضرات
ویتامین E موجود در بادام زمینی به حفظ انسجام غشای مخاطی سلول و پوست کمک میکند. این ویتامین، در برابر رادیکالهای آزاد که باعث آسیب میشوند، از پوست محافظت میکند.
یک یاز بهترین خواص بادام زمینی خام برای سلامتی این است که میتواند خطر سرطان روده بزرگ را، مخصوصا در زنان، کاهش دهد. مصرف بادام زمینی ميتواند خطر سرطان روده بزرگ را در زنان تا ۵۸٪ و در مردان تا ۲۷٪ کاهش دهد. این یکی از بهترین خواص بادام زمینی خام برای زنان است.بادام زمینی خام خواص
از جمله خواص بادام زمینی خام این است که به دلیل دارا بودن اسیدهای چرب میتواند عملکرد سلولهای مغز را بهبود بخشد. به این ترتیب میتواند به رفع استرس و نوسانات خلق و خو کمک کند.
بادام زمینی، مواد مغذی زیادی دارد که برای حفظ سلامت مو بسیار مفیدند. بادام زمینی، مقدار زیادی اسید چرب امگا۳ دارد که سلامت پوست سر و فولیکولهای مو را افزایش داده و رشد مو را بهبود میبخشد.
مطلب مرتبط: خواص گردو : ۲۵ فایده گردو برای سلامتی که نمیدانستید
از جمله خواص بادام زمینی خام برای پوست این است که مواد لازم برای تولید کلاژن را تأمین میکند. بادام زمینی، مقدار قابل توجهی ویتامین C دارد که برای تولید کلاژن ضروری است. کلاژن برای حفظ تاندونها، پوست و غضروف ضروری است. این ویتامین، سفتی و انعطافپذیری پوست را تامین کرده و آن را جوان میکند.
بله ما میتوانیم با خیال راحت بادام زمینی خام مصرف کنیم. اما باید از احتمال تشکیل مقدار کمی آفلاتوکسین بر اثر مصرف بادام زمینی آگاه باشید. این یک نوع ماده ی سمی است که ممکن است بر عملکرد کبد تاثیر بگذارد. بنابراین، ما باید به میزان مصرف بادام زمینی خام خود توجه داشته باشیم.
به عنوان مثال، میتوانیم یک مشت بادام زمینی خام را چند بار در هفته مصرف کنیم تا مزایایی را که خوردن آن برای سلامتی ما دارد بهدست آوریم. شما همچنین میتوانید از بادام زمینی خام در سالاد سبزیجات یا در ترکیب با میوههای خشک شده استفاده کنید. ترکیب بادام زمینی و میوههای خشک شده قطعا فواید خوبی برای سلامتی شما به همراه خواهد داشت.
بادام زمینی یا پسته شامی ( نام های دیگر : بادام کوهی یا پسته زمینی ) یک میوه و بوته است که بیشتر به عنوان آجیل مصرف می شود. اصالت این گیاه متعلق به آمریکای جنوبی است و از این منطقه به دیگر نقاط جهان انتقال داده شده است.
این میوه دارای ارزش غذایی بسیار زیادی می باشد و جالب است بدانید که بادام زمینی به اندازه گردو و بادام ارزش غذایی دارد و به همین جهت بسیار مغذی است. همچنین بادام زمینی از ویتامین ایی ، اسید فولیک، فیبر و فسفر بهره می برد.
خوردن روزانه ۸ عدد از بادام زمینی برای کاهش بیماری های قلبی ضروری است. همچنین این مغز عالی برای کنترل وزن ، تثبیت سطح قند خون و افزایش متابولیک بدن موثر است. میان وعده مناسبی نیز محسوب می شود.بادام زمینی خام خواص
بادام زمینی یک گیاه است که به عنوان لوبیا ، نخود فرنگی و خانواده سویا شناخته شده و معروف است. در هند از بادام زمینی به عنوان دانه های خوراکی طبقه قندی شده استفاده می شود. بادام زمینی در هند بسیار رایج است.
بادام زمینی میوه پر فایده و مفیدی است و خواص بسیار زیادی دارد که همگی این خواص را نمی توان به طور کامل در یک مقاله گنجاند ، به همین جهت خلاصه ای از خواص این میوه ارزشمند را برایتان جمع آوری کرده ایم. برای شناخت بیشتر مهم ترین خواص بادام زمینی در ادامه با پارسی دی همراه باشید.
خواص بادام زمینی
بادام زمینی کربوهیدرات کمی دارد و سرشار از مواد مغذی است. منبع بسیار عالی پروتئین محسوب می شود. شامل بیوتین ،نیاسین ،فولات ، منگنز، ویتامین ایی ،تیامین ، فسفر و منیزیم است.
در هر ۱۰۰ گرم بادام زمینی به میزان ۵۶۷ کالری ، ۴۹ گرم چربی کامل ، ۱۸ میلی گرم سدیم ، ۷۵۰ میلی گرم پتاسیم ، ۱۶ گرم کربوهیدرات کل و ۲۶ گرم پروتئین وجود دارد و به همین دلیل بادام زمینی بسیار مقوی و مغذی است.
زنان با توجه به نوع و ساختار بدن شان در معرض چاقی قرار دارند. یائسگی و افسردگی و حاملگی می تواند از دلایل چاقی در زنان باشد. زنانی که کره بادام زمینی را در رژیم غذایی خود مصرف می کنند در معرض کمتر چاقی قرار دارند.
اسید فولیک تولد کودکانی را که مبتلا به اختلال عصبی هستند را کاهش می دهد. اگر بادام زمینی قبل از بارداری مصرف شود احتمال بیماری جنین کم می شود و بارداری تسهیل می شود. ضمن اینکه مصرف بادام زمینی بعد از زایمان شیر مادران را زیاد کرده و بسیار مقوی است.
پوست بادام زمینی دارای منبع زیادی از آنتی اکسیدان ها می باشد. همچنین بادام زمینی دارای فیبر زیادی است. اضافه کردن کره بادام زمینی به رژیم غذایی برای سلامت مفید است.
بادام زمینی سرشار از آنتی اکسیدان می باشد. بادام زمینی نقش مهمی در سلامت پوست نیز دارد. جنیستین و آنتی اکسیدانی موجود در بادام زمینی باعث مراقبت از پوست می شود.
بادام زمینی باعث تسکین درد معده شده و به عنوان نرم کننده سینه و برطرف کننده سرفه خشک می باشد.
بادام زمینی سرشار از نیاسین است و باعث کاهش اختلالات مربوط به حافظه نظیر بیماری آلزایمر می شود. همچنین نیاسین به بهبود سلول های عصبی کشنده کمک می کند.
آهن و کلسیم موجود در بادام زمینی یکی از عوامل انتقال اکسیژن به خون و بهبود استخوان های سالم می باشد. تقویت کنند انرژی از ویتامین ها می باشند.
بادام زمینی برای تقویت ریه و طحال مفید بوده و کلسترول خوب خون را بالا می برد.
اگر به صورت منظم بادام زمینی مصرف کنید به جذب بهتر کلسیم و چربی و کربو هیدرات ها کمک کرده اید. سطح قند خون در بدن انسان به کمک مصرف منظم بادام زمینی تنظیم می شود.
یکی از دلایل افسردگی سطوح پایین سروتونین است. مواد موجود در بادام زمینی با افزایش ترشح مواد شیمیایی با افسردگی مبارزه می کند. برای جلوگیری از افسردگی دو قاشق سوپ خوری کره بادام زمینی را به برنامه غذایی خود اضافه کنید.
مصرف روزانه بادام زمینی خطر بیماری های قلبی را به صورت زیادی کاهش می دهد. بادام زمینی ها غذای سالمی محسوب می شوند که منبع زیادی از ویتامین ب است.
روغن بادام زمینی، ملین و رفع کننده یبوست می باشد
به طور کلی بادام زمینی از بیماری های قلبی ، بیماری های عصبی و سرطان جلوگیری می کند. بادام زمینی می تواند برای جلوگیری از بیماری های قارچی ویروسی موثر باشد. تولید اکسید نیتریک در بدن را نیز افزایش می دهد.
سرطان روده در زنان شایع تر از مردان می باشد. مصرف بادام زمینی به کاهش سرطان روده منجر می شود.
بادام زمینی جزو آجیل ها محسوب می شود و موجب گشاد شدن رگ های بدن و تسهیل خون رسانی می شود و از لخته شدن خون و سکته مغزی جلوگیری می کند.
پلی فنولیک در بادام زمینی یافت می شود. این موضوع خطر ابتلا به بیماری سرطان معده را کاهش می دهد و همچنین سلول های سرطانی را نابود می کند.
مضرات بادام زمینی
یکی از نکات مهم در مورد بادام زمینی این است که برخی افراد به آن حساسیت بسیار شدید دارند. جالب است بدانید این حساسیت می تواند به حدی زیاد باشد که فرد فقط با بو کردن بادام زمینی جانش را از دست بدهد.
مطالب پیشنهادی
این آجیل دارای ارزش غذایی بسیار زیادی می باشد و جالب است بدانید که بادام زمینی به اندازه گردو و بادام ارزش غذایی دارد و به همین جهت بسیار مغذی است.
همچنین بادام زمینی از ویتامین E ، اسید فولیک، فیبر و فسفر بهره می برد.
خوردن روزانه ۸ عدد از بادام زمینی برای کاهش بیماری های قلبی ضروری است.
همچنین این مغز عالی برای کنترل وزن ، تثبیت سطح قند خون و افزایش متابولیک بدن موثر است.
میان وعده مناسبی نیز محسوب می شود.
بادام زمینی خام خواص
بادام زمینی یک گیاه است که به عنوان لوبیا ، نخود فرنگی و خانواده سویا شناخته شده و معروف است.
در هند از بادام زمینی به عنوان دانه های خوراکی طبقه بندی شده و روغن دانه استفاده می شود.
بادام زمینی با داشتن منگنز به افزایش سوخت و ساز چربی ها و کربوهیدرات ها به کاهش قند خون افراد مبتلا به دیابت کمک می کند.
بادام زمینی ، منبع غنی از ویتامین، مواد معدنی، مواد مغذی و آنتی اکسیدان ها است.
ترکیبات ذکر شده غالباً به عنوان تامین کننده انرژی شناخته میشوند.
بنابراین بادام زمینی را می توان جزئی از انرژی زا ترین ترکیبات گیاهی دانست.
بادام زمینی مثل یک فیلتر در بدن عمل می کند.
به اینصورت که کلسترول مضر در بدن را کاهش و به جای آن کلسترول مفید را افزایش دهد.
بادام زمینی در خود اسید چرب تک زنجیری غیراشباعی با نام اسید اولیک دارد که نقش به سزایی در کنترل بیماریهایی قلبی و عروقی ایفا میکند.
بادام زمینی به علت داشتن ترکیبات مفید زیادی از دسته ترکیبات گیاهی ضد سرطان است.
آنتی اکسیدان های موجود در بادام زمینی به همراه ترکیباتی اسیدی دلیل عمده ضد سرطانی بودن آن است.
سرطان معده شایع ترین بیماری است که بادام زمینی می تواند اثر مفیدی برای پیشگیری از ابتلا به آن ایفا کند.
اگر به صورت منظم بادام زمینی مصرف کنید به جذب بهتر کلسیم و چربی و کربو هیدرات ها کمک کرده اید.
با مصرف منظم بادام زمینی سطح قند خون در بدن انسان تنظیم می شود.
مقادیر قابل توجه فیبر موجود در بادام زمینی باعث بهبود هضم غذا شده و به درمان معده درد و سلامت دستگاه گوارش کمک می کند.
مطالعه جدید نشان می دهد مصرف روزانه بادام زمینی می تواند فرکانس امواج مغزی مرتبط با شناخت، بهبود بیماری، یادگیری، حافظه و حفظ چاپکی ذهن را ارتقاء بخشد.
خواص های بادام زمینی خواص های بادام زمینی بادام زمینی برای دیابت بادام زمینی برای دیابت تاثیر بادام زمینی بروی انرژی تاثیر بادام زمینی بروی انرژی تنظیم چربی بدن با بادام زمینی تنظیم چربی بدن با بادام زمینی خواص ضد سرطان بادام زمینی خواص ضد سرطان بادام زمینی
irandokht.co
آذر ۲۰
.
در مورد متفاوت و عجیب بودن محیط کاری دفتر اصلی شرکت گوگل در کالیفرنیا داستانهای زیادی گفته میشه.
بطور مثال یکی از نکات جالب، وجود یک پزشک عمومی در این شرکت هست که پاسخگوی سوالات پزشکی کارمندان این شرکت بوده، برای اونها از طریق ایمیل توصیه های پزشکی می فرسته و حتی برای اونها وبلاگ هم می نویسه.
نکته جالب تر اینکه، این دکتر، یک خانم ایرانی به اسم ترانه رضوی است.
دکتر رضوی در مورد آغاز به کار کردن خود در گوگل می گوید:
چند سال پيش، زمانی که گوگل هنوز شرکت نامدار و بزرگی نبود، بنيانگذارانش، “لری” و “سرگی” تصميم گرفتند که برای کارکنانشان به غير از کارهای شرکتی، خدمات ديگه ای آماده کنند.
کسانی که با کامپيوتر کار می کنند، معمولاً ناراحتی هايی مثل دست، شانه و مچ پيدا می کنند و خيلی مهمه که از لحاظ فيزيولوژی کامپيوتر درست روی ميز قرار بگيره و فاصله مناسبی هم با شخص داشته باشه. مخصوصاً برای کسانی که در روز ۱۲ تا ۱۳ ساعت با کامپيوتر کار می کنند.
ایشان بعد از مدتی کار کردن در این شرکت تونستن این مشکلات رو حل کنند.
#اپلیکیشن_رزرو_نوبت_آرایشگاه#ایران_دخت#ایراندخت#اپلیکیشن_رزرو_نوبت#ترانه_رضوی …
irandokht.co
آذر ۱۹
.
بیاین بیاین که آموزش تصویری شرکت در مسابقه هفتگی اپلیکیشن رو آوردیم واستون😍
ایران دخت هر پنج شنبه راس ساعت 22:30 در اپلیکیشن ایران دخت مسابقه ای رو برگزار میکنه و به کسی که بیشترین امتیاز رو بیاره جایزه میده.
مسابقه ها ده تا سوال تستیه و اطلاعات عمومیتون رو هم خیلی بالا میبره❤
ایران دخت رو دانلود کنین و خیلی آسون طبق این پست ، پنجشنبه ها راس ساعت 22:30 در مسابقه شرکت کنین❤
به همین راااحتی.
#ایران_دخت #ایراندخت #رزرونوبت #رزرونوبت_سالن #مسابقه #مسابقه_هفتگی #اپلیکیشن_رزرو_آنلاین_آرایشگاه #اپلیکیشن …
irandokht.co
بادام زمینی خام خواص
آذر ۱۷
.
کلی خبر خوب تو راهه!!!
قراره یه عالمه سورپرایز بشین و اتفاق های خوب بیفته😍
اینکه این سورپرایزها چی میتونن باشند رو شما باید حدس بزنید، پس زیر این پست حدساتونو بگید که قراره چه آیکون هایی اضافه بشن …
یه راهنمایی اینکه این سورپرایزها به صفحه اصلی منوی اپلیکیشن ایران دخت مربوطه و طبق عکس باید حدس بزنید چی میتونن باشن!
#ایران_دخت#ایراندخت#اپلیکیشن_رزرو_نوبت_آنلاین#اپلیکیشن_رزرو_سالن_زیبایی#تخفیف …
irandokht.co
آذر ۱۶
.
😍😍مسابقه داریم ، چه مسابقه ای😍😍
به مناسبت #روز_دانشجو
میخوایم به سه نفر ” خدمات ناخن رایگان“ رو جایزه بدیم❤
ولی فقط از امروز به مدت 48 ساعت فرصت دارین …
دقت کنین … فقط دو روز فرصت دارین…
حالا شرایطش چیه 😍😍
اول اپ ایران دخت رو نصب کن( روی لینک ابی در بیو کلیک کن)
دوم نصب که شد به دایرکت پیجمون یه پیام بده و بگو نصب کردی و بنویس که دانشجو کدوم دانشگاهی…
فقط
به همین راحتی😍😍
#ایران_دخت #ایراندخت #مسابقه #مسابقه_اینستاگرامی #جایزه #روز_دانشجو #رزرونوبت …
irandokht.co
آذر ۱۶
.
5 رنگ کار برتر از دیدگاه مردمی مشخص شدند.
در 15 بهمن 99 فینال برترین رنگ کاران برگزار و یک نفر انتخاب خواهد شد.🏅
1-سرکارخانم حدیث نظری از سالن یانیز با 316رای
2-سرکار خانم سمیه باوند پور از سالن ماویش با 266رای
3-سرکار خانم سحر قنبریان از سالن ماهواره با 248 رای
4-سرکار خانم فائزه پورمهر از سالن یانیز با 147 رای
5-سرکار خانم یاسمن روشن از سالن سوبان با 126 رای
#ایران_دخت #ایراندخت #بهترین #بهترین_سالن_زیبایی #بهترین_رنگکار #رنگ_مو #رنگکار #رزرو #رزرونوبت …
.
این هفته یعنی از 15 آذر تا 21 آذر نظرسنجی “بهترین میکاپ آرتیست” هست و قراره مثل هفته های گذشته “بهترین میکاپ آرتیست از نگاه مردمی ” رو شما انتخاب کنید.🏅
برای شرکت در این نظر سنجی،کافیه فقط پیج ایران دخت رو “فالو کنی ” و میکاپ آرتیست محبوبت رو به همراه اسم سالنی که فعالیت داره رو تگ کنی.
این نظرسنجی تا جمعه 21 ام ساعت 12 شب فرصت داره و در نهایت 5 نفری که بیشترین رای رو از جانب شما آورده باشن به مرحله ی فینال میرن.
از 15 بهمن ماه که فینال شروع میشه و برترین میکاپ آرتیست انتخاب میشه، در همایش تجلیل از برترین ها حضور پیدا می کنه🏅
⛔یادت باشه هر نفر با هر آیدی میتونه فقط یک نفرو تگ کنه.
#بهترین_میکاپ_آرتیست#بهترین_آرایشگاه_کرمانشاه#ایراندخت#ایران_دخت#اپلیکیشن_رزرو_نوبت_سالن_زیبایی …
irandokht.co
آذر ۱۳
.
امروز روز جهانی معلولین است،
طبق تعریف سازمان بهداشت جهانی( 1981)، معلولیت عبارت است از ایجاد اختلال در ارتباط بین شخص و محیط.
این که ما معلولین رو از سایر اشخاص در جامعه جدا بدانیم، بنظر اخلاقی نمی رسه، برای این که معلولین هم مثل دیگران دارای حس بوده و درک و فهمی مثل بقیه دارند.
البته در بعضی از موارد، نسبت به سایرین از حساسیت بیشتری برخوردارند.
به بهانه امروز ،در برخورد با معلولین باید به نکاتی توجه کنیم:
✅آنها رو مخاطب اصلی خود بدانید.
✅اول از آن ها سوال کنید، آنگاه برطبق خواسته شان رفتار کنید.
✅با اعضای خانواده این اشخاص، نرم و انعطاف پذیر باشید
✅هیچ گاه در ﻣـﻮرد ﭼﮕـﻮﻧﮕﻲ ﺑـﺮوز ﻣﻌﻠﻮﻟﻴـﺖ از اﻓـﺮاد کم توان ﺳﺆال ﻧﻜﻨﻴﺪ.
✅متناسب با رده سنی آن ها رفتار کنید
✅استفاده نکردن از وسایل معلولین
✅در دست دادن با اشخاص معلول عجله نکنید
✅اشخاص معلول هم توانایی هایی دارند،پس یادتون باشه معلولیت،محدودیت نمیاره❤
#ایران_دخت #ایراندخت#روز_معلولین#اپلیکیشن_رزرو_نوبت#برترین_سالن_های_زیبایی_کرمانشاه …
irandokht.co
آذر ۱۲
.
تا 40 درصد تحفیف برای رزرو نوبت خدمات در بهترین سالن های زیبایی کرمانشاه.
همین الان عدد 1 رو به 10004006000600 ارسال کن ، تا لینک دانلود اپ واست پیامک شه .
ایران دخت رو نصب کن و با کلی تخفیف نوبتت رو در سالن زیبایی مورد نظرت رزرو کن.
چی از این بهتر؟؟
#ایران_دخت #ایراندخت #رزرونوبت #تخفیف #رزرو_نوبت_آنلاین #سالن_زیبایی #ارایشگاه …
irandokht.co
آذر ۱۱
.
لباس های نخی یکی از پر طرفدارترین لباس ها نسبت به سایر انواع لباس هاست.
پنبه بیشتر از ۶۰۰۰ ساله که برای مواد غذایی، فیبر و حتی سوخت، کشت میشه.
از پنبه برای تولید لباس و حوله بیشتر استفاده می شه.
شستشو و مراقبت از پارچه های نخی بسیار راحت تر از سایر پارچه هاست.
مزایای لباس های پنبه ای بسیار زیاد هستن، در این پست به مهمترین این مزایا پرداختیم.
#لباس_پنبه#ایران_دخت
#شستشوی_لباس
#اپلیکیشن_رزرو_نوبت #ایراندخت #برترین_آرایشگران_کرمانشاه …
بادام زمینی خام خواص
irandokht.co
آذر ۱۰
.
به نظر می رسد داستان عقاید یک دلقک روایت زندگی یک دلقک است که به دور از عقاید مرسوم در جامعه زندگی هیجان انگیزی دارد و از لحظه به لحظه زندگی اش لذت می برد.
اما این پیش بینی کاملا اشتباه است چرا که رمان عقاید یک دلقک روایتگر زندگی غمگین و سخت دلقکی است که بر خلاف شغلش در زندگی اش کمتر می خندد.
ایران دخت اینبار شمارو دعوت میکنه به مطالعه کتاب “عقاید یک دلقک”
امیدواریم از خوندن این کتاب لذت ببرین💜
#ایراندخت #ایران_دخت #کتاب #کتاب_خوب #عقاید_یک_دلقک #دلقک #کتاب_خوب_بخوانیم #کتابخوانی …
irandokht.co
آذر ۹
.
پوست مهم ترین بافت بدن هست که به مراقبت های بیشتری نسبت به سایر بافت های بدن نیاز داره.
بدن، به طور طبیعی روغن و مرطوب کننده تولید می کنه تا از پوست مراقبت کنه و مانع کم آب شدن پوست شه.
بسیاری از ما برای داشتن پوستی سالم، بدون نقص و زیبا از محصولات آرایشی و بهداشتی، مرطوب کننده ها و لوسیون های سالم استفاده می کنیم.ولی شاید تفاوت بین اون ها و اینکه برای چه پوست هایی چه محصولاتی مناسب تره رو ندونیم.
#ایران_دخت
#ایراندخت
#اپلیکیشن_رزرو_نوبت #لوسیون_بدن #کرم_یا_لوسیون #تفاوت_لوسیون_بدن_با_کرم_بدن …
irandokht.co
آذر ۸
.
ایران دخت در پایان هر سال بهترین سالن های زیبایی و بهترین پرسنل سال رو معرفی میکنه و از اونها در یک همایش تقدیر میشه..🎖
قراره این هفته “بهترین رنگ کار” سال 99 رو شما انتخاب کنین.
برای شرکت در این نظرسنجی فقط کافیه ایران دخت رو “فالو” کنین و پرسنل محبوب رنگ کارتون رو به همراه اسم سالنی که در اون مشغول به فعالیت هست رو تگ کنین .
در انتهای هفته پنج نفری که بیشترین رای رو آوردن بعنوان بهترین رنگ کار انتخاب میشن و به مرحله فینال میرن.
از 15بهمن ماه هم فینال شروع میشه و بهترین رنگ کار انتخاب میشه و در همایش حضور پیدا میکنه.
#ایران_دخت #ایراندخت #رنگ_مو #رنگ_کار #رزرو #رزرو_آنلاین #بهترین_سالن_زیبایی #بهترین …
irandokht.co
آذر ۸
.
5 مژه کار برتر از دیدگاه مردمی مشخص شدند.
در 15 بهمن 99 فینال برترین مژه کاران برگزار و یک نفر انتخاب خواهد شد.🏅
1) سرکار خانم صبا فتحی با 300 امتیاز از سالن زیبایی پری شاد
2) سرکار خانم پریا جلیلیان با 201 امتیاز از سالن زیبایی ایتال
3) سرکار خانم الهام شمس با 134 امتیاز از خانه زیبایی غزل امیری
4)سرکار خانم سعیده شاه ویسی با 83 امتیاز از سالن زیبایی لایت
5) سرکار خانم صبا کرمیان با 77 امتیاز از سالن زیبایی یانیز
#ایران_دخت
#اپلیکیشن_رزرو_نوبت
#برترین_ها #برترین_سالن_زیبایی_کرمانشاه #برترین_مژه_کار #برترین_مژه_کار_کرمانشاه …
irandokht.co
آذر ۵
.
مهم نیست تو چه سنی هستی، چرا که ممکنه به تازگی، از جوش های سرسیاه روی پوستت رنج بردی.
جوش های سرسیاه، فولیکول های مسدود شده ای هستند که سرشار از روغن های اضافه، پوست مرده و باکتری هستند.
بهترین روش های درمانی برای جوش های سرسیاه، روش هایی هستند که از اقدامات پیشگیرانه برای جلوگیری از جوش های سر سیاه، قبل از ایجاد جوش ها، استفاده می کنند.
در این پست به خمیر دندان و تاثیر اون بر جوش های سر سیاه اشاره می کنیم.
#پوست#رفع_جوش
#رفع_جوش_سرسیاه#ایراندخت
#ایران_دخت#مجله_تخصصی_پوست#اپلیکیشن_رزرو_نوبت …
irandokht.co
آذر ۴
.
ماریا خرسند متولد ۲۲ خرداد ۱۳۳۶ در ساری.
او در ۱۵ سالگی به همراه خانوادهاش جهت ادامه تحصیل به لس آنجلس مهاجرت کرد. او در ابتدا وارد رشته روانشناسی شد اما پس از مدتی در رشته کامپیوتر ادامه تحصیل و مدرک فوق لیسانس خود را از دانشگاه ایالتی کالیفرنیا در فولرتون دریافت کرد.
او در زمان دانشجویی، با یک دانشجوی سوئدی ازدواج کرده و باهم به سوئد برگشتند.
ماریا خرسند دانشمند رایانه و مدیر ارشد اجرایی ایرانی اهل سوئد است.
او در مدتی که مدیرعامل شرکت اریکسون در سوئد بود، موفق شد به یکی بنیانگذاران فناوری بلوتوث بدل شود.
خرسند در حال حاضر مدیریت تولید سختافزار شرکت دل در سوئد را بر عهده دارد.
#ایراندخت #ایران_دخت #ماریا_خرسند #خرسند #رزرو_نوبت_آنلاین #رزرونوبت_سالن #بانوی_موفق …
irandokht.co
آذر ۳
.
میدونستی اگه دوستات اپلیکیشن ایران دخت رو با کد معرف تو نصب کنن، علاوه بر اینکه به ازای هر نصب 2 هزار تومان به حسابت میاد، در قرعه کشی جایزه 1 میلیون تومانی هم شرکت داده میشی؟؟!🎁
حالا تصورکن هر چه تعداد کسایی که با کد معرف تو، اپلیکیشن ایران دخت رو نصب کنن، بیشتر بشه شانس برنده شدن توام بیشتر و بیشتر میشه😍
پس اگه هنوز اپلیکیشن ایران دخت رو نصب نکردی،عدد 1 رو به 10004006000600 بفرست و نصبش کن.
10 هزار تومن هدیه اولیه که هیچ،
برای هر نفری که اپ رو نصب کردی 2 هزار تومن میگیری که هیچ،
خدمات آرایشی تو از سالن های زیبایی تا 40 درصد تخفیف انجام میدی که هیچ
در قرعه کشی جایزه 1 میلیونیم شانستو بالا میبری
چی ازین بهتر!!!😍
#ایران_دخت
#ایراندخت#تخفیف#تخفیف_همیشگی#اپلیکیشن_رزرو_نوبت #بیوتی_تاک#جایزه#جایزه_نقدی #قرعه_کشی …
irandokht.co
آذر ۲
.
میدونین بستنی مو چیه؟
بستنی مو نوعی لوسین مو هستش که نیازی به آبکشی نداره.
برای کسایی که موهای وز یا فری دارن توصیه میشه و باعث میشه مو نرم بشه.
بستنی مو حاوی روغن آرگان ، ویتامین E و اسید های چرب امگا 3 ، هستش.
.
قبل از خرید بستنی مو به چند تا نکته دقت کنین:
1-محصولی رو انتخاب کنین که گیاهیه و عوارضی رو نداره.
2-بستنی مو فقط به نرم شدن مو کمک میکنه و موهاتون رو حالت نمیده.
3-هرگز بعد از استفاده از بستنی مو موهاتون رو سشوار نکشین.
#ایراندخت #ایران_دخت #رزرو_نوبت_سالن_زیبایی #بستنی_مو #نرمی_مو #موی_وز #موی_نرم #لوسیون_مو …
irandokht.co
آذر ۱
.
قراره این هفته، یعنی از 1 آذر تا 7 آذر ((بهترین مژه کار از نگاه مردمی)) رو شما انتخاب کنین.🏅
برای شرکت در این نظرسنجی ،کافیه فقط پیج ایران دخت رو (( فالو کنی)) و پرسنل محبوب مژه کارت رو به همراه اسم سالنی که در اون مشغول به فعالیت هست رو تگ کنی.
در انتهای هفته 5 نفری که بیشترین رای رو آوردن به عنوان بهترین مژه کار ها انتخاب میشن و به مرحله فینال میرن.
از 15 بهمن ماه که فینال شروع میشه و برترین مژه کار انتخاب میشه، در همایش تجلیل از برترین ها حضور پیدا می کنه.🏆
⛔ یادت باشه،هر نفر با هر آیدی فقط میتونه یک نفرو تگ کنه.
#برترین#برترین_ها #بهترین_پرسنل#ایراندخت#ایران_دخت#بهترین_سالن_زیبایی_کرمانشاه …
irandokht.co
آذر ۱
.
5شینیون کار برتر از دیدگاه مردمی مشخص شدند و در 15 بهمن 99 ((فینال برترین شینیون کاران )) برگزار و یک نفر انتخاب خواهد شد🏅
.
1-سرکار خانم ساحل عباسیان از سالن صبا عباسیان با 171 امتیاز
2-سرکار خانم مریم اسماعیلی از سالن مهریار با 170 امتیاز
3-سرکار خانم سودابه پاشایی از سالن مادو با 156 امتیاز
4-سرکار خانم الناز ملکشاهی از سالن هلال با 130 امتیاز
5-سرکار خانم گلاره اسدی از سالن یانیز با 108 امتیاز …
irandokht.co
آبا ۳۰
.
سالن زیبایی یانیز با مدیریت سرکار خانم سارا همت پور
((از دید کاربران اپلیکیشن ایران دخت))، به عنوان سالن برتر آبان 1399 انتخاب شدند.
#ایران_دخت #سالن_برتر_کرمانشاه
#سالن_زیبایی_کرمانشاه #ایران_دخت #بیوتی_تاک …
irandokht.co
آبا ۲۹
.
زیباترین هنر آرایشگری است
هنری که ذره ذرهاش وجود ما را زیبا میکند…
و چشمان ما همیشه شیفته دیدن زیباییهاست.
.
29آبان روز جهانی آرایشگر بر تمامی هنرمندان این عرصه مبارک❤
#ایراندخت #ایران_دخت #روز_آرایشگر #روز_آرایشگر_مبارک #آرایشگر #کرمانشاه #سیستم_رزرونوبت …
irandokht.co
آبا ۲۸
.
شلوارهای جین یکی از محبوب ترین انواع شلوار هست.
چون این مدل شلوارها به راحتی با هرنوع لباسی ست میشند، همه ما ازین نوع شلوار در کمد خودمون داریم.
اما لازمه بدونین که شلوارهای جین، به مراقبت های ویژه ای احتیاج دارن تا ظاهرشونو از دست ندن و عمر بیشتری داشته باشن!
در این پست مهمترین روش های شست و شو و خشک کردن ازین نوع شلوار رو برای شما جمع آوری کردیم تا شلوارهای جین شما عمری طولانی تر و ظاهری بهتر داشته باشن.
#شلوار#شلوار_جین#ایراندخت #ایران_دخت #بیوتی_تاک #نگهداری_شلوار_جین #اپلیکیشن_رزرو_نوبت …
irandokht.co
آبا ۲۶
.
آیا از اینکه کسی زبالههایش را در جوی آب میریزد عصبانی هستید؟ آیا احساس میکنید برخوردهای رئیستان با شما توهینآمیز است؟ آیا وسوسۀ خفه کردن کسانی که دائم مشغول فضولی و نصیحت و بزرگتریاند، زیاد به سراغتان میآید؟ با همکاران از زیر کار دررو و زیرآبزن زیاد دست به یقه میشوید؟
اگر پاسختان به این پرسشها مثبت است، کتاب بیشعوری برای شماست؛ زیرا شما با بیشعورها سروکار دارید و این کتاب دربارۀ پدیدۀ بیشعوری در جوامع کنونی است که راهنمای عملی ارزشمندی برای شناخت و درمان بیشعوری، خطرناکترین بیماری تاریخ بشریت و نحوه رفتار با مبتلایان به این بیماری است. اما اگر پاسختان به پرسشهای بالا منفی است، احتمالاً خطر جدیتری شما را تهدید میکند!
خاویر کرمنت در این کتاب آورده است: آشکار کردن ضعفها و اشتباهات خود، برای هیچکس کار آسانی نیست. من تا مدتها از نوشتن این کتاب و حتی صحبت کردن درباره موضوعات آن ابا داشتم، زیرا دوست نداشتم تمام دنیا بفهمد که من آدم بیشعوری بودهام.
شاید بیشعوری یک «بیماری» است و مثل تمام بیماریها برای پیشگیری و درمانش باید آن را درست شناخت. هر چقدر یک بیماری خطرناکتر و شایعتر باشد، شناخت و مقابله با آن ضروریتر است، اما بیشعوری مهلکترین عارضه کل تاریخ بشریت است که تاکنون راهکاری علمی برای مقابله با آن ارائه نشده است.
چه بیشعور باشید و چه درگیر با بیشعورها، با انتخاب این کتاب دستکم راهنمای خوبی انتخاب کردهاید و راه را عوضی نرفتهاید.
#ایران_دخت #ایراندخت #رزرو_آنلاین #رزرو_نوبت_سالن_زیبایی #کتاب #کتاب_خوب #کتابخوانی #بیشعوری #کتاب_بیشعوری #کتاب_خوب_بخوانیم …
irandokht.co
آبا ۲۵
.
یکی از قسمت های مهم در آرایش ِ چشم، داشتن خـط چشـم هست که البته بسیاری از افراد برای کشیدن خط چشمی منظم و زیبا با مشکل مواجه هستند و این مسئله یکی از دغدغه های خانم هاست.
داشتن چشمانی زیبا یکی از مواردیست که معمولاْ خانم ها توجه بسیار ویژه ای نسبت به اون دارن، چرا که در زیبایی صورت نقش مهم و اساسی داره.
آرایش چشم زیبا نیازمند داشتن خـط چشـم مناسب و زیباست.
با استفاده از این خـط چشم ماژیکـی ، می تونین بدون هیچ گونه مشکلی، خـط چشمـی زیبا و خوش فرم در پشت پلک های خودتون بکشین.
خـط چشـم ماژیکی مـک با داشتن نوک نرم و ظریف خود، این امکان رو به شما میده تا خط چشم زیبا، ظریف و بسیار خوش فرمی داشته باشین.
#ایراندخت #اپلیکیشن_رزرو_نوبت #خط_چشم #خط_چشم_مک …
irandokht.co
آبا ۲۴
.
ایران دخت در پایان هر سال بهترین سالن های زیبایی و بهترین پرسنل سال رو معرفی میکنه و از اونها در یک همایش تقدیر میشه..
قراره این هفته بهترین شینیون کار سال 99 رو شما انتخاب کنین.
برای شرکت در این نظرسنجی فقط کافیه ایران دخت رو فالو کنین و پرسنل محبوب شینیون کارتون رو به همراه اسم سالنی که در اون مشغول به فعالیت هست رو کامنت کنین
.
در انتهای هفته دو نفر که بیشترین رای رو آوردن بعنوان بهترین شینیون کار انتخاب میشن و به مرحله فینال میرن.
از 15بهمن ماه هم فینال شروع میشه و بهترین شینیون کار انتخاب میشه و در همایش حضور پیدا میکنه.
فقط یادت نره هر نفر با هر ایدی فقط میتونه یک بار کامنت بزاره ❤
#سالن_زیبایی #بهترین_سالن_زیبایی #شینیون #شینیون_کار #نظرسنجی #ایران_دخت #ایراندخت …
irandokht.co
آبا ۲۳
.
5 ناخنکار برتر از دیدگاه مردمی مشخص شدند و در 15 بهمن ماه 99 ((فینال برترین ناخنکار )) برگزار، و یک نفر انتخاب خواهد شد.🏆🏅
1-سرکار خانم عاطفه شریفی از سالن زیبایی ایتال با 209 رأی
2- سرکار خانم هیوا حیرانی از سالن زیبایی دلجو با 205 رأی
3- سرکار خانم نسا رستمی فر از سالن زیبایی سوبان با 197 رأی
4- سرکار خانم مرضیه میرزایی از سالن زیبایی النوش با 181 رأی
5- سرکارخانم پروا شاه حسینی از سالن زیبایی دچ با 140 رأی
#ایراندخت#اپلیکیشن_رزرو_نوبت#برنده#فینالیست …
irandokht.co
آبا ۲۲
.
کد تخفیف براتون آوردیم😍😍
ده درصد تخفیف ثابت و ده هزار تومان تخفیف ویژه با کد تخفیف BS487 .
فقط یادتون نره برای استفاده از این کد تخفیف تا دوروز دیگه فرصت دارین…
پس عجله کنین.
همین الان عدد 1 رو به 10004006000600 پیامک کنین تا لینک دانلود ایران دخت واستون پیامک شه ، نصبش کنین و ده هزار تومان اعتبار هدیه بگیرین.
حالا با این کد تخفیف برای بهترین سالن های زیبایی نوبت رزرو کنین ❤
#ایراندخت #ایران_دخت #رزرو #رزرونوبت #رزرو_نوبت_سالن_زیبایی #سالن_زیبایی #رزرو_آنلاین #تخفیف #کدتخفیف #اپلیکیشن_رزرو_آنلاین_آرایشگاه …
irandokht.co
آبا ۱۹
.
با سرد شدن هوا، لباس های پاییزی و زمستانی طرفدارای زیادی پیدا می کنه
ولی خیلی از ما روش نگه داری و شست و شوی یکسانی برای این نوع از لباس ها داریم.
پولیورهای پشمی، بافتنی ها و کت های چرمی ازین نوع لباس ها هستن که در صورت کثیف شدن ، روش شست و شوی اون ها با لباس های دیگه بسیار متفاوته.
بسیاری ازین لباس ها، با شست و شو یا حتی نگه داری نامناسب شکل زیبای خودشون رو از دست میدند یا کوتاه و تنگ می شند یا حتی بلند و شل.
بنابراین برای اینکه این لباس ها عمر بیشتری داشته باشند و ظاهر خودشون رو حفظ کنند باید نکات ذکر شده رو رعایت کنید💗
#ایراندخت #اپلیکیشن_رزرو_نوبت_آنلاین #نگه_داری_لباس#لباس_زمستانی#پولیور#کت_چرمی …
irandokht.co
آبا ۱۸
.
#رکسانا_مصلحی رو بشناسیم…
رکسانا مصلحی، یک همه گیر شناس ژنتیکی است. بیشتر پژوهشهای او به مطالعهٔ سرطان و نشانههای آغازین آن اختصاص داره.
او در ایران به دنیا اومده، و در کانادا بزرگ شده.
وی هم اینک استادیار همه گیر شناسی و آمار زیستی در دانشگاه آلبانی، دانشگاه ایالتی نیویورک است.
از طریق پژوهشهای رکسانا مصلحی، به درک علت های ارثی بیماریها و تأثیرات متقابل ژن محیط بر خطر گسترش بیماری کمک بسیاری شده.
#ایران_دخت #ایراندخت #رکسانا_مصلحی #سرطان #رزرو #رزرو_نوبت_تخفیفی #بانوی_موفق …
irandokht.co
آبا ۱۷
.
زردچوبه یکی از ادویه های پرطرفدار در آسیای جنوبی هست که در پخت بسیاری از مواد غذایی مورد استفاده قرار می گیره.
زردچوبه به عنوان درمان بسیاری از بیماری ها شناخته می شه.
ماده کوکورمین موجود در زردچوبه دارای خواص دارویی از جمله ضدعفونی کننده و ضد سرطان است.
زردچوبه به علت اثرات مثبتی که بر روی پوست داره، بسیار شناخته شدست، برای همین بسیاری از مردم برای ساخت ماسک های خانگیِ پوست از زردچوبه استفاده می کنن.
در این پست به مهمترین خواص صابون زردچوبه پرداختیم ولی اگه میخواین سایر خواص این صابون رو بدونین حتما به وبسایت ایران دخت مراجعه کنین💗
#خواص_زردچوبه#ماسک_خانگی#ماسک_صورت#صابون_زردچوبه#مراقبت_از_پوست#صابون_صورت …
irandokht.co
آبا ۱۶
.
اگه شما هم جزء کسانی هستین که دنبال ایده های خوب میگردین که روزهای قرنطینه رو بهتر و مفید تر سپری کنین..
حتما با ایران دخت همراه باشین😍
به وب سایتمون سر زدین؟؟
تیم تولید محتوای وب سایت ایران دخت چندوقتیه که فعالیت خودش رو در قسمت مجله فرهنگ و هنر شروع کرده.
کتاب خوب بخوانیم، فیلم خوب ببینیم و موسیقی خوب گوش کنیم، از پست های جذاب این قسمت هستن که حسابی تو این روزها به دردمون میخورن.
ما در این پست به شما کتاب “خرد کشی” به نویسندگی جناب آقای خسرو ناقد رو پیشنهاد میکنیم.
https://iran-dokht.ir/category/culture-and-art/
#ایراندخت #ایران_دخت #کتاب #کتابخوانی #کتاب_خوب_بخوانیم #رزو_آنلاین #خردکشی #خسروناقد …
irandokht.co
آبا ۱۵
.
ایران دخت در پایان هر سال بهترین سالن های زیبایی و بهترین پرسنل سال رو معرفی میکنه و از اونها در یک همایش تقدیر میشه…
قراره این هفته بهترین ناخن کار سال 99 رو شما انتخاب کنین.
برای شرکت در این نظرسنجی فقط کافیه پرسنل محبوب ناخن کارتون رو به همراه اسم سالنی که در اون مشغول به فعالیت هست رو تگ کنین .
در انتهای هفته دو نفر که بیشترین رای رو آوردن بعنوان بهترین ناخنکار انتخاب میشن و به مرحله فینال میرن.
از 15 بهمن ماه هم فینال شروع میشه و بهترین ناخنکار انتخاب میشه و در همایش حضور پیدا میکنه.
فقط یادت نره هر نفر با هر آیدی میتونه فقط یک کامنت برای انتخاب ناخنکارش زیر این پست داشته باشه💗
#بهترین_سالنهای_زیبایی #بهترین_ها#بهترین_پرسنل#ایراندخت#همایش#تقدیر_از_سالن_های_زیبایی …
irandokht.co
آبا ۱۵
.
ایران دخت در پایان هر سال بهترین سالن های سال رو معرفی میکنه و از اونها در یک همایش تقدیر میشه..
بهترین سالن های زیبایی و بهترین پرسنل سال 99 از دیدگاه مردمی، بر اساس نظرات شما در پیج اینستاگرام ایران دخت انتخاب میشن.
هرهفته یک پست مربوط به نظرسنجی هر لاین تخصصی آرایشی قرار داده میشه و شما کافیه پرسنل محبوب خودتون رو به همراه اسم سالن تگ کنین.
در انتهای اون هفته دو نفری که بیشترین رای رو بیارن بعنوان بهترینها به مرحله فینال میرن.
برای فینال هم رای گیری ویژه ای رو در نظر گرفتیم که باز هم بهترین شخص توسط شما انتخاب میشه..
با ایران دخت همراه باشید..
رای گیری ها از امشب شروع میشه❤
#ایران_دخت #ایراندخت #سالن_زیبایی_کرمانشاه #بهترین_سالن_زیبایی #مسابقه #نظرسنجی #بهترین_پرسنل …
irandokht.co
آبا ۱۴
.
اگه میخوای برای هربار استفاده از خدمات سالن های زیبایی، تا 40 درصد تخفیف واقعی استفاده کنی ،اپلیکیشن ایران دخت رو اجرا کن و روی گزینه ((لیست سالن ها)) کلیک کن.
حالا مطابق عکس، فیلتر ((تخفیف دار)) انتخاب کن تا بتونی لیست سالن های تخفیف دارُ با تعرفه خدمات و میزان تخفیف هر خدماتشون ببینی.
مگه میشه این همه تخفیفو ببینی و دلت نخواد نوبتاتو با تخفیف رزرو کنی!!؟😉
برای دانلود و نصب اپلیکیشن ایران دخت عدد 1 رو به 10004006000600 بفرست تا لینک دانلود اپلکیشن مناسب گوشیت برات ارسال بشه.
#تخفیف_دار#تخفیفدار#رزرو_نوبت#رزرو_سالن_زیبایی#ایران_دخت#ایران_دخت#ایران_دخت #اپلیکیشن_رزرو_آرایشگاه #ایراندخت …
irandokht.co
آبا ۱۲
.
از خواص پیله ابریشم چی میدونین؟
ابریشم موجب جوان سازی ، سفتی و استحکام پوست میشه.
پیله ابریشم دارای ویتامین ها و پروتئين های زیادی هست و خواص زیادی هم برای پوست صورت داره.
روش استفاده از پیله ابریشم و خواص اون برای پوست به طور کامل در این پست آورده شده.
#ایران_دخت #ایراندخت#پیله_ابریشم #خواص_پیله_ابریشم #پوست_صورت #پوست #رزرو_نوبت #بهترین_سالن_زیبایی …
irandokht.co
آبا ۱۱
.
سالن ویوا در چند دوره به عنوان سالن برتر اپلیکیشن ایران دخت، بوسیله کاربران اپلیکیشن انتخاب شدن.
مدیریت این سالن به عهده سرکار خانم مریم دارشی هست.
سالن ویوا یکی از بهترین سالنهای زیبایی شهر کرمانشاه هست که از سال 1386 شروع به فعالیت کرده.
میتونید نوبت های آنلاین خودتون رو برای این سالن در اپلیکیشن ایران دخت رزرو کنین.
منتظر #سالن_گردی های بعدی ایران دخت باشید💗
#ایران_دخت#بیوتی_تاک #اپلیکیشن_رزرو_نوبت_آنلاین #سالن_زیبایی_کرمانشاه#برترین_سالن_زیبایی_کرمانشاه …
irandokht.co
آبا ۱۰
.
میخوایم یه محصول آرایشی و بهداشتی رو بهتون معرفی کنیم👇
ژل شست و شوی صورت سینره:
این ژل با خاصیت های ، مرطوب کنندگی ، با بهره گیری از فرمولاسیونی بسیار ملایم، مواد مرطوب کننده فوق العاده مؤثر و pH مناسب، این امکان رو فراهم می کنه که پوست صورت خودتون رو به راحتی شست و شو بدین و پوستی پاکیزه و با طراوت و چهره ای درخشان، شاداب داشته باشین.
یادتون باشه که این نوع از ژل شست و شو رو حتما متناسب با نوع پوستتون تهیه کنین.
زمان و روش استفاده از این ژل و ویژگی های بیشتر ژل شست و شوی سینره رو میتونین توی این پست ببینین.
#ایران_دخت#ایراندخت#رزرو_نوبت #ژل #ژل_شستشوی_صورت #ژل_سینره#سینره #ژل_پوست_چرب #سالن_زیبایی_کرمانشاه #سالن_زیبایی_ایران #بهترین_سالن_زیبایی #مواد_آرایشی #مواد_آرایشی_بهداشتی …
irandokht.co
آبا ۹
.
مسابقه جذااااب ایران دخت شروع شد🎊🎁
جایزه هیجان انگیز مسابقه:
کارت هدیه 50 هزار تومانی💳
شرایط شرکت در مسابقه:
کدام تصویر صفحه لیست سالن های اپلیکیشن ایران دخت است؟
کافیه فقط شماره جواب صحیح رو برای ما تو کامنت بنویسی.
برنده از بین کامنتای صحیح قرعه کشی میشه و جواب مسابقه م چهارشنبه 14 ام اعلام میشه.
یادت باشه برنده باید هم پیج مارو فالو داشته باشه و هم اپلیکیشن ایران دخت رو نصب داشته باشه
#ایران_دخت#ایراندخت#مسابقه#جایزه#بیوتی_تاک#اپلیکیشن_رزرو_نوبت#اپلیکیشن_آرایشگاه#قرعه_کشی …
irandokht.co
آبا ۸
.
خانواده ایران دخت روز به روز داره بزرگ تر میشه و تعداد سالن های زیبایی تخفیف دار ایران دختی هم روز به روز بیشتر.
سالن زیبایی تال هم به خانواده ی ایران دخت ملحق شد .
شما کاربران عزیز اپلیکیشن ایران دخت میتونین عکس های سالن ، ادرس ولوکیشن این سالن رو در اپ ایران دخت ببینین ، نمونه کار هاشون رو مشاهده کنین و طبق تعرفه خدمات سالن تال ، برای روز و ساعت دلخواهتون نوبت رزرو کنین.
اونم با کلی تخفیف روی خدمات این سالن❤😍
#ایراندخت #بیوتی_تاک #سالن_زیبایی_کرمانشاه #سالن_زیبایی #برترین_سالن_زیبایی #برترین_سالن #رزرونوبت #رزرو_آنلاین #آرایشگاه #تخفیف #اپلیکیشن_رزرو_آنلاین …
irandokht.co
آبا ۷
.
ایران دختی های عزیز
براتون کد تخفیف داریم 😍😍
.
فقط و فقط تا 9 آبان فرصت دارین✅
.
15درصد تخفیف ثابت روی همه خدمات سالن های تخفیف دار در اپلیکیشن ایران دخت و 5 هزار تومان تخفیف ویژه.
با کد تخفیف :ps375
برای نصب اپلیکیشن عدد 1 رو به سامانه 10004006000600پیامک کن تا لینک دانلود اپ واست ارسال شه❤
#ایران_دخت#کدتخفیف#تخفیف#رزرونوبت#رزرو_نوبت #رزرو_نوبت_سالن_زیبایی#آرایشگاه #بهترین_آرایشگاه #بهترین_سالن_زیبایی#رزو_آنلاین#تخفیف_آرایشگاه …
irandokht.co
آبا ۶
.
وقتی فصل عوض میشه و آب و هوا تغییر میکنه تغییراتی هم در پوست و موی ما به وجود میاد
بهخصوص با شروع فصل پاییز، وقتی هوا رو به سردي میره،
پوست و مو که تابش گرم خورشید را تحمل کردن
آمادگی زیادی برای خشک شدن دارن و
ظاهری پژمرده و بدون آب پیدا میکنن.
بهخصوص اگر هر روز در معرض بادهای پاییزی قرار بگیرین!!!
بنابراین باید شیوه مراقبتی متفاوتی را برای پوست و مو در پیش بگیرین که در این پست به موثرترین اونها پرداختیم.
#ایراندخت#اپلیکیشن_رزرو_نوبت_آنلاین#سالن های_زیبایی#ایران_دخت #بهترین_سالن_زیبایی #بهترین_سالنهای_زیبایی#بهترین_سالن_های_زیبایی_کرمانشاه #بهترین_سالنهای_زیبایی_کرمانشاه#مراقبت_پوست #مراقبت_پوست_در_پاییز#پوست_پاییز#پاییز …
irandokht.co
آبا ۵
.
اگه دوست دارین خیلی راحت و آسون از طریق اپلیکیشن ایران دخت برای خودتون درامد زایی کنین ، پس همین الان شروع کنین…
ایران دخت رو نصب کنین و همون لحظه ده هزار تومان اعتبار رزرو نوبت هدیه بگیرین ..
بعدش طبق این کلیپ، کد معرفتون رو پیدا کنین و به دوستاتون بگین با کد معرف شما اپ ایران دخت رو نصب کنن …
به ازای هر نصبی که با کد معرف شما انجام شه ، دو هزار تومان به کیف پولتون در اپ ایران دخت واریز میشه…
از این اعتبار برای رزرو نوبت در سالن ها و کلینیک های زیبایی استفاده کنین ..
تازه کلی تخفیف ثابت هم روی همه خدمات گذاشته شده…
همین الان عدد 1 رو به 10004006000600 پیامک کن تا خیلی راحت ایران دخت رو نصب کنی و درآمد زاییتو شروع کنی❤
#ایران_دخت #رزرو_نوبت #رزرو_نوبت_سالن_زیبایی #اپلیکیشن#تخفیف#درامد#درامد_زایی#اپلیکیشنی_برای_بانوان #سالن_زیبایی_کرمانشاه#سالن_برتر #آرایشگاه #رزرو_نوبت_آرایشگاه …
irandokht.co
آبا ۴
.
آزاده تبازاده دارای مدرک دکترای تخصصی (PHD) در رشته شیمی_فیزیک از دانشگاه استنفورد کالیفرنیا است.
او تا به حال بیش از 60 مقاله علمی منتشر کرده است.
او شیمیدان مرکز مطالعاتی “ایمز” ناسا می باشد.
این مرکز برای نخستین کشف کرد که میان گاز دی اکسید کربن ناشی از محصولات مصرفی صنعتی در کره زمین و فرسایش لایه اوزون در مدار زمین رابطه مستقیم وجود دارد.
به دلیل همین کشفیات، به بانو آزاده تبازاده لقب “ستاره ناسا” داده شد.
از جوایز دریافتی وی می توان به جایزه ریاست آمریکا و مدال اتحادیه ژئوفیزیک اشاره نمود.
#بانوی_موفق#زنان_موفق#آزاده_تبازاده#ستاره_ناسا#ایران_دخت#اپلیکیشن_رزرو_نوبت#ایراندخت#مشاهیر_ایران#ناسا …
irandokht.co
آبا ۳
.
تاحالا شده موقع خریدن ریمل، انتخاب کردن فرم برس ریمل واستون دغدغه باشه؟
یا واستون پیش اومده که ریملی رو بخرین اما در نهایت بعد از استفاده از اون، مژه هاتون اون حالتی که میخواستین نشده باشه؟
برس ریمل خیلی مهمه و شما باید برای داشتن مژه هایی بلند تر یا پر تر و ضخیم تر نوع خاصی از ریمل رو انتخاب کنین تا از ریملتون حس رضایت رو پیدا کنین😍
اگه انتخاب برس ریمل همیشه دغدغتون بوده پس پست رو سیو کنین تا موقع خرید ریمل به راحتی از نکاتش استفاده کنین❤❤
#ایران_دخت#ایراندخت #ریمل#ریمل_مناسب#اپلیکیشنی_برای_بانوان #رزرو_نوبت_آنلاین #سالن_زیبایی …
irandokht.co
آبا ۲
.
دوست داری کدوم خدمات بالا رو رایگان انجام بدی؟؟
نظرتو کامنت کن تا به قید قرعه، گزینه ای رو که کامنت کردی، جایزه بگیری😍😍
به همین رااااحتی😍😍
فقط یادت نره برنده باید پیج ایران دخت رو فالو داشته باشه و پنج نفر از دوستاشم تگ کنه
مسابقه نظرت چیه تا سه شنبه 13 ام ساعت 23 مهلت داره،پس فرصتو از دست نده
#مسابقه#جایزه#ایران_دخت#مسابقه_اینستاگرامی #اپلیکیشن_رزرو_نوبت #اپلیکیشن_رزرو_آرایشگاه #مسابقه_هفتگی …
.
به همین راحتی میتونی هر هفته در مسابقه هفتگی اپلیکیشن ایران دخت شرکت کنی و برنده مسابقه باشی.
مسابقه هفتگی ایران دخت ،هر پنج شنبه ساعت 22:30 در اپلیکیشن ایران دخت برگزار میشه و مدت زمان پاسخ به سوالات 5 دقیقه ست.
این مسابقه ده سوال تستی داره و برنده مسابقه راس ساعت 22:35 همون شب اعلام میشه.
برنده مسابقه هر هفته 50 هزار تومان اعتبار کیف پول دریافت میکنه.
هم مسابقه ست😍
هم سرگرمی 😍
هم جایززززززه😍
#ایران_دخت#برنده#مسابقه_هفتگی#جایزه#ایراندخت#برنده_باش#اپلیکیشن#اپلیکیشن_رزرو_آرایشگاه …
irandokht.co
مهر ۲۹
.
تا ساعت 23 ، 1 ام آبان فرصت دارین در سالن های زیبایی اپلیکیشن ایران دخت با کد id425 پانزده هزار تومان تخفیف بگیرید.
علاوه بر پانزده هزار تومان ،می تونید 10 درصد هم تخفیف روی رزرو همه خدمات بگیرید😍
البته یادت نره فقط تا همین تاریخ!
پس همین الان دست به کار شو و رزرو نوبتتو با ایران دخت بگیر.
اگه هنوز اپلیکیشن ایران دخت رو دانلود نکردی عدد 1 رو به 10004006000600 پیامک کن.
به همین رااحتی😍
#اپلیکیشن#ایران_دخت#تخفیف#کد_تخفیف#رزرو_نوبت_جایزه …
irandokht.co
مهر ۲۸
.
شاید برای خیلیامون مشخص کردن دقیق سویشرت ،هودی و دورس یه چالش بزرگ باشه!🤔
در این پست سعی کردیم مهم ترین تفاوتاشونو بیاریم تا براحتی قابل تشخیص باشند😊
حالا نوبت شماست که بگید قبل اینکه، این پست رو بخونید، میتونستید سریع و راحت تشخیصشون بدین یا نه؟؟؟😉
#دورس#سویشرت#هودی#ایراندخت#ایران_دخت#اپلیکیشن_رزرو_نوبت#تفاوت_هودی_سویشرت#تفاوت_دورس_سویشرت#تفاوت_هودی_دورس_سویشرت#اپلیکیشن_رزرو_آرایشگاه …
irandokht.co
مهر ۲۷
.
.
#آناهیتا_قبائیان که تحصیلات خود را در فرانسه گذرانده ۱۸ سال است با تاسیس گالری راه ابریشم در ایران برای تعامل هنری ایران و کشورهایی مانند فرانسه تلاش کرده است.
او میگوید که وقتی نامه
اهدای این نشان برایش ارسال شد، قصد نداشته پاکت را باز کند و به طور اتفاقی از این موضوع خبردار شده است!
وی که گالری راه ابریشم را به پیشنهاد عباس کیارستمی ویژه عکاسی راهاندازی کرده است، در طول سالهای فعالیت این گالری چندین نمایشگاه در خارج یا داخل ایران در معرفی هنر ایران برگزار کرده که باعث شده فرانسه این مدال را به او اهدا کند.
پیش از این هنرمندانی چون محمدرضا شجریان، پری صابری، دکتر حسابی، شهرام ناظری و نویسندگانی چون محمدعلی سپانلو، داریوش شایگان این نشان را دریافت کردهاند.
#بانوی_هنرمند#بانوی_موفق#بانوی_ایرانی#ایران_دخت#اپلیکیشن_رزرو_نوبت …
تماس بگیرید
05137238070
خواص زردچوبه و عجیب ترین مطالب علمی آن که باید بدانید
خواص کاسنی و تاثیرات عجیب آن بر روی بدن و سلامتی
کبد چرب و مطالب علمی درباره علائم – علل ایجاد و درمان آنبادام زمینی خام خواص
روش های علمی جهت افزایش سرعت و تقویت اسپرم ضعیف
خارخاسک و هرچیزی که باید درباره خواص علمی آن بدانید
روغن منداب و مهمترین خواص و فواید آن
خواص روغن زرده تخم مرغ و روش علمی و صحیح مصرف آن
خواص دارویی مرزنجوش برای سلامتی
خواص سنجد و فواید دارویی اثبات شده عجیب سنجد بر روی انسان
خواص میوه نسترن و موارد استفاده و منع مصرف آن که باید بدانید
آیا از خواص بسیار با ارزش بادام زمینی چیزی شنیده اید ؟ بیشتر افراد بادام زمینی را به دلیل طعم و مزه ی خوبی که به آنها می دهد دوست دارند و مصرف می کنند . و بی آنکه بدانند کلی فواید و خواص به بدنشان می رسانند . وب سایت رویکا در این مقاله قصد دارد تا شما را با تمام خواص بادام زمینی به طور کامل آشنا کند . اگر تا انتهای مقاله را مطالعه کنید ،بسیار متعجب می شوید که چطور یک ماده به این کوچکی می تواند انقدر بر سلامت شما مؤثر باشد .
بادام زمینی ماده ای است با ارزش تغذیه ای بالا و خواص بی نظیر که مصرف آن برای درمان و سلامت پوست و مو و انواع بیماری ها بسیار مفید است . به عنوان لوبیا ، خانواده ی سویا و گیاهان لپه ای شناخته می شود . در هند جزء دانه های خوراکی طبقه بتدی می شود که بسیار رایج است . نام علمی آن ( Arachis hypogaea ) است .
این ماده منبع عالی از پروتئین ، منگنز ، نیاسین ، فیبر ، اسید فولیک ، بسیاری از ویتامین ها و مواد معدنی است . بادام زمینی را به اشکال مختلف از جمله سرخ شده ، نمکی ، روکش شکلاتی و کره بادام زمینی مصرف می کنند . این ماده یک غذای پر کالری است . وقتی به صورت خام مصرف می شود ، از مزایای سلامت بیشتری برخوردار است . محصولات تولید شده از بادام زمینی در انواع غذاها ، دسرها ، کیک ها ، قنادی ها ، اسنک ها و سس ها استفاده می شود .
به دلیل زیاد بودن چربی های غیر اشباع در بادام زمینی نسبت به چربی های اشباع ، به طور اطمینان می توان گفت که سالم ترین و مقوی ترین ماده برای سلامتی است . این نسبت چربی های غیر اشباع شده باعث می شود بادام زمینی به عنوان بهترین منبع چربی مناسب قلب شناخته شده باشد . طبق آمار ، خوردن ۴۶ گرم بادام زمینی یا کره بادام زمینی در روز سلامت قلب شما را تضمین می کند . همچنین از سرطان ، بیماری های عصبی و یا قارچی و ویروسی با تولید اکسید نیتریک در بدن جلوگیری می کند .
بادام زمینی علاوه بر چربی های غیر اشباع ، منبع خوبی از پروتئین . فیبر است . همچنین بدون کربوهیدرات است . بنابراین به عنوان یک میان وعده ی مناسب توصیه می شود . خانم ها به طور کل بیشتر در معرض چاقی در مراحل مختلف زندگی قرار می گیرند . به خصوص بعد از حاملگی ، تغییرات هورمونی ، یائسگی و افسردگی . طبق تحقیقات ، خانم هایی که دوبار در هفته بادام زمینی را به عنوان آجیل مصرف می کنند ، میزان ابتلای آن ها به چاقی خیلی پایین است . پس نگران چاقی و یا اضافه وزن خود نباشید . فیبر موجود در بادام زمینی منجر به کاهش وزن شما می شود .
بادام زمینی یک غذای عالی برای افراد مبتلا به دیابت و یا در معرض خطر ابتلا به دیابت است . بادام زمینی از شاخص قند خون پایین ( GI ) برخوردار است . متخصصان تغذیه برای کنترل قند خون ، افراد را به خوردن غذاهایی با شاخص زیر ۵۵ تشویق می کنند . بادام زمینی دارای نمره ۲۳ است . همچنین منبع خوبی از پروتئین ، چربی و فیبر هستند . بنابراین در کنترل میزان قند خون بسیار کمک می کند . طبق تحقیقات ، مصرف منظم بادام زمینی به دلیل منگنز موجود در آن ، به جذب کلسیم ، چربی و کربوهیدرات ها کمک می کند . در نتیجه سطح قند خون را در بدن انسان تنظیم می کند .
بادام زمینی خام خواص
بادام زمینی سرشار از فیبر است . فیبر موجود ، فرآیندهای گوارشی را کند می کند و باعث آزاد شدن انرژی در کل بدن می شود .
بادام زمینی به دلیل دارا بودن سطح بالای آنتی اکسیدانی به نام بیوچنانین ، همراه با جنیستین از خسارت های ناشی از رادیکال های آزاد در پوست جلوگیری می کند . بادام زمینی وقتی که آب پز می شود ، آنی اکسیدان موجود در آن فعال تر می شود . مصرف بادام زمینی باعث می شود جوان تر به نظر برسید .
آهن و کلسیم موجود در کره بادام زمینی دو ماده مهم انتقال اکسیژن به خون هستند . این انتقال اکسیژن به بهبود بافت استخوان های سالم و قوی کمک می کند . همچنین آهن و کلسیم به عنوان تقویت کننده های انرژی با مقادیر زیادی ویتامین ها و مواد معدنی هستند .
سطح پایین سروتونین یک عامل اصلی در بروز افسردگی است . تریپتفون موجود در بادام زمینی ، ترشح مواد شیمیایی را افزایش می دهد و به درمان افسردگی کمک می کند . طبق تحقیقات ، مصرف حداقل ۲ قاشق سوپ خوری کره بادام زمینی در طول هفته به حفظ سلامت شما کمک می کند .
وجود منبعی از نیاسین ( ویتامین B3 ) در بادام زمینی ، احتمال خیلی اندکی وجود دارد که افراد اختلالات مربوط به حافظه مانند بیماری آلزایمر را بگیرند . مصرف کره بادام زمینی به دلیل منبع خوبی از نیاسین در بهبود سلول های عصبی کشنده به شدت توصیه می شود .
وجود پلی فنولیک در غلظت های بالا و خاصیت آنتی اکسیدانی موجود در بادام زمینی به پیشگیری از سرطان و کاهش سلول های سرطانی کمک می کند . همچنین اسید کوماریک توانایی کاهش خطر سرطان معده را دارد .
بادام زمینی خام خواص
خواص بادام زمینی برعکس خواص زنیان و خواص تخم کتان به نوعی است که میتوان در دوران حاملگی نیز از آن استفاده نمود . اسید فولیک موجود در بادام زمینی تولد کودکان مبتلا به اختلال عصبی جدی یا نقص لوله عصبی را کاهش می دهد . اگر مصرف بادام زمینی در دوران قبل بارداری یا در دوران بارداری انجام شود ، احتمال بیماری تا ۷۰ درصد کاهش می یابد .
از آنجا که ویتامین ای به عنوان درمان در برابر آفتاب سوختگی استفاده می شود . بادام زمینی به دلیل دارا بودن مقادیر بالای ویتامین ای یکی از مواد مغذی برای درمان آفتاب سوختگی می باشد .
بادام زمینی منبع خوبی از چربی های سالم ، پروتئین و فیبر است . همچنین حاوی مقادیر زیادی از انواع ویتامین ها ، پتاسیم ، فسفر ، منیزیم و ویتامین B هست . با اینکه کالری بالایی دارد اما سرشار از مواد مغذی و کم کربوهیدرات است .
طبق گزارشات از وزارت کشاورزی ایالات متحده (USDA) ، در ۱۰۰ گرم بادام زمینی مواد با مقادیر زیر وجود دارد :
کالری : ۵۶۷
شکر : ۲۵٫۰۸ گرم
مواد مغذی
کربوهیدرات
فیبر
شکر
۲۵٫۰۸ گرم
۱۶٫۱۳ گرم
۰۸٫۰۵ گرم
۰۴٫۷۲ گرم
چربی ها
چربی های اشباع شده
چربی های غیر اشباع شده
۰۶٫۲۸ گرم
۲۴٫۴۳ گرم
فسفر
منگنز
کلسیم
سدیم
آهن
زینک
۳۷۶ میلی گرم
۱۶۸ میلی گرم
۹۲ میلی گرم
۱۸ میلی گرم
۰۴٫۵۸ میلی گرم
۰۳٫۲۷ میلی گرم
ویتامین ها
ویتامین E ( آلفا توکوفرول )
ویتامین B-1 ( تیامین )
ویتامین B-6 ( پیریدوکسین )
ریبوفلاوین ( ویتامین B-2 )
فولات ( ویتامین B-9 )
۱۰٫۰۷ میلی گرم
۰۸٫۳۳ میلی گرم
۰٫۶۴ میلی گرم
۰٫۳۵ میلی گرم
۰٫۱۴ میلی گرم
۲۴۰ میکروگرم
مخلوط چربی های سالم ، فیبر ، پروتئین و سایر مواد مغذی موجود در بادام زمینی آن را به یک ماده ی با ارزش تبدیل کرده است که فواید بی شماری دارد . زمانی که شما بخواهید آن را با کراکر ها ، چیپس و سایر میان وعده ها و غذاهای کم کربوهیدرات مقایسه کنید ، متوجه می شوید که بادام زمینی سالم ترین میان وعده است .
پروتئین برای ساخت و ترمیم سلول های بدن ضروری است . بادام زمینی منبعی سرشار از پروتئین گیاهی است به طوریکه در ۱۰۰ گرم آن ۲۵٫۰۸ گرم را شامل می شود . پس می تواند نیاز پروتئین روزانه هر فرد را تامین کند . پروتئین مورد نیاز هر فرد بسته به سن و میزان فعالیت افراد متفاوت است . طبق آمار و تحقیقات میزان پروتئین روزانه مورد نیاز در بزرگسالان به شرح زیر است :
خانم ها : ۴۶ گرم در روز
آقایان : ۵۶ گرم در روز
فیبر یک ماده مغذی برای سلامت به خصوص برای قلب است . خوردن غذاهای سرشار از فیبر باعث افزایش سطح کلسترول خون می شود و خطر ابتلا به بیماری های قلبی ، سکته مغزی ، چاقی و دیابت نوع ۲ را کاهش می دهد . اگر در بین مواد غذایی دنبال منابع خوبی از فیبرهای رژیمی هستید کافی است در میان وعده ها و غذاهایتان از بادام زمینی استفاده کنید . در ۱۰۰ گرم بادام زمینی ۰۸٫۰۵ گرم فیبر وجود دارد که تقریبا یک چهارم از مصرف فیبر برای آیان و یک سوم برای خانم ها توصیه شده است . معمولا در رژیم های غذایی میزان توصیه شده مصرف فیبر در روز به شرح زیر است :
خانم ها : ۲۸ گرم در روز
آقایان : ۳۴ گرم در روز
در بخشی از رژیم غذایی هر کسی مقداری چربی های سالم باید وجود داشته باشد . به عبارتی اسیدهای چرب بخش اساسی هر رژیم غذایی هستند . در بادام زمینی هم اسیدهای چرب اشباع نشده و هم اشباع شده وجود دارد . اما میزان اسید های چرب اشباع نشده به مراتب بیشتر است . همانطور که می دانید مصرف چربی های غیر اشباع نسبت به چربی های اشباع شده و ترانس می تواند به راحتی سطح کلسترول خون را پایین آورد و خطر ابتلا به بیماری های قلبی و سکته را کاهش دهد .
بادام زمینی در صورتیکه به شکل آرد بادام زمینی مصرف شود ، محتوای پروتئینی بالا و طعم خوبی دارد . همچنین بدون گلوتن است . نسبت به کره بادام زمینی هم چربی کمتری دارد در نتیجه به عنوان میان وعده ی معروف در ایالات متحده جنوبی مورد استفاده قرار می گیرد . در کشورهایی مانند هند و چین و غرب آفریقا بسیار محبوب است . به دلیل خواص فوق العده ای که دارد در درمان سوء تغذیه و بیماری های پوستی نظیر خارش و آکنه بسیار مؤثر است و به عنوان محصول زیبایی به کار می رود .
سالم ترین نوع بادام زمینی ، بادام زمینی خام است . همچنین کره بادام زمینی یک انتخاب عالی است . عده ای بادام زمینی را به صورت شور دوست دارند . گرچه این نوع از بادام زمینی به دلیل مصرف زیاد سدیم با فشار خون بالا و بیماری قلبی در ارتباط است ، زیاد توصیه نمی شود . طبق تحقیقات افرادی که میتلا به فشار خون بالا هستند روزانه می توانند فقط معادل ۱ قاشق چایخوری نمک مصرف کنند .
در صورت امکان بادام زمینی را با پوست انتخاب کنید . پوست بادام زمینی سرشار از آنتی اکسیدان است . آنتی اکسیدان ها از سلول های بدن در برابر رادیکال های آزاد کمک می کنند . اصولا تولیدکنندگان برای نمکی کردن بادام زمینی در حین فرآیند نمکی کردن و بو دادن پوست آن را جدا می کنند . شما می توانید بادام زمینی یا کره آن را به عنوان میان وعده ای مقوی در طول روز میل کنید . همچنین در وعده های اصلی به سالاد ها یا غذاهای تایلندی به عنوان افزودنی فوق العاده می توانید اضافه کنید .
این مطلب فوق العاده است اگر امکان داره برای سایر دانه های گیاهی هم مطلب بزارید
چشم
فروشگاه اینترنتی رویکا ، با هدف رضایت خاطر شما عزیزان پا به عرصه فعالیت فروش کلیه محصولات بصورت اینترنتی نمود . تمامی فعالیت ها رویکا از سوری سازمان مدیریت و نظارت بر روی کسب و کار اینترنتی نظارت میگردد .
امید است تا بتوانیم قسمتی کوچک از نیاز های شما هموطنان عزیز را رفع نماییم .
انبار مرکزی فروشگاه : مشهد ، کلاهدوز ۲۳ پلاک ۴۹
05137238070 – 021284233
info[@]royka[.]ir
پاسخگویی 24 ساعته در تمام ساعات روز
ما را در شبکه های اجتماعی دنبال کنید
برای آگاهی از جدیدترین اخبار برندها و دریافت تخفیفها و پیشنهادات ویژه، در خبرنامه سایت عضو شوید
تمامی حقوق این وبسایت متعلق به فروشگاه رویکا میباشد
بادام زمینی خام خاصیت های زیادی برای سلامتی ما به همراه دار می خواهیم در این مطلب به ارزش تغذیه ای این …
پکیج لاغری+مشاوره و پشتیبانی ازشنبه به عنوان بهترین و موثرترین کلینیک رژیم درمانی سال تو این روزا که هممون خونه نشین شدیم …
هماهنگی جهت تبلیغات: 02123051172
مجری انحصاری نیتیو، سنجاق
کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است
بادام زمینی یک نوع حبوبات است که ابتدا در آمریکای جنوبی کشت میشده است. برخلاف نامهای مختلفی که بر بادام زمینی گذاشته شده، این ماده ربطی به مغزها و آجیلهای درختی ندارد و در دسته حبوباتی میگنجد که شامل لوبیا، عدس و سویا نزدیک میشوند.
به گزارش اقتصادآنلاین، بادام زمینی در آمریکا به ندرت به صورت خام مصرف میشود و معمولا در حالت برشته یا در قالب کره بادام زمینی خورده میشود. سایر محصولات بادام زمینی شامل روغن، آرد و پروتئین میشوند و برای تهیه دسر، کیک، شیرینی و سس مورد استفاده قرار میگیرند.
بادام زمینی منبعی غنی در پروتئین، چربی و انواغ مواد مغذی دیگر است و مطالعات نشان داده که مصرف این ماده غذایی میتواند در کاهش وزن و کاهش خطر ابتلا به بیماریهای قلبی مفید باشد.
در این مقاله قرار است هر آن چه را که لازم است درباره بادام زمینی بدانید، به شما بگوییم:بادام زمینی خام خواص
هر 100 گرم بادام زمینی خام شامل این میزان مواد مغذی میشود:
کالری: 567
آب: 7 درصد
پروتئین: 25.8 گرم
کربوهیدرات: 16.1 گرم
قند: 4.7 گرم
فیبر: 8.5 گرم
چربی: 49.2 گرم
به ترتیب زیر:
چربی اشباع شده: 6.28 گرم
چربی اشباع نشده: 24.43 گرم
چربی چند اشباع نشده: 15.56 گرم
امگا 3 : 0 گرم
امگا 6: 15.56 گرم
چربی ترانس: 0 گرم
بادام زمینی چربی بالایی دارد و نوعی دانه روغنی محسوب میشود. به همین دلیل بخش عمده کشتزارهای بادام زمینی، به تولید روغن بادام زمینی اختصاص دارند.
چربی موجود در این ماده غذایی بین 44 تا 56 درصد را شامل میشود و عمدتا از چربی چند اشباع نشده تشکیل شده است.
بادام زمینی منبع خوبی در تامین پروتئین بدن است و تقریبا 22 تا 30 درصد از کل کالری آن را شامل میشود. البته بیشترین پروتئین موجود در این ماده از نوعی است که میتوانند برای برخی از افراد به شدت حساسیت زا باشند و جانشان را به خطر بیندازد.
بادام زمینی میزان کمی کربوهیدرات دارد و فقط 13 تا 16 درصد از کل وزن آن را شامل میشود. کربوهیدرات پایین و پروتئین، چربی و فیبر بالا موجب شده که شاخص گلیسمی بادام زمینی خیلی پایین باشد؛ شاخصی که سرعت ورود کربوهیدرات به جریان خون را پس از وعده غذایی اندازهگیری میکند. پایین بودن این شاخص، برای افراد دیابتی بسیار اهمیت دارد.
بادام زمینی حاوی ویتامینها و مواد آلی متنوعی است از جمله:
بیوتین: بادام زمینی یکی از غنیترین مواد از نظر بیوتین است و به همین دلیل برای دوران بارداری بسیار اهمیت دارد.
مس: در رژیم غذایی غربی، مس معمولا کمتر تامین میشود و کمبود مس میتواند تاثیراتی منفی روی سلامت قلب داشته باشد.
نیاسین: ویتامین B3 یا نیاسین کارکردهای مختلفی در بدن انسان دارد و از جمله به کاهش خطر بیماریهای قلبی کمک میکند.بادام زمینی خام خواص
فولات: ویتامین B9 ، فولات یا اسید فولیک هم نقشی حیاتی در بدن دارد، به ویژه در دوران بارداری.
منگنز: عنصری است که در آب و اغلب غذاها یافت میشود.
ویتامین E: آنتی اکسیدانی قوی که به مقدار بالایی در غذاهای چرب موجود است.
تیامین: ویتامین B1 یا تیامین به سلولهای بدن شما کمک میکند تا کربوهیدراتها را به انرژی تبدیل کند. بنابراین برای عملکرد قلب، ماهیچهها و دستگاه عصبی بسیار حیاتی است.
فسفر: بادام زمینی سرشار از فسفر است؛ عنصری که نقشی اساسی در رشد بافت بدن و محافظت از آن ایفا میکند.
منیزیم: مادهای حیاتی که گفته میشود وجودِ میزان کافی آن در بدن، از ابتلا به بیماریهای قلبی جلوگیری میکند.
سایر ترکیبات گیاهی:
بادام زمینی حاوی انواع ترکیبات زیست فعال گیاهی و آنتی اکسیدانها است. عمده آنتی اکسیدان، در پوست بادام زمینی قرار دارد که فقط به صورت خام مصرف میشود.
کوماریک اسید: این پلی فنول، یکی از اصلیترین آنتی اکسیدانهای موجود در بادام زمینی است.
رسوراترول: یک آنتی اکسیدان قوی است که ممکن است به کاهش سرطان و بیماریهای قلبی کمک کند.
ایزوفلاونها: نوعی آنتی اکسیدان پلی فنول است که با بسیاری از اثرات سلامتی در ارتباط دارد.
اسید فیتیک: این ماده بیشتر در دانه گیاهان به ویژه مغزها پیدا میشود و میتواند به جذب آهن و زینک موجود در بادام زمینی یا هر غذای دیگری کمک کند.
فیتواسترول: روغن بادام حاوی میزان بالایی فیتواسترول است که به جذب کلسترول در دستگاه گوارش کمک میکند.
مطالعات گستردهای در زمینه ارتباط بادام زمینی با کاهش وزن صورت گرفته است. علی رغم چربی و کالری موجود در بادام زمینی، این ماده تاثیری روی افزایش وزن ندارد و مصرف آن کمک میکند تا فرد به وزن متناسبتری برسد و احتمال ابتلا به چاقی مرضی او کاهش بیابد. البته این نتایج در تحقیقات مشاهدهای به دست آمدهاند و براساس آنها نمیتوان رابطه عّلی میان این دو را اثبات کرد.
با این حال نتایج یک پژوهش روی سلامت زنان نشان داده است که با جایگزین کردن بادام زمینی با سایر منابع چربی، این زنان طی 6 ماه توانستند به 3 کیلوگرم کاهش وزن برسند.
همچنین مطالعۀ دیگری نشان داده است که افزودن 89 گرم بادام زمینی به برنامه غذایی روزانه طی 8 هفته، موجب افزایش وزن قابل توجهی در افراد نشده است.
عوامل مختلفی باعث شدهاند که بادام زمینی، یک ماده مناسب برای رژیم غذایی لاغری محسوب شود:بادام زمینی خام خواص
– بادام زمینی در مقایسه با سایر تنقلات، بیشتر ایجاد حس سیری میکند و به همین دلیل مصرف غذا را کاهش میدهد.
– به دلیل حس سیری حاصل از مصرف بادام زمینی، معمولا مصرف سایر مواد غذایی هم کاهش پیدا میکند.
– اگر تمام بادام زمینیهای به طور کامل جویده نشود، بخشی از آن بدون جذب شدن به بدن، توسط دستگاه گوارشی دفع میشود.
– پروتئین و چربی اشباع نشدۀ موجود در بادام زمینی میتواند به چربی سوزی کمک کند.
– بادام زمینی منبع فیبر غیرمحلول است و به همین دلیل میتواند در کاهش ریسک افزایش وزن موثر واقع شود.
علاوه بر کمک به کاهش وزن، بادام زمینی فواید دیگری نیز برای سلامتی بدن دارد:
بیماریهای قلبی یکی از اصلیترین علل مرگ و میر در سراسر جهان است. مطالعات مشاهدهای نشان دادهاند که بادام زمینی هم مانند سایر مغزها میتواند از بدن در برابر بیماریهای قلبی محافظت کند. بادام زمینی حاوی چندین ماده مغذی مناسب برای قلب از جمله منیزیم، نیاکین، مس، اسید اولئیک، و انواع آنتی اکسیدانها از جمله رسوراترول است.
نتایج دو مطالعه نشاهدهای نشان میدهد که مصرف منظم بادام زمینی میتواند در کاهش ریسک ابتلا به سنگ صفرا در میان زنان و مردان موثر باشد. همچنین از آنجایی که سنگ صفرا عمدتا از کلسترول تشکیل شده است، بادام زمینی به کاهش چربی کلسترول هم کمک میکند. با اینحال اثبات این یافتهها نیازمند انجام پژوهشهای بیشتری است.
غیر از حساسیتزایی، مصرف بادام زمینی عوارض جانبی زیادی ندارد اما با اینحال باید چند نکته را ملاحظه کرد:
بادام زمینی گاهی ممکن است به نوعی کپک آلوده شود که آفلاتوکسین تولید میکند. اصلیترین نشانههای مسمومیت با آفلاتوکسین شامل کاهش اشتها و زردی چشم میشود که نشاندهنده اختلالی در عملکرد کبد است.
مسمومیت شدید با آفلاتوکسین ممکن است منجر به نارسایی کبد و سرطان کبد شود.
خطر آلودگی به آفلاتوکسین به نحوه نگهداری بادام زمینی مربوط میشود. قرار دادن بادام زمینیها در محیط گرم و مرطوب به ویژه در مناطق گرمسیری ممکن است خطر این نوع آلودگی را افزایش دهد.
خشک کردن بادام زمینیها پس از کشت، و دوری از محیط گرم و مرطوب میتواند از تولید آفلاتوکسین جلوگیری کند.
بادام زمینی حاوی چندین ضدمغذی است که میتواند به طور قابل توجهی از جذب مواد مغذی و ارزشهای غذایی در بدن فرد جلوگیری کند. یکی از این ضدمغذیها اسید فیتیک است.
اسید فیتیک در تمام دانههای خوراکی از جمله مغزها، غلات و حبوبات یافت میشود. در بادام زمینی، بین 0.2 تا 4.5 درصد اسید فیتیک موجود است. اسید فیتیک از جذب آهن و زینک موجود در بادام زمینی بازداری میکند و ازرش غذایی این ماده را کمی کاهش میدهد.
البته این موضوع برای افرادی که از برنامه غذایی متعادل با میزان مناسبی از گوشت برخوردار هستند موجب نگرانی نیست اما ممکن است در کشورهای در حال توسعه که عمده منابع غذایی شامل غلات و حبوبات میشود، موضوع نگرانکنندهای باشد.
بادام زمینی یکی از شناختهشدهترین انواع حساسیت غذایی محسوب میشود و در آمریکا تقریبا 1 درصد جمعیت را شامل میشود. حساسیت بادام زمینی به صورت بالقوه میتواند جان فرد را به خطر بیندازد و تاثیرات منفی شدیدی ایجاد کند.
بارداری، هدیهای است که فقط زنان آن را تجربه میکنند. باردار بودن، مانند یک کار اشرافی است که خداوند انجام آن را مستقیما به زنان محول کرده است، کاری که مردان نمی توانند انجام دهند. در دوران بارداری، جنین، به طرزی شگفت آور در رحم زن رشد کرده و سپس پا به دنیا میگذارد. برای اطمینان از رشد مناسب جنین در دوران بارداری، مادران باید غذاهای بسیار مقوی مصرف کنند زیرا این، تنها راه رسیدن مواد مغذی به جنین است. از اینرو در این مقاله مهمترین خواص بادام زمینی در بارداری را معرفی میکنیم که اگر تا به امروز این دانه خوشمزه را مصرف نمی کردید همین الان تصمیم به خوردنش بگیرید.
زمانی که بحث فهرست غذاهایی که زنان باید در دوران بارداری مصرف کنند پیش میآید، فهرستی ناتمام به ذهن میرسد اما شما باید فواید بادام زمینی در دوران بارداری را در نظر بگیرید زیرا بادام زمینی نه تنها خوشمزه است بلکه سرشار از ویتامین، مواد معدنی و دیگر ترکیبات طبیعی که برای بارداری عالی هستند نیز هست.
بادام زمینی که در گروه مغزها قرار میگیرد، محصولی لوبیایی است که به دلیل دانههای خوراکی آن کاشت میشود. بادام زمینی از خانواده بقولات است، بنابراین هم خانواده لوبیا و نخود است. بادام زمینی به دو شکل موجود است، با پوست و بدون پوست. از نظر مزه، بادام زمینی تفاوت چندانی با بادام و گردو ندارد و این به ذائقه فرد بستگی دارد که چه طعمی را ترجیح میدهد. امروزه بادام زمینی تقریبا در تمام دنیا کاشت میشود و آسیا بزرگترین تولید کننده آن است. بادام زمینی توسط تاجران اروپایی به آسیا آورده شد.
آیا میدانید بادام زمینی اول فقط به عنوان غذای دام به کار میرفت؟ به هر حال، در اواخر قرن نوزدهم، دولت ایالات متحده، مردم خود را به خوردن بادام زمینی تشویق کرد چرا که فواید زیادی برای سلامتی انسان دارد و حتی جورج واشنگتن، به عنوان بخشی از این برنامه، صدها دستور غذایی با بادام زمینی تهیه کرد.بادام زمینی خام در بارداری
مطلب مرتبط: ۱۵ خاصیت آب انار برای سلامتی در دوران بارداری
بادام زمینی، میان وعده سالمی است. به هر حال، به معنای این نیست که میتوانید بدون اطلاع از مواد مغذی موجود در آن، آن را مصرف کنید. با دانستن مواد مغذی موجود در بادام زمینی، می توانید ببینید که در دوران بارداری به چقدر بادام زمینی نیاز دارید. البته نیاز هر فرد با فردی دیگر متفاوت است.
از جدول بالا میتوانید بفهمید که به طور کلی چقدر بادام زمینی در روز مصرف کنید. چیزی که اهمیت دارد این است که آن را مقادیر متعادل مصرف کنید اما گاهی وقتها باید از دریافت مواد مغذی ضروری اطمینان داشته باشید تا خیالتان از بابت رشد جنین راحت باشد. فواید بادام زمینی در دوران بارداری در اینجا آمده است که به شما نشان میدهد چرا باید این میان وعده خوشمزه و سالم را در رژیم غذایی خود بگنجانید.
مصرف خوراکیهای سرشار از فولات در دوران بارداری بسیار توصیه میشود و بادام زمینی یکی از این خوراکیهاست. هر ۱۰۰ گرم بادام زمینی میتواند حدود ۶۰٪ فولات مورد نیاز روزانه را تامین کند. همه میدانند که فولات برای رشد جنین به ویژه در سه ماهه اول بسیار مهم است.
مطلب مرتبط: خواص هویج در بارداری: ۱۱ خاصیت اثبات شده هویج در دوران بارداری
پروتئین در دوران بارداری برای مادر ضروری است و هر ۱۰۰ گرم بادام زمینی پروتئین بالایی دارد و مقدار قابل توجهی از نیاز روزانه به پروتئین را تامین میکند.
نقص مادرزادی میتواند زمانی اتفاق بیفتد که در رشد جنین اختلالی ایجاد شده باشد یا مواد مغذی لازم برای رشد جنین وجود نداشته باشند. بادام زمینی سرشار از ویتامن و مواد معدنی است که برای بارداری عالی هستند. موادی مانند فولات که در رشد جنین نقش دارد و مواد معدنی مانند آهن و کلسیم که به ذخیره سلولهای قرمز خون کمک میکنند.
بادام زمینی، غذایی عالی برای مغز است. در دوران بارداری، جنین غذا را از مادر دریافت میکند و فولات مصرف شده توسط مادر، نه تنها برای مادر بلکه برای مغز جنین نیز مفید است. اگر میخواهید کودکی سالم و باهوش داشته باشید، در دوران بارداری، بادام زمینی بخورید.
نیاز به کالری در هر مادر متفاوت است اما کالری به عنوان تقویت کننده انرژی ضروری است. ممکن است مادر در دوران بارداری، زود خسته شود. بادام زمینی میتواند به تامین انرژی کمک کند.
همه چربیها بد نیستند و بادام زمینی حاوی چربیهای سالم است که برای مادر در دوران بارداری مفید هستند. چربیهای سالم برای افزایش سلامت قلب عالی هستند زیرا مادران در دوران بارداری در خطر افزایش فشار خون قرار میگیرند.
مطلب مرتبط: ۳۲ خاصیت گلابی برای سلامتی در دوران بارداری
مطالعات اخیر نشانه دادهاند مادرانی که در دوران بارداری بادام زمینی مصرف میکنند میتوانند خطر بیماریهای حساسیتی را کم کنند. نه تنها حساسیتهای غذایی مانند حساسیت به بادام زمینی بلکه دیگر حساسیتها مانند آسم نیز شامل این مورد میشوند.
فشار خون بالا در دوران بارداری میتواند برای مادر و جنین کشنده باشد. به همین دلیل است که مادران باردار باید فشار خون خود را کنترل کنند. برای کمک به کنترل فشار خون، اضافه کردن بادام زمینی به رژیم غذایی روزانه بسیار توصیه میشود زیرا بادام زمینی برای قلب بسیار خوب است.
از جدول بالا میتوانید ببینید که بادام زمینی سرشار از منگنز است. این ماده معدنی، نقش مهمی در تنظیم قند خون در دوران بارداری و جلوگیری از دیابت بارداری دارد. همچنین، منگنز در افزایش جذب کلسیم نیز نقش دارد.
مادر، در دوران بارداری در خطر استرس و افسردگی قرار دارد. برخی مطالعات نشان میدهند مادرانی که بادام زمینی مصرف میکنند، خوشحالتر از آنهایی هستند که مصرف نمیکنند. بنابراین، هر وقت احساس افسردگی کردید، بادام زمینی بخورید.
چاقی در دوران بارداری برای مادر و کودک خطرناک است. به همین دلیل، کنترل وزن بسیار اهمیت دارد. اگرچه بادام زمینی دارای چربی و کالری است اما چربیهای آن سالم هستند و بادام زمینی سرشار از مواد مغذی است که میتوانند در کنترل کالری به شما کمک کنند.
یکی از مشکلاتی که هر مادری در دوران بارداری با آن مواجه میشود، مشکل پوست است. با اینکه مادران از مصرف مواد آرایشی به دلیل داشتن مواد شیمیایی منع میشوند، اما میتوانند با مصرف بادام زمینی مشکل پوستی را کنترل کنند. ویتامین E و آنتی اکسیدان از بروز مشکلات پوستی جلوگیری میکنند.
ویتامین E دلیل زیبایی یک مادر باردار است. ویتامین E سلامت پوست را افزایش داده و از ایجاد مشکل پوستی برای مادر جلوگیری میکند. بنابراین مادران میتوانند علاوه بر اهمیت دادن به به دنیا آوردن فرزند سالم، بر بارداری خود نیز تمرکز کنند.
اگر فکر میکنید ماهی در دوران بارداری خوب نیست اما میدانید به منبعی از اسیدهای چرب امگا۳ نیاز دارید، میتوانید ماهی را با بادام زمینی جایگزین کنید زیرا بادام زمینی حاوی اسیدهای چرب است.
همانگونه که میتوانید در جدول بالا ببینید، ۱۰۰ گرم بادام زمینی، ویتامین B کمپلکس بالایی دارد. این میزان، تقریبا نصف نیاز روزانه به ویتامین B را تامین میکند.
آنتی اکسیدان ها فقط ضد سرطان نیستند بلکه در دوران بارداری نیز میتوانند به حفظ سیستم ایمنی بدن مادر کمک کرده و از سریع بیمار شدن او جلوگیری کنند.
به دنبال راهی هستید که نیاز روزانه خود به مواد معدنی را تامین کنید؟ بادام زمینی راه حل شماست. میتوانید میزان مواد معدنی موجود در بادام زمینی را در جدول بالا ببینید. ۱۰۰ گرم بادام زمینی میتواند نصف نیاز روزانه شما به مواد معدنی را تامین کند.
در دوران بارداری، برای اطمینان از رشد جنین، باید غذای کافی مصرف کنید. بادام زمینی را به رژیم غذایی خود اضافه کنید زیرا میان وعده بسیار سالمی است که همه طعمش را دوست دارند.
بادام زمینی سرشار از ویتامین، مواد معدنی و دیگر ترکیبات طبیعی است که مفید بودنشان برای دوران بارداری اثبات شده است. فهرست فواید بادام زمینی برای دوران بارداری که در بالا گفته شد، از نظر علمی ثابت شده است. به هر حال، در مصرف بادام زمینی نیز باید احتیاط کنید. موارد احتیاط در اینجا آمده است:بادام زمینی خام در بارداری
– واکنش حساسیتی، یکی از عادیترین چیزهایی است که در زمان مصرف بادام زمینی ایجاد میشود. اگر مادری، یک بار به بادام زمینی واکنش حساسیتی نشان داد، باید از خوردن آن اجتناب کند.
– برخی مطالعات نشان دادهاند که مصرف زیاد بادام زمینی در دوران بارداری میتواند خطر واکنش حساسیتی کودک به بادام زمینی را افزایش دهد. بنابراین، بهتر است بادام زمینی را به صورت متعادل مصرف کرد.
– کره بادام زمینی خوشمزه است اما باز هم مصرف خود بادام زمینی توصیه میشود زیرا کره بادام زمینی، فراوری شده است و باید مراقب میزان قند تصفیه شده در کره بادام زمینی باشید.
– مراقب خوردن بادام زمینی نمکی باشید زیرا درست است که طعم خوبی دارد اما نمک دارای سدیم است و میتواند خطر افزایش فشار خون را به همراه داشته باشد. فشار خون بالا در دوران بارداری میتواند کشنده باشد.
بادام زمینی، میان وعده سالمی است که مادران به رژیم غذایی خود اضافه میکنند مخصوصا در ماههای اولیه که تهوع صبحگاهی شدیدتر است. با خوردن بادام زمینی، حداقل میتوانید مطمئن شوید که جنین، مواد مغذی مورد نیاز را دریافت میکند. به هر حال، اگر میخواهید حداکثر استفاده از بادام زمینی را در دوران بارداری ببرید، موارد احتیاطی بالا را رعایت کنید.
منبع: drhealthbenefits
برچسب ها drhealthbenefitsبادام زمینیبارداریخواص بادام زمینی در بارداریمصرف بادام زمینی در بارداریمژگان گوران
نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخشهای موردنیاز علامتگذاری شدهاند *
* لطفا در مورد ایجاد تاپیک و نظرسنجی قبل از ثبت دقت فرمایید زیرا امکان ویرایش و یا حذف مطلب بعد از ارسال وجود ندارد.
همچنین شما ملزم به رعایت
قوانین و مقررات
نینیسایت نیز میباشید.
* لطفا در مورد ایجاد تاپیک و نظرسنجی قبل از ثبت دقت فرمایید زیرا امکان ویرایش و یا حذف مطلب بعد از ارسال وجود ندارد.
همچنین شما ملزم به رعایت
قوانین و مقررات
نینیسایت نیز میباشید.
فرقی نمی کنه کجا باشی می تونی هروقت از شبانه روز پزشکت رو در کنار خودت داشته باشی
مريم مراداف در گفتوگو با خبرنگار اجتماعي فارس افزود: بادام زميني بين كل دانهها و مغزها يكي از پركالريترين مغزهاست. پروتئين بالايي دارد و براي انجام متابوليسمهاي بدن بسيار مفيد است.كودكان در سنين رشد خود ميتوانند از بادام زميني استفاده كنند. وي گفت: بادام زميني و ساير مغزها به دليل داشتن پروتئين بالا همراه با خانواده گوشتها در هرم غذايي قرار داده شده است. اين متخصص تغذيه اضافه كرد: بادام زميني سرشار از ويتامين E است. ويتامين E در گياهان و دانههاي روغني به مقدار زياد يافت ميشود. ويتامين B3 موجود در بادام زميني در بدن متابوليسم انرژي را تنظيم ميكند. وي افزود: فولات (اسيد فوليك) يكي از مواد بسيار ضروري براي بدن است كه در بادام زميني وجود دارد. براي خانمهاي باردار اسيد فوليك به عنوان يك مكمل اجباري تجويز ميشود. به دليل بسته شدن سيستم عصبي جنين در ماه اول و دوم بارداري بايد حتماً اسيد فوليك در رژيم غذايي آنان باشد در حالي كه اكثرا خانمها در اين زمان از بارداري خود اطلاع ندارند و ممكن است به علت كمبود اسيد فوليك به سيستم عصبي جنين آسيب برسد. وي تاكيد كرد: بين مغزهاي گياهي بادام زميني سرشار از اسيدفوليك است. وي گفت: بادام زميني همچنين حاوي كلسيم است كه براي سلامت دندان و استخوانها بسيار مفيد است. بادام زميني حاوي منيزيم است كه در بدن گشادكننده عروق است و در هسته مركزي گياهان سبز رنگ وجود دارد. كساني كه فشار خون دارند بايد در حد معمول بادام زميني مصرف كنند. مراداف اضافه كرد: آهن در منابع گياهي به خوبي قابل جذب نيست و كم وجود دارد اما بادام زميني به نسبت آهن خوبي دارد. وي اضافه كرد: بادام زميني همچنين حاوي «روي» است كه براي رشد بسيار موردنياز است. كمبود «روي» ميتواند سبب عقب افتادگي رشد در نوجوانان شود. وي گفت: «يد» نيز در بادام زميني به مقدار زيادي يافت ميشود. كمبود «يد» نيز كم كاري يا پركاري تيروئيد را به وجود ميآورد. وي اضافه كرد: بادام زميني يكي از موادي است كه آلرژن است و اگر كسي استفاده كند ممكن است حالت سرفه و تنگي نفس و كهير در بدن آن اتفاق افتد. در اين صورت بهتر است از منبع ديگر براي تأمين اين نيازها استفاده كند.
کره بادام زمینی منبع غنی از پروتیئن است. اگر شما آلرژی به بادام زمینی ندارید نگران نباشید که با خوردن کره بادام زمینی در بارداری ممکن است جنین شما دچار آلرژی شود.بادام زمینی خام در بارداری
مصرف کره بادام زمینیحتی اگر شما و یا یکی از اعضای خانواده شما به بادام زمینی حساسیت دارد نمی توانیم بطور قطعی بگوییم کودک شما آلرژی خواهد داشت.
آلرژیکودکان تنها یک “گرایش” به آلرژی را به ارث می برند. شواهد علمی مبتنی بر افزایش خطر ابتلا به آلرژی در کودکان با مصرف کره بادام زمینی در دوران بارداری وجود ندارد. با این وجود اگر شما سابقه خانوادگی شدید به آلرژی را دارید بهتر است وقتی برای اولین بار و زمانی که مواد غذایی آلرژی زا را به تغذیه کودک خود اضافه می کنید، احتیاط کنید ( البته اگر شما سابقه آلرژی شدید دارید قطعا در منزلتان کره بادام زمینی پیدا نمی شود). همیشه برای افزودن ماده غذایی جدید به رژیم بچه ها با دکتر فرزندتان مشورت کنید.Janice Aubey متخصص زنان و زایمان دکتر
دکترم تاکید کرده روزانه مصرف کنم .فکر نمیکنم مشکلی هم داشته باشه
اسید فولیک در بادام زمینی به میزان بسیار بالایی وجود دارد و خوردن ان در بارداری باعث تقویت سیستم ایمنی بدن مادر می شود و احتمال نقص لوله عصبی جنین خیلی کم می شود.همچنین برای جلوگیری از افسردگی مادر و خوش خلقی مادر خوب است.
مصرف آن احتمال ابتلا به بیماری های آلرژیک را خیلی کم می کند.این دانه منگنز بالایی دارد که از دیابت بارداری جلوگیری می کند و آهن فراوان ان از ابتلا به کم خونی مادر و نوزاد جلوگیری می کند.
به نظر من هر چیزی کمش خطرناک نیست، حتی برای بارداری های خطرناک و حتی خوردن دارچین و زعفرون هم، بادوم زمینیم که هنوز خطر قطعی براش پیدا نکردن.
کاربر گرامی جهت ارسال پست شما ملزم به رعایت
قوانین و مقررات
نینیسایت میباشید
مطالب این سایت تنها جنبه اطلاع رسانی و
آموزشی داشته و توصیه پزشکی تخصصی تلقی نمی شوند و نباید آنها را جایگزین
مراجعه به پزشک جهت تشخیص و درمان دانست. لطفاً پیش از استفاده از سایت
صفحه
“شرایط استفاده از سایت”
را مطالعه فرمایید. استفاده از این سایت
بدان معناست که شما قبلاً صفحه “شرایط استفاده از سایت” را مطالعه کرده
و به مفاد آن واقفید. نقل مطالب این سایت با ذکر منبع و نشانی اینترنتی سایت بلامانع است
مصرف منظم بادام زمینی و آجیل ها (بادام، گردو و غیره) به کاهش حساسیت آجیل در نوزادان مرتبط است . در صورتی که سابقه آلرژی از آجیل (بادام، بادام زمینی، گردو و یا هر چیز دیگر) داشته باشند باید از مصرف آن اجتناب شود تا از ابتلا به آلرژی های آجیل جلوگیری شود.
اما لازم به ذکر است که آجیل برای رشد کودک مفید است ؛ با این حال، باید نگران این باشید که چرا، چه زمانی و چطور می توانید بادام را در طول دوران بارداری بخورید.
بادام غنی از پروتیین ، کلسیم ، فیبر ، اسید فولیک ، ویتامین ایی ، منگنز و ریبوفلاوین و….است.
غنی از ویتامین ایی :به شکل گیری سالم مو و پوست نوزاد کمک می کند. گفته می شود که زن باردار یک پوست درخشان و براق را در جذب بادام به دست می آورد.
غنی از منگنز:بادام نه تنها به تنظیم وزن نوزاد کمک می کند، بلکه به مادر نیز کمک می کند. هم چنین مقدار منگنز به شکل گیری استخوان های قوی و سالم کمک می کند.بادام زمینی خام در بارداری
ریبوفلاوین :محتوای ریبوفلاوین در مغز بادام به رشد شناختی کودک کمک می کند. مقدار خوب ریبوفلاوین نیز به حفظ سطوح انرژی کمک می کند.
منیزیم:محتوای منیزیم در بادام به شکل گیری مناسب و عملکرد سیستم عصبی مرکزی کمک می کند.
بله، مصرف بادام خام برای تامین مواد مغذی مثل آهن، کلسیم، اسید فولیک و فیبر، لازم است با این حال زنان باردار باید از خوردن بادام یا هر آجیل دیگر در صورت داشتن آلرژی اجتناب کنند.
می توانید بادام را خیس بخورید، مگر این که نسبت به آن ها حساسیت داشته باشید. بادام خیس آنزیمی را ترشح می کند که به هضم غذا کمک می کنند و ارزش غذایی آجیل را افزایش می دهند.
خیس کردن آن ها در طول یک شب به هضم غذا و کنده شدن پوست قهوه ای که معمولا حاوی تانین است کمک می کند ، تانین جذب مواد مغذی را کاهش می دهد.
اگر چه هر دو شکل سالم هستند، بادام خیس همیشه گزینه بهتری هستند.
بادام حاوی مواد مغذی زیادی است که برای سلامتی و رشد کودک ضروری است.
1. اسید فولیک موجو در آن از نقص های عصبی جلوگیری می کند:
بادام خام یا خیس، بهترین منابع اسید فولیک هستند که به طور قابل توجهی به رشد مغز و سیستم عصبی نوزاد کمک می کنند. اسید فولیک نیز برای جلوگیری از نقص لوله عصبی در کودک ضروری است . در دوران بارداری، به حدود 400 میکرو گرم اسید فولیک نیاز خواهید داشت تا نیازهای کودک را برآورده کنند.
2. متابولیسم را افزایش می دهد:
کودکانی که مادران چاق یا دیابتی دارند، احتمال ابتلا به چاقی و مشکلات متابولیک را افزایش داده اند. بادام یک منبع سالم از کربوهیدرات و چربی رژیم غذایی را فراهم می کنند که به متابولیسم کمک می کند و التهاب، استرس اکسیداتیو و قند خون را کاهش می دهد.
3. از افزایش بیش از حد وزن جلوگیری می کند:
بارداری باعث افزایش وزن می شود و گاهی وزن را به سختی می توان کنترل کرد بنابراین بادام می تواند شما را برای مدت طولانی سیر نگه دارد، بنابراین خطر افزایش وزن غیر ضروری را کاهش می دهد.
در یک مطالعه تحقیقاتی که بر روی 20 زن چاق انجام شد که در دوران بارداری بودند، مشخص شد که مصرف 2 اونس (56 میلی گرم) بادام روزانه هورمون گرسنگی گرلین را کاهش می دهد. بادام نقش بزرگی در بهبود سیری، کاهش اشتها و تسهیل افزایش وزن سالم بازی می کند.
4. مکمل آهن است :
1 اونس بادام حاوی 1.1 میلی گرم آهن است که 6 % از ملزومات آهن روزانه شما را تشکیل می دهد. از آنجا که نیاز آهن در طول دوران بارداری بالا است، به ویژه در سه ماهه اول، شما مطمئنا آن را از مصرف روزانه بادام دریافت خواهید کرد.
5. کودک را از آلرژی های آینده محافظت می کند:
مصرف بادام در طول دوران بارداری از کودک در طول زندگی محافظت خواهند کرد در نتیجه می توانید نسبت ایمن آجیل نظیر بادام و بادام زمینی را برای کاهش احتمال آلرژی در کودکان مصرف کنید.
گفته می شود که مصرف آجیل زیاد نسبت به آسم در کودکان رابطه معکوس دارد، زیرا آجیل حاوی ویتامین ایی و روی است که هر دو از کودکان مبتلا به آسم محافظت می کنند.
6. پروتئین آن بنیه بدن را تامین می کند:
بادام حاوی مقدار زیادی پروتئین است که قدرت و بنیه لازم برای زایمان را فراهم می کند پروتیین همچنین به رشد سالم کودک کمک می کند و وزن مادر را تحت کنترل نگه می دارد.
7. فیبر، گوارش را تحریک می کند:
بادام که غنی از فیبر است به تسکین هضم و تنظیم حرکات روده کمک می کند. آن ها همچنین مشکلات یبوست که در دوران بارداری بسیار شایع است را درمان می کنند. بادام زمینی خام در بارداری
8. کلسیم آن استخوان ها را تقویت می کند:
یک اونس بادام حدود 75 میلی گرم کلسیم را تامین می کند. هم چنین به کاهش خطر پری-اکلامپسیا , تشکیل استخوان در جنین کمک می کند.
9. منبع انرژی هستند:
مواد مغذی بادام خیلی بالا است و در نتیجه منبع عالی انرژی هستند در طول دوران بارداری، نیازهای انرژی مادر افزایش پیدا می کند در نتیجه، بادام در رژیم غذایی روزانه برای او و نیز کودک بسیار مفید خواهد بود.
10. حافظه را بهبود می دهند:
آن ها به عنوان یکی از بهترین مغزهای مشهور هستند آن ها غنی از چربی های ضروری اند و به بهبود حافظه و هوش کمک می کنند. خوردن آن ها در طول دوران بارداری، رشد مناسب مغز کودک را تضمین می کند.
با ویتامین ب6، ویتامین ایی، امگا 3 و اسیدهای چرب امگا 6 غنی هستند که به به حافظه قوی کمک می کنند بنابراین توصیه می شود که در دوران بارداری مصرف شوند.
11. گردش خون را تسهیل می کند:
بادام به بهبود گردش خون کمک می کنند. این یک نیاز بسیار بزرگ در دوران بارداری است تا اکسیژن و مواد غذایی بیشتری به کودک برسد که در داخل شکم مادر رشد می کند.
بادام ها منبع غنی از آنتی اکسیدان ها هستند که به مادر و بچه کمک می کنند با رادیکال های آزاد مبارزه کنند در نتیجه مادر و بچه را سالم نگه می دارند. رادیکال های آزاد مولکول های ناپایدار هستند که می توانند به ساختارهای سلول آسیب بزنند و منجر به بیماری های زیادی شوند.
رژیم غذایی سرشار از آنتی اکسیدان ها، تشکیل درست ساختار سلولی نوزاد را تضمین می کند. DNA کودک نیز از تغییر محافظت می شود در نتیجه امکان سقط جنین، نقص های مادرزادی و مسائل رشد در کودک را کاهش می دهد.
چه خام و چه خیس، می توانید یک اونس برابر با یک سوم یک فنجان یا تقریبا 23 عدد بادام است. سعی کنید صبح زود مغز بادام را خیس کنید شما نباید بیش از مقدار پیشنهادی غذا بخورید چون می تواند منجر به اثرات ناخوشایند نظیر افزایش وزن و مشکلات هاضمه شود.
شما می توانید بادام را در طول بارداری بدون توجه به طول سه ماهه، بخورید. حدود ده صبح و ده شب وقت خوبی برای خوردن بادام است برنامه را مطابق میل خودتان تنظیم کنید.
اما قبل از افزایش تعداد بادام با پزشک مشورت بکنید چون خوردن تعداد زیادی از آن ها ممکن است منجر به عوارض جانبی شود.
این اثرات جدی نیستند و به راحتی می توان از آن ها اجتناب کرد.
1. مصرف زیاد بادام باعث افزایش وزن می شود:
اگر چه بادام سطح کلسترول خوب را در بدن افزایش می دهد اما خوردن بیش از حد ممکن است منجر به افزایش وزن شود چون حاوی کالری و چربی های بالایی هستند.
2. تداخلات دارویی:
بادام زمینی خام در بارداری
بادام منبع غنی منگنز هستند که در آن یک اونس حدود 0.6 میلی گرم از مواد معدنی را می دهد. منگنز به عملکرد مختلف بدن کمک می کند. اما سطح بالایی از مواد معدنی خطر زایمان پیش ازموعد را بالا می برد.
3. مسائل مربوط به مشکلات گوارشی :
اگر شما با یک رژیم غذایی با فیبر بالا، بادام بخورید، می تواند منجر به مشکلات روده مانند نفخ، یبوست، و درد شکم شود، زیرا بدن قادر به پردازش بیش از حد فیبر نخواهد بود.
4. واکنش های آلرژیک :
مصرف بیش از حد بادام می تواند باعث ایجاد یک واکنش آلرژیک شود ممکن است در موارد نادر، جوش ها و مشکلات تنفسی را ایجاد کنید.
5. تاثیرات ویتامین ایی :
مصرف یک رژیم غذایی غنی از ویتامین ایی شامل بادام، غلات کامل، تخم مرغ، اسفناج و چیزهای دیگر می تواند منجر به اثرات مضر نظیر تاری دید، اسهال، نفخ شکم، و سردرد شود.
این کاری است که می توانید انجام دهید:
قبل از برنامه ریزی برای اضافه کردن بادام به رژیم غذایی با پزشک مشورت کنید.
آن ها را در یک وضعیت طبیعی قرار دهید. از انواع دیگری که در بازار یافت می شوند از جمله نمکی ، شیرین شده و یا پوشانده شده با شکلات پرهیز کنید.
بادام را با مارک های استاندارد بخرید.
بادام را به طور کامل بشویید تا هر گونه باکتری مضری روی سطح آن ها را بشویید.
در حالی که می توانید بادام خام یا خیس را بخورید، در این بخش از نکات مهم تغذیه دوران بارداری در نمناک لیستی از راه هایی که می توانید در آن بادام را در رژیم غذایی بگنجانید، تهیه کنید.
این راه ها را برای ترکیب بادام در رژیم غذایی خود امتحان کنید.
بادام را در طول شب خیس کنید و صبح روز بعد خمیر خوبی درست کنید آن را با یک لیوان شیر مخلوط کرده و تازه مصرف کنید.
10 تا 12 عدد بادام خیس و پوست کنده را همراه با یک لیوان شیر، به عنوان اولین وعده غذایی خود صبح بخورید.
پوست بادام خام خوردنی است و مواد مغذی خوبی دارد. اما آن ها خیس کنید را تا آنزیم های بازدارنده را آزاد کنند به طوری که فرآیند هضم را آسان کند.
سم سیانید نیز به مقادیر ناچیزی در بادام است. همانطور که می دانید، دو نوع بادام – تلخ و شیرین وجود دارد. بادام که ما می خوریم شیرین هستند و حاوی سطح پایین سیانید هستند، اما بادام تلخ حاوی 50 برابر در هر آجیل است که باعث مرگ آن ها می شود.
برای ساده کردن آن، شما به حدود 1000 عدد بادام شیرین نیاز دارید تا به مسمومیت برسید در حالی که تنها با 10 تا 30 عدد بادام تلخ پایین ترین سطح سم مهلک را می خورید. هم چنین هر شکلی از سیانور که وارد سیستم بدن شود باعث مرگ خواهد شد.
بله می توانید بادام خیس خورده را با معده خالی بخورید ؛آن ها سطح انرژی شما را با جذب مواد مغذی و ارائه پروتیین های غنی افزایش می دهند که استقامت را افزایش می دهند.
بادام زمینی قبل از بارداری مانع بارداری نمی شود و فواید زیادی نیز دارد. بادام زمینی به باروری کمک زیادی می کند که مصرف آن قبل از بارداری و یا در حین بارداری باعث می شود خطر تولد کودک با نقص لوله عصبی تا ۷۰ درصد کاهش دهد.
فواید و خواص بادام زمینی و مزیت های درمانی مصرف آنبادام زمینی یکی از انواع تنقلات خوشمزه و پرطرفدار می باشد که بسیار مغذی و مفید است، این مغز خوش طعم و خوش مزه در واقع از گیاهان بومی آمریکای جنوبی است و میتوان آن را در گروه آجیلها طبقهبندی کرد که دارای خواص بسیار زیادی می باشد و شما باید حداقل در هفته دو قاشق غذاخوری بادام زمینی بخورید تا بتوانید بیماریهای خطرناک را مهار کرده و سالم بمانید. که برخی خواص مهم بادام زمینی در اینجا آمده است:
مبارزه با بیماری قلبی، عصبی، آلزایمر و کاهش عفونتبادام زمینی به دلیل داشتن آنتی اکسیدان پلی فنولی – رزوراترول از بیماریهای قلبی، سرطانها، بیماریهای عصبی و عفونتهای ویروسی یا قارچی جلوگیری میکند.
کاهش خطر افزایش وزناز خواص بادام زمینی می توان به این اشاره کرد که خطر افزایش وزن را کاهش می دهد زنانی که حداقل دو بار در هفته بادام زمینی می خورند نسبت به زنانی که نمی خورند کمتر در معرض چاقی هستند بنابراین اگر هر روز صبح بادام زمینی با نان می خورید کمتر در معرض چاقی قرار می گیرید.
سرطان روده بزرگیکی دیگر از خواص بادام زمینی این است که سرطان روده بزرگ را در زنان تا ۵۸ درصد و در مردان تا ۲۷ درصد کاهش می دهد بنابراین خوردن حداقل ۲ قاشق کره بادام زمینی دو بار در هفته می تواند از ابتلا به این بیماری تا حدود زیادی جلوگیری کند.بادام زمینی خام در بارداری
مبارزه با افسردگیبادام زمینی به دلیل داشتن تریپتوفان، به مبارزه با افسردگی کمک زیادی می کند زیرا سروتونین پایین، به افسردگی منجر میشود.
خواص ضد التهابییکی دیگر از فواید بادام زمینی این است که اختلالات پوستی مانند پسوریازیس و اگزما را کاهش می دهد و همچنین به دلیل داشتن اسید های چرب به کاهش تورم و قرمزی پوست کمک زیادی می کند، بنابراین پروتئین بادام زمینی به بازسازی سلول ها کمک زیادی می کند.
تقویت و افزایش رشد موبادام زمینی به دلیل داشتن مقادیر بالای اسید چرب امگا ۳ باعث تقویت فولیکول مو و افزایش رشد موی سر می شود همچنین به دلیل داشتن بیوتین از ریزش مو جلوگیری می کند.
کاهش سرماخوردگیبادام زمینی دارای مقدار زیادی ویتامین C می باشد که به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک زیادی می کند و در نتیجه ازمبتلا شدن به سرماخوردگی و آنفلونزا پیشگیری می کند.
بتاکاروتنیکی دیگر از خواص بادام زمینی این است که برای سلامت پوست مفید است زیرا، بادام زمینی به دلیل داشتن بتاکاروتن که در بدن به ویتامین A تبدیل می شود به رشد و ترمیم بافت های بدن کمک زیادی می کند و همچنین زخم ها و کبودی ها را به سرعت درمان می کند.
ویتامین Cبادام زمینی دارای ویتامین C می باشد که در واقع برای تولید کلاژن ضروری است این ویتامین باعث سفت شدن پوست می شود و آن را درخشان و زیبا می کند و باعث کاهش علائم پیری مانند چین و چروک، تغییر رنگ و کاهش انعطاف پذیری می شود.
پیشگیری از سنگ کیسه صفرایکی دیگر از خواص بادام زمینی این است که از سنگ کیسه صفرا پیشگیری می کند که در واقع مصرف مکرر بادام زمینی می تواند خطر ابتلا به سنگ کیسه صفرا در زنان و مردان را کاهش دهد. یکی از علل شایع در تولید سنگ کیسه صفرا بالا بودن میزان کلسترول است و همانطور که می دانیم بادام زمینی تاثیر مثبتی بر کاهش کلسترول دارد به همین دلیل مصرف آن ریسک ابتلا به سنگ کیسه صفرا را کاهش می دهد.
کمک به باروریبادام زمینی به باروری کمک زیادی می کند که مصرف آن قبل از بارداری و یا در حین بارداری باعث می شود خطر تولد کودک با نقص لوله عصبی تا ۷۰ درصد کاهش دهد.
ویتامین Eیکی دیگر از خواص بادام زمینی این است که دارای ویتامین E می باشد که در برابر آسیب استرس اکسیداتیو از پوست صورت محافظت میکند و همچنین در برابر اشعه ماوراء بنفش آفتاب و آفتاب سوختگی و آسیب پوستی نفش محافظت از پوست را برعهده می گیرد.
بدنسازیبادام زمینی حاوی مقادیر قابل توجه ویتامین ها، مواد معدنی، مواد مغذی و آنتی اکسیدان هاست و در واقع یکی از بهترین خاصیت های بادام زمینی این است که منابع انرژی برای ورزشکاران و بدنسازان شناخته شده است.
خواص بسیار زیاد بادام زمینیمواد مغذی موجود در بادام زمینی: مقدار در ۲۸ گرمکالری ۱۶۶پروتئین ۷/۶گرمکربوهیدرات ۱/۶ گرمفیبر ۳/۲ گرمچربی ۱۴ گرمویتامین E 2/2 میلی گرمویتامین B3 8/3 میلی گرمفولات ۱/۴۱ میکروگرممس ۱۹/۰ میلی گرممنیزیم ۵۰ میلی گرمفسفر ۱۰۱ میلی گرمپتاسیم ۱۸۷ میلی گرم
مضرات بادام زمینیاولین نشانه های آلرژی به بادام زمینی به صورت آبریزش بینی یا خارش پوست در قسمت هایی از بدن می باشد. نشانه های بعدی شامل: تهوع، استفراغ، اسهال، ناراحتی شکمی، سوزش زبان، سختی تنفس ، گلودرد یا درد در دیگر نواحی بدن، افت ناگهانی فشار خون، سرگیجه و در نهایت بیهوشی و مرگ است.
چند نکته در تهیه بادام زمینی۱- در زمان خریدن بادام زمینی خام و بدون پوست، مراقب باشید غلاف بادام زمینی، فشرده و کرم رنگ باشد.۳- از خریدن بادام زمینی با پوست پژمرده خودداری کنید زیرا کهنه بودن مغز را نشان میدهد.۴- بادام زمینی بدون پوست را میتوان ماهها در جای خنک و تاریک نگه داشت در حالی که بادام زمینی های با پوست را میتوان برای چند سال در ظرف در بسته نگه داشت.۵-خریدن بادام زمینی بدون پوست بهتر از مغزهای فرآوری شده است زیرا این مغزها در تماس با مواد شیمیایی قرار میگیرند که پوست آنها را نرم می کنند و آنها را برای مصرف، نامناسب میکنند.
یافته های حاصل از مطالعه 308 مورد آلرژی
غذایی و 140 مورد آلرژی به بادام زمینی در میان 8205 کودک نشان می دهد، خوردن بادام
زمینی در دوران بارداری خطر آلرژی را در نوزاد کاهش می دهد، در واقع کودکانی که در
دوران جنینی، مادرانشان بادام زمینی یا مغز یا آجیل مصرف کرده اند، احتمال کمتری دارد
تا به این غذاها آلرژی پیدا کنند.
پس وعدههای غذایی خود را برنامه ریزی کنید
و بادام زمینی را بخشی از آنها قرار دهید. بادام زمینی کم مزایا بسیاری دارد. وقت آن
است که آنها در جای درست خود در یک رژیم غذایی دوران بارداری قرار بگیرند. در زیر
خواص دیگر بادام زمینی در دوران بارداری را برایتان فراهم کرده ایم.بادام زمینی خام در بارداری
خواص بادام زمینی در دوران بارداری :
رفع یبوست
درمان کم خونی
مناسب برای گیاهخواران
شیر را در مادران شیر ده زیاد می کند.
روغن بادام زمینی، ملین و رفع کننده یبوست
می باشد.
نرم کننده سینه و درد معده را درمان می
کند.
گشاد شدن رگ های بدن و تسهیل جریان خون
جلوگیری از سکته مغزی
جلوگیری از سکته قلبی
جلوگیری از آلزایمر
ضعف و خستگی را از بین می برد
تنظیم فشار خون
تنظیم ضربان قلب
گرفتگی عضلانی را از بین می برد.
به هضم غذا کمک می کند .
بادام زمینی برطرف کننده سودا است.
برطرف کننده زخم مثانه و سوزش مجاری ادرار
میباشد
تقویت و سلامت استخوان ها
پیشگیری از پره اکلامپسی
مانع از پوکی استخوان میشود.
کمک به دیابت حاملگی
افزایش وزن
بادام زمینی خام در بارداری
مضرات بادام زمینی در بارداری :
اگر در یک خانواده اعم از مادر کودک، پدر
یا خواهر و برادر سابقه ی حساسیت به بادام زمینی دارند یا تاریخچه تب یونجه، آسم،
اگزما یا سایر آلرژی ها را دارند، برای کاهش خطر استعداد کودک در حال رشد به حساسیت
به بادام زمینی بهتر است مادر از مصرف بادام زمینی و محصولات حاوی بادام زمینی در
دوران بارداری و شیردهی پرهیز کند.
اولین نشانه های آلرژی به بادام زمینی به
صورت آبریزش بینی یا خارش پوست در قسمت هایی از بدن می باشد. نشانه های بعدی شامل:
تهوع، استفراغ، اسهال، ناراحتی شکمی، سوزش زبان، سختی تنفس ، گلودرد یا درد در دیگر
نواحی بدن، افت ناگهانی فشار خون، سرگیجه و در نهایت بیهوشی و مرگ است.
مطالب پر بازدید
آیا خانم های باردار مجاز به مصرف بادام زمینی هستند؟و این خوراکی چه مضرات و فواید برای بارداری می توان داشته باشد؟
بادام زمینی خام در بارداری
بارداری پر از باید و نباید است؛ از مصرف اسید فولیک تا نکشیدن سیگار و حمام گرم و …. واقعیت این است که اجتناب از خوردن غذاهای خاص در دوران بارداری ممکن است کودک را از ابتلا به حساسیت محافظت کند.
خوردن یا نخوردن بادام زمینی
وقتی درباره رژیم غذایی صحبت میشود حتما کلی توصیه میشنوید. تا همین اواخر یکی از مهمترین توصیهها احتیاط درباره مصرف غذاهای آلرژیزا بود. در سال ۲۰۰۰ آکادمی اطفال آمریکا به مادران مستعد آلرژی درباره خوردن بادام زمینی در دوران بارداری هشدار داد تا از آلرژی نوزادان پیشگیری شود.
اما زمانه تغییر کرده است و بنابراین تفکر درباره پیشگیری از آلرژی با نخوردن غذاها هم همینطور. اما بروز آلرژی غذایی به خصوص درباره بادام زمینی از آن زمان کاهش نیافته است. از هر صد کودک، یک نفر به بادام زمینی آلرژی دارد و تعداد مبتلایان به این آلرژی در دهه گذشته، حتی روند افزایشی داشته است. با وجود آنکه ایده اجتناب از مصرف بادام زمینی براساس نتایج مطالعات به دست آمده اما به نظر میرسد ایده خوبی نیست.
نخوردن بادام زمینی کمک نمیکند؟
مطالعات پزشکی هیچ مدرکی را نشان نداده که اجتناب از مواد غذایی مانند شیر و تخم مرغ و بادام زمینی در دوران بارداری تاثیری بر خطر بروز آلرژی داشته باشد و شواهد کمی بر این مبنا وجود دارد که نخوردن بادام زمینی میتواند کمک کننده باشد.
از هیچ غذایی اجتناب نکنید
واقعیت این است که مادران لازم نیست از خوردن هیچ کدام از این مواد غذایی اجتناب کنند. اخیرا یک مطالعه نشان داده است که مادران غیرآلرژیکی که در هفته ۳ تا ۵ عدد بادام زمینی میخورند کمتر احتمال دارد کودکی با حساسیت به آجیل داشته باشند. فرضیه جدید این است که هرچه نوزاد زودتر با غذاها آشنا شود تحمل بیشتری نسبت به آن پیدا کرده و در نتیجه کمتر در خطر ابتلا به آلرژی قرار دارد. با این حال اگر شما سابقه خانوادگی قوی در داشتن آلرژی دارید و حداقل یکی از بستگان نزدیکتان مانند پدر، مادر یا خواهر و برادرتان آلرژی دارند نوزاد شما به احتمال زیاد در خطر ابتلا به حساسیت قرار دارد. بنابراین قبل از مصرف بادام زمینی با متخصص آلرژی صحبت کنید.
پروبیوتیک بخورید
مطالعات شواهدی را نشان میدهد که مصرف پروبیوتیکها ( باکتریهای خوب موجود در لبنیاتی مانند ماست) در اواخر بارداری و در دوران شیردهی نوزاد میتواند از ایجاد حساسیت در کودک پیشگیری کند. البته این مطالعات آنقدرها محکم نیست که بتوان آن را به هر زن باردار توصیه کرد اما به احتمال زیاد استفاده از مکمل با تجویز پزشک میتواند کمک کننده باشد.
مطالب مرتبط
هماهنگی جهت تبلیغات: 02123051172
مجری انحصاری نیتیو، سنجاق
کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است0
بابت تبلیغات زیاد معذوریم سایت برای بقا نیاز به درامد است
با تشکر وب سایت هلپ کده راهنمایی: اگر دوباره خواستید این مطلب را پیدا کنید اسم مطلب را با هلپ کده سرچ کنید.